antrenamentul creierului necesare pentru a ne menține sănătatea, sobrietatea minții. De ce? Este simplu, luați în considerare exemplul pregătirii fizice. Făcând antrenamente în sală, ne îmbunătățim corpul, devenim mai puternici și mai rezistenți, iar când încetăm să mai facem noi înșine, mușchii devin mai slabi și mai puțin rezistenți în timp. Nu-i asa? În mod similar, cu creierul nostru, dacă nu este antrenat, atunci se întâmplă același lucru.

Creierul poate fi antrenat în multe feluri, vă sugerăm să încercați cele două cele mai eficiente:

antrenamentul creierului online

Dacă ai un computer, tabletă sau chiar un telefon cu acces la Internet, atunci te poți antrena oriunde vrei, chiar și la serviciu, într-o cafenea, pe stradă într-un parc.

Pentru antrenamentul creierului este suficient să ai orice dispozitiv cu acces la Internet, fie el computer, telefon sau tabletă, deoarece jocurile și exercițiile pe care le oferim sunt bazate pe browser și după înregistrare vei avea acces la aproximativ 30 de jocuri gratuite. Aici sunt câțiva dintre ei.

Antrenorul creierului

Exerciții de antrenament a creierului

Creierul nostru are nevoie de antrenament la fel ca și mușchii, iar acest lucru este adevărat și, prin urmare, îți oferim exerciții de antrenament a creierului, sau mai degrabă jocuri, jucând pe care îți vei menține creierul activ, precum și îți vei îmbunătăți memoria, gândirea logică și alte abilități. Dezvoltați-vă cu noi!

Jocul „Memory Matrix”

Vă prezentăm atenției joc grozav pentru a antrena creierul, sau mai degrabă memoria.În jocul prezentat, va trebui să vă amintiți plasarea celulelor umbrite și apoi să le reproduceți din memorie. Câte niveluri poți trece?

Jocul „Concentrare”

Joc grozav. este disponibil imediat după înregistrare și va servi ca un bun exercițiu pentru antrenamentul creierului si memorie. Esența jocului este că pe ecran sunt afișate diverse figuri, fiecare având 2 identice și va trebui să vă amintiți locația lor și să indicați corect unde sunt perechile, firește, într-un timp limitat. Sunteți gata? Dezvoltați-vă cu noi!

Cursuri de formare a creierului

Secretele fitness-ului creierului, antrenăm memoria, atenția, gândirea, numărarea

Dacă vrei să-ți overclockezi creierul, să-i îmbunătățești performanța, să stimulezi memoria, atenția, concentrarea, să dezvolți mai multă creativitate, să faci exerciții interesante, să te antrenezi forma de jocși rezolvă puzzle-uri interesante, apoi înscrie-te! 30 de zile de fitness puternic pentru creier vă sunt garantate :)

Super memorie în 30 de zile

De îndată ce vă înscrieți la acest curs, va începe pentru dvs. un antrenament puternic de 30 de zile pentru dezvoltarea super-memoriei și pomparea creierului.

În termen de 30 de zile de la abonare, vei primi exerciții interesanteși jocuri educaționale la e-mail, pe care le poți aplica în viața ta.

Vom învăța să memorăm tot ceea ce poate fi necesar în viața profesională sau personală: învață să memorăm texte, secvențe de cuvinte, numere, imagini, evenimente care au avut loc în timpul zilei, săptămânii, lunii și chiar hărțile rutiere.

Accelerăm numărătoarea mentală, NU aritmetica mentală

Trucuri secrete și populare și trucuri de viață, potrivite chiar și pentru un copil. Din curs, nu numai că vei învăța zeci de trucuri pentru înmulțirea simplificată și rapidă, adunarea, înmulțirea, împărțirea, calcularea procentelor, dar și le vei rezolva în sarcini speciale și jocuri educaționale! Numărarea mentală necesită, de asemenea, multă atenție și concentrare, care sunt antrenate activ în rezolvarea problemelor interesante.

Bani și mentalitatea unui milionar

De ce sunt probleme cu banii? În acest curs, vom răspunde în detaliu la această întrebare, vom analiza în profunzime problema, vom analiza relația noastră cu banii din punct de vedere psihologic, economic și emoțional. Din curs, vei afla ce trebuie să faci pentru a-ți rezolva toate problemele financiare, a începe să economisești bani și a-i investi în viitor.

Jocuri online pentru dezvoltarea creierului

Toate jocurile și exercițiile educaționale recomandate de noi funcționează online. Prin urmare, te poți antrena oriunde te-ai afla, atâta timp cât ai la îndemână un smartphone, tabletă sau computer cu acces la Internet. Este foarte convenabil pentru că poți antrenează-ți creierulîn orice loc convenabil pentru tine!

Jocul „Ghicește operațiunea”

Acesta este unul dintre cele mai bune exerciții de antrenament a creierului, deoarece va trebui să inserați simbolurile matematice corecte pentru a obține rezultatul corect. Exercițiul prezentat vă va ajuta să dezvoltați numărătoarea mentală, logica și viteza de gândire. Cu aproape fiecare răspuns corect, dificultatea crește.

Jocul „Matrici matematice”

„Matrici matematice” grozav exercițiu pentru creier, care va ajuta la dezvoltarea activității mentale a creierului, numărarea mentală, căutarea rapidă a componentelor potrivite, atenția. Esența jocului este că jucătorul trebuie să găsească o pereche din cele 16 numere propuse care să ofere un număr dat în total, de exemplu, imaginea arată numărul „29”, iar perechea dorită este „5” și „ 24".

Jocul „Geometrie vizuală”

1. Accelerează și dezvoltă gândirea
2. Îmbunătățește logica și aritmetica mentală
3. Dezvolta numărul vizual

Ecranul arată un câmp cu pătrate umplute. Este necesar să numărați numărul de pătrate de o anumită culoare cât mai repede posibil, de exemplu, albastru ca în figură. Cu fiecare nivel finalizat cu succes, jocul devine mai dificil. Cu cât jocul este mai dificil, cu atât antrenamentul este mai eficient.

Gratuit

poti gasi multe jocuri interesante pe gustul tău. Absolut antrenament liber al creierului! Tot ce trebuie să faceți este să vă înregistrați cu e-mailul și parola. După înregistrare, veți avea acces la aproximativ 30 de jocuri educaționale gratuite care vă vor ajuta să vă dezvoltați și să vă antrenați creierul.

Descarca

Din pacate, descărca jocuri pentru creier nu va funcționa, dar vă putem oferi jocuri de browser care pot fi jucate de pe orice dispozitiv cu acces la Internet: computer, tabletă și chiar telefon! Aproape fiecare persoană are propriul smartphone în buzunar, așa că este foarte convenabil să-l folosească atunci când nu are computer la îndemână.

Antrenamentul memoriei

Antrenând creierul, dezvoltați diverse abilități, inclusiv memoria. Următoarele sunt foarte eficiente exerciții de memorie.

Jocul „2 înapoi”

Pentru antrenamentul memoriei vă recomandăm un astfel de exercițiu precum jocul „2 înapoi”. Pe ecran va fi afișată o secvență de numere, pe care va trebui să le amintiți, apoi să comparați numărul ultimului card cu cel precedent. Este puternic antrenamentul creierului, acest exercițiu este disponibil imediat după înregistrare, sunteți gata? Atunci merge mai departe antrenează-ți creierul!

Joc de comparare a memoriei

Un alt joc care poate fi atribuit exercițiilor pentru dezvoltarea memoriei este „Compararea memoriei”. Un exercițiu bun pentru memorarea numerelor și a vitezei de gândire. La început, este dat un număr care ar trebui reținut, apoi este dat al doilea și va trebui să răspundeți la întrebarea pe care o va pune jocul. minunat joc de antrenament a creierului. Încercați să vă îmbunătățiți memoria cu noi!

Antrenează-ți creierul cu noi și vei experimenta viața într-un mod nou. Recomandăm și noi

Când suntem tineri, lumea ni se pare un loc fascinant, plin de minuni curioase, descoperiri nesfârșite și probleme complexe. Creierul nostru preia și procesează nenumărate cantități de informații în explozii scurte de timp și, în timp, dezvoltăm noi abilități de viață. Apogeul activității mentale are loc la aproximativ 25 de ani, dar asta nu înseamnă că după acest timp abilitățile noastre mentale vor dispărea. Deloc, creierul uman poate continua să crească și să se îmbunătățească datorită exerciții speciale. Aici veți găsi câteva dintre ele.

1 exercițiu pe care îl poți face chiar acum.
Acesta este un exercițiu care poate întări conexiunile neuronale și chiar poate crea altele noi. Doar mutați mouse-ul computerului pentru a controla cu cealaltă mână. Dacă ești dreptaci, încearcă să folosești mouse-ul cu mâna stângă; dacă ești stângaci, încearcă să folosești mouse-ul mana dreapta. Terminat? Și cum se simte? Probabil, ți-a devenit mai dificil să controlezi indicatorul mouse-ului și să fii precis, ai impresia că stai pentru prima dată la computer? Dacă te simți inconfortabil și incomod, nu-ți face griji, creierul tău învață o nouă abilitate. Acesta este ceea ce se întâmplă întotdeauna când iei ceva nou, necunoscut și de fiecare dată construiești noi conexiuni între neuronii din capul tău. Și acesta este un exercițiu foarte bun pentru creierul tău. Prin urmare, încercați să vă oferiți noi sarcini zilnic. Preia cât mai multe sarcini pe care nu le-ai asumat încă.

2 Imaginația transformă corpul.
Cercetătorii de la Clinica Cleveland au făcut un experiment fascinant în care au descoperit că mușchii pot fi întăriți doar imaginându-ți că exersezi acei mușchi. Timp de douăsprezece săptămâni, cinci minute pe zi, cinci zile pe săptămână, treizeci de tineri au trebuit să-și imagineze că își exersează mușchii degetului mic sau ai bicepșilor. Trebuiau să-și imagineze că își antrenează mușchii, la fel de viu ca și cum ar fi în realitate. Comparat cu grupul de control dintre persoanele care nu au folosit exerciții imaginare, grupul de subiecți a prezentat o creștere a forței mușchilor degetului mic cu 35%, iar a bicepsului cu 13%. Mai mult, scanările creierului subiecților au arătat o activitate de țintire mai mare în zona perforată decât anterior. Potrivit cercetătorilor, forța musculară a crescut prin îmbunătățirea capacității creierului de a transmite semnale către mușchi.

3 moduri de a dezvolta mintea.
Este foarte important să-ți exersezi creierul. Oferă-i sarcini noi și originale, complică-le, este deosebit de important ca sarcinile să te oblige să faci lucruri pe care nu le-ai mai făcut niciodată. Fă ceva nou în fiecare zi, dansează, joacă șah, fă yoga, desenează, sculptează. Apropo, modelarea din lut sau aluat este metodă grozavă face noi conexiuni de neuroni în creierul copiilor, dar funcționează și la adulți, mai ales dacă nu ai făcut asta niciodată. Noile sarcini vă fac creierul să funcționeze, iar orice sarcină nouă ulterioară devine din ce în ce mai ușor de rezolvat.

încă una intr-o maniera pozitiva stimularea creierului tău sunt călătorii. Există o versiune conform căreia mișcarea constantă forțată dintr-un loc în altul i-a făcut pe strămoșii noștri să devină creaturi atât de dezvoltate. Stimularea creierului ne-a determinat să dezvoltăm instrumente și abilități superioare de supraviețuire. Ce nu se poate spune despre neanderthalienii acum dispăruți, care timp de mii de ani s-au mulțumit cu un singur habitat. Oamenii antici au câștigat avantaje evolutive critice prin flexibilitatea și inovația cerute de stilurile lor strategice de viață, iar o dietă variată a jucat, de asemenea, un rol important.

Citirea și rezolvarea cuvintelor încrucișate este de mare ajutor în dezvoltarea creierului. Încercați să absorbi cât mai mult posibil mai multe informatii citește diferite cărți. Rezolva cuvinte încrucișate. Acest lucru vă stimulează foarte mult activitatea creierului.

Cum își pierd oamenii forma intelectuală? De ce mintea unei persoane este ascuțită, strălucitoare, plină de idei creative, în timp ce cealaltă „respiră puțin”?

Există două motive principale pentru aceasta:

diferențe între cerințele pe care le prezintă anumite circumstanțe,

diferența în modurile obișnuite de gândire.

Aplica sau pierde!

Zidarul nu trebuie să meargă la Sală de gimnastică pentru a-ți exercita brațele. Prin interferarea cu mortarul și așezarea cărămizilor în timpul lucrului, el întărește mușchii mâinilor. natural. În mod similar, un contabil nu trebuie să meargă la școală pentru a practica aritmetica. El lucrează deja constant cu numere, „mușchii lui matematici” se antrenează în mod constant.

Dacă circumstanțele vieții nu necesită efort mental continuu din partea ta, atunci pur și simplu nu ai un stimulent să te menții în formă. Totuși, dacă viața te confruntă brusc cu probleme care necesită soluții urgente, atunci mușchii minții tale devin puternice și rapide. Esența acestei idei este surprinsă cel mai bine de vechea zicală: „Folosește-l sau pierde-l!”

SFAT: Întrebați-vă: „Care dintre mușchii mei mentali nu fac exerciții zilnice?”

Despre beneficiile obiceiului...

Un obicei este un mod de a face ceva fără să te gândești. Indiferent dacă vă place sau nu, întreaga noastră viață, de la felul în care ne spălăm pe dinți până la modul în care atingem obiectivele strategice, depinde în mare măsură de setul nostru personal de abilități automate. În principiu, așa ar trebui să fie. Îți poți imagina în ce se va transforma viața ta dacă va trebui să reînveți cum să te speli pe dinți în fiecare zi?!

Întreaga ta viață intelectuală - observațiile tale, ceea ce îți reține atenția, cât de bine înveți, cum rezolvi problemele, ce te îngrijorează, ce te face fericit, la ce te gândești în timpul zilei - este în mare măsură determinată de obiceiurile tale.

Cheia pentru a obține performanțe ridicate ale creierului este dezvoltarea unui set specific de obiceiuri sănătoase care să te ajute să obții ceea ce îți dorești. O persoană dezvoltată intelectual poate controla destul de liber munca minții sale. El este interesat de cum funcționează lumea și de ce totul se întâmplă așa cum se întâmplă și nu altfel. Are o gamă largă de interese, știe, de asemenea, să-și schimbe obiceiurile prin acțiuni bine gândite și să dezvolte abilități foarte utile: de exemplu, să se forțeze să viseze mai puțin și să construiască mai rar castele în aer, să ia decizii mai inteligente sau să ia mai multe riscuri în schimb. Luate împreună, astfel de obiceiuri bune permit minții să devină mai receptivă, să răspundă în mod adecvat la condițiile în schimbare. Dezvoltați cel mai important obicei, obiceiul de a dobândi obiceiuri bune.

Mai precis, Charles Reed este greu de spus:

Semănați un gând, culegeți o acțiune.

Semeni un act, culegi un obicei.

Semănați un obicei, culegeți un caracter.

Semănă caracter, culege destin.

SFAT: Întrebați-vă: „Ce obiceiuri mă împiedică să gândesc productiv?”

Exercițiu...

exercitiu bun pentru inteligență:

rezolva cuvintele încrucișate

să se pregătească pentru un examen

participa la un interviu TV

improvizează pe scenă

înțelege un text dificil

pregătiți o cină gourmet

vizualizați chipul unui prieten

încearcă să-ți amintești cu toate detaliile când te afli ultima data mancand inghetata

numește-ți primii profesori

învață o limbă nouă

spune o minciună convingătoare

scrie un program pe computer

înțelegeți cum funcționează un prăjitor de pâine

scrie un peisaj realist

schimba o dispoziție proastă într-una bună

gândește-te la infinit

scrie o dramă „documentară”.

amintiți-vă în detaliu o conversație de acum o lună

vorbește cu șeful tău despre o creștere a salariului

a se controla

proiectați o capcană de șoareci îmbunătățită

renovați dormitorul

pune o întrebare unui influencer

scrie un eseu despre filozofie

explică unui copil de patru ani de ce cerul este albastru

discutați termenii contractului

cacealma la poker

a se distra joc pe calculator

sa caut adevarul...

Tren...

Cum să obții o formă intelectuală bună? Antrenamentul minții, ca și antrenamentul corpului, implică mișcare. Pentru corp, mișcarea înseamnă încălzirea, alergarea, înotul, jocul de baschet, ridicarea greutăților – orice face ca mușchii să se contracte și să se întindă.

Pentru minte, mișcarea este un zbor al gândirii - de la sugestie la concluzie, de la problemă la soluție, de la întrebare la răspuns și de la răspuns la întrebare, de la o stare de spirit la alta.

Gimnasta repetă mișcările iar și iar până reușește rezultatul dorit. Tu, pentru a dezvolta mușchii minții, îți antrenezi gândirea. Exersează o anumită sarcină în minte până când „mușchii” tăi învață cum să o îndeplinească așa cum ar trebui.

buna gimnastica mintea este o întâlnire cu sine, o oportunitate de a te concentra asupra propriei persoane lumea interioarași provoacă-ți intelectul. Este o modalitate de a transforma energia mentală în gândire constructivă.

SFAT: antrenează-ți mintea - rezolvă puzzle-uri, rezolvă probleme de producție, doar încearcă să-ți adună gândurile în timp ce stai liniștit pe un scaun.

Dezvoltându-vă intelectul, cunoașteți bucuria de a atinge scopul propus.

Antrenamentul minții vă va face din mintea un instrument rapid, puternic și de încredere în rezolvarea sarcinilor de zi cu zi și specifice. Nu crezi? Ei bine, atunci hai să lămurim ceva.

Faptul este că mintea noastră, într-un fel, poate fi comparată cu corpul nostru. Dacă nu exercităm corpul, mușchii își pierd treptat din elasticitate și se slăbesc. Și în același mod, dacă nu ne forțăm creierul să lucreze în sudoarea sprâncenelor, „mușchii” minții devin lenți și leneși. Lipsa antrenamentului mental poate duce la tulburări de atenție, incapacitate de concentrare, mai puține idei care vin în minte, suprasolicitare, plictiseală și, cel mai rău, stagnare mentală.

Oamenii își pierd flexibilitatea și claritatea minții atunci când încetează să-și mai dea minții o încărcare suplimentară, adică pur și simplu încetează să-și antreneze mintea. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când suntem depășiți de lene, când intenționăm să încetăm să căutăm soluții noi, preferând să folosim șabloane care s-au format de-a lungul anilor, ceea ce nu necesită mult efort. Se întâmplă și atunci când ne restrângem interesele. De exemplu, unii dintre noi au abilități analitice excelente, se conectează cu ușurință între diferite fapte și iau decizii de afaceri de succes, dar pot fi, de asemenea, complet neajutorați când vine vorba de găsirea de idei creative, sau de organizarea timpului personal, sau capacitatea de a menține o relație relaxată. conversație, timp pentru glumă și relaxare. Adică, în timp ce își folosesc mintea perfect într-o direcție, ei nu se gândesc la celelalte posibilități ale acesteia.

Când oamenii nu se bucură de căutarea unor idei noi, când renunță la experimente și nu caută noi oportunități, mintea lor devine rigidă, inflexibilă. Ei uită că lumea în care trăiesc este în mare măsură creată în propriul lor cap. Se concentrează prea mult pe exterior, iar mintea și corpul lor suferă de acest lucru. Pentru astfel de oameni, problemele cotidiene, grijile, responsabilitățile ies în prim-plan și uită să ia o pauză chiar și pentru o clipă - pentru a-și da seama „cum funcționează mintea lor”. Mintea noastră este capabilă să găsească multe modalități de a rezolva problemele, dar pentru a fi mereu într-o formă mentală bună, trebuie să forțăm constant „mușchii” minții noastre să lucreze. Și doar un antrenament bine gândit al minții ne poate oferi acest lucru.

Chiar și situațiile obișnuite de zi cu zi ne oferă posibilitatea de a antrena mintea - toate fără excepție. Dar dacă ți-ai permis să te blochezi într-o rutină, dacă ești obișnuit să fii leneș sau nu știi să-ți folosești corect potențialul mental, atunci trebuie să-ți antrenezi mintea cât mai des posibil.

Trebuie să fii pregătit pentru faptul că antrenamentul minții va necesita nu numai timp și atenție, ci va trebui și să renunți cu hotărâre la vechile obiceiuri și să le înlocuiești cu altele noi. Dar toate acestea vor fi răsplătite de o sută de ori: energia pe care ai cheltuit-o pentru a-ți îmbunătăți abilitățile de gândire ale minții tale se va întoarce la tine sub forma unor soluții eficiente, rafinate și frumoase. În plus, vei vedea cum funcționează (sau nu funcționează) mintea ta și, crede-mă pe cuvânt, vei obține o plăcere considerabilă chiar din procesul de antrenament al minții tale.

Pentru început, simți-te ca un explorator curajos, pornind într-o călătorie lungă, interesantă, plină de aventuri și aventuri. Imaginează-ți doar cu ce plăcere vei face exercițiile pentru a-ți antrena mintea. Acest tip de atitudine vă va ajuta să începeți să vă antrenați eficient mintea și să obțineți un succes considerabil în acest sens.

Cum să înveți să gândești mai bine

Antrenamentul anatomiei minții

Puterea minții se manifestă în exercițiu, nu în odihnă.

Alexander Pop, poet

UN EXERCITIU

Cum îți evaluezi nivelul de inteligență?

HIGH: Am abilități mentale excepționale. Doar spune-mi Leonardo.

MEDIE: Din când în când vin cu idei noi și uneori chiar rezolv probleme extrem de dificile.

JOS: capul meu este un fel de oală cu gris. Chiar am nevoie de un antrenament.

Nu contează în ce categorie te încadrezi. Amintiți-vă că nivelul de inteligență - adică capacitatea de a vă concentra, de a raționa logic, de a crea imagini vizuale, imaginația dvs., capacitatea de a lua decizii și, în sfârșit, capacitatea de a gândi clar și creativ - depinde în mare măsură de cât de des și îți antrenezi intens mintea. Dacă vă simțiți în formă, nu vă pierdeți inima: puteți îndrepta lucrurile dacă vă exersați mușchii minții. Dacă simți că intelectul tău este în stare excelentă, nu uita să menții acest nivel cu exerciții constante. Chiar campioni olimpici nevoie de un antrenament.

Deci, dacă vrei să-ți întărești mușchii minții, în primul rând pune-ți întrebarea: „Cum pot crește performanța creierului meu?”

În primul rând, să ne familiarizăm cu diferitele tipuri de mușchi ai gândirii. Pentru a face acest lucru, să facem următorul exercițiu.

„Jog” pentru minte

Imaginează-ți că ții o portocală în mâini.

Imaginează-ți cum se simte, cum arată, cum miroase.

Pentru câteva momente, încercați să creați cea mai vie și mai clară imagine.

Acum imaginați-vă cum îl decojiți, îl împărțiți în felii, mușcați o bucată.

După aceea, aruncați o privire mai atentă la felie.

Întrebați-vă cum ar arăta dacă l-ați mări de o mie, de un milion de ori.

Cum ar arăta atunci celula?

Cum ar arăta o moleculă?

După câteva minute, încearcă să devii conștient de tot ce știi și nu știi despre portocale.

Gândiți-vă la ce face o portocală o portocală, de ce are gustul, câte varietăți de portocale există, cum au evoluat portocalele, cum și pentru ce pot fi folosite și cum să faceți o marmeladă de portocale delicioasă.

Când te gândești la o portocală, acordă o atenție deosebită „calității” gândurilor tale.

Deci, lasă cartea jos și începe să faci exercițiul chiar acum.

La fel ca majoritatea oamenilor, probabil vei observa în curând că cu cât te gândești mai mult la o portocală, cu atât mai multe idei, asocieri și conexiuni vor apărea în minte.

S-ar putea să te gândești proprietăți fizice portocale. Puteți trece la o discuție despre istorie și economie portocalie. Este posibil să începeți să vorbiți despre originea numelui acestui fruct și despre cum este numit în alte limbi. În cele din urmă, puteți încerca să găsiți cât mai multe rime pentru cuvântul „orange” (kerosen, clavecin). Și pe măsură ce mergi din ce în ce mai departe pe calea asociațiilor, te uiți în pușculița memoriei tale, construiești un lanț de concluzii logice, treci de la un mod de a gândi la altul, antrenându-te astfel diverși mușchi minte.

Fiecare tip de gândire are „mușchii” săi, bine definiți. Gândire logică, analitică, metaforică, critică, verbală, vizuală - în fiecare dintre aceste cazuri, folosim doar un singur tip de muşchi mental, care ne oferă posibilitatea de a ne trezi lumea interioară.

Nevoia de a face față varietății problemelor de zi cu zi ne cere să fim flexibili în gândirea noastră. Fie muncești din greu pe „câmpul” gândirii critice, folosind o logică rece, dură, fie te relaxezi, arunci totul din cap și, fără efort, explorezi noi direcții. Poți să muncești din greu și să mergi spre obiectiv încet, dar sigur, sau poți, cu puțină jonglare cu datele inițiale, să ajungi cât ai clipi la o soluție elegantă a problemei. Așa cum diverșii mușchi ai corpului lucrează împreună pentru a asigura munca coordonată a brațelor și picioarelor, în același mod, mușchii minții au nevoie de coordonare pentru ca gândirea noastră să fie clară și concentrată.

Putem spune că sunt patru caracteristici de bază nivelul de pregătire, pregătirea minții pentru muncă:

Ori de câte ori o persoană își asumă o sarcină care necesită concentrare, el aplică puterea minții. Este această calitate pe care o folosești atunci când treci prin posibile opțiuni în căutarea soluției optime, când rezolvi o problemă de matematică dificilă, când echilibrezi un carnet de cecuri, când te concentrezi asupra unui obiect sau idee fără a fi distras de nimic altceva. Puterea minții este capacitatea de a se concentra asupra a ceea ce este necesar și atât cât este necesar.

Dacă trebuie să creezi ceva nou, dacă ai nevoie de creativitate, atunci mușchii tăi gânditori trebuie să fie flexibili și plastici. Flexibilitatea minții este abilitatea de a trece de la un tren de gândire la altul. E ca un joc: pierzi diverse opțiuni, construiește combinații neașteptate, privește situația din toate părțile. Ciocnești concepte, amesteci idei, faci cele mai de neconceput presupuneri pentru a explora tot mai multe posibilități noi. Flexibilitatea minții este o abordare artistică, sintetică. Este creativitate, brainstorming și un pic de zen, toate împreună.

Dacă vrei să-ți aduci ideile la viață, vei avea nevoie de rezistență mentală. Rezistența este capacitatea de a menține nivel inalt activitate fără distragerea atenției sau pierderea curajului. Aceasta este capacitatea de a îndura, de a parcurge toată distanța.

Dacă vrei să adaugi subtilitate și fler, atunci ai nevoie de coordonarea minții, adică de sincronizarea proceselor de gândire de toate tipurile, echilibrul și vivacitatea lor. Coordonarea minții este o stăpânire virtuoasă a tehnicii de aranjare a gândurilor, capacitatea de a opera simultan cu mai multe concepte, menținerea echilibrului în orice împrejurare, aceasta este dorința de a învăța pentru a dobândi noi cunoștințe și dorința de a lupta pentru idealuri înalte. .

Aceste patru calități - puterea, flexibilitatea, rezistența și coordonarea - determină modul în care mintea noastră este pregătită pentru lucru. Numai alternând în mod regulat tensiunea și relaxarea diferiților săi mușchi, angajându-se în modelarea intelectuală și atletism mental, doar „mișcând constant circumvoluțiile creierului”, cineva poate rămâne în formă bună pentru mult timp.

Așa cum un diamant taie un diamant, așa cum o piatră de achicire șlefuiește pe alta,

așa că părți diferite ale intelectului se ascuți unele pe altele.

Geniul este rezultatul influenței lor reciproce.

Cyrus Barthol, preot

Cum își pierd oamenii forma intelectuală

De ce mintea unei persoane este ascuțită, strălucitoare, plină de idei creative, în timp ce cealaltă „respiră puțin”?

Există două motive principale pentru aceasta: diferențele în cerințele pe care anumite circumstanțe le impun asupra noastră și diferențele în modurile obișnuite de a gândi.

Un zidar nu trebuie să meargă la sală pentru a-și antrena mâinile. Amestecând mortar și așezând cărămizi în timp ce lucrează, el întărește în mod natural mușchii brațelor. În mod similar, un contabil nu trebuie să meargă la școală pentru a practica aritmetica. Deja lucrează constant cu numere, „mușchii lui matematici” se antrenează constant.

Dacă circumstanțele vieții nu necesită efort mental continuu din partea ta, atunci pur și simplu nu ai un stimulent să te menții în formă. Totuși, dacă viața îți prezintă adesea probleme care necesită soluții urgente, atunci mușchii minții tale devin puternice și rapide. Esența acestei idei este cel mai bine exprimată de vechea zicală:

Aplica sau pierde!

SFAT.

Întrebați-vă: „Care dintre mușchii mei mentali nu fac exerciții zilnice?”

Un obicei este un mod de a face ceva fără să te gândești. Indiferent dacă ne place sau nu, întreaga noastră viață, de la felul în care ne spălăm pe dinți până la modul în care atingem obiectivele strategice, depinde în mare măsură de setul nostru personal de abilități automate. În principiu, așa ar trebui să fie! Îți poți imagina în ce se va transforma viața ta dacă va trebui să reînveți cum să te speli pe dinți în fiecare zi?!

Întreaga ta viață intelectuală - observațiile tale, ceea ce îți reține atenția, cât de bine înveți, cum rezolvi problemele, ce te îngrijorează, ce te bucură, la ce te gândești în timpul zilei - este în mare măsură determinată de obiceiurile tale.

Cheia pentru a obține performanțe ridicate ale creierului este dezvoltarea unui set specific de obiceiuri benefice care să te ajute să obții ceea ce îți dorești. O persoană dezvoltată intelectual poate controla destul de liber munca minții sale. El este interesat de cum funcționează lumea și de ce totul se întâmplă așa cum se întâmplă și nu altfel. Are o gamă largă de interese. De asemenea, știe să-și schimbe obiceiurile prin acțiuni bine gândite, conștiente și să dezvolte abilități foarte utile, cum ar fi să se facă să viseze mai puțin și să construiască mai puține castele în aer, să ia decizii mai inteligente sau să își asume mai multe riscuri. Împreună, aceste obiceiuri bune permit minții să devină mai receptivă, să răspundă în mod corespunzător la condițiile în schimbare și, în cele din urmă, să dezvolte cel mai important dintre toate obiceiurile, obiceiul de a dobândi obiceiuri bune.

Semănați un gând, culegeți o acțiune

Semănați o faptă, culegeți un obicei

Semănați un obicei, culegeți un caracter

Semănă caracter, culege destin.

Charles Reid, scriitor

SFAT.

Întrebați-vă: „Ce obiceiuri mă împiedică să gândesc productiv?”

Exerciții bune pentru intelect

Rezolvați cuvintele încrucișate.

Pentru a se pregăti pentru un examen.

Participa la un interviu TV.

Improvizați pe scenă.

Înțelegeți un text dificil.

Pregătiți o cină gourmet.

Imaginează-ți clar chipul unui prieten.

Încercați să vă amintiți cu toate detaliile când ați mâncat ultima dată înghețată.

Numiți primii dumneavoastră profesori.

Învață o limbă nouă.

Mințiți convingător.

Scrieți un program pe computer.

Înțelegeți cum funcționează un prăjitor de pâine.

Scrieți un peisaj realist.

Schimbă-ți starea proastă într-una bună.

Gândește-te la infinit.

Scrie o docudramă.

Amintiți-vă în detaliu o conversație importantă care a avut loc acum o lună.

Vorbește cu șeful tău despre o creștere a salariului.

Ține-te în mână.

Proiectați o capcană de șoareci îmbunătățită.

Renovați dormitorul.

Pune o întrebare unui influencer.

Scrieți un eseu despre filozofie.

Explicați unui copil de patru ani de ce cerul este albastru.

Discutați termenii contractului.

Bluf la poker.

Distrează-te cu un joc pe calculator.

Pentru a căuta adevărul...

Cum să obții o formă intelectuală bună? Antrenamentul minții, ca și antrenamentul corpului, implică mișcare. Pentru corp, mișcarea este încălzirea, alergarea, înotul, jocul de baschet, ridicarea greutăților - tot ceea ce face ca mușchii să se contracte și să se întindă.

Pentru minte, mișcarea este un zbor al gândirii - de la sugestie la concluzie, de la problemă la soluție, de la întrebare la răspuns și de la răspuns la întrebare, de la o stare de spirit la alta.

Ori de câte ori începi să gândești activ, adică manipulezi conștient și intenționat resursele intelectuale, îți pui imediat mușchii minții în mișcare.

În sens larg, termenul de „antrenament” înseamnă o activitate care vizează dezvoltarea abilităților, perfecționarea, dezvoltarea propriilor abilități. De fapt, orice activitate care necesită o atenție activă - fie că este vorba de rezolvarea unui puzzle, rezolvarea unei probleme de fabricație sau doar încercarea de a-ți aduna gândurile în timp ce stai liniștit pe un scaun - este un exercițiu mental.

Este important nu numai ceea ce faci, ci și cum o faci - adică este important tehnica corecta executarea exercitiului. Gimnasta repetă mișcarea iar și iar, făcând mici ajustări, până când obține rezultatul dorit. Datorită antrenamentului, mușchii gimnastei devin mai ascultători.

Tu, pentru a dezvolta mușchii minții, antrenează gândirea. Exersează o anumită sarcină în minte până când „mușchii” tăi învață cum să o îndeplinească așa cum ar trebui.

Gimnastica mentală bună este o întâlnire cu tine însuți, este o oportunitate de a te concentra pe propria ta lume interioară și de a-ți provoca intelectul. Este o modalitate de a transforma energia mentală în gândire constructivă.

Nu contează dacă ești hotărât să muncești din greu pentru a atinge performanța mentală de vârf sau dacă vrei doar să te întinzi puțin pentru a-ți face mintea mai flexibilă. În orice caz, gimnastica bună a minții vechi îți va crește creativitatea, îți va oferi bucuria de a-ți atinge scopul propus și va contribui la dezvoltarea intelectului tău.

Cum să creezi o sală de sport personală

În următoarele douăsprezece capitole, veți învăța multe moduri de a vă antrena creierul. Fiecare capitol este un fel de aparat de exercițiu conceput pentru a dezvolta o anumită calitate a minții tale. Pe unele simulatoare, vei face alternativ eforturi, apoi te vei relaxa, plonjând în calm senin; pe alții va trebui să-ți forțezi mintea „până la transpirație”. Unele exerciții sunt concepute pentru a vă activa emisfera stângă - partea analitică, logică a creierului, altele - pentru emisfera dreaptă, partea intuitivă a creierului, responsabilă și de percepția spațială. Împreună, aparatele vă oferă un antrenament intelectual complet.

Exercițiul 1: Eliberarea minții. Încălzire.

Trainer 2: Mișcarea minții. Concentrarea atenției.

Trainer 3: Persistența minții. Crește rezistența.

Antrenor 4: Gimnastica minții (I). Gândire creativă.

Exercițiul 5: Gimnastica minții (II). gândire verbală.

Trainer 6: Puterea minții. Rezolvarea problemelor.

Exercițiul 7: Jocul minții. Să ne prostim.

Exercițiul 8: Privind în trecut. Memorie.

Exercițiul 9: Flexibilitatea minții. Analiza si sinteza.

Exercițiul 10: Coordonarea minții. A lua decizii.

Exercițiul 11: Improvizație. Creare.

Trainer 12: Performanță de top. Invata sa inveti.

Sfaturi utile

Iată câteva sfaturi de luat în considerare înainte de a face exerciții.

SFAT 1.

Îmbrăcați-vă gândurile într-un „costumul de antrenament”. Lăsați toate problemele și grijile să rămână în garderobă împreună cu streetwear. Creați o atmosferă de lucru pentru antrenament. Fă-ți plăcere să depășești dificultățile pe care le-ai ales pentru tine.

SFAT 2.

Practică, nu analiza. Scopul antrenamentului intelectual este de a manipula în mod conștient resursele mentale - la fel și exercițiile. Rezultatele vor fi direct proporționale cu dorința ta de a încorda mușchii minții. Tine minte antrenament bun- cheia succesului.

SFAT 3.

Nu te grabi. Nu te grăbi să faci exercițiile. Este nevoie de timp pentru a ajunge la straturile profunde ale gândirii. Fii răbdător. Acordă-ți timp pentru a explora posibilitățile intelectului tău.

SFAT 4.

Repetă exercițiile. Majoritatea exercițiilor din această carte pot fi făcute de nenumărate ori cu fiecare ocazie. Dezvoltarea dvs abilități mentale determinată doar de timp și practică. Dezvoltați-vă propria rutină de gimnastică a minții. Dacă nu reușiți un exercițiu, faceți o pauză și reveniți la el mai târziu.

SFAT 5.

Faceți exerciții cât mai des posibil. Cu cât vă stresați mai mult, cu atât antrenamentele ulterioare devin mai ușoare. Cu cât antrenamentele devin mai ușoare, cu atât îți plac mai mult. Cu cât îți plac mai mult, cu atât îți exersezi mai mult mintea. Cu cât îți exersezi mai mult mintea, cu atât devine mai dezvoltată.

Acum sunteți gata să începeți

Din cartea Arta de a gândi mare autorul Schwartz David D

4. CUM SĂ ÎNVĂȚI SĂ GÂNDIM MARE Am cunoscut recent o femeie care recrutează pentru una dintre cele mai mari organizații industriale din Statele Unite. În fiecare an, timp de patru luni, ea vizitează campusurile universitare în căutarea

Din cartea Să începem de la capăt sau Cum să vă vedeți ziua de mâine autor Kozlov Nikolai Ivanovici

5. CUM SĂ ÎNVĂȚI SĂ GÂNDIȚI ȘI A VISĂ CREAȚIV În primul rând, să fim clari cu privire la o concepție greșită foarte comună. Contrar oricărei logici, conceptul de „gândire creativă” din anumite motive se aplică exclusiv unor astfel de domenii ale activității umane,

Din cartea Tipuri de minte: către o înțelegere a conștiinței autorul Dennett Daniel

Cum să gândești corect A gândi corect înseamnă să te gândești la ceea ce este necesar, când este necesar și cum este necesar. Și asta înseamnă: Antrenează-te să gândești concret. „Lucrează asupra ta”, „Îmbunătățirea ta”, „Eradicarea deficiențelor” sunt cuvinte frumoase, dar de obicei nu există nimic în spatele lor. Iar acela

Din cartea 10 cele mai stupide greșeli pe care le fac oamenii autorul Freeman Arthur

Din cartea Psihologia gândirii critice autorul Halpern Diane

Să gândim realistă Gândirea realistă nu înseamnă un „totul va fi bine!” sau „Nu mi se va întâmpla asta!” Dar, în același timp, este departe de viziunea plictisitoare și condamnată a vieții: „Totul este rău, iar eu sunt condamnat.” Știm cu toții că lucrurile rele se întâmplă în viață. Despre

Din cartea Psychology of Deception [Cum, de ce și de ce mint chiar și oamenii cinstiți] de Ford Charles W.

Gândirea ca un om de știință intuitiv Pe parcursul acestui capitol, am susținut că gândirea de zi cu zi are multe în comun cu metodele de explorare folosite de oamenii de știință atunci când doresc să înțeleagă esența evenimentelor pe care le studiază domeniul lor de știință. Mulți

Din cartea Tutorial de psihologie autor Obraztsova Ludmila Nikolaevna

Cum să înveți să recunoști mai bine înșelăciunea Atunci când oamenii mint, ei se dau pe ei înșiși printr-o nepotrivire între mesajele verbale și non-verbale. Logica sugerează că poți învăța să captezi și să analizezi aceste inconsecvențe pentru a recunoaște mai precis înșelăciunea. Proces

Din cartea Inteligența. Cum funcționează creierul tău autor Șeremetiev Constantin

Cum să înveți să gândești constructiv Unul dintre principalele obstacole în formarea stimei de sine adecvate este gândirea negativă - obiceiul de a parcurge în mod constant prin minte diverse inutile, neconstructive, dar distrugând orice idei de inspirație. Oamenii cu scăzut

Din cartea Gândirea creează realitatea autor Svetlova Marusya Leonidovna

Învățarea gândirii Primul pas către gândirea conceptuală ar trebui să fie obiceiul de a vă observa pur și simplu gândurile. Spune-ți în mod regulat: „La ce mă gândesc acum?” Nu trebuie să faci nimic altceva. Aduceți-vă atenția asupra gândurilor voastre și observați cu calm. Foarte curand

Din cartea Femeile adevărate nu dorm singure. Energia feminității și secretele seducției autor Spivakovskaya Oksana

Două moduri de a gândi După ce am vorbit mult cu oamenii și am acordat atenție credințelor și credințelor lor, am ajuns în repetate rânduri la concluzia că oamenii care trăiesc pe această planetă au multe diferențe - limba pe care o vorbesc, culoarea pielii, tradiții, sex, greutate sau înălțime, maniere - dar diferă

Din cartea Intuiție [Cum să înțelegeți ce simt, gândesc și doresc alți oameni] de Epley Nicholas

Din cartea Arta de a crește un copil ascultător autorul Bakyus Ann

Capitolul 8 Cum să înveți să citești în mintea celorlalți... Și cum să nu-l înveți Sunt la fel de surd ca și orb. Problemele asociate cu surditatea, dacă nu mai importante decât cele cauzate de orbire, sunt mai profunde și mai complexe. Surditatea este o nenorocire mult mai rea. Pentru

Din cartea Business Idea Generator. Sistem pentru crearea proiectelor de succes autorul Sednev Andrey

10. Învață să gândești ca un copil Copiii gândesc într-un mod complet diferit decât adulții. Din punctul de vedere al normelor acceptate în rândul adulților, comportamentul copilului arată cel mai adesea absurd. Astfel, este inutil să încerci să-l înțelegi, concentrându-te doar pe propriul său comportament.

Din cartea Ascultă-ți celui mai bun prieten- ascultă-ți corpul de Viilma Luule

Din cartea Gândind înapoi autor Donius William

Învață să gândești corect Tot ceea ce există are două laturi și gândul de asemenea. Vinovația este bună atâta timp cât nu depășește simțul datoriei care conduce o persoană înainte. Furia este bună atâta timp cât puterea de a proteja viața vine din ea. Ei sunt numiti, cunoscuti

Din cartea autorului

Cum să înveți să gândești în afara cutiei Dacă ai participat vreodată la o întâlnire organizațională sau motivațională la o companie mare, probabil că ești familiarizat cu argou corporativ pentru „gândirea în afara cutiei”. Ironia este