Salutări, dragi elevi și părinți! Începând din 2014, printre „cei mai îndrăzneți și mai dibaci”, a început introducerea testării pregătirii fizice sub abrevierea TRP. Aceste trei majuscule sunt familiare celor care au studiat în școli înainte de prăbușirea Uniunii Sovietice.

De ce a decis statul nostru să revigoreze pregătirea tuturor pentru muncă și apărare, este TRP la școală obligatoriu pentru livrare, să ne dăm seama, pentru că sunt mulți susținători, dar sunt la fel de mulți adversari.

Planul lecției:

Ce este GTO și de ce este?

Așadar, complexul de cultură fizică și sportivă integral rusesc „Pregătit pentru muncă și apărare”, și așa este numit astăzi, datează din 1931.

Atunci toată lumea a decis că este nevoie de educație patriotică a tineretului, predarea școlarilor abilități militare, testarea pregătirii poporului sovietic pentru dificultăți.

Și a început pregătirea fizică pe scară largă a sute de milioane de cetățeni sovietici, dintre care mai mult de jumătate se putea lăuda cu titlul de „insignă GTO”.

Este de remarcat faptul că inițial solicitanții pentru insigna TRP au fost bărbați de la 18 ani și femei de la 17 ani cu o stare de sănătate satisfăcătoare, care a fost stabilită de medic. Au fost nevoiți să îndeplinească 21 de provocări, inclusiv alergare, sărituri în înălțime și în lungime, aruncări, trageri, înot, ciclism, conducere, schi, călărie și chiar canotaj.

Așadar, chiar așa, nu au înmânat tuturor insigne „Pregătit pentru muncă și apărare”. A existat, de asemenea, o teorie despre afacerile militare și istoria, elementele de bază ale educației fizice și furnizarea de îngrijiri medicale.

A existat o gradare a standardelor. Trecând pe lângă complex, am primit o astfel de insignă. Erau aur, argint și bronz. Primele însemne au fost turnate din bronz, cupru și alamă și acoperite cu email deasupra. Mai târziu, după anii 60 ai secolului trecut, au început să fie „sculptate” în cantități mari din aluminiu simplu. Apropo, insigna s-a bazat pe un proiect propus de un student de 15 ani.

Complexul TRP „în stil sovietic” a fost înființat în 1972 și a împărțit toți solicitanții în funcție de vârstă:

• Etapa 1 a fost destinată copiilor de 10-13 ani, aceștia erau numiți „curajos și dibaci”,
• Etapa a 2-a a cuprins categoria de vârstă de la 14 la 15 ani, a fost „Turajul sportiv”,
• A treia etapă numită „Forță și curaj” i-a inclus pe cei care împliniseră vârsta de 16-18 ani,
• Al 4-lea pas a inclus categorii de adulți: bărbați 19-39 și femei 19-34, au fost numite „Perfecțiunea fizică”,
• în etapa a 5-a sub denumirea de „Vigoare și sănătate” au inclus bărbați 40-60 și femei 35-55.

Până în 1981, a fost introdusă și o etapă pentru cei mai mici (de la 7 la 9), numită „Ready for Starts”.

Normele diferă și în funcție de grupurile de „sănătate”. Dar trebuie remarcat faptul că toți „vigoșii și sănătoși” care au trecut de complexul de etapă a 5-a au primit o insignă de aur prestigioasă.

De ce au trecut oamenii TRP? Ei bine, în primul rând, în acele vremuri îndepărtate nu era absolut la modă să nu fii patriot. Fiecare a încercat să-și demonstreze ideologia și semnificația pentru viața patriei lor. În al doilea rând, insigna TRP devine o trecere la coloanele evenimentelor festive de amploare și a acordat prioritate la intrarea în instituțiile de învățământ.

Reînvierea trecutului culturii fizice

După cum am menționat deja, din 2014 a început renașterea vechilor tradiții bune. Au decis să implice pe toată lumea în sporturile de masă și să-i facă sănătoși. În martie, a apărut un decret al președintelui Rusiei, care a servit drept început pentru elaborarea unui regulament care reglementează complexul modern „Pregătit pentru muncă și apărare”. Apoi a venit cadrul legislativ și de reglementare care reglementează certificarea pentru educația fizică.

Printre documentele pentru care se pot citi concept general, pe lângă principalele menționate mai sus, - ordinul Guvernului privind măsurile de stimulare a complexului TRP și un plan de acțiune pentru implementarea acestuia, ordinele federale privind aprobarea cerințelor de implementare a standardelor și procedura de testare.

Și acum despre cel mai important lucru! Răspund imediat la numeroasele întrebări ale părinților: voluntaritatea este chiar principiul pe care se bazează TRP. Nu există niciun cuvânt „obligatoriu” în textul regulamentului privind VFSK. Doar dorința personală a fiecăruia poate servi drept motiv pentru a fi pregătit fizic și a dovedi asta tuturor celor din jur.

Presupun imediat câți părinți sunt acum indignați în fața unui ecran de computer: „Dar ei ne forțează!” „Și ne dau doi!”, „Dar nu putem refuza!” Sunt de acord, există un astfel de minus în educația școlară, ca întotdeauna, nimic surprinzător. Toate acestea din motive simple:

1. în primul rând, profesorii se grăbesc să obțină note lăudabile de la autoritățile locale pentru promovarea activă a deciziilor Președintelui, forțând „voluntar-obligatoriu” să treacă teste,
2. al doilea motiv este dorința directorilor de școli de a nu ieși în evidență din mulțime și de a se alătura rapid în rândurile celor care au introdus deja TRP în sistemul lor școlar și se laudă cu performanța lor.

Prin urmare, din nou și în sensul bun: aveți dreptul, dar nu și obligația, să vă confirmați disponibilitatea pentru muncă și apărare.

Inițial, programul ca experiment a luat rădăcini în 12 regiuni și până în 2015 a devenit popular în rândul lucrătorilor municipali și a deputaților. „Pregătiți pentru orice” în funcțiile lor publice urmau să devină un bun exemplu pentru populație.

La a doua etapă de implementare, din 2016, școlile au început să testeze complexul TRP, începând cu vârsta de 6 ani. Limita de vârstă era de 29 de ani, restul puteau participa fără a ține cont de rezultate.

Astăzi, toată lumea, la toate nivelurile, poate aplica pentru livrarea standardelor TRP.

Ce poate fi donat și cui?

Introdus la 1 septembrie 2014, complexul TRP acoperă categoria de la 6 la 70 de ani și mai mult și include testarea dezvoltării fizice și a abilităților:

Cum să te declari și ce va oferi?

Puteți să vă declarați abilitățile și să treceți singuri testele înregistrându-vă pe site-ul GTO.ru.

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o căsuță de e-mail activă, unde veți primi un mesaj pentru a vă activa contul. Pregătiți date - data nașterii, adresa, numărul de telefon, datele educaționale și fotografie.

La înscrierea elevilor în clasele 1-11, părinții completează documente cu datele lor. Puteți trece standardele într-unul din centrele de testare, ceea ce vă va fi de preferat, puteți alege și datele de trecere a standardelor.

Cum să treci la cei care nu au computer? Deși aceasta este o raritate astăzi, totuși: un non-calculator care dorește să devină membru al programului poate vizita centrul de testare și poate aplica pe hârtie.

Ce oferă GTO astăzi? Pe langa primirea insigna TRP, care astazi este realizata in trei variante - aur, argint si bronz, in conditii de competitie iti demonstrezi tie si celor din jur puterea, perseverenta si determinarea.

Pentru mulți copii ruși, aceste norme au devenit o oportunitate de a câștiga puncte suplimentare la examenul unificat de stat la intrarea în universitățile țării. Numărul lor nu trebuie să depășească 10, de obicei dau 1-3, dar uneori aceasta este o șansă reală de a aluneca la buget.

În plus, veți confirma normele timp de câțiva ani - puteți conta pe recunoștința Președintelui sub forma unui însemn special. Unele dintre întreprinderile de top din Rusia promit adulților zile suplimentare de vacanță, dar aceasta, din nou, nu este încă o obligație a angajatorului, ci doar un drept.

Ei bine, ești pregătit pentru muncă și apărare? Să ne zguduim sănătatea și să le arătăm copiilor un exemplu contagios?

Video de inspirație pentru tine

Datele privind standardele specifice TRP pentru școlari mici vor apărea în curând pe blog. Nu ratați! Există deja date despre standardele de control pentru educația fizică pentru, și cursuri pe blog. Uite!

Realizări sportive pentru tine!

În 2014, Guvernul Federației Ruse a dezvoltat și adoptat o serie de documente care vizează recrearea complexului TRP: Decretul Guvernului Federației Ruse nr. 540, Regulamente privind TRP, Decretul Președintelui privind TRP.

Aceste documente definesc scopurile, obiectivele, principiile, conținutul, structura și metodologia de implementare a complexului RLD.

Scopul complexului TRP– creşterea speranţei de viaţă a populaţiei prin sistematică antrenament fizic.

Sarcină- introducerea în masă a complexului TRP, acoperirea sistemului de instruire pentru toate grupele de vârstă ale populației.

Principii– voluntariatea și accesibilitatea sistemului de formare pentru toate segmentele de populație, supraveghere medicală, ținând cont de tradițiile și caracteristicile locale.

Structura complexului cuprinde 11 etape, pentru fiecare dintre acestea fiind stabilite tipuri de teste și standarde de implementare a acestora pentru dreptul de a primi o insignă de bronz, argint sau aur în primele șapte dintre ele și fără acordarea unei insigne în restul de patru. , în funcție de sex și vârstă. În plus, pentru fiecare etapă sunt determinate cunoștințele, abilitățile și recomandările necesare pentru modul motor.

1. Băieți și fete de la 6 la 8 ani.
2. La fel de la 9 la 10 ani.
3. La fel de la 11 la 12 ani.
4. Băieți și fete de la 13 la 15 ani.
5. La fel de la 16 la 17 ani.
6. Bărbați și femei între 18 și 29 de ani.
7. La fel de la 30 la 39 de ani.
8. La fel de la 40 la 49 de ani.
9. La fel de la 50 la 59 de ani.
10. La fel de la 60 la 69 de ani.
11. Același lucru este de peste 70 de ani.

Metodologia de introducere a complexului TRP include elaborarea documentelor de reglementare, implementarea unui plan de acțiune elaborat de Guvernul Federației Ruse, crearea de centre de testare, organizarea testării în condiții competitive, stimulentele morale și materiale pentru cei. care au îndeplinit standardele TRP (livrarea semnelor, ținând cont de prezența semnului TRP la admiterea într-o instituție de învățământ, numirea unei burse superioare cu ecuson de aur).

Standardele TRP acoperă 40 de tipuri de teste, dar în fiecare dintre cele 11 etape este suficientă finalizarea a 3-8 teste cu dreptul de a alege o variantă de testare pentru a obține o anumită notă. De exemplu, pentru a primi o insignă de aur pentru băieții de 16-17 ani, trebuie să parcurgă șase teste obligatorii, dintre care jumătate au 2-4 opțiuni și două din cinci teste opționale, dintre care unele au 2-4 opțiuni. . Pentru a obține o insignă de argint în această categorie, este suficient să parcurgeți 7 teste, iar o insignă de bronz - 6 teste. Dar testele selectate pentru acordarea semnului adecvat ar trebui să permită evaluarea puterii, flexibilității, vitezei și rezistenței persoanei testate.

Recomandările pentru regimul motor stabilesc o perioadă minimă de timp săptămânală bazată științific. necesare pentru efectuarea fiecărui tip de educație fizică. Această abordare a testării asigură luarea în considerare la maximum a caracteristicilor individuale ale persoanei testate, a caracteristicilor climatice și etnice ale zonei de reședință.

Documentele elaborate de Guvern au luat în considerare o jumătate de secol de experiență în dezvoltarea complexului TRP în URSS și i-au adus ajustări semnificative în conformitate cu realizările moderne în cultura fizică și sport, impactul acestora asupra stării fizice a unei persoane. .

Ideea dezvoltării standardelor TRP cu scopul de a organiza o mișcare de cultură fizică de masă, de a întări sănătatea populației, de pregătirea acesteia pentru rezolvarea problemelor dezvoltării economice și de a asigura capacitatea de apărare a țării a fost publicată pentru prima dată în Komsomolskaya Pravda în mai 1930. .

Inițiativa membrilor Komsomol a fost susținută de guvernul URSS și în martie 1931 a fost aprobat primul proiect al complexului TRP. Conținea un pas din 15 standarde de exerciții fizice publice care îmbunătățesc sănătatea și insuflă abilități utile Viata de zi cu zi. Popularitatea complexului introdus a crescut exponențial.

Deja în primul 1931 al introducerii standardelor, 24 de mii de oameni au primit insigna TRP. În 1932, a fost adoptată a doua etapă a standardelor, numărul acestora a crescut la 22, iar 465 de mii de oameni au primit insigne TRP. În 1933, 835 de mii de oameni au îndeplinit standardele TRP. În 1934, școlarilor cu vârsta cuprinsă între 14-15 ani li s-au acordat insigne TRP pentru îndeplinirea a 16 norme de cultură fizică și pregătire sanitară, insigne BGTO pentru desfășurarea cursurilor și arbitraj la jocurile sportive, numărul total al celor premiați cu insigne este de 2,5 milioane de persoane, iar participarea la mișcarea de cultură fizică durează de două ori mai mult.

Din 1935, insignele TRP au devenit câștigătoare competitii internationale, societăți sportive și secțiuni pe tipuri variate sport la întreprinderi industriale și agricole, în instituții de învățământ.

În 1937, în mai multe sporturi (leștri și haltere, box și lupte, gimnastică, scrimă și tir, gimnastică, înot, patinaj) a fost introdus un sistem de categorii, după 2 ani peste 100 de mii de sportivi au primit categoriile sportive I, II și III.

În 1939, a fost dezvoltat un nou complex BGTO și GTO, mai progresiv, cu un număr mai mic de norme, combinând norme obligatorii cu norme la alegerea unui sportiv, ceea ce a contribuit la dezvoltarea specializării sportive. Noile standarde aveau 2 niveluri („trecut” și „excelent”). Etapa GTO „excelent” pentru standardele de alegere corespundea celei de-a treia categoria sportivă. La trecerea la următoarea grupă de vârstă mai înaintată, standardele TRP au fost reluate în conformitate cu standardele stabilite pentru acest grup.

În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, milioane de sportivi antrenați de complexul TRP, agilitate, forță, rezistență, viteză, abilități în aruncarea grenadelor, trage, depășirea obstacolelor, capacitatea de a înota, schi cât mai repede posibil devin războinici foarte pricepuți.

O pauză lungă în dezvoltarea standardelor TRP, din cauza războiului și a eliminării devastărilor postbelice, a condus la necesitatea îmbunătățirii sistemului educație fizicăîn țară. Prin urmare, în 1972, a fost introdus un nou complex TRP, care avea ca scop prevenirea bolilor profesionale, introducerea HOT, lupta împotriva alcoolismului și dependenței de nicotină și întărirea disciplinei muncii.

În acest scop, a fost planificată construcția în masă a infrastructurii sportive, introducerea de noi standarde TRP în curricula instituțiilor de învățământ, a fost introdus un sistem de stimulente morale pentru formarea insignelor TRP. În implementarea complexului TRP au fost implicate instituții de învățământ, organizații de pregătire antebelică, grupuri organizate și voluntare de pregătire fizică, sectii sportive. Trecerea standardelor TRP pentru tinerii de vârstă de recrutare și preconscripție era obligatorie, pentru alte categorii de vârstă era voluntară.

Din punct de vedere structural, noul complex cuprindea 2 etape ale BGTO (etapa I pentru elevii din clasele primare, etapa a II-a pentru clasele 4-8), 2 etape ale TRP (etapa I pentru tinerii de la clasa 9 la 18 ani, Etapa a 2-a - de la 18 la 27 de ani) și un complex voluntar TRP complet pentru vârstele de la 10 la 60 de ani.

Standardele BGTO și TRP ale etapei 1 și 2 au fost împărțite pentru băieți și fete (băieți și fete, bărbați și femei), precum și în funcție de cerințele de acordare a insignei BGTO sau TRP de aur sau argint. De exemplu, un băiat de clasele 1-3, pentru a primi o insignă de aur a BGTO a etapei I, trebuia să alerge 60 m în 10 secunde, 1000 m în 4,5 minute. și de 6 ori pentru a trage în sus pe bara înaltă. Pe lângă aceste 3 standarde, i s-a cerut să efectueze un complex de gimnastică „bun” pentru 32 de numărări, să înoate 50 m și (pentru zonele înzăpezite) să alerge 1 km pe schiuri în 7 minute.

Complexul multiatlon TRP a fost împărțit în triatlon de iarnă și vară all-around pentru băieți și fete (băieți și fete, bărbați și femei) de diferite vârste. De exemplu, triatlonul de iarnă pentru băieți și fete cu vârsta cuprinsă între 10-11 ani cursa de schi la o distanta de 1 km, tragand in sus pe bara transversala si tragand din pusca cu aer comprimat.

Prăbușirea URSS și tranziția Federația Rusă condiţiile de piaţă au dus la schimbări în toate aspectele vieţii ţării, inclusiv. dezvoltarea culturii fizice și sportului. În perioada sovietică, în unele sporturi, Rusia a concurat cu succes cu liderii sporturilor profesioniste occidentale (hochei, fotbal, patinaj artistic, haltere, gimnastică etc.). Alte sporturi în URSS nu au fost cultivate deloc ( box profesionist, lupte fără reguli etc.). Nu a existat nicio implicare în cluburi sportivețări ale vedetelor și antrenorilor străini. Din păcate, odată cu decalajul în urma țărilor de piață în unele zone, acele zone în care URSS era semnificativ înaintea acestor țări au fost eliminate. Istoria de o jumătate de secol a dezvoltării complexului TRP a căzut în numărul acestor zone lichidate necugetat.

Dezvoltarea atentă și detaliată a standardelor TRP, realizată de Guvernul Federației Ruse în 2014, în conformitate cu normele medicale ale regimului motor pentru fiecare vârstă, va permite reluarea mișcării culturii fizice de masă în țară, îmbunătățirea fizică. fitness și creșterea speranței de viață a populației.

În zilele noastre, societatea nu acordă importanța cuvenită orelor de educație fizică la școală. Cineva crede că nu există nimic interesant și util în lecțiile de educație fizică de la școală și este mai bine ca copilul să ia lecții suplimentare, în timp ce cineva este prea leneș și nu merge la aceste lecții din principiu. O tendință și mai înfricoșătoare este faptul că promovarea unui stil de viață în care sportul are un rol important și fundamental a dispărut în țara noastră. De aceea este necesar să înțelegem și să ne dăm seama care este utilitatea orelor de educație fizică la școală.

Standarde aproximative de la clasele 1 la 11

Exerciții	băieți				Fetelor
	5	4	3		5	4	3
Alergare 30 m (sec)	6,1	6,9	7,0		6.6	7,4	7,5
„Alerta navetă” 3x10 m (sec.)	9.9	10.8	11,2		10.2	11,3	11,7
Schi 1 km.	8.30	9,00	9,30		9.00	9,30	10,0
Traversare 1000 m. (min., sec.)	fara timp				fara timp
Saritura in lungime in picioare (cm)	140	115	100		130	110	90
Aruncarea mingii medicinale (cm)	295	235	195		245	220	200
Aruncarea unei mingi mici 150g (m)	20	15	10		15	10	5
Aruncarea către o țintă de la 6 m	3	2	1		3	2	1
Să săriți coarda timp de 1 min.	40	30	15		50	30	20
Ridicarea corpului timp de 1 min.	30	26	18		18	15	13
Atârnare trageri (ori)	4	2	1
Atârnare trageri (ori)					12	8	2
Așezat înainte îndoiți (cm)	9	3	1		12,5	6	2

Exerciții Clasa 2, standarde aproximative	băieți
4×9 m, sec	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2
3×10 m, sec	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2
Alergați 30 m, s	5,4	7,0	7,1	5,6	7,2	7,3
Alergare de 1.000 de metri	fără a ține cont de timp
Saritura in lungime in picioare, cm	165	125	110	155	125	100
	80	75	70	70	65	60
	70	60	50	80	70	60
Tracțiuni pe bară	4	2	1
	23	21	19	28	26	24
Genuflexiuni (numar de ori/min)	40	38	36	38	36	34
	12	10	8	12	10	8

Exercitii nota 3, standarde aproximative	băieți
3×10 m, sec	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8
Alergați 30 m, s	5,1	6,7	6,8	5,3	6,7	7,0
Alergare de 1.000 de metri	fără a ține cont de timp
Saritura in lungime in picioare, cm	160	130	120	160	135	110
Mod de trecere a săriturii în înălțime, cm	85	80	75	75	70	65
Săritul coarda (număr de ori/min.)	80	70	60	90	80	70
Tracțiuni pe bară	5	3	1
Aruncare minge de tenis, m	18	15	12	15	12	10
Ridicarea corpului din decubit dorsal (număr de ori/min)	25	23	21	30	28	26
Genuflexiuni (numar de ori/min)	42	40	38	40	38	36
	13	11	9	13	11	9
	6	4	2	5	3	1

Exerciții nota 4, standarde aproximative	băieți
3×10 m, sec	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4
	5,0	6,5	6,6	5,2	6,5	6,6
Alergați 1.000 de metri, min	5,50	6,10	6,50	6,10	6,30	6,50
Saritura in lungime in picioare, cm	185	140	130	170	140	120
Mod de trecere a săriturii în înălțime, cm	90	85	80	80	75	70
Săritul coarda (număr de ori/min.)	90	80	70	100	90	80
Tracțiuni pe bară	5	3	1
Aruncarea mingii, m	21	18	15	18	15	12
Ridicarea corpului din decubit dorsal (număr de ori/min)	28	25	23	33	30	28
Genuflexiuni (numar de ori/min)	44	42	40	42	40	38
	15	14	13	14	13	12
Pistoale, bazate pe un braț, pe picioarele drepte și stângi (de număr de ori). (m)	7	5	3	6	4	2

Exerciții, clasa a 5-a	băieți			Fetelor
	5	4	3	5	4	3
Cursa navetei 4 × 9 m, sec	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
Alergați 30 m, s	5,5	6,0	6,5	5,7	6,2	6,7
Alergare 60 m, s	10,0	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
Alergare 300 m, min, s	1,02	1,06	1,12	1,05	1,10	1,15
Alergare 1000 m, min, s	4,30	4,50	5,20	4,50	5,10	5,40
Alergați 2000 m	Fără să țină cont de timp
Traversare 1,5 km, min, s	8,50	9,30	10,0	9,00	9,40	10,30
din viză, o dată	7	5	3
Tracții pe bara de jos de la agățat întins, ori				15	10	8
Flexia si extensia bratelor in pozitie culcat	17	12	7	12	8	3
Ridicarea corpului din decubit dorsal, brațele încrucișate pe piept timp de 1 min, ori	39	33	27	28	23	20
, cm	170	160	140	160	150	130
Saritura in lungime cu alergare, cm	340	300	260	300	260	220
Alergare săritură în înălțime, cm	110	100	85	105	95	80
Schi fond 1 km, min, sec	6,30	7,00	7,40	7,00	7,30	8,10
Schi fond 2 km, min, sec	Fără să țină cont de timp
Alergare simultană fără trepte urcare în oase de hering Coborâre în „porțile” bețelor Frânarea plugului	Tehnica schiului
	Exerciții, clasa a VI-a băieți 4×9 m, sec 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5 Alergați 30 m, s 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5 Alergare 60 m, s 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3 Alergați 500 de metri, min 2,22 2,55 3,20 , min 4,20 4,45 5,15 Alergare 2.000 de metri fara timp Schi fond 2 km, min 13,30 14,00 14,30 14,00 14,30 15,00 Schi fond 3 km, min 19,00 20,00 22,00 Saritura in lungime in picioare, cm 175 165 145 165 155 140 Tracțiuni pe bară 8 6 4 Push-up-uri într-un accent minciună 20 15 10 15 10 5 10 6 3 14 11 8 40 35 25 35 30 20 46 44 42 48 46 44 Exerciții, clasa a VII-a băieți 4×9 m, sec 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3 , Cu 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0 Alergare 60 m, s 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2 Alergați 500 de metri, min 2,15 2,25 2,40 , min 4,10 4,30 5,00 Alergați 2.000 de metri, min 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50 Schi fond 2 km, min 12,30 13,30 14,00 13,30 14,00 15,00 Schi fond 3 km, min 18,00 19,00 20,00 20,00 25,00 28,00 Saritura in lungime in picioare, cm 180 170 150 170 160 145 Tracțiuni pe bară 9 7 5 Push-up-uri într-un accent minciună 23 18 13 18 12 8 Îndoiți înainte dintr-o poziție așezată 11 7 4 16 13 9 Ridicarea corpului în 1 min din poziția culcat (pres), ori 45 40 35 38 33 25 Sari coarda in 20 de secunde 46 44 42 52 50 48 Exerciții, clasa a VIII-a băieți 4×9 m, sec 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2 , Cu 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0 Alergare 60 m, s 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8 Alergați 1.000 de metri, min 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15 Alergați 2.000 de metri, min 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20 Schi fond 3 km, min 16,00 17,00 18,00 19,30 20,30 22,30 Schi fond 5 km, min fără a ține cont de timp Saritura in lungime in picioare, cm 190 180 165 175 165 156 Tracțiuni pe bară 10 8 5 Push-up-uri într-un accent minciună 25 20 15 19 13 9 Îndoiți înainte dintr-o poziție așezată 12 8 5 18 15 10 Ridicarea corpului în 1 min din poziția culcat (pres), ori 48 43 38 38 33 25 56 54 52 62 60 58 Exerciții, clasa a 9-a băieți 4×9 m, sec 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0 , Cu 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9 Alergare 60 m, s 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5 Alergați 2.000 de metri, min 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05 Schi fond 1 km, min 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Schi fond 2 km, min 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Schi fond 3 km, min 15,30 16,00 17,00 19,00 20,00 21,30 Schi fond 5 km, min fără a ține cont de timp Saritura in lungime in picioare, cm 210 200 180 180 170 155 Tracțiuni pe bară 11 9 6 Push-up-uri într-un accent minciună 32 27 22 20 15 10 Îndoiți înainte dintr-o poziție așezată 13 11 6 20 15 13 Ridicarea corpului în 1 min din poziția culcat (pres), ori 50 45 35 40 35 26 Sari coarda in 25 de secunde 58 56 54 66 64 62 Exerciții, clasa a X-a băieți 4×9 m, sec 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8 , Cu 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2 Alergați 100 m, s 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2 Alergați 2 km, min 10,20 11,15 12,10 Alergați 3 km metri, min 12,40 13,30 14,30 Schi fond 1 km, min 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10 Schi fond 2 km, min 10,30 10,50 11,20 12,15 13,00 13,40 Schi fond 3 km, min 14,40 15,10 16,00 18,30 19,30 21,00 Schi fond 5 km, min 26,00 27,00 29,00 fără a ține cont de timp Saritura in lungime in picioare, cm 220 210 190 185 170 160 Tracțiuni pe bară 12 10 7 3 2 1 Push-up-uri într-un accent minciună 32 27 22 20 15 10 10 7 4 Alpinism cu frânghie fără picioare, m 5 4 3 Îndoiți înainte dintr-o poziție așezată 14 12 7 22 18 13 Ridicarea corpului în 1 min din poziția culcat (pres), ori 50 40 35 40 35 30 Sari coarda in 25 de secunde 65 60 50 75 70 60 Exerciții, clasa a XI-a băieți 4×9 m, sec 9,2 9,6 10,1 9,8 10,2 11,0 , Cu 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7 Alergați 100 m, s 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0 Alergați 2 km, min 10,00 11,10 12,20 Alergați 3 km metri, min 12,20 13,00 14,00 Schi fond 1 km, min 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Schi fond 2 km, min 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Schi fond 3 km, min 14,30 15,00 15,50 18,00 19,00 20,00 Schi fond 5 km, min 25,00 26,00 28,00 fără a ține cont de timp Schi fond 10 km, min fără a ține cont de timp Saritura in lungime in picioare, cm 230 220 200 185 170 155 Tracțiuni pe bară 14 11 8 Ridicarea unei lovituri de stat cu accent pe o bară transversală înaltă 4 3 2 Push-up-uri într-un accent minciună 32 27 22 20 15 10 Înclinați înainte de la poziție șezând, cm 15 13 8 24 20 13 Flexia si extensia bratelor in accent pe barele denivelate, ori 12 10 7 Îndoiți înainte dintr-o poziție așezată 14 12 7 22 18 13 Ridicarea corpului în 1 min din poziția culcat (pres), ori 50 45 40 42 36 30 Sari coarda in 30 de secunde 70 65 55 80 75 65 Sari coarda in 60 de secunde 130 125 120 133 110 70 Mulți părinți cred că profesorii de educație fizică de la școală sunt oameni care nu au nicio legătură cu sportul sau cu educația sportivă. Este imediat important de reținut că această afirmație nu este în principiu adevărată. În primul rând, este necesar să ne dăm seama că astăzi, fără a fi în trecut un atlet profesionist sau o persoană cu studii sportive, este aproape imposibil să obții un loc de muncă într-o școală ca profesor de educație fizică. Acest fapt indică faptul că toți acei copii care vor fi angajați în educație fizică la școală sub supravegherea unui specialist sau teoretician (în funcție de tipul de activitate anterioară a profesorului) vor putea obține cel puțin rezultate bune la anumite discipline sportive, dacă ei vor să . Este foarte important ca persoanele care urmează cursurile de educație fizică să dezvolte în sine calități motivaționale. Dacă comparăm în viața obișnuită oamenii care acordau atenție sportului și cei care nu au purtat niciodată costum sport, atunci diferența în motivația vieții este vizibilă cu ochiul liber. Persoanele implicate în educație fizică și, prin urmare, majoritatea celor care urmează cursurile de educație fizică la școală, au mult mai mult succes, deoarece chiar și în anii de școală la orele de educație fizică își dezvoltă calități precum determinarea și autodepășirea. Potrivit statisticilor, cei care nu frecventează în mod regulat cursurile de educație fizică au de două ori mai multe șanse de a se îmbolnăvi în timpul epidemiei de gripă decât cei care frecventează în mod regulat cursurile de educație fizică. Drept urmare, cei care se îmbolnăvesc mai des au mai multe probleme academice, deoarece frecventează mai puține ore la școală. S-ar părea că săritul peste orele de la școală și refuzul de a urma cursurile de educație fizică la prima vedere nu sunt în niciun fel legate. Totuși, dacă urmărim relația cauză-efect descrisă mai sus, devine clar de ce este atât de important să mergem la orele de educație fizică și să nu căutăm scuze pentru a ne așeza din nou pe bancă, în timp ce colegii trec standarde sau doar Joaca jocuri sportive. Dacă toate argumentele de mai sus nu sunt suficient de convingătoare, atunci ar trebui efectuat un mic experiment. Studentul trebuie să-și compare starea de sănătate timp de două luni. Să nu meargă la sport la școală timp de o lună și să stea pe bancă. În altă lună, trebuie să urmați toate orele de educație fizică și să urmați toate instrucțiunile profesorului. În fiecare zi din aceste două zile, este necesar să lăsați o înregistrare într-un jurnal special în care elevul își va lăsa impresiile de bunăstare și starea generala organism. După două luni, recitiți jurnalul și comparați-vă intrările. Cu siguranță concluziile pentru mulți vor fi uimitoare, dar care vor fi acestea pot fi aflate prin realizarea acestui experiment. Desigur, este destul de dificil să numim educația fizică școlară modernă perfectă. Da, și există multe motive pentru asta. Dar dacă abordați această lecție cu mai multă atenție, luați în considerare ceea ce oferă profesorii, nu încercați să vă eschivați și să vă ascundeți undeva în poartă, atunci în viitor va fi posibil să le mulțumiți profesorilor pentru aceasta. Acum haideți să ne îndepărtăm de frazele de mare profil și să încercăm să ne dăm seama care este beneficiul real de a fi în sală sau pe teren de sport. În primul rând, este o chestiune de fiziologie. Un organism tânăr în creștere necesită mobilitate pentru a putea dispersa sângele în tot corpul. De aceea, copiii sunt la pauză și demolează tavanele pe coridoare sau săli de clasă. Și cu cât încerci să-i ții în cea mai strictă disciplină, cu atât vor țipa mai tare la pauză. Lecțiile de educație fizică sunt concepute pentru a echilibra acest dezechilibru. Construit corect încălzire fizică vă permite să dispersați excesul de energie în tot corpul. În acest caz, nu există suprasolicitare, precum și pericolul de întindere sau alt fel de rănire. Mai mult, datorită activului exercițiu există o reîncărcare morală a corpului, atunci când creierul este temporar deconectat de la calcule matematice complexe sau gânduri despre un complot literar, permițând unei persoane să-și împrospăteze gândurile. În viitor, acest lucru vă ajută să faceți față sarcinilor complexe care v-au fost lăsate în cele din urmă. Printre altele, educația fizică vă permite uneori să arătați talente ascunse la o persoană, pe care într-un mediu diferit el va fi pur și simplu jenat să le arate. La urma urmei, aici, de fapt, toată lumea este egală și toată lumea este în condiţii egale când puțini oameni vor glumi despre succesele tale. Dar un profesor cu experiență va fi capabil să evalueze potențialul și să-l dezvolte în viitor. Așa se manifestă viitorii fotbaliști, voleibalisti, baschetbalist și sportivi. Mulți după ce au vizitat sala de sport vor să se dezvolte, să-și îmbunătățească corpul și să-și îmbunătățească sănătatea. Și tocmai asta este valoros în educația fizică școlară, ca sursă de oportunități nelimitate în viitor.

Din 2014, complexul Ready for Muncă și Apărare funcționează în țară. Pentru a doua oară de la începutul renașterii, standardele și testele TRP s-au schimbat. Ultima modificare a avut loc la 1 ianuarie 2018, când au fost aduse modificări la normele TRP. În articol puteți afla noile standarde TRP pentru 2018, descărcați tabele pentru toate vârstele cu sarcini și indicatori.

Performanțe reușite sportivi ruși la campionatele internaționale, adoptarea Jocurilor Olimpice și a Cupei Mondiale în țară a dat impuls nu numai propagandei sporturi profesioniste. Cetăţenii de rând ai ţării au început să facă mai multă educaţie fizică şi stil de viata sanatos viaţă. Statul a decis să susțină sănătatea națiunii prin construirea de locuri de joacă, cluburi sportive și ca navă amiral mișcarea sportivă s-a ales revigorarea complexului TRP. Standardele care există astăzi sunt oarecum diferite de norma TRP din epoca sovietică. Ca și până acum, realizarea tuturor indicatorilor este încurajată de o insignă și privilegii. Ce standarde a pregătit TRP în 2018 și cum diferă standardele TRP pentru femei și bărbați?

Complexul de evaluare sportivă are o vechime de peste 80 de ani. Pentru prima dată, Komsomolul a propus introducerea unui sistem de control asupra pregătirii fizice a cetățenilor în 1930. În adresa radio s-a propus încurajarea fiecărei persoane care a trecut normele cu ecuson. Programul a fost lansat oficial în 1931, împreună cu cel stabilit clase pregătitoare pe baza universităților, școlilor profesionale, armatei și alte organizații. Inițial, s-a folosit un grad de evaluare a subiecților și o insignă de o demnitate. Mai târziu au apărut 2 și 3 grade, ceea ce a avut sens în viitor dezvoltarea fizică si promovarea sanatatii. A existat o categorie de copii de la 10 ani cărora li s-a acordat un premiu special „Gata de muncă și apărare”. Dezvoltarea mișcării a continuat până în 1991. Prăbușirea URSS a trecut în plan secund educație fizică compatrioții, iar standardele TRP și-au pierdut sensul.

Standardele TRP

Primele norme aprobate priveau doar bărbații peste 18 ani și fetele sub 17 ani. Ambele grupuri au fost împărțite în 3 categorii de vârstă:

• Barbati (femei) - de la 18 (17) la 25 ani;
• De la 25 la 35 (32) ani;
• Peste 35 (32) ani.

Tuturor le-au fost oferite 21 de teste, dintre care 5 obligatorii, restul opționale. Cetăţeanul se pregătea de alergare, aruncare cu grenade, sărituri în lungime, trageri. Erau înot, călărie, drumeții. Printre problemele teoretice se numără capacitatea de a acorda primul ajutor, cunoștințe din domeniul culturii fizice și realizările sportive.

A doua etapă a competiției a apărut în 1932 și a cuprins 25 de sarcini, dintre care 11 practice. Accentul a fost pus pe scrimă, scufundări, o trambulină, trecerea unei tabere militare. Dacă prima etapă putea fi trecută pe baza autocontrolului, atunci al doilea nivel necesita un sistem și seriozitate de pregătire.

Schimbări majore au avut loc până în 1972. Apoi pașii au fost corelați cu vârsta și a fost introdus un sistem de notare. Numărul categoriilor de vârstă a crescut la 5. Fiecare dintre ele avea discipline obligatorii:

• Orientare;
• Aruncarea unei grenade;
• alergare de 100 m

În legătură cu punctajul, au fost stabilite insigne de bronz, argint și aur, precum și premii separate pentru copii și vârstnici.

TRP astăzi - motive pentru renaștere și relevanță

2014 a fost din nou un punct de cotitură pentru complex. Utilizarea sa practică a fost reînviată prin decret al președintelui Federației Ruse. Obiectivele „Pregătit pentru muncă și apărare” au fost:

• Formarea nevoii de sport sistematic;
• Creșterea nivelului de condiție fizică a cetățenilor;
• Promovarea sănătăţii;
• Crearea de noi oportunități pentru satisfacerea nevoii de activitate fizică;
• Promovarea sportului pentru copii și tineret;
• Crearea unui motiv motivațional pentru promovarea normei TRP.

Al treilea pas

Categoria se caracterizează printr-un număr crescut de sarcini pentru obținerea ecusonului. Acum trebuie să îndepliniți 8 standarde. Se mai adauga tragere pneumatica si excursie cu cortul. Mai multe informații despre regulile grupului pot fi găsite.

Etapa a patra și a cincea a complexului

Copiii cu vârsta cuprinsă între 13-15 ani trebuie să efectueze 6 exerciții obligatorii. Li s-a adăugat răsucirea pe presă (sitaps), iar săriturile în lung s-au mutat de la sarcini selective la cele necesare. Standardele TRP pentru un băiat de 15 ani sunt indicate în

Valorile cantitative ale testelor complexului „Ready for Labor and Defense” (RLD), care permit evaluarea versatilității (armoniei) dezvoltării principalelor calitati fiziceși aptitudini în funcție de nivelurile de vârstă și sex. Standardele se măsoară în minute, secunde, metri, centimetri și numărul de ori în funcție de tipul testului. Acestea sunt împărțite în teste obligatorii (teste) și teste opționale.

Pentru fiecare standard finalizat cu succes, participanții sunt premiați, ca în mare sport, medalii. Aceste medalii se numesc însemne. Însemnele vin în denumiri de bronz, argint și aur la fiecare nivel de vârstă.

Standardele TRP pot fi îndeplinite de orice cetățean al Federației Ruse care aparține grupului principal de sănătate pe baza unui examen medical.

Ce trebuie să faceți pentru a respecta standardele TRP?

Dacă doriți să respectați regulile TRP, trebuie să urmați câțiva pași.

Pasul 1. Trebuie să vă înregistrați pe site-ul http://gto.ru. Înregistrarea este destul de simplă. Trebuie să introduceți datele personale, adresa de e-mail, adresa de reședință, studiile, adăugați o fotografie și indicați sportul preferat. Un cod de confirmare va fi trimis la adresa de e-mail specificată, care trebuie introdus într-un anumit câmp.

Asigurați-vă că furnizați o adresă de e-mail validă atunci când vă înregistrați. Un e-mail cu un cod de verificare va fi trimis pe adresa ta de e-mail.

Pasul 2 Trebuie să completați o cerere de implementare.

Pasul 3 Trebuie să obțineți o autorizație medicală. Trebuie să mergeți la medic și să obțineți un certificat de admitere la activități fizice.

Pasul 4 Completați provocările și creșteți-vă rezistența.

Urmăriți videoclipurile pentru a vă asigura că urmați instrucțiunile înainte de a le completa.

Pasul 5 După finalizarea cu succes a standardului, vi se va acorda o insignă de distincție a demnității pe care o meritați.

Standardele TRP pentru femei

Pentru fiecare grupă de vârstă și pentru fiecare gen există standarde. De exemplu, pentru femei există 6 niveluri de vârstă:

• Standardele TRP pentru femei 18-29 de ani
• Standarde TRP pentru femei 30-39 de ani
• Standardele TRP pentru femei 40-49 de ani
• Standardele TRP pentru femei 50-59 de ani
• Standarde TRP pentru femei 60-69 de ani
• Standardele TRP pentru femeile de 70 de ani și peste

Standardele TRP pentru femei 18-29 de ani

În acest tabel, intervalul 18-29 de ani este împărțit în încă 2 intervale. Studii pentru femei cu vârsta cuprinsă între 18 și 24 de ani și 25 până la 29 de ani. Există teste obligatorii și teste opționale.

Standarde TRP pentru femei 30-39 de ani

În acest tabel, intervalul de 30-39 de ani este împărțit în încă 2 intervale. Studii pentru femei cu vârsta cuprinsă între 30 și 34 de ani și 35 până la 39 de ani. Există teste obligatorii și teste opționale.

După finalizarea testului, vei primi o medalie de bronz, argint sau aur.

Standardele TRP pentru femei 40-49 de ani

În acest tabel, intervalul de 40-49 de ani este împărțit în încă 2 intervale. Studii pentru femei cu vârsta cuprinsă între 40 și 44 de ani și 45 până la 49 de ani. Există teste obligatorii și teste opționale.

După finalizarea testului, vei primi o medalie de bronz, argint sau aur.

Standardele TRP pentru femei 50-59 de ani

În acest tabel, intervalul 50-59 de ani este împărțit în încă 2 intervale. Studii pentru femei cu vârsta cuprinsă între 50 și 54 de ani și 55 până la 59 de ani. Există teste obligatorii și teste opționale.

După finalizarea testului, vei primi o medalie de bronz, argint sau aur.

Standarde TRP pentru femei 60-69 de ani

În acest tabel, intervalul 60-69 de ani este împărțit în încă 2 intervale. Studii pentru femei între 60 și 64 de ani și 65 până la 69 de ani. Există teste obligatorii și teste opționale.

După finalizarea testului, vei primi o medalie de bronz, argint sau aur.

Standardele TRP pentru femeile de 70 de ani și peste

Acest tabel testează bărbați și femei peste 70 de ani. Teste opționale și obligatorii. Pentru fiecare test reușit, participantul va primi o recompensă: o medalie de bronz, argint sau aur.

Participă și câștigă medalii!