Mixfight(MMA ning boshqa nomi inglizcha aralash jang san'ati iborasidan olingan) hisoblanadi jang san'ati, bu jang san'atining turli usullari va yo'nalishlarini birlashtiradi. Bu toʻliq kontaktli jang boʻlib, ham zarbalar, ham kurash (tikkan (tikish) va polda jang qilish (parter) ham qoʻllanilishi mumkin. Aralash jang koʻpincha MMA deb ataladi, ammo bu sportning notoʻgʻri taʼrifi. Bu ishtirokchilar turli usullardan foydalanishlari mumkin bo'lgan noyob jang san'ati.

Mix Fight-da ruxsat etilgan harakatlar:

• uloqtirish;
• tutqichlar;
• zarbalar va zarbalar, tizzalar va tirsaklar;
• bo'g'uvchi va og'riqli texnikalar.

Bundan tashqari, har qanday vazn toifasidagi sportchi aralash jangda qatnashishi mumkin - og'ir vazndan tortib to engil vazngacha. Jangda qanday texnikadan foydalanishni sportchining o'zi hal qiladi. Aralash jangda siz boks, kurash, dzyudo, qo'l jangi, sambo, braziliyalik jiu-jitsu, karate va hattoki elementlardan foydalanishingiz mumkin. Yapon sumosi- jangchi g'alaba qozonish uchun tanlagan har qanday turdagi va har qanday taktikaga ruxsat beriladi. Asosiysi g'alaba.

Bu kurashda juda kam qoidalar mavjud, ammo mavjud bo'lganlarga juda qat'iy rioya qilish kerak.

Aralash kurashda quyidagi usullardan foydalanish taqiqlanadi:

• tishlash;
• cho'qqiga urish;
• umurtqa pog'onasi bo'ylab;
• tomoqqa va boshning orqa tomoniga;
• ko'zlarga tegmang va kichik bo'g'inlarni manipulyatsiya qilmang.
• Bundan tashqari, "baliq ilgaklari" kabi texnikadan foydalanish mutlaqo mumkin emas (bu shunday qo'lga olish). zaifliklar burun teshigi, quloq va og'iz kabi).

Bunday jang san'atlari qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan Qadimgi Gretsiya Olimpiadada pankration kabi jang san'atlarida og'riqli usullardan foydalanish mumkin edi. Aynan shu kurash turi zamonaviyning ajdodiga aylandi aralash jang san'atlari. Rimliklar va etrusklar orasida pankratium mashhur edi - yunon pankrationining yanada qattiqroq versiyasi. MDHda aralash kurashning peshqadami edi qo'l jangi va Jangovar sambo, Havo-havo kuchlarining qurolli kuchlarida, shuningdek, Ichki ishlar vazirligi va FSBda etishtirilgan. Ustida bu daqiqa mix kurash eng kuchli fanlardan biri bo'lib, mashhurlik cho'qqisida.

Aralash janglar klublari va maktablari (aralash yakkakurashlar)

Mix-fight (MMA) bo'limlari va maktablari hozirda Rossiyaning ko'plab shaharlarida, ayniqsa, ochilgan katta tanlov Moskva va Sankt-Peterburgda. Aralash parda bo'limlari boks, qo'l jangi va sport turlari bo'yicha tajribali murabbiylar tomonidan o'rgatiladi. jang san'ati. Moskvadagi "Perun" aralash jang san'atlari maktabida mashg'ulotlar ham guruhda, ham yakka tartibda o'tkaziladi. Erkaklar va ayollar uchun juda mashhur aralash jang kursi. Bunday kurs ekstremal vaziyatlarda o'zini himoya qilish uchun zarur ko'nikmalarni rivojlantirishga, shuningdek, sportchining umumiy jismoniy tayyorgarligini yaxshilashga yordam beradi. Aralash jangovar mashg'ulotlar sizga kuch, chidamlilik, tezlik, moslashuvchanlik va chaqqonlikni rivojlantirishga, jismoniy holatingiz va sog'lig'ingizni sezilarli darajada yaxshilashga imkon beradi.

Moskvada yangi boshlanuvchilar uchun aralash jang (MMA) bo'limi

Moskvada aralash janglar tobora ommalashib bormoqda, shuning uchun ham erkaklar, ham ayollar, kattalar va o'smirlar (14 yoshdan boshlab), ham yangi boshlanuvchilar, ham tajribali jangchilar buni qilishlari mumkin.

Moskvada yangi boshlanuvchilar va havaskorlar uchun MMA bo'limida sport olamida birinchi qadamlaringizni qo'yishingiz mumkin bo'lgan ko'plab klublar mavjud. Bizning jang san’atlari markazimiz esa buning dalilidir! shijoatli va do'stona odamlardan iborat. Biz qanotimiz ostiga o'z sohasining haqiqiy professionallari va ishqibozlarini - faol sportchilarni, har qanday kontingentga tushunarli va tushunarli tarzda dars bera oladigan professional murabbiylarni, hattoki hech qachon jang san'ati yoki boshqa sport turlari bilan shug'ullanmaganlarni ham to'pladik. tirnash.

Qoidalarsiz jangovar mashg'ulotlar

Yangi boshlanuvchilar uchun MMA mashg'ulotlari jang san'atining boshqa turlari bo'yicha mashg'ulotlar bilan bir xil tarzda amalga oshiriladi: isinish, arqon va to'ldirilgan to'p bilan ishlash, (MMAfit qoidalarisiz janglarda), o'zini sug'urtalash, cho'zish, zarba berish usullarini takomillashtirish. qo'llar, oyoqlar va boshlar bilan, snaryadlar bilan ishlash, uloqtirish texnikasini takomillashtirish, yerda texnika ustida ishlash, shuningdek, sparring, bu erda barcha olgan bilim va ko'nikmalaringizni amalda qo'llashingiz mumkin.

Moskva Skhodnenskaya, Planernaya, Tushino, Tushinskaya, SZAO, Shimoliy Tushino, Ximki, Kurkino, Mitinoda aralashtiramiz.

Erkaklar va ayollar

Bir dars uchun o'rtacha narx

Og'irlikka ta'siri

Shikastlanish xavfi

Poyezd

Tezlik

Chidamlilik

Chidamlilik

MMA haqida

MMA, mixfight, aralash jang san'ati, "qonli sport" - bu jang san'ati turini chaqirishi bilanoq. Biroq, oxirgi epitet ommaviy axborot vositalaridan foydalanishni juda yaxshi ko'radi, juda murakkab bo'lmagan odamlarning e'tiborini tortadi. Bir vaqtlar, bu janjallar haqiqatan ham qonli edi, qoidalar ishlab chiqilgunga qadar, endi sog'liq uchun hech qanday zararni kafolatlamaydi.

Aralash jang san'ati - bu turli xil texnika va maktablarning kombinatsiyasi. Shu sababli, MMA sportchilari zarba berish usullaridan foydalanadilar va stendda ham, polda ham kurashadilar (parter). Dunyoda ushbu sportning taqdiri juda boshqacha rivojlanadi: AQShda katta mashhurlik, Rossiya, Germaniya va Frantsiyada faol rivojlanish, MMA mashg'ulotlari butunlay taqiqlangan. Amaldagi dinamik, ajoyib va ​​samarali jang san'ati - bu MMA.

MMA mashg'ulotlari uchun yosh va fitnes chegaralari qanday?

Na jinsingiz, na yoshingiz, na sizning tayyorgarlik darajangiz MMA mashg'ulotlarini boshlashingizga to'sqinlik qilmaydi. Moskvadagi mixfight bo'limlarida ular shug'ullanishadi turli odamlar, ularni bir narsa birlashtiradi - aralash jang san'atiga qiziqish. Siz o'zingiz uchun kirishingiz yoki bolangizni ro'yxatga olishingiz mumkin - bu sport o'zingizni ajoyib holatda saqlashga yordam beradi. jismoniy shakl va o'zingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganing.

MMA sinfiga nima olib kelish kerak?

MMA mashg'ulotlari uchun an'anaviy forma hali mavjud emas. Birinchi marta cho'ntaksiz shortilar va futbolka / futbolka mos keladi. Poyafzal yumshoq va qulay bo'lishi kerak - bu engil krossovkalar yoki kauchuk taglikli krossovkalar bo'lishi mumkin. Kiyimdagi professional sportchilar siqish shimlari va rashguardlarni afzal ko'radilar. Tashqi ko'rinishiga ko'ra, bu oddiy tor shimlar va ko'ylagi, ammo hamma narsa unchalik oddiy emas. Ular sportchilar tomonidan yuqori baholanadigan bir nechta fazilatlarga ega: kuch, aşınma qarshilik, yengillik. Qoidaga ko'ra, bu kiyimlar 99% poliesterdan iborat bo'lib, yaxshi cho'ziladi va mashg'ulot paytida doimo paydo bo'ladigan aşınma va tirnalishlardan mukammal himoya qiladi. Oyoqlarida professionallar oyoqni tizzagacha qoplaydigan qalqonlarni qo'yishadi va tashqi qismi oyoq. Shunday qilib, zarbalarni mashq qilishda oyoq charchamaydi va jarohatlardan ishonchli himoyalangan.

Lekin agar rashguard va siqish shimlari bu ta'm va qulaylik masalasidir, keyin MMA mashg'ulotlarini davom ettirishga qaror qilganingizda, sizga albatta kepka, qo'lqop va dubulg'a kerak bo'ladi.

MMA bo'limida mashg'ulotlar qanday?

Hammasi isinish bilan boshlanadi. U 15 dan 30 minutgacha davom etadi, shu vaqt ichida sportchilar bo'g'inlarni, tendonlarni va mushaklarni isitadi, ligamentlarni cho'zadi.

MMA darslarining asosiy qismida, asosiy ta'lim, ular davomida qo'l va oyoqlarning to'g'ri o'rnatilishini o'rganadilar, halqa bo'ylab harakatlanadilar. Keyinchalik, murabbiy texnikani namoyish etadi: qabulga tayyorgarlik ko'rishdan tortib, uni yakunlashgacha. Siz "panjalar" (murabbiy qo'llariga qo'yadigan oval yostiqlar), nok va juftlik bilan ishlaysiz.

Mashq tugashiga 10 daqiqa qolganda umumiy jismoniy tarbiya mashqlariga o'tadilar. Ular sport formasini, muvofiqlashtirish va chidamlilikni yaxshilashga qaratilgan.

Natija qachon ko'rinadi?

Bir necha mashg'ulotdan so'ng siz o'zingizning barcha mushaklaringizni his qilasiz, lekin bu odatiy emas :) 4-6 oylik muntazam mashg'ulotlar sizga ajoyib sog'liq va ohangdor figurani beradi, asosiy texnika endi siz uchun qiyin bo'lmaydi. Vaqt o'tishi bilan tana kuchliroq va bardoshli bo'ladi. Bir yillik MMA darslarida siz quyidagilarni olasiz: yaxshi mahorat o'zini himoya qilish; jismoniy mashqlar mushaklarning rivojlanishi va shakllanishiga yordam beradigan ajoyib raqam; takomillashtirish umumiy holat sening tanang. Shuningdek, MMA bo'limiga tashrif - ajoyib yo'l stressni engillashtiring.

Bo'limni qanday tanlash va ro'yxatdan o'tish kerak?

Biz sizga Moskvada MMA bo'limini tanlash muammosini hal qilishda yordam berishdan mamnun bo'lamiz. Hech narsa izlashning hojati yo'q - bizning veb-saytimizda darsga yoziling!

Aralash yakkakurashlar bilan faqat kuchli "jangovar" tajribasiga ega bo'lgan yaxshi tayyorlangan sportchilar muvaffaqiyatli shug'ullanishiga ishonchingiz komilmi? Sizning yoshingizda boshlash juda kech deb o'ylaysizmi? O'zingizning jismoniy qobiliyatingizga shubha qilyapsizmi? Gigant sport klubi barchani Moskvada yangi boshlanuvchilar uchun MMA mashg'ulotlariga taklif qiladi.

Barcha qo'rquvlarni, shubhalarni va o'zingizga shubhalarni tashlang va bepul ro'yxatdan o'ting sinov darsi hozirda sport zalidagi muhitni his qilish, mashg'ulot jarayoniga sho'ng'ish va o'z kuchingizga ishoning!

Yangi boshlanuvchilar uchun MMA mashg'ulotlarining afzalliklari haqida

Ushbu sport turi nisbatan “yosh” deb hisoblansa ham, yildan-yilga ommalashib bormoqda va turli maktablar, uslublar va yo‘nalishlarning (boks, erkin kurash, jiu-jitsu, sambo) o‘ziga xos simbiozidir. Agar siz hech qachon jang san'ati va sport bilan shug'ullanmagan bo'lsangiz ham, yangi boshlanuvchilar uchun MMA mashg'ulotlari sizga quyidagilarga imkon beradi:

• O'z-o'zini himoya qilishning samarali ko'nikmalarini egallang, qiyin paytimizda juda foydali
• Ortiqcha tana vaznidan xalos bo'ling
• Ohangdor, uyg'un rivojlangan figuraning egasiga aylaning
• Chidamlilikni oshiring, reaktsiya vaqtini yaxshilang va kuchliroq bo'ling

2 daqiqada klub haqida

Aralash Fight (MMA) obuna narxlari

INDIVIDUAL TRINGLAR NARXLARI

Bizning zal

Mashg'ulotlar qulay echinish xonasi va dush bilan jihozlangan katta zamonaviy zalda o'tkaziladi. Zal zamonaviy jihozlar bilan jihozlangan sport anjomlari va yangi o'q-dorilar. Klubda tajriba almashishdan mamnun bo‘lgan professional bokschilar tayyorlanadi. O‘quvchilarimiz yirik musobaqalarda qatnashish imkoniyatiga ega bo‘ladilar.

Mijozlarning sharhlari

Vladimir Mezhenov - Mix Fight (MMA)

“Ayniqsa, boshqa shunga o'xshash to'garaklar bilan solishtirganda sizning tayyorgarlik darajangizga individual yondashganingizdan mamnunman, ular yangi boshlanuvchilarga alohida e'tibor berishadi. Men o'zim u erga jang san'ati bo'yicha tajribasiz kelganman, lekin bir yildan so'ng men natijalarni ko'rsata boshladim, bir necha bor muvaffaqiyatli ishtirok etdim.

"Gigant" klubi juda zo'r bo'lib, zalning infratuzilmasi, echinish xonalari, dush kabinalaridan tortib, sport anjomlari, arqonlar, sumkalar, turli xil mashqlar anjomlarigacha. Boshqa shunga o'xshash to'garaklar bilan solishtirganda, sizning tayyorgarlik darajangizga individual yondashish, ayniqsa, yangi boshlanuvchilarga alohida e'tibor berishdan mamnun. Uning o'zi u erga jang san'atida tajribasiz keldi, lekin bir yil o'tgach, u natijalarni ko'rsata boshladi, bir necha bor musobaqalarda muvaffaqiyatli qatnashdi. Tegishli narxlar va xizmatlar sifati sizni xafa qilmaydi. Hammaga kelib mashq qilishni maslahat beraman.

Ilnur Adgamov - Mix Fight (MMA)

«Men anchadan beri shug'ullanmadim, hozir juda tez formaga tushyapman, har bir mashg'ulotda natijani his qilaman. Hatto ko'zgu oldida ham men fokuslarni ishlab chiqishni boshladim, men hammaga maslahat beraman, bu adrenalin va sof shovqin!

Men bu klubga qo'shilganimdan juda xursandman! Men 2 oydan beri aralash yakkakurash bilan shug'ullanaman yaxshi murabbiy hamma bilan ishlash uchun vaqt kerak. Men anchadan beri mashq qilmadim, hozir juda tez formaga tushyapman, har bir mashg'ulotda natijani his qilaman. Hatto ko'zgu oldida ham men nayranglarni mashq qila boshladim, men hammaga maslahat beraman, bu adrenalin va sof shovqin!

qattiq mashq qilishga va natijalarga erisha oladigan ambitsiyali odamlar uchun joy. Agar siz aralash yakkakurashlarda o'zingizni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, TIGER klubi Moskvada MMA bo'limida mashg'ulotlar olib boradi va sizga o'z eshiklarini ochishga tayyor.

MMA (aralash jang san'ati) - universal jang san'ati, zarba texnikasini ishlab chiqish uchun kikboksing, karate va muaytaydan texnik arsenaldan foydalanadi; dzyudo, erkin kurash, sambo, jiu-jitsu texnikasi - kurash taktikasini sayqallash uchun.

Agar siz, boshqalar kabi, aralash janglarni qoidasiz janglar deb hisoblasangiz, biroz adashasiz: MMAda juda qattiq qonunlar amal qiladi. Ular vazn toifalariga bo'linish va janglar vaqtini tartibga soladi, sportchilarning hayoti va sog'lig'i uchun xavfli bo'lgan texnikalardan foydalanishni keskin cheklaydi. Xususan, bu erda tishlash, ko'z olmasiga bosim o'tkazish, barmoqlaringizni burish, quloq va burunni ushlash, kamardan pastga urish va hokazolar taqiqlanadi.

Aralash jang - bu har qanday boshqa sport turini diversifikatsiya qilish va keyinchalik osongina o'zlashtirish imkonini beradigan texnik jihatdan murakkab sport.

Aralash jang san'atlarini boshlash uchun 5 ta sabab

1. MMA intizomli. Bu nafaqat jismoniy kuch va konsentratsiyani rivojlantirish uchun mashg'ulotlarda, balki sport zalidan tashqarida ham muhimdir. Bu shunchalik og'ir sportki, agar siz to'g'ri ovqatlanmasangiz, yaxshi tungi dam olmasangiz va qattiq mashq qilmasangiz, oldinga siljish mumkin emas.
2. Jangni aralashtirish- juda zo'r jismoniy tarbiya. MMA mashg'ulotlari kuch va kuch, moslashuvchanlik va chaqqonlik, chidamlilik va tezlik, xotirjamlik va ekstremal vaziyatda raqibga dosh berish qobiliyatini rivojlantiradi.
3. mma sizga o'zini himoya qilishni o'rgatadi. MMA jangchisi tik turgan holatda ham, zarba va zarbalar yordamida ham, yerda ham kurashchining mahoratidan foydalangan holda teng darajada yaxshi ishlashi mumkin. Hatto oddiy aralash yakkakurash mahorati ham sizga yoki sizning hamrohingizga qo'pol munosabatda bo'lgan odobsiz yigitlar bilan erkaklar "suhbatida" bir nechta temir argumentlarni topishga yordam beradi.
4. MMA erkaklarning zo'ravonlikka bo'lgan ehtiyojini qondiradi va stressni engillashtiradi. Qadim zamonlardan beri erkaklar muammolarni jismoniy yo'l bilan hal qilishga intilishgan. Asta-sekin tsivilizatsiya degan narsa bizni bu imkoniyatdan mahrum qildi. Lekin qanaqa tez-tez qo'llar qichishadi, qandaydir yaramasning yuziga urish uchun! MMA mashg'ulotlari sizga o'zingizning tabiiy instinktlaringizni bo'shatishga va hech qanday jinoiy oqibatlarsiz bolalar kabi bir-biringiz bilan kurashishga imkon beradi.
5. mma - g'alaba qozonish haqidagi fan. Aralash yakkakurashlar bilan shug'ullanayotganda siz g'alaba qozonish va mag'lubiyatning achchiq ta'mini his qilasiz. G'alaba qozonish istagi sizni o'zingizni chegaraga majbur qiladi, ko'proq mashq qiladi va hech qachon taslim bo'lmaydi. Bu fazilatlar sizga nafaqat ringda, balki hayotda ham foydali bo'ladi.

Biz barchani, ham yangi boshlanuvchilarni, ham professionallarni Moskvadagi TIGER jang san'atlari klubidagi mma bo'limiga taklif qilamiz. Biz bilan siz:

• O'zingizni eng ajoyib jangovar sport turlaridan birida sinab ko'ring
• O'zingizning kuchli tomonlaringizni tushuning va rivojlantiring
• Jang mashg'ulotlaridagi bo'shliqlarni qoplang va "qattiqlang"

Sizga treninglar beradi:

• 2 ta zal Moskva markazida metro yaqinida
• markali anjomlar va sport anjomlarining to'liq assortimenti, halqali jang san'ati maydoni, mushtlash texnikasini ishlab chiqish uchun mushtli sumkalar va kurash usullarini mashq qilish uchun tatami to'shaklari.
• , jumladan, sport ustalari turli xil turlari jang san'ati, jahon chempionatlarining g'olib va ​​sovrindorlari.
• 14 yoshdan kattalar va o'smirlar uchun guruh darslari

Moskva fitnes markazi portali "fitness.firmika.ru" kikboksing bo'yicha mashg'ulotlarni qidirayotganlar uchun ishonchli yordamchi bo'lib, buning yordamida mashg'ulotlar uchun mos markazni izlash va tanlash tezroq va osonroq bo'ladi. Vizual jadvallar asosiy ma'lumotlarni ko'rsatadi: markazda kerakli yo'nalishning mavjudligi, sinov va bir martalik darslarning narxi, obuna narxlari, joylashuv va aloqa raqamlari, ishtirokchilar tomonidan qoldirilgan fikr-mulohazalar. Portal sahifalarida biz eng dolzarb va batafsil ma'lumotlarni to'pladik!

Moskvada MMA mashg'ulotlari qayerda o'tkaziladi?

MMA yoki mixfight - bu ko'plab maktablar va yo'nalishlardagi texnika va texnikalarni birlashtirgan ajoyib va ​​murakkab sport. Ko'pchilik MMAni qoidasiz jangga tenglashtiradi, lekin ko'plab qoidalar mavjud va jarohatlar xavfi boks yoki kurashdagidan yuqori emas. Ko'pchilikda sport maktablari Moskvada MMA bo'limlari ochilgan, ammo mos jang san'ati klubini qanday topish mumkin?

MMA nima?

MMA to'liq kontaktli jang san'atiga asoslangan perkussiya texnikasi. Qabullar ham stendlarda, ham stendda (clinch) amalga oshiriladi. Turli xil jangchilar vazn toifalari Bu erda yosh va jins cheklovlari yo'q. Raqibga qarshi qaysi texnikani qo'llashni sportchining o'zi hal qiladi: karate, dzyudo, qo'l jangi yoki hatto sumo. Ringda siz turli xil texnikalarni birlashtira olasiz:

• tutqichlar;
• dushman otishlari;
• zarbalar;
• musht elementlari;
• og'riqli texnikalar;
• bo'g'uvchi nayranglar.
• Bir qator texnikalarga taqiq qo'yildi, xususan, bu mumkin emas:
• dushmanni tishlash;
• qorin bo'shlig'ida urish;
• umurtqa pog'onasiga zarba berish;
• bosh va tomoqning orqa tomoniga urish;
• kichik bo'g'imlarga shikast etkazish;
• ko'zlarga qoqmoq.

MMA mashhurlik cho'qqisida, bu sport bilan nafaqat musobaqalashishni xohlaydiganlar, balki o'zini himoya qilishni o'rganishni va faqat tanasini mustahkamlashni xohlaydiganlar ham shug'ullanadi. Mixfight chidamlilik, chaqqonlik va kuchni rivojlantiradi.

MMA darslari qanday ketmoqda?

MMA jang klubidagi mashg'ulotlar har doim bir necha bosqichlardan iborat:

• qizdirish; isitish
• texnikani ishlab chiqish va o'rganish;
• sherik bilan sparring;
• mashg'ulot janglari;
• bog'lanish.

Aralash yakkakurashlar bo'limiga tashrif buyurishni boshlagan yangi boshlanuvchilar jismoniy tayyorgarlikka ko'p vaqt sarflashadi. Birinchi darslarda ular yiqilish, himoya qilish texnikasini ishlab chiqadilar - bu keyingi mashg'ulotlarda shikastlanish xavfini kamaytirishga imkon beradi.

Mashg'ulotlar odatda teng darajadagi tayyorgarlikka ega bo'lgan sportchilardan iborat guruhda o'tkaziladi. Sport bo'limida siz murabbiy bilan va individual ravishda shug'ullanishingiz mumkin.

Yaxshi MMA maktabini qanday tanlash mumkin?

MMA bo'limlari ko'pchilikda ochiq sport zallari, Moskvadagi jangovar klublar va sport maktablari. Mashg'ulotlar uchun zalni tanlashda siz MMA to'garaklarining reytingiga, talabalar sharhlariga e'tibor qaratishingiz kerak. Murabbiyning bilimi, tajribasi va yondashuvi muhim ahamiyat kasb etadi. Ko'pgina sport bo'limlari va eng yaxshi klublar MMA ga taklif qilinadi ochiq darslar va yangi boshlanuvchilar MMA asoslari bilan tanishishlari, murabbiylar bilan muloqot qilishlari mumkin bo'lgan sinov treningi.

Jang klubining o'ziga kelsak, u sizga kerak bo'lgan hamma narsa bilan jihozlangan bo'lishi kerak: boks sumkalari, sakkizburchak, sparring jihozlari. Zal yumshoq yuzaga ega bo'lishi kerak, albatta - uzuk.

MMA mashg'ulotlari qancha turishini tashkilotga qo'ng'iroq qilib yoki aralash yakkakurashlar maktabining rasmiy veb-saytidan bilib olishingiz mumkin. Bitta mashg'ulotning narxi uning davomiyligiga, klub va murabbiyning mashhurligiga bog'liq. Qoida tariqasida, ichida sport bo'limlari Moskvada darslar uchun obuna dasturlari mavjud.