Žmogus, kuris veda aktyvų gyvenimo būdą, visada vertas pagarbos. Tačiau sportas ir veikla lauke žiemą turėtų džiuginti. Todėl primename, kad visada – ar tai būtų slidės, čiuožyklos ar pačiūžos – privalote laikytis elgesio taisyklių ir saugos priemonių. Štai keletas paprastų taisyklių, kurių reikia laikytis.
Slidinėjant:
1. Slidės turi būti parinktos pagal mokinio ūgį ir būti geros būklės.
2. Apkaustai turi būti sureguliuoti taip, kad slides būtų galima pritvirtinti prie slidinėjimo batų be pagalbos.
3. Pagal aukštį pasirinktos lazdos turi turėti antgalį, žiedą ir reguliuojamo ilgio dirželį rankai.
4. slidinėjimo batai turi būti dydžio: ankšti arba labai laisvi batai gali susibraižyti arba susižaloti.
5. Drabužiai turi saugoti nuo šalčio ir vėjo, būti lengvi ir patogūs.
6. Slidinėdami išilgai distancijos laikykitės 3-4 metrų atstumo, leidžiantis žemyn – bent 30 metrų.
7. Leisdamiesi žemyn nesistumkite į priekį slidinėjimo lazdos.
8. Jei yra poreikis, susikūprinusi kriskite ant šono (lazdas būtinai laikykite už nugaros).
9. Nekirskite trasos, kuria naudojasi nuo šlaito besileidžiantys slidininkai.
10. Nešokti su slidėmis: tam jums reikia specialus mokymas ir šokinėti slidėmis. Slidinėjimo lazdas naudoti ženklinimui lauko žaidimų ir estafečių metu griežtai draudžiama: tai galima padaryti tik ranka.
11. Praktikuojant slidinėjimas gali būti nušalimų. Praradus ausų, nosies, skruostų odos jautrumą, reikia nedelsiant trinti. Tai reikia padaryti sausomis rankomis, o ne sniegu, nes pastaruoju atveju galite pažeisti odą ir sukelti infekciją.
12. Slidinėjant trasoje negalima nusirengti (tai sukels peršalimą). Geriau pakilk papildomų drabužių prieš pradžią slidinėjimo lenktynės, o jam pasibaigus vėl užsidėkite.
13. Prieš įeidami į patalpas, nuvalykite sniegą nuo slidžių.
14. Negerkite iškart po slidinėjimo treniruotės. saltas vanduo kad neskaudėtų gerklė.
15. Oro temperatūros ir oro sąlygų apribojimai užsiėmimų metu slidinėjimo treniruotės taip: temperatūra ne žemesnė kaip -14, tylus vėjas.
Čiuožiant:
1. Geriau pirkti savo pačiūžas, o ne jas nuomotis. Jie turi patogiai sėdėti ant kojos ir niekur nespausti. Pėda bate neturi būti suspausta, bet ir plekšėti, kitaip nukrisi. Turite suvarstyti kuo tvirčiau, kad jaustumėte pasitikėjimą savimi.
2. Drabužiai turi būti šilti, bet ne sunkūs. Jame turėtumėte jaustis patogiai. Plaukus geriau rinkti į uodegą, kad jie neliptų į akis. Taip pat, jei važiuojate gatve, patartina ant galvos turėti lengvą skrybėlę.
3. Mokymasis taisyklingai kristi. Kritimai yra būtinas bet kurio sporto elementas. Tačiau krentant ant ledo reikia imtis ypatingų atsargumo priemonių. Nepatartina kristi atgal, todėl galite susižaloti ar ką nors sumušti. Jei jaučiate, kad tuoj nukrisite, stenkitės kristi ant šono arba į priekį kaip žuvis, o galva visada turi būti nukreipta priešinga kryptimi nuo kritimo pusės. Jei šalia jūsų važiuoja kiti žmonės, pasistenkite nukristi taip, kad jūsų pačiūžų ašmenys nebūtų nukreipti į jų pusę. Priešingu atveju galite juos paliesti ir sužaloti. Važiuojant greičiu, pačiūžos ašmenys dėl savo aštrumo gali padaryti labai gilią žaizdą.
4. Įeidami į ledą, laikykitės prie šono. Neskubek. Venkite susidūrimo su kitais dalyviais. Jei ant ledo atsinešėte vaiką, neleiskite jam čiuožti vienam. Jei pats nežinai, kaip joti, paprašyk vieno iš jojančių vyresniųjų jį prižiūrėti.
5. Prieš pradėdami čiuožti, įsitikinkite, kad ledas yra geros būklės. Neturi būti jokių skylių ar iškilimų. Tai taip pat gali sukelti kritimą ir rimtus sužalojimus.
Būkite atsargūs ir atsargūs sporto aikštelės ir aktyvaus poilsio zonos.
Ką daryti, kad vėliau nebūtų nepakeliamai skausminga
Šiuolaikiniame pasaulyje, liečiant beveik bet kokią temą, saugumo klausimas iškyla į priekį. Valstybės išleidžia „nerealius“ pinigus siekdamos apsaugoti savo piliečius nuo įvairių grėsmių. Tuo pačiu metu patys piliečiai naudojasi apsaugos priemonėmis, kurios gali bent jau sumažinti riziką (draudimas, medicininė apžiūra, asmens sargybiniai ir kt.). Santykinai Dailusis čiuožimas, kyla pagrįstas klausimas: kaip užtikrinti, kad čiuožimas būtų saugus?
Jei turite savo pačiūžas. Likus dviem dienoms iki numatomo išvykimo ant ledo, pačiūžas namuose užsimaukite ant sportinės kojinės, tvirtai suvarstykite ir, ant menčių užsidėję guminius apdangalus, pasivaikščiokite 20-30 minučių. Tai gali atrodyti komiškai, bet tikrai važiuojant išvengsite kraujo pūslių trynimo. Be to, galite susitvarkyti „kritimo“ elementą, taip, būtent tokį elementą namuose (išvalę kambarį, tuo pačiu galite atlikti ir valymą!).
Teisinga kritimo ir pakilimo technika po: Ištiesę rankas į priekį ir sulenkę kelius, krentame ant šono. Tada einame ant kelių (šuns poza), atsiremiame abiem rankomis ant grindų priešais save, dešine koja padedame ant grindų ant viso bagažinės (dėklo), tada padedame rankas ant dešinio kelio ir stumiame. kūnas aukštyn. Pabaigoje užimame stovimą padėtį, kojos šiek tiek siauresnės nei pečių plotis, rankos į šonus – dailiojo čiuožimo poza. Pratimą kartojame kaire koja.
Užtikrinu, ne visiems pavyks iš pirmo karto, tačiau tai būtina padaryti prieš išeinant ant ledo, kad čiuoždamas galėtumėte greitai sureaguoti.
Jei jūsų išėjimas ant ledo yra ekspromtas. Kai nuomojatės pačiūžas, pažiūrėkite, kokios jos būklės. Perbraukite pirštu išilgai ašmenų ir įsitikinkite, kad nėra drožlių, gilių įtrūkimų ar įbrėžimų. Kadangi nuomojamos pačiūžos dažniausiai yra minkštesnės (ne tokios standžios ties čiurnomis ir blauzdomis) nei profesionalios pačiūžos, pasistenkite raištelius susirišti tvirčiau. Kraštutiniais atvejais vėliau jie gali būti šiek tiek susilpninti.
Ir galiausiai, kelios paprastos taisyklės, kurias turite išmokti čiuoždami:
- Jei nesate tikri dėl čiuožimo saugumo, o juo labiau pirmą kartą čiuožykloje, naudokite galūnių ir galvos apsaugą (rusiškai – kelių, alkūnių, šalmų).
- Nevartokite alkoholio, raminamųjų ar narkotikų prieš išeinant ant ledo, jo metu ar po jo.
- Pažiūrėk, kur eini. (Gal tai juokinga, bet iš tikrųjų viskas pasirodo kitaip).
- Judėkite srauto kryptimi (dažniausiai prieš laikrodžio rodyklę).
- Nemeluokite, nesėdėkite ilgai ant ledo – tai nesveika.
- Naudokite šilti drabužiai ir termo apatiniai.
- Paimkite keletą pamokų iš profesionalo.
Ir svarbiausia. Remiantis statistika, 95% traumų čiuožykloje įvyksta pirmą kartą išėjus ant ledo ir susidūrus su kitais čiuožėjais. Todėl stenkitės laikytis paprastų saugos taisyklių ir būkite atidesni vieni kitiems.
Sėkmės ant ledo! Pagarbiai, Ilja Kalašnikovas!
Atmintinė mokiniams
„Elgesio ir saugumo čiuožykloje taisyklės“
1. Prisiminkite! Čiuožimas ant ledo yra rizikinga veikla.
2. Prieš apsilankydami čiuožykloje, turite patikrinti pačiūžų tinkamumą naudoti. Batai turi būti derinami prie pėdos dydžio.
3. Reikia dėvėti lengvus, šiltus, laisvus drabužius, vilnones kojines, pirštines ar kumštines pirštines.
4. Vaikams iki 10 metų leidžiama čiuožti tik lydimi suaugusiųjų.
6. Ant ledo reikia išeiti atsargiai, laikantis į šoną.
7. Neblogai čiuožiantys turi būti prie šono, viena ranka prilaikydami už atbrailos.
8. Griežtai judėkite dideliu ratu, prieš laikrodžio rodyklę.
9. Būtina laikytis greičio apribojimo: nevažiuokite toliau didelis greitis ir netrukdyti kitiems.
10. Judėjimo metu reikia išlaikyti tokį greitį ir atstumą, kad avariniu atveju būtų išvengta susidūrimo vienas su kitu.
11. Nukritę, norėdami išvengti susidūrimo su kitais čiuožyklos lankytojais, negulėkite ant ledo, o stenkitės greičiau pakilti. Jei negalite atsikelti patys, atkreipkite dėmesį į čiuožyklos lankytojus.
Ant čiuožyklos draudžiama:
1. Rūkymas, buvimas apsvaigimo būsenoje, atsinešimas ir alkoholio vartojimas.
2. Kraikas.
3. Kvažiuoti prieš pagrindinį žmonių srautą (pagal laikrodžio rodyklę).
4. Psulaužyti ledus:dbaksnoti ar kištijo pačiūžas ar kitus daiktus, taip pat bet kokių daiktų mėtymą ant ledo, skysčių išpylimą ir bet kokių medžiagų pylimą.
5. Atsiveskite savo augintinius į čiuožyklą.
Būkite atsargūs, atsargūs irmandagus su aplinkiniais žmonėmis būdamas ant ledo!
Yra daug būdų smagiai ir naudingai praleisti žiemos savaitgalius ir šventes. Bene vienas gražiausių ir mėgstamiausių pramogų šaltuoju metų laiku – čiuožimas ant ledo. tai tas pats naudingas vaizdas sporto.
Dėl apkrovų čiuožimo metu kūnas tampa atsparesnis, treniruojamos kojų, rankų ir pilvo raumenų grupės, gerėja kūno lankstumas, vystosi pusiausvyros jausmas.
Norėdami smagiai ir naudingai praleisti laiką, prieš eidami į ledo čiuožykla Verta mokytis ir išmokti saugos taisyklių. Juk didelė žmonių minia, nesugebėjimas taisyklingai nukristi ir nuslysti ant ledo gali susižaloti vaiką.
1. Jei čiuožykla įjungta lauke Visų pirma, važiuojant reikėtų pasirūpinti šiluma ir komfortu. Aprenkite vaiką patogiais, nesunkiais vaikiškais žieminiais drabužiais, kuriuos galite įsigyti adresu cvetik.kh.ua. Storos kelnės padės apsaugoti kūdikį kritimo metu.
2. Ilgus plaukus geriau surišti ar supinti, kad judant jie neišlįstų iš po kepurės ir nepatektų į akis.
3. Jei pageidaujate dailiųjų pačiūžų, turėtumėte pasirinkti izoliuotą modelį. Jei jo nėra, tada norėdami išvengti nušalimų, atkreipkite dėmesį į batus, kuriuos galima avėti su papildomomis šiltomis kojinėmis.
4. Pačiūžos turi būti tvirtai surištos arba susegtos. Pėda neturi judėti bate arba būti suspausta. Priešingu atveju negalima išvengti kritimų.
5. Ašmenys turi būti gerai pagaląsti, be įtrūkimų, įbrėžimų ar kitų matomų krašto pažeidimų. Pačiūžų būklės patikrinimas prieš einant ant ledo apsaugos vaiką nuo dažnų kritimų ir patempimų.
6. Patiems mažiausiems ir pradedantiesiems geriau rinktis pačiūžas su dvigubu ašmenimis. Juose vaikai stovės drąsiau.
7. Geriau vaiką aprengti papildomomis apsaugos priemonėmis: kelių, šalmo, alkūnių apsaugos ir kt.
8. Nereikėtų staigiai sustoti, važiuoti per greitai, atlikti sudėtingų elementų, kai čiuožykloje yra daug žmonių. Tiesiog nereikia stovėti ir ant ledo, vaiką gali numušti vienas iš čiuožėjų.
9. Į čiuožyklą verta išeiti lėtai, įsikibusi į šoną.
10. Būtina išmokyti kūdikį taisyklingai kristi. Saugiausia – nukristi ant šono su ritiniu. Kritimas į priekį yra per visą kelio ir šlaunies paviršių, šiek tiek sulenkiant rankas. Svarbu nukreipti galvą priešinga kryptimi nuo kritimo vietos. Jei vaikas krenta atgal, jam reikia nugarą sulenkti į priekį ir prispausti galvą prie krūtinės.
11. Kritimo metu nenukreipkite ašmenų į šalia riedančius žmones. Taip galima sužaloti ir kitus, ir patį vaiką.
12. Svarbu išmokyti mažylį čiuožti ant ledo, o ne bėgioti. Tai padės apsisaugoti nuo kritimų ir sumušimų.
13. Vaikai iki 7 metų į čiuožyklą neįleidžiami nebent lydimi suaugusiųjų. Nepalikite kūdikio vieno ir visada apdrauskite jį šalia.
14. Reikia judėti žmonių srauto kryptimi. Paprastai sukite prieš laikrodžio rodyklę.
15. Išmokykite vaiką žiūrėti, kur einate. Tai apsaugos nuo susidūrimo su čiuožyklos šonu ir kitais pramogos dalyviais.
16. Jei nepavyko išvengti kritimo, nedelsdami paimkite kūdikį arba padėkite jam atsikelti. Ant šalto ledo ilgai sėdintys vaikai gali nušalti ir susižaloti nuo netoliese čiuožiančių žmonių.
Pirmą kartą apsilankius čiuožykloje, patartina pasinaudoti instruktoriaus paslaugomis. Jis papasakos ir parodys vaikui visas elgesio ir čiuožimo subtilybes prieinamu būdu. Laikydamiesi paprastų saugos taisyklių, vaikas praleis laiką su malonumu ir gaus teigiamų emocijų užtaisą.
Parengė Natalija Bilyk
Saugos priemonių ir elgesio čiuožykloje instrukcija. Perkelkite į čiuožyklą organizuotoje grupėje su mokytoju. Čiuoždami nepamirškite apie teisingas pasirinkimas drabužius ir batus. Drabužiai neturi būti per šilti, varžyti judėjimą. Esant vėjuotam orui, ant kostiumo reikėtų dėvėti lengvą, neperpučiamą striukę. Megzta kepurė turi uždengti ausis ir kaktą. Ant rankų dėvėkite kumštines arba vilnones pirštines. Batų dydis turi būti toks, kad galėtumėte mūvėti šiltas vilnones kojines. Saugiai suriškite batus, bet taip, kad pirštai būtų laisvi, kitaip jie gali greitai sušalti. Jei pirštai nutirpę, grįžkite į šiltą patalpą, atsiriškite batus ir sušildykite pėdą masažuodami pirštus ir pėdą. šiltos rankos. Susižalojimas gali atsirasti dėl prastos batų suvarstymo būklės. Būkite ramūs ir pakaitomis gaukite pačiūžas. Padėkite vieni kitiems suvarstyti batus. Prieš išeidami ant ledo, būtinai atlikite bendrosios raidos ir specialius pratimus. Būkite atsargūs išeidami iš rūbinių ant ledo. Griežtai vykdykite visus mokytojo nurodymus. Kad išvengtumėte susidūrimų, judėkite tik mokytojo nurodyta kryptimi, laikykitės atstumo ir intervalo, netrukdykite vienas kitam. Išmokite tinkamai kristi. Jūs negalite kristi atgal, geriau nusileisti ant šono arba į priekį su „žuvimi“ ir tai padaryti kuo švelniau. Rudenį negriebk draugo. Poilsio metu rūbinėje reikia nusirengti viršutinius drabužius, atsirišti batus. Prieš antrąjį išėjimą ant ledo būtinai atlikite kelis pratimus nuo apšilimo. Jei jaučiatės labai pavargę ar šalti, nedelsdami informuokite mokytoją.
11 skaidrė iš pristatymo papildomas išsilavinimas»Matmenys: 720 x 540 pikselių, formatas: .jpg. Norėdami nemokamai atsisiųsti skaidrę, kurią naudosite pamokoje, dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite paveikslėlį ir spustelėkite „Išsaugoti vaizdą kaip...“. Visą pristatymą „Tęstinio mokymo skyrius.ppt“ galite atsisiųsti 1301 KB zip archyve.
Elgesys mokykloje – mokiniai privalo: ? turėti išvaizda nustato atitinkamas reglamentas, įsakymas ar įsakymas; ? laikytis saugos reikalavimų konkrečioje patalpoje (konkrečių renginių metu); ? laikytis elgesio konkrečiame renginyje taisyklių. Bendrosios taisyklės elgesį? Mokykloje yra penkių dienų darbo savaitė. ? Ar pamokos prasideda 8:20? Mokiniai į mokyklą turi atvykti ne vėliau kaip likus 15 minučių iki pamokos pradžios. ? Viršutinius drabužius palikite rūbinėje, apsiaukite keičiamus batus, eikite į klases, kuriose vyksta užsiėmimai pagal grafiką. ? Ar pamoka trunka 40 minučių? Pertrauka trunka 10 minučių, o mokiniai valgo 20 minučių.
„Elgesio taisyklės“ – susitikdami nesisveikinkite. Elgesio gamtoje taisyklės. Glostysiu, pamaitinsiu. Atsiprašau - paprašykite atleidimo. Neduok kelio vyresniesiems. Spausk ir atsiprašyk. Nelaužykite medžių ir krūmų šakų! Paliksiu viską kaip yra, šiukšlių jau tiek daug. Į tuščiavidurį įdėkite ką nors skanaus. eisiu pro šalį. Taip, berniukas padės medžiui atsikratyti vandens pertekliaus.
„Elgesio gatvėje taisyklės“ – pagalba iškilus problemai. Patirti atsakomybės jausmą ne tik už savo, bet ir už bendramokslių sėkmę. Pažiūrėkite į kairę, į dešinę – ar visos transporto priemonės sustojo ir ar automobilis atvažiuoja už kampo. Atidžiai pažiūrėkite, kas ten yra. Darnioje bandoje vilkas nėra baisus. Tegul automobiliai pravažiuoja.
„Elgesio taisyklės“ – Metodinis kūrybinio projekto pristatymas. Projekto etapai ir laikas. PAGRINDINIS KLAUSIMAS: ar geros manieros yra būtinos ir svarbios Kasdienybė? Elgesio taisyklės. Studentų savarankiškų tyrimų temos: Mokymosi tema: Tarpasmeniniai santykiai. PROBLEMINIAI KLAUSIMAI: Ar tarpasmeniniai santykiai ir elgesio taisyklės yra susiję?
"Darbo apsaugos instrukcija" - Draudikas - Rusijos Federacijos socialinio draudimo fondas. Administracinės ir viešosios kontrolės žurnalas. Darbo pareigos darbo apsaugos švietimo darbuotojai. Darbo apsaugos reikalavimų laikymosi kontrolė. Antrasis trijų pakopų kontrolės etapas. Tam tikrų profesijų ir pareigų darbuotojams. Reikalavimai darbo apsaugai darbo metu.