Davlat byudjeti ta’lim muassasasi
Kulebaki metallurgiya kolleji
Jismoniy madaniyat darsining konspekti
( I yaxshi)
Mavzu: "Voleybol o'yinining asosiy elementlarini har tomonlama o'rgatish".
Tuzatish seans turi: yangi materialni o'rganish.
Dastur: Keng qamrovli dastur jismoniy ta'lim talabalar. 1-11 sinflar. Lyax Vladimir Iosifovich, Zdanevich Aleksandr Aleksandrovich, "Ma'rifat", 2012 yil
Tayyorlangan
o'qituvchi
jismoniy ta'lim
Andreyanov N.V.
Dars rejasi uchun jismoniy ta'lim.
Dars mavzusi: Voleybol o'yinining asosiy elementlarini har tomonlama o'rgatish.
Maqsad dars: o‘quvchilar o‘rtasida voleybolni ommalashtirish, bolalarni tizimli ravishda jismoniy tarbiya va sportga jalb etish.
Vazifalar:
Tarbiyaviy:
1. Transferlar texnikasini takomillashtirish, yuqoridan to'g'ridan-to'g'ri uzatish, hujumkor (hujum) zarba va blokirovka qilish.
2. Kirish taktika o'yinlar.
3. Tezlik-kuch sifatlari, epchillik, kuchga chidamliligini rivojlantirish.
4. “Voleybol” bo’limi bo’yicha bilimlarni tekshirish.
salomatlik
1. To'g'ri turishni tarbiyalash.
2. Jismoniy faollikni o'z-o'zini nazorat qilishga o'rgatish.
Tarbiyaviy
1. Iroda, mustaqillik, tashkilotchilik, intizom, o'rtoqlarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishni tarbiyalash.
O'tkazish usuli: guruh, frontal, o‘yin texnologiyalari, integratsiyalashgan o‘qitish texnologiyalari.
Inventar va uskunalar: voleybollar, osilgan to'plar, gimnastika tayoqchasi, noutbuk, multimedia taqdimoti.
Manzil: sport zali.
| Jismoniy mashqlar dozasi | Tashkiliy-uslubiy ko'rsatmalar |
|
| Tayyorgarlik qismi
Dars maqsadlari haqida hisobot Jang mashqlari (o'ng, chap, aylana) Yurish turlari: Yugurish turlari: Nafas olish mashqlari: 1-4 - nafas olish, qo'llarni yuqoriga, yon tomonlardan o'tkazish 5-8 - nafas olish, qo'llar pastga, yon tomonlardan | Talabalarning tayyorgarligini tekshirish Orqa tekis, elkama pichoqlari tekislangan Iloji boricha chuqur nafas oling, sekin va silliq nafas oling |
|
| ob'ektlarsiz tashqi kommutator I.P. kamardagi qo'llar, boshning dumaloq harakatlari 1-4 - boshning o'ngga dumaloq harakatlari 5-8 - boshning chapga dumaloq harakatlari I.P. qo'llar kamarda, bosh egilib: 1 - oldinga 2 - orqaga 3 - chap 4 - o'ng I.P. oyoqlar birga, qo'llar yon tomonga, qo'llar mushtda 1-4 - cho'tkalarni ichkariga aylantirish 5-8 - cho'tkalar bilan aylanish I.P. - O.S., qo'llar yon tomonga 1-4 - bilaklarning oldinga dumaloq harakatlari 5-8 - bilaklarning dumaloq harakatlari orqaga I.P. - O.S., qo'llar yon tomonga 1-4 - qo'llarning oldinga dumaloq harakatlari 5-8 - qo'llarning dumaloq harakatlari orqaga Sakrashlar qo'shilishi bilan bir xil mashq I.P. oyoqlari elkalaridan kengroq, oldinga egilib: 1 - o'ng oyoqqa 2 - chap oyoqqa 3 - o'rtada I.P. – O.S. 1 - o'tirish 2 - sakrab chiqish 3 - o'tirish 4 - sakrab chiqish | Nishablarni silliq qiling Nishablari silliq, boshi elkaga, ko'kragiga tegadi Tirsaklar ko'krak darajasida 90 ° Qo'l harakatining amplitudasi iloji boricha Peshonangizni tizzangizga, kaftlaringizni erga tushirishga harakat qiling Iloji boricha baland sakrash |
|
| Dumaloq harakatlar qo'llar "qulflash" holatida. Qo'llarning ishqalanishi. Tizza bo'g'imlarida oyoqlarning dumaloq harakatlari. Oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarda oyoqlarning dumaloq harakatlari. | O'qituvchi buyrug'i bilan birin-ketin bajarish uchun mashqlar Harakat doirangizni kuzatib boring |
|
| Asosiy qism Talabalarni "bekatlar" bo'yicha taqsimlash. Stansiya ishi. Birinchi "stansiya". To'satdan to'xtash va yo'nalishni o'zgartirish bilan yugurish. Ikkinchi "stansiya". Shnurga osilgan to'pni ikki qo'l bilan yuqoridan o'tkazing. Uchinchi stantsiya. Harakatlangandan keyin ikki qo‘l bilan pastdan to‘pni qabul qilishga taqlid qilish. To'rtinchi stantsiya. To'pni ustingizdan ma'lum bir balandlikka tashlash. Beshinchi stantsiya. Bir joydan sakrashda osilgan to'pni urish. Ettinchi stantsiya. "Burchak oldinga" himoyasi vaqtida o'yinchilarning harakatlarini kuzatish. Sakkizinchi stantsiya. Barmoqlar ustida yotgan urg'uda aylana bo'ylab harakatlanish. Raqobatli o'yin vazifalari. "Maydonga kirish" o'yini. Yiqilgan tayoq o'yini. | Yo'nalishdagi tez o'zgarishlarga e'tibor bering. O'quvchilarning e'tiborini oyoq va qo'llar ishining izchilligiga qarating. Qo'l ulanishlarining harakatlarini va o'z vaqtidaligini nazorat qilish To'pni bir xil balandlikka tashlashga intiling. To'pning markaziga aniq zarba berishga harakat qiling. Urish paytida qo'lning harakatiga rioya qiling. Taqdimotni ko'rish. Barcha zonalar o'yinchilarining harakatiga e'tibor bering. Kaftlaringizga botib ketmaslikka harakat qiling va tezlikni davom ettiring. O'yin qoidalariga rioya qiling. |
|
| Yakuniy qism Bino Dars tahlili Xabar d/z Zaldan tashkillashtirilgan chiqish | Dars uchun xabar baholari. Chuqur cho'zilgan joydan sakrash. |
Munitsipal ta'lim muassasasi
umumiy ta'lim o `rta maktab № 2
5-sinfda ochiq dars
“Yil o‘qituvchisi-2009” tanlovining shahar bosqichi doirasida
Tayyorlagan: o'qituvchi
jismoniy madaniyat
Kuklina Zoya Viktorovna
Pyatigorsk
2009 yil noyabr
Abstrakt
jismoniy tarbiya darsi
2-sonli o'rta maktab MOU 5-sinf o'quvchilari uchun
Mavzu: voleybol
Dars maqsadlari:
shaxsning jismoniy madaniyatini shakllantirish;
maktab o'quvchilarining funktsional imkoniyatlarini kengaytirish;
axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalash;
aqliy va individual shaxsiy xususiyatlarning rivojlanishiga yordam berish.
Dars maqsadlari:
To`pni pastdan qabul qilish va uzatish texnikasini o`rgatish.
To'pni joyida yuqoridan qabul qilish va uzatish texnikasini takomillashtirish
Tezlik va muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish
Dars rejasi.
Joy: Sport zali.
Inventarizatsiya: basketbol to'plari(talabalar soniga ko'ra), bo'r, markerlar: qog'oz krujkalar va tugmalar, chiplar, flomaster, sharlar.
|
Dozalash |
WMD |
||
|
1. Tayyorgarlik qismi |
|||
|
Qurilish (talabalarni darsga uyushtirish). "Teng!" "Diqqat!" Salom: "Salom, bolalar!" ... Tartibda, "To'lash!" ... "Oson bo'lsin!" "Teng!" "Diqqat!" "To'g'ri!" Qo'llanma ortida "Davom et!" "Mart!" Yurish, yugurish: qo'llaringizni tirsaklaringiz bilan egib, tezlashtirilgan yurishga o'ting, "Ma-rsh!" I.p. - "qulfda" barmoqlar; 1-4 - qo'llar bilan dumaloq harakatlar. I.p. - barmoqlaringizni mushtga mahkam bog'lang. 1-4 - qo'llarning oldinga dumaloq harakatlari; 5-8-qo'llarning orqaga dumaloq harakatlari. I.p. - kamardagi qo'llar. 1-4 - o'ng tomoni bilan oldinga siljish bilan sakrash; 5-8 - chap tomon bilan oldinga siljish bilan sakrash. Nafas olishni tiklash uchun ORU. burun orqali nafas oling, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring; og'iz orqali nafas oling, qo'llaringizni pastga tushiring. |
O.S., talabalarning miqdoriy tarkibini aniqlash. Talabalarga barcha mashqlarni buyruq bo'yicha bajarishni buyuring. Talabalarga mashqni bajarishni buyuring. Tushuntirish uchun vazifalar yo'l yoqalab. Masofani saqlash bo'yicha ko'rsatmalar bering. |
||
|
Basketbol bilan umumiy rivojlantiruvchi mashqlar. |
|||
|
I.p. - to'p pastda tushirilgan qo'llarda. 1-4- to'g'ri qo'llar to'pni yuqoriga ko'tarib, oyoq barmoqlarida yurish. 5-6- qo'llar to'pni boshning orqasida, to'piqda yurish |
Talabalar basketbol olib, yo'riqnoma ma'lum bir joyda to'xtaydi (joy chip tomonidan belgilanadi). |
||
|
I.p. - to'p bilan qo'llar pastga tushiriladi. 1-2 - oldinga, to'p bilan qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, egilib; |
|||
|
I.p. - to'p oldinda tekis qo'llarda. 1 - chapga burilish bilan o'ng oyoq bilan o'pka. 2 - o'pka chap oyoq o'ngga burilish bilan. |
Masofani saqlash kerakligini eslatib o'taman. |
||
|
I.p. - To'pni to'g'ri oldingizda ushlab turing. 1- o'ng oyoq bilan tebranish, harakatlanayotganda to'pning bosh barmog'iga teginish. 1- chap oyoq bilan tebranish, harakatlanayotganda, to'pga oyoq barmog'i bilan teginish. |
Orqangizni tekis tuting. |
||
|
2. Asosiy qism . |
|||
|
Voleybolchining pozitsiyasini bajarish texnikasi va maydon bo'ylab to'psiz harakatlanish usullari: voleybolchining pozitsiyasini to'pning yuqori uzatilishiga taqlid qilish; oldinga qarab yuguring, signalda to'xtang, oling boshlang'ich pozitsiyasi- voleybolchining turishi, orqaga yugurish, voleybolchining turishi (oldingi chiziqdan to'rga va orqaga); voleybol maydonining chetidan o‘ngga va chapga yon qadam. |
Oldingi chiziqda qurish, to'plarni qo'ying. Ushbu mashq oxirida ikkinchi raqamlar to'plarni oladi va boshqa jamoaga qarama-qarshi qatorda turadi. |
||
|
Pastdan ikki qo'l bilan to'pni qabul qilish va uzatish texnikasini o'rgating: to'pni to'g'rilangan qo'llarida, bilaklarida yotgan holda to'pni ushlab, voleybolchining pozitsiyasini oling va quyidagi harakatlarni bajaring: (2-rasm). qo'llarni yuqoriga va pastga va yon tomonlarga silkitish; oyoqlarning kengayishi va egilishi, pastki vitesni simulyatsiya qilish. to'pni polga uring, to'p sakragandan so'ng, pastdan sizning ustingizdan o'tib, to'pni ushlang. (3-rasm) |
To'pni qabul qilishda o'quvchining qo'llari tananing oldida, bir qo'li ikkinchi qo'lida joylashgan, bilaklari to'pni uzatish uchun ochilgan. Talabalarning e'tiborini cho'tkalarni pastga tushirishga qarating. Bu tirsak bo'g'inlarida imkon qadar qo'llaringizni to'g'rilash imkonini beradi. O'tkazishni amalga oshirishda qo'llar faqat elkaning bo'g'imlarida ishlaydi. |
||
|
Juftlikda: birinchi o‘yinchi to‘pni past uzatma uchun mos holatga tashlaydi, ikkinchi o‘yinchi past uzatma bilan to‘pni qaytaradi. |
|||
|
3 . Ikki qo`l bilan yuqoridan to`pni qabul qilish va uzatish texnikasini takomillashtirish. Shaxsiy mashqlar: to'pni joyida o'z ustidan o'tkazish: berilgan balandlikka, balandlikni minimaldan maksimalga o'zgartirish. juft mashqlar: yuqoridan o'tishni o'zingizdan yuqorida bajaring, so'ngra talabaning qarshisida turib yuqori dovonni bajaring; to'pni qarama-qarshi tomondan uzatish (4-rasm) |
Bir qator translyatsiyalardan so'ng talabalar rollarni almashtiradilar |
||
|
4. Tezlik va muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish. Jamoa a'zosi radiusi 1 metr bo'lgan doira ichida turadi. Signalga ko'ra, u to'pni yuqoriga tashlaydi, aylanadan yuguradi, kelishilgan joyda biror narsa qoldirib, aylanaga qaytib, to'pni ushlaydi. Ikkinchi ishtirokchi to'pni tashlaydi, aylanadan yuguradi, biror narsani oladi, aylanaga qaytib, to'pni ushlaydi. Vazifani tezroq bajargan va to'pni tashlamaganlar g'alaba qozonadi. (5-rasm) |
|||
|
3. Yakuniy qism. Qurilish, qisqacha xulosa, uy vazifasi Duruş mashqlari, sport zalidan uyushtirilgan chiqish |
|||
|
Guruch. bitta |
|||
d o'quvchilarning boshlang'ich pozitsiyasiga qadam tashlashi.
yon qadamlar bilan chap tomonni oldinga siljitish
yon qadamlar bilan o'ng tomonni oldinga siljitish
◘ O'qituvchi ● Talabalar
Guruch. 4
Guruch. 5
Adabiyot.
1. G.A. Kolodnitskiy Mashg'ulotlarni rejalashtirish va tashkil etish. - Bustard, M., 2006.
2.G.P.Bogdanov Jismoniy madaniyat darslari.- Ma'rifat, 1979 y.
3.A.G.Furmanov Voleybol.- Sport. M., 1983 yil
Bob: sport o'yinlari
Mavzu:"Voleybol. To'pni qabul qilish va uzatishni takomillashtirish"
Sinf: 7A
Dars turi: birlashtirilgan
Maqsad: Oldin o'rganilgan texnikani mustahkamlash; bilim, ko'nikmalarni nazorat qilish, jismoniy faoliyat va voleybol o‘yinida asosiy jismoniy sifatlarni rivojlantirish.
Dars maqsadlari:
Tarbiyaviy vazifalar(mavzu natijalari)
1. Yuqoridan to‘p uzatishni, pastdan to‘pni ikki qo‘l bilan uzatish va qabul qilishni takomillashtirish.
2. Rivojlanish orqali talabalar salomatligini mustahkamlash jismoniy fazilatlar, muvofiqlashtirish, kuch qobiliyatlari.
Rivojlanish vazifalari(metamavzu natijalari):
1. O'z xatti-harakatlarini va boshqalarning xatti-harakatlarini adekvat baholash qobiliyatini shakllantirish (tartibga solish UUD).
2. O'rganilgan narsalarni aniqlash va shakllantirish qobiliyatini rivojlantirish, bilimlarni assimilyatsiya qilish sifati va darajasini aniqlash (tartibga soluvchi UUD).
3. Harakat tugagandan so'ng uni baholash va yo'l qo'yilgan xatolarni hisobga olgan holda zarur tuzatishlar kiritish qobiliyatini rivojlantirish (tartibga solish UUD).
4. Ligamentlarni yuqori sifat darajasida bajarish qobiliyatini rivojlantirish (kognitiv UUD).
Tarbiyaviy vazifalar(shaxsiy natijalar):
1. O'z harakatlari uchun mustaqillik va shaxsiy javobgarlikni shakllantirish, o'rnatish sog'lom turmush tarzi hayot (o'z taqdirini o'zi belgilash, shaxsiy UUD).
2. Ta'lim faoliyati motivatsiyasini shakllantirish (shakllanish, shaxsiy UUD ma'nosi).
3. Turli vaziyatlarda hamkorlik qilish ko'nikmalarini shakllantirish, konfliktlarni yaratmaslik va bahsli vaziyatlardan chiqish yo'llarini topish (axloqiy va axloqiy yo'nalish, shaxsiy UUD).
Ish shakllari: frontal, oqim, guruh (juftlikda), individual.
Inventar va uskunalar: voleybol to'plari, to'r, hushtak, sekundomer
Manzil: sport zali
Supero'tkazuvchilar: Marychev P.N., Ovcharenko E.N., Solovyov M.A.
Rejalashtirilgan natijalar
Shaxsiy mahorat | Meta element mahorati | Element qobiliyatlari |
Sinfda o'zini tutish qoidalariga, xavfsizlik qoidalariga ega bo'lish; Jismoniy tayyorgarligi etarli bo'lmagan o'rtoqlarni qo'llab-quvvatlash; Faoliyatni ko'rsatish, o'zini o'zi boshqarish; Tezlik-kuch sifatlarini, reaksiya tezligini, harakatlarning aniqligini, sakrash qobiliyatini rivojlantirish. | O'quv vazifasini aniqlay olish va shakllantirish; Guruhda ishlay olish, umumiy til topish; Harakatlaringizni vazifaga muvofiq rejalashtiring; O'z fikr va pozitsiyangizni shakllantira olish; Voleybolning har bir bajariladigan elementlari bo`yicha aqliy operatsiyalarni shakllantira olish. | ORU mashqlari majmuasini bajara olish; Darsda kutilayotgan ishlarni hisobga olgan holda mashqlarni tanlay olish; Dvigatel tajribasini birlashtirish; Voleybol o`yinining to`pni berish va qabul qilish texnikasini, hujum zarbasini, himoya harakatlarini takomillashtirish. |
O'qituvchi faoliyati | Talabalar faoliyati | Dozalash | ||
Qurilish, salomlashish. Talabalarning darsga tayyorgarligini tekshiradi, dars mavzusi va maqsadini, uni o'tkazish shakllarini aytadi; Talabalarni darsning maqsad va vazifalarini shakllantirishga taklif qiladi. Materialni o'rganish va takrorlash uchun hissiy kayfiyatni yaratadi; talabalarning kelgusi dars uchun psixologik kayfiyati. | tingla Dars uchun maqsad va vazifalarni belgilang. | Shaxsiy: bilimning inson uchun qadrini tushunish va uni qabul qilish; o'rganish istagi bor; yaxshi o'qishga intilish, o'zini talabaning pozitsiyasi bilan to'g'ri aniqlash. Kommunikativ: suhbatdoshni tinglash, bayonotlar qurish, o'z fikrini bildirish. Normativ: o'quv va kognitiv faoliyatda qarorlar qabul qiladi va tanlov qiladi, olingan topshiriqning mohiyati bo'yicha fikr bildira oladi. |
||
Savol. Bolalar, siz voleybolning qanday elementlarini bilasiz? Yaxshi yigitlar. Bugun biz to'pni yuqoridan uzatish, qabul qilish va pastdan ikki qo'l bilan uzatishni yaxshilaymiz. Mashqlarni taklif qiladi,
Mashqlarni ko'rsatadi. Aylanishning silliqligiga, aylanishning maksimal amplitudasiga e'tibor beradi Yelka va gavdaning holatini kuzatib boradi: elkalarni oldinga egmang, gavdani tekis tuting. O'pkalarning chuqurligiga e'tibor qaratadi Sakrashlarning balandligiga e'tibor beradi Amalga oshirish uchun tayyorgarlik mashqlari Talabalarga bir-biridan 3 metr masofada bir-biriga qarama-qarshi turishni buyuradi. Mashqning to'g'ri bajarilishini tayyorgarlik ko'rgan talaba yordamida ko'rsatadi. Talabalarning e'tiborini qo'llarning harakatiga, qorin bo'shlig'i mushaklarini ishda qo'shishga qaratadi; Mashqlarning bajarilishini nazorat qiladi, kamchiliklarni individual ravishda tuzatadi, xavfsizlik choralarini nazorat qiladi. To'rni to'g'rilaydi. | O'qituvchining savollarini tinglang, o'qituvchining topshirig'iga javob bering. Sil kasalligi bo'yicha bilimlarni yangilash Yurish zalda bir vaqtning o'zida ustunda 2 qadam masofada: Oyoq barmoqlarida, qo'llar "qulf" da. To'pig'ingizda, qo'llar orqangizda To'pig'idan oyog'igacha dumalab, qo'llar yon tomonga, Yarim cho'zilgan holatda, qo'llar oldinga, To'liq cho'zilgan, qo'llar tizzada. Yugurish teng sur'atda. Maxsus bajaring yugurish mashqlari: orqaga oldinga Yuqori kalçalar bilan Shinni orqaga qamchilab, O'ng va chap tomonlar bilan yon qadam, to'pni yuqoridan uzatuvchi qo'llarga taqlid qilish Yurish ob'ektlarsiz joyida tashqi kommutator 1. Boshning aylanishi. I.P. - qo'llar kamarda 1-4 - boshni chapga aylantirish 1-4 - boshni o'ngga aylantirish 2. Cho'tkaning aylanishi I.P. ko'krak oldidagi "qulfda" qo'llar Cho'tkalarni o'ngga 1-4 marta aylantirish Cho'tkalarni chapga 1-4 marta aylantirish 3. Yelkaning aylanishi. I.P. qo'llar elkalariga 1-4 oldinga aylanish 1-4 orqaga aylanish 4. Magistral burmalar. I.P. - qo'llar boshning orqasida 1-3 chapga buriling, 4-I.P. 1-3 o'ngga buriling, 4 I.P. 5. Torsoning aylanishi. I.P. qo'llar kamarda 1-3 chapga aylanish, 4-I.P., 1-3 o'ngga aylanish, 4-I.P. 6. Tizzalarning aylanishi I.P. - oyoqlar birga, tizzalar bir oz egilgan, qo'llar tizzalarini qisadi - chapga 1-4 aylanish, 1-4 o'ngga. 7. O'pkalar I.P. qoʻllar beliga 1-3 chap o'pka, 4-I.P., 1-3 o'ng o'pka, 4-I.P. 8. Sakrash 4 ta chapga, 4 ta o‘ngga, 4 ta ikkiga, 4 ta to‘liq cho‘kkalab sakrash. Voleybol to'plari bilan tayyorgarlik mashqlari uchun harakatdagi ikkita ustunda qayta qurish 1. Ikki qo`l bilan to`pni boshdan oshirib tashlash. 2. To‘pni uloqtirish o'ng qo'l bosh tufayli. 3. Bosh orqasidan chap qo‘l bilan uradi. 4. Ikki qo‘l bilan polga tashlaydi. 5. O'ng va chap qo'l bilan polga tashlaydi. Ular birgalikdagi faoliyatning funktsiyalari va rollarini taqsimlash to'g'risida kelishib olishadi. O'quv harakatlarini bajarish, ularning faoliyatini tartibga solish uchun nutqdan foydalanish. Tinglang, mashqlarni bajaring. | Har bir mashqda 8-10 otish | Kognitiv: o'qituvchining hikoyasidan, o'z tajribasidan kerakli ma'lumotlarni ajratib olish. Shaxsiy: Normativ: Kognitiv: ular maxsus - yugurish mashqlarini qanday qilib to'g'ri bajarishni bilishadi, ular mashqlar to'plamini ob'ektlarsiz bajarishni biladilar. Normativ: mashqlarni bajarishda o'quv topshirig'ini qabul qilish va saqlash; o'qituvchi tomonidan ajratilgan ko'rsatmalarni hisobga olgan holda harakat qilish; o'qituvchining bahosini etarli darajada idrok etish; o'qituvchining ko'rsatmalariga e'tibor qaratgan holda, o'z harakatlarini bosqichma-bosqich nazorat qilish. |
|
Nazariy bilimlarni tekshiradi. Mashqning to'g'ri bajarilishini ko'rsatadi. Mashqlarning bajarilishini nazorat qiladi, o'quvchilar e'tiborini xatolarga qaratadi, ularni o'z vaqtida tuzatadi. Diqqatni voleybolchining to‘pni uzatayotganda turishi va qo‘llarining holatiga qaratadi. Qo'llar ichkariga elka bo'g'imi to'liq egil, barmoqlar va qo'llar to'pga imkon qadar uzoq vaqt hamroh bo'ladi To'pni qabul qilishda qo'llar oldinga cho'zilgan, tarang, qo'llar bir-biriga bog'langan, oyoqlar tizzada bukilgan, gavdani bir oz oldinga egilganligiga e'tibor qaratadi. Kelayotgan harakat birinchi navbatda oyoqlardan boshlanadi, tizzalarda to'g'rilanadi, keyinroq qo'llar. To‘p bilak bilan tepiladi. O'tishdan keyin oyoqlar tekislanadi, qo'llar dovon yo'nalishi bo'yicha uzatiladi. Oyoqlarning ishiga e'tibor bering. Ochib beradi tipik xatolar, ularni tuzatadi. O'yinni boshqaradi, xatolarni tuzatadi. | Ikki qo'l bilan to'pni uzatish va qabul qilish bo'yicha ilgari olingan bilimlarni realizatsiya qilish. To'pni yuqoridan uzatishni, pastdan to'pni ikki qo'l bilan uzatish va qabul qilishni yaxshilash mashqlarini bajaring (juftlikda) Ular o'z navbatida rollarni o'zgartiradilar.
Pastdan ikki qo'l bilan qabul qilish uchun to'pni sherikga tashlang. Bir sherik to'pning yuqori uzatilishini amalga oshiradi, ikkinchisi esa pastdan ikkitasini oladi. - pastdan to'p uzatishni ikki qo'l bilan qabul qilish. O'quv voleybol o'yini. Ilgari o'rganilgan texnikani qo'llash. | Kognitiv: Ilgari olingan bilimlarni, shu jumladan, hayotiy tajribaga asoslangan holda yangilash. Normativ: mashqlarni bajarishda o'quv topshirig'ini qabul qilish va saqlash; o'qituvchining ko'rsatmalarini qabul qilish va unga qat'iy rioya qilish; yakuniy va bosqichma-bosqich nazoratni amalga oshirish. Kommunikativ: ular atrofdagi odamlar bilan muloqot qilish usullarini, muloqot sharoitida harakat qilish usullarini o'zlashtirishni, bir-birlarining xavfsizligini nazorat qilishni biladilar. Kommunikativ: O'quv va o'yin faoliyati davomida sheriklar bilan o'zini tutish va o'zaro munosabatlarning adekvat usullarini toping Kommunikativ: birgalikda o'yin faoliyatida muzokaralar olib borish va umumiy qarorga kelishga qodir. Normativ: o'qituvchi tomonidan ajratilgan ko'rsatmalarni hisobga olgan holda harakat qilish; o'qituvchining hakamligini etarli darajada idrok etish. |
||
Xulosa qilish. | Bir qatorga qo'ying. O'qituvchining mulohazalari va umumlashmalarini tinglang. Savollarga javob beradilar. Sinfdagi ish natijalarini tahlil qiling. Sport zalidan tashkillashtirilgan chiqish | Normativ: o'z-o'zini baholash va o'quv ishlari natijalarini o'zaro baholash, natijalarni maqsad bilan bog'lash. Kognitiv: O'quv faoliyati natijalarini tahlil qilish va xulosalar chiqarish. Kommunikativ: Ular umumiy fikrga keladilar va o'z fikrini shakllantiradilar, o'rganganlarini umumlashtiradilar. |
||
Yuklab oling:
Ko‘rib chiqish:
Jismoniy madaniyat darsining texnologik xaritasi
Bo'lim: sport o'yinlari
Mavzu:
Sinf: 7A
Dars turi: birlashtirilgan
Maqsad:
Dars maqsadlari:
Tarbiyaviy vazifalar(mavzu natijalari)
Rivojlanish vazifalari(metamavzu natijalari):
Tarbiyaviy vazifalar(shaxsiy natijalar):
Ish shakllari:
Inventar va uskunalar:
Manzil: sport zali
Supero'tkazuvchilar:
Rejalashtirilgan natijalar
Shaxsiy mahorat | Meta element mahorati | Element qobiliyatlari |
O'qituvchi faoliyati | Talabalar faoliyati | Dozalash | Umumjahon ta'lim faoliyati |
|
Tayyorgarlik qismi - 12 daqiqa |
||||
tingla | 1 min. | Shaxsiy: Kommunikativ: Normativ: |
||
Savol. Yaxshi yigitlar. Voleybol darslarida sil kasalligi qoidalarini takrorlash Mashqlarni taklif qiladi, tayyorgarlik karpal, tizza va oyoq Bilagi zo'r O'quvchilarning aylana bo'ylab harakatlanishi paytida o'qituvchi aylanada yoki ustundan bir oz oldinga siljiydi, qo'llarning holatini tushuntiradi va mashqlarni ko'rsatadi. Mashqlarni ko'rsatadi. barmoqlarning to'p ustidagi holatini, tirsak bo'g'imlarida qo'llarning egilish burchagini, boshning egilishini kuzatishga undaydi; To'rni to'g'rilaydi. | Sil kasalligi bo'yicha bilimlarni yangilash Yurish To'pig'ingizda, qo'llar orqangizda Yarim cho'zilgan holatda, qo'llar oldinga, Yugurish teng sur'atda. orqaga oldinga Yurish ob'ektlarsiz joyida tashqi kommutator 1. Boshning aylanishi. I.P. - qo'llar kamarda 1-4 - boshni chapga aylantirish 1-4 - boshni o'ngga aylantirish 2. Cho'tkaning aylanishi Cho'tkalarni o'ngga 1-4 marta aylantirish Cho'tkalarni chapga 1-4 marta aylantirish 3. Yelkaning aylanishi. I.P. qo'llar elkalariga 1-4 oldinga aylanish 1-4 orqaga aylanish 4. Magistral burmalar. I.P. - qo'llar boshning orqasida 5. Torsoning aylanishi. I.P. qo'llar kamarda 6. Tizzalarning aylanishi 7. O'pkalar I.P. qoʻllar beliga 8. Sakrash Voleybol to'plari bilan tayyorgarlik mashqlari (juftlikda) | 30 sek. 10 soniya. 10 soniya. 10 sek. 10 sek. 10 soniya. 10 sek. 10 sek. 10 sek. 10 sek. 20 sek. 10 sek. 5 daqiqa. 30 sek. 3 min. | Kognitiv: Shaxsiy: o'qitishda o'z imkoniyatlarini amalga oshirish; hukm qilishga qodir Normativ: harakatning to‘g‘ri bajarilishini baholay oladi; Baholash asosida bajarilgan harakatga zarur tuzatishlar kiritish Kognitiv: Normativ: |
|
Asosiy qism (bilimlarni yangilash, to'pni ikki qo'l bilan qabul qilish va uzatish texnikasini takomillashtirish, to'g'ridan-to'g'ri hujum zarbasi) - 29 min. |
||||
Nazariy bilimlarni tekshiradi. | Ular o'z navbatida rollarni o'zgartiradilar. Ular qo'lning harakatiga, qo'lning to'pdagi holatiga e'tibor berishadi, bo'shashgan qo'l bilan tishlash zarbasiga erishadilar. | 1 min. | Kognitiv: Normativ: Kommunikativ: Nou-hau Kommunikativ: Kommunikativ: Normativ: |
|
Yakuniy qism - 4 daqiqa |
||||
Xulosa qilish.O`quvchilarning darsdagi mehnatini, faolligini, mustaqilligini baholaydi. Ko'zgu: | Bir qatorga qo'ying. Savollarga javob beradilar. Sport zalidan tashkillashtirilgan chiqish | 2 daqiqa. 40 sek. 10 soniya. 10 sek. | Normativ: Kognitiv: Kommunikativ: |
|
Ko‘rib chiqish:
Jismoniy madaniyat darsining texnologik xaritasi
Bo'lim: sport o'yinlari
Mavzu: "Voleybol. To'pni qabul qilish va uzatishni takomillashtirish"
Sinf: 7A
Dars turi: birlashtirilgan
Maqsad: Oldin o'rganilgan texnikani mustahkamlash; bilim, ko‘nikma, jismoniy faollikni nazorat qilish va voleybol o‘yinida asosiy jismoniy sifatlarni rivojlantirish.
Dars maqsadlari:
Tarbiyaviy vazifalar(mavzu natijalari)
1. Yuqoridan to‘p uzatishni, pastdan to‘pni ikki qo‘l bilan uzatish va qabul qilishni takomillashtirish.
2. Jismoniy fazilatlarni, muvofiqlashtirishni, kuch qobiliyatlarini rivojlantirish orqali talabalarning salomatligini mustahkamlash.
Rivojlanish vazifalari(metamavzu natijalari):
1. O'z xatti-harakatlarini va boshqalarning xatti-harakatlarini adekvat baholash qobiliyatini shakllantirish (tartibga solish UUD).
2. O'rganilgan narsalarni aniqlash va shakllantirish qobiliyatini rivojlantirish, bilimlarni assimilyatsiya qilish sifati va darajasini aniqlash (tartibga soluvchi UUD).
3. Harakat tugagandan so'ng uni baholash va yo'l qo'yilgan xatolarni hisobga olgan holda zarur tuzatishlar kiritish qobiliyatini rivojlantirish (tartibga solish UUD).
4. Ligamentlarni yuqori sifat darajasida bajarish qobiliyatini rivojlantirish (kognitiv UUD).
Tarbiyaviy vazifalar(shaxsiy natijalar):
1. O'z harakatlari uchun mustaqillik va shaxsiy javobgarlikni shakllantirish, sog'lom turmush tarziga o'rnatish (o'z taqdirini o'zi belgilash, shaxsiy UUD).
2. Ta'lim faoliyati motivatsiyasini shakllantirish (shakllanish, shaxsiy UUD ma'nosi).
3. Turli vaziyatlarda hamkorlik qilish ko'nikmalarini shakllantirish, konfliktlarni yaratmaslik va bahsli vaziyatlardan chiqish yo'llarini topish (axloqiy va axloqiy yo'nalish, shaxsiy UUD).
Ish shakllari: frontal, oqim, guruh (juftlikda), individual.
Inventar va uskunalar:voleybol to'plari, to'r, hushtak, sekundomer
Manzil: sport zali
Supero'tkazuvchilar: Marychev P.N., Ovcharenko E.N., Solovyov M.A.
Rejalashtirilgan natijalar
Shaxsiy mahorat | Meta element mahorati | Element qobiliyatlari |
Sinfda o'zini tutish qoidalariga, xavfsizlik qoidalariga ega bo'lish; Jismoniy tayyorgarligi etarli bo'lmagan o'rtoqlarni qo'llab-quvvatlash; Faoliyatni ko'rsatish, o'zini o'zi boshqarish; Tezlik-kuch sifatlarini, reaksiya tezligini, harakatlarning aniqligini, sakrash qobiliyatini rivojlantirish. | O'quv vazifasini aniqlay olish va shakllantirish; Guruhda ishlay olish, umumiy til topish; Harakatlaringizni vazifaga muvofiq rejalashtiring; O'z fikr va pozitsiyangizni shakllantira olish; Voleybolning har bir bajariladigan elementlari bo`yicha aqliy operatsiyalarni shakllantira olish. | ORU mashqlari majmuasini bajara olish; Darsda kutilayotgan ishlarni hisobga olgan holda mashqlarni tanlay olish; Dvigatel tajribasini birlashtirish; Voleybol o`yinining to`pni berish va qabul qilish texnikasini, hujum zarbasini, himoya harakatlarini takomillashtirish. |
O'qituvchi faoliyati | Talabalar faoliyati | Dozalash | Umumjahon ta'lim faoliyati |
|
Tayyorgarlik qismi - 12 daqiqa |
||||
Qurilish, salomlashish. Talabalarning darsga tayyorgarligini tekshiradi, dars mavzusi va maqsadini, uni o'tkazish shakllarini aytadi; Talabalarni darsning maqsad va vazifalarini shakllantirishga taklif qiladi. Materialni o'rganish va takrorlash uchun hissiy kayfiyatni yaratadi; talabalarning kelgusi dars uchun psixologik kayfiyati. | tingla Dars uchun maqsad va vazifalarni belgilang. | 1 min. | Shaxsiy: Bilimning inson uchun qadrini tushunish va uni qabul qilish; o'rganish istagi bor; yaxshi o'qishga intilish, o'zini talabaning pozitsiyasi bilan to'g'ri aniqlash. Kommunikativ: suhbatdoshni tinglash, bayonotlar qurish, o'z fikrini bildirish. Normativ: o'quv va kognitiv faoliyatda qarorlar qabul qiladi va tanlov qiladi, olingan topshiriqning mohiyati bo'yicha fikr bildira oladi. |
|
Savol. Bolalar, siz voleybolning qanday elementlarini bilasiz? Yaxshi yigitlar. Bugun biz to'pni yuqoridan uzatish, qabul qilish va pastdan ikki qo'l bilan uzatishni yaxshilaymiz. Voleybol darslarida sil kasalligi qoidalarini takrorlash Mashqlarni taklif qiladi, tayyorgarlik karpal, tizza va oyoq Bilagi zo'r O'quvchilarning aylana bo'ylab harakatlanishi paytida o'qituvchi aylanada yoki ustundan bir oz oldinga siljiydi, qo'llarning holatini tushuntiradi va mashqlarni ko'rsatadi. Ovoz bilan yurish va yugurishni o'zgartirish uchun signal beradi. Mashqlarni ko'rsatadi. Aylanishning silliqligiga, aylanishning maksimal amplitudasiga e'tibor beradi Yelka va gavdaning holatini kuzatib boradi: elkalarni oldinga egmang, gavdani tekis tuting. O'pkalarning chuqurligiga e'tibor qaratadi Sakrashlarning balandligiga e'tibor beradi Tayyorgarlik mashqlarini bajarish uchun u o'quvchilarni bir-biridan 3 metr masofada turishga taklif qiladi. Mashqning to'g'ri bajarilishini tayyorgarlik ko'rgan talaba yordamida ko'rsatadi. Talabalarning e'tiborini qo'llarning harakatiga, qorin bo'shlig'i mushaklarini ishda qo'shishga qaratadi; barmoqlarning to'p ustidagi holatini, tirsak bo'g'imlarida qo'llarning egilish burchagini, boshning egilishini kuzatishga undaydi; Mashqlarning bajarilishini nazorat qiladi, kamchiliklarni individual ravishda tuzatadi, xavfsizlik choralarini nazorat qiladi. To'rni to'g'rilaydi. | O'qituvchining savollarini tinglang, o'qituvchining topshirig'iga javob bering. Sil kasalligi bo'yicha bilimlarni yangilash Yurish zalda bir vaqtning o'zida ustunda 2 qadam masofada: Oyoq barmoqlarida, qo'llar "qulf" da. To'pig'ingizda, qo'llar orqangizda To'pig'idan oyog'igacha dumalab, qo'llar yon tomonga, Yarim cho'zilgan holatda, qo'llar oldinga, To'liq cho'zilgan, qo'llar tizzada. Yugurish teng sur'atda. Maxsus yugurish mashqlarini bajaring: orqaga oldinga Yuqori kalçalar bilan Shinni orqaga qamchilab, O'ng va chap tomonlar bilan yon qadam, to'pni yuqoridan uzatuvchi qo'llarga taqlid qilish Yurish ob'ektlarsiz joyida tashqi kommutator 1. Boshning aylanishi. I.P. - qo'llar kamarda 1-4 - boshni chapga aylantirish 1-4 - boshni o'ngga aylantirish 2. Cho'tkaning aylanishi I.P. ko'krak oldidagi "qulfda" qo'llar Cho'tkalarni o'ngga 1-4 marta aylantirish Cho'tkalarni chapga 1-4 marta aylantirish 3. Yelkaning aylanishi. I.P. qo'llar elkalariga 1-4 oldinga aylanish 1-4 orqaga aylanish 4. Magistral burmalar. I.P. - qo'llar boshning orqasida 1-3 chapga buriling, 4-I.P. 1-3 o'ngga buriling, 4 I.P. 5. Torsoning aylanishi. I.P. qo'llar kamarda 1-3 chapga aylanish, 4-I.P., 1-3 o'ngga aylanish, 4-I.P. 6. Tizzalarning aylanishi I.P. - oyoqlar birga, tizzalar bir oz egilgan, qo'llar tizzalarini qisadi - chapga 1-4 aylanish, 1-4 o'ngga. 7. O'pkalar I.P. qoʻllar beliga 1-3 chap o'pka, 4-I.P., 1-3 o'ng o'pka, 4-I.P. 8. Sakrash 4 ta chapga, 4 ta o‘ngga, 4 ta ikkiga, 4 ta to‘liq cho‘kkalab sakrash.Voleybol to'plari bilan tayyorgarlik mashqlari uchun harakatdagi ikkita ustunda qayta qurish Voleybol to'plari bilan tayyorgarlik mashqlari (juftlikda) 1. Ikki qo`l bilan to`pni boshdan oshirib tashlash. 2. To‘pni bosh orqasidan o‘ng qo‘l bilan uloqtirish. 3. Bosh orqasidan chap qo‘l bilan uradi. 4. Ikki qo‘l bilan polga tashlaydi. 5. O'ng va chap qo'l bilan polga tashlaydi. Ular birgalikdagi faoliyatning funktsiyalari va rollarini taqsimlash to'g'risida kelishib olishadi. O'quv harakatlarini bajarish, ularning faoliyatini tartibga solish uchun nutqdan foydalanish. Tinglang, mashqlarni bajaring. | 30 sek. 10 soniya. 10 soniya. 10 sek. 10 sek. 10 soniya. 10 sek. 10 sek. 10 sek. 10 sek. 20 sek. 10 sek. 5 daqiqa. 30 sek. 3 min. Har bir mashqda 8-10 otish | Kognitiv: o'qituvchining hikoyasidan, o'z tajribasidan kerakli ma'lumotlarni ajratib olish. Shaxsiy: o'qitishda o'z imkoniyatlarini amalga oshirish; hukm qilishga qodir Normativ: harakatning to‘g‘ri bajarilishini baholay oladi; Baholash asosida bajarilgan harakatga zarur tuzatishlar kiritish Kognitiv: ular maxsus - yugurish mashqlarini qanday qilib to'g'ri bajarishni bilishadi, ular mashqlar to'plamini ob'ektlarsiz bajarishni biladilar. Normativ: mashqlarni bajarishda o'quv topshirig'ini qabul qilish va saqlash; o'qituvchi tomonidan ajratilgan ko'rsatmalarni hisobga olgan holda harakat qilish; o'qituvchining bahosini etarli darajada idrok etish; o'qituvchining ko'rsatmalariga e'tibor qaratgan holda, o'z harakatlarini bosqichma-bosqich nazorat qilish. |
|
Asosiy qism (bilimlarni yangilash, to'pni ikki qo'l bilan qabul qilish va uzatish texnikasini takomillashtirish, to'g'ridan-to'g'ri hujum zarbasi) - 29 min. |
||||
Nazariy bilimlarni tekshiradi. Mashqning to'g'ri bajarilishini ko'rsatadi. Mashqlarning bajarilishini nazorat qiladi, o'quvchilar e'tiborini xatolarga qaratadi, ularni o'z vaqtida tuzatadi. Diqqatni voleybolchining to‘pni uzatayotganda turishi va qo‘llarining holatiga qaratadi. Yelka bo'g'imidagi qo'llar to'liq egilib, barmoqlar va qo'llar to'pni iloji boricha uzoqroq kuzatib boradi To'pni qabul qilishda qo'llar oldinga cho'zilgan, tarang, qo'llar bir-biriga bog'langan, oyoqlar tizzada bukilgan, gavdani bir oz oldinga egilganligiga e'tibor qaratadi. Kelayotgan harakat birinchi navbatda oyoqlardan boshlanadi, tizzalarda to'g'rilanadi, keyinroq qo'llar. To‘p bilak bilan tepiladi. O'tishdan keyin oyoqlar tekislanadi, qo'llar dovon yo'nalishi bo'yicha uzatiladi. Oyoqlarning ishiga e'tibor bering. Umumiy xatolarni aniqlaydi va ularni tuzatadi. O'yinni boshqaradi, xatolarni tuzatadi. | Ikki qo'l bilan to'pni uzatish va qabul qilish bo'yicha ilgari olingan bilimlarni realizatsiya qilish. To'pni yuqoridan uzatishni, pastdan to'pni ikki qo'l bilan uzatish va qabul qilishni yaxshilash mashqlarini bajaring (juftlikda) Ular o'z navbatida rollarni o'zgartiradilar. Ular qo'lning harakatiga, qo'lning to'pdagi holatiga e'tibor berishadi, bo'shashgan qo'l bilan tishlash zarbasiga erishadilar. Pastdan ikki qo'l bilan qabul qilish uchun to'pni sherikga tashlang. Bir sherik to'pning yuqori uzatilishini amalga oshiradi, ikkinchisi esa pastdan ikkitasini oladi. - pastdan to'p uzatishni ikki qo'l bilan qabul qilish. O'quv voleybol o'yini. Ilgari o'rganilgan texnikani qo'llash. | 1 min. | Kognitiv: Ilgari olingan bilimlarni, shu jumladan, hayotiy tajribaga asoslangan holda yangilash. Normativ: mashqlarni bajarishda o'quv topshirig'ini qabul qilish va saqlash; o'qituvchining ko'rsatmalarini qabul qilish va unga qat'iy rioya qilish; yakuniy va bosqichma-bosqich nazoratni amalga oshirish. Kommunikativ: Nou-hau Atrofdagi odamlar bilan o'zaro munosabatlarning o'ziga xos usullari, muloqot sharoitida harakat qilish usullari, bir-birining xavfsizligini nazorat qilish. Kommunikativ: O'quv va o'yin faoliyati davomida sheriklar bilan o'zini tutish va o'zaro munosabatlarning adekvat usullarini toping Kommunikativ:birgalikda o'yin faoliyatida muzokaralar olib borish va umumiy qarorga kelishga qodir. Normativ: o'qituvchi tomonidan ajratilgan ko'rsatmalarni hisobga olgan holda harakat qilish; o'qituvchining hakamligini etarli darajada idrok etish. |
|
Yakuniy qism - 4 daqiqa |
||||
Xulosa qilish.O`quvchilarning darsdagi mehnatini, faolligini, mustaqilligini baholaydi. Ko'zgu: | Bir qatorga qo'ying. O'qituvchining mulohazalari va umumlashmalarini tinglang. Savollarga javob beradilar. Sinfdagi ish natijalarini tahlil qiling. Sport zalidan tashkillashtirilgan chiqish | 2 daqiqa. 40 sek. 10 soniya. 10 sek. | Normativ: o'z-o'zini baholash va o'quv ishlari natijalarini o'zaro baholash, natijalarni maqsad bilan bog'lash. Kognitiv: O'quv faoliyati natijalarini tahlil qilish va xulosalar chiqarish. Kommunikativ: Ular umumiy fikrga keladilar va o'z fikrini shakllantiradilar, o'rganganlarini umumlashtiradilar. |
|
Jismoniy madaniyat darsining qisqacha mazmuni.
O'quv bo'limi: Sport o'yinlari.
Dars mavzusi: Voleybol.
Maqsad dars : o‘quvchilar o‘rtasida voleybolni ommalashtirish, o‘quvchilarni tizimli ravishda jismoniy tarbiya va sportga jalb etish.
Vazifalar:
Tarbiyaviy:
1. Tishli, yuqori va pastki to'g'ridan-to'g'ri besleme texnikasini takomillashtirish.
2. Voleybol o`ynash ko`nikma va malakalarini oshirish.
3. Tezlik-kuch sifatlarini, epchillik, chidamlilikni rivojlantirish.
Salomatlik:
1. To'g'ri turishni tarbiyalash.
2. Jismoniy faollikni o'z-o'zini nazorat qilishga o'rgatish.
Tarbiyaviy:
1. Iroda, mustaqillik, tashkilotchilik, intizom, o'rtoqlarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishni tarbiyalash.
2. Voleybol o`yinida o`quvchilarning jamoaviy harakat ko`nikmalarini tarbiyalash.
O'tkazish usuli: guruh, frontal, o'yin, individual.
Inventar va uskunalar: voleybol to'ri, voleybol to'plari, hushtak.
Manzil: kollejning sport zali.
Vaqt sarfi: 5-dars (45 min.)
O'qituvchi: Jukova T.V.
TarkibJismoniy mashqlar dozasi
Tashkiliy-uslubiy ko'rsatmalar
Tayyorgarlik qismi
12 min
Dars maqsadlari haqida hisobot
Jang mashqlari (o'ng, chap, aylana)
Yurish turlari:
normal yurish
Oyoq barmoqlarida yurish
Oyoqning tashqi tomonida, oyoqning ichki tomonida yurish
normal yurish
Yugurish turlari:
Doimiy yugurish
Yugurish va sakrash mashqlari bilan yugurish
Nafas olish mashqlari:
1-4 - nafas olish, qo'llarni yuqoriga, yon tomonlardan o'tkazish
5-8 - nafas olish, qo'llar pastga, yon tomonlardan
Talabalarning tayyorgarligini tekshirish
Orqa tekis, elkama pichoqlari tekislangan
Iloji boricha chuqur nafas oling, sekin va silliq nafas oling
ob'ektlarsiz tashqi kommutator
I.P. kamardagi qo'llar, boshning dumaloq harakatlari
1-4 - boshning o'ngga dumaloq harakatlari
– boshning chapga dumaloq harakatlari
2. I.P. qo'llar kamarda, bosh egilib:
1 - oldinga
2 - orqaga
3 - chap
4 - o'ng
I.P. oyoqlar birga, qo'llar yon tomonga, qo'llar mushtda
1-4 - cho'tkalarni ichkariga aylantirish
– tashqi aylanish
I.P. - O.S., qo'llar yon tomonga
1-4 - bilaklarning oldinga dumaloq harakatlari
1-4 - bilaklarning dumaloq harakatlari orqaga
I.P. - O.S., qo'llar yon tomonga
1-4 - qo'llarning oldinga dumaloq harakatlari
5-8 - qo'llarning dumaloq harakatlari orqaga
I.P. oyoqlari elkalaridan kengroq, oldinga egilib:
1 - o'ng oyoqqa
2 - chap oyoqqa
3 - o'rtada
4 - I.P.
I.P. – O.S.
1 - o'tirish
2 - sakrab chiqish
3 - o'tirish
4 - sakrab chiqish
4 x 4
4 x 4
4 x 4
4 x 4
4 x 4
4 x 4
4 x 4
Nishablarni silliq qiling
Nishablari silliq, boshi elkaga, ko'kragiga tegadi
Qo'llar tekis
Tirsaklar ko'krak darajasida 90 °
Qo'l harakatining amplitudasi iloji boricha
Peshonangizni tizzangizga, kaftlaringizni erga tushirishga harakat qiling
Iloji boricha baland sakrash
Maxsus mashqlar
"Qulf" holatida qo'llar bilan dumaloq harakatlar.
Qo'llarning ishqalanishi.
"Ilon" mashqi.
Oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarda oyoqlarning dumaloq harakatlari.
2 daqiqa
O'qituvchi buyrug'i bilan birin-ketin bajarish uchun mashqlar
Harakat doirangizni kuzatib boring
Asosiy qism
28 min
To'pni qabul qilish, to'p berish texnikasini takomillashtirish.
Talabalarni juftlarga taqsimlash
Juft bo'lib ishlamoq.
a.Yuqoridan to'pni ikki qo'l bilan uzatish:
- to'pni ikki qo'lingiz bilan yuqoridan ko'taring, so'ngra sherikga o'ting.
b. Ikki qo`l bilan pastdan to`pni qabul qilish va uzatish
Pastdan ikki qo'lingiz bilan to'pni yuqoriga ko'taring, so'ngra sherigingizga uzating.
- bir o'yinchi sherikning oyoqlariga bir qo'li bilan zarba beradi. Hamkor to'pni ikki qo'li bilan pastdan olishga harakat qiladi.
Mashqlar to'g'ri bajarilganligiga ishonch hosil qiling.
Pioner to'pi elementlari bilan o'quv o'yini voleybol.
Ikki tomonlama o'quv - o'quv o'yini
O'yin qoidalariga rioya qiling.
Turli o'yin vaziyatlarida o'ynash texnikasini takomillashtirish.
Yakuniy qism
3 min.
Bino
Dars tahlili
Xabar d/z
Zaldan tashkillashtirilgan chiqish
Dars uchun xabar baholari.
Dars
jismoniy madaniyatda
10-sinf o'quvchilari uchun
"Voleybol" mavzusida
Dizayner:
Jukov N.V.,
jismoniy tarbiya o'qituvchisi
Madaniyat va turmush tarzi
MKOU №2 o'rta maktab
Baraba viloyati
Novosibirsk viloyati
2014 yil
Qisqacha izoh:jismoniy madaniyat darsini ishlab chiqish 10-sinf o'quvchilari uchun "Voleybol" mavzusida mo'ljallangan. Voleybolchilarning maydonda va maydonda texnik harakatlarini takomillashtirish darsi tarbiyaviy o'yin. Dars o'quvchilarning muvofiqlashtirish, tezlik-kuch qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi; kollektivizm, guruh va jamoada ishlash tuyg‘usini tarbiyalaydi.
Maqsad: Voleybol orqali asosiy jismoniy sifatlarni rivojlantirish
Vazifalar:
Tarbiyaviy
Voleybol darslarida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish
Tarbiyaviy
Talabalarning muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish
Chaqqonlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish
Tarbiyaviy
Jamoada ishlash, o'zaro yordam tuyg'usini tarbiyalash
Sabr-toqatni, maqsadlilikni tarbiyalash.
Texnologiya: epchillik, chidamlilik va harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun o'yin va sog'liqni saqlash texnologiyalaridan foydalaniladi. sport o'yini voleybol.
O'tkazish usuli: frontal, in-line, individual, guruh, o'yin.
Manzil: Maktab sport zali.
Inventar: Voleybol to'plari, voleybol to'ri
p/p | Dozalash | Tashkiliy-uslubiy ko'rsatmalar |
|
Tayyorgarlik qismi | 10-12 | ||
Sport zaliga tartibli kirish Qurilish, hisobot, salomlashish. Dars maqsadlari haqida hisobot berish. | 30 soniya 30 soniya 30 soniya | Navbatchi o'qituvchiga sinfning darsga tayyorligi to'g'risida hisobot beradi. Durumga e'tibor bering |
|
Saytdagi mashqlar | 30 soniya | Talabalarning diqqatini faollashtirish |
|
Yurish va uning navlari birma-bir ustunda a) oyoq barmoqlarida, qo'llar yon tomonga; b) tovonda, qo'llar kamarda; v) yarim cho'zilgan holatda, qo'llar kamarda; d) cho'kkalab, qo'llar tizzada; e) cho'kkalab sakrash, qo'llar tizzada | 1 min | Durumga e'tibor bering Kalça qo'shimchasida egmang Masofangizni saqlang |
|
Hatto yugurish: a) ustunda birma-bir; b) yugurish "ilon" (saytning chiziqlari bo'ylab); v) voleybolchining o'rta pozitsiyasidagi harakatlar («ilon»), chap, o'ng tomoni bilan yon qadamlar, to'pni yuqoridan ikki qo'l bilan uzatishga taqlid qilish; d) ustun bo'ylab birin-ketin yugurish, basketbol o'rindig'iga sakrash, qo'l bilan orqa taxtaga tegish. | 2 daqiqa | Talabalarning nafas olishini o'z-o'zini nazorat qilish Masofangizni saqlang Yuqoridan ikkita bilan to'pni uzatuvchi qo'llarni taqlid qilish; ikki oyoq bilan sakrash |
|
Nafasni tiklash mashqlari bilan birma-bir ustunda yurish | 30 soniya 3-4 marta | 1-2 - qo'llarni yuqoriga ko'taring - nafas oling 3-4- Oldinga egilish, qo'llar pastga - nafas olish (ovoz) |
|
Ob'ektlarsiz harakatdagi tashqi kommutator: 1) I.p. - qo'llar yon tomonlarga, qo'llar mushtga: A) - cho'tkalarni oldinga burish; B) - cho'tkalar bilan orqaga aylanish; 2) I.p. - qo'llar yon tomonlarga, qo'llarni mushtga: A) - tirsak bo'g'imida oldinga aylanish; B) - orqa tirsak bo'g'imida aylanish; 3) I.p. - qo'llar yon tomonlarga, qo'llar mushtga: A) - elka bo'g'imida oldinga aylanish; B) - elka bo'g'imi orqada aylanish; 4) Yurish o'pkalari, oldinga - yon tomonga, qo'llar ochiq oyoq tizzasiga qo'yilgan. 5) gavdani oldinga burab yurish; 6) To'g'ri oyoqli belanchaklar bilan yurish: I.p. - qo'llar yon tomonlarga oldinga 1- chapdan qadam, o'ng bilan tebranish, chap bilan teginish Qo'llar; 2.- I.p 3. chap bilan qadam tashlash, o'ng bilan tebranish, chap bilan teginish Qo'llar; 4.- I.p | 1 daqiqa 30 soniya 12 marta 12 b. 12 b. 6-8 b. 6-8 b. 6-8 b. | O'zingizning holatingizga g'amxo'rlik qiling to'g'ri bajarilishi mashqlar Arqonning aylanishini taqlid qilish Harakat doirasi keng Barabanchining harakatiga taqlid qilish Ovqatlanish harakatiga taqlid qilish Yelkangizni oldinga egmang. Torsonni tekis tuting. Oyoqlar tizza bo'g'imida - egmang, qo'llaringiz bilan erga teging. Qo'llaringizni yon tomonlarga oldinga tuting Qo'llab-quvvatlovchi va uchuvchi oyoqlarni egmang. |
|
(2) gimnastika skameykalaridan sakrash: a) I.p. - o.s., o'ngdagi skameyka O'ngga va chapga sakrash Oldinga siljish (M va D); b) I.p. - oyoq skameykada alohida turishi: Skameykaga sakrab tushing, tushing - Oldinga siljish (D); Yuqoriga sakrab chiqing, skameykadan ulang Oyoqlar birga, qo'nish - oyoq pozitsiyasi oyoqlari orasidagi skameyka bilan alohida (M). | 30 soniya 2 marta 2 marta 2 marta | Oyoqlaringizni tizza bo'g'imidagi skameykadan yuqoriga bukmang, qo'llaringizni pastdan yuqoriga siljiting. Skameyka ustidagi oyoqlar tekis. Qo'llarning harakati pastdan yuqoriga. |
|
Nafas olish mashqlari bilan yurish | 30 soniya marta | 1-2 - qo'llarni yuqoriga ko'taring - nafas oling 3-4- Oldinga egilish, qo'llar pastga - nafas olish. |
|
Ikki qatorda (bir-biridan 5-6 m masofada) joyida burish orqali qayta qurish. | Mashqlar frontal, juftlikda bajariladi. |
||
Asosiy qism | 30-31 | ||
Hujum zarbasini bajarish texnikasini takomillashtirish. 1. Juftlikda: a) - to'pni chap va o'ng bilan tashlaydi va ushlaydi Boshiga qo'l. b) - to'pni chap va poldan orqaga qaytarish bilan uloqtiradi O'ng qo'l boshning orqasidan. c) - to'pni o'ng (chap) qo'l bilan urish; Ochiq kaftida yotish Chap (o'ng) qo'lni oldinga siljitish, Uni bir joydan polga yo'naltirish; | 30 soniya 30 soniya 30 soniya | Qo'l tekis, uloqtirilgandan keyin u tana bo'ylab erkin harakatlanadi To'g'ri qo'l bilan urish Ehtiyot bo'ling, to'pning harakatini boshqaring |
|
2) Juftlikda mashq qiling: Ikkinchisi to'pni pastdan qabul qiladi, yo'naltiradi Yana bir zarba uchun uning sherigi. | 2-3 min. | Mashqni doimiy ravishda, to'pni ushlamasdan va yo'qotmasdan bajarish maqsadga muvofiqdir. Boshning ko'krak darajasida uchadigan to'pni yuqoridan ikki qo'l bilan, kamar darajasida - pastdan olish kerak. 1-1,5 daqiqadan so'ng. ish, talabalar rollarni almashtiradilar. |
|
3) Juftlikda: (ixtiyoriy) To'pni uloqtirgandan keyin bitta talaba Bir joydan hujumkor zarba beradi, Ikkinchisi, pastdan to'pni olib, amalga oshiradi Yuqoridan o'tib, zarba bering Hamkorga hujumkor zarba, mashqni kim takrorlaydi. | 2-3 min. | Oyoq va qo'llarning to'g'ri ishlashi haqida eslatib o'ting. 1-1,5 daqiqadan so'ng. ish, talabalar rollarni almashtiradilar. |
|
4) Hamkorning uzatmasidan hujumkor zarba 3-zona, 3-zona o'yinchisi ikkitadan o'tadi 4-zona o'yinchisi. | 3 min. | ||
5) Hamkorning uzatmasidan hujum zarbasi 6-zona o'yinchisi to'pni o'yinchiga tashlaydi 3-zona, 3-zona o'yinchisi ikkita pas bilan Yuqoridan hujum zarbasiga olib keladi 2-zona o'yinchisi. | 3 min. | Vazifani bajargandan keyin o'tish |
|
Yagona blokirovkani amalga oshirish texnikasida mahkamlash 1. Juftlikda. O'yinchilar qarama-qarshi tomonlarda panjaraning yon tomonlari. Yonma-yon harakatlanish Qadam va sakrab teginish To'r ustida bir-birining kaftlari. | 3-4r. | To'r moyil |
|
2. Juftlikda. O'yinchilar juft bo'lib saf tortadilar panjaraning yon tomonlari. Yolg'iz, polda to'p bilan turish Qo'llarida, sakrab turadi, qo'yib yubormasdan yuqori kabelda to'pni ko'rsatadi, To'pni kaftlari bilan suradi Yagona blokirovka. | 3-4r. | To'r oldida turib, raqiblarning harakatlarini kuzatib boring. Taxmin qilingan hujum joyini aniqlang. U erga ko'chiring. Hujumchidan bir oz kechroq sakrab chiqing (to'pni o'rta traektoriya bo'ylab zarba berish uchun uzatishda). Qo'llarini tekislaydi. Barmoqlar bir-biridan keng, qo'llar esa bir oz tarang va panjara ustida joylashgan. Blokdan so'ng o'yinga qo'shiling. |
|
3) juftlikda. O'yinchilar ikkalasida ham juft bo'lib joylashgan panjaraning yon tomonlari. Erda yolg'iz turish To'pni to'rning yuqori simiga tashlaydi, Boshqasi, sakrab, o'rnini bosadi To'pni kaftlari bilan suradi Qarama-qarshi tomon, bajaradi Yagona blokirovka. | 3-4r. | To'pni yoningizga uchib ketmaslikka harakat qilishingiz kerak. To'pning yo'lini raqib tomonida yoki to'r ustida to'sib qo'ying. Harakatlanuvchi blokirovka |
|
Texnik jihatdan takomillashtirish va taktik tayyorgarlik voleybol o'yinida. | 9-10 min. | ||
4) O'yin vazifasi. 6-zona o'yinchisi ko'p vaqt talab etadi To'pning 6-chi zonaga yuqori uzatmasi Saytning qarama-qarshi tomoni. 6-zona o'yinchisi to'pni tashlaydi 3-zona o'yinchisi Top zona 3 o'yinchisi To'pni uzatish hujumchiga olib keladi Zona o'yinchisi 4 ta gol urdi. 2-zona o'yinchisi qarama-qarshi tomonda O'yin maydonchasi harakatlanuvchi blokni bajaradi. O'yin topshirig'ini bajargandan so'ng Hamma o'yinchilar shunday qilishadi Sayt bo'ylab soat yo'nalishi bo'yicha harakatlaning. | 3 min. | ||
Ikki tomonlama mashg'ulot o'yini | 5 daqiqa. | Turli o'yin vaziyatlarida o'ynash texnikasini takomillashtirish. To'pga uchta teginishda o'ynang. 1,6,5 zonalardan 3 chi zonaga ikkinchi o'tish. 3 chi zonadan 2 va 4 zona o'yinchilarni hujum zarbasiga keltiring 2,3,4 zonalarda bitta blokni mashq qiling. Yuqori to'g'ridan-to'g'ri qizlar uchun xizmat qiladi (to'rdan 5-6 m masofada). |
|
III. | Yakuniy qism | ||
1.Qurilish 2. Diqqat uchun o'yin "Sinf" 3. Darsni yakunlash 4. Uyga vazifa 5. Sport zalidan uyushtirilgan chiqish | 30s 2 daqiqa. | Zaldan tashkillashtirilgan chiqish |