INSTRUCȚIUNI
PENTRU SIGURANȚĂ
LA LUMINĂ ȘI LA ATLETISM
PENTRU STUDENTI
Cerințe generale de siguranță
Cursurile de atletism se țin la unități sportive dotate în acest scop.
locuri de joaca si in sala de sport.
Elevii au voie să participe la:
clasificate din motive de sanatate ca medicale de baza si pregatitoare
grupuri
instruit în măsuri de siguranță;
având pantofi de sportși o formă care nu restricționează mișcarea și este adecvată
tematica si conditiile instruirii. Pantofii trebuie să fie pe tălpi care exclud
aluneca, se potriveste bine pe picior si nu impiedica circulatia sangelui. Cu vânt puternic
îmbrăcămintea de temperatură scăzută și umiditate ridicată trebuie să respecte
conditiile meteo.
Studentul trebuie:
ai grija de echipamentul si echipamentul sportiv, nu-l foloseste pentru
cu programare;
nu lăsați echipamentul sportiv nesupravegheat pentru sărituri și aruncări, inclusiv
inventar care nu este utilizat în acest moment la lecție;
fiți atenți când vă deplasați pe stadion;
cunoașteți și urmați aceste instrucțiuni.
Nerespectarea măsurilor de securitate poate duce la interdicția sau excluderea studentului din curs.
participarea la procesul educațional.
Cerințe de siguranță înainte de începerea cursurilor
Studentul trebuie:
se schimbă hainele în vestiar, se îmbracă uniformă sport și încălțăminte;
scoate obiecte care prezintă un pericol pentru alți elevi (ceasuri,
n cercei agățați etc.); ... .,
scoateți înțepător și alte obiecte străine din buzunarele uniformei de sport;
sub îndrumarea unui profesor, pregătește inventarul și echipamentele necesare pentru
cursuri de conducere;
puneți într-un loc sigur echipamentul care nu va fi folosit în lecție;
sub îndrumarea unui profesor, echipamentul necesar desfășurării orelor, transfer
la locul de muncă în dispozitive speciale;
nu purtați lopeți și greble la locul de muncă cu vârful și dinții sus;
la ordinul profesorului, scoateți obiectele străine din banda de alergare, gropi pt
salturi etc.;
la comanda profesorului, stai la coada pentru o formatie comuna.
Cerințe de siguranță în timpul orelor de alergare
Studentul trebuie:
într-un început de grup distante scurte aleargă pe calea ta;
în timp ce alergi, uită-te la traseul tău;
după exerciții de alergare, alergați prin inerție 5-15 m, astfel încât alergătorul din spate să aibă posibilitatea de a termina exercițiul;
reveniți la start de-a lungul benzii exterioare, când începeți de la distanță, nu vă împiedicați, nu țineți adversarii cu mâinile;
pe fuga distante lungi depășește-i pe cei care aleargă pe partea dreaptă;
atunci când alergați pe teren accidentat, finalizați sarcina de-a lungul pistei sau traseului indicat de profesor;
efectuați o alergare de încălzire de-a lungul ultimei piste. '
SARE
Groapa de săritură trebuie umplută cu nisip până la o adâncime de 20-40 cm. Înainte de a sări, este necesar să slăbiți cu grijă nisipul din groapa de sărituri, să îndepărtați greblele, lopețile și alte obiecte străine din ea.
Tehnica săriturii trebuie să fie în concordanță cu curriculumul și să se asigure că elevul este capabil să aterizeze în picioare.
Studentul trebuie:
pune grebla cu dinții în jos;
nu sari pe teren denivelat și alunecos;
efectuați sărituri când profesorul permite și nu este nimeni în groapă;
efectuați sărituri pe rând, nu alergați peste pistă în timp ce un alt elev încearcă;
după efectuarea săriturii, eliberați rapid groapa de sărituri și reveniți la locul lor pentru următoarea încercare pe partea dreaptă sau stângă a pistei. ARUNCARE
Trebuie să fii atent când exersezi aruncarea.
Studentul trebuie:
înainte de aruncare, asigurați-vă că nu este nimeni în direcția aruncării;
efectuați lansarea proiectilului într-o manieră care exclude întreruperea;
la aruncarea în grup, stați pe partea stângă a elevului care efectuează exercițiul;
pe vreme umedă, uscați-vă mâinile și proiectilul;
fiind aproape de zona de aruncare, asigurați-vă că aruncătorul este la vedere, nu vă întoarceți cu spatele la el, nu traversați zona de aruncare alergând sau sărind;
după aruncare, mergeți după proiectil numai cu permisiunea profesorului, nu
aruncare arbitrară; -.1
atunci când aruncați către o țintă, asigurați o zonă de siguranță atunci când proiectilul revine de la sol.
Nu treceți proiectilul unul altuia cu o aruncare. Nu aruncați un proiectil în locuri care nu sunt echipate pentru aceasta.
Cerințe de siguranță în caz de accidente și situații de urgență Studentul trebuie:
în caz de vătămare sau deteriorare a sănătății, întrerupe cursurile și anunță profesorul de educație fizică;
cu ajutorul unui profesor, acordă persoanei vătămate primul ajutor, dacă este necesar, duce-l la spital sau chemați o ambulanță;
în caz de incendiu în sala de sport, opriți imediat lecția, în mod organizat, sub îndrumarea unui profesor, părăsiți locul lecției prin ieșiri de urgență
conform planului de evacuare;
prin ordin al profesorului, sesizează administrația unității de învățământ și sesizează incendiul la pompieri.
Cerințe de siguranță la sfârșitul orelor Studentul trebuie:
sub îndrumarea unui profesor, scoateți echipamentul sportiv în locurile de depozitare ale acestuia;
părăsiți locul lecției într-o manieră organizată;
schimbați hainele în vestiar, scoateți treningul și pantofii sport;
O atenție deosebită se acordă astăzi organizării procesului educațional în general și educației fizice în special. Prevenirea rănilor copiilor în timpul exercițiilor din sala de clasă este sarcina principală a personalului didactic. Siguranță lecții ușoare atletism la scoala o parte importantă proces educațional. Școlarii care studiază, potrivit experților, sunt expuși riscului de răni.
Cum ar trebui să fie organizat corect procesul educațional, astfel încât copiii să nu-și rupă picioarele, să-și luxeze articulațiile și să nu-și umple denivelările pe genunchi? Să încercăm să înțelegem această problemă.
Cerințe generale referitoare la profesori
Fiecare profesor sau persoană care îl înlocuiește, la orele de educație fizică, trebuie să respecte în mod obligatoriu regulile și regulamentele care sunt prescrise în școală. Descrierea postului. Persoana care conduce cursurile trebuie să știe în detaliu ce măsuri de siguranță sunt la lecțiile de atletism. De asemenea, este pe deplin responsabil pentru sănătatea și viața copilului în timpul orelor.
Profesorii, de regulă, urmează cursuri speciale privind securitatea și sănătatea în muncă a studenților (o dată la trei până la cinci ani). În plus, un profesor de educație fizică responsabil va testa cu siguranță echipamente noi pe cont propriu înainte ca școlari să înceapă să le studieze. Specialiștii competenți fac diverse sugestii, comentarii, își oferă propriile idei pentru îmbunătățirea procesului educațional și reducerea situațiilor traumatice din atletismul la școală.
Profesorii trebuie să știe!
- Cât de pregătit este fiecare elev din punct de vedere fizic.
- Care sunt funcționalitățile sale.
- La care grup medical se referă la un student după ce a trecut un examen medical special.
- Ce elevi lipsesc de la lecție și din ce motiv.
- Care copii sunt eliberați de medic de la cursuri.
- Care, din motive de sănătate, nu pot frecventa deloc orele de educație fizică la școală.
- Care este starea echipamentului de lucru, echipamentul sportiv necesită înlocuire sau reparare etc.
Admiterea la cursuri
Înainte de începerea orelor de atletism, toți școlarii trebuie cu siguranță anunțați ce măsuri de siguranță sunt în educația fizică, care sunt cerințele și prevederile de bază ale acesteia. Copiii au voie la lecție numai dacă nu au scutire de la medic, dacă au trecut un control medical și sunt admiși la clasele principale.
Un profesor poate împiedica un copil să meargă la cursuri de educație fizică la școală dacă elevul nu are pantofi sport și uniforme speciale. Acesta trebuie să fie din material „respirabil”, să nu restricționeze mișcarea. Pantofii trebuie să fie ușori, confortabili, „se potrivesc în mărime”, nu alunecă.
Dacă o lecție de educație fizică se ține pe stradă, atunci profesorul este obligat să verifice dacă toți copiii sunt îmbrăcați „pentru vreme”. Iarna, aceasta este o eșarfă, mănuși sau mănuși, pantofi caldi și o jachetă lejeră, dar caldă. Primăvara și toamna, aceasta este o schimbare confortabilă, impermeabilă, de pantofi, o pălărie ușoară și o eșarfă.
Responsabilitățile studenților
Nu numai profesorii sunt responsabili pentru sănătatea copilului în timpul orelor. De asemenea, copilul trebuie să înțeleagă că, respectând regulile, se va proteja de răni, vânătăi și fracturi. Copiii nu ar trebui să folosească echipament sportiv dacă nu au început cursurile sau dacă acest echipament nu este folosit deloc în lecția de astăzi.
Elevii sunt obligați să aibă grijă maximă în timp ce atletismul se desfășoară pe stadion. Ciocnirea obișnuită a frunților din cauza neatenției poate părea amuzant din exterior colegilor de clasă, dar poate duce la probleme grave de sănătate.
Dacă un copil nu știe ce măsuri de siguranță sunt la lecțiile de atletism, nu respectă regulile și regulamentele, nu are grijă de echipamentul sportiv, nu are îmbrăcăminte sportivă specială, nu are voie să frecventeze deloc cursurile.
Înainte de lecție
Orele de la școală necesită anumite pregătiri. Înainte de lecție, elevii trebuie să se schimbe în haine sport, să poarte pantofi antiderapante și îmbrăcăminte exterioară confortabilă (dacă orele sunt în aer liber în sezonul rece). Nu uitați să îndepărtați toate obiectele potențial periculoase: cercei, brățări, lanțuri de gât lung, ceasuri. De asemenea, nu ar trebui să existe obiecte străine în buzunarele îmbrăcămintei sport.
Profesorii trebuie să verifice în acest moment cu atenție toate proiectilele care vor fi folosite în procesul educațional: ștergeți împușcăturile sau discurile pentru aruncare, slăbiți nisipul pentru sărituri lungi, verificați siguranța benzii de alergare etc.
Alerga
Siguranța în educația fizică în timpul jogging-ului prevede câteva reguli pe care toți participanții la procesul educațional trebuie să le respecte. Studenții, de exemplu, trebuie să se uite cu atenție banda de alergare, și să nu fie distras de conversațiile cu colegii de clasă sau de contemplarea frumuseților din jur.
Profesorii ar trebui să-l avertizeze pe tânărul sportiv că, după ce a terminat de alergat pe pistă, trebuie să alerge încă cinci până la șapte metri. Acest lucru se face astfel încât următorul elev să își poată termina exercițiul fără piedici. Copiii nu ar trebui să se împiedice, să vorbească sau să interfereze în alt mod cu elevii care nu și-au încheiat încă sesiunea de alergare.
Profesorul trebuie cu siguranță să efectueze un set special de exerciții de încălzire înainte de principalele competiții de alergare, care are ca scop prevenirea rănilor în rândul copiilor.
Aruncare
Exercițiile de aruncare sunt foarte populare la majoritatea elevilor. Dar trebuie amintit că măsurile de siguranță în lecțiile de atletism prevăd aici câteva reguli. Respectarea acestora va ajuta la evitarea situațiilor periculoase pe teren de sport.
Cea mai importantă regulă este să te asiguri înainte de a începe să arunci că nimeni nu stă în fața ta. Profesorul trebuie să plaseze elevii care nu aruncă la stânga aruncătorului. Dacă vremea este umedă, atunci scoicile ar trebui să fie șters înainte de fiecare nou elev. Copiii la o lecție de educație fizică în timpul exercițiilor de aruncare nu ar trebui să efectueze exerciții spontane. Totul se face numai cu permisiunea profesorului.
Elevii nu trebuie să arunce proiectile unii în alții, să nu le treacă unul altuia cu aruncări ascuțite, să nu le arunce în locuri care nu sunt echipate pentru aruncare.
jumping
După cum am menționat deja, înainte de începerea orelor de atletism care au loc pe stradă, profesorul trebuie să efectueze o pregătire temeinică. Dacă se efectuează, atunci nisipul este nivelat înainte de începerea exercițiilor și după fiecare elev care le-a finalizat. O groapă de nisip este de obicei nivelată cu o greblă, o lopată sau alt echipament. Dacă elevii folosesc acest echipament, profesorul trebuie să fie în apropiere, să monitorizeze cu atenție procesul pentru a evita răsfăț și, în consecință, răni.
Dacă terenul este neuniform sau alunecos, atunci cursurile pe un astfel de „proiectil” sunt strict interzise. Elevii sărituri trebuie să performeze alternativ. Mai mulți copii nu ar trebui să aibă voie în zona de sărituri. Nu trebuie să interfereze între ele, să împingă, să arunce nisip în ochi etc.
Comportamentul elevilor și profesorilor în situații de urgență
Din păcate, rănile și accidentele periculoase apar la orele de educație fizică. Cum ar trebui să se comporte profesorii și copiii în acest caz? Un elev care se simte rău sau rănit trebuie să contacteze imediat profesorul. Acesta din urmă, la rândul său, este obligat să ofere copilului îngrijiri medicale (dacă vătămarea este minoră), să trimită studentul la un centru medical sau să cheme o ambulanță (dacă s-a cauzat vătămări grave sănătății).
Respectarea tuturor va permite atât profesorului, cât și elevului să se bucure de lecția de educație fizică.
Director Școala Gimnazială MU Nr.1
privind siguranța elevilor atunci când fac atletism pe un stadion sau teren de sport în aer liber.
eu. Cerințe generale Securitate
1.1. LA ușoară atletismul este permis elevilor Școlii Gimnaziale Nr.1 MU care au fost instruiți în protecția muncii, examen medical și nu au contraindicații din motive de sănătate.
1.2. Când desfășurați cursurile, trebuie să respectați regulile de conduită, programul sesiuni de antrenament moduri stabilite de antrenament și odihnă, reguli de igienă personală.
1.3. Pe terenul de sport, exerseaza-te doar in imbracaminte sport si incaltaminte cu antiderapante
tălpile, pe vreme cu vânt, purtați o jachetă ușoară și pălărie.
1.4. Respectați igiena personală (mențineți-vă corpul curat, tăiați-vă unghiile scurte).
1.5. Când desfășoară cursuri de atletism, elevii pot fi expuși la următoarele pericole:
- leziuni cauzate de caderi pe teren alunecos sau suprafete dure;
- leziuni în timp ce se afla în zona de aruncare în timpul orelor de aruncare;
- Efectuarea de exercitii fara incalzire.
- în cazul nerespectării TB conform atletism(traume la mâini, articulații, vânătăi)
1.6. În caz de accident, victima sau martorul ocular al accidentului este obligat să informeze de îndată antrenorul-profesor, care informează administrația școlii despre acest lucru. În caz de defecțiune a echipamentului sportiv, opriți cursurile și informați antrenorul-profesor despre aceasta
1.7. Elevii care nu au respectat sau au încălcat instrucțiunile pentru protecția muncii sunt trași la răspundere și toți studenții primesc un briefing neprogramat privind protecția muncii.
1.8 Respectarea acestor instrucțiuni este obligatorie pentru toți studenții implicați în
pe terenul de sport sau pe stadion
II. Cerințe de siguranță înainte de începerea cursurilor
1.1. schimbă în echipament sportivîn vestiar.
1.2. Nu intrați pe stadion fără permisiunea profesorului sau a echipei de gardă.
1.3. Calm, încet, respectând disciplina și ordinea, mergi la stadion.
1.4. Ștergeți uscat echipament sportiv pentru aruncare
1.5. Încălzire
III. Cerințe de siguranță în timpul orelor
3.1. Într-un start de grup pe distanțe scurte, alergați numai pe propria bandă. Pista trebuie să continue cu cel puțin 15 m dincolo de linia de sosire.
3.2. Pentru a evita coliziunile, evitați opririle bruște de „oprire”.
3.3. Nu sari pe teren denivelat, afanat si alunecos, nu ateriza cand sari pe maini. 3.4. Inainte de a efectua exercitii de aruncare verifica daca in sectorul de aruncare sunt persoane.
3.5. Nu aruncați fără permisiunea antrenorului-profesor, nu lăsați echipamentul sportiv nesupravegheat.
3.6. Nu stați în dreapta aruncătorului, nu vă aflați în zona de aruncare, nu mergeți la unelte de aruncare fără permisiunea antrenorului-profesor
3.7. Nu dați proiectile pentru a le arunca unul altuia cu o aruncare.
3.8. Nu începeți exerciții și sarcini de învățare fără comanda profesorului.
3.9. Nu efectuați exerciții care nu sunt prevăzute de sarcina profesorului.
3.10. Menține disciplina și ordinea în clasă.
3.11 Nu părăsiți cursurile fără permisiunea profesorului.
IV. Cerințe de siguranță în situații de urgență
4.1. Dacă vă simțiți rău și vă îmbolnăviți brusc, opriți exercițiile și informați-vă
4.2. În caz de accidentare, informați profesorul, acesta vă va acorda primul ajutor.
4.3. În caz de urgență (furtuni, uragane, averse, furtuni), conform instrucțiunilor profesorului
repede, fără panică, părăsiți terenul de sport sau stadionul.
V. Cerințe de siguranță la sfârșitul orelor
5.1. Lasă locul de joacă la comanda profesorului calm, încet.
5.2. Spalati mainile cu sapun si apa.
5.3. Scoateți hainele sport, încălțămintea, folosiți-le doar pentru sport.
5.4. Raportați profesorului orice neajunsuri pe care le observați în timpul orei.
Instrucțiunea a fost elaborată de ______________________
privind protecția muncii pentru studenți (elevi)
în timpul atletismului
Elevii au voie să participe la:
- clasificate din motive de sănătate în grupele medicale principale și pregătitoare;
- instruit în măsuri de siguranță;
- având încălțăminte sport și o uniformă care nu îngrădesc mișcarea și corespunde temei și condițiilor orelor de curs.
Pantofii trebuie să fie pe tălpi care să excludă alunecarea, să se potrivească bine piciorului și să nu împiedice circulația sângelui. În vânt puternic, temperaturi scăzute și umiditate ridicată, îmbrăcămintea trebuie să fie adecvată condițiilor meteo.
- ai grija de echipamentele si echipamentele sportive, nu le folosesti in alte scopuri;
- nu lăsați nesupravegheat echipamentul sportiv pentru sărituri și aruncări, inclusiv echipamente care nu sunt utilizate în prezent în lecție;
- fiți atenți când vă deplasați pe stadion;
- cunoașteți și urmați aceste instrucțiuni.
Pentru nerespectarea măsurilor de securitate, elevul poate fi exclus sau îndepărtat de la participarea la procesul educațional.
- se schimbă hainele în vestiar, se îmbracă uniformă sport și încălțăminte;
- scoate obiectele care prezintă un pericol pentru alți elevi (ceasuri, cercei atârnați etc.);
- scoateți înțepător și alte obiecte străine din buzunarele uniformei de sport;
- sub îndrumarea unui profesor, pregătește inventarul și echipamentele necesare desfășurării orelor;
- puneți într-un loc sigur echipamentul care nu va fi folosit în lecție;
- sub îndrumarea unui profesor, echipamentul necesar pentru desfășurarea orelor ar trebui să fie transferat la locul orelor în dispozitive speciale;
- nu purtați lopeți și greble la locul de muncă cu vârful și dinții sus;
- la ordinul profesorului, scoateți obiectele străine din banda de alergare, groapă de sărituri etc.;
- la comanda profesorului, stai la coada pentru o formatie comuna.
- la un start de grup pe distanțe scurte, alergați pe propria pista;
- în timp ce alergi, uită-te la traseul tău;
- după exerciții de alergare, alergați prin inerție 5-15 m, astfel încât alergătorul din spate să aibă posibilitatea de a termina exercițiul;
- reveniți la start de-a lungul benzii exterioare, când începeți de la distanță, nu vă împiedicați, nu țineți adversarii cu mâinile;
- la alergare pe distanțe lungi, îi depășește pe cei care aleargă pe partea dreaptă;
- atunci când alergați pe teren accidentat, finalizați sarcina de-a lungul pistei sau traseului indicat de profesor;
- efectuați o alergare de încălzire de-a lungul ultimei piste.
Nisipul din groapa de aterizare trebuie să fie umed, bine slăbit, iar suprafața lui trebuie să fie egală cu suprafața pistei. Înainte de a sări, este necesar să îndepărtați greblele, lopețile și alte obiecte străine din groapă.
Tehnica săriturii trebuie să fie în concordanță cu curriculumul și să se asigure că elevul este capabil să aterizeze în picioare.
Studentul trebuie:
- pune grebla cu dinții în jos;
- nu sari pe teren denivelat și alunecos;
- efectuați sărituri când profesorul a dat permisiunea și nu este nimeni în groapă;
- efectuați sărituri pe rând, nu alergați peste pistă în timp ce un alt elev încearcă;
- după efectuarea săriturii, eliberați rapid groapa de sărituri și reveniți la locul lor pentru următoarea încercare pe partea dreaptă sau stângă a pistei.
Trebuie să fii atent când exersezi aruncarea.
Studentul trebuie:
- înainte de aruncare, asigurați-vă că nu este nimeni în direcția aruncării;
- efectuați lansarea proiectilului într-o manieră care exclude întreruperea;
- la aruncarea în grup, stați pe partea stângă a aruncătorului;
- pe vreme umedă, uscați-vă mâinile și proiectilul;
- fiind în apropierea zonei de aruncare, asigurați-vă că aruncătorul este la vedere, nu vă întoarceți cu spatele lui, nu traversați zona de aruncare alergând sau sărind;
- după aruncare, urmăriți proiectilul numai cu permisiunea profesorului, nu faceți aruncări arbitrare;
- atunci când aruncați către o țintă, asigurați o zonă de siguranță atunci când proiectilul revine de la sol.
Nu treceți proiectilul unul altuia cu o aruncare. Nu aruncați un proiectil în locuri care nu sunt echipate pentru aceasta.
- în caz de vătămare sau deteriorare a sănătății, întrerupe cursurile și anunță profesorul de educație fizică;
- cu ajutorul unui profesor, acordă persoanei vătămate primul ajutor, dacă este necesar, duce-l la spital sau chemați o ambulanță;
- în caz de incendiu în sala de sport, opriți imediat lecția, în mod organizat, sub îndrumarea unui profesor, părăsiți locul lecției prin ieșiri de urgență conform planului de evacuare;
- prin ordin al profesorului, sesizează administrația unității de învățământ și sesizează incendiul la pompieri.
5. Cerințe de siguranță la sfârșitul orelor
- sub îndrumarea unui profesor, scoateți echipamentul sportiv în locurile de depozitare ale acestuia;
- părăsiți locul lecției într-o manieră organizată;
- schimbați hainele în vestiar, scoateți treningul și pantofii sport;
- spălați-vă mâinile cu săpun.
Siguranța la lecțiile de atletism
Siguranța la lecțiile de atletism
Lecțiile de atletism se țin de obicei pe stadionul școlii sau pe terenul de joacă al școlii, mai rar - în sala. Factorii care contribuie la creșterea leziunilor și morbidității elevilor pot afecta clasele:
temperatura aerului negativă;
pământ umed (podeu);
vânt puternic;
frunze căzute din copaci;
cădere pe teren alunecos sau suprafețe dure;
a fi în zona de aruncare în timp ce aruncați o minge mică sau o grenadă;
efectuarea de exerciții de alergare, sărituri și aruncări fără încălzire.
Leziuni tipice
Când efectuați exerciții de atletism, este posibil:
entorse ale ligamentelor articulațiilor cotului, umărului, gleznei și genunchiului;
întinderea și ruperea mușchilor bicepși și cvadricepși ai coapsei;
inflamația periostului tibiei;
dureri musculare;
slăbirea arcului piciorului.
Uneori are loc un „șoc gravitațional” - o pierdere de scurtă durată a conștienței ca urmare a unei opriri bruște a elevului după o alergare intensă, când circulația sângelui încetinește și, prin urmare, fluxul de oxigen către creier scade.
Masuri de securitate
1. Conduceți calitativ și cuprinzător o încălzire. Ar trebui să includă două părți ale exercițiilor: pregătire generală ( alergare lent 2-3 minute, un set de exerciții generale de dezvoltare 6-8 minute) și pregătitoare speciale (exerciții de alergare și sărituri, accelerare).
Efectuând exerciții în timpul încălzirii, trebuie să respectați următoarele reguli metodologice:
o lucrați în mod constant asupra principalelor grupe musculare (sorbituri, exerciții pentru mâini și centură scapulară, exerciții pentru mușchii trunchiului și picioarelor, sărituri, exerciții de respirațieși exerciții de relaxare)
o exercițiile în natura și intensitatea lor ar trebui să corespundă activității principale viitoare din lecție;
o complexul general de dezvoltare ar trebui să includă cel puțin 6-8 exerciții de diferite direcții, cu fiecare repetare de 6-8 ori. Special exerciții de alergare se efectuează pentru pregătirea muşchilor şi ligamentelor aparatului motor implicat în muncă intensivă. Suficient 3-5 exerciții la distanță de 30-40 m, 2-3 repetări.
2. Când desfășurați cursuri de alergare:
o inspectați și curățați șina de obiecte străine;
o alergați într-o singură direcție;
o alergați numai pe propria cale pentru distanțe scurte;
o dincolo de linia de sosire, pista trebuie să continue cel puțin 15 m;
o nu faceți o oprire bruscă de „oprire” după alergare.
3. La conducerea orelor de sărituri în lungime.
o locul de aterizare trebuie să fie plat, liber, fără obiecte străine;
o în timpul săriturii, ar trebui să săpați periodic nisipul pentru a preveni o aterizare dură;
o echipamentele auxiliare (greble, lopeți) nu trebuie să fie la mai puțin de 1 m de groapa de sărituri. Pune grebla pe pământ cu dinții în jos;
o pista trebuie să fie plană, fermă și fără gropi, în special la punctul de decolare;
o este necesar să se păstreze o distanță de siguranță atunci când săriturile în streaming;
o alergarea paralelă și săriturile pe aceeași gaură sunt posibile numai cu o distanță de siguranță între piste.
4. Când desfășurați cursuri de sărituri în înălțime:
o în sală, covorașele de gimnastică la locul de aterizare trebuie așezate strâns și uniform;
o punctele de decolare și decolare trebuie să fie plane și uscate;
o în cazul elevilor care folosesc o alergare din diferite părți, trebuie acordată atenție reglementării ordinii în care se execută săriturile: mai întâi permiteți elevilor să sară dintr-o parte (salt picior - stânga), apoi din cealaltă (salt picior). - dreapta);
o evita graba cu ridicarea barei la inaltimea maxima;
o nu utilizați în lecție metode de sărituri în înălțime care nu sunt prevăzute de programa și regulamentul competiției.
5. La orele de aruncare:
o să nu efectueze aruncări din sens opus;
o stabiliți cu strictețe ordinea aruncării unui proiectil (grenada, minge);
o comanda de „strângere obuze” se dă numai după ce toți elevii au terminat aruncarea;
o inainte de a efectua exercitii, trebuie sa va asigurati ca nu este nimeni in sectorul de aruncari;
o nu aruncați fără permisiunea profesorului;
o nu lăsați nesupravegheat echipamentul sportiv (mingi mici, grenade);
o nu poți sta în dreapta aruncătorului și nu poți fi în zona de aruncare;
o nu mergeți după proiectile pentru aruncare fără permisiunea profesorului;
o nu trece proiectilul pentru aruncarea unul către altul cu o aruncare.
Pentru a evita leziunile articulare, este necesar să vă asigurați că în timpul aruncării peria cu proiectilul (minge, grenadă) trece peste umăr, și nu prin lateral.
Prezentare pe tema educației fizice:
Măsuri de siguranță în atletism.
Acest material a fost creat cu scopul de a forma abilitățile de salvare a vieții și capacității elevilor din atletism și pentru a contribui la prevenirea accidentărilor.
Previzualizare:
Subtitrările diapozitivelor:
Măsuri de siguranță în atletism. Khoroshavina Yana Aleksandrovna MAOU Liceul „Sinton”, Ceaikovski, Teritoriul Perm, profesor cultura fizica
1. Păstrați disciplina în timpul orelor.
2. Practica in pantofi sport si uniforma potrivite vremii.
3. Faceți atletism numai în locurile numite de profesor, în câmpul său vizual.
4. Începeți să efectuați exerciții de atletism numai după o încălzire.
5. Nu fugi spre miscarea generala elevii pe bandă de alergare (alergă în jurul stadionului doar în sens invers acelor de ceasornic.
6. Alergați pe scurt (distanțe de sprint) numai pe propria bandă.
7. În timp ce alergi, nu te uita sub picioare, la adversarul tău.
8. Evitați o oprire (ascuțită) după terminare.
9. Nu alergați pe pistă în timp ce „concurenții” aleargă.
10. Când începeți în grup, nu împingeți cu coatele, nu călcați pe călcâie în fața alergătorului.
11. Când alergați pe distanțe lungi, puteți distribui corect forțele pe distanță (nu începeți repede).
12. După terminare, ar trebui să treceți la mers până când respirația este complet restabilită, nu vă puteți opri brusc, să vă așezați sau să vă întindeți.
13. Nu sari pe teren denivelat, afanat sau alunecos.
14. Observați succesiunea încercărilor.
15. Nu traversați locurile unde se țin cursurile de aruncări.
16. Efectuați aruncarea numai la comanda profesorului.
17. Înainte de a arunca, vezi dacă sunt oameni în zona de aterizare a proiectilului.
18. Nu sta lângă aruncător.
19. Nu stați pe câmpul (coridorul) unde aterizează proiectilele.
20. Nu prindeți proiectile.
21. Nu aruncați proiectile.
22. Nu ieșiți pe câmp (coridorul) pentru a arunca proiectile fără permisiunea profesorului.
23. La cădere, grupați-vă pentru a evita rănirea.
24. Dacă vă simțiți rău sau rănit, informați imediat profesorul.
Pe tema: dezvoltări metodologice, prezentări și note
Respectarea normelor de siguranță la desfășurarea cursurilor pe gimnasticăîn sala de clasă la școală.Cerințe generale de siguranță Cerințe de siguranță înainte de începerea orelor Cerințe de siguranță în c.
Această prezentare permite utilizarea tehnologiei informatice pentru a instrui și transmite vizual elevilor regulile de conduită în timpul orelor de educație fizică pe tema „ Atletism" pe.
Instruire pentru elevi privind măsurile de siguranță în atletism.I. Cerințe generale de siguranță.P. Cerințe de siguranță înainte de începerea orelor.III. Cerințele de siguranță în
Reguli de siguranță în lecțiile de atletism.
Materialul are ca scop desfășurarea de briefing-uri de siguranță în lecțiile de atletism.
Instructiuni de siguranta.
EXEMPLU DE INSTRUCȚIUNI pentru elevi privind respectarea măsurilor de siguranță la lecțiile/orele de atletism.
Reguli de siguranță la atletism
1.1. Cursurile de atletism la terenul de sport (stadion) se țin pe vreme uscată și caldă.
1.2. Elevii care au trecut un examen medical și un briefing de siguranță au voie să participe la atletism.
1.3. Toți elevii trebuie să poată acorda primul ajutor. Ei ar trebui să știe că în timpul atletismului, cele mai multe leziuni apar atunci când:
- aflarea in zona de aruncare in timpul aruncarii;
- efectuarea de exercitii fara incalzire.
1.4. Profesorul (antrenorul) trebuie să aibă o trusă de prim ajutor, completată cu medicamentele și pansamentele necesare pentru acordarea primului ajutor accidentatului.
1.5. La traversarea străzii (drumul), elevii sunt obligați să respecte regulile de circulație.
2. Cerințe de siguranță înainte de începerea cursurilor
2.1. Înainte de a începe cursurile, elevii trebuie:
îmbrăcați un costum sport și pantofi sport cu tălpi antiderapante;
slăbiți cu grijă nisipul din groapa de săritură (locul de aterizare), verificați absența obiectelor străine pe ea;
ștergeți cu o cârpă uscată proiectile pentru aruncare (disc, miez, grenadă etc.);
face un antrenament.
2.2. Înainte de a arunca, elevul trebuie să se asigure că nu există oameni în sectorul de aruncare.
3.1. În timpul orei, elevii trebuie:
în grup începeți pe distanțe scurte, alergați numai pe propria cale. În acest caz, pista trebuie să treacă cu cel puțin 15 m dincolo de linia de sosire;
alergați în cerc numai în sens invers acelor de ceasornic; evitați opririle bruște în timpul alergării pentru a evita coliziunile.
3.2. În timpul orelor, elevilor li se interzice:
executa sarituri pe teren denivelat, afanat si alunecos;
aterizează când săriți pe mâini;
aruncare fără permisiunea profesorului (antrenorului);
lăsați proiectile nesupravegheate pentru aruncare;
stați în dreapta aruncătorului (când aruncați cu mâna stângă - spre stânga) și fiți în zona de aruncare;
ridicați proiectile pentru aruncare fără permisiunea profesorului (antrenorului);
a se da unul altuia un proiectil pentru aruncare;
scoate-ți pantofii sport și alergi desculț;
părăsi terenul de sport (stadion) fără permisiunea profesorului.
4. Cerințe de siguranță după finalizare
clase
faceți un duș sau spălați-vă bine fața și mâinile cu săpun.
5. Cerințe de siguranță în situații speciale
5.1. Dacă elevul se simte rău, trebuie să oprească cursurile și să informeze profesorul (antrenorul) despre acest lucru.
5.2. Elevul trebuie să informeze imediat profesorul (antrenorul) despre accidentarea în timpul lecției.
5.3. În caz de deteriorare bruscă a vremii, întrerupeți cursurile și, la comanda profesorului (antrenorului), reveniți la sală.
Instrucțiuni de siguranță pentru elevii la orele de fotbal
1. Cerințe generale de siguranță
1.1. Studenții care au trecut un examen medical și un briefing de siguranță au voie să participe la lecțiile de fotbal.
1.2. Elevii trebuie să fie îmbrăcați în uniforma prevăzută de regulile jocului.
1.3. Toți elevii trebuie să poată acorda primul ajutor. Ei ar trebui să știe că în timp ce joacă fotbal, majoritatea accidentărilor apar atunci când:
- cădere pe teren alunecos sau suprafață tare;
- aflarea in zona de impact; ‘
- prezenta obiectelor straine pe teren;
- porți slab fortificate;
- un joc fără o uniformă specială de fotbal (scuturi, ghete etc.)
1.4. Profesorul (antrenorul) trebuie să aibă o trusă de prim ajutor, echipată cu medicamentele și pansamentele necesare pentru a acorda primul ajutor victimelor.
2. Cerințe de siguranță înainte, în timpul și după cursuri
Înainte de a începe cursurile, elevii trebuie:
îmbrăcați o uniformă de fotbal și pantofi cu tălpi cu ținte;
verificați cu atenție absența obiectelor străine, găuri, bălți etc. pe teren;
faceți o încălzire;
ascultați cu atenție briefing-ul de siguranță atunci când jucați fotbal.
3. Cerințe de siguranță în timpul orelor
3.1. În timpul jocului pe teren, în afara porții și la 10 metri de teren nu trebuie să fie persoane neautorizate.
3.2. În timpul orelor, elevii sunt obligați să respecte disciplina jocului, să nu folosească trucuri nepoliticoase și periculoase.
3.3. Atunci când efectuează sărituri, ciocniri și căderi, jucătorii de fotbal trebuie să fie capabili să aplice tehnici de autoasigurare.
4. Cerințe de siguranță după terminarea lecției
La finalizarea cursului, studenții trebuie să:
depozitați echipamentul sportiv în locuri pentru depozitarea acestuia;
scoate-ți uniforma și pantofii sport;
faceți un duș sau spălați-vă bine fața și mâinile cu
săpun.
5. Cerințe de siguranță în situații speciale Pe cine recunoaște legea ca consumator Pe cine recunoaște legea ca consumator 3) Poate Kulish să pretindă despăgubiri pentru prejudiciul moral în acest caz? Studenții Staroverov și Vasilkov după ce au ajuns la maturitate au decis să se căsătorească. Mai mult, pentru a da o mai mare solemnitate acestui eveniment, în declarația lor […]
1. Cerințe generale de siguranță
1.1. Copiii au voie să participe la atletism vârsta preșcolarăși elevii din clasa a V-a care au fost instruiți în protecția muncii, control medical și nu au contraindicații din motive de sănătate.
1.2. La desfășurarea orelor de atletism, respectați regulile de conduită, programul sesiunilor de antrenament, modurile stabilite de antrenament și odihnă.
1.3. Când desfășoară cursuri de atletism, elevii pot fi expuși la următoarele pericole:
- leziuni cauzate de caderi pe teren alunecos sau suprafete dure;
- leziuni în timp ce se afla în zona de aruncare în timpul orelor de aruncare;
- Efectuarea de exercitii fara incalzire.
1.4. La desfășurarea cursurilor de atletism, ar trebui să existe o trusă de prim ajutor cu un set de medicamente și pansamente necesare pentru primul ajutor în caz de răni.
1.5. Victima sau martorul ocular al accidentului este obligat să informeze imediat profesorul (profesorul, educatorul) despre accident, care informează administrația instituției despre acesta. În caz de defecțiune a echipamentului sportiv, opriți cursurile și informați profesorul (profesorul, educatorul) despre acest lucru.
1.6. În cursul orelor, elevii trebuie să respecte ordinea desfășurării sesiunilor de instruire și regulile de igienă personală.
1.7. Elevii care nu au respectat sau au încălcat instrucțiunile pentru protecția muncii sunt trași la răspundere, toți studenții primesc informări neprogramate despre protecția muncii.
2. Cerințe de siguranță înainte de începerea cursurilor
2.1. Purtați un costum sport și pantofi sport cu talpă anti-alunecare.
2.2. Slăbiți cu grijă nisipul din groapa de sărituri - locul de aterizare, verificați absența obiectelor străine în nisip.
2.3. Ștergeți echipamentele sportive uscate pentru aruncare (disc, lovitură, grenadă etc.).
2.4. Fă un antrenament.
3. Cerințe de siguranță în timpul orelor
3.1. Într-un start de grup pe distanțe scurte, alergați numai pe propria bandă. Pista trebuie să continue cu cel puțin 15 m dincolo de marcajul de sosire.
3.2. Pentru a evita coliziunile, evitați opririle bruște de „oprire”.
3.3. Nu sari pe teren denivelat, afanat si alunecos, nu ateriza cand sari pe maini.
3.4. Inainte de a efectua exercitii de aruncare verifica daca in sectorul de aruncare sunt persoane.
3.5. Nu aruncați fără permisiunea profesorului (profesorului), nu lăsați echipamentul sportiv nesupravegheat.
3.6. Nu stați în dreapta aruncătorului, nu vă aflați în zona de aruncare, nu mergeți după unelte aruncate fără permisiunea profesorului (profesorului).
3.7. Nu dați un proiectil pentru a vă arunca unul altuia cu o aruncare.
4. Cerințe de siguranță în situații de urgență
4.1. Dacă nu vă simțiți bine, opriți cursurile și informați profesorul (profesorul) despre asta.
4.2. În caz de vătămare, acordați imediat primul ajutor victimei, informați administrația instituției, dacă este necesar, trimiteți victima la cea mai apropiată instituție medicală.
5. Cerințe de siguranță la sfârșitul orelor
5.1. Scoateți echipamentul sportiv în zona de depozitare desemnată.
5.2. Scoate-ți treningul și pantofii sport.
5.3. Faceți un duș sau spălați-vă bine fața și mâinile cu săpun.