Lista de mai jos constă din primele zece arte marțiale pentru autoapărare. Dacă sunteți interesat să alegeți artele marțiale pentru cea mai eficientă apărare, atunci cu siguranță ar trebui să citiți acest rating până la sfârșit.

Kickboxing-ul este un sport de luptă care a apărut în Statele Unite în anii 1960. Bazat pe pumni și lovituri împreună cu trucuri Arte martiale(tăieri, aruncări etc.). Are destul de multe ramuri, dintre care cea mai faimoasă este Muay Thai - tradus aproximativ ca „arta celor opt membre”.

Karate este o artă marțială japoneză care folosește pumni și lovituri puternice și precise în punctele vitale ale corpului pentru a zdrobi adversarul. Acest sport a fost inventat în 1929 de Gichin Funakoshi sub influența budismului Zen. În Karate, un accent deosebit este pus pe evaziuni.

Pe locul opt în clasamentul celor mai bune arte marțiale pentru autoapărare se află Aikido, o artă marțială japoneză, a cărei particularitate este folosirea aruncărilor și apucărilor. A fost fondată de Morihei Ueshiba între anii 30 și 60 ai secolului XX. Aikido se concentrează pe folosirea puterii adversarului împotriva lui însuși. Este considerată una dintre cele mai dificil de stăpânit arte marțiale japoneze.

Wing Chun este o artă marțială chineză care folosește o varietate de tehnici de luptă. Din acest motiv este considerată o direcție aplicată a wushu-ului. Se caracterizează prin evadări eficiente din linia de atac, completate de lovituri instantanee, în linie dreaptă, la distanță foarte apropiată. Adesea lupta se termină cu lovituri de genunchi și cot. Un luptător Wing Chun cu experiență este capabil să provoace până la opt lovituri pe secundă unui adversar.

Jiu-Jitsu este cel mai versatil stil de pe această listă. Acesta este un hibrid real, care include elemente de luptă, pumni tari, sufocaturi, încuietori etc. Jiu-jitsu este unul dintre cele mai vechi tipuri Lupte japoneze. Principiul principal jiu-jitsu - nu pentru a intra în confruntare directă, ci pentru a ceda atacului adversarului, îndreptându-și acțiunile în direcția corectă până când acesta este prins în capcană și apoi întoarce puterea și acțiunile inamicului împotriva lui.

Jeet Kune Do a fost creat de Bruce Lee și în chineză înseamnă „calea pumnului de conducere”. Astăzi, acest stil de arte marțiale este considerat unul dintre cele mai populare din lume. Este predat în multe țări. Cu toate acestea, Bruce Lee însuși nu l-a numit pe Jeet Kune Do „stil”, ci a preferat să-l numească „metodă”. Conform filozofiei sale, metoda Jeet Kune Do poate fi folosită în orice fel de arte marțiale. Aici se pune accent pe viteza de impact și combinații.

Locul al patrulea în lista celor mai bune arte marțiale pentru autoapărare este boxul. Cred că aproape toată lumea știe că un boxer are cea mai rapidă, mai puternică și mai precisă lovitură dintre orice luptător antrenat din orice altă artă marțială.

Jiu-jitsu brazilian este o artă marțială internațională sporturi de lupta, a cărei bază este lupta în tarabe, precum și tehnici dureroase și sufocante. Această artă se bazează pe principiul că o persoană cu un fizic subdezvoltat se poate apăra cu succes și învinge un adversar mai puternic folosind tehnica adecvată (prinderi dureroase și sufocare).

Keysi Fighting Method (KFM) este un sistem de autoapărare bazat pe dezvoltarea instinctelor umane naturale și a unui număr de tehnici preluate din arsenalul de box și lupta de strada. KFM se bazează pe un mic arsenal de tehnici adaptate situației specifice. Sistemul a fost creat în 1957 de spaniolul Justo Dieguez și englezul Andy Norman, ambii instructori Jeet Kune Do.

Cea mai bună artă marțială pentru autoapărare este Krav Maga, o artă marțială israeliană dezvoltată de Imi Lichtenfeld în scopuri de autoapărare. În Krav Maga nu există reguli exacte și nu există nicio diferență între antrenamentele pentru bărbați și femei. Sistemul nu este considerat un sport și nu are un cod vestimentar specific și o competiție, deși unele organizații acordă diferite niveluri și embleme pe măsură ce învață. Toate tehnicile se concentrează pe eficiența maximă în condiții reale, precum și pe reflexe naturale, mișcări simple și tehnici defensive agresive. Principiile principale ale Krav Maga sunt: ​​nu suferi daune, dezactivați rapid atacatorul, treceți rapid de la tehnica defensivă la tehnica ofensivă, folosiți reflexele corpului și, de asemenea, vulnerabilități inamic, folosește orice articol disponibil.

Distribuie pe social retelelor

Cu toții am văzut wire-fu de la Hollywood (un amestec de kung fu și efecte speciale) și karate-ul lui Chuck Norris. Toată lumea știe cum Seagal își poate rupe mâinile și a văzut cum Van Damme își poate ridica picioarele. Deși popularele arte marțiale mixte sunt acum dominate de un număr relativ mic de stiluri, care deseori se termină cu lupte foarte lungi și plictisitoare. Aceste stiluri sunt cunoscute de cei mai mulți - jiu-jitsu brazilian metodic și kickboxing obișnuit.

Cu toate acestea, există multe alte stiluri de luptă. Aceste stiluri pot fi prea brutale pentru inel și nu prea frumoase pentru ecrane. Există, de asemenea, vechi stiluri mortale care au supraviețuit până în ziua de azi fără a fi glamorizate și distorsionate de către căutătorii de bani și faimă. Mai jos sunt câteva exemple de arte marțiale dure care nu sunt predate într-un mod precar săli de sport pentru câțiva dolari pe lună.

10. Bokator

Bokator este o artă marțială originară din Cambodgia care a apărut în timpul armatelor din Angkor (Angkor), care erau printre cele mai bune de pe câmpurile de luptă din Indo-China cu peste 1700 de ani în urmă. Bokator este tradus ca „bătând un leu”, iar numele provine de la legendă străveche, care povestește despre un bărbat care era logodit în Bokator, care s-a trezit singur cu un leu canibal. Potrivit legendei, războinicul a ucis animalul însetat de sânge cu o singură lovitură în genunchi.

Ca mulți alți estici Arte martiale Bokator se bazează pe mișcările și manierele diferitelor animale, cum ar fi vulturi, macarale, cai, șerpi și, desigur, lei. Ceea ce îl deosebește pe Bokator de alte arte marțiale este brutalitatea și caracterul practic pe câmpul de luptă. Dispunând de 10.000 de mișcări diferite, cum ar fi coatele și genunchii, blocarea degetelor, aruncări și multe altele, Bokator este o artă profundă și variată care oferă luptătorilor posibilități nesfârșite în luptă.

9. Lovituri de stat și aruncări (Rough și Tumble)


Această artă marțială este de fapt mai severă decât pare. De fapt, ar fi trebuit numit „mutilați și ucideți”, deoarece acest sistem de luptă a fost creat în acest scop în sudul Statelor Unite în secolele al XVIII-lea și al XIX-lea. Termenul „guja” a fost, de asemenea, folosit pentru a descrie acest stil de luptă, datorită faptului că una dintre cele mai comune tehnici a fost înțeparea ochilor, iar aceasta nu a fost o lovitură obișnuită în ochi.

Luptătorii „flip and roll” au subliniat desfigurarea maximă și brutalitatea nerestricționată în comparație cu puține alte arte marțiale. Unii dintre ei chiar se zvonește că și-au ascuțit dinții în arme ascuțite cu care ar mușca urechile, nasul, buzele și degetele adversarilor. Și având în vedere că organele genitale nu erau protejate de o regulă specială, mulți luptători și-au pierdut curajul în timpul acestor ciocniri cu sânge rece. Această cruzime insensibilă este motivul principal pentru care „Flips and Throws” nu este adesea discutată sau practicată în vremurile „civilizate” moderne.

Și din moment ce majoritatea mișcărilor nu au fost oficializate și nu pot fi practicate fără pericol de rănire gravă, această artă marțială este ignorată de o mare parte a societății moderne de arte marțiale. Majoritatea oamenilor de acum, chiar și cei cărora le place să lupte, nu sunt suficient de cruzi pentru țesătura ochilor, mușcătura gâtului, ruperea organelor genitale folosite în „Flips and Throws”.

8. Bakom


Bakom, crearea mahalalelor sărace din Lima, Peru, este o artă marțială periculos de brutală care învață nu numai să mutileze și/sau să-și omoare rapid adversarul, ci și să folosească tactici înșelătoare și „nu atât de corecte”, cum ar fi folosirea armelor ascunse.

Arta marțială a fost inventată în anii 1980 de fostul marine și prizonier, Roberto Puch Bezada, și este clasificată oficial ca o artă marțială hibridă modernă care include diverse elemente de jiu-jitsu și lupte stradale Vale Tudo. Tehnicile comune includ apucarea și ruperea mâinilor, strangularea nemiloasă și lovituri precise la organele vitale, toate în cel mai rapid ritm pentru a-l învinge pe adversar chiar înainte ca acesta să-și dea seama ce pericol îl amenință. Rezultatul este o bătaie în stil blitzkrieg, care este incredibil de greu de prezis.

7. Lerdrit


Lerdrit - dezvoltare modernă tehnici tradiționale de luptă thailandeză, care sunt practicate de forțele speciale de elită ale Armatei Regale Thai. Principiile de bază ale lerdrit sunt similare cu predecesorii săi (Muay Thai, Muay Boran). Cu toate acestea, există câteva diferențe cheie care îi conferă un nivel cu totul nou de răcoare.

Luptătorii învață să atace fără avertisment, aruncând instantaneu adversarii la pământ și punând capăt luptei cu unul dintre cei mortali. lovituri puternice precum o lovitură în gât sau un cot la tâmplă. Aceste tehnici au ca scop prevenirea rănilor prin utilizarea unor astfel de părți „rezistente” ale corpului precum genunchii, mâinile, tibia și cotul clasic menționat mai sus. Ca și în cazul altor arte marțiale, scopul lerdritului este radical și este conceput special pentru situațiile în care o persoană este prinsă între viață și moarte. Este destinat nu pentru bătaie, ci pentru privarea de viață.

6. Dambe


Dambe se bazează pe tradiția antică a boxului egiptean și este o artă marțială mortală creată de poporul Hausa din Africa de Vest, dintre care mulți călătoresc între sate și efectuează ceremonii marțiale, precum și se luptă cu oricine dorește.

Principala armă a barajului sunt loviturile punct forte pumnul, cunoscut și sub numele de „suliță”. Pumnii sunt înfășurați într-o bucată de pânză, acoperiți cu un șnur puternic legat, iar piciorul principal al luptătorului este înfășurat într-un lanț gros. Se pare că a lovi oamenii în față nu este suficient de greu pentru măcelarii din Africa de Vest. De asemenea, trebuie să-și înfășoare picioarele în metal zimțat pentru a se asigura că sângerează puțin.

O notă interesantă: mulți dintre cursanții de dambe de astăzi, care călătoresc din sat în sat, fumează ritual marijuana înainte de lupte.

5. Sistem de luptă corp la corp


Să fim sinceri - pentru a supraviețui în Rusia, trebuie să fii puțin nebun. Așa că nu este surprinzător faptul că Sistema (un nume comun pentru mai multe forme de arte marțiale practicate de forțele speciale ruse) este atât de rece și eficient în a „convinge” porcii capitaliști.

Sistemul se concentrează pe control părți importante corp – coate, gât, genunchi, talie, glezne și umeri, cu ajutorul unor lovituri puternice și țintite. Filosofia principală a sistemelor se bazează pe legile biomecanicii și anatomiei, iar cea mai mare parte a instruirii necesită studiul vulnerabilităților naturale ale corpului uman pentru a-l folosi apoi în propriile scopuri.

O altă caracteristică unică a Sistemului este că nu se concentrează doar pe lupta unu-la-unu neînarmată, ca în multe alte arte marțiale. Dimpotrivă, aici sunt studiate posibilitățile de luptă cu mai mulți adversari atacând în același timp cu diferite arme în mâini. La urma urmei, ce poate fi mai tare decât să doborâm niște ambal? Ei bine, de exemplu, pentru a învinge cinci sau șase bandiți.

4 Jailhouse Rock


Prison Rock este una dintre cele două arte marțiale originare din Statele Unite ale Americii. Amplasat în lumea dezgustătoare a (da, ați ghicit) sistemul închisorii din SUA, Prison Rock este un exemplu grozav de luptă fără limite, conceput de oameni care nu au altceva de făcut decât să lupte și să rock.

Prison rock este remarcabil pentru metodele sale brutale de antrenament, dintre care una este „52 de ridicări”. Un pachet de cărți este împrăștiat pe podea, iar cursanții trebuie să le ridice pe toate pe rând în timp ce sunt bătuți fără milă de alte trei sau mai multe persoane.

3. Kalari Payat


Kalari Payat își are originea în statul sudic al Indiei Kerala și este în general recunoscut ca cea mai veche artă marțială din lume și strămoșul multor arte marțiale populare din întreaga lume. Arta orală susține că a fost creată prin întruparea zeității hinduse Vishnu, care este descrisă ca „Găzitorul universului” și care are „o formă universală care nu poate fi înțeleasă de om”.

Kalari Payat are multe subspecii și diferite forme, fiecare fiind specializat în luptă, atât înarmată, cât și neînarmată. Una dintre cele mai notabile subspecii este Marma Arti (lovitură în puncte vitale), care „în mâinile” maestrului poate paraliza sau ucide instantaneu cu o lovitură unică punctuală a unuia dintre cei 108 noduri nervoase, care sunt considerate foarte vulnerabile. Și, având în vedere că sunt atât de periculoși încât au dureri de conștiință, maeștrii acestei arte puternice studiază și sistemul medical Siddha, care a apărut din aceleași învățături străvechi.

2. Silat


Silat este un termen umbrelă pentru sute de stiluri de luptă diferite dezvoltate de triburi nemiloase din Malaezia, Singapore și Filipine. Silat include lovirea, răsucirea articulațiilor, luptarea, aruncarea și folosirea cuțitelor.

Primele referiri la silat în forma sa actuală au fost găsite în Sumatra. Acolo, conform legendei, a creat o femeie sistem de luptă bazat pe observarea animalelor sălbatice, așa cum este cazul multor alte arte marțiale. Pe acest moment silat este folosit de mai multe grupuri militare din Arhipelagul Malaez și din ținuturile din apropiere, precum și de clanurile de pirați notorii din Marea Chinei de Sud.

1. Okichitaw


Okichitau este unul dintre puținele exemple supraviețuitoare de arte marțiale indiene americane și se bazează pe tehnicile de luptă ale Primelor Națiuni Plains Cree. Okichitau a fost creat de George J Lepine, care a studiat judo, taekwondo și hapkido (hapkido), și care a știut să se descurce și cu „clubul armelor” ( armele tradiționale indieni), și, de asemenea, a stăpânit tehnicile de aruncare a tomahawk - o artă marțială mixtă care combină furia spiritului de luptă al indienilor cu tehnicile testate de timp ale artelor marțiale populare.

Tehnicile folosite în Okichitau implică adesea arme. Ca și în cazul aikido, chiar dacă luptătorul nu deține o armă, loviturile sale sunt executate ca și cum ar avea o armă. De exemplu, brațele sunt folosite ca tomahawks, iar loviturile sunt ca sulițele. Există, de asemenea, multe tehnici de cuțit în tehnicile formale Okichitau. La urma urmei, de ce să înveți arta marțială a indienilor dacă nu te învață cum să scalpezi cel mai bine un bărbat alb?

Ideea că, cu ajutorul unei arte marțiale secrete și mortale, poți ucide o persoană cu mâinile goale sau schilod o mulțime de gopniki, a încălzit întotdeauna inimile tocilarilor din întreaga lume. Și, bineînțeles, gândul de a lupta ca Jackie Chan, de a sparge scânduri cu mâinile goale. Dezbaterea despre cât de realist sau nerealist este să omori pe toată lumea cu mâinile goale trece ca un fir roșu prin toate holivarurile în multe forumuri. Scriem asta doar pentru a vă spune ceva interesant.

1. Sambo. Țara de origine: Rusia

O observație interesantă: cu cât o țară trebuie să se apere mai des și să atace diverși vecini, cu atât totul se transformă mai des într-o artă marțială interesantă. Rusia este doar o astfel de țară. După revoluție, toată experiența numeroasă de lupte cu mâinile goale a fost combinată în „Auto-apărare fără arme” sau sambo. Atât agenții guvernamentali, cât și soldații de rând au fost instruiți în acest tip de luptă.

Și iată-l pe Sambo în acțiune.

2. Muay Thai. Țara de origine: Thailanda

Granițele Thailandei au fost deseori încălcate, așa că nu este nimic surprinzător în faptul că aveau propria lor artă marțială, nr. Un alt nume pentru Muay Thai este lupta cu opt membre, sau box tailandez. Care sunt membrele suplimentare? Coate și genunchi, desigur! Luptătorii le folosesc ca niște bâte, învingându-și cu măiestrie adversarii cu ele. Forța de impact în acest tip de arte marțiale este pur și simplu uimitoare. O persoană inteligentă a spus odată că Muay Thai este „Ucide taurul dintr-o singură lovitură”. Și avea al naibii de dreptate.

Ca întotdeauna în cazul lucrurilor bune, există multe legende asociate cu Muay Thai. cel mai faimos și parțial adevărat își are originea în 1774, când regatul Birmaniei a cucerit Thailanda, care era atunci Siam. Împotriva marelui maestru de muay thai Nai Khanom Tom, care a fost capturat, regele Birmaniei, de dragul bucuriei generale, a ridicat un mare maestru al artei marțiale birmaneze, numit lethwei. Se spune că acel tip a rezistat împotriva lui Tom timp de 10 secunde și a fost ucis cu brutalitate. Dar judecătorul a decis că Tom înșela, distragându-și atenția adversarului. Fiind un adevărat gentleman, maestrul de Muay Thai a fost de acord nouă(!) lupte care au fost câștigate cu ușurință și cruzime uimitoare. Regele Birmaniei a fost uimit de priceperea lui Tom și i-a oferit, împreună cu libertatea de a alege, două premii: două foarte fete frumoaseși o pungă de bani. Tom a refuzat banii (fericirea nu este în ei), dar a luat femei. Și a mers cu ei în apus, pe un cal.

3. MCMAP - Programul de Arte Marțiale pentru Corpul Marin. Țara de origine: SUA

Arta marțială pentru US Marine Corps a fost inventată în anii optzeci. Particularitatea sa a fost abilitatea de a folosi un pistol, un cuțit baionetă, o pușcă cu baionetă ca armă improvizată pentru luptă apropiată. Cel mai adesea, programul este folosit pentru a neutraliza inamicul prin ruperea de câteva oase, pentru a-l imobiliza cu dureri infernale, dar îl puteți ucide și cu el.

4. Silat. Țara de origine: Malaezia

Malaezia a suferit foarte mult la vremea ei. Pirații, portughezii, britanicii și chiar japonezii - toți acești tipi au încercat să-i îndoiască pe malaezi. Dar ei nu s-au plâns și au inventat silat.

Multe arte marțiale au fost inventate pentru a îmbunătăți corpul și spiritul, pentru a te regăsi și a-ți finaliza căutarea spirituală. Deci, silat nu se aplică lor. Primii maeștri ai acestei arte marțiale l-au folosit pentru a învinge inamicul într-o stare de instabilitate cu atacuri de fulger în 10 secunde și apoi a termina pe jumătate mort cu ceva greu. Diverse lovituri și trucuri furtive sunt încurajate de maeștrii silat.

Cele mai brutale și josnice metode de luptă sunt încă predate în junglele din Malaezia. Se zvonește că astfel de maeștri, la vârsta de 7-10 ani, au bătut odată un adult până la o pulpă. Tipii cărora li s-a învățat silat au petrecut ani de zile în peșteri întunecate unde nu puteau vedea dincolo de nas. În timp ce călugării Shaolin învață reținerea, nebunii silat învață de la o vârstă fragedă să rupă carnea ca fiarele.

Apropo, maeștrii de silat folosesc în mod activ kris - un pumnal ondulat care smulge bucăți de carne de la victimă. Adesea, o otravă mortală este literalmente topită în kris, ceea ce este foarte ușor să ucizi o persoană - este suficientă doar o zgârietură.

5. Exkrima. Țara de origine: Filipine

Excrima este arta antica Filipine, care este bătaia adversarilor cu bețe de lemn cu o viteză uluitoare. Până în 1521, filipinezii practicau exkrima unii pe alții, dar apoi a sosit Magellan, iar străinii au încercat pe propria piele ce înseamnă arta marțială filipineză.

Exkrima a devenit principala protecție a țăranilor care cultivau orez. Cea mai faimoasă victimă a acestei arte a fost Ferdinand Magellan, care a fost bătut până la moarte cu bastoane. Timp de 450 de ani, exkrima a fost interzisă și a supraviețuit doar pentru că a fost deghizat în dans.

Pe lângă tipurile bine-cunoscute de arte marțiale, există și încă se dezvoltă în lume practicile martiale mult mai puțin cunoscut, dar nu mai puțin eficient.

Taing. Birmania

Taing este poate cea mai sintetică artă marțială. Acest tip de arte marțiale a încorporat idei despre comportamentul uman în bătălia numeroaselor popoare care locuiesc în Myanmarul modern. Fiecare trib avea un animal sacru și prin comportamentul său s-a format stilul de luptă. Nang și Ravangs au un animal sacru - un mistreț, Nagasul venerează o maimuță neagră, un tigru și un mistreț, în tribul Meras animalul sacru este un tigru, iar în tribul We un cerb.
Taing s-a format de mult timp și încă nu încetează să se schimbe. După ce a absorbit stilurile „animale”, după ce s-au schimbat serios, a fost afectat de influența budismului cu principiul său de non-violență - ahimsa. Taing a adoptat și principii filozofice din budism. Arta luptei a devenit defensivă. Tehnica s-a schimbat în consecință.
În prezent, evoluția taing-ului continuă. Odată cu dezvoltarea sportului, în Myanmar există încă școli care își urmează tradiția. Școli de tigri, mistreți și maimuțe negre.

Krav Maga. Israel

Nu există postulate filozofice în Krav Maga. Acesta este un sistem de aplicații. Nu există trucuri interzise, ​​nici reguli pentru luptă. Acest sistem de luptă are ca scop neutralizarea instantanee a inamicului, fără „navete” tradiționale de box și pierderi inutile de timp.
Inventat în anii 30 ai secolului XX de Imi Lichtenheld (a predat comunitatea evreiască din Bratislava), a devenit în cele din urmă principalul sistem de luptă israelian. Astăzi, Krav Maga este un studiu obligatoriu în armata și poliția israeliene. La studii vin și experți militari din alte țări. Tehnicile Krav Maga sunt simple și de încredere. Ei nu au ciudatenia și frumusețea artelor marțiale. Scopul principal este dezarmarea, neutralizarea.
Nici măcar cursurile de Krav Maga nu se țin în kimonoul tradițional sau îmbrăcămintea sport. Elevii exersează cu hainele de zi cu zi, purtând doar protecție pentru sparring dure. Devine necesar - nu există reguli. Comedianții glumesc că dacă ar exista concursuri de Krav Maga, câștigătorul ar merge la terapie intensivă, medaliatul de argint ar fi luat în scaun cu rotile, câștigătorul locului trei ar merge imediat la cimitir.
În timpul antrenamentului, se poate asculta muzică tare, se poate sufla fum, se pot simula exploziile. Toate acestea le permit elevilor să se adapteze la sarcina stresantă. LA adevărată luptă nu ar trebui să existe eșecuri din cauza factorilor externi.

Mallakhumb. India

Din exterior, arta mallakhamb („yoga pe un stâlp”) seamănă cu dansul polly. Cu toate acestea, din cele mai vechi timpuri, mallakhamb a făcut parte din sistemul de luptă indian. Potrivit legendei, zeul maimuță Hanuman a transmis oamenilor cunoștințele despre lupta împotriva stâlpului. Astfel, stâlpul din mallakhamba nu este altceva decât un adversar. Pe lângă stâlp, în timpul antrenamentului se mai folosește și o frânghie, pe care se fac și asane. Fiecare element al mallakhamba necesită concentrare crescută, respiratie corecta, ligamente și mușchi puternici.
Mallakhamb este încă inclus în program de antrenament divizii ale armatei indiene. Acesta este un sistem complex pentru dezvoltarea abilităților de luptă, tenacității, rezistenței și flexibilității.

Varzeshe zurkhane. Iranul

Arta marțială a perșilor, care are deja peste 3000 de ani, varzeshe zurkhane este, de asemenea, un tip de educație națională a eroilor iranieni adevărați. Cei care practică varzeshe-zurkhane sunt numiți pahlevans (erou persan). Cursurile se țin în „casa puterii” - zurkhan, într-o nișă rotundă, împrejmuită cu bănci. Din cele mai vechi timpuri, astfel de „gropi” au fost folosite de pahlevani pentru a asigura controlul temperaturii în timpul antrenamentului. Astăzi este mai mult un tribut adus tradiției.
Principalul proiectil pentru antrenarea eroilor iranieni sunt două buzdugane. Ele variază în greutate. De la trei la 180 de kilograme. Pahlavanii efectuează diverse mișcări (în principal de balansare) cu ei. Antrenamentul în acest tip de luptă este saturat de ritual. Include o încălzire, un dans ritual. Toate acestea sunt acompaniate de muzică persană cu acompaniament ritmic de tobe. Conduce cursuri morshed și miandor. Aceste două persoane sunt principalele din „casa puterii”. Morshed-ul anunță începerea cursurilor, citește o rugăciune, miandorul arată mișcările pahlevanilor.

Arnis. Filipine

Filipinezii sunt artiști marțiali renumiți. Acest lucru este valabil atât pentru tipurile tradiționale - cum ar fi boxul (Many Pacquiao), cât și pentru cele naționale. Poporul filipinez a dezvoltat un sistem de luptă unic în care lucruri destul de cotidiene - bețe și cuțite - sunt folosite ca arme. Se numește Arnis.
De-a lungul secolelor lungi de dezvoltare, la Arnis s-a format un sistem strict de practici, care a absorbit și influențe externe. Astfel, perioada colonială a Filipinelor a făcut posibilă includerea secțiunilor de gard spaniol destrez în arnis. Arnis se dezvoltă și astăzi.
Antrenamentul de mișcare în arnis se efectuează pe triunghiuri speciale cu o latură a colțurilor de 40 de centimetri. Acest lucru permite elevilor să dezvolte un bun simț intuitiv al distanței, insuflând abilitatea de a se îndepărta de linia de impact.
În total, există 12 noduri de bază în arnis. Fiecare dintre noduri are propriul său atac, propriul sistem de apărare, dezarmare și contraatac. Accidentele cerebrale în arnis sunt efectuate pe ligamente și locuri dureroase. Scopul luptei este dezarmarea și neutralizarea inamicului.
Arnis are, de asemenea, un sistem de luptă cu mâinile goale, totuși, spre deosebire de același aikido, unde deținerea armelor este mai degrabă o disciplină opțională, antrenamentul în arnis începe cu arme (bețe baston, muton și topado) și cuțite, iar apoi elevul este învățat să lupte cu mâinile goale.