Va hali ham raqsga tushish. Men uzoq vaqt davomida tushunganlarimni va asta-sekin o'zim yozishga qaror qildim - sport bal raqsi asoslari. Men o'zim kabi ota-onalar uchun yozaman. Nima bo'layotganini tushuna olmaydigan ota-onalar uchun. O'rganish kerak bo'lgan ma'lumotlar miqdoridan boshi aylanayotgan ota-onalar uchun.
Hech kimga bolasini bal raqslariga yuborishni maslahat beramanmi? Albatta yo'q.
1. qimmat
2. ko‘p vaqt oladi
3. ko'p dam olish kunlarini "uchadi"
4. soatlab kutish
5. asablaringizga rahm qiling!
Farzandingizni bal raqslariga yozdingiz deylik.
Dastlab, bola faqat haftada ikki marta guruh mashg'ulotlariga ega. Agar bola kichkina bo'lsa, ularga raqsga o'rgatiladi:
5 yil
bolalar polka, o'rdak, diskoteka
6 yil
sekin vals, berlin polkasi, diskoteka
7 yosh va undan katta
sekin vals, cha-cha-cha va polka
Barcha klublar bir xil qadamlarni o'rgatadi. Bu attestatsiya uchun zarur bo'lgan qadamlardir. Bolalar uchun turnir sertifikatlash bilan tengdir. Ammo, shuningdek, ma'lum dasturlar mavjud, masalan, mahoratning olti bosqichi (lekin bu haqda keyinroq).
Farzandingiz birinchi qadamlarni o'rganganida, murabbiy turnirlarda qatnashish vaqti kelganini aytadi.
Bolaning chiqishlaridan so'ng farzandingiz nechta ball to'plagani, kim bosh hakam bo'lganligi, tadbir qayerda bo'lib o'tgani, nechta juftlik borligi, farzandingizning raqami ko'rsatilgan bosma qog'ozni (lentaga o'xshaydi) olishni UNUTMANG. Qog'ozni turnir kitobiga joylashtiring! Agar hali kitob bo'lmasa, qog'ozni tashlamang, keyinroq joylashtiring!
Murabbiy qaror qilganda bolangiz keyingi bosqichga o'tadi. Yoki siz turnirlarda 100 ball to'plaganingizda.
SUV OLISHNI UNUTMANG! Bolalar ichish kerak! shokolad foydali bo'lishi mumkin - u spektakldan oldin oshqozonni ortiqcha yuklamaydi va ozgina energiya beradi :)
Turnirlarda raqamingizni qo'yish uchun har doim yoningizda pinlar bo'lishi kerak, chunki pinlar har doim ham sotilmaydi.
Yil boshida murabbiy odatda pul yig'adi va sportchi kitobini qiladi. Agar kitob birinchi turnirga tayyor bo'lsa, uni o'zingiz bilan olib ketishni unutmang. Agar kitob hali tayyor bo'lmasa, bolaning tug'ilganlik haqidagi guvohnomasini yoki bola qayd etilgan pasportingizni olishni unutmang.
Murabbiyning ismi va familiyasini hamda klub nomini bilishni unutmang!
Siz boshlanishidan bir soat oldin kelasiz. Siz o'zingizga, bolangizga kirish chiptasini sotib olasiz va agar xohlasangiz, bitta raqs kubogini ham sotib olishingiz mumkin, ammo bu shart emas. Masalan, Polka kubogi.
Chipta sotib olganingizdan keyin borib bolani ro'yxatdan o'tkazasiz, sizga raqam berishadi. Farzandingizni kiyintiring:
qiz
yalang'och taytlar, sandallar, oq suzish kostyumi, qora yubka yoki (ruxsat bo'lsa, reyting ko'ylagi), boshiga to'nka (tirnoq bo'yog'i uchqunsiz, bo'yanishsiz bo'lishi kerak)
yigit
oq uzun yengli ko'ylak, qora shim, qora galstuk yoki kamon galstuk, qora paypoq va qora raqs poyabzali
va raqamni bolaning orqa tomoniga qo'ying.
Turnirlarda odatda yakkaxonlar, juftliklar va qadahlar mavjud. Bolalar uchun dastur deyiladi:
Chaqaloq 1 va chaqaloq 2
Etti yosh va undan katta bolalar uchun
H3, H4 ... H6 - bajarilgan raqslar soni bo'yicha.
H6 dan keyin E, D, C, B, A sinflari mavjud. A sinf eng yuqori hisoblanadi. Uning orqasida sport ustasi bor.
Turnirlarda bolangiz o'z dasturini raqsga tushiradi. Sudyalar bolani uch ballli tizimda baholaydilar. Bitta raqs uchun eng yuqori ball - 3 ball. Eng pasti 1. Ba'zida hakam umuman baho bermasligi mumkin. H3da eng yuqori ball 9 ballni tashkil etadi. Ya'ni, 3 ta raqs, har biri uchun uch ball. Ba'zan 9 ball to'plagan bolalar yana H3 raqsga tushishadi. Va ular orasida eng yaxshisini tanlaydi - 1,2 va 3-o'rinlar.
Agar siz bir stakan bitta raqs sotib olgan bo'lsangiz, u holda bola hamma bilan birga bitta raqsga tushadi. Nasib qilsa, farzandingiz yarim finalga, keyin esa finalga chiqadi. Odatda finalda 7 kishi qoladi. 1-dan 7-o'ringa.
Dastlab ular H3 dasturini raqsga tushirishadi. Bu bolalar erta kelishadi. Ular o'z dasturini tugatib, sovg'alarni olishganda, albatta, ular uyga ketishadi. Va hozirda H4 raqsga tushadigan bolalarni ro'yxatga olish ishlari olib borilmoqda.
Farzandingiz ikkita dasturda raqsga tushsa, siz avval H3 ga ro'yxatdan o'tasiz va H4 ga ro'yxatdan o'tish boshlanganda siz H4 ga ham ro'yxatdan o'tasiz. Tabiiyki, bola boshqa raqamga ega bo'ladi. Boshqa chipta sotib olishni unutmang.
Shuningdek, "O'zlashtirishning olti darajasi" sertifikatlash dasturi mavjud.
Bu 1-3 yoshli bolalarning raqs mahoratini baholash tizimi. Eng kichik raqqoslar (5-6 yosh, 1-kurs maktabgacha yoshdagi bolalar guruhlari) chaqaloq-1 va chaqaloq-2 deb nomlangan bosqichlarda ishtirok etadilar. Katta yoshli raqqoslar (6 yosh va undan katta) asta-sekin 1 dan 6 gacha mahorat darajasiga o'tadilar.
Sertifikatlashda bir qator qoidalar va an'analarga rioya qilish kerak. Birinchidan, ma'lum kiyinish- qizlar uchun bu oq leotard, qora yubka, yalang'och tayt yoki oq paypoq va raqs poyabzali (4-bosqichdan boshlab reyting libosida raqsga tushishga ruxsat beriladi), o'g'il bolalar uchun - oq uzun yengli ko'ylak, qora shim, qora galstuk yoki kamon, qora paypoq va qora raqs poyabzali. Qizlar uchun soch turmagi- to'nka (agar qizning soch turmagi qisqa bo'lsa, boshqa variantlarga ruxsat berilmaydi, barcha sochlarni iloji boricha ko'rinmas soch qisqichlari va uslublar vositalari bilan olib tashlash kerak), barcha sochlarni lak yoki boshqa uslublar yordamida soch turmagida yig'ish kerak ( porlash yo'q) va soch turmagi ko'rinmas. Kiyim va soch iplari zargarlik buyumlari va payetlardan xoli bo'lishi kerak. Sochingizni oldindan, uyda qilish yaxshiroqdir, shunda siz uni faqat spektakldan oldin tuzatishingiz kerak. Ikkinchidan, sertifikatlashda an'ana bor - bolalar beradi gullar murabbiyingizga. Bu ishtirokchilar paradidan keyin har bir bosqich boshlanishidan oldin sodir bo'ladi. Shuning uchun, siz bilan birga gul bo'lishi kerak - murabbiy ertalabdan kechgacha sertifikatlashda bo'lgani va odatda talabalar ko'p bo'lganligi sababli, ozgina hidli bitta gul berish yaxshidir. quriydi. Chaqaloq-1 yoki chaqaloq-2 yoki 1-bosqichdan o'tganlar kechgacha qurib qolmasligi uchun o'zlari bilan qandaydir gul idishini olib kelishlari o'rinli bo'lmaydi (masalan, kesilgan 5 litrli. suv shishasi) - bu murabbiyga bo'lgan hurmatning namoyon bo'lishi bo'ladi. Uchinchidan, sizda bo'lishi kerak 4 ta xavfsizlik pinlari- bu inglizcha, ular raqamni mahkamlash uchun kerak, oddiy pinlar bolaga shikast etkazishi mumkin. To'rtinchidan, sertifikatlashtirishda ishtirok etish to'lanadi(odatda har bir tomoshabin va har bir ishtirokchi uchun 250-300 rublni tashkil qiladi va ishtirokchi har bir qadam uchun bu to'lovni to'laydi). Va nihoyat, murabbiy ro'yxatdan o'tish uchun qancha vaqt kelishingiz kerakligini oldindan aytib beradi. Diqqat! Agar siz kechiksangiz, ro'yxatdan o'tmagan bo'lishingiz mumkin va bola baholashda ishtirok eta olmaydi. Kechikmasdan kelishingiz uchun vaqtingizni oldindan rejalashtiring.
Sertifikatlash qayerda amalga oshiriladi? Ko'pincha sertifikatlash "Nika" raqs zalida (Kirovogradskaya ko'chasi, 21a, eng yaqin "Prazhskaya" metro bekati) o'tkaziladi. Siz sertifikatlash uchun keldingiz, keyin nima qilish kerak? Avvalo, sertifikatlashda ishtirok etish uchun to'lovni to'lashingiz kerak. Keyin ro'yxatdan o'tishingiz kerak. Ishtirokchilar ro'yxati ro'yxatga olish yonida joylashtirilgan (ro'yxat qaysi bosqichda joylashtirilganiga diqqat bilan qarang, ba'zan ro'yxatga olish kechiktiriladi). Ro'yxatda farzandingizning ismini va raqamini topishingiz kerak. Roʻyxatdan oʻtishda siz ushbu raqam va maktab raqamini koʻrsatasiz.Agar siz toʻsatdan roʻyxatda familiyangizni topa olmasangiz, roʻyxatdan oʻtishga borib, bolaning familiyasi va ismini, jamoasi va familiyasini koʻrsatishingiz kifoya. murabbiy. Sizni ro'yxatdan o'tkazgan odam odatda bolaning familiyasini so'raydi, ehtiyot bo'ling. Farzandingiz ro'yxatga olinganligi sababli diplomda uning ismi va familiyasi yoziladi. Shundan so'ng sizga raqam beriladi. Uni bolaning orqa tomoniga mahkamlash kerak. Ishtirokchilar paradini va isinishni o'tkazib yubormaslik uchun zalda murabbiy va klubingizdagi boshqa bolalar va ota-onalarga yaqin bo'lishga harakat qiling (bolalar tomoshadan oldin raqslarni takrorlash imkoniyati beriladi). Barcha bolalar bir xil kiyingan, orqa tomondan bir xil ko'rinadi. Olomon ichida bolani yo'qotmaslik uchun ehtiyot bo'ling))). Spektakl tugagandan so'ng, siz raqamni tezda olib tashlashingiz va uni murabbiyga berishingiz kerak.
Sertifikatlashda qanday raqslar ijro etiladi?
"Bolalik raqs sayyorasi" dasturi:
I bosqich (chaqaloq-1) - bolalar polka, o'rdak, diskoteka
II bosqich (chaqaloq-2) - sekin vals, Berlin polka, diskoteka
6 darajali mahorat dasturiga muvofiq quyidagi raqslar ijro etiladi:
I bosqich - sekin vals, cha-cha-cha va polka.
II bosqich - sekin vals, samba, cha-cha-cha, diskoteka
III bosqich - sekin vals, samba, cha-cha-cha, diskoteka
IV bosqich - sekin vals, ritmik fokstrot, samba, cha-cha-cha, jive
V bosqich - sekin vals, tezkor qadam, samba, cha-cha-cha, jive
VI bosqich - sekin vals, tezkor qadam, samba, cha-cha-cha, jive
Qaysi raqamlar qaysi bosqichlarda bajarilishini ko'rishingiz mumkin
Sertifikatlash uchun baholash tizimi qanday?
Attestatsiyada 5 nafar hakam tomonidan baho beriladi. Tanlovli attestatsiya ishtirokchilari 5 balllik tizim bo‘yicha baholanadi.
Darajasi:
1 ball- ishtirokchi tanlov dasturini raqsga tushmaydi
2 ball- tanlov dasturida raqsga tushadi, lekin musiqiy ritmga mos kelmaydi
3 ball- raqobatbardosh dasturni musiqaga raqsga tushiradi, lekin tananing chiziqlarini saqlamaydi.
4 ball- musiqa ostida raqsga tushadi, tananing chiziqlarini saqlaydi, lekin texnik jihatdan figuralarni aniq bajarmaydi.
5 ball- musiqa ostida raqsga tushadi, tananing chiziqlarini ushlab turadi, figuralarni texnik jihatdan to'g'ri bajaradi.
Baholash natijalariga ko'ra ishtirokchiga: diplom, diplom, imtiyozli diplom.Baholash natijalariga ko'ra ishtirokchiga: diplom, diplom, imtiyozli diplom beriladi.
Raqslar soni | qadam | Ballar soni | Natija |
3 | chaqaloq-1, chaqaloq-2, 1 qadam | 67-75 | Faxriy daraja |
54-66 | Diplom |
||
53 va undan past | Diplom |
||
4 | 2 va 3 qadamlar | 89-100 |
Gimnastika(yunoncha gimnastika, gymnazo - mashq qilaman, mashq qilaman), biri qadimgi turlar turli gimnastika asboblari bo'yicha musobaqalarni o'z ichiga olgan sport turlari, shuningdek, pol mashqlari va tayanch mashqlari. Hozirda xalqaro turnirlarda gimnastikachilar 14 ta sovrinlar to'plamini o'ynashmoqda: ikkitasi jamoaviy (erkaklar va ayollar), ikkitasi mutlaq shaxsiy chempionatda (erkaklar va ayollar) va o'ntasi musobaqada. ba'zi turlari har tomonlama (4 - ayollar uchun, 6 - erkaklar uchun).
Dasturda Olimpiya o'yinlari 1896 yildan beri.
Gimnastika ko'plab sport turlarining texnik asosi bo'lib, tegishli mashqlar turli sport intizomi vakillari uchun o'quv dasturiga kiritilgan. Gimnastika nafaqat ma'lum texnik ko'nikmalarni beradi, balki kuch, moslashuvchanlik, chidamlilik, muvozanat hissi va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi.
Qoidalar.
Gimnastika dasturi.
Bar mashqlari. Parallel (erkak) va notekis (ayol) barlar mavjud. Snaryad metall ramkaga o'rnatilgan oval (kesmada) shakldagi ikkita yog'och ustundan iborat: erkaklar uchun - 1,75 m balandlikda, ayollar uchun - 1,65 va 2,45 m.(Barcha gimnastika moslamalarining balandligi o'lchanadi. ularning yonida joylashgan sirtdan xavfsizlik gilamchalari).
Ayollarning notekis barlarda mashqlari birinchi navbatda, yuqori va pastki qutblar atrofida har ikki yo'nalishda inqiloblar, shuningdek, har xil o'z ichiga oladi texnik elementlar, bir va ikki qo'l bilan tutqich yordamida (shuningdek, qo'llarning yordamisiz) bo'ylama va ko'ndalang o'qlar atrofida aylanish bilan yuqorida va pastda bajariladi.
Noto'g'ri barlarda erkaklar mashqlari dinamik (aylanishlar, tebranishlar harakati va boshqalar) va statik (gorizontal to'xtashlar, qo'lda turish) elementlarni birlashtirish. Gimnastikachi apparatning butun uzunligidan foydalanishi kerak, barlarning tepasida va ostida "ishlash" kerak.
Zamin mashqlari (xotin va eri) maxsus gimnastika gilamida 12 x 12 m. Gilam atrofida eni 1 metr bo‘lgan “xavfsizlik chegarasi” o‘rnatilgan. Gilam (jun yoki sintetik) elastik sirtga ega - surish uchun etarlicha zich, lekin ayni paytda sportchilarni yumshoq qo'nish bilan ta'minlaydi. Zamin mashqlari - bu individual elementlarning kombinatsiyasi (salto, salto, bo'linish, qo'lda va boshqalar) va ularning kombinatsiyasi, tezligi va "kayfiyati" bilan farqlanadi.
Spektakl davomida sportchilar gilamning butun maydonidan maksimal darajada foydalanishlari kerak. Dasturning murakkabligi va uning alohida elementlari, shuningdek, bajarilishning tozaligi va ishonchliligi baholanadi. Taqdim etilgan kompozitsiyaning o'ziga xosligi va sportchining badiiyligi ham muhim emas - ayniqsa ayollar uchun, ularning chiqishlari musiqiy hamrohlik bilan birga keladi va ko'p jihatdan mashqlarga o'xshash alohida raqs qadamlarini o'z ichiga oladi. badiiy gimnastika. Gilamda ishlash vaqti cheklangan: erkaklar uchun 1 min 10 soniya va ayollar uchun bir yarim daqiqa.
Vault (erkak va ayol). U yugurishdan boshlab qo'shimcha yordam yordamida amalga oshiriladi (shuning uchun mashq nomi). Snaryad uzunligi - 1,6 m, kengligi - 0,35 m.Sportchi uzunligi 25 m va kengligi 1 m bo'lgan maxsus yo'l bo'ylab yuguradi, oyoqlari bilan ko'prikdan - 20 sm balandlikdagi zarbani yutuvchi moslama, yugurishga moyil bo'ladi. chiziq - va keyin snaryaddan qo'shimcha surish qo'llarini ishlab chiqaradi (erkaklar uchun, bir qo'l bilan surish ruxsat etiladi). Amalga oshirilgan sakrashlar to'g'ridan-to'g'ri, salto, burilish va boshqalar bo'lishi mumkin. Erkaklar uchun snaryad uchish-qo'nish yo'lagiga parallel ravishda 1,35 m balandlikda, ayollar uchun - uchish-qo'nish yo'lagiga perpendikulyar 1,25 m balandlikda o'rnatiladi. Yana bir muhim farq musobaqa formulasi bilan bog'liq: erkaklarga faqat bitta urinish beriladi, ayollarga - ikkita, natijalariga ko'ra mashq uchun o'rtacha ball ko'rsatiladi. Sakrashning balandligi va masofasi, uning murakkabligi (bo'ylama va ko'ndalang o'qlar atrofida aylanishlar soni va boshqalar), bajarilishning tozaligi va qo'nishning ravshanligi baholanadi.
Balance Beam (ayollar)- poldan 1,25 m balandlikda o'rnatilgan uzunligi 5 m va kengligi 0,1 m bo'lgan gimnastika apparati. Mashq snaryadda tik turgan, o'tirgan va yotgan holda bajariladigan dinamik (sakrash, burilish, "yugurish", salto, raqs qadamlari va boshqalar) va statik (ip, qaldirg'och va boshqalar) elementlarning yagona kompozitsiyasidir. Sportchilar muvozanat nurining butun uzunligidan foydalanishlari kerak. Hakamlar gimnastikachilarning moslashuvchanligi, muvozanat hissi va nafisligini baholaydilar. Spektaklning davomiyligi 1 daqiqa 30 soniyadan oshmaydi.
ot minish (erkak)- oyoqlaringiz bilan tebranish harakatlarini bajarishga imkon beruvchi tutqichli maxsus raketa. (Tonozda xuddi shunday, lekin tutqichsiz snaryad ishlatiladi.) Ot 1,05 m balandlikda mahkamlanadi.Mashqlar chayqalish va aylanish harakatlarining kombinatsiyasi, shuningdek, qo'lda turish bo'lib, bunda snaryadning barcha qismlari ishtirok etish.
Ring mashqlari (erkaklar)- 2,55 m balandlikda maxsus kabellarga o'rnatilgan ikkita yog'och halqa ko'rinishidagi mobil snaryad.Halqalardagi mashqlar (ko'tarish, burilish va burilishlar) sportchining nafaqat moslashuvchanligini, balki jismoniy kuchini ham namoyish etadi. Ushbu mashqlarning statik elementlarini bajarish dinamiklardan kam emas. Qoidalarga ko'ra, spektakl oxirida halqalardan tushirish akrobatik element bo'lishi kerak. Qabul qilish, shpal ustidagi mashqlarda bo'lgani kabi boshlang'ich pozitsiyasi halqalarda sportchi murabbiy yoki yordamchining yordamidan foydalanishi mumkin.
To'siq mashqlari (erkaklar)- diametri 27-28 mm va uzunligi 2,5 m bo'lgan sayqallangan po'latdan yasalgan novda, 2,55 m balandlikda qavslar bilan ikkita tokchada mustahkamlangan Qoidalarga ko'ra, aylanishlarni (turli yo'nalishlarda) amalga oshirishda. to'singa, sportchining tanasiga tegishga haqqi yo'q. Ijro davomida u turli xil tutqichlarni va bir turdan ikkinchisiga toza va aniq o'tish qobiliyatini namoyish qilishi kerak.
- Dasturni bajarish tartibi odatda:
- - polda mashq qilish, otda, halqalarda, tayanchda, parallel panjaralarda, to'sinlarda mashqlar (erkaklar uchun);
- tonozlar, parallel barlar, muvozanat nurlari, pol mashqlari (ayollar uchun).
Hukm qilish va baholash.
Gimnastikachilarning chiqishlari bosh hakam va u yoki bu apparatga “xizmat qiluvchi” sakkiz nafar hakam tomonidan baholanadi.
Hakamlar ikki guruhga bo'lingan. Ikki hakam mashqning murakkabligi va tarkibini 10 balllik tizimda, olti nafar boshqa hakam esa ijro texnikasini baholaydi. Gimnastikachining chiqish paytida ko'rsatgan texnik elementlarini tezda tuzatish uchun hakamlar 1000 dan ortiq maxsus yozma belgilardan foydalanadilar - stenogramma.
Birinchi guruh hakamlari tomonidan berilgan balldan - o'ziga xos "boshlang'ich baho" (bu sportchining chiqish uchun olishi mumkin bo'lgan maksimal ball miqdori), yo'l qo'yilgan xatolar uchun ball olib tashlanadi: kichik xato uchun 0,1 balldan. qo'pol xato uchun 0,4 ballgacha. Snaryaddan yoki uning ustiga tushish 0,5 ballga teng. Qoidalarga ko'ra, tayanch, halqa va ustunda mashqlarni bajarishda yordamchi sportchini sug'urtalash uchun moslama yonida bo'lishi mumkin, ammo agar gimnastikachi uning yordamidan foydalanishga majbur bo'lsa, avtomatik ravishda 0,4 ball olib tashlanadi. ijrochidan. Gilamga qadam qo'yish (zamin mashqlarini bajarishda) yoki ijro etish muddatiga rioya qilmaslik ham belgining pasayishi bilan jazolanadi.
Taqdim etilgan dasturning murakkabligini baholovchi hakamlar guruhi umumiy baho beradi. Ishlash texnikasini nazorat qiluvchi hakamlar bir-biridan mustaqil ravishda baho qo'yadilar: ularning eng yaxshisi va eng yomoni hisobga olinmaydi va o'rtacha ball qolgan to'rttadan olinadi.
Uzoq vaqt davomida 10 ball, aslida, faqat nazariy jihatdan mumkin deb hisoblangan. 1976 yilda Monrealda bo'lib o'tgan Olimpiya o'yinlari paytida yosh ruminiyalik sportchi Nadiya Komaneci amalda bunga erishgan tarixdagi birinchi gimnastikachi bo'ldi. Bundan tashqari, Comaneci o'shanda 7 marta eng yuqori reytingga sazovor bo'lgan.
Jamoa musobaqalarida va mutlaq chempionat davomida jamoa yoki individual sportchi tomonidan olingan ballar har xil turlari dasturlari umumlashtiriladi. Ularga asoslanib, yakuniy ball olinadi. Eng ko'p ball to'plagan gimnastikachi yoki jamoa g'olib deb e'lon qilinadi. Jamoaviy hisobda 6-5-4 sxemasidan foydalaniladi. Har bir jamoa uchun 6 nafardan ortiq sportchi qatnashmaydi, ulardan 5 nafari u yoki bu apparatda “ishlaydi”, faqat 4 ta eng yaxshi natija hisobga olinadi. (Ilgari 7-6-5 sxemasi amal qilgan.) jamoaviy raqobat, shuningdek, individual chempionatni chizishda (mutlaq va ma'lum turdagi dasturlarda) sportchiga har bir raketaga faqat bitta urinish beriladi. Istisno - bu ayollar tonozlari (yuqoriga qarang).
Raqobatchilarning o'zlari ma'lum bir apparatdagi mashqlarning "tarkibini" aniqlaydilar, ammo ularning ishlashi ishlatiladigan texnik elementlarning turi va murakkabligi bo'yicha mavjud talablarga javob berishi kerak.
Har bir mashqda boshi, asosiy qismi va oxiri (tushirish) farqlanadi.
Raqobat formulasi, g'olibni aniqlash.
- Katta xalqaro musobaqalar Gimnastika to'rt bosqichdan iborat:
- - individual gimnastikachilar va jamoalar o'rtasidagi saralash (yoki dastlabki) bosqichi, natijalari bo'yicha finalchilar tarkibi aniqlanadi;
- - Jamoa finali 6 ta eng kuchlilar orasida - "saralash" natijalariga ko'ra - jamoalar (erkaklar va ayollar o'rtasida alohida);
- - Shaxsiy musobaqada mutlaq chempionlik 36 nafar eng yaxshi sportchi o'rtasida o'tkaziladi;
- – Alohida turlar bo‘yicha chempionatda dastlabki bosqichda muayyan mashqlarda eng yaxshi natija ko‘rsatgan 8 nafar sportchi ishtirok etmoqda.
Katta musobaqalarda platformada, qoida tariqasida, oltita yoki to'rtta erkak ayollar jamoalari(qobiqlar soni bo'yicha). Bir turdagi dasturda ishlashni tugatgandan so'ng, jamoa boshqasiga o'tadi.
Ustida Olimpiya o'yinlari, - Jahon chempionatidan farqli o'laroq, - cheklangan miqdordagi ishtirokchilar kirishi mumkin. Bular Olimpiada oldidan o‘tkazilgan jahon chempionatida eng yaxshi natija ko‘rsatgan 12 nafar erkaklar va 12 nafar ayollar terma jamoalaridir. Olimpiada gimnastikasi boʻyicha oʻtkaziladigan turnirda ishtirok etuvchi shaxslarning umumiy soni 98 nafar (erkaklar va ayollar uchun). Ular orasida eng yaxshi 12 ta jamoa sportchilaridan tashqari chempionatda 13 va undan pastroq o‘rinlarni egallagan mamlakatlar vakillari hamda saralangan bir qancha sportchilar ham bor. Xalqaro federatsiya gimnastika (FIG) individual asosda. Qoidalarga ko'ra, yakuniy qismda sarlavhaga qur'a tashlanadi mutlaq chempion Olimpiada o‘yinlarida bir mamlakatdan 3 nafardan ko‘p bo‘lmagan vakillar, chempionat qur’a tashlash marosimida esa individual mashqlar bo‘yicha 2 nafardan ortiq vakil ishtirok eta olmaydi.
1997 yildan beri gimnastika bo'yicha Jahon chempionati va Olimpiya gimnastikasi turniri dasturiga majburiy mashqlar kiritilmagan. Majburiyni almashtirish uchun bepul dastur, natijalariga ko'ra g'olib jamoalar va individual tasnifda final ishtirokchilari tarkibi oldindan aniqlangan, gimnastikachilar o'rtasida saralash bosqichi va jamoaviy final keldi.
Ba'zi boshqa qoidalar.
Gimnastika so'nggi o'n yilliklarda intensiv "yosharish" jarayonini boshdan kechirgan sport turlaridan biridir. O'ziga xos rekord 1987 yilda ruminiyalik gimnastikachi Aureliya Dobre tomonidan o'rnatildi, u 15 yildan kamroq vaqt ichida mutlaq jahon chempioni unvonini qo'lga kiritdi. Ikki yil oldin jahon chempionatida olgan hamyurti Daniela Silivash undan ham yoshroq edi. Oltin medal muvozanat nurlari mashqlarida g'alaba uchun. Hozirgi vaqtda mutaxassislik bo'yicha ishtirokchilarning minimal yoshi xalqaro turnirlar gimnastikada 15 emas - avvalgidek, lekin 16 yil (musobaqa yilida shunchalik ko'p sportchilar aylanishi kerak).
- Zamonaviy badiiy gimnastikada ba'zi "protsessual" cheklovlar mavjud:
- - snaryaddan snaryadga o'tish uyushqoqlik bilan amalga oshiriladi;
- - Musobaqa ishtirokchilariga isinish uchun 30-40 soniya vaqt beriladi, shundan so‘ng ular mashq bajarishga chaqiriladi;
- - dasturni bajarish jarayonida murabbiy gimnastikachi bilan gaplashish huquqiga ega emas;
- - tanlov davomida ishtirokchilarning maxsus ruxsatisiz saytni tark etishlari taqiqlanadi.
Qoidalar jarimalarni nazarda tutadi - individual gimnastikachilar va butun jamoalar uchun: masalan, isinish uchun kelmaslik uchun. Sportchilarning nosport (va intizomsiz) xatti-harakatlari jarima bilan jazolanadi.
Formaga rioya qilmaslik gimnastikachining ko'rsatkichlariga ham ta'sir qilishi mumkin. Birinchi eslatma ballarni olib tashlashni va umumiy reytingdagi musobaqadan olib tashlashni talab qiladi.
Chig'anoqlarda mashq qilish paytida, shikastlanmaslik uchun kaftlar uchun maxsus teri yostiqchalaridan foydalanishga ruxsat beriladi.
Texnologiya haqida.
Gimnastika texnikasining asosi snaryadda tananing ma'lum pozitsiyalari va mashq paytida bajariladigan harakatlardir.
Hang - sportchining yelkalari tutqich nuqtasidan past bo'lgan holat va urg'u - ular tayanch nuqtasidan yuqori bo'lganda. Urg'u qo'llar, oyoqlar yoki tanada bo'lishi mumkin.
Tutqich - gimnastikachini apparatda ushlab turishning o'ziga xos usuli. Tutqichlar mavjud: yuqori, pastki, tashqi, teskari tutqich bilan ichida snaryad, aralash, xoch, uzoq va tor (yopiq).
Guruhlash - tananing beliga maksimal darajada egilgan, tizzalar bir-biriga bog'langan holda ko'kragiga bosilgan va qo'llar bog'langan holat. pastki qismi oyoqlar.
Burchak - cho'zilgan oyoqlar tanaga to'g'ri burchak ostida joylashganida, tananing holati (osilgan yoki dam olish).
Twine - oyoqlari iloji boricha uzoqroq bo'lgan tananing holati.
O'tish - har qanday texnik elementni bajarishda sportchining snaryadda o'ngga yoki chapga harakati.
Ko'tarilish - osilgan urg'udan urg'uga yoki pastki urg'udan yuqoriga o'tish.
Parvoz - gimnastikachining snaryadning bir tomonidan (qismidan) ikkinchi tomoniga (osilgan yoki urg'udan) harakati.
Bir doira - Aylanma harakatlanish snaryad yoki uning bir qismi ustidan. Aylanma - aylanma aylanish harakati sportchi o'q yoki tutqich nuqtalari o'qi atrofida.
Twisting - yelka bo'g'imlarida aylanish harakati bilan mashq bajarish.
Mach (oldinga, orqaga yoki yon tomonga) - tananing bir ekstremal nuqtadan ikkinchisiga sarkaç harakati. To'lqinlanish ham ajralib turadi - tananing ba'zi qismlarining boshqalarga nisbatan o'xshash harakati (ta'kidda) yoki butun tananing tutqich nuqtalari yaqinida (osilgan holda), peremakh - oyoq (lar)ning snaryad ustidagi harakati (ta'kidda) ) yoki uning ostida (osilgan holda) va kesishish - bir vaqtning o'zida bir-biriga qarab ikkita sakrash.
Burilish - gimnastikachi tanasining bo'ylama o'qi atrofida harakati yoki tananing alohida qismlarining ularning bo'ylama o'qlari atrofida harakati.
Flip - boshni oldinga yoki orqaga burish bilan tananing aylanish harakati.
Salto - bir joydan, yugurishdan va snaryadning bir qismidan ikkinchisiga uchishda havoda (qo'llab-quvvatlamasdan) boshni to'liq ag'darish.
Demontaj - snaryaddan polga sakrash turli yo'llar bilan mashq oxirida.
Individual gimnastika anjomlari o'ziga xos pozitsiya va harakatlarga ega. Masalan, halqalardagi mashqlarda xoch (qo'llarni yoyilgan tayanch) va tebranish (tananing o'q bilan bir yo'nalishda bir harakati) ajralib turadi.
Gimnastikachilarning texnik arsenalida ko'plab "qo'shma" elementlar (masalan, zarba bilan ko'tarish), shuningdek, yanada murakkab o'zgarishlar mavjud. asosiy harakatlar- orqa salto kabi, 360 graduslik burilish bilan egilib.
Ko'pgina taniqli gimnastikachilar o'zlarining texnik elementlarini o'ylab topadilar, keyin esa o'z nomlarini oladilar: Otda "Delasala aylanalari", notekis panjaralarda "Diomidovning yigiruvchisi", tirgakdan tushish va "Tsukahara", notekis panjaralarda "Korbut halqa" va muvozanat to'sinda "Korbut salto", "Delchev" ustunida mashq qilish. , halqalarda "Azaryan xochi" va boshqalar.
sport reytingi
Muqobil tavsiflarSportda: g'alabalar sonini ko'rsatish uchun hisob birligi
O'yin kartasi yoki zardagi uning qiymatini bildiruvchi belgi
Va karta o'yini, va siz yutqazganingizda "o'ynaydigan" tananing qismi
Uni ace markazida qidiring
karta belgisi
biror narsadagi tor teshik
Ace plus o'n (karta)
Poligrafiyada: tipografik harfdagi harf yoki belgining qavariq oyna tasvirining bosib chiqarish yuzasi
. "yigirma bir"
Voleybolda gol
"21" kartasi
Ace + o'n
Belgining relyefi tasviri
Karta o'yini
Hisob birligi
Hojatxonadagi teshik (so'zlashuv tilida)
basketbol hisobi
Basketbolda gol
Uch + etti + Ace
Kartochkalarda Ace + o'n
Sportda hisob birligi
Bankir bilan qimor o'ynash
Voleybolda hisob birligi
Tablodagi gol
Karta qiymati
22 juda ko'p, lekin 21?
O'ntadan Ace
Firibgarlarning sevimli o'yini
Zar ustida nuqta
tor teshik
. uzoqni ko'ra olmaydigan karta o'yini
Ace va o'n juft
21 kartada
To'pni savatga vaqtinchalik ro'yxatdan o'tkazish
Bank uloqtiriladigan o'yin
Panjara ortidagi mashhur karta o'yini
Kartalarda yigirma bir
. Bizningcha, "Qora Jek"
Polsha tibbiyotining asoschilaridan biri, Stefan Batoryning sud shifokori
Oʻyin kartasi belgisi
Qora Jek
qimor karta o'yini
Ammo u odatda o'ldirmaydi
Bust o'yini
Ace o'n bilan
Karta o'yini
O'yin kartasi yoki zardagi belgi, uning o'yindagi qiymatini ko'rsatadi
biror narsadagi tor teshik
. "Myopik" karta o'yini
. "Yigirma bir"
22 büstü va 21
. bizning yo'limizda "qora jak"
Va karta o'yini va yutqazganingizda "o'ynaydigan" tananing bir qismi
21-karta
Karta o'yinlaridan biri
Ko'zoynak, ko'zoynak va boshqalar ko'zni ko'ring
Ace plyus o'n
Voleybol o'yini ball birligi
yigirma bir
Uch + etti + Ace
Ommabop kartalar panjarasi ortida. o'yin
Ommabop kartalar panjarasi ortida. o'yin