Şubin Ghenadi Ivanovici
Denumirea funcției: profesor educație fizică, profesor-organizator
Instituție educațională: Instituția de învățământ bugetar municipal” școală gimnazială satul Rytkuchi"
Localitate: satul Rytkuchi
Nume material: Dezvoltare metodicăși introspecția lecțiilor de baschet
Subiect:"Baschet"
Data publicării: 02.11.2016
Capitol: educatie suplimentara
DEZVOLTARE METODOLOGICĂ
Vedere sesiune de instruire:
A face exerciţii fizice
Subiect:
Cultură fizică
Capitol:
Baschet
Subiect:
Îmbunătățirea acțiunilor tehnice și tactice
Grup:
UTG 1 an de studiu Shubin Gennady Ivanovich, p. Rytkuchi
Dezvoltarea metodică a unei sesiuni de antrenament
Subiect:
Cultură fizică
Subiect:
perfecţionarea acţiunilor tehnice şi tactice
Forma lecției:
a face exerciţii fizice
Motivația temei și a formei lecției:
tema este aleasă în conformitate cu curriculumul. Forma lecției a fost aleasă pentru a consolida și îmbunătăți tehnicile studiate anterior.
Durata lectiei:
80 de minute
Locația lecției:
sala
Goluri
lectii:
Formarea abilităților motrice, dezvoltarea nevoilor de consolidare și menținere a sănătății.
Sarcini educaționale:
1. Îmbunătățirea jocului de baschet, cu dezvoltarea tuturor abilităților și tehnicilor învățate anterior. 2. Sistematizarea ZUN pe tehnica de trecere si dribling pe loc si in miscare.
Sarcini de dezvoltare:
1. Dezvoltarea „sentimentului pentru minge” și abilități de coordonare. 2. Dezvoltarea calităților viteză-tărie, viteza de reacție, acuratețea mișcărilor, acuratețe.
Sarcini educaționale:
1. Educarea unei atitudini conștiente față de educația fizică, independență, activitate, sentiment de colectivism, respect față de adversari în joc, atitudine conștientă față de sănătatea cuiva.
Conexiuni interdisciplinare:
Fizica, geometrie
Metoda de conduita:
Inventar:
Criterii și metode de diagnosticare a eficacității unei lecții:
urmărirea corectitudinii exercițiului, a activității elevilor în clasă.
Cronologia lecției:
eu.
Moment organizatoric.Clădire cu mingi de baschet, raportul ofițerului de serviciu,
mesajul temei și obiectivelor lecției
- 1-2 minute.
II.
Încălzire
- 15-18 minute.
III.
Lucrați pe tema lecției
– 55-60 minute.
IV.
Partea finală -
3-5 minute.
Schița unei sesiuni de antrenament de baschet.
Subiect: „Îmbunătățirea acțiunilor tehnice și tactice”
Scopul lecției:
Scopuri principale.
Obiective educaţionale: 3. Îmbunătăţirea jocului de baschet, cu dezvoltarea tuturor deprinderilor şi tehnicilor învăţate anterior. 4. Sistematizarea ZUN pe tehnica de trecere și dribling pe loc și în mișcare. Sarcini de dezvoltare: 3. Dezvoltarea abilităților de „simțire mingea” și de coordonare. 4. Dezvoltarea calităților viteză-tărie, viteza de reacție, acuratețea mișcărilor, acuratețe. Sarcini educaționale: 2. Educarea unei atitudini conștiente față de educația fizică, independență, activitate, simțul colectivismului, respectul față de adversari în joc, o atitudine conștientă față de sănătatea cuiva.
Metoda de conduita:
individual, frontal, de grup, streaming, jocuri.
Inventar:
mingi de baschet, bănci de gimnastică, tricouri de diferite culori, skittles, carduri de sarcini pentru dezvoltarea gândirii jocului, un fluier, un cronometru.
Conținutul lecției
Dozare
Instrucțiuni
I. Partea pregătitoare:
(15-20 min.)
1.Clădire cu
mingi de baschet,
raportul ofițerului,
subiecte și sarcini ale mesajelor
lectii.
2. Încălzire:
unu). Mers: - pe degete, mingea este deasupra capului; - pe calcaie, mingea din fata ta, pe bratele intinse; - pe arcurile exterioare ale piciorului, mingea in spatele spatelui pe bratele intinse; - arcurile interioare ale piciorului, mingea din fata ta pe mainile coborate; Mersul la pas normal cu transferul mingii între picioare pentru fiecare pas. 2). Dribling în mișcare: o dribling minge în jurul sălii cu o mână confortabilă; o dribling
1-2 min.
15-18 min.
2-3 min. 3-5 min. 1 cerc Organizat pentru începerea lecției, verificați conformitatea formei de îmbrăcăminte și echipament. Acordați atenție posturii, poziția exactă a brațelor și picioarelor. Ține-ți spatele drept. Este ușor de alergat. Monitorizați activitatea brațelor și picioarelor. Când driblezi, privește în fața ta, la terenul de joc.
pași laterali partea dreaptă înainte; o dribling cu pași laterali partea stângă înainte; o sărind mingea. 3). Exercițiu de respirație din mers: o 1-4 pași - o respirație lină, rotirea mingii în jurul corpului spre partea stângă; o 1-4 pași - expirație lină, rotirea mingii în jurul corpului spre dreapta. patru). Aparatură de exterior cu mingea: I.P. - semi-ghemuit, m. pe piept 1 - pas cu piciorul drept inainte, stanga - pe varf, minge in sus, aplecare peste 2 - i.p. 3- la fel si cu piciorul stang; 4- i.p. I.P. - semi-ghemuit, bratele in lateral, mingea in mana dreapta 1-2 - in picioare, aruncarea mingii in sus si in stanga peste cap; 3-4 - prinde cu mâna stângă în sp. 5-8 - același spate I.P. - poziția principală, mingea în față 1 1-Ținând mingea în față, aruncați-o peste cap înapoi și prindeți-o la spate cu ambele mâini. 2 Mișcarea cu 2 mâini aruncați în sus și reveniți la poziția de pornire. I.P. - poziția principală, minge pe piept 1 - pasaj spre dreapta, brațele laterale, minge în av. 2 - sp. 3-4 - la fel la stânga I.P. - se înclină înainte, mingea este dedesubt, picioarele depărtate la lățimea umerilor, pe jumătate îndoite la genunchi „Opt” - transferă mingea în jurul și între picioare în 1 cerc 1 cerc 1 cerc 1-2 min. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. Păstrați o distanță de cel puțin 1,5-2 metri. Ține-ți spatele drept, arcuindu-te ușor în timp ce treci mingea din mână în mână la spate. uita-te la minge, bratele drepte, apleaca-te mai adanc priveste mingea, prinde mingea de sus priveste mingea, arunca din spate cu o perie. aruncați mai adânc, cu brațele drepte
poziție paralelă, stând nemișcat. I.P. - minge în jos 1-2 - minge ghemuit înainte 3-4 - sp. 5-8 - la fel I.P. - mingea in fata 1-Aruncarea mingii peste tine, intoarce-te la 360 de grade si prinde mingea. 2-La fel și cu întoarcerea în cealaltă direcție. I.P. – Mingea în jos în față 1- Aruncarea mingii peste tine, așează-te, atinge podeaua cu mâinile și ridică-te. I.P. - semi-ghemuit, minge jos, piciorul stang in fata 1- sari pentru a schimba picioarele si a trece mingea sub picioare la mana dreapta; 2- sari pentru a schimba picioarele si a trece mingea sub picioare la mana stanga. 5. Jocul „Ball Tally” - doi șoferi trebuie să răstoarne mingea care fuge fără a o elibera din mâini. Driblingul nu este permis, doar pase. Fiecare persoană sărată se alătură șoferilor. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 3-5 min. mingea se află pe palma deschisă, încercați să nu atingeți mingea cu piciorul, urmăriți mingea ghemuiți mai adânc, spatele este drept uitați-vă la minge, aruncați mingea sus, urmăriți mingea, treceți mingea cu mâna deschisă, păstrați ritmul săriturii și al paselor Jocul se joacă pe tot terenul de baschet. Nu te poți lovi în cap. Jocul continuă până când toți evadatorii au fost etichetați.
II. Corpul principal: (55-60
1. Îmbunătățire
dribling și aruncare.
1) Jocul cercului. Copiii sunt împărțiți în două echipe (o minge pe echipă). Jocul se joacă așa cum se arată în imagine. Cu dribling, parcurg distanța și atacă ringul din doi pași pentru a lovi. După ce mingea lovește inelul, după ce a prins mingea, ei pasează ștafeta altuia, pasând mingea. Câștigă echipa care termină prima exercițiul. 2) Ştafeta de dribling slalom. Copiii sunt împărțiți în două echipe (o minge pe echipă). Jocul se joacă așa cum se arată în imagine. La un semnal, jucătorii încep să dribleze cu o lovitură, apoi atacă ringul din doi pași până când lovesc, driblează mingea înapoi în linie dreaptă și trec ștafeta altuia.
2. Îmbunătățirea
pasand mingea pe loc si in
circulaţie.
1) Trecerea a două mingi în trei. Jucătorii sunt aranjați într-un triunghi. Doi dintre ei au mingi. Jucătorul 2 pasează jucătorului 1, iar el înapoi către jucătorul 2. Jucătorul 3 trece către jucătorul 1, el înapoi către jucătorul 3. La fluier, jucătorii își schimbă locurile astfel încât fiecare jucător să lucreze în locul jucătorului 1. 2) la fel, dar jucătorul 1 după ce a trecut mingea sare peste banca de gimnastică pe două picioare. La semnalul antrenorului, jucătorii se schimbă
7--12 min.
3-5 min. 3-5 min.
20-25 min.
3-5 min. 3-5 min. Dribling mingea cu o mână confortabilă, uită-te la inel în timp ce dribling. Câștigă echipa care termină prima exercițiul. Când atinge skittles, jucătorul trebuie să o pună la loc.
locuri. 3) Trecerea a două mingi în șase pe loc. Jucătorii sunt poziționați așa cum se arată în imagine. 1 și 2 țin bile. Pe semnalul 1 trimite 3, 2 - 4 etc., așa cum se arată în figură. Jucătorii 1 și 2 trebuie să fie deosebit de atenți, deoarece după trecere ar trebui să primească imediat o pasă de la jucătorii de pe cealaltă parte. La semnalul antrenorului, jucătorii 1, 2 schimbă locurile 3, 5, iar apoi jucătorii 3,5 schimbă locurile 4,6. 4) Transferul a două bile în șase cu schimbarea locului. Jucătorii sunt poziționați așa cum se arată în imagine. Jucătorul 1 îi dă mingea jucătorului 2 aleargă la locul său, al 2-lea - al 6-lea și îi ia locul. Simultan cu jucătorul 1, acționează și jucătorul 3, apoi - 4 etc.
3) Îmbunătățirea
în t o m a t i o n o d i o n
d în y x
jucători
"Trece
ieși"
muncă
grupuri (senior)
1) Elevii sunt împărțiți în grupuri de patru - doi atacatori și doi apărători. Atacantei efectuează pase între ei, apoi unul dintre ei se îndreaptă spre coș, încercând să obțină o pasă de la un partener și să înscrie mingea în ring. Apărătorii intervin, încercând să intercepteze mingea. 2) Un grup de patru persoane (mai tineri) lucrează la dribling fără control vizual în fața unui simulator de casă timp de 3-5 minute. 3-5 min.
5-10 min.
3-5 minute 3-5 minute Urmăriți cu atenție mișcarea bilelor. După pasă, mingea trebuie așteptată din spate în același timp cu mișcarea. Exercițiul se efectuează folosind toate coșurile disponibile în sala de sport. Atacantii trebuie sa isi schimbe pozitia in raport cu cosul si sa alterneze intre ei in executarea smucirilor. Atenție la mișcarea falsă la ieșirea în coș. Dacă mingea este marcată, atunci atacatorii continuă să-și îndeplinească rolul. Dacă apărătorii au interceptat mingea, urmează o schimbare a rolurilor. Găsiți două numere acoperite de o minge de baschet
4. Dezvoltarea jocului
gândire
Elevii primesc carduri de sarcini pentru a dezvolta gândirea jocului. Elevii în perechi trebuie să rezolve patru sarcini cu situații de joc pe o singură foaie.
5. Joc educativ
1) Grupa este împărțită în două echipe, se joacă baschet fără dribling (3 minute), cu dribling (4-5 minute).
5 minute
10-15 min.
Jucătorii trebuie să joace prin pase și să atace ringul. După trecere, trebuie să vă deschideți pentru a primi permisul. Este permis să faceți o lovitură pe podea pentru a ridica mingea sau în timpul tranziției pentru a ataca inelul din doi pași.
III. Partea finală:
(5-7 min.)
1. Îmbunătățirea aruncării mingii în coș de la trei puncte. Elevii sunt împărțiți în două grupuri de șase persoane. Toată lumea are o minge. Toată lumea trage de la punct la coș, ridică mingea și trece la următorul punct. 2. Rezumatul lecției 3. Tema pentru acasă: efectuați un exercițiu pentru dezvoltarea calităților viteză-forță: 40 de secunde - ridicarea corpului, 40 de secunde - flotări de la podea, 2 seturi cu odihnă între ele 3 minute. 4. Plecare organizată din sală.
4--6 min.
3-5 min. 1 minut. 1 minut. Exercițiul se desfășoară sub formă de competiții între grupe „Cine va înscrie mai devreme 8 goluri”. Evaluați activitatea copiilor în joc, utilizarea paselor la fața locului și în mișcare, acuratețea paselor, mișcarea competentă din punct de vedere tehnic și transmiterea mingii unui partener în joc.
Jucătorul 1 driblează mingea în jumătatea terenului adversarului (Fig.
5)
Ce decizie ar trebui luată: I - atacați singur inelul; II - pasează mingea jucătorului 2;
Introspecţie
sesiune de instruire
la baschet Shubin Gennady Ivanovich
Cu. Rytkuchi
Autoanaliză a unei lecții de baschet
Tema lecției:
Îmbunătățirea acțiunilor tehnice și tactice.
Scopul lecției:
Formarea abilităților motrice, dezvoltarea nevoilor de consolidare și menținere a sănătății.
Scopuri principale.
Obiective educaționale: 1. Îmbunătățirea jocului de baschet, cu dezvoltarea tuturor deprinderilor și tehnicilor învățate anterior. 2. Sistematizarea ZUN pe tehnica de trecere si dribling pe loc si in miscare. Sarcini de dezvoltare: 1. Dezvoltarea abilităților de „simțire mingea” și de coordonare. 2. Dezvoltarea calităților viteză-tărie, viteza de reacție, acuratețea mișcărilor, acuratețe. Sarcini educaționale: 1. Educarea unei atitudini conștiente față de educația fizică, independență, activitate, simțul colectivismului, respectul față de adversari în joc, o atitudine conștientă față de sănătatea cuiva. Lecția s-a desfășurat cu un grup de pregătire din anul I de studii, conform statul de plată al grupei, au fost prezente 12 persoane. Tipul de lecție - combinat. Această lecție este o lecție intermediară pe tema „Pregătirea tehnică”. LA planificare tematică Pentru acest subiect sunt alocate 116 ore. În lecțiile anterioare, elevii au exersat abilitățile și tehnicile de a juca baschet. În această lecție, se elaborează materialul despre tehnica de trecere și dribling a mingii în loc și în mișcare, studiat mai devreme, și sunt introduse noi exerciții pentru a dezvolta „sentimentul mingii” și abilitățile de coordonare. În lecțiile ulterioare, elevii vor continua să se antreneze în tehnici de trecere și dribling pe loc și în mișcare. Tema lecției corespunde planului educațional și tematic și cerințelor programului de pregătire sportivă pentru Școala Sportivă de Tineret „Baschet” cu modificările ulterioare. Yu.M.Portnova, V.G. Bashkirova, V.G. Lunichikin. - M. sport sovietic, 2008. Elevii sunt pregătiți pentru lecție, aspectul corespunde formei lecției (uniforma sportivă). sala echipament sportiv aerisit, pregătit pentru fiecare elev. Copiii sunt dezvoltați fizic, caracteristicile psihologice ale copiilor corespund caracteristicilor de vârstă ale elevilor (adolescența). La desfășurarea orelor se iau în considerare interesele și înclinațiile și caracteristicile individuale ale copiilor, în funcție de vârsta acestora. Lecția a constat din faze a III-a:
1. Partea pregătitoare. 2. Partea principală. 3. Partea finală. Lecția a început cu construcția și cu raportul ofițerului de serviciu. La familiarizarea cu scopurile și obiectivele lecției, s-a pus accent pe consolidarea materialului studiat anterior și exersarea acțiunilor tehnice și tactice ale jocului de baschet. La organizarea activităților educaționale ale elevilor, caracterul problematic al sarcinilor educaționale s-a pus prin îndeplinirea conștientă a sarcinilor stabilite. Partea pregătitoare a lecției a durat 17-20 de minute, s-au folosit exerciții de dribling, s-au efectuat diverse exerciții de joc cu mingi de baschet: dribling în cerc cu mâna dreaptă și stângă; la mers si alergare, dribling cu pasi laterali, dribling fara control vizual, exercitii generale de dezvoltare cu mingi in timpul carora au fost implicate toate grupele musculare. Aceste seturi de exerciții au fost folosite în principal pentru a încălzi bine corpul, ca mijloc de antrenament generalși ca o introducere în partea principală a lecției. Am folosit metoda demonstrativă, care a fost însoțită de o explicație a materialului educațional. Încă din primul minut al lecției, elevii au lucrat cu mingi de baschet, ceea ce a contribuit la dezvoltarea abilităților de coordonare. În partea pregătitoare, exercițiile au fost efectuate prin metode in-line și frontale folosind întreaga suprafață utilizabilă a sălii de sport. Pentru activarea activității motorii și cognitive s-a desfășurat jocul „Vorbește cu mingea”. Partea principală a lecției a durat 55-57 de minute. În timpul trecerii la partea principală a lecției, s-au folosit exerciții de respirație, care au contribuit la restabilirea respirației și, în același timp, au rezolvat o problemă importantă de sănătate - stabilizarea mușchilor respiratori. Partea principală a lecției a inclus implementarea de exerciții pentru îmbunătățirea driblingului și aruncarea coșului, îmbunătățirea paselor pe loc, în mișcare cu schimbarea locurilor și dezvoltarea interacțiunii jucătorilor. Elevii și-au îmbunătățit abilitățile de a trece mingea, dribling mingea cu o aruncare ulterioară în coș într-o formă mai complexă - în interacțiuni de grup apropiate de situația de joc. Sarcinile au folosit metode frontale, in-line, de grup de organizare a instruirii. Pentru a dezvolta activitatea psihică în intervalele dintre jocuri, copiilor li s-au oferit fișe de test pentru rezolvarea situațiilor tactice. Construcția lecției a corespuns principiilor didactice: de la simplu la complex; de la teorie la practică; Atitudine conștientă față de exerciții fizice. Pe parcursul lecției, am folosit principiile de bază ale organizării activităților: principiul mizei pe caracteristicile individuale ale fiecărui elev, principiul autodezvoltării, principiul integrității a fost aplicat în rezolvarea problemelor educaționale, unde capacitățile pozitive. ale fiecărui elev au fost încurajate, principiul relațiilor umane – tonul binevoitor, înțelegerea reciprocă asistarea elevului în rezolvarea problemei. Partea finală a sesiunii a inclus un exercițiu de perfecționare a loviturilor de coș, care a dus, treptat, grupul la o stare mai relaxată. Rezultatele lecției au fost rezumate cu o analiză a îndeplinirii sarcinilor stabilite.
Pe tot parcursul lecției, am folosit metode de stimulare și motivare. Stilul de comunicare cu elevii este de încredere, construit pe respect reciproc. Elevii au dat dovadă de inventivitate, abilitatea de a interacționa în perechi și în grupuri. În timpul antrenamentului, elevii au fost motivați să participe la cursuri: iubesc baschetul, au stăpânit tehnica și actiuni tactice. La îndeplinirea sarcinilor, se poate urmări că elevii primesc satisfacții în nevoile lor orientate spre personalitate, care se exprimă în utilizarea abilităților și abilităților dobândite nu numai în cadrul lecției, ci și în lecțiile de educație fizică, activități extrașcolare și extrașcolare. La organizarea furnizării unei sesiuni de formare am acordat atenție: integrității utilizării formelor de organizare a celor implicați; integritatea utilizării timpului în clasă (explicaţie, demonstraţie, exerciţiu, odihnă activă); respectarea reglementărilor de siguranță (interval, distanță). Rezolvarea sarcinii de dezvoltare a fost realizată ținând cont de starea funcțională a elevilor, de combinarea sarcinii cu odihna activă. La rezolvarea problemei educaționale s-a acordat atenție disciplinei, interacțiunii în echipă la efectuarea exercițiilor de grup. Am încercat să creez o atmosferă prietenoasă de cooperare și să dezvolt astfel de calități: încredere în sine, independență, un sentiment de colectivism, respect reciproc, o atitudine conștientă față de sănătatea cuiva. Munca individuală este urmărită prin planificarea volumului de muncă, care corespunde acestei etape de pregătire, implementarea controlului asupra prevenirii și corectării erorilor. Munca depusă este în concordanță cu obiectivele. Sarcinile acestei lecții funcționează pentru viitor, deoarece abilitățile tehnice și tactice dobândite vor fi folosite în jocul de antrenament de baschet. Datorită varietății formelor și metodelor de antrenament de construcție, elevii au un interes sporit pentru lecțiile de baschet ulterioare, acest lucru este dovedit de faptul că majoritatea băieților din acest grup fac parte din echipa de baschet, volei și fotbal a școlii. Toate etapele au fost interconectate logic, ceea ce a contribuit la o percepție holistică a materialului de lecție. În general, toate sarcinile planificate și scopul lecției au fost atinse. Datorită continuității sesiunilor de formare, a fost posibilă obișnuirea copiilor cu disciplina și organizare, insuflarea abilităților de comportament cultural, cooperare, dezvoltarea nevoilor de promovare a sănătății și aplicarea ZUN în practică. Consider că stilul democratic de comunicare, condițiile socio-psihologice favorabile au contribuit la crearea unei atmosfere binevoitoare și a unei situații de succes la lecție, care au asigurat reușita învățării și asimilarea materialului educațional al lecției de către elevi.
Lysenko Ekaterina Alexandrovna
Denumirea funcției: profesor de cultură fizică
Instituție educațională: MBOU "Liceul"
Localitate: orașul Protvino, regiunea Moscova
Nume material: Planul de schiță
Subiect:„Rezumatul unui antrenament de minibaschet (8-9 ani)”
Data publicării: 16.05.2017
Capitol: educatie primara
Schema sesiunii de antrenament
minibaschet (8-9 ani)
Data:
Locație:
MOU „Liceul”
Scopul lecției: dezvoltarea de bază calitati fizice prin exerciții cu mini
mingi de baschet.
Obiectivele lecției:
Repetarea driblingului.
Repetarea paselor invatate ale mingii in miscare si pe loc.
Aruncarea mingii în „coș”.
Inventar:
- 8 mini mingi de baschet.
Dozare
încărcături
Metodică organizațională
instrucțiuni
I. Partea pregătitoare.
1 . Crearea și raportarea sarcinilor
2. Mersul într-o misiune:
2.1. Pe șosete, frecați-vă palmele;
2.2. pe tocuri, cu palmele împreună,
înclinați degetul spre spate
2.3. pe in afara picioare,
faceți cifra opt cu mâinile.
3 . Executarea misiunii:
3.1. într-un cerc într-o coloană pe rând;
3.2.Cu schimbarea direcției
"opt";
3.3. oprire la semnal.
4 . Mersul cu execuție
exerciţii de respiraţie şi
mini mingi de baschet.
Reconstruiește pentru a efectua O.R.U.
exerciții la comanda „la stânga în
o echipa de doi "Martie!"
5 .O.R.U. cu o minge:
5.1. I.p. - o.s. ținând mingea cu doi
mâinile de jos, aruncă-l puțin
deasupra capului tău, prinde și
continua exercitiul
5.2. i.p. – o.s. a lovit mingea pe podea și
după revenire, prinde-l cu doi
5.3. i.p. - o.s. arunca mingea cu doi
mâinile dedesubt, bate din palme și
1 min 30 sec
1 min 30 de secunde
Atenție la formă.
În timpul deplasării celor implicați
efectuați următorul exercițiu
În timp ce mergi și alergi, fii cu ochii pe
postura, distanta,
respirație corectă, tehnică
efectuarea de exerciții în mișcare.
Semnalul este dat de fluier, atunci
sună comanda de executat
următorul loc de muncă în fugă.
Natura opririlor la un semnal
convenit în prealabil.
Inspirați pe nas în timp ce coborâți brațele
în jos, înclinare, simultan
expirând pe gură.
Degetele depărtate, încercați mingea spre corp
nu apăsa.
Mingea nu trebuie să sară
prea sus.
Acordați atenție tehnicii de pescuit
bile-perie „pâlnie” degetele depărtate.
prinde mingea;
5.4. i.p. - o.s. la fel, dar în timp
executa două batai din palme;
5.5. i.p. - o.s aruncă mingea,
stai jos, atinge podeaua cu degetele,
ridicați-vă și prindeți mingea;
5.6. i.p. - o.s. aruncarea mingii
din mână în mână;
5.7. i.p. - o.s. minge pe podea în față
sari peste minge;
5.8. i.p. - atitudine de mijloc
jucător de baschet. Dribling mingea
așezați cu mâna dreaptă și stângă.
10 sarituri
timp de 20 de secunde
fiecare mână
Alegeți înălțimea mingii
individual, să aibă timp să se aşeze şi
scoală-te. Prinde doar mingea
îndreptându-se.
Luați o poziție de baschet, mâini
nu vă îndoiți mult la coate.
Lucru accentuat al piciorului,
repulsie viguroasă, moale
aterizează pe picioarele îndoite.
Brațul relaxat, mâna
tensionată, mingea revine până la genunchi-
vedere medie, uite
camarad.
II. Parte principală.
Repetarea driblingului.
Ştafeta de slalom. Consecutiv
articolele sunt plasate pe
distanta de 2 metri unul de altul.
a) driblingul cu mâna dreaptă
b) dribla cu mâna stângă
c) văzând din spate.
Repetarea driblingului și
pase învățate ale mingii
2.1. Dribling într-o poziţie înaltă şi
trece cu două mâini de la piept
jucători din rangul opus.
Jucătorii repetă exercițiul în
direcție inversă.
2.2. La fel, dar dribling la mijloc
Pasele cu mingea pot fi:
a) transfer cu o mână de pe umăr;
b) trecerea cu două mâini peste cap;
c) trecerea mingii cu două mâini de jos -
2.3. Aruncarea mingii în perechi.
În același timp, aruncați mingea către
partea altui partener:
jucători din
Întreținerea se efectuează numai
vârfurile degetelor; palma niciodată
trebuie să fie în contact cu mingea.
Pentru a controla mai bine mingea,
ține mâna în centrul ei. Știri
minge tare și joasă.
Ține mingea sub
ținându-și bărbia din spate
degetele mari să treacă
a ieșit puternic și precis
Faceți un pas înainte pentru a vă consolida
transmisie.
Mingea trimisă de partener și
sărind de pe podea, fiecare
prinde cu mâna opusă. arunca
executat de mâna care era
a) cu ambele mâini deasupra capului
b) cu o mână de la revenire;
Aruncarea mingii în „coș”.
3.1. Driblați, doi pași și aruncați mingea
Adaugă în coș".
3.2. Mentinerea, transferarea catre manager,
trecerea și aruncarea mingii
"coş".
3.3 Lovituri libere încrucișate
aruncă cu două mâini de jos, stând cu două
laturile liniei frontului.
Jocul „Rupe apărătorul”.
Jucătorul 1 este pe linia centrală.
echipa de atac. Atacante 2 si
3 sunt localizate liber pe site.
Atacatorii 2 și 3 se confruntă fiecare
un singur aparator. Trei metri în față
repeta de 3 ori,
ce ar fi fostul
apărători
vizitat
minge prinsă.
Auto-selectarea mingii și îngrijire
la finalul echipei tale.
Înainte de a arunca, poți doar să faci
doi pași, împinge de podea și
face o aruncare.
Prinde mingea din mers, face
După dribling, aruncă cu
locuri. Îndoiți când este aruncat în coș
genunchi și ținând mingea
cu mâna stângă sus, îndepărtând
mâna stângă și împingând mingea cu degetele
Atacatorii și apărătorii nu trebuie
traversează linia trasată de 3x
metri în fața „coșului”.
Transmisie întreruptă - dă 1
punct bonus pentru fundaș, 1 punct-
lovind mingea în „coș”
„coș” instalat la scut
trage o linie în spatele căreia stă
atacantul 4.
Jocul „Discuții cu bile”.
Echipa de conducere cu mingi. Alte
echipa diverge aleatoriu
cealaltă jumătate a sălii. Echipa de conducere
dribla cu mâna liberă
arunca cat mai multe
jucători din cealaltă echipă
atacatori.
2 minute și
se schimbă
atacatori.
Echipa ai cărei jucători
a supărat mai mulți jucători. Necesar
face fals și distrag atenția
muta, intoarce,
face un salt brusc.
III. Partea finală.
Curățarea inventarului.
Aliniere.
Efectuarea respiratorii
exerciții în timp ce stați nemișcat.
4. Rezumând.
5. Îngrijire organizată de la
sala Sporturilor.
Marcați performanța
Ce exerciții au fost cele mai multe
complex?
Ce exerciții vă interesează?
Planul sesiunii de antrenament
Grupa SOG-1 Data 17.09.2015
Locul de desfășurare: Sala de sport a școlii secundare Bogolyubov
Subiect: Îmbunătățirea posesiunii de baschet
Ţintă: întărirea sănătății celor implicați, pentru îmbunătățirea eficienței organismului.
Sarcini: 1. Formarea senzatiei mingii: imbunatatirea exercitiilor cu mingea in loc si in miscare;
2. Îmbunătățirea tehnicii de posesie a unei mingi albe (prinderea, trecerea mingii în perechi, aruncarea mingii dintr-un loc și în mișcare);
3. Educație de colectivism, perseverență, sârguință, calități de voință tare.
Inventar și echipamente:mingi de baschet 10 piese per grupa; cronometru.
Literatură de pregătit pentru lecție:
- Un program cuprinzător de educație fizică pentru elevii din clasele 1-11. Moscova, Iluminismul, 2006
- Cultură fizică. Manual pentru elevii din clasele 5-7 institutii de invatamant. Editat de V.I. Lyakha, L.E. Lyubomirsky, G.B. Maxson. Moscova. „Iluminismul”, 1997
- Tânăr jucător de baschet. Un ghid pentru formatori, ed. Yakhontova E.R. Moscova. „Cultură fizică și sport”, 1987
- Exerciții speciale pentru jucătorii de baschet. Grasis A., Moscova, „Cultură fizică și sport”, 1967
- Baschet. Concepte și analiză. Cozy B., Power F., Moscova, „Cultură fizică și sport”, 1975
Nu. p / p | Conținutul material al programului | Doza | Instructiuni organizatorice si metodologice |
Partea introductivă a lecției O clădire. Ingineria sigurantei. B) Stabilirea scopului și obiectivelor lecției pentru creșterea nivelului de motivare a elevilor sportivi B) Încălzire: Exerciții pentru pregătirea ligamentelor și mușchilor pentru munca de antrenament (întindere) | 7-10 min 1 minut 2 minute 5 minute | Atrage la aspect de-a face cu Întinderea este considerată completă atunci când există o senzație de „căldură” în mușchi |
|
Parte principală DAR) Formarea sentimentului mingii: În jurul trunchiului Aruncă în fața ta sub picioare pentru a prinde la spate Ridică mingea de pe podea pentru a dribla (dreapta, stânga) Purtând mingea în fața ta Dribling mingea sub picioarele celor „opt” Dribling mingea cu mâna dreaptă (stânga) în jurul sălii Dribling alternativ mingea B ) Îmbunătățirea tehnicii de posesie a unei mingi albe: Prinderea și trecerea mingii cu două mâini de la piept în perechi pe loc (cu un revenire de la sol) Prinde și trece cu o mână de pe umăr Prinderea și trecerea cu o pasă în lateral cu un revenire de la sol (picior drept și stânga) Dribling mingepartener, oprire sărituri, rotație în jurul axei sale, trecerea mingii cu două mâini din piept LA) Îmbunătățirea aruncării în mișcare după doi pași: Aruncare după dribling (mâna dreaptă și stângă) Efectuarea unei aruncări după ce a câștigat înapoi cu un partener; Centrul inelului G) Aruncări libere în perechi. Două perechi lucrează pe un inel. E) Exercițiu de control:aruncă pe ring părăsind zona de 3 secunde-jucătorul aruncă mingea la semnalul antrenorului de la o distanță medie în jurul ringului, ridică mingea, se deplasează pe partea opusă, părăsind zona de 3 secunde și, de asemenea, aruncă mingea în ring. Ai 30 de secunde pentru întreaga sarcină. E ) Jocul mobil „Ten Gears” Elevii sunt împărțiți în 2 echipe. Regulile sunt ca o echipă să finalizeze zece pase consecutive fără dribling. Dacă cealaltă echipă interceptează mingea, scorul începe din nou, iar restul este conform regulilor de baschet G) Joc educativ | 60 min de 10-20 de ori de 10-20 de ori 10 ori de 10-20 de ori de 3 ori de 10-20 de ori de 10-20 de ori 1 minut 1 minut 10 minute 8-10 viteze de 5-8 ori 10 ori Cinci ori 10 minute de 3-4 ori
3 min 10 minute 10 minute | Fiecare elev ia mingea; la nivelul pieptului; la înălțimea brațelor îndreptate, schimbând distanța; poziție largă Urmăriți peria schimba mâinile cu o schimbare de mâini, începe pe la spate păstrează-ți Distanța schimba mana dominanta Amintește-ți poziția corpului în poziția unui jucător de baschet. Lucru cu pensula Expuneți cotul de la apărătorul pasiv Atenție la jogging, cotul ridicat la nivelul umerilor Întoarce-te la lucrul cu picioarele Controlați poziția cotului și a mâinii în timpul aruncării Asigurați-vă că cursanții părăsesc zona de 3 secunde Asigurați-vă că nu există driblinguri, păstrați scorul jocului cu voce tare. |
|
Partea finală A) Aruncări libere. 10 lovituri fiecare. B) întinderea. C) Rezumarea lecției. | 10 minute. | Controlează cotul, mâna, traiectoria mingii. Numărați doar loviturile curate. Fiecare exercițiu este efectuat timp de cel puțin 20 de secunde. Înregistrați performanța fiecărui student-atlet. |
|
Total: | 80 min |
Formator-profesor Popov V.V.
În diferite direcții, schimbarea înălțimii retragerii, exercițiu în trecerea mingii în rack;
Echipament: mingi de baschet după numărul de copii.
Progresul lecției
Introducere
1. Construcție. Salutari.
- Mersul este normal, pe parcurs iau mingile în mâna dreaptă.
- Mergând cu un pas lateral, țineți mingea în spatele capului cu ambele mâini
(1 cerc). - Plimbări „pinguini” - mingea între genunchi (1 cerc).
- Alergare cu tibia depășită, mâinile cu mingea în spate.
- Mersul „raci” - mingea se află pe burtă.
- Alergați cu genunchii înalți, țineți mingea în fața pieptului cu ambele mâini.
- Mers normal (1 cerc).
Parte principală. Exerciții generale de dezvoltare cu mingea.
1. I.p. - în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor.
Aruncarea mingii pe podea și prinderea ei după revenire (de 5-6 ori).
2. I.p. - în picioare, piciorul drept în față.
Aruncarea mingii în sus și prinderea ei (de 5-6 ori).
Urmăriți zborul mingii.
3. I.p. - asezat, cu picioarele departate.
Rotirea mingii pe picioarele drepte și stângi (de 6 ori).
4. I.p. - asezat, picioarele impreuna.
Rotiți mingea în jurul vostru la stânga și la dreapta (de 6 ori).
Exercițiul „Mingi amuzante”.
I.p. - ghemuit, mingea pe podea în fața ta.
1-2 - rotiți mingea înainte;
3-4 - rotiți mingea înapoi la și. P.;
5-6 - stați pe degete, ridicați mâinile cu mingea în sus și țineți mingea cu degetele;
7-8 - coboară-te pe călcâie, pune mingea pe palme, ținând-o cu degetele (de 4-5 ori).
- Dribling pe loc cu mâna dreaptă, stângă (2 min).
„Băieți, mingea trebuie împinsă în jos cu mâna, inclusiv cu mâna și antebrațul. Întinde degetele larg, driblează mingea înainte, în lateral.
Luați poziția de bază a unui jucător de baschet: picioarele sunt moderat îndoite la genunchi, depărtate la lățimea umerilor, un picior este întins înainte, greutatea corpului este distribuită uniform pe ambele picioare, brațele sunt îndoite la coate, apăsate spre corp (de 5-6 ori).
- Alergarea în poziția unui baschetbalist combinată cu mers, opriri, întoarceri și sărituri (1 min).
Dribling mingea în loc cu mâna dreaptă (stânga), schimbând înălțimea rebound-ului mingii (jos, înalt - 1 min). Lăsați copiii să simtă dependența înălțimii mingii care sări de forța aplicată acesteia.
- Dribling cu mâna dreaptă (stânga) (2 min).
Trecerea mingii cu ambele mâini de la piept în timp ce stați în perechi. Atenție la faptul că copiii țin mingea la nivelul pieptului, urmăresc zborul mingii, încercând să o transmită cu precizie partenerului.
Jocul „Sharply into the ring”.
Copiii sunt împărțiți în două echipe și stau în mijlocul locului de joacă. La un semnal driblează, se opresc și aruncă mingea în coș cu ambele mâini de la piept.
Joc de prindere a mingii.
Continuați să învățați copiii să treacă mingea cu ambele mâini de la piept, deplasându-se în jurul terenului cu mingea lovind coșul adversarilor.
Partea finală.
Jocul „Nu căscă, răspunde la întrebări!”
Dacă mingea zboară sus înainte, ce ar trebui să faci?
(Trebuie să ridici mâinile în sus și să sari.)
Dacă mingea zboară în lateral?
(Trebuie să iei mâinile în lateral și să faci un pas suplimentar la stânga sau la dreapta, în funcție de direcția în care zboară mingea.)
Pentru a intra în coș cu mingea, ai nevoie de...
(Aruncă cu ambele mâini din piept, direcționează mingea spre țintă, țintând, urmărește mingea cu ochii, îndreptând brațele în sus.)
Exercițiu de joc „Mâini calde”:
- frecarea palmelor până când se simte cald;
- presiune pe vârful degetelor.
Mâinile calde?
Da. Antrenament fizic!
Descrierea materialului: Vă aduc în atenție un plan-rezumat al unei lecții de baschet pentru elevii din anul I. Acest rezumat va fi util profesorilor și studenților instituțiilor superioare de educație fizică. Rezumatul lecției are ca scop familiarizarea elevilor cu informațiile de bază, regulile de conduită și siguranță. Pe lângă predarea poziției baschetbalistului, ținerea mingii, prinderea și trecerea ei cu ambele mâini de la piept.
Schiță a unei lecții de baschet pentru elevii din anul I
Scopul lecției: Introduceți elevii elementele de bază ale baschetului.
Obiectivele lecției:
Furnizați informații de bază despre joc de baschet, reguli de conduită și siguranță;
Predarea tehnicii atitudinii unui baschetbalist, ținerea mingii, prinderea și trecerea ei cu două mâini de la piept;
Dezvoltarea calităților dexterității, coordonării, viteză-forță;
Educație de activitate, diligență, interes pentru lecțiile de baschet.
Locație: sala.
Inventar: fluier, mingi de baschet.
Metode de predare:
Individual;
Grup.
Desene pentru abstract
|
O parte a lecției |
Dozare |
(Instrucțiuni organizatorice și metodice) |
|
|
pregătitoare |
|||
|
1. Construirea, comunicarea sarcinilor lecției. |
„Deveniți!”, „Egal!”, „Atenție!”, „Plătiți în ordine!” |
||
|
2. Exerciții generale de dezvoltare (ORU) la fața locului: înclinarea capului; Mișcări circulare cap; Rotațiile mâinilor; Rotații antebrațului; Smucituri cu mâinile în fața pieptului; Se înclină în lateral; Se înclină înainte și înapoi îndoire; Genuflexiuni de 20 de ori; Flotări de 20 de ori; Fante în lateral; se aruncă înainte; Mahi cu picioare drepte; Sărituri pe piciorul drept și stâng; Trei sărituri, a patra sus. |
Urmăriți postura, munca sincronă a picioarelor și brațelor, respirația corectă. |
||
|
3. Exerciții de alergare: Alergare cu șoldurile înalte 4x20 m; Alergare cu o suprapunere a piciorului inferior 4x20 m; Alergare cu trepte laterale dreapta si stanga 4x20 m; Alergare pas transversal dreapta si stanga 4x20 m; Alergarea cu salturi de la picior la picior; Parcurs minier 4x20 m; Alergare cu accelerație 4x15 m; Alergare la fiecare treaptă sărituri 4x20 m; Alergarea pasilor lungi 4x20 m. |
Cursanții efectuează exercițiile odată cu întregul grup. Urmăriți-vă postura: umerii întoarși înainte sau înapoi, priviți înainte, puneți piciorul corect. Subliniază greșelile și corectează-le. |
||
|
Principal |
|||
|
4. Informați pe cei implicați: Istoria baschetului (pe scurt); Regulile jocului (pe scurt); Reguli de siguranță. |
Reguli de siguranță: înainte de a începe cursurile sau competițiile, trebuie să purtați uniformă sport și încălțăminte sport. Toate bijuteriile trebuie îndepărtate și unghiile trebuie tăiate scurt. Se verifică funcționalitatea și fiabilitatea echipamentelor și echipamentelor sportive. În timpul orei trebuie să: Respectați cu strictețe regulile de conduită; Toate acțiunile trebuie efectuate numai la comanda profesorului; Dacă vă simțiți rău, nu mai studiați și informați profesorul despre asta; |
||
|
5. Predarea tehnicii de ținere a mingii: 1 – vedere laterală; 2 - vedere frontală. |
Profesorul demonstrează ținerea mingii, raportează greutatea și dimensiunile acesteia. Instruiește cum să se determine dacă mingea este bine umflată. |
||
|
6. Antrenamentul de baschet: |
Creați o idee despre poziția jucătorului de baschet. Picioarele sunt larg depărtate și îndoite la genunchi, pelvisul este ușor coborât, trunchiul este ușor înclinat înainte, brațele sunt în lateral și coatele sunt îndoite. „Luați poziția de bază a jucătorului de baschet!” Profesorul corectează greșelile făcute. |
||
|
7. Predarea tehnicii de prindere și trecere a mingii cu două mâini de la piept: Exerciții de imitație de prindere și trecere a mingii (de 20 de ori); Prinderea și trecerea mingii în perechi (de 30 de ori). |
Elevii stau unul față de celălalt. Profesorul demonstrează ținerea mingii, apoi arată cum trebuie să fie amplasate mâinile, mâinile, degetele în momentul prinderii mingii. În momentul prinderii mingii, elevul trebuie să întindă ambele mâini înainte. Degetele ambelor mâini formează o pâlnie. Urmăriți mingea zburătoare. În momentul în care degetele tale se ating, strânge mingea cu ele și îndoaie brațele la coate, trăgând-o la piept. Picioarele sunt, de asemenea, ușor îndoite în acest moment. Pasă: minge ținută la nivelul stomacului, brațele ușor îndoite la coate, degetele îndreptate înainte, picioarele îndoite la genunchi, un picior înainte. După eliberarea mingii, mâinile se îndreaptă, urmând mingea. |
||
|
8. Stafete cu mingi de baschet: Driblingul mingii pe linia frontală opusă și înapoi; Dribling cu o aruncare pe ring; Transmiterea mingii unui partener cu avansare și o aruncare în jurul ringului. |
Elevii sunt în coloane, primul începe la semnalul profesorului. Dați mingea în mâini. Asigurați-vă că ați lovit coșul cu un avans și doi pași, dacă ratați, atunci reveniți la linia centrală și încercați din nou până când marcați. După pase, jucătorul care este mai aproape de inel aruncă, dacă nu a marcat, atunci revine la mijloc. |
||
|
9. Jocul „Salki”. |
Jucătorul, dribling mingea, îl ajunge din urmă pe alergător, care driblează și mingea, și, fără a pierde controlul asupra mingii, încearcă să o atingă cu mâna liberă. Opțiuni: Evaderul poate fi prins cu o pasă, dar are dreptul să prindă mingea. În acest caz, el nu este considerat etichetat; Captorul cu mingea interacționează cu jucătorul din spatele terenului. Un jucător care urmărește poate păta doar primind mingea de la un partener. |
||
|
Final |
|||
|
10. Inventar de curatenie. |
Curatenia se face de catre persoana de serviciu in grup. |
||
|
11. Construcție, în rezumat. |
Raportați greșelile în clasă. |
||
|
12. Mesajul temei. |
Raportați temele - flotări de la podea de 30 de ori și ridicări de 30 de ori. |
Literatură:
Complexul educațional și metodologic al disciplinei Aspecte teoretice ale traducerii Conform tehnologiei de creditare a educației pentru studenții specialității
Programul cursului... De instruire în domeniul tehnologiei creditului pentru elevi specialitatea 050119 - Limba straina: doua limbi straine Bine ... elevi pe clase, relațiile cu profesorul, cu ceilalți elevi. Cerințe pentru elevi: Obținerea unui scor bun pe Rata de schimb ...
Scrisoarea instructiv-metodică a Ministerului Educației din Republica Belarus „Cu privire la organizarea în anul universitar 2016/2017 a procesului de învățământ în studiul disciplinelor academice și desfășurarea activităților extracurriculare în instituțiile de învățământ secundar general” I
Scrisoare instructiv-metodică... , rezumate, ... și elevi» (... baschet, volei, handbal) pentru ... pentru opțional clase pe desen; 1 lecție pe săptămână pentru opțional clase pe ... cursuri sau alte forme). Temele la organizație clase pe ...
1 educația fizică a preșcolarilor, elevilor, studenților și adulților care trăiesc în medii diferite
DocumentInstruire clase in sectiune pe baschet. Important... divertisment; „capacitatea de a compune rezumate, scenarii de sport și jocuri... clase antrenament inițial de forță pentru elevi special grupuri medicale primul (septembrie - octombrie) și al doilea curs ...
„Baschet pentru studenți”. Manual. Y. Portnov - M .: FiS, 2003
Cultura fizică a elevului. Manual. Ed. IN SI. Ilyinich. – M.: Gardariki. 2003. - 448 p.
CURS MDC 01.02. Teoretic... . Dezvoltați-vă rezumate clase dat fiind contextul sarcinii. Literatură recomandată Adashkyavichene E.I. Baschet pentru preșcolari - M., ...