Încă de la începutul istoriei lor, oamenii au încercat să vină cu cele mai sofisticate tehnici pentru a provoca durere și a răni inamicul. Totul a început cu gheare și dinți, apoi a fost o eră a bețelor și a pietrelor și, treptat, toate acestea au dus la sisteme de o mare varietate de arte marțiale.

Unele tipuri de arte marțiale sunt într-adevăr mai mult ca o artă, de exemplu, un dans, în timp ce altele nu au lăsat nimic din luptă, cu excepția eficienței extreme și letalității. Vom lua în considerare acestea din urmă:

Vechi Arte martiale din Cambodgia, un alt nume este „Labokka-tao”. Tradus din limba veche, se traduce prin „bătând un leu”. Bokator își are originea pe câmpul de luptă, în timpul ciocnirii armatelor antice, și nu în mici lupte zilnice, așa că nu este surprinzător că acest sistem ia în considerare utilizarea diferitelor tipuri de arme - bastoane, sulițe etc.

Aceasta este o invenție canadiană. Astăzi nu se mai practică, dar în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, Kombato s-a dovedit a fi un tip extrem de mortal de arte marțiale pe care soldații canadieni le foloseau împotriva adversarilor (canadienii luptau mai ales în Italia și în Europa de Nord, aprox. site-ul web).

Jeet Kune Do

În chineză sună ca Tsequandao„, în traducere înseamnă „Calea pumnului conducător”. Acest stil, dezvoltat de Bruce Lee, conținea toate cele mai eficiente tehnici din toate artele marțiale pe care le deținea „Micul Dragon”. Pentru stilul său, Bruce a ales doar acele elemente care erau cu adevărat utile în luptă, concentrându-se nu pe spectacol, ci pe eficacitate.

Există un videoclip unic, unic, care a ajuns până la noi -.

Sib pal ki

Această artă marțială a fost în serviciu cu armatele coreene de sute de ani. Este construit pe trei elemente principale - fandare, lovitură, tăiere. Ceea ce îl deosebește pe Sib Pal Ki de alte arte marțiale coreene este accentul mai mare pe eficiență și mai puțin pe filozofie.

Deși astăzi Capoeira este mai mult un dans decât un stil de luptă, la început această artă marțială a fost destul de intimidantă. A apărut în urmă cu câteva sute de ani în Brazilia, în așezările de sclavi. Capoeira a fost creată pentru ca un sclav fugit să se poată proteja dacă este prins, ceea ce a căzut rapid sub interdicție.

Kajukenbo (kajukenbo)

Acest hibrid american-hawaian a apărut relativ recent, în jurul perioadei celui de-al Doilea Război Mondial. Numele nu este întâmplător: "ka" - karate, "ju" - judo, "ken" - kempo sau ki box tailandez. Istoria apariției acestei arte marțiale este interesantă - a fost inventată de hawaieni pentru autoapărare atât de la bandele de stradă, cât și de la marinarii americani beți.

Cuvântul familiar urechii ruse înseamnă „autoapărare fără arme” și este o combinație mortală de șoc și tehnici de luptă. Această artă marțială a fost dezvoltată la ordinul Armatei Roșii în anii 20 ai secolului trecut. Sambo include cele mai multe tehnici eficienteși tactici ale diferitelor tipuri de arte marțiale, arte marțiale și tipuri de lupte populare: azer (gulesh), uzbec (uzbekcha kurash), georgiană (chidaoba), kazah (kazaksha kures), tătar (tatarcha koresh), luptă Buryat; Lupte finlandeze-franceze, liber-americane, engleze din stilurile Lancashire și Cumberland, judo și sumo elvețian, japonez și alte arte marțiale.

Balintawak Eskrima

Cunoscut și ca Balintavak Arnis sau pur și simplu Balintavak. Această artă marțială provine din Filipine. Tehnica este atât de eficientă și sofisticată încât colonialiștii spanioli le-au interzis filipinezilor să practice Baliwantak după mai multe revolte masive. Perioada de glorie a stilului a venit în anii 50 ai secolului XX.

Deși cuvântul englezesc „suliță” în traducere înseamnă „suliță”, numele acestui tip de luptă nu are nimic de-a face cu armele corp la corp. Abrevierea în limba engleză SPEAR (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response, aprox. site) înseamnă „apărare spontană cu un contraatac accelerat”. Stilul este construit aproape în întregime pe utilizarea reflexelor umane naturale și este în serviciu cu multe servicii de poliție din lume.

Sistemul de luptă al forțelor speciale GRU

După cum sugerează și numele, este folosit în rusă informații militare. Un stil de luptă extrem de eficient în care inamicul este dezactivat cât mai rapid și mai sigur posibil. Experții spun că există un singur analog în lume care este comparabil ca eficiență și viteza fulgerului - Krav Maga, folosit de forțele speciale israeliene.

Krav Maga

De fapt, geamănul israelian al tipului anterior de bătălie. Rapid și de încredere este mesajul principal. Nici unul competitii sportive Krav Maga nu se ține, nu există secțiuni de amatori.

Muay Thai

Acasă, se numește „arta celor opt membre”, în Occident numele „boxul thailandez” este popular. Datorită utilizării active a coatelor, genunchilor, picioarelor și tibiei, chiar și luptele sportive duc adesea la răni grave. Muay Thai este o artă de luptă foarte veche, dar a câștigat popularitate la nivel mondial relativ recent, după lansarea filmului „Kickboxer”, unde rolul principal a fost jucat de Jean-Claude Van Damme.

Vale Tudo

Este cunoscut pe scară largă sub denumirile „Luptă fără reguli”, „Lupta stilului mixt” sau „Lupta mixtă”. În portugheză, „vale tudo” înseamnă „totul este bun” sau „tot ce funcționează”. Această artă marțială de origine braziliană a venit în Rusia nu cu mult timp în urmă - primul campionat de MMA a avut loc în 1995, unde luptătorul rus Mikhail Ilyukhin, ajuns în finală, a pierdut primul loc în fața campionului brazilian pe nume Ricardo Morais. Momentan cel mai faimos atlet rus al acestui stil - Fedor Emelianenko.

Această artă marțială faimoasă în lume se bazează pe fuziunea cu atacul adversarului și redirecționarea energiei atacatorului. Pur și simplu, puterea inamicului este folosită împotriva lui. Lăsarea distanței pentru a dezechilibra adversarul este un lucru obișnuit. Această artă este atât de traumatizantă încât nu există competiții în stilurile tradiționale de aikido. În plus, fondatorul aikido-ului, Morihei Ueshiba, a respins însăși posibilitatea oricărei rivalități: „În Aikido nu există și nu pot fi competiții și competiții.”

Originar din Japonia medievală, tradus înseamnă „arta de a fi invizibil”. Ninjutsu este o invenție a clanurilor de spionaj japoneze, sau „ninja”, nu există conceptul de „stăpânire” în sine. Orice este folosit ca armă, orice mijloc este potrivit pentru atingerea scopului. Antrenamentul ninja a început încă din copilărie, literalmente chiar din leagăn, care a fost legănat astfel încât, lovind peretele, a ajutat copilul să învețe să se grupeze la impact. Ninja a stăpânit înotul înainte de a merge, puteau merge de-a lungul unei frânghii atârnate ca un pod larg, iar legende încă circulă despre capacitatea de a „contopi” mediul pentru camuflaj. De obicei, ciocnirea unui ninja obișnuit cu un samurai obișnuit nu era de bun augur pentru acesta din urmă, deoarece samuraiul, cu legile sale de onoare, era inițial vulnerabil. Din cauza lipsei de scrupule extreme a artiștilor ninja, aceștia au fost numiți și „genin”, sau „inuman”.

In contact cu

Așadar, atenția dvs. este prezentată în clasamentul TOP-10 al autorului de arte marțiale pentru autoapărare. Câteva despre mine: experiența totală a artelor marțiale este de aproximativ 10 ani. Printre acestea: kickboxing, muay thai, RB, jujitsu. Am o experiență destul de apropiată de comunicare strânsă cu reprezentanții diverse arte marțiale atât în ​​competiţiile de full contact cât şi pe stradă.Pe baza acesteia EXPERIENTA PERSONALA, am făcut ratingul corespunzător.
Cu siguranță pot spune un lucru: luptele unu-la-unu și unu-la-unu/luptele multime-la-mulțime sunt destul de diferite în ceea ce privește cerințele tehnice și fizice. pregătire.
Am convingerea profundă că într-o luptă 1 la 1, abilitățile de luptă + greutate, de preferință nu de prisos)) sunt pe primul loc într-o luptă în masă, livrate, loviturile de tempo în cap și viteza de mișcare sunt pe primul loc.
Desigur, în același timp, nu neg proverbul că nu stilul învinge, ci luptătorul. Sunt sigur că campion olimpic la judo la greutate mare, cu o probabilitate de 90%, va arunca amplitudine peste spate pe bordură și va pune 2-3 boxeri ușori pe cap. Dar vom vorbi în medie, altfel nu va exista nicio evaluare))
Pe baza celor de mai sus, a fost luată ca bază capacitatea artelor marțiale de a rezista atât unui oponent, cât și mai multor, adică de a învinge și a lupta. Prin urmare, nu vă mirați că marea majoritate de aici sunt specii mixte, care la prima vedere nu diferă prea mult. Se deosebesc prin istorie, reguli, specificul procesului de pregătire și competiție și zona de distribuție, toate acestea lasând o amprentă semnificativă asupra eficienței lor pe stradă și asupra locului lor în clasament.
Ei bine, ultima întrebare care se pune destul de des: ce rost are să compari artele marțiale?
Cred că nu trebuie să uităm că aproape fiecare dintre noi a venit la sală pentru a învăța să ne luptăm/ să ne apărăm. De dragul acestui lucru, mii de băieți, și nu chiar băieți, vin acolo în fiecare zi. Și numai în timp, acele unități care rămân, încep să schimbe obiectivul - de la „protejați-vă” la „deveniți un campion”.
Scurte abrevieri:
MMA - arte marțiale mixte, arte marțiale mixte
BI - arte marțiale
RB- lupta corp la corp
ARB - lupta corp la corp a armatei

Deci să mergem!

1. Combat sambo

Meritat pe primul loc Combat Sambo. Până în prezent, acesta este cel mai comun tip de cu drepturi depline Arte martiale mixte spre spațiul post-CSI cu un arsenal foarte larg. Aici sunt permise pumni, lovituri, coate, genunchi și chiar cap!) Sunt permise tehnici de aruncare, pumni și lovituri în boxe, sufocare și dureroasă pe orice membre. Luptele se pot desfășura atât în ​​cască, cât și fără, ceea ce este și o experiență foarte valoroasă, pentru că. o lovitură ratată într-o cască și fără ea se simte cu totul altfel. Combat sambo a ocupat primul loc și din cauza tuturor sporturilor mixte cu drepturi depline din Rusia, Ucraina și Belarus, acest tip are cel mai mare număr de antrenori calificați din epoca sovietică și o metodologie de antrenament dovedită, precum și cel mai mare număr de locuri de predare. .

2. Lupta corp la corp

Sport luptă corp la corp. Această specie nu este o specie mixtă cu drepturi depline ca atare din cauza castrarii parțiale a parterului și a părții de șoc. În poziție, nu poți bate cu genunchii, coatele și capul. Nu poți lovi la pământ. Timpul de luptă în boxe este, de asemenea, limitat, în timp ce un arbitru fără scrupule poate deseori să ridice la rack chiar dacă unul dintre adversari este predominant un luptător, iar în boxe se desfășoară acțiuni tehnice active.
Pe locul doi a fost ocupat RB datorită faptului că este cea mai comună specie mixtă. ÎN orase mici s-ar putea să nu găsești Combat Sambo sau MMA, dar cu siguranță vei găsi RB! Iar practica de a performa la competiții va ajuta la separarea grâului de pleava și la utilizarea doar a unei tehnici eficiente. În plus, un număr relativ mic de acțiuni tehnice vă va ajuta să stăpâniți elementele de bază ale părții de lovire din stand și a luptei în standuri în mai puțin timp decât în ​​„evenimentele mixte cu drepturi depline”.

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

Dacă am trăi în altă parte, această direcție ar ocupa pe bună dreptate primul loc. În America, MMA este deja cel mai comun tip de BI și există un număr mare de săli de sport excelente cu antrenori profesioniști pentru aceasta. La noi, din păcate, acesta este încă doar un tribut adus tradiției. Antrenori buni pot fi găsiți în orașele mari, adesea de la actuali sau foști sportivi MMA. Dar antrenorii buni sunt rari aici. Tot programe de training constau în principal din rezultatele performanței de amator a antrenorului și ale imaginației sale sălbatice + fragmente de cunoștințe de la colegii străini văzute în video sau citite în interviuri.

4. Pankration

Am pus această direcție într-un paragraf separat, deoarece necesită o considerație separată. Pankration în ansamblu este o specie de MMA, dar cu unele circumstanțe istorice care o fac diferită. Ele se află în faptul că un număr mare de sportivi efectuează în pankration - luptători liberi (lupte libere), care iau marea majoritate a premiilor în toate competițiile. Acest lucru și-a pus amprenta asupra antrenamentului. Destul în multe săli de sport se antrenează „luptă cu finisare” și luptă + „pune mâinile”). Desigur, acest lucru nu se aplică tuturor sălilor, dar tendința este observată. Potenţial foarte un plus puternic pankration este oportunitatea ei în viitor de a deveni vedere olimpica sport, în acest caz, ritmul dezvoltării sale va fi pur și simplu colosal.

5. Lupta corp la corp a armatei (ARB)

Dintre avantajele stilului este un arsenal tehnic foarte larg, care este chiar mai larg decât în ​​sambo de luptă. Aici este permis să încheiați un adversar predispus cu ambele mâini și picioare, lovitură cu capul etc. De asemenea, un plus cert este distribuția largă a ARB și un număr mare antrenori buni. Dintre minusuri - prezența unei cantități irealist de uriașe de protecție - o cască cu plasă, tampoane cu picioare, o vestă. Potențial deosebit de periculoasă este o cască cu plasă - oamenii care nu sunt obișnuiți să intre cu fața deschisă se pierd adesea la început, iar pe stradă acest lucru poate decide rezultatul luptei, deoarece. 90% din lovituri zboară din dreapta și în nas))) Această problemă este inerentă luptătorilor din stilurile ARB, KUDO și karate unde nu lovesc capul cu mâinile, este eliminată prin practica sparring-ului de contact sau o perioadă de jumătate de an - un an de antrenament de box.

6. KUDO

Semnul distinctiv al stilului sunt luptătorii în căști - acvarii.Aproape orice acțiuni sunt permise, coatele și șanțurile în rack. Dintre minusuri, avem o tarabe oarecum castrate - sunt restrictii la timp si la lovituri. De asemenea, un minus al unui ARB similar este o cască - un acvariu. Avantajul incontestabil al artelor marțiale este distribuția sa largă, un număr mare de antrenori calificați, o componentă metodologică bine dezvoltată, un număr mare de competiții. diferite niveluriși păstrarea spiritului tradițional și a esteticii karate-ului. De asemenea, sistemul este în continuă dezvoltare, există experți cu direcții profesionale.

7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu este un tribut adus modei artelor marțiale mixte. La jiu-jitsu tradițional, tehnica adăugată de lovire cu pumni, lovituri și genunchi din luptă corp la corp, box, kickboxing. În general, este un sistem destul de holistic, cu un accent puternic pe tarabe. Finisarea în standuri cu mâinile și orice durere și sufocare sunt permise. Pro - foarte buna tehnica lupte și aruncări, reguli MMA destul de stricte, tehnică tradițională de antrenament de luptă, accent mare pe FIZIC. Dintre minusuri - o tehnică oarecum slabă în poziție, nu prea multă popularitate și prevalență a stilului și, ca urmare, un număr mic de participanți la competiție și un număr mic de sportivi de nivel bun.

8. Ju Jutsu / Jiu Jitsu

Destul de ciudat, mulți nu știu că în jiu-jitsu tradițional există pumni și lovituri. De asemenea, este caracteristic că competițiile full-contact în jujitsu tradițional sunt mai dure decât în ​​direcția luptei, datorită faptului că mănușile și tampoanele nu sunt folosite deloc în unele competiții de jiu-jitsu.
Cu toate acestea, avantajele acestei arte marțiale sunt un parter excelent și o tehnică excelentă de aruncare. Dezavantajele - nivel scăzut tehnici de pumni și lovituri, chiar și la campionatele naționale și un număr mare de antrenori - șarlatani care predau jiu-jitsu sub auspiciile diverselor federații de neînțeles care cresc ca ciupercile după ploaie.

9. Sambo

SAMBO a fost inițial un sistem conceput pentru autoapărare și utilizat pe scară largă de către oamenii legii. Aceasta este singura artă marțială pur de luptă din clasament. Dar nu a ajuns aici întâmplător. SAMBO perioadă lungă de timp a fost în serviciu cu structuri de putere, iar conform statisticilor, cu ajutorul tehnicilor sale, un număr imens de oameni ai legii au neutralizat infractorii, și au ieșit în viață și nevătămați din multe situații delicate. Cheia aici este să elaborăm tehnicile de bază la o stare de automatism, pentru a aplica tehnica fără ezitare, la nivel subconștient, într-o situație extremă de coliziune stradală.

10. Muay Thai / Box clasic

Boxul thailandez este, de asemenea, singurul, dar deja pur șoc tip de arte marțiale din clasament. Cert este că în boxul thailandez ai cea mai mare libertate de acțiune în poziție. Pe lângă faptul că acesta este Muay Thai, aceasta este o luptă „cu opt brațe”, adică sunt permise pumnii, loviturile, genunchii și coatele, este permisă luptele în rack și sunt permise și loviturile din rack. Toate acestea în boxul thailandez te vor învăța ca nicăieri altundeva. Prin urmare, dacă nu permiteți trecerea la picioare, boxerul thailandez are șanse uriașe de câștig.La urma urmei, care este probabilitatea ca un luptător cu experiență să vă atace pe stradă?
Ei bine, totul este clar în box - în primul rând, aici, în cea mai scurtă perioadă de timp, poți învăța cum să te aperi - din cauza unui arsenal foarte îngust. În al doilea rând, aceasta este arta marțială nr. 1 atunci când lucrezi cu un grup. În al treilea rând, un număr mare de specialiști competenți, mulți dintre ei încă de întărire sovietică.

Și, în sfârșit, permiteți-mi să vă reamintesc câteva adevăruri eterne:
- nu stilul este cel care învinge, ci luptătorul
- înainte de antrenament, trebuie să te interesezi de realizările antrenorului însuși, atât în ​​sport, cât și în antrenor
- trebuie să exersezi acolo unde vrei să exersezi, de fiecare dată când mă forțez să merg la antrenament, nu vreau să eșuez
- este mai bine să începi cu un prieten și, de preferință, cu mai mulți. Acest lucru vă va permite să vă loviți unul pe celălalt pentru a nu pierde antrenamentul și este mai distractiv împreună + întotdeauna va fi cineva cu care să faceți pereche.
- în majoritatea sălilor de sport poți veni pentru un antrenament de probă, sau chiar mai multe - gratuit. Nu te grăbi, mergi la mai multe săli de sport la diferiți antrenori, stiluri diferiteși stai unde vrei.
Nu cumpăra imediat unelte scumpe. Cel mai simplu - bandaje, mănuși, kimonouri pot fi cumpărate ieftin. Orice altceva, mai ales firme bune poate aștepta până la șase luni. În primul rând, trebuie să vă asigurați că veți rămâne aici mult timp și, în al doilea rând, nu veți fi privit din cap ca un începător într-un kimono Hayabusa de 200 USD cu o centură neagră care a venit cu el)))

Arte marțiale - diverse sisteme de arte marțiale și autoapărare de diferite origini, adesea din Asia de Est; dezvoltat în principal ca mijloc de luptă corp la corp. Practicat în prezent în multe țări ale lumii în principal sub formă exerciții sportive vizând îmbunătățirea fizică și conștientă.

Clasificare

Artele marțiale sunt împărțite în domenii, tipuri, stiluri și școli. Există atât arte marțiale destul de vechi, cât și altele noi.

1. Artele marțiale sunt împărțite în lupte libere, tobeȘi Arte martiale (include nu numai studiul tehnicilor, ci și filosofia luptei și a vieții).
2. Cu sau fără arme. Artele marțiale cu utilizarea armelor includ: toate tipurile de împușcături, cuțite de aruncat, săgeți etc., luptă cu cuțite și bâte, scrimă (rapieră, sabie), diverse arte marțiale orientale (de exemplu, wushu, kung fu, kendo) folosind nunchaku, toie, sabii și săbii. Artele marțiale fără utilizarea armelor includ toate celelalte în care sunt folosite doar diferite părți ale brațelor, picioarelor și capului.
3. Tipuri de lupte după țară(naţional). Fiecare națiune are propriile sale tipuri de arte marțiale.

Luați în considerare cel mai faimos dintre ei.

• japonez karate, ju-jutsu (jiu-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu etc.).
• chinez wushu și kung fu. În plus, în China există și diverse stiluri care imită comportamentul animalelor, păsărilor, insectelor, precum și un stil care imită comportamentul unui beat (stil „bețiv”).
• coreeană hapkido, taekwondo (taekwondo).
• thailandez muay thai sau box thai.
• rușii sambo și combat sambo, luptă corp la corp.
• european box, box francez(savate), freestyle și lupte greco-romane (clasice).
• brazilian capoeira, jiu-jitsu.
• israelian krav maga.
• amestecat feluri. MMA (luptă mixtă), K-1, kickboxing, grappling sunt sporturi mixte, tehnicile în care sunt preluate din alte arte marțiale și arte marțiale.
• arte marțiale olimpice. O parte din tipurile de lupte, arte marțiale și arte marțiale sunt incluse în program jocuri Olimpice. Acestea includ box, freestyle și lupte greco-romane, judo, taekwondo, diverse tipuri de împușcături.

Diferența dintre artele marțiale și artele marțiale

Toate artele marțiale sportive diferă de artele marțiale reale prin faptul că sunt întotdeauna menite să lupte cu o singură persoană (de aceea sunt numite arte marțiale), ceea ce este întotdeauna corect și corect. un bun sportiv, și acționează întotdeauna în cadrul anumitor reguli stipulate în prealabil.

De asemenea, în sporturi de lupta cel mai adesea există o împărțire în categorii de greutate, armele nu sunt folosite acolo, trucuri urâte și efectul surprizei, precum și trucuri care pot răni o persoană foarte mult.

Dar firesc în adevărată luptă pe stradă, condițiile de luptă atât de excelente sunt rare. Trei dintre ei pot ataca aici, pot pune un cuțit în gât sau chiar pot lovi din spate fără avertisment în prealabil, așa că să încercăm să discutăm în continuare despre tipuri de arte marțiale mai eficiente și aplicate.

Aikido

Acest sistem de autoapărare a fost creat de maestrul Morihei Ueshiba (1883-1969) pe baza uneia dintre ramurile jiu-jitsu-ului. Tehnici separate de aikido au fost împrumutate de la așa-numitul wushu chinezesc. stiluri soft, în care vectorul aplicării forței asupra inamicului coincide cu direcția de mișcare a inamicului însuși. Diferența fundamentală dintre aikido și alte tipuri de arte marțiale este absența tehnicilor ofensive. Secvența principală de acțiuni a unui luptător este să capteze mâna sau încheietura mâinii inamicului, să-l arunce la pământ și aici, cu ajutorul unei prinderi dureroase, să-l neutralizezi în sfârșit. Mișcările în aikido sunt de obicei efectuate pe o cale circulară.

Nu există competiții sau campionate în aikido. Cu toate acestea, este foarte populară ca artă de autoapărare și de incapacitate rapidă a adversarului. La fel ca karate și judo, aikido este larg răspândit în afara Japoniei, inclusiv în Rusia.

kickboxing american

Un alt tip de box este „American kickboxing” conform legendei, numele său și chiar dezvoltarea stilului de luptă sunt prescrise de celebrul actor și firesc multiplu campion de kickboxing Chuck Noris. Kick-boxing-ul este tradus aproape literal ca „Lovituri și pumni”.

Pentru că kickboxing-ul a devenit un amestec de arte marțiale wushu, box englezesc, muay thai, karate și taekwondo. În mod ideal, luptele ar trebui să aibă loc la putere maximă și la toate nivelurile, adică loviturile și loviturile sunt permise cu putere maximă pe tot corpul. Ceea ce permite kickboxerilor să devină adversari destul de periculoși atât în ​​ring, cât și în afara acestuia, dar totuși este sistem sportiv si sub lupta de strada nu a fost înființat de la început.

Box englezesc și box francez

Deși boxul englez modern pe care îl cunoaștem din aproximativ 1882 a fost recunoscut în forma sa anterioară ca fiind periculos pentru sănătate și a început să fie luptat după regulile cunoscute astăzi, ceea ce i-a redus în cele din urmă eficacitatea luptei. Dar după acel timp, o grămadă de sisteme similare de „box” de luptă din diferite țări ale lumii au devenit încă cunoscute.

Dintre cele mai cunoscute tipuri de box, se poate remarca: boxul francez „Savate” a fost cândva, în general, unul dintre cele mai bune sisteme de luptă stradală din Europa.

Savate este o artă marțială europeană, cunoscută și sub denumirea de „box francez”, caracterizată prin tehnică eficientă de lovire, tehnică dinamică de lovire, mobilitate și strategie subtilă. Savate are o istorie lungă: acest tip de artă marțială a apărut ca o sinteză a școlii franceze de luptă corp la corp pe stradă și box englez; În 1924, a fost inclus în Jocurile Olimpice de la Paris ca sport demonstrativ.

Lupte greco-romane

Luptele clasice este un tip european de arte marțiale în care doi participanți se unesc într-o luptă. Sarcina principală a fiecărui atlet este să-și pună adversarul pe omoplați cu ajutorul unui număr de elemente și tehnici diferite. Diferența principală Lupte greco-romane de la alte arte marțiale similare - aceasta este o interdicție a punerii în aplicare a oricăror tehnici cu picioarele (tabloane, cârlige, măturări etc.). De asemenea, nu puteți face apucături de picioare.

Judo

Judo înseamnă „mod moale” în japoneză. Această artă marțială modernă provine din Țara Soarelui Răsare. Principalele judo sunt aruncările, prinderile dureroase, ținerile și sufocarea. Judo se bazează pe principiul unității spiritului și corpului și se deosebește de alte arte marțiale prin utilizarea mai mică a forței fizice atunci când se efectuează diverse acțiuni tehnice.

Profesorul Jigoro Kano a fondat judo-ul în 1882, în 1964 judo-ul a fost inclus în programul Jocurilor Olimpice de vară. Judo este un sport codificat în care mintea controlează mișcările corpului, are cel mai pronunțat caracter educațional în programul olimpic. Pe lângă competiție, judo include studiul tehnicii, kata, autoapărarea, pregătirea fizică și îmbunătățirea spiritului. Judo ca disciplină sportivă este o formă modernă și progresivă de activitate fizică. Federația Internațională Judo (IJF) include 200 de federații naționale afiliate pe cinci continente. Peste 20 de milioane de oameni practică judo, un sport care îmbină perfect educația și activitate fizica. IJF organizează peste 35 de evenimente anual.

Jujutsu

Jiu-Jitsu este un nume generic pentru un sistem de luptă care este aproape indescifrabil. Aceasta este o luptă corp la corp, în cele mai multe cazuri, fără folosirea armelor și doar în unele cazuri cu arme. Tehnicile jujitsu includ lovirea cu piciorul, pumnul, pumnul, aruncarea, ținerea, blocarea, sufocarea și legarea, precum și utilizarea anumitor arme. Jiu-jitsu nu se bazează pe forța brută, ci pe îndemânare și dexteritate. Utilizarea unui efort minim pentru un efect maxim. Acest principiu permite oricărei persoane, indiferent de a lui forma fizica sau fizic, pentru a-ți controla și folosi energia cu cea mai mare eficiență.

capoeira

(Capoeira) - Artă marțială națională afro-braziliană, o sinteză de dans, acrobații și jocuri, toate însoțite de muzică națională braziliană. Conform versiunii general acceptate, capoeira își are originea în America de Sud în secolele al XVII-lea și al XVIII-lea.

Dar, cu toate acestea, experții încă discută despre patria și momentul apariției unei arte atât de unice. Nimeni nu știe exact de unde provine, cine a fost fondatorul priceperii străvechi și, ca și capoeira, din secol în secol a atins rapid popularitate.

Există mai multe ipoteze principale pentru apariția sa:

1. Dansul zebrelor africane, care era comun printre triburile locale, a devenit prototipul mișcărilor războinice.
2. Capoeira este o fuziune a culturilor antice - dansuri latino-americane și africane.
3. Dansul sclavilor, care s-a dezvoltat treptat într-o artă marțială. Asociat cu debarcarea europenilor pe continent și apariția comerțului cu sclavi.

Karate

Karate („calea mâinii goale”) este o artă marțială japoneză care oferă diferite forme de luptă cu mâinile și mai multe tehnici de arme, inclusiv arme cu lame. Această artă marțială nu folosește apucare și aruncare. Principiul principal- viteză și viteză, iar sarcina principală este menținerea poziției principale pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, în primul rând, echilibrul joacă un rol în karate.

Kendo

În timpul luptelor sportive, scrimurile țin săbii elastice din bambus, iar armura specială de antrenament le acoperă capul, pieptul și brațele. Pentru loviturile pur executate în anumite părți ale corpului adversarului, participanții la duel primesc puncte.

În zilele noastre, kendo nu este doar un sport popular, ci și parte integrantăîn program de educație fizică scoli japoneze.

Kobudo

Termenul „kobudo” în japoneză înseamnă „mod militar antic”. Numele original este „kobujutsu” – „arte marțiale antice (abilități)”. Sub acest termen, artele posesiunii sunt reprezentate astăzi. tipuri variate Tipuri orientale de arme cu tăiș.

În prezent, există o împărțire a kobudo în două zone autonome independente:

1. Nihon-kobudo este o direcție care combină sisteme comune pe principalele insule ale Japoniei și folosește în arsenalul său arme cu tăiș de origine samurai și arme din arsenalul ninjutsu.
2. Kobudo (alte denumiri Ryukyu-kobudo și Okinawa-kobudo) este o direcție care unește sistemele originare din insulele arhipelagului Ryukyu (actuala Prefectura Okinawa, Japonia) folosind unelte (obiecte) ale gospodăriilor țărănești și pescărești ale locuitorilor acestor insule din arsenalul.

Sambo

Sambo aparține tipurilor unice de arte marțiale care s-au răspândit în întreaga lume. A devenit singurul sport în care comunicarea internațională se desfășoară în limba rusă. Există două tipuri de sambo, primul dintre care este lupta, folosit pentru a proteja și a incapacita inamicul. Al doilea tip al acestei lupte este sambo sportiv, contribuie la dezvoltarea caracteristicilor personale, temperează caracterul și corpul, vă permite să dezvoltați autocontrolul și disciplina.

Sumo

Regulile sumo-ului sunt foarte simple: pentru a câștiga, este suficient fie să-l faci pe adversar să-și piardă echilibrul și să atingi inelul cu orice parte a corpului, cu excepția picioarelor, fie pur și simplu să-l împingi afară din ring. De obicei, rezultatul duelului se decide în câteva secunde. Riturile asociate pot dura mult mai mult. Luptătorii sunt îmbrăcați doar într-o pânză specială.

În vremuri străvechi, campionii de sumo erau venerați la egalitate cu sfinții; conform credințelor japonezilor, luptătorii, scuturând pământul, nu numai că îl fac mai fertil, dar și sperie spiritele rele; luptătorii de sumo erau uneori angajați pentru a „expulza boala” din casele bogate și chiar din orașe întregi.

Prin urmare, o astfel de atenție este acordată greutății luptătorului (în sumo nu există categorii de greutate). Din cele mai vechi timpuri, o varietate de diete și exerciții au fost păstrate pentru a câștiga cel mai eficient Limită de greutate. Vârsta luptătorilor profesioniști variază între 18 și 35 de ani. Majoritatea campionilor de sumo devin idoli populari.

box tailandez

Muay Thai a fost dezvoltat ca o artă marțială militară și de armată, ai cărei luptători cu și fără arme trebuiau să facă parte din garda personală a regelui și să înfrunte cu adevărat armate întregi ale unui inamic superior pe câmpul de luptă.

Dar astăzi, ca și precedentul sport arte marțiale, boxul thailandez a suferit schimbări destul de puternice în direcția sportului, s-a schimbat și foarte mult regulile moderne, care a devenit mult mai loial și a făcut ca această artă marțială super-dură și chiar mortală să fie un ordin de mărime mai puțin eficientă.

Deși în școli mai închise și chiar în secte, chiar și în afara Thailandei, unde se predă și boxul thailandez, există totuși oameni care predau tipuri mai eficiente din el.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Taekwondo este o artă marțială coreeană. A lui trăsătură caracteristică este că picioarele la duel sunt folosite mai activ decât brațele.În taekwondo, atât loviturile directe, cât și loviturile cu viraj pot fi executate cu viteză și forță egale. Arta marțială taekwondo are o vechime de peste 2000 de ani. Din 1955, această artă marțială a fost considerată un sport.

wushu

Literal tradus ca artă marțială. Acesta este numele comun pentru artele marțiale tradiționale chinezești, denumite mai frecvent în Occident kung fu sau box chinezesc. Există multe direcții diferite, wushu, care sunt împărțite condiționat în externe (waijia) și interne (neijia). Stilurile externe sau dure necesită o formă atletică bună de luptător și o cheltuială mare de energie fizică în timpul antrenamentului. Stilurile interne sau moi necesită concentrare și plasticitate deosebite.

De regulă, baza filozofică a stilurilor externe este budismul Chan, iar stilurile interne sunt taoismul. Așa-numitele stiluri monahale sunt în mod tradițional externe și provin din mănăstiri budiste, dintre care una este celebra Mănăstire Shaolin (înființată în jurul anului 500 î.Hr.), unde s-a format stilul Shaolinquan, care a influențat dezvoltarea multor stiluri de karate japonez.

Ce artă marțială să alegi?

Alegerea claselor depinde, în primul rând, de preferințele dvs. și Caracteristici fizice. Tabelul vă va ajuta să vă determinați tipul de corp și tipul de luptă potrivit pentru această corespondență. Cu toate acestea, nu uitați că sunt date doar recomandări generale. Învățarea artelor marțiale este un proces lung, în timpul căruia corpul tău se va obișnui, se va adapta la noile condiții și va câștiga experiență în artele marțiale pe care le alegeți.

Ectomorf

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Această artă marțială chineză grațioasă și neofensivă pune accent pe stabilitatea, echilibrul, echilibrul și este ideală pentru persoanele slabe. Un set de mișcări netede controlate vă va învăța toți mușchii să lucreze împreună și fără probleme. Nu confunda tai chi chuan și tai chi, care este oferit în cluburile de fitness. Școlile adevărate sunt mai stimulatoare și le permit elevilor să învețe multe tipuri diferite arme, inclusiv o sabie cu două tăișuri.

Acest stil chinezesc mai este numit și kung fu. Există peste 300 de soiuri de wushu. Dintre acestea, wing chun (yongchun, „primăvară veșnică”) este potrivit pentru persoanele cu lipsă de greutate și dimensiuni. Acest stil permite unei persoane mici și ușoare să învingă un adversar mai mare, țintind zone sensibile ale corpului care nu sunt protejate de mușchi (ochi, gât, inghinare, genunchi și anumite puncte nervoase). Nu este necesară o flexibilitate specială, deoarece majoritatea loviturilor sunt aruncate jos (genunchiere sau gambe).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Este de dorit să fie slab, ușor și lejer pentru această artă marțială coreeană, deoarece este cel mai bine cunoscută pentru varietatea sa mare de lovituri cu impact puternic. Acest stil de luptă se bazează mai mult pe picioare decât pe pumni. Loviturile cu capul sunt obișnuite, așa că trebuie cel puțin să poți ridica piciorul la înălțimea față. La clasă, trebuie să fii pregătit pentru faptul că vei primi câteva lovituri dureroase, dar, în general, contactele nu sunt foarte crude. În plus, studenții de taekwondo se antrenează nu numai în lupta între ei, deoarece aceasta este una dintre artele marțiale în care spargerea plăcilor și cărămizilor cu mâinile și picioarele face parte din regimul de antrenament.

Mezomorf

Aikido

Aikido nu se concentrează pe loviturile și loviturile obositoare. Accentul se pune pe folosirea energiei proprii a adversarului împotriva lui însuși, pentru a-l incapacita (folosind încuietori la încheietură sau mâner) sau pentru a-l doborî înapoi. Acest stil este mai ușor pentru persoanele cu o constituție atletică, deoarece majoritatea mișcărilor ofensive sunt mai eficiente atunci când musculatura este dezvoltată. De asemenea, spre deosebire de majoritatea artelor marțiale, care necesită 10 ranguri pentru a ajunge la centura neagră, această artă marțială japoneză are doar 6 niveluri.

Kendo

O artă marțială japoneză care îți permite să mânuiești o sabie de bambus, să te îmbraci ca un samurai și să înjunghii în mod repetat în gâtul și capul adversarului tău. Sună amenințător, dar în această artă marțială corpul este protejat de o armură asemănătoare cu cea a unui cavaler, care minimizează daunele. Viteza, umerii și brațele puternice sunt atribute necesare ale luptătorilor cu sabie, așa că un fizic muscular slab va fi ideal.

Muay Thai (box thailandez)

Artă marțială thailandeză cu contact complet cu adversarul. În loc să folosească doar pumnii și picioarele, adversarul primește o serie de lovituri în coate și genunchi. Cel mai potrivit pentru persoanele de complexitate atletică cu mușchi dezvoltați în jurul articulațiilor. Cei care doresc să stăpânească acest tip de arte marțiale ar trebui să fie pregătiți pentru pensionare anticipată, deoarece practicanții serioși au o carieră destul de scurtă (4-5 ani maximum).

Endomorf

Judo

O artă marțială japoneză care își propune să dezechilibreze un adversar și să-l arunce pe covoraș. Oamenii îndestulați au un avantaj atunci când efectuează manevre defensive, deoarece greutatea suplimentară ajută să stea mai stabil în ring. Lipsa de respirație nu va fi o problemă în primele etape ale antrenamentului, care se referă la perfecționarea prizei, a manevrelor de grappling și a modului de a cădea corect. Pentru a ajunge la un nivel mai avansat, va trebui să dezvolți rezistența.

Karate

Bazat pe o combinație de culturi (rădăcini atât din Japonia, cât și din Okinawa), karate-ul este, de asemenea, un amestec de diferite metode de luptă. Elevii învață cum să lupte cu mâinile, mai multe tehnici cu utilizarea armelor, inclusiv nunchuck-uri. În timp ce această artă marțială nu implică luptă sau aruncare, oamenii îndesați beneficiază de o poziție mai puternică și mai stabilă, care oferă mai multă putere loviturilor și blocajelor lor. Cele mai multe soiuri de karate merită alese, dar dacă ți-e frică de durere, atunci fii atent la stilurile care au în nume „kenpo”, „kempo”, „American freestyle”, „full contact”.

Shorinji Kempo

Acest stil de box de karate este mai potrivit pentru oamenii mai mari din mai multe motive. În primul rând, el folosește o serie de pumni, ca în box, unde stabilitatea în ring datorită unui fizic puternic este mai importantă decât pumnii puternici. Un fizic puternic va fi util și pentru stăpânirea tehnicilor de eschipare a loviturilor adversarului. Lovirea va necesita flexibilitate, dar loviturile sunt de obicei efectuate nu mai sus decât talia.

Jiu-jitsu (jujutsu)

Acest Tehnica japoneză combină multe metode periculoase de atac și apărare. Acest tip de artă marțială este nemiloasă, deoarece a fost dezvoltat inițial pentru a antrena o persoană neînarmată să neutralizeze un soldat înarmat. Va fi mai ușor să stăpânească jiu-jitsu pentru cei care sunt obișnuiți cu încărcături, au rezistență și flexibilitate.

Dacă nu te simți prea încrezător când vezi o fată seara, iar ultima luptă s-a încheiat pentru tine deja în a opta secundă, este timpul să schimbi ceva în această viață.

De exemplu, opriți descărcarea sala inutil în lupta corp mușchi de vițelși fă ceva un pic mai serios.

În doar 6-18 luni, învață să lupți bine după puterea fiecăruia. Iată cinci dintre cele mai eficiente sisteme de autoapărare:

#5: Kyokushinkai Karate

L-a inventat pe acesta vedere spectaculoasă karate acum 60 de ani legendarul Masutatsu Oyama. Ei spun că pur și simplu s-a săturat să vadă cum artea marțială străveche a degenerat și a devenit din ce în ce mai puțin contact. Drept urmare, deja în anii 1960, creația lui Oyama nu era numită nimic mai mult decât „karate pentru milioane”.

Dacă alegi kyokushinkai, atunci după un an si jumatate veți putea trece examenul pentru al 6-lea kyu - „rangul” elevului cu centură galbenă. Și asta înseamnă că poți avea de-a face cu unul sau doi iubitori de „lumină” în poarta fără brichetă.

#4: Kickboxing

Legenda spune că termenul „kickboxing” a fost inventat la începutul anilor 1970 de Chuck Norris. Vă place sau nu, această fuziune a boxului cu artele marțiale orientale a devenit foarte populară în întreaga lume. Fără dans, kyu și alte tameshiwari. În schimb, o luptă familiară sufletului slavului, în care loviturile sunt date cu toată forța - cu picioare și brațe. Într-un cuvânt, tot ce ai nevoie pentru a te ridica dacă se întâmplă ceva.

Desigur, este mult mai ușor să avansezi în kickboxing dacă ai promovat programul de educație tehnică la box sau taekwondo. Dar după un an si jumatate cursuri „de la zero” vei simți că meriti ceva pe lumea asta.

#3: Jiu-Jitsu

Acest veteran de arte marțiale are peste 400 de ani. Dar dacă mai devreme acest complex de antrenament de samurai a învățat nu numai cum să spargă inamicul, ci și să-l trimită în lumea următoare cât mai repede posibil, astăzi este doar autoapărare pentru toată lumea.

Spre deosebire de karate, în jiu-jitsu accentul nu este pus pe pumni și blocaje, ci pe pliuri, sufocări, prinderi și aruncări dureroase. Nu e de mirare că metodele acestui sistem au fost studiate chiar și de polițiștii Rusiei țariste la începutul secolului al XX-lea. Pentru a stăpâni jiu-jitsu la un nivel suficient pentru autoapărare, ai suficient 8-10 luni.

#2: Sistemul Kadochnikov

Cel mai „tânăr” sistem de autoapărare a luat naștere în șeful neliniștit al șefului laboratorului școlii militare din Krasnodar, Alexei Kadochnikov, în 1983. În ciuda faptului că sunt angajați în ea în forțele speciale, este disponibil pentru toată lumea - de la un adolescent la o gospodină.

Singurul negativ: pentru a afla cum funcționează „aceasta”, nu trebuie atât de mult să ai lovitură bună cu ambele mâini, cât de mult să știi fizică, psihologie și anatomie. Kadochnikov însuși nu a arătat trucuri, ci a explicat legile fizice sau principiile care stau la baza acestora. Prin urmare, dacă reușiți să găsiți un instructor priceput în științe, deja în 7-8 luni antrenament, vei rupe curele negre ca niște șervețele.

#1: Krav Magá

O școală unică de luptă de contact, care este „profesită” în armata, poliția și forțele speciale israeliene. Nu are nimic de-a face cu competiții, sparring, medalii și orice filozofie. Și, prin urmare, este considerată cea mai eficientă și utilă artă marțială din viața reală.

Krav Maga a fost dezvoltat în anii 1930 de Imi Lichtenfeld, care în acest fel a decis să-i învețe pe evreii slovaci slabi să evite atacurile trupelor de asalt musculoși.

În această „luptă” israeliană totul este logic și gândit. Accentul se pune pe contracararea unui atac armat. Și până la cel mai mic detaliu, apărarea se lucrează cu mijloace improvizate (de la creion la diplomat) și o luptă de grup.

Principalul lucru în Krav Maga este să înțelegi reflexele, atât ale tale, cât și ale adversarului. Dacă ești mobilizat, este realist să termini cursul și să devii invincibil în justiție 6 luni.

Problema alegerii oricărui tip de arte marțiale pentru studiu este foarte relevantă. Este trist să vezi că oamenii petrec 20 de ani în arte marțiale doar pentru a fi bătuți de cineva care nu a petrecut o singură zi în sala de antrenament. Din păcate, acest lucru se întâmplă des. Cu toate acestea, există multe tipuri de arte marțiale, făcând care, puteți obține abilitățile adecvate necesare.

Întrebarea despre care artă marțială este cea mai eficientă și cea mai potrivită pentru autoapărare a fost discutată de mulți ani. Acest aspect este cel mai important atunci când alegeți unul sau altul. Din păcate, nu toate artele marțiale sunt suficient de funcționale și eficiente în ceea ce privește autoapărarea. În plus, trebuie avut în vedere că nevoile tuturor oamenilor sunt diferite, așa că ceea ce funcționează pentru unul nu va aduce niciun beneficiu altuia. Cu toate acestea, dintre toate cele existente, se poate evidenția cel mai mult tipuri eficiente Arte martiale. Alegerea oricăreia dintre ele va fi utilă pentru îmbunătățirea abilităților de autoapărare.

Aikido

Acest tip de artă marțială este considerată de mulți ca având una dintre cele mai proaste reputații în ceea ce privește autoapărarea. Acest punct de vedere are motivele lui. Pe de o parte, aikido este aproape inutil împotriva oricui are abilități decente de arte marțiale. Cu toate acestea, poate fi foarte eficient pentru persoanele care trebuie să supravegheze constant persoane agresive și necalificate în ceea ce privește antrenamentul de luptă.

Ofițerii de poliție, personalul de securitate sunt persoanele cel mai probabil să beneficieze de aikido, deoarece se concentrează pe controlul adversarului și redirecționarea energiei atacului. Există multe arte care vă vor învăța cum să eliminați un adversar, dar nu orice situație poate fi rezolvată.

Aikido a fost creat de Morihei Ueshiba, care și-a combinat experiența în mai multe arte marțiale pentru a crea un sistem de autoapărare care este în mare parte spiritual. Majoritatea tehnicilor se bazează pe arta mânuirii sabiei. Pe de o parte, acest sistem are trucuri bune captează și aruncă, permițându-vă să rezistați unui adversar nu prea pregătit fără a-i provoca prea mult rău, dar va fi imposibil să rezistați unui luptător cu experiență cu o astfel de tehnică.

Silat

Este o artă marțială care a influențat multe sisteme de arte marțiale sau de autoapărare. El este unul dintre cei mai mulți stiluri eficiente Arte martiale. Acest stil de luptă include lovituri foarte rapide, manipularea echilibrului și trimiteri dure.

Silat este o artă marțială din Asia de Sud-Est practicată în Indonezia, Brunei, Malaezia și Filipine. Există multe povești de origine în jurul lui.

Care sunt avantajele sale? Silat este un sistem de autoapărare care acoperă o gamă largă de aspecte de luptă. Armele, tehnicile de lovire și grappling îl fac totul incredibil de periculos. Oricine atacă un expert în silat va fi în cele din urmă învins. Pentru cei care încearcă să-și dea seama care artă marțială este cea mai eficientă pe stradă, silat este una dintre cele mai potrivite opțiuni.

Muay Thai

Cunoscut la fel ca Muay Thai, merită un loc pe orice listă de arte marțiale care sunt potrivite pentru autoapărare. Acesta este un sistem de luptă, în arsenalul căruia lovituri puternice picioare, pumni, coate și genunchi.

El a devenit sursa de antrenament pentru luptătorii MMA, deși Muay Thai este la fel de excelent pentru autoapărarea stradală.

Muay Thai este o artă marțială dificilă, dar folosește toate abilitățile necesare pe stradă. Acesta este ceea ce o face una dintre cele mai eficiente arte marțiale pentru autoapărare.

Acest tip de luptă a apărut în urmă cu câteva sute de ani și mulți cred că a apărut ca urmare a migrației triburilor din China. ÎN conditii dificile războaie aproape constante de-a lungul istoriei Thailandei și a statelor vecine, această artă a fost folosită în timpul luptelor. Inutil să spun că Muay Thai s-a dovedit atât pe câmpul de luptă, cât și în arena sportivă.

Karate

Karate este considerat de mulți experți drept una dintre cele mai eficiente arte marțiale. Motivul pentru aceasta este natura sistemului. Loviturile, loviturile, blocurile fac parte din programul de antrenament de karate.

Acest stil are cerințe destul de scăzute pentru începători. Elevii lucrează la perfecționarea loviturilor și loviturilor puternice. Acest stil de arte marțiale impune respect, totuși, în comparație cu alte arte marțiale, îi lipsesc tehnicile defensive.

Originile exacte ale karate-ului sunt necunoscute, cu toate acestea, în general, se crede că își are originea pe insula Okinawa și, din cauza diverselor interdicții de arme din istoria insulelor, a fost inițial un stil care folosea tehnica „mânii goale”, deși unele au fost realizate ulterior.îmbunătăţiri.

De ce este karate-ul bun pentru autoapărare? Unul dintre avantajele clare ale acestui stil este lovituri puternice. Unele dintre dezavantaje includ utilizarea excesivă a blocurilor rigide. Cu toate acestea, rigiditatea karate-ului nu este întotdeauna un lucru rău. Este suficient să ne amintim de câțiva luptători de MMA, precum Lota Machida, care face o treabă foarte bună folosind karate-ul ca bază.

În general, condiția fizică excelentă, pumnii și loviturile puternice fac din karate una dintre cele mai eficiente arte marțiale potrivite pentru autoapărare. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că există diferite stiluri ale acestuia, care sunt în diferite grade potrivite pentru scopuri de autoapărare.

wing chun

Acesta este un stil chinezesc de arte marțiale care a câștigat o popularitate imensă în ultimii ani, datorită în mare parte succesului filmelor Ip Man care le au în rol principal. Mulți oameni, răspunzând la întrebarea care tip de arte marțiale este cel mai eficient, îl numesc exact.

Originea reală a Wing Chun rămâne o problemă controversată, dar există o teorie cea mai populară a originii sale. Aceasta este povestea unei călugărițe budiste, Ng Mui. Se spune că a fost unul dintre cei cinci bătrâni ai Templului Shaolin care a reușit să scape înainte de distrugerea acestuia. Mulțumită nivel inalt Artele marțiale Shaolin, ea a creat o formă de autoapărare care să-i permită să reziste unui adversar superior ca mărime și greutate, ceea ce era valabil mai ales pentru o femeie fragilă. Ea s-a inspirat pentru Wing Chun din mișcările animalelor, în special din macaraua. Aplicate formei umane, aceste mișcări delicate, dar naturale, au necesitat puțină forță, dar au permis blocarea și lovirea eficientă.

Primul elev al lui Ng Mui într-o formă încă nenumită a fost o tânără frumoasă pe nume Im Wing Chun, pe care șeful bandei locale a încercat să o forțeze să se căsătorească. După ce a stăpânit arta, a fost încă capabilă să se protejeze și să oprească atacul banditului. În onoarea ei, ca primă elevă a Nun Ng Mui, a fost noul fel Arte martiale. Cu zero abilități sportive, wing chun este capabil să ofere abilitățile necesare de autoapărare. Da, ca în orice artă, există instructori buni și răi, dar acesta este un sistem de autoapărare foarte fiabil și practic pentru luptă apropiată.

Puterea Wing Chun constă în abordarea sa directă. În această artă marțială, practicantul devine foarte puternic și oferă lovituri de biciuire foarte țintite. Astfel, este într-adevăr una dintre cele mai eficiente arte marțiale care a fost creată special pentru autoapărare.

jiu-jitsu brazilian

Această artă este destul de eficientă ca sistem de autoapărare. Cu toate acestea, el are părțile slabe când vine vorba de apărare împotriva armelor și a atacurilor de grup. Judo este baza pentru Jiu-Jitsu. În consecință, cea mai mare atenție este acordată tehnicii de luptă, tehnicilor dureroase și sufocante și, într-o măsură mai mică, loviturilor. Acest stil a fost folosit de mulți luptători de MMA.

În zilele noastre, Brazilian Jiu-Jitsu a devenit mai mult un sport decât un sistem de autoapărare. Cu toate acestea, există suficiente tehnici care pot fi folosite eficient pentru autoapărare.

MMA

Sportul a devenit deja un fenomen global. Arsenalul său este alcătuit din lovituri de pumn, sufocă, apucături. Dezavantajul MMA în ceea ce privește autoapărarea este necesitatea unui antrenament fizic serios.

Un mare plus al acestor antrenamente este creșterea rapidă a competențelor în toate domeniile. Astfel, în timp, cineva poate deveni un adversar foarte priceput pentru orice atacator. Dezavantajul acestui lucru este că practicantul este mai concentrat pe sport, cu toate limitările sale, mai degrabă decât pe autoapărare. De exemplu, nu există deloc protecție pentru cuțit. Dar, în ciuda acestui fapt, părțile sale sunt incluse în lista celor mai eficiente arte marțiale.

Krav Maga

Acesta este probabil unul dintre cele mai faimoase și eficiente sisteme de autoapărare din lume. Cuvântul Krav Maga în ebraică înseamnă „luptă de contact” și este sistemul oficial al Forțelor de Apărare Israelului.

Originea Krav Maga poate fi urmărită în Cehoslovacia (Slovacia de astăzi) chiar înainte de izbucnirea celui de-al Doilea Război Mondial. Fondatorul său a fost un tânăr sportiv evreu pe nume Imi Lichtenfeld. Imi a fost un boxer, luptător și gimnast de renume național și internațional. Începând cu mijlocul anilor 1930, grupurile fasciste și antisemite au ajuns la putere în Cehoslovacia, ceea ce a dus la opresiune și violență împotriva comunităților evreiești. Lichtenfeld a organizat un grup de tineri pentru a patrula și a se apăra împotriva potențialilor atacatori. Cu toate acestea, și-a dat seama rapid că antrenamentul său în artele marțiale nu se potrivea cu metodele gangsterilor. Luptă pentru puncte într-un meci și luptă pentru viața ta în lupta de strada necesită gândire diferită și tehnici diferite. Imi a început să-și sintetizeze cunoștințele despre artele marțiale și a început să se concentreze asupra atacurilor care au dezactivat și neutralizat rapid amenințarea.

Astfel, acest tip de arte marțiale a fost creat inițial ca cea mai eficientă artă marțială.

Când Lichtenfeld s-a mutat în Palestina în 1942, s-a alăturat Haganah, o organizație paramilitară evreiască pre-israeliană cu misiunea de a proteja coloniștii evrei de locuitorii locali care nu i-au întâmpinat pe noii veniţi. Liderii militari israelieni au observat rapid abilitățile de luptă ale lui Imi și capacitatea lui de a le învăța altora.

După ce Israelul a câștigat statutul de stat în 1948, Lichtenfeld a fost numit instructor fizic șef la Școala de Antrenament de Luptă a IDF. În acest rol a dezvoltat ceea ce este cunoscut astăzi ca Krav Maga.

Acest tip de artă marțială, cea mai eficientă, după mulți experți, este un sistem tactic de arte marțiale mixte și autoapărare, care combină boxul, judo-ul, jiu-jitsu și aikido. În ultimii ani, elemente ale altor arte marțiale precum Muay Thai și Wing Chun au fost încorporate în Krav Maga.

Principiile Krav Maga

De fapt, ele formează baza acestei arte marțiale.

1. Neutralizați amenințarea. Scopul principal în Krav Maga este de a neutraliza inamicul cât mai repede posibil. Guvernează toate celelalte principii ale Krav Maga. Constă în dominarea și incapacitatea cât mai rapidă a atacatorului.
2. Fii mai simplu. Krav Maga are lovituri simple, prinderi și blocuri. Acest sistem a fost proiectat astfel încât să poată fi utilizat cât mai repede posibil.
3. Apărare și atac simultan. Multe arte marțiale tratează mișcările defensive și ofensive ca acțiuni separate și discrete, cum ar fi prima blocare (modul defensiv), apoi lovirea (acțiune de atac). Dezavantajul acestei abordări este că este reactivă și ajunge să fie absorbit într-o buclă de mișcări defensive nesfârșite. Krav Maga combină mișcarea ofensivă și defensivă: luptătorul caută simultan să zădărnicească atacul și contraatacul. Trebuie remarcat faptul că Wing Chun are un principiu similar de apărare și atac simultan.
4. Mișcare continuă. Legat de principiile apărării și atacului simultan este „retsev”, cuvântul ebraic pentru „ mișcare continuă". Scopul său este de a neutraliza atacatorul prin mișcări agresive și ofensive continue și consecutive. Retzev cere ca luptătorul să lucreze instinctiv, mai degrabă decât să se bazeze pe o tehnică de rutină prestabilită.
5. Folosind capacitățile armelor. În Krav Maga se pot folosi arme de foc și cuțite. Pe lângă aceste arme tradiționale, Krav Maga îi învață și pe practicanți să improvizeze și să folosească orice obiect pe care îl au la dispoziție ca armă. Cheile, mânerele, curelele și scaunele pot fi încorporate în tehnica Krav Maga pentru a neutraliza adversarul cât mai repede posibil.
6. Protecția armelor. Pe lângă predarea abilităților cu armele, Krav Maga îți arată și cum să te aperi împotriva atacurilor armate.
7. Concentrați-vă pe cei vulnerabili tesuturi moiși punctele de presiune. Un principiu binecunoscut al Krav Maga este accentul pus pe atacarea țesuturilor moi și a punctelor vulnerabile. Multe contraatacuri implică impacturi asupra ochilor, inghinelor și gâtului.

Astfel, Krav Maga este dur, dar în același timp cea mai eficientă artă marțială din lume.