Japonija gali pasigirti daugybe atskirų kovos menų rūšių. Daugelis jų atsirado senovėje ir leidžia pasiekti tikrai antžmogiškų sugebėjimų. Kai kurie meistrai vis dar visą savo gyvenimą skiria unikalių kovos technikų įvaldymui. Milijonai japonų kovos menų pasekėjų visame pasaulyje neleidžia tokiam savotiškam menui nugrimzti į užmarštį.

Mūsų leidinyje norėčiau apsvarstyti populiariausius kovos menus, rūšis ir skirtumus. Taip pat išsiaiškinsime, kokie yra kovos rankomis būdai ir strategijos.

Istorijos nuoroda

Įvairios kovos menų rūšys atsirado dėl japonų samurajų tradicijų, taip pat dėl ​​kastų sistemos naudojimo visuomenėje. Senovėje kariai turėjo išmokti turėti įvairius ginklus. Nemažai dėmesio buvo skirta kovos rankomis technikai. Viso to samurajai reikalavo ne tik norėdami apsaugoti savo šeimas, bet ir užtikrinti aukštuomenės, vadinamos šogunais, saugumą.

Laikui bėgant, praktinė problemos pusė pasitraukė į antrą planą. Kovos menų technikų įvaldymas įgavo labiau filosofinę prasmę. Japonijos meistrai tokias studijas pradėjo vadinti keliu, kuris neturi pabaigos. Kovos menų rūšys buvo pradėtos naudoti siekiant sustiprinti dvasią ir kūną, tobulinti tam tikrus įgūdžius.

Japonijos kovos menų metodai

Yra keletas japonų kovos menų šakų. Čia naudojami vadinamieji kietieji ir minkštieji kovos metodai. Sąvokos turi skirtingą dėmesį. Tačiau jų prigimtis iš esmės yra tarpusavyje susijusi.

Sunkus metodas apima priešpriešinės jėgos praktiką. Tiesą sakant, tai reiškia tiesioginį priešininko puolimą, kuris apima tiesioginės agresijos apraiškas kartu su smūgiu kovojant rankomis arba naudojant šaltuosius ginklus. Priešingai, gynybinės technikos naudojimas leidžia atsispirti tokiems impulsams ir taip pat yra griežtos kovos koncepcijos dalis.

Minkštieji metodai pasižymi minimalios jėgos panaudojimu, leidžiančiu išvengti žalos, užkirsti kelią atakoms arba nukreipti priešininko kūno kinetinę energiją tinkama linkme. Pavyzdys yra vadinamoji slydimo technika, kai gynėjas sumaniais judesiais vengia agresyvių priešo veiksmų ir taip jį išbalansuoja. Jei kietieji metodai išsiskiria tiesmukiškumu, tai minkštieji metodai yra lankstesni taktiniu požiūriu.

Sumo

Taigi, pereikime prie populiarių japonų kovos menų rūšių istorijos. Sąrašas pradedamas nuo garsiųjų sumo imtynių, kurios išsiskiria iš kitų populiarių kovos menų. Iš pradžių toks užsiėmimas buvo sionistinių ritualų ir konkurencijos simbiozė. Kai kurios senovinės apeiginės praktikos, kurios tradiciškai buvo naudojamos tokiose imtynėse, išliko iki šių dienų.

Kokios taisyklės galioja pateiktoje kovos menų formoje? Viskas gana paprasta. Kad laimėtų, imtynininkui pakanka priversti varžovą liesti žemę bet kuria kūno dalimi, išskyrus pėdas. Taip pat galite tiesiog išstumti savo varžovą iš ringo linijos, kuri yra išklota specialia shimenawa virve.

Dažnai sumo kovos baigtį nulemia akimirkos. Tačiau bet kokį mūšį lydi išankstinis pasiruošimas savitų ceremonijų forma. Tokios ceremonijos, kaip taisyklė, užima daug laiko.

Niekam nebus atradimas, kad tam, kad pavyktų sumo, kovotojas turi turėti įspūdingą kūno svorį. Senovės Japonijoje nutukimas nebuvo laikomas yda. Imtynininkų mentoriai tikėjo, kad spardymas į žiedą pažadina žemės dvasią, todėl dirvožemis tapo derlingesnis. Remiantis tuo, kuo didesni dvikovos dalyviai, tuo geriau. Pagal specialią filosofiją sumo svorio kategorijų nėra.

Didžiausias laimėjimas tokio tipo kovos menų srityje – Jokozunos titulas, kitaip tariant – Didysis čempionas. Verta paminėti, kad toks aukštas statusas imtynininkui priskiriamas visam gyvenimui. Jei čempionas pradeda patirti pralaimėjimą, jis tiesiog baigia savo karjerą.

Jujutsu

Jiu-Jitsu mokyklą įkūrė japonų meistras Hisamori Takenouchi dar XVI amžiuje. Kovos menų tipas atsirado įgyvendinant idėją apie didžiausią jėgų taupymą kovojant rankomis. Centrinę vietą taktikoje užėmė visokie priešo gaudymai, taip pat metimai naudojant priešininko energiją.

Įvaldant džiudžitsu techniką lemiama reikšmė teikiama kvėpavimo praktikai, kovos pozicijoms ir gebėjimui išvengti atakų. Nepaisant to, kovos menai taip pat leidžia neutralizuoti priešą, o tai pasiekiama taškiniu smūgiu į tam tikras priešininko kūno vietas.

Dziudo

Išvertus iš japonų kalbos, dziudo sąvoka reiškia „minkštas kelias“. Šio tipo kovos menų ištakos yra garsus meistras Kano Jigoro, kuris XIX amžiaus 80-aisiais įkūrė savo kovos menų mokyklą. Daugelis technikų buvo pasiskolintos iš džiudžitsu. Meistras parinko techniką, kuri turėjo mažiausiai šansų susižeisti abiem varžovėms, tačiau tuo pačiu buvo tinkama rengti įspūdingas varžybas. Vėliau Kano Jigoro į kovos meną įtraukė daugybę dvasinių praktikų, kurios leido kovotojams patobulinti savo protą.

Kovos menų rūšis visų pirma apima gynybos technikų suvokimą. Mūšis vyksta nenaudojant artimųjų ginklų. Pergalė pasiekiama žaibiškai vengiant atakų, vėliau panaudojant laikymo, skausmingus ar dusinančius metodus. Streikai čia praktiškai nenaudojami. Todėl ši kovos menų rūšis tinka vaikams.

Aikido

Aikido yra unikali kovos sistema, kurią sukūrė japonų kovos menininkas Ueshiba Morihei. Esminis skirtumas tarp kovos menų ir kitų Rytų mokyklų praktikų buvo atsisakymas naudoti puolimo strategijas ir agresyvius puolimus. Vėliau aikido pradėtas vadinti menu panaudoti priešininko jėgą prieš save patį.

Verta paminėti, kad šioje sporto šakoje varžybos ir čempionatai nevyksta. Nepaisant to, aikido yra itin populiarus tarp pavojingų profesijų. Tam tikra kovos menų rūšis tinka merginoms, kurios tarnauja policijoje ar organizuoja seminarus, kuriuose moko, kaip greitai neutralizuoti blogai nusiteikusį asmenį.

Kendo

Kendo yra gana populiarus kovos menas, apimantis artimųjų ginklų naudojimą. Tiesą sakant, kovos menai moko fechtuotis tradiciniais japoniškais kardais. Senovėje tokio įgūdžio suvokimas buvo nepaprastai svarbus praktikoje, nes tai leido paruošti kvalifikuotus karius būsimiems mūšiams. Šiandien kendo yra ne kas kita, kaip hobis.

Treniruočių metu naudojamos specialios kaukės ir šarvai, kurie patikimai apsaugo kovotojo kūną nuo traumų. Ginklai yra tradicinės bokken lazdos, pagamintos iš bambuko.

Karate-do

Kovos menų tipas atsirado Japonijos Okinavos saloje tais laikais, kai ši teritorija turėjo atskiros valstybės statusą. Karate-do atsirado kaip savigynos būdas, neleidžiantis naudoti ginklų. Iki šiol čia naudojami tik smūgių ir spyrių praktikai.

Kovos menų rūšis už savo populiarumą skolinga meistrui, vardu Funakoshi Gichin. Būtent šio žmogaus dėka praėjusio amžiaus 20-aisiais buvo surengta plataus masto kampanija, kuri padėjo pritraukti plačiosios visuomenės dėmesį į šią sporto šaką. Nuo tada karate-do išliko vienu žinomiausių ir geidžiamiausių kovos menų pasaulyje.

taijutsu(jap. 体術) – japonų menas kova be ginklų, menas išlaikyti sveiką kūną.

Taijutsu sistema apima beveik visas žinomas technikų grupes: smūgius ir spyrius, skausmingą sukimąsi, metimus, uždusimus ir kt., įkūnija daugiau nei tūkstančio metų Japonijos šešėlinių karių meno raidos istorijos tradicijas ir apskritai. tikimybė, vienas iš nedaugelio, kurie vis dar mano, kad pagrindinis jų uždavinys yra sąmonės, kario dvasios ugdymas, studijuojant tikrą kovinę įrangą ir psichofizinę praktiką.

Kovojant su aukšto lygio taijutsu meistrais, menkiausias judesys dažnai nulemia mūšio baigtį, nulemdamas pergalę ar pralaimėjimą. Net jei judesys beveik tobulas, viena nedidelė klaida kartais nulemia gyvybę ar mirtį.

Vienas iš senovinių džiujutsu pavadinimų, o šiuolaikinėje epochoje – judėjimo ir posūkių technika, kuri yra neatsiejama daugumos Rytų kovos menų dalis.

Senovės Japonijoje imtynės buvo gana primityvios.

Iš Izumo atvyko Nomi no Sukune ir jam bei Taimai no Kehai iškart buvo įsakyta kautis. Šie vyrai stovėjo vienas priešais kitą. Abu pakėlė kojas ir spardė vienas kitą. O Nomi no Sukune smūgiu sulaužė Kehai šonkaulius ir dar kartą smogė ir sulaužė apatinę nugaros dalį. Todėl Taima no Kehaya žemė buvo užgrobta ir visiškai atiduota Nomi no Sukunei.

- "Nihongi" ("Japonijos metraštis")

Panašūs konkursai „Nihongi“ vadinami chikara-kurabe- "jėgų palyginimas". Nugalėtoją kovoje lėmė jėga, o ne technika ir vikrumas. 5-6 amžiuje chikara-kurabe pagrindu susiformavo populiarios ir dabar gigantų imtynės - sumo, tiksliau, ankstyvoji sumai versija. Naros laikotarpiu ši kova buvo plačiai paplitusi. Patikima informacija apie sumo varžybų rengimą siekia iki šiol.

Kalbant apie to meto technologijas sumo, tada jis, matyt, buvo gana primityvus ir daugiausia apėmė stūmimus, smūgius ir griuvimus. Akcentas buvo stiprybė. Imtynininkai savo svorį siekė priauginti specialia dieta, o, sprendžiant iš vaizdų, tai pavyko net tais tolimais, ne visai pasisekusiais laikais. Turnyruose smūgiai nebebuvo naudojami dėl didelio pavojaus sveikatai, tačiau tikroje kovoje imtynininkai dažnai naudojo smūgius ir kulno stūmimą į priekį. Kadangi pergalė ritualinėje kovoje buvo skirta imtynininkui, numetusiam priešininką ant žemės, kova garduose nebuvo vykdoma ir atitinkamai nebuvo tiriama.

Pirmoji Kinijos banga

VIII-IX amžius tapo labai svarbiu įvykiu Tekančios saulės šalyje kovos be ginklų istorijoje. Šiuo metu ryšiai su žemynu sustiprėjo, o galingas kultūros srautas kartu su tūkstančiais imigrantų iš Kinijos ir Korėjos plūstelėjo į Japoniją. Imigrantai atsinešė savo originalius kovos būdus, kuriuose pagrindinė vieta buvo skirta įvairiems smūgiams ir spyriams, skausmingiems sąnarių sulaikymui. Šiuo atžvilgiu būtina paminėti pusiau legendinę mokyklą shosho-ryu(„visų apdovanojimų mokykla“), pranešimai apie kuriuos arba atsiranda, arba išnyksta XII-XIV amžių šaltiniuose. Shosho-ryu kūrėju laikomas kilmingos kinų imigrantų šeimos kilęs vadas Sakanoue Tamuramaro, išgarsėjęs pergalėmis prieš ainus. Šios mokyklos specifika buvo išskirtinio rankų stiprumo išvystymas ir smūginių paviršių per didelis sukietėjimas, dėl kurio neva buvo galima prasibrauti pro plieninę apvalkalo plokštę. Šaltiniai teigia, kad kai nenugalimas XII amžiaus pabaigos vadas Minamoto Yoshitsune pamatė shosho-ryu meistro darbą, jis buvo šokiruotas iki širdies gelmių.

Mokykla taip pat paliko pastebimą pėdsaką japonų imtynių be ginklų istorijoje. Chosui-ryu, sukūrė Otomo Komaro, kuris studijavo kinų kalbą kumščio menas iš meistro Jianzhen, atvykusio į Japoniją valdant imperatoriui Kokenui (749-758). Vėliau, XIV amžiaus viduryje, samurajus Urabe no Sukune Kanesada patobulino savo techniką, pridėdamas kinų mentoriaus Sunren Ishu metodus. Kanesada pavadino Chosui-ryu meną daken-jutsu – „menu kumščiais“. Chosui-ryu neginkluotos kovos technika sudarė pagrindą Slapukas Shinden-ryu- viena įtakingiausių japonų bu-jutsu mokyklų.

Yoroi-kumiuchi

Maždaug nuo 10 amžiaus, lygiagrečiai su samurajų karinės klasės formavimu, pradėjo formuotis speciali kovos su šarvuočiais sistema - yoroi-kumiuti (kumiuti, yoroi-gumi, katchu-gumi). Daugeliu atžvilgių ji buvo kaip sumo – tie patys stūmimai ir kibimai. Tai nesunkiai paaiškinama, nes kovotojai mūšiuose dėvėjo šarvus, kurių svoris sėkmingai pakeitė dirbtinai aplenktą sumo imtynininko svorį. Dėl didelių, į dėžę panašių apvalkalų buvo sunku patogiai įsikibti. Tačiau yoroi-kumiuchi technika buvo daug turtingesnė. Sąlyginių apribojimų kaip sumo nebuvo – kovoti tik stovint, jokiu būdu nekristi ant žemės, nenaudoti smūgių ir ginklų. Kovotojai galėjo laisvai naudoti bet kokius triukus ir metodus – svarbu buvo tik rezultatas.

Joroi-kumiuchi technikos buvo naudojamos visais atvejais, kai karys pametė ginklą – jį numetė, sulaužė ir pan.. X-XIII amžių mūšiuose mūšis prasidėdavo šaudymo iš lanko mainais, po kurio sekė kontrataka ir priešininkai. iš karto atsidūrė ant žemės. Naudoti kardą tokioje situacijoje buvo labai sunku – tiesiog nebuvo laiko ištraukti jo iš makšties. Todėl yoroi-kumiuchi tais laikais mėgavosi daug didesne garbe nei fechtavimasis dideliais tachi kardais. Tačiau trumpas kodachi kardas arba tanto durklas buvo labai populiarus, nes juos buvo galima naudoti mūšyje yoroi-kumiuchi stiliaus.

Joroi-kumiuchi pagrindas buvo įvairios imtynių technikos – gaudymai, metimai, raukšlės, smaugimai – kurios leido efektyviai kovoti su ginkluotu ir šarvuotu priešu. Retkarčiais kariai taip pat galėjo panaudoti smūgius ir spyrius, bet tik kaip pagalbinį ginklą – lengviau buvo numušti priešo šarvus ranką ar koją, nei pakenkti.

Yoroi-kumiuchi pagrindinis dalykas buvo teisingas klubų naudojimas ir galūnių stiprumas. Tai buvo pasiekta naudojant specialią abipusę simetrišką rankeną, kuri buvo vadinama yotsu-gumi - „keturguba sankaba“. Yotsu-gumi abu kovotojai tvirtai suspaudė vienas kitą, nesugriebdami rankų už šarvų plokščių. Toks sukibimas padėjo kariui išlaikyti pusiausvyrą ir mobilumą bei leido efektyviai kontroliuoti priešo veiksmus.

Bet kuriuo patogiu momentu vienas ar abu kovotojai buvo pasirengę akimirksniu ištraukti trumpą kardą arba specialų durklą šarvams perverti, vadinamą yoroi-doshi. Yoroi-doshi buvo nešiojamas įsegtas į diržą ant dešinės šlaunies, dažniausiai ištraukiamas kaire ranka. Reikėjo nepaprastų įgūdžių viena ranka valdyti priešininką ir išlaikyti pusiausvyrą, o kita atsegti durklą ir bandyti pataikyti į pažeidžiamą, neuždengtą priešininko kūno dalį. Tai buvo labai sunku padaryti sąvartyne, nes reikėjo patekti į nedidelį tarpą tarp plokščių ir net griežtai apibrėžtu kampu.

Joroi-kumiučyje dažnai buvo naudojami įvairūs krentantys metimai, kai kovotojas savo kūno svoriu ir šarvų svoriu siekė pargriauti priešininką ant žemės. Po metimo jis siekė atsiremti į visą masę iš viršaus ir panaudojo laikymą, kad susilpnintų priešą, o paskui pribaigtų jį durklo smūgiu.

Yoroi-kumiuchi meistrai siekė kuo efektyviau panaudoti japoniškų šarvų dizaino ypatybes. Taigi, atakuojant iš užpakalio trūktelėjimu už šalmo skydelio į viršų, kai nugarinė plokštelė atsiremdavo į kaklo pagrindą, buvo nesunku sulaužyti kaklo slankstelius. Metalinis žiedas virpuliui tvirtinti ant galinės kriauklės plokštės buvo naudojamas kaip patogi rankena metant per šlaunį.

Kaip matyti iš yoroi-kumiuchi technikos aprašymo, tokio tipo imtynės buvo skirtos daugiausia susidūrimams vienas prieš vieną. Tais laikais, X-XIII amžiais, mūšiai, kaip taisyklė, virsdavo kolosaliais turnyrais su tradiciniais garsiais genealogijų skelbimais, su teatrališkais iššūkiais. Samurajus laikė žemesniu už savo orumą kovoti su priešu, kuris nenurodė savo vardo ir neturėjo kilmingos kilmės, nenorėjo nusižeminti, kad masiškai žudytų priešą, kai buvo neįmanoma nustatyti, kas parodė didelį narsumą. mūšyje. Visa tai nulėmė specifinį yoroi-kumiuchi pobūdį, kaip meną laimėti kovojant su šarvais rankomis. Jo pasekėjai negalvojo apie būtinybę apsisaugoti nuo užpuolimo iš užpakalio. Susikabinę su priešu, jie nebegalėjo reaguoti į kitų oponentų veiksmus... Ir dažnai jie tapdavo šių apsirikimų aukomis.

Labai ilgą laiką – maždaug nuo XI iki XVI amžių – yoroi-kumiuchi buvo pagrindinė neginkluotos kovos forma, tačiau kanonizuota gana vėlai – XIV–XV a. Nors yoroi-kumiuchi įtrauktas į daugelio bu-jutsu mokyklų programą, dvi mokyklos ginčijasi dėl jo kanonizavimo viršenybės: Muso chokuden-ryu, pasak legendos, XIII amžiuje įkūrė legendinis budistų vienuolis Ikeibo Chohenas. Tsutsumi Hozan-ryu, sukurtas XIV amžiuje, pusiau legendinio japonų bu-jutsu įkūrėjo, zen vienuolio Jion Tsutsumi - Yamashiro no kami Hozan, mokinys.

Kogusoku

Nuo XVI amžiaus vidurio japonų kovos rankomis be ginklų menas išgyvena revoliucinius pokyčius. Tai lėmė daug veiksnių. Pasikeitė bendras karybos pobūdis. Šio laikotarpio mūšis nebėra grandiozinis turnyras, o armijų susirėmimas, kai prieš kolektyvinius veiksmus atskiro kario vaidmuo nublanksta į antrą planą. Čia niekas neatsako į iššūkį dvikovoje, plieninė arklio masė tiesiog sutriuškina vienišą karį, o ietininkų siena akimirksniu paverčia jį sietu. Puolimai iš nugaros, dešimt vyrų prieš vieną tampa kasdienybe. Palyginti su ankstesniu laikotarpiu, smarkiai išaugo kariuomenės, kurios dabar komplektuojamos ne tik iš kilmingųjų, bet ir iš paprastų žmonių. Karių skaičiaus padidėjimas kartu su nauja manevravimo taktika lemia gynybinės ginkluotės pokyčius, kurie turėtų tapti lengvesni ir pigesni. O XVI amžiuje pasirodė lengvi gusoku žvynuoti šarvai, pagaminti garsaus meistro Matsunaga Hisashige. Jo sutrumpinta forma kogusoku, susidedanti tik iš krūtinės lėkštės, cuisse, spirgučių ir breketų, buvo plačiai naudojama ir buvo naudojama paprastų pėstininkų karių ašigaru ("lengvakojų") komplektavimui.

Dėl visų šių pakeitimų atsiranda nauja lengvųjų kogusoku šarvų kovos rankomis sistema, žinoma kaip kogusoku ir koshi no mawari(„supa apatinę nugaros dalį“). Palyginti su yoroi-kumiuchi, kogusoku arsenalas buvo daug platesnis. Štai mums pažįstami metimai iš dziudo ir aikido per klubą, nugarą, petį; originalūs priešo perversmai aukštyn kojomis su vėlesniu kaukolės nuleidimu ant grindinio; įvairūs sumažinimai; skausmas laikosi ant alkūnės ir kelio, kaklo slankstelių. Kogusokuose jau buvo gana plačiai naudojami smūgiai, skirti nugalėti kūno dalis, kurių nedengė šarvai - inkstus (apvalus smūgis aplink kūną), kirkšnis (viršutinio pjūvio tipo smūgis po šarvų „sijonu“). ), keliai (smūgis pėdos kraštu) ir tt n. Kogusoku išradimas priskiriamas Takenouchi Hisamori, kuris buvo stiprios dvasios, bet mažo ūgio ir silpno kūno, todėl svajojo išmokti nugalėti stipresnius ir aukštesnius priešininkus dėl vikrumo ir technikos.

Per šį laikotarpį Kogusoku neišstūmė joroi-kumiuchi, nes aukščiausio rango samurajus vis dar dėvėjo sunkius šarvus, galinčius apsaugoti net nuo muškietos kulkos. Todėl daugelis bu-jutsu mokyklų į savo mokymo programas įtraukė abu šiuos kovos „rankų į rankas“ tipus. Tokios sistemos pavyzdys yra gerai žinoma Yagyu Shingan-ryu mokykla, kurioje aiškiai išskiriamas ashigaru lygis - kogusoku ir bushi lygis - yoroi-kumiuchi, be to, yra ir jujutsu - tai yra, kovos be ginklų (arba su mažais improvizuotų rūšių ginklais) ir be šarvų menas, tačiau tai yra kitas japonų imtynių evoliucijos etapas.

jujutsu

XVII amžiaus pradžioje pasibaigus tarpusavio karams, Japonijoje įsivyravo ilgai laukta taika, o šarvai visam laikui buvo sukrauti į skrynias. Tai sukėlė tikrą revoliuciją neginkluotos kovos meno pasaulyje. Visi apribojimai, susiję su kova ant arklio, šarvuočių, yra praeitis, o imtynių meistrų akims atsivėrė iki šiol nematytos daugybės interpretacijų platybės.

XVII amžius buvo aktyvių apmąstymų apie per ilgus karų metus įgytos patirties metas. Buvo tobulinama imtynių technika, sukurti esminiai teoriniai darbai apie bu-jutsu. Dėl to gimė nauja, sudėtinga kovos plikomis rankomis sistema, vadinama jujutsu (taip pat žinoma kaip Yawara, wa-jutsu, taijutsu ir tt).

Šis vardas, pažodžiui reiškiantis „švelnumo meną“, yra pilnas gilios prasmės. Jujutsu buvo pagrįsta idėja įveikti priešą - neginkluotą ar ginkluotą - elastingo laikymosi, o ne jėgos pagalba. Džujutsu meistras niekada neišsenka savo jėgų kovoje, o priešingai – stengiasi nuvarginti priešą, kad būtų lengviau jį nugalėti. Jis verčia jį daryti staigius judesius ir vikriai jų vengia. Nestatydamas kietų blokų, jis greitai atsitraukia, todėl priešas, nesusidūręs su kliūtimis ir paklusdamas inercijos dėsniui, juda į priekį. Leisti priešininko jėgoms praeiti arba jas nukreipti, o kai jos išsekusios, pridėkite savo pastangas – tai yra džiujutsu esmė.

Legendos teigia, kad švelnaus laikymosi principą pirmasis suformulavo gydytojas iš Nagasakio, vardu Akayama Shirobei (kita versija - Miura Yoshin), daug metų studijavęs Kinijoje. tradicinė medicina. Ten susipažino su sistemos metimų, skausmingų sulaikymų ir smūgių technika, kurią pavadino hakuda. Grįžęs į tėvynę, įkūrė Privati ​​mokykla kovos menų, kur pradėjo mokyti hakudos technikų. Tačiau treniruočių monotonija lėmė tai, kad netrukus beveik visi studentai nusisuko Akajamai. Praėjus ketveriems metams po to, kai atidarė savo dojo, gydytojas jį uždarė ir išėjo į budistų vienuolyną šimtui dienų medituoti.

Pasak legendos, vieną ankstyvą šaltą rytą Akayama išėjo pasivaikščioti į sodą. Čia jo dėmesį patraukė nuostabus vaizdas: dieną prieš tai iškrito gausus sniegas, o medžių šakos nulūžusios, tik gluosniai (kitų šaltinių duomenimis - vyšnia-sakura) stovėjo lyg nieko nebūtų nutikę - sunkūs sniego grumstai tiesiog nuslydo nuo elastingų šakų. Sakoma, kad Akayama ištiko epifaniją pamačius nepažeistas gluosnio šakas. Akimirksniu suprato, kad jėga priešintis jėgai nenaudinga ir destruktyvu, reikia išsisukti nuo puolimo, nukreipti jėgą ir panaudoti ją savo naudai. Šis visapusiškas jėgos įveikimo švelnumu ir lankstumu principas sudarė pagrindą tolesniems meistro tyrimams, kuriems netrukus pavyko padidinti savo sistemos arsenalą iki 300 (kitų šaltinių duomenimis – iki 70) technikų ir sukurti savo mokyklą, kuri po mokytojo mirties buvo vadinamas Yoshin-ryu.

Iai-jutsu – pirmojo smūgio menas, labai reikšmingas tikro japoniško imtynių stiliaus pavyzdys. Toks kovos būdas momentiniu-puolamu būdu, samurajus iš sėdimos padėties (atsipalaidavimas), perėjo prie sprogstamojo puolimo (koncentracijos). Legenda pasakoja, kad Shin Muso mokyklos įkūrėjas Hayashizake Ryu išrado Iai Jutsu Hojo Jinsuke.

Jis susidūrė su iš pažiūros neįmanomu uždaviniu atkeršyti tėvo žudikui, garsiam kalavijuodžiui, nesiimant žmogžudystės iš už kampo, ir savo tikslą pasiekė. iai-jutsu visas skaičiavimas pagrįstas vienu, daugiausiai dviem smūgiais, atliekamais netikėtai, aiškiai, su didžiausias greitis be įtampos.

„Smuk, kol tau nepatrenks“.

Tokia taktinė orientacija yra labai įdomi studijuojant taikomuosius skyrius, nes:
praktiškai nereiškia aktyvių apsaugos veiksmų
puolimas yra greitesnis nei stiprus
fazės yra aiškiai išreikštos:
numanoma konvergencija
(galbūt) šokiruojantis smūgis
baigiamieji judesiai

Toks požiūris į dvikovą turi grynai japoniškas šaknis, tik Japonijoje taip išvystytas racionalizmas, o judesio grynumas iki estetinio tobulumo. Pateiksiu tik kelis samurajų požiūrio į kovos menus tikslingumo pavyzdžius.
Aiški pergalė dziudo rungtyje skiriama už vieną rezultatyvų metimą.
Sumo imtynininkai neturi svorio kategorijų. Iškart prieš kovą vykdomas šikiri - psichologinė pažiūrų kova, stipriausias dvasioje laimi jau prieš mūšį, slopindamas priešo valią.
Ant senų samurajų kardų įpjovų nėra tiek daug, laimėtojas paaiškėjo dviem ar trimis smūgiais, o po smūgiu pakeisti senelio kardo „Jakibą“ (užgrūdinta – nupjaunama kardo dalis, juostelė ~ 5 mm.). priešo kovojimas buvo išskirtinis žingsnis.
Tik Japonijoje samurajų karys galėjo įvykdyti seppuku (ritualinę savižudybę), jei negalėjo atlikti savo pareigos. Toks nenuolaidumas turėtų būti specialiųjų padalinių strategijos pagrindas.

Kinija, Korėja, Vietnamas ir Tailandas tikrai pasiekė apčiuopiamų rezultatų plėtojant kovos disciplinas, tačiau niekur nepasiekė tokio racionalumo kaip Japonijoje. Būtų tikslinga, prisitaikius prie vietos sąlygų, pasinaudoti turtinga senovės Rytų karių taktine ir technine patirtimi. Tik nepamirškite, kad viskas juda, keičiasi, bet koks paveldas turi būti tik proga apmąstymams, o ne įrodymų nereikalaujanti aksioma.

Labai svarbu, kad jūs atsakytumėte į klientų apklausą apie jūsų elgesį ir bet kokį psichikos paaiškinimą, kuris gali būti laikomas atsakingu už perteklinio svorio požymius perkant jūsų akupresūrą, kad padėtų sumažinti svorį, kad taptumėte produktyvūs.
Jie tiki, kad Lasix šunims sukelia šalutinį poveikį, dėl kurio jie nevalgys, kad galėtų mirti arba galbūt sužaloti šiuos žmones keliomis skirtingomis technikomis.
Tai gali būti sunku padaryti daugeliui katapres bendrinių vardų žmonių.
Essential viagra cialis levitra quale scegliere visiems greitai ir greitai numesti svorį: pasiruoškite prieš pradedant vystyti nuosavybę.
Kanadoje nėra absoliučiai jokių „costco“ vaistinių kainų įprastų ir sveiko požiūrio į vyrų augimo hormono kiekį.
Taip pat lipitor ieškinio advokatai merginai uždraudė atlikti beveik bet kokias funkcijas.
Žinoma, toks „vaistas“ yra gana pigus nizoral šampūnas internetu Indijoje, kuris pakeičia tikrus vaistus nuo depresijos, taip pat nėra tinkamas gydymo būdas.
Pabudau patogiai ir man tektų nuolat gerti alkoholį, kol grįžčiau pailsėti.
Paprastai tai yra geriausia vieta nusipirkti „Finpecia uk“, nes tai yra iššūkis atsikratyti slenkančių plaukų.
Be aldactone naudoja atskleisti šių tipų dizaino.
Pasistenkite, kad viagra tikrai apmąstytumėte save dažnais laiko intervalais.
Privalumai po nėštumo - puikiai tinka naudoti po pastojimo pirkti symmetrel šunims, nes riebalų persiskirstymo sistema keičia pilvo perteklių.
Daržovės ir vaisiai, kuriems gydyti naudojamas amoksilis, be to, turi mažai riebalų arba jų visai nėra.

Pradėjus praktikuoti Nippon Kempo, dažnai kyla klausimas: ką daryti tarp treniruočių, kad savarankiškai ugdytų savo gebėjimus? Supratimas bendroji metodika Japonų kovos rankomis fizinis lavinimas gali padėti komponuoti asmeninė treniruočių programa namuose ir geras priedas prie pagrindinių kempo užsiėmimų dojo. Toks savarankiškas mokymasis, sukurtas atsižvelgiant į kovos rankomis specifiką, leis ugdyti lankstumą, jėgą, greičio charakteristikas ir ištvermę. Lankstumas didina kūno judesių amplitudę, fizinė jėga – artimojo kovotojo technikos jėgos charakteristikas. Papildomų krūvių metu žmogus išmoksta teisingai ir ekonomiškai panaudoti savo kūno energiją, vadinasi, didėja ištvermė.

Mūšis rankomis: treniruotės namuose. Pagal žodį treniruotės namuose, visų pirma, jūs turite suprasti papildomus rankų į rankas kovos užsiėmimus, kuriuos galima atlikti bet kur: namuose bute, kaimo name, gatvėje kieme ar sporto salėje. biuro, kuriame dirbate. Atlikite bet kuriuo metu: ryte, vakare, vidury dienos - svarbiausia, kad šios namų treniruotės būtų tam tikru dažnumu. Pavyzdžiui, vienas ar du užsiėmimai per savaitę be pagrindinių kempo treniruočių. Nebūtina praktikuoti kovos rankomis vien namuose – galite bendradarbiauti su draugais, kurie taip pat praktikuoja kempo, nes kai kurių rūšių pratimus geriausia atlikti poromis.

Tačiau turime atsiminti, kad netinkamos treniruotės, netinkamas krūvis, netinkama pratimų seka ir prioritetai geriausiu atveju neduos jokio efekto, blogiausiu gali net pakenkti. Ir, atvirkščiai, papildomos treniruotės namuose, atliekamos naudojant teisingi metodai treniruojasi japonų kovos rankomis, geba kokybiškai pakelti tavo bendrą lygį ir greitai atskirti tave iš daugelio kovotojų, kurie kartu su tavimi pradėjo treniruotis, tačiau lanko tik bazines treniruotes sporto salėje.

Darbas su makiwara

Fizinio vystymosi harmonija

Japoniškai vadinamas specifinių judesių rinkinys, lavinantis žmogaus kūną anuliuoti(Anuliuoti) . Mūsų kalba ši sąvoka gali būti išversta kaip fizinis mankšta, judesių kompleksas. Būtina atskirti pratimus anuliuoti, kurie kartojami daug kartų iš pratimų rinkinio kata, kurie skirti šlifuoti ir lavinti kovotojo techniką ir reprezentuoja įvairių judesių grandinę. Atšaukti pratimus - poliruoti ir kartoti bet kokį kovos meno judesį.

Pasiekti puikių rezultatų kempo technikoje galima tik pasiekus tam tikrą fizinį žmogaus lygį. Be to, japonų kovos menuose, įskaitant Nippon Kempo, fizinis lygis reiškia ne tik fizinę jėgą, lankstumą, greitį ir ištvermę, bet ir harmoningą visų šių savybių derinį su judėjimo technika, žmogaus kūno judėjimu. faktas, harmoningas fizinis vystymasisŽmogaus kūnas. Šios fizinės harmonijos ugdymo pratimų skyrius vadinamas shintai undo (shintai – kūnas, yap) ir apima tokias sąvokas kaip kojų ir rankų judesių lavinimo pratimai (shishi undo) ir kūno judesiai (tai sabaki).

Fizinio rengimo pratimų tipai japonų kovoje rankomis

Tiesą sakant, judesių ugdymo pratimų kompleksas yra padalintas taip:

• Jumbi anuliuoti– Apšilimas ir paruošiamieji pratimai;
• Kokyu anuliuoti- Kvėpavimo pratimai;
• Junan atšaukti– Elastingumo pratimai;
• Hojo anuliuoti– Specialūs pratimai;
• Kigu anuliuoti– Pratimai su specialia įranga;
• Seiri anuliuoti– Baigiamieji pratimai

Apšilimo pratimai Jumbi Undo / Jumbi Atšaukti

Apšilimo pratimų tikslas jumbi anuliuotiįjunkite ir paruoškite kūną bei dvasią treniruotėms, suteikite kūną į darbinę būklę. Tai būtinas skyrius, norint teisingai ir saugiai atlikti visus tolesnius mokymus.

Atlikite sukamuosius kelių judesius

Apšilimas gali vykti iš viršaus į apačią, pradedant nuo galvos apšilimo ir baigiant kojų sąnariais arba, atvirkščiai, iš apačios į viršų. Paprastai atlikite 10-12 pratimų.

Kaip atlikti japonų kovos rankomis pratimus Undo. Atšaukimo pratimų atlikimo principas yra toks. Visi veiksmai atliekami garsiai skaičiuojant „ich, ni, san, shi, go, roku, shichi, hachi“ (vienas, du, trys, keturi, penki, šeši, septyni, aštuoni) – dažniausiai iki aštuonių. Tada pereikite prie kito pratimo. Jei mokinys užsiima vienas, jis pats atlieka skaičiavimą garsiai. Jei grupė užsiima, vadovaujantis vyresnysis grupės mokinys (vadovas) pradeda: "ichi-ni" ("vienas-du"), grupė pasiima: "san-shi" ("trys keturi"), lyderis tęsia: "go-roku" ("penki-šeši"), grupė - "shichi - hachi" ("septyni aštuoni"). Toks ritmas nuteikia grupei darbingos nuotaikos. Balas teikiamas už bet kokį anuliavimą, išskyrus kvėpavimo pratimai kokyu-undo.

Pratimai iš skyriaus jumbi anuliuoti, atliekami taip, kad būtų išsaugota ir sustiprinta ankstesnės mokuso meditacijos metu pasiekta dvasinė būsena. Ši meditacinė būsena padeda investuoti visas jėgas, sielą, gebėjimą susikaupti subtilūs judesiai valdomas kvėpavimu ir, suvokdamas kiekvieną iš šių judesių, suvokti itin sudėtingą klasikinės technikos pagrindą.

Apšilimo reikšmė kovos menuose. Kiekvienas kovos menais užsiimantis žmogus prieš pradėdamas užsiėmimus turi apšilti. Todėl apšilimo pratimai sukurti taip, kad juose galėtų dalyvauti visi norintys, nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo laipsnio. Prieš kiekvieną treniruotę atliekamas apšilimas, net jei mokinys užsiima atskirai nuo visų, vienas, jis vis tiek privalo pamokas pradėti nuo apšilimo. Geras apšilimas padeda tobulinti techniką, pagerinti sveikatą ir lavinti fizines galimybes. Visą savo gyvenimą bet kuris meistras ir tiesiog žmogus, užsiimantis kovos menais, atlieka jumbi undo pratimus. Ši veikla stiprina žmogaus kūną ir drausmina jo dvasią.

„Jumbi-Undo“ apšilimo pavyzdys (iš apačios į viršų):

1	Ashisaki ageru anuliuoti	pėdos sukimasis
2	Kakato ageru anuliuoti	Kulno pakėlimas
3	Ashikubi mawasu anuliuoti	Apvalus blauzdos sukimasis kelyje
4	Hiza mawasu anuliuoti	Apvalus kelių sukimasis
5	Ashi mae yoko ni nobasu anuliuoti	Kojos pakėlimas ir perkėlimas į šoną
6	Ashi maeue uchinanameue ​​​​ni ageru anuliuoti	Tiesioginis smūgis ir smūgis
7	Tai no kusshin anuliuoti	Kasimo judesiai juosmens srityje
8	Koshi no nenten anuliuoti	Kūno pasukimas apatinėje nugaros dalyje
9	Ude nobasu anuliuoti	Stumdamos rankas
10	Kubi no nenten anuliuoti	Galvos sukimas
11	Shinkokyu	Gilus kvėpavimas

Kvėpavimo pratimaiKokyuAtšaukti / Kokyu Atšaukti

Pratimų tikslas Kokyu anuliuoti– atlikti darbus su kvėpavimu, normalizuoti ir koreguoti kraujotaką ir Kvėpavimo sistema. Prisotinkite raumenis deguonimi. Šie pratimai sujungia tris pagrindinius komponentus: fiziniai pratimai, kvėpavimas ir psichotreningas. Nippon Kempo naudojami trijų tipų kvėpavimo pratimai:

• Diafragminio ir plaučių kvėpavimo derinys;
• mažas kvėpavimo ciklas pilvo ertmėje;
• Puiki kvėpavimo cirkuliacija visame kūne.

Kiekvieno kito atšaukimo ciklo pabaigoje atliekamas trumpas kokyu atšaukimo kvėpavimo pratimų ciklas.

Junano lankstumo ir elastingumo pratimai U ndo / Junanas Atšaukti

Dauguma kempo treniruočių ciklų, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama įvairiems pratimams, apima pratimus, turinčius įtakos lankstumui ir elastingumui. Taip pat treniruotės pabaigoje atliekami lankstumo ir tempimo pratimai.

Yra trys dažniausiai pasitaikantys tempimo būdai.

Pirmasis statinis tempimas yra tada, kai lėtai didinate judesių diapazoną ir išlaikote galutinėje padėtyje 8-10 sekundžių.

Antrasis – tempimas kintamu raumenų susitraukimu ir tempimu. Ištempę 8-10 sekundžių, trumpam įtempkite raumenis, o tada pakartokite tą patį tempimą. Daugumą statinių tempimų galima atlikti savarankiškai, o daugelį įtampos atleidimo pratimų geriausia atlikti kartu su partneriu.

Trečias būdas – „skraidantis“ arba „dinaminis“ tempimas. Kai stovite ir laikotės rankomis už atramos, o galūnėmis atliekate „skraidančius“ judesius.

Specialūs pratimai Hojo Undo / Hojo Undo

Specialių pratimų skyrius, pagerinantis konkretaus techninio veiksmo atlikimą. Tiesą sakant, tai yra standartiniai kempo technikos judesiai, kurie vis kartojami skaičiuojant. Jei budo mokinys supranta pratimų principus, jis gali labai patobulinti savo techniką ir padidinti fizinius gebėjimus.

„Hojo Undo“ pratimų pavyzdys

1	Shomen Geri (Mae Geri)	Spyris į priekį
2	sokoto geri	Spyris į šoną
3	Seiken tsuki	Smūgis į priekį
4	(Mawashi tsuki) Furi tsuki	Lanko perforatorius
5	(Hiraken uke) Hiraken tsuki	Blokuokite ir smūgiuokite plokščiu kumščiu
6	Shuto uchi, Uraken uchi, Shoken tsuki	Smūgiai: kardo ranka, atvirkštinis kumštis, „fenikso akis“
7	Hiji tsuki	Alkūnės smūgiai 4 kryptimis
8	Tenshin zensoku geri	Suka, smūgis priekyje
9	Tenshin kosoku geri	Apsisukti, spyris atgal
10	Tenshen sukrėtė tsuki	Pasisukimas, smūgis į „fenikso akį“
11	Koj no shippo uchi-yoko uchi	„Karpio uodega“ – horizontalūs judesiai
12	Shinkokyu	Gilus kvėpavimas

Pliometriniai pratimai. Pliometriniai pratimai apima šuolius, atšokimus, šuolius per kliūtis, šuolius su virve, šuolius sūpynėse ir šuolius posūkiais. Jie skirti raumenų reaktyvumui gerinti. Kaip žinote, raumenys dirba greičiau ir galingiau, jei jie buvo iš anksto apkrauti. Tai vadinama pavasario efektu. Atliekant pliometrinius pratimus, naudojamas spyruoklės efektas, jį išvystantis leidžiantis greičiau ir galingiau keisti puolimo ir gynybos kryptį. Atkreipkite dėmesį, kad atliekant šiuos pratimus kokybė yra daug svarbesnė nei kiekybė. . Fizinei jėgai, ištvermei, greičiui ir judesių koordinacijai tobulinti ir didinti dažnai naudojamos įvairios pagalbinės priemonės, daiktai. Pratimai su šiais sviediniais dažnai atliekami kata pavidalu. Tradicinė fizinio lavinimo įranga – tai daiktai, kuriuos prieš šimtą metų buvo nesunkiai galima pasigaminti iš namų apyvokos daiktų: įvairių rūšių makiwaros (voliotų šiaudų), jėgos ąsočių – nigiri žaidimo, akmeninių plaktukų – chi ishi.

Tačiau gyvename šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame virtuvėje retai kada būna bent vienas ąsotis, o miestietis šiaudus gali pamatyti tik kine, o šiuolaikinių kriauklių atmetimas fiziniame kovotojo rengime yra nepriimtinas. Todėl kviečiame apsilankyti sporto salės ir profesionalios įrangos naudojimas Olimpinės sporto šakos sporto šakos, pritaikytos kovos menams.

Raminamieji pratimai Seiri Undo / Seiri Undo

Baigiamieji pratimai. Tikslas – normalizuoti kvėpavimą, sumažinti stresą, užbaigti pamoką. Dažnai treniruotės pabaigoje atliekamos įvairios pavienės katos, savo interpretacija panašios į Tai Chi Chuan pratimus.

Įgyti savigynos įgūdžių yra vienas dalykas, bet padaryti juos prie logiškos išvados realioje situacijoje yra visai kas kita. Tobulindami savo kenpo įgūdžius treniruodami lankstumą, jėgą, ištvermę ir smūgiavimo techniką, jūs ne tik patobulinsite savo įgūdžius ir paversite savo kūną puikia kovos mašina, bet ir įgysite puikią fizinę formą, taip pat įgysite metų pilnavertiškumo ir jėgų. sveikas gyvenimas, be tų, kurių tikėjotės.

Kovos menų rūšys ir stiliai

Aikido yra vienas iš jauniausių kovos menų Japonijoje, kurį įkūrė Morihei Ueshiba. Aikido yra menas, sintezuojantis technikų studijas, dvasinius, energetinius, psichologinius asmenybės tobulėjimo aspektus.

Aikido yra vienodai veiksmingas kaip bendra stiprinanti ir save lavinanti sveikatinimo pratimų sistema, taip pat jos taikomoji dalis, kuri yra universali savigynos priemonė.

Aikido praktika yra labai naudinga bet kokio amžiaus žmonėms, nepaisant fizinių duomenų, nėra religinio pobūdžio ir yra vienodai prieinama visiems.

Aikido yra kovos menų sintezė, sujungta į veiksmingą gynybos sistemą. Be to, tai dinamiška meditacijos forma, skirta daugeliui konfliktinių situacijų išspręsti.

Aikido yra unikalus kovos menas, kilęs Japonijoje XX amžiaus pradžioje. Įkūrėjas – Morihei Ueshiba (1883 – 1969). Aikido remiasi filosofija, kuria siekiama suderinti žmogaus vidinę energiją su išoriniu pasauliu. Aikido besimokančio žmogaus asmenybė formuojasi pakartotinai praktikuojant tam tikrą savigynos techniką. Kovos technika, tinkamai atlikta, virsta efektyviu intraartikuliniu masažu. Pagrindinis Aikido tikslas – sveikos, kūrybingos ir vientisos žmogaus asmenybės formavimas, harmoningas ir savalaikis konflikto atsipirkimas naudojant tam tikrą techniką ir žmogaus elgesį ekstremalioje situacijoje. Pažymėtina, kad Aikido praktikavimui nėra jokių apribojimų ir kontraindikacijų nei dėl amžiaus, nei dėl sveikatos. Tai leidžia dirbti su mažais vaikais, paaugliais, žmonėmis, sergančiais judėjimo aparato ligomis, silpnai matant ir net nesant kai kurių vidaus organų, prarastų dėl amputacijos.

KIKBOKSAS

Kikboksas yra sporto šaka, kurioje derinami smūgiavimo būdai, pasiskolinti iš daugelio kovos menų ir bokso kumščių. Yra keletas kikbokso atmainų: pilnas kontaktas – su kovomis bokso ringe ir lengvas kontaktas – su kovomis ant kilimo. Ringe vyksta tokių kikbokso tipų kaip full-contact (full-contact), low-kick (low-kick) ir K1 formato kovos; ant tatamio – pusiau kontaktinės (puskontaktinės), šviesos kontaktinės (light-contact), kick-light (kick-light) ir solinės kompozicijos (muzikinės formos).

Varžybų metu naudojamos apsauginės priemonės: burnos apsauga, rankų įvyniojimai, bokso pirštinės, apsauginis kirkšnies apvalkalas, blauzdų apsauga, pėdos ir šalmas. Drabužiai skiriasi pagal discipliną: šilkiniai šortai, šortai ar uniformos su diržu. Visi kikbokso tipai yra labai įspūdingi ir yra populiarūs gerbėjų visame pasaulyje.

Kendo, kuris reiškia „kardo kelias“, yra šiuolaikinė japonų kalavijavimo technika, kurios istorija siekia tradicinius samurajų kardo metodus. Kendo – tai fizines ir psichines galias aktyvinanti veikla, derinanti tradicines kovos menų vertybes ir atletiškus fizinius elementus. Kendo kovotojas puolimo momentu šaukia smūgio pavadinimą, demonstruodamas visišką situacijos kontrolę ir kovinės dvasios jėgą. Kendo prisiima trijų elementų vienybę: "Ki (dvasia) - Ken (kardas) - Tai (kūnas).

Ušu yra įspūdingas pilno kontakto sportas. Šiuolaikinis wushu apima dvi kryptis: Taolu ir Sanda.

Taolu yra gimnastikos ir kovos menų derinys. Sportininkams taškai skiriami už atliktus judesius: pozas, smūgius, smūgius, balansavimą, šuolius, kabliukus ir metimus. Kovų trukmė yra ribota ir gali svyruoti nuo 1 minutės (20 sekundžių, atsižvelgiant į kai kuriuos stilius) iki daugiau nei penkių minučių vidiniams stiliams. Šiuolaikiniai ušu sportininkai kruopščiai praktikuoja akrobatikos metodus, tokius kaip 540 ir 720 laipsnių šuoliukai ir smūgiai, padidindami sunkumus ir pagerindami atlikimo stilių.

Sanda yra kovos stilius ir sportas, labai panašus į kikboksą arba Tailando boksas, bet derinant didesnę graplingo technikų įvairovę.

Imtynės yra dviejų žmonių fizinės sąveikos veiksmas naudojant jėgą. Sportininkas bando įgyti pranašumą arba kontroliuoti priešininką. Imtynėse naudojamos fizinės technikos: užrakinti, sugriebti ir perduoti. Imtynininkai stengiasi vengti naudoti techninius elementus, dėl kurių varžovas gali susižaloti. Daugelis imtynių stilių yra žinomi visame pasaulyje ir turi turtingą istoriją. Yra įvairių imtynių tipų, kurie naudojami tiek sporto, tiek pramogų tikslais. Laisvoje imtynių formoje leidžiami griebimai už kojų, technikos su kojų veikimu. Galutinis tikslas – uždėti varžovą ant menčių arba pasiekti pergalę dėl pelnytų taškų pranašumo.

taekwondo

Taekwondo yra korėjiečių kovos menas. Paprastai verčiamas kaip „rankos ir pėdos kelias“, tačiau kai kurie tai verčia kaip „spardymo ir smūgiavimo menas“. Taekwondo populiarumas pastaruoju metu yra kovos menų evoliucijos rezultatas. Jame derinami kovos metodai, savigyna, sportas, mankšta, meditacija ir filosofija. Šiuolaikiniame taekwondo daugiausia dėmesio skiriama kontrolei ir savigynai. Visas menas sutelktas į smūgius iš judrios padėties, naudojant didelę jėgą ir didelį pasiekiamumą (rankos atžvilgiu). Taekwondo technika apima blokų, spyrių, rankų ir atviro delno sistemą, braukimus ir sąnarių fiksavimą.

Suvienijimas įvairių formų Taekwondo atsirado šeštajame dešimtmetyje, kai taisyklių standartizavimas leido sukurti pilno kontakto kovos meną. Taisyklių, kurios leido kovoti nenutrūkstamai, taikymas, apsauginių priemonių įdiegimas ir įvairių technikų pakeitimai prisidėjo prie atskiro ir savito stiliaus kūrimo.

Dinamiška ir rafinuota dvikovos technika kartu su sportininkų grakštumu ir plastika patraukė viso pasaulio sporto aistruolių dėmesį. Taekwondo populiarumas išaugo iki dešimčių milijonų praktikų, kurie perėmė turtingas kovos menų tradicijas ir filosofiją. Įvedus taškų skaičiavimo sistemą (PSS) ir momentinius vaizdo įrašų pakartojimus (IVR), buvo galima sukurti skaidrią varžybų sistemą.

Taekwondo yra atstovaujamas Pasaulio kovos menų žaidynėse, varžybos vyksta pagal Pasaulio tekvondo federacijos (WTF) taisykles.

Kartu su tekvondo techninės dalies tobulėjimu atsirado ir naujų kovų formų. Pirmą kartą 2010 metais Maskvoje WTF Pasaulio turo metu buvo pristatytos komandinės kovos 5 prieš 5, tokiu formatu rungtynių pradžioje dvi komandos trumpai kovai iškelia po vieną dalyvį. Tada pirmoji kovotojų pora pakeičiama kita.

Šis formatas buvo oficialiai pristatytas 2012 m. Taekwondo pasaulio taurėje Aruboje.

Sambo yra palyginti jauna kovos meno rūšis, kovinis sportas ir savigynos sistema, sukurta Sovietų Sąjungoje. Žodis „sambo“ yra akronimas, kilęs iš frazės „savigyna be ginklų“. Sambo ištakos kyla iš japonų dziudo ir tradicinių liaudies imtynių, tokių kaip armėnų koch, gruzinų chidaoba, moldavų trynta, totorių kurešas, uzbekų kurash, mongolų hapsagay ir azerbaidžaniečių gyulesh.

Savate – Europos kovos menas, dar žinomas kaip „prancūziškas boksas“, pasižymintis efektyvia smūgiavimo technika, dinamiška spyrio technika, mobilumu ir subtilia strategija. Savate turi ilgą istoriją: ši kovos meno rūšis atsirado kaip prancūzų gatvės kovos rankomis ir anglų bokso mokyklos sintezė; 1924 m. ji buvo įtraukta į Paryžiaus olimpines žaidynes kaip parodomoji sporto šaka.

„Savat“ varžybos vyksta kaip „SportAccord“ pasaulio kovos menų žaidynių dalis pagal Tarptautinės Savate federacijos (F.I.Sav) taisykles ir nuostatas.

Kitose Pasaulio kovos menų žaidynėse SportAccord 2013 metais Sankt Peterburge F.I.Sav pristatys 88 sportininkus, kurie varžysis 3 disciplinose:

Asso (L'assaut) – lengvas kontaktas: kova vyksta smūgiais ir spyriais. Vertinamas smūgių taiklumas, kovos stilius ir sportininko parodytas techninis įgūdis. Kirčiuotieji smūgiai yra griežtai draudžiami.

Komba (Le combat) – pilnas kontaktas: kova vyksta smūgiais ir spyriais. Vertinama smūgių kokybė, tikslumas, efektyvumas, sportininkų kovingumas. Leidžiami nokautai.

Canne komba (La canne de combat): dvikovos rūšis, kurioje sportininkai apsiginkluoja ilga, lengva lazdele. Šis kalavijavimas apima įvairius smūgio būdus, blokus, apgaules ir derinius. Šioje disciplinoje stiprūs smūgiai draudžiami. Sportininko ekipuotėje turi būti apsauginiai drabužiai, pirštinės ir šalmai.

Vyrai (6 kategorijos): 60 kg, 65 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 90 kg.

Moterys (4 kategorijos): 52 kg, 56 kg, 60 kg, 70 kg.

Kovos susideda iš 3 raundų, kurių kiekvienas trunka 2 minutes, pertrauka tarp raundų yra 1 minutė.

Sumo – imtynių rūšis, kilusi iš Japonijos – vienintelės šalies, kurioje šia sporto šaka vis dar užsiimama profesionaliai. Šiuo metu mėgėjiškas sumo yra plėtojamas 88 šalyse, o tai yra laikoma moderni išvaizda kovos menas. Sumo kovos yra dinamiškos ir įspūdingos su lengvai suprantamomis taisyklėmis. Paliesti grindis ringe (dohyo) galima tik padais, tikslas – priversti varžovą liesti grindis bet kuria kita kūno dalimi arba išstumti jį iš ringo. Yra 82 triukai, kuriais galite pasiekti pergalę, įskaitant įvairius metimus, kėlimus, stūmimus.

Tailando boksas

Tailando boksas arba Muaythai – Tailando kovos menas, pastaruoju metu prilygstantis tokioms žinomoms kovos menų rūšims kaip karatė, aikido, dziudo ir sambo. Šis kovos menas yra kuo artimesnis tikrajai dviejų kovotojų dvikovai. Terminas „muay thai“ reiškia „laisvųjų dvikova“ arba „laisvoji kova“. Kovos Tailando bokse vyksta pilnu kontaktu ir pagal labai griežtas taisykles. Muay Thai sukurtas perkusijos technika. Smūgiai į priešą atliekami visais lygiais: į galvą, į kūną, rankomis ir kojomis, alkūnėmis ir keliais. Griebimai ir metimai Muay Thai vaidina svarbų vaidmenį. Nuo seniausių laikų Tailando boksininkai turi posakį – „Vienas pasaulis – vienas Muaythai“. Muay Thai stiprybė yra vienybėje, tradicijose, kartų tęstinybėje, kovos meno žinių perdavimo iš trenerio mokiniui paslaptyje.

Šiuolaikiniame pasaulyje Muay Thai pasirodė esąs itin populiarus per televiziją, aiškiai įkūnijantis sportininkų siekius, viltis ir pastangas, o kartu ir skirtingų kultūrų tarpusavio supratimo pavyzdys. 2012 m. Muaythai populiarumą patvirtino nominacija tarptautiniam „Emmy“ apdovanojimui už televizijos realybės šou „The Challenger Muaythai“.

Boksas yra kovos menų rūšis, kai du identiško kūno sudėjimo ir galios priešininkai dalyvauja smogdami vienas kitam kumščiais specialiomis pirštinėmis. Kovos trunka nuo 3 iki 12 raundų, pergalė priskiriama, jei varžovas yra partrenktas ir negali pakilti per dešimt teisėjo skaičiuotų sekundžių. Toks kovos rezultatas buvo vadinamas nokautu. Jei po nustatyto raundų skaičiaus kova nebaigta, nugalėtojas nustatomas teisėjo sprendimu arba teisėjų balais. Įvairių taisyklių bokso stiliai egzistuoja daugelyje pasaulio šalių.

Dziudo japoniškai reiškia „minkštas kelias“. Šis modernus kovos menas kilęs iš Tekančios saulės šalies. Pagrindinis dziudo yra metimai, skausmingi sulaikymai, laikymas ir smaugimas. Dziudo yra paremtas dvasios ir kūno vienovės principu ir skiriasi nuo kitų kovos menų mažesniu fizinės jėgos panaudojimu atliekant įvairius techninius veiksmus.

Profesorius Jigoro Kano įkūrė dziudo 1882 m., 1964 m. dziudo buvo įtrauktas į vasarą olimpinės žaidynės. Dziudo yra kodifikuota sporto šaka, kurioje protas valdo kūno judesius, ji turi ryškiausią lavinamąjį pobūdį. Olimpinė programa. Be varžybų, dziudo apima technikos, kata, savigynos mokymąsi, fizinį lavinimą ir dvasios tobulinimą. Dziudo kaip sporto šaka yra moderni ir progresyvi fizinio aktyvumo forma. Tarptautinei dziudo federacijai (IJF) priklauso 200 susijusių nacionalinių federacijų penkiuose žemynuose. Daugiau nei 20 milijonų žmonių užsiima dziudo – sporto šaka, kuri puikiai sujungia išsilavinimą ir fizinį aktyvumą. IJF kasmet organizuoja daugiau nei 35 renginius.

Karate arba karate-do yra kovos menas, atkeliavęs iš Japonijos, iš Okinavos salos. Iš pradžių šis technikų rinkinys egzistavo savigynai be ginklų, naudojant tik rankas ir kojas. Prireikė metų tobulėjimo, kad kovos menai išsivystytų į šiuolaikinę karatė sporto šaką. Dabar varžybose pavojinga technika yra uždrausta, o kontaktinė kova leidžiama, tačiau neleidžiama traumuoti veido, galvos ir kaklo.

Neegzistuojančios žalos apsimetimas laikomas dideliu taisyklių pažeidimu. Simuliatorinis kovotojas yra nubaustas („Shikaku“). Tikros traumos poveikio perdėjimas taip pat nėra sveikintinas ir laikomas netinkamu elgesiu.

Turnyrų metu gali būti rengiamos kumitė ir/ar kata varžybos. Kumite vyksta asmeninės ir komandinės kategorijos. Asmeninėje kategorijoje pasirodę sportininkai skirstomi pagal amžių ir svorį. Įprastos vyrų kumite varžybos trunka tris minutes, o dėl medalio – keturios. Moterų kategorijoje – atitinkamai dvi ir trys minutės.

Norėdami atidaryti rezultatą, kovotojas turi atlikti techniką, atakuodamas atitinkamą priešininko zoną.

Teisėjų skiriami balai:

IPPON

trys taškai

VAZARI

du taškai

Pietų Kazachstano regionas

Vienas taškas

Vertinant taškus, atsižvelgiama į šiuos kriterijus: vykdymo formą, sportinį charakterį, vykdymo greitį, dėmesingumą (ZANSHIN), savalaikiškumą ir atstumą.

Ippon apdovanojamas už jodano smūgius ir bet kokį kritusio ar krentančio priešininko laikymą.

VAZARI yra paskirtas smūgiuoti į chudanus.

Yuko priskiriamas chudan arba jodan tsuki ir jodan arba chudan uchi.

Priepuoliai apsiriboja šiomis sritimis: galva, veidas, kaklas, skrandis, krūtinė, nugara ir šonai.

JUJUTSU

Jiu-jitsu yra bendras terminas, vartojamas kovos sistemai, kuri yra beveik neiššifruojama. Tai yra kova su rankomis, daugeliu atvejų nenaudojant ginklų ir tik kai kuriais atvejais su ginklais. Jiu-jitsu technikos apima spardymą, smūgiavimą, smūgiavimą, metimą, laikymą, blokavimą, smaugimą ir rišimą, taip pat tam tikrų ginklų naudojimą. Jiu-jitsu remiasi ne grubia jėga, o įgūdžiais ir miklumu. Minimalių pastangų naudojimas maksimaliam efektui pasiekti. Šis principas leidžia kiekvienam žmogui, nepaisant jo fizinės formos ar kūno sudėjimo, valdyti ir naudoti savo energiją maksimaliai efektyviai.

APTUVOJIMAS

Fechtavimas priklauso kovos menų „šeimai“, kurioje naudojami briaunuoti ginklai. Nuo neatmenamų laikų žmonės bandė išrasti įrankį apsisaugoti nuo gyvūnų ir kitų grėsmių, tvoros raidos istorija yra aiškus to patvirtinimas.

Šiuolaikinėje tvoroje naudojamas rapyras, kardas ir kardas. Vyrų ir moterų varžybos vyksta individualiai ir komandomis. Ginklų tipų skirtumai yra jų forma ir paveikto paviršiaus dydis. Kiekvieno ginklo teisėjavimo taisyklės yra skirtingos, o taškų gavimo strategija skiriasi.

Tačiau tarp visų rūšių tvoros yra bendrų bruožų, kuriuose dera elegancija ir taktika, judesys ir reakcija, proto ir kūno sąveika. Susikaupimas ir koordinacija yra būtini visų fechtuotojų elementai. Taip pat pagarbos ir mandagumo išraiška varžovui, teisėjui ir publikai, kurią demonstruoja tradicinis sveikinimas prieš ir po kovos.

Po 2010 m. Pekine surengtų pirmųjų Pasaulio kovos menų žaidynių fechtavimas buvo įtrauktas į 2013 m. Sankt Peterburge vyksiančių antrųjų Pasaulio kovos menų žaidynių, kuriose bus atstovaujama 96 geriausiems sportininkams, programą. Kovos vyksta pagal Tarptautinės fechtavimosi federacijos (FIE) taisykles.

Kempo yra senovinis kovos menas, kilęs iš Japonijos, kuris yra daugelio kovos menų technikų derinys. Dėl aktyvaus kempo paplitimo visame pasaulyje atsirado daugybė kovos menų, tokių kaip karatė, dziudo, džiudžitsu ir kt. Šiais laikais pavadinimas „kempo“ dažnai vartojamas kaip kovos menų terminas apskritai.

Kempo, kaip šiuolaikinę sporto šaką, plėtoja įvairios tarptautinės organizacijos. Didžiausia tarptautinė organizacija, kurianti kempo, yra Tarptautinė Kempo federacija. IKF )“, kurios padaliniai yra daugiau nei 50 pasaulio šalių. Daugelyje šalių kempo yra oficialiai pripažinta sporto šaka.

Rusijoje nuo 2002 m. tarpregioninė visuomeninė organizacija „Universaliojo karatė federacija“ užsiima kempo propagavimu ir plėtra. 2012 m. lapkritį Visuotinė karatė federacija buvo reorganizuota ir Rusijos Federacijos teisingumo ministerijos įregistruota kaip visos Rusijos kūno kultūros ir sporto visuomeninė organizacija mišrių kovos menų plėtrai „Rusijos MMA ir Kempo federacija“, turi savo struktūrinius padalinius (regioninius skyrius) 43 Rusijos regionuose.

Kempo varžybos vyksta dviejose sekcijose: kovinės ir tradicinės.

Kovinėje dalyje sportininkai kovoja šešiose disciplinose: MMA Kempo,

Full Kempo, Kempo Knockdown, K1 Kempo, Seven Kempo, Submission.

Tradicinėje atkarpoje varžybos vyksta keturiose disciplinose: „Kempo savigyna“, „Kempo savigyna su ginklais“, „Kempo-kata“ ir „Kempo-kata su ginklais“.

KARATE Style Shotokan

Shotokan (arba Shotokan) yra gausiausias karatė stilius pasaulyje. Jos įkūrėjas yra Gichin Funakoshi.

Funakoshi paskelbė pagrindinį karatė principą, kad „puolimas neturi pranašumo“ arba „karatė nėra agresijos ginklas“. Taigi, rn pabrėžė žmonijos idėją, kurią jis skelbė karate-do. Tačiau, be filosofinės prasmės, šis šūkis turi ir praktinę prasmę, susidedančią iš to, kad puolančiojo priešininko ranka ar koja virsta gynėjo taikiniu ir gali būti pataikyta galingu bloku ar kontrataka (tai Štai kodėl kata Shotokan karatė visada prasideda gynybiniu judesiu – bloku).

Savo knygoje Karate-do: My Way Funakoshi išdėstė pagrindinius principus, atskleidžiančius karate-do dvasią ir esmę, būtent:

Būkite labai atsargūs sportuodami. Kad ir ką darytumėte, visada galvokite apie priešą. Kovoje smogiant nevalia leisti nė lašo abejonių, nes vienas smūgis apsprendžia viską.

Treniruokitės su visišku atsidavimu, be teorijų. Dažnai nesugebėjimas susikaupti priveda prie tiesos paieškos žodžiuose ir samprotavimuose. Pavyzdžiui, raitelio laikysena (kiba dachi) išoriškai atrodo labai paprasta, tačiau niekas negali to padaryti tobulai, net jei tai praktikuoja kasdien metus. Todėl mokinio skundai po kelių mėnesių užsiėmimų, kad nemoka įvaldyti katos, nėra rimti.

Venkite arogancijos ir arogancijos. Kiekvienas, kuris viešai deklaruoja savo sėkmę, niekada nemėgs kitų pagarbos, net jei jis tikrai parodys savo sugebėjimus karatė ar kitose kovos menų rūšyse. Juo labiau absurdiška girdėti visiškai neveiksnio žmogaus savigyras. Karate tai dažniausiai daro pradedantieji, kurie neatsispiria pagundai pasigirti ar ką nors parodyti. Tačiau taip elgdamiesi jie žemina ne tik save, bet ir pasirinktą meną.

Stebėkite, kaip nuoširdžiai elgiatės savo veiksmuose, ir imkite pavyzdį iš to, kas vertas pagyrimo kitų darbe. Kaip karatekas, turite atidžiai stebėti kitų darbą ir mokytis iš geriausių. Tuo pačiu paklausk savęs: ar treniruotėms atiduodi visą save? Kiekvienas turi gerų ir blogų pusių. Apdairus žmogus siekia tobulėti ir pašalinti blogus dalykus.

Laikykitės etiketo taisyklių.

Niekas negali pasiekti tobulumo karate-do, kol nesuvokia, kad karate-do taip pat yra tikėjimas gyvenimo būdu.

Shotokan yra palyginti sudėtingesnis stilius nei kiti dėl kelių priežasčių:

1. Tai sunkiausias karatė stilius ir reikalauja geros fizinės būklės.

Tigras – toteminis stiliaus ženklas – buvo vienas iš penkių Šaolino vienuolyne praktikuojamų „gyvūnų“ stilių. Stilius išsiskiria aštriais, galingais, greitais atakomis ir judesiais. Reikalavimai vykdymui visiškai sutampa su Šaolino – tas pats aštrumas, galia, jėga, žemos pozicijos, maksimali pastangų koncentracija bet kokiame veiksme.

2. Kiekvieno išpildymas techninis priėmimas vienu metu turi būti keli parametrai:

Taisyklingas kvėpavimas, kuris suaktyvina vidinės Ki ​​energijos cirkuliaciją;

Veiksmo atlikimas tinkamu laiku;

aišku teisingas vykdymas techninis veiksmas ir veiksmo užbaigimas;

Maksimalios pastangos išvystymas esant smūgio amplitudei už minimalų smūgio laiką ir staigų smūgio sustabdymą, kuris sustiprina smūgio impulsą (cyming), taip pat greičiausią galūnės atbulinį (atbulinį) judėjimą.

3. Mokymo programa yra gana sudėtinga ir didelė. Reikalingos daugiau nei dvidešimties kata žinios.

Ypatingas dėmesys skiriamas:

Stabilaus balanso įgijimas, kuris pasiekiamas dirbant žemose lentynose;

Stiprus sukamasis klubų darbas horizontalioje plokštumoje smūgio kryptimi arba priešinga smūgiui kryptimi, o tai žymiai padidina smūgio ar bloko jėgą;

Laikytis principo „susikaupimas – atsipalaidavimas“, t.y. laiku ir akimirksniu įtraukiami visi antagonistiniai raumenys į paskutinę judėjimo fazę. Tokiu atveju teigiamas pagreitis pakeičiamas neigiamu, dėl kurio staiga sustoja smūginė galūnė, dėl kurios susidariusi smūginė banga prasiskverbia giliai į paveiktą paviršių.

Shotokan skiriasi nuo kitų karatė stilių daugiausia tiesiniu smūgių jėgos pritaikymu, nes trumpiausias kelias iki tikslo yra tiesi linija.

Iš pradžių Shotokan priėmė „Ikken hisatsu“ principą, tai yra „vienas smūgis vietoje“.

AIKIJUJUTSU

Daito-ryu aikijujutsu yra viena iš seniausių bujutsu mokyklų, kurią, kaip manoma, 1087 m. įkūrė Yoshimitsu Minamoto (1056-1127). Centrinė Yoshimitsu klano šventykla buvo vadinama Daito - „Didieji Rytai“, joje vyko Aikijujutsu pamokos, o kadangi Japonijoje buvo įprasta pavadinti mokyklą vietos, kurioje buvo praktikuojami kovos menai, pavadinimu. Daitoryu susikūrė pats - „Didžiųjų Rytų mokykla“. Prieš Meiji atkūrimą kardo menas buvo populiaresnis nei džiudžiutsu, kuris tada buvo tik pradėtas praktikuoti.

Vienintelė išimtis buvo oshikiuchi (oshikiuchi - o - taisyklingai, shiki - etiketas, mokyti - namuose) - slapta technika - rūmų kovos menas patalpoje, sudaręs pagrindą formuotis Aikijujutsu technikoms, papildytas kardo įgūdžiais ir atitinkama judėjimo sistema. Visas žmogaus gyvenimas tarnavo šogunui, jis žuvo mūšio lauke arba nusižudė, retai mirė natūralia mirtimi, todėl reikėjo sukurti rūmų etiketo sistemą, kuri leistų sumažinti smurto lygį šeimoje, viduje. klanas. Oshikiuchi yra sistema, kuri leidžia nuginkluoti žmogų nepažeidžiant jo, nes tai yra vidaus kovos sistema, todėl suwari waza yra tiek daug technikų. Jis buvo priskirtas „Otome Ryu“ kategorijai, o tai reiškia, kad tai buvo kovos meno stilius, kuris buvo paslėptas nuo plačiosios visuomenės ir kurio buvo draudžiama mokyti. Norint suprasti, kas yra Aikijujutsu, reikia suprasti, kas yra oshikiuchi, kokiame kontekste ir kokioje aplinkoje jis atsirado. Žinoma, iki 1870 metų ten buvusios technikos galėjo būti naudojamos ne tik nuginklavimui, bet ir žudymui. Oshikiuchi buvo gynybos sistema, kuri leido išsaugoti įstatymus, ir jei tai supranti, tada nustoji Aikijujutsu ieškoti dalykų, kurių ten nėra.

Gebėjimas, atsiradęs dirbant su kardu, efektyviai koordinuoti kūno, rankų ir kojų darbą, tam tikru būdu manipuliuojant riešus, yra Daitoryu technikos pagrindas. Be to, trumpo kardo technika (tanto), kuri buvo neatsiejama Tamori Ryu, kardų mokyklos, sukurtos apsaugai namo viduje, dalis, turėjo didelės įtakos formuojant bendrą Daitoryu koncepciją.

Per šimtmečius trukusios kovos rankomis techniką tobulino ir tobulino puikiai apmokyti kariai. Metodai buvo kruopščiai laikomi paslaptyje iki XIX amžiaus pabaigos, kai meistras Sokaku Takeda pristatė jas plačiajai visuomenei. Vėliau Daitoryu buvo daugelio Aikijujutsu stilių ir krypčių, kurios dabar praktikuojamos visame pasaulyje, pagrindas.

Aikijujutsu savo didele įvairove net ir šiandien teikia pirmenybę dvasiniam mokinių ugdymui ir vertina jų pažangą keisdamas jų charakterį, atsidavimo lygį, žmogiškumą, valią, taip prisidedant prie Dojo klestėjimo, mokinių pažangos įvaldant pagrindiniai principai, didinant kiekvieno asmeninio tobulėjimo lygį. Visa tai leidžia įvesti vertus studentus į vidines meno paslaptis.

Nors pašaliniam stebėtojui šios technikos gali atrodyti pasenusios, būtent šios technikos daro meną nesenstantį. Principai niekada neteikiami studentams gryna forma. Pagrindinis tiesos suvokimo kriterijus yra praktika. Ilgas ir kruopštus darbas su kiekviena technika veda prie norimo rezultato. Kaip ir visuose tikruose bujutsu, „Daitoryu“ nėra nuorodų į supratimą.

Aikijujutsu technikų esmė – darbas trijose plokštumose, o tai suteikia galimybę nuolat išbalansuoti priešininką. Įsisavinant technologijas ateina supratimas, kad mokymasis baigiasi tik mirtimi. Tik tada, kai mokinys pradeda suvokti paprastumą, atrodytų, nesuprantamą, deda visas įmanomas pastangas, įrodo savo užsispyrimą ir užsispyrimą – tik tada jis nusipelno mokymo ir teisės mokyti.

RANKŲ KOVA

Universali gynybos ir puolimo technikų mokymo sistema, apjungianti daugybę funkcinių elementų iš pasaulinio kovos menų arsenalo (mušimo rankomis, kojomis, imtynių technikos, skausmingos technikos), išbandyta realioje kovinėje veikloje. Šiuolaikinė ir sparčiai besivystanti kovos menų rūšis, išpopuliarėjusi pilno kontakto kovoms.

Sistemą sudaro šie skyriai: techniniai veiksmai; taktiniai veiksmai; psichologinis pasiruošimas; specialus fizinis lavinimas; techniniai veiksmai, tai smūgių, spyrių, galvos, alkūnių, metimų, griebimų ir kt. iš skirtingų kūno padėčių skirtingais kampais. Veiksmai kovoje su vienu ar daugiau priešininkų, ginkluotų ar ne. Darbas su artimojo kovos ginklais ir daiktais, kurie juos pakeičia, ir daug daugiau. Taktiniai veiksmai – tai įvairūs veiksmų variantai tam tikrose situacijose, įskaitant teisingų pozicijų užėmimą ar judėjimą tinkama kryptimi ir pan. Specialusis fizinis rengimas susideda iš trijų lygių, kurių ugdymas vyksta etapais. Jis efektyviausiai lavina kovai būtinus parametrus (greitį, jėgą, ištvermę). Tai taip pat prisideda prie puikios fizinės būklės ir sveikatos.

Terminas „kobudo“ japonų kalboje reiškia „senovinis karinis kelias“. Originalus pavadinimas – „kobujutsu“ – „senoviniai kovos menai (įgūdžiai)“. Pagal šį terminą šiandien atstovaujamas menas turėti įvairių rūšių rytietiškų briaunuotų ginklų. Šiuo metu kobudo yra suskirstytas į dvi autonomines nepriklausomas kryptis: 1. Nihon-kobudo – kryptis, kuri sujungia pagrindinėse Japonijos salose įprastas sistemas ir savo arsenale naudoja samurajų kilmės ginklus ir ginklus iš ninjutsu arsenalo. 2. Kobudo (kiti pavadinimai Ryukyu-kobudo ir Okinawa-kobudo) - kryptis, jungianti sistemas, kilusias iš Ryukyu archipelago salų (šiuolaikinė Okinavos prefektūra, Japonija), naudojant šių salų gyventojų valstiečių ir žvejų namų įrankius (daiktus). arsenale esančios salos. Rusijos kobudo federacija yra orientuota į kobudo, daugiausia Okinavos kilmės, sklaidą.

TRUMPA KOBUDO ISTORIJA.

Galima sakyti, kad pirmasis žmogus, kuris kartu su primityviais ginklais pradėjo naudoti įvairius improvizuotus daiktus, kad galėtų kovoti su savo rūšimi, buvo kobudo įkūrėjas. Bet jei kalbėsime apie kobudo šiuolaikine šio žodžio prasme, aukščiau pateiktas teiginys bus tik iš dalies teisingas. Aišku viena, kad pati pirmoji informacija apie kobudo kilmę pasiklydo laiko migloje. Šiandien yra dvi kobudo atsiradimo ir vystymosi Okinavoje versijos: legendinė ir moderni, tikroviškesnė, paremta naujausia istorine informacija. Reikėtų nepamiršti, kad kobudo (kobujutsu) istorija yra neatsiejamai susijusi su karate-do istorija, nes Okinavos kovos iš rankų į rankas sistemos į neginkluotas ir naudojančias ginklus buvo padalintos palyginti neseniai – savo ruožtu. 19–20 amžių. Beje, ir dabar nemažai karatė mokyklų Okinavoje savo atestacinėse programose turi ne tik karatė, bet kartu ir kobudo žinių reikalavimus. Tačiau nukrypstame. Taigi, karatė ir kobudo istorija byloja, kad šie kovos rankomis tipai Ryukyu salose pradėjo vystytis nuo neatmenamų laikų ir iš pradžių buvo sujungti į tam tikrą sistemą „Te“ arba „Okinawa-te“, o tai reiškė atitinkamai. „Ranka“ ir „Okinavos ranka“.

Ši sistema per visą savo gyvavimo laikotarpį buvo ne kartą papildyta ir plečiama. Taigi, XII a. (Taira-Minamoto era), nugalėtas Tairų klanas grįžo iš Japonijos į pietus ir iš dalies apsigyveno Ryukyu. Jis atnešė į salas daugybę karinių žinių, įskaitant kovos menų sritį. 1350 m., užmezgus oficialius santykius su Kinija, į Okinavą atvyko ambasada, kurios tikslas buvo skleisti kinų kultūrą saloje. Perduotos žinios apėmė ir kovos menus, kurie tuo metu buvo gerai išvystyti Kinijoje. Kinijos kovos menai susimaišė su ankstesniais Okinavos pokyčiais, suteikdami naują impulsą kovos sistemų plėtrai saloje. Iki XV amžiaus pradžios Okinavos sala, kurią valdė daugybė feodalų kunigaikščių, buvo padalinta į tris dideles valstybes: Hokuzaną (šiaurėje), Chuzaną (centre) ir Nanzaną (pietuose), - žinomas kaip „Trys karalystės“. 1429 m. jie buvo sujungti valdant vienam valdovui - Sho Hasi, su sostine Shuri mieste. Jo palikuonis Šo Šinas (1477-1526) galutinai panaikino feodalinį susiskaldymą, įkūrė konfucianizmo principais pagrįstą valstybę ir subūrė visus Okinavos (andži) feodalinius kunigaikščius į Šurius. Kartu buvo uždrausta nešiotis kardus ir turėti ginklus. Ši valstybė, žinoma kaip Ryukyu karalystė, gyveno ir klestėjo dėl prekybos su Kinija, Korėja, Japonija ir kitomis Pietryčių Azijos valstybėmis. 1609 m. Japonijos Satsuma klano samurajus iš Pietų Kiušiu salos įsiveržė į Okinawą ir ją užėmė. Naujieji valdovai sugriežtino Šo Sin įvestus „Dekretus dėl ginklų“, o 1699 metais uždraudė bet kokio ginklo importą. Be to, legendinė versija byloja, kad tuo metu priespauda pasiekė tokį lygį, kad buities reikmėms buvo išduotas vienas peilis visam kaimui. Būtent tada karatė (beginkluota kova) ir kobudo (kova naudojant buities daiktus, kurie tuo metu nebuvo ginklai) menas pasiekė aukščiausią tašką. Siekdami kovoti su Satsumos klano užpuolikais, valstiečiai ir žvejai pradėjo kurti slaptas bendruomenes, kurių tikslas buvo išvaryti japonus iš salos. Dėl šio kilnaus tikslo bendruomenės nariai mokėsi karatė ir kobudo, praktikavo dieną ir naktį. O po kurio laiko mūšiuose su ginkluotais samurajais salos gyventojai įtikinamai ir ne kartą įrodė aukščiausią karatė ir kobudo efektyvumą. Šiuolaikiškesnė istorinė versija teigia, kad 1724 m. dėl įvairių priežasčių Šuriuose susitelkė daugybė Ryukyu bajorų (šizoku) atstovų. Siekiant išlaisvinti sostinę nuo jų, buvo nuspręsta leisti šizokui užsiimti prekyba, amatais, žvejyba ir žemės ūkiu atokiose salose ir atokiau nuo Okinavos miestų. Didikai į naujas gyvenvietes atsinešė savo kultūrą, įskaitant žinias kobudo srityje. Tačiau vietos gyventojai, ypač valstiečiai, kurie buvo apkrauti darbais beveik visą parą, buvo artimi vergo būsenai. Todėl kobudo vystymasis buvo labai lėtas ir daugiausia tarp aukštuomenės žmonių. Po Meidži atkūrimo (1848 m.) salas aneksavo naujoji Japonijos vyriausybė. 1879 m. paskutinis Ryukyu karalius Sho Tai buvo ištremtas į Tokiją. Japonijos vyriausybė sukūrė naują prefektūrą – Okinavos. Prasidėjo vietinių gyventojų japonizacijos procesas, naikinamas tradicijos ir papročiai, kurie buvo laikomi svetimais japonams, kurie baigėsi tik Antrojo pasaulinio karo pabaigoje. XIX amžiaus pabaigoje – XX amžiaus pradžioje Okinavos kobudo buvo praktiškai užmirštas, priklausė labai siauram meistrų ratui, kurie dažnai turėjo pasklidusias žinias apie tam tikrų tipų ginklai. Šiuolaikiniame pasaulyje yra nedaug tradicinių Okinavos kobudo mokyklų. Pagrindinės yra įvairios meistro Tairos Shinken (1897-1970) Ryukyu-kobudo versijos, meistrų Matayoshi Shinko (1888-1947) ir jo sūnaus Matayoshi Shinpo (1923-1997) versijos Matayoshi-kobudo ir meistro Chinen-ryu kobudo Yamani-ryu kobudo. Massami (1898-1976).

KOBUDO GINKLAI.

Egzistuoja labai daug įvairių rūšių ginklų (daugiausia kiniškos kilmės) ir daiktų, kurie iš pradžių nebuvo ginklai, tai yra įrankiai, modifikuoti koviniam naudojimui arba be jokių pakeitimų. Toliau pateikiami pagrindiniai kobudo ginklų tipai: bo(kiti pavadinimai: rokushakubo, kon, kun) – labiausiai paplitęs ginklas, medinis stulpas (bo) šešių (roku) shaku ilgio. Japoniškas shaku matas buvo apie 30,3 cm. stulpo ilgis buvo apie 182 cm. Okinavos stulpo pavadinimai yra „kon“ arba „kun“; - sai– metalinis trišakis, kurio prototipas buvo vadžra – vienas iš budizmo simbolių. Kita versija saio kilmę sieja su šakute, skirta dirvai purenti. Dvigubi ginklai. Susiję sai tipai: manji no sai (svastikos formos sai) ir nunti (ietigalis, savo forma panaši į manji no sai); - tonfa(tunfa, tuifa, tuykha, tunfua, tonfua, toyfua, tonkua, tunkua, taofua) - apie 40 cm ilgio lazda su skersine rankena, iš pradžių buvo rankinio malūno girnos sukimo svirtis. Dvigubi ginklai. - nunchaku- dvi apie 30 cm ilgio lazdos, sujungtos apie 10 cm ilgio virve.. Pagal įvairias versijas nunčaku prototipu pasitarnavo arklio antgaliai arba ryžių kūlimo spygliuočiai; - jo(tsue, sutiko, sanshakujo, yonshakujo, hanbo) - lazda (stafas) 90-120 cm ilgio. Kama- pjautuvas, žemės ūkio įrankis ryžių derliui nuimti. Naudojamas vienvietėse ir dvivietėse. Kai naudojamas poromis - nitegama (du pjautuvai); - ekiu(ueku, ieku, kai) - irklas;- surutin- virvė arba grandinė su metaliniais arba akmeniniais įdubimais, sustiprintais abiejuose galuose. Prietaisas valčių švartavimui ir tvirtinimui prie prieplaukos. Yra dviejų tipų: naga-surutinas (3 m ilgio) ir tan-surutinas (1,5 m);- kue(kuva) - kaplys, ketmen;- nuntibo- kalėjimas, apie 210 cm ilgio stulpas su nunti viename gale; - tekko- metaliniai spygliuoti žalvariniai spygliuočiai, prototipas galėtų pasitarnauti balno balneliu. Dvigubi ginklai; sansetsu-kon- medinė trijų grandžių skraistė su maždaug 65 cm ilgio grandimis, sujungtomis lynais arba maždaug 5–7 cm ilgio grandine. tinbe-rotinas arba tinbe-seiryuto – nesuporuotas ginklas, iš pradžių didelio puodo dangtis (to-hai) kartu su mentele maišyti ryžius – kiškis. To-hai buvo naudojamas kaip skydas, haera kaip klubas. Tačiau metodai su to-hai ir haera nebuvo laiku kanonizuoti, todėl vėliau buvo prarasti. Šiuo metu to-hai yra paverstas skydu: metaliniu apvaliu (skersmuo apie 60 cm) arba kauliniu, maždaug ovalo formos, pagamintu iš didelio jūros vėžlio kiauto. Vietoj kiškio jie naudoja rotiną arba seiryuto. Rotinas yra trumpas ietis su ietimi ir dažnai šakute. Seiryuto - kabliukas (machete) didelėms žuvims pjaustyti;-

-tanbo(tambo, nityotanbo) - dvi storos nelygios lazdos 60-70 cm ilgio.Dvigubi ginklai;

- tatuiruotė(titchu) - mezgimo adatos, trumpi metaliniai strypai, smailūs iš abiejų pusių su žiedais arba be jų vidurinėje dalyje, su skersiniais iškilimais arba be jų. Dvigubi žalvariniai šarnyriniai ginklai;

Kiti tipai;

FKR ginklų sąraše, be išvardintų tipų, yra ir bokkenas – medinis samurajaus kardo modelis.

Šiuo metu kobudo išgyvena savotišką renesanso laikotarpį. Nemažai karatė ir kitų kovos menų mokyklų be ginklų dėl įvairių priežasčių (dažnai komercinių) darbą su ginklais įveda į savo arsenalą, informaciją skolindamiesi iš visų turimų šaltinių. Kai kuriais atvejais ginklų tradicija yra visiškai perimta iš vienos iš gerai žinomų Kobudo sričių, tačiau dažniau karatė mokyklos kuria savo ginklų arsenalą, sudarydamos jį savo nuožiūra.

Sankt Peterburgo Kobudo federacijos ekspertas – Vladimiras Balyakinas

SENE yra mišrių kovos menų sistema. Jis mokosi smūgiavimo rankomis ir kojomis technikos, metimų, skausmingų ir dusinančių technikų, savigynos technikų. SEN'E mokykla savo istoriją veda nuo 1969 m. Visuomeninė kūno kultūros ir sporto organizacija „Visos Rusijos federacija SEN'E“ teisinį statusą gavo 1991 m. SEN'E mokyklos įkūrėjai yra Kasjanovas T.R. ir Shturmin A.B. SEN'E mokyklos mokiniai stovėjo prie ištakų ir įnešė svarų indėlį į daugelio kovos menų rūšių plėtrą buvusios SSRS teritorijoje, tokių kaip kova su ranka, kikboksas, tajų boksas, taekwondo ir kt. .

SENE yra unikali tokio pobūdžio sporto šaka, kuri nėra tik savotiškas tobulėjimo ir tobulėjimo bandymų poligonas fizines savybes, įvairių motorinių įgūdžių formavimas kovos menų srityje, bet taip pat formuoja dalyvaujančio asmens moralines ir valines savybes.

SENE taktinis ir techninis arsenalas yra gyvybinga ir tarpusavyje susijusi sistema, skirta smogimo rankomis ir kojomis, metimo, skausmingų ir smaugimo technikų, leidžiančių kautis įvairiais atstumais, sintezei, naudojant platų kombinuotų veiksmų spektrą, reglamentuojamą Taisyklėse. laikantis visų reikiamų sportinės dvikovos vedimo principų (suvaldyti traumų pavojų, pramogauti, veiksmų vertinimo objektyvumą ir kt.).

Šiuo metu SENE, kaip sporto šaka, yra aktuali ir paklausi dėl daugelio objektyvių priežasčių. Pirma, SENE užsiėmimas nereikalauja didelių materialinių išlaidų sporto įrenginių įrangai ir dalyvaujančių asmenų įrangai, antra, ši kovos menų sistema atitinka didėjantį gyventojų susidomėjimą įvairių dvikovos vedimo technikų kūrimu, trečia, SENE yra puiki pozityvios edukacinės įtakos jaunajai kartai priemonė, skatinanti tvarų sveikos gyvensenos įprotį, formuojanti tikrą savo Tėvynės gynėją.

TAIJIQUAN

Taijiquan- unikalus savęs tobulinimo menas, įskaitant kovos menus, sveikatos sistemą ir meditacinę praktiką. Taijiquan yra vienas iš optimaliausių ir harmoningų qigong mokymosi būdų – savo vidinės energijos valdymo praktikos.
Kaip ir qigong, taijiquan reikalauja vienu metu veikiančių trijų veiksnių – sąmonės, judėjimo ir kvėpavimo. Čigong ir taijiquan sandūroje atsirado taijiqigong pratimų kompleksai.
Ką laimės taijiquan praktikas? Pirma, fizinė ir dvasinė sveikata, ilgaamžiškumas. Antra, atsipalaidavimo ir streso malšinimo priemonė, gebėjimas greitai įveikti stresą ir sąmoningi veiksmai ekstremaliose situacijose.
Trečia, emocinės sferos ir tarpasmeninių santykių harmonizavimas.

Gluosnių takas

Mac Woon Ken – Donaldas

Įvadas.

"Minkštumas yra gluosnio siela, jis gali nukreipti vėjo jėgą prieš save"

Senas eilėraštis apie minkštumo naudą kovos menuose aprašo medžio, kaip gluosnio, minkštumo pavyzdį, kuris pasiduoda, pasilenkia prieš stiprų vėją per audrą, užuot jiems pasipriešinęs.

Dėl šio pasipriešinimo nebuvimo gluosniai ir toliau gyvena po audros, o vėjui pasiduoti atsisakę medžiai gali būti pažeisti ar net išversti. Mano gerbiamo Sifu Chow Tze Chuen Wing Chun Kuen, kurį jam perdavė didysis meistras Yip Man, yra pagrįstas minkštumo, įveikiančio kietumą, idėja. Šiame straipsnyje bus paaiškinti pagrindiniai Wing Chun Kuen Sifu Chow punktai, dėl kurių galima švelniai pateikti. Bus skyriai apie neutralizavimą naudojant struktūrą, išsklaidymą su pėdomis, pečių linijos naudojimą, kad būtų sukurta tuštuma ir kt.

Pasiduok kaip gluosnis.

Gluosnį pasirenkame kaip metaforą, iliustruojančią išmintingą strategiją ir metodą, kaip įveikti puolančias jėgas. Kad gluosnis augtų, pirmiausia reikia pasodinti sėklas. Iš sėklų išauga galingos šaknys, tiesus kamienas, lanksčios šakos ir lapai. Tai yra pagrindas naudoti lankstumo sąvoką kaip gluosnį. Praktikoje rankos gali būti vertinamos kaip lapai ir šakos, kurios pirmą kartą susisiekia su atakuojančia jėga. Tinkamai suderinus jėgos kryptį, priešininko jėga gali būti sumažinta iki nieko nepažeidžiant Wing Chun praktikuojančiojo konstrukcinio vientisumo, lygiai taip pat, kaip gluosnio šakos ir lapai pasiduoda vėjui, likdami vietoje. Antra, Wing Chun praktikuojančiojo liemuo gali būti lyginamas su gluosnio kamienu – vertikaliai ir struktūriškai stačias, kad viduje būtų galima paimti priešininko jėgą ir nukreipti ją naudojant riešo jėgą arba per kojas paimti į žemę. Trečiasis asimiliacijos prie gluosnio pagrindas yra galingų šaknų vystymasis, leidžiantis Wing Chun praktikuojančiam žmogui būti stabiliam, neleidžiant jokiai išorinei jėgai nustumti į nestabilią padėtį.

Sąlygos išmokti būti lanksčiam.

Vykdydami Wing Chun tyrimą, kaip mokė Sifu Chow Tze Chuen, akcentuojame šiuos dalykus, kurie yra būtini norint suprasti, kaip būti lanksčiam:

Atsipalaidavimas Pirmasis raktas į supratimą, kaip sėkmingai įsisavinti priešininko jėgas, yra visiškas atsipalaidavimas visą laiką, ypač kovos metu;

Tinkamą atsipalaidavimą apibrėžiame kaip „nenaudojant nereikalingos raumenų įtampos, kuri neprisideda prie judėjimo tikslo link efektyvumo“. Atsipalaidavus galima suprasti vidinių kovos menų prasmę, apibrėžtą keturiais kriterijais:

„Yuk Yau But Yuk Keung“ reiškia, kad Wing Chun praktikuojantis žmogus turėtų pasiduoti, užuot priešinęsis priešininkui raumenų jėga;

„Yuk Shun But Yuk Yik“ – skatina Wing Chun praktiką harmoningai judėti, o ne kovoti su priešininko jėgos srautu;

„Yuk Ding But Yuk Luen“ – Wing Chun praktikuojantis žmogus turi judėti aiškiai, stabiliai, tolygiai, kad nuolat valdytų vidurio liniją;

„Yuk Jui But Yuk San“ – Wing Chun praktikuojantis asmuo turi teisingai panaudoti savo kūno masę kaip visumą, o ne naudoti ją atskirai ir neefektyviai.

Centrinė linija.

Antrasis raktas yra nuolatinis centrinės linijos valdymas. Centro linija Wing Chun yra tokia svarbi, kad galima sakyti, kad tai menas apsiginti ir atakuoti vidurio liniją. Principas „Man Fat Gwai Chung“ (pažodžiui „dešimt tūkstančių technikų, kylančių iš vidurio linijos“) geriausiai apibūdina centrinės linijos Wing Chun pagrindinį vaidmenį.

Reikšmė ta, kad puolimo ir gynybos metu priešininkas puls į praktikuojančiojo kūno centrą, nes. ten yra pažeidžiamiausios vietos. Centro supratimas suteikia Wing Chun praktikui orientacinę sritį, iš kurios galima kurti puolimo ir gynybos strategijas. At teisinga kryptis(atskaitos kelias) tampa įmanoma nukreipti ir sumažinti puolimo jėgą į tuštumą. Ši strategija bus aptarta kitoje pastraipoje apie pečių liniją.

Fiksuota alkūnė.

Trečias punktas yra fiksuotos alkūnės sąvoka. Būtina alkūnę laikyti arti kūno ir ties vidurio linija. Laikydami alkūnę nejudančioje, praktikantas nuolat apsaugo savo kūną visos kovos metu, to nereikia daryti kiekvieną kartą, kai priešininkas atakuoja ar kontratakuoja. Tinkama alkūnės padėtis taip pat leidžia sugrupuoti kūną už rankų, todėl praktikantas gali panaudoti viso kūno jėgą, o ne pasikliauti vietine rankų jėga. Taip pat tenkinama spontaniško (netyčinio) vidurio linijos naudojimo sąlyga. Dėl šios priežasties didžiojo meistro Yip Man mokykloje buvo įprastas nurodymas, kad mokinys neturėtų laikyti alkūnės per arti ar toli nuo kūno. Tinkama alkūnės padėtis leidžia praktikantui nukreipti priešininko jėgą visu kūnu, o ne atskiromis rankomis, kas įprasta pradedantiesiems.

Taisyklinga kūno padėtis.

Ketvirtasis raktas yra teisinga kūno padėtis. Wing Chun atveju taisyklingos kūno padėties taškas yra skirtas praktikai išlaikyti savo vidurio liniją statmenai horizontaliai linijai, kurią sudaro pečiai. Tokiu atveju abiem rankomis galima lengvai pulti, nereikia nuolat judinti kūno. Puolimo ir gynybos tikslumas taip pat labai padidinamas naudojant 2D lygiašonį trikampį, naudojamą kūnui padėti į palankiausią padėtį priešininko atžvilgiu, siekiant sėkmingai nukreipti jėgą ir kontrataką. Kūno padėtis leidžia Wing Chun praktikantui panaudoti trikampio šonus nukreipti priešininko jėgą į saugią zoną.

Vienu metu gynyba ir puolimas.

Penktas taškas – gebėjimas gintis ir atakuoti vienu metu. Tai pasakoja kitas principas „Siu Da Tong Bo“ arba „Sheung Kiu Bing Hang“. Pagrindinė „Lin Siu Dai Da“ (vienalaikio puolimo ir gynybos) idėja yra kita ryški Wing Chun savybė.

Principas reikalauja, kad visi gynybos veiksmai būtų lydimi trumpalaikio puolimo, kad neprarastumėte trumpalaikio pranašumo prieš varžovą. Arba, paprasčiau tariant, geriausia gynyba yra puolimas. Realioje kovinėje situacijoje būtina kontroliuoti išorinius ir vidinius veiksnius. Netinkama veiksnių kontrolė reiškia galimą žalą dėl kelių priežasčių, tokių kaip nuovargis, sulėtėjimas, koncentracijos praradimas ir kt. Vienalaikio puolimo ir gynybos naudojimas, susijęs su nesipriešinimo sąvoka, skatina praktiką nesipriešinti priešininkui, naudojant savo jėgą, kūno padėtį, liniją ir judėjimo kampą, kad užimtų geriausią padėtį, iš kurios jis galėtų geriausiai valdyti priešininko jėgas. kūną ir todėl jame dominuoja.

Lentynos.

Paskutinis raktas mokantis tinkamai valdyti priešininko jėgą yra gebėjimas naudoti Wing Chun pozicijas. Tinkamai palaikoma laikysena leidžia praktikantui įsisavinti priešininko jėgą statinėje pozicijoje, o dinamiškoje – judinti kūną taip, kad priešininkas negalėtų užčiuopti kūno.

Raktai norint suprasti, kaip būti lanksčiam.

Baigiamojoje dalyje paliesime momentus, reikalingus lankstumui, nes gluosnis smunka veikiant didelei vėjo jėgai.

Neutralizacija su pečių linija. Tai yra pagrindinis mechanizmas, leidžiantis pasiduoti didesnei jėgai. Tai skatina praktiką nukreipti priešininko jėgą taip, kad ji nukristų į tuštumą naudojant pečių liniją. Dvimačio lygiašonio trikampio kraštinės, aprašytos teisingos kūno padėties skyriuje, gali būti laikomos būdu Wing Chun praktikantui sujungti priešininko grynosios jėgos vektorių.

Kūno struktūros panaudojimas.

Wing Chun principas yra „Ying Siu Bo Fa, Ying Fu Sung Yung“ (struktūra neutralizuojasi, kojos išsisklaido, varžovą galima valdyti su mažesne jėga). Šis principas parodo tinkamos kūno struktūros ir pėdų darbo svarbą.

Tinkama kūno struktūra reiškia:

alkūnių nejudrumas;

naudojant struktūrą priešo jėgoms „išvynioti“;

svoris yra ant vienos kojos;

judesiai atsiranda nuo juosmens;

1 punktas jau buvo svarstytas. 2–4 punktai nepatenka į šio straipsnio taikymo sritį. Ši Sifu Chow iliustracija suteikia skaitytojui supratimą apie struktūrą, iš kurios rieda jėga, ir svorio pasiskirstymą vienoje kojoje.

Tinkama struktūra leidžia gydytojui būti lankstus kaip gluosnis tokiu būdu:

Sugeriant priešininko jėgą praktikuojančiojo kūne būkite vienoje vietoje, formuodami vektorių, nukreipiantį jėgą tiesiai iš jos taikymo taško į žemę, kur saugiai nukreipiama priešininko jėga;

Sukite kūną valdydami vidurio liniją ir palydėdami priešininko puolimą, kad jie patektų į neutralizuojančią pečių liniją, suformuotą dvimačio lygiašonio trikampio, tapdamos saugios. Tačiau tikros kovos dinamika yra tokia, kad kartais praktikantui tenka atsitraukti, ypač jei dvikova vyksta prieš žmogų, kuris gali greitai judėti arba atlikti daug galingesnį smūgį, nei gali sugerti nejudantis praktikuojančiojo kūnas. Čia atsiranda pėdų darbas iš antrosios Ying Siu Bo Fa principo dalies.

Kojų darbo naudojimas.

Programos iš "Ying Siu Bo Fa", kaip minėta aukščiau "Struktūros naudojimas", kai struktūros statinis kūnas arba priešininko puolimui neutralizuoti neužtenka kūno pasukimo į vietą, tampa būtinas žingsnis atgal. Mūsų giminėje Wing Chun, naudojant kojas, praktikantas gali arba visiškai pajudinti kūną iš puolimo krypties, arba sekti priešininko jėgos vektorių. Kojų darbas reikalauja, kad praktikantas pereitų į strategiškai geresnę padėtį, iš kurios galėtų kontratakuoti, išlaikant 100% vienos kojos svorį, suporuotą su tinkamai išlyginta pečių linija. Kojų naudojimas turi ir kitų tikslų. Kojų įvedimas į procesą leidžia Wing Chun praktikantui išplėsti judesių amplitudę, siekiant ne tik neutralizuoti, bet ir uždaryti tarpą, pasivyti, tiltą ir sekti priešininko judesius visomis kryptimis. Tuo pačiu metu priešininko judesiai bus nutraukti, apriboti arba pateks į tuštumą, neradus galimybės panaudoti jėgą prieš praktiką.

Išvada.

Šiame straipsnyje mes supažindinome skaitytoją su unikaliomis Wing Chun krypties ypatybėmis, kaip jis atėjo į Sifu Chow Tze Chuen iš Didžiojo Meistro Yip Man. Naudojant pagrindinius taškus – Wing Chun pagrindą, kartu su gebėjimu būti lanksčiam, panašiam į pasvirusį ir siūbuojantį gluosnį stiprios audros metu, Wing Chun Kuen, mūsų nuomone, yra protingas ir puikus kovos menų stilius. Didžiojo meistro Yip Man žodžiais: "Jei stovite ant aukščiausio kalno, niekas virš jūsų nėra. Wing Chun yra virš mūsų."

Sifu Donald Mac.

2000 metų vasario mėn.

STILIUS KARATĖ

dažnai tapatinamas su tradiciniu karatė, nors tai skirtingos sąvokos. Tradicinis karatė turėtų būti suprantamas kaip tos kryptys, kurios išlaikė savo ideologiją, pagrindinius principus, veikimo būdą, programos turinį ir treniruočių metodiką tokios būklės, kokią jas nustatė įkūrėjai.

Iš esmės tradicinis karatė yra kultūrinis ir estetinis reiškinys, kurio pagrindinis tikslas – išsaugoti ir populiarinti japonų kovos menų tradicijas. Sportininkų ar kovotojų treniruotės nėra tradicinių krypčių užduotis.

Kovos menas tradicinių japonų požiūrių požiūriu išreiškiamas išskirtinių judesių, pripildytų jėgos ir greičio, demonstravimu, taip pat tobulo kūno ir karinės dvasios ugdymu. Mūsų laikais tikrai tradicinių karatė krypčių praktiškai nėra.

Šiandien plačiai paplitusios stilistinės tendencijos, išlaikiusios kai kuriuos tradicinius bruožus. Vardai, simboliai, ritualai, taip pat kata atlikimo technika, interpretuoti kiekvienos vėlesnės kartos meistrų, buvo paveldėti iš ankstesnių kartų. Tai daugiausia lemia platus sporto ir komercinio karatė paplitimas, taip pat daugybė naujų rūšių atsiradimo, kurių daugelis yra orientuoti į komercinę sėkmę.

KOMPLEKSINĖ KOVOS MŪŠIS

taikomas kovos menų tipas, sukurtas 2003 m., remiantis racionaliausiomis bokso ir kikbokso, laisvųjų imtynių ir sambo technikomis ir taktikomis – aktyvios konfrontacijos sąlygomis, didelio psichinio streso ir fizinio nuovargio fone. Išsamūs kovos menai susideda iš dviejų versijų: taikomųjų sportui ir universalių – pilno kontakto. Sportui pritaikyta versija pradėjo atsirasti Rusijos vidaus reikalų ministerijos Maskvos institute nuo 1996 m. bazinis mokymas apie šoko ir imtynių technikos motorinių įgūdžių formavimą. Pagal šią versiją vyksta didžiausia varžybų ir treniruočių dalis, o varžybos susideda iš dviejų trijų minučių grynojo laiko ratų su minutės pertrauka. Pirmasis raundas yra ryškus kovos menas su bokso pirštinėmis ir apsaugine įranga, kai leidžiami smūgiai į galvą ir smūgiai į gynybą. Antrasis raundas – sportinės kovos be apsauginės įrangos, su metimais ir skausmingais sulaikymais pobūdžio. Nugalėtojas nustatomas pagal didžiausią per du raundus surinktų taškų skaičių arba aiškią pergalę – nokautą arba padavimą.

Universali pilno kontakto versija buvo pradėta diegti Rusijos Federacijos gynybos ministerijoje po stipriausių specialiųjų pajėgų kovotojų turnyro, kuris vyko Maskvoje 1992 m. Versija yra savotiškas bandymų poligonas, skirtas išbandyti įvairių technikų efektyvumą sunkioje akistatoje, be apsauginių priemonių bokso pirštinėse.

Varžybose pagal šią versiją per vieną dvikovą, suskirstytą į tris dviejų minučių raundus su minutės pertrauka tarp jų, leidžiami smūgiai, spyriai, metimai ir skausmingi sulaikymai.

2003 m. buvo nuspręsta sujungti abi kryptis, todėl atsirado visapusiškų kovos menų sistema. 2003 m. balandžio 11 d. konferencijoje, kurioje dalyvavo 49 Rusijos regionai, nuspręsta ją populiarinti kaip nepriklausomą sporto šaką Integruotos kovos menų federacijos, įsteigtos 2003 m.

Rytietiškas

Mišrus kovos menų stilius. Tai įdomu visų pirma tuo, kad tai mišrių kovos menų sistema, smūgiavimo rankomis ir kojomis technikų bei imtynių pagal vienodas taisykles sintezė.

Nuo seniausių laikų žmonija, stengdamasi apsisaugoti, išrado įvairius savigynos būdus ir būdus, tobulino ginklus. Būtent šiame kontekste vyko laipsniškas vystymasis kovoti menai, kurie iš esmės prarado savo kovoti susikaupė ir išsivystė į sportą. Rytai buvo daugumos protėviai modernios sistemos kova su rankomis. Tačiau kasdienėje sąmonėje dauguma pastarųjų, tiek senovinių, tiek gana modernių, yra siejami su Tolimaisiais Rytais, pirmiausia su Kinija, Japonija ir Korėja. Paskutiniais praėjusio amžiaus dešimtmečiais š sąrašą Tailandas įtrauktas. Tai nenuostabu – karatė, džiudžitsu, dziudo, ušu, taekwondo ir tailandietiškas boksas itin populiarūs visame pasaulyje. Tačiau Viduriniai Rytai pasauliui taip pat suteikė savo kovoti sistemos, kai kurios iš jų šiomis dienomis tampa įprastos. Bene pati įvairiausia ir detaliausia tokia sistema yra Irano Rytų.

Šis kovos menas gavo savo pavadinimą nuo Arvanto kalno (iraniečių „Alvandas“), esančio netoli Hamadano miesto. Be to, terminas „Rytietiškas“ jau seniai dažniausiai vartojamas „rytų“ prasme. Taigi ši sistema yra rytietiškas kovos menas.

Rytų kultūra pradėjo vystytis Hamadane praėjusio amžiaus antroje pusėje. Šio stiliaus „tėvas“ buvo įvairių kovos menų rūšių specialistas, meistras Mohammadas Hasemas Manuchihri. pagrindas kurti naujus kovų menai pirmiausia tapo senovės Irano imtynių rūšimi - koshti, kovos meno žaidimas alak dolak, taip pat vadinamoji šešėlių kova. Netrukus Oriental taip pat apėmė pagrindines bokso, karatė, laisvųjų ir graikų-romėnų imtynių, taip pat dziudo technikas ir smūgius. Dėl to susiformavo sudėtingas kovos menas, apimantis visus kovos rankomis aspektus – darbą stovint, įskaitant smūgius, kelius, alkūnes; gaudant, naudojant įvairius metimus, šlavimus ir kioskus; taip pat kioskuose, su smūgiais, skausmingomis ir dusinančiomis technikomis.

Nuo XX amžiaus aštuntojo dešimtmečio pradžios rytietiškumas peržengė Hamadano ribas ir pradėjo plisti pietinėse ir rytinėse Irano dalyse. Tačiau kaip tik tuo metu šalį apėmusių politinių sukrėtimų virtinė negalėjo nepaveikti sporto raidos. Tai buvo labai sudėtinga ir sulėtėjo. Pirmasis šalies čempionatas įvyko tik po maždaug 30 metų – 2000 m. Iki to laiko tūkstančiai iraniečių praktikavo Rytų kalbą. Iki pirmojo XXI amžiaus dešimtmečio pabaigos Islamo Respublikoje buvo užfiksuota mažiausiai 15 tūkstančių šio stiliaus šalininkų. 2005 metais atsirado Pasaulio Rytų federacija (World O-sport Federation), kuri pradėjo plisti pavadinimu O-sport. Šią discipliną pripažino Jungtinės Tautos, kurią asmeniškai pareiškė jos generalinis sekretorius Kofis Annanas, pabrėždamas nacionalinį iranietišką Rytų kalbos pagrindą.

Rytietiškame sporte leidžiamos tiek šoko, tiek metimo technikos, taip pat darbo garduose technika naudojant imtynes, skausmingas technikas (mišri kova). Įvairių kovos menų ir mokyklų mėgėjai gali atsidurti rytietiškame sporte, nes ši sporto šaka susideda iš kelių skyrių.

ARMIJOS RANKŲ KOVA

Tai universali gynybos ir puolimo technikų mokymo sistema, sugėrusi visa, kas geriausia iš pasaulinio kovos menų arsenalo, išbandyto realioje kovinėje veikloje, sukurto daugiatautėje Rusijos žemėje.

Gimimo data ARB laikomas 1979 m kai Kauno mieste 7-osios gvardijos desantininkų divizijos sporto bazėje įvyko pirmasis oro desantininkų čempionatas. Oro pajėgų, Strateginių raketų pajėgų, kitų kariuomenės rūšių ir šakų fizinio rengimo ir sporto specialistų ir entuziastų sukurta ARB buvo sėkmingai įtraukta į mokymo programą ir tapo pagrindiniu karinio personalo fizinio rengimo formų komponentu. .

Treniruotės iš rankų į rankas universalumas, įspūdingos kovos, patikima apsauginė įranga ir aiškus teisėjavimas naujos rūšies sportas, populiarus tarp kariškių. Tai leido 1991 metais Leningrado mieste surengti pirmąjį ginkluotųjų pajėgų čempionatą, kuris nulėmė ARB plėtros būdus ir kryptis.

Karinis kūno kultūros institutas (VIFK) tapo edukaciniu ir metodiniu ARB plėtros pagrindu. Kliūčių įveikimo ir rankinės kovos skyriuje būsimieji kariuomenės fizinio rengimo ir sporto specialistai ir galios struktūros Rusijos Federacija, NVS šalys, artimas ir tolimas užsienis. Rankų kovos centre ruošiami instruktoriai, savo įgūdžius tobulina treneriai ir teisėjai. Tyrimų centras užsiima vadovų, vadovėlių ir vadovų apie kovą rankomis kūrimu ir leidimu.

Siekiant populiarinti ir plėtoti ARB, Krašto apsaugos ministerijos Sporto komiteto (AK MO) iniciatyva 1992 m. Armijos rankų kovos federacija (FARB) armijos kontaktinių kovos menų asociacijos (AAKVE) rėmuose. Kryptingas FARB darbas kartu su SC MO leido ARB įtraukti į karinę sporto klasifikaciją 1993-1996 m., į Vieningą visos Rusijos sporto klasifikaciją 1997-2000 m., parengti ir paskelbti varžybų taisykles 1995 m. iš Rusijos valstybinio sporto komiteto teisę pateikti dokumentus „Sporto meistro“ vardo ir sporto kategorijų suteikimui.