1. Forțați o schimbare bruscă a stilului de viață la unul sănătos și mai mobil

Munca brățărilor de fitness, și în special aplicațiile acestora, se bazează pe mecanica de joc care ar trebui să-și motiveze utilizatorii să se miște mai mult. Dar brățara nu este un antrenor viu cu un băț care nu te va părăsi până nu o faci exercițiu corect. Mai mult, gadgetul nu va putea înlocui propria dorință și motivație de a vă îmbunătăți sănătatea.

„Brățara cu siguranță nu va funcționa pentru oamenii leneși și grasi care vor să se schimbe brusc. Aceasta este auto-amăgire, marketing și câștig de bani. Cred că o brățară ar trebui să fie cumpărată de o persoană care este deja implicată în sport, s-a pus deja în ordine. Brățara este necesară doar pentru a te susține și ca un accesoriu drăguț. Lucrul este util, dar în stadiul inițial, când nu există voință, acest lucru nu funcționează ”, spune un utilizator avansat de brățări de fitness (a folosit patru modele de mărci diferite) Alexey Shost.

Mulți alți fani ai brățărilor de fitness sunt de acord cu el. Aproape toți cei care consideră gadgetul util au început să-și monitorizeze sănătatea și mobilitatea chiar înainte de a-l cumpăra.

„După părerea mea, acesta nu ar trebui să fie începutul unei călătorii puternice de fitness: este mult mai bine să-l cumperi atunci când ai început deja să faci ceva și atunci a fost nevoie de urmărirea rezultatelor - chiar dacă sunt doar plimbări de sâmbătă, nu antrenament super dificil. Și dacă începi prin a cumpăra o brățară fără să-ți dai seama măcar ce îți place, există șanse mari ca întreaga idee să eșueze - la fel ca în orice dorință de a „începe de luni”. Bratara te ajuta sa te gandesti la stilul tau de viata si la sanatatea ta - acesta este cel mai important plus. Dar dacă nu este nevoie internă de acest lucru, din nou, este puțin probabil să iasă ceva din asta ”, spune Anna Rogacheva, utilizator FitBit și Xiaomi Mi Band.

Brățara nu oferă o soluție completă, dar arată problema în sine: cât de puțin se mișcă o persoană, cât de rău doarme. Adică te face să te gândești la sănătatea ta, dar nu o îmbunătățește automat.

„Mulți oameni sunt dezamăgiți de brățările de fitness pentru că speră că îi vor forța să alerge dimineața, să facă o oră de exerciții, să facă abdomene fără să te oprești etc. Brățara te ajută să vezi cât de puțin te miști, cât de prost dormi, și gândește-te „Nu este timpul să-ți schimbi stilul de viață și să te culci devreme? Toți speră în orice caz în conștiința personală. Există oameni hiperactivi care ies din casă noaptea căutând să „iasă” din norma zilnică de pași, dar de obicei sunt suficienti doar pentru prima lună”, spune Ekaterina Borodina, proprietarul Jawbone.

2. Te ajută să dormi într-un timp scurt

Mulți oameni cumpără brățări de fitness în primul rând din cauza prezenței unui „ceas cu alarmă inteligent” care ar trebui să-și trezească „stăpânul” în timpul somnului REM. Utilizatorii speră că această funcție îi va ajuta să nu se simtă copleșiți chiar dacă dorm doar câteva ore. Dar, de fapt, funcționează doar dacă o persoană doarme cel puțin 6-7 ore. Și majoritatea tinerilor pot dormi suficient în această perioadă fără un „ceas cu alarmă inteligent”.

„Jawbone te va trezi dacă dormi cel puțin 6-7 ore. Dacă dormi puțin, mai puțin de 6 ore, și dacă te culci după unu dimineața, probabilitatea ca el să te trezească este scăzută ”, spune Alexey.

De asemenea, nu toate brățările monitorizează cu acuratețe somnul.

„Urmărirea 100% precisă a somnului este imposibilă din punct de vedere tehnic pentru un lucru atât de mic. Este mai degrabă autohipnoză că cineva a reușit să se ridice magic. Din punct de vedere tehnic, există erori foarte mari”, spune Daniel, proprietarul Misfit Flash.

Mulți utilizatori de brățări de fitness vorbesc despre lipsa „magiei”:

„Nu am simțit magie, nu „trezirea ușoară în faza potrivită” nu s-a întâmplat dacă dormeam mai puțin de 7 ore. Deci nu aș spera cu adevărat la asta”, spune Anna.

3. Monitorizați orice activitate fizică

Bratarile de fitness sunt potrivite pentru monitorizare dar numai pentru anumite tipuri de activitati. În primul rând, este mersul pe jos. Potrivit lui Aleksey, precizia acestei funcții pentru toate brățările este destul de mare, 80-85 la sută. Mulți folosesc și brățări de fitness atunci când aleargă, dar, potrivit lui Alexey, este nevoie de un monitor de ritm cardiac pentru urmărirea lui mai precisă.

„Amândoi sunt pe brățară, Jawbone 30, Garmin și extern. De exemplu, aceasta este pe brățara Under Armour, de la cel mai mare producător american de îmbrăcăminte profesională pentru sportivi. Cel mai bine este să folosiți un monitor de puls al pieptului, în regiunea inimii, care se află în regiunea plexului solar, iar apoi pulsul este citit cu acuratețe maximă. Datorită software-ului, din nou, toate acestea sunt combinate și sunt afișate informații mai precise despre câte calorii ați arse, pe baza pulsului și a activității ”, explică Alexey.

Potrivit Elinei Freidina, care a folosit FitBit, brățările de fitness nu numără pașii pe scări, activitatea când mergi cu bicicleta și sunt inutile și când înot. Majoritatea brățărilor nu sunt rezistente la apă, nu numai că nu poți înota sau duș în ele, dar este mai bine să nu te speli pe mâini. Ea însăși a fost nevoită să abandoneze brățara din cauza unei alergii la învelișul acesteia.

Brățara Xiaomi mai ieftină nu înregistrează călătoriile cu bicicleta. FitBit poate face acest lucru, dar vă necesită să schimbați manual tipul de activitate. Și atunci când vă angajați în sarcini de putere, trebuie nu numai să marcați tipul de activitate în aplicație, ci și să indicați gradul de încărcare la discreția dvs., de la minim la greu. Majoritatea utilizatorilor sunt prea leneși să facă acest lucru, așa că utilizatorii avansați nu sunt sfătuiți să cumpere o brățară de fitness în scopul de a urmări activitatea de forță.

În plus, nu toate brățările determină perfect pașii. Unii le confundă cu balansarea în metrou sau în mașină.

„Nu este foarte convenabil, probabil, dacă petreci o oră pe zi la metrou sau alt mijloc de transport e. FitBit nu avea asta, dar este de câteva ori mai scump, iar dacă nu ai nevoie de acuratețea farmaciei, atunci poți probabil că faceți o alegere în favoarea dezvoltării Xiaomi”, spune Anna.

4. Numără automat caloriile

Compania rusă HealBe a promis că va lansa o brățară GoBe care ar măsura caloriile de la sine. Acest lucru se face pe baza bioimpedanței - o analiză a modificărilor rezistenței țesuturilor. Majoritatea oamenilor de știință și medicilor din lume consideră că promisiunile HealBe sunt o șarlamănie, deoarece cercetătorii au încercat de mulți ani să găsească modalități non-invazive de a măsura nivelul zahărului din sânge și nimeni nu a reușit încă. Cu toate acestea, HealBe susține că brățara lor detectează caloriile primite cu o precizie de 85%. Dar majoritatea utilizatorilor care au testat pretind tarife mai mici.

Restul brățărilor oferă introducerea manuală a numelor și volumului alimentelor consumate și abia apoi numără automat numărul de calorii în funcție de datele lor.

„De asemenea, puteți introduce parametrii dvs. - greutate, înălțime, vârstă, sex, iar el spune de câte calorii cu acești parametri aveți nevoie pentru a pierde în greutate, a vă menține sau a crește în greutate”, spune Alexey.

Dar majoritatea acestor caracteristici nu sunt folosite.

„Acolo se putea nota ce / când / în ce cantități ai mâncat, dar eu pe asta muncă în plus insuficient. Deci a trecut”, spune Larisa, fosta proprietară a Jawbone.

5. Nu te rupe mult timp

Este important să nu uitați să încărcați brățările la timp, deoarece multe dintre ele se rup după ce au fost complet descărcate. De asemenea, brățările Nike trebuie să fie sincronizate cu un computer la fiecare câteva zile. Dacă acest lucru nu se face, memoria lui se înfundă, brățara eșuează, atunci va trebui să fie ștearsă complet și reconfigurată.

Oasele maxilarelor se rup adesea din cauza unor leziuni fizice. Este ușor de îndoit, după care poate înceta să funcționeze.

„Când a încetat să mai pornească la câteva luni după cumpărare, o repornire completă a ajutat. Apropo, suportul lor pentru clienți este foarte bun. După un an de purtare, brățara mea s-a rupt complet când am luat-o de pe mână. Jawbone are un singur buton, iar acest buton este atașat la cea mai moale parte a brățării, care este flexibilă. Aici a fost îndoit timp de un an, apoi s-a rupt înăuntru. Această resetare hard nu o va rezolva ”, spune Larisa.

De asemenea, brățara poate să nu mai funcționeze din cauza umezelii.

„V-aș sfătui să luați brățări chinezești fără ecran, sunt rezistente la praf și umezeală, nu se tem de astfel de efecte din exterior”, recomandă Aleksey.

Judecând după recenzii, Jawbone se rupe cel mai des:

„Problema principală este că, în ultimul an, 90% dintre „prietenii” mei au avut o brățară ruptă”, spune Ekaterina.

Ce poate o brățară de fitness:

1. Motivați-vă pentru a continua să vă implicați în activități fizice

Mulți observă că principalul lucru nu este brățara de fitness în sine, ci aplicația ei, care arată date nu numai despre activitatea ta, ci și despre succesul altor prieteni. Spiritul competitiv te motivează să continui să exersezi și să o faci din ce în ce mai mult.

„În general, am un istoric destul de pozitiv de utilizare a brățărilor: de la achiziționarea primului FitBit, am slăbit 7–8 kilograme, dar înainte de asta, timp de aproximativ un an am încercat să merg mult (foarte mult) și a folosit aplicația Endomondo, a concurat acolo cu prietenii, care au început încet să treacă la brățări. În general, competiția este cea mai tare caracteristică pentru mine, după cum sa dovedit. Când vezi rezultate zilnice și săptămânale, dar nu vedete ale stilului de viață sănătos, ci oameni obișnuiți ca tine, care au nevoie și de timp pentru activitate fizică și care totuși reușesc, pur și simplu nu poți să nu te gândești: „Ei bine, asta înseamnă și eu. poate face asta și poate chiar mai mult!”, spune Anna.

În acest sens, unii sfătuiesc să alegi aceeași brățară pe care o folosesc majoritatea prietenilor tăi.

„Va fi grozav dacă ai deja mai mulți prieteni înscriși în aplicație și vei cădea în mica comunitate deja stabilită. Și va fi păcat dacă 10 dintre prietenii tăi sunt în FitBit și vei cumpăra dintr-o dată Jawbone și stai acolo singur ”, spune Anna.

Pentru managerul de PR Veronika Kandaurova, aplicația Jawbone a devenit, de asemenea, principalul motiv de a merge mai mult:

„Brățara de fitness pentru mine a fost un stimulent pentru a dormi mai mult sau a pleca, pentru că este plăcut să realizezi la sfârșitul zilei de lucru că te descurci grozav și atât de atletic. Jawbon, de exemplu, este o adevărată rețea de socializare în care poți vedea rezultatele persoanelor pe care le cunoști și, în general, poți obține informații că astăzi te numeri printre cele mai active mie de femei între 21 și 25 de ani.

Dar, în același timp, se pune întrebarea, de ce să folosiți o brățară, dacă puteți monitoriza activitatea fizică proprie și a celorlalți fără ea în aplicațiile obișnuite de sănătate mobilă.

„Acum nu sunt sigur că brățările sunt la fel de populare ca, să zicem, acum doi ani. Pe iPhone au apărut atât de multe programe care nu te obligă să porți ceva, conectează-l ”, spune Veronika.

2. Treziți-vă

Deși funcția „alarma inteligentă” din brățările de fitness nu este perfectă, trezirea cu ea este totuși mai convenabilă decât cu un ceas cu alarmă obișnuit. În primul rând, pentru că nu face decât să trezească purtătorul brățării. În al doilea rând, pentru că nu încetează să vibreze până nu-și prinde drumul.

„Ceasul cu alarmă este convenabil prin faptul că nu trezește pe nimeni, în afară de tine - dacă este relevant pentru cineva și, de asemenea, prin faptul că nu se va opri din vibre până când simte că ești treaz. Acest lucru, desigur, este mai eficient decât simpla apăsare a butonului „amână”, spune Anna.

În plus, conform utilizatorilor, trezirea dintr-o vibrație ușoară este mai plăcută decât din muzica tare.

„Brățara începe să vibreze cu aproximativ 5-10 minute înainte (se presupune că se calculează o fază de somn confortabilă). Este mai ușor să te trezești din această vibrație de la încheietura mâinii decât din melodiile de pe telefon. Cu toate acestea, nu am avut deplină încredere în brățară și am pus o alarmă și pe telefonul meu - doar pentru o dată ulterioară, ca o rezervă. A fost util de mai multe ori”, spune Larisa.

3. Ajutați-vă să vă planificați stilul de viață

Multi spun ca cu ajutorul bratarii si-au determinat timpul optim de somn si numarul necesar de pasi pe zi.

„A fost grozav să mă uit la diagramele de somn pe care mi le-a dat, dar nu le-am acordat prea multă importanță, pentru că nu sunt sigur cât de sincer fixează fazele REM și ale somnului profund. Dar am ținut evidența cât timp dormeam în general. Probabil m-a ajutat să mă adaptez la un program normal de somn de opt ore și să aflu la ce oră este mai bine să mă culc”, spune Larisa. - Cu o brățară, am început să merg cel puțin 10 mii de pași pe zi (ei scriu că aceasta este o normă sănătoasă). Din primele zile am aflat rapid că înainte de a cumpăra brățara am mers mult mai puțin.”

Dar cu timpul, mulți încep să-și monitorizeze singuri corpul, fără ajutorul unui gadget.

„După defecțiune, nu am cumpărat nimic pentru a-l înlocui. Acum am aplicația Moves pe telefon care numără pașii și asta îmi este suficient. Mi-am dat seama deja de somn ”, spune Larisa.

4. Atrageți atenția

Pentru mulți, o brățară de fitness este în primul rând un accesoriu elegant. El motivează pe cineva să schimbe hainele cu altele mai confortabile, iar cineva ajută să facă noi cunoștințe.

„Cu brățările de fitness, personal am avut două dificultăți principale: să-mi amintesc să o pornesc și să o opresc și cum să o port cu o rochie de seară. Dar toate acestea vă antrenează perfect memoria și vă fac să vă reconsiderați garderoba”, spune Veronica.

„În primul rând, brățara este o oportunitate de a ține evidența ta și a activității tale, iar în al doilea rând, este un accesoriu elegant și vizibil. M-am întâlnit de multe ori și m-am cunoscut pur și simplu pentru că suntem „dintr-o echipă mare Jawbone”, spune Ekaterina.

O mare varietate de gadget-uri au fost de mult timp parte integrantă a vieții noastre. Omul modern este înconjurat de multe dispozitive concepute pentru a îndeplini anumite funcții. Dar progresul tehnologic nu stă pe loc. Aproape în fiecare zi aflăm despre noi invenții care ne fac viața mai confortabilă. Una dintre ele este o brățară de fitness. Pentru ce este acest gadget și cui este destinat?

Despre acest know-how tehnic merită să vorbim mai detaliat, pentru că, probabil, mulți nu știu practic nimic despre dispozitivele care au multe denumiri - brățări inteligente, brățări inteligente, brățări de fitness, etc. Dar oricum ar fi, un astfel de gadget este foarte ușor de utilizat, ușor și are posibilități aproape nelimitate.

Istoria apariției

Primele prototipuri ale unor astfel de gadgeturi au fost monitoare de puls. Puțin mai târziu, producătorii au adăugat la aceste dispozitive funcțiile de măsurare a caloriilor arse și numărul de pași făcuți. Cu toate acestea, a devenit posibil să se numească astfel de dispozitive brățări de fitness cu drepturi depline doar după apariția integrării lor complete cu computerele și sistemele de operare mobile.

Cine are nevoie de ei?

Pe baza numelui, aceste dispozitive sunt destinate acelor persoane care duc un stil de viață activ. La urma urmei, la prima vedere se pare că un astfel de gadget este puțin probabil să fie nevoie de cineva care stă la monitor toată ziua. Cu toate acestea, o brățară de fitness inteligentă are o serie de funcții care vor fi utile oricărei categorii de utilizatori din ei Viata de zi cu zi. În același timp, este foarte posibil ca acestea să fie un fel de stimulent pentru cei mai leneși, motivându-i să facă sport sau măcar să se miște mai mult.

Desigur, mulți se întreabă: „De ce avem nevoie de o brățară de fitness, dacă piața modernă este saturată cu o mare varietate de modele de ceasuri inteligente care au cele mai multe dintre funcțiile unui gadget inteligent?” Faptul este că avantajele invenției descrise sunt mult mai mari. Acest lucru este valabil, de exemplu, pentru durata de viață a bateriei. Pentru brățările fitness, este mărită de mai multe ori. Acest lucru a fost posibil datorită lipsei dispozitivului de un procesor puternic sau de un afișaj mare.

Aceste gadget-uri câștigă și în comparație cu telefonul. Printre avantajele brățărilor de fitness se numără:

1. Posibilitatea de a salva date fără descărcare program suplimentar. Telefonul va trebui să funcționeze cu mai multe aplicații, ceea ce este foarte incomod.

2. Pentru a obține date exacte, telefonul va trebui să fie purtat constant în mână. Nu va fi posibil să faceți acest lucru în piscină sau în sala de sport. Este problematic să purtați în mod constant telefonul chiar și într-un birou normal. Cu privire la brățară inteligentă de fitness, atunci va fi mereu la îndemână, fixând imperceptibil datele necesare.

3. Când utilizați telefonul, va trebui să păstrați mai multe aplicații constant activate simultan. Acesta este, de exemplu, Internet mobil sau GPS. În ceea ce privește gadgeturile inteligente, acestea nu trebuie să fie conectate în mod constant la un smartphone. Sincronizarea lor poate fi efectuată o singură dată pe zi, iar uneori, în funcție de model, chiar mai rar.

4. Multe aplicații de pe un smartphone funcționează numai atunci când dispozitivul este conectat la Internet. O brățară de fitness se descurcă fără ea.

5. Un gadget inteligent este capabil să primească și să analizeze indicatorii de sănătate pentru o perioadă lungă de timp. Programul pentru smartphone se poate rătăci și apoi toate datele se vor pierde.

6. Uneori aplicațiile mobile nu se deschid de pe un laptop sau de pe un computer personal. Programul pentru o brățară de fitness este capabil de acest lucru, deoarece companiile producătoare cheltuiesc mulți bani pentru dezvoltarea și optimizarea ulterioară a acesteia.

Astăzi, mulți producători de mărci populare de telefoane produc atât un ceas, cât și o brățară, ceea ce vă permite să le conectați între ele. Astfel, dispozitivul devine un asistent indispensabil pentru o persoană, menit să-și mențină sănătatea, precum și să organizeze procesul de activitate fizică și odihnă.

scop

La începutul apariției sale pe piață, brățările inteligente nu erau cunoscute de mulți. Acest lucru a fost profitat de escrocii care au prezentat aceste dispozitive ca fiind dispozitive miraculoase cu proprietăți cu adevărat „magice”. Cei care au decis să profite de ignoranța și credulitatea oamenilor au promovat brățările de fitness ca fiind dispozitive care normalizează tensiunea arterială, scapă de boli și chiar vă permit să pierdeți în greutate fără activitate fizica. Totuși, astfel de falsuri nu au nicio legătură cu brățările de fitness. La urma urmei, aceste dispozitive tehnice multifuncționale sunt senzori și organizatori. Ei măsoară pulsul, urmăresc fazele de somn, activitatea umană în timpul zilei și înregistrează alte date statistice.

Ce este o brățară de fitness? Acesta este un dispozitiv mic care este necesar acelor persoane care au grijă de sănătatea lor, dar nu pot face sport din cauza unei cantități limitate de timp liber. Un gadget inteligent vă va permite să evaluați calitatea somnului, precum și să vă spună câți pași au fost făcuți în timpul zilei. In plus, programul pentru bratara fitness poate fi configurat intr-un anumit mod. Acest lucru va permite dispozitivului să-și trezească proprietarul exact în faza de somn când îi va fi cel mai ușor să se trezească, iar o astfel de trezire îl va face să se simtă mai bine pe tot parcursul zilei.

Functii principale

Ce este o brățară de fitness? Acesta este un dispozitiv complex cu atât de multe funcții diferite încât este destul de dificil să le enumerați. De aceea ar trebui mai întâi să luați în considerare caracteristici de bază dispozitive similare. Ele sunt comune tuturor acestor gadgeturi, indiferent de marcă și preț.

În primul rând, aceste caracteristici sunt:

Controlul pulsului;
- pasmetru;
- suma caloriilor arse;
- ceas deșteptător „inteligent”;
- monitorizarea somnului.

Pentru a înțelege pe deplin semnificația acestui mic dispozitiv în viața unei persoane moderne, trebuie să luați în considerare mai detaliat câteva dintre funcțiile sale principale.

Urmărirea pulsului

De ce aveți nevoie de o astfel de funcție de gadget? O brățară fitness cu monitor de ritm cardiac vă permite să maximizați eficacitatea oricărui tip de activitate fizică. Se știe că controlul asupra bătăilor mușchiului inimii este capabil să urmărească răspunsul unei persoane la sarcină. În plus, această funcție ajută la organizarea corectă procesul de instruire. Așadar, dacă o brățară de fitness cu monitor de puls este pusă pe mâna unei persoane, a cărei alergare de dimineață are scopul de a elimina kilogramele în plus, atunci va trebui să-și mențină pulsul la 130 de bătăi pe minut. Cu valori mai mari sau mai mici ale acestui indicator, grăsimile vor fi arse mai lent. Acest lucru va duce la faptul că antrenamentul se va pierde pur și simplu.

Controlul somnului

Aceasta este una dintre cele mai importante funcții ale unei brățări de fitness. Nu pare să fie nimic special la ea. Cu toate acestea, gadgetul este capabil să colecteze informații nu numai despre timpul de odihnă, ci și despre calitatea acestuia. Așadar, posesorul unei brățări fitness poate urmări fazele somnului său pentru a profita de noi oportunități în viitor. De exemplu, pentru a elimina lipsa sau excesul de timp de odihnă. În plus, o persoană poate începe să se trezească în momentele optime pentru aceasta. Toate acestea sunt meritul unei astfel de funcții precum un „ceas cu alarmă inteligent”. Spre deosebire de dispozitivele conventionale, acesta nu va intrerupe somnul proprietarului sau la un moment prestabilit, ci il va alege in asa fel incat organismul sa primeasca beneficiul maxim. Utilizarea acestei funcții vă va permite să controlați durata și calitatea somnului individual pentru fiecare utilizator.

Numărul de calorii

Aceasta este a treia cea mai importantă funcție a dispozitivului, care uneori este pe primul loc. Intr-adevar, multe persoane acorda o mare atentie siluetei lor, si nu doar din cauza sanatatii, ci pentru a avea un aspect spectaculos.

Ce este o brățară de fitness? Acesta este un dispozitiv care îi va permite proprietarului să nu renunțe la mâncărurile preferate, ci să vadă numărul specific de calorii consumate în timpul zilei. Astfel de date vor face posibilă efectuarea unui calcul simplu care va dezvălui o normă individuală, aderând la care, puteți fi întotdeauna în formă. Fiabilitatea unor astfel de informații, datorită faptului că brățara este constant pe braț, se apropie de sută la sută.

O brățară inteligentă poate deveni un fel de nutriționist personal. El vă va spune cel mai bun moment pentru a mânca, precum și cantitatea acestuia, ceea ce vă va permite să nu câștigați supraponderalși chiar să scapi de ele. Gadgetul este capabil să compare indicatorii energiei umplute și consumate, în timp ce furnizează sfatul necesar. Ceea ce nu știe să facă este să analizeze informații despre alimentele consumate. Acest lucru este posibil numai cu introducerea manuală a datelor.

Numărarea pașilor

Această funcție se aplică și pentru cele de bază și este prezentă în toate soiurile de brățări de fitness. Acesta permite proprietarului gadgetului să-și stabilească propria rată zilnică de activitate. Aceasta va deveni cu siguranță o mare motivație pentru a vă mișca mai mult, urmărindu-vă realizările. Modele individuale brățări inteligente capabil să țină evidența altor activități, cum ar fi alergarea sau mersul cu bicicleta. Pentru aceasta, ele oferă un calcul separat.

Funcții suplimentare

Cele mai bune brățări de fitness sunt mai practice. Pe lângă funcțiile standard descrise mai sus, acestea au și o serie de altele suplimentare. Printre ei:

Controlul echilibrului apei din organism;
- urmărirea timpului de luare a medicamentelor;
- prezenta orelor;
- capacitatea de a seta un memento;
- efectuarea monitorizării de la distanță a stării de sănătate a rudelor;
- trimiterea datelor despre starea organismului către un medic sau antrenor;
- stabilirea obiectivelor și monitorizarea ulterioară a realizării acestora.

Ce este o brățară de fitness? Acesta este un gadget a cărui popularitate este în continuă creștere. În acest sens, producătorii lansează din ce în ce mai multe modele noi, mai funcționale, de astfel de dispozitive. De exemplu, este deja posibil să achiziționați dispozitive sportive care nu numai că măsoară pulsul, ci sunt echipate și cu un tonometru. O brățară fitness cu presiune, adică cu măsurarea ei, determină performanța acesteia în timpul antrenamentului, ceea ce vă permite să urmăriți raționalitatea sarcinilor.

Uneori, în modelele noi de astfel de gadgeturi puteți găsi funcții care vă permit să determinați:

nivelul zahărului din sânge;
- cantitatea de lichid din tesuturi;
- ritmul respiratiei;
- proportie de tesut adipos.

Cele mai bune brățări de fitness pentru pasionații de înot sunt modelele rezistente la apă. Ei sunt capabili să lucreze la adâncime, precum și atunci când fac un duș. Cu toate acestea, în astfel de scopuri, nu ar trebui să cumpărați o brățară de fitness ieftină. Modelele cu prețuri mai mari tind să fie mai fiabile. O brățară de fitness ieftină, ale cărei instrucțiuni vorbesc despre calitățile sale impermeabile, este capabilă să-și mențină etanșeitatea doar sub o ploaie slabă.

Modelele moderne de astfel de gadget-uri sunt adesea echipate cu un ecran. Astăzi, mulți producători produc dispozitive inteligente cu un afișaj OLED care vă permite să utilizați ceasul în același timp. Cum se conectează o brățară de fitness în acest caz? Afișajul său devine activ când ridicați mâna. Ecranul unor astfel de dispozitive afișează informații despre următoarele:

consumul de calorii;
- numarul de pasi facuti si distanta;
- ritmul cardiac și alți indicatori.

În cazul în care proprietarul gadgetului se află mult timp într-un singur loc, dispozitivul îi trimite un semnal care cere o mică încălzire. De asemenea, brățara inteligentă va trimite o notificare cu privire la mesajele și apelurile primite și, de asemenea, vă va permite să setați o alarmă. Sticla ecranului este de obicei foarte durabilă. Este protejat de impact și zgârieturi. Toate acestea vă permit să utilizați dispozitivul chiar și în cele mai extreme condiții.

Cu alte cuvinte, acest gadget, de dimensiuni reduse, este capabil, dacă nu complet, dar aproape cu 180 de grade, să transforme viața oricărei persoane. La urma urmei, purtând o brățară inteligentă pe mână, cu siguranță va simți dorința de a fi mai activ și de a se mișca mai mult. Luați în considerare o mică evaluare a brățărilor de fitness.

Xiaomi MiBand

Această brățară de fitness se află pe prima poziție datorită caracteristicilor sale extinse și prețului rezonabil. Xiaomi, fiind un producător de smartphone-uri de renume mondial, a decis să-și extindă gama de produse. A început să producă brățări inteligente.

Aceste gadget-uri arată destul de stilate. Bratara de fitness Xiaomi este realizata intr-o culoare neagra universala. Este perfect atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cu toate acestea, compania oferă clienților săi alte culori.

Care sunt avantajele brățării fitness Xiaomi? Principala este capacitatea de a lucra cel puțin treizeci de zile cu o singură încărcare. Totodată, numărul de pași făcuți, precum și caloriile consumate și arse, vor fi afișate pe smartphone în timp real.

În plus, brățara inteligentă este protejată de umezeală, dar numai sub formă de duș și ploaie. Scufundarea și înotul cu el în piscină nu sunt recomandate.

Brățara fitness este echipată cu o funcție de trezire care vă permite să monitorizați fazele somnului și să pornească vibrația la momentul potrivit. Dezvoltatorii susțin că, în acest caz, proprietarul brățării se va simți mulțumit și somnoros. Apropo, vibrația de pe brățară este posibilă nu numai în momentul alarmei. Astfel, gadgetul semnalează proprietarul său despre SMS-urile sau apelurile primite și, de asemenea, amintește de o întâlnire sau alte probleme viitoare.

Xiaomi MiBand funcționează cu orice smartphone. Cu toate acestea, este de preferat să-l conectați la telefonul „nativ” lansat de companie.

Maxilar UP24

Acest model continuă ratingul brățărilor de fitness. Un gadget inteligent de nouă generație încântă consumatorii cu designul și minimalismul său. Este oferit într-o varietate de culori, din care fiecare consumator își poate alege pe cea potrivită pentru el însuși. Și acest gadget nu arată deloc ca o brățară. Mai degrabă, arată ca o bijuterie, perfectă pentru stilul business sau casual.

Bratara de fitness functioneaza asociata cu telefonul. Doar în aplicațiile sale puteți vizualiza toate caracteristicile și setările unui gadget inteligent, și anume datele:

Despre antrenament;
- despre alimente;
- despre calorii.

Aplicația încorporată destul de ușor de înțeles vă permite să setați ceasul cu alarmă. Încărcarea unei astfel de brățări durează o săptămână, iar datorită posibilității de a comuta între moduri, dispozitivul consumă mult mai puțină energie în timpul somnului purtătorului.

Potrivit recenziilor utilizatorilor, gadgetul acestui model este un asistent bun și de încredere. Cu toate acestea, unii proprietari ai brățării se plâng de lipsa unui monitor de puls și a unui tonometru în ea.

Garmin Vivofit

Acest model este produs de producătorul de renume mondial de dispozitive GPS, compania Garmin. Datorită utilizării unei tehnologii unice, această brățară de fitness poate funcționa fără reîncărcare timp de un an. După aceea, bateriile sunt ușor schimbate cu altele noi.

Separat de gadget, se poate achiziționa un dispozitiv care poate calcula ritmul cardiac. Este pus pe piept, iar apoi toți indicatorii necesari sunt primiți pe afișajul brățării.

Bratara de fitness este imbracata intr-o carcasa sigilata care ii permite sa reziste la adancimi de pana la 50 de metri. Printre reclamațiile utilizatorilor, se remarcă lipsa iluminării de fundal, ceea ce face imposibilă citirea informațiilor necesare în timp întunecat zile. Apropo, toate cifrele emise de gadget despre numărul de calorii arse, distanța parcursă etc. sunt destul de precise, deoarece informațiile preliminare despre înălțimea, greutatea, vârsta și sexul proprietarului său sunt introduse în brățară.

(3 evaluări, medie: 5,00 din 5)

O jumătate dintre prietenii mei poartă brățări inteligente. M-am gândit și să cumpăr, dar mai întâi m-am hotărât să investighez de ce este nevoie de o brățară fitness în viața de zi cu zi, ce este, cum funcționează acest lucru, de ce gadget-ul este atât de bun.

Huawei TalkBand B2

Informatii generale

Colectarea informațiilor a început cu o definiție. Smartband, brățară fitness, monitor de ritm cardiac, tracker de fitness - aceasta este o listă incompletă de nume pe care am reușit să le găsim. Acesta este numele dispozitivului cu care este convenabil să urmăriți activitatea fizică și starea generala organism (calitatea somnului, puls,).

Ele ajută sportivii începători și persoanele care duc o viață activă să stabilească regimul optim de încărcare, alternanța somnului și a stării de veghe. În formă, este o capsulă sau o clemă rotunjită, care se poartă în jurul gâtului, centurii în talie, pantofi de sport, dar cel mai adesea ca o brățară pe braț.

Principii de lucru

În etapa următoare, m-am familiarizat cu principiul de funcționare al dispozitivului. Un contor de pași, sau pur și simplu un pedometru, vă permite să urmăriți activitatea fizică. Pașii sunt numărați conform principiului accelerometrului. Senzorul fixează ora începutului și sfârșitului mișcării, intensitatea acesteia. Dacă valoarea admisă este depășită, pasul este numărat.

Același algoritm este utilizat la urmărirea fazelor de somn. Doar senzorul reacționează la mișcări mai mici și înregistrează date. Pentru a înțelege cum funcționează un accelerometru, trebuie să vă imaginați o greutate pe un arc. Pe de o parte, este atașat de o bază fixă, pe de altă parte, există un amortizor pentru a amortiza vibrațiile. Când are loc scuturarea, masa cade prin inerție, întinzând arcul.

Un senzor special înregistrează cantitatea de deplasare a greutății. Datele sunt convertite într-un semnal electric și trimise pentru procesare. Programul calculează modificările în locația obiectului. Într-un smartphone, accelerometrul este înlocuit cu un mic cip cu o masă inertă în interior.

Sfat pentru utilizator: luați în considerare ce caracteristici înseamnă cel mai mult pentru dvs. La urma urmei, cu cât dispozitivul este mai puțin funcțional, cu atât mai rar trebuie încărcat. Unele brățări de fitness sunt suficiente pentru a fi încărcate o dată la șase luni. Există dispozitive care, precum ceasurile, funcționează cu baterii.

Caracteristicile brățărilor de fitness

Garmin Vivoactive HR

Există o mulțime de variante de dispozitive, fiecare producător își alege prioritățile pentru un gadget inteligent. Am încercat să-mi dau seama cât mai mult ce face.

Funcție inteligentă de alarmă

Bratara, purtata la brat noaptea, controleaza fazele somnului. Semnalul nu funcționează exact la 6-35, dar când somnul este cel mai puțin puternic, poate fi 6-22 sau 6-40. O persoană se ridică veselă, pregătită pentru treburile și grijile dimineții. După aceea, în aplicație, poți analiza graficele fazelor de somn, pentru a înțelege dacă te odihnești suficient. Un alt dispozitiv frumos este o alertă silențioasă cu vibrații.

Senzor de ritm cardiac

Pentru a măsura cât mai precis ritmul cardiac, dispozitivul trebuie să se potrivească cât mai aproape de piele. Trebuie amintit că o brățară de fitness nu este un dispozitiv medical, există o eroare în calcule.

Controlul pasului

Brățara inteligentă numără distanța parcursă de purtător în timpul zilei, își amintește intervalele de activitate, distinge între fazele alergării și ale mersului.

Notificare mesaj

Brățara va informa despre un apel telefonic cu o ușoară vibrație. De asemenea, veți primi notificări de la rețelele sociale dacă confirmați mai întâi permisiunea.

​ Calculul caloriilor arse

Pe baza informațiilor despre activitatea zilnică, aplicația face calcule ale caloriilor arse. Foarte important pentru observatorii de greutate .

Opțiuni suplimentare

Sau această opțiune: posibilitatea de a efectua apeluri și de a răspunde la apeluri fără a scoate telefonul din geantă sau din buzunar. Conceput pentru tinerii avansați.

Producătorii nu încetează să uimească, îmbinând noutăți interesante în gadgeturi. De exemplu, un modul GPS și un altimetru (altimetru). Informații utile pentru fanii turismului extrem și călători.

În procesul de colectare a informațiilor, am dat peste o serie de sfaturi pentru utilizatorii începători.

1. Purtați întotdeauna brățara pe aceeași mână. Dreptacii la stânga, stângacii la dreapta. Mâna dominantă lucrează mult, datele de încărcare pot varia și pot să nu fie exacte
2. Conduceți în memoria dispozitivului datele individuale: înălțime, greutate, vârstă și sex. Dacă este necesar, brățara va calcula lungimea medie a pasului, ritmul cardiac maxim admis.
3. Asigurați-vă că sincronizați dispozitivul cu smartphone-ul dvs., actualizați informațiile cel puțin o dată pe săptămână. De obicei, memoria este resetată după 12 zile.

Informații pe afișaj

Cel mai bratari sport nu exista ecran, este inlocuit cu un display mic. În același timp, încărcarea durează o perioadă mai lungă de timp, de obicei o săptămână. În plus, cu cât ecranul este mai mare și mai informativ, cu atât dispozitivul este mai scump.

Pe display sunt afișate principalele cifre: timpul, pulsul, numărul de pași, caloriile arse. Restul informațiilor sunt urmărite în aplicația mobilă. Se vede clar pe întuneric și la lumină puternică, care arată ecranul color, dar apoi bateria se epuizează mai repede, după 3-4 zile este necesară reîncărcarea.

Aplicații pentru o brățară de fitness

De asemenea, am colectat informații despre aplicațiile care furnizează date prelucrate utilizatorului într-un format convenabil. În primul rând, un memento: smartphone-ul trebuie să ruleze Android 4.4 sau o versiune superioară, iOS7 cu Bluetooth 4.0 este, de asemenea, potrivit.

Sfat: dacă cauți aplicatie buna pentru o brățară fitness, apoi acordați atenție Mi Fit. Se sincronizează perfect cu gadgeturile chinezești Xiaomi. Compatibil cu Instagram, Facebook și alte rețele sociale. Ecranul smartphone-ului afișează statistici detaliate privind activitatea și timpul de somn în timpul zilei, notificări despre evenimente și apeluri. Minus - în cele mai recente versiuni nu există nicio funcție de „ceas cu alarmă inteligent”.

Caracteristicile programului sunt actualizate constant. Cu funcția de alarmă inteligentă, există produse excelente în limba rusă XSmart Alarm, Mi Band Control, Gadgetbridge. Ultima aplicație este compatibilă nu numai cu brățările Mi Band, ci și cu ceasurile inteligente de la Pebble, HPlus și Makibes.

În ultimii ani, numărul diferitelor accesorii pentru smartphone-uri a crescut, iar mulți producători au introdus deja noi brățări fitness publicului larg. Xiaomi nu face excepție - de tot timpul au lansat două hituri - Xiaomi Mi Band 1S Pulse și Xiaomi Mi Band 2. Avantajele fiecăreia dintre brățările de mai sus sunt caracterul practic, aspectul frumos, funcționalitatea maximă cu multe setări și o competiție foarte accesibilă. Preț. Personalizează gadgetul după gustul tău și folosește-l cu confort maxim, pentru că pe lângă ceas, există multe alte funcții cool pe care cu siguranță le vei include în utilizarea ta!

În mod tradițional, Xiaomi este foarte responsabil pentru brățările sale, și mai ales pentru setul de livrare a acestora. La cumpărare, primiți o cutie gri îngrijită de carton, după deschidere, care veți vedea o „capsulă” - miezul dispozitivului. Sub brățară în sine se află o curea de cauciuc din material de înaltă calitate, un cablu USB pentru încărcarea brățării (nu există cub inclus) și instrucțiuni pentru trackerul de fitness. În acest kit este furnizată brățara de fitness Xiaomi Mi Band.

Cum să pornești Mi Band 1S

Când porniți pentru prima dată brățara Xiaomi Mi Band 1S, vă recomandăm să o reîncărcați, deoarece cel mai adesea dispozitivul ajunge la cumpărător complet descărcat și abia apoi îl porniți complet. Pentru a face acest lucru, scoateți capsula brățării și introduceți-o în încărcător cu două contacte strălucitoare în interior. După aceea, conectați încărcătorul la priză prin „cubul” de pe smartphone sau conectați-l la laptop / PC - dacă totul este pornit corect, diodele de pe brățară vor începe să clipească. În viitor, va fi suficient să porniți încărcarea gadgetului aproximativ o dată pe lună - acest lucru este suficient, deoarece poate fi pornit destul de mult timp.

Între timp, brățara ta mi band se încarcă, descarcă și instalează aplicația pentru Android Mi Fit pe smartphone-ul tău (dacă ai nevoie de rusă, descarcă și instalează) sau pentru iOS (iPhone, iPad) https://itunes.apple.com /en/app /mi-fit/id938688461?mt=8 - prin intermediul acestuia vei interactiona in continuare cu trackerul tau de fitness. Manualul de utilizare care era în cutie nu vă va fi de folos - configurați brățara prin acest manual.

înregistrare

Un punct important în configurarea Mi Band este - dacă nu ați configurat conturi Mi înainte, atunci puteți face acest lucru printr-un browser sau o aplicație mobilă. În primul caz, accesați site-ul oficial și completați acolo chestionarele, indicând adresa dvs. de e-mail, data nașterii și țara dvs. Și vă recomandăm să debifați caseta pentru trimiterea mesajelor din Mi Store. În plus, unele instrucțiuni spun că puteți utiliza numărul dvs. de mobil în loc de o adresă de e-mail - pentru a face acest lucru, faceți clic pe un articol special din partea de jos a paginii. După ce toți pașii de mai sus sunt finalizați, vi se va solicita să introduceți parola de două ori, precum și să introduceți codul de verificare. Vă puteți autentifica în sistem prin intermediul setărilor folosind numele de utilizator și parola.

Dar atunci când lansați aplicația și vă înregistrați prin ea, este mai bine să utilizați o adresă de e-mail, nu un număr de telefon - pentru utilizatorii din țările CSI, înregistrarea printr-un număr de mobil nu a fost încă configurată corect.

Xiaomi Mi Band: configurare

Și totuși, întrebarea principală pentru utilizatorii care tocmai au cumpărat un accesoriu Xiaomi nou-nouț este întrebarea „cum să configurezi o brățară de fitness”. Configurarea este foarte simplă:

1. Activăm aplicația folosind login-ul și parola înregistrate. Aplicația vă va cere să introduceți sexul, porecla, greutatea, înălțimea, data nașterii și numărul minim dorit de pași pe zi. Puteți schimba informațiile personale ulterior, dacă doriți.
2. Conectăm brățara. Totul este foarte simplu aici - trebuie să vă conectați și să configurați prin tehnologia wireless Bluetooth (porniți-o pe smartphone), trebuie doar să urmați recomandările prescrise în aplicație. Selectați mai întâi tipul de dispozitiv, după care aplicația vă va cere să apăsați brățara - atingeți ușor pe ea, acest lucru va fi suficient. Dacă această manipulare a configurat corect brățara și totul a fost făcut corect, pe ecran va apărea o inscripție care să arate că dispozitivul a fost împerecheat cu succes.
3. După conectarea cu succes, firmware-ul brățării va fi actualizat, iar pentru ca această operațiune să meargă fără probleme, ține tracker-ul lângă smartphone-ul tău. Când actualizarea firmware-ului este finalizată, veți vedea interfața deschisă a aplicației pe afișajul telefonului - acum puteți să vă aprofundați în setări și să activați cele mai interesante funcții.

Gesturi Mi Band

În aplicația Mi Fit în sine, puteți vedea trei file numite "Profil", "Activitate"Și „Notificări”. În statistici, puteți vedea:

• Numărul de pași făcuți și activitate pe zi;
• Statistici pentru orice perioadă trecută;
• Gruparea informațiilor pe diferite perioade de timp (zi, săptămână, lună) și pentru întregul curs de formare;
• Informații despre somnul proprietarului brățării: faze, durata somnului profund, somn REM, când a avut loc o trezire și multe altele;
• Dinamica modificărilor de greutate și diferența de greutate pentru diferite perioade;
• Indicele de masă corporală, fizic.

Puteți crea mai multe conturi, le puteți rula în momente diferite și puteți vizualiza datele de la mai mulți utilizatori. În bara de realizare, puteți vedea indicatorul pașilor făcuți pe zi și dacă obiectivul stabilit inițial a fost atins. Sortați informațiile după dată, partajați realizările pe rețelele sociale sau trimiteți-le prin mesagerie instant.

Funcţie "Alerga"în Mi Bend, îl puteți activa când porniți GPS-ul - așteptați până când pictograma pentru numărul de sateliți activi devine verde și începeți activitatea. În timp ce alergați, Mi Fit va afișa informații de bază despre antrenamentul dvs. - dacă această funcție este activată, veți vedea viteza, ritmul mediu și distanța parcursă, caloriile arse, precum și traiectoria de alergare. Puteți opri numărătoarea inversă apăsând lung "Pauză".

Pe lângă vizualizarea statisticilor prin intermediul unui smartphone, poți afla statisticile care te interesează printr-o mișcare specială - ca și cum te-ai uita la un ceas de mână. Acest gest va face ca indicatoarele să pâlpâie - dacă două dintre cele trei diode clipesc, atunci ați finalizat deja 2/3 din indemnizație zilnică, unul - mai mult de 30% au fost finalizați, brățara nu strălucește deloc - încă nu ați finalizat nici măcar o treime din numărul de pași planificați pentru zi.

Când ținta stabilită este atinsă, vibrația se va activa, iar brățara va clipi în acest moment. Când verifici distanța parcursă cu un gest „Vizualizare timp de vizionare” iar două diode extreme sunt aprinse, ceea ce înseamnă că ai atins obiectivul, iar dacă toate trei clipesc, obiectivul a fost depășit.

Alte functii

• Funcția de notificare a apelurilor primite inclusă este foarte convenabilă;
• Ceas cu alarmă (pornirea are loc chiar și atunci când telefonul este descărcat);
• Notificări despre notificări în aplicații de pe un smartphone sau despre mesaje SMS - chiar și cel mai ignorant utilizator activează cu ușurință funcția din setări;
• Rezistent la praf și parțial la apă (puteți face duș cu o brățară sau puteți scufunda scurt cu ea la o adâncime de un metru);
• Măsurarea pulsului.

Prima versiune a brățării a devenit renumită pentru calitatea slabă a curelei, dar pentru modelele mai moderne se folosește acum cel mai durabil aliaj, iar acest lucru crește semnificativ rezistența la uzură a dispozitivului.

Datorită dezvoltării tehnologiei, au apărut un număr mare de gadgeturi diferite care îmbunătățesc semnificativ calitatea vieții. Unele dispozitive sunt încă considerate un lux inutil, în timp ce altele au devenit o necesitate.

Unul dintre gadgeturile foarte utile, fără de care este cu adevărat greu de făcut, este o brățară fitness. Poate fi numit și ceas inteligent, în funcție de funcționalitate și capabilități. Dispozitivul acționează ca un asistent indispensabil, care este conceput pentru a menține sănătatea umană și pentru a organiza nu numai activitatea fizică, ci și recreerea.

Nu cu mult timp în urmă, mulți oameni au devenit victime ale escrocilor care vindeau brățări miraculoase la încheietura mâinii, invocând faptul că toată lumea oameni faimosiîși folosesc proprietățile „magice” de mult timp. Potrivit acestora, au normalizat tensiunea arterială, au tratat boli și chiar au ajutat să slăbești fără activitate fizică. Este important să înțelegeți că aceste brățări sunt dispozitive complet diferite, așa că nu ar trebui să le comparați. Dacă în primul caz vorbim despre un fals obișnuit, care este atribuit diverselor proprietăți, atunci brățara de fitness are caracteristici complet diferite.

Acesta este un dispozitiv tehnic multifuncțional, care nu este doar un senzor, ci și un organizator. Capacitățile sale vă permit să vă măsurați ritmul cardiac, să urmăriți diferite faze de somn, activitatea zilnică și alte date statistice.

Când vine vorba de un dispozitiv atât de complex, este extrem de dificil să enumerați toate funcțiile acestuia. În plus, unele modele diferă caracteristici suplimentare”, așa că inițial trebuie să luați în considerare doar caracteristicile de bază. Sunt tipice pentru toate dispozitivele, indiferent de preț și de marcă. În primul rând, este de remarcat următoarele funcții ale brățărilor:

• Contor de pas
• Controlul ritmului cardiac
• Ceas deșteptător „inteligent”.
• Numărul de calorii
• Monitorizarea somnului

Pentru a înțelege cum un dispozitiv atât de mic poate îmbunătăți calitatea vieții, trebuie să aruncați o privire mai atentă la fiecare dintre caracteristicile sale. Primele prototipuri ale unor astfel de gadgeturi au apărut sub formă de monitoare de puls. Mai mult, li s-a adăugat funcția de măsurare a pașilor și a caloriilor arse. Cu toate acestea, a devenit posibil să le numim trackere de fitness cu drepturi depline doar atunci când aveau o integrare completă cu sistemele de operare mobile și computerele.

De ce este important să vă monitorizați ritmul cardiac? În primul rând, vă permite să faceți mai eficient orice tip de activitate fizică. Nu este un secret că controlul așa-numitelor zone de puls poate îmbunătăți semnificativ răspunsul corpului la sarcină. De exemplu, dacă obiectivul alergări de dimineață este pierderea în greutate, atunci pulsul trebuie menținut în regiunea de 130 de bătăi pe minut. Un ritm cardiac mai rapid sau mai lent va încetini semnificativ procesul de ardere a grăsimilor, deoarece o astfel de muncă se va face în zadar. Dacă nu îți controlezi ritmul cardiac, atunci beneficiile și eficacitatea joggingului pot fi reduse semnificativ, anulând toate eforturile.

Cea mai importantă funcție a brățării este controlul somnului. La prima vedere, acest lucru nu este nimic special, dar dispozitivul vă permite să colectați statistici nu numai despre timp, ci și despre calitatea odihnei. Puteți urmări fazele de somn, ceea ce deschide posibilități complet noi. De exemplu, poți evita să dormi excesiv sau să nu dormi suficient, precum și să te trezești exact când este optim la timp. Acesta este meritul ceasului cu alarmă „inteligent”, care se află în toate trackerele de fitness. Spre deosebire de un dispozitiv conventional, acesta nu se va trezi la ora specificata, ci pe baza beneficiului maxim pentru organism. O astfel de funcție vă permite să controlați nu numai durata, ci și calitatea somnului și să o faceți individual pentru fiecare persoană.

A treia cea mai importantă funcție, care pentru mulți oameni iese în primul rând, este controlul caloriilor arse. Merită să recunoaștem că majoritatea oamenilor încearcă să-și păstreze silueta, nu numai pentru sănătate, ci și de dragul unui aspect spectaculos. aspect. Pentru a nu se scutura peste fiecare bomboană consumată, este important să știți numărul total de calorii pe care o persoană le-a cheltuit pe parcursul zilei. Aceste date vă permit să faceți un calcul simplu și să determinați norma care vă va permite întotdeauna să vă mențineți în formă. Mai mult, brățara rămâne constant pe braț, prin urmare fiabilitatea informațiilor este aproape de 100%.

În caz contrar, acest gadget indispensabil poate urmări tot ceea ce ține de sănătate, de la numărul de pași făcuți până la calitatea somnului, iar datorită software-ului „inteligent” și integrării cu un PC sau sistem de operare mobil, nu puteți primi doar date neprețuite, ci și compara-i cu altii...

Tipuri și caracteristici ale brățărilor de fitness

Deși în majoritatea cazurilor funcțiile brățărilor sunt aproape identice, există încă multe opțiuni diferite pe piață, al căror preț poate varia dramatic. Desigur, nu trebuie exclusă latura comercială, care face ca multe mărci să concureze între ele, încercând să cucerească pe cât posibil piața. Pentru a nu deveni o victimă a marketingului, trebuie să fiți capabil să distingeți funcțiile necesare de cele care se adaugă la caracteristicile dispozitivului „pentru spectacol”. De exemplu, multe mărci populare de astfel de brățări inteligente se concentrează pe faptul că nu poți controla doar cantitatea de calorii cheltuite, ci și caloriile consumate.

Aceasta nu este cu siguranță o caracteristică inutilă, dar în realitate nu funcționează aproape niciodată. Ideea este că, pentru a urmări, trebuie să introduceți în mod independent tot ceea ce ați mâncat în timpul zilei. Dacă un scaner de coduri de bare ajută la adăugarea caloriilor dintr-o bomboană sau prăjitură consumată, atunci cum rămâne cu cerealele, carnea și alte produse? Mai mult, chiar dacă introduceți toate datele manual, va dura foarte mult timp, deoarece această funcție este rar folosită la maximum și nu poate decât să-i impresioneze pe cei care își doresc ca prima lor brățară să fie cât mai funcțională.

Un alt avantaj important, care se găsește adesea la modelele mai scumpe, este compatibilitatea cu PC-ul. De regulă, modelele ieftine, cum ar fi Xiaomi, vă permit doar să trimiteți date pe dispozitive Android sau iOS, în timp ce Polar, Nike și altele pot fi, de asemenea, sincronizate cu un computer. La prima vedere, aceasta nu este o caracteristică atât de importantă, dar mulți utilizatori observă că hardware-ul Windows este mai stabil și are, de asemenea, cel mai mare număr de funcții (analiza, compararea statisticilor etc.).

Designul joacă, de asemenea, un rol important. Este important de inteles ca dispozitivul trebuie purtat non-stop, deoarece felul in care arata bratara este un criteriu important la cumparare. Unii producători reușesc adesea să combine o brățară cu un ceas. Astfel de dispozitive arată destul de atractiv, dar principalul dezavantaj este că ora este afișată vertical. Această caracteristică poate cauza anumite dificultăți, dar după un timp vă puteți obișnui cu un astfel de afișaj pe afișaj. De asemenea, unele brățări au multe caracteristici suplimentare care nu sunt întotdeauna obligatorii. Cu ajutorul lor, puteți controla playerul, adăugați notificări și utilizați ca organizator. Dar toate aceste proprietăți nu afectează în niciun fel funcțiile principale ale brățării și sunt doar un plus frumos, pentru care va trebui să plătiți o sumă corectă.

Cele mai populare modele

Merită să luați în considerare cele mai populare modele în diferite segmente de preț. Poate că asta va ajuta alegerea potrivitași evitați cheltuielile inutile acolo unde sunt complet inutile.

Xiaomi Mi Band

Brandul Xiaomi aproape a ieșit pe piața dispozitivelor electronice și și-a făcut nișă oferind produse grozave la un preț destul de mic. În ciuda faptului că producătorul este China, este încă de remarcat faptul că brățările de fitness ale acestui producător nu sunt aproape deloc diferite de restul, iar singurul lucru care te poate respinge atunci când cumperi este un design simplu. De asemenea, dispozitivele nu au integrare PC, ceea ce în unele cazuri poate fi un minus, dar dacă nu sunteți gata să plătiți în plus pentru funcții inutile, atunci Xiaomi va fi o opțiune grozavă.

Xiaomi Mi Band 2

Bratara de fitness XIAOMI Mi Band 2 este cel mai bun asistent pentru fanii antrenamentelor productive obisnuite. Acest dispozitiv modern este echipat cu un afișaj luminos OLED informativ, un panou tactil convenabil. Doar o atingere a degetului vă permite să obțineți o mulțime de informații utile:

• Numărul de kilometri parcurși;
• Timpul petrecut cu antrenamentul;
• Ritmul cardiac (puls);
• Temperatura corpului și alte date.

Spre deosebire de predecesorul său Mi Band, versiunea „proaspătă” a brățării de fitness se bazează pe o platformă hardware inovatoare. Acum fiecare pas este afișat pe afișajul dispozitivului - datorită acestui lucru, puteți urmări cu ușurință, puteți varia sarcina funcțională de la o zi la alta.

XIAOMI Mi Band 2 este întotdeauna complet în siguranță, deoarece carcasa sa este rezistentă la apă și la praf. Nicio transpirație, umiditate, ulei nu vor pătrunde în dispozitiv și nu vor cauza funcționarea defectuoasă a acestuia.

Caracteristici tehnice ale brățării:

• Fabricat din aliaj de aluminiu durabil combinat cu policarbonat;
• Funcționează pe Android 4.3+, iOS 7.0;
• Echipat cu baterie litiu de 45mAh;
• Greutatea dispozitivului este de 13,5 g.

XIAOMI Mi Band 2 este sincronizat cu telefonul folosind sistemul Bluetooth (datele sunt primite în timp real). Bratara de fitness poate functiona fara reincarcare pana la 30 de zile la temperaturi de la -20 la +70 de grade. Aceasta înseamnă că puteți utiliza dispozitivul pe tot parcursul anului.

Caracteristici suplimentare ale XIAOMI Mi Band 2:

• Ceas cu alarmă cu vibrație, ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului proprietarului brățării - asistentul tău decide când este mai bine să înceapă antrenamentul și cât timp ar trebui să dureze;
• Efectuarea de apeluri și trimiterea de mesaje SMS;
• Opțiunea „Memento”;
• Poate funcționa în modul de economisire a energiei.

În acest fel, Bratara fitness XIAOMI Mi Band 2 este un dispozitiv portabil multifuncțional accesibil, care vă va face antrenamentele obișnuite cât mai confortabile și productive posibil!

Samsung Gear Fit

Spre deosebire de modelul anterior, dispozitivul Samsung are un ecran tactil și arată mai mult ca un ceas decât o simplă brățară. Compania poziționează această linie mai degrabă ca un ceas inteligent cu capabilități de urmărire a fitness-ului, ceea ce nu face decât să-și adauge avantajele. Este demn de remarcat principalul dezavantaj al acestui model, și al majorității brățărilor în general, este un monitor de ritm cardiac destul de slab. Dacă în repaus este capabil să afișeze cu precizie pulsul, atunci în timpul activității valorile sunt complet distorsionate, din cauza căreia această funcție tinde spre zero.

Sony Smart Band SWR10

Modelul de la Sony are o mulțime de avantaje, care vizează în primul rând funcționalitatea. La fel ca in multe modele, in bratara nu exista display, iar toate datele pot fi primite pe orice dispozitiv cu sisteme de operare Android sau iOS. Avantajele suplimentare includ rezistența la apă și rezistența ridicată la uzură. Unul dintre dezavantaje este că este compatibil doar cu dispozitivele Android noi cu o versiune de OS de cel puțin 4.4.Totuși, costul redus și fiabilitatea acestui model îl fac unul dintre cele mai bune în ceea ce privește raportul preț/calitate.

Garmin Vivofit

Pentru cei care sunt interesați de gadgeturi sportive, acest brand va fi familiar. Dispozitivul a ieșit cu adevărat de înaltă calitate, atât în ​​ceea ce privește funcționalitatea și rezistența la uzură a carcasei, cât și a brățării în sine. Vivofit se remarcă prin cea mai precisă transmisie de date, a cărei eroare nu depășește 5%. De asemenea, cea mai importantă diferență este că modelul este echipat cu un monitor de ritm cardiac separat, care este atașat la piept. Vă permite să transferați date cu acuratețe maximă, astfel încât brățara va fi o soluție excelentă pentru persoanele care duc un stil de viață activ și sunt angajate în tipuri diferite sport (fitness, alergare, ciclism, înot etc.).

Brățara pedometru SMART BAND H5S este un accesoriu elegant, la modă, avansat, realizat din materiale de înaltă rezistență. Principala caracteristică a brățării este versatilitatea acesteia, deoarece nu este doar un decor modern, ci un adevărat mini-smartphone. În ciuda modernității gadget-ului, este relativ ieftin, dar are o serie de avantaje incontestabile în comparație cu omologii mai scumpi:

• Prezența unui afișaj tactil convenabil cu iluminare de fundal LED și o interfață clară;
• Analizor de somn încorporat, afișare a orei;
• Curea elastică din cauciuc;
• Pedometru 3D și capacitatea de a măsura temperatura ambiantă;
• Varietate de culori (violet, albastru, negru).

Un accesoriu și un gadget modern vor permite proprietarului său să monitorizeze în mod continuu ritmul cardiac, să monitorizeze volumul mersului etc. Este suficient să setați timpul pentru determinarea bătăilor inimii într-o aplicație mobilă specială, să vă strângeți mâna, iar micul asistent de încheietură își va începe lucrul. Dispozitivul este compatibil cu smartphone-uri și PC-uri, ceea ce vă permite să setați rapid o frecvență fixă ​​pentru măsurarea ritmului cardiac.

Folosești brățări fitness?