AGENCE FÉDÉRALE POUR L'ÉDUCATION
SUCCURSALE D'URIOUPINSKI
SEI HPE "UNIVERSITÉ D'ÉTAT DE VOLGOGRAD"
Chaise éducation physique
, candidat aux sciences militaires
Complexe pédagogique-méthodique par discipline
Éducation physique
Conseil académique du département facultaire éducation physique
Protocole n° _____ Protocole n° _____
"___" ________ 200__ "___" _________ 200__
Doyen de la faculté_________ département_________________
, candidat en sciences militaires, professeur agrégé
Complexe de formation et de méthodologie discipline Culture physique
compilé conformément aux exigences de la norme d'enseignement de l'État de l'enseignement professionnel supérieur.
La discipline est incluse dans la composante fédérale du cycle des disciplines générales humanitaires et socio-économiques de spécialisation et est obligatoire pour les études.
· Questions de contrôle pour chaque sujet.
INTRODUCTION
La culture physique dans les établissements d'enseignement supérieur est présentée comme une discipline académique et la composante la plus importante du développement intégral de l'individu. Être partie intégrante culture générale et formation professionnelle de l'étudiant pendant toute la période d'études, la culture physique est une section obligatoire dans la composante humanitaire de l'éducation, dont l'importance se manifeste à travers l'harmonisation des forces spirituelles et physiques, la formation de telles valeurs humaines comme la santé, le bien-être physique et mental, la perfection physique.
Sur la base des normes éducatives de l'État de l'enseignement professionnel supérieur de la deuxième génération en programmes d'études les universités de tous les domaines et spécialités prévoient l'attribution de 408 heures pour la discipline "Éducation physique" dans le cours obligatoire pour toute la période d'études avec la certification finale.
Le but de la préparation de ce matériel pédagogique est d'aider les étudiants et les enseignants de la branche à planifier et à conduire exercices pratiques dans les départements principaux, spéciaux et sportifs
Révéler les problématiques liées à la planification des entraînements, à la formation à la technique d'interprétation exercer, les caractéristiques du contenu du processus éducatif en éducation physique ont été prises en compte stade actuel qui contribuerait à la formation des besoins des étudiants en cours réguliers exercices physiques et sportifs, le désir d'amélioration physique et d'auto-éducation.
Le matériel pratique, tout d'abord, est destiné aux groupes qui utilisent des sports tels que l'athlétisme, le basket-ball, le volley-ball, le sport général éducation physique.
Organisation et gestion de l'éducation physique
Le but de l'éducation physique dans la branche est de promouvoir la formation de spécialistes hautement qualifiés et harmonieusement développés.
Dans le processus d'études dans une université au cours de l'éducation physique, la solution des tâches suivantes est fournie:
L'éducation chez les étudiants de haute moralité, de forte volonté et qualités physiques préparation pour un travail hautement productif;
Préserver et renforcer la santé des étudiants, favoriser la formation correcte et le développement complet du corps, maintenir des performances élevées tout au long de la période d'études;
Entraînement physique complet des étudiants;
Entraînement physique appliqué professionnellement des étudiants, en tenant compte des particularités de leur avenir activité de travail;
Acquisition par les étudiants des connaissances nécessaires sur les bases de la théorie, de la méthodologie et de l'organisation de l'éducation physique et de l'entraînement sportif, préparation au travail d'instructeurs publics, d'entraîneurs et de juges;
Améliorer les compétences sportives des étudiants - athlètes;
Sensibiliser les élèves à la nécessité de pratiquer régulièrement la culture physique et le sport.
Le processus d'apprentissage s'organise en fonction de l'état de santé, du niveau Développement physique et la préparation des étudiants, leurs qualifications sportives, ainsi que la prise en compte des conditions et de la nature du travail de leurs futures activités professionnelles.
L'une des tâches principales des établissements d'enseignement supérieur est l'entraînement physique des étudiants.
La responsabilité directe de la mise en place et de la conduite du processus éducatif dans l'éducation physique des étudiants conformément au programme d'études et au programme de l'État est attribuée au département d'éducation physique de l'université. Les activités récréatives, de culture physique et de sport de masse sont menées par le club sportif en collaboration avec le département et les organismes publics.
L'examen médical et le suivi de l'état de santé des étudiants pendant l'année universitaire sont effectués par une polyclinique ou un centre de santé de l'université.
Formes d'éducation physique des étudiants
L'éducation physique est pratiquée tout au long de la formation des élèves et se déroule sous diverses formes qui sont interconnectées, se complètent et représentent un processus unique d'éducation physique des élèves.
Les séances d'entraînement sont la principale forme d'éducation physique. Ils sont prévus dans les programmes d'études de toutes les spécialités, et leur mise en œuvre est assurée par les enseignants du Département d'éducation physique.
L'auto-apprentissage contribue à une meilleure assimilation du matériel pédagogique, permet d'augmenter le temps total d'exercices physiques, accélère le processus d'amélioration physique, est l'un des moyens d'introduire la culture physique et le sport dans la vie et les loisirs des étudiants. Associées aux séances d'entraînement, des séances indépendantes bien organisées assurent une continuité et une efficacité optimales de l'éducation physique.
Ces cours peuvent avoir lieu en dehors des heures de classe sur consigne des enseignants ou en sections.
Les exercices physiques dans la routine quotidienne visent à renforcer la santé en augmentant les performances mentales et physiques, en améliorant les conditions de travail éducatif, de vie et de repos des étudiants, en augmentant le budget-temps pour l'éducation physique.
Les événements de masse pour l'amélioration de la santé, la culture physique et les sports visent à impliquer largement les jeunes étudiants dans l'éducation physique et les sports réguliers, la promotion de la santé, l'amélioration de l'état physique et préparation sportiveétudiants. Ils sont organisés pendant leur temps libre après les études, les week-ends et vacances, dans des camps de remise en forme et sportifs. Ces événements sont organisés sur la base d'une large initiative et de la performance amateur des étudiants, avec les conseils méthodologiques du Département d'éducation physique et la participation active de l'organisation syndicale de la branche.
Construction logicielle d'un cours d'éducation physique
Le matériel pédagogique du programme permet de résoudre les problèmes d'éducation physique des étudiants et se compose de sections théoriques et pratiques.
La section pratique du programme contient du matériel pédagogique pour tous les départements d'enseignement, qui vise à résoudre les problèmes spécifiques de l'entraînement physique des étudiants. Le contenu des classes de tous les départements éducatifs comprend des sections:
Athlétisme,
Jeux sportifs,
Préparation physique générale
En plus du matériel pédagogique pour tous les départements éducatifs, le programme comprend du matériel pour le département de l'éducation spéciale et le perfectionnement sportif.
Le programme détermine les caractéristiques de la formation dans chaque département éducatif, en tenant compte de la direction de leur travail.
Organisation et contenu du processus éducatif dans les départements éducatifs
Le principe fondamental pour déterminer le contenu du travail dans les différents départements éducatifs est une approche différenciée du processus éducatif.
Son essence réside dans le fait que le matériel pédagogique est formé pour chaque département éducatif, en tenant compte du sexe, du niveau de développement physique, de la préparation physique et sportive et technique des élèves.
Le processus éducatif dans les départements est mené conformément aux fondements scientifiques et méthodologiques de l'éducation physique.
matériel de programme pour année académique répartis en tenant compte des conditions climatiques et pédagogiques base sportive. Les cours sont organisés en cycles dont chacun, dans son contenu, doit être préparé pour le cycle suivant.
Pour animer des cours pratiques d'éducation physique à chaque cours, trois départements pédagogiques sont créés : préparatoire et de base, perfectionnement sportif et spécial.
Chaque département a des caractéristiques d'acquisition de tâches spécifiques.
La base pour résoudre ces problèmes est le système des formes d'organisation et des méthodes d'enseignement.
Ce système combine les principes méthodologiques et techniques traditionnels de l'entraînement physique avec les dernières méthodes d'organisation du transfert et de l'assimilation du matériel, prévoit une régulation claire du rapport entre le volume et l'intensité de l'activité physique, la séquence d'entraînement, l'alternance diverses sortes et formes d'études.
Le premier critère répartition des étudiants par départements académiques sont les résultats de leur examen médical, qui est effectué dans chaque cours au début de l'année académique.
Après avoir passé l'examen, le médecin détermine l'état de santé, le développement physique de chaque élève et le distribue à l'un des groupes médicaux : de base, préparatoire ou spécial.
Le deuxième critère est le niveau de préparation physique et sportive et technique, qui est déterminé lors des premiers cours après vérification de l'état de préparation physique et sportive et technique selon les exercices de contrôle et les normes du programme d'éducation physique.
À la suite d'un examen médical et de contrôles de préparation physique, sportive et technique, les étudiants affectés aux groupes médicaux principaux et préparatoires en fonction de leur état de santé, de leur niveau de développement physique et de leur préparation sont inscrits dans le département d'enseignement préparatoire.
La répartition par groupes d'études de ce département est effectuée en tenant compte du sexe et du niveau forme physique.
La taille de chaque groupe d'étude dans ce département devrait être de 12 à 15 personnes.
Dans le département d'enseignement préparatoire, le processus éducatif vise à l'entraînement physique polyvalent des élèves et à développer leur intérêt pour le sport. Étudiants préparatoires groupe médical sont engagés séparément des étudiants du groupe médical principal.
Dans la méthodologie de conduite des cours dans ces groupes, il est très important de prendre en compte le principe de progressivité dans l'augmentation des exigences de maîtrise de la motricité et des capacités, de développement des qualités physiques et de dosage activité physique. Le contenu des cours pratiques de ce département comprend le matériel de programme obligatoire pour les départements pédagogiques, la formation physique professionnelle et appliquée, ainsi que divers moyens visant à maîtriser les compétences sportives et à insuffler aux étudiants un intérêt pour le sport.
Les cours théoriques visent à acquérir les connaissances des étudiants sur les bases de la théorie, de la méthodologie et de l'organisation de l'éducation physique, à former les étudiants à la conscience et à la conviction de la nécessité de pratiquer régulièrement la culture physique et le sport.
Groupes éducatifs du département de perfectionnement sportif. Ils inscrivent les étudiants du groupe médical principal qui ont terminé les exercices de contrôle et les normes nécessaires à l'inscription dans le groupe approprié du département de perfectionnement sportif.
Les élèves sont inscrits dans un service d'enseignement spécialisé, affecté selon l'examen médical à un groupe médical spécial.
Les groupes d'étude de ce département sont complétés en tenant compte du sexe, de la nature de la maladie et des capacités fonctionnelles de l'organisme des étudiants.
La taille du groupe d'étude est de 8 à 15 personnes par enseignant.
Le processus pédagogique en éducation physique dans un département d'éducation spécialisée vise principalement à :
Promotion de la santé;
Durcissement du corps;
Augmenter le niveau de performance physique;
Élimination possible des déviations fonctionnelles dans le développement physique;
Élimination des effets résiduels après des maladies antérieures ;
Acquisition des compétences professionnelles et appliquées nécessaires et accessibles aux étudiants.
Les cours pour les étudiants inscrits dans ce département sont obligatoires et se déroulent pendant toute la durée des études à l'université à raison de 4 heures par semaine.
Le programme du cours de ce département comprend la théorie, le matériel de programme pratique, obligatoire pour tous les départements éducatifs, la formation physique professionnelle et appliquée, ainsi que moyens spéciaux pour éliminer les écarts dans l'état de santé et le développement physique. Dans les cours théoriques, une attention particulière est accordée aux questions de contrôle médical, de maîtrise de soi et de méthodes d'éducation physique, en tenant compte des écarts dans l'état de santé des élèves. La préparation physique générale et professionnelle appliquée est réalisée en tenant compte des capacités fonctionnelles des élèves.
L'essentiel dans cette préparation est de maîtriser la technique des exercices appliqués, d'établir l'insuffisance fonctionnelle des organes et des systèmes et d'augmenter la capacité de travail du corps. Une grande importance dans les sessions de formation de ce département est la mise en œuvre des principes de systématicité, d'accessibilité et d'individualisation, un dosage strict de la charge et son augmentation progressive. Malgré l'orientation sanitaire et pédagogique des classes d'un département spécialisé, elles ne doivent pas se limiter à fins médicinales. Les enseignants doivent s'efforcer de faire en sorte que les élèves de ce département acquièrent une forme physique polyvalente et spéciale suffisante, améliorent leur développement physique et, par conséquent, soient transférés au département d'enseignement préparatoire.
Des groupes éducatifs de tous les départements éducatifs sont affectés à des professeurs d'éducation physique pour toute la période d'études. Si les étudiants des départements d'enseignement spécial et préparatoire ont amélioré leur santé, leur développement physique et leur préparation au cours des sessions de formation, ils sont transférés dans le groupe médical ou le département d'enseignement suivant sur la base de l'avis du médecin et de la décision du département à la fin de l'année universitaire (ou du semestre). Si, à la suite d'une maladie ou d'autres raisons objectives, l'état de santé se détériore, les étudiants sont transférés dans un groupe médical spécial à tout moment de l'année universitaire.
Exigences et responsabilités en matière de crédits étudiants
Le programme prévoit la prestation de tests d'éducation physique par les élèves. Le test est réalisé sous la forme d'un entretien de l'enseignant avec chaque élève. Lors de l'entretien, le degré de maîtrise de la matière théorique du programme par l'étudiant est déterminé. Les étudiants qui ont entièrement terminé la partie pratique du programme, c'est-à-dire qui ont terminé tous les exercices et normes de contrôle pratiques prévus, sont autorisés à réussir.
Les exercices de contrôle et les normes de condition physique des élèves peuvent être effectués dans des conditions compétitions sportives.
Les conditions et la procédure pour remplir les exigences de contrôle, les exercices et les normes sont déterminées par le département pédagogique de l'université en collaboration avec le département d'éducation physique pour toute l'année académique et sont portées à l'attention des étudiants.
Les étudiants qui fréquentent régulièrement sessions d'entrainement et reçu la formation nécessaire.
Une note à l'issue de l'épreuve d'éducation physique est inscrite dans le carnet de l'élève à la fin de chaque semestre.
Dans le processus de réussite du cours d'éducation physique, chaque élève doit:
Assister systématiquement aux cours d'éducation physique (théorique et pratique) aux jours et heures prévus par le cursus ;
Améliorer leur forme physique et satisfaire aux exigences et aux normes et améliorer leur esprit sportif ;
Effectuer des exercices de contrôle et des normes, réussir les tests d'éducation physique à temps;
Observez un mode rationnel d'étude, de repos et de nutrition;
Pratiquez régulièrement une gymnastique hygiénique, pratiquez de manière indépendante des exercices physiques et des sports, en utilisant les conseils d'un enseignant;
Participer activement aux loisirs de masse, aux sports et évènements sportifs dans groupe d'étude, sur le cours, la faculté, l'université ;
Se soumettre à un examen médical en temps opportun, exercer une maîtrise de soi sur l'état de santé, le développement physique, l'entraînement physique et sportif;
Avoir un ajustement soigné survêtement et des chaussures de sport adaptées au type d'activité.
Type de charge
La nature de l'impact de l'entraînement physique sur le corps dépend du type d'exercice, de la structure de l'acte moteur. Dans la formation à la santé, il existe trois grands types d'exercices avec des orientations choisies différentes :
1type - exercices cycliques orientation aérobie, contribuant au développement de l'endurance générale;
Type 2 - exercices cycliques d'orientation mixte aérobie-anaérobie, développant l'endurance générale et spéciale (vitesse);
Type 3 - exercices acycliques qui augmentent l'endurance de la force.
Le principal type de charge utilisé en bien-être éducation physique, - exercices cycliques aérobies. Le plus accessible et le plus efficace d'entre eux est le jogging santé.
Dans le cas de l'utilisation d'autres exercices cycliques, les mêmes principes de dosage restent. charge d'entraînement. Selon le degré d'impact sur le corps dans la culture physique améliorant la santé (ainsi que dans les sports), il existe des charges de seuil, optimales, maximales, ainsi que des surcharges. Cependant, ces concepts concernant la culture physique ont une signification physiologique légèrement différente.
La charge de seuil est une charge qui dépasse le niveau d'activité physique habituelle, la valeur minimale de la charge d'entraînement qui donne l'effet curatif nécessaire : compensation des coûts énergétiques manquants, augmentation des capacités fonctionnelles du corps et réduction des facteurs de risque. Du point de vue de la compensation des coûts énergétiques manquants, le seuil est telle durée de charge, tel volume de course qui correspondent à une consommation énergétique d'au moins 2000 kcal par semaine. Cette consommation d'énergie est assurée par une course d'environ 3 heures (3 fois par semaine pendant 1 heure), soit 30 km de course à pied à vitesse moyenne 10 km/h, puisqu'en courant en mode aérobie, on consomme environ 1 kcal/kg pour 1 km (0,98 pour les femmes et 1,08 kcal/kg pour les hommes).
La charge optimale est une charge d'un tel volume et d'une telle intensité qui donne l'effet de guérison maximal pour un individu donné. La zone de charges optimales est limitée par le bas par le niveau de seuil et par le haut par les charges maximales.
Les charges optimales permettent d'augmenter la capacité aérobie, l'endurance globale et les performances, c'est-à-dire le niveau de condition physique et de santé. La longueur maximale de la distance d'entraînement dans une course d'amélioration de la santé ne doit pas dépasser 20 km, car à partir de ce moment, en raison de l'épuisement du glycogène musculaire, les graisses sont activement incluses dans l'apport énergétique, ce qui nécessite une consommation supplémentaire d'oxygène et conduit à l'accumulation de produits toxiques dans le sang.
Intensité de charge
L'intensité de la charge dépend de la vitesse de course et est déterminée par la fréquence cardiaque ou en pourcentage de l'IPC.
Selon la nature de l'apport énergétique, tous les exercices cycliques sont effectués dans quatre zones du régime d'entraînement :
1. Mode anaérobie - la vitesse de course est supérieure à la vitesse critique (la teneur en acide lactique dans le sang atteint 15 à 25 mmol / l.) Il n'est pas utilisé dans l'entraînement à la santé.
2. Aérobie mixte - régime anaérobie- vitesse entre les niveaux d'ANNO et d'IPC (de 5 à 15 mmol / l.) Périodiquement, il peut être utilisé par des coureurs bien entraînés pour développer une endurance spéciale (vitesse) en préparation de compétitions.
3. Régime aérobie - la vitesse entre le seuil aérobie et le niveau d'ANNO (2,0 - 4,0 mmol / l). Il est utilisé pour développer et maintenir le niveau d'endurance générale.
4. Mode de récupération - vitesse inférieure seuil aérobie, lactate inférieur à 2 mmol/l. Il est utilisé comme méthode de rééducation après des maladies.
En dehors de formation santé, les cours d'éducation physique doivent inclure une formation aux bases de la psychorégulation, du durcissement et du massage, ainsi qu'une maîtrise de soi compétente et une surveillance médicale régulière. Seule une approche intégrée des problèmes d'éducation physique de masse peut assurer l'efficacité des cours pour une amélioration radicale de la santé, et donc des qualités physiques.
5. À la suite de l'éducation physique, l'élève doit :
Histoire et évolution du sport ;
Théorie et méthodes de conduite des cours d'éducation physique;
1.2 Les tâches d'étude de la discipline "Culture physique"
À la suite de la formation et de l'éducation, les étudiants doivent savoir:
L'essence et la structure du système de culture physique dans la Fédération de Russie, la gestion et l'organisation d'événements sportifs dans la branche ;
Les principales dispositions des textes régissant la culture physique et les sports dans la branche, ainsi que les exigences réglementaires en matière de condition physique ;
- la technique d'exécution des exercices physiques prévue par le programme, la méthodologie de leur apprentissage et de leur perfectionnement;
- principes et méthodes de base de l'entraînement physique indépendant;
Bases mode de vie sain et mode de vie, les exigences d'hygiène personnelle et publique et les caractéristiques de maîtrise de soi sur leur condition physique;
Caractéristiques de la méthode d'utilisation des exercices physiques pour améliorer la santé et améliorer les systèmes fonctionnels du corps humain.
Être capable de:
Réaliser les exercices du programme et les standards de culture physique;
Aider à l'arbitrage des compétitions sportives et remplir les conditions requises pour le titre d'arbitre sportif ;
Appliquer dans la pratique toutes les formes et moyens d'organisation et de conduite des services sportifs et de santé, la nécessité d'un exercice régulier, la promotion d'un mode de vie sain, l'augmentation de son niveau de forme physique ;
Effectuez un entraînement physique indépendant et appliquez des méthodes de maîtrise de soi sur votre condition physique.
Se familiariser:
Avec les concepts de base du système d'éducation physique dans le pays;
méthodique
instructions
contrôler
Athlétisme
Préparation physique générale
Jeux sportifs
Athlétisme
je- semestre
je– semestre
II- semestre
II- semestre
Section 3 Matériel éducatif disciplines.
3.1. Travaux de laboratoire
Tableau 2
3.2. Cours pratiques (séminaires)
Tableau 3
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Numéro de leçon |
Le sujet de la leçon pratique |
Volume, heure |
|
je- bien | ||
|
Entraînement à la technique de course et départ en course. | ||
|
Consolidation de la technique de course avec démarrage bas et démarrage de la course. | ||
|
Apprentissage de la technique de course courtes distances. Courir en ligne droite et tourner. | ||
|
Améliorer la technique de course à pied sur de courtes distances (30m, 60m, 100m). Courir en ligne droite et tourner. | ||
|
Entraînement à la technique de course en ligne droite et en virage | ||
|
Entraînement à la technique de sprint et à la finition. | ||
|
Entraînement technique de course courte distance et finition. | ||
|
Entraînement à la technique de course à moyenne distance (800, 1500m.). | ||
|
Améliorer la technique de course à moyenne distance (800, 1500m.). | ||
|
Prise en compte de la technique de course à moyenne distance (m.) Règles de la compétition. | ||
|
Formation technique course de relais et passer le relais. | ||
|
Entraînement à la technique de course relais et passage de relais. | ||
|
Course relais 4x100m; 4x400m. Règles de compétition. | ||
|
Apprentissage de la technique de course longues distances(2 500 ; 3 000 m). | ||
|
Courir 60m, 100m. Courir 500m., 1500m. | ||
|
II- bien Déterminer le niveau de forme physique des élèves par des tests. Briefing de sécurité. | ||
|
Course en ligne droite et virage (30.60, 100m.) | ||
|
Entraînement à la technique de course en ligne droite et en virage. | ||
|
Prise en compte de la technique de course de 100m. Règles du concours | ||
|
Apprentissage de la technique du saut en longueur (élan et répulsion) en fléchissant les jambes et en fléchissant | ||
|
Améliorer la technique du saut en longueur (élan et répulsion) en fléchissant les jambes et en se penchant | ||
|
Comptabilisation de la technique du saut en longueur Règles de compétition. | ||
|
Entraînement et consolidation de la technique du saut en hauteur. | ||
|
Perfectionnement de la technique du saut en hauteur à l'aide de la méthode "ciseaux". | ||
|
Prise en compte de la technique du saut en hauteur de la manière étudiée. Règles de compétition. | ||
|
Entraînement technique et tactique de course longue distance. | ||
|
Améliorer la technique de course sur de longues distances (2 500 ; 3 000 m.). | ||
|
Prise en compte des techniques de course longue distance (2 500 ; 3 000 m.). Règles de compétition. | ||
|
Entraînement à la technique du lancer de grenade à distance. Briefing sur la sécurité du lancer de grenades | ||
|
Améliorer la technique de lancer des grenades à distance. | ||
|
Comptabilisation de la technique de lancer des grenades. | ||
|
Entraînement à la technique du lancer du poids avec un saut. | ||
|
Saut en longueur avec un départ courant. Lancer une grenade. | ||
|
III- bien Déterminer le niveau de forme physique des élèves par des tests. Briefing de sécurité. | ||
|
Améliorer la technique de course à partir d'un départ bas et haut. | ||
|
Améliorer la technique de course le long du virage. | ||
|
Leçon de contrôle : Courez 60m., 100m. Course de relais 4x100. | ||
|
Enseigner la technique du saut en longueur en utilisant la méthode «flexion», «ciseaux» (jeunes hommes). | ||
|
Leçon de contrôle : Courir le saut en longueur | ||
|
Améliorer la technique de course sur de longues distances (2 500 ; 3 000 m.). | ||
|
Courant 2 500; 3000m. | ||
|
IV- bien Déterminer le niveau de forme physique des élèves par des tests. Briefing de sécurité. | ||
|
Perfectionnement de la technique du triple saut en longueur avec un départ en courant. | ||
|
Entraînement et consolidation de la technique du triple saut en longueur avec une course. | ||
|
Leçon de contrôle : Triple saut en longueur avec départ lancé. | ||
|
Entraînement et renforcement de la technique du lancer du poids. | ||
|
Leçon de contrôle : Lancer du poids | ||
|
Améliorer la technique de la navette. | ||
|
navette Lancer du poids Triple saut | ||
|
je- bien Développement de l'endurance par entraînement en circuit. Briefing de sécurité. | ||
|
Développement de la force et de l'endurance : remonter; Push-ups avec des poids. | ||
|
Développement de la force et de l'endurance : Exercices à la barre. | ||
|
Exercice au sol | ||
|
Développement des qualités de vitesse : Exercices de corde pour le temps. | ||
|
Développement de la flexibilité à l'aide d'exercices de gymnastique spéciaux. | ||
|
Développement de la force des bras, du torse, des muscles abdominaux, des jambes à l'aide de l'appareillage extérieur n°1 sur le mur suédois. | ||
|
Développement des qualités vitesse-résistance : balle en peluche; Corde. | ||
|
Développement de la force et de l'endurance des jambes : Squats avec haltères; sauter avec des poids; Fentes avant avec poids. | ||
|
Entraînement physique général au moyen du complexe d'appareillage extérieur n° 2 sur le mur suédois. | ||
|
Développement de la force et de l'endurance de tous les groupes musculaires à l'aide de simulateurs. | ||
|
Développement qualités morales et volitivesà travers des exercices : Marcher en semi-squat ; Marche en squat complet. | ||
|
Développement de la capacité et de la vitesse de saut : course de navette ; Relais. | ||
|
Développement de la capacité de saut : Sauter par-dessus le cheval, la chèvre | ||
|
Le développement de la vitesse, de la force. Courses de relais et jeux extérieurs. | ||
|
lancer une balle en peluche ; Saut en longueur d'un endroit; Corde à sauter. | ||
|
II- bien Développement des capacités de vitesse : Course de la navette. Briefing de sécurité. | ||
|
Développement capacités de coordination: Exercices acrobatiques. | ||
|
Leçon de contrôle course de navette ; Saut périlleux (long en avant, en arrière, ensemble) Debout (sur la tête, sur les mains, sur les omoplates) | ||
|
Développement capacités de puissance par l'exercice physique. Complexe méthodique | ||
|
Développement des capacités de vitesse-force grâce à des exercices physiques | ||
|
Leçon de contrôle : Flexion et extension des bras en position couchée; Multi-sauts. | ||
|
Développement de l'endurance de vitesse à l'aide de "fartlek". | ||
|
Développement de la souplesse par des exercices de gymnastique. | ||
|
Leçon de contrôle : Courir sur Cooper; Corde à sauter. | ||
|
Développement de la force à l'aide de simulateurs. | ||
|
Développer l'endurance musculaire grâce à la musculation | ||
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Leçon de contrôle : Pull-ups sur la barre transversale; Exercice de presse ; | ||
|
Développer la capacité de saut par l'exercice | ||
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Développement de la coordination et de la capacité de saut : Sautez sur un cheval et une chèvre selon les méthodes étudiées. | ||
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Sauter; Acrobaties. | ||
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III- bien Amélioration de la vitesse et de la capacité de saut (saut). Briefing de sécurité. | ||
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Améliorer la souplesse (acrobatie). | ||
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Amélioration de la force (exercices avec poids). | ||
|
Améliorer l'endurance de la force à l'aide de simulateurs. | ||
|
Améliorer les capacités de coordination grâce à des exercices physiques | ||
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Amélioration des qualités vitesse-force selon le complexe pédagogique-méthodique. | ||
|
Push-ups sur barres parallèles; Combinaison sur barres asymétriques. | ||
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Améliorer l'endurance de la force avec des haltères et des haltères. | ||
|
Leçon de contrôle : Angle (garçons); Presse (filles); corde à sauter | ||
|
Amélioration des qualités vitesse-force (saut). | ||
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Améliorer les qualités d'endurance à l'aide de différents types de course à pied. | ||
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Leçon de contrôle : Voûte de toutes les manières étudiées. | ||
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Formation circulaire selon le complexe pédagogique et méthodologique. | ||
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Saut périlleux aux barres parallèles ; | ||
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je- bien Entraînement à la technique des mouvements et des racks en volley-ball. jeu éducatif. Briefing de sécurité. | ||
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Entraînement et renforcement de la technique des mouvements et des postures en volley-ball. Jeu éducatif. | ||
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Enseigner la technique de la passe / ballon par le haut à deux mains. Jeu éducatif. | ||
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Entraînement et fixation de la technique de passe à/balle à deux mains. Jeu éducatif. | ||
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Enseigner la technique de réception et de passe vers / depuis le ballon par le bas à deux mains. Jeu éducatif. | ||
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Entraînement et consolidation de la réception et de la passe vers / depuis le ballon par le bas à deux mains. Jeu éducatif. | ||
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Leçon de contrôle : Passer / passer le ballon d'en haut avec les deux mains ; Passe / balle par en dessous à deux mains. | ||
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Apprendre la technique des arrêts et des virages en mouvement au basketball. Jeu éducatif. | ||
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Entraînement et renforcement de la technique des arrêts et des virages en mouvement au basketball. Jeu éducatif. | ||
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Enseigner la technique de passer et attraper un ballon à deux mains à partir de la poitrine. Jeu éducatif. | ||
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Entraînement et fixation de la technique de passe et de réception d'un b/ball. Jeu éducatif. | ||
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Enseigner la technique consistant à lancer un b / ballon dans le panier à deux mains par le haut et par la poitrine. Jeu éducatif. | ||
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Entraînement et fixation de la technique consistant à lancer un b / ballon dans le panier à deux mains par le haut et par la poitrine. Jeu éducatif. | ||
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Dribbler, s'arrêter, tourner, passer le ballon ; lancers gratuits ballon de basket d'une manière savante. | ||
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II- bien Entraînement à la technique de passe dans/le ballon (supérieur dans les paniers, supérieur dans le saut). Jeu éducatif. Briefing de sécurité. | ||
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Entraînement et fixation du transfert et de la réception du ballon de manière savante. Jeu éducatif. | ||
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Enseigner la technique de transfert du ballon de zone en zone. Jeu éducatif. | ||
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Entraînement et fixation du transfert vers/balle de zone en zone de manière savante. Jeu éducatif. | ||
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Entraînement à la technique de l'alimentation latérale inférieure et droite inférieure. Jeu éducatif. | ||
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Entraîner et réparer le service au volley-ball de manière savante. Jeu éducatif. | ||
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Leçon de contrôle : Transmission sur le réseau par paires ; Soumission d'une manière savante. | ||
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Enseigner la technique de passage du b / ballon à une main (de l'épaule, d'en haut avec un «crochet», d'en bas, de côté). Jeu éducatif. | ||
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Entraînement et renforcement de la technique de passe d'un ballon de basket à une main de manière apprise. Jeu éducatif. | ||
|
Enseigner la technique consistant à lancer un b / ballon dans le panier avec une main (depuis l'épaule, en saut, "crochet"). Jeu éducatif. | ||
|
Entraînement et renforcement de la technique de lancement d'un ballon de basket à une main de manière apprise. Jeu éducatif. | ||
|
Entraînement à la technique d'interception, de retrait, de couverture et d'élimination d'un ballon. Jeu éducatif. | ||
|
Entraînement et correction de la technique d'interception, de retrait, d'élimination et de couverture d'un ballon. Jeu éducatif. | ||
|
Jeter dans le panier d'une main d'une manière savante; Lancer de pointe. | ||
|
III- bien Améliorer la technique de passe et de réception dans / ballon d'en haut et d'en bas à deux mains. Jeu éducatif. Briefing de sécurité. | ||
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Entraînement à la technique du coup offensif en volleyball. Jeu éducatif. | ||
|
Améliorer la technique d'une frappe offensive en volleyball. Jeu éducatif. | ||
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Améliorer la technique du service supérieur droit en volley-ball. Jeu éducatif. | ||
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Améliorer la technique de possession d'un ballon de basket. Mouvements, arrêts, sauts, feintes, lancers, barrières. Jeu éducatif. | ||
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Entraînement et consolidation des tactiques offensives en basketball. Jeu éducatif. | ||
|
Servir le haut droit au volley-ball ; Lancer un ballon de basket dans le panier en deux étapes. | ||
|
IV- bien Entraînement et consolidation des frappes offensives et des services en volley-ball. Jeu éducatif. Briefing de sécurité. | ||
|
Améliorer la technique de jeu de volley-ball. Réception, transmission, soumission, blocage. Jeu éducatif. | ||
|
Amélioration des actions de protection. Choisir une place, recevoir le ballon du service, bloquer en simple. Jeu éducatif. | ||
|
Améliorer la technique de jeu en attaque. Lancer un b/ball dans le panier, finir un b/ball, écrans, feintes. Jeu éducatif. | ||
|
Améliorer les actions défensives et les tactiques du jeu au basketball. Jeu éducatif. | ||
|
Entraînement et consolidation des tactiques de défense et d'attaque. Jeu éducatif. | ||
|
Coups offensifs au volley-ball ; Combinaison de basket-ball selon le complexe pédagogique et méthodologique. | ||
|
je- bien Enseignement des techniques de lancer de grenade. Briefing de sécurité. | ||
|
Améliorer la technique de lancer des grenades à partir de 5 étapes de la course. | ||
|
Leçon de contrôle : Lancer une grenade pour un résultat. | ||
|
Améliorer la technique du saut en longueur avec un élan de la manière étudiée. | ||
|
Entraînement à la technique du lancer du poids depuis un lieu. | ||
|
Entraînement et renforcement de la technique du lancer du poids. Saut en longueur avec un départ courant. | ||
|
Améliorer la technique du lancer du poids de manière apprise. | ||
|
Leçon de contrôle : lancer du poids; Saut en longueur avec un départ courant. | ||
|
Améliorer la technique de course à partir d'un départ bas. | ||
|
Améliorer la technique de sprint. | ||
|
Leçon de contrôle : Courir à partir d'un départ bas (60m, 100m.). | ||
|
Entraînement et consolidation des tactiques de course à moyenne distance. | ||
|
Améliorer la technique de course à moyenne distance. | ||
|
Mars - lancer. | ||
|
Leçon de contrôle : Courir 800m, 1500m. | ||
|
Apprentissage de la technique du saut en hauteur selon la méthode "ciseaux". | ||
|
Entraînement et consolidation de la technique du saut en hauteur de la manière étudiée. | ||
|
Améliorer la technique du saut en hauteur. | ||
|
lancer du poids; Saut en longueur avec un départ courant ; Course de 100m. | ||
|
II- bien Entraînement de la technique de course à partir d'un départ bas, accélération de départ, course à pied, finition. Briefing de sécurité. | ||
|
Améliorer la technique de la course de relais. | ||
|
Leçon de contrôle : Course de relais 4x100 ; | ||
|
Enseignement de la technique du saut en longueur en utilisant les méthodes "ciseaux" et "se pencher". | ||
|
Entraînement et consolidation de la technique du saut en longueur de la manière étudiée. | ||
|
Leçon de contrôle : Saut en longueur pour le résultat. | ||
|
Entraînement et consolidation de la technique du lancer du poids latéral à partir du saut. | ||
|
Améliorer la technique de lancer le coup de côté depuis le saut. | ||
|
Leçon de contrôle : Lancer du poids sur le côté du saut. | ||
|
Entraînement et renforcement de la technique du saut en hauteur à l'aide de la méthode "ciseaux", "fosbury flop". | ||
|
Améliorer la technique du saut en hauteur par la méthode des "ciseaux", "fosbury flop". | ||
|
Leçon de contrôle : Saut en hauteur dans les voies étudiées. | ||
|
Entraînement et consolidation de la technique de course à moyenne distance. | ||
|
Entraînement et renforcement de la technique de la course longue distance. | ||
|
Amélioration de la technique de course pour les moyennes et longues distances. | ||
|
Test de Cooper | ||
|
Leçon de contrôle : Courez 2000m., 3000m. | ||
|
Entraînement et consolidation de la technique de course navette. | ||
|
Leçon de contrôle : Navette 10x10. | ||
|
Long saut; Courez 2000m., 3000m. | ||
|
III- bien Entraînement course courte distance. Briefing de sécurité. | ||
|
Améliorer la technique de sprint. | ||
|
Pratique du lancer de grenades. | ||
|
Améliorer la technique de lancer des grenades. | ||
|
Leçon de contrôle : Courez 100m.; Lancer une grenade. | ||
|
Entraînement à la technique du triple saut à partir d'un départ en courant. | ||
|
Entraînement et consolidation de la technique du triple saut à partir d'un départ en courant. | ||
|
Entraînement et renforcement de la technique du lancer du poids. | ||
|
Améliorer la technique du lancer du poids. | ||
|
Triple saut d'un départ en courant au résultat ; lancer du poids; Courez 400m., 500m. | ||
|
IV- bien Entraînement à la technique de course à moyenne et longue distance. Briefing de sécurité. | ||
|
Amélioration de la technique de course pour les moyennes et longues distances. | ||
|
Perfectionnement de la technique de la course de relais (4x400m.). | ||
|
Améliorer sa technique sur de courtes distances. | ||
|
Leçon de contrôle : Courez 100m.; Courez 2000m., 3000m. | ||
|
Formation à la technique du lancer du poids. | ||
|
Améliorer la technique du lancer du poids. | ||
|
Entraînement au triple saut en cours d'exécution. | ||
|
Améliorer la technique d'un triple saut à partir d'un départ en courant. | ||
|
lancer du poids; Triple saut à partir d'un départ en courant ; Navette 10x10. |
3.3 Organisation du travail indépendant des étudiants
Sur l'exemple de la section gymnastique, nous présentons une forme pratique de présentation du matériel, ce qui facilite la planification du travail.
Objectif principal
Objectif principal
Sur le développement et l'amélioration des suspensions et des arrêts
Maîtriser les voûtes
Garçons : suspendus courbés et cambrés ; tractions suspendues; lever les jambes droites dans le hang. Filles : suspensions mixtes ; traction suspendue
Garçons : descendre en tournant ; Filles : descendre en sautant à bout portant sur la perche inférieure ; descendre avec tour; virages ondulés ; suspendu couché; suspendu accroupi
Garçons : lever avec un coup à bout portant avec deux poussées ; mouvement suspendu; sortie en oscillation vers l'arrière. Filles: avec un swing de l'un et une poussée de l'autre, un coup de lift en insistant sur le pôle inférieur
Garçons : de la pendaison aux genoux en passant par le poirier, en passant par l'accent accroupi ; soulever avec un balancement vers une jambe grise écartée; lever le voile. Filles : d'un accent mis sur le pôle inférieur, s'abaissant vers l'avant dans un accroupissement suspendu ; du coup, accroupi sur le poteau inférieur avec un balancement de l'un et une poussée de l'autre dans le vis, se penchant avec appui sur le poteau supérieur; suspendu allongé sur le poteau inférieur; assis de côté sur le poteau inférieur, descendez
Garçons : soulever avec un coup à bout portant avec un swing et de la force ; soulever avec un balancement vers l'avant dans une jambe grise écartée. Filles : suspendues penchées sur le mât inférieur avec les jambes reposant sur le mât supérieur ; transition vers l'accent mis sur le pôle inférieur
Sauter à bout portant en s'accroupissant ; démontage arqué (chèvre large, hauteur 80–100 cm)
Saut de jambe écarté (chèvre large, hauteur 100–110 cm)
Garçons : saut jambes fléchies (bouc large, hauteur 100-115 cm) Filles : saut jambes (bouc large, hauteur 105-110 cm)
Garçons: sautez avec les jambes pliées (chèvre en longueur, hauteur 110–115 cm). Filles : saut latéral avec un virage à 90° (cheval large, hauteur 110 cm)
Garçons : saut jambes fléchies (chèvre long, hauteur 115 cm) Filles : saut latéral (cheval large, hauteur 110 cm)
Matériel pédagogique sur la culture physique dans le système de manuels "Algorithme de réussite"
EMC "CULTURE PHYSIQUE"Le kit a été préparé par l'équipe scientifique
Institut de physiologie de l'âge
Académie russe de l'éducation (RAO)
et l'Institut pour le contenu des méthodes pédagogiques (ISMO RAO)
L'ÉQUIPE DE L'AUTEUR :
Petrova Tatyana Vladimirovna - Professeure agrégée de l'Université pédagogique d'État de Moscou, chercheuse
employé de l'Institut pour le contenu des méthodes d'enseignement (ISMO
RAO)
Kopylov Yury Anatolyevich - Ph.D. Institut de l'âge
physiologie de l'Académie russe de l'éducation (FIV
RAO)
Polyanskaya Nina Vasilievna - Ph.D. (IVF RAO)
La base du développement de matériel didactique pour la culture physique a été
recherche à long terme de l'Institut de physiologie de l'âge
sur les caractéristiques du fonctionnement et du développement du corps des enfants
et les adolescents en fonction d'une combinaison de conditions différentes. Particularités de l'UMC
éducation physique pour le primaire Caractéristiques du contenu du manuel sur
éducation physique pour l'école primaire SECTIONS DU MANUEL POUR LA 5e À LA 7e ANNÉE
Appareil méthodologique du manuel
visant à atténuer
perception du nouveau matériel
(mise à jour des questions
le long du chemin)
pour faciliter l'acquisition de connaissances
(questions et devoirs pour les chapitres,
contenant du matériel théorique).
Style de présentation
axé sur la motivation
l'étude du sujet par les étudiants. MÉTHODOLOGIQUE
TROUSSE À OUTILS
AVANTAGES
au
physique
La culture physique
cultureIC
CI "VENTANA-GRAF"
"VENTANA-GRAF"
contient
contient des recommandations
recommandations sur
au
les spécificités du travail avec des enfants handicapés
construire une trajectoire individuelle
développement physique des élèves en classe
la planification des leçons
en tenant compte de la formation de l'UUD conformément
avec les exigences de la norme fédérale d'éducation de l'État
application de l'éducation moderne
technologie dans les cours d'éducation physique
et dans les activités parascolaires EMC "CULTURE PHYSIQUE"
AUTEUR de la ligne EMC "CULTURE PHYSIQUE" grades 1-11
Pogadaev Grigory Ivanovich - candidat en sciences pédagogiques
(1996), travailleur honoraire de l'enseignement général de la Fédération de Russie,
professeur honoré Fédération Russe(2003)
membre correspondant de l'Académie internationale des sciences
formation des enseignants (depuis 2005)
La composition de l'UMC :
programmes de travail (grades 1-4), (grades 5-9), (grades 10-11)
avec application sur CD
manuels scolaires 1-2, 3-4, 5-6, 7-9, 10-11
EFU
aides à l'enseignement pour l'enseignant (grades 1-4), (grades 5-9),
(10e-11e année) Particularités de l'UMC
Structurellement, le cours se compose de trois sections de formation:
théorique
pratique
expertise de contrôle,
fournir des connaissances sur la physique
culture, la maîtrise des modes d'activité motrice et
amélioration physique.
UMK combine l'approche traditionnelle de la méthodologie
éducation physique aux exigences modernes
FEM, dont la mise en œuvre est très bien divulguée
dans cette ligne particulière.
Le seul UMC en FP, développé par le même thème
le même auteur de la 1re à la 11e année, ce qui reflète son
intégrité,
cohérence
et
inconditionnel
continuité. Manuels recommandés
et inscrit sur la liste fédérale
Cours pour les niveaux 1-4
prévu
pour la mise en œuvre
les tâches suivantes : Au stade de l'enseignement général de base UMK
vise à résoudre les problèmes suivants
développement des qualités et capacités physiques de base
écoliers, en renforçant leur santé et en élargissant
fonctionnalité du corps;
la formation d'une culture des mouvements chez les étudiants,
enrichissement de leur expérience motrice par des
exercices avec développement général et correctifs
orientation;
l'acquisition par les étudiants de compétences en culture physique et santé
et
sports et loisirs
activités, organisation indépendante des cours
exercices physique;
l'éducation des écoliers d'intérêts durables et
attitude émotionnelle et de valeur positive envers
culture physique et activités sportives
orientation. Complète la gamme de matériel pédagogique pour le secondaire
?.?. ????????
Tutoriel recommandé
Ministère de l'éducation et des sciences de la Fédération de Russie
et inscrit sur la liste fédérale La ligne de matériel pédagogique "Culture physique, grades 1-4".
TS Lissitskaya, L.A. Novikov
Ligne UMK :
programmes;
manuels méthodiques;
manuels;
Journal sportif;
EFU
À Gym, sur le sport
aire de jeux, dans la cour, sur la piste de ski, dans
bassin
Assistance à la mise en place de sports
intérêts
Vos exploits sportifs
Auto-formation visant à
soulager le stress mental
Entraînement de l'attention et de la mémoire
Organisation de loisirs libres
Kit pédagogique Éducation physique pour les élèves de la 1re à la 11e année édité par VI Lyakha
Structure des supports pédagogiques pour la culture physique
- Programmes de travail : Culture physique 1-4 niveaux
- manuels :
- "Mon ami l'éducation physique" pour les élèves de la 1re à la 4e année;
- "Culture physique" pour les classes 5-7 ;
- 8-9 et 10-11 années ; Manuels méthodiques pour les enseignants :
- 5-7 cours;
- 8e-9e année
- 10-11 années;
avoir pour but l'éducation physique scolaire est la formation d'une personnalité polyvalente physiquement développée, capable d'utiliser activement les valeurs de la culture physique pour renforcer et maintenir sa propre santé pendant longtemps, optimiser l'activité de travail et organiser des activités de plein air.
- Note explicative
- Caractéristiques générales du cours
- Place du cours dans le cursus
- Personnel, métasujet et sujet
- les résultats des cours,
- Le contenu des cours
- Planification thématique
- Pédagogique et méthodique
- et logistique des cours
- Annexe 1. Travail parascolaire Annexe 2 Sports de masse
- et événements sportifs
Une approche complexe
Le programme contient du matériel parties interdépendantes :
- cours d'éducation physique;
- Travail parascolaire;
Culture physique et événements sportifs.
Résultats personnels de la maîtrise du cours
- la formation d'un sentiment de fierté envers leur patrie, le peuple russe et l'histoire de la Russie, la conscience de leur identité ethnique et nationale;
- formation d'une attitude respectueuse envers la culture des autres peuples;
- le développement des motivations pour les activités d'apprentissage et le sens personnel de l'apprentissage, l'acceptation et le développement du rôle social de l'enseignant ;
- développement des sentiments éthiques, de la bonne volonté et de la réactivité émotionnelle et morale, de la compréhension et de l'empathie avec les sentiments des autres ; développement des compétences de coopération avec des pairs et des adultes dans différentes situations sociales, capacité à ne pas créer de conflits et à trouver des solutions à des situations conflictuelles;
- le développement de l'indépendance et de la responsabilité personnelle de ses actes sur la base d'idées sur les normes morales, la justice sociale et la liberté ;
- la formation de besoins esthétiques, de valeurs et de sentiments;
- formation de l'installation sur un mode de vie sûr et sain.
Résultats méta-sujets du développement du cours
- maîtriser la capacité d'accepter et de maintenir les buts et objectifs des activités éducatives, la recherche des moyens de sa mise en œuvre;
- formation de la capacité de planifier, contrôler et évaluer les activités éducatives conformément à la tâche et aux conditions de sa mise en œuvre; déterminer le plus moyens efficaces obtenir des résultats;
- définition but commun et les moyens d'y parvenir; la capacité de s'entendre sur la répartition des fonctions et des rôles dans les activités conjointes ; exercer un contrôle mutuel dans les activités conjointes, évaluer adéquatement leur propre comportement et le comportement des autres;
- volonté de résoudre les conflits de manière constructive en tenant compte des intérêts des parties et de la coopération ;
- maîtriser les informations initiales sur l'essence et les caractéristiques des objets, processus et phénomènes de la réalité conformément au contenu d'un sujet académique particulier;
- maîtriser le sujet de base et les concepts interdisciplinaires qui reflètent les connexions et les relations essentielles entre les objets et les processus.
Résultats du sujet de la maîtrise du cours
- formation d'idées initiales sur l'importance de la culture physique pour le renforcement de la santé humaine (physique, sociale et mentale), sur son impact positif sur le développement humain (physique, intellectuel, émotionnel, social), sur la culture physique et la santé en tant que facteurs de réussite des études et socialisation; maîtriser les compétences nécessaires pour organiser des activités vitales qui sauvent la santé (routine quotidienne, entraînement du matin, activités récréatives, jeux de plein air, etc.) ;
- formation de la compétence de surveillance systématique de sa condition physique, de l'ampleur de l'activité physique, des données de surveillance de la santé (taille, poids corporel, etc.), des indicateurs du développement des qualités physiques de base (force, vitesse, endurance, coordination, flexibilité) .
PLACE DU COURS DANS LE CURRICULUM
- La "culture physique" est étudiée de la 1re à la 4e année à raison de 3 heures par semaine (total 405 heures) :
- en 1ère classe -99h ;
- en 2e année - 105 heures;
- en 3e année -105 heures;
- en 4e année -105 h.
La troisième heure d'enseignement de la matière "Éducation physique" a été introduite par arrêté du ministère de l'Éducation et des Sciences du 30 août 2010 n ° 889. L'ordre stipulait: «La troisième heure du sujet« Éducation physique »devrait être utilisée pour augmenter l'activité motrice et développer les qualités physiques des élèves, l'introduction systèmes moderneséducation physique".
Le programme de travail est conçu pour 414 heures pour quatre années d'études (3 heures par semaine).
- De la présence d'une base sportive et de ses équipements
- Du niveau de formation et de spécialisation des professeurs d'éducation physique
- Des conditions climatiques et géographiques régionales
- A partir des caractéristiques nationales
- Des souhaits des enfants et des parents
Il faut privilégier :
- exercice physique pour air (entraînement au ski, croix, OFP, Athlétisme, jeux extérieurs, football, hockey, rounders, patinage artistique et etc.)
- Gymnastique corrective; gymnastique fitball; éléments d'aérobic, de stepaérobic, de fitness, de mise en forme, de callanétique, d'étirement, de gymnastique athlétique, etc.
- L'apprentissage en profondeur traditionnel(basket-ball, volley-ball, handball, football, badminton, tennis et tennis de table), et Nouveau jeux sportifs (softball, streetball, floorball)
- National sports, jeux et danses
Sauf programme de travail l'éducation physique de la 1re à la 4e année TMC contient des manuels et des aides pédagogiques pour les élèves de tous âges
Ils sont distribués
pour les enfants 1-4, 5-7, 8-9 et
10-11 années
Manuel de culture physique pour les élèves de la 1re à la 4e année
- Bien illustré et disponible pour les jeunes étudiants
- Aide Parents familiariser les enfants avec les bases de la culture physique et d'un mode de vie sain
- A la fin du manuel se trouvent des lignes directrices pour enseignants
- Éducation physique: Proc. pour les élèves de la 5e à la 7e année. enseignement général institutions / M.Ya. Vilensky, I.M. Turevsky, T.Yu.
Éducation physique: Proc. pour les élèves de la 8e à la 9e année enseignement général institutions / V.I. Lyakh, A.A. Zdanevitch ; éd. DANS ET. Lyakha - M.: Education, 2007. - 208 p.
Physique Culture : Proc. pour les élèves de la 10e à la 11e année enseignement général institutions / V.I. Lyakh, A.A. Zdanevitch ; éd. DANS ET. Lyakha - M. : Lumières, 2007. - 240 p.
- Les manuels donnent un bon aperçu du matériel d'apprentissage. actions motrices et le développement des qualités physiques des élèves
- Le problème des devoirs (auto-apprentissage des écoliers) est résolu avec succès
- Les manuels scolaires de la 8e à la 9e année et de la 10e à la 11e année contiennent la quantité optimale de matériel sur la théorie de la culture physique, sa présentation est intéressante et accessible aux écoliers, ce qui est important pour préparer les examens de culture physique
- Physiqueéducation des élèves de la 5e à la 7e année : un guide pour l'enseignant / V.I. Lyakh, G.B. Meikson, Yu.A. Kopylov et autres; éd. VI Lyakh, G.B. Meikson. - M. : Lumières, 2002. - 192 p.
- Physique Culture. 8e-9e année : Un guide pour l'enseignant / V.I. Lyakh, A.A. Zdanevitch ; éd. VI Lyakh. – M. : Lumières, 2007. – 112 p.
Supports pédagogiques pour professeurs d'éducation physique
Méthodologieéducation physique des élèves de la 10e à la 11e année: guide pour l'enseignant / A.V. Berezin, A.A. Zdanevich, B.D. Ionov et autres; éd. VI Lyakh. - M. : Education, 2002. - 125 p.
Éducation physique. 5e à 9e année : Contrôle des essais. Manuel pour le professeur / V.I. Lyakh. - 2007. - 144 p.
- Dans les manuels, les enseignants trouveront des recommandations sur la planification des cours, les caractéristiques anatomiques, physiologiques et mentales des enfants âges différents et genre, recommandations pour le développement des habiletés motrices et l'entraînement aux actions motrices
- Vous devez faire attention à la section "Contrôle et évaluation des progrès", qui vous permet de faire face au problème de l'évaluation non marquée des écoliers dans les cours d'éducation physique
Éducation physique : aides pédagogiques et visuelles pour les élèves du primaire : de la 1re à la 4e année (dossier)
Kolodnitsky G.A., Kuznetsov V.S.
Éducation physique : aides pédagogiques et visuelles pour les élèves du primaire : de la 1re à la 4e année (dossier)
- sert de complément au manuel d'éducation physique pour l'école primaire
- réalisés sous forme de dessins illustrant les exercices étudiés dans école primaire, et un bref texte explicatif pour eux
EMC POUR L'ÉDUCATION PHYSIQUE
Note |
||
1 exemplaire 34pages |
||
Exigences de test pour la discipline "culture physique" pour les étudiants de toutes les spécialités et domaines de formation | ||
Sujets approximatifs des résumés pour les étudiants temporairement dispensés de la formation pratique en culture physique de toutes les spécialités et domaines de formation | ||
Exercices de contrôle et normes de culture physique pour les étudiants de toutes les spécialités et domaines de formation | ||
Répartition des points en culture physique pour les étudiants de toutes les spécialités et domaines de formation | ||
Base de tâches de test pour les étudiants de toutes les spécialités et domaines de formation | ||
Tâches de l'IWS pour tous les domaines de formation | ||
Cartes d'approvisionnement en littérature |
Sujets approximatifs des résumés
pour les étudiants temporairement dispensés des cours pratiques
1. Caractéristiques de la maladie. L'influence du mode de vie sur la maladie. L'impact de la maladie sur la performance personnelle et le bien-être.
2. Types d'activités motrices interdites en cas de maladie.
4. Produits d'hygiène et mesures de prévention des maladies (horaire de travail et de repos, régime, durcissement, massage, etc.).
5. Un ensemble d'exercices physiques pour soulager la tension nerveuse.
6. Pause d'éducation physique d'un travailleur mental. Objectif, fréquence, focus (complexe pendant 4 minutes).
7. Matin gymnastique hygiénique travailleur du savoir. Objectif, intensité, concentration (complexe pendant 10 minutes).
8. Gymnastique d'introduction. Objectif, concentration (complexe pendant 5 minutes).
9. Kinésithérapie pour la maladie. Complexe n ° 1 (description des exercices et dosage). Durée 45 mn.
10. Kinésithérapie pour la maladie. Complexe n°2 (description des exercices et posologie). Durée 45 mn.
11. Kinésithérapie pour la maladie. Complexe n ° 3 (description des exercices et posologie). Durée 45 mn.
12. Kinésithérapie pour la maladie. Complexe n ° 4 (description des exercices et dosage). Durée 45 mn.
EXIGENCES DE CRÉDIT
POUR L'ÉDUCATION PHYSIQUE
(pour toutes les spécialités et domaines de formation)
1-8 SEMESTRE
MARQUEZ AU MOINS 61 POINTS (20 POINTS DANS CHAQUE MODULE).
NORMES DE CONTRÔLE
FORME PHYSIQUE
les filles | |
Tester les caractéristiques directionnelles | |
Test de condition physique vitesse-force, course de 100 m (sec) | |
essai de force, | |
Test d'endurance générale, course à pied 2000 m (min, sec) | |
Saut en longueur debout (cm) | |
Squat sur une jambe, appui au mur (nombre de fois sur chaque jambe) | |
Jeunes | |
Test de condition physique vitesse-force, course de 100 m (sec) | |
Test de force, tractions sur la barre (nombre) | |
Test d'endurance générale, course à pied 3000 m (min, sec) | |
Saut en longueur debout (cm) | |
EXERCICES DE CONTRÔLE
2 MODULES (volley-ball)
1. 10 passes avec rebond du mur (distance 3 m, réception par le bas et par le haut) ;
2. 10 vitesses par paires, réception par dessus et par dessous (distance 4 m) ;
3. 10 passes en paires au-dessus du filet;
4. Servez (en bas) 4 sur 5 pour les filles et en haut servez 4 sur 5 pour les garçons.
5. Transferts en triplés (un face à deux) - 30 sec.
6. Transfert dans les colonnes venant en sens inverse :
EXERCICES DE CONTRÔLE
3 MODULES (volley-ball)
1. Coup en avant pour les filles : contre le mur, à 2 m du mur (5 coups) ; pour les garçons : en couple sur le filet (3 sur 5) ;
2. En binôme de la zone 6, transfert vers la zone 3, passe arrière au-dessus du filet (filles : 3 sur 5 ; garçons 5 sur 5) ;
3. Passes à quatre. 3 cercles.
4. Passage par trois : 3 tours * * * ;
5. Soumission pour les filles (en bas) 5 sur 5 et pour les garçons : servir (top) 5 sur 5.
6. Vitesses arrière (3 vitesses).
EXERCICES DE CONTRÔLE
4 MODULES (formation ski)
1. Passer une distance de 3 km en 20 minutes - filles. Garçons - 5 km - 27 min. 45 secondes ;
2. Passer le cercle d'entraînement patinage. Garçons - 40 secondes, filles - 50 secondes ;
3. Demi-tours et virages (sur un système à 5 points);
4. Passer le cercle d'entraînement sans marches. Garçons - 1 min. 30 secondes, filles - 2 minutes;
5. Passer une distance de 4 km sans temps - filles; 7 km - garçons;
6. Passer une distance de 5 km sans temps - filles; 8 km - garçons;
EXERCICES DE CONTRÔLE
1. Dribble, 2 pas, lancer dans l'anneau (frapper), ramasser le ballon, dribbler vers l'anneau opposé, 2 pas lancer dans l'anneau. Garçons - 20 secondes, filles - 35 secondes.
2. Passer le ballon à 2 mains depuis la poitrine contre le mur (distance 3 m) pendant 1 minute. Filles - 35. Garçons - 45.
3. Passer 2 balles du mur avec un rebond du sol en 1 minute. Filles - 30. Garçons - 40.
4. Jette sous le ring en 1 minute. Filles - 15 coups. Garçons - 20.
5. Dribble à deux, 2 passes avec lancer de balle (2 cercles, lancers par chaque élève). Filles - 30 sec. Garçons - 20 sec.
6. Lancer franc. Sur 10 - garçons - 6 succès, filles - 4.
EXERCICES DE CONTRÔLE
6 MODULE - NORMES DE CONTRÔLE MODULE №1.
Les exercices de contrôle peuvent être modifiés selon le principe de progressivité et d'accessibilité, une approche différenciée de la formation. Le nombre d'exercices de contrôle et le type d'activité physique ne changent pas.
RÉPARTITION DES POINTS POUR
ÉDUCATION PHYSIQUE DANS LE MODULE
3 plats toutes spécialités
|
Activités | Point pour 1 vue | Nombre d'espèces | |
La présence en classe | |||
Normes de contrôle | |||
examen théorique | |||
Non limité | |||
Points bonus |
|||
par le miel. aider | respectivement chéri. aider |
||
selon la revue | selon la revue |
*pour les étudiants du groupe préparatoire médical de toutes les spécialités, 2 points sont attribués pour chaque norme de contrôle complétée, quel que soit le résultat.
RÉPARTITION DES POINTS POUR
ÉDUCATION PHYSIQUE DANS LE MODULE
1-8 SEMESTRE
pour les étudiants de toutes les spécialités et domaines de formation
groupe médical spécial
|
Activités | Point pour 1 vue | Nombre d'espèces | |
La présence en classe | |||
examen théorique | |||
Participation à des événements sportifs (y compris visites de sections, tenue de pauses d'éducation physique) | Participation à des événements internes, formation - 1 point ; dans les zones urbaines - 2 points. 5 minutes d'éducation physique - 1 point. | Non limité | Pour une note maximale d'au moins 4 |
Points bonus |
|||
Résumé (pour 1 cours manqué pour cause de maladie) | par le miel. aider | respectivement chéri. aider |
|
Rattraper les cours manqués pour une raison injustifiée | selon la revue | selon la revue |
RÉPARTITION DES POINTS POUR
AVEC CHARGE D'APPRENTISSAGE 3 HEURES PAR SEMAINE
|
Activités | Points pour 1 vue | Nombre d'espèces | |
La présence en classe | |||
Normes de contrôle | 2 points (réussi) 1 point - réussi, mais pas réussi | ||
examen théorique | |||
Participation à des événements sportifs (y compris visites de sections, tenue de pauses d'éducation physique) | Participation à des événements internes, formation - 1 point ; dans les zones urbaines - 2 points. 5 minutes d'éducation physique - 1 point. | Non limité | Pour un score maximum d'au moins 1 |
Points bonus |
|||
Résumé (pour 1 cours manqué pour cause de maladie) | par le miel. aider | respectivement chéri. aider |
|
Rattraper les cours manqués pour une raison injustifiée | selon la revue | selon la revue |
RÉPARTITION DES POINTS POUR
DIRECTIVES D'ENTRAÎNEMENT EN ÉDUCATION PHYSIQUE
AVEC CHARGE D'APPRENTISSAGE 4 HEURES PAR SEMAINE
|
Activités | Points pour 1 vue | Nombre d'espèces | |
La présence en classe | |||
Normes de contrôle | 2 points (réussi) 1 point - réussi, mais pas réussi | ||
examen théorique | |||
Participation à des événements sportifs (y compris visites de sections, tenue de pauses d'éducation physique) | Participation à des événements internes, formation - 1 point ; dans les zones urbaines - 2 points. 5 minutes d'éducation physique - 1 point. | Non limité | Pour une note maximale d'au moins 3 |
Points bonus |
|||
Résumé (pour 1 cours manqué pour cause de maladie) | par le miel. aider | respectivement chéri. aider |
|
Rattraper les cours manqués pour une raison injustifiée | selon la revue | selon la revue |
*pour les étudiants du groupe médical préparatoire de toutes les spécialités et domaines de formation, 2 points sont attribués pour chaque norme de contrôle complétée, quel que soit le résultat.
RÉPARTITION DES POINTS POUR
DIRECTIVES D'ENTRAÎNEMENT EN ÉDUCATION PHYSIQUE
AVEC CHARGE D'ENTRAÎNEMENT 2 HEURES PAR SEMAINE
|
Activités | Points pour 1 vue | Nombre d'espèces | |
La présence en classe | |||
Normes de contrôle | 2 points (réussi) 1 point - réussi, mais pas réussi | ||
examen théorique | |||
Participation à des événements sportifs (y compris visites de sections, tenue de pauses d'éducation physique) | Participation à des événements internes, formation - 1 point ; dans les zones urbaines - 2 points. 5 minutes d'éducation physique - 1 point. | Non limité | Pour une note maximale d'au moins 3 |
Points bonus |
|||
Résumé (pour 1 cours manqué pour cause de maladie) | par le miel. aider | respectivement chéri. aider |
|
Rattraper les cours manqués pour une raison injustifiée | selon la revue | selon la revue |
*pour les étudiants du groupe médical préparatoire de toutes les spécialités et domaines de formation, 2 points sont attribués pour chaque norme de contrôle complétée, quel que soit le résultat.
TÂCHES DE TRAVAIL INDÉPENDANT DES ÉTUDIANTS
TOUTES LES INSTRUCTIONS DE FORMATION
Formulaire de contrôle CPC |
|||||
Culture physique en formation professionnelle. Développement physique et socioculturel harmonieux de la personnalité de l'élève. Bases socio-biologiques de l'adaptation du corps humain à l'activité physique et mentale, facteurs environnementaux. | Mesure des paramètres corporels, calcul de sa proportionnalité. | Enregistrement des résultats dans un portfolio |
|||
Définition zones à problèmes physique, sélection d'exercices physiques et facteurs d'hygiène pour leur correction | Description des complexes développés et des facteurs d'hygiène du portefeuille |
||||
Mise en œuvre des complexes développés. Mesure finale des données anthropométriques. Analyse des résultats, détermination de l'efficacité du travail indépendant. | Enregistrement des résultats de la mesure finale et évaluation de l'efficacité du SR dans le portefeuille. |
||||
Mode de vie et son reflet dans les activités professionnelles Physique générale et entrainement sportifélèves dans le processus éducatif. | Mesure de sa force de vitesse, de ses capacités de coordination, de son endurance et de sa flexibilité. | Enregistrement des mesures de capacité dans un portfolio |
|||
Développement de complexes d'exercices physiques visant à améliorer les capacités motrices. | |||||
Bases méthodiques d'exercices physiques indépendants. Maîtrise de soi pendant l'effort. | Étude de l'état des systèmes fonctionnels du corps. | Enregistrement des résultats de recherche dans un portfolio |
|||
Développement de complexes d'exercices physiques visant à améliorer les systèmes fonctionnels du corps | Description des complexes développés et des facteurs hygiéniques du portefeuille. |
||||
Mise en œuvre des complexes développés. Mesure finale. Analyse des résultats, détermination de l'efficacité du travail indépendant. | Enregistrement des résultats de la mesure finale, évaluation de l'efficacité du SR dans le portefeuille. |
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Formation physique appliquée professionnelle des futurs spécialistes (PPFP). Culture physique industrielle. Prévention des maladies professionnelles par la culture physique. | Elaboration d'un profil professionnel. Définition des qualités psychophysiques professionnellement significatives. | Description du professiogramme dans le portfolio. |
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Développement de complexes d'exercices physiques, sélection de sports visant le développement de qualités psychophysiques significatives sur le plan professionnel et prévention prof. maladies | Description des complexes développés et des facteurs hygiéniques du portefeuille. |
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Mise en œuvre des complexes développés. Analyse des résultats, détermination de l'efficacité du travail indépendant. | Description des complexes corrigés de la gymnastique industrielle et des moyens de prévention prof. maladies du portefeuille. |
ÉTUDIER LE NIVEAU DE DÉVELOPPEMENT DE LA VITESSE - CAPACITÉS DE PUISSANCE
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pour les filles | 1 dimension |
||
Résultat | la norme | Déviation |
|
Courir 100m (sec) | |||
Élever (s'asseoir) et abaisser le corps à partir d'une position couchée, les jambes sont fixes, les mains derrière la tête (nombre de fois) | |||
Saut en longueur debout (cm) | |||
Tractions en suspension allongé sur la barre de 90 cm de haut (nombre de fois) | |||
|
pour les garçons | 1 dimension |
||
Résultat | la norme | Déviation |
|
Courir 100m (sec) | |||
Saut en longueur debout (cm) | |||
Plier les bras en insistant sur les barres asymétriques (nombre de fois) | |||
Lever les jambes en suspension sur la barre transversale pour toucher (nombre de fois) |
8 MODULES
Programme pour augmenter les capacités de vitesse et de force
Analyser et évaluer les résultats des mesures des capacités de vitesse (courir 100 m), des capacités de force (tirer, presser, sauter en longueur d'un endroit, s'accroupir - filles, pompes - garçons) selon les critères : élevé, moyen, bas.
3. Développer des ensembles d'exercices physiques (au moins 5 pour chaque groupe musculaire) pour augmenter les capacités de force dans les parties du corps, les capacités de vitesse.
1.Supérieur ceinture d'épaule- Classe ____
2. Torse - score _______________
3. Jambes - pointage - ____________
4. Capacités de vitesse- classe _______
9 MODULES
Mise en œuvre des complexes développés. La mesure finale des capacités de vitesse-force. Analyse des résultats, détermination de l'efficacité du travail indépendant.
Pendant le module, effectuez les complexes d'exercices physiques que vous avez développés, observez le régime alimentaire, utilisez des facteurs supplémentaires. Effectuez une deuxième mesure, inscrivez les résultats dans le tableau 7 du module. Comparez les indicateurs 7 et 9 du module.
Déterminer la présence et l'ampleur des changements.
Indice | Résultat | Dynamique |
|
Courir 100m (sec) | |||
Tractions sur la barre (nombre de fois) | |||
Saut en longueur debout (cm) | |||
Plier les bras en insistant sur les barres asymétriques (nombre de fois) | |||
Levage avec un coup à bout portant en force sur la barre transversale (nombre de fois) | |||
Lever les jambes en suspension sur la barre transversale pour toucher (nombre de fois) | |||
Élever (s'asseoir) et abaisser le corps à partir d'une position couchée, les jambes sont fixes, les mains derrière la tête (nombre de fois) | |||
Tractions en suspension allongé sur la barre de 90 cm de haut (nombre de fois) | |||
Accroupissement sur une jambe, appui avec une main sur le mur (nombre de fois sur chaque jambe) |
10 MODULE
Mesurer le niveau de développement des capacités de flexibilité et de coordination
PROTOCOLE DE MESURE DU NIVEAU DE DÉVELOPPEMENT DE LA FLEXIBILITÉ ET DES CAPACITÉS DE COORDINATION
11 MODULES
Programme de coordination et de flexibilité
2. Précisez quels indicateurs vous avez en dessous des notes moyennes.
3. Développer des ensembles d'exercices physiques pour augmenter la flexibilité.
1. Flexibilité de la colonne vertébrale - score __________
2. Mobilité Articulations de la hanche- classe _________
3. Mobilité articulations des épaules- classe - ____________
4. Capacité de coordination - note _____
Une série d'exercices physiques pour ______
Durée des cours _____________________
12 MODULES
Mise en œuvre des complexes développés. La mesure finale des capacités de coordination et de flexibilité. Analyse des résultats, détermination de l'efficacité du travail indépendant.
Pendant le module, effectuez les complexes d'exercices physiques développés par vous après un échauffement approfondi. Prendre une seconde mesure, saisir les résultats dans le tableau 10 du module. Comparez les affichages de 12 modules. Déterminer la présence et l'ampleur des changements.
13 MODULES
Étudier le niveau de développement de l'endurance générale
2. Comparez vos propres résultats avec les normes.
3. Calculez les écarts avec un signe plus (+) - excès ou moins (-) sous-performance.
14 MODULES
Programme général d'endurance
2. Développer des ensembles d'exercices physiques pour augmenter l'endurance globale.
1. Endurance générale - Note _______________
Une série d'exercices physiques pour ____________
Fréquence (nombre de cours par semaine) _____________
Durée des cours _____________________
Description de l'exercice (image) et dosage
15 MODULES
Mise en œuvre des complexes développés. La mesure finale de l'endurance globale. Analyse des résultats, détermination de l'efficacité du travail indépendant.
Pendant le module, effectuez les complexes d'exercices physiques développés par vous. Prendre une seconde mesure, saisir les résultats dans le tableau 15 du module. Comparez les affichages de 15 modules. Déterminer la présence et l'ampleur des changements.
16 MODULES
Rédaction d'un professiogramme d'une spécialité
Faire un professiogramme de la spécialité ______________
Comparez les données du tableau professionnel avec vos propres capacités (évaluez-les sur un système en 5 points)
17 MODULES
Développement de complexes d'exercices physiques de manière professionnelle - culture physique appliquée. Sélection de sports. Développement de complexes d'initiation à la gymnastique, minutes d'éducation physique.
Conformément aux exigences de la profession, en tenant compte des caractéristiques individuelles, composez 2 séries de culture physique appliquée professionnellement sur 10 exercices.
1 complexe
Choisissez des sports optimaux pour le développement de qualités physiques et de capacités psychophysiologiques professionnelles significatives du corps.
Faire un complexe d'initiation à la gymnastique
Faire une pause complexe de culture physique
18 MODULES
Développement de complexes d'exercices physiques et de procédures d'hygiène visant à prévenir les rhumes et les maladies professionnelles
Précisez les maladies professionnelles qui surviennent chez les salariés de votre spécialité et les raisons de leur apparition.
Un ensemble d'exercices physiques visant à prévenir les rhumes
Procédures d'hygiène visant à prévenir les rhumes
La description |