Mahsulotlardagi aminokislotalarning tarkibi sportchilarga yaxshi sport natijalariga erishish uchun zarur degan fikr bor. So'nggi paytlarda muhim aminokislota sifatida tobora ko'proq tilga olingan aminokislotalardan biri l-leysin, valin va izolösindir.

Ushbu aminokislotalarning foydaliligini tekshirish uchun uning tanaga ta'sir qilish mexanizmini tushunishingiz kerak. Chunki ishlab chiqaruvchilar manfaati uchun fikr bo'lishi mumkin sport ovqatlanishi doimiy va barqaror daromadni ta'minlash uchun ma'lum bir mahsulotning foydaliligi haqidagi afsonani tarqatishda. Yoki leysinning bozorga kirishi va mashhurligi uning foydaliligi va samaradorligi bilan bog'liq. Va bu modda haqiqatan ham mahsulotlarda mavjudmi?

So'nggi paytlarda muhim amino kislotalar sifatida ko'proq tilga olingan aminokislotalardan biri l-leysindir.

l-leysin (l-izoleysin) nima?

Leysin - oqsil molekulasida yangi tuzilmalarni yaratishda bevosita ishtirok etadigan eng muhim aminokislota bo'lib, u energiya iste'molini oshirish va metabolizmni yaxshilashga xizmat qiladi.

Bu aminokislota molekulalar ichida tarvaqaylab ketgan strukturali zanjirlarga ega bo'lganlar guruhiga kiradi. Unga qo'shimcha ravishda bu guruhga valin (l valin) va izolösin kiradi.

Yon zanjirlarning murakkab tuzilishi hujayralar tomonidan energiya sintezi uchun ishlatiladi, bu birinchi navbatda sportchilar uchun to'liq sport faoliyati uchun zarurdir. Shuning uchun bu aminokislotalarning mavjudligi dietada to'liq hajmda talab qilinadi.

Aminokislotalarning xususiyatlari: organizmga ta'siri

Ushbu aminokislota sportchilar, ayniqsa pauerlifting yoki bodibilding bilan shug'ullanadiganlar uchun juda zarur, chunki mahsulotlarda mavjud bo'lgan ushbu aminokislota, so'nggi tadqiqotlar juda bor samarali harakat oqsil sintezini oshirishga qaratilgan. Va protein, siz bilganingizdek, asosiy qurilish materiallaridan biridir mushak tolalari.

Aminokislotalar L-leytsin

Bundan tashqari, leysin va valin (l valin) oqsil molekulalarini yo'q qilish jarayoniga qarshilik ko'rsatishga qodir, bu esa o'sishga ijobiy ta'sir qiladi. mushak massasi. Ma'lum bo'lishicha, dori-darmonlarni leysin bilan yoki o'zini sof shaklda qabul qilgandan keyin kuch mashqlari oqsilning kamroq parchalanishiga olib keladi, bu azot balansiga ijobiy ta'sir qiladi va organizmdagi reparativ jarayonlarga yordam beradi.

Oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan bu aminokislota (izoleysin) glyukoza almashinuvini inhibe qilish va mushaklar almashinuvini oldini olish qobiliyati tufayli organizm uchun energiya manbai bo'lishi mumkin. Leysin, xuddi valin (l valin) kabi, glyukogenez jarayoniga ham hissa qo'shib, anti-katabolik ta'sir ko'rsatadi. Xulosa qilib shuni ta'kidlash mumkinki, aminokislotalarning butun guruhini tarvaqaylab ketgan tizimli zanjirlar bilan birgalikda iste'mol qilish sport mashg'ulotlariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ushbu aminokislota kuchli sportchilar uchun mahsulotlarning eng muhim gormoni bo'lgan insulin ishlab chiqarishni rag'batlantirishda ishtirok etadi. Bu insulin aminokislotalar va glyukozani tana hujayralariga "etkazib berish" uchun javob beradi, bu oqsil sintezi jarayoni va mushak to'qimalari hujayralari sonining ko'payishi bilan bevosita bog'liq.

Bundan tashqari, qon plazmasidagi insulin darajasining oshishi katabolik xususiyatlarga ega katexolaminlar va kortizolning chiqarilishini kamaytiradi.

Naturals manbasi, L-Valin

Kortizolning ko'payishi mushak to'qimalarining miqdori uchun yomon, chunki kortizol energiyaning keyingi chiqishi uchun ozuqa moddalarini yo'q qilish uchun bevosita javobgardir.

Leysin, izolösinni qanday va qachon qabul qilish kerak

Avvalo, valin va izolösin anabolik ta'sirga va mushaklarning o'sishiga olib keladigan oqsilni sintez qilish xususiyatlariga ko'ra bodibildingda qiziqish uyg'otadi. Ammo bu aminokislotadan mono-qo'shimcha sifatida foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki leysinning ko'pligi orqaga qaytishni keltirib chiqaradi, bu mushak tolalarining keskin pasayishiga olib keladi, bu esa bodibilding uchun zararli.

Qabul qilishning eng maqbul varianti - leysin va uning yaqin "sheriklari" - izolösin va valinning kombinatsiyasi. Ro'yxatda keltirilgan aminokislotalar bilan boyitilgan oziq-ovqat mahsulotlarida oqsillar, oziq-ovqat oqsillari yoki oddiy jo'xori uni "uzoq" uglevodlar va tolalar manbai bo'lib xizmat qiladigan qo'shimchalarning kombinatsiyasi yanada yaxshi bo'ladi. Leysinni to'liq assimilyatsiya qilish uchun organizmda etarli miqdorda B vitaminlari talab qilinadi, ularsiz jigar hujayralarida zarur protein almashinuvi amalga oshirilmaydi va leytsin, shuningdek izolösin bilan valin almashinuvi to'liq bo'lmaydi.

Qabul qilishning eng maqbul varianti - leysin va uning yaqin ta'sir qiluvchi "sheriklari" - izolösin va valinning kombinatsiyasi.

Leysin, izolösin va valinni qayerdan sotib olish mumkin

Siz leysin, izolösin va valinni har doim aksiyalar o'tkaziladigan Amerika veb-saytida xarid qilishingiz mumkin va bizning havolamizdan foydalanib, qo'shimcha 5% chegirmaga ega bo'lishingiz kafolatlanadi. Bu ham ishlaydi.Shuning uchun, agar siz qaysi aminokislota sizga ko'proq mos kelishini allaqachon hal qilgan bo'lsangiz, uni saytdan topishingiz mumkin.

Mahsulotlardagi aminokislotalarning tarkibi

Leysin tarkibida bunday ovqatlar mavjud

• Soya loviya
• Mol go'shti
• Yeryong'oq
• Salom
• Baliq (losos)
• Bug'doy urug'i
• Tovuq
• Bodom

Leysin yeryong'oqda mavjud

Valin

• Baliq (orkinos, hidli)
• Go'sht (cho'chqa go'shti, mol go'shti)
• Sut
• Urug'lar
• yong'oqlar
• Dukkaklilar
• pista
• quritilgan maydanoz

Tovuq tuxumida valin mavjud

Izoleysin

• Sut
• qattiq pishloq
• Tvorog
• Brynza
• Qush
• Dukkaklilar

topilmalar

Jismoniy mashqlar paytida leytsin, izolösin (l izolösin) qabul qilish ishlash samaradorligini oshirishi, metabolizmni yaxshilashi mumkin, ammo sportchining kuchini oshirmaydi yoki takroriy maksimal kuchni oshirmaydi.

Ushbu maqsadlar uchun, boshqa aminokislotalar singari, izolösinni qabul qilish tavsiya etilmaydi, chunki mushak massasining o'sishi kuchning oshishiga olib kelmaydi va sportchi keyingi yondashuvda o'z kuchini hisoblamasligi mumkin.

Ammo bu siz leysinni qabul qilmasligingiz kerak degani emas, chunki bu jarayonda qon hujayralarida aminokislotalarning doimiy kontsentratsiyasini ta'minlaydi. quvvat yuklari. Bundan tashqari, leysin va valin sportchiga musobaqadan oldin "quritish" bilan yordam beradi, metabolizmni yaxshilaydi, katabolik jarayonni kamaytiradi, mushak massasini saqlaydi.

Valin tanamiz ko'paytirmaydigan bir necha aminokislotalardan biriga ishora qiladi. Bu modda tanaga faqat tashqaridan, oziq-ovqat bilan birga kirishi kerak. Ushbu modda haqida va maqolada muhokama qilinadi.

Uning ilmiy nomi 2-amino-3-metilbutanoik kislota, yoki alifatik a-aminokislotalar, 20 ta proteinogen aminokislotalardan biri deyarli barcha ma'lum bo'lganlarning bir qismidir.

Kimyoviy formula: C5H11NO2

Bilasizmi? DA inson tanasi 5 million oqsilni o'z ichiga oladi: ularning barchasi faqat 22 turdagi aminokislotalarni hosil qiladi.

Bu biri muhim aminokislotalar. Bu boshqa aminokislotalarning so'rilishi va assimilyatsiya qilinishiga yordam beradi, oqsillarni sintezida ishtirok etadi, xususan, ularning tuzilishini belgilaydi. Shuningdek, u sintez uchun asosdir.

Ammo baribir, uning asosiy roli insonning mushaklarining salomatligi va ohangini, uning immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashdir. Jigar, agar kerak bo'lsa, bu aminokislotani glyukozaga aylantiradi va uni mushaklarga yo'naltiradi.

Bundan tashqari, insonning ruhiy salomatligi uchun muhim ahamiyatga ega va jigar salomatligi, ularning tanasidan toksik moddalarni olib tashlashda ishtirok etadi.
Profilaktika sifatida miya shikastlanishiga qarshi va jigar kasalliklarini (gepatit, siroz) davolash uchun ishlatiladi.

Asosiy funktsiyalari va afzalliklari

Valin haqiqatan ham muhim aminokislotadir: usiz inson tanasi juda qiyin vaqtni boshdan kechiradi.

Hayotning birinchi yillarida bola kasallikka moyil bo'lib qoladi, ayniqsa onaning antikorlari endi uni himoya qilmaydi. Va bu erda valinni to'g'ri qabul qilish juda muhim bo'ladi. Axir, u chaqaloqning immunitet tizimini shakllantiradi va saqlaydi.

O'sib borayotgan tana mushaklarni qurish va mustahkamlash uchun bu aminokislotalarni talab qiladi.

O'qish paytida bolalarda paydo bo'ladigan faol ruhiy stress paytida ham uning roli ortadi. Bundan tashqari, ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi.

Kattalar uchun

Ammo nafaqat bolalarning rivojlanishi uchun, balki valin kerak. Kattalar ham ushbu moddani iste'mol qilishni nazorat qilishlari kerak. Axir, u quyidagi xususiyatlarga ega:

• ekstremal vaziyatlarga chidamlilik va qarshilikni oshirish;
• mushaklarning o'sishi va rivojlanishiga yordam beradi;
• serotonin (quvonch gormoni) darajasining pasayishiga yo'l qo'ymaydi;
• tanadan ortiqcha azotni olib tashlaydi;
• jigar va buyraklar kasalliklari bilan yordam beradi. Giyohvandlikni davolashda (alkogol, giyohvand moddalar) ishlatiladi;
• to'liqlik tuyg'usini oshiradi va dietalar paytida va semirishni davolashda qo'llaniladi.
• immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Biz uni faqat oziq-ovqat bilan olishimiz mumkin. Shuning uchun, u etarli miqdorda qaerda mavjudligini aniqlash muhimdir.

Ushbu aminokislota bilan to'liq to'yingan sut mahsulotlari - pishloqlar. Ushbu oziq-ovqatlarning oz miqdori ham sizni valinga bo'lgan kunlik ehtiyojingizni qondira oladi.
U juda ko'p va tuxum, go'sht, baliqda. Ayniqsa, bedana tuxumiga e'tibor qaratish lozim - ulardagi bu moddaning hazm bo'lishi juda yuqori.

O'simlik mahsulotlaridan dukkaklilar (, loviya, no'xat), urug'lar va kungaboqar urug'lari, qarag'ay yong'oqlari va findiqlar ularga boy.

Kundalik talab va norma

Sog'lom odamga kuniga 2-4 gramm bu aminokislota kerak bo'ladi. Ammo bu umumiy o'rtacha. Aniqrog'i, sizning stavkangizni 1 kg inson vazniga 10 mg valin ko'rsatkichi asosida hisoblash mumkin.

Muhim! Jigar va buyraklar faoliyati buzilgan taqdirda, valinni iste'mol qilish darajasi faqat shifokor tomonidan tanlanadi. Buni o'zingiz qilish juda xavflidir.

Ortiqchalik va kamchilik haqida

Ko'rib turganingizdek, modda foydali va zarurdir. Uning etishmasligi juda xavflidir. Ammo ortiqcha ruxsat berish istalmagan.

Ortiqcha

Dozani oshirib yuborish bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi asab tizimi, titroq, oyoq-qo'llarda uyqusizlik va karıncalanma, gallyutsinatsiyalar paydo bo'ladi. Ovqat hazm qilish tizimida buzilishlar mavjud, qon oqimi yanada murakkablashadi, jigar va buyraklar faoliyatining buzilishi paydo bo'ladi.

Tananing etishmasligi bilan tanada degenerativ o'zgarishlar boshlanadi:

• immunitet zaiflashadi;
• xotira yomonlashadi, uyqu buziladi;
• serotonin darajasi pasayadi, natijada ruhiy kasalliklar, umidsizlik paydo bo'ladi;
• dermatit va boshqa teri toshmasi.

Valin tarkibini kamaytirish boshqa aminokislotalarning so'rilishini murakkablashtiradi.

Bilasizmi? "Valin" aminokislotasining nomi valerian o'simlikidan olingan.

Ko'pincha, etishmovchilik dietalar, ayniqsa protein bilan sodir bo'ladi. Bunday holda, parhez uchun mahsulotlarning tarkibini diqqat bilan tanlashingiz kerak.

Boshqa moddalar bilan o'zaro ta'siri

Bu aminokislota oqsillarga, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga faol ta'sir qiladi, "uzoq" uglevodlar (don, sabzavotlar, kepakli non, non, mussli) bilan yaxshi ta'sir o'tkazadi. Shuningdek, u "hamkasblari" - oqsil guruhining aminokislotalari bilan yaxshi ketadi.

Valinning funktsiyalaridan biri mushaklarni qurish va kuchaytirishga yordam berish va kortizol darajasini kamaytirishdir.
Shuning uchun u bodibildingchilar va boshqa sportchilarning ratsioniga protein kokteylining bir qismi sifatida kiritilgan.

Shunday qilib, valin tanamizning muhim tarkibiy qismidir. Bu mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi, stressni engillashtiradi, sportchilar va ishkoliklarga foydalidir. U ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud va kerakli miqdorni olish qiyin emas.

Sport zali murabbiyi | batafsil >>

Bitirgan: M. Tank nomidagi Belarus davlat pedagogika universiteti. Mutaxassisligi: ijtimoiy ish, pedagogika. Belarus davlat jismoniy tarbiya universitetida sog'liqni saqlash bo'limida sog'liqni saqlash va bodibilding kurslari jismoniy ta'lim. Armrestling bo'yicha CCM, 1-kattalar toifasi qo'l jangi. Qo‘l jangi bo‘yicha Belarus Respublikasi kubogi sohibi. Qo‘l jangi bo‘yicha Respublika Dinamiadasi sovrindori.

Joylashtirish: 3 ()
Sana: 2014-09-12 Ko'rishlar: 16 339 Aminokislotalar gormonlar, to'qimalar, ligamentlar hosil qiluvchi oqsil hujayralari uchun asosiy materialdir. Bu muhim bo'lmagan va muhim bo'lmagan aminokislotalar bo'lishi mumkin. Muhim aminokislotalar (tarmoqli) organizm uchun juda muhim, ayniqsa qachon jismoniy faoliyat. Keling, muhim aminokislota - valinni tahlil qilaylik. Keling, uning samaradorligini va qo'llash usullarini tushunishga harakat qilaylik. Valin tarmoqlangan zanjirli aminokislotadir. Uning tanadagi sintezi amalga oshirilmaydi va u oziq-ovqat bilan ta'minlanishi kerak. Ko'p protein tarkibiga kiradi. Bu albuminlar va biriktiruvchi to'qima oqsillarida juda ko'p. Pantotenik kislota (B5 vitamini) valindan sintezlanadi. Vitamin B5 stress va jismoniy charchoq bilan kurashish uchun ajoyib moddadir.

Valinning funktsiyalari

1. Og'ir jismoniy zo'riqishdan keyin mushak to'qimasini tiklaydi.

Protein sintezini tezlashtiradi, bu esa ta'sir qila olmaydi va. Tarmoqlangan zanjirli aminokislotalar, xususan, valinsiz metabolizm sekinlashadi. Bundan tashqari, regeneratsiya jarayoni imkonsiz bo'ladi.

2. Energiya hosil bo'lishida ishtirok etadi.

Valin mushaklar tomonidan izolösin va leysin bilan birga energiyani chiqarish uchun ishlatiladi, chunki uning tarkibida yon zanjirlar mavjud. Muvofiqlashtirishni yaxshilaydi mushaklarning qisqarishi Shunday qilib, harakatlarning epchilligi va aniqligini oshiradi.

3. Azot balansini saqlashda qatnashadi.

Bodibildingda mushak massasini olish uchun sportchilar azot balansini ijobiy tomonga o'zgartirishga harakat qilishadi. Shuning uchun, tarkibida valin mavjud, bilan birga olinadi.

4. Serotonin darajasini va boshqa oqsillarni so'rilishini ushlab turishda ishtirok etadi.

Ushbu funktsiya tufayli tibbiyotda valindan foydalanish holatlari kam uchraydi. Depressiyani davolashda qo'llaniladi. Agar tanada valin etishmasa, bu kontraktil oqsillarni yo'q qilishga olib keladi. Valinning ozgina etishmasligi ham boshqa oqsillarning so'rilishini buzilishiga olib kelishi mumkin. Valin quyidagi ovqatlarda mavjud:

• Mol go'shti,
• Tovuq filesi,
• Go'shti Qizil baliq,
• Sigir suti,
• Tovuq tuxumlari,
• dukkaklilar,

Qachon va kimga murojaat qilish maqsadga muvofiqdir

Valin qo'shimchasini olish uchun ideal vaqt - bu ko'paytirish davri. Bu mushaklarni kuchaytiradi va kortizol darajasini pasaytiradi. Shuning uchun, agar siz bir necha kilogramm mushak massasini olishga qaror qilsangiz, unda valin bu masalada yaxshi yordamchi bo'ladi. Agar tashrif buyurmasangiz sportzal, bu sizning tanangiz valinga muhtoj emasligini anglatmaydi. Valin oqsil almashinuvini yaxshilaydi, ya'ni sizning ishlashingiz oshadi va stressning ta'siri minimal bo'ladi. Ko'rib turganingizdek, og'ir mashg'ulotlar yoki og'ir ish kunlari bo'ladimi, valin har doim kerak.

Dozalar va yon ta'siri

Sport bilan shug'ullanmaydigan odam uchun valinning sutkalik dozasi 2-4 g. Sport bilan shug'ullanadigan odamlar uchun quvvat turlari sport, bu ko'rsatkich yuqoriroq. Bu eng yaxshi leysin va izolösin bilan olinadi. Bu BCAA qo'shimchasi tufayli mumkin. Yaxshi va ishlaydigan doza 12 g gacha, kuch yoki kardio mashg'ulotdan oldin va keyin aminokislotalardan foydalanish kerak. Mashqdan keyin tiklanish jarayonini tezlashtirish uchun valin bilan birgalikda qabul qilish tavsiya etiladi. Tanani haddan tashqari ko'p miqdorda valinga etkazish haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Ayniqsa, agar siz qattiq mashq qilsangiz va faol hayot tarzi bilan shug'ullansangiz. Valinning kontrendikatsiyasi yo'q. Ushbu maqola muallifidan shaxsiy fitness mashg'ulotlari:

• chizmachilik o'quv dasturlari va onlayn oziq-ovqat,
• vazn yo'qotish va sozlash
• mushak massasi to'plami,
• da mashqlar terapiyasi turli kasalliklar(shu jumladan orqa)
• jarohatlardan keyin reabilitatsiya,

Valin - alifatik (tarmoqlangan) aminokislota bo'lib, u oqsillarning 70 foizini tashkil qiladi, ammo organizm tomonidan sintez qilinmaydi. Pantotenik kislota (vitamin B5) va penitsillin (valinomitsin) sintezi uchun matritsa vazifasini bajaradi. Ushbu aminokislotalarning qiymatini ortiqcha baholash qiyin: organizm valinning L (L) va D (D) izomerlarisiz to'liq ishlay olmaydi, chunki ular mushak to'qimalarida ishlatiladigan energiyani ta'minlaydi va uning qobiliyati uchun javobgardir. tananing kosmosda harakatlanishi.

Xarakterli

Valin birinchi marta olindi laboratoriya sharoitlari 1901 yilda nemis kimyogari Emil Fisher tomonidan kazein gidrolizi paytida. valerian nomi bilan atalgan, chunki u tananing faoliyatini rag'batlantirishda ishtirok etadi va shu bilan uning tarkibiy yaxlitligini saqlaydi.

Xususiyatlariga ko'ra, valin izolösinga o'xshaydi. Bu aminokislota hidrofobik, shuning uchun organizmdagi kimyoviy va biokimyoviy jarayonlarga deyarli ta'sir qilmaydi, lekin ayni paytda oqsillarning uch o'lchovliligini aniqlaydi va boshqa aminokislotalarni o'zlashtira oladi.

Valin, shuningdek, glyukogen aminokislota deb ataladi, chunki uning izomerlari jigarda glyukozaga - mushaklar uchun eng qulay energiya manbaiga aylanadi. Bunga parallel ravishda B3 vitamini valin izomerlaridan sintezlanadi.

Farmakologik xossalari

Aminokislota nomining o'zi shuni ko'rsatadiki, uning asosiy xususiyati inhibisyon va qo'zg'alish jarayonlarini tartibga solish bilan markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, u:

• ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi;
• tanadagi regenerativ jarayonlarni kuchaytiradi;
• to'qimalarning tashqi ta'sirlarga chidamliligini oshiradi;
• stress va ruhiy zo'riqishlarga qarshi turadi;
• spirtli ichimliklar va giyohvandlikning rivojlanishiga faol qarshi turadi;
• metabolizmni muvozanatlashtiradi, ishtahani kamaytiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi;
• og'riq sezuvchanligi chegarasini pasaytiradi, ayniqsa harorat omiliga ta'sir qilganda;
• o'sish gormoni, gemoglobin ishlab chiqarishni, organizmdagi azot kontsentratsiyasini tartibga soladi;
• keng tarqalgan skleroz bilan vaziyatni yaxshilaydi.

kundalik ehtiyoj

Bir kishi kuniga taxminan 2-4 g valinga muhtoj. Aniq doz quyidagi formula bo'yicha hisoblanadi: 1 kg tana vazniga 10 mg aminokislota. Agar dozani oshirish kerak bo'lsa, boshlang'ich nuqta sifatida 10 emas, balki 26 mg biosubstantsiya olinadi.

Esda tutingki, valin preparatlarini qabul qilishda har qanday dozani hisoblash shifokor tomonidan amalga oshiriladi, chunki aralashmani qabul qilish uchun jiddiy kontrendikatsiyalar mavjud va nafaqat foyda, balki zarar ham keltirishi mumkin. Jigar yoki buyrak funktsiyasining etishmovchiligi, gemolitik anemiya, diabet, oshqozon-ichak trakti patologiyasi, aminokislotalardan foydalanish cheklangan.

oziq-ovqat manbalari

Valin muhim aminokislota bo'lganligi sababli, uning organizmdagi kontsentratsiyasi faqat oziq-ovqat bilan birga qabul qilinishiga bog'liq. Oziq-ovqat mahsulotidagi eng yuqori aminokislotalarning ozuqaviy qiymati bilan bog'liqligi jadvalda keltirilgan.

100 g mahsulot	Aminokislota mg
Pishloq: Parmesan, Edam, Echki, Qayta ishlangan, Shveytsariya	2500
Tvorog, tuxum, sut, yogurt	2400
, dukkaklilar, yong'oqlar, makkajo'xori	2000
Dengiz o'tlari, dengiz mahsulotlari	1950
Go'sht (cho'chqa go'shtidan tashqari)	1900
Parranda go'shti, baliq (orkinosdan tashqari), cho'chqa go'shti (don go'shti)	1600
qovoq urug'lari	1580
	1500
Qo'ziqorinlar, yovvoyi guruch, grechka,	400
To'liq donalar	300

B5 eng yaxshi yong'oq va tuxumdan so'riladi.




Ko'rsatkichlar

• depressiya, uyqu buzilishi bilan;
• migren;
• alkogolizm va giyohvandlikni davolashda komponent sifatida;
• jismoniy stress bilan;
• tanadagi uning etishmasligi;
• ortiqcha vazn;
• oziq-ovqat va siydik tizimidagi funktsional buzilishlar;
• detoksifikatsiya;
• to'qimalarning yaxlitligi buzilgan shikastlanishlar.



Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Valin har doim klinik va laboratoriya tekshiruvidan keyin buyuriladi va quyidagi hollarda kontrendikedir:

• jigar, buyraklar, yurakning jiddiy buzilishlari;
• homiladorlik va emizish;
• agar bemor 18 yoshdan kichik bo'lsa;
• diabetes mellitus, gepatit, metabolik kasalliklar;
• individual intolerans.

Yon effektlar

Dozani oshirib yuborish holatlarida intoksikatsiya belgilari kuzatiladi: ko'ngil aynishi, isitma, qusish, yurak urishi, deliryum.

Valin etishmasligi zaiflik va charchoqning kuchayishi, konsentratsiyaning buzilishi bilan namoyon bo'ladi.

Boshqa moddalar bilan o'zaro ta'siri

Bir moddani boshqa dorilar bilan birgalikda qabul qilishda uning xususiyatlarini hisobga olish kerak:

• aminokislota har doim lösin va izolösin bilan birga olinadi (shifokor dozani hisoblab chiqadi);
• valin hech qachon triptofan va tirozin bilan bir vaqtda ishlatilmaydi, chunki bu ularning miya hujayralariga kirib borishini kamaytiradi;
• aminokislota ovqat paytida juda yaxshi so'riladi - don bilan,

2-amino-3-metilbutanoik kislota

Kimyoviy xossalari

Valin keng tarqalgan alifatik alfa aminokislota , 20 tadan biri proteinogen muhim aminokislotalar . Murakkab birinchi bo'lib undan ajratilgan kazein 1901 yilda kimyogar E. Fisher tomonidan.

Valinning kimyoviy formulasi: HO2CCH(NH2)CH(CH3)2, R Valinning asemik formulasi: C5H11NO2 . Murakkabning molekulyar og'irligi \u003d har bir mol uchun 117,15 gramm, moddaning zichligi ms3 uchun 1,230 gramm. Valinning tizimli formulasi Vikipediya maqolasida batafsil muhokama qilinadi. Agentda 2 ta fazoviy izomerlar D va L. Aminokislota rangsiz kristallar shaklida sintezlanadi. L-Valin Suvda, ishqorlarning suvli eritmalarida yaxshi eriydi, organik eritmalarda yomon eriydi.

Moddani harakat orqali sintez qilish mumkin NH3 ustida alfa bromoizovalerik kislota . 1982 yildan beri mahsulot butun dunyo bo'ylab yiliga 150 tonnaga yaqin ishlab chiqariladi. Tirik organizmda aminokislota tirik to'qimalarning o'sishi va sintezi jarayonlarida ishtirok etadigan asosiy tarkibiy qismlardan biri bo'lib, mushaklarning muvofiqlashtirilishini oshiradi va tananing og'riq va boshqa noqulay ekologik omillarga sezgirligini pasaytiradi. Valinning asosiy manbalari: tovuq, qizil ikra va mol go'shti; sigir suti, tuxum, yong'oq; bug'doy va makkajo'xori uni; no'xat va jigarrang guruch.

farmakologik ta'sir

Metabolik.

Farmakodinamikasi va farmakokinetikasi

Ushbu aminokislota tana to'qimalarining sintezi va o'sishi jarayonlarida asosiy rol o'ynaydi, mushak hujayralari uchun energiya manbai bo'lib, daraja va rivojlanishning pasayishini oldini oladi. Modda mushaklarni muvofiqlashtirish sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi va tananing sovuq, issiqlik, og'riq va stressga nisbatan sezgirligini pasaytiradi. Asbob himoya qilish qobiliyatiga ega miyelin qobig'i — muhim qismi miyaning nerv tolalari va orqa miya. Ushbu modda organizmda normal azot almashinuvini ta'minlash uchun zarurdir.

Agent o'zining maksimal samaradorligiga va bilan birgalikda erishadi. Bu aminokislota Uni almashtirib bo'lmaydi, ya'ni organizm uni o'z-o'zidan sintez qila olmaydi. Tizimli qon aylanish tizimiga kirgandan so'ng, modda to'liq metabollanadi va to'qimalarda to'planmaydi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Aminokislota Valin boshqa dorilar bilan birgalikda buyuriladi:

• ta'minlash uchun parenteral oziqlantirish ;
• profilaktika sifatida va chora organizm tomonidan oqsillarni intensiv yo'qotish bilan;
• jarohatlar, kuyishlar bilan, sepsis va peritonit ;
• keng qamrovli jarrohlik aralashuvlardan so'ng;
• ichak va oshqozon-ichak traktining yallig'lanish kasalliklarini kompleks davolashning bir qismi sifatida;
• da depressiya , giyohvandlik, ko'p skleroz ;
• jismoniy kuchayishi uchun profilaktika sifatida.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ushbu vosita kontrendikedir:

• jarayon buzilgan taqdirda aminokislotalar almashinuvi ;
• ushbu modda bilan og'rigan bemorlar;
• og'ir buyrak etishmovchiligida yoki haddan tashqari hidratsiya ;
• bilan kasallangan metabolik atsidoz .

Yon effektlar

Valin aminokislotasi odatda yaxshi muhosaba qilinadi va salbiy reaktsiyalar juda kam uchraydi. Allergik reaktsiyalar rivojlanishi mumkin.

Valin, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar (usuli va dozasi)

Dozalash shakli va maqsadiga qarab, Valinga asoslangan dorilar bilan turli xil davolash sxemalari qo'llaniladi. Qo'llashning dozasi va davomiyligi davolovchi shifokor tomonidan belgilanadi.

Dozani oshirib yuborish

Ushbu preparatning dozasini oshirib yuborish holatlari yo'q.

O'zaro ta'sir

Ushbu aminokislota deyarli barcha dorilar bilan birlashtirilishi mumkin.

Sotish shartlari

Retsept kerak emas.

maxsus ko'rsatmalar

Terapiya samaradorligini oshirish uchun aminokislotalarni o'z ichiga olgan preparatlarni asta-sekin kiritish tavsiya etiladi.

Buyrak etishmovchiligi bo'lsa, dozani to'g'irlash talab qilinishi mumkin.

Homiladorlik va laktatsiya davrida

Preparat homiladorlik va laktatsiya davrida ko'rsatmalarga muvofiq olinishi mumkin.

Tarkibida preparatlar (analoglar)

4-darajali ATX kodidagi tasodif:

Valin aminokislotasini o'z ichiga olgan dorilar: Aminoven , L-Valin , Aminoplazma B. Jigarrang E 10 , Aminoven chaqaloq ,Kabiven , Aminosol-Neo,Aminoplazma E , Aminosteril , , Moriamin , Nefrotekt , Nutriflex , Serebrolizat , Gimiks .

Valina narxi, qaerdan sotib olish mumkin

Preparatning narxi Infezol 150 ml hajmli 10 shisha uchun taxminan 3500 rublni tashkil qiladi. Taxminan 700 rubl, 200 gramm uchun sanoat qadoqlarida aminokislota sotib olishingiz mumkin.