Xizək akrobatikası sərbəst proqrama daxildir - bu xizək mənzərəsi idman Qış Olimpiya Oyunlarına daxildir. Freestyle mogul, halfpipe, ski cross, slopestyle, new school (müxtəlif növləri birləşdirir, parkura bənzər, yalnız xizəklərdə) daxildir. eləcə də xizək baleti (Olimpiadadan xaric), lakin çoxu möhtəşəm mənzərə Bu qış intizamı xizək akrobatikasıdır. Bu idman növü adi akrobatikadan çox şey götürdü - ekstremal sürüşmə, hündürlük hissi və təəssüf ki, ciddi zədələnmə ehtimalı ilə əlaqəli mürəkkəb stuntlar.

Hekayə

Sərbəst stil sirkə bənzər bir şou olan xizək baletindən qaynaqlanır. 1926-cı ildə dağ xizəyi və alpinizm üzrə alman mütəxəssisi doktor Fritz Ruhl xizək baletinə dair kitab nəşr etdi.

XX əsrin 50-ci illərində xizək və akrobatika idmanının birləşməsini təmsil edən bir idman intizamında sərbəst stil formalaşdı. İlk müsabiqə 1966-cı ildə ABŞ-ın Nyu-Hempşir ştatında keçirilib. Dünya kubokları 1978-ci ildən keçirilir, ilk dünya çempionatı 1986-cı ildə Fransada keçirilib.

XX əsrin 70-ci illərində sərbəst idman SSRİ-də populyarlaşdı, 1985-ci ildə sərbəst xizək idmanı İdman Komitəsində bir şöbə aldı. Sovet İttifaqı. İlk dəfə SSRİ çempionatı 1986-cı ildə Podmoskovnıye Qorkidə keçirilib. 1988-ci ildə Sovet İttifaqının Sərbəst İdman Federasiyası yaradıldı.

Sərbəst üslub nümayiş proqramında təqdim edildikdən sonra olimpiya idman növü oldu Olimpiya Oyunları ah Kalqari şəhərində, Albertville şəhərində keçirilən növbəti olimpiadada sərbəst olimpiadaların qış idman növlərinə yer verildi. Olimpiya qış idman növü olaraq sərbəst inkişaf davam edir - 1994-cü ildə Lillehamer şəhərindəki Olimpiadaya xizək akrobatikası əlavə edildi, 2010-cu ildə Kanadanın Vankuver şəhərində xizək sürmə, 2014-cü ildə yavaş və yarımda idmançılar əlavə edildi. -Soçidə həyata keçirilən boru proqramı.

Ukraynada sərbəst yürüş

Ukraynada sərbəst stil 80-ci illərdə inkişaf etməyə başladı, ilk yarışlar Kiyevdə, Nikolaevdə və Karpatlarda Tysovetsdə keçirildi. İlk Ukrayna çempionatı 1987-ci ildə keçirilib. 1987 - 1992-ci illərdə Sovet İttifaqının çempionatlarında medalları Sergey But, Yuri Kovirzanov, Tetyana Martınova, İnna Palienka qazandılar.

1990-cı ildə SSRİ-nin VII Spartakiadasında Ukrayna komandası komanda hesabında birinci yeri tutdu, idmançılar arasında əsas lider Sergey But idi. Həmçinin, Ukrayna akrobatları dəfələrlə beynəlxalq yarışların qalibi olublar. Avrokubok mərhələsində 2000-ci ildə birinci yeri Stanislav Kravçuk, Ənvər Ablayev tutmuşlar.

Sərbəst stil müxtəlifliyi

Sərbəst stil aşağıdakılardan ibarətdir:

Akrobatik idman

Xizək akrobatikası olimpiya intizamıdır, burada tramplindən havaya qalxdıqdan sonra ən mürəkkəb fəndlər yerinə yetirilir. Dünya Kuboku, Dünya Çempionatı və Olimpiya Oyunları keçirilir.

Dərslər müxtəlif uzunluqlu tramplinlər olan xüsusi təchiz olunmuş akrobatik stadionlarda keçirilir. Böyük tramplin 70 dərəcə mailliklə 4 metr uzunluğunda, ortası 65 dərəcə yamacla 3,5 metr, kiçik tramplin isə 55 dərəcə mailliklə 2 metrdir. Tramplinlər həm qış kurortlarında, həm də böyük şəhərlərdə tikilir.

Atlamalar vintlərə, taklalara, fırlanmalara, dönmələrə və s. İdmançılar tramplindən havaya qalxarkən saatda 70 kilometrə qədər sürətlənirlər, havaya qalxdıqdan sonra əsasən saltolar həyata keçirilir və üçqat salto yerinə yetirmək üçün məhz bu sürət lazımdır. Ən çətin element 2000-ci ildə Erik Berqurst tərəfindən yerinə yetirilən dörd salto və dörd piruetin eyni vaxtda icrasıdır. Bacaklardakı ağır yükə görə, eniş yeri boş qarla örtülməlidir.

İlk növbədə uçuş qiymətləndirilir - ümumi qiymətləndirmənin 1/5 hissəsi, fəndlər - yarısı və eniş - qiymətləndirmənin üçdə biri.

Kayak akrobatikasının öz terminologiyası var:

1. Saltoya lei deyilir, bu, qrup halında həyata keçirilən düz saltodur.
2. Salto ikiqat fırlanma ilə müşayiət olunursa, məşqlər tam adlanır.
3. İkiqat fırlanma - ikiqat dolu.
4. Bükülmə salto - rasion.

Təhlükəsizlik

Sərbəst və xüsusilə xizək akrobatikası ilə məşq edərkən təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl edilməlidir. Bir təlimatçı ilə öyrənmək lazımdır, məşqçi təhlükəsizliyə nəzarət etməlidir. Düşmələri yumşaltmaq üçün dəbilqədə və qollarınızda və ayaqlarınızda xüsusi qoruyucu qalxanlarda məşq etməlisiniz. Xizəkləri də diqqətlə seçməlisiniz, xizək dirəkləri Başınıza dəbilqə taxdığınızdan əmin olun.

Bu çətin idman növü olduğuna görə, uşaqlara bu idman növü ilə məşğul olmaq tövsiyə edilmir, ancaq başları üzərində zərbələrdən istifadə etmədən öyrədilə bilər. Uşaqların yaxşı olması da arzu edilir bədən tərbiyəsi, ilk növbədə gimnastlar və akrobatlar qəbul olunur.

Ən çox zədələr təcrübəsizlik və diqqətsizlik səbəbindən yaralananlar arasında baş verir - yeni başlayan idmançıların təxminən 40 faizi, idman ustaları arasında isə on dəfə azdır. Bu çox travmatik idman növüdür, zədələr tez-tez olur və ciddi ola bilər, ona görə də ümumiyyətlə sərbəst hərəkət edib-etməmək barədə diqqətlə düşünmək lazımdır.

Xizəkçi yıxıldıqda ondan xizəklər və çubuqlar götürülməli, xizək sürənlər və xizəklər qarda ilişib qalmalı olan digər xizəkçilərə siqnal verilməlidir. Daşınma mümkün deyilsə, bədəni budaqlarla və ya yerdən arxanın bir qədər istilik izolyasiyası yaradacaq isti paltarlarla qızdırmaqla yıxılan adamı istiləşdirmək lazımdır.

Xizəklərdə fəndlər edərkən mümkün olan xəstəliklər:

1. Uzatma.
2. Dislokasiya.
3. Qırılan ayaq və ya qol.
4. Qabırğanın sınığı.
5. Onurğanın sınığı.
6. Yumşaq toxuma zədələnməsi.
7. Qarın zədəsi.
8. Şüursuz vəziyyət.
9. Hipotermiya.
10. Donma.
11. Retinal yanıq (parlaq qar və ya dağlarda intensiv ultrabənövşəyi radiasiyadan).
12. Vizual kəskinliyin itirilməsi, rəng qavrayışının pisləşməsi.

Sərbəst xizək- Bu, xizək akrobatikası, ski kros, mogul, yeni məktəb xizəkləri kimi öz alt üslublarına malik olan xizək növüdür. 1999-cu ilə qədər xizək balet kimi bir növ xizək var idi. Daha sonra proqramdan uzaqlaşdırıldı. Sərbəst xizək sürmənin əcdadı xizək akrobatikasıdır.

Bu idman növünün doğulmasının dəqiq tarixini söyləmək olduqca çətindir. İlkin olaraq bu, 1970-ci illərdir, çünki 1971-ci ildən bu idman növü üzrə ilk yarışlar keçirilir. Sonra sərbəst güləş kateqoriyasına keçdi idman şousu. 1980-ci illərdə isə bu idman növü artıq rəsmi statusa malik idi. 1986-cı ildə sərbəst güləş üzrə ilk dünya çempionatı keçirildi. Və 1988-ci ildə Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil oldu.

Beləliklə, sərbəst xizək sürmə üslubları haqqında

Birinci üslub xizək akrobatikasıdır. Bu üslubda, xüsusi profilli tramplindən olan idmançılar müxtəlif mürəkkəblikdə iki sıçrayış silsiləsi edirlər. Üç növ tramplin var: böyük (üçlü) (hündürlüyü 4,05 m, yamac 70 °); orta (ikiqat) (3,5 m, 65°); kiçik (alto) (2,1 m, 55 °). Eniş dağı yumşaq eniş üçün boş qarla örtülmüşdür. Uçuş texnikası, uçuş yolu, fiqur və eniş texnikası üçün xallar verilir. Adətən münsiflər heyətində 7 nəfər olur, onlardan beşi rəqəmi qiymətləndirir (7 baldan), iki hakim enişi qiymətləndirir. Bu zaman ən böyük və ən kiçik hesablamalar atılır, qalan üç qiymətləndirmə isə yekunlaşdırılır. Qalib ən çox xal toplayan şəxs müəyyən edilir. Üstündə Bu an rekordu 11 yanvar 2007-ci ildə Jeret Peterson (ABŞ) qoyub. Onun rekordu 268,7 baldır.

moğol- bu, təpəli, yumruqlu yamac boyunca enişdir. Təpələr arasında manevr edən idmançı daim ayaqları ilə işləyir, xizəkləri bu və ya digər istiqamətə çevirir. Bu üslubda eniş kursu xizəkçinin atlamaları nümayiş etdirdiyi iki atlamadan ibarətdir. Performans həmçinin aşağıdakı meyarlara görə qiymətləndirilir: növbələrin texnikası, atlamaların mürəkkəbliyi və onların icra keyfiyyəti və təbii ki, enmə sürəti.

iləki-kross- bu, qar maneələri və tramplinlər, dalğalar, döngələr şəklində maneələri əhatə edən xüsusi xizək yolunda bir növ yarışdır. Belə yarışlar iki mərhələdə keçirilir: birinci mərhələdə idmançılar bir müddət trası bir-bir keçir, ikincidə 4 nəfərlik qruplara bölünürlər. Finiş xəttinə birinci gələn qalib gəlir.

Slopestyle- marşrut boyunca ardıcıl olaraq yerləşən tramplinlərdə, piramidalarda, əks yamaclarda, məhəccərlərdə bir sıra akrobatik tullanmaların yerinə yetirilməsi. 2011-ci il iyunun 4-də Durbanda (Cənubi Afrika) keçirilən iclasda BOK-un İcraiyyə Şurasının qərarı ilə bu intizam 2014-cü il Olimpiadasının proqramına daxil edilib.

Bu günə qədər adlanan başqa bir intizam əlavə edildi yarım boru rəqiblərin fərdi olaraq yarım borunun kənarından başladıqları yarışdır. Yarım boru nədir? Yarım boru adətən 6,7 m dərinlikdə yamacda tikilən yarımdairəvi xəndək və ya məqsədyönlü rampadır.Bu intizamda rəqiblər borunun kənarları üzərində havada fəndlər yerinə yetirirlər. İntizam aşağıdakı meyarlar əsasında qiymətləndirilir: amplituda, mürəkkəblik, dəyişkənlik. Yamacda əldə edilən sürətdən istifadə edərək, xizəkçilər borunun kənarından yuxarı uçur və havada bir fənd edir. Bu yarışların məqsədi ən çətin fəndləri yerinə yetirməkdir. mükəmməl forma.

Sərbəst üslublu avadanlıq

Sərbəst xizək sürmək ucuz deyil. Sərbəst xizək sürmək üçün sizə lazım olacaq: müxtəlif növ xizəklər - "əkiz tip". Bunlar iki əyri ucu olan xizəklərdir. Xizək sürmənin bu xüsusiyyəti geriyə enməyə və sürməyə imkan verir. Sərbəst stil travmatik idman olduğundan, sizə lazım olacaq qoruyucu dəbilqə, diz yastıqları, dirsəklər, biləklər üçün qorunma, həmçinin arxa, çiyin bıçaqları, çiyinlər, yaxası sümükləri üçün qorunma. Bundan əlavə, eynək, xüsusi gödəkçə və ya küləkdən qoruyucu, şalvar və əlcəklərə ehtiyacınız olacaq.

Sərbəst xizək idmanı cəsur insanların, risk etməyi bilənlərin, qanında adrenalin olanların idmanıdır. Ancaq unutmayın ki, ağıllı məşq etməlisiniz, çünki belə bir idman növündə zədə riski çox yüksəkdir.

bu yaxınlarda daxil olan Olimpiya proqramı, sərbəst xizək növüdür. Bu ad iki ingilis sözünün birləşməsindən gəlir - "free" (pulsuz) və "style" (style), buna görə də bu idman intizamını başqa cür də adlandırmaq olar.

Bir az tarix

Bu idman növünün qabaqcılları XX əsrin altmışıncı illərinin əvvəllərində öz ekssentriklikləri ilə adada istirahət edənləri təəccübləndirən cəsarətli xizəkçilərdir. xizək kurortları Alp dağlarında. Nə etmədilər! Özü də bilmədən bu hiylələrə tamaşa edənlər bəzən əylənir, bəzən hətta dəhşətə gəlirdilər. Kayakçılara yalnız dəli və ya dəli deyilirdi (İngiliscə crazy). Öz sağlamlıqlarını və hətta həyatlarını niyə bu qədər riskə atdıqlarını soruşduqda, fristayl həvəskarları qısaca belə cavab verdilər: "Sıxıntıdan". Sonra bu "eksentrikliklərin" yaxın gələcəkdə nəinki ifrat insanlar üçün adi bir hobbi və ya əyləncə olacağından, əksinə inkişaf edəcəyindən şübhələnmədilər. yeni növ idman - sərbəst. Və bilsələr ki, bir neçə onillikdən sonra o da olacaq Olimpiya intizamı, onda onlar buna inanmazdılar.

Sərbəst idman növü: inkişafı və bütün dünyada yayılması

Sonralar bu cür xizək sürmə təkcə Avropanın kurortlarında deyil, dağlarda da məşhurlaşdı. Şimali Amerika, Yaponiya, Himalay. Hər il sərbəst pərəstişkarların ordusu artır. Hər kəs bu üsluba yeni elementlər və fəndlər gətirməyə çalışırdı. İlk sərbəst yarışlar Avropada deyil - bu idman növünün vətənində, ABŞ-ın dağlarında 1971-ci ildə keçirildi. Tədricən üç rəsmi idman intizamı formalaşdı: moqul, xizək baleti (akroskinq) və xizək akrobatikası. 1978-ci ildən bütün bu növlər üzrə çoxmərhələli yarışlar keçirilir.

Freestyle - ekstremal idman növləri üçün idman növü

Bu dağ xizəkinin inkişafı ilə çoxnövçülük yeni fənlərlə tamamlandı. Moqul, akroskinq və xizək akrobatikası ilə yanaşı, yeni istiqamətlər və üslublar meydana çıxdı: xizək (hava) akrobatikası, ski kross, slopestyle, halfpip, yeni məktəb və s. Yeri gəlmişkən, akroskinq 1999-cu ildə rəsmi proqramlardan çıxdı. Olimpiya yarışları. Bütün bu növlər idmançılardan inanılmaz çeviklik, cəsarət və şücaət tələb edirdi. Axı, onlar travmatikdən daha çox sağlamlıq üçün böyük bir risklə müşayiət olunurlar. Bununla belə, fristaylçıları fərqləndirməli olan ən vacib şey orijinallıqdır. Bir sözlə, bu idman növü - fristayl öz ətrafında qeyri-adi şəxsiyyətlər toplayıb, ümumi məqsədçeviklikləri və ixtiraları ilə təəccübləndirmək və güclərini digər istedadlı idmançılarla ölçmək idi.

Sərbəst idman olimpiya idman növüdür

1984-cü ilə qədər sərbəst stil bütün dünyada populyarlaşdı. Elə həmin il bu idman növü olan sərbəst (məqalədəki foto) Olimpiya proqramına daxil edilməsi qərara alındı. Sarayevoda (Yuqoslaviya) keçirilən Olimpiya Oyunlarında ilk dəfə SSRİ, ABŞ, Norveç, Kanada, Fransa, Çin, Avstraliya və Rusiya idmançıları mübarizə aparıblar. İlk sərbəst çempionlar Fransa və ABŞ təmsilçiləri olub. Onlar iki orijinal fənd tələb edən 250 metrlik dağlıq xizək qaçışında qalib gəldilər. Növbəti olimpiadada akrobatik sərbəst üsul proqrama daxil oldu. Kayaklar ən çətin saltoları, tullanmaları və s. həyata keçirə biləcəyiniz ən əlverişli vasitə deyil, lakin təcrübəli idmançıların çıxışları o qədər gözəl idi ki, milyonlarla tamaşaçıya sehrli şəkildə təsir etdi. Bundan sonra sərbəst pərəstişkarların ordusu bir neçə dəfə artdı və bu idman növü arasında ən populyar hesab olunmağa başladı qış mənzərələri. Növbəti olimpiadada bu idman növü üzrə yarışlar, bəlkə də azarkeşlər istisna olmaqla, ölçüsü ilə müqayisə edilə bilən böyük bir tamaşaçı topladı. fiqurlu konkisürmə və xokkey.

Xizək akrobatikasının xüsusiyyətləri

Akrobatika elementləri mövcuddur müxtəlif növlər idman: dalğıc, idman və bədii gimnastika və başqaları.Xizək akrobatikası belə yaradıcı idman intizamının bir növü hesab olunur, çünki sərbəst idman nisbətən gənc idmandır. Burada təcrübəli idmançılar xüsusi tramplindən istifadə edərək, hər biri özünəməxsus şəkildə çətin olan bir sıra iki tullanma həyata keçirirlər. Üç növ profilli tramplinlər var: üçlü və ya böyük (maili 70 dərəcə, hündürlüyü 4 m 5 sm), ikiqat və ya orta (maili 65 dərəcə, hündürlüyü - üç yarım metr) və salto və ya kiçik (maili 55 dərəcə). , hündürlüyü 2 metr və 10 sm). Eniş üçün boş qar örtüyü olan bir dağ seçin. İdmançıların bacarığı necə qiymətləndirilir? Hakimlər tramplindən havaya qalxarkən texnikiliyə, uçuş yolunun aydınlığına, fiqurun orijinallığına və enişin dəqiqliyinə görə bal verirlər.

Freestyle sözünün digər mənaları

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, bu termin iki ingilis sözündəndir və hərfi mənada “sərbəst üslub” kimi tərcümə olunur.

Buna görə də, digər idman növlərində sərbəst üslubu, eləcə də tamamilə fərqli hadisələri təyin etmək üçün istifadə edilə bilər. Deməli, fristayl bir xizək növü olmaqla yanaşı, həm də bir növüdür paraşütlə tullanma, və motor idmanı, hoqqabazlıq qabiliyyəti Futbol topu, itlə musiqi sədaları altında rəqs etmək və daha çox. Bu termin bu gün müxtəlif saytlara, səyahət agentliklərinə, repdəki improvizasiyalara və musiqi istiqamətinə aiddir. Rusiyada, hətta keçən əsrin 90-cı illərində "Freestyle" adlı çox məşhur bir pop qrupu var idi.

Sərbəst stil.

Sərbəst stil (ingiliscə pulsuz stil - pulsuz, sərbəst) - xizək baleti, hava (xizək) akrobatikası və maqnatı əhatə edən hərtərəfli xizək sürmək. Xizək baletində idmançı sürüşmə, addımlar, fırlanma və tullanma elementlərini nümayiş etdirərək, musiqi sədaları altında yumşaq bir yamacdan enir. Hava (xizək) akrobatikasında xüsusi profilli tramplindən olan idmançılar müxtəlif mürəkkəblikdə bir sıra tullanmalar və saltolar yerinə yetirirlər.

Tramplinlər üç növdə olur: böyük (hündürlüyü 3,5 m, yamac 65 dərəcə); orta (3,2 m, 63 dərəcə); kiçik (2,1 m, 55 dərəcə). Eniş sahəsi boş qarla örtülməlidir. Ballar qalxma texnikası, uçuş hündürlüyü və uzunluğu, elementin forması və eniş üçün verilir. Moğol - iki atlamanın məcburi yerinə yetirilməsi ilə çətinləşən dağlıq bir yolda (27 dərəcə yamac) aşağı xizək sürmək. 1992-ci ildən Qış Olimpiya Oyunlarının proqramına (kişilər və qadınlar) - yalnız moqul, 1994-cü ildən xizək akrobatikası daxil edilmişdir.

Sərbəst stil fənləri:

- insanın hava akrobatikası;
- qadının hava akrobatikası;
- moğol qadınlar;
kişilər bilər.

sərbəst qaydalar

Müasir fristayl üç növdən ibarət olan çoxnövçülük xizəkdir: mogul, xizək akrobatikası və xizək baleti. Moğol və xizək akrobatikası olimpiya idman növü statusuna malikdir. Moğol - eniş xizək sürmək iki atlamanın məcburi icrası ilə 250 m uzunluğa qədər ən dəqiq düz xətt boyunca təpəli bir yamac boyunca. Kayak akrobatikası akrobatik elementləri olan xüsusi tramplindən iki tullanmadır. xizək baleti - fiqurlu konkisürmə uzunluğu 250 m və eni 35 m-ə qədər olan yamacda 2-2,5 dəqiqə musiqiyə.

Bütün sərbəst idman növlərində hakimlər uçuşun şəraitini və mürəkkəbliyini, texniki bacarığı, ifa sənətini qiymətləndirirlər. Sərbəst yarışların qaydaları FIS tərəfindən 1978-ci ildə, elə həmin il təsdiq edilmişdir beynəlxalq yarışlar Sərbəst xizək idmanı üzrə dünya kuboku sırasına gətirildi və 1986-cı ildə FIS Konqresinin qərarı ilə İsveçrənin Engelberq şəhərində ilk rəsmi dünya çempionatı keçirildi.

Sərbəst stil tarixi.

Sərbəst idman gənc idman növüdür. Sərbəst üslubun əcdadı xizək akrobatikasıdır. Avropa ölkələrində buna “freestyle” deyirdilər ki, bu da ingiliscə “sərbəst, sərbəst” deməkdir. Bu idman növünün dəqiq doğum tarixini adlandırmaq olduqca çətindir. Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, indi mövcud olduğu formada sərbəst stilin tarixi 1971-ci ildən başlayır və ilk rəsmi yarışlar Nyu-Hempşirdə (ABŞ) təşkil olunmuş sərbəst yürüşlər.

Bundan əvvəl fristayl sırf kommersiya müəssisəsi idi: bu, istirahət edən ictimaiyyəti əyləndirmək və gəlir əldə etmək üçün nəzərdə tutulmuş dağ şousu idi. 1926-cı ildə Almaniyada tamamilə xizək baletinə həsr olunmuş ilk kitab çıxdı. Onun müəllifi xizəkçi və alpinist Dr. Fritz Ruel idi.

Kitabda o, əvvəlcə xizəklərdə bir neçə mürəkkəb manevrləri təsvir etdi, qırx-tək il sonra xizək baletinin əsasını təşkil etdi. 1966-cı ildə Koloradoda (ABŞ) ilk xizək balet hazırlığı məktəbi yaradılmışdır. Onun lideri, məşhur xizəkçi və xizək nəzəriyyəçisi Daut Pfeifer, sonradan pulsuz xizək sürmənin müxtəlif sahələrini vahid idman növündə birləşdirdi.

1911-ci ildə "Moskovskie vedomosti" qəzeti yazırdı ki, bazar günləri Moskva xizək klubunun üzvləri arasından tullanma həvəskarları Moskvanın Vorobyovı Qorıya toplaşır və ən çevik olanlar o qədər uzaqlara uçurlar ki, onlar uçuş zamanı gödəkçələrini çıxara bilirlər. Xüsusi yığılmış tamaşaçıların qarşısında xizəklə salto edən ilk şəxs Şamoniks Olimpiadasında (1924) ABŞ-ın şimal çoxnövçülük komandasının üzvü Con Karleton olmuşdur.

Ölkəmizdə xizəkdə ilk salto 1927-ci ildə həyata keçirilmişdir. Sonralar xizək sürmə geniş vüsət aldıqda, xizək sürmək üçün yamaclarda çoxlu sayda qar təpələri əmələ gəlməyə başladı - "moqullar" - xizəkçilərin eyni trayektoriya üzrə fırlanması nəticəsində. Bu təpəlik yamaclarda - "moqul parklarında" xizəkçilər xüsusi bir enişdə yarışlar keçirməyə başladılar. Bu üçüncü intizam “moqul” adlanır.

Xizək akrobatikası və ya sərbəst hərəkət hər kəsin cəsarət etmədiyi çətin idman növü hesab olunur. sayt oğlanlara və qızlara gözəl havaya qalxmağın və inamla enişin necə öyrədildiyini öyrəndi.

Sərbəst stil nədir?

Bu xizək idmanıdır aşağı xizək sürmə akrobatik stuntlarla birləşdirilir. İlk sərbəst yarış 1966-cı ildə keçirilib. Bundan əvvəl bu, ictimaiyyət üçün sadəcə əyləncə idi: idmançılar, xizək baleti adlanan iştirakçılar, ödənişli olaraq yamaclarda tamaşalar nümayiş etdirdilər.

Freestyle 1988-ci ildən proqramın bir hissəsidir. Qış Olimpiya Oyunları. Bu gün bir neçə növ var :

• xizək akrobatikası (akrobatik stuntların ifası ilə xizəkdən tullanma);
• moqul (tramplinləri aşmaqla dağlıq yamac boyunca enmə);
• xizək kross (xizək yolunda yarış kəskin dönüşlər və batutlar)
• slopestyle (xizəklə tullanmalarda akrobatik tullanmalarla tras boyunca eniş).
• yarım boru (yarım boruya bənzəyən xüsusi təchiz olunmuş yamacda xizək sürmək).

Belarus sərbəst üslubunda bir çox ulduz var: Dmitri Daşinski (1998-ci ildə Naqanoda keçirilən Olimpiya Oyunlarının bürünc mükafatçısı), Aleksey Qrişin (2010-cu ildə Vankuver Olimpiadasının çempionu, 2002-ci ildə Solt Leyk Sitidə keçirilən Olimpiadanın bürünc mükafatçısı), Anton Kuşnion (Çampion). 2014-cü ildə Soçidə keçirilən Olimpiada xizək akrobatikası), Alla Tsuper (xizək akrobatikası üzrə 2014-cü il Soçi Olimpiadasının çempionu).

Aleksey Qrişin

Baxmayaraq ki, bu uzaqdır tam siyahı idmançılarımız qürur duyuruq. Sərbəst və akrobatika idmanı üzrə İdman Məktəbinə yeni uşaqlar gəlsə də, Belarusda sərbəst idmanın gələcəyi var.

Yeri gəlmişkən, ora necə çatırsınız? Paytaxtın sərbəst bölməsində kiçik xizək akrobatları yetişdirən məşqçi Tatyana Zenkodan soruşaq.

Sərbəst stilistlərə kim aparılır

Oğlanlar və qızlar 7 yaşından sərbəst məşğələlərə dəvət olunur. Tatyana Alexandrovna qeyd etsə də, daha əvvəl başlaya bilərsiniz.

“Uşaqların seçimi avqust-sentyabr aylarında aparılır. Boyu, çəkisi ilə keçənləri götürürük, koordinasiyanı, elastikliyi, gücü də yoxlayırıq. Uşaqları 5-6 yaşından götürdükləri gimnastikadan həvəslə qəbul edirik. Onların artıq yaxşı uzanması var, sadə elementləri, məsələn, saltoları yerinə yetirə bilirlər. Ona görə də onlara məşq etmək bizim üçün daha asan olacaq və əlavə bir il gimnastika məşqləri gələcək idmançılara zərər verməyəcək”.

Sərbəst stil əvvəllər akrobatika və ya suya tullanma ilə məşğul olan uşaqlar üçün də uyğundur. Onların məşq proqramı bir çox cəhətdən sərbəst məşqlərə bənzədiyi üçün 9 yaşında da idmanı dəyişə bilərlər.

"Ana və atanın boyu iki metrdirsə, uşaq bizim üçün deyil"

Tatyana Alexandrovna fiziki məlumatların sərbəst stil üçün vacib olduğuna diqqət çəkir. Mürəkkəb atlamaları yerinə yetirmək orta boylu, mobil, yaxşı oynaq elastikliyi və koordinasiyası olan yüngül uşaqlar üçün daha yaxşıdır.

"Əgər ana və atam hündürdürsə - təxminən 2 metrdirsə, uşağı sərbəst bölməyə getməyəcək" deyə məşqçi qeyd edir.

Ancaq üzülməməlisən, çünki voleybolda və basketbolda yüksək artım böyük bir artı olardı!

Gənc fristaylin sahib olması da vacibdir yaxşı görmə("bir"ə qədər) və ciddi xəstəliklər yox idi. Başqa sözlə, sağlamlığı əla olan oğlanlar bu idman növünə gedirlər.

Dərhal xizək taxmırlar

Yeddi yaşlı uşaqlar ilk dəfə idman zalı ilə məşğul olurlar. Əvvəlcə həftədə 3 dəfə 1,5 saat məşq edirlər. Təlim proqramına gimnastika, xoreoqrafiya, akrobatik elementlər, batut və güc məşqləri. Bütün bunlar oğlan və qızların koordinasiyasını inkişaf etdirməyə və bədənlərini başa düşməyi öyrənməyə kömək edir.

Tatyana Alexandrovna sadalayır: "Tumbllar, təkər, baş dayaqları, əl dayaqları, çiyin bıçaqları, körpülər, trampolin."

Bu, "uçan xizəkçilər" hazırlığının başladığı "əsas" dır. Məşqlər tədricən çətinləşir, ilk mərhələlərdə onların həyata keçirilməsinin düzgünlüyünə nail olmaq vacibdir, məşqçi qeyd edir.

10-11 yaşdan etibarən məşqlərin sayı həftədə 4-5-ə qədər artır. Bu yaşda uşaqlar ilk dəfə xizək sürməyə gedirlər.

"Bu anda bir çox insanlar sərbəst idmanın əla olduğunu başa düşür və nəhayət, bu idman növünə aşiq olurlar."

Minskin mərkəzindən təlimlər "Solneçnaya Dolina"ya keçirilir - xizək mərkəzi Kurasovshchina metropolitenində. Orada uşaqlar əvvəlcə xizək enişlərinin növlərini öyrənərək kiçik yamaclardan minirlər. Tədricən hündürlük qazanaraq, aşağı tramplinləri - "hummocks" ı mənimsəyir. Buna görə də, məşqçi vurğulayır ki, onlar havada çətin fəndlər yerinə yetirməkdən qorxmurlar, bu, sərbəst yürüşdə bu dəqiqə tez-tez qorxan valideynlər haqqında deyilə bilməz.

12-13 yaşda gənc idmançılar xizəklə tullanma ilə məşğul olmağa başlayın. Başlanğıc üçün, suda. Freestyle Mərkəzinin hovuzunda gələcək qarlı zirvələri fəth edənlərə 10 metr hündürlüyü olan qüllədən üzmək və suya tullanmaq öyrədilir. Su elementini mənimsədikdən sonra uşaqlar daha çox şeyə hazırdırlar çətin atlamalar qar üçün.

İlk medallar nə vaxt görünür?

Sərbəst stilçilər ilk yarışlarına 7-8 yaşlarında çıxırlar. Əsasən, bunlar akrobatik bacarıqlarını nümayiş etdirdikləri yarışlardır. Onlar zalda - akrobatik trekdə və ya batutda keçirilir.

13 yaşından etibarən ilkin seçimdən keçən uşaqlar sahə məşqlərinə başlayırlar, bu müddət ərzində məşq edirlər xizək məşqi. Sonra gənclərə, daha sonra Belarusun böyüklər yığmasına düşmək şansı var.

Valideynlərin qorxusuna görə bizdə sərbəst yürüş o qədər də populyar deyil - idmançılar yarışlarda çox hündür uçurlar, hətta havada salto vururlar.

“Bəli, çətin idman növüdür. Ancaq hər bir hərəkəti yerinə yetirmə texnikası illər ərzində işlənir. Uşaqlar üçün bu, çox tədricən baş verir, üstəlik, hər bir uşaq hərəkət edir yeni mərhələəvvəlkini mənimsədikdən sonra. Buna görə də, uşaqlar yüksəklikdən qorxmurlar, əksinə, daha mürəkkəb elementlər və birləşmələr əlavə etməyə çalışırlar "dedi Tatyana Aleksandrovna.

Olimpiada üçün şagird olsa belə idman məktəbi gələcəkdə getməyəcək, sərbəst üsul ona çox şey öyrədəcək - yaxşı üzmək, yüksək tullanmaq, xizək sürmək, gözəl hərəkət etmək. Buna inadkar bir xarakter əlavə edin - və qarşımızda hər hansı bir zirvəyə tabe olan bir insan var.