Bilan jang san'ati erta yosh bolaning jismoniy, aqliy va intellektual rivojlanishiga hissa qo'shish, sog'lig'ini yaxshilashga yordam berish. Murakkab muvofiqlashtiruvchi sport turi sifatida jang san'ati rivojlanadi nozik vosita qobiliyatlari, bu nutqning rivojlanishi bilan bevosita bog'liq. Qanday oldingi bola darslarni boshlasa, ularning ta'siri shunchalik sezilarli bo'ladi va unga kerakli ko'nikmalarni egallash osonroq bo'ladi. Ammo ko'plab ota-onalar kichik bolani yuborishdan qo'rqishadi sport bo'limi, chunki jang san'ati paytida hech kim ko'karishlar va zarbalardan xavfsiz emas. Qaysi yoshda mashg'ulotlarni boshlash yaxshiroq va agar siz hali ham bolangizni bo'limga yuborishga qaror qilsangiz, jang san'atining ma'lum bir turi foydasiga qanday tanlov qilish kerak?

Nima uchun bola jang san'ati bilan shug'ullanishi kerak

Jang san'atining jismoniy va aqliy rivojlanish Bolani e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Ammo har qanday sport haqida ham shunday deyish mumkin. Maxsus afzallik bolalar uchun jang san'ati- ularda o'ziga ishonch paydo bo'ladi. Ko'pgina murabbiylar bir xil savolga javob berishadi: "Bolalar bo'limga nima uchun kelishadi?". Odatda, o'rganish istagi yagona jang istagi bilan bog'liq bola xafa bo'lgandan keyin ishonchni qozonish. Albatta, tengdoshlar bilan murosaga kelish juda muhim, lekin har bir bola o'zini himoya qilish qobiliyatiga muhtoj. Ishonchsizlik hissi kattalar uchun qo'rqinchli, lekin ayniqsa bola uchun.

Bundan tashqari, jang san'ati kuch, tezlik, harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi. Va shuningdek - intizom va maqsadlilik. Bunday bo'limlarga tashrif buyurgan bola, qoida tariqasida, tez orada etakchilik fazilatlarini rivojlantira boshlaydi.

Jang san'ati nima

Kurash va zarba yakkakurashlari mavjud. Ko'pincha jang san'atlari alohida sinf sifatida ajralib turadi. Keling, ushbu sinflarning har biri haqida gapiraylik.

Kurash san'atida deyarli zarba yo'q. Bu erda jang san'atining eng mashhur turlari:

• Klassik (yunon-rum) kurashi- sportchi ma'lum bir texnik harakatlar (texnika) arsenalidan foydalanib, raqibni muvozanatdan chiqarishi va yelka pichoqlari bilan gilamga bosishi kerak bo'lgan Evropa jang san'ati turi.
• Erkin kurash yunon-rumdan farqi shundaki, u har qanday texnikani bajarishda raqibning oyoqlarini ushlash, supurish va oyoqlardan faol foydalanish imkonini beradi.

Ism Perkussiya jang san'ati o'zi uchun gapiradi - bu erda raqiblar bir-biriga faol zarba berishmoqda. Perkussiya jang san'ati turlari:

• Boks- sportchilar maxsus qo'lqoplarda bir-birlariga mushtlar bilan urishadigan aloqa sporti, jang san'ati.
• Kikboksing- Bu zarbli jang san'atlarining butun majmuasi. Kikboksing turiga qarab, zarbalar va zarbalarga ruxsat berilishi mumkin. har xil turlari boksda zarbalar taqiqlangan.

Jang san'atiga kelsak, ular alohida sinf sifatida ajratilgan, chunki ko'pincha bu nafaqat sport, balki falsafadir. Rivojlanishdan tashqari jismoniy fazilatlar, jang san’atida shaxsning ma’naviy tarbiyasiga alohida e’tibor beriladi. Bu sharqiy jang san'ati mutaxassislar tavsiya qiladilar Bolalar uchun eng erta yosh.

Mamlakatimizda jang san'atlari orasida eng mashhurlari:

• Usyu (Gongfu)- Xitoy psixotizimi mashq qilish chuqur falsafiy asosga ega. Ushu ma'naviy tarkibiy qismga e'tibor bermasdan, haqiqiy mahorat va jismoniy barkamollikka erisha olmasligini o'rgatadi. Barcha mushak guruhlariga bir xil yuk beradi. Ushu tajovuzkorlikni rivojlantirmaydi, aksincha, sizni ziddiyatli vaziyatlardan qochishga o'rgatadi. Kichkintoylar uchun eng mos jang san'atlaridan biri.
• Jujutsu mohiyatan ko'p kurash turlari - dzyudo, aykido, karate, samboning avlodidir. Afsonaga ko'ra, jiu-jitsu asoschilaridan biri Okayama Shirobei daraxtning ingichka novdasi qor og'irligi ostida egilib, uni tashlab, to'g'rilanganini, qalin esa sinib ketganini payqadi. So‘ng xitob qildi: “Yomonlik yovuzlikni yengadi!” Jiu-jitsu asosi bo'g'imlarga otish texnikasi va kuchdir. Muhim komponent hisoblanadi perkussiya texnikasi, bu raqibni to'xtatish, uni muvozanatdan chiqarish va keyin og'riqli yoki bo'g'uvchi ushlab turish uchun xizmat qiladi. Shuning uchun, faqat kontaktsiz jiu-jitsu bolalar uchun mos keladi.
• Karate- To'g'ridan-to'g'ri "bo'sh qo'l" degan ma'noni anglatadi. Karate yaponcha jang san'ati qurolsiz, mexanika qonunlaridan eng yaxshi foydalanadigan harakatlarga asoslangan. Karate nafaqat juda samarali, balki xavfli jangdir, chunki hamma karatechilarning qo'llari, oyoqlari va hatto boshlari bilan g'ishtlarni sindirish qobiliyatini biladi! Bolalar uchun faqat kontaktsiz usul tavsiya etiladi, bu ajoyib reaktsiya, epchillik va chidamlilikni rivojlantiradi.
• Taekvondo- "qo'l va oyoqlarning yo'lini buzish" - sharq jang san'atining koreyscha versiyasi. Yapon karatesiga yaqin, faqat taekvondoda kontaktsiz usul yo'q.
• Aykido. Ushbu jang san'atining vatani Yaponiyadir. Aykido - bu faqat himoya tizimi. Undagi barcha texnikalar qandaydir tarzda aylana traektoriyalari bilan bog'langan. Aykidoistning aylana bo'ylab harakati nafaqat qattiq to'qnashuvning oldini olishga, balki hujumchining harakatiga to'liq hamroh bo'lishga imkon beradi. Bundan tashqari, aykidochining barcha harakatlari (aykidoda texnika deb ataladi) nafis, chiroyli, lekin ayni paytda haqiqiy, ya'ni himoyani kafolatlaydigan bo'lishi kerak. Bunga boshidanoq katta e'tibor qaratildi. Bu tamoyillar psixologik darajada ham to'g'ri. Haqiqiy usta dushmanning fikrini "ko'rishi" va uning barcha harakatlarining oldini olishi kerak.
• Dzyudo- "yumshoq yo'l". Dzyudo jangovar kelib chiqishi bo'lgan stresssiz jang san'atlari guruhiga kiradi, ularning asl maqsadi dushmanni mag'lub etish, uni nochor ahvolga solib qo'yish edi. Qizlar uchun juda mos keladi, bu sport turida qattiq ushlagichlar deyarli yo'q.

Va men haqida bir necha so'z aytmoqchiman Kapoeyra.

• kapoeyra raqsga juda oʻxshash afro-braziliyalik jang sanʼati. Bu takrorlash orqali yaratilgan improvizatsiya. turli harakatlar, shuningdek, boshqa o'yinchining harakatlariga munosabat. Kapoeyrada o'ynash asosiy va asosiy tushuncha, demak, bunday tadbirlar bolalar uchun idealdir.

Qaysi yoshda bolani jang san'ati bo'limiga yuborish yaxshiroqdir

• FROM 2 yil"yumshoq" jang san'atlari bo'yicha mashq qilish mumkin: ushu, aykido, dzyudo. Treningning bu erta boshlanishi o'zining afzalliklariga ega. Birinchidan, ikki yoshli bola hali ham kattalar bilan yaxshi aloqada bo'ladi, ota-onalar u uchun so'zsiz hokimiyatni ifodalaydi. Keyinchalik, bolalarning ko'pchiligi u yoki bu shaklda "uch yillik inqiroz" dan o'tadi. Bu vaqtda chaqaloq ota-onalarning qarorlarining to'g'riligiga shubha qila boshlaydi, chidab bo'lmas holga keladi. Ikkinchidan, erta o'rganish jang san'ati psixomotor rivojlanishga yordam beradi bolalar, nutq qobiliyatlarini yaxshilash, diqqatni muvofiqlashtirishga yordam beradi. Bilan tanishish jang san'ati Bu yoshda uning yana bir afzalligi bor - chaqaloqning vizual va eshitish qobiliyati rivojlanadi, keyinchalik bu bolaning maktabda o'qishini sezilarli darajada osonlashtiradi.
• Haqida 3 yoshdan boshlab siz bolangizga o'rgatishingiz mumkin Kapoeyra, bolalar mashg'ulotlarni qiziqarli o'yin sifatida qabul qilishadi.
• 5-7 yoshdan boshlab o'qitish tavsiya etiladi karate.
• IN 8-10 yoshda, bolalar odatda darslarga tayyor klassik kurash.
• Boks, kikboksing, kurash bolalarga ta'lim berishni boshlang 10-12 yillar yoki undan keyin.

Shu bilan birga, sinflarning barcha boshlanish sanalari har bir bola uchun individual ekanligini tushunish kerak. Bir bola ikki yoshida ushu o'rganishni mamnuniyat bilan boshlaydi, ikkinchisi esa to'rt yoshida ham bunga tayyor emas.

Bolalar uchun jang san'ati bo'limini tanlash qoidalari

Bolalarga jang san'atlarini muvaffaqiyatli va xavfsiz o'rgatish uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish muhimdir.

• Bolaning istaklarini inobatga oling. Ota-onalar bolani tinglashlari va eshitishlari, uning istaklari va xususiyatlarini hisobga olishlari kerak. Agar bola jang san'atining biron bir turiga qiziqmasa, uni majburlash befoyda. Agar bolada hali ham xohish bo'lsa, unda chaqaloqning xatti-harakati va xarakterini o'rganib, ota-onalar unga qanday jang san'ati turlari yaqinroq ekanligini tushunishlari mumkin.
• Asosiysi, bolaning xavfsizligi. Har qanday jang san'ati faol, jangovar sport turi bo'lganligi sababli, mashg'ulotlarga qo'yiladigan asosiy talab bolaning xavfsizligini ta'minlash bo'lishi kerak. Siz bo'lim haqidagi barcha sharhlarni ijobiy va salbiy o'rganishingiz kerak, darslar o'tkaziladigan joyga mustaqil ravishda tashrif buyuring, "kun" ga tashrif buyuring. ochiq eshiklar"yoki ko'rgazmali chiqishlar. O'qituvchi bilan tanishish, uning fikrlarini so'rash muhimdir bolalar uchun jang san'ati mashg'ulotlari, iloji bo'lsa, farzandingizning birinchi darslarida qatnashing va bolalarga nima va qanday o'rgatilganini ko'ring.
• Guruhda bir xil yoshdagi bolalar bo'lishi kerak. Ayniqsa, eng kichik bolalar uchun guruh bir xil yoshdagi bolalardan iborat bo'lishi juda muhimdir. "Aralash" guruhlarda besh yoki olti yoshgacha bo'lgan bolalar, qoida tariqasida, yaxshi moslasha olmaydilar, faoliyatga qiziqish tezda yo'qoladi.
• Bolaning jismoniy holatini hisobga olish. tanlashda muhim rol o‘ynaydi jang san'ati jismoniy o'ynaydi bola. Kichkintoylar engillik va tezlikni qadrlaydigan sport turlarida o'zlarini qulay his qilishadi, masalan, ushu Va taekvondo. Kuchli, juda faol yigitlar uchun javob beradi boks va kurash, va og'ir bolalar uchun, deyarli hech qanday sakrash bo'lmagan jang san'atlarini tanlang, masalan, dzyudo yoki aykido.
• Bolaning jinsini hisobga olish. Jang san'ati ba'zan erkaklar sporti hisoblanadi, ammo unday emas. Qizlar uchun tavsiya ushu, dzyudo, kapoeyra- bu sport turlari, ayniqsa, plastisiyani samarali rivojlantiradi, mukammal holatni shakllantiradi.

Bolalar jang san'ati bo'limini tanlashda ikkita asosiy qoida - darslar xavfsiz bo'lishi kerak va bolaga yoqadi. Bunday holda, jang san'atiga erta tayyorgarlik bolalik davrida ham, etuk yoshda ham bolaga bebaho foyda keltiradi.

Valentin Berestovning “Sirk alifbosi” she’rlari turkumida shunday satrlar bor: “Boburin polvon shiddatli kurashda Bobrovni yelkasiga tashladi”. Taxmin qilish mumkinki, ular yunon-rum kurashi - bunday qoidalarga ega bo'lgan sport intizomi bo'yicha bahslashgan. Ya'ni, raqibi yelka pichoqlariga yotqizilgan yoki ochko yo'qotgan kishi g'alaba qozonadi. Boshqa ko'plab jang san'atlari singari, yunon-rum kurashi ham barcha ishtirokchilar rioya qilishi kerak bo'lgan qat'iy qoidalarga ega.

Shahrimizdagi ixtisoslashtirilgan uchastkalarda tajribali murabbiylar puxta rahbarligida yigitlar yunon-rum kurashining asosiy uslublari, taktika va uslublarini o‘rganadilar. Bu juda murakkab sport bo'lib, unda nafaqat tabiiy ma'lumotlar muhim ahamiyatga ega - kuch, o'sish, kuch, balki yana ko'p narsalar - xususan, tezda aniq qarorlar qabul qilish qobiliyati, epchillik, oldindan aytib bo'lmaydiganlik.

Qo'shimcha umumiy ta'lim dasturi yunon-rum kurashida muhim o'rin tutadi jismoniy ta'lim navqiron avloddan jasur, kuchli, o‘ziga ishongan yigitlarni tayyorlaydi. Kurashchilarning mushaklari, nafas olish va yurak-qon tomir tizimi shaxsiy va psixologik fazilatlarni rivojlantirish.

Jang san'ati jihozlarini qanday tanlash kerak

Yunon-rum kurashida jangchining jang oldidan qanday kiyinishi va poyabzal kiyishi aniq tartibga solinadigan juda qattiq qoidalar mavjud. Keling, pastdan boshlaylik: jang san'ati uchun kurash poyabzalidan yaxshiroq poyabzal hali ixtiro qilinmagan. Ular engil, yumshoq teridan tikilgan, dantelsiz yoki terliksiz bo'lishi kerak. Siz har qanday paypoqni tanlashingiz mumkin - asosiysi, ular oyoqni mahkam o'rnatadi va namlikni olib tashlaydi. Keyingi - taytlar, sportchi garderobining eng sezilarli qismi. Ko'pincha bu lycra hisoblanadi. Ushbu materialni dazmollash mumkin, lekin mashinada yuvilmaydi. Bundan tashqari, taytlar ko'proq beliga shim emas, balki kombinezonga o'xshaydi. Rasmiy qoidalarga ko‘ra, musobaqa oldidan har bir sportchi o‘zi bilan ro‘mol bo‘lishi shart.

Yunon-rum kurashi bo`yicha mashg`ulotlar bosqichlari

Yunon-rum kurashi bo‘yicha o‘quv-mashq jarayoni amaliy va nazariy mashg‘ulotlarni o‘z ichiga oladi. Mashg'ulotlar davomida sportchining sog'lig'iga, murabbiyning qattiq nazorati ostida, tana imkoniyatlarining dinamikasi va komplekslarni bajarish texnikasi kabi xususiyatlarga alohida e'tibor beriladi. Yunon-rum kurashida sportchining shakllanishi tez sodir bo'lmaydi: faqat bolaning yosh xususiyatlarini hisobga olgan holda maqsadli mashg'ulotlar yaxshi natijalar beradi. Yunon-rum kurashida “ish tajribasi” kabi tushuncha muhim ahamiyatga ega. Yangisiga o'tgandan keyin o'quv guruhi o'sish o'quv yuklari. Tayyorgarlik darajasiga qarab, bolalar musobaqalarga jalb qilinadi. Ga bormoq yangi bosqich yunon-rum kurashi bilan shug'ullansangiz, kamida bir yil shug'ullanishingiz kerak. Sportchilar odatda umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik bo'yicha me'yorlardan o'tadilar, uning oldida bajarish vazifasi turadi sport toifasi. Muvaffaqiyatsiz bo'lgan taqdirda, yosh polvon sport-sog'lomlashtirish guruhiga o'tkaziladi.

Har bir o‘g‘ilning ota-onasi voyaga yetgan o‘g‘lini kuchli, jasur, qat’iyatli, o‘zini va yaqinlarini himoya qila oladigan bo‘lishini xohlaydi. Bu fazilatlar, qoida tariqasida, juda ko'p yotqizilgan erta bolalik. Va ularning shakllanishi va mustahkamlanishida oxirgi rolni tanlangan sport bo'limi o'ynamaydi. Mamlakatimizda sport turlaridan biri yunon-rum kurashi bo‘lib, sportchilarimiz deyarli doimo g‘oliblar qatoridan joy olgan.

Sport jamoat tashkiloti federatsiyasi prezidenti bilan suhbatlashdik kurash Yaroslavl viloyati", xizmat ko'rsatgan sport ustasi Rossiya Federatsiyasi yunon-rum kurashi bo'yicha Aleksey Lvovich Tarabarin.

1. Aleksey Lvovich, yunon-rum kurashining asosiy xususiyatlari nimada?

- Menimcha, asosiy savollar yunon-rum (klassik) va erkin kurashni solishtirganda tug'iladi. Birinchisi, ikki raqibning faqat beldan yuqorida va faqat qo'llari bilan tutqichlar va texnikalar bilan kurashishini o'z ichiga oladi. Duelning asosiy maqsadi - faol harakatlarni amalga oshirish va raqibni elkama pichoqlariga qo'yishdir. Erkin kurashda ikkala qo'l va oyoqqa ruxsat beriladi. Har bir turning o'z qoidalari va texnikasi bor, ular sportchidan avtomatik, deyarli intuitiv darajaga mashq qilish va jilolashni talab qiladi. Ammo shunday paytlar ham borki, bitta sportchi har ikki turdagi musobaqada qatnashishi mumkin. Rostini aytsam, shuni aytaman yaqin tarix Men erkin kurashchi ham qatnashgan bitta holatni bilaman klassik uslub, chunki raqobatning bir turidan boshqasiga o'tish oson emas.

2. Ushbu sport qanchalik shikastlidir?

– Har qanday sport turida bo‘lgani kabi kurashda ham jarohatlar bo‘ladi. O'rganishning dastlabki bosqichlarida bolalar ko'pincha burunni shikastlaydilar, natijada qon ketadi.

3. Ayting-chi, agar ota-onalar farzandi uchun sport seksiyasini tanlash haqida o'ylayotgan bo'lsa, ular kurashning unga mos kelishini ko'rsatadigan biron bir shartni ko'rishlari kerakmi?

- Yo'q, qilmasliklari kerak. Agar tarixga chuqurroq kirsak, yunon-rum kurashi barcha sport turlarining ajdodi ekanligini ko‘ramiz. Qadimgilar o‘g‘il bolalarni kurash bilan tarbiyalaganlar. Bu hech qanday shartlarni talab qilmaydigan butun ta'lim tizimidir. Hozirgi vaqtda turli vazn va yosh toifalari mavjud, shuning uchun zalga kelishni istagan har bir bola mos guruhni topadi.

4. Kurash uchun kontrendikatsiyalar bormi?

- Yagona kontrendikatsiya jismoniy faoliyatni istisno qiladigan har qanday kasallikning mavjudligi bo'lishi mumkin.

Eng dolzarb va foydali ma'lumotlar zamonaviy ota-onalar uchun - bizning pochta ro'yxatimizda.
Bizda allaqachon 30 000 dan ortiq obunachilar bor!

- Ishga qabul qilish 7 yoshdan boshlanadi. Men ushbu yoshdagi bolalar uchun asosan o'yinga asoslangan o'quv dasturi bilan tanish bo'lganim uchun, men umumta'lim maktabiga kirish bilan bir vaqtda berishni tavsiya qilishim mumkin.

6. Yunon-rum kurashi bo'limini tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak?

– Bo'lim byudjet (davlat) bo'lishi kerak, bilan katta zal va yaxshi sport tarixi, ya'ni uning o'quvchilari haqiqiy natijalarga ega bo'lishi kerak.

7. Ota-onalar qanday xarajatlarga tayyor bo'lishlari kerak?

- Birinchi marta siz krossovkalar, sport shortilari va futbolka sotib olishingiz kerak. Kelajakda - kurash poyabzali va kurash taytlari.

8. Bu sport turi qizlarga mos keladimi?

- Menimcha, yunon-rum kurashi hech qanday tarzda mos kelmaydi. Qiziqish va intilish bo'lsa, qiz o'z omadini erkin kurashda sinab ko'rishi mumkin. Kurashning ushbu turida sportchilarimiz jahon musobaqalari va olimpiadalarida muvaffaqiyatli ishtirok etmoqda.

9. Sizningcha, yunon-rum kurashi qanday shaxsiy fazilatlarni rivojlantiradi?

- Kurash iroda, xarakter, ishonch, aql va ruhiy kuch, qat'iyatni tarbiyalaydi, sezgi, chidamlilikni rivojlantiradi, samarali ishlashga o'rgatadi. jamoaviy ish, shuningdek, xotirjamlik va chidamlilikni, qaror qabul qilishdan oldin vaziyatni ehtiyotkorlik bilan baholash qobiliyatini rivojlantiradi, lekin ayni paytda favqulodda vaziyatlarda o'z vaqtida javob beradi. Va bu sportning ijobiy ta'sirining kichik ro'yxati.

10. Har qanday natijaga erishish uchun qancha mashq qilish kerak?

- Bu juda individual. Har qanday holatda bo'lgani kabi Olimpiya shakli sport, mashaqqatli mehnat, eng avvalo, o'ziga kerak. Agar sezilarli natijalar haqida gapiradigan bo'lsak, bizning kurashchilarimiz ko'p yillar davomida Rossiya jamoasining Olimpiya cho'chqachilik bankiga mukofotlarning sher ulushini olib kelishmoqda.

Ushbu maqola do'stlaringizni qiziqtirishi mumkinmi? Havolani ijtimoiy tarmoqlaringizda baham ko'ring. tarmoqlar:

Tez ro'yxatdan o'tish
Birinchi buyurtmangizga 5% chegirma oling!

Erkin kurash qiyin damlarda taslim bo'lmaslikka o'rgatadi, tartib-intizomni tarbiyalaydi, do'stlar topishga yordam beradi. Aksariyat bo'limlarda darslar bepul. Qanday boshlash kerak - bolalar murabbiyiga aytadi.

Erkin kurash - jangovar sport, bunda raqiblar bir-birlarini elkama pichoqlariga (tana go'shtiga) qo'yishga harakat qilishadi, turli xil qo'lga olishlar, otish va ag'darishlar, sayohatlar va supurishlar. Kurashda urish, shuningdek, suyak sinishiga olib keladigan texnikalar taqiqlanadi.

Mamlakatimizda inglizlarning Lankshir grafligining vatani hisoblangan jang san’atining bu turi juda muvaffaqiyatli ildiz otgan. Ustida Olimpiya o'yinlari va jahon chempionatlarida Rossiya erkin kurash bo'yicha umumjamoa hisobida so'zsiz yetakchi hisoblanadi. Rossiya sportchilari, an'anaga ko'ra, asosiy favoritlardan biri hisoblanadi va muntazam ravishda oltin medallarni qo'lga kiritadi. Bu jangchilarimizning yuksak mahorati, bukilmas irodasi va, albatta, yaxshi murabbiylik maktabidan dalolat beradi.

Ko'pchilik kurashchilarni g'amgin, o'zini tutashgan va lakonik odamlar deb tasavvur qiladi. Tabassum va maftunkor erkin kurash murabbiyi boshlang'ich maktab Moskva shahrining davlat byudjeti ta'lim muassasasi "Olimp" № 1450 maktabi, sport ustaligiga nomzod. Evgeniy Gusarov shaxsiy misolida, u bizni bu mutlaqo shunday emasligiga ishontirdi va erkin kurashning bola uchun qanchalik foydali bo'lishini aytdi.

Evgeniy, bolalar erkin kurashni necha yoshdan boshlashlari mumkin?

4-5 yoshdan boshlab bola allaqachon erkin kurashga o'rganishi mumkin. Agar bola tayyor bo'lsa, siz 9-10 yoshda musobaqalarga berishingiz mumkin. Psixikani majburlash va buzish bunga loyiq emas.

Bolaning erkin kurashga mos kelishini qanday aniqlash mumkin?

Menimcha, erkin kurash hamma uchun mos, har qanday bola bu sport turida ma’lum natijalarga erisha oladi. Har bir fizikaning o'ziga xos afzalliklari bor. Bundan tashqari, albatta, siz murabbiy nima deyishiga e'tibor qaratishingiz kerak, u sizning farzandingiz qanday salohiyatga ega ekanligini yaxshiroq tushuntira oladi.

Bolaga shunchaki sinab ko'rish va unga yoqadimi yoki yo'qligini ko'rishga arziydi. Siz uni musobaqaga olib kelishingiz mumkin, uning reaktsiyasiga qarang.

Bolalar mashg'ulotlarda jismoniy kuch va kurash mahoratidan tashqari nimani o'rganishlari mumkin?

Kurash birinchi navbatda irodani shakllantiradi. Bu erda hech qachon taslim bo'lmaslik va taslim bo'lmaslik kerak, hatto o'zingizga bunday fikrlarga yo'l qo'ymasligingiz kerak.

Ikkinchidan, bu intizom. Mashg‘ulotlarni ilk boshlaganimda barcha mashg‘ulotlar “Teng!” iborasi bilan boshlandi, murabbiy esa “Salom, yosh polvonlar!” degan ibora bilan salomlashdi.

Bundan tashqari, kurash reaktsiya tezligini, shuningdek, zukkolikni rivojlantirishga yordam beradi, chunki siz doimo raqibingizga harakat qilish uchun unga yaqinlashish yo'lini izlashingiz kerak.

Erkin kurashning yaxshi tomoni, u hali ham hayotda bolaga qanchalik foydali bo'lishi mumkinligi, kurashchilar jamoasida do'stona munosabatlar hukm suradi, bola bu bo'limdagi sheriklar tomonidan qo'llab-quvvatlanadi, yangi do'stlar va do'stlar topadi. Kurash turidan qat’i nazar, barcha kurashchilar jamoada boradilar. Bokschilar va "barabanchilar" birma-bir harakat qilishadi - ular yolg'izlar, chunki ular o'zlaridan uzoqlashadilar va kurashchilar doimo do'stona va sherik bo'lishadi, chunki ular o'zlarini jalb qilishadi. Polvonlar juda samimiy. To'shakda ular raqib, gilamchada esa do'st. Mag'lubiyatdan keyin ham xafa bo'lmaydi.

Maktabda o‘qib yurgan paytlarimizda biz o‘z mahoratimizni oqilona ishlatishga, faqat o‘zimizni himoya qilish va zaiflarni himoya qilish uchun qasam ichgan edik. Hozirgi kunda har qanday ko'cha to'qnashuvida sport ustasi va ustaligiga nomzod unvoni katta bosh beradi.

Kurashning ko‘p turlari mavjud. Fristaylning o'ziga xosligi nimada?

Men shaxsan erkin kurashni asoslar asosi deb bilaman, chunki erkin kurash texnikasi kurashning barcha turlarida mavjud. Ular universaldir, kimono kabi qo'shimcha jihozlar yo'q, ular uchun siz kiyishingiz mumkin. Inson faqat o'z tanasidan foydalanishni o'rganadi va barcha texnikalarda raqibning tanasi bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilish orqali ishlaydi. Agar siz allaqachon kasal kurash bilan shug'ullangan bo'lsangiz, unda boshqa kurash turlarini tushunish va o'rganish siz uchun juda oson bo'ladi.

Erkin kurashning katta afzalligi shundaki, bu sport bir vaqtning o'zida barcha mushaklarni rivojlantiradi. Orqa va bilakning mushaklarini ayniqsa ajratib ko'rsatish mumkin. Bundan tashqari, periferik ko'rish yaxshi rivojlanmoqda.

Menimcha, erkin kurash kurashning eng insonparvar turi, shuning uchun ham menga yoqdi. Men zo'ravon sportni yoqtirmayman, men mehribon odamman va zo'ravonlikni yoqtirmayman. Erkin kurash - bu erkak ko'rinishi sport va shu bilan birga juda insonparvar - bu erda na bo'g'uvchi, na og'riqli usullar qo'llanilmaydi, bu esa shikastlanish ehtimolini oshiradi. Bunday holda, tutqichlarni bajarish uchun oyoqlardan foydalanishga ruxsat beriladi. Masalan, yunon-rum kurashida bunday emas.

Bola uchun eng yaxshi bo'limni qanday tanlash mumkin va darslar qancha turadi?

Men Moskvadagi bolalar uchun 30 ga yaqin bo'limlarni bilaman, ularning aksariyati bepul va davlat muassasalarida joylashgan. Ular haqida ma'lumotni Moskomsport veb-saytida topish mumkin. To'langanlari ham bor - oyiga taxminan 3000 rubl, ehtimol 6000-8000 rubl, lekin bu bo'lim yaxshi bo'lishiga kafolat emas. Mening fikrimcha, eng yaxshi bo'limlar erkin kurash bo'yicha SDYUSH va SDYUSHOR, maktablar qoshida Olimpiya zaxirasi, ya'ni bular bolalar o'qiydigan va mashq qiladigan maktablardir. Ushbu format ota-onalar uchun juda qulay bo'ladi, bolani maktabdan olib ketish va uni sport bo'limiga olib borishning hojati yo'q - bu erda u birlashtirilgan, ikkitasi bitta. Bola uchun bu ham yaxshi, chunki u mashg'ulot paytida maktab kunining o'rtasida ruhiy yengillik oladi.

Berilgan bo'limda yaxshi murabbiyni qanday aniqlash mumkin yoki yo'qmi?

Treningga keling va uni tomosha qiling - agar u bolalarni yaxshi ko'rsa. U bilan qanday munosabatda bo'lishini ko'rishingiz mumkin qiyin vaziyatlar bolalar biror narsani tushunmasa, ular dangasa yoki ular o'rtasida qandaydir kelishmovchiliklar mavjud. Agar bolalar buzilgan bo'lsa, bu murabbiyning intizomga dosh bermasligini anglatadi. Murabbiy do'stona, o'rtacha darajada qattiqqo'l bo'lishi kerak, lekin tartib-intizom bo'lishi kerak eng yuqori daraja. 8 yoshgacha bo'lgan bolalar taqdim etilishi kerak o'yin shakli Shuning uchun bu yerda qattiq tartib-intizom haqida gapirish qiyin.

Hozir qancha bola erkin kurashga boradi?

Menimcha, hozirda bolalar o‘rtasida erkin kurashga qiziqish pasaygan va buning ikkita sababi bor: birinchidan, ota-onalar oddiygina odatini yo‘qotgan yoki sifatli xizmatni bepul olishiga hali ko‘nikmagan. ; ikkinchidan, bolalar endi ko'p vaqtlarini sport seksiyalarida emas, balki kompyuter va turli gadjetlarda o'tkazishadi.

Men o‘qib yurgan paytlarim, 90-yillarning oxiri va 2000-yillarning boshlarida murabbiyimga 20 nafar bola jalb qilingan bo‘lsa, hozir maktabimdagi ikkita murabbiy 10 kishini zo‘rg‘a yig‘ishyapti.

Ma’lum bo‘lishicha, bepul joylar bor, lekin bolalar u yerga bormaydi. Ba'zida ota-onalar uyning yonida nima borligini bilishmaydi. sport maktabi.

Ota-onalar ko'pincha geografik jihatdan uyga yaqinroq bo'lgan sport bo'limini tanlaydilar. Endi qoidasiz janglar mashhur. Hatto qoidasiz janglarda ham kurash anjomlari tayanch sifatida foydaliroq bo'lardi, derdim.

Boshlash uchun qanday jihozlar kerak?

Sinab ko'rish uchun, agar bu sizning farzandingizning tanlovi ekanligiga hali ishonchingiz komil bo'lmasa - sizga shortilar, futbolka va paypoq kerak, siz chex poyafzalini kiyishingiz mumkin.

Agar bola shug'ullanish istagini ko'rsatsa, unda siz kurash poyafzallarini sotib olishingiz mumkin, ular taxminan 1500-3000 rublni tashkil qiladi. Biroq, yana, agar ota-onalar bolaning bo'limga borishni davom ettirishiga ishonchlari komil bo'lmasa, unda siz dastlab o'zingizni chexlarga 300-500 rublga cheklashingiz mumkin.

Bolalar uchun darslar qanchalik tez-tez o'tkaziladi?

Yosh bolalarda (3 yoshdan 10 yoshgacha) - haftasiga kamida 3 marta 1 soat - 1 soat 15 daqiqa. 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mashg'ulotlar ko'pincha o'yin shaklida amalga oshiriladi.

Katta yoshdagi bolalar (10 yoshdan 15 yoshgacha) haftasiga 5 marta 1,5 soatdan mashq qilishadi. Musobaqaga 10-11 yoshdan boshlab ruxsat beriladi. Jiddiy musobaqalarda, masalan, Moskva chempionatida, siz 14-15 yoshdan boshlab rasman ishtirok etishingiz mumkin.

Professionallar kuniga ikki marta, haftasiga 6 marta mashq qilishadi.

Jang texnikasiga asoslangan kurashning boshqa turlariga nisbatan qanday afzalliklari va kamchiliklari bor?

Kurashchilar yaqin masofada juda yaxshi. Bundan tashqari, ular zarbani mukammal ushlab turishadi - har bir bokschi buni qila olmaydi. Bu yaxshi jismoniy tayyorgarlik bilan bog'liq: kurashchilar bo'yin muskullarini kuchli pompalaydi, bu esa ularga zarba berishga imkon beradi. Bir mashhur sportchi To'g'ri ta'kidlaganidek, barcha kurashchilar qanday kurashishni bilishadi, lekin har bir bokschi qanday kurashishni bilmaydi. Agar kurashchi o'z elementida bo'lsa, u raqibni harakatsizlantirish va unga bir nechta zarba berish uchun hamma narsani qiladi.

Kurashni o'rganish zarba berish texnikasidan ko'ra qiyinroq. To'g'ri harakat qilish va yaxshi kurashishni o'rganish uchun taxminan 3 yil kerak bo'ladi. Zarba uskunalari olti oy ichida yetkazib berilishi mumkin.

Shuning uchun kurash mahoratini bolalikdan singdirish juda foydali.

Kurashchilar va “barabanchilar”ning mashg‘ulotlari yuklama turi bo‘yicha juda farq qiladi. Boks mashg'ulotlari ko'proq aerobik mashg'ulot, kurash - kuch va chidamlilik.

Bokschining mashg‘ulotlariga polvon kelsa, u yerda unga qiyin bo‘ladi va aksincha.

Jarohatlar tez-tez sodir bo'ladimi?

Men yashirmayman - ha. Kurashchilarning professional jarohati quloqlari sinishi hammaga ma'lum. Kurashchilarning tizzalari va tirsaklarini shikastlashi ham odatiy holdir. Ammo bolalar jarohatlarga kamroq moyil bo'ladi, chunki ularning ligamentlari elastikroq va mushaklari yumshoqroq. Jarohatlanish xavfi ham kamroq, chunki murabbiylar bolalarga mikrotrauma tushganda ularni saqlab qolishadi va xuddi shunday vaziyatlarda kattalarni majburlaganidek, ularni mashq qilish va haydashga majburlamaydilar.

Professional sportchilar kurash bilan pul ishlashadimi?

Ha. Men o'zim 15 yoshimda allaqachon pul olishni boshladim, chunki men maktabimda sportchi o'qituvchisi sifatida ro'yxatga olinganman. Musobaqalarda qatnashgan vaqtim davomida men juda ko'p jihozlar va elektronikani yutib oldim, lekin ko'p pul emas. Asosan 1 o'rin uchun pul beriladi.

Qanday qilib kurashga kirgansiz?

Men bolaligimda juda katta bola edim. 9 yoshimda karatega keldim va yarim yil shug'ullandim. Menda bor edi ortiqcha vazn va ba'zi daqiqalar men uchun ish bermadi, shuning uchun ota-onam va men karate bilan shug'ullanmaslikka qaror qildik.

3-sinfda kursdoshimdan erkin kurashni o‘rgandim va “Olimp” maktabiga o‘qishga kirdim. Dastlabki yillarda bu shirin emas edi, men "qamchi bola" edim, chunki men tengdoshlarimdan vazn va kuch jihatidan ustun edim va meni katta guruhlarga olib borishdi, u erda yigitlar mendan kattaroq va kuchliroq edi.

8-sinfda o'qiyotganimda, Moskvadagi musobaqalarda men o'z vaznimdagi eng yaxshi uchta g'oliblar qatoriga kira boshladim, lekin g'alaba qozona olmadim. 15 yoshida u jarohat oldi - umurtqa pog'onasining siqish sinishi, tiklanish uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi. Bir kuni sport bo'yicha direktor o'rinbosari oldimga kelib: "Chjen, bizda sport maktabi bor, lekin siz biz bilan shug'ullanmaysiz", dedi va ular menga kerak emasligini aytdi. Men hayratda qoldim, chunki mening sinfimda deyarli mashg'ulot o'tkazmaydigan yigitlar bor edi, ular shunchaki mashg'ulotni o'tkazib yuborishdi. Lekin men uni tez orada mashg'ulotlarni boshlashimga ishontirdim. Men o'z fikrlarimni yig'ib, qattiq mashq qila boshladim va ikki oydan keyin birinchi marta Moskva chempionatida g'olib chiqdim va bir oy o'tgach, men o'z yoshim bo'yicha Butunrossiya musobaqalariga bordim va hayratlanarli va katta quvonch bilan g'alaba qozondim. ular! Bu mening g'alabam edi: uch oy ichida men ko'zga ko'rinmas bolakaydan Rossiya chempionatiga chiqdim va chempion bo'ldim. Ba'zilar meni omadli deb aytishdi. Men buni amalda isbotlashim kerak edi va bir necha marta. Natijada 3 marta Rossiya chempionligini qo‘lga kiritdim: erkin kurash bo‘yicha 2 marta va belbog‘li kurash bo‘yicha 1 marta (tatarlar o‘rtasidagi kurashning milliy turi). O‘shanda men erkin kurash bo‘yicha sport ustasi uchun normani bajarganman, lekin murabbiy hujjatlarni o‘z vaqtida topshirmagan va unvon ham olmagan. Va natijalarning raf muddati olti oy. Endi mening rejalarimga tarixiy adolatni tiklash uchun yana me'yorni bajarish kiradi (kuladi).

Men 26 yoshdaman. Jismoniy tayyorgarligim yomon, bunday jang san’ati bilan hech qachon shug‘ullanmaganman. Bir marta men bu jang san'ati bilan shug'ullanishga harakat qildim ( qo'l jangi). Men bo'limga keldim, uzoq vaqt gaplashmasdan (chunki gaplashishga vaqt yo'q edi - odamlar ko'p edi), ular meni ... bilan sparringga qo'yishdi.

meni nok deb adashib, “supurib tashlagan” ancha tajribali hamkor to'liq dastur. Murabbiylik shu bilan tugadi. Men bu ko'proq tayyorgarlikdan o'tgan sportchilarni yaxshilash uchun murabbiylik klubi ekanligini angladim. Men asoslardan boshlashim kerak edi. Shuning uchun, tajribali odamlarning tavsiyasiga ko'ra, men jang san'ati bo'yicha mashg'ulotlarni boshlash iltimosi bilan Marshallga murojaat qildim. Bu erda men o'zimga o'xshagan yangi boshlanuvchilar bilan qanday darslar qurish haqida to'liq tushunchaga ega bo'ldim. Asosiy e'tibor jang san'atida qo'llaniladigan texnika va uslublar masalasiga qaratildi. Eng muhimi, u mening o'ziga xosligimni hisobga oldi - zaif jismoniy tarbiya va boshqa individual xususiyatlar, sabr bilan tushuntirish va xatolarimni tuzatish. Birinchi darslardanoq himoya va zarba berish texnikasi haqida ko'p narsalarni bilib oldim. Bu mening qobiliyatlarimga ishonch bag'ishladi va men o'zimga ishondim, bu ilgari bo'lmagan. Bularning barchasi uchun men undan juda minnatdorman va uni juda yaxshi, o'ychan murabbiy, har qanday yangi boshlanuvchiga jang san'atini o'rgata oladigan murabbiy deb bilaman (hatto bitta yoqtirish - men "nerd"man :-))

Baho 5+

Andrey, m.Dinamo, Marina Roshcha, Timiryazevskaya

Xizmatlarga buyurtma berish: qo'l jangi.

1500 ₽

Murabbiy bilan ishlash haqidagi taassurotlarim juda ijobiy. Men u bilan Moskvadagi Kodokan jang san'atlari markazida bir oydan ko'proq vaqt davomida mashq qildim va deyarli hamma narsadan mamnunman. Roman Viktorovich texnikani o'rnatishga kelganda juda pedantik va yangi boshlanuvchilarga ko'p vaqt ajratadi, barcha jihatlarni ko'rib chiqadi ...

eng kichik tafsilotlar. U eng boshidan boshlaydi va hamma narsani tugatmaguningizcha keyingi "bosqichga" o'tishingizga ruxsat bermaydi. asosiy mashqlar Mukammal. Bir tomondan, bunday yondashuv haddan tashqari pedantik bo'lib ko'rinishi mumkin va hatto shuhratparast boshlovchining takabburligini pasaytiradi, lekin siz tezda o'rganilayotgan jang san'ati asoslarini tushunishingiz mumkinligini va shunchaki jang qilishni o'rganishingiz mumkinligini tezda tushunasiz. yaxshi. Bundan ham mamnun kichik o'lcham guruh, bu, aslida, murabbiyga hammaga etarlicha e'tibor berishga imkon beradi. Kamchiliklardan faqat boks uchun emas, balki karate uchun mo'ljallangan zalning o'ziga xos xususiyatlarini qayd etishim mumkin. Faqat bitta mushtli xalta bor va siz yalangoyoq tatamida mashq qilishingiz kerak. Biroq, nok etishmasligi juftlik va jismoniy mashqlarning ko'pligi bilan muvaffaqiyatli qoplanadi va tatamiga ko'nikish oson.

Baho 5-

roman Chistye Prudy m

Xizmatlarga buyurtma berish: Boks.

500 ₽

Men faqat Mixail Yurievich Veltishchevdek murabbiyni orzu qilardim! !!Katta harf bilan yozilgan professional, u bilan ishlash va shunchaki muloqot qilish qiziq. Men uchun bu murabbiy katta vakolatdir, men u bilan mashg'ulotlarni zavq bilan davom ettirmoqchiman va do'stlarimni olib kelaman ...

jang san'ati bilan shug'ullanmoqchi bo'lganlar. Men Mixailni o'qituvchilar tarkibimning bir qismi sifatida ko'rishni juda xohlardim, chunki mening ko'pchilik shogirdlarim unga mashg'ulotlar uchun jalb qilishlariga aminman. Men buni o'z ta'lim muassasasida jang san'ati bo'limlarini ochmoqchi bo'lgan mijozlarga ham, ta'lim muassasalari rahbarlariga ham tavsiya qilaman.

Baho 5+