Fanii celebrității Selena Gomez s-au îngrijorat de preferata lor multă vreme, deoarece a luat mult în greutate, din cauza căreia a început să arate mult mai în vârstă decât este în realitate. Dar, mai nou, cântăreața a reușit să piardă acele kilograme în plus și să-și obțină fosta siluetă atrăgătoare. În doar trei săptămâni, celebritatea a scăzut până la zece kilograme. Cântăreața vizitează cardio în fiecare zi, ține o dietă strictă. Selena și-a găsit putere în ea însăși și a renunțat la sandvișurile, burgerii ei preferati, a încetat să mănânce cartofi prăjiți și chipsuri. ÎN acest moment se obișnuiește cu fructe proaspete, legume, pește și verdeață. Care, la rândul său, îi afectează doar în mod pozitiv silueta.

Secretele frumoasei figuri a Selenei Gomez

Dieta cântăreței și actriței a devenit necesară recent, deoarece s-a întâmplat deja odată ca fata să ajungă în clinică din cauza malnutriției. Fanii ei au fost de mult obișnuiți cu faptul că arată grozav, are o siluetă grozavă atractivă, dar acest lucru nu a fost întotdeauna adevărat.

Acum Selena încearcă să dedice cât mai mult timp și atenție aspectului, figurii ei, deoarece în copilărie a mâncat exclusiv junk food și a fost o fată destul de bine hrănită. În momentul în care Gomez a ajuns la spital, medicii au diagnosticat anemie. După aceea, mama a început să aibă grijă de fiica ei și să dedice suficient timp dietei sale.

Până în prezent, micul dejun al vedetei este format din două ouă fierte, o bucată de pâine neagră, un pahar de suc proaspăt stors. În loc de ouă, poți folosi o omletă cu ceapă și brânză tare. Puteți adăuga câteva ciuperci în omletă. În total, micul dejun ar trebui să fie de 200-250 de kilocalorii.

Prânzul Selenei conține carne de pasăre, puteți folosi pui. Când cântăreața pleacă în călătorii de afaceri, mănâncă pizza sau paste. Spăla mâncarea, s-a obișnuit cu mamelonul. Conținutul caloric al unui astfel de fel de mâncare conține 300-350 de kilocalorii.

Sport

Selena a reușit să slăbească nu numai datorită dietei, ci și datorită faptului că vizitează adesea sala de sport, nu diverse exerciții pentru strângerea siluetei și menținerea constantă în formă bună. Dimineața, actriței îi place să facă mișcare pe o bicicletă staționară. Dansul nu este o activitate mai puțin atractivă. Antrenamentul cardio, cursurile de aerobic ajuta la sustinerea siluetei intr-o mai mare masura. Fata nu se străduiește să construiască mușchi, așa că nu folosește gantere, kettlebell și alți agenți de greutate în antrenament.

Secretul principal silueta zveltă Vedeta este că duce stilul de viață corect, mănâncă corect, folosind doar ingrediente sănătoase în dieta ei.

Dieta simplă a vedetelor de film

Dieta Selenei nu este deloc dificilă. Este împărțit în mai multe etape: utilizarea legumelor și fructelor. Înainte de micul dejun, fata este obișnuită să mănânce un fruct sau o legumă. Pentru prânz, puteți folosi alimente crude: legume, fructe, nuci și multe altele. Gomez mănâncă doar alimente bogate în proteine, pentru a nu reveni la anemie pe care o avea deja.

Numai datorită unei astfel de nutriții acum actrița arată și se simte grozav. Pentru a-și menține silueta în stare corespunzătoare, cântăreața nu trebuie să depună prea mult efort, călătorește constant, în turnee, întâlniri și filmări. Fata duce în mod constant un stil de viață activ și nu se oprește nici un minut. Acest lucru ajută la menținerea corpului ei întotdeauna în formă bună. Asadar, daca vrei sa obtii rezultate pozitive in ceea ce priveste aspectul tau, atunci poti urma cu usurinta toate sfaturile Selenei Gomez care te vor ajuta sa iti faci silueta perfecta.

Una dintre cele mai tinere vedete de la Hollywood, Selena Gomez arată drăguță și proaspătă fără machiaj. Aspectul eficient al fetei, care i-a fost oferit de un amestec de sânge mexican și italian, nu pare să aibă deloc nevoie de produse cosmetice decorative. Selena a devenit un adevărat model în rândul adolescentelor, este iubită, copiată, admirată. Să vedem cum arată tânăra frumusețe Selena Gomez fără machiaj și să aflăm câteva fapte interesante despre ea.

Cum arată Selena Gomez fără machiaj

Adesea, pe rețea apar fotografii în care Selena Gomez este fără machiaj. ÎN Viata de zi cu zi fata efectuează rar machiaj luminos, limitându-se la mijloace tonale, o strălucire ușoară și o săgeată neagră. Prin urmare, este ușor de imaginat cum va arăta Selena Gomez fără machiaj.

Aspectul unei vedete tinere poate fi invidiat de mulți:

• Selena Gomez este deținătoarea formei corecte a feței și chiar a nuanței pielii închise, fără defecte.
• Ochii fetei sunt maro închis, practic nu au nevoie de machiaj.
• Gene groase frumoase și sprâncene închise la culoare forma perfecta face aspectul frumuseții și mai expresiv.
• Fata are un nas larg, dar arată armonios și, cel mai important, Selena însăși este mulțumită de forma nasului și nici măcar nu se gândește la chirurgia plastică.
• Buzele plinuțe ale frumuseții și zâmbetul fermecător dau feței celebrității tandrețe și farmec.
• Vedeta are părul șaten închis șic, pe care îl îngrijește cu grijă și practic nu îl colorează.

După despărțirea de Justin Bieber, fata a avut o perioadă în viață în care a încetat să-și mai facă griji pentru ea aspect: a apărut în fața camerelor de filmat în salopetă, cu un moș de păr dezordonat strâns la ceafă și complet nemachiată.

Fanii au trebuit să îndure pentru glorie, dar astăzi Selena Gomez este din nou o fată strălucitoare și fără cusur. Poate că noua relație a frumuseții cu un muzician din Saratov pe nume Anton Zaslavsky sau Zedd a beneficiat.

Secretele de frumusețe ale Selenei Gomez

Privind fotografia frumuseții, vrei doar să știi ce o ajută să arate atât de bine? Selena le dezvăluie fanilor secretele atractivității sale:

1. Frumusețea fetei este firească: niciun specialist nu a găsit semne ale prezenței mâinii unui chirurg plastician și orice modificări pe fața unei vedete tinere. Dar operația de mărire a sânilor a fost, fără îndoială, ceea ce este confirmat elocvent de fotografiile înainte și după.
2. Selenei Gomez îi place să-și poarte părul jos. Buclele fetei au o nuanță bogată și naturală, dar fata nu neagă că mâna specialiștilor le este atașată. Îngrijirea profesională a părului poate fi asigurată acasă, fără asistenți profesioniști. Selena își încurajează fanii să folosească .
3. Pielea frumoasă nu este doar un dar al naturii, deși fata este foarte norocoasă și pielea ei nu este problematică. Cu toate acestea, vedeta vizitează adesea o cosmeticiană și, de asemenea, folosește secretele de bază ale îngrijirii pielii pentru tipul ei. Selena recomandă fetelor un astfel de produs, care să asigure o hidratare adecvată a pielii pentru întreaga zi.
4. Corpul zvelt al unei frumuseți nu este deloc rezultatul efortului fizic. Vedeta recunoaște că nu se poate decide să meargă regulat la sală. Dar o alimentație adecvată o ajută să se mențină în formă. Meniul tinerei frumuseți include legume, fructe și alimente proteice. Celebritatea nu ține diete, ci pur și simplu încearcă să nu mănânce alimente dăunătoare.
5. Secretul unei apariții spectaculoase este aplicat cu pricepere, ceea ce oricine poate face, vă vom spune cum să o faceți singur.

Tânăra frumusețe a unei doamne de 22 de ani este frumoasă chiar și fără produse cosmetice decorative. Și o ședință foto pentru luciu fără machiaj efectuată stelele sunt cele mai bune confirmare a acestui lucru, deși detractorii nu ratează ocazia de a critica aspectul firesc al unei celebrități. Selena Gomez își poate permite în siguranță să apară în public fără machiaj și vom aștepta noile ei fotografii.

Video: Adevărata față a Selenei Gomez

Scăderea rapidă în greutate a Selenei Gomez este discutată aproape mai activ decât. Cum a reușit fata să-și recapete silueta cizelată, a povestit în detaliu antrenorul ei personal, Amy Rosoff Davis.

Îți amintești unde i-a arătat Selena Gomez, pe atunci, departe de a fi model, forme în costum de baie? Apoi i-au căzut reproșuri asupra vedetei că s-a lăsat să plece și că nu se cuvine ca o celebritate să arate așa. Selena a fost revoltată de fluxul de critici (a răspuns chiar și unor critici pline de ciudă pe Instagram) și a asigurat că se simte absolut fericită într-o greutate atât de impresionantă. Dar pe . Vedeta a apelat la antrenorul popular Amy Rosoff Davis, care nu numai că a creat un program de exerciții, dar și a alcătuit o dietă specială pentru Gomez.

De la începutul primăverii trecute, Selena lucrează cu Amy în sală de trei până la cinci ori pe săptămână, iar cu două luni înainte de începerea marelui turneu de concerte Revival, regimul de antrenament a devenit și mai dur: fetele au petrecut două ore în sala de sport. sala de sport in fiecare zi.

Într-un interviu recent cu versiunea britanică a revistei Cosmopolitan, Amy a vorbit despre ce a făcut Selena pentru a scăpa de kilogramele în plus ov.

Nu cântărit

„Nu i-am cerut niciodată să urce pe cântar”, spune Amy. „Nu cred în cifre.” Antrenoarea a explicat că, lucrând cu Selena unu-la-unu pentru o lungă perioadă de timp, a văzut deja cum se schimbă corpul secției ei.

Diete stricte abandonate

„Cred că trebuie să-ți permiți totul, dar în cantități rezonabile. Nu există limite când vine vorba de mâncare. Și viața este prea scurtă ca să nu te bucuri de mâncare delicioasă!” – comentează antrenorul.

Nu lăsa niciodată corpul tău să se plictisească

Selena a alternat sarcini: a făcut cardio, Pilates și yoga.

„Am crezut mereu asta Cel mai bun mod menține-ți mușchii în formă bună - combină tipuri diferite activitate fizica", spune Amy.

A eliminat fast-food-ul din dietă

„Selena este întotdeauna mândră să spună că este din Texas și iubește fast-food-ul local. Dar a trebuit totuși să renunțe. Acum, în loc de hamburgeri și cartofi - morcovi și hummus ”, continuă vedeta de fitness.

Schimbarea dietei obișnuite a fost cea care a ajutat-o ​​pe Selena să slăbească. „Corpul fetei reacționează foarte repede la sarcină: merită să începeți să pompați presa și să mâncați corect pentru câteva zile, deoarece vedem deja rezultatele!”

Dieta zilnică a Selenei Gomez

Mic dejun: o jumătate de ou burrito, chorizo ​​​​(un cârnați savuros de porc originar din Spania și Portugalia), avocado, orez și fasole; sau iaurt grecesc (nu sărac în grăsimi) și muesli.

Pranz: O salata de curcan, avocado, fasole si imbracata cu un dressing de casa din otet de vin rosu, ulei de masline, mustar de Dijon si suc de lamaie.

Cina: orez cu sos teriyaki, muraturi asiatice, somon sau pui, avocado.

Băuturi: Selena are chiar și un storcător în dressing. Amy își face sucuri de castraveți, morcovi, varză și ghimbir.

Biografia Selenei Gomez

Actrița americană Selena Marie Gomez și-a început cariera cinematografică la vârsta de 10 ani, jucând în filmul Barney and Friends. După 7 ani, ea și-a lansat albumul de debut de cântece. Nu-și ascunde pasiunea pentru hamburgeri și fast-food, ea consideră important să-și iubească corpul și să se simtă bine indiferent de greutatea ei.

În 2016, fanii Selenei au remarcat că după vacanță și-a revenit semnificativ. Însuși Gomez a comentat că greutatea ei este confortabilă pentru bunăstare. Probabil că cauza problemelor de greutate a fost tratamentul hormonal și o stare depresivă asociată cu o boală gravă. Fata a fost tratată cu încăpățânare pentru lupus eritematos, a suferit un transplant de rinichi. După operație, a slăbit mult și rapid. Un antrenor personal care monitorizează alimentația fetei, activitățile sportive și bunăstarea, numește o dietă strictă și antrenament motivul pentru a pierde în greutate.

Opțiuni figura

Figura Selenei, combinată cu trăsături delicate de copil, îi permite să joace cu succes în filme pentru tineret și emisiuni TV.

Parametrii figurii Gomez:

• circumferința pieptului - 85 cm;
• talie - 61 cm;
• șolduri - 88 cm.

Vârsta, înălțimea și greutatea pentru 2018

Selena Gomez va împlini 26 de ani în iulie 2018. Înălțimea ei este de 169 cm, greutatea este de aproximativ 52 kg. În urmă cu câțiva ani, fanii au observat că vedeta și-a revenit foarte mult. Printre motive se numără boala și medicamentele hormonale pentru tratament, o dietă perturbată și dragostea pentru fast-food.

În aproximativ o lună, sub îndrumarea unui antrenor care îi monitorizează alimentația și activitatea fizică, Selena a reușit să slăbească aproximativ 13 kg.

Reguli și principii ale metodei Gomez

Principiul principal al dietei care a ajutat-o ​​pe Selena să slăbească este respingerea sandvișurilor și cartofii prăjiți în favoarea fructelor și legumelor proaspete, a peștelui și a verdețurilor.

Dieta Selenei conține o mulțime de alimente bogate în proteine ​​- leguminoase, carne de pasăre, ouă. Reguli de dieta de la Gomez:

• există tot ce-ți place, dar încetul cu încetul;
• respectați regimul de mic dejun, prânz și cine obligatorii;
• în fiecare zi să folosiți sucuri proaspăt stoarse din legume și fructe;
• amintiți-vă să beți apă pe tot parcursul zilei.

Citiți mai multe despre dieta de la Selena Gomez aici.

meniu exemplu

Una dintre variante meniu zilnic Selena Gomez arată așa:

• mic dejun - omletă proteică, suc de fructe;
• prânz - pui fiert cu garnitură de legume;
• cina - paste din grâu dur, ceai verde.

Antrenorul Selenei Gomez, care urmărește dieta ei, oferă o altă versiune a dietei zilnice a vedetei:

• mic dejun - orez, avocado, ceai verde;
• pranz - salata de legume condimentata cu ulei de masline;
• cina - iaurt și suc de ghimbir.

Mai multe rețete de la vedetă

Una dintre băuturile preferate ale vedetei este sucul de fructe. Pentru a-l pregăti, trebuie să curățați 3 portocale din coajă și peliculele interioare, să tăiați mărunt pulpa și să o bateți într-un blender. Apoi adăugați un pahar cu apă filtrată în piure și bateți din nou. Nu adăugați zahăr.

Rețetă de omletă cu abur Selena Gomez:

• se bat 3 galbenusuri crude intr-o cana;
• se bat 3 albusuri separat cu un pahar de lapte degresat;
• amestecați masa de ouă, adăugați un praf de sare;
• gătiți într-un boiler timp de 15 minute.

Exercițiu fizic

Selena ajută să se mențină în formă antrenor personal. Antrenamentul are loc de 3-5 ori pe săptămână. Sunt neapărat diverse, astfel încât toate grupele musculare să funcționeze. Acestea sunt încărcări cardio și stretching, precum și Pilates și diferite tipuri de yoga. Vedeta se plimbă mult, dansează la repetiții.

Cu câteva luni înainte de începerea turneului de concerte, antrenamentul devine mai intens - cel puțin 2 ore pe zi.

Opinia nutriționiștilor și recenziile despre pierderea în greutate

În toamna lui 2017, presa a publicat imagini cu o Selena Gomez foarte slabă, aflată la o plimbare în New York. Nutriționistul american Shaq Smith a numit subțirea fetei excesivă și este convins că a exagerat cu pierderea în greutate. Medicul sugerează că boala Selenei Gomez a ajutat-o ​​să slăbească mult - după ce a suferit o intervenție chirurgicală la rinichi, vedeta i-a fost foarte frică supraponderalși a ținut o dietă strictă.

Recenzii ale celor care au pierdut în greutate pe dieta Selenei Gomez:

Irina: Tin aceasta dieta de sase luni, am reusit sa slabesc 12 kg, ba chiar m-am obisnuit sa mananc asa.

Olesya: pe dieta ei, a slăbit 10 kg, petrecând 3 luni, dar a mers în plus la sală.

Rita: Am slăbit 25 de kg în șase luni datorită dietei Gomez, o consider acceptabilă pentru mine din cauza lipsei interdicțiilor stricte.

Interviu cu Gomez despre pierderea în greutate

În iulie 2017, Selena Gomez a participat la emisiunea de radio The Morning Show a lui E. Duran. Acolo a acordat un interviu, publicat ulterior pe site-ul vesti.lv.

„Dacă cineva îmi spune în față că este timpul să țin o dietă, atunci nu voi mai lucra cu această persoană. Cred că aceste cuvinte sunt copleșitoare. Există o mulțime de oameni minunați în jurul meu care mă împing cea mai buna alegere. Cu toate acestea, este foarte greu când toată lumea din jur spune cum ar trebui să arăți, ce trebuie să faci... Vreau să fiu real, sincer, nestăpânit și să merg pe propriul meu drum, dar este dificil ”, a spus Selena.

Gomez îi sfătuiește pe toți cei care vor să slăbească să uite de fast-food. Selenei însăși îl iubește, dar încearcă să înlocuiască hamburgerii ei preferați și cartofii prăjiți cu morcovi și hummus.

Pentru a pierde în greutate rapid și cu succes, Selena sfătuiește:

• mănâncă puțin, fără a renunța la mâncărurile tale preferate;
• încercați să mâncați alimente proteice după-amiaza;
• bea mai des sucuri de legume proaspăt stoarse.

Secretele personale ale vedetei

Selena Gomez crede că nu are sens să îți interzici un fel de mâncare, pentru că o grevă a foamei sau respingerea mâncărurilor tale preferate vor fi inevitabil urmate de o cădere. Unul dintre secretele vedetei este obisnuirea treptata cu mancarea sanatoasa.

Secretele personale ale lui Gomez pentru pierderea în greutate:

• nu vă cântăriți, deoarece prioritatea în pierderea în greutate nu ar trebui să fie cifrele, ci bunăstarea și sănătatea;
• vizitați o saună cu infraroșu, care într-o singură sesiune vă permite să ardeți până la 1600 kcal;
• dacă vrei să mănânci ceva bogat în calorii și nesănătos - înjumătățiți porția;
• bea mai mult în timpul zilei, ai mereu la îndemână o sticlă cu apă;
• faceți un plan de antrenament și urmați-l constant, apoi corpul va începe să se schimbe.

Despre pierderea în greutate a Selenei Gomez, dieta ei și părerea unui nutriționist, vezi videoclipul de mai jos.

Selena Gomez este o actriță, cântăreață, model și justiție americană populară fată frumoasă cu rădăcini latino-americane. Fanii obișnuiesc să o admire pe zveltă Selena Gomez și trebuie să-i aducem un omagiu, în ciuda ritmului frenetic al vieții și a programului stelar strâns, fata s-a păstrat mereu în formă - cu o înălțime de 176 de centimetri, greutatea ei era de doar 53 de kilograme. Cu toate acestea, frumusețea de 25 de ani cu silueta de model știe de la sine ce greutate excesiva.

În 2016, o fotografie a Selenei, surprinsă într-un costum de baie roz pe plajă, s-a răspândit în întreaga lume, în care, ca să spunem ușor, nu era în cea mai bună formă. Fotografia a stârnit o furtună de indignare în rândul fanilor fetei, care i-au tot spus Selenei că slăbește cât mai curând posibil. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că vedeta s-a remarcat întotdeauna printr-o siluetă cizelată, iar fotografia arată clar că Selena a luat cel puțin 10 kilograme în plus. Celebritatea și-a revenit dramatic și a început să arate mult mai în vârstă decât anii ei - era vizibilă o a doua bărbie, părțile laterale și șoldurile ei erau rotunjite, burta i-a „crescut”.

Adepții au atribuit corecția cântăreței atât dragostei excesive pentru fast-food, cât și unei posibile sarcini. Drept urmare, niciuna dintre opțiuni nu s-a dovedit a fi adevărată. Abia recent, Selena a recunoscut în fața publicului că suferea de o boală autoimună gravă – „lupusul eritematos”. Fata chiar a fost nevoită să părăsească scena pentru o perioadă de timp pentru un tratament internat, care include hormoni și chimioterapie, din cauza cărora s-a îngrășat atât de mult.

În același timp, imediat după ce o rafală de critici a căzut asupra ei pentru o figură defecte din fotografie, Selena a ascultat fanii și a început să viziteze antrenament sportiv. Sub îndrumări clare antrenor personal Emmy Davis, cântăreață în cât mai repede posibil a reușit să „orbească” un corp nou și să se arate picioare zvelte la spectacole solo în turneele mondiale.

Care este metoda de slăbit a Selenei Gomez?

Selena nu a tratat corpul cu diete nemiloase, ci a apelat imediat la un profesionist pentru ajutor. Antrenorul vedetă Emmy Davis a alcătuit o dietă specială pentru Selena, precum și un sistem de exerciții, datorită cărora procesele de ardere a grăsimilor din organism au avut loc cât mai repede posibil.

Principiile unei pierderi corecte în greutate Selena Gomez

1. Uită de cântare!

În timpul slăbirii, este strict interzis să vă cântăriți, deoarece prioritatea pierderii în greutate ar trebui să fie sănătatea și o siluetă frumoasă. Potrivit antrenorului Selena, trebuie să crezi nu cifrele de pe cântar, ci rezultatul vizual, pentru că, cu munca corectă asupra ta, corpul va începe cu siguranță să se schimbe și acest lucru se va vedea cu siguranță în oglindă.

2. Fără diete stricte!

Antrenorul Selenei nu vede refuzul de mâncare ca fiind singurul lucru calea cea buna slăbi. Dimpotrivă, nimeni nu a sfătuit-o pe vedetă să urmeze diete stricte, deoarece malnutriția și, în plus, foamea poate provoca o defalcare a alimentelor și chiar mai multă creștere în greutate în viitor.

După metoda de slăbire a lui Selena Gomez, poți mânca ce vrei până la ora 12:00, dar după-amiaza trebuie să mănânci doar alimente proteice. În același timp, sarcina principală pentru pierderea în greutate ar trebui să fie obișnuirea lentă a corpului cu alimentație potrivită, mai întâi reducând conținutul caloric al alimentelor la jumătate și, în timp, eliminând complet toate alimentele bogate în calorii din meniu.

Singura restricție care s-a extins pentru celebra cântăreață este interzicerea totală a fast-food-ului, așa că cântăreața a fost nevoită să uite de asta o dată pentru totdeauna! Așa că, Selena a renunțat la cartofii prăjiți și hamburgerii ei preferați în favoarea legumelor și fructelor proaspete și nu regretă deloc!

3. Creșteți treptat volumul activității fizice

Emmy Davis sfătuiește obișnuirea fără probleme a corpului cu sportul. Pe primele etape pierderea în greutate, trebuie să vizitați sala de sport de trei ori pe săptămână, iar după câteva luni - antrenați-vă în sală timp de cel puțin două ore pe zi.

Este important sa activități sportive au fost diversificate. Selena a ales Pilates, cardio, alergare și ciclism, dar și dans și aerobic.

În plus, întinderea este de mare importanță, prin urmare, pentru ca mușchii să devină elastici și corpul să fie flexibil, Selena a urmat cursurile de yoga de trei ori pe săptămână.

4. Menține echilibrul apei în organism

Selena a făcut o regulă să bei cel puțin doi litri de apă pură necarbogazoasă pe zi. În plus, artista adoră sucurile proaspăt stoarse, pe care își permite să le bea în cantități nelimitate.

5. Ai grijă de corpul tău

Îngrijirea corpului este un moment important în pierderea în greutate a Selenei Gomez. Pe lângă procedurile cosmetice standard (masaje, împachetări, scrubs), fata s-a îndrăgostit de o saună cu infraroșu, care vă permite să ardeți până la 1500 de calorii pe oră.

Sistemul de nutriție al Selena Gomez

Selena respectă trei reguli de bază în nutriție:

1. cu o jumătate de oră înainte de masă, trebuie să mănânci orice fruct acru, datorită căruia procesele de digestie se îmbunătățesc;
2. meniul zilnic trebuie selectat astfel încât 80% din feluri de mâncare să fie compuse din produse care nu au suferit tratament termic, de exemplu, legume crude si fructe, musli etc.
3. La baza dietei se află alimente proteice: carne slabă, produse din lapte acru cu un procent redus de grăsimi, leguminoase, nuci.

meniu exemplu o zi de Selena Gomez:

Mic dejun (optional):

• burrito cu ouă, cârnați afumat și avocado;
• orez fiert și fasole;
• muesli acoperit cu iaurt grecesc.

Pranz (optional):

• salata usoara de legume cu ulei de masline;
• Salata de curcan fiert cu avocado si fasole, imbracata cu otet de vin rosu, ulei de masline, mustar de Dijon si suc de lamaie.

Cina (optional):

• orez cu somon sau pui si castraveti in marinata asiatica cu sos teriyaki;
• sushi sau peste slab la gratar;
• suc de ghimbir și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;

Al doilea val de pierdere în greutate Selena Gomez

În ultimii ani, artista s-a confruntat cu mari probleme de sănătate. Fata s-a luptat mult timp cu lupusul eritematos, iar în vara lui 2017, Selena a primit un transplant de rinichi de la donator. Cu toate acestea, cântăreața nu s-a cruțat și nu s-a întins într-un pat de spital, dar de îndată ce medicii au permis, a început să se antreneze din greu pentru a nu-și pierde forma anterioară.

Pe fotografii proaspete fata pare prea slaba, asa ca tabloidele de pe internet, dimpotriva, sunt ingrijorate de sanatatea Selenei, iar fanii implora sa se opreasca si sa nu mai slabeasca.

Opinia nutriționiștilor despre metoda de slăbire Selena Gomez

Având în vedere principiile de slăbire și dieta acceptabilă, sistemul de slăbire dezvoltat pentru Selena Gomez poate fi considerat ideal. Pentru cei care sunt gata să mănânce corect și să-și facă timp încărcături sportive, un astfel de regim va fi o adevărată salvare în ceea ce privește pierderea în greutate. Un avantaj incontestabil al alimentatiei este inseala usoara pana la pranz, suntem siguri ca multe persoane care slabesc viseaza sa manance alimentele preferate si, in acelasi timp, sa slabeasca! Adevărat, pentru ca aceste relaxări în ceea ce privește nutriția să nu provoace creșterea în greutate, trebuie să dai tot ce ai mai bun sala de cel puțin trei ori pe săptămână, de preferință zilnic.

Sperăm că Selena Gomez nu va depăși linia subțirii excesive și va continua să încânte publicul mondial cu piese noi și roluri de film!