Ce este artele marțiale rusești? Cine le studiază? Vom răspunde la aceste și la alte întrebări în articol. Rusia era faimoasă pentru cavalerii săi puternici. În antichitate, slavii erau angajați în diverse arte marțiale. Astăzi se cunosc practici de luptă care anterior erau disponibile doar pentru serviciile speciale. Ai auzit vreodată de războinici? Aceștia sunt oameni care cuceresc nu dușmani, ci vrăjmășii. Ei nu câștigă războaie, îi opresc.

Krep

UNIBOX

Dacă vă place lupta rusească corp la corp, studiați-o cu atenție. Ce este UNIBOX? Acesta este un Combat Universal System - un set unic de clase, abilități și abilități, precum și o modalitate de a le acumula, distribui și folosi în sarcini legate de pregătirea unei persoane pentru o luptă impecabilă sau orice altă activitate extremă. Un specialist care a studiat metodele UNIBOX este o persoană cu un design dezvoltat armonios al unor astfel de proprietăți psihofizice care garantează implementarea promptă a funcțiilor personalului, permit o creștere decentă a rezistenței și mențin o creștere a „longevității personalului”.

În plus, în urma unui antrenament special, un luptător dobândește un dar cu ajutorul căruia se poate dezvolta independent în viitor, asimilând experiență nouă, impecabilă.

"Beloyar"

Conceptul de „Beloyar” a apărut ca urmare a îmbinării învățăturilor minților remarcabile ale psihiatriei ruse - Bekhterev, Vygodsky, Luria, Sechenov - și vechile abilități generice ale slavilor. Toate calculele teoretice din știința acestor oameni celebri se bazează pe regula simpla, pe care strămoșii noștri l-au cunoscut și l-au interpretat în epopeele și legendele lor: „Fiecare gând se termină cu o mișcare, și fiecare mișcare se termină cu un gând”.

Bekhterev a dovedit în lucrările sale că contradicțiile interne ale unei persoane în a lui etapa de bază apar tocmai în acest lanț: mișcare-gând și gând-mișcare. Dezvoltarea dezacordurilor în etapa finală duce la mari tulburări psihice, alcoolism, dependență de droguri, sadism, prostituție și așa mai departe.

Sistemul Beloyar are ca scop eliminarea contradicțiilor interne printr-o mișcare integrală. Se compune din trei etape. Aici, în primul rând, cu ajutorul unor exerciții simple, se efectuează o terapie fructuoasă a afecțiunilor sistemului musculo-scheletic și ale coloanei vertebrale. În această etapă, ei se alătură tipuri diferite clase în sistem unic se practică mișcare naturală, tranziții precise și netede.

Începătorul învață să-și formeze un scop și apoi să-l atingă, indiferent de presiunea mediului. Artele marțiale nu sunt menționate în legendele slave. Istoricii occidentali au decis că nu există astfel de cunoștințe în Rusia. Un răspuns arbitrar la manifestarea ostilității din partea fiecărui popor se transformă într-un dans. Orice dans național este uniformă de luptă mișcarea plastică.

Dacă plasticitatea este combinată cu o înțelegere precisă a activității aparatului osos și a mușchilor, atunci obțineți stilul de luptă perfect de mișcare. Acest stil a fost deținut de Rusia („El va opri un cal în galop...”). Ruși care dansează - cel mai mult cea mai buna vedere mișcare naturală. Pe această bază, specialiștii studiază dansul național rus și folosesc elementele acestuia în artele marțiale cu confirmarea logică deplină a fiecărui pas.

„Vyun siberian”

Ce este o școală rusă Arte martiale„Vyun siberian”? Principalele aspecte ale activității sale sunt secțiile culturale, spirituale, istorico-filosofice, naționale. În această școală, puteți descoperi potențialul intrapersonal al unei persoane, puteți studia plasticitatea - cultura mișcării, dinamica, coordonarea, percepția spațială și temporală.

În această instituție, puteți îmbunătăți corpul, sistemul musculo-scheletic, puteți studia aspecte ale artei marțiale rusești, care sunt împărțite în pumni și lupte corp la corp. Fisticuffs sunt numite cultura competitivă a Rusiei - o tradiție masculină. Aici este dezvoltarea practicii de luptă pe distanta scurta, tehnica de percuție a picioarelor și brațelor, metode de protecție împotriva loviturilor cu membrele, moduri de mișcare.

Lupta corp la corp se numeste practica lupta lupta(model comportamental), format din multe elemente cumulative - tehnici de șoc și aruncare, diverse dezvoltări tehnice, stăpânirea modurilor de mișcare la diferite distanțe, dezechilibru (atât mental, cât și fizic), psihofizică, acrobație, biomecanica, aspecte psihologice de interacțiune umană, tactici, strategii și multe altele.

Există și alte stiluri slave: „Carcatița”, „Dansul de luptă”, „Râsul negru”, „SHATUN”, „Tunetul”.

Federaţie

În 1991, la 10 decembrie, a fost creată formația publică panrusă „Federația Artelor Marțiale Ruse”. Activitățile sale principale sunt:

• afirmație stil de viata sanatos viaţă;
• dezvoltarea umană cu mai multe fațete;
• crearea condițiilor pentru practicarea artelor marțiale rusești;
• dezvoltarea nevoii de modernizare fizică și morală;
• coordonarea pregătirii profesionale și aplicative;
• prevenirea bolilor, a infracțiunilor și a obiceiurilor proaste.

În cadrul instituției, a fost creat proiectul ROSS (Sistemul de auto-apărare patriotic rus), care a fost dezvoltat de Alexander Ivanovich Retyunskikh, care are o justificare științifică sub forma unei dizertații de doctorat și a susținut tezele candidaților.

În 1995, sistemul ROSS a fost brevetat. Este o subspecie a stilului rus de luptă corp la corp, împreună cu învățăturile lui Ryabko și Kadochnikov, și este împărțită în sistemele „Războinic” și „Spetsnaz” și are multe centre internaționale.

Trăsătura sa caracteristică, ca și alte subspecii ale școlii ruse, este absența unui astfel de lucru ca o recepție. Sistemul este construit pe tehnica acțiunilor, ținând cont de caracteristicile biomecanice ale unei persoane și se bazează pe mișcări de bază, opțiunile de utilizare care depind de condiții și circumstanțe specifice.

Introducere

Pumnii rusești își au originea în tradițiile antice ale oamenilor. Din punct de vedere istoric, s-a întâmplat ca Rusia să lupte în orice moment împotriva invadatorilor străini. Nu fără luptă și festivități de sărbători. Timp de multe secole, anumite tehnici au fost dezvoltate în pumnii rusești. În localităţi diferite se deosebeau unul de altul, aveau caracteristici. În Rusia, s-au format mai multe zone de pumni. Cele mai cunoscute dintre ele sunt buza și skobar. În prezent, ei reprezintă școli binecunoscute de pumni rusești. Multe școli moderne au fost dezvoltate pe baza metodelor tradiționale de pumni rusești. De exemplu, acest lucru se aplică lui Radogora, a cărei tehnică principală este pumnii. Tradițiile rusești ale pumnului, împreună cu artele marțiale, au intrat în școlile moderne de luptă corp la corp, care sunt utilizate pe scară largă pentru autoapărare în timpul unui atac și în pregătirea ofițerilor de aplicare a legii.

Pumniile rusești continuă și în sport. Multe școli moderne de pumni și lupte corp la corp se dezvoltă în direcție sportivă, organizează în mod regulat competiții, antrenează tineri sportivi.

Pumnii rusești pot fi folosite pentru autoapărare într-o luptă de stradă. Cu un atac brusc, este mai ușor să folosești tehnici bazate pe mișcările naturale ale corpului. Ele apar în mod reflex și, prin urmare, sunt complementare atacului inamicului. Cu toate acestea, în orice luptă corp la corp, chiar și lovituri de stradă, nu este suficient doar să urmăriți acțiunile atacatorului. Este important să fii capabil să navighezi în situație și să depășești inamicul. Pentru a face acest lucru, trebuie să aplicați anumite tactici.

În sport, luptătorii intră în mod deliberat pe teren și se angajează în lupte corp la corp. Își arată abilitățile profesionale, forța, dexteritatea, mișcările frumoase exersate. Spectatorii și fanii urmăresc cu plăcere acest spectacol. În viața obișnuită, fără a fi nevoie să te aperi împotriva unui atac, nu este nevoie de luptă. Este mai ușor și mai convenabil să preveniți o luptă decât să vă riscați sănătatea și viața. Acest lucru se aplică oricărei persoane, indiferent de nivelul de pregătire fizică și de luptă.

Pentru a preveni conflictele care pot duce la o luptă pe stradă, nu răspunde provocărilor. Adesea, ciocnirile de stradă încep cu o întrebare sau un apel către un trecător. Într-o astfel de situație, inamicul este mai dispus să atragă, să umilească, să intimideze victima cu cuvinte. Cu intenția de a mutila sau ucide, el va trece la acțiune fără cuvinte. Dacă în această situație menține reținerea și calmul, precum și disponibilitatea interioară de a riposta, atunci inamicul își pierde încrederea în sine și el însuși începe să simtă frică. Într-o astfel de situație, luptele pot fi evitate.

Într-o luptă de stradă, nu ar trebui să folosești o armă, chiar dacă o ai cu tine. În primul rând, nu există nicio certitudine că nu va ajunge în mâinile inamicului, care îl va folosi împotriva ta. În al doilea rând, dacă îl utilizați în scopul propus, puteți depăși limitele autoapărării necesare și, prin urmare, puteți încălca legea. O etapă de arme poate opri huliganii mărunți, dar dacă ești atacat de un criminal înrăit, nu îl va opri. Mai ales dacă observă teamă și lipsă de încredere dacă să folosească arme. De aceea sunt abilitățile de pumni sau alte lupte corp la corp cel mai bun remediu autoapărare într-un atac de stradă.

Complexitatea unei lupte de stradă constă în faptul că începe brusc, fără pregătire, astfel încât capacitatea de a răspunde rapid la o situație, de concentrare, precum și abilitățile de control al corpului te vor ajuta să te descurci singur. În același timp, trebuie să iei un spirit de luptă - uită de frică, de durere. Ajută să gândești mai bine într-o luptă de stradă și să o câștigi.

În orice sistem de luptă corp la corp, se acordă o mare importanță pregătire psihologică luptători. Ajută să iei atitudinea corectă și să folosești diverse tactici în luptă.

Pe baza pumnilor rusești, au apărut diverse școli moderne de corp la mână și, direct, pumnii. Multe dintre ele sunt cunoscute nu numai în Rusia, ci în întreaga lume. Unii sunt mai concentrați pe lupta în condițiile ostilităților, alții urmăresc ca scop nu doar antrenarea tehnicilor de luptă, ci și păstrarea tradițiilor. În orice caz, pumnii ruși continuă să trăiască și nu își pierd relevanța. Campionatele au loc anual în Rusia tipuri variate lupte rusești. Chiar și copii, adolescenți și femei participă la unele competiții. Astfel, tradițiile pumnului rusesc contribuie la dezvoltarea sportului și la familiarizarea cu acesta a oamenilor de diferite categorii. Nu uitați de rolul abilităților de luptă cu pumnii pentru autoapărare. Toată lumea trebuie să stăpânească tehnici simple de autoapărare.

Capitolul 1
Istoria pumnurilor rusești

Teoria atacului și apărării

Pumnii rusești își au originea în Rusia păgână. Este imposibil să știm cu exactitate data și chiar secolul originii lor, dar cronicarul Nestor menționează pumnii în Povestea anilor trecuti (1048), condamnând participanții la astfel de bătălii. În acest sens, unii istorici au avansat o ipoteză despre originea acestui „divertisment” în secolul al IX-lea sau mult mai devreme. Nu este încă posibil să se confirme sau să infirme astfel de presupuneri.

În ciuda atitudinii negative față de această tradiție a bisericii creștine, care a fost înființată în Rusia încă din secolul al X-lea, pumnii au continuat să existe, ca multe alte obiceiuri rusești, legând păgânismul de creștinismul.

Despre dezvoltare pugilism De la prima mențiune în anale, au supraviețuit suficiente dovezi până în prezent pentru a judeca ce schimbări a suferit acest joc competitiv.

Istoricii occidentali ai sportului susțin uneori că pumnii au existat doar în antichitate și au apărut mai târziu în Insulele Britanice în secolul al XIII-lea. Astfel de concluzii sunt incorecte, deoarece se știe în mod sigur că pumnii în Rusia au existat cu mult înainte de secolul al XIII-lea.

În plus, imagini cu pumni au fost găsite în hieroglife și picturi ale civilizațiilor antice: Egiptul Antic, Babilonul, cultura Egee. Pe ele poți vedea războinici luptă între ei tocmai în pumni.

În ciuda varietății de tipuri de pumni rusești, unicitatea lor constă în competiția care implică un număr mare de oameni în același timp. Chiar și astăzi, această distracție este asociată mai mult cu jocurile mari decât cu un duel sportiv: un număr mare de oameni pot concura în echipe sau fiecare bărbat pentru el însuși.

Următoarea pagină în dezvoltarea pumnilor poate fi deja numită Grecia antică, unde existau descrieri ale bătăliilor în sine și legende asociate cu originea lor divină. În antichitate, pumniile erau considerate plăcute din punct de vedere estetic. exercițiu potrivit doar pentru bărbați puternici și curajoși. Chiar și atunci, personalități cunoscute au participat la bătăi de cap: poeți, scriitori, oameni de știință și chiar oameni de stat. Se știe că Pitagora a participat jocuri Olimpiceși a practicat acest sport.

În civilizațiile antice, luptele se duceau cu pumnii goi sau cu pansamente de piele pe mâini (prototip de mănuși). Pumnii rusești sunt, de asemenea, efectuate în mănuși care înmoaie loviturile, deși această regulă nu a fost imediat răspândită.

Tipuri de pumni rusești

Pumniile din cele mai vechi timpuri au fost împărțite în mai multe tipuri, în funcție de numărul de participanți și de vastitatea comunităților care se înfruntă una cu cealaltă.

Mulți sunt familiarizați cu expresiile „stradă în stradă”, „așezare la așezare”, „sat în sat”. Toate sunt legate de istoria pumnilor. În plus, au existat lupte-lupte („unu la unu”, „unu la unu”) din mai multe soiuri. Dintre bătăliile de masă, cele mai populare sunt „perete la perete” și „descărcare”.

perete in perete

Perete la perete (luptă de perete)- cel mai spectaculos și mai faimos tip de pumni în masă care se țineau de sărbători sau pentru a rezolva unele probleme între locuitorii de pe străzi diferite, muncitori de diverse profesii etc.

Fiecare parte stătea într-un zid (o linie solidă de oameni), care putea consta din mai multe rânduri, cu fața spre celălalt perete și, la comandă, încerca să învingă inamicul: forțați-i să se retragă, puneți-i la fugă, subțiați zidul. sau îi obligă să se predea. Echipa care s-a retras în afara teritoriului desemnat pentru luptă sau al cărei zid „s-a „rupt” în unul sau mai multe locuri a pierdut. A existat o altă opțiune pentru a determina câștigătorii și învinșii. Bătălia a continuat până când una dintre părți s-a predat (de exemplu, când majoritatea luptătorilor erau invalidați). Apoi, după fiecare retragere, în timpul unei scurte pauze, „întârziații” au schimbat participanții, tactica și așezarea în zid, apoi s-au opus din nou rivalilor lor, până când un fel de zid a câștigat victoria finală. Ultima variantă descrisă a fost mai violentă, ducând adesea la răni grave și chiar la moartea participanților, mai ales înainte de introducerea regulilor de atenuare a jocului. Cu toate acestea, aceste jocuri au fost cele care au dat întărire și s-au pregătit pentru bătălii adevărate.

Atacul a fost efectuat folosind diverse tehnici militare: un porc (pană), cu înlocuirea luptătorilor din primul rând cu luptătorii din ultimul etc.

Începând cu secolul al XVI-lea, diplomații străini au remarcat beneficiile pumnilor de zid pentru formarea rezistenței și forței soldaților ruși. Toată lumea a participat la ziduri, de la bărbați tineri până la bătrâni. În același timp, bătălia s-ar putea desfășura în trei etape: în primul rând, adolescenții s-au ciocnit din ambele părți; apoi tinerii necăsătoriți s-au alăturat bătăliei; În cele din urmă, bărbații adulți au intrat în luptă. Etapele ar putea continua împreună sau pot merge pe rând, una după sfârșitul celeilalte.

Astăzi, acest tip de pumni este cel mai răspândit, poate fi văzut nu numai în cluburile de reconstituții istorice sau așezările etnice, ci și în timpul festivităților, sărbătorilor mari, nunților, după spectaculoase. evenimente sportive ca divertisment suplimentar, instruire și afișare abilităților fizice. Dar problemele controversate nu mai sunt rezolvate prin pumni în zilele noastre: astfel de competiții „de la perete la perete” sunt mai mult ca lupte fără reguli.

de unul singur

De unul singur (unul câte unul)- o luptă cu pumnii, cel mai venerat tip de pumni din Rusia. Doi rivali s-au întâlnit unul cu celălalt pentru a decide care dintre ei avea dreptate sau pur și simplu pentru a le măsura puterea.

Luptele cu pumnii au fost organizate și spontane. În primul caz, lupta putea fi programată în avans, cu câteva zile înainte, sau în aceeași zi, dar cu participarea organizatorului, care a acționat în calitate de judecător. Bătăliile naturale se țineau, de regulă, la târguri, în timpul festivităților, mai rar în situații de zi cu zi.

Lupta rusă „unu la unu” a fost foarte asemănătoare cu boxul tradițional englezesc cu mâinile goale, popular în aceeași perioadă. Cu toate acestea, regulile de atenuare au fost stabilite în Rusia puțin mai devreme: nu bateți o persoană mincinoasă, nu folosiți obiecte metalice etc. În Anglia, astfel de interdicții au apărut abia în 1743.

Un tip interesant de luptă cu pumnii numită „lovitură la lovitură”. În această variantă, participanții s-au lovit pe rând. Pe cine să lovească primul a fost stabilit prin tragere la sorți sau de comun acord (unul mai puternic putea renunța la dreptul la prima lovitură unui adversar dacă îl considera mai slab decât el însuși). Astfel de pumni aveau caracter de divertisment și practic nu erau folosite pentru a rezolva lucrurile. Totodată, au fost cazuri când întreaga luptă s-a încheiat după prima lovitură: adversarul nu a putut să se ridice din cauza unei răni grave sau din cauza unei morți subite. Prin urmare, lupta „pumn pe lovitură” a inclus reguli mai stricte decât confruntarea obișnuită „unu la unu”. Cel care a primit lovitura nu se putea apăra (avea voie doar să-și acopere urechile și tâmplele cu palmele îndreptate spre inamic), dar atacatorul, de exemplu, nu ar fi trebuit să lovească tâmpla. Ambii participanți au stat pe loc și nu au ocolit loviturile.

Un alt tip de pumni este luptele de vânătoare. Participanții la aceste bătălii au luptat adesea în mănuși cu plăci de metal cusute pe ele. Dodge-urile erau interzise, ​​la fel și loviturile cu piciorul. Era posibil să se cupleze adversarul, dar practic lupta s-a dus în poziții deschise, fără blocuri și pante. Principalul avantaj, pe lângă o reacție rapidă, într-o astfel de bătălie a fost forța fizică și rezistența, capacitatea de a sta pe picioare și de a îndura durerea.

Uneori, pumniile au luat o întorsătură mai serioasă, devenind o variantă a instanței de judecată: învinsul era considerat vinovat, indiferent dacă era pârâtul sau reclamantul. O astfel de curte a fost numită „câmp” și a existat până la moartea lui Ivan al IV-lea (cel Groaznic) în 1584. Câmpul de duel ar putea avea loc atât direct între reclamantă și pârâtă în proces, cât și între reprezentanții acestora – luptători contractuali. De regulă, ei au apelat la „câmp” doar atunci când era dificil să pronunțe o sentință.

Luptele „unu la unu”, care aveau loc pentru distracție, și nu pentru a aranja lucrurile, au început cu îmbrățișări și sărutări: rivalii au arătat că nu există dușmănie personală între ei, iar lupta a fost doar „pentru distracție”.

La fiecare nivel, o persoană stăpânește principiile și lucrează cu un anumit tip de armă, inclusiv. cu diferite cuțite. În nivelurile următoare, se adaugă arme, iar principiile se adâncesc în înțelegere. Deci, dacă vorbim despre cuțite, la primul nivel ei învață să lucreze cu un cuțit canar, la al doilea - cu un cuțit de piatră, iar la al treilea - cu un Navajo.

În această postare, veți vedea exemple de demonstrații de box spaniol ca urmare a muncii cuțitului. Demonstrațiile au fost susținute de maeștrii școlii – academician al Academiei de Științe Ucrainene și director al CIF „Destreza Achinech”.

1. Luptă cu pumnii ca și cum ai lucra cu un cuțit canar

Ești obișnuit cu faptul că primul nivel este un anumit nivel pentru începători, cei care tocmai au venit și nu au ținut niciodată vreo armă în mână. Dar această școală este cavalerească. Nu sunt începători aici. Iar primul nivel aici este nivelul armelor, nivelul unui anumit antrenament. După cum știți, atât bastonul spaniol de Toledo, cât și alte arme necesită abilități bune. La același nivel, ei învață să lucreze cu cuțitul canar („cuchillo canario”).

2. Luptă cu pumnii ca și cum ai lucra cu un cuțit de piatră

Pe de o parte, învățăm să lucrăm cu un cuțit de piatră. Este greu și nimeni nu îl folosește astăzi. Cu toate acestea, vom avea nevoie de el la al treilea nivel, când vom învăța cum să lucrăm cu Navajo. În plus, având în vedere că cuțitul de piatră este făcut după imaginea unui pumn uman, lucrul cu el ne pregătește și pentru pumni și ne oferă capacitatea de a dezarma inamicul. Astfel, posesia unui cuțit de piatră face posibil să înveți cum să conduci lupta corp la corp, precum și să folosești mijloace improvizate dacă ești lăsat față în față cu un inamic înarmat.

3. Luptă cu pumnii ca un loc de muncă Navajo

Această lamă este destul de versatilă și este literalmente făcută pentru prindere inversă(Norman) pentru că a dat lovituri „de pumn”.

Așa arată o luptă cu pumnii spaniole. Se deosebește de cel rusesc prin tehnică și lovituri. Asemenea lovituri care sunt în bătălia spaniolă - nu sunt în rusă. Și, în consecință, în pumnii rusești există astfel de lovituri care nu sunt în pumniile spaniole. Este bine să cunoști ambele pumni.

Pumnii spanioli diferă de pumnii ruși prin faptul că au o configurație ușor diferită. Configurația este în metoda de antrenament și în lovire. În spaniolă sunt 5 etape de antrenament, iar în rusă pumni - 8. Dar pentru mine această metodă de antrenament este extrem de interesantă. Rusă este lungă, iar spaniolă este rapidă. Este această luptă cu pumnii care se studiază la al doilea nivel al școlii noastre - după dezechilibrare. O luptă africană crește din lupta cu pumnul spaniol, unde 2 bețe sunt în mâini, unul este un scut, iar celălalt este un atacant. Metodologia de antrenament este aceeași ca în lupta cu bățul și cu pumnul și, în consecință, exact aceeași metodologie de antrenament pentru lupta cu cuțitul. După cum puteți vedea, sistemul spaniol stă la baza celui sud-african și a întregului sistem african de arte marțiale. Lupta cu pumnii spaniole se numește Achipeque. - comentează profesorul Destreza Oleg Maltsev.

Pumniile rusești sunt mai concentrate pe condițiile de viață reale. Se poate desfășura în orice condiții, folosind orice tehnici. În cazul unui atac neașteptat, tehnicile pumnilor rusești vă vor ajuta să vă apărați într-o mai mare măsură. Condițiile neobișnuite pentru o luptă și lipsa mănușilor pot face dificil pentru un boxer cu experiență să reacționeze rapid și să învingă adversarul. Pumniștii sunt mai puțin dependenți de condițiile în care se desfășoară lupta și sunt întotdeauna „cu arme”.

Diferențele dintre pumnii rusești și box constă și în trăsăturile posturilor și în modul în care se mișcă luptătorii. Sunt lovite diferit cu mâna. Într-o luptă cu pumnii, cotul lucrează mai activ. Există și multe alte diferențe tehnice.

Tehnicile și tehnicile pumnilor rusești au fost dezvoltate de-a lungul secolelor, așa că multe școli moderne de luptă corp la corp se bazează pe ele. Sunt mai orientați în defensivă decât în ​​atac. Dar, în același timp, îți permit să te aperi în așa fel încât să respingi atacul și să învingi adversarul. Antrenamentul în pumnii rusești trebuie efectuat în practică. Pentru înțelegerea și dezvoltarea sa, comunicarea cu un antrenor este de mare importanță. Pe lângă studierea directă a tehnicilor de pumni, este necesar să se îmbunătățească starea fizică generală.

Pumnii rusești se caracterizează prin viteza de mișcare. Luptătorii nu iau poziții speciale înainte de a lovi, deoarece distanța dintre ei este adesea minimă. Practic, folosesc tehnici de pumni, executate nu doar cu mâinile, ci și cu picioarele, iar în cazuri rare folosesc tehnici de grappling. Baza pumnurilor rusești este alcătuită din lovituri oblice dure, care sunt combinate cu aruncări prin piept, mătură și tăblie. Folosit în pumni, prinderi similare tehnicilor de sambo.

M. V. Shatunov povestește în detaliu despre trăsăturile pumnilor ruși în cartea deja menționată „Punturile rusești”. Luptătorii nu folosesc mănuși sau arme. În timpul luptei, pot lovi cele mai sensibile părți ale corpului, precum și spatele, gâtul și picioarele. Ei folosesc tehnici de grappling pentru a provoca mai mult beţivan. Există, de asemenea, diferențe tehnice în pumnii rusești față de alte școli de luptă. De exemplu, protecția blocurilor nu este utilizată. Lovitura adversarului este eludată cu îndemânare sau căutată pentru ca lovitura să se dovedească a fi una alunecătoare. În loviturile rusești, înghețarea unei lovituri este folosită atunci când lovitura adversarului este întreruptă de o contra-lovitură, este posibil să zdrobiți lovitura atunci când inamicul nu are voie să efectueze acțiunea intenționată. In timpul loviturii, pumnul luptatorului se misca de la umar, cu miscare activa in articulatia cotului. În acest caz, se utilizează principiul concentrării în formă de pană. Potrivit lui M. V. Shatunov, care s-a angajat în artele marțiale de mulți ani, nu există scenarii clare în pumnii rusești. O mare varietate de tehnici vă permite să conduceți cu succes în luptă cu orice adversar. Particularitățile pumnurilor rusești includ țintirea exactă a loviturii. Cel mai adesea, pumnul unui luptător este îndreptat și ajunge la brațele, picioarele și capul adversarului. Toate tehnicile sunt efectuate foarte rapid, dacă este necesar, acțiunile pot fi repetate. Acțiunile luptătorilor au fost puse la punct, iar răspunsul la lovitură are loc aproape automat. În luptă se manifestă emoții agresive, pe care fiecare luptător le susține și le hrănește în sine.

Radogora, la fel ca multe alte școli de luptă (alte tipuri de lupte slavo-goritsa, sistemul Kadochnikov), aparține lupta corp la corp. Cu toate acestea, nu folosește nicio armă. Lupta cu inamicul se desfășoară doar cu „mâna goală”.

Luând în considerare toate trăsături distinctive, devine clar de ce pumniile rusești nu sunt doar un sport sau o artă marțială. Are o mare importanță practică în lupta corp la corp cu inamicul, mai ales în cazul unui atac neașteptat.

Tehnica pumnii rusești

Radogora este un sistem de pumni în care fiecare tehnică este executată într-un anumit mod și are propriul scop. Utilizează tehnici și tehnici, atât tradiționale, dezvoltate de-a lungul secolelor, cât și moderne, dezvoltate de A. K. Belov. Există tehnici care vă permit să loviți inamicul cu mâinile, capul și picioarele. Luptătorii cu experiență din Radogora au un control bun asupra corpului lor, reacționează rapid și în aproape orice situație pot rezista atacatorului.

Toți oamenii sunt împărțiți în dreptaci și stângaci, ceea ce se datorează caracteristicilor înnăscute ale centrului. sistem nervosși creșterea. Prin urmare, pentru majoritatea oamenilor, o mână conduce, iar a doua este mai puțin implicată în acțiuni active. Dacă doi oameni dreptaci sau stângaci se întâlnesc în luptă, atunci le este ușor să interacționeze. Ei vor avea o bună înțelegere a intențiilor și acțiunilor inamicului și pot folosi tehnicile și tacticile cunoscute de ei. Este mult mai dificil să lupți cu un adversar a cărui mână dominantă este diferită de a ta. În acest caz, toate liniile directoare se schimbă și este dificil să reconstruiești, să te concentrezi și să reziste unui adversar puternic neobișnuit. Pentru a deveni un luptător universal și a câștiga în orice luptă, M. V. Shatunov, care este autorul cărții „Russian Fisticuffs” și practică arte marțiale de trei decenii ca atlet și profesor, recomandă să antreneze ambele mâini deodată. Toate tehnicile și tehnicile pot fi stăpânite, mai întâi, cu liderul și apoi cu cealaltă mână. Acest lucru va contribui simultan la dezvoltarea zonelor motorii din ambele emisfere ale creierului, ceea ce vă va permite să răspundeți rapid și precis la ceea ce se întâmplă în timpul luptei. Deși într-o situație critică, cel mai adesea o persoană începe să acționeze într-un mod familiar, acest lucru poate fi benefic. De exemplu, cu o accidentare a mâinii conducătoare, puteți continua lupta cu cealaltă. Efectuarea tehnicilor de luptă cu ambele mâini poate fi utilă în viață în diferite situații.

Toate tehnicile de luptă din Radogor sunt împărțite în 3 grupuri. Acestea includ lovituri cu crestătură efectuate de-a lungul căilor de mișcare circulară, lovituri de aripi cu coate și antebrațe și lovituri directe utilizate în luptele de la perete la perete. De asemenea, în loviturile rusești, sunt permise loviturile cu cap și umăr. Foloseste diverse tehnici defensive, dintre care majoritatea sunt preluate din practica tehnicilor de luptă cu peretele și răsucire (cu întoarceri și răsuciri).

În pumni, se folosesc în mod tradițional loviturile cu pumnul (părturi diferite), precum și loviturile cu palma. În unele cazuri, lovitura se face cu o palmă retrasă deget mare(palma în față) sau îndoit sub formă de barcă (crapă). În luptă, lovirea este importantă. Pentru a face acest lucru, trebuie să dețineți o perie și să puteți strânge și relaxa rapid pumnii. A. K. Belov numește aceste acțiuni concentrare în formă de pană. Se realizează după o anumită schemă (Fig. 2).

Figura 2. Etapele concentrării în formă de pană: 1 - mână relaxată; 2 - un pumn comprimat și încordat; 3 - pumnul slăbit

În momentul în care brațul este întins pentru a lovi adversarul, mâna trebuie să fie relaxată. Îndreptându-ți mâna către țintă, începi să strângi peria și, ajungând la inamicul, lovi cu pumnul. În timpul loviturii pumnul ar trebui să fie încordat, atunci eforturile tale vor atinge scopul, iar lovitura va fi puternică. După aceea, mâna este relaxată, dar mâinile nu sunt complet descleșcate. În acest fel, se realizează trei etape de concentrare în formă de pană.

Cu toate acestea, acest lucru încă nu este suficient pentru ca lovitura să fie puternică și precisă. Este important să combinați etapele de concentrare în formă de pană cu fazele ciclului respirator (inhalare - expirare - pauză respiratorie). Cu respectarea tehnicii de lovire, pumnul se contractă și încordează cât mai mult în timpul expirației și se relaxează în timpul pauzei respiratorii. În momentul contactului cu corpul inamicului, pumnul este comprimat strâns și după o fracțiune de secundă - cât mai mult posibil. Mai departe, pumnul este retras și în același timp este relaxat. După comprimarea maximă a periei, este imediat dificil să o relaxați și să o desfaceți, dar acest lucru nu este necesar. Este suficient să slăbiți puțin pumnul, astfel încât mușchii mâinii să reducă tensiunea, dar, în același timp, rămâne disponibilitatea de a repeta rapid lovitura.

Studiul tehnicii lui Radogora ar trebui să înceapă cu rafturi și cele mai simple tehnici - lovituri de crestătură.

Un stand este o postură specială pentru utilizarea cu succes a tehnicilor de luptă. in orice caz bun luptător poate lupta din orice poziție. Cu toate acestea, este mai convenabil și mai eficient să ataci inamicul luând o poziție pentru un moment. Trebuie avut în vedere că într-o luptă cu pumnii nu există adesea timp pentru a lua o poziție, deoarece inamicul este foarte aproape și atacă. Cu toate acestea, dacă este posibil, este mai bine să folosiți tehnici de luptă din stand. Acest lucru ajută la lovirea inamicului cu precizie și cu forță maximă.

Contorul principal din Radogor este carta cheie (Fig. 3). Picioarele în această poziție sunt depărtate, centrul de greutate al corpului se deplasează puțin înainte, astfel încât călcâiele sunt gata să părăsească pământul în orice moment. În acest caz, un picior se sprijină într-o măsură mai mare decât celălalt. Brațele sunt îndoite la coate și așezate în fața ta, cu palmele înainte. Spatele este puțin încordat. Din această poziție este ușor să treci mai departe pentru a ataca sau respinge un atac inamic.

Pagina curentă: 3 (totalul cărții are 10 pagini) [extras de lectură accesibil: 7 pagini]

Font:

100% +

Antrenamentul psihologic pentru luptătorii și sportivii profesioniști se desfășoară în mai multe etape. În timp de pace sau în afara competiției, ei primesc cunoștințele de bază necesare de psihologie, care ajută la dezvoltarea calităților necesare unui luptător. Tot în această etapă sunt stăpânite diverse tehnici de auto-antrenament psihologic, care sunt folosite ulterior înainte de luptă și direct în lupta corp la corp.

De mare importanță pentru un luptător sunt calități volitive(perseverență, hotărâre, autocontrol). Ei sunt cei care ajută să lucreze ore întregi la antrenament, să depășească oboseala, frica, să se alăture bătăliei.

Atitudinea joacă un rol important în pregătirea psihologică a unui luptător. Încărcat de furie, este important să se mențină o evaluare adecvată a inamicului. Nu exagerați superioritatea sa, trebuie să o dezvăluiți părțile slabeși fiți pregătiți pentru situații neașteptate. Dacă există informații despre inamic (de preferat echipament militar, caracteristici ale comportamentului), atunci puteți juca mental unele situații posibile, amintiți-vă avantajele și situațiile de utilizare a acestora. In conditii adevărată luptă(sportive sau militare) pot apărea cele mai neașteptate situații, așa că este necesar să rămâneți pregătiți să reconstruiți și să luați decizii în timpul luptei.

Postura vă ajută să vă arătați pregătirea pentru luptă (diferă în funcție de artele marțiale). Ajută la acordarea, pregătirea pentru mișcare și atac, tonifică mușchii necesari și transformă corpul într-un mecanism de luptă. Dacă luptătorul a luat o astfel de poziție, atunci atacul inamicului nu l-a învins și este gata să continue lupta. Asumând o poziție de luptă, poți un timp scurt oprește-te să-ți aduni puteri și să-ți tragi respirația.

În orice luptă, inclusiv pumnii, adversarii se confruntă cu durere. Această suferință fizică te scoate din pregătirea pentru luptă și trebuie să o poți depăși pentru a câștiga. Acest lucru este deosebit de important într-o luptă care nu are legătură cu competițiile sportive.

Durerea este agravată de frică. În timpul bătăliei, când emoțiile se estompează în fundal, principalul lucru este să mențină claritatea gândirii și claritatea acțiunii, adesea luptătorii nu observă răni minore. Când supraviețuirea este prima prioritate, chiar și rănile grave pot trece neobservate. Acest lucru se datorează selectivității atenției și concentrării acesteia asupra a ceea ce este mai important în acest moment.

Durerea este mai puțin simțită dacă luptătorul este într-o stare de furie sau furie. Dacă își permite să simtă durere, atunci acest lucru nu trece neobservat de inamic, care începe imediat să-și simtă avantajul. În luptă, este important să demonstrați dorința de a acționa fără întârziere, astfel încât durerea să nu se manifeste pe deplin. Dacă un luptător nu se teme inițial de durere, adică pur și simplu nu se gândește la asta, o învinge și nu își trădează suferința inamicului nici prin expresii faciale, nici prin gemete, nici printr-o poziție forțată a corpului .

Pentru a face față cu tine însuți și a menține o stare pregătită pentru luptă, poți folosi mai multe trucuri. În lupta cu pumnii, când adversarul se află în imediata apropiere, trebuie să acționați rapid, iar durerea poate trece neobservată. Dacă situația s-a dezvoltat în așa fel încât distanța dintre adversari a crescut, atunci este timp pentru conștientizarea rănii, în acest moment nu trebuie să cedeți durerii. În cartea „Auto-antrenamentul psihologic pentru lupta corp la corp”, autorii sugerează utilizarea tehnica respiratiei, controlul expresiilor faciale și adoptarea unei posturi de luptă. Aceleași tehnici vor ajuta la depășirea durerii după sfârșitul bătăliei.

Diferite tehnologii sunt utilizate în pregătirea pentru luptă. Se pot aplica auto-antrenamentul clasic, NLP modern sau medicamente cu componente narcotice tradiționale între diferite popoare. Toate etapele pregătirii au ca scop depășirea fricii și creșterea pregătirii pentru luptă.

În primul rând, atunci când apare durerea, este necesar să folosiți tehnica de respirație liniștitoare. Inspirați superficial, calm, apoi expirați profund și lung și mențineți o pauză respiratorie de 1 - 2 secunde. Expirația ar trebui să fie de două ori mai lungă decât inhalarea. Această respirație vă permite să vă relaxați și să vă calmați. Câteva respirații și expirații în acest ritm vă ajută să vă veniți în fire și să începeți să acționați.

Fiecare luptător în cursul numeroaselor antrenamente își dezvoltă o anumită „mască” pentru el însuși. În acest fel, își face expresia impenetrabilă și își ascunde emoțiile și adevărata stare de inamic. Cu durere severă, pe față apare o grimasă de suferință. Dacă încercați să relaxați mușchii feței, gâtului și gâtului, puteți reduce durerea și vă puteți ascunde starea de inamic. Abilitatea de a se relaxa rapid trebuie dezvoltată pe măsură ce artele marțiale sunt stăpânite.

Caracteristicile pumnilor rusești

Cunoștințele despre tehnica pumnilor rusești au fost transmise în Rusia din generație în generație. Copiii și-au văzut părinții participând la pumni, au ascultat poveștile bunicilor și și-au acumulat experiența. Istoria și înțelepciunea populară sunt transmise din gură în gură și astfel păstrate timp de multe secole. Există multe epopee și basme despre eroii ruși pe care bunicile le spun nepoților lor. DIN primii ani băieții din Rusia i-au ascultat și ei înșiși au vrut să devină eroi, imitând adulții, au organizat lupte de stradă. LA adolescentștiau deja să conducă o luptă cu pumnii și stăpâneau tehnicile de bază. Luptele tradiționale erau o condiție indispensabilă pentru ca tinerii să crească și i-au ajutat să devină războinici.

Pumnii ruși au asemănări și diferențe cu alte tipuri de arte marțiale. Autorul cărții „De ce Philosophy for Fisticuffs” A. Yu. Telukhin explică asemănările în tehnicile artelor marțiale prin caracteristicile psihofiziologice și anatomice ale oamenilor. Oamenii de orice naționalitate au aceeași structură corporală și reacționează în același mod la durerea care apare atunci când sunt lovite. Cele mai sensibile și vulnerabile zone ale corpului lor coincid și ele. Sistemul musculo-scheletic are aceeași biomecanica pentru toată lumea, deoarece coloana vertebrală și articulațiile, împreună cu mușchii și ligamentele, sunt un sistem de pârghii și balamale care ne pun corpul în mișcare. Drept urmare, în termeni generali, tehnicile de arte marțiale ale diferitelor popoare au unele asemănări.

Toate tehnicile și tehnicile de luptă corp la corp sunt împărțite în șoc, aruncare și mixte. În artele marțiale bazate pe tehnici de percuție, loviturile sunt aplicate cu diferite părți ale corpului. Pumnii rusești se bazează și pe tehnici de percuție. În ea, loviturile dușmanului sunt date nu numai cu mâinile, ci și cu picioarele și uneori cu capul. Puteți lovi cu mâinile în diferite moduri. Vă puteți atașa de corpul inamicului cu un pumn (suprafața laterală a pumnului, falangele degetelor îndoite și degetele proeminente pe partea din spate), cotul.

Tehnicile de aruncare în pumni sunt folosite într-o măsură mai mică. Cu toate acestea, nu vă puteți lipsi deloc, deoarece vă permit să dezechilibrezi adversarul și să-l îndepărtezi. Ce tehnici să folosească - fiecare luptător decide în timpul luptei. Cu cât deține mai multe tehnici și tehnici, cu atât mai multe oportunități are de a-și depăși adversarul.

Pumniile rusești sunt împărțite în individuale și de grup. În fiecare caz, se folosesc propriile tehnici și tehnici. Pentru un duel, mișcările de putere sunt de mare importanță. O lovitură puternică ajută la dezactivarea unui adversar la distanță scurtă și la câștig. În lupta de grup, controlul spațiului din jurul tău și capacitatea de a se deplasa în el, în funcție de situație, are o importanță deosebită. Folosește tehnici care îți permit să respingi atacul mai multor atacatori simultan.

De asemenea, pumnii rusești diferă de alte arte marțiale prin versatilitatea lor. Spre deosebire de artele marțiale, care au devenit sporturi populare, pumnii rusești nu necesită condiții speciale. Tot ceea ce știe un luptător (tehnici, tehnici) poate fi realizat în orice condiții, inclusiv în cele de stradă. in afara sala Sporturilor, fără haine speciale și în orice pantofi, tehnicile pumnilor rusești sunt pe deplin aplicabile. Ele pot fi folosite pentru autoapărare în cazul unui atac brusc. Într-o astfel de situație, este necesar să acționați rapid și precis. Spre deosebire de Arte martiale, în pumnii rusești, pozițiile originale și pasele cu mâinile nu sunt folosite. Accentul se pune pe capacitatea de a interacționa cu inamicul în luptă. Pentru aceasta, mișcările spațiale sunt importante în orice condiții, capacitatea de a se elibera de captură, de a se proteja de o lovitură. De o importanță deosebită este capacitatea de a lupta cu mai mulți atacatori. În acest caz, se folosesc tehnici care vizează zonele cele mai vulnerabile (lovituri în ochi, în zona inghinală) ale corpului adversarului și nu există restricții. Puteți stăpâni tehnicile pumnilor rusești într-un timp mai scurt decât tehnicile multor arte marțiale. Aici avem nevoie de un bun forma fizica, forță, rezistență și nu este nevoie să îmbunătățim întinderea și flexibilitatea musculară, ca, de exemplu, în karate.

Pumniile rusești sunt adesea comparate cu boxul. Cu toate acestea, există multe diferențe între aceste arte marțiale. În box, luptătorii efectuează unul la unu, iar pumnii ruși pot fi nu numai dueluri, ci și în grupe. În cartea „The Art of Hand-to-Hand Combat” N. N. Oznobishin vorbește despre modul în care boxul s-a schimbat de-a lungul timpului. Inițial, boxerii au luptat fără mănuși, ceea ce a făcut loviturile mai puțin puternice. Pentru a învinge adversarul, au folosit diverse tehnici de aruncare, adesea făcând apucături, împiedicându-se. Boxul arăta la început ca o luptă corp la corp și a fost dificil să-l câștigi. O astfel de luptă a durat mult și s-a încheiat mai des pentru că unul dintre adversari era epuizat. Prin urmare, inițial, boxul a fost inferior pumnilor ruși în ceea ce privește eficacitatea tehnicilor utilizate și capacitatea de a respinge un atac brusc pe stradă. Treptat, boxul s-a dezvoltat, sportivii au primit echipament modern, inclusiv mănuși. Acest lucru a dus la o schimbare a tehnicilor de luptă, la apariția unor noi tehnici care să permită inamicii de lovituri mai puternice. Boxul este în prezent vederi spectaculoase sport și are anumite reguli care vă permit să urmăriți competiția cu interes. Există și trucuri interzise în box.

Pumniile rusești sunt mai concentrate pe condițiile de viață reale. Se poate desfășura în orice condiții, folosind orice tehnici. În cazul unui atac neașteptat, tehnicile pumnilor rusești vă vor ajuta să vă apărați într-o mai mare măsură. Condițiile neobișnuite pentru o luptă și lipsa mănușilor pot face dificil pentru un boxer cu experiență să reacționeze rapid și să învingă adversarul. Pumniștii sunt mai puțin dependenți de condițiile în care se desfășoară lupta și sunt întotdeauna „cu arme”.

Diferențele dintre pumnii rusești și box constă și în trăsăturile posturilor și în modul în care se mișcă luptătorii. Sunt lovite diferit cu mâna. Într-o luptă cu pumnii, cotul lucrează mai activ. Există și multe alte diferențe tehnice.

Tehnicile și tehnicile pumnilor rusești au fost dezvoltate de-a lungul secolelor, așa că multe școli moderne de luptă corp la corp se bazează pe ele. Sunt mai orientați în defensivă decât în ​​atac. Dar, în același timp, îți permit să te aperi în așa fel încât să respingi atacul și să învingi adversarul. Antrenamentul în pumnii rusești trebuie efectuat în practică. Pentru înțelegerea și dezvoltarea sa, comunicarea cu un antrenor este de mare importanță. Pe lângă studierea directă a tehnicilor de pumni, este necesar să se îmbunătățească starea fizică generală.

Pumnii rusești se caracterizează prin viteza de mișcare. Luptătorii nu iau poziții speciale înainte de a lovi, deoarece distanța dintre ei este adesea minimă. Practic, folosesc tehnici de pumni, executate nu doar cu mâinile, ci și cu picioarele, iar în cazuri rare folosesc tehnici de grappling. Baza pumnurilor rusești este alcătuită din lovituri oblice dure, care sunt combinate cu aruncări prin piept, mătură și tăblie. Folosit în pumni, prinderi similare tehnicilor de sambo.

M. V. Shatunov povestește în detaliu despre trăsăturile pumnilor ruși în cartea deja menționată „Fisticuffs ruși”. Luptătorii nu folosesc mănuși sau arme. În timpul luptei, pot lovi cele mai sensibile părți ale corpului, precum și spatele, gâtul și picioarele. Ei folosesc tehnici de grappling pentru a oferi o lovitură mai puternică. Există, de asemenea, diferențe tehnice în pumnii rusești față de alte școli de luptă. De exemplu, protecția blocurilor nu este utilizată. Lovitura adversarului este eludată cu îndemânare sau căutată pentru ca lovitura să se dovedească a fi una alunecătoare. În loviturile rusești, înghețarea unei lovituri este folosită atunci când lovitura adversarului este întreruptă de o contra-lovitură, este posibil să zdrobiți lovitura atunci când inamicul nu are voie să efectueze acțiunea intenționată. In timpul loviturii, pumnul luptatorului se misca de la umar, cu miscare activa in articulatia cotului. În acest caz, se utilizează principiul concentrării în formă de pană. Potrivit lui M. V. Shatunov, care s-a angajat în artele marțiale de mulți ani, nu există scenarii clare în pumnii rusești. O mare varietate de tehnici vă permite să conduceți cu succes în luptă cu orice adversar. Particularitățile pumnurilor rusești includ țintirea exactă a loviturii. Cel mai adesea, pumnul unui luptător este îndreptat și ajunge la brațele, picioarele și capul adversarului. Toate tehnicile sunt efectuate foarte rapid, dacă este necesar, acțiunile pot fi repetate. Acțiunile luptătorilor au fost puse la punct, iar răspunsul la lovitură are loc aproape automat. În luptă se manifestă emoții agresive, pe care fiecare luptător le susține și le hrănește în sine.

Radogora, ca multe alte școli de luptă (alte tipuri de lupte slavo-goritsa, sistemul Kadochnikov), aparține luptei corp la corp. Cu toate acestea, nu folosește nicio armă. Lupta cu inamicul se desfășoară doar cu „mâna goală”.

Având în vedere toate trăsăturile distinctive, devine clar de ce pumniile rusești nu sunt doar un sport sau o artă marțială. Are o mare importanță practică în lupta corp la corp cu inamicul, mai ales în cazul unui atac neașteptat.

Tehnica pumnii rusești

Radogora este un sistem de pumni în care fiecare tehnică este executată într-un anumit mod și are propriul scop. Utilizează tehnici și tehnici, atât tradiționale, dezvoltate de-a lungul secolelor, cât și moderne, dezvoltate de A. K. Belov. Există tehnici care vă permit să loviți inamicul cu mâinile, capul și picioarele. Luptătorii cu experiență din Radogora au un control bun asupra corpului lor, reacționează rapid și în aproape orice situație pot rezista atacatorului.

Toți oamenii sunt împărțiți în dreptaci și stângaci, ceea ce se datorează caracteristicilor înnăscute ale sistemului nervos central și ale creșterii. Prin urmare, pentru majoritatea oamenilor, o mână conduce, iar a doua este mai puțin implicată în acțiuni active. Dacă doi oameni dreptaci sau stângaci se întâlnesc în luptă, atunci le este ușor să interacționeze. Ei vor avea o bună înțelegere a intențiilor și acțiunilor inamicului și pot folosi tehnicile și tacticile cunoscute de ei. Este mult mai dificil să lupți cu un adversar a cărui mână dominantă este diferită de a ta. În acest caz, toate liniile directoare se schimbă și este dificil să reconstruiești, să te concentrezi și să reziste unui adversar puternic neobișnuit. Pentru a deveni un luptător universal și a câștiga în orice luptă, M. V. Shatunov, care este autorul cărții „Russian Fisticuffs” și practică arte marțiale de trei decenii ca atlet și profesor, recomandă să antreneze ambele mâini simultan. Toate tehnicile și tehnicile pot fi stăpânite, mai întâi, cu liderul și apoi cu cealaltă mână. Acest lucru va contribui simultan la dezvoltarea zonelor motorii din ambele emisfere ale creierului, ceea ce vă va permite să răspundeți rapid și precis la ceea ce se întâmplă în timpul luptei. Deși într-o situație critică, cel mai adesea o persoană începe să acționeze într-un mod familiar, acest lucru poate fi benefic. De exemplu, cu o accidentare a mâinii conducătoare, puteți continua lupta cu cealaltă. Efectuarea tehnicilor de luptă cu ambele mâini poate fi utilă în viață în diferite situații.

Toate tehnicile de luptă din Radogor sunt împărțite în 3 grupuri. Acestea includ lovituri cu crestătură efectuate de-a lungul căilor de mișcare circulară, lovituri de aripi cu coate și antebrațe și lovituri directe utilizate în luptele de la perete la perete. De asemenea, în loviturile rusești, sunt permise loviturile cu cap și umăr. Folosește diverse tehnici de apărare, dintre care majoritatea sunt preluate din practica luptei cu zid și tehnici svili (cu întoarceri și răsuciri).

În pumni, se folosesc în mod tradițional loviturile cu pumnul (părturi diferite), precum și loviturile cu palma. In unele cazuri, lovitura se face cu palma degetului mare retrasa (palma in fata) sau indoita sub forma unei barci (crack). În luptă, lovirea este importantă. Pentru a face acest lucru, trebuie să dețineți o perie și să puteți strânge și relaxa rapid pumnii. A. K. Belov numește aceste acțiuni concentrare în formă de pană. Se realizează după o anumită schemă (Fig. 2).

Figura 2. Etapele concentrării în formă de pană: 1 - mână relaxată; 2 - un pumn comprimat și încordat; 3 - pumnul slăbit

În momentul în care brațul este întins pentru a lovi adversarul, mâna trebuie să fie relaxată. Îndreptându-ți mâna către țintă, începi să strângi peria și, ajungând la inamicul, lovi cu pumnul. În timpul loviturii pumnul ar trebui să fie încordat, atunci eforturile tale vor atinge scopul, iar lovitura va fi puternică. După aceea, mâna este relaxată, dar mâinile nu sunt complet descleșcate. În acest fel, se realizează trei etape de concentrare în formă de pană.

Cu toate acestea, acest lucru încă nu este suficient pentru ca lovitura să fie puternică și precisă. Este important să combinați etapele de concentrare în formă de pană cu fazele ciclului respirator (inhalare - expirare - pauză respiratorie). Cu respectarea tehnicii de lovire, pumnul se contractă și încordează cât mai mult în timpul expirației și se relaxează în timpul pauzei respiratorii. În momentul contactului cu corpul inamicului, pumnul este comprimat strâns și după o fracțiune de secundă - cât mai mult posibil. Mai departe, pumnul este retras și în același timp este relaxat. După comprimarea maximă a periei, este imediat dificil să o relaxați și să o desfaceți, dar acest lucru nu este necesar. Este suficient să slăbiți puțin pumnul, astfel încât mușchii mâinii să reducă tensiunea, dar, în același timp, rămâne disponibilitatea de a repeta rapid lovitura.

Studiul tehnicii lui Radogora ar trebui să înceapă cu rafturi și cele mai simple tehnici - lovituri de crestătură.

Un stand este o postură specială pentru utilizarea cu succes a tehnicilor de luptă. Cu toate acestea, un luptător bun poate lupta din orice poziție. Cu toate acestea, este mai convenabil și mai eficient să ataci inamicul luând o poziție pentru un moment. Trebuie avut în vedere că într-o luptă cu pumnii nu există adesea timp pentru a lua o poziție, deoarece inamicul este foarte aproape și atacă. Cu toate acestea, dacă este posibil, este mai bine să folosiți tehnici de luptă din stand. Acest lucru ajută la lovirea inamicului cu precizie și cu forță maximă.

Contorul principal din Radogor este carta cheie (Fig. 3). Picioarele în această poziție sunt depărtate, centrul de greutate al corpului se deplasează puțin înainte, astfel încât călcâiele sunt gata să părăsească pământul în orice moment. În acest caz, un picior se sprijină într-o măsură mai mare decât celălalt. Brațele sunt îndoite la coate și așezate în fața ta, cu palmele înainte. Spatele este puțin încordat. Din această poziție este ușor să treci mai departe pentru a ataca sau respinge un atac inamic.

Figura 3. Carta cheie

O altă poziție folosită în pumnii rusești este carta pensionară (Fig. 4). Diferă prin faptul că un picior este pus înainte și îndoit la articulația genunchiului. Transporta cea mai mare parte a corpului. Al doilea picior se sprijină pe deget. Cel mai adesea, această postură este folosită ca poziție de tranziție atunci când se efectuează diverse tehnici și se mișcă.

Figura 4. Charter retras

Cele mai simple tehnici de percuție sunt o palmă, un crack, o izbucnire.

Fisticuffs erau tradiționale nu numai în Rusia, ci și în civilizațiile antice - Babilon și Grecia. Dacă lupta se prelungea, atunci luptătorilor le era interzis să se apere și s-au bătut până la ultima putere.

Palma se execută cu palma mâinii cu degetele strânse. O lovitură pe fața adversarului se aplică de jos în sus, prin bucla cotului, la un unghi de 45 ° (Fig. 5).

Figura 5. Tehnica de executare a unei palme: 1 - răpirea mâinii adversarului; 2 - bucla de cot; 3 - lovitură-palmă

Crăpătura se execută cu pumnul sau, ca și în cazul precedent, cu palma cu degetele strânse strâns. Recepția se realizează în mai multe etape. În primul rând, cotul drept este retras și pumnul este ușor rotit, în timp ce se simte o răsucire în mușchii antebrațului. În plus, mâna este înaintată spre fața adversarului și este dată o lovitură. În acest caz, se respectă principiul concentrației în formă de pană. Imediat după impact, brațul este slăbit și, prin inerție, se mișcă puțin înapoi. Cu toate acestea, pregătirea pentru următoarea grevă rămâne. În acest caz, lovitura repetată poate fi aceeași sau diferită (Fig. 6).

Figura 6. Tehnica de efectuare a unei fisuri: 1 - abducția cotului și pregătirea pumnului; 2 - impact cu suprafața laterală a pumnului

Racheta are o direcție diferită de impact. Mâna se mișcă într-un plan vertical. Mai întâi, prin inerție, brațul este retras (Fig. 7), apoi este îndreptat înainte și în sus. Cu o ridicare mare a brațului, antebrațul este rotit la articulația cotului împreună cu mâna (Fig. 8) și, formând rapid un pumn, lovește inamicul în frunte sau puntea nasului (Fig. 9).

Figura 7. Abducția inerțială a spatelui brațului: 1 - începutul mișcării; 2 - răpire completă

Figura 8. Pre-punch Swing

Figura 9. Pregătirea pumnului pentru impact

După lovire, brațul coboară liber, în timp ce umărul și cotul rămân în stare fixă ​​(Fig. 10). Astfel, se menține disponibilitatea de a continua bătălia și de a da următoarea lovitură inamicului (Fig. 11).

În mod tradițional, în Rusia, loviturile în pumni erau folosite în cazuri extreme. Acest lucru se datorează faptului că cizmele erau cele mai comune încălțăminte. O lovitură de la astfel de pantofi grei poate schilodi sau ucide cu ușurință inamicul, iar în bătăliile tradiționale rusești a fost urmărit un alt obiectiv.

Figura 10. Stabilizarea mâinii după inflamație

Figura 11. Pregătirea pentru următoarea grevă

Flare poate fi efectuată într-un mod diferit - lovitura se aplică în direcție diagonală și nu de sus în jos (Fig. 12).

Figura 12. raspalina

Următoarea tehnică de șoc este o articulație cu crestătură. Se execută cu pumnul sau antebrațul pentru a bloca lovitura unui adversar sau pentru a-l ataca pe nivelul superior. Această tehnică este de obicei combinată cu o alta, de exemplu, buzdygan (Fig. 13). La executarea tehnicilor, o mână se îndepărtează de ea însăși și ia mâna adversarului în lateral (Fig. 14). În acest moment, o lovitură este dată inamicului cu pumnul mâinii a doua (Fig. 15).

Figura 13. Pregătirea pentru o crestătură

Figura 14. Crestătură

Figura 15. Buzdygan

Următoarea tehnică de șoc este o articulație subterană. O lovitură adusă inamicului este dată cu pumnul sau antebrațul, în timp ce întregul braț se mișcă strict orizontal (Fig. 16). Recepția este similară cu o fisură, dar se realizează într-un plan diferit (Fig. 17).

Figura 16. Poziția în fața rostului subteran

Figura 17. Îmbinarea la sol

Pentru a stăpâni tehnica lui Radogora, este necesar, în primul rând, să înveți cum să te miști. Pentru a face acest lucru, puteți exersa în efectuarea unei grămadă de chei charter - stabbing - key charter.

În continuare, urmează articulația cap la cap. Recepția se face cu cealaltă mână, în direcția de la șold. Ei lovesc cu pumnul de jos în sus, țintind bărbia adversarului. Puteți învinge mâna atacantă a inamicului cu această lovitură. Lovitura se aplică cu suprafața laterală a pumnului din partea laterală a degetului mare (Fig. 18).

Figura 18. Articulație relativă

O altă tehnică de percuție cu crestătură este articulația plugului. Lovitura se aplică cu pumnul, în timp ce mâna se mișcă aproape vertical - de jos în sus. Anterior, inamicul era atras de el însuși (Fig. 19). În timpul executării recepției, ei transferă centrul de greutate al corpului lor către genunchi, ceea ce conferă loviturii o forță mai mare (Fig. 20).

Figura 19. Tragerea inamicului

Figura 20. Articulație de subplug

Bătăliile tradiționale din Rusia au avut loc în etape. În primul rând, s-au luptat între copii, apoi între tineri și tineri necăsătoriți, iar abia după aceea s-au luptat bărbați adulți.

Recepția pumnurilor ratovishe include elemente de lovitură și de împingere în același timp. Lovitura este dată aproape de inamicul care se apropie peste piept cu antebrațul (Fig. 21). În acest caz, brațul activ este într-o poziție pe jumătate îndoită. Această tehnică vă permite să îndepărtați inamicul și să efectuați un atac - pentru a lovi cu cealaltă mână părțile deschise ale corpului (Fig. 22).

Figura 21. Ratovishche

Figura 22. Ratovishche cu un atac

În loviturile tradiționale pentru Rusia „de la perete la perete”, luptătorii stăteau în formație cu piciorul stâng și umărul înainte. Aceasta nu pare a fi o poziție foarte stabilă, totuși, luptătorii au stat strâns, s-au acoperit parțial unul pe celălalt, iar acest lucru le-a permis să păstreze formația și să-și folosească liber mâna dreaptă.

Următoarea tehnică este tocatorul (mzen). Este folosit în luptă corp. Lovitura se aplica inamicului cu toata suprafata antebratului pe cap si brate (Fig. 23). Acest lucru se face cu un leagăn sau cu o gamă mai puțin largă de mișcare. Forța de impact este direcționată de sus în jos în diagonală.

Figura 23. Tocator

Același grup de tehnici include lovituri de cot - jetoane. Este ușor să le completezi. Diferența este o lovitură în cap. În acest caz, ciobirea se realizează prin deplasarea brațului de pe umăr cu o amplitudine circulară (Fig. 24).

Figura 24. Cip pe cap

Din aripă, puteți aplica lovituri de crestătură, de exemplu, o fisură (Fig. 25). Imediat după aceea, se deplasează la cip și termină inamicul cu cotul (Fig. 26).

Figura 25. Fisura aripii

Figura 26. Chipping cu două mâini

Radogora se bazează pe tehnici de percuție, dar în ea sunt folosite și tehnici de luptă. Cel mai adesea sunt auxiliare, dar pot fi folosite și ca o tranziție de la pumnii rusești la alte arte marțiale ( lupta pentru putere). Cu toate acestea, cel mai adesea, după tehnicile de luptă, trec din nou la șoc. De exemplu, dacă inamicul a făcut o rachetă oblică, atunci este eficient să folosiți o sală (Fig. 27).

Figura 27. Prindere vs foc oblic

După aceea, i se poate aplica un rost de plug (Fig. 28, 29).

Figura 28. Tranziția către atac

Figura 29. Imbinarea de subpluri dupa spargere

Mișcările lui Radogora sunt foarte eficiente dacă lupta este la distanță scurtă sau medie. În acest caz, inamicul ar trebui să fie atacat de-a lungul nivelului superior sau mijlociu. În alte condiții de luptă, este mai bine să folosiți tehnicile altor școli de luptă.

În continuare, sunt descrise tehnicile și tehnicile de luptă de zid, legate și de Radogora. Principala tehnică defensivă este limitarea pâlpâirii. Poate fi simplu și dublu. Această tehnică ajută la menținerea adversarului la distanță și îl împiedică să execute tehnica prevăzută (Fig. 30).

Figura 30. Reținere cu pâlpâire dublă

Pentru protecție se mai folosesc tehnica greco-romană (Fig. 31), sarmale (Fig. 32) și aliniamente (protecție dublă greco-romană). Apărarea greco-romană ajută la închiderea capului de inamicul atacator cu lovituri directe. Când efectuați această tehnică, vă puteți acoperi pieptul cu mâna (Fig. 33).

Figura 31. Apărarea greco-romană

Figura 32. Varză

Figura 33. Protecție greco-romană cu acoperire pentru piept

În lupta de perete se folosesc tehnici de șoc de atac. O lovitură directă la cuplaj se distinge prin viteză și efect uluitor, deși nu este cea mai pronunțată din punct de vedere al rezistenței. Tehnica este potrivită pentru loviturile cu pană la cap și partea superioară a corpului inamicului în timpul unui atac simultan (Fig. 34.35).

cu cel mai mult lovitură puternică este o articulație oscilantă. Recepția se realizează cu o gamă largă de mișcări ale mâinii. Cotul brațului activ este tras în prealabil înapoi pentru a apăsa omoplatul pe spate (Fig. 40). Un pumn este aplicat în centrul pieptului adversarului în zona plexului solar.

Figura 40. Pregătirea pentru articulație oscilantă

Lucrând activ cu umărul, brațul este aruncat înainte, în timp ce se efectuează simultan dubla răsucire a pumnului și a trunchiului (Fig. 41)

Figura 41. Articulație pivotantă

Următoarea lovitură directă a pumnilor ruși se numește curent subteran. Lovitura se executa cu pumnul si se pune toata forta in el (Fig. 42). Împingeți mâna înainte, mai întâi, cu antebrațul. Acest lucru ajută la doborârea mâinilor adversarului.

Apoi, mâna este mutată mai aproape de fața adversarului. Toate acțiunile sunt efectuate rapid și precis. La lovire, centrul de greutate al corpului este transferat înainte. Prea mult leagăn poate provoca o cădere din cauza inerției, așa că trebuie să măsurați forța de impact și amplitudinea mișcării (Fig. 43).

Figura 42. Poziția înainte de intrare

Figura 43. Tehnica de efectuare a unui subflux: 1 - pregătirea mâinii pentru o lovitură; 2 - subflux

O altă tehnică de șoc este o articulație întinsă. Mâna cu pumnul se deplasează înainte simultan cu o ușoară rotire ușoară a corpului superior (Fig. 44). În acest caz, forța de mișcare a corpului este transferată prin inerție către pumn. În timpul extinderii și impactului, brațul se răsucește spre exterior.

Figura 44 Îmbinarea de tensionare

O lovitură de împingere seamănă cu acțiunile unui spadasin. Această tehnică este însoțită de o abatere a corpului superior și vă permite să săriți o contra-lovitură de-a lungul pieptului (Fig. 45). În timpul unei lupte cu pumnul, acest lucru vă permite să reduceți forța unei lovituri directe asupra adversarului.

Figura 45. Tehnica de executare a unei lovituri de impingere: 1 - pozitia inainte de lovitura; 2 - înjunghiere; 3 - devierea corpului și abducția brațului

Următoarea tehnică de pumni rusești se distinge printr-o mare putere - o coasă (o lovitură directă de la o coasă). Mâna se mișcă doar orizontal în timpul recepției, astfel că lovitura cade în principal pe partea superioară a corpului adversarului. Dacă inamicul este mai mic în statură, atunci îl poți ataca cu o coasă pe cap. La efectuarea recepției, forța este transferată de la un umăr la altul și mai departe, pe măsură ce brațul se deplasează înainte, la pumn. În acest caz, partea superioară a corpului este rotită, ceea ce sporește lovitura (Fig. 46). Kosach este folosit în combinație cu alte tehnici, de exemplu, o combinație de reținere pâlpâitoare - palmă - kosach este adesea efectuată în luptă.

Figura 46. Kosach

Ultima tehnică de șoc din Radogor este buzdygan. De asemenea, se remarcă prin puterea sa mare, mai ales când lovește capul unui adversar. Pentru efectuarea recepției este necesară postul „key charter”. În primul rând, brațul îndoit la cot este tras înapoi și în sus cu cotul. În același timp, funcționează activ articulația umărului. În plus, brațul este împins brusc înainte și, în același timp, cotul este întors spre interior. În același timp, rotiți pumnul în așa fel încât deget mare s-a dovedit a fi mai jos (Fig. 47).