Andrei Basinin- boxer.
Locul si data nasterii
afacerea vieții
Andrei a fost băiat atleticși îi plăcea tipuri variate luptă. Jujutsu, lupta cu cuțitul, Aikido Yoshinkan (al 2-lea dan), koi no takinobori ryu (al 2-lea dan) au fost pe lista hobby-urilor sale, iar mai târziu în viața profesională. Dar cel mai mult vedere principală artele marțiale pentru Andrey sunt boxul thailandez Noțiuni de bază: De la vârsta de 18 ani, Andrey lucrează ca antrenor în boxul thailandez și alte tipuri de arte marțiale. Andrey locuiește în Sankt Petersburg, dar dacă nu locuiești în acest oraș, există un număr foarte mare de videoclipuri de antrenament pe net, unde Andrey arată atât elementele de bază ale acestui sport, cât și trucuri mai complexe.
Loc de muncă principal
Despre boxul thailandez
Acest fel Arte martiale provenit din Thailanda antică. Există o părere că acest sport provine din dansul ritual. Nu pot fi folosite nimic altceva decât brațele și picioarele, niciun alt dispozitiv, nicio armă. Vechi arta thailandeza din care provine boxul thailandez, tradus în rusă ca „luptă liberă” Boxul thailandez se numește „lupta celor opt membre”, deoarece în acest tip de luptă poți folosi coatele, picioarele, genunchii. Nu există reguli formale aici, dar există un cod de onoare care nu permite înșelarea și lupta necinstită. Acest sport a fost foarte popular în toată Asia. Cei care stăpâneau la perfecțiune această artă au primit titluri de nobilime. În antichitate, bătălia a continuat până la distrugerea completă a inamicului. În lumea modernă, desigur, regulile nu sunt atât de rigide - este suficient doar să admitem înfrângerea.
Faima mondială
Popularitatea boxului thailandez a venit în Europa la mijlocul secolului trecut, când maeștrii din Asia au început să-i învețe pe europeni acest tip de arte marțiale. Au început să fie organizate competiții și astfel întreaga lume a aflat despre acest tip de artă marțială. Acum boxul thailandez este clasificat drept arte marțiale mixte. Din păcate, el nu se numără printre sporturi olimpice sport, dar cu toate acestea, sunt multe competitii sportive atât la nivel regional cât și internațional.
Boxul thailandez în Rusia
Acest tip de arte marțiale a devenit foarte popular în teritoriu. Federația Rusă. Potrivit unui reprezentant al Federației Thai Boxing, aproximativ 50.000 de oameni din țara noastră sunt pasionați de acest sport. Mulți dintre ei au atins cote mari în această direcție. Compatriotul nostru Artem Vakhitov a devenit campion mondial la box thailandez. În multe orașe din Rusia, în special în cele mari, precum Moscova și Sankt Petersburg, au fost deschise multe secții și cluburi pentru studiul boxului thailandez. foarte multi bărbați ruși, și nu numai bărbații, s-au lăsat serios duși de cap și s-au îndrăgostit de acest sport.
Reguli de bază ale boxului thailandez
Luptele au loc într-un ring 6x6 (standard). Nu poți să-ți lovești capul și să-ți sufoci adversarul. De obicei, cei care abia încep să stăpânească acest sport se luptă cu mănuși. Profesioniști de înaltă clasă, cum ar fi Andrey Basynin, lucrează cu mâinile goale sau legați-vă mâinile cu panglici speciale. Andrei crede că toată lumea poate învăța acest tip de arte marțiale, principalul lucru este dorința. Datorită simplității tehnicilor, poate fi folosit și ca remediu eficient autoapărare, chiar dacă mai multe persoane te-au atacat deodată.
Lucrează în „Cușcă”
Pe site-ul clubului Kletka sunt postate multe videoclipuri interesante ale lui Andrey Bysynin și alți antrenori. Deosebit de interesant este videoclipul cu antrenoarea Svetlana Mikhailovskaya - ei vorbesc despre una dintre tehnicile de box thailandez numită low kick. Pe scurt, aceasta este cea mai puternică lovitură la picioare, după care adversarul nu mai poate sta în picioare.
Clubul „Cage” al lui Andrey Basynin este binecunoscut nu numai printre sportivii din Sankt Petersburg, ci și în afara Rusiei, precum și pe internet. Clubul ține cursuri pentru oameni diferite vârste, date fizice și nivelul abilităților sportive, precum și diverse motivații: cineva se pregătește pentru competiții, iar cineva o face „pentru sine”.
antrenor distractiv
Andrey Basynin (înălțime - 175 cm) s-a născut pe 18 mai 1981 în regiunea Tyumen, orașul Nijnevartovsk. A început să se implice în sport alături de frații săi copilărie timpurie datorită exemplului personal al tatălui său. Familia s-a mutat adesea, așa că Andrei a început să se angajeze serios în artele marțiale la vârsta de cincisprezece ani. Alegerea a căzut pe aikido. Până la vârsta de 18 ani, el antrena deja grupuri de aikido pentru copii, în timp ce în același timp era angajat în box. În box, Andrei Basynin și-a făcut debutul la vârsta de optsprezece ani la turneul de master Gribanovsky. A câștigat prima luptă la puncte. Era și pasionat de kickboxing.
În 2001 s-a mutat la Sankt Petersburg la invitația lui Rashid Gataullin pentru a lucra într-un club de aikido.
Pregătirea psihologică a luptătorilor
Succesul oricărui duel depinde de disponibilitatea unei persoane de a lupta. Prin urmare, Andrei Basynin acordă o atenție deosebită pregătirii morale și voliționale a luptătorilor. Frica este un instinct străvechi care provoacă două forme de bază de comportament: agitația (zborul extern) și stupoarea. Aceste manifestări sunt clar vizibile atunci când un începător, când îl lovește, închide ochii sau pur și simplu „se abate” în lateral, iar cu o stupoare, corpul devine vatuit, obraznic. Toate aptitudinile dobândite în sală dispar undeva și este foarte ușor să pierzi în fața unui adversar mai puțin tehnic, dar mai agresiv sau mai asertiv. Prin urmare, punerea deodată pe nou-veniți în perechi, conform lui Andrey, este un mare eșec al oricărui antrenor. În primul rând, trebuie să lucreze la oglindă, trecând treptat la interacțiunea în perechi.
Când practică lovituri pe ambii umeri unul celuilalt, o persoană învață să reacționeze la mișcările adversarului, iar un pumn zburător la cap nu mai provoacă panică. Când învățați să loviți, este important să păstrați apărarea și să vedeți inamicul. Consolidarea materialului are loc în condiții relativ confortabile pentru începător, iar repetarea lui repetată determină dispariția treptată a fricii. Lovitura nu va mai fi privită ca un factor șocant. Organismul însuși va lansa setul necesar de comenzi pentru a respinge cu succes amenințarea.
Este important de reținut opinia lui Basynin despre participarea copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 și 10 ani la competiții. Pe blogul său, citând, ca întotdeauna, argumente puternice, încearcă să ajungă la acei părinți care pun rezultatul în fruntea tuturor. Caracteristicile fiziologice ale copiilor de această vârstă indică o lipsă de dorință de a rezista la o presiune psihologică serioasă, iar profesorii și psihologii vor fi de acord cu el în acest sens.
Practică și mai multă practică
Criticul Andrey Basynin se bazează, în primul rând, pe eficacitatea unei anumite tehnici sau lovituri, așa că el, ca orice profesionist care se respectă, este un inovator. Luptele unui atlet sunt un prim exemplu al cât de important este să ai un bun simț al distanței și al coordonării mișcărilor. Datele fizice (puterea, rezistența, viteza) sunt la fel de importante ca și capacitatea de a se adapta la condițiile de luptă în schimbare. Prin urmare, aceste hobby-uri nu sunt doar percuția, ci și tehnica aruncării. Pe Internet găsești multe videoclipuri în care nu ezită să pună întrebări, să se certe și să ofere propriile modalități de a rezolva diferite situații. Pentru Andrey, performanța este mai importantă decât autoritatea și unicitatea viziunii problemei.
Întărirea corpului uman
Bun antrenament fizic esențial în aproape toate sferele vieții umane. Și de două ori pentru luptători și sportivi: la urma urmei, trebuie să lucrezi aproape până la uzură la viteză maximă. Când verificați forța, este nevoie de rezistență. Unul dintre elementele antrenamentului fizic care ajută la obținerea unor rezultate ridicate este antrenamentul în circuit. Ce este antrenamentul în circuit?
De regulă, acestea sunt 10-12 exerciții de forță, care vă permit să antrenați în mod uniform diferite grupuri de mușchi, să dați o agitare bună Sistemul cardiovascularși doar arde greutate excesiva. Exercițiile se repetă în cerc continuu. Acest set de exerciții, sau cerc, este de obicei finalizat de trei până la șase ori. În același timp, viteza de execuție crește, astfel încât inima începe să lucreze mai repede, iar organismul crește absorbția de oxigen. Totul începe cu o încălzire, atunci exerciții de forță, și se termină cu o întindere. În orice caz, în Club sportiv„Celula” lui Andrey Basynin abordează antrenamentul creativ și cu înțelegere.
Pe lângă antrenarea într-un club sportiv în care se predă boxul thailandez, Andrey Basynin este activ pe internet. Pe YouTube, are un canal numit Andrey Basynin's Cell Club. Există, de asemenea, un ciclu de programe al canalului „Botaniști de luptă” cu participarea sa. LA retele sociale menține pagini dedicate activităților clubului și propriul blog.
La sfârșitul lunii octombrie 2009, la Smolensk au fost organizate lupte tanto-jutsu. Cea mai memorabilă dintre ele a fost lupta dintre Andrei Basynin și Dmitri Potapov. În timpul bătăliei, Dmitri a fost dezarmat. Cuțitul i-a căzut cu perfidă, ceea ce nu este neobișnuit în astfel de competiții. Dar actul lui Andrey s-a dovedit a fi și mai neașteptat: aruncând cuțitul deoparte, a efectuat un magnific „doi” în fața adversarului, doborându-l. În finală, Basynin a luptat cu moscovit Sergey Kharebov pentru premiul principal al turneului - centura maro KOI. Victoria a fost recunoscută pentru Andrey, care a predat premiul adversarului său, recunoscându-l ca un luptător demn.
În loc de o concluzie
Andrei Basynin cunoaște de la sine dulceața victoriilor și amărăciunea înfrângerilor. Dar, având o sursă inepuizabilă de poftă de viață și autoironie, el continuă întotdeauna să facă ceea ce trebuie și, după cum se dovedește, ceilalți oameni îl vor aprecia. Andrey Basynin și luptele cu participarea sa trezesc întotdeauna un mare interes în rândul publicului.
Astăzi, tot mai mulți tineri din țara noastră se străduiesc să-și dezvolte forma fizică, să se angajeze în sporturi atât de serioase precum boxul, luptele etc. Mulți dintre ei reușesc să obțină un mare succes în acest domeniu.
Eroul articolului nostru de astăzi este un tânăr atlet și antrenor de box thailandez Andrey Basynin. Acesta este un bărbat al cărui nume în federația de box thailandez înseamnă mult.
Andrey Basynin: biografie
Andrei s-a născut pe 18 mai 1981 în Uniunea Sovietică, când toți oamenii estici erau încă o curiozitate nu doar pentru cetățenii de rând, ci chiar și pentru reprezentanți formidabili ai poliției.
Ce face Andrey Basynin? Biografia acestei persoane este bogată, deoarece este foarte activ, în permanență în mișcare și nu se oprește aici. Acum locuiește permanent în Sankt Petersburg. Am fost interesat de sport încă din tinerețe. În momentul de față, combină mai multe funcții: este instructor de luptă cu cuțite (conform metodologiei „Koi no takinobori ryu” a lui Andrey Kochergin). De asemenea, are 2 dan în Koi no takinobori ryu, 2 dan în Yoshinkan Aikido. Mai mult, este antrenor în jiu-jitsu și, bineînțeles, în box thailandez.
Cariera sportivă și viața personală
Astăzi, experiența de coaching a acestui lucru este relativ tânăr are 15 ani, deoarece a început să se angajeze în coaching de la 18 ani, și anume din 2001.
Pe Internet astăzi puteți găsi un număr mare de videoclipuri cu Andrey, care sunt tutoriale video în care antrenorul îi învață pe începători noțiunile de bază ale boxului thailandez și ale altor tehnici de arte marțiale.
Andrey lucrează constant în popularul club sportiv „Cage” din orașul Sankt Petersburg ca antrenor principal. Basynin își iubește foarte mult munca, dar nu acordă mai puțină atenție familiei sale - soției și fiicei sale.
Andrey Basynin: înălțime, greutate
Andrei nu este doar un atlet și antrenor talentat și puternic, ci și un tânăr fermecător, frumos, care atrage imediat atenția celorlalți. În categoria de greutate până la 71 kg (boxul thailandez folosește șapte principale categorii de greutate) este Andrey Basinin. Înălțimea lui este de 175 cm.
Andrey este câștigătorul multor competiții sportive. Dar, desigur, cea mai mare dragoste a lui este boxul thailandez, pe care îl stăpânește perfect.
Fundamentele boxului thailandez. Istoricul apariției
Combinațiile „Andrey Basynin - box thailandez” practic au fuzionat într-una singură. În același timp, acest sport este destul de nou pentru țara noastră. Luați în considerare principalele sale caracteristici.
Acest tip de box este o artă marțială dintr-o țară străveche precum Thailanda. A venit din arta marțială thailandeză numită muay boran. Această frază este tradusă în rusă ca o luptă liberă. În acest tip de luptă, o persoană folosește numai capacitățile corpului său, fără a recurge la arme. Există o presupunere că acest tip de luptă provine dintr-un dans ritual antic.
Regulile de conduită ale sportivilor în luptă le permit să lovească cu coatele, pumnii, picioarele sau genunchii. Din cauza acestei caracteristici, acest tip de luptă a fost numit „lupta celor opt membre”. Spre deosebire de karate, acest tip de arte marțiale nu are tehnici formale. Iată principalele ligamente ale mai multor lovituri. Boxul thailandez are un cod de onoare foarte serios care nu permite unui wrestling să recurgă la trucuri și diverse trucuri.
În mod tradițional, acest tip de luptă a fost apreciat nu numai în Thailanda, ci și în toată Asia. Războinicii l-au studiat fără greșeală. Cei care au atins cote mari în acest tip de box au primit chiar titluri de nobilime.
Dacă mai devreme bătălia a fost până la moarte (a rămâne în viață și a pierde lupta era o mare rușine), atunci încă din secolul trecut s-au purtat competiții până când inamicul este învins.
Faima mondială
Boxul thailandez a devenit popular în întreaga lume în a doua jumătate a secolului trecut. Atunci profesorii din această direcție (împreună cu antrenori ai altor arte marțiale orientale) au venit în Europa și au început să predea nu numai imigranții din Asia, ci și europenii. Au fost organizate competiții în care au fost câștigate victorii decisive și peremptorii de către experți în tehnicile de box thailandez.
Astăzi, acest sport aparține artelor marțiale mixte. În ciuda faptului că nu există competiții olimpice în această direcție, există un număr mare de competiții cu caracter regional, național și internațional.
Boxul thailandez în Rusia modernă
Acest fel sporturi de lupta a gasit in tara noastra un numar suficient de fani.
Potrivit federației acestui stil de box, care există din 1996, aproximativ 50.000 de oameni din țara noastră intră în acest sport. Mulți dintre ei sunt deja profesioniști. Cum ar fi, de exemplu, Artem Vakhitov, care a primit titlul de campion mondial în această direcție. În multe orașe (zone regionale și metropolitane, cum ar fi Moscova și Sankt Petersburg) există cluburi de bază ale boxului thailandez. Concursuri de toate nivelurile sunt organizate în mod regulat. Este sigur să spunem că acest tip lupte libere iubit de ruși.
A. Basynin: videoclipuri de antrenament despre elementele de bază ale boxului thailandez
Nu numai locuitorii din Sankt Petersburg pot vedea priceperea antrenorului Andrey Basynin. Este disponibil astăzi pentru toți utilizatorii de internet. În tutorialele sale video (a căror popularitate este uriașă, este ușor să vezi acest lucru mergând la paginile cu videoclipuri de pe YouTube sau alte resurse) Andrey povestește în detaliu și arată ceea ce ar trebui să știe fiecare sportiv începător care stăpânește elementele de bază ale boxului thailandez. .
Andrei lucrează de obicei fie cu mâinile goale, fie folosește frânghii special înfășurate în jurul mâinilor, dar cei care abia încep să stabilească bazele acestui box ar trebui să poarte mănuși. În acest sport, se folosește un inel, ale cărui dimensiuni standard sunt de 6x6 m. Îndreptarea, sugrumarea adversarului, precum și provocarea unui mare rău sănătății sunt interzise aici.
Andrey spune în tutorialele sale video că oricine este gata să depună toate eforturile poate învăța acest tip de arte marțiale. Boxul thailandez, datorită simplității dezvoltării sale și eficienței ridicate în lupte, poate fi folosit și ca mijloc unic de autoapărare stradală, chiar dacă există mai mulți atacatori.
Videoclipuri comune cu Andrey Basynin și alți antrenori
În rețeaua globală și pe pagina clubului „Cage” puteți găsi nu doar videoclipuri unice ale antrenorului Andrey Bysyninn, ci și numeroase lecții în care el și alți antrenori vorbesc despre noile tendințe din lumea boxului thailandez.
Adesea există un videoclip sub următorul titlu: „Andrey Basynin și Svetlana Mikhayskaya - lovitură scăzută”. Aici A. Basynin și partenerul său - femeie Muay Thai și antrenoarea K-1 Svetlana Mikhailovskaya - vorbesc despre tehnica loviturii joase și arată tehnicile de bază. Semnificația acestei tehnici constă în faptul că inamicul primește o lovitură puternică la picioare, în urma căreia se supune la pământ.
Astfel de lovituri se află în arsenalul multor școli de arte marțiale, dar aici se distinge prin puterea și priceperea sa.
Box thailandez - dragoste pentru totdeauna
Toți cei care sunt implicați box tailandez Ei știu că aceasta este o ocupație care nu poate fi abandonată. Acest sport vă permite nu numai să vă mențineți în formă fizică bună și să vă simțiți încrezători, ci și să vă învingeți adversarii într-o luptă corectă. Mulți tineri, urmând exemplul lui Andrei Basynin, încep să practice acest tip de artă marțială și să se perfecționeze în el.
Atentie, doar AZI!
Toată jumătate de oră am urmărit fără oprire cum Andrey Basynin arată simplu și în același timp exerciții eficiente pentru a antrena și întări grupurile musculare care sunt importante pentru luptători, luptători și, în general, utile tuturor. Da Da. „Tocilarii de luptă” continuă să uimească, să ironizeze și să împărtășească cu toate cele mai corecte și utile lucruri.
De data aceasta vom atinge un subiect atât de necesar și important ca pregătirea fizică a unui luptător. Dar nu doar cum, ci versiunea lui Andrey Basynin însuși. Să discutăm ce este cu adevărat util și ce nu. Observați ce funcționează bine și ce funcționează și mai bine. Și, ca întotdeauna, cel mai important „Botanist de luptă” Evgeny Kirillov va repeta cu sârguință pentru noi cele mai eficiente exerciții care cresc rezistența generală și specială.
Pregătirea psihologică
Orice luptă, mai ales între adversari egali, devine un test de rezistență. Nu numai mușchii, ci și psihicul trebuie să reziste - la urma urmei, dacă după mai multe runde și palme ratate în față adversarul continuă să danseze vesel în jurul tău, atunci se pune involuntar întrebarea cum poate fi doborât.
Un element important al antrenamentului funcțional al unui luptător este antrenamentul dorinței sale de a continua să lucreze atunci când nu mai este putere. Pur și simplu, dacă după trei runde mâinile încetează să se țină lângă bărbie, atârnând cu genele de-a lungul corpului, atunci calități morale și volitive să treacă în runda a patra și să nu rateze imediat maxilarul deschis.
Dacă după citire aveți îndoieli cu privire la veridicitatea argumentelor de mai sus, atunci respingeți-le imediat. Acest lucru va fi spus nu numai de Andrey Basynin, ci și de orice persoană care a dat arte marțiale nu trei antrenamente în copilăria sa îndepărtată, ci cel puțin câțiva ani.
Repetiția este mama rezistenței
Cel mai bun mod de a te pregăti mental și fizic pentru a continua lupta în condiții de epuizare gravă este antrenamentul în circuit. Nu numai Andrei vorbește măgulitor despre ea, ci și un alt cunoscut popularizator al artelor marțiale, sporturi de putereși servicii în unitati speciale Serghei Badyuk.
Există opinia că antrenamentul în circuit a fost inventat scoala sovietica sambo și box. Apoi, deja la Ryazan Airborne School, s-a dovedit că antrenamentul circular a dat cel mai înalt nivel rezistenta. Nu este surprinzător că toate forțele speciale l-au introdus de urgență în arsenalul lor de luptători de antrenament.
Este clar că, atunci când vine vorba de unități speciale, toate conversațiile precum „convenient / inconfortabil, plictisitor / interesant” trec în fundal. Acolo, numărul de repetări depinde de starea de spirit a persoanei care face exercițiile. Andrey, în recomandările sale, oferă un interval de timp extrem de logic antrenament în circuit. Runda durează trei minute, așa că lucrați trei minute.
O altă întrebare este că Andrey nu specifică că nu ar trebui să începeți imediat să faceți exerciții în acest mod - până la urmă acumulare treptată Nimeni nu a anulat încărcarea. Deși nu vreau să dau vina pe narator pentru asta. În primul rând, nu m-aș certa cu el. În al doilea rând, fața încordată a lui Yevgeny Kirillov, împingând cu sârguință clătitele din piept, demonstrează mai bine decât orice cuvinte că fără antrenament special nu pot trece.
Importanța tragerilor în antrenamentul unui luptător
Nu este nevoie să vorbim despre beneficiile tragerilor. O altă problemă este că oamenii găsesc adesea scuze pentru a ignora acest element de antrenament, înlocuindu-l cu o tragere de bloc la piept sau alte exerciții. Dar ce să faci când pur și simplu nu te poți ridica. Dacă căutați pe internet, veți găsi aproximativ același set de recomandări pentru cei care nu s-au oprit niciodată pe bară de mai multe ori, dar și-ar dori foarte mult.
Tracții negative, agățat ore în șir, bară scăzută - toate acestea sunt bune și pot fi chiar utile, dar nu eficiente. Personal, nu cunosc o singură persoană care să fi învățat să tragă în sus în acest fel.
Dar cunosc foarte bine oameni care au învățat să se ridice cu ajutorul cauciucului. Totul este extrem de simplu - cumperi un garou dens de cauciuc (este potrivit și un furtun puternic), îl arunci peste bara orizontală, stai cu piciorul pe bucla rezultată și începi să te tragi în sus. Cauciucul va împinge în sus, reducând sarcina asupra mușchilor.
Același cauciuc poate fi folosit în locul unui kettlebell, stând pe el cu picioarele și trăgând capetele la piept. Va fi util să folosiți un garou în timpul flotărilor ca mijloc de rezistență suplimentară. Deci cauciucul este un atribut indispensabil al antrenamentului unui luptător.
Cu toate acestea, merită adăugat că încă nu merită să te lași prea purtat cu ajutorul cauciucului atunci când tragi în sus. Utilizați-l prima dată pentru a întări mușchii. Atunci este mai bine să treceți la tragerile obișnuite și la diferitele lor variații - atunci antrenamentul va deveni și mai eficient. Ce se poate face cu bara orizontală, Andrey arată clar și foarte informativ.
Apropo, tragerile cu valuri, care sunt de obicei însoțite în armată de strigăte de „nu mai sta, trage-te drept”, sunt de fapt foarte utile atunci când vine vorba de pregătirea unui luptător. Jerk-urile cu astfel de trageri nu sunt altceva decât o muncă explozivă a mușchilor. Prin urmare, Andrei are perfectă dreptate când spune că este necesar să se facă acest lucru. Mușchii explodează, tendoanele se întăresc, ceea ce este foarte important pentru un atacant.
Sarcini nestandard
Ceea ce îl deosebește pe Andrey de alți artiști marțiali este dorința de a aduce ceva nou și interesant în procesul de antrenament. Obosit de flotări - stai pe mâini, aducând picioarele la piept. Luați două kettlebell și faceți o lungă mai adâncă, întindeți mușchii la limită. Sau, după fiecare împingere, trageți un kettlebell la piept. Opțiuni sunt multe, Andrey încearcă să le arate pe cele mai eficiente, dar este clar că mai are o mulțime de secrete în rezervă.
Apropo, acele exerciții pe care Andrey le arată ca alternativă la flotările obișnuite sunt practicate activ de Martin Rooney, creatorul hard-ului. antrenament de forta pentru sportivii de arte marțiale. El este cunoscut în principal pentru complexul „”, dar acesta este departe de singurul său merit.
La finalul numărului, Andrey, după multă convingere, arată exercițiul cu bombă. Nu o voi descrie - trebuie să o vezi singur. Este folosit în mod activ de luptători și Luptători de MMA. Este nevoie de o frânghie groasă și ceva ca un stâlp pentru a finaliza. În acest proces, te poți simți ca un baterist care cântă heavy metal sau ca un cowboy - cum funcționează imaginația ta.
Nu vă limitați imaginația atunci când alegeți exerciții. Există mai mult de o sută de tipuri de flotări, ca să nu mai vorbim de utilizarea echipamentelor suplimentare.
Rezistența, fizică și psihologică, este extrem de importantă pentru un luptător - acesta este gândul care străbate întreaga problemă și este exprimat în mod repetat de Andrei Basynin. Chiar dacă studiezi cu un antrenor, nu trebuie să te gândești că el este vinovat pentru înfrângere sau insuficient. forma fizica. Este nevoie de un antrenor pentru a seta Direcția corectă. Întotdeauna trebuie să te îndrepti spre obiectiv pe cont propriu.
Pentru cei care nu au observat, încă o dată link către videoclip. Ei bine, desigur, alătură-te în rânduri"