Jocurile Olimpice de alergare. Patinaj viteză - distanțe și competiții la campionatele ISU. Programul și calendarul competiției

Istoria alergării

Primele competiții olimpice BC s-au desfășurat doar în alergare. Potrivit legendei, primele Jocuri Olimpice au fost organizate de Hercule în 1210 î.Hr. e. Din 776 î.Hr e. s-au ținut evidențe ale jocurilor olimpiadei, care s-au ținut doar în alergare pe o etapă (192 m). În 724 î.Hr. e. Concurență adăugată în două etape. În 720 î.Hr. e. a fost adăugată o alergare în șapte etape și, ca exemplu pentru câștigător, sportivii au început să concureze goi, acest lucru a fost facilitat de cultura societății care lăuda corpurile atletice bronzate. Femeile aflate la vârsta fertilă nu aveau voie să joace, doar bărbații concurau în cursă.

Competițiile de alergare și alergare sunt cunoscute în istoria unei persoane „rezonabile” în orice moment, pe toate continentele, toate popoarele, începând de la o persoană „ispriță”. Acestea sunt exercițiile fizice care erau necesare fetelor Grecia antică pentru nașterea copiilor sănătoși. (Aristotel a scris despre asta, criticând legislația care nu obligă părinții să facă sport cu fetele)

Alergarea este cel mai simplu, mai accesibil și fiziologic sport. S-ar părea că ar putea fi mai ușor – îmbracă-ți uniforma sport, adidași, mergi în parc sau pe stadion și fugi la sănătatea ta. Cu toate acestea, o abordare atât de simplă se transformă adesea în surmenaj, răni și frustrare pentru începători.

Gordon Pirie

Pentru clasele productive, este necesar nu numai echipamentul potrivit, ci și o anumită pregătire tehnică. Deci, tehnica alergării este de mare importanță, calculul corect al intensității antrenamentului, frecvența orelor, nutriție adecvatăși chiar pantofi.

Secretele succesului alergătorilor

Vrei să alergi eficient, să simți bucuria antrenamentelor, să eviți accidentările? Toată înțelepciunea cursurilor de alergare vă va fi dezvăluită de un sportiv celebru Gordon Pearyîn cartea sa Run Fast and Injury Free. Multiplul campion britanic la diferite distanțe de alergare, medaliat olimpic și celebru deținător de record, ne împărtășește experiența sportivă, recomandări pentru construirea unui program de antrenament, secretele pregătirii și refacerii corpului, nuanțele tehnicilor de alergare și strategiile competitive.

Această carte va fi utilă nu numai pentru alergătorii începători, ci și pentru sportivii profesioniști care doresc să elimine obstacolele în drumul spre victorii, să-și mărească nivelul de pregătire și să obțină rezultate înalte.

Drum spre succes

Gordon Peary, născut în 1931 în Marea Britanie, și-a început-o cariera sportivaîn 1948. În acel an, Emil Zatopek a câștigat Jocurile Olimpice de la Londra. Realizările sale l-au determinat pe Gordon Peary să înceapă activ antrenament de alergare. Iar rezultatul nu a întârziat să apară.

Gordon Peary

Începutul anilor 50 a fost marcat pentru Piri de o serie întreagă de victorii și recorduri. În 1951, la o distanță de 6 mile, a stabilit un record, pe care el însuși l-a actualizat în următorii doi ani, de două ori (28 de minute, 19,4 secunde).

Următorul an „fructuos” pentru succes în cariera lui Gordon Peary a fost 1953. Campionatul Național de Cros i-a adus titlul de câștigător, și recorduri la distanțe de 5000 de metri (14 min 02,6 sec) și 10000 de metri (rezultat 29 min 17,2 sec). În plus, a devenit câștigătorul și deținătorul recordului în cursa de 3 mile și, de asemenea, a stabilit un record mondial la ștafeta 4x1500 de metri. Aceasta a fost urmată de o victorie în cursa de 1 milă, în care Gordon l-a învins pe celebrul atlet american Wes Santee cu un timp de 4:06,8 secunde, demonstrând amploarea abilităților sale de alergare. Apropo, Peary a devenit de trei ori câștigătorul campionatului național britanic de cros.

Rivali puternici - un motiv pentru a lucra pe tine

Anul 1956 a fost un succes, dar dificil pentru Gordon Pirie. În cursa, desfășurată pe 19 iunie la Bergen, Peary a stabilit un nou record mondial la 5000 de metri, parcurgând această distanță în 13 minute și 36,8 secunde. În același timp, și-a îmbunătățit recordul anterior cu 25 de secunde și l-a depășit pe principalul său rival, celebrul Vladimir Kuts, cu 3 secunde. Și trei zile mai târziu a urmat o nouă victorie - Piri a alergat 3000 de metri în 7 minute și 55,6 secunde.

Gordon Peary

Confruntarea dintre Vladimir Kuts și Gordon Peary a continuat la Jocurile Olimpice de la Melbourne. La 10.000 de metri, Pirie și Kutz au stabilit inițial un ritm foarte mare, dar mai multe smulgeri puternice l-au epuizat prea mult pe sportivul britanic, drept urmare Kutz a urcat pe vârful podiumului cu un timp de 28:45.6. Piri a ajuns doar pe locul opt. Dar eșecul nu l-a rupt pe alergător.

Piri a ținut cont de greșelile sale și după cinci zile în cursa de 5000 de metri a ales o altă tactică. Adevărat, campionatul a rămas din nou cu Kuts (precum și un alt record olimpic - 13 minute 39,86 secunde). Dar Gordon a ajuns pe locul al doilea cu un timp de 13:50.78.

Centenar sportiv

Gordon Peary este un adevărat ficat lung în sport. După 13 ani de carieră, încă batea recorduri. În 1961, Gordon Pirie și-a sărbătorit deceniul de realizare în cursa de 3 mile cu un nou record britanic - 3 mile în 13 minute și 16,4 secunde.

Centenar sportiv

Plecând sporturi profesioniste nu l-a forțat să renunțe la alergat. Multă vreme a participat la curse de amatori, a continuat cursurile zilnice. Pentru mulți sportivi celebri, Piri a devenit antrenor și mentor.

Cariera sa a durat în total aproximativ 45 de ani și s-a încheiat, așa cum se cuvine unui adevărat sportiv, cu palmares. În timpul vieții sale, a alergat 240.000 de mile, lovind paginile Cartei Recordurilor Guinness cu această realizare.

Gordon Peary a murit de cancer în 1991. Dar cartea sa, Run Fast and Injury Free, rămâne până astăzi unul dintre cele mai bune ghiduri de alergare atât pentru sportivii amatori, cât și pentru cei profesioniști.

Regulile de alergare ale lui Gordon Peary

alergând cu tehnica corecta nu poate provoca vătămări
alergarea este o secvență de sărituri care aterizează pe partea din față a piciorului, piciorul este îndoit la genunchi
la aterizare, piciorul trebuie să fie direct sub centrul de greutate al corpului
tot ceea ce pui pe corp îți afectează tehnica de alergare
viteza cu care te antrenezi va fi viteza ta de alergare
mersul dăunează alergării
frecvența pașilor de alergare - de la 3 la 5 pe secundă
puterea brațului și forța picioarelor ar trebui să fie proporționale
postura corectă este critică pentru alergare, nu vă aplecați înainte
viteza distruge stamina, stamina distruge viteza
Există un singur program de antrenament pentru fiecare alergător – unul care reflectă caracteristicile lor unice.
exercițiile de flexibilitate statică duc la răni
respirația pe gură este o necesitate, deoarece alergarea este un exercițiu aerobic

alergare cu obstacole (cursă cu obstacole) ca formă de atletism apărută în Anglia. Primele competiții au avut loc în 1837 la Rugby. Cursele cu obstacole și-au făcut debutul la Jocurile Olimpice din 1900 la Paris. S-au extras medalii la două distanțe - 2500 m (campion D. Orton(Canada) - 7.34,4 ) și 4000 m ( D. Rimmer(Regatul Unit) - 12.58,4 ). 3000 m garduri au alergat pentru prima dată la Jocurile Olimpice VII de la Anvers (Belgia), unde campion olimpic devenit englez P.Hodge (10.04,0 ). Multă vreme alergătorii finlandezi au excelat în cursele cu obstacole. Primul campion care a alergat mai repede de 10 minute ( 9.54,2 ), în 1922 a devenit P. Nurmi. La ultimele patru jocuri de dinainte de război (din 1924 până în 1936), vânătorii de obstacole finlandezi au câștigat 9 medalii din 12. Campionii olimpici au fost V.Rittola, T.Loukolași V.Iso-Hollo(de două ori). Totuși, suedezul a fost primul care a depășit borna celor 9 minute E. Elmsetterîn 1944 ( 8.59,6 ). Din 1968, Jocurile Olimpice au fost câștigate de reprezentanții Keniei (cu excepția anilor 1976 și 1980, când Kenya a refuzat să participe la Jocurile Olimpice), iar în 1992 la Barcelona, atleții din această țară au ocupat întregul podium. devenit campioni olimpici A.Bivott(1968, 8.51,02 ), K. Keino(1972, 8.23,64 ), D. Korir(1984, 8.11,80 ), D.Kariuki(1988, 8.05,51 ), M.Birir(1992, 8.08,94 ), D. Keter(1996, 8.07,12 ), R. Kosgey(2000, 8.21,43 ), E.Kemboi(2004, 8.05,81 ). Primul să spargă bariera de 8 minute B.Barmasai(Kenia) în 1997 ( 7.55,72 ). În ultimii ani ai secolului XX. A început proba de 3000 m garduri feminin. Totuși, din cauza faptului că această disciplină pentru femei nu a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice, Campionatelor Mondiale și Europene, rezultatele au fost scăzute. În 2005, la Campionatele Mondiale s-au jucat pentru prima dată medalii în cursa cu obstacole feminin, ceea ce a servit ca un bun stimulent pentru creșterea rezultatelor. Cursele cu obstacole (steeplechase) sunt unul dintre cele mai dificile tipuri de atletism, care necesită atleți nu numai rezistență, ci și abilități tehnice puternice - capacitatea de a depăși obstacolele puse la distanță în condiții de oboseală crescândă. La fiecare tură la 3000 m obstacole, alergătorul depășește cinci obstacole, dintre care unul deosebit de dificil (o groapă de apă). Există 35 de obstacole de-a lungul întregii distanțe, prin urmare, numai prin realizarea unei tehnici raționale, puteți câștiga o perioadă semnificativă de timp. În alergare, toate obstacolele de pe pistă sunt depășite de sportiv cu unul, și mai des cu două picioare, ceea ce facilitează alegerea locului pentru așezarea piciorului înainte de a ataca bariera. „Atacul” unui obstacol este de mare importanță pentru depășirea sa rațională. Cel mai bun loc pentru a pune piciorul în fața obstacolului este 130-185 cm.Dacă sportivul aleargă aproape de obstacol, atunci el nu poate deplasa în mod activ pelvisul și piciorul balansoar înainte, astfel încât centrul de greutate general se deplasează peste obstacol. de-a lungul unei traiectorii mai abrupte. Cu o repulsie îndepărtată în fața unui obstacol, faza de zbor crește, ceea ce face dificilă aterizarea în spatele unui obstacol și reduce viteza la plecare. Lungime ultimul pasînainte de respingerea la un obstacol, ar trebui să fie ceva mai mică decât lungimea celor anterioare, ceea ce se realizează prin aducerea activă a șoldurilor împreună în faza de zbor și fixarea mai rapidă a piciorului la locul împingerii și aceasta, la rândul său , reduce efectul de frânare al forței de reacție a sprijinului. Prelungirea ultimului pas în fața unui obstacol crește acțiunea de frânare, deoarece piciorul este plasat cu mult înaintea proiecției centrului general de greutate. Când este respins de un obstacol, trunchiul pieptelor se mișcă înainte, iar piciorul îndoit de muscă este purtat înainte și în sus cu genunchiul. Odată cu avansarea pelvisului înainte, piciorul de împingere este neîndoit. În momentul final al respingerii, corpul și piciorul care împinge formează o linie apropiată de o linie dreaptă. Extinderea piciorului de muscă în articulația genunchiului are loc în momentul în care genunchiul ajunge la nivelul obstacolului. Pentru a menține echilibrul, brațul, opus piciorului de muscă, este trimis înainte. În poziția nesusținută, piciorul muștei se îndreaptă la articulația genunchiului, corpul se aplecă și mai mult înainte, piciorul de împingere se îndoaie, trage în sus spre corp și trece oarecum lateral prin obstacol. Mâna, opusă piciorului de zbură, în acest moment se mișcă în jos și înapoi, ușor spre partea laterală a piciorului de împingere. La coborârea de pe barieră, înclinația trunchiului scade treptat, aterizarea steeplechaser pe antepicior. În timpul aterizării, alergătorul își asumă o poziție similară cu cea din momentul „atacului”. Atunci când vânătorii de turle se îndreaptă spre un obstacol într-un grup mare, este dificil să loviți cu precizie locul respingerii, uneori este mai economic să folosiți metoda „avansare” de depășire. Este mai puțin eficient din punct de vedere al timpului, dar mai economic din punct de vedere al costurilor energetice. Spre deosebire de cei mai puternici alergători, în toate traseele cu obstacole slab calificate, cu 10-12 m înainte de obstacol, datorită determinării locului potrivit pentru respingerea la barieră, viteza de alergare scade. Acest lucru se observă în special în rândul celor cu obstacole cu calcul vizual nedezvoltat, printre cei care depășesc constant un obstacol cu un picior. Obstacolul sub forma unei gauri cu apa este cel mai dificil de pe traseu. Groapa cu apă este de obicei depășită de către cei cu obârșii folosind metoda „avansării”, deși recent mulți oameni din primele tururi ale distanței o depășesc fără suport. Există mai multe păreri despre cel mai rațional mod de a depăși o gaură cu apă. Unii experți consideră că este necesar să împingeți de pe pământ cu cel mai slab picior și să puneți cel mai puternic obstacol pentru a depăși rapid gaura cu apă și a sări mai departe. Dar cel mai adesea, vânătorii de obstacole împing de pe pământ cu piciorul obișnuit și îi pun pe cel mai slab pe obstacol, aterizează în groapă pe piciorul cel mai puternic. Acest lucru nu îi scoate din ritmul obișnuit, iar aterizarea pe cel mai puternic picior le permite să înceapă să alerge mai repede după ce au depășit un obstacol. Există cântăreți de obstacole care cu ambele picioare depășesc în mod egal cu succes atât obstacolele obișnuite, cât și o gaură cu apă. Acest lucru vă permite să alergați până la un obstacol fără a modifica ritmul pașilor și viteza de alergare.

Anterior, se credea că alergătorul ar trebui să împingă bariera cât mai tare posibil și să aterizeze mai departe în gaură cu apă. În același timp, sportivii poartă piciorul de muscă mult înainte și, la aterizare, se împiedică de el, stingând viteza orizontală. În prezent, aterizează adesea la 60-70 cm de marginea gropii și trec rapid pe o poziție cu două picioare, făcând primul pas scurt. Acest lucru vă permite să mențineți o viteză mare de rulare. Scăderea vitezei după depășirea găurii cu apă este semnificativă. Vânătorii de clopotnițe din cele mai înalte ranguri ating viteza pe care au câștigat-o înaintea obstacolului cu 7-8 m după ce au depășit groapa cu apă.

Tehnica alergării între obstacole nu este diferită de tehnica alergării pe distanțe lungi. Diferențele în structura alergării și obstacolelor sunt:

poziția piciorului inferior în momentul punerii piciorului pe pistă la alergarea între obstacole și în fața obstacolelor;
modificări ale unghiului de repulsie în cursa dintre obstacole și în momentul depășirii obstacolului;
pozitia piciorului inferior la asezarea piciorului in alergarea intre obstacole si in momentul aterizarii in spatele unui obstacol;
durata fazei de zbor în cursa dintre obstacole și la depășirea unui obstacol. Cu cât este mai mică diferența de timp de zbor între alergarea normală și depășirea unui obstacol, cu atât tehnica alergătorului este mai bună.

Unele caracteristici cinematice depind de nivelul de sportivitate și reflectă pregătirea tehnică a sportivului; altele - din caracteristicile individuale și nu sunt legate de nivelul de sportivitate. Acestea includ: înclinarea trunchiului în momentul verticală, în momentul alergării între obstacole, poziția piciorului inferior la fixarea piciorului, poziția piciorului la împingerea obstacolului, distanța de la locul unde piciorul este plasat pe barieră.

Alertarea unui atlet de înaltă clasă se distinge prin libertate și ușurință în mișcare, care se realizează datorită tehnicii raționale. Deosebit de importantă în barierele de 3000 m este tehnica depășirii barierelor și a găurilor de apă. Datorită acestui fapt, puteți îmbunătăți semnificativ rezultatul. Îndemânarea tehnică a unui alergător poate fi apreciată prin diferența de viteză într-o alergare lină de 3000 m și într-o alergare de 3000 m cu obstacole (pentru cei mai puternici alergători este de 25-28 s).

Pregătirea tehnică a unui vânător de obrac este strâns legată de pregătirea fizică.

Odată cu creșterea spiritului sportiv și starea fizică tehnica se stabilizează, cu toate acestea, există modificări în caracteristicile cinematice ale obstacolelor:

unghiul de fixare a piciorului crește după depășirea unui obstacol (pentru alergătorii din categoria III și II - 83,78 ± 1,58 °; maeștrii sportului - 87,00 ± 4,14 °);
timpul de sprijin se reduce în timpul „atacului” barierelor, respectiv, de la 197,42 ± 12,14 la 164,26 ± 12,50 ms;
timpul de zbor peste obstacol se reduce de la 554,42 ± 20,81 la 460,21 ± 38,54 ms, respectiv;
distanța dintre bara superioară a obstacolului și articulația șoldului scade de la 51,68 ± 6,49 la 33,11 ± 5,91 cm, respectiv;

pierderea de timp la depășirea unui obstacol se reduce de la 112,89 ± 10,71 la 95,47 ± 10,68 ms, respectiv.

Alergând mai departe distante scurte (sprint), caracterizat prin efectuarea de muncă de scurtă durată de intensitate maximă. Sprintul include distanțe de 60, 100, 200 și 400 de metri.În Anglia, SUA, Australia și alte țări, competițiile de sprint se desfășoară la distanțe de 100, 220 și 440 de metri, respectiv 91,44, 201,17 și 402, 34 m.

Sprintul, ca multe tipuri de atletism, a fost reînviat în secolul al XIX-lea. Primele Jocuri Olimpice moderne au avut loc în Grecia pe stadionul din Atena în perioada 5-14 aprilie 1896. Sprintul la aceste competiții a fost reprezentat de două distanțe - 100 și 400 m la bărbați. Câștigătorul la alergarea la ambele distanțe a fost un sportiv din SUA T. Burke (12,0 și 54,2 s). La Jocurile Olimpice a II-a (Paris, 1900) s-au adăugat încă două distanțe de sprint - 60 și 200 m. La aceste competiții, toate distanțele de sprint au fost câștigate de sportivi americani (60 m - E.Krenzlein (7,0 s); 100 m - F.Jarvis (11,0 s); 200 m - D. Tewkesbury (22,2 s); 400 m - M. Long (49,4 s). De la Jocurile Olimpice IV (Londra, 1908), alergarea de 60 de metri nu a mai fost inclusă în programul competiției. Sprinterul american a obținut rezultate remarcabile la sprint D. Owen, câștigător al XI-lea Jocurilor Olimpice de la Berlin (1936) la 100 și 200 m ( 10,3 și 20,7 s). A stabilit un record mondial la 100 m ( 10,2 s) a durat 20 de ani.

În ciuda victoriilor convingătoare ale sportivilor americani la sprint, primul sportiv care a dat rezultate la 100 m 10,0 s, a devenit sportiv din Germania A.Hari(1960), rezultat 200m 20,0 s a fost prezentat în 1966. T. Smith(STATELE UNITE ALE AMERICII). La 400 m 44.0 cu primul depășit L. Evansîn 1968 - 43,8 s.

Prea lung (ședere) includ distante de la 3000 la 20000 m inclusiv. În orice moment, alergarea a ocupat un loc semnificativ atât în programul de atletism al Jocurilor Olimpice, cât și în sistem educație fizicățările progresiste. Alergarea pe distanțe lungi (până la 24 de etape - 4614 m) a fost deja inclusă în programul Jocurilor Olimpice antice.

În perioada feudalismului, în cele mai dezvoltate țări ale Europei de Vest, alergările pe distanțe lungi, împreună cu altele exercițiu, făcea parte din sistemul de pregătire pentru cavaleri.

Într-o societate capitalistă, un mare stimulent pentru dezvoltarea alergării era nevoia unui bun antrenament fizic războinici. În această perioadă, nu numai în armată, ci și în rândul populației civile, alergarea pe distanțe lungi devine din ce în ce mai populară. În cluburile și cluburile sportive i s-a acordat un loc semnificativ. Din 1845, competițiile de alergare au fost organizate constant în Anglia, iar din 1874, întâlniri de meciuri în atletismîntre universitățile Cambridge și Oxford. Din 1875, competiții similare au fost organizate între colegii americane. Astfel, sportul universitar a devenit o verigă importantă în dezvoltarea alergării pe distanțe lungi. Cei mai remarcabili alergători de la sfârșitul secolelor XIX-XX. au fost britanicii W. Jordan, A. Robinson și A. Shrubb.

La începutul secolului XX. primele recorduri mondiale s-au înregistrat la clasică distante lungi la bărbați: 5000 m - 15.01.2 (A. Robinson, Marea Britanie, 13.09.1908, Stockholm, Suedia); 10000 m - 31.02.4 (A. Schrubb, Marea Britanie, 5.11.1904, Glasgow, Irlanda de Nord).

Includerea alergării pe distanțe lungi în programul de atletism masculin al Jocurilor Olimpice moderne a fost un impuls puternic pentru îmbunătățirea rezultatelor la aceste distanțe. Pentru prima dată la Jocurile Olimpice moderne, distanța lungă - 5 mile (8046,57 m) pentru bărbați a avut loc la Londra în 1908. La distanțe lungi clasice de 5000 și 10.000 m, bărbații au concurat pentru prima dată la Jocurile Olimpice. la Stockholm în 1912.

X. Kolehmainen a devenit primul campion olimpic la alergare la aceste distante: 5000 m - 14.36.6; 10000 m - 31.20,8 s. La acel moment, rezultatele afișate erau atât recorduri olimpice, cât și recorduri mondiale.

Progresul în alergarea pe distanțe lungi s-a oprit în 1914, ca urmare a izbucnirii Primului Război Mondial.

Din anii 1920 până în anii 1940, datorită în mare măsură eforturilor alergătorilor finlandezi, distanțele lungi au început să crească rapid. Cea mai frapantă cifră din acele vremuri în alergarea pe distanțe lungi a fost alergătorul finlandez P. Nurmi, care a stabilit 25 de recorduri mondiale la distanțe de la 1.500 la 20.000 m.

Al Doilea Război Mondial a dus la o nouă stagnare a rezultatelor. Doar G. Hegg, un reprezentant al Suediei neimplicat în ostilități, a reușit să îmbunătățească în mod repetat recordurile mondiale. În 1942, pentru prima dată în lume, la o distanță de 5000 m, a arătat un rezultat de 13,58,2 s.

Din anii 1940 până la începutul anilor 1960, s-a dezvoltat o competiție intensă în alergarea pe distanță lungă între reprezentanții școlilor de alergare engleze, cehe, maghiare, sovietice și ceva mai târziu din Noua Zeelandă și Australia. Recordurile mondiale și victoriile olimpice au aparținut celor mai renumiți reprezentanți ai acestor școli: britanicii G. Pirie, K. Chataway și B. Tallo, cehul E. Zatopek, ungurii Sh. .Kuts și P. Bolotnikov, neo-zeelandezul M. Halberg și australianul R. Clark. Aceste realizări au devenit posibile datorită unor antrenori remarcabili: englezul F. Stumpflu, ungurul M. Igla, antrenorul sovietic G. Nikiforov și neo-zeelandezul A. Lydyard.

De remarcate sunt succesele scoala sovietica alergare pe distanțe lungi din anii 1950 până la mijlocul anilor 1960. În acești ani, rolul principal pe scena mondială l-au jucat rămașii sovietici V. Kuts și P. Bolotnikov, care au câștigat Jocurile Olimpice din 1956 și 1960. curse la trei distanțe lungi din patru. În aceeași perioadă, au îmbunătățit în mod repetat recordurile mondiale și olimpice la distanțe de 5000-10.000 m. Unele rezultate au fost cu mult înaintea timpului lor. Astfel, rezultatul victorios al lui V. Kuts la Jocurile Olimpice de la Melbourne din 1956 la o distanță de 5000 m - 13.39.6, așezat pe o pistă de cenuşă lentă, a fost un record olimpic timp de 16 ani. A fost învins de L. Viren la Jocurile Olimpice din 1972 de la Montreal, când au apărut piste sintetice rapide.

În această perioadă, pe arena mondială a atletismului încep să apară reprezentanți ai continentului african. Primii prevestitori ai „revoluției africane” în alergarea pe distanță lungă au fost K. Keino și I. Temu (Kenia), M. Volde (Etiopia) și M. Gammoudi (Tunisia), câștigători și medaliați ai Jocurilor Olimpice din 1964 și 1968. .

Anii 1970 au fost o nouă eră pentru alergătorii finlandezi. În anii de dinainte de război, finlandezii au obținut ultimul succes semnificativ la Jocurile Olimpice din 1936, când la proba de 5000 m reprezentanții Finlandei au ocupat locurile 1 și 2 (G. Heckert, L. Lyakhtinen), iar la 10.000 m. rulează întregul Piedestalul era finlandez (I. Salminen, A. Askola, V. Iso-Hollo). După o pauză de 35 de ani, epoca finlandezilor începe din nou. Așadar, din 1971 până în 1978, din opt distanțe rămase a două Campionate Europene și două Jocuri Olimpice, șapte au fost câștigate de finlandezi (Campionatul European 1971 J. Vää-tainen - 5000 și 10.000 m, Jocurile Olimpice 1972 și 1976 L. Viren 5000 şi 10.000 m, Campionatul European 1978 M. Vainio 10.000 m). Secretul succesului rămaserilor finlandezi în acești ani a fost că din 1968, antrenorul neozeelandez A. Lydyard a început să lucreze acolo. Conceptele sale metodologice, combinate cu un plan cuprinzător de reorganizare a activității atletismului finlandez, au stat la baza succesului remarcabil al alergătorilor finlandezi din această perioadă.

În anii următori, până în prezent, datorită eforturilor alergătorilor africani, s-a înregistrat un progres constant în rezultatele alergării pe distanțe lungi. Recordurile mondiale și medaliile de aur la Jocurile Olimpice de la Sydney din 2000 la ambele distanțe lungi au fost deținute de africani.

Alergarea pe distanță feminină are o istorie mai scurtă. La distanțele clasice de ședere, recordurile mondiale pentru femei au început să fie înregistrate relativ recent: 5000 m - 15.24.6 (E. Sipatova, 06.09.1981, Podolsk, URSS), 10.000 m - 31.53.3 (M. Slaney, 16.07.1982, Eugene, SUA).

Distanța de 5000 m pentru femei a fost inclusă pentru prima dată în programul Jocurilor Olimpice în 1996 la Atlanta (SUA), iar distanța de 10.000 m în 1988 la Seul (Coreea de Sud).

Pentru o perioadă relativ scurtă de timp, competiția în aceste tipuri de alergare a devenit mult mai intensă.

La extra lunginclude toate distanțele de peste 20.000 m. Distanța ultra-lungă clasică este alergarea maraton - 42.195 m (26,2 mile). Distanțele mai mari decât un maraton se numesc ultramaraton.

Dintre toată varietatea de distanțe ultralungi, pe lângă maraton, care a fost inclus în programul Jocurilor Olimpice încă de la primele jocuri moderne, este necesar să se evidențieze distanțele la care se desfășoară Campionatele Mondiale și Europene. : semimaraton - 21.097,5 m (13,1 mile) și ultramaraton - 100 km alergare și alergare zilnică.

Niciun alt sport nu atrage un număr atât de mare de participanți de diferite grupe de vârstă la competițiile sale. De exemplu, în ultimii ani, peste 30.000 de alergători de toate vârstele au luat startul la Maratonul din New York.

Popularitatea alergării pe distanțe foarte lungi se datorează următorilor factori: simplitatea relativă a tehnicii de execuție, ieftinitatea echipamentului, capacitatea de a desfășura antrenamente și competiții în absența unor facilități și echipamente speciale costisitoare și un efect puternic asupra sănătății. . Unul dintre cei mai importanți factori este istoria eroică a originii principalei distanțe clasice de alergare pe maraton.

Niciun alt sport în general, și atletismul în special, nu are o istorie atât de veche și interesantă ca alergarea la maraton. În 490 î.Hr. e. Perșii intenționau să-și extindă teritoriul și să preia Europa. Au aterizat lângă Atena, în valea Maratonului și s-au pregătit de luptă. Perșii i-au depășit numeric pe atenieni. Generalii atenieni au decis să caute ajutor de la soldații Spartei. Timpul înainte de începerea bătăliei a fost limitat, așa că au decis să-l trimită pe unul dintre cei mai rezistenți războinici la Sparta pentru ajutor - un alergător profesionist pe nume Philipidis. Distanța de 225 km a trecut prin teren foarte muntos. Războinicul atenian i-a luat aproximativ 36 de ore pentru a depăși această distanță. Sparta a fost de acord să ajute armata ateniană, dar din motive religioase, ei au putut lupta doar după ce perioada lunii pline a trecut. Aceasta însemna că în bătălia care urma să nu-i poată ajuta pe atenieni. Filipidis a acoperit călătoria de 225 km dus-întors de la Sparta până în satul Marathon și a raportat vestea dezamăgitoare. Drept urmare, trupele ateniene au fost forțate să se angajeze într-o luptă inegală împotriva perșilor. Numărul războinicilor atenieni a fost de aproape 4 ori mai mic decât oponenții lor. Cu toate acestea, în bătălie, perșii au pierdut aproximativ 6.400 de soldați. Pierderile atenienilor s-au ridicat la doar 192 de războinici.

Rămășițele trupelor persane s-au retras la mare și au navigat spre sudul Atenei pentru a ataca orașul. Pentru a raporta vestea bună a victoriei asupra perșilor și a avertiza orășenii cu privire la apropierea corăbiilor persane la Atena, Philipidis a trebuit din nou să plece, dar acum spre Atena. Din satul Marathon erau vreo 40 km. Cu eforturi incredibile, Filipidis a reușit să depășească oboseala din marșul și bătălia forțată anterior. I-a luat peste trei ore să transmită mesajul. Epuizarea și-a atins limita, iar curajosul războinic alergător, după ce a demonstrat miracole de rezistență, a murit curând.

Secole mai târziu, la primele Jocuri Olimpice moderne din 1896, la Atena, a avut loc primul concurs de maraton pentru bărbați. Distanța maratonului a fost diferită de cea actuală și a fost de 40 km, sau 24,85 mile.

Rezultatul primului campion olimpic din acest tip de program, grecul S. Louis, a fost 2:58.50

În 1908, la cele de-a patra Jocuri Olimpice de la Londra, lungimea distanței de maraton a fost modificată și a atins clasicul 42.195 m (26,2 mile). Aceasta a fost distanța de la Palatul Windsor (unde a început maratonul olimpic) până la cutia regală (unde Familia regala a dorit să urmărească finalizarea maratoniştilor).

Discuții aprinse au durat cu 16 ani înainte ca Jocurile Olimpice din 1924 de la Paris să fi aprobat distanța de 42.195 m, sau 26,2 mile, ca distanță oficială de maraton. (Pentru comparație, lungimea distanței maraton la Jocurile Olimpice a fost: în 1896 - 40.000 m, în 1900 - 40.260 m, în 1904 - 40.000 m, în 1908 - 42.195 m, în 1912 . - 40.260 m, în 1908 - 42.195 m, în 1912 . - 40.260 m. 42.750 m.)

Pentru prima dată, pe 21 august 1908 (2:55.18, D. Hayes, SUA) a fost înregistrat un record mondial la maraton pentru bărbați. Timp de 94 de ani, eforturile a 13 țări au îmbunătățit recordul mondial cu peste 50 de minute.

Maratonul feminin. Primele realizări mondiale la maratonul feminin, după standardele moderne, au fost foarte modeste. Maratonul feminin este mai scurt decât maratonul masculin. istoria olimpică. A fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice din 1984 de la Los Angeles (SUA).

Rezultatul primului campion olimpic la maratonul feminin, americanul D. Benoit, a fost 2:24,52.

În ciuda faptului că femeile au concurat pentru prima dată la maratonul olimpic, au dat imediat rezultate foarte bune. Spre comparație: rezultatul primului campion olimpic D. Benoit în 1984 a fost al doilea rezultat mondial din istoria maratonului feminin. În același timp, a fost ușor inferior rezultatelor bărbaților. Interesant este rezultatul arătat de primul campion olimpic D. Benoit, era mai bun decât treisprezece din douăzeci rezultate olimpice bărbați în perioada 1896-1984. Acest lucru a devenit posibil datorită faptului că chiar înainte de includerea în programul olimpic Maratonul feminin a fost destul de popular și femeile maratoniste foloseau deja metodologia avansată de antrenament adoptată în practica antrenării maratonianilor masculini.

Primul record mondial înregistrat la maratonul feminin îi aparține lui V. Piersey, Marea Britanie (3:40.22, 03.10.1926, Chiswick).

Alergare modernă de mijloc a apărut în Anglia în secolul al XVIII-lea. La bărbați, alergarea pe 800 și 1500 de metri a fost inclusă în programul I Jocurilor Olimpice ale vremurilor noastre. Femeile au concurat pentru prima dată la 800 m la Jocurile Olimpice în 1928. Apoi această distanță a fost exclusă din programul jocurilor până în 1960.

În Rusia prerevoluționară, rezultatele la alergările de mijloc pentru bărbați au rămas în urmă cu nivelul realizărilor mondiale: 800 m - 2.00.3, 1500 m - 4.12.9 (I. Willemson, Riga, 1917). În rândul femeilor, cea mai mare realizare a fost înregistrată doar la alergarea de 800 m - 3.20,2 (Milum, Riga, 1913).

Recordurile mondiale, cu excepția rezultatului lui Ya. Kratakhvilova (Republica Cehă) la 800 m 1.53.28 (1983), tind să crească și să se ridice la 3,50,46 s la 1500 m feminin - Tsu Yunsna (RPC); la bărbați la 800 m alergare - 1.41.11 de la W. Kipketer (Danemarca), la 1500 m - 3.26.00 de la I. El-Gerouja (Maroc).

alergare pe distanțe scurte (sprint), caracterizat prin efectuarea de muncă de scurtă durată de maximă intensitate. Sprintul include distanțe de 60, 100, 200 și 400 de metri.În Anglia, SUA, Australia și alte țări, competițiile de sprint se desfășoară la distanțe de 100, 220 și 440 de metri, respectiv 91,44, 201,17 și 402, 34 m.

Istoria sprintului începe cu Jocurile Olimpice antice (776 î.Hr.). Pe atunci erau foarte populare două distanțe - alergarea pe etape (192,27 m) și două etape. Cursa s-a desfășurat pe benzi separate și a constat din curse și finale, participanții la curse și benzi au fost împărțiți prin tragere la sorți. Fuga a început la o comandă specială. Sportivii care au plecat din timp erau pedepsiți cu lansete sau condamnați la amendă. Pentru femei, Jocurile Olimpice au fost organizate separat. Acestea constau dintr-un singur tip - alergare pe o distanță egală cu 5/6 din lungimea stadionului (160,22 m).

Sprintul, ca multe tipuri de atletism, a fost reînviat în secolul al XIX-lea. Primele Jocuri Olimpice moderne au avut loc în Grecia pe stadionul din Atena în perioada 5-14 aprilie 1896. Sprintul la aceste competiții a fost reprezentat de două distanțe - 100 și 400 m la bărbați. T. Burke din SUA a devenit câștigător la alergare la ambele distanțe (12,0 și 54,2 s). La Jocurile Olimpice a II-a (Paris, 1900) s-au adăugat încă două distanțe de sprint - 60 și 200 m. La aceste competiții, toate distanțele de sprint au fost câștigate de sportivi americani (60 m - E. Krenzlein (7,0 s); 100 m - F .Jarvis (11,0 s), 200 m - D. Tewksbury (22,2 s), 400 m - M. Long (49,4 s) De la IV Jocurile Olimpice (Londra, 1908) 60 m alergare sprinterul american D. Owen, câștigător al XI Jocurile Olimpice de la Berlin (1936) la 100 și 200 m (10,3 și 20,7 s), a obținut rezultate deosebite la sprint.la 100 m (10,2 s) a durat 20 de ani.

În ciuda victoriilor convingătoare ale sportivilor americani la sprint, primul sportiv care a arătat un rezultat de 10,0 s la 100 m a fost A. Hari din Germania (1960), la 200 m rezultatul a fost de 20,0 s a fost arătat în 1966 de către T. Smith (SUA). La 400 m 44,0 cu primul l-a depășit pe L. Evans în 1968 - 43,8 s

Pentru prima dată, femeile au luat parte la Jocurile Olimpice moderne în 1928 (IX Jocurile Olimpice, Amsterdam). Femeile au concurat la o distanță de 100 m. Câștigătorul acestei probe a fost un sportiv din SUA E. Robinson cu scorul de 12,2 s. 200 m feminin a fost inclus la XIV Jocurile Olimpice (Londra, 1948). La aceste competiții, ambele distanțe de sprint au fost câștigate de un sportiv din Olanda F.Blankers-Koen, arătând 11,9 s pentru 100 m, și 24,4 s pentru 200 m. În cursa de 100 m, femeile au concurat pentru medalii doar la XVIII Jocurile Olimpice (Tokyo, 1964). Câștigătorul la acest tip de program a fost un sportiv din Australia B. Cuthbert (52,0 s).

Sportivii S. Valasevich (Polonia, 1935, 200 m, 23,6 s) au lăsat o amprentă strălucitoare la sprint; W. Rudolph (SUA, 1960, 11,2 și 22,8 s); V. Thyes (SUA, 1968, 100 m, 11,0 s); I. Shevynyzha (Polonia, 1974, 200 și 400 m, 22,5 și 49,3 s); M. Koch (GDR, 1985, 200 și 400 m, 21,71 și 47,60 s.

Tehnica alergării pe distanțe medii

Sfârșitul formularului

Aceasta este o modalitate de a implementa cele mai raționale și optime mișcări ale alergătorului, permițându-vă să alergați pe o anumită distanță la viteza planificată. Metodologia de modificare și îmbunătățire a tehnologiei ar trebui să se bazeze pe dezvoltarea consecventă a elementelor sale individuale și pe structura sa integrală ca acțiuni în funcție de nivelurile de control al traficului. Acest lucru se realizează prin creșterea eficienței, variabilității și economiei parametrilor de mișcare în formele adecvate de exerciții generale, speciale și holistice.

Pentru alergarea pe distanțe medii, este foarte important să poți schimba tehnica în condiții de oboseală care se apropie, când corpul este umplut cu acid lactic.

Pentru analiza tehnicii de alergare, start, pornind accelerația, alergare la distanțăși finisare.

Pornirea și pornirea accelerației . Folosit la alergare pe distanțe medii pornire mare. La fluier sau la comanda „Start”, alergătorii își iau rapid poziția inițială de start, punând piciorul de jogging înainte spre linie, fără a călca pe ea. Al doilea picior este plasat pe spatele degetului la o distanță de un picior de călcâiul piciorului din față. Ambele picioare sunt ușor îndoite, greutatea corpului este mai mult transferată pe piciorul din față, privirea este îndreptată în fața ta. Bratul opus piciorului in picioare, indoit la cot, impreuna cu umarul, este adus inainte, al doilea brat este retractat. Degetele sunt îndoite liber. La comanda „Martie” sau o lovitură, alergătorul de pe pantă, împingându-se activ, începe rapid să alerge. Accelerația de pornire ar trebui să ofere un set cu cea mai optimă viteză de alergare pentru o anumită distanță. Un set mai rapid de viteză provoacă cheltuieli inutile de energie și acidificarea timpurie a corpului. Majoritatea alergătorilor accelerează până la 60-70m folosind o creștere naturală a frecvenței și lungimii pasului. Accelerația de pornire, atunci când viteza de alergare depășește distanța medie, este împărțită într-un set de viteze și scăderea sa treptată până la viteza de distanță, care trebuie elaborată în procesul de antrenament.

Alergarea la distanță. În alergarea de mijloc, lungimea pasului este de 190-220 cm la o frecvență de 3,5-4,5 pași/s. Poziția aproape verticală a corpului (înclinarea înainte nu depășește 4-5° și poate varia cu 2-3°) asigură condiții optime pentru aducerea piciorului înainte. Brațele sunt îndoite aproximativ la un unghi de 90° și se mișcă liber înainte și înapoi în conformitate cu mișcările picioarelor. Munca mâinilor asigură echilibru și ajută la accelerarea sau încetinirea ritmului de mișcare.

Picioarele sunt plasate pe pistă pe ambele părți ale liniei mediane din partea din față a piciorului.

Momentul de repulsie efectivă se efectuează la un unghi de 50-55 ° și se caracterizează prin extensia completă a piciorului. În această poziție, piciorul inferior este paralel cu piciorul de împingere. Repulsia activă este promovată de o balansare a piciorului liber, care se termină cu decelerația coapsei datorită includerii mușchilor suprafeței spatelui. Prin repulsie și balansare, corpul trece la zbor, unde alergătorul se odihnește relativ. Piciorul, terminând împingerea, se relaxează și, îndoindu-se la articulația genunchiului, ajunge la coapsă. În acest caz, tibia celui de-al doilea picior este deplasată în mod reactiv înainte. O repulsie mai eficientă se termină cu o întoarcere a articulației șoldului către piciorul de muscă. Abducția activă a șoldului, care începe în această fază, asigură aterizarea cu piciorul ușor îndoit la genunchi, ceea ce îi reduce efectul inhibitor în momentul aterizării pe antepicior. Așezarea piciorului se realizează nu printr-un mecanism pasiv, ci printr-un mecanism de „captură” activ, care în faza de amortizare vă permite să recuperați energie într-o măsură mai mare. Acest lucru asigură, de asemenea, trecerea inerțială a verticalei către alergător. Tibia piciorului situat în spate este apăsată pe coapsă, contribuind la o oarecare odihnă a alergătorului și la îndepărtarea rapidă a piciorului înainte și în sus. Faza de împingere din spate oferă efectul maxim de repulsie printr-o combinație de forțe inerțiale, reactive și concentrate. contractii musculare. Acest lucru necesită o diferențiere fină a secvenței de activare a mușchilor dintre articulațiile șoldului și gleznei. Accentul împingerii este resimțit individual în împingerea deget mare picioarele.

Când alergați într-o viraj, trunchiul este ușor înclinat în interiorul pistei, piciorul piciorului drept este plasat cu o ușoară întoarcere a călcâiului spre exterior. Mana dreapta lucrează mai activ și oarecum spre interior.

Principalele caracteristici ale tehnicii sunt definite astfel: corpul este ușor înclinat înainte, umerii sunt ușor depărtați, pelvisul este oarecum împins înainte, capul este ținut drept, bărbia este coborâtă, mușchii feței și gâtului sunt nu tensionate, mișcările brațelor și picioarelor sunt largi și libere.

Distanțe la campionatele mondiale all-around: feminin - 500, 3000, 1500 și 5000m; bărbați - 500, 5000, 1500 și 10000m.

Campionatul Mondial All-Around se desfășoară pe parcursul a 2 sau 3 zile. Acest lucru este stabilit de organizatorii campionatului, care sunt obligați să se consulte cu Direcția de Sport ISU. Ordinea distanțelor de alergare poate fi următoarea (aceasta trebuie convenită cu comitetul tehnic ISU):

	DAR	B	Cu	D	E
prima zi	500 m masculin 500 m-femei 5000m masculin	500 m-femei 3000 m-femei	500 m masculin 5000m masculin	500 m-femei 500 m masculin 3000 m-femei 5000m masculin	500 m masculin 5000m masculin
a 2-a zi	1500 m-femei 1500m masculin 3000 m-femei	1500 m-femei 5000 m-femei 500 m masculin 5000m masculin	1500m masculin 10000m masculin 500 m-femei 3000 m-femei	1500 m-femei 1500m masculin 5000 m-femei 10000m masculin	500 m-femei 1500m masculin 3000 m-femei
a 3-a zi	5000 m-femei 10000m masculin	1500m masculin 10000m masculin	1500 m-femei 5000 m-femei		1500 m-femei 10000m masculin 5000 m-femei

Ordinea distanțelor în cadrul programului „D” și ordinea distanțelor (doar în a doua zi) în cadrul programului „B” și „C”, la latitudinea organizatorilor și cu aprobarea comitetului tehnic ISU, pot fi schimbat.

campionatul Europei

Distanțe la Campionatele Europene la all-around: feminin - 500, 3000,1500 și 5000m; bărbați - 500,5000,1500 și 10000m.

Campionatul European se desfășoară în 2 sau 3 zile. Acest lucru este stabilit de organizatori în consultare cu Direcția de Sport ISU. Ordinea de desfășurare a distanțelor folosind unul dintre cele cinci programe, a căror alegere organizatorii trebuie să convină cu comitetul tehnic ISU.

Campionatul Mondial de Sprint

Distanțe la Campionatul Mondial de sprint: 500 și 1000 m pentru femei și bărbați. Ambele distante se parcurg atat in prima cat si in a doua zi a competitiei.

Campionatul Mondial de juniori

Femei: 500,1000, 1500 și 3000 m (patru distanțe generale).
Masculin: 500,1500, 3000 și 5000m (patru distanțe generale).
Competiție pe echipe pentru femei - urmărire în 6 ture. Participă echipe naționale formate din 3 patinatori de viteză.
Competiție pe echipe masculină - urmărire 8 ture. Participă echipe naționale formate din 3 patinatori.
Competiții la distanțe separate pentru femei: 2 × 500, 1000, 1500 și 3000m.
Competiții la distanțe separate pentru bărbați: 2 × 500, 1000, 1500 - 5000m.
Campionatul Mondial de juniori se desfășoară pe parcursul a 3 zile.

Ordinea distanțelor poate fi următoarea:

La distante de 3000m pentru femei si 5000m pentru barbati, cursele se desfasoara in cvartete.

Campionatul Mondial la Distanță Unică

distante:

La femei: în competiții individuale - 500,1000,1500,3000 și 5000m; în competiție pe echipe&ndash urmărire de 6 ture pentru echipele naționale formate din 3 patinatori de viteză.
La bărbați: în competiții individuale - 500,1000,1500,5000 și 10000m; în competițiile pe echipe și urmărirea în 8 ture pentru echipele naționale formate din 3 patinatori.

Distanța de 500 m pentru femei și bărbați se parcurge de două ori. Câștigătorul este determinat de suma rezultatelor a două curse.

Campionatul se desfășoară în 4 zile. Comanda la distanta:

Distanțe de start ale cvartetului

La Campionatele ISU, următoarele distanțe pot fi parcurse de cvartete:

3000m pentru femei;
5000m pentru femei și bărbați;
10000m pentru bărbați.

Distanțe la Jocurile Olimpice de iarnă.

femei - 500,1000,1500,3000 și 5000m;
bărbați - 500,1000,1500,5000 și 10000m;
femei ( echipa națională 3 persoane) - urmărire în echipă 6 ture;
bărbați (echipă națională 3 persoane) - urmărire pe echipe 8 ture.

Distanța de 500 m pentru femei și bărbați se parcurge de două ori. Rezultatele finale sunt determinate de suma timpului celor două curse. Ambele curse au loc într-o zi pentru femei și o zi pentru bărbați.

Programul și procedura de desfășurare a distanțelor la Olimpiada jocuri de iarna determinate de federația națională a țării în care sunt deținute. Acest program trebuie aprobat de Consiliul ISU.

Pe baza acesteia, ordinea competiției la distanțe va fi următoarea: 5000m-bărbați, 3000m-femei, 500m-bărbați, 500m-femei, 1000m-bărbați, 1000m-femei, 1500m-bărbați, 1500m-femei, 1000m bărbați, 5000 m- femei. Competițiile de urmărire pe echipe trebuie să aibă loc după ce toate distanțele individuale au fost parcurse.

Tipurile de atletism sunt de obicei împărțite în cinci secțiuni: mers pe jos, alergare, sărituri, aruncări și de jur împrejur. Fiecare dintre ele, la rândul său, este împărțit în soiuri.

Atletism aparține sporturilor foarte conservatoare. Deci, programul disciplinelor masculine din programul Jocurilor Olimpice (24 de tipuri) nu s-a schimbat din 1956.
Programul speciilor de femele cuprinde 23 de specii. Singura diferență este mersul de 50 de km, care nu este pe lista feminină. Astfel, atletismul este cel mai intens medaliat dintre toate sporturile olimpice.
Programul campionatului indoor este alcătuit din 26 de probe (13 masculin și 13 feminin).
Pe competitii oficiale bărbații și femeile nu participă la starturi comune.

Alergare (discipline de alergare) de atletism

combină următoarele tipuri: sprint, alergare de mijloc, alergare pe distanță lungă, cu garduri, cursă de ștafetă.
Alergarea este unul dintre cele mai vechi sporturi care au reguli oficiale de competiție și a fost în program încă de la primele Jocuri Olimpice din 1896. Pentru alergători, cele mai importante calități sunt: capacitatea de a menține viteza mare pe distanță, rezistența (pentru mediu și lung), rezistența la viteză (pentru un sprint lung), reacția și gândirea tactică.
Sporturile de fond sunt incluse atât în disciplinele de atletism, cât și în multe sporturi populare în etape separate (în curse de ștafetă, all-around).

Condiții
Competițiile de alergare au loc pe stadioane speciale de atletism cu piste echipate. Stadioanele de vară au de obicei 8-9 benzi, stadioanele de iarnă au 4-6 benzi. Lățimea pistei este de 1,22 m, linia care desparte pistele este de 5 cm. Pe piste sunt aplicate marcaje speciale indicând începutul și sosirea tuturor distanțelor și coridoarelor pentru trecerea ștafei.
Competițiile în sine aproape că nu necesită condiții speciale. De o oarecare importanță este învelișul din care este făcut. Banda de alergare. Din punct de vedere istoric, la început potecile erau de pământ, cenuşă, asfalt. În prezent, pistele stadionului sunt realizate din materiale sintetice precum tartan, recortan, regupol și altele. Pentru starturi internaționale majore, Comitetul Tehnic IAAF certifică calitatea suprafeței în mai multe clase.
Ca încălțăminte, sportivii folosesc pantofi speciali de alergare - țepi care asigură o aderență bună la suprafață. Competițiile de alergare au loc în aproape orice vreme. Pe vreme caldă, alergarea pe distanțe lungi poate organiza și stații de alimentație.
General
La start, sportivii își iau pozițiile în funcție de lotul sau locurile ocupate la etapele anterioare ale competiției. Cu comanda „a începe” („pe punctele tale”), acestea au loc la linia de start sau în blocuri (sprint). La comanda „atenție” („set”) se pregătesc de start și trebuie să oprească orice mișcare (comanda se folosește doar la sprint). Comanda „marș” este dată de starter cu o lovitură din pistolul de start, cu care competiții majore temporizator electronic conectat.
În timpul alergării, sportivii nu trebuie să interfereze între ei, deși la alergare, mai ales pe distanțe lungi și medii, sunt posibile contacte între alergători. La distanțe de la 100 m până la 400 m, sportivii aleargă fiecare pe banda lor. La distante de la 600 m - 800 m pleaca pe benzi diferite si dupa 200 m merg pe pista comuna. 1000 m și mai mult începe startul cu un grup general la linia de start.
Câștigă sportivul care trece primul linia de sosire. Totodata, in cazul unor situatii discutabile, este implicat un photo finish si se ia in considerare primul sportiv, a carui parte a corpului a trecut prima linia de sosire.
Reguli
La competițiile mari cu un număr mare de participanți, starturile sunt organizate în mai multe cercuri de eliminare a învinșilor (fie după locul ocupat, fie după cel mai rău moment). Astfel, la Campionatele Mondiale și Europene de vară și la Jocurile Olimpice, a fost adoptată următoarea practică (numărul de tururi poate varia în funcție de numărul de participanți).
100 m și 800 m se desfășoară în 1-4 cercuri (cursă-sferturi de finală-semifinale-finală)
de la 1500 m la 5000 m în 1-3 tururi (cursă-semifinală-finală)
10.000 m - 1-2 tururi (run-final)
În același timp, participă și la cursele finale
100 m până la 800 m, curse de ștafetă - 8 sportivi / 8 echipe
de la 1500 m la 10.000 m - 12 sportivi și mai mult
Schimbări de reguli
Începând cu anul 2008, IAAF a început introducerea treptată a noilor reguli, cu scopul de a spori spectacolul și dinamism competiției. În alergare pe distanțe medii, lungi și în obstacole, împușcă cei 3 cei mai răi sportivi din punct de vedere al timpului. În cursa lină de 3000 m și alergare cu obstacole în succesiune cu 5, 4 și 3 ture înainte de linia de sosire. În cursa de 5000 de metri sunt și trei în 7, 5 și, respectiv, 3 ture. Este planificat ca în 2009 aceste reguli să intre în vigoare la Cupa Europeană pe Echipe.
rezultate
De la Campionatele Europene din 1966 și de la Jocurile Olimpice din 1968, cronometrarea electronică a fost folosită pentru a înregistra rezultatele alergării în competițiile majore, evaluând rezultatele cu o sutime de secundă. Dar chiar și în atletismul modern, electronicele sunt duplicate de judecători cu un cronometru manual. Recorduri mondiale și recorduri peste nivel scăzut stabilite în conformitate cu regulile IAAF.
Rezultatele la disciplinele de alergare pe stadion sunt măsurate cu o precizie de 1/100 sec., la alergare pe drum cu o precizie de 1/10 sec.

Discipline tehnice ale atletismului

include următoarele tipuri:
săritură verticală săritură în înălțime, săritură cu prăjitură
saritura orizontala, saritura in lungime, saritura tripla
aruncarea șutului, aruncarea discului, aruncarea suliței, aruncarea ciocanului.
Toate aceste 8 tipuri (program masculin) au fost incluse în programul complet al Jocurilor Olimpice din 1908. Din momentul în care aruncarea ciocanului feminin a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice (2000), toate cele 8 tipuri sunt incluse și în programul feminin. Tipurile tehnice sunt, de asemenea, incluse în atletism all-around.

reguli
Tur de calificare
Dacă numărul de sportivi este foarte mare, se desfășoară două runde: calificare (calificare) și apoi competiția principală. Completul de judecată stabileşte un standard de calificare pentru concursuri de calificare. Dacă numărul de sportivi care au îndeplinit standardul este mai mic de 12 persoane, atunci participanții rămași (până la 12) la competițiile principale vor fi selectați în funcție de locurile lor.
Concursurile de calificare se pot desfășura în mai multe grupe, dacă este posibil (dacă condițiile competiției și numărul de sectoare permit) în același timp.
Ordinea de performanță a sportivilor la toate etapele este stabilită prin tragere la sorți. Rezultatele concursurilor de calificare nu le afectează pe cele principale. În orice etapă, când se execută succesiv trei încercări nereușite (nesocotite de arbitri), sportivul este eliminat din competițiile ulterioare.
Atentat, încercare
Sportivilor li se acordă un minut pentru a finaliza o încercare la probele tehnice. Timpul poate fi mărit până la 3-5 minute (în funcție de disciplină) dacă în sector sunt 3 sau mai puțini participanți. Când o încercare reușită este făcută, arbitrul ridică un steag alb, în timp ce unul nereușit este roșu.
Regulamentul principalelor concursuri
Câștigătorul este cel care obține cel mai mare rezultat dintre toate încercările valabile în competițiile principale.

Competiții la sărituri verticale

La începutul competiției se stabilește succesiunea de creștere a înălțimii barei pentru toate etapele. Pentru a depăși fiecare înălțime, sportivului i se fac trei încercări. Dacă atletul a luat cu succes înălțimea, atunci are din nou trei încercări. Sportivii au dreptul de a duce una sau două încercări rămase la următoarea înălțime.
În cazul egalității rezultatelor la următoarea înălțime și epuizării tuturor încercărilor de către participanți, câștigătorul dintre mai mulți sportivi este determinat de următorul algoritm
1. Avantajul este acordat celui care a cheltuit mai puține încercări pe înălțimea unde a apărut egalitatea.
2. în caz de egalitate conform paragrafului 1, avantajul este cu cel care are cel mai mic număr de încercări nereușite pe parcursul întregului cerc (principal)
3. În caz de egalitate conform paragrafului 2, atleții efectuează o săritură - o încercare suplimentară la următoarea înălțime în ordine. Dacă depășirea acestei înălțimi nu a dezvăluit câștigătorul, atunci bara este coborâtă cu suma convenită (2 cm în săritura în înălțime și 5 cm în săritura cu prăjitură). Dacă toți sportivii au luat înălțimea, atunci bara crește cu această valoare; dacă nu o iau, atunci ea scade cu această valoare și așa mai departe până când este stabilit câștigătorul.
În caz de egalitate de rezultate pentru alte locuri (a doua, a treia și inferioară), barajele nu se atribuie, iar locul se împarte între sportivi.
Reglementări în alte tipuri tehnice
În competițiile de calificare (calificare), fiecărui sportiv i se acordă 3 încercări.
Dacă la competițiile principale participă mai mult de 8 sportivi, atunci fiecăruia i se acordă 3 încercări și celor mai buni 8 sportivi după 3 încercări li se acordă (finale) încă trei. Dacă sunt 8 sportivi sau mai puțin, atunci fiecăruia i se acordă 6 încercări.
În cazul egalității rezultatelor la cele mai bune încercări, câștigătorul este determinat în mod corespunzător de a doua (a treia și așa mai departe până la a șasea) încercare.

săritură mare

Alergare săritură în înălțime- disciplina atletismului legata de sariturile verticale tipuri tehnice. Componentele săriturii sunt alergarea, pregătirea pentru repulsie, respingerea, trecerea barei și aterizarea.
Necesită capacitatea de sărituri și coordonarea mișcărilor de la sportivi. Se desfășoară în sezonul de vară și iarnă. Este disciplina olimpica de atletism pentru bărbați din 1896 și pentru femei din 1928.
reguli
Competițiile de sărituri în înălțime au loc într-o zonă de sărituri dotată cu bară pe suporturi și loc pentru aterizare. Sportivul în faza preliminară și în finală are trei încercări la fiecare înălțime. Sportivul are dreptul de a sări peste o înălțime, în timp ce încercările neutilizate la o înălțime ratată nu se acumulează. Dacă un sportiv a făcut o încercare sau două nereușite la orice înălțime și nu mai dorește să sară la acea înălțime, el poate transfera încercările nefolosite (respectiv două sau una) la următoarele înălțimi. Creșterea în înălțime în timpul competiției este determinată de arbitri, dar nu poate fi mai mică de 2 centimetri. Un sportiv poate începe să sară de la orice înălțime, după ce a informat arbitrii despre asta.
Distanța dintre suporturile barelor este de 4 m. Dimensiunile zonei de aterizare sunt 3 x 5 metri.
Când încearcă, sportivul trebuie să împingă cu un picior. O încercare este considerată nereușită dacă:
Ca urmare a săriturii, bara nu a rămas pe rafturi;
Sportivul a atins suprafața sectorului, inclusiv locul de aterizare, situat dincolo de proiecția verticală a marginii apropiate a barei, sau între sau în afara montantilor cu orice parte a corpului înainte de a degaja bara.
O încercare reușită este marcată de arbitru prin ridicarea steagului alb. Dacă ștacheta cade de pe stâlpi după ce steagul alb este ridicat, încercarea este considerată validă. De obicei, judecătorul stabilește luarea înălțimii nu mai devreme de când sportivul a părăsit locul de aterizare, dar decizia finală cu privire la momentul fixării în mod oficial a rezultatului îi revine judecătorului.

Săritura cu stâlp

Săritura cu stâlp- o disciplină legată de săriturile verticale de tipuri tehnice de program de atletism de atletism. Necesită abilități de sărituri, calități de sprint, coordonare a mișcărilor de la sportivi. Săritura cu prăjitura masculină este vedere olimpica sport din primul Jocurile Olimpice de vară 1896, printre femei - de la Jocurile Olimpice din 2000 de la Sydney. Inclus în atletism all-around.
reguli
Competițiile de sărituri în înălțime au loc într-o zonă de sărituri dotată cu bară pe suporturi și zonă de aterizare. Atletului din faza preliminară și din finală i se dau trei încercări la fiecare înălțime. Creșterea în înălțime în timpul competiției este determinată de arbitri, nu poate fi mai mică de 5 centimetri. De obicei, la înălțimi mici, bara este ridicată în trepte de 10-15 cm și apoi treapta merge la 5 cm.
Distanța dintre suporturile barelor este de 4 m. Dimensiunile zonei de aterizare sunt de 5 x 5 metri. Lungimea pistei pentru alergare nu este mai mică de 40 de metri, lățimea este de 1,22 metri. Sportivul are dreptul de a cere arbitrilor să ajusteze poziția stâlpilor barei de la 40 cm în fața suprafeței din spate a boxei de stâlpi, până la 80 cm spre punctul de alergare.
O încercare este considerată nereușită dacă:
Ca urmare a săriturii, bara nu a rămas pe rafturi
Sportivul a atins suprafața sectorului, inclusiv locul de aterizare situat în spatele planului vertical care trece prin marginea îndepărtată a cutiei pentru sprijin, cu orice parte a corpului sau cu un stâlp.
Sportivul aflat în faza de zbor a încercat să nu cadă bara cu mâinile.
O încercare reușită este marcată de arbitru prin ridicarea steagului alb. Dacă bara a căzut de pe rafturi după ce a ridicat steagul alb, nu mai contează - încercarea este socotită. Dacă în timpul încercării stâlpul se rupe, sportivul are dreptul să încerce din nou.
Tactici
Abilitatea de a sări peste înălțimi și de a reprograma încercările este principala tehnica tacticaîn timpul competiției. O tehnică tipică în cazul unei încercări nereușite la următoarea înălțime este transferul a două încercări la următoarea înălțime. Competițiile de sărituri cu prăjini sunt printre cele mai lungi din sectorul atletismului și uneori durează multe ore. Recent, au fost luate în considerare versiuni alternative ale regulilor în care sportivilor (ca în haltere) li se acordă un număr fix de încercări pentru toate competițiile.

Competiții la sărituri orizontale

saritura lunga

saritura lunga- o disciplină legată de săriturile orizontale de tipuri tehnice ale unui program de atletism.
Necesită abilități de sărituri, calități de sprint de la sportivi. Săritura în lungime a făcut parte din programul competitiv al Jocurilor Olimpice antice. Este disciplina olimpică modernă de atletism pentru bărbați din 1896, pentru femei din 1948. Inclus în atletism all-around.
Regulile competiției
Sarcina sportivului este să obțină cea mai mare lungime orizontală a săriturii de alergare. Sariturile in lungime se desfasoara in sectorul pentru sarituri orizontale conform regulilor generale stabilite pentru aceasta varietate de probe tehnice. Când execută o săritură, sportivii din prima etapă aleargă de-a lungul pistei, apoi împing cu un picior de pe o placă specială și sar într-o groapă de nisip. Distanța de săritură este calculată ca distanța de la un semn special de pe tabla de decolare până la începutul găurii de la aterizarea în nisip.
Distanța de la placa de decolare până la marginea îndepărtată a gropii de aterizare trebuie să fie de cel puțin 10 m. Linia de decolare în sine trebuie să fie situată până la 5 m de marginea apropiată a gropii de aterizare.
Tehnica si stilul
La sportivii de talie mondială, viteza de pornire atunci când este respins de pe placă, ajunge la 9,4 - 9,8 m / s. Unghiul optim de plecare a centrului de masă al sportivului către orizont este de 20-22 de grade, iar înălțimea centrului de masă față de poziția obișnuită la mers este de 50-70 cm. Sportivii ating de obicei cea mai mare viteză în ultimele trei sau patru pași de alergare.
Săritura constă din patru faze: alergare, repulsie, zbor și aterizare. Cele mai mari diferențe, în ceea ce privește tehnica, afectează faza de zbor a săriturii.
"În mișcare"(The Stride jump sau Sail jump (în engleză)) Cea mai simplă tehnică cunoscut încă din secolul al XIX-lea și familiar sportivilor amatori de la lecțiile de educație fizică, acesta este un salt „în pas” sau „îndoirea picioarelor”. După repulsie, piciorul de împingere se unește cu piciorul de muscă prin lateral, iar umerii sunt retrași ușor înapoi. Deși aceasta este o versiune elementară a săriturii, este folosită de sportivii de nivel înalt în secolul XXI. Așa că atletul englez Tomlinson, care are o săritură de 8,25 metri, sare „în pas”. Cu același stil, Galina Chistyakova a stabilit un record mondial de 7,52 m.
"A se apleca"(Stilul Hang (engleză)) - o variantă mai dificilă care necesită mai mult antrenament și coordonare. Săritorul în zbor îndoaie corpul în partea inferioară a spatelui și, parcă, se oprește înainte de a ateriza. În 1920, această tehnică a fost demonstrată pentru prima dată de săritorul finlandez Tuulos. În stadiul actual al dezvoltării atletismului, aceasta este cea mai populară tehnică în rândul săritorilor de sex feminin. Heike Drexler, de exemplu, a sărit acest stil.
"Foarfece"(The Hitch-Kick (engleză)) - cea mai dificilă opțiune, care necesită calități de viteză mare de forță ale unui atlet. Sportivul din zbor pare să alerge în continuare și face 1,5, 2,5 sau 3,5 pași cu picioarele în aer. Aceasta este cea mai populară tehnică printre sportivii de înaltă clasă.
Stilul foarfece, a sărit 8,95 în 1991]] Mike Powell. Bob Beamon a sărit 8,90 metri la Olympic Mexico City (1968) cu același stil.

De jur imprejur

Atletism peste tot- un set de discipline de atletism în care concurează sportivii tipuri variate, care vă permit să identificați cel mai versatil sportiv. Masculii polițiști sunt uneori denumiți cavaleri de multe calități. Competițiile complete sunt incluse în programul Jocurilor Olimpice și au loc în sezonul de vară și iarna.
Discipline:
În următoarele evenimente generale, IAAF deține recorduri mondiale
Decatlon masculin(sezonul de vară): 100m săritură în lungime, aruncarea loviturii, săritura în înălțime, 400m, 110m garduri, aruncarea discului, săritura cu prăjitura, aruncarea suliței, 1500m
Heptatlon feminin(sezon de vară): 100 m garduri, săritură în înălțime, aruncare a șutului, 200 m, săritură în lungime, aruncarea suliței, 800 m.
Heptatlon masculin (sezonul de iarna): 60m săritură în lungime, 60m obstacole aruncare, săritură în înălțime, săritură cu prăjitură, 1000m
Pentatlon feminin(sezon de iarnă): 60 m garduri, săritură în înălțime, aruncare, săritură în lungime, 800 m
Există și tipuri mai puțin obișnuite, cum ar fi competițiile din programul de decatlon masculin pentru femei. Uneori, de asemenea, fondatorii competițiilor comerciale pot organiza evenimente complete conform unui program non-standard.

reguli
Pentru fiecare tip, sportivii primesc un anumit număr de puncte, care sunt acordate fie în funcție de tabele speciale, fie de formule empirice. Competițiile generale la starturile oficiale IAAF se desfășoară întotdeauna pe parcursul a două zile. Între specii se stabilește în mod necesar un interval de odihnă (de obicei cel puțin 30 de minute). La desfășurarea anumitor tipuri de evenimente, există amendamente specifice pentru all-around.
în evenimentele pe pistă sunt permise două porniri false (în loc de una ca în evenimentele normale pe pistă).
La săritura în lungime și la aruncare, participantului i se acordă doar trei încercări fiecare.
În anumite condiții, utilizarea cronometrajului manual este permisă dacă stadionul nu este echipat cu cronometrare automată.

Mersul pe curse

- disciplina de atletism olimpic, in care, spre deosebire de tipurile de alergare, trebuie sa existe contactul constant al piciorului cu solul. În programul olimpic, competițiile masculine se desfășoară în afara stadionului, la o distanță de 20 km și 50 km, la feminin la 20 km. De asemenea, există competiții pe pista de 400 m a stadioanelor în aer liber (10.000 și 20.000 m) și pista de 200 m în interior (5.000 m).
Reguli și tehnică
Mersul pe curse este o alternanță de pași care trebuie efectuate astfel încât mersătorul să aibă contact constant cu solul. Trebuie respectate următoarele două reguli:
1. Este esențial ca sportivul să fie în contact constant cu solul fără nicio pierdere a contactului vizibilă pentru ochiul uman.
2. Piciorul extins trebuie să fie complet extins (adică să nu fie îndoit la genunchi) din momentul primului contact cu solul până la trecerea verticală.
Tehnica de mers a sportivului este evaluată de arbitrii la distanță, care ar trebui să fie de la 6 la 9 (inclusiv arbitrul șef).
Mersul în programul de atletism este singurul eveniment în care este prezentă jurizarea subiectivă. Dacă în alergare sportivii sunt scoși din cursă doar în cazuri excepționale, atunci în practica mersului, descalificarea la distanță este o întâmplare comună. Există cazuri când sportivii sunt descalificați după sosire.
Arbitrii pot emite avertismente pe plimbători folosind palete galbene pentru a-i avertiza împotriva încălcării regulilor. O linie orizontală ondulată este trasată pe o parte a scapulei (indicând pierderea contactului cu suprafața), pe cealaltă, două segmente conectate la un unghi de aproximativ 150 de grade (indicând picior îndoit). Arbitrul nu poate avertiza de mai multe ori cu privire la aceeași încălcare a unui anumit sportiv.
Dacă regula este încălcată, arbitrul îi prezintă mersului un cartonaș roșu. Un atlet este descalificat dacă trei cartonașe roșii de la trei judecători diferiți la distanță au fost trimise judecătorului șef.
În plus, arbitrul-șef poate descalifica un sportiv singur în ultima tură (dacă competiția are loc pe stadion) sau pe ultimii 100 de metri ai distanței (la mers pe autostradă).

Istoria alergării pe distanțe ultralungi

Distanțele extra lungi includ toate distanțele de peste 20.000 m. Distanța extra lungă clasică este alergarea la maraton - 42.195 m (26,2 mile). Distanțele mai mari decât un maraton se numesc ultramaraton.

Rezultatul primului campion olimpic din acest tip de program, grecul S. Louis, a fost 2:58.50.

În 1908, la cele de-a patra Jocuri Olimpice de la Londra, lungimea distanței de maraton a fost modificată și a atins clasicul 42.195 m (26,2 mile). Aceasta a fost distanța de la Palatul Windsor (unde a început maratonul olimpic) până la cutia regală (de unde familia regală dorea să urmărească finalizarea maratonului).

Maratonul feminin. Primele realizări mondiale la maratonul feminin, după standardele moderne, au fost foarte modeste. Maratonul feminin are o istorie olimpica mai scurtă decât cea masculină. A fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice din 1984 de la Los Angeles (SUA).

Rezultatul primului campion olimpic la maratonul feminin, americanul D. Benoit, a fost 2:24,52.

În ciuda faptului că femeile au concurat pentru prima dată la maratonul olimpic, au dat imediat rezultate foarte bune. Spre comparație: rezultatul primului campion olimpic D. Benoit în 1984 a fost al doilea rezultat mondial din istoria maratonului feminin. În același timp, a fost ușor inferior rezultatelor bărbaților. În mod interesant, rezultatul arătat de primul campion olimpic D. Benoit a fost mai bun decât treisprezece din douăzeci de rezultate olimpice la bărbați în perioada 1896-1984. Acest lucru a devenit posibil datorită faptului că chiar înainte de a fi inclus în programul olimpic, maratonul feminin a fost destul de popular și femeile – femeile maratoniste au folosit deja metodologia de antrenament avansată adoptată în practica antrenării maratonistelor bărbați.

Primul record mondial înregistrat la maratonul feminin îi aparține lui V. Piersey, Marea Britanie (3:40.22, 03.10.1926, Chiswick).

Istoria alergării de mijloc

Alergarea modernă de mijloc și-a apărut în Anglia în secolul al XVIII-lea. La bărbați, alergarea pe 800 și 1500 de metri a fost inclusă în programul I Jocurilor Olimpice ale vremurilor noastre. Femeile au concurat pentru prima dată la 800 m la Jocurile Olimpice în 1928. Apoi această distanță a fost exclusă din programul jocurilor până în 1960.

Istoria curselor cu obstacole

Cursele cu obstacole (cursa cu obstacole) ca formă de atletism au apărut în Anglia. Primele competiții au avut loc în 1837 la Rugby. Cursele cu obstacole și-au făcut debutul la Jocurile Olimpice din 1900 la Paris. Medaliile s-au jucat la două distanțe - 2500 m (campion D. Orton (Canada) - 7.34.4) și 4000 m (D. Rimmer (Marea Britanie) - 12.58.4). 3000 m garduri au fost alergate pentru prima dată la Jocurile Olimpice a VII-a de la Anvers (Belgia), unde englezul P. Hodge (10.04.0) a devenit campion olimpic.

Multă vreme alergătorii finlandezi au excelat în cursele cu obstacole. P. Nurmi a devenit primul campion care a parcurs distanța mai repede de 10 minute (9.54.2) în 1922. La ultimele patru jocuri de dinainte de război (din 1924 până în 1936), cântăreții de obstacole finlandezi au câștigat 9 medalii din 12. V. Rittola, T. Loukola și V. Iso-Hollo (de două ori) au devenit campioni olimpici. Totuși, suedezul E. Elmsetter a fost primul care a depășit linia de 9 minute în 1944 (8.59.6). Din 1968, Jocurile Olimpice au fost câștigate de reprezentanții Keniei (cu excepția anilor 1976 și 1980, când Kenya a refuzat să participe la Jocurile Olimpice), iar în 1992 la Barcelona, atleții din această țară au ocupat întregul podium. A. Bivott (1968, 8.51.02), K. Keino (1972, 8.23.64), D. Korir (1984, 8.11.80), D. Kariuki (1988, 8.05.51), M. Birir (1992, 8.08.94), D. Keter (1996, 8.07.12), R. Kosgey (2000, 8.21.43), E. Kemboi (2004, 8.05.81). B. Barmasai (Kenya) a fost primul care a spart bariera de 8 minute în 1997 (7:55,72).

În ultimii ani ai secolului XX. A început proba de 3000 m garduri feminin. Totuși, din cauza faptului că această disciplină pentru femei nu a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice, Campionatelor Mondiale și Europene, rezultatele au fost scăzute.

În 2005, la Campionatele Mondiale s-au jucat pentru prima dată medalii în cursa cu obstacole feminin, ceea ce a servit ca un bun stimulent pentru creșterea rezultatelor.

Istoria cursei de ștafetă

Cursele de ștafetă sunt un tip de atletism de echipă, care depășește alte tipuri în ceea ce privește emoționalitatea și fascinația. Cursele de ștafetă au loc în interiorul și în afara stadionului. Principalul lucru în cursa de ștafetă este că în timpul alergării, membrii echipei aleargă alternativ segmentele de distanță determinate de regulile competiției, trecând unul pe altul bastonîntr-o zonă dedicată de 20 de metri.

Cursele de ștafetă ca competiție de atletism au început să fie cultivate în secolul al XIX-lea. Pentru prima dată a fost inclusă în programul celor IV Jocuri Olimpice (Londra, 1908). La aceste competiții, cursa de ștafetă a inclus diferite distanțe - 200 + 200 + 400 + 800 m. Primii câștigători au fost sportivii americani, care au arătat un rezultat de 3:29,4 s, al doilea - echipa germană, iar al treilea - Ungaria . La următoarele Jocuri Olimpice (Stockholm, 1912), sportivii au concurat pentru medalii în două curse de ștafetă - 4x100 m și 4x400 m. Echipele Marii Britanii (42,4 s) și SUA (3,16,6 s) au devenit câștigătoare. La XXVIII-a Jocurile Olimpice, medaliile de aur la ștafeta 4x100 m au fost câștigate de sportivi din Marea Britanie (38,07 s), 4x400 m a fost câștigat pe merit de sportivii americani - 2,55,91 s.

Pentru prima dată, medaliile olimpice în rândul femeilor au fost jucate la IX-a Jocurile Olimpice (Amsterdam, 1928). Programul competiției a inclus și o ștafetă de 4x100 m. Primele în această formă au fost femei din Canada (rezultat de 48,4 s), a doua - sportive din SUA (48,8 s), locul trei a fost ocupat de echipa germană (48,8 s). ). Stafeta 4x400 m feminin a inceput sa fie inclusa in programele celor mai mari competitii abia din 1969. Primul record oficial in aceasta forma a fost stabilit de sportivi din Marea Britanie (3:30,8 s). Pe viitor, recordurile la ștafeta 4x100 și 4x400 m au fost îmbunătățite în mod repetat și au aparținut cel mai adesea sportivilor din RDG și SUA. În prezent, recordul la ștafeta 4x100 m este de 41,37 s și aparține sportivilor din RDG (Canberra, 1985), la ștafeta 4x400 m - 3.15.17 s și aparține sportivilor din URSS (Seul, 1988).

Istoria sprintului

Alergarea pe distanțe scurte (sprint) se caracterizează prin efectuarea unui lucru pe termen scurt de intensitate maximă. Sprintul include distanțe de 60, 100, 200 și 400 de metri.În Anglia, SUA, Australia și alte țări, competițiile de sprint se desfășoară la distanțe de 100, 220 și 440 de metri, respectiv 91,44, 201,17 și 402, 34 m.

Sprintul, ca multe tipuri de atletism, a fost reînviat în secolul al XIX-lea. Primele Jocuri Olimpice moderne au avut loc în Grecia pe stadionul din Atena în perioada 5-14 aprilie 1896. Sprintul la aceste competiții a fost reprezentat de două distanțe - 100 și 400 m la bărbați. T. Burke din SUA a devenit câștigător la alergare la ambele distanțe (12,0 și 54,2 s). La Jocurile Olimpice a II-a (Paris, 1900) s-au adăugat încă două distanțe de sprint - 60 și 200 m. La aceste competiții, toate distanțele de sprint au fost câștigate de sportivi americani (60 m - E. Krenzlein (7,0 s); 100 m - F .Jarvis (11,0 s), 200 m - D. Tewksbury (22,2 s), 400 m - M. Long (49,4 s) De la IV Jocurile Olimpice (Londra, 1908) 60 m alergare sprinterul american D. Owen, câștigător al XI Jocurile Olimpice de la Berlin (1936) la 100 și 200 m (10,3 și 20,7 s), a obținut rezultate deosebite la sprint.la 100 m (10,2 s) a durat 20 de ani.

În ciuda victoriilor convingătoare ale sportivilor americani la sprint, primul sportiv care a arătat un rezultat de 10,0 s la 100 m a fost A. Hari din Germania (1960), la 200 m rezultatul a fost de 20,0 s a fost arătat în 1966 de către T. Smith (SUA). În cursa de 400 m, L. Evans a depășit 44,0 cu primul în 1968 - 43,8 s.

Istoria alergării pe distanțe lungi

Distanțele lungi (rămași) includ distanțe de la 3.000 la 20.000 m inclusiv. În orice moment, alergarea a ocupat un loc semnificativ atât în programul de atletism al Jocurilor Olimpice, cât și în sistemul de educație fizică din țările progresiste. Alergarea pe distanțe lungi (până la 24 de etape - 4614 m) a fost deja inclusă în programul Jocurilor Olimpice antice.

În perioada feudalismului în cele mai dezvoltate țări ale Europei de Vest, alergarea pe distanțe lungi, alături de alte exerciții fizice, făcea parte din sistemul de antrenament al cavalerilor.

Într-o societate capitalistă, un mare stimulent pentru dezvoltarea alergării a fost necesitatea unei bune pregătiri fizice a soldaților. În această perioadă, nu numai în armată, ci și în rândul populației civile, alergarea pe distanțe lungi devine din ce în ce mai populară. În cluburile și cluburile sportive i s-a acordat un loc semnificativ. Din 1845, în Anglia s-au desfășurat constant competiții de alergare, iar din 1874 au fost organizate sistematic meciuri de atletism între universitățile din Cambridge și Oxford. Din 1875, competiții similare au fost organizate între colegii americane. Astfel, sportul universitar a devenit o verigă importantă în dezvoltarea alergării pe distanțe lungi. Cei mai remarcabili alergători de la sfârșitul secolelor XIX-XX. au fost britanicii W. Jordan, A. Robinson și A. Shrubb.

La începutul secolului XX. s-au înregistrat primele recorduri mondiale la distanțe lungi clasice masculine: 5000 m - 15.01.2 (A. Robinson, Marea Britanie, 13.09.1908, Stockholm, Suedia); 10000 m - 31.02.4 (A. Schrubb, Marea Britanie, 5.11.1904, Glasgow, Irlanda de Nord).

Progresul în alergarea pe distanțe lungi s-a oprit în 1914, ca urmare a izbucnirii Primului Război Mondial.

De remarcat succesul școlii sovietice de alergare pe distanțe lungi din anii 1950 până la mijlocul anilor 1960. În acești ani, rolul principal pe scena mondială l-au jucat rămașii sovietici V. Kuts și P. Bolotnikov, care au câștigat Jocurile Olimpice din 1956 și 1960. curse la trei distanțe lungi din patru. În aceeași perioadă, au îmbunătățit în mod repetat recordurile mondiale și olimpice la distanțe de 5000-10.000 m. Unele rezultate au fost cu mult înaintea timpului lor. Astfel, rezultatul victorios al lui V. Kuts la Jocurile Olimpice de la Melbourne din 1956 la o distanță de 5000 m - 13.39.6, așezat pe o pistă de cenuşă lentă, a fost un record olimpic timp de 16 ani. A fost învins de L. Viren la Jocurile Olimpice din 1972 de la Montreal, când au apărut piste sintetice rapide.

Distanța de 5000 m pentru femei a fost inclusă pentru prima dată în programul Jocurilor Olimpice în 1996 la Atlanta (SUA), iar distanța de 10.000 m în 1988 la Seul (Coreea de Sud).

Pentru o perioadă relativ scurtă de timp, competiția în aceste tipuri de alergare a devenit mult mai intensă.

Istoria obstacolelor

Cursele cu obstacole au apărut pentru prima dată în Anglia în secolul al XIX-lea. (jocuri ale ciobanilor englezi care se întreceau în viteză de alergare prin ţarcuri de oi). Ulterior, au început să se desfășoare competiții pe peluze echipate cu cele mai simple obstacole care au fost înfipte în pământ, iar apoi obstacole portabile sub formă de „capră” pentru tăierea lemnului de foc. După 1900, au apărut bariere mai ușoare, în formă de „T” inversat. În 1935, a fost inventată o barieră de tip „L” cu o bază ponderată care se răsturna atunci când i se aplica o forță de 8 lire (3,6 kg).

Prima înregistrare înregistrată în 1864 în cursa de 120 de yarzi (109,92 m) îi aparține lui A. Daniel (17,75 s). Căutarea unei tehnici raționale a dus la „atacul” barierei cu piciorul drept și la creșterea înclinării trunchiului la depășirea obstacolului. Această tehnică a fost demonstrată pentru prima dată de englezul A. Cruz în 1886, arătând un rezultat de 16,4 s. După 12 ani, americanul A. Krenzlein demonstrează o tehnică excelentă de „a alerga peste bariere” și, după ce a arătat rezultatul în alergare pe 120 de metri 15,2 s, devine campionul la Jocurile Olimpice II din 1900. Îmbunătățirea ulterioară a tehnicii de depăşirea barierei îi aparţine americanului F. Smithson. A constat într-o extensie întârziată a piciorului de împingere, care a făcut posibilă evitarea întoarcerii corpului și menținerea echilibrului la ieșirea din barieră. F. Smithson a devenit câștigătorul Jocurilor Olimpice a IV-a în 1908 la o distanță de 110 m garduri cu un rezultat remarcabil pentru acel timp de 15,0 s. Au fost nevoie de mai mult de 50 de ani pentru ca sportivii din diferite țări să îmbunătățească acest rezultat cu 2 s. În 1975, francezul Guy Drew a arătat rezultatul de 13,0 s. În viitor, recordurile mondiale sunt înregistrate doar prin cronometrare electronică. Primul deținător al recordului este hurdler-ul cubanez A.Kasanyans - 13.21 s. De două ori recordul mondial este îmbunătățit de R. Nehemia: în 1979 - 13.00 și în 1981 - 12.93 s. În 1993, recordul mondial revine în Anglia: este stabilit de K. Jackson, arătând un rezultat de 12,91 s.

400 m garduri a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice II (Paris, 1900). Sportivii din Statele Unite au adus o contribuție uriașă la dezvoltarea acestui tip de obstacole. Primul campion olimpic J. Tewksbury a arătat rezultatul de 57,6 s. Prin eforturile lui F. Loomis (SUA), D. Morton (SUA), S. Petersen (Suedia), D. Gibson (SUA), F. Taylor (SUA) și G. Hardin (SUA), s-a îmbunătățit cu 7 s peste jumătate de secol - 50,6 s În 1953, Y. Lituev (URSS) intervine în disputa dintre americani - 50,4 p. În urma lui, americanii G. Davis (49,5 s) și W. Krum (49,1 s) au fost din nou deținătorii recordului. Aceste rezultate au fost îmbunătățite de englezul D. Hemeri (48,1 s) și Akia Bua din Uganda (47,82 s). Din 1976 până în 1981 E. Moses a fost proprietarul discului. Pe parcursul mai multor ani, l-a îmbunătățit și a adus-o la 47,02 s. În 1992, K. Young arată 46,78 s.

Jocurile cu garduri pentru femei au fost incluse pentru prima dată în programul celor X Jocurile Olimpice din 1932, la Los Angeles. La o distanță de 80 m garduri, M. Didriksen (SUA) a devenit primul campion olimpic cu scorul de 11,7 s. În 1968, obstaculul sovietic V. Korsakova a stabilit ultimul record la această distanță - 10,2 s.

Frâna pentru îmbunătățirea în continuare a rezultatelor a fost dispunerea barierelor și înălțimea acestora.

Din 1968, a fost stabilită o nouă distanță la obstacole pentru femei - 100 m. Lupta pentru recorduri în această formă s-a desfășurat în rândul sportivilor din țările europene. K. Balzer (GDR) devine primul deținător de record: în 1969 - 12,9, în 1971 - 12,6 s. Compatriotul ei A. Erhard a îmbunătățit recordul de patru ori și l-a adus la 12.59 s. În 1978, jucătorul de obstacole polonez G. Rabshtyn a preluat recordul mondial - 12,48 s; în 1980 a adus-o la 12,36 s. În 1988, sportivul bulgar J. Donkova a arătat un rezultat și mai mare - 12,21 s.

Prima competiție la 400 m garduri feminin a avut loc în 1971 la Bonn. Din 1974, IAAF a început să înregistreze recorduri mondiale la acest tip de obstacole. Primul deținător de record a fost K. Kasperchik (Polonia) - 56,61 s. Apoi recordul mondial a fost îmbunătățit constant de: T. Storozheva (URSS, 55,74 s), K. Kasperchik (Polonia, 55,44 s), T. Zelentsova (URSS, 55,31 s), M. Makeeva (URSS, 54, 78 s) , M. Ponomareva (URSS, 53,58 s), S. Bush (GDR, 53,55 s). În 1986, M. Stepanova a îmbunătățit de două ori recordul mondial și pentru prima dată a alergat mai repede de 53 de secunde (52,94 s). În 1993, S. Gunnel (Marea Britanie) a arătat rezultatul de 52,74 s, iar în 1995 K. Batten și T. Buford (SUA) la Campionatele Mondiale au alergat mai repede decât recordul mondial - 52,61 și, respectiv, 52,62 s.

Pregătit de: Sergey Koval

Conținutul articolului

ÎNOT (PE DISTANȚE SPORTIVE), unul dintre specii antice sport. Include competiții la depășirea distanțelor de apă de la 50 la 1500 m (în bazin) în stil liber, bras, fluture și spate, precum și la înot combinat și în ștafeta pe echipe. Câștigă primul înotător (echipă) care ajunge la linia de sosire.

Din 1896 a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice. În prezent competiții olimpice la înot - unul dintre cele mai mari premii în ceea ce privește numărul de premii.

Înotul este inclus pentatlon modernși marin all-around, este baza tehnică a jocului de polo pe apă, precum și un element indispensabil în pregătirea scafandrilor de apă și a reprezentanților sporturilor nautice și cu motor pe apă. Pe lângă înotul la distanțe sportive, există înot aplicat, subacvatic, sincronizat, terapeutic, domestic și de altă natură.

Exercițiile regulate de înot antrenează toate grupele musculare majore, inima și plămânii, dezvoltă rezistența și coordonarea mișcărilor, întăresc corpul, întăresc sistem nervos, dezvolta o postura corecta, imbunatateste metabolismul.

Stiluri de înot.

În înotul sportiv modern, există: stil liber, spate, bras și fluture.

Stilul liber.

Conform regulilor, în înotul liber, sportivii pot folosi orice metodă (cu excepția curselor de înot combinat și ștafeta pe echipe: în acest caz, stilul liber este definit ca fiind diferit de bras, fluture și spate). Înotătorii preferă în mod tradițional crawl (în engleză crawl - lit. crawl), cel mai rapid dintre stilurile moderne de înot, astfel încât conceptele de „freestyle” și „crawl” sunt adesea percepute ca sinonime.

Se crede că crawl-ul ca stil a fost format prin modificarea înotului pe lateral - mână cu mână. A fost folosit în competiții încă de la începutul secolului trecut. Unul dintre fondatorii crawl-ului modern este campionul olimpic Zoltan Halmai. O mare contribuție la dezvoltarea ulterioară a stilului au avut-o și Duke Kahanamoku și Johnny Weissmuller, care au strălucit pe pistele olimpice. Kahanamoku la OI-1912 în loc de un timp în doi timpi (pentru fiecare lovitură a mâinii există o mișcare a piciorului) a folosit un crawl în patru timpi. Mai târziu, Weissmuller a început să folosească un crawl în șase timpi.

Principala forță motrice în înotul cu târăsire este creată de mâini. Atletul își scufundă alternativ brațele ușor îndoite la cot în fața umerilor în apă, face o lovitură lungă și puternică, îndreptând treptat brațul și îl scoate din apă la șold. Munca mâinilor este însoțită de mișcări alternative în sus și în jos pe picioare, care în același timp se îndoaie și se desfășoară ușor la genunchi.

Spate.

Pe vremuri, spatele era folosit exclusiv pentru recreere pe apă. De-a lungul timpului, a început să fie folosit pentru a depăși distanțe de apă – și a fost inclus în programul competiției. La început, sportivii foloseau brasa, adică. fără a scoate mâinile din apă, tehnică. Înotul modern (uneori numit „șoc”) înotul pe spate este, de fapt, un târâș invers: mișcările alternative de balansare ale mâinilor sunt însoțite de lovituri „fâlfâitoare” ale picioarelor pe apă.

La OI-1912, crawl inversat a fost demonstrat pentru prima dată de americanul Harry Hebner, care, datorită „know-how-ului”, a reușit să-și depășească semnificativ rivalii. Iar la Jocurile din 1936, compatriotul său Adolf Kiefer a obținut un avantaj impresionant grație unei alte inovații tehnice: capriolele la întoarcerea - în timp, toți înotătorii l-au adoptat.

Brasa.

Cel mai lent dintre toate stilurile de înot sportiv, în primul rând din cauza momentului de frânare atunci când aduceți brațele înainte (alama franceză înseamnă literal „a întinde brațele”). Cu toate acestea, brasa a fost principalul stil de înot în Europa pentru o lungă perioadă de timp și toate primele recorduri au fost stabilite în această tehnică. Înotătorii de la competiții au încercat să-și mărească viteza în diferite moduri: inclusiv prin mișcarea mâinilor, ca în fluture. Pentru a păstra brasa ca sport de înot separat, Federația Internațională de Înot Amatori (FINA) a decis în cele din urmă să separe brasa și fluturele.

La înotul la bras, picioarele trebuie să fie în poziție orizontală și să se miște sincronizat, la fel ca și brațele, care efectuează simultan mișcări largi. Conform regulilor, după start și întoarcere, atleții au voie să facă o singură mișcare verticală completă cu fiecare picior în timp ce sunt sub apă. Capul atletului se poate ascunde periodic sub apă, dar așa-numitul scufundare bras(atunci cand inotatorul parcurge cea mai mare parte a distantei sub apa) este acum interzis.

Fluture.

Al doilea cel mai rapid stil. La un moment dat a fost considerat un tip de bras, dar din 1952 a devenit un stil de înot separat. Și-a primit numele (fluture în engleză - fluture) datorită faptului că mișcările unui înotător cu mâinile lor seamănă cu adevărat cu batetul aripilor unui fluture.

Născut în anii 1930. La început a fost folosit doar în anumite secțiuni ale distanței „brasă”, apoi - pe toată distanța. Jimmy Higgins a fost primul care a demonstrat-o în competițiile oficiale în 1935. Jocul de picioare împrumutat de la brasă a fost în cele din urmă înlocuit de mișcarea lor sincronă în sus și în jos, în care înotatorul lovește apa cu picioarele. De asemenea, ambele mâini trebuie să se miște sincronizate.

Alocați o varietate de mare viteză de fluture - delfin: sportivul face o mișcare de valuri cu întregul corp.

Reguli.

Tipuri de programe.

Freestyle - distante 50, 100, 200, 400, precum si 800 m (doar femei) si 1500 m (doar barbati); bras, fluture si spate - la distante de 100 si 200 m; serii individuale combinate pentru 200 și 400 m; Ștafeta 4x100, 4x200 stil liber și ștafeta 4x100 mixt.

Participanții la serii individuale combinate înoată în diferite stiluri în următoarea secvență: fluture, spate, bras, stil liber. În ștafeta mixtă pe echipe, succesiunea este: spate, bras, fluture, liber.

Participanții la ștafeta echipelor (și ordinea de desfășurare a acestora) sunt stabiliți în prealabil și consemnați în protocolul competiției. Fiecare înotător poate concura doar în una dintre etapele sale.

Piscina.

Competițiile de înot se desfășoară în bazine cu lungimea de 25 m („apă scurtă”) și 50 m („apă lungă”). Din 1924, turneele olimpice au avut loc doar în bazine de 50 de metri.

OI-1924 au fost marcate de o altă inovație: marcaje plutitoare continue sub formă de snururi cu plutitoare care separă o cale de alta. Lățimea pistei este de 2,5 m. Numerotarea pistelor merge de la dreapta la stânga (când sunt privite de la început în direcția distanței). Pe fundul piscinei - în centrul fiecărei benzi - precum și pe viraje ale pereților sunt aplicate linii întunecate contrastante, permițând înotătorului să mențină direcția exactă de mișcare în timpul înotului. Când înoată pe spate, sportivii sunt ghidați de indicatoare speciale de direcție - o frânghie cu steaguri, care este întinsă pe ambele părți ale piscinei.

La distribuirea pistelor între participanții la înot, așa-numitele regula pană. Cu un număr impar de benzi în bazin, înotătorul (echipa) care a arătat la etapa anterioară cel mai bun timp, plutește de-a lungul pistei centrale, cu un par - de-a lungul celei de-a 3-a (dacă sunt 6 piste) sau de-a lungul celei de-a 4-a (dacă sunt 8). Pe pista din stânga liderului începe sportivul care a arătat a doua oară, pe pista din dreapta - a treia etc.

Este interzis prin reguli să se „rezeze” pe marcaje, precum și să înoți pe pista altcuiva (și în general să interferezi în orice fel cu adversarii în depășirea distanței).

Echipamente.

Trunchi de baie (pentru femei - costum de baie), precum și - la cererea sportivului - cască de înot și ochelari speciali. Uneori, sportivii bărbați își tund părul la „zero” pentru a îmbunătăți „hidrodinamica”. La sfârșitul secolului a revenit moda veche de secol, când bărbații înotători, ca și femeile, făceau spectacol în costume de baie. Unii înotători bărbați experimentează cu costume de baie speciale realizate folosind cea mai recentă tehnologie, iar femeile înotători experimentează cu costume de baie asimetrice.

Regulile interzic utilizarea în competiții a dispozitivelor care pot crește calitățile vitezei, flotabilitatea și rezistența sportivului - aripioare, mănuși „pântuite” etc.

Arbitraj.

La marile competiții internaționale echipa de arbitri include: arbitrul-șef (arbitru), starters, cronometratori, judecători de viraj și de sosire, asistenți care controlează sportivii la start, judecători care monitorizează respectarea tehnicii de înot, judecător informator și secretari. Un alt asistent în cazul unei porniri false coboară în apă un cablu special de pornire falsă.

Începe, întoarce, termină.

În brasă, fluture, stil liber și înot individual combinat, sportivii încep din poziția de start cu un piedestal de pornire. (Pe lângă startul clasic, în care brațele sportivului sunt întinse înainte și în jos sau trase înapoi, este permis și așa-numitul „start prin prindere”: mâinile înotătorului apucă marginea piedestalului din față sau din lateral. .) În competițiile de ștafetă pe spate și pe echipe mixte, startul acceptat afară din apă: ținându-se de mână pe balustradele mesei de start și cu fața către aceasta, sportivii își sprijină picioarele pe peretele piscinei (sub nivelul apei) și - la comanda „Start!” – înotătorii trebuie să repare pozitia de pornire, trăgând ușor până la balustrade.

Startul se face pe o lovitură de pornire. Acum la competiții majore funcționează " o regulă de început': înotător care a permis start fals, este descalificat.

Momentul de start si de sosire este inregistrat de senzori electronici situati pe bolardele de start si pe peretii piscinei. Dacă înotătorul care participă la cursa de ștafetă decolează din blocul de start cu 0,03 secunde înainte ca coechipierul său din etapa anterioară să atingă peretele, echipa va fi descalificată.

În toate tipurile de program, sportivul trebuie să atingă peretele piscinei atunci când se întoarce. Înotătorii stil liber și spate pot atinge peretele cu orice parte a corpului, așa că folosesc salt cap înainte, lovind peretele cu picioarele. Când înoată brată și fluture, înotatorul trebuie să atingă neapărat peretele cu mâinile, așa că este folosit aici rotire a pendulului. Virajele similare ca tehnică sunt folosite și în înotul individual combinat în tranziția de la fluture la spate și de la bras la stil liber. La trecerea de la „spate” la bras, se folosește o capotaie înainte (în același timp, conform regulilor, înotătorii trebuie să rămână pe spate până când ating peretele piscinei).

O parte a corpului înotătorului trebuie să rămână întotdeauna deasupra apei, cu excepția startului și virajului, când este permisă parcurgerea unei părți a distanței (nu mai mult de 15 m) sub apă.

În competițiile de stil liber și spate, sportivii, de finisare, pot atinge peretele piscinei cu o singură mână, în timp ce înoată în fluture și bras - întotdeauna cu două.

Formula de concurs.

FINA stabilește timpi standard de calificare A și B pentru fiecare eveniment. Pentru a înscrie doi sportivi (numărul maxim de concurenți dintr-o țară în fiecare eveniment), ambii trebuie să îndeplinească standardul A. Dacă unul sau ambii sportivi îndeplinesc standardul B, atunci Federația Națională poate înscrie un singur concurent.

Competițiile majore încep cu serii de calificare și apoi trec prin sistemul de eliminare – până în finală. Ieșirea sportivului în etapa următoare nu depinde de locul pe care l-a ocupat în înotul „sau” ci de timpul afișat.

Pregătirea sportivului.

Baza elementelor de bază este pregătirea fizică generală a înotătorului, care contribuie la dezvoltarea rezistenței și setarea respirației (erorile de respirație afectează în cele din urmă tehnica). Atunci când se dezvoltă o tehnică, se acordă multă atenție nu numai stăpânirii elementelor sale individuale, ci și coordonării mișcărilor și capacității de a le calcula cu precizie (ceea ce este extrem de important, de exemplu, atunci când faceți o viraj), precum și un simțul ritmului.

Odată cu dezvoltarea înotului sportiv, organizația a devenit din ce în ce mai importantă. proces de instruire. Acesta este ceea ce a contribuit, de exemplu, la succesul considerabil al înotătorilor japonezi în con. 20–30 de ani. Perceptibil inferiori rivalilor din Europa și America în ceea ce privește forța fizică și puterea fizică, ei au compensat acest lucru prin frecvența mișcărilor efectuate în timpul înotului (care, la rândul său, a fost realizată prin creșterea sarcini de antrenament). De asemenea, ascensiunea înotului australian la mijlocul anilor 1950 s-a datorat în mare parte introducerii așa-numitului antrenament pe intervale - în același timp creșterii volumului și intensității sale generale.

Recent, s-a acordat multă atenție antrenament specialînotători care folosesc cele mai recente realizări ale științei și tehnologiei, abordare individuală, programe de recuperare pentru sportivi etc.

Experimentele cu echipamente pentru piscine contribuie și ele la creșterea indicatorilor tehnici ai înotătorilor. Astfel, participanții la Jocurile Olimpice din 1976, care au stabilit 24 de recorduri olimpice - în 26 de tipuri de programe - dintre care 21 au devenit recorduri mondiale în același timp, s-au întrecut într-o „piscină fără valuri”: curgeri de apă turbulente rezultate din mișcarea sportivii au fost neutralizați datorită designului și dimensiunii piscinei speciale. Iar în piscina construită pentru Jocurile-96, problema turbulențelor este rezolvată datorită adâncimii mari, a unui sistem special de drenaj și a marcajelor de urmărire care absorb valul.

Din istoria navigaţiei.

Înotul în antichitate.

Înot, cunoscută omului din timpuri imemoriale, la început a fost de natură aplicată: în legătură cu activitatea economică etc. Cu timpul, a început să fie folosit ca mijloc de „ odihnă activă". Cele mai vechi imagini cu înotători care au ajuns până la noi datează din anii 4-3 milenii î.Hr.: picturi rupestre din deșertul libian, basoreliefuri ale Babilonului antic etc.

Se știe că înotul era extrem de venerat de grecii antici. Nu a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice, dar a fost o parte obligatorie a altor competiții: de exemplu, Jocurile pe Istmă. Chiar și expresia „Nu știe nici să citească, nici să înoate” a intrat în discursul grecilor ca dovadă a completă inutilitate a unei persoane. Înotul era considerat un element important nu numai al pregătirii fizice generale a tinerei generații, ci și al educației în general.

Nu mai puțin popular a fost înotul printre vechii romani. A făcut parte din programul de pregătire pentru legionari. Un înotător excelent a fost Iulius Caesar și alți generali romani. La începutul anului a.d. la băile romane au început să construiască bazine pentru înot cu apă încălzită.

S-a acordat multă atenție înotului în Egiptul antic și India. În Japonia, chiar înaintea erei noastre. au fost organizate concursuri.

Nașterea înotului sportiv modern.

În Europa medievală, înotul era chiar inclus în ritul de cavaler – deși a existat o perioadă în care a căzut de fapt în paragină.

La 15 - devreme. secolele al XVI-lea înotul a început să capete un caracter sportiv: se știe, de exemplu, că competițiile au avut loc la Veneția în 1515. În 1538, prima instrucțiune scrisă despre înot cunoscută de noi a fost publicată de danezul N. Vinman. Prima școală de înot de amatori a fost deschisă la Paris la sfârșitul secolului al XVIII-lea. Puțin mai târziu, școli similare apar în Germania, Austria și Cehoslovacia.

În anii 1830, în Anglia a fost creată prima Asociație a Înotătorilor Sportivi. În 1844, la Londra au avut loc concursuri de înot. (La inițiativa organizatorilor, la competiție au luat parte și mai mulți indieni din America de Nord, care au câștigat cu încredere - datorită tehnicii de înot „fatches” necunoscută europenilor, cu toate acestea, britanicii nu și-au schimbat tehnica obișnuită de „brasa” după aceea. .) În 1875, Matthew Webb a înotat peste Canalul Mânecii, punând astfel bazele curselor de ultramaraton.

La mijlocul secolului al XIX-lea a început construcția de piscine artificiale (închise) în diferite țări (prima astfel de instalație a fost deschisă în 1842 la Viena). Până la sfârșitul secolului, înotul devenise incredibil de popular. În 1889, la Budapesta au avut loc primele competiții internaționale. Un an mai târziu, s-a jucat pentru prima dată Campionatul European. (Din 1926 până în 1981 a avut loc la fiecare 4 ani, în prezent - o dată la 2 ani.)

În 1908 creat Federația Internațională de Înot Amatori(FINA), care a contribuit la eficientizarea practicii competitive și la înregistrarea înregistrărilor, iar în 1924 - Liga europeană de înot(LENJERIE). În prezent, există 181 de federații naționale în FINA și 50 în LEN.

Primul campionat mondial de înot a avut loc abia în 1973 - la Belgrad (Iugoslavia). Următoarele campionate mondiale s-au jucat la intervale de doi până la cinci ani. În iulie 2003, la Barcelona (Spania) a avut loc cea de-a zecea aniversare a campionatului, dar nu ca o competiție separată de înot, ci ca parte a Campionatului Mondial de înot FINA. sporturi acvatice sport (programul său include și polo pe apă, înot sincronși scufundări). Cele mai multe premii mondiale înotător celebru din RDG Michael Gross - 13 (5 + 5 + 3). Compatriota sa Cornelia Ender are 10 medalii, dintre care 8 de aur. Dintre bărbați, americanul James Montgomery a câștigat cel mai des (de 6 ori) „aurul” mondial.

În prima jumătate a secolului al XX-lea, înotul era cel mai dezvoltat în Anglia, Germania, Ungaria, SUA, Australia, Țările de Jos și Japonia. De-a lungul timpului, înotătorii sovietici (ruși) au intrat în elita mondială, iar la sfârșitul secolului al XX-lea, sportivii chinezi.

Înot la Jocurile Olimpice.

Inclus în programul olimpic de la primele Jocuri (1896), unde sportivii concurau - fără împărțire în stiluri de înot - la distanțe de 100, 500 și 1200 m. A existat și o înot pentru marinari - la o sută de metri în haine. Înotătorii au evoluat în conditii dificile: în larg, în apă rece de aprilie și pe vreme nefavorabilă. Ungurul Alfred Hayosh s-a remarcat. După ce a câștigat „aur” la înot la 100 m, a devenit primul campion olimpic dintre înotători, iar apoi și-a repetat succesul la o distanță de 1200 m. În ceea ce privește numărul total de premii, înotătorii greci au excelat: 8 medalii (dar delegația lor a fost cea mai reprezentativă și doar trei greci au luat parte la înotul marinarilor.)

La Jocurile Olimpice din 1900, spatele (200 m) a fost evidențiat ca un tip de program separat, care a inclus doar șapte numere. Victoria a fost câștigată de germanul Ernst Hoppenberg, care a câștigat „aurul” în ștafeta pe echipe. Jocurile Olimpice de la Paris au inclus și o înot de 60 de metri sub apă și 200 de metri cu garduri. Aceste discipline au stârnit un interes considerabil în rândul publicului, dar nu au mai fost incluse în programul olimpic. Un alt tip de program neobișnuit pentru standardele moderne este înotul de 4000 m stil liber. Aici, ca la 1000 de metri de înot, nu a fost egal cu englezul John Jarvis. Gazdele Jocurilor au adunat cea mai mare recoltă de premii la înot (5), dar în ceea ce privește numărul de medalii de aur au pierdut în fața Germaniei, Marii Britanii și Australiei, care au câștigat câte două „aur”.

Majoritatea covârșitoare a participanților la Jocurile de la St. Louis (1904) au fost americani și doar patru echipe americane au participat la cursa de ștafetă pe echipe de înot. Gazdele, care au cucerit 14 medalii (printre acestea Charles Daniels, care a cucerit toate cele 3 „auri” americane – inclusiv ștafeta, precum și „argint” și „bronz”), au fost concurate de sportivi din Germania și Ungaria: în primul rând , care a câștigat două premii de top Emil Rausch și Zoltan Halmai. La Jocurile Olimpice din 1904, brasa și-a făcut debutul ca disciplină olimpică - pe o distanță de 440 de metri (distanțele în toate cele nouă numere din St. Louis au fost măsurate în metri).

Daniels și Halmai și-au repetat succesul la Jocurile Olimpice Interimare din 1906: primul la proba de 100 de metri liber, al doilea la ștafeta pe echipe 4x250 m. De asemenea, au condus lupta principală la distanța „liberă” de 100 de metri la Jocurile Olimpice din 1908. la Londra: Halmai a pierdut doar 0,6 secunde în fața adversarului său. Englezul Henry Taylor a devenit deținătorul recordului „de aur” în rândul înotătorilor: 3 titluri de campionat (inclusiv cursa de ștafetă) – exact jumătate din totalul „aurului”. Și de data aceasta echipa gazdă s-a dovedit a fi cea mai puternică dintre echipele de înot.

La Jocurile Olimpice de la Stockholm (1912) a avut loc prima competiție de înot feminin. Reprezentanta Australaziei (echipa combinată a Australiei și Noii Zeelande) Fanny Durek a excelat la proba de 100 de metri liber. Sportivii britanici au câștigat ștafeta pe echipe 4x100. În competiția masculină, care a inclus șapte numere, germanul Walter Bath și canadianul George Hodgson au primit câte două medalii de aur. Înotătorii germani au fost cei mai de succes în proba pe echipe: 7 medalii (2+3+2). Sportivii din Australasia au avut un „argint” în mai puțin.

Eroina Jocurilor Olimpice din 1920 a fost înotatoarea americană Etelda Bleibtreu, care a câștigat trei dintre cele trei medalii de aur posibile feminine (2 + 1), stabilind în același timp trei recorduri mondiale și terminând de fiecare dată cu un avantaj solid. Trei „aur” a fost câștigat de compatriotul ei Norman Ross. Duke Kahanamoku a marcat de două ori: la 100 de metri liber și la ștafetă. În clasamentul pe echipe, înotătorii americani au fost în afara competiției, primind mai mult de jumătate din toate premiile: inclusiv opt (din zece) aur. Suedezii, mulțumită lui Hakan Malmroth, care a luat două „aur” în brasă, au fost al doilea.

La Jocurile Olimpice de la Paris (1924), americanii au câștigat 9 premii de top. Legendarul Johnny Weissmuller a câștigat proba de 100 m și 400 m liber (cu record olimpic), precum și ștafeta 4x200 (record mondial). A făcut istorie ca primul înotător care a înotat 100 m liber în mai puțin de 1 minut și 400 m liber în mai puțin de 5 minute (mulțumită unei inovații: stilul liber în șase timpi). La OI-1924, au fost stabilite 3 recorduri mondiale la înot și 9 recorduri olimpice. Iar programul olimpic de înot prezentat la Paris (11 numere) a rămas neschimbat până la mijlocul anilor 1950.

La Jocurile Olimpice din 1928, Weissmuller a adăugat încă două medalii de aur (1+1) colecției sale. Coechipierii săi George Kojach, Albina Osipovich și Marta Norelius au primit și ei două medalii de „aur”. În clasamentul general, înotătorii americani au fost din nou cei mai buni, deși de data aceasta avantajul lor nu a fost atât de convingător, iar geografia învingătorilor s-a dovedit a fi extinsă: SUA, Suedia, Germania, Argentina, Țările de Jos și Japonia.

Japonezii, în 1928 pentru prima dată printre câștigători, pe următoarele jocuri a devenit cea mai bună în clasamentul general, deși la înot feminin americanii au dominat în continuare, iar Helen Madison a reușit să câștige trei „auri”. Înotătorii japonezi au excelat în cinci (din șase) tipuri de înot masculin. Totodată, rezultatul arătat de Kusuo Kitamura, în vârstă de 14 ani (cel mai tânăr campion din istoria înotului olimpic masculin) la distanța de 1500 m liber (19 min 12,4 sec) va fi depășit la olimpiade abia după 20 de ani. ani, iar în cursa de ștafetă înotătorii japonezi au îmbunătățit recordul olimpic de acum patru ani (actualizarea recordului mondial) cu aproape 40 de secunde!

Înotătorii din Japonia s-au remarcat și la Jocurile Olimpice din 1936 de la Berlin: din 11 medalii au câștigat - 4 la cel mai înalt standard. Aceeași cantitate de „aur” s-a dovedit a fi în pușculița naționalei Olandei și toate au fost obținute de echipa feminină, iar Rie Mastenbroek a devenit de trei ori campioană a Jocurilor (2 + 1).

La primele olimpiade postbelice nu au participat sportivi japonezi și germani, ceea ce a permis – parțial – echipei de înot a SUA să recâștige terenul pierdut. LA înot masculin toate cele șase titluri de campionat au revenit americanilor. Locurile doi și trei în clasamentul general au fost ocupate de echipele naționale ale Danemarcei și Olandei - datorită performanței de succes a echipelor feminine.

Americanii au fost primii la Jocurile Olimpice din 1952 de la Helsinki. Echipa maghiară, care a ocupat locul doi, a pierdut destul de mult în fața liderilor, iar din punct de vedere al numărului de premii de top (4), a fost la egalitate cu acestea. Succesul echipei maghiare a fost asigurat în întregime și de femei.

OI-1956 din Melbourne a fost marcat de prima schimbare a programului de înot în mulți ani: fluturele a fost recunoscut ca un stil separat - 100 m pentru femei și 200 m pentru bărbați. Americanii, care au obținut în mod repetat succes în noi tipuri, nici de data aceasta nu au schimbat tradițiile. Cu toate acestea, în clasamentul general, aceștia au fost învinși cu încredere de echipa gazdă (jumătate din „femei” și aproape toată „masculin” „de aur”), care includea mulți înotători capabili. Murray Rose a excelat în trei tipuri de program, inclusiv ștafeta (Rose și unii dintre colegii săi își vor completa „rezerva de aur” la următoarele Jocuri). Câte două titluri (indiană și estonă) au fost câștigate de Lorraine Krapp și tânăra Dawn Fraser (copilul minune australian va mai câștiga două premii de top la Jocurile Olimpice de la Roma și Tokyo, devenind astfel prima înotătoare care a câștigat trei olimpiade, ea este de asemenea, primul dintre atleți va „înota afară” dintr-un minut în cursa de 100 de metri).

În 1960, în programul olimpic a fost inclusă ștafeta 4x100 m mixt masculin și feminin.În 1964 s-au adăugat alte trei numere, iar în 1968, 11 deodată, ducând numărul lor total la 29. Adevărat, în 1976 programul a fost ușor redus (26).

La Jocurile Olimpice din 1960, echipa SUA s-a răzbunat pe australieni pentru că au pierdut la Melbourne. În înotul olimpic, a început o altă eră a dominației americane, care a durat aproape 20 de ani. La Jocurile Olimpice din 1964, patru medalii de aur (2 + 2) au fost câștigate de un tânăr înotător american Donald Schollander (va primi încă un „aur” la următoarele Jocuri). Coechipierul său Steve Clark a primit toate cele trei „auri” ale sale pentru ștafetă, indicatoarele lui Sharon Stauder, respectiv, 1 + 2.

O „creștere” notabilă a disciplinelor de înot la Jocurile Olimpice a dus la faptul că doi sau trei „de aur” de la un înotător nu mai erau percepute ca o realizare excepțională. Așadar, la Jocurile Olimpice din 1968, americanii Charles Hickcox și Debbie Meyer au câștigat câte trei titluri, iar 12 înotători au devenit de două ori campioni. Printre aceștia se numără legendarii Mark Spitz (SUA) și Roland Matthes (GDR), pentru care acesta a fost începutul unui mare succes olimpic.

După ce a mai câștigat 7 titluri (4 + 3) la München (1972) - și a stabilit șapte recorduri mondiale în același timp - Spitz a devenit deținătorul absolut al recordului de „aur” printre înotătorii olimpici. Shane Gould și Melissa Belote au primit câte 3 titluri. La Jocurile Olimpice din 1976, Jim Montgomery (SUA), primul din istorie care a înotat din 50 de secunde la 100 m liber, a primit trei „auri”, iar coechipierul său John Naber - patru.

Înotătorii australieni au fost pe locul doi în patru jocuri consecutive (1960–1972). Dar în Montreal-76, au fost smulși de sportivii echipei RDG (18 dintre cele 19 premii ale sale au fost câștigate de femei: Cornelia Ender s-a remarcat în mod special: patru „auri” și „argint” - și Ulrike Richter: trei „auri”. ”). La Jocurile Olimpice de la Moscova (1980), înotătorii din RDG - în absența principalilor lor rivali, americanii - au ocupat primul loc. Și din nou, în mare parte datorită înotătorilor care au stabilit 6 recorduri mondiale. Unii dintre ei au câștigat câte trei „aur”, iar în șase tipuri de program întregul piedestal a aparținut reprezentanților RDG. Trei „auri” (la 400 și 1500 m liber și la ștafeta 4x200) au fost câștigate de remarcabilul înotător sovietic Vladimir Salnikov, care în finala înot la 1500 m pentru prima dată în istorie a „ieșit la suprafață” de la 15 minute. .

La Jocurile Olimpice-1984, din cauza boicotului „reciproc” al țărilor din Blocul de Est, nu au fost incluși sportivii RDG. Americanii au devenit din nou cei mai buni din bazinul olimpic. Programul a fost din nou mărit la 29 de numere și s-a făcut o clarificare semnificativă a regulilor: de acum înainte, cel mult doi sportivi nu puteau reprezenta o țară la fiecare disciplină de înot.

La Jocurile Olimpice din 1988, înotătorii (sau mai bine zis, înotătorii) din RDG au devenit din nou lideri, în 1992 înotătorii noștri s-au dovedit a fi cei mai puternici dintre toți, iar următoarele două Olimpiade au fost din nou pentru americani. Adăugat semnificativ la con. 80 - devreme. Sportivi din anii '90 din Ungaria, URSS (Rusia) și China. În 2000, înotătorii australieni s-au forțat din nou să vorbească despre ei înșiși, ajungând pe locul doi în clasamentul pe echipe de la Sydney.

În clasamentul individual de la Seul (1988), Matt Biondi a fost în afara competiției, adăugând încă 5 premii de top (2 + 3) la „aurul” de la Jocurile Olimpice anterioare, în timp ce a stabilit cinci recorduri (patru dintre ele sunt recorduri mondiale), și înotatoarea Christine Otto din RDG - 6 medalii de aur (2+4) și patru recorduri olimpice. Americanca Janet Evans (ale cărei trei recorduri mondiale nu au fost încă depășite) a primit primele trei „auri”. S-au remarcat și doi campioni ai Jocurilor Olimpice trecute: Vladimir Salnikov și Michael Gross (Germania).

La Jocurile Olimpice din 1992, sportivii din China au câștigat patru „aur”, confirmând că succesul lor la Seul nu a fost întâmplător. Evans a mai primit un „aur”, două - Biondi, maghiara Kristina Egerzhegy (3 titluri) și-a continuat „inițiativa de campionat” a Jocurilor Olimpice anterioare - Olimpiada de la Atlanta îi va aduce un alt premiu de top (recordul ei la 200 m spate este încă de neclintit) . S-a remarcat și compatriotul ei Tamas Darny, care și-a repetat succesul olimpic la înot combinat la 200 și 400 m. Echipa masculină a Rusiei a evoluat puternic la Barcelona ( vezi mai jos).

Una dintre senzațiile din Atlanta-96 a fost înotatoarea irlandeză Michelle Smith (3 auri și 1 bronz), care nu a fost printre favorite înaintea Jocurilor. Americana Amy van Dyken a primit patru premii de top (2 + 2). Rusul Alexander Popov a adăugat două medalii la colecția sa de aur.

Ultimele jocuri ale secolului XX. înotătorii au marcat multe recorduri: 15 mondiale, 38 olimpice și 74 continentale. Trei recorduri mondiale pe seama olandezei Inge de Bruijn, care a câștigat trei „aur” și „argint”, și compatriotului ei Pieter van den Hoogenband (2 premii de aur și 2 „bronz”). De trei ori a devenit prima (și o dată - a treia) americancă Jenny Thompson, stabilind de două ori în același timp un record mondial. Veteranul echipei SUA, Dara Torres, a câștigat cele mai multe medalii în bazinul olimpic: 5 (2 de aur și 3 de bronz). Iar gazdele au marcat „înotatorul secolului 21” Ian Thorpe: trei premii de top și două recorduri mondiale.

La Jocurile din 1988 și 1992, programul a crescut din nou: 31 de numere. În Atlanta și Sydney, înotătorii au concurat deja pentru 32 de seturi de premii: 16 pentru bărbați și femei, iar la OI-04 vor fi și mai multe: 40!

În toată istoria înotului olimpic (până în 2000), echipa SUA a câștigat cele mai multe premii: 439 (195 + 140 + 104), rupându-se vizibil de australienii pe locul doi, care au 140 de medalii (44 + 46 + 50) . În „clasamentul individual” din punct de vedere al numărului de „aur” olimpic, Spitz este încă în afara competiției: 9 medalii (dintre care 7 au fost primite la o Olimpiada - de asemenea, un record). Egerzegi a cucerit cele mai multe titluri la probele individuale ale programului (5). Și după numărul total premii olimpice Spitz și Biondi au același scor - 11 (opt dintre cele unsprezece premii ale lui Biondi sunt de aur).

Recorduri mondiale.

Progresul înotului mondial este confirmat clar de dinamica cifrelor record în diferitele sale tipuri. De exemplu, ungurul Alfred Hajos a câștigat proba de 100 de metri stil liber la Jocurile din 1896 într-un timp de 1 minut și 22,2 secunde. Campionul olimpic din 2000, olandezul Pieter van den Hoogenband a parcurs aceeași distanță aproape de două ori mai repede: în 47,84 secunde (un nou record olimpic și mondial).

Cele mai multe recorduri mondiale (42) au fost stabilite de daneza Ragnhilda Hweger astăzi - în perioada 1936-1942. Dintre înotătorii de sex masculin, suedezul Arne Borg rămâne cel mai prolific deținător de recorduri: 32 de recorduri (din 1921 până în 1929).

Recorduri mondiale în înot modern sunt inregistrate separat in bazine de 25 si 50 m.

Tabelul 1. Recorduri mondiale - PISCINA (50 de metri)

Tabelul 1. PISCINA (50 metri)
BĂRBAȚI
Tipul programului	Atlet (tara)	Rezultat	data	Locația înregistrării
50 w.st.	A.Popov (Rusia)	0:21.64	16.06.00	Moscova, Rusia)
100 w.st.	P. Hugenband (Olanda)	0:47.84	19.09.00	Sydney, Australia)
200 w.st.	J. Thorpe (Australia)	1:44.06	25.07.01	Fukuoka (Japonia)
400 w.st	J. Thorpe (Australia)	3:40.08	30.07.02	Manchester (Marea Britanie)
800 w.st.	J. Thorpe (Australia)	7:39.16	24.07.01	Fukuoka (Japonia)
1500 w.st.	G. Hackett (Australia)	14:34.56	29.07.01	Fukuoka (Japonia)
50 sp.	L.Kreizelburg (SUA)	0:24.99	28.08.99	Sydney, Australia)
100 sp.	L.Kreizelburg (SUA)	0:53.60	24.08.99	Sydney, Australia)
200 sp.	A. Peirsol (SUA)	1:55.15	20.03.02	Minneapolis (SUA)
50 br.	O. Lisogor (Ucraina)	0:27.18	02.08.02	Berlin, Germania)
100 br.	R.Sludnov (Rusia)	0:59.94	23.07.01	Fukuoka (Japonia)
200 br.	D. Komornikov (Rusia)	2:09.52	14.06.03	Barcelona, Spania)
50 baht.	J. Hugill (Australia)	0:23.44	27.07.01	Fukuoka (Japonia)
100 baht.	M. Klim (Australia)	0:51.81	12.12.99	Canberra (Australia)
200 baht.	M.Phelps (SUA)	1:54.58	24.07.01	Fukuoka (Japonia)
200 pieptene.	J. Sievinen (Finlanda)	1:58.16	11.09.94	Roma, Italia)
400 pieptene.	M.Phelps (SUA)	4:10.73	08.04.03	Indianapolis (SUA)
STAFETA MASCULINA
4x100 w.st.	Australia	03:13.67	16.09.00	Sydney, Australia)
4x200 w.st.	Australia	07:04.66	27.07.01	Fukuoka (Japonia)
pieptene 4x100.	STATELE UNITE ALE AMERICII	03:33.48	29.08.02	Yokohama (Japonia)
FEMEI
50 w.st.	I.de Bruijn (Olanda)	0:24.13	22.09.00	Sydney, Australia)
100 w.st.	I.de Bruijn (Olanda)	0:53.77	20.09.00	Sydney, Australia)
200 w.st.	F. van Almsik (Germania)	1:56.64	03.08.02	Berlin, Germania)
400 w.st.	J. Evans (SUA)	4:03.85	22.09.88	Seul, Coreea)
800 w.st.	J. Evans (SUA)	8:16.22	20.08.89	Tokyo, Japonia)
1500 w.st.	J. Evans (SUA)	15:52.10	26.03.88	Orlando (SUA)
50 sp.	S.Volker (Germania)	0:28.25	17.06.00	Berlin, Germania)
100 sp.	N.Coglin (SUA)	0:59.58	13.08.02	Fort Lauderdale (SUA)
200 sp.	K.Egerzhegy (Ungaria)	2:06.62	25.08.91	Atena, Grecia)
50 br.	Z.Baker (Marea Britanie)	0:30.57	30.07.02	Manchester (Marea Britanie)
100 br.	P. Hines (Africa de Sud)	1:06.52	23.08.99	Canberra (Australia)
200 br.	C. Hui (China)	2:22.99	13.04.01	Guangzhou (China)
50 baht	A. Kammerling (Suedia)	0:25.57	30.07.00	Berlin, Germania)
100 baht.	I.de Bruijn (Olanda)	0:56.61	17.09.00	Sydney, Australia)
200 baht.	O.Jedrzeszczak (Polonia)	2:05.78	04.08.02	Berlin, Germania)
200 pieptene.	Ya.Wu (China)	2:09.72	17.10.97	Shanghai (China)
400 pieptene.	Ya.Klochkova (Ucraina)	4:33.59	16.09.00	Sydney, Australia)
FEMEII: STAFETA
4x100 w.st.	Germania	3:36.00	29.07.02	Berlin, Germania)
4x200 w.st	RDG	7:55.47	18.08.87	Strasbourg (Belgia)
pieptene 4x100.	STATELE UNITE ALE AMERICII	3:58.30	23.09.00	Sydney, Australia)

Tabelul 2. Recorduri mondiale - PISCINA (25 de metri)

Tabelul 2. PISCINA (25 metri)
Tipul programului	Atlet (tara)	Rezultat	data	Locația înregistrării
BĂRBAȚI
50 w.st.	M. Foster (Marea Britanie)	0:21.13	28.01.01	Paris, Franta)
100 w.st.	A.Popov (Rusia)	0:46.74	19.03.94	Gelsenkirchen (Germania)
200 w.st.	J. Thorpe (Australia)	1:41.10	06.02.00	Berlin, Germania)
400 w.st.	G. Hackett (Australia)	3:34.58	18.07.02	Sydney, Australia)
800 w.st.	G. Hackett (Australia)	7:25.28	03.08.01	Perth (Australia)
1500 w.st.	G. Hackett (Australia)	14:10.10	07.08.01	Perth (Australia)
50 sp.	M.Welsh (Australia)	0:23.31	02.09.02	Melbourne, Australia)
100 sp.	T. Ruppratt (Germania)	0:50.58	08.12.02	Melbourne, Australia)
200 sp.	A. Peirsol (SUA)	1:51.17	07.04.02	Moscova, Rusia)
50 br.	O. Lisogor (Ucraina)	0:26.20	26.01.02	Berlin, Germania)
100 br.	E. Moses (SUA)	0:57.47	23.01.02	Stockholm, Suedia)
200 br.	E. Moses (SUA)	2:03.17	26.01.02	Berlin, Germania)
50 baht.	J. Hugill (Australia)	0:22.74	26.01.02	Berlin, Germania)
100 baht.	T. Ruppratt (Germania)	0:50.10	27.01.02	Berlin, Germania)
200 baht.	F. Esposito (Franța)	1:50.73	08.12.02	Antibes (Franța)
100 pieptene.	T. Ruppratt (Germania)	0:52.58	25.01.03	Berlin, Germania)
200 pieptene.	J. Sievinen (Finlanda)	1:54.65	21.04.94	Kuopio (Finlanda)
200 pieptene.	A.Gene (Ungaria)	1:54.65	23.03.00	Minneapolis (SUA)
400 pieptene.	B. Jones (Canada)	4:02.72	21.02.03	Victoria (Canada)
STAFETA MASCULINA
4x50 w.st.	STATELE UNITE ALE AMERICII	1:26.78	23.03.00	Minneapolis (SUA)
4x100 w.st	Suedia	3:09.57	16.03.00	Atena, Grecia)
4x200 w.st.	Australia	6:56.41	07.08.01	Perth (Australia)
Combo 4x50	Germania	1:34.72	13.12.02	Riesa (Germania)
pieptene 4x100.	Australia	3:28.12	04.09.02	Melbourne, Australia)
FEMEI
50 w.st.	T. Alshammar (Suedia)	0:23.59	18.03.00	Atena, Grecia)
100 w.st.	T. Alshammar (Suedia)	0:52.17	17.03.00	Atena, Grecia)
200 w.st.	L.Benko (SUA)	1:54.04	07.04.02	Moscova, Rusia)
400 w.st.	L.Benko (SUA)	3:59.53	26.01.03	Berlin, Germania)
800 w.st.	S. Yamada (Japonia)	8:14.35	02.04.02	Tokyo, Japonia)
1500 w.st.	P. Schneider (GDR)	15:43.31	10.01.82	Gainesville (SUA)
50 sp.	H.Li (China)	0:26.83	02.12.01	Shanghai (China)
100 sp.	N.Coglin (SUA)	0:56.71	23.11.02	New York, SUA)
200 sp.	N.Coglin (SUA)	2:03.62	27.11.01	New York, SUA)
50 br.	E. Igelstrom (Suedia)	0:29.96	04.04.02	Moscova, Rusia)
100 br.	E. Igelstrom (Suedia)	1:05.11	16.03.03	Stockholm, Suedia)
200 br.	C. Hui (China)	2:18.86	02.12.02	Shanghai (China)
50 baht.	A.K. Kammerling (Suedia)	0:25.36	25.01.01	Stockholm, Suedia)
100 baht.	N.Coglin (SUA)	0:56.34	22.11.02	New York, SUA)
200 baht.	S. O'Neill (Australia)	2:04.16	18.01.00	Sydney, Australia)
100 pieptene.	N.Coglin (SUA)	0:58.80	23.11.02	New York, SUA)
200 pieptene.	E. Wagner (SUA)	2:07.79	05.12.93	Palma de Mallorca (Spania)
400 pieptene.	Ya.Klochkova (Ucraina)	4:27.83	19.01.02	Paris, Franta)
FEMEII: STAFETA
4x50 w.st.	Suedia	1:38.21	15.12.00	Valencia (Spania)
4x100 w.st.	China	3:34.55	19.04.97	Göteborg (Suedia)
4x200 w.st.	China	7:46.30	03.04.02	Moscova, Rusia)
Combo 4x50	Suedia	1:48.31	16.12.00	Valencia (Spania)
pieptene 4x100.	Suedia	3:55.78	05.04.02	Moscova, Rusia)
Date din 01.07.03.

Înot în Rusia.

perioada prerevoluționară.

Strămoșii noștri practicau diferite căiînot: cu o broască (un analog al braței moderne), pe lateral, ca un câine, cu puieți etc. În secolele 18–19. înotul în Rusia a fost cultivat în primul rând în mediul militar. Se știe că Petru I și A. Suvorov au acordat o mare atenție pregătirii soldaților în abilitățile de înot, iar în secolul al XIX-lea. chiar s-au organizat competiții în unitățile de sapători ale armatei ruse.

Prima școală de înot din Rusia a fost deschisă în 1825 la Sankt Petersburg. Și cartea lui Thevenot a fost primul manual tipărit în limba rusă despre predarea înotului. În 1891, prima piscină interioară a țării a fost deschisă la Moscova. Trei ani mai târziu, la Sankt Petersburg, pe râul Slavyanka, au avut loc primele competiții.

În 1908, în suburbiile Sankt-Petersburgului a fost deschisă Școala de înot Shuvalov, care a devenit cea mai faimoasă dintre astfel de instituții din Rusia pre-revoluționară. În curând, Societatea Fanilor de înot din Moscova a început să funcționeze la Moscova. În 1913, pe lacul Shuvalovskoye au avut loc competiții între înotătorii din Moscova și Sankt Petersburg. În același an, la Kiev (în cadrul primei olimpiade rusești) sa disputat pentru prima dată campionatul țării la înot, cu participarea a câteva zeci de sportivi.

În general, înotul sportiv nu era foarte dezvoltat în Rusia pre-revoluționară. Sezonul de înot s-a limitat la sezonul cald (existau puține piscine interioare), respectiv, sportivii s-au antrenat vara și nu s-au putut menține în formă la nivelul corespunzător, ceea ce este confirmat și de experiența înotătorilor noștri participanți la OI- 1912.

Înot în URSS.

Primele concursuri de înot din URSS au avut loc în 1918 la Moscova. În 1920, la Petrograd a fost creată societatea sportivă Dolphin, care avea o piscină în aer liber și a devenit unul dintre centrele de dezvoltare a înotului național. Puțin mai târziu, la Moscova și apoi în alte orașe, au început să se deschidă propriile școli de înot. Primii înotători sovietici au fost, de asemenea, implicați activ în scufundări și polo pe apă).

În 1923, Moscova a găzduit primul campionat al URSS între echipe din diferite orașe, care a fost câștigat de sportivi din Petrograd. Spartakiada din 1928 a contribuit la popularizarea în continuare a înotului în țară (după aceea, campionatele URSS au început să se desfășoare în mod regulat). De mare importanță a fost faptul că înotul a fost inclus în programul de educație generală și în complexul TRP (Ready for Labor and Defense). În 1927, prima iarnă a țării (25 de metri) piscina. La începutul anilor '30, la Moscova erau construite mai multe piscine interioare.

Unele dintre rezultatele arătate de înotătorii noștri în anii 1930 au depășit recordurile europene și mondiale. Prima care a reușit acest lucru a fost multipla campioană a URSS Claudia Aleshina, care în 1935 a stabilit recordul întregului Uniune la înot pe spate la 400 m (în total, Aleshina a avut 180 recorduri de țară) - 6 minute și 7,2 secunde, care a depășit recordul mondial de atunci cu mai mult de 5 secunde. Semyon Boychenko a doborât recordurile mondiale de 8 ori la 100 m și 200 m bras și fluture. Recordurile mondiale îmbunătățite de 13 ori Leonid Meshkov.

O nouă etapă în istoria navigației sovietice începe după cel Mare Războiul Patriotic. Competiția se reia. Piscinele de iarnă și de vară sunt în construcție. În 1947, Secția de înot a întregii uniuni a URSS (din 1959 - Federația de înot a întregii uniuni) s-a alăturat FINA, iar doi ani mai târziu - LEN. În 1952, înotătorii noștri și-au făcut debutul la Jocurile Olimpice, iar în 1954 la Campionatul European.

Primul nostru succes olimpic a venit în 1956, când Kharis Yunichev a devenit al treilea la proba de 200 m bras, iar echipa noastră a câștigat medalii de bronz la ștafeta 4x200 liber. În clasamentul pe echipe, echipa de înotători sovietici a ocupat locul 7.

Adevărata decolare a înotului intern în arena internațională a început în anii 60. Galina Stepanova-Prozumenshchikova a primit primul nostru „aur” olimpic la înot - la o distanță de 200 m bras, „bronzul” i-a revenit Svetlana Babanina. La bărbați, Georgy Prokopenko a fost al doilea la aceeași distanță. Înotătorii sovietici au fost, de asemenea, pe locul trei la ștafeta 4x100 stil liber mixt.

Prozumenshchikova la următoarele două olimpiade va adăuga două medalii de argint și două de bronz la pușculița ei. A fost de două ori secundă în Mexico City-68 - la bras - Vladimir Kossinsky. Nikolai Pankin a primit „bronz”. În plus, echipa masculină de înot a primit o medalie de argint și două de bronz în cursele de ștafetă din Mexico City, precum și o medalie de argint și una de bronz la Munchen. Un alt succes al Jocurilor Olimpice din 1972 a fost locul trei al lui Vladimir Bure la proba de 100 de metri stil liber.

În 1976, trio-ul nostru feminin Marina Koshevaya, Marina Yurchenya și Lyubov Rusanova a evoluat cu încredere la Jocurile Olimpice, luând primele trei locuri la 200 m bras, în timp ce Koshevaya a stabilit un nou record mondial. Rusanova și Koshevaya au primit și „argint” și „bronz” la 100 de metri bras. Rezultatul general al performanței înotătorilor noștri la Montreal este de 9 medalii (1+3+5) și locul trei în clasamentul pe echipe la înot.

Opt victorii au fost câștigate de înotătorii sovietici la Jocurile Olimpice de la Moscova. În primul rând - succesul lui Vladimir Salnikov, care a devenit de trei ori campion al Jocurilor (de două ori la probele individuale și o dată în cursa de ștafetă) și a stabilit un record mondial la înot la 1500 m stil liber. La Jocurile Olimpice din 1988, a câștigat încă un „aur”. Igor Polyansky a excelat la Seul la 200 m spate.

Etapa modernă în dezvoltarea înotului domestic.

Federația Rusă de Înot a fost înființată în 1993. Este condusă de G.P. Aleshin (el este și vicepreședinte al LEN și membru al biroului FINA). Federația deține campionatul național, competiții de înot în apă deschisă (inclusiv distanțe maraton), tombolă campionatul între universități, campionatul Forțelor Armate ale Rusiei și printre veterani, Cupa Rusiei printre districtele federale etc. În Rusia au loc multe competiții internaționale.

În anii 1990, înotătorii noștri au obținut un succes considerabil pe arena internațională, inclusiv la Jocurile Olimpice. La Barcelona-92, unde am concurat ca Echipa Unificată a țărilor CSI, s-au remarcat Evgeny Sadovyi, care a devenit primul de trei ori (inclusiv ștafeta), și Alexander Popov, care a câștigat 2 „aur”. În același timp, Sadovy a stabilit două recorduri mondiale. În total, înotătorii noștri au câștigat 10 medalii (6 + 3 + 1) și au ocupat primul loc la proba pe echipe.

Succesul său - la aceleași distanțe - a repetat Popov la Jocurile de la Atlanta-96. Coechipierul său Denis Pankratov a pus capăt hegemoniei americane în încă două probe: 100m și 200m fluture. După ce a primit un total de 8 medalii (4 + 2 + 2), echipa de înot a Rusiei a devenit a doua.

Performanța rușilor din Sydney 2000 a fost nereușită: doar „argint” Popov și „bronz” Roman Sludnov.

Cel mai intitulat dintre actualii înotători ruși este Popov, care, pe lângă Jocurile Olimpice, a câștigat de mai multe ori campionate europene și mondiale și a stabilit multe recorduri mondiale (realizarea sa la 100 de metri liber pe apă scurtă, stabilită în martie 1994). , încă nu a fost atins de nimeni depășire).

Constantin Petrov

Pompare spectaculoasă a corpului - Portalul Sănătății