LA problema de azi Să ne uităm la câteva întrebări conexe:

Am o constitutie "Vata", dupa ceva stres si tensiune nervoasa chiar a scazut greutatea. Ce ați sfătui în nutriție pentru a crește greutatea la normal? (Acum nu există tensiune nervoasă, stresul a dispărut :)) Am citit pe site-ul dvs. în tabelul alimentelor favorabile și nefavorabile pentru Vata că este permis să mănânce carne, dar nu mănânc, deși doar câteva luni, dar acum nu vreau să încep.

Cum să crești masa musculara, kilogram 5?

În primul rând, este important să înțelegem care dezechilibru dosha duce la pierderea în greutate. O astfel de formulare a întrebării poate fi surprinzătoare, deoarece toată lumea știe că subțirea este caracteristică lui Vatas. Cu toate acestea, nu numai Watam.

Există un alt dosha care poate da subțire și puternic. Nu fi surprins - este Kapha.

Da, da - acesta este același Kapha care chinuiește pe mulți cu el supraponderal. Și, cu toate acestea, există o subdosha atât de interesantă - Avalambaka-Kapha, - cu un dezechilibru în care o persoană dezvoltă subțire, dezvoltându-se treptat în distrofie.

Dezechilibrul Vata cu slăbire poate fi distins de dezechilibrul Avalambaka-Kapha cu epuizare prin semne însoțitoare. Dacă dezechilibrul Vata este însoțit de ușurința psihologică a unei persoane, mobilitatea sa și alte semne de Vata ridicat, atunci dezechilibrul Avalambaka-Kapha este deja însoțit de semne de Kapha - greutate, lene, depresie prelungită etc. Adesea, depresia severă este cea care însoțește. epuizare de-a lungul subdosha Avalombaka-Kapha .

În funcție de cauză, metoda de creștere în greutate poate varia. În cazurile de dezechilibru al lui Avalambaka-Kapha, ar trebui să se acorde o atenție deosebită aspectelor psihologice - să lucreze cu depresia, metode psihologice pentru a trezi gustul pentru viață într-o persoană, a-l muta la mișcare, pentru a nivel fizic ai grija de curatarea organismului etc.

În cazurile de dezechilibru Vata, este suficient să te limitezi la metodele standard ale regimului Vata.

Dacă greutatea este mult redusă, atunci în ambele cazuri se ia ca bază a nutriției o dietă foarte hrănitoare, aproape, dar în cazurile de dezechilibru Avalambaka-Kapha cu măsurile suplimentare menționate mai sus. Se poate folosi o dietă tonifică specială, care a fost deja publicată pe site:

Mai ales trebuie spus despre carne și produse din aceasta, care sunt utilizate în mod activ și recomandate de Ayurveda în cazurile în care este necesar să se îngrașă sau să crească tonusul corpului. În acest moment, este oportun să luăm în considerare o altă scrisoare:

Salut Eugene! Îmi place totul din buletinul tău informativ, dar se pare că Ayurveda promovează vegetarianismul, iar în curățarea de 3 zile văd rețete cu carne. Cumva nu se potrivește.

În primul rând, trebuie spus că Ayurveda nu promovează nimic. Ayurveda nu este un set de reguli religioase, prescripții și interdicții, ci un sistem medical străvechi care raportează imparțial ce se va întâmpla dacă faci asta sau asta.

O analogie poate fi găsită cu ușurință în medicina modernă, care folosește, de exemplu, alcool sau droguri în măsurile sale terapeutice. A lubrifia locul injectării cu alcool sau a administra medicamente unei persoane care moare de cancer cu sindrom de durere nebună este normal și corect. Și medicina explică minuțios cum și când să o faci. Dar același medicament explică că, dacă utilizați alcool sau droguri în alte scopuri, atunci se va termina nu doar rău, ci și mortal.

Același lucru este valabil și în Ayurveda. La fel ca medicina modernă, Ayurveda poate folosi atât otrăvuri, cât și produse tamasice atunci când este necesar. Promovarea vegetarianismului este o mulțime de practici spirituale care sunt practicate de oameni sănătoși. Ayurveda, pe de altă parte, lucrează cu oamenii bolnavi și își pune sarcina de a-i aduce la acea stare de sănătate ideală, în care ei pot deja practica practici spirituale.

Cu toate acestea, aceeași Ayurveda ne spune că de foarte multe ori înlocuitori destul de reușiți pot fi găsiți dintr-un număr de produse de un nivel superior.

De exemplu, Ayurveda știe asta Cel mai bun mod a restabili și a construi un fel de țesut înseamnă a mânca același țesut. Aceasta înseamnă că cel mai bun mod de a restabili sângele este să bei sânge, iar cel mai bun mod de a construi mușchi este să mănânci carne. Dar chiar și pentru un non-vegetarian, consumul de sânge poate fi înfiorător. Și cum rămâne cu vegetarienii care, în general, nu acceptă toate acestea? - Aici sunt utile cunoștințele ayurvedice despre înlocuitori.

De exemplu, molecula de clorofilă are calitățile sângelui.Se deosebește de molecula de hemoglobină doar prin aceea că atomul său de fier este înlocuit cu un atom de magneziu. Datorită unei asemănări atât de puternice, este foarte favorabilă pentru sânge, precum și pentru ficat, tractul biliar, echilibrează perfect Pitta și curăță organismul. O astfel de amploare de efecte este asociată tocmai cu o similitudine puternică cu sângele. La urma urmei, sângele, după cum știți, spală și, prin urmare, vindecă întregul corp, dacă este sănătos. Și ea (sângele) distruge întregul organism, dacă este bolnav. Prin urmare, refacerea sângelui ar trebui să fie cea mai importantă în orice tratament.

Același lucru este valabil și cu țesutul muscular. Dacă refuzați carnea, atunci analogul țesutului muscular rămas în dietă este hrana proteică de origine animală. Și avem unul astfel - este laptele și produsele lactate. Adevărat, există o problemă aici - concentrația de proteine ​​din lapte este foarte scăzută. Mult mai multe proteine ​​în brânză și brânză de vaci.

Tehnologia modernă ne oferă o altă minunatie produs proteic- concentrat de zer. Aceasta este o adevărată proteină din zer, din care sunt construite țesuturile cu creștere rapidă ale unui nou-născut, este cea mai potrivită ca material de construcție pentru mușchi. În același timp, produsul este complet lacto-vegetarian (făcut din lapte), nu conține grăsimi, spre deosebire de brânză, și nu provoacă acumularea de Ama, spre deosebire de brânza de vaci.

Aplicat ca hrana suplimentara la hrana principală pe fundalul exercițiului fizic va contribui la creșterea activă a țesutului muscular.

Apropo, din cauza afinității sale pentru țesutul muscular va reduce greutatea dacă este luată în locul alimentelor. Țesutul muscular în creștere activă pe fondul unei scăderi a aportului caloric se va deplasa țesut adipos, ceea ce va duce la o scădere a greutății corporale și o îmbunătățire a formelor sale externe.

Adică, pentru a pierde în greutate, se dovedește că este necesar nu numai să se reducă conținutul caloric al dietei, ci și să se ofere organismului nutrienții necesari. Să ne amintim din nou de principiul ayurvedic – „ce fel de țesut mâncăm, acel țesut crește”. Dacă mâncăm grăsimi și alimente care se transformă în grăsimi atunci când mâncăm în exces (carbohidrați), atunci obținem o creștere a greutății corporale din cauza țesutului adipos.

Dar nimeni nu vrea să aibă un corp gras, obez. Toată lumea vrea să fie subțire, în formă și elastică. Și aceasta înseamnă că trebuie să reduceți cantitatea de grăsimi și alimente care se transformă în grăsimi în dieta dvs. și să creșteți cantitatea de alimente care promovează creșterea țesutului muscular, în special, folosiți . Desigur, această schimbare a nutriției ar trebui făcută pe fondul creșterii activității fizice. Altfel, dacă nu antrenezi mușchii, aceștia nu vor crește chiar dacă în dietă există proteine.

În postările anterioare din serieAyurveda pentru începătoriau existat suficiente informații teoretice, care, sperăm, au trezit în cititorii lui MartaThai un interes pentru continuarea studiului Ayurveda. Și poate că mulți au început deja să se gândească la cum să-și definească constituția naturală. Astăzi vom începe să facem acest lucru folosind exemplul Vata dosha. Vom analiza principalele caracteristici ale acestui tip, vom oferi recomandări privind stilul de viață, nutriție și sănătate pentru reprezentanții săi.

Prefață la descrierea vata dosha

Pentru a vă determina constituția, trebuie să știți că există așa-numitele semne stabile ale Prakriti. Ele nu se schimbă de-a lungul vieții. Când le analizați, ar trebui să vă oferiți o evaluare cât mai precisă și sinceră posibil. Nu fi tentat să te vezi așa cum vrei să fii. Nu există loc în acest studiu pentru concepte precum corect sau greșit, mai bun sau mai rău. Există doar realitatea constituției individuale. Atunci când se evaluează conformitatea cu un anumit tip, este necesar să ne ghidăm după ceea ce este caracteristic de-a lungul vieții, și nu în prezent.

Oameni subțiri, sonori și transparenți de tip „aerisit”.

O alta moment crucial Un lucru de luat în considerare înainte de a studia semnele Vata dosha este că oamenii nu sunt de obicei un tip pur de Vata, Pitta sau Kapha. Majoritatea c au un dual, i.e. dublă constituție și nu este întotdeauna ușor de recunoscut care forță prevalează.

Prin urmare, dacă trebuie să întâmpinați dificultăți în timpul autotestării, este recomandat să ignorați parametrii greu de înțeles și să vă concentrați pe cei simpli cât mai mult posibil. De exemplu, Vata este uscată, rece și schimbătoare. Pitta este fierbinte, uleioasă și iritabilă. Kapha este greu, rece și umed.

Descrierea tipului Prakriti Vata

Mai jos dăm descriere detaliata trăsăturile corporale și mentale ale oamenilor din constituția aerului. Dacă majoritatea acestor informații par să descrie cititorul acestui material, el se poate considera în siguranță un Prakriti Vata.

1. Tipul corpului.
   De obicei slabă. Fie înalt, fie scund. Au umerii și șoldurile înguste. Adesea, brațele și picioarele sunt fie prea lungi, fie prea scurte - există o oarecare disproporție.
   Degetele de la mâini și de la picioare sunt de obicei subțiri și lungi. Unghiile sunt casante, subțiri și casante. Picioarele pot fi strâmbe, disproporționate.
   Pot exista abateri în structura feței: un sept nazal deviat, un nas cocoaș. Pielea este de obicei uscată, aspră, rece. Păr închis, ondulat, uscat. Ochii sunt mici, mobili, predispuși la uscăciune, adesea căprui sau negri. Dinții sunt adesea strâmbi, neuniformi, ies în față sau lejer adiacenți unul de celălalt. Dacă majoritatea acestor trăsături se regăsesc la cititor, atunci fizicul lui este clar Vata, chiar dacă cu acest moment disponibil greutate excesiva.
2. Masa corpului. Greutatea.
   În general, uscăciunea Vata provoacă subțire. Unii oameni de acest tip o păstrează toată viața și le este greu sau imposibil să se îngrașească. Adesea, oamenii de aer sunt tipice „piele și oase”, cu tendoane și vene care ies din membre.
   Apetitul este instabil sau redus. Ei pot sări peste mese din cauza lipsei de minte. Și invers - atât de flămând încât vor mânca o porție pentru trei persoane. Unii Vata tind să pună în greutate suplimentară, care este concentrată în jurul taliei și al diafragmei.
   Peristaltismul este dificil. Din punct de vedere fizic, acești oameni sunt mai activi decât alții, dar își consumă rapid energia, simțindu-se goliți. Prin urmare, ei pot recurge prea des la ajutorul cofeinei, zahărului sau alți stimulenți ca modalități de a reumple energia.
   
3. Piele.
   Cei mai mulți dintre Wat sunt cu pielea închisă la culoare, iar reprezentanții cu pielea deschisă se bronzează puternic și rapid. Le place foarte mult căldura și soarele, iar acest lucru este justificat de faptul că constituția descrisă este rece din fire. Din cauza circulației slabe, pielea este de obicei rece la atingere și poate avea o nuanță cenușie. Este predispus la crăpare și poate fi aspru. Adesea predispus la boli precum psoriazisul și eczema uscată. Există tendința de a forma bataturi. Alunițele sunt prezente, dar în număr mic.
   
4. Transpiraţie.
   Transpirația reprezentanților Vata este rară, chiar dacă sunt fierbinți, deoarece, din cauza naturii metabolismului lor, corpul lor este rece și are o nevoie naturală de surse externe de căldură - soare, o baie de aburi, fluxuri fierbinți etc.
5. Păr.
   De obicei uscate și cel mai adesea de culoare închisă, au o textură aspră. Sunt adesea creț sau chiar creț și tind să se răsucească și să se încurce.
6. Unghiile.
   Uscat, casant și poate varia în dimensiune unul de celălalt. Unghiile sunt adesea canelate și pot fi de culoare albăstruie sau cenușie. Apropo, cei care au obiceiul de a-și roade unghiile aparțin adesea tipului Vata.
7. Ochi.
   Ochii mobili, mici, așezați foarte aproape sau depărtați, sunt caracteristici. Adesea uscată, mâncărime. Culoarea este predominant maro, negru. Oamenii care au un ochi diferit de culoarea celuilalt aparțin și ele tipului Aer.
   
8. Cavitatea bucală.
   Caracterizat prin dinți strâmbi și neuniformi: unii sunt vizibil mai mari decât alții. Uneori, dinții ies în afară sau nu se potrivesc strâns împreună, sau, dimpotrivă, maxilarul poate fi prea mic pentru a găzdui totul. Există de obicei o sensibilitate crescută la dulce și rece, precum și o fragilitate crescută.

   Trebuie să mănânci bine: gras, fierbinte

9. Apetit.
   Imposibil: foamea severă de astăzi poate fi înlocuită de o lipsă totală de interes pentru mâncare de mâine. Există amețeli sau leșin atunci când nu există posibilitatea de a mânca între mese. Postul strict nu le aduce bucurie, deoarece nu au suficientă energie pentru a rezista restricțiilor alimentare prelungite.
   
10. Mic dejun.
    De obicei, este dificil și chiar complet imposibil să lucrezi eficient dacă nu iei micul dejun. Și mai aproape de cină, personalitățile Air încep să simtă anxietate sau somnolență, pe măsură ce zahărul scade în sânge, iar vitalitatea pleacă. Indivizii Vata tind să se bazeze prea mult pe cofeină dimineața și după-amiaza pentru a se trezi și a fi în formă. Dar această practică insidioasă îi lasă fără energie până la sfârșitul zilei, epuizând grav glandele suprarenale. Energia este deja completată în mod neuniform, în smucituri, iar stimularea sub formă de cafea sau zahăr, care este ulterior plină de efectul opus de epuizare și supraexcitare, epuizează rapid rezervele.
    
11. Digestia și scaunul.
    Unii Vata suferă de constipație toată viața, iar fecalele lor sunt de obicei întunecate și dure. Există adesea gaze și balonare.
12. Menstruaţie.
    Femeile de tip Vata se caracterizează prin instabilitate a ciclurilor, apar chiar și perioade complete ratate, în special cu mari activitate fizica sau prea multă pierdere în greutate. Descărcarea este cel mai adesea slabă și de culoare închisă. Imediat înainte de menstruație, sunt posibile crampe în abdomenul inferior și constipație. Se mai pot observa anxietate, somn agitat, tensiune nervoasa, schimbari de dispozitie si excentricitate in actiuni.
    
13. Forța fizică și rezistența.
    Foarte activ și neliniştit, dar aportul de vitalitate este mic. Greu exercitii fizice anvelope repede. Tonusului muscular scăzută și trebuie acordată o mare atenție dezvoltării coordonării.
    
14. Vis.
    De obicei dorm ușor, adesea zvârcolindu-se și întorcându-se în pat, având dificultăți în a adormi și trezindu-se de mai multe ori pe noapte fără un motiv aparent. Mersul și vorbitul în somn, scrâșnitul din dinți sunt, de asemenea, caracteristice lui Vata.
    
15. Vorbirea și vocea.
    Vocea este de obicei răgușită și se rupe la efort. Tendința de a vorbi rapid, de a ridica adesea tonul la sfârșitul unei fraze și tendința de a se abate de la subiectul conversației. De obicei, Air este foarte vorbăreț și este capabil să vorbească despre aproape orice subiect la aproape orice public, chiar dacă este doar o pisică, o plantă sau un perete. Ei vorbesc pentru că le place să vorbească.
    
16. emoții caracteristice.
    Este firesc ca oamenii Vata să manifeste frică sau anxietate în primul moment în situații stresante.
    
17. Caracteristici personale.
    Sensibilitate, tensiune și o reacție vie la schimbările care au loc în jur. Vata sunt schimbătoare și nu le place regularitatea în viața lor, deoarece mintea lor activă necesită stimulare constantă.
    
    Când energia lor este mare, ei pot fi sufletul societății, dar se sting rapid. De obicei își fac ușor prieteni, dar prietenia lor este adesea de scurtă durată. Le place să călătorească pentru distracție. Le este greu să se concentreze asupra unui subiect și de multe ori nu pot finaliza munca pe care au început-o. Oamenii de acest tip sunt conștienți de nevoia de auto-dezvoltare, dar sunt rareori consecvenți în orice program. Ei pot fi adepți fanatici ai cultelor și ai doctrinelor ezoterice, dar chiar și fanatismul lor este volubil. Credința lor crește adesea din incertitudine.
    
18. mod de percepție.
    Cel mai adesea ei gândesc în cuvinte. Unul dintre motivele pentru aceasta este auzul lor acut, atât de acut încât uneori zgomotul puternic sau disonant poate fi dureros fizic pentru ei. Astfel de oameni își amintesc de obicei mai întâi sunetele. Un om-Apa care a fost la mare își va aminti cel mai ușor sunetele de pe malul mării - de exemplu, strigătele pescărușilor sau zgomotul fluviului.
    
19. Mentalitatea.
    Teoreticieni buni, originali, pentru că nu se tem de nou. Cu toate acestea, din cauza tendinței de a trece de la o idee la alta, este dificil să se realizeze aplicații practice ale teoriilor lor.
    
20. Memorie.
    Foarte repede de amintit și rapid de uitat.
21. Mod de viata.
    Este dificil pentru personalitățile din aer să se țină de orice obiceiuri, chiar dacă este vorba despre mâncare sau somn. Prudența banilor nu le este inerentă. Banii le „ard” mâinile și îi cheltuiesc ușor imediat ce îi primesc.

• Ungerea regulată a corpului cu ulei cald este un masaj Abhyanga. Cu siguranță vom dedica un număr separat acestei cele mai importante proceduri ayurvedice.
• Mâncarea trebuie să fie caldă, uleioasă, cu adaos de condimente iute - , ghimbir, scortisoara, chimen. Evitați să mâncați în exces. Și nici mâncarea crudă nu este afișată.
• Îmbrăcați-vă cu căldură. Este favorabil să vizitați baia, mai ales cu abur umed.
• Învață să nu-ți fie frică, relaxează-te fizic și emoțional.
• Purtați haine moi, mătăsoase, în culori strălucitoare.
• Reprezentanții de tip Vata au adesea nevoie de relații calde, blânde, de sprijin.
• Sunt prezentate cursuri de yoga etc. practici care calmează mintea, îi atenuează entuziasmul, anxietățile, fricile etc.
• Este favorabil să luați sedative - ashwagandha, jatamansi etc.
• Monitorizați regularitatea mișcărilor intestinale.
• Deosebit de important este regimul zilei, alimentația, stabilitatea în modul de viață.

…și ne place, de asemenea, să trăim lângă apă – ne calmează

Cum trăiesc oamenii din constituție Aerul: un exemplu din viață

Nu mă voi abține să comentez, ceea ce va oferi cu siguranță unora dintre cititori o înțelegere și mai clară a ceea ce suntem - oamenii din „Air”.

Să luăm ca exemplu viu corpul meu muritor de vreo 33 de ani de îngrijorare. Constituția mea este Vata-Pitta, care ilustrează afirmația Tatyanei despre raritatea dosha-urilor în forma lor pură. De obicei, două dosha-uri sunt amestecate în oameni.

Vata mea atinge în mare parte corpul, în timp ce Pitness atinge pielea. În special pe față: sensibilitate ridicată, tendință la infecții, roșeață, luptă pe termen lung cu o boală teribilă .

Și să trecem direct prin semnele de mai sus: ceea ce avem luminos în Prakriti de martie.

• Fizică slabă și slabă. Picioare Krivulki, unghii fragile și inegale. Niște păr ondulat, cu nasul cârlig, care tinde să se onduleze și să se umfle. Ochi mici, sincer. Dinți de diferite dimensiuni.
  Deja îmi pare puțin rău pentru mine)))
  Dar să mergem mai departe.
• Apetitul este adesea exploziv. În ciuda dragostei pentru yoga, stomacul este predispus să crească excesiv cu un voal ușor gras.
• Dependența de cofeină este crucea mea. daca nu stii deja.
• Aparent, din faptul că „în mod slab”, așa cum a spus Tanya, transpir, asta îmi este suficient pentru igiena. În același timp, iubesc atât de mult un climat cald și chiar fierbinte încât la doar gândul la temperaturi sub + 15 și, cu atât mai mult, sub zero, părul meu începe să se onduleze și să se pufească de groază.
• Întotdeauna am considerat micul dejun ca fiind masa mea principală. Dacă nu mănânci dens și variat dimineața, dacă nu termini masa cu dulciuri, nu sunt o persoană. De asemenea, pot răni pe cineva care apare sub o mână flămândă.
• Despre digestie si, imi cer scuze si mai mult, zilele critice - asa este. Nu voi specifica, vezi mai sus))
• Cu energie fizică – ca într-un manual: aici strălucesc vitalitate, infectând pe toată lumea din raza calametrului. Și după câteva ore sunt deja întins pe pat, o cârpă moale, stors de o activitate mentală intensă - scrierea textului îmi ia o cantitate imensă de energie. Mintea obosește.

Ei bine, etc.

fără yoga, o persoană este Vata - și nu o persoană

Mai jos sunt doar câteva dintre soluțiile pe care le-am implementat deja pentru a-mi îmbunătăți viața agitată cu ajutorul cunoștințelor mele slabe despre Ayurveda.

1. Anxietatea și nervozitatea sunt principalii mei dușmani. A fost nevoie de mult efort pentru a nu-mi mai face griji legate de problemele umane tipice: relațiile cu soțul, mama, surorile, prietenia, în care sunt atât de „volunt” etc. Prin practica regulată de yoga și meditație, studiind filosofia și scripturile creștinismului, budismului și altor religii și urmând unele dintre principiile de viață învățate de acolo, am învățat următoarele.
   Nu exploda ca răspuns la critici.
   - Nu vă supărați când cei dragi arată un „caracter rău”.
   - Nu vă faceți griji în zadar pentru ziua de mâine: dacă sunt lucruri care nu pot fi schimbate, învăț să le suport.
   - Nu te compara cu ceilalți și astfel ai scăpat de cea mai mare parte a invidiei.
   - Respect pentru tine și pentru ceilalți.
   – Acceptarea marii varietăți de personalități din jur.
   - Concentrarea minții.
   Toate acestea le numesc yoga minții. 🙂 Și astăzi sunt ferm convins că personalitatea Vata nu poate fi fericită și armonioasă dacă nu practică yoga corpului și yoga minții. Meditația este, de asemenea, o parte din yoga, dacă vorbim despre sistemul tatălui misticului yoga în opt pași a lui Patanjali.
   Mai simplu spus, cu practici corp-spirituale, am reușit să reduc foarte mult anxietatea din mine și să învăț cum să creez mai puțin din ea în jurul meu.
2. Automasaj cu ulei magic Abhyanga a început să se exerseze de 2-3 ori pe săptămână în urmă cu câteva luni. Păcat că nu știam despre asta înainte. Întregul corp devine mai flexibil, iar mintea pare să fie „unsă” - devine mai calmă, mai uleioasă. De asta am nevoie.
3. Nutriție și rutina zilnică.
   Poate că cineva va zâmbi ironic, dar am învățat primele cunoștințe ayurvedice din acea parte în urmă cu aproximativ cinci ani de la Oleg Torsunov, de care „avansați” le place să-l bată joc. Nu sunt avansat: doar am ascultat, am clătinat din cap. Treptat, în loc să închidem la 0 - 1 a.m. și să ne trezim la 9 - 10 a.m., eu și soțul meu am schimbat aceste numere la 22 p.m. și 5 a.m. Dulce - dimineața, nu seara. Boabele și fasolea cu cartofi - tot înainte de prânz. Seara mai ales legume si pana la ora 6.
   Problemele cu digestia și, în același timp, tot felul de infecții și oboseala crescută au devenit mult mai puține pentru toată lumea. Chiar și certurile de familie au fost reduse la o eroare minimă - ca să se întâmple, și nu pentru că înfurie cutare și cutare și nu există putere să o rețină.
   
4. Condimente.
   Ayurveda explică în detaliu cât de puternice sunt condimentele medicinale naturale. Și le folosesc în mod activ: eu prepar , soțul bucătarului pregătește constant mâncare vegetariană folosind fenicul, chimen, coriandru, ghimbir, ajwan, shamballa, cardamom etc. Eu beau periodic (când îmi amintesc) cald lapte auriu noaptea cu adaos de nucsoara sau alte condimente linistind Vata.
   
   Și subiecte complet separate - de neînlocuit , care vindecă, îngrijește și întinerește pielea. La fel și o pudră mirositoare tartă asafoetida - de asemenea, mereu în bucătăria noastră.
   
5. Abstinența completă de la cafea și alte băuturi cu cofeină, inclusiv negru, alb, roșu și ceai verde, precum și energie industrială și Coca-Cola. Ele cresc foarte mult nervozitatea și anxietatea lui Vata, pe lângă asta cele mai periculoase jocuri cu tensiunea arterială.
   
6. .
   În general, orice dopaj - băuturi amețitoare și cu cofeină - este mai dăunător pentru noi, vată, decât pentru reprezentanții altor constituții. Motivul este un psihic mai puțin stabil, mobilitatea tuturor, inclusiv sistem nervos. Fără ele, există mai puține temeri și fobii, probleme cu hipertensiune și hipotensiune, palpitații ale inimii, nopți nedormite și griji pentru asta și asta.
   Apropo, viața fără alcool nu este deloc dificilă. Adevărat, este posibil să fii nevoit să refuzi să comunici cu alți „prieteni” care nu sunt de acord să comunice sobru.
   
7. Medicamente ayurvedice pe bază de plante.
   Una dintre principalele mele armonizări shatavari . De la ea, mintea și corpul feminin devin mai calme, mai echilibrate. Adevărat, libidoul este îmbunătățit... Orice vrei, atunci fă cu aceste informații)))
   Revista Shatavari.
   Ashwagandha acționează mai neutru - crește rezistența la stres și ajută mintea să rămână confortabilă chiar și în cele mai dificile asane, în care viața o răsucește în fiecare zi. Ashwagandha va fi revizuită mai târziu.
8. Vegetarianism.
   Povestea Taniei de mai sus nu indică faptul că se numără printre recomandări. Totuși, de când am încetat în sfârșit să mănânc carne, pește și ouă, caracterul meu a devenit mult mai calm - frica și agresivitatea au devenit mult mai puține.
   Permiteți-mi să subliniez că veganismul este deja prea mult pentru mine. Pentru că laptele dulce cald noaptea mă calmează clar, iar un pahar de iaurt sau lassi dimineața îmi dă multă putere. Da, știu totul despre cât de rele sunt vacile în fermele moderne. Dar cel mai probabil, eu mănânc lapte și voi mânca tot viata curenta. Chiar mă simt rău fără ea.

Pe scurt, viața în corpul lui Vata este plină de griji și temeri - acesta este minusul nostru uriaș. Mai sus, am descris cum, în practică, încerc să trăiesc relativ armonios cu el, dacă așa ceva este chiar posibil pe planeta noastră.
Dar, pe de altă parte, suntem creativi și flexibili - acesta este plusul nostru. Ne simțim mai puternic nu numai rău, ci și bine. Și, prin urmare, sarcina noastră de bumbac este să ne putem acorda cu acest bine: să vedem și să acordăm atenție pozitivului din noi înșine, alții, situații ... Atunci poți să scapi de brici, pe o parte a căruia există un sindrom paranoid. Căci de cealaltă parte există o altă versiune a aceleiași vieți. În ea, bucuriile din lucrurile simple sunt mai mult decât media, fericirea de a fi aici și acum este mai profundă, iar plăcerea din relațiile cu cei dragi este mai plină și mai senină.

Ahem... În general, studiază Ayurveda!
Îi mulțumesc sincer Tatyana Papsheva pentru ajutorul acordat în răspândirea cunoștințelor ayurvedice prin site-ul nostru.

În numărul următor, ne vom familiariza în mod similar cu semnele stabile ale Pitta dosha.

Toate notele pentru auto-studiul subiectului, vezi eticheta .

Puteți găsi toate recenziile despre medicamentele ayurvedice pe acest site după eticheteși .

Cu urări de sănătate bună, consultantul tău ayurvedic Tatyana și asistenta ei Marta.

Sihanoukville - Kurgan, decembrie 2017.

Ayurveda. Filosofie și plante medicinale Yan Nikolaevich Razdoburdin

26. Smochin - Arborele iluminării

26. Smochin - Arborele iluminării

Legenda biblică spune că frunzele smochinului au servit drept primele haine pentru Adam și Eva. Arheologii zâmbesc ca răspuns la aceasta, dar susțin serios că vârsta „pașaportului” a plantei este de peste 5 mii de ani și, ca dovadă documentară, arată publicului imaginea sa pe basoreliefurile egiptene, care au aproximativ 4,5 mii de ani.

Smochinul a fost, de asemenea, un simbol al fertilității în India, unde a fost asociat cu puterea creatoare a lui Vishnu și Shiva. Smochinul în budism - arborele bodhi - este un simbol al iluminării, deoarece sub un astfel de copac în 528 î.Hr. e. Prințul Siddhartha Gautama (Buddha) a obținut cea mai profundă cunoaștere a esenței vieții ca depășire a suferinței pământești.

Frunzele de smochin au efect laxativ, diuretic, expectorant, antiinflamator, dezinfectant. Conțin enzima proteolitică ficin, care permite utilizarea preparatelor din frunze de smochin în locul enzimelor de origine animală precum Festal, Pancreatin etc.. Spre deosebire de acesta din urmă, nu încalcă sinteza propriilor enzime digestive ale pancreasului, prin urmare este potrivit și pentru utilizare pe termen lung.

Ficin reduce coagularea sângelui, favorizează resorbția cheagurilor de sânge vasculare.

Prabhava - Arborele Iluminării.

Și într-un sens aplicat în glumă, frunzele acestui arbore legendar sunt „smochinul verde” al lui Festal, deoarece este un excelent substitut sigur pe bază de plante pentru enzimele de origine animală.

Cu grija: sarcina.

Acest text este o piesă introductivă. Din cartea Farmacie în grădină autor Ludmila Mihailova

Din cartea Presiune, inima? Mănâncă corect autor Mihail Meerovici Gurvici

Din cartea Vase și presiune. Tratament eficient plante medicinale autor O. Kunaeva (comp.)

Din cartea Plantele sunt prietenii și dușmanii tăi autor Rim Bilalovich Akhmedov

Din carte Remedii populareîn lupta împotriva a 100 de boli. Sănătate și longevitate autor Yu. N. Nikolaev

Din cartea Cum sa devii slab si sa ramai sanatos autor Ghenadi Petrovici Malahov

Din cartea Bătălia psihicilor. Cum functioneaza? autor Mihail Viktorovici Vinogradov

Din cartea Retete adevarate impotriva celulitei.5 min pe zi autor Kristina Alexandrovna Kulagina

Din cartea „Asterisc”. Proprietăți vindecătoare necunoscute ale unui vechi prieten autor Ludmila Antonova

Din cartea Home Doctor pe pervaz. Din toate bolile autor Iulia Nikolaevna Nikolaeva

Cum să mă îngrași? Mulți oameni, destul de ciudat, cântăresc mult mai puțin decât norma recomandată pentru vârsta și tipul lor de corp și, prin urmare, se luptă cu problema subponderii, deoarece acest lucru îi împiedică într-adevăr să ducă o viață normală.

Remedii Ayurveda

Ayurveda cunoaște mijloacele care contribuie la creșterea în greutate. Pot exista multe motive pentru subțirerea nesănătoasă, dar cel mai adesea pierderea de kilograme este provocată de:

1. depresie;
2. Alimentație dezechilibrată.

În India, problema subponderii este exacerbată de faptul că majoritatea oamenilor preferă să se țină de dieta națională și să nu mănânce alimente bogate în calorii. În această țară este acceptat de la bun început vârstă fragedă hrăniți copiii cu alimente tradiționale, dar din cauza unei alimentații proaste, copiii nu primesc din alimente toți nutrienții vitali pentru crestere adecvata si dezvoltare. Ca urmare, se îngrașă slab și nici la vârsta adultă nu se îmbunătățesc și își păstrează o greutate corporală mică.

Problema subponderii în India poate fi prevenită prin controlul strict al alimentației copiilor de la naștere până la o anumită vârstă. Cu toate acestea, într-o țară atât de vastă, obiceiurile alimentare variază de la stat la stat și pentru a asigura respectarea strictă dieta echilibrata pur și simplu nu va funcționa. Prin urmare, cea mai bună soluție ar putea fi suplimentele alimentare speciale sau alte mijloace pentru a ajuta la compensarea lipsei de nutrienți. Capsulele „Fitofat” sunt cel mai bun tratament pentru subțierea nesănătoasă pe care Ayurveda îl are de oferit. Acest remediu pe bază de plante vă va ajuta să vă îngrășați în siguranță și în mod natural. Atât adulții, cât și copiii îl pot lua fără nicio teamă.

Consumul regulat al medicamentului va ajuta la rezolvarea problemei subponderii în India. Dacă o persoană este foarte slabă și subnutrită, poate lua capsule „Fitofat” chiar și de mai multe ori pe zi.

În lupta împotriva problemei subponderii, oamenii preferă acest remediu pe bază de plante altor tipuri de tratament deoarece preparatele ayurvedice sunt cu adevărat utile. Sunt bogate în nutrienți și minerale esențiale. Acest supliment trebuie luat ca supliment la o dietă normală și nu necesită o schimbare a obiceiurilor alimentare.

Concluzie

Capsulele „Fitofat” constau din diverse minerale, suplimente proteice și alte ingrediente amestecate în proporțiile potrivite. De asemenea, conțin toți nutrienții necesari și, prin urmare, pot ajuta la rezolvarea problemei subponderii în India. Orice persoană care suferă de subțiere nesănătoasă poate folosi acest medicament. Prezența altor boli și probleme de sănătate nu este o contraindicație pentru utilizare, deoarece remediul pe bază de plante nu intră în conflict cu alte substanțe medicinale și nu va agrava starea pacientului.

Obezitatea

În obezitate, greutatea corporală este de obicei crescută din cauza grăsimii. Standardele de greutate depind în mare măsură de caracteristicile unei anumite culturi. În prezent, în Occident, de regulă, este apreciat silueta zveltă(fizic de tip vata), în timp ce în Orient și în culturile tradiționale, soliditatea figurii (fizicul de tip kapha) este apreciată și, în consecință, reprezentanții unor astfel de culturi sunt predispuși la o nutriție abundentă.

Astfel, creșterea în greutate poate fi văzută nu ca o boală, ci ca o afecțiune în care greutatea depășește standardul acceptat într-o anumită cultură. Trebuie remarcat faptul că încercările de a reduce în mod artificial greutatea pot fi dăunătoare sănătății și pot duce la excitarea vata. Excesul de greutate poate fi considerat o boală doar dacă greutatea este crescută semnificativ și provoacă probleme de sănătate precum hipertensiune, diabet, artrită.

Puteți utiliza, de asemenea, medicamente pe bază de plante occidentale, cum ar fi rădăcină de consolă, marshmallow, ulm, ginseng american și.