Dars xulosasijismoniy ta'lim
Darajasi: 3
Dars mavzusi: “Tezlik, chaqqonlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish”.
Darsning maqsadi: epchillik, tezlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar orqali o`quvchilarning darsga qiziqishi va tashabbuskorligini shakllantirish.
Dars maqsadlari:
Ta'lim vazifalari:
1. Bolalarga jamoaviy o'yinni, sheriklar va raqiblarni ko'rish va tushunish qobiliyatini o'rgatish.
Sog'lomlashtirish vazifalari:
Harakat ko'nikmalarini va tezlikni, epchillikni, muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun mashqlarni bajarish ko'nikmalarini shakllantirish.
To'g'ri pozitsiyani shakllantirish.
Ta'lim vazifalari:
Jismoniy tarbiyaga ongli munosabatni tarbiyalash.
Sport va o'yin faoliyatida hissiy xulq-atvor madaniyatini tarbiyalash.
Kollektivizm tuyg'usini tarbiyalash.
Rivojlanish vazifalari:
1. Tezlik, epchillik, muvofiqlashtirishni rivojlantirishga yordam berish.
3.Dars turi: birlashtirilgan
Manzil: MBOU nomidagi 2-son umumiy o'rta ta'lim maktabi sport zali. General-polkovnik V.P.Kapashin
IN vaqt: 40 daqiqa
Inventarizatsiya: hushtak, skittles, zar, estafeta tayoqchalari, orientir chiplari, halqalar, kichik to'plar, c/o to'pi.
| Dozalash | Tashkiliy-uslubiy ko'rsatmalar |
||
| Tayyorgarlik qismi 1. Sport zaliga kirish, saf tortish, salomlashish. Dars maqsadlari haqida hisobot berish. 2. Dars mavzusi va maqsadi bilan tanishtirish. 3. Qo'llarning holatini o'zgartirgan holda zalda turish uchun topshiriqlar bilan yurish: a) paypoqlarda b) tovonlarda v) tovondan oyoq barmog'igacha dumalab yurish 4. Vazifalar bilan ishlash: sonni baland ko'tarish; pastki oyoqning orqa qismini to'ldirish bilan; o'ngga (chapga) yon qadamlar; orqaga oldinga; ovozli signal bilan: bir hushtak to'xtaydi ikkita hushtak - yolg'on gapirishga urg'u berish, uchta hushtak - teskari yo'nalishda yugurish. Yurish, nafas olish. Musiqa uchun ochiq havoda isitish moslamalarini bajarish uchun 3 ta ustunlarga qayta qurish. a) I. p. - qo'llar yelkaga; 1.2.3.4 - oldinga aylanish; 1.2.3.4 - orqaga aylanish. b) oldinga, orqaga, yon tomonlarga egiladi; v) prujinali chayqalish bilan chap va o'ng oyoqlar bilan navbatma-navbat o'pkalanadi; d) bukilgan va tekis oyoqni yuqoriga ko'tarib tebranish; e) I.p. - o.s. 1- o'tiring, qo'llaringizni oldinga siljiting; 3- o'tiring, qo'llaringizni oldinga siljiting; f) sakrash mashqlari: ikki oyoqda, burilishlar bilan, oyoqlarni kesishgan holda sakrash. g) nafas olishni tiklash. "Sizning chiplaringizga" mobil o'yini. | Ta'kidlash tashqi ko'rinish va darsga tayyorgarlik. Yaxshi holatni saqlang va masofani saqlang Bir tekis nafas oling. Burun orqali nafas oling, erkin nafas oling. Muvozanat va masofani saqlang. Faqat o'qituvchining signali ostida yuguring, harakat oralig'ini kuzating. Mashqlarni maksimal harakat diapazoni bilan bajaring, interval va mashqlarning musiqaga o'tishi qoidalariga rioya qiling. Tik turgan oyoqning orqasida tekis, qo'llar tizzada tik turgan oyoq. Belanchakni tekis oyoq bilan bajaring, qo'llab-quvvatlovchi oyoqni tizzada bukmang. Orqa tekis, oldinga qarang. Oyoqlaringiz bilan yaxshi itarib, aniq sakrashni bajaring, tanangizni tekis tuting va bo'shashmang. O'qituvchining buyrug'i (hushtak) bo'yicha o'quvchilar tezroq turishlari va estafeta poygalarini yakunlash uchun ustunlar bo'yicha saf tortishlari kerak. |
||
| Asosiy qism . 1.Mobil o'rni: 1) Estafeta tutgan talaba chip atrofida yuguradi va tayoqchani boshqa ishtirokchiga uzatib, jamoaga qaytadi. 2) Qo'lida pinli o'quvchi halqa tomon yuguradi, pinni halqaga qo'yadi, kubni oladi va jamoaga qaytadi. Keyingi talaba kubni halqaga qo'yadi, pinni oladi va keyingi o'quvchiga uzatadi. 3) Talaba 1-sonli tayanch chipiga yuguradi, uning atrofida yuguradi, so'ngra 2-sonli tayanch chipiga yuguradi, halqadan to'pni oladi va nishonga tashlaydi, jamoaga qaytadi. Hizalama. 2. "Otishma" mobil o'yini. Talabalar nafas olish uchun xona bo'ylab yurishadi. | O'qituvchi o'quvchilarni estafeta poygalarini tashkil qiladi, bolalarga o'z jamoasining nomlarini aniqlashga yordam beradi. Menga qoidalarni eslatadi xavfsiz xatti-harakatlar. Talabalarga ushbu estafeta qanday jismoniy sifatni rivojlantirishini aniqlash vazifasini beradi. Tayoqni aniq qo'llaringizga o'tkazing, estafeta poygalarini o'tkazish qoidalariga rioya qiling. Ob'ektni tashlamang, uni aylana ichiga soling. Maqsadga erishishga intiling, halqa va chiplarni urmang. Talabalar o'qituvchiga inventarni yig'ishda yordam berishadi. Talabalar saf tortadi. 1-2 uchun hisoblash. O'yin qoidalariga rioya qiling: belgilash chiziqlari bo'ylab yugurmang, faqat chekka bo'ylab yuguring, o'yinchilardan to'pni tortib olmang. Xavfsizlik va xulq-atvor qoidalariga rioya qiling. O'qituvchi jamoani aniqlaydi - o'yin g'olibi. |
||
| Yakuniy qism Hizalama. 1. Diqqat o'yini "3, 13, 33" 2. O`qituvchi o`quvchilarni topishmoqlar yechish va bu sport turi qanday jismoniy sifatlarni rivojlantirishini aniqlashga taklif qiladi. biri). Keling, maktab jamoasini yig'amiz Va katta maydonni toping Burchakdan o'tish Biz boshimizni urdik. Darvozada esa beshinchi gol! Biz juda yaxshi ko'ramiz ..... (Futbol) 2). Ushbu sport turida o'yinchilar Hammasi epchil va baland. Ular to'p o'ynashni yaxshi ko'radilar Va uni ringga tashlang To'p baland ovoz bilan erga tegadi Demak, bu ...... (Basketbol). Darsni yakunlash. Sport zalidan tashkillashtirilgan chiqish. | O'yinchilar "3" buyrug'i bo'yicha qo'llarini kamarga qo'yishlari kerak, "13" - qo'llarni elkalariga, "33" - qo'llar yuqoriga. Agar o'yinchi harakatni noto'g'ri bajarsa, u oldinga bir qadam tashlaydi. Shunday qilib, eng e'tiborsiz o'yinchilar oldinga chiqadi. Bolalar ushbu sport turi qanday jismoniy fazilatlarni rivojlantirishini aniqlashga harakat qilmoqdalar. Darsni sarhisob qiling, estafeta poygalarida g'olib jamoani, eng yaxshi talabalarni ajratib ko'rsatish. Uyga vazifa: jismoniy sifatni (chaqqonlik, tezlik yoki muvofiqlashtirish) rivojlantirish uchun 1-2 ta mashq ishlab chiqing. |
Adabiyot:
1. Mening do'stim jismoniy tarbiya. 1-4-sinflar, nashr. V.I.Lyax - M. "Ma'rifat", 2006 yil.
2. Darslik: V.I. Lyax " Jismoniy madaniyat» 3-sinf M. Ma’rifat 2012 yil.
8533 tadan 1-10 gacha nashrlar ko'rsatilmoqda.
Barcha bo'limlar | Jismoniy tarbiya darslari. Dars eslatmalari
Erta yoshdagi ikkinchi guruhda "Quyonga tashrif buyurishda" jismoniy madaniyat bo'yicha tematik dars Shahar byudjetli maktabgacha ta'lim muassasasi - Bolalar bog'chasi birlashtirilgan turdagi № 12 "Qayin" Bryansk viloyati Starodub shahri kasb 2-guruhda jismoniy madaniyat erta yosh ushbu mavzu bo'yicha "Bunnyga tashrif buyuring" Ishlab chiqilgan va o'tkazilgan ...
Katta guruhdagi "Fizkult - Ura mamlakatiga sayohat" ko'ngilochar stsenariysi Maqsad: Bolalarda sog'lom turmush tarzi haqidagi g'oyalarni shakllantirish. Vazifalar: - asoslarning shakllanishiga hissa qo'shish sog'lom turmush tarzi hayot; - bolalarni o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga undash; - kognitiv qiziqish, xotira, fikrlash, nutqni rivojlantirish; - o'zaro yordam, qo'llab-quvvatlash,...
Jismoniy tarbiya darslari. Dars matni - "Kuzgi o'rmonga sayohat" ikkinchi kichik guruhidagi jismoniy tarbiya darslarining qisqacha mazmuni
"Ikkinchi kichik guruhdagi jismoniy tarbiya darslarining konspekti" nashri "Sayohat ..." Maqsad: Bolalarni birma-bir ustun bo'ylab yurish va yugurish, yoy ostida emaklash, ikki oyoqda oldinga sakrash, gimnastika skameykasida yurishda barqaror muvozanatni rivojlantirish. Materiallar: yog'och uy, yog'och, stumps, tokchalar, har birida ikkita barg ...
MAAM rasmlar kutubxonasi
3-4 yoshli bolalar uchun jismoniy rivojlanish darslarining qisqacha mazmuni. nostandart uskunalardan foydalanish 3-4 yoshli bolalar uchun jismoniy rivojlanish darslarining qisqacha mazmuni. nostandart uskunalardan foydalanish. Maqsad: bolalar salomatligini mustahkamlash. Vazifalar: Halqaga qanday qilib to'g'ri ko'tarilishni o'rganish Qo'l motorli ko'nikmalarini, muvofiqlashtirishni rivojlantirish. harakatlar. Jismoniy tarbiyaga qiziqishni oshirish.
"Qishki o'rmonda yurish" ikkinchi kichik guruhidagi jismoniy tarbiya darslarining qisqacha mazmuni Maqsad: bolalarning birma-bir ustun bo'ylab yurish va yugurish, gimnastika skameykasida yurish, muvozanatni saqlash, o'ng va chap qo'llar bilan tashlash, oldinga siljishda ikki oyoqqa sakrash qobiliyatini shakllantirish. Uskunalar: otish uchun paxta to'plari, gimnastika skameykasi, ...
Ta'lim maydoni " Jismoniy rivojlanish"O'yin - bu bolaning asosiy faoliyati maktabgacha yosh, bu orqali u uyushqoqlik bilan rivojlanadi.Federal davlat ta'lim standartiga ko'ra, o'yin orqali bolaga individual yondashish ta'lim jarayonining boshida qo'yiladi. MBDOU № 4 da ...
Jismoniy tarbiya darslari. Dars eslatmalari - "Qishki o'rmonga sayohat" tayyorgarlik guruhidagi jismoniy tarbiya darsining qisqacha mazmuni
Maqsad: sog'lom turmush tarzi asoslarini shakllantirishga ko'maklashish, jismoniy tarbiya bilan shug'ullanish zarurati. Vazifalar: - Har xil vosita ko'nikmalarini va qobiliyatlarini takomillashtirish ( har xil turlari yurish, yugurish, sakrash, oshqozon ustida emaklash, yoy ostida emaklash) - Rivojlantiring ...
Bolalar bog'chasida jismoniy tarbiya darslarida yangiliklar BOG'CHA JISMONIY TARBIYASIDAGI INNOVATORLAR Penzeva Elena Vladimirovna FSBEI 2722-guruh talabasi "Oltoy davlat pedagogika universiteti" Annotatsiya: Zamonaviy jamiyat kelajak avlodni tarbiyalash va rivojlantirishga katta e'tibor beradi. Bu...
O'quv bo'limi: Sport o'yinlari.
Dars mavzusi: Voleybol
Dars maqsadlari
Ta'lim maqsadlari:
- Guruhning individual guruh harakatlarini o'rganish
- Hujum zarbasini bajarish texnikasini takomillashtirish
- Yuqori uzatish va pastki to'pni qabul qilish texnikasida mahkamlash
- Texnik jihatdan takomillashtirish va oddiy taktik tayyorgarlik voleybol o'yinida.
Sog'lomlashtirish maqsadlari:
- Talabalarda rivojlantiring muvofiqlashtirish qobiliyatlari
- Voleybol o'ynash orqali o'yin tafakkurini rivojlantirish
Ta'lim maqsadlari:
- O`quvchilarni voleybol o`yinida jamoaviy harakat ko`nikmalarini tarbiyalash.
- Sportga muhabbatni tarbiyalash
Dars turi: ZUNni takomillashtirish
O'tkazish usuli: frontal, oqim, individual, o'yin
Manzil: Sport zali maktablar.
Uskunalar: Voleybol, hushtak
Vaqt sarfi:(45 daqiqa)
| № p/n | Tarkib | Dozalash | Tashkiliy-uslubiy ko'rsatmalar | ||
| Tayyorgarlik qismi | 10-12 | ||||
| Sport zaliga uyushtirilgan kirish Bino, hisobot, salomlashish. Dars maqsadlari haqida hisobot berish. |
30 soniya 30 soniya 30 soniya | Navbatchi o'qituvchiga sinfning darsga tayyorligi haqida hisobot beradi.E'tibor bering: turishga | |||
| Joyda jangovar mashqlar Bir qatordan ikki va uchtagacha qayta qurish | 30 soniya | Talabalarning diqqatini faollashtirish | |||
| Vazifalar va uning navlari bilan birma-bir ustunda yurish: Yo'lboshchining orqasida, chap qadam yurishini chetlab o'tish - 1) paypoqlarda, qo'llar yon tomonga; 2) tovonda, qo'llar kamarda; 3) cho‘kkan holatda, qo‘llar tizzada; 4) qo'llarni tizzaga qo'yib sakrash 5) I.p. - qo'llar yon tomonlarga, qo'llarni mushtga: a) - cho'tkalarni oldinga aylantirish; b) - cho'tkalar bilan orqaga aylanish; 6) I.p. - qo'llar yon tomonlarga, qo'llar mushtga: a) - tirsak bo'g'imida oldinga aylanish; b) - tirsak bo'g'imining orqa qismida aylanish; 7) I.p. - qo'llar yon tomonlarga, qo'llar mushtga: a) - aylanishlar elka bo'g'imi oldinga; b) - elka bo'g'imi orqada aylanish; 8) Yurish, tekis oyoqlar bilan tebranish: I.p. - qo'llar yon tomonlarga oldinga 1- chapdan qadam, o'ng bilan tebranish, chap bilan teginish qo'llar; 3. chap bilan qadam tashlash, o'ng bilan tebranish, chap bilan teginish qo'llar; |
1 daqiqa | E'tibor bering: holat bo'yicha Kestirib, bo'g'imda egmang Masofangizni saqlang Arqonning aylanishini taqlid qilish Harakat doirasi keng Barabanchining harakatiga taqlid qilish Ovqatlanish harakatiga taqlid qilish Yelkangizni oldinga egmang. Torsonni tekis tuting. Qo'llaringizni yon tomonlarga oldinga tuting Qo'llab-quvvatlovchi va uchuvchi oyoqlarni egmang. |
|||
| Yagona yugurish: a) b) yon qadamlar bilan chapga, o'ngga, to'pni yuqoridan ikkita bilan uzatuvchi qo'llarga taqlid qilish; v) ustun bo'ylab birin-ketin yugurish - hushtakda 360 0 ni aylantiring; 180 0 va orqaga yugurish; d) ustun bo'ylab birin-ketin yugurish, basketbol o'rindig'iga sakrash, qo'l bilan orqa taxtaga tegish. |
2 daqiqa | Talabalarning nafas olishini o'z-o'zini nazorat qilish masofani saqlang Yuqoridan ikkita bilan to'pni uzatuvchi qo'llarni taqlid qilish; ikki oyoq bilan sakrash |
|||
| 1 marta | Oyoq barmoqlarida 2-3 qisqa qadam va to'xtash oyoq barmoqlarida 2-3 qisqa qadam va to'xtash to'xtash qadami - oldinga, yon qadamlar yon qadam Oldinga tez qisqa qadamlar va tananing holatini o'zgartirmasdan raflar atrofida yugurish Keng yon qadam, to'pni qo'sh o'yinchilar o'rtasida barmoqlar bilan ushlab turish Birin-ketin tez sur'atda bajaring |
||||
| Nafas olish mashqlari bilan yurish | 30 soniya3-4 | 1-2 - qo'llar yuqoriga - nafas olish 3-4 - oldinga egilish, qo'llar pastga - nafas olish. | |||
| Ikki qatorda (bir-biridan 5-6 m masofada) joyida burish orqali qayta qurish. | 5 sek | Mashqlar frontal, juftlikda bajariladi. | |||
| Asosiy qism | 30-31 | ||||
| Hujum zarbasini bajarish, yuqoridan pas va pastdan to'pni qabul qilish texnikasi bo'yicha videodars ko'rsatish. | 6-7 min. | O'qituvchi texnikani ko'rsatib sharhlaydi | |||
| Hujum zarbasini bajarish texnikasini takomillashtirish. 1. Juftlikda: a) - to'pni chap va o'ng bilan tashlaydi va ushlaydi boshiga topshiring. b) - to'pni chap va poldan orqaga qaytarish bilan uloqtiradi o'ng qo'l boshning orqasidan. c) - to'pni o'ng (chap) qo'l bilan urish; ochiq kaftida yotish chap (o'ng) qo'lni oldinga siljitish, uni bir joydan polga yo'naltirish; |
 Qo'l tekis, uloqtirilgandan keyin u tana bo'ylab erkin harakatlanadi To'g'ri qo'l bilan urish Ehtiyot bo'ling, to'pning harakatini boshqaring |
||||
| 2) Juftlikda mashq bajarish: To‘pni uloqtirgandan so‘ng bitta o‘quvchi bir joydan hujum zarbasini amalga oshiradi, ikkinchisi to'pni pastdan qabul qiladi, yo'naltiradi uning sherigi yana bir zarba uchun. |
2-3 min. | Mashqni doimiy ravishda, to'pni ushlamasdan va yo'qotmasdan bajarish maqsadga muvofiqdir. Boshning ko'krak darajasida uchadigan to'p - yuqoridan ikki qo'l bilan, kamar darajasida - pastdan oling. 1-1,5 daqiqadan so'ng. ish, talabalar rollarni almashtiradilar. | |||
| 3) O'qituvchi to'pni to'r yonida ushlab turadi, o'quvchilar gimnastika ko'prigidan boshlab birin-ketin ustunga sakrab tushadilar va to'pni uradilar. | 3-4 min. | To'g'ri itarish, qo'l bilan ishlash | |||
| Yuqori uzatish va pastki to'pni qabul qilish texnikasida mahkamlash. 1. Juftlikda. I.p. Bir-biriga qarama-qarshi polda o'tirib, oyoqlar oyoqqa bosiladi. To'p boshdan uzatiladi va darhol do'stning oyoqlari orasiga suriladi. |
11 min. | To'pni juda baland tashlamang To'pni faqat barmoqlaringiz bilan qabul qiling va uzating. To'p sizning kaftlaringiz bilan aloqa qilmasligi kerak. O'tish paytida (to'pni otish) qo'llaringizni tirsaklarga cho'zing, so'ngra qo'llar yordamida harakatni davom ettiring. Shuningdek, yuqori pasda oyoqlaringizdan foydalanishni unutmang, chunki bu sizga muvozanatni yaxshiroq saqlash va to'pning parvoz kuchini nazorat qilish imkonini beradi. | |||
| 2. Uchliklarda I.p. O'yinchilar bir xil chiziqda uch metr oraliqda joylashgan. To'p qanot himoyachisining qo'lida - u o'rtaga yuqori uzatmani amalga oshiradi, to'pni o'zi orqali boshqa qanot himoyachisiga uzatadi va bu uzun pasni birinchisiga uzatadi.
|
6-7r. | Rakda bo'lib, raqiblarning harakatlarini kuzatib boring.Mo'ljallangan transfer joyini aniqlang. Qabul qilish uchun u yerga boring. To'p sizga yetib borishidan ancha oldin qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring va to'pni qabul qilishga tayyorlaning. Kaftlaringizni tashqariga burang va bosh va ko'rsatkich barmoqlaringizni peshonangiz ustidagi uchburchak hosil qiladigan tarzda joylashtiring. Qo'llar peshonadan taxminan 20 sm masofada joylashgan bo'lishi kerak, barmoqlar bir-biridan ajralib, tarang. | |||
| 3) Juftlikda.O‘yinchilar ham juft bo‘lib bir-biriga qarama-qarshi joylashgan. Erda yolg'iz turish to'pni pastki qabul qilish joyiga tashlaydi, ikkinchisi, stulda o'tirib, to'pni past darajada qabul qiladi va uloqtiruvchiga zarba beradi. Ikkinchi otish o'rnidan turib, oldinga bir qadam tashlash va hokazo. |
5-6r. | O'ng oyoq chapdan bir oz oldinda. Qo'llaringizni cho'zgan holda, to'p tomon tez harakat qilishni boshlang. To'p bilan aloqa qilishga tayyor bo'ling.Qo'llarni to'liq oldinga va pastga cho'zish orqali qo'llarni bog'lang. To'pni qabul qilish uchun mustahkam va mustahkam platforma yaratish uchun tirsaklaringizni birlashtiring. Qo'llar ustidagi bilaklarda qabul qilish. | |||
| 4) Individual ijro: to'pni yuqoridan devorga o'tkazish va yuqori qabul qilish | 1 daqiqa. | ||||
| 5) Individual ijro: kichik doira ichida (halqada mumkin) yuqori o'tish va pastki qabul qilish (muqobil) | 1 daqiqa. | ||||
| Voleybol o'yinida texnik va oddiy taktik tayyorgarlikni takomillashtirish. | 9-10 min. | ||||
| 4) O'yin topshirig'i 6-zona o'yinchisi uzoqni bajaradi to'pning 6-chi zonaga yuqori uzatmasi saytning qarama-qarshi tomonida. 6-zona o'yinchisi to'pni tashlaydi 3-zona o'yinchisi. Yuqori zona 3 o'yinchisi to'pni hujumchiga uzatadi 4-zona o'yinchisi zarbasi. 2-zona o'yinchisi qarama-qarshi tomonda platforma harakatlanuvchi blokni amalga oshiradi. O'yin topshirig'ini bajargandan so'ng hamma o'yinchilar qiladi sayt atrofida soat yo'nalishi bo'yicha harakatlaning. |
3 min. | ||||
| Ikki tomonlama mashg'ulot o'yini | 5 daqiqa. | Turli o'yin vaziyatlarida o'ynash texnikasini takomillashtirish. To'pga uchta teginishda o'ynang. 1,6,5 zonadan 3 chi zonaga ikkinchi o'tish. 3 zonadan 2 va 4 zonadagi o'yinchilarni hujum zarbasiga olib keling. 2,3,4 zonalarda bitta blokni mashq qiling. Qizlar uchun to'g'ridan-to'g'ri yuqori to'p. panjaralardan 5-6 m masofa).c | |||
| Yakuniy qism | 2-3 | ||||
| 1. Qurilish 2. Diqqat uchun o'yin "Sinf" 3. Darsni yakunlash 4. Uyga vazifa. 5. Sport zalidan uyushtirilgan chiqish |
30s3 | Zaldan uyushtirilgan chiqish Talabalarning diqqatini faollashtirish Ijobiy daqiqalarni tahlil qilish Yotgan holatda qo'llarning egilishi va kengayishi (M) - 2x20 marta, (D) 2x10 marta Intizomga e'tibor bering |
Ko‘rib chiqish:
1-sinf o'quvchilari uchun
O'qituvchi:
Metodist:
Talaba:
Dars mavzusi: Yengil atletika.moki yugurish
Maqsad: o'rganish kemada yugurish texnikasi
Dars maqsadlari: 1) Tarbiyaviy – sport anjomlariga hurmatni tarbiyalash;
2) tarbiyaviy – moki yugurish texnikasini o'zlashtirish uchun etakchi mashqlarni o'rganish;
Manzil:
Inventarizatsiya:
No p / p | Dozalash | WMD |
|
1-1,5 min | "Teng!" "Diqqat!" "Salom!" — Bemalol! Dars mavzusining xabari; "Buyurtma bilan to'lang!" |
||
Burg'ulash mashqlari | 15-20 sek | "Chapga! Bir ikki!" “Dira! Bir ikki!" |
|
Aylanma yo‘l | 0,5 doira | "Chapga o'tib, qadamli marsh!" "Chapga, chapga! Bir ikki uch!" |
|
b) tovonda, qo'llar kamarda | 0,5 doira 0,5 doira 0,5 doira | "Kaftlar bir-biriga qaratilgan, oshqozon tortiladi!" "Tana to'g'ri!" "Torso tik, oldinga qarab!" "Orqa tekis, tirsaklar elka darajasida!" |
|
Yugurish | 2-3 min | "Yugurish - marsh!" |
|
Vazifalar bilan ishlash: baland kalçalar bilan | diagonal | "Qo'llar oldinga va pastga!" "Kestirib, 90º burchakka ko'taring!" |
|
shishgan shin | diagonal | "Tana to'g'ri!" "Iloji boricha tez-tez bajaring!" |
|
tekis oyoqlar | diagonal | "O'zingdan paypoq!" "Iloji boricha tez-tez bajaring!" |
|
yon qadamlar a) o'ng tomonda b) chap tomon | diagonal | "To'g'ri orqaga!" "Har bir qadam uchun yuqoriga sakrash!" |
|
o'zaro qadam a) o'ng tomonda b) chap tomon | diagonal | "Tos suyagini burishni bajaring!" |
|
tezlashuv | diagonal | "Tez yugur!" "Masofa 4 qadam!" |
|
Nafas olishni tiklash | 1,5 aylanish | "Qadam - marsh!" "Bir nafas! Ikki - chiqish yo'li! "Masofa 2 qadam!" |
|
tashqi kommutator 1-boshni o'ngga egish 2-chap 3 - oldinga 4. P. | 6-8 marta | ||
1-2-aylana bilaklari ichkariga 3-4 - tashqarida ham | bir marta | "Tirsaklar elka darajasida!" |
|
1-2 doira oldinga qo'llar 3-4-davriy orqaga | 6-8 marta | "Qo'llar tekis!" |
|
I. p. - oyoqlarini bir-biridan ajratib turing, qo'llar kamarda 2. P. 4. P. | 6-8 marta | ||
1-oldinga egilish 2. P. 3-4 bir xil | 6-8 marta | "Tizlaringizni egmang, qo'llaringiz bilan polga teging!" |
|
I. p. - oyoqlarini bir-biridan ajratib turing, qo'llar kamarda 1-o'ng oldinga o'tish 2. P. 3-chap oldinga 4-va. P. | 6-8 marta | — Orqaga tik, oldinga qarang! |
|
I. p. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, qo'llar oldinga 1 - maksimal o'ngdan chapga 2. P. 3 - maksimal chapdan o'ngga 4. P. | 6-8 marta | ||
I. p. - haqida. dan. 1-oyoqlarni bir-biridan ajratib, qo'llarni yon tomonga sakrash 2. P. 3-4 bir xil | 6-8 marta | ||
Asosiy qism - 20 min |
|||
Etakchi mashqlar. Barcha mashqlar joyida amalga oshiriladi: I. p. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, qo'llar tirsaklarga egilib, barmoqlar mushtga bog'langan. Yugurishdagi kabi qo'llarning tabiiy harakatlarini bajaring. | 4x10 sek. | "Qo'llar tirsak bo'g'imlarida mahkamlangan va harakatlarni faqat elka bo'g'imlarida bajaradi!" |
|
I. p. - o'ngda, chapda, qo'llar tirsaklarda egilib, barmoqlar mushtga siqiladi. 90º gacha kestirib, joyida yuguring. | 4x10 sek. | "Sekin, keyin o'rta va tez sur'atda ijro eting!" |
|
I. p. - o'ng tomonda, orqada, qo'llar tirsaklarda egilib, barmoqlar mushtga bog'langan. "Zinadan yuqoriga" oldinga, orqaga yuguring. | 4x10 sek. | "Qo'llar tirsak bo'g'imlarida mahkamlangan va harakatlarni faqat elka bo'g'imlarida bajaradi!" "Sekin, keyin o'rta va tez sur'atda ijro eting!" |
|
I. p. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, qo'llar tirsaklarga egilib, barmoqlar mushtga bog'langan. O'ng sonni 90º ga ko'taring. Xuddi shu chap. | 4x10 sek. | "Qo'llar tirsak bo'g'imlarida mahkamlangan va harakatlarni faqat elka bo'g'imlarida bajaradi!" "Sekin, keyin o'rta va tez sur'atda ijro eting!" |
|
Bir qatorda qurish, 1-3 uchun hisoblash | 1-1,5 sek | — Joylaringizga marsh! "1-3ga ishoning!" |
|
Rele: "Eng tez" Inventar: 6 ta zar Trening: bolalar voleybol maydonining oldingi chizig'ida birin-ketin ustunda. 10 metr masofada kub mavjud, keyingi 10 metrdan keyin - ikkinchi kub. O'tkazish: buyruq bo'yicha yo'lboshchi 1-chi matritsaga yuguradi, uni oladi va 2-chi o'limga yuguradi. Kublarni almashtiradi, 1-kub yotadigan joyga yuguradi va 2-kubni o'sha erga qo'yadi. Keyin u qaytib keladi va ustunning oxirida turadi. Yo'nalishlar: | 2-3 min | "Zarlarni tashlamang, lekin ularni chiziqqa qo'ying!" "Noto'g'ri boshlash uchun 1 ball qo'shiladi!" |
|
"Kubni o'zgartiring" Inventarizatsiya: 6 ta zar, 6 ta halqa, 3 ta konus Trening: bolalar voleybol maydonining oldingi chizig'ida birin-ketin ustunda. 10 m masofada uning ichida kubik halqa bor, keyingi 10 m dan keyin ichida kubikli ikkinchi halqa bor. 5 m dan keyin konus o'rnatiladi. O'tkazish: buyruq bo'yicha yo'lboshchi 1-chi matritsaga yuguradi, uni oladi va 2-chi o'limga yuguradi. Kublarni almashtiradi, 1-kub yotadigan joyga yuguradi va 2-kubni o'sha erga qo'yadi. Keyin, konusning atrofida yugurib, qaytib keladi va ustunning oxirida turadi. Yo'nalishlar: Estafeta uchun g'olib jamoa 1 ochko, 2-o'rin 2 ochko, 3-o'rin 3 ochko oladi. | 2-3 min | "Zarlarni tashlamang, ularni halqaga soling!" "Noto'g'ri boshlash uchun 1 ball qo'shiladi!" |
|
Mobil o'yin - "Jimjitlik" Ishtirokchilar birma-bir ustunga o'tadilar. O'qituvchi to'rtlikni aytganidan so'ng, ishtirokchilar to'xtaydilar, cho'kadi, boshlarini egib, ko'zlarini yumadilar. Kim harakat qilsa, u ustunning oxirida turadi. | 2-3 min. | To'rtlik: "Hovuzda sukunat, Suv chayqalmaydi Qamishlar shovqin qilmaydi Bolalar, uxlanglar." |
|
Nafas olishni tiklash | 1 doira | "Bir nafas! Ikki - chiqish yo'li! "Masofa 2 qadam!" |
|
Yakuniy qism - 5 min |
|||
Diqqat o'yini: "Palmalar" Bolalarning vazifasi kaftlarini yuqoriga burishdir. O'qituvchi chiziq bo'ylab yuradi va bolalarning qo'llarini qarsak chaladi. O'qituvchi ularga tegmasligi uchun bolalar qo'llarini olib tashlashlari kerak. Agar o'qituvchi faqat bir qo'liga tegsa, u orqaga yashirinadi, ikkinchi qo'li esa o'yinda qoladi. | 2 daqiqa | "O'yinda kimning ikkita qo'li qolgan bo'lsa, u g'alaba qozonadi!" |
|
Xulosa qilish | 2-3 min | ||
15 sek | |||
Ko‘rib chiqish:
JISMONIY TARBIYA FANIDAN DARS XULOSASI
1-sinf o'quvchilari uchun
O'qituvchi: Sirkin Konstantin Grigorevich
Metodist: Stupina Natalya Vladimirovna
Talaba: Soboleva Karina Konstantinovna
Dars mavzusi: to'siq kursi
Maqsad: o'rganilayotgan vosita harakatlarini nazorat qilish va o'z-o'zini nazorat qilish
Dars maqsadlari: 1) Tarbiyaviy – tengdoshlar bilan hamkorlik qilish va ularning navbatini kutish qobiliyatini rivojlantirish;
2) tarbiyaviy – tezlik, kuch, chaqqonlik va muvofiqlashtirish mashqlarini bajarish ko'nikmalarini oshirish;
3) Sog'lomlik - to'g'ri holatni shakllantirish.
Manzil:MAOU №148 o'rta maktab sport zali
Inventarizatsiya: arqon, yumshoq tunnellar, 5 ta halqa, 5 konus, skameyka, 8 ta to'siq, 2 ta sakrash arqonlari, log, 1 dan 10 gacha raqamlar bilan qog'oz.
No p / p | Dozalash | WMD |
|
Tayyorgarlik qismi - 15 min |
|||
Sport zaliga kirish. Qurilish. Salom | 1-1,5 min | "Bir qatorda sinf bo'ling!" "Teng!" "Diqqat!" "Salom!" — Bemalol! "Mening ismim Karina Konstantinovna!"; Dars mavzusining xabari; "Buyurtma bilan to'lang!" |
|
Burg'ulash mashqlari | 15-20 sek | "Chapga! Bir ikki!" “Dira! Bir ikki!" |
|
Aylanma yo‘l | 0,5 doira | "Chapga buriling! Bosqichli marsh! "Chapga, chapga! Bir ikki uch!" |
|
Zalda turish vazifalari bilan yurish: a) oyoq barmoqlarida, qo'llar yuqorida b) tovonda, qo'llar kamarda v) oyoqning tashqi tomonida, qo'llar yon tomonga d) tovondan oyoq barmog'igacha dumalab, qo'llar ko'krak oldida | 0,5 doira 0,5 doira 0,5 doira 0,5 doira | "Kaftlar bir-biriga qaratilgan, oshqozon tortiladi!" "Yashil chiziqqa ergashing!" "Tana to'g'ri!" "Yashil chiziqqa ergashing!" "Torso to'g'ri," Orqaga, qo'llar tekis!" "Yashil chiziqqa ergashing!" "To'g'ri orqaga!" "Yashil chiziqqa ergashing!" |
|
Yugurish | 2-3 doira | "Yugurish - marsh!" "Masofa 2 qadam!" "Yashil chiziqni ishga tushiring!" |
|
Vazifalar bilan ishlash: baland kalçalar bilan | 1 marta | "Qo'llar oldinga va pastga!" "Kestirib, 90º burchakka ko'taring!" "Diagonal ravishda bajaring!" |
|
shishgan shin | 1 marta | "Tana to'g'ri!" "Iloji boricha tez-tez bajaring!" "Diagonal ravishda bajaring!" |
|
"qaychi" | 1 marta | "O'zingdan paypoq!" "Iloji boricha tez-tez bajaring!" "Diagonal ravishda bajaring!" |
|
yon qadamlar a) o'ng tomonda b) chap tomon | 1 marta | "To'g'ri orqaga!" "Har bir qadam uchun yuqoriga sakrash!" "Diagonal ravishda bajaring!" |
|
o'zaro qadam a) o'ng tomonda b) chap tomon | 1 marta | "Tos suyagini burishni bajaring!" "Diagonal ravishda bajaring!" |
|
Nafas olishni tiklash | 1-2 davr | "Qadam - marsh!" "Bir nafas! Ikki - chiqish yo'li! "Masofa 2 qadam!" |
|
Tashqi kommutator harakatda: I. p. - kamardagi qo'llar 1-boshni o'ngga egish 2-ip 3-chap 4. P. | 6-8 marta | "To'g'ri orqaga!" |
|
I. p. - qo'llar yon tomonlarga 1-4-aylana bilaklari ichkariga 5-8 ham | 6-8 marta | "Har bir qadam uchun - aylana!" "Tirsaklar elka darajasida!" — Oldinga qara! |
|
I. p. - qo'llar pastda 1-2 - qo'llarni oldinga aylantiring 3-4 - yana orqaga | 6-8 marta | "Har bir qadam uchun - aylana!" "Qo'llar tekis!" |
|
I. p. - o'ng qo'l yuqoriga, chapga pastga 1-2 tebranish harakati 3-4 - qo'llarni almashtirish | 6-8 marta | "Har bir qadam uchun - ahmoq!" "Qo'llar tekis!" |
|
I. p. - qo'llar yuqoriga, qal'ada qo'llar 1-oldinga egilish 2. P. 3-4 - ham | 6-8 marta | "Har qadamda egilish!" "Oldinga egilganda, oyoqlar tekis!" |
|
I. p. - qo'llar oldinga 1 - maksimal o'ngdan chapga 2. P. 3 - maksimal chapdan o'ngga 4. P. | 6-8 marta | "To'g'ri orqaga!" "Qo'llar va oyoqlar tekis!" |
|
I. p. - kamardagi qo'llar 1-3-yarim cho'zilgan holda yurish 4. P. | 6-8 marta | "To'g'ri orqaga!" — Oldinga qara! |
|
I. p. - kamardagi qo'llar 1-o'ng oldinga egilgan, uning ostida paxta 2-ip 3-chap oldinga egilgan, uning ostida paxta 4. P. | 6-8 marta | "To'g'ri orqaga!" "Tizza tos suyagi darajasidan yuqoriga ko'tariladi!" |
|
Asosiy qism - 20 min. |
|||
Bekat - "Kanat" Talabalarning vazifasi muvozanatni saqlab, arqonda yurishdir. | 2-2,5 min | "Qo'llar yon tomonga, orqa tekis!" |
|
Stansiya - "Tunnel" Talabalarning vazifasi tunneldan o'tishdir. | 2-2,5 min | "Plastuna kabi emaklang, tosni ko'tarmang!" |
|
Stansiya - "Hops" Beshta halqada bittadan konus mavjud. O'quvchilarning vazifasi - halqani olish, uni o'zlariga qo'yish va konusga tegmasdan uni orqaga qaytarish. Keyin keyingisiga o'ting. | 2-2,5 min | - Halqa tashlamang! |
|
Stansiya - "Skameyka" Talabalarning vazifasi - oshqozon ustida yotish, qo'llari bilan skameykaning oxirigacha tortish. | 2-2,5 min | — Oyoqlaringga yordam berma! |
|
Stansiya - "To'siqlar" Talabalarning vazifasi 1-to'siqdan o'tish, keyin 2-to'siq ostida emaklash. Shunday qilib, quyidagi 6 ta to'siqni engib o'ting. | 2-2,5 min | "Oyoqlaringiz, qo'llaringiz, boshingiz va tanasi bilan to'siqlarga tegmang!" |
|
Stansiya - "sakrash" Talabalarning arqonning butun uzunligi bo'ylab vazifasi oyoqlarini bir-biridan ajratib, sakrashni bajarishdir. | 2-2,5 min | "Arqonni bosmang!" |
|
Stansiya - "Jurnal" Talabalarning vazifasi logni oyoq barmoqlariga, qo'llarga yon tomonlarga o'tkazishdir. | 2-2,5 min | "Muvozanatni saqlang!" |
|
Stansiya - "Raqamlar" Talabalarning vazifasi raqamlarni tartibda o'tishdir. | 2-2,5 min | "Raqamlar tartibini eslab qoling!" |
|
Yakuniy qism - 5 min |
|||
Hizalama | 20-30 sek | "Bir qatorda sinf bo'ling!" "Chapga, cho'zilgan qo'llarda yon qadamlar bilan, bir vaqtning o'zida egilib turing!" |
|
Diqqat o'yini - "3, 13, 33" Talabalar qo'llarini yuqoriga ko'tarishlari kerak "3", "13" - qo'llar oldinga, "33" - qo'llar pastga. | 2 daqiqa | Agar o'yinchi harakatni noto'g'ri bajarsa, u oldinga bir qadam tashlaydi. Shunday qilib, eng ehtiyotkor o'yinchilar joyida qoladi. |
|
Xulosa qilish | 2-3 min | "Sizga nima yoqdi, nima yoqmadi?" "Ushbu darsda qanday jismoniy fazilatlarni rivojlantirdingiz?" va hokazo. |
|
Sport zalidan tashkillashtirilgan chiqish | "Chapga! Bir ikki!" "Chapga qadam bilan aylanib o'tish - marsh!" |
||
Ko‘rib chiqish:
JISMONIY TARBIYA FANIDAN DARS XULOSASI
5-sinf o'quvchilari uchun
O'qituvchi: Garashchuk Vladislav Ivanovich
Talaba: Soboleva Karina Konstantinovna
Dars mavzusi: Voleybol. To'pni qabul qilish, uzatish va unga xizmat ko'rsatish texnikasini o'zlashtirish.
Maqsad: to'pni qabul qilish, uzatish va unga xizmat ko'rsatish texnikasini o'rgatish.
Dars maqsadlari: 1) Tarbiyaviy - o`quvchilarni muntazam voleybol mashg`ulotlariga jalb qilish.
2) Tarbiyaviy - Maktab voleybol ligasi chempionati va Metar voleybol klubi haqida gapirib bering.
3) Sog'lomlik - oyoq mushaklarini kuchaytirish va kosmosda orientatsiyani rivojlantirish.
Manzil: sport zali
Inventarizatsiya: voleybol to'plari, voleybol to'ri, konuslar 6 dona.
No p / p | Dozalash | WMD |
|
Tayyorgarlik qismi - 15 min |
|||
Qurilish. Salom | 1,5 min | "Teng!" "Diqqat!" "Salom!" — Bemalol! "Mening ismim Karina Konstantinovna!"; Dars mavzusining xabari; "Buyurtma bilan to'lang!" |
|
Yoshlar voleybolini rivojlantirish Chelyabinsk viloyati. “Maktab voleybol ligasi” Umumiy holat: Chempionat maqsadi: Chempionat hakamlari A'zolar | Mazkur nizom voleybol bo‘yicha o‘g‘il bolalar o‘rtasidagi viloyat birinchiligining maqsadi, vazifalari, tashkil etish tartibi, ishtirokchilar toifalari va ishtirok etish shartlarini belgilaydi. Maqsad - sog'lom turmush tarzi ko'nikmalarini shakllantirish, o'quvchilarni jalb qilish ta'lim tashkilotlari Chelyabinsk viloyati muntazam sportga. Chempionat o'yinlariga xizmat ko'rsatish uchun Chelyabinsk viloyati umumiy ta'lim muassasalarining murabbiylar va o'qituvchilar tarkibidan tayinlangan hakamlar brigadalari tuziladi. Chelyabinsk viloyati ta'lim muassasalarining 5-sinfdan 11-sinfgacha (keyingi o'rinlarda ishtirokchilar deb yuritiladi) o'g'il bolalar jamoalari (6 dan 14 kishigacha) chempionatda ishtirok etish uchun taklif etiladi. |
||
"Metar" voleybol klubi. To'liq ism Manzil Tashkil etilgan yili Sport turi uy zali Klub ranglari | "Dinamo-Metar" ayollar voleybol klubi Chelyabinsk, st. Stalevarov, 90 1976 Voleybol "Metar-Sport" sport majmuasi Moviy, oq |
||
a) oyoq barmoqlarida, qo'llar yuqorida b) tovonlarda, qisqichbaqalar yon tomonlarga v) tovondan oyoqqa dumalab, qo'llar ko'krak oldida | 0,5 doira 0,5 doira 0,5 doira | ||
Yugurish | 3-4 min | ||
Nafas olishni tiklash | 1 daqiqa | "Nafas olish - qo'llarni yon tomonlardan yuqoriga, pastga tushirish" |
|
O'rganilgan harakatlar kombinatsiyasi: | 3 min 6 konus | ||
o'ng tomoni bilan yon qadamlar | 6 konus | "Voleybolchining pozitsiyasida, qo'lingiz bilan konusga teging!" |
|
6 konus | |||
orqaga | 6 konus | ||
tezlashuv | 6 konus | "Konusdan konusga tezlashish!" |
|
Asosiy qism - 22 min |
|||
Skameykadan sakrash variantlari. | 6 min | Ikki oyoqda (o'ng, chap) Ikki oyoqli (2 o'ng, 2 chap) O'ng oyoqda (o'ng, chap) Chap oyoqda (o'ng, chap) |
|
To'pning yuqori uzatmasi. | 4 min | To'r orqali qarama-qarshi ustunlarda. |
|
Voleybol o'yini. | 12 min | Soddalashtirilgan qoidalar. |
|
Yakuniy qism - 3 min |
|||
Qurilish. | 30 sek | "Bir qatorda turing!" |
|
Xulosa qilish. | 2 daqiqa | ||
Ko‘rib chiqish:
JISMONIY TARBIYA FANIDAN DARS XULOSASI
9-sinf o'quvchilari uchun
O'qituvchi: Garashchuk Vladislav Ivanovich
Talaba: Soboleva Karina Konstantinovna
Dars mavzusi: Voleybol. Harakat, to'xtash va tokchalar texnikasini o'zlashtirish.
Maqsad: voleybolda harakat, to`xtash va to`xtash texnikasini o`rgatish.
Dars maqsadlari: 1) Tarbiyaviy - 3-chi zona orqali hujumda o'ynashda jasorat va qat'iyatni tarbiyalash.
2) Tarbiyaviy - yaqinlashib kelayotgan paslar paytida hujum zarbasini tuzatish.
3) Salomatlik - rivojlanish tezlik qobiliyatlari va elkama-kamar mushaklarini kuchaytiradi.
Manzil: sport zali
Inventarizatsiya: voleybol to'plari, voleybol to'ri
No p / p | Dozalash | WMD |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Qurilish. Salom | 1,5 min | "Guruh bir qatorda turadi!" "Teng!" "Diqqat!" "Salom!" — Bemalol! "Mening ismim Karina Konstantinovna!"; Dars mavzusining xabari; "Buyurtma bilan to'lang!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Duruş vazifalari bilan zal bo'ylab yurish: a) oyoq barmoqlarida, qo'llar yuqorida b) tovonlarda, qisqichbaqalar yon tomonlarga v) tovondan oyoqqa dumalab, qo'llar ko'krak oldida | 0,5 doira 0,5 doira 0,5 doira | “Kaftlar ichkariga, oshqozon ichkariga tortildi! Magistral tekis! Oldinga! “Tan to'g'ri, oldinga qarab turing! Qo'llaringizni tirsagingizda egmang! "Orqaga tekis, oldinga qarang, tirsaklar elka darajasida!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
To'xtash va yo'nalishni o'zgartirish bilan yugurish Sakrash bilan 180º burilish bilan | 4 min | "Yugurish - marsh!" — Tezlik o‘rtacha! "Signalda to'xtang, keyin harakatni davom ettiring!" "Signal bo'yicha, ikki qadam bilan to'xtating, orqadagi oyoqqa buriling, keyin harakatni davom eting!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Voleybolchi pozitsiyasida vazifalar bilan yugurish: yon qadamlar ikkita o'ng tomoni bilan, ikkitasi chap bilan | 3 min diagonal | "Voleybolchining pozitsiyasida harakat qiling, qo'llar faol ishlaydi, navbatni bajaring!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
jasur tomonni kesib o'ting | diagonal | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ham so'lchi | diagonal | "Iloji boricha tez-tez bajaring, tos bo'shlig'ini faol burish!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
katta sakrash | diagonal | "Balandlikka sakrang, qo'llar bajaradi to'liq doira orqaga, oldinga qarang! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
orqaga | diagonal | — Chap yelkangga qara! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
tezlashuv | diagonal | "Zalning o'rtasiga qadar tezla, keyin sekinlash!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Nafas olishni tiklash | 1 daqiqa | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
tashqi kommutator: I. p. - oyoqlarini bir-biridan ajratib turing, qo'llar kamarda 1-boshni o'ngga burang 2. P. 3-boshni chapga burish 4. P. | 8-10 marta | "Tezlik sekin, harakatlar keskin emas, orqa tekis!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, qo'llar yon tomonga 1-2-doirali, kichkintoylari ichkariga 3-4-aylana bilaklari ichkariga 5-8 ham | 8-10 marta | "Tirsaklar elka darajasida, o'rtacha sur'at, to'liq harakat doirasi!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, qo'llar oldinga 1-2 dumaloq qo'llar oldinga 3-4 - yana orqaga | 8-10 marta | "Qo'llar tekis, tizzalaringizni bukmang, to'liq harakat!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - oyoqlarini bir-biridan ajratib turing, qo'llar kamarda 1-o'ngga egilish, chap qo'l yuqoriga 2. P. 3-chapga, o'ng qo'lni yuqoriga egish 4. P. | 8-10 marta | "Qo'lingizni to'g'rilang, tizzalaringizni egmang, oldinga qarang!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - keng pozitsiya, kamarda qo'llar 1-oldinga egilish 2. P. 3-4 bir xil | 8-10 marta | "Tizlaringizni egmang, qo'llaringiz bilan polga tegmang, orqaga qayting. P.!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - tor pozitsiya, tizzada qo'llar O'ngga tizza bo'g'imlarida 1-2-doira 3-4 - juda qoldi | 8-10 marta | "To'liq harakatni bajaring, bosh tananing davomi, sur'ati o'rtacha!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - oyoqlarini bir-biridan ajratib turing, qo'llar kamarda 1-o'ng oldinga o'tish 2. P. 3-chap oldinga 4-va. P. | 8-10 marta | "Orqa tekis, oldinga qarang, son va pastki oyoq orasidagi burchak 90º!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, qo'llar oldinga 1 - maksimal o'ngdan chapga 2. P. 3 - maksimal chapdan o'ngga 4. P. | 8-10 marta | "Tizlaringizni egmang, qo'llaringizni tekis tuting, oyoq barmoqlaringizni o'zingizga qarating!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Asosiy qism - 22 min |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Yuqori pas | 3 min | To'r bo'ylab juft bo'lib, zona orqali! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Pastki to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanish, ozuqa olish. | 3 min | Oldingi safda xizmat qilish, butun sayt bo'ylab qabul qilish! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Yaqinlashib kelayotgan paslarda hujumkor zarba | 4 min | Unpacker har safar o'zgaradi |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Voleybol o'yini | 12 min | 3-chi zona orqali hujumkor o'yin |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Yakuniy qism - 5 min |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Yugurish | 3 min | — Tezlik o‘rtacha! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Yurish | 2 daqiqa | “Sizga nima yoqdi, nima yoqmadi? Darsning mavzusi nima edi? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Qurilish. Xulosa qilish. | 2) Tarbiyaviy – to‘pni o‘z qo‘lingiz bilan tashlab yuborishdan 3 ta qadamdan to‘r orqali to‘g‘ridan-to‘g‘ri hujum zarbasini o‘zlashtirish. 3) Sog'lomlik - oyoq mushaklari va vestibulyar apparatni mustahkamlash. Manzil: sport zali Inventarizatsiya: voleybol to'plari, voleybol to'ri.
GBPOU TMB No 67 da jismoniy madaniyat darsining konspekti 1PK9 guruhi talabalari uchun. Sana: 02.10.2017 y. Ma'ruzachi: Sorokin Sergey Nikolaevich Mavzu: Rivojlanish va takomillashtirish vosita fazilatlari Maqsad:. Motor fazilatlarini rivojlantirish uchun darslarni takrorlang, tizimlashtiring. Dars maqsadlari : 1. Jismoniy madaniyat va TRP kompleksini ommalashtirish. 2. Guruhda birdamlikni rivojlantirish. 3. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish 4. Umumiy holatni yaxshilash jismoniy tarbiya TRP standartlaridan o'tish. Dars turi - dars amaliy mashg'ulotlar Dars turi - tuzatish bo'yicha dars mashq qilish Fanlararo aloqalar - hayot xavfsizligi, musiqa. Inventarizatsiya : matlar, og'irliklar, arqonlar, skameykalar, halqalar, basketbol to'plari, konuslar, hushtak, noutbuk, dinamiklar Manzil : Kollej sport zali. Vaqt sarflash : 4 dars (45 daqiqa). O'qituvchi: Sergey Nikolaevich Sorokin.
Baholash mezoni: 5-sinf - mashq vazifaga muvofiq, to'g'ri, tarangliksiz, ishonch bilan bajarilgan. Talaba estafeta bo'yicha bilimlarini, o'rganilgan mashqlardan individual va jamoaviy maqsadlarga tezda erishish uchun foydalanish qobiliyatini ko'rsatdi. 4-sinf - mashq vazifaga muvofiq, to'g'ri bajarilgan, lekin biroz keskinlik bilan, etarlicha ishonchsiz, estafeta poygalarida talaba qoidalarni ko'rsatdi, lekin natijaga imkon qadar tezroq erishish uchun o'rganilgan harakatlardan foydalanishga ishonchi yo'q. . 3-sinf mashq to'g'ri bajarildi, lekin etarlicha aniq emas, katta kuchlanish bilan, kichik xatolarga yo'l qo'yildi. Jismoniy tarbiya o'qituvchisi jismoniy madaniyatga tayyorgarlikni baholashni amalga oshirishda nafaqat haqiqiy baholashni, balki rivojlanish dinamikasini hisobga olgan holda rag'batlantirish va tarbiyalash funktsiyalarini ham amalga oshiradi. jismoniy fazilatlar ma'lum bir vaqt uchun, emas bu daqiqa va talabalarning individual xususiyatlari (tana tiplari, aqliy va fiziologik xususiyatlari). Shu bilan birga, imkon qadar xushmuomala, e'tiborli, o'quvchining insoniy qadr-qimmatini kamsitmasdan, jismoniy madaniyatga qiziqishni oshirish va yanada rivojlantirish haqida g'amxo'rlik qilish kerak.  | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||