Dans les articles précédents de la sérieAyurvéda pour débutantsil y avait suffisamment d'informations théoriques qui, espérons-le, ont suscité chez les lecteurs de MartaThai un intérêt pour l'étude plus approfondie de l'Ayurveda. Et beaucoup ont peut-être déjà commencé à réfléchir à la façon de définir leur constitution naturelle. Aujourd'hui, nous allons commencer à le faire en utilisant l'exemple de Vata dosha. Nous analyserons les principales caractéristiques de ce type, donnerons des recommandations sur le mode de vie, la nutrition et la santé à ses représentants.

Préface à la description de vata dosha

Afin de déterminer votre constitution, vous devez savoir qu'il existe des signes dits stables de Prakriti. Ils ne changent pas tout au long de la vie. Lors de leur analyse, vous devez vous donner une évaluation aussi précise et honnête que possible. Ne soyez pas tenté de vous voir comme vous voulez être. Il n'y a pas de place dans cette étude pour des concepts tels que bien ou mal, mieux ou pire. Il n'y a que la réalité de la constitution individuelle. Lors de l'évaluation de la conformité à un type particulier, il est nécessaire d'être guidé par ce qui est caractéristique tout au long de la vie, et non à l'heure actuelle.

Personnes minces, sonores et transparentes de type "aéré"

Un autre point important à considérer avant d'étudier les signes de Vata dosha est que les gens ne sont généralement pas un type pur de Vata, Pitta ou Kapha. La plupart des c ont un dual, c'est-à-dire double constitution, et il n'est pas toujours facile de reconnaître quelle force l'emporte.

Par conséquent, si vous rencontrez des difficultés lors de l'auto-test, il est recommandé d'ignorer les paramètres difficiles à comprendre et de vous concentrer autant que possible sur les plus simples. Par exemple, Vata est sec, froid et changeant. Pitta est chaud, huileux et irritable. Kapha est lourd, froid et humide.

Description du type Prakriti Vata

Ci-dessous nous donnons Description détaillée caractéristiques corporelles et mentales des personnes de constitution aérienne. Si la plupart de ces informations semblent décrire le lecteur de ce matériel, il peut sans risque se considérer comme un Prakriti Vata.

1. Type de corps.
   Généralement maigre. Soit grand soit petit. Ils ont des épaules et des hanches étroites. Souvent, les bras et les jambes sont trop longs ou trop courts - il y a une certaine disproportion.
   Les doigts et les orteils sont généralement fins et longs. Les ongles sont cassants, fins et cassants. Les jambes peuvent être tordues, disproportionnées.
   Il peut y avoir des déviations dans la structure du visage : une cloison nasale déviée, un nez bossu. La peau est généralement sèche, rugueuse, fraîche. Cheveux foncés, bouclés, secs. Les yeux sont petits, mobiles, sujets à la sécheresse, souvent bruns ou noirs. Les dents sont souvent tordues, inégales, saillantes vers l'avant ou vaguement adjacentes les unes aux autres. Si la plupart de ces caractéristiques se retrouvent chez le lecteur, alors son physique est clairement Vata, même si avec ce moment disponible surpoids.
2. Masse corporelle. Le poids.
   Généralement, la sécheresse de Vata provoque la minceur. Certaines personnes de ce type le conservent toute leur vie, et il leur est difficile voire impossible de prendre du poids. Souvent, les gens de l'air ont une «peau et des os» typiques, avec des tendons et des veines dépassant des membres.
   Appétit instable ou réduit. Ils peuvent sauter des repas par distraction. Et vice versa - si affamés qu'ils mangeront une portion pour trois personnes. Certains Vata ont tendance à prendre du poids supplémentaire, qui se concentre autour de la taille et du diaphragme.
   Le péristaltisme est difficile. Physiquement, ces personnes sont plus actives que les autres, mais consomment rapidement leur énergie, se sentant vides. Par conséquent, ils peuvent trop souvent recourir à la caféine, au sucre ou à d'autres stimulants pour refaire le plein d'énergie.
   
3. Cuir.
   La plupart des Wat ont la peau foncée et les représentants à la peau claire bronzent fortement et rapidement. Ils aiment beaucoup la chaleur et le soleil, et cela se justifie par le fait que la constitution décrite est froide par nature. En raison d'une mauvaise circulation, la peau est généralement froide au toucher et peut avoir une teinte grisâtre. Il a tendance à se fissurer et peut être rugueux. Souvent sujets à des maladies telles que le psoriasis et l'eczéma sec. Il y a une tendance à former des cors. Les taupes sont présentes, mais en petit nombre.
   
4. Transpiration.
   La sueur des représentants de Vata est rare, même s'ils sont chauds, car en raison de la nature de leur métabolisme, leur corps est froid et a un besoin naturel de sources de chaleur externes - le soleil, un hammam, des courants chauds, etc.
5. Cheveux.
   Généralement secs et le plus souvent de couleur foncée, ils ont une texture rugueuse. Ils sont souvent bouclés voire bouclés et ont tendance à se tordre et à s'emmêler.
6. Clous.
   Sec, cassant et peut varier en taille les uns des autres. Les ongles sont souvent rainurés et peuvent être de couleur bleuâtre ou grisâtre. Soit dit en passant, ceux qui ont l'habitude de se ronger les ongles appartiennent souvent au type Vata.
7. Yeux.
   Mobiles, de petits yeux très rapprochés ou très éloignés sont caractéristiques. Souvent sec, démangeaisons. La couleur est principalement brune, noire. Les personnes qui ont un œil de couleur différente de l'autre appartiennent également au type Air.
   
8. Cavité buccale.
   Caractérisé par des dents tordues et inégales : certaines sont sensiblement plus grandes que d'autres. Parfois, les dents dépassent ou ne s'emboîtent pas étroitement ou, à l'inverse, la mâchoire peut être trop petite pour tout accueillir. Il y a généralement une sensibilité accrue au sucré et au froid, ainsi qu'une fragilité accrue.

   Il faut bien manger : gras, chaud

9. Appétit.
   Inconstant : la faim sévère aujourd'hui peut être remplacée par un manque total d'intérêt pour la nourriture demain. Il y a des étourdissements ou des évanouissements lorsqu'il n'y a aucune possibilité de manger entre les repas. Le jeûne strict ne leur apporte pas de joie, car ils n'ont pas assez d'énergie pour supporter des restrictions alimentaires prolongées.
   
10. Petit-déjeuner.
    Il est généralement difficile voire totalement impossible de travailler efficacement si vous ne déjeunez pas. Et plus près du dîner, les personnalités de l'Air commencent à ressentir de l'anxiété ou de la somnolence, alors que le sucre chute dans le sang et que la vitalité s'en va. Les individus Vata ont tendance à trop compter sur la caféine le matin et l'après-midi pour se réveiller et être en forme. Mais cette pratique insidieuse les laisse sans énergie à la fin de la journée, épuisant gravement les glandes surrénales. L'énergie est déjà reconstituée de manière inégale, par saccades, et la stimulation sous forme de café ou de sucre, qui se traduit par la suite par l'effet inverse d'épuisement et de surexcitation, épuise rapidement les réserves.
    
11. Digestion et selles.
    Certains Vatas souffrent de constipation toute leur vie et leurs selles sont généralement sombres et dures. Il y a souvent des gaz et des ballonnements.
12. Règles.
    Les femmes de type Vata se caractérisent par une instabilité des cycles, même des règles manquées complètes se produisent, en particulier avec un effort physique intense ou une perte de poids trop soudaine. La décharge est le plus souvent peu abondante et de couleur foncée. Immédiatement avant les menstruations, des crampes dans le bas-ventre et la constipation sont possibles. L'anxiété, le sommeil agité, la tension nerveuse, les sautes d'humeur et l'excentricité dans les actions peuvent également être observés.
    
13. Force physique et endurance.
    Très actif et agité, mais l'apport de vitalité est faible. lourd exercices physique se fatiguer rapidement. Tonus musculaire faible et une grande attention doit être accordée au développement de la coordination.
    
14. Rêver.
    Ils dorment généralement légèrement, se tournent et se retournent souvent dans leur lit, ont du mal à s'endormir et se réveillent plusieurs fois par nuit sans raison apparente. Marcher et parler pendant votre sommeil, grincer des dents sont également caractéristiques de Vata.
    
15. Discours et voix.
    La voix est généralement rauque et se brise à l'effort. La tendance à parler vite, à élever souvent le ton à la fin d'une phrase, et la tendance à s'écarter du sujet de la conversation. Habituellement, Air est très bavard et capable de parler de presque n'importe quel sujet à presque n'importe quel public, même s'il ne s'agit que d'un chat, d'une plante ou d'un mur. Ils parlent parce qu'ils aiment parler.
    
16. émotions caractéristiques.
    Il est naturel que les personnes Vata manifestent de la peur ou de l'anxiété au premier moment dans des situations stressantes.
    
17. Caractéristiques personnelles.
    Sensibilité, tension et réaction vive aux changements qui s'opèrent. Les vatas sont changeants et n'aiment pas la régularité dans leur vie, car leur esprit actif nécessite une stimulation constante.
    
    Lorsque leur énergie est élevée, ils peuvent être l'âme de la société, mais s'épuisent rapidement. Habituellement, ils se font facilement des amis, mais leur amitié est souvent de courte durée. Ils aiment voyager pour le plaisir. Il leur est difficile de se concentrer sur un sujet en particulier et ils ne peuvent souvent pas terminer le travail qu'ils ont commencé. Les personnes de ce type sont conscientes du besoin d'auto-développement, mais sont rarement cohérentes dans n'importe quel programme. Ils peuvent être des adeptes fanatiques de cultes et de doctrines ésotériques, mais même leur fanatisme est capricieux. Leur foi naît souvent de l'incertitude.
    
18. voie de perception.
    Le plus souvent, ils pensent avec des mots. L'une des raisons en est leur ouïe aiguë, si aiguë que parfois un bruit fort ou dissonant peut être physiquement douloureux pour eux. Ces personnes se souviennent généralement des sons en premier. Un homme-Eau qui a été à la mer se souviendra plus facilement des sons du bord de mer - par exemple, les cris des mouettes ou le bruit des vagues.
    
19. Mentalité.
    De bons théoriciens originaux, parce qu'ils n'ont pas peur de la nouveauté. Cependant, en raison de la tendance à passer d'une idée à l'autre, il est difficile de parvenir à des applications pratiques de leurs théories.
    
20. Mémoire.
    Très rapide à retenir et rapide à oublier.
21. Mode de vie.
    Il est difficile pour les personnalités de l'air de s'en tenir à des habitudes, même s'il s'agit de nourriture ou de sommeil. La prudence financière ne leur est pas inhérente. L'argent "brûle" leurs mains et ils le dépensent facilement dès qu'ils le reçoivent.

• L'huilage régulier du corps avec de l'huile chaude est un massage Abhyanga. Nous consacrerons certainement un numéro séparé à cette procédure ayurvédique la plus importante.
• La nourriture doit être chaude, grasse, avec l'ajout d'épices chaudes - , gingembre, cannelle, cumin. Évitez de trop manger. Et aussi la nourriture crue n'est pas montrée.
• S 'habiller chaudement. Il est favorable de visiter le bain, surtout avec de la vapeur humide.
• Apprenez à ne pas avoir peur, détendez-vous physiquement et émotionnellement.
• Portez des vêtements doux et soyeux aux couleurs vives.
• Les représentants du type Vata ont souvent besoin de relations chaleureuses et douces, de soutien.
• Des cours de yoga, etc. sont affichés. des pratiques qui calment l'esprit, soulagent son excitation, ses angoisses, ses peurs, etc.
• Il est favorable de prendre des sédatifs - ashwagandha, jatamansi, etc.
• Surveillez la régularité des selles.
• Le régime de la journée, la nutrition, la stabilité du mode de vie sont particulièrement importants.

… et nous aimons aussi vivre au bord de l'eau – cela nous apaise

Comment vivent les gens de la constitution Air: un exemple tiré de la vie

Je ne m'abstiendrai pas de commenter, ce qui donnera sûrement à certains lecteurs une compréhension encore plus claire de ce que nous sommes - les gens de «l'Air».

Prenons comme exemple vivant mon corps mortel d'environ 33 ans anxieux. Ma constitution est Vata-Pitta, qui illustre la déclaration de Tatyana sur la rareté des doshas dans leur forme pure. Habituellement, deux doshas sont mélangés chez les gens.

Mon Wadding touche principalement le corps, tandis que le Pitness touche la peau. Surtout sur le visage: sensibilité élevée, tendance aux infections, rougeurs, lutte à long terme contre une terrible maladie .

Et passons directement aux signes ci-dessus : ce que nous avons brillamment aéré dans la Prakriti de mars.

• Physique maigre et maigre. Jambes de Krivulki, ongles cassants et inégaux. Certains cheveux ondulés au nez crochu qui ont tendance à se boucler et à pelucher. Petits, franchement, les yeux. Dents de différentes tailles.
  Je me sens déjà un peu désolé pour moi-même)))
  Mais passons à autre chose.
• L'appétit est souvent explosif. Malgré l'amour du yoga, l'estomac a tendance à se recouvrir d'un léger voile gras.
• La dépendance à la caféine est ma croix. si vous ne savez pas déjà.
• Apparemment, du fait que "maigrement", comme l'a dit Tanya, je transpire, ça me suffit pour l'hygiène. En même temps, j'aime tellement un climat chaud et même chaud qu'à la simple pensée de températures inférieures à + 15 et, plus encore, inférieures à zéro, mes cheveux commencent à se friser et à s'ébouriffer d'horreur.
• J'ai toujours considéré le petit-déjeuner comme mon repas principal. Si vous ne mangez pas de manière dense et variée le matin, si vous ne terminez pas votre repas par des sucreries, je ne suis pas une personne. Je peux aussi blesser quelqu'un qui se présente sous une main affamée.
• À propos de la digestion et, je vous demande encore plus pardon, des jours critiques - c'est vrai. Je ne préciserai pas, voir ci-dessus))
• Avec de l'énergie physique - comme dans un manuel : ici je brille vitalité, infectant tout le monde dans le rayon du calamètre. Et après quelques heures, je suis déjà allongé sur le lit, boiteux avec un chiffon, pressé par une activité mentale intense - l'écriture de texte me prend énormément d'énergie. L'esprit se fatigue.

Eh bien, etc.

sans yoga, une personne est Vata - et non une personne

Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des solutions que j'ai déjà mises en œuvre pour améliorer ma vie trépidante à l'aide de mes maigres connaissances en Ayurveda.

1. L'anxiété et la nervosité sont mes principaux ennemis. Il m'a fallu beaucoup d'efforts pour arrêter de m'inquiéter des problèmes humains universels typiques : les relations avec mon mari, ma mère, mes sœurs, l'amitié, dans laquelle je suis si « volage », etc. Grâce à la pratique régulière du yoga et de la méditation, à l'étude de la philosophie et des écritures du christianisme, du bouddhisme et d'autres religions, et à la suite de certains des principes de vie qui y ont été appris, j'ai appris ce qui suit.
   N'explosez pas en réponse aux critiques.
   - Ne soyez pas offensé lorsque vos proches affichent un « mauvais caractère ».
   - Ne vous inquiétez pas en vain du lendemain : s'il y a des choses qui ne peuvent pas être changées, j'apprends à les supporter.
   - Ne vous comparez pas aux autres et débarrassez-vous ainsi de la part du lion de l'envie.
   - Respect de soi et des autres.
   – Acceptation de la grande variété de personnalités autour.
   - Concentration de l'esprit.
   J'appelle tout cela le yoga de l'esprit. 🙂 Et aujourd'hui, je suis fermement convaincu que la personnalité Vata ne peut être heureuse et harmonieuse s'il ne pratique pas le yoga du corps et le yoga de l'esprit. La méditation fait aussi partie du yoga, si l'on parle du système du père du yoga mystique en huit étapes de Patanjali.
   En termes simples, avec des pratiques corporelles et spirituelles, j'ai réussi à réduire considérablement l'anxiété en moi et à apprendre à en créer moins autour de moi.
2. L'auto-massage à l'huile magique Abhyanga a commencé à pratiquer 2-3 fois par semaine il y a quelques mois. Dommage que je ne le savais pas avant. Tout le corps devient plus flexible et l'esprit semble être «huilé» - il devient plus calme, plus huileux. C'est ce dont j'ai besoin.
3. Alimentation et routine quotidienne.
   Peut-être que quelqu'un rira avec ironie, mais j'ai appris la première connaissance ayurvédique dans cette partie il y a environ cinq ans d'Oleg Torsunov, dont les "avancés" aiment se moquer. Je ne suis pas avancé : j'ai juste écouté, secoué la tête. Petit à petit, au lieu de raccrocher à 0 - 1 h et de se lever à 9 - 10 h, mon mari et moi avons changé ces chiffres à 22 h et 5 h. Doux - le matin, pas le soir. Céréales et haricots avec pommes de terre - également avant le déjeuner. Le soir surtout des légumes et jusqu'à 18h.
   Les problèmes de digestion, et en même temps, toutes sortes d'infections et une fatigue accrue sont devenus beaucoup moins importants pour tout le monde. Même les querelles de famille ont été réduites à une erreur minimale - pour que cela se produise, et non parce que cela exaspère ceci et cela et qu'il n'y a aucune force pour le retenir.
   
4. Épices.
   L'Ayurveda explique en détail à quel point les épices sont des médicaments naturels puissants. Et je les utilise activement : je brasse , le mari du chef prépare constamment des plats végétariens à base de fenouil, cumin, coriandre, gingembre, ajwan, shamballa, cardamome, etc. Je bois périodiquement (quand je me souviens) chaud lait d'or la nuit avec l'ajout de noix de muscade ou d'autres épices apaisantes Vata.
   
   Et des sujets complètement séparés - irremplaçables , qui guérit, soigne et rajeunit la peau. Ainsi qu'une poudre odorante acidulée asafoetida - aussi toujours dans notre cuisine.
   
5. Abstinence complète de café et d'autres boissons contenant de la caféine, y compris les boissons noires, blanches, rouges et thé vert, ainsi que l'énergie industrielle et Coca-Cola. Ils augmentent considérablement la nervosité et l'anxiété de Vata, en plus de cela les jeux les plus dangereux avec la tension artérielle.
   
6. .
   En général, tout dopage - boissons enivrantes et caféinées - est plus nocif pour nous, bourrés, que pour les représentants d'autres constitutions. La raison en est une psyché moins stable, la mobilité de tout, y compris système nerveux. Sans eux, il y a moins de peurs et de phobies, de problèmes d'hyper et d'hypotension, de palpitations cardiaques, de nuits blanches et de soucis pour ceci et cela.
   Soit dit en passant, la vie sans alcool n'est pas du tout difficile. Certes, vous devrez peut-être refuser de communiquer avec d'autres "amis" qui n'acceptent pas de communiquer sobrement.
   
7. Médicaments ayurvédiques à base de plantes.
   Une de mes principales harmonisations chatavari . D'elle, l'esprit et le corps féminins deviennent plus calmes, plus équilibrés. Certes, la libido est améliorée ... Quoi que vous vouliez, faites-le avec cette information)))
   Revue Shatavari.
   Ashwagandha agit de manière plus neutre - il augmente la résistance au stress et aide l'esprit à rester à l'aise même dans les asanas les plus difficiles, dans lesquelles la vie le tord chaque jour. Ashwagandha sera revu plus tard.
8. Végétarisme.
   L'histoire de Tanya ci-dessus n'indique pas qu'elle fait partie des recommandations. Cependant, depuis que j'ai finalement arrêté de manger de la viande, du poisson et des œufs, mon personnage est devenu beaucoup plus calme - la peur et l'agressivité sont devenues beaucoup moins importantes.
   Permettez-moi de souligner que le véganisme est déjà trop pour moi. Car le lait chaud et sucré le soir me calme clairement, et un verre de yaourt ou de lassi le matin me donne beaucoup de force. Oui, je sais à quel point les vaches sont mauvaises dans les fermes modernes. Mais très probablement, je mange du lait et je mangerai tout la vie courante. Je me sens vraiment mal sans elle.

En résumé, la vie dans le corps de Vata est pleine de soucis et de peurs - c'est notre énorme inconvénient. Ci-dessus, j'ai décrit comment, dans la pratique, j'essaie de vivre relativement harmonieusement avec lui, si une telle chose est même possible sur notre planète.
Mais d'un autre côté, nous sommes créatifs et flexibles - c'est notre plus. Nous nous sentons plus fortement non seulement mauvais, mais aussi bons. Et donc, notre tâche de coton est de pouvoir nous mettre à l'écoute de ce bien : voir et faire attention au positif en nous-mêmes, les autres, les situations... Ensuite, vous pouvez descendre sur le fil du rasoir, d'un côté duquel il y a un syndrome paranoïaque. Car de l'autre côté il y a une autre version de la même vie. Dans ce document, les joies des choses simples sont plus que moyennes, le bonheur d'être ici et maintenant est plus profond et le plaisir des relations avec les êtres chers est plus complet et plus serein.

Ahem ... En général, étudiez l'Ayurveda!
Je remercie sincèrement Tatyana Papsheva pour son aide dans la diffusion des connaissances ayurvédiques via notre site Web.

Dans le prochain numéro, nous nous familiariserons également avec les signes stables de Pitta dosha.

Toutes les notes pour l'auto-apprentissage du sujet, voir la balise .

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Avec mes vœux de bonne santé, votre consultante ayurvédique Tatyana et son assistante Marta.

Sihanoukville - Kourgane, décembre 2017.

29.05.2012 Naturaliste aucun commentaire pour l'instant

Propriétés utiles des figues.

Grâce à quoi propriétés utiles Les figues sont appréciées depuis plus de 5 000 ans ? Comment choisir les figues les plus sucrées ? Comment en faire un petit-déjeuner sain ? Vous trouverez les réponses à ces questions et à d'autres en quelques minutes.

Un figuier, un figuier, juste un figuier, un figuier - dès qu'ils ne s'appellent pas Ficus carica - un ficus subtropical à feuilles caduques. Sa patrie est considérée comme la région montagneuse de l'ancienne Carie, qui se trouve en Asie Mineure, elle s'appelle donc Carian. Au fait, "ficus" est un mot modifié de "figue".

C'est l'une des plus anciennes plantes choisies par les meilleures stations balnéaires : Egypte, Grèce, Espagne, Italie, Turquie, Caucase, Crimée. Et vous pouvez également le rencontrer en Inde et en Amérique, en Asie centrale et dans la péninsule d'Absheron. Les arbres vivent en moyenne 60 à 100 ans, mais il y a aussi des représentants de trois cents ans.

Figue en forme de poire, pesant environ 40 à 70 g, de couleur rougeâtre, jaune ou violette. Ils sont recouverts d'une peau à poils fins. Au sommet du fruit se trouve un œil recouvert d'écailles. A l'intérieur se trouvent de nombreuses graines. Les figues qui mûrissent deviennent sucrées et juteuses. Et les fruits non mûrs ne sont pas comestibles.

Comment choisir les figues ? Les "élites" de la famille des figues sont considérées comme des fruits jaunes. Rougeâtre et violet foncé - ont également le droit de visiter votre table. Mais les fruits noirs ne sont pas à l'honneur en Orient.

Les figues doivent être lisses, sans moisissures, pas trop grosses. Les meilleures figues tendres sont des fruits avec plus de 900 graines. S'il y a moins de 500 graines, les figues sont classées comme médiocres. Naturellement, presque personne ne les comptera. Sachez simplement que plus les figues sont petites et plus elles contiennent de graines, plus elles sont savoureuses.

Malheureusement, les fruits frais des figues ne peuvent être consommés que dans les endroits où ils poussent. Ils ont très court terme stockage. Parce qu'à l'intérieur des fruits se trouve une gelée sucrée qui commence à fermenter très rapidement. À cet égard, ils sont également appelés baies de vin.

Par conséquent, les figues sèches sont plus courantes aux latitudes moyennes. Choisissez des fruits de couleur jaunâtre, non confits, sans plaque.

Comment les figues sont-elles utilisées ? En Orient, ils en font de la confiture, de la confiture, de la guimauve et, bien sûr, du vin. Ils préparent également du jus de figues condensé - dushab. Et le gin aux figues s'appelle Buha.

Il est conseillé de faire tremper les figues séchées pendant une nuit avant de les utiliser et de les manger avec l'infusion le matin. La peau doit être enlevée et la pulpe doit être mâchée longtemps. 3 figues par jour compenseront le manque de fer.

Et il n'est pas conseillé aux conducteurs sur la route de s'impliquer dans les figues, en particulier les fraîches. Il contient de l'alcool.

Donjon Les figues séchées sont mieux réfrigérées dans un récipient car elles absorbent les odeurs.

Composé: les fruits secs peuvent contenir jusqu'à 50% de sucres, frais - jusqu'à 24%. Les figues contiennent également des tanins, un peu de graisse (seulement 0,5%), des acides organiques, des protéines (jusqu'à 1,3%), des vitamines B1, B3, B6, C, PP, de l'acide folique (10 mg), du bêta-carotène, du phosphore (32 mg), calcium (34 mg), sodium (18 mg), potassium (268 mg), magnésium, iode, cuivre. Il contient beaucoup de fer (plus que dans les pommes), des enzymes utiles, des pectines et environ 2 % d'alcool.

Gardez à l'esprit que les figues sont assez riches en calories - 214 kcal pour 100 g.

Propriétés des figues.

Tout d'abord, il faut mentionner l'extraordinaire valeur nutritionnelle de ces fruits. C'est un bon fournisseur d'énergie, de vitamines et de minéraux. Les fruits secs sont pratiques à emporter au travail et en voyage. Et les frais étanchent bien votre soif, alors ne les négligez pas en vacances. Les figues sont très riches en calories, elles conviennent donc parfaitement à ceux qui ont besoin d'aller mieux.

Les figues sont riches en fibres, grâce auxquelles elles traitent la constipation, améliorent la motilité intestinale, abaissent également le cholestérol et nettoient le sang.

Une grande quantité de potassium rend les figues utiles à la fois pour le traitement et la prévention des maladies cardiaques, de l'insuffisance veineuse et de l'hypertension.

Le potassium soulage la tension des vaisseaux sanguins, abaisse la tension artérielle et est bon pour les reins. La ficine favorise la résorption des caillots sanguins, diminue la coagulation sanguine.

Une quantité importante de fer rend les figues utiles pour l'anémie. Les femmes enceintes et les enfants doivent l'inclure dans l'alimentation.

Les figues sont utilisées en médecine depuis l'Antiquité. C'est l'un des le meilleur moyen pour la toux, l'asthme bronchique, avec inflammation des voies respiratoires et douleur dans la poitrine. Ils sont utilisés pour traiter l'angine de poitrine. Une décoction sur l'eau est utilisée pour les rhumes, la pulpe a un effet antipyrétique.

Les figues ont des propriétés diurétiques, utiles dans les maladies du foie et de la rate. La pulpe du fruit est utilisée pour les maladies fongiques de la peau.

Et les feuilles contiennent des furocoumarines - des substances utilisées dans l'industrie pharmaceutique pour la fabrication d'agents antispasmodiques, vasodilatateurs, antitumoraux, ainsi que de médicaments pour le traitement du vitiligo. De plus, les décoctions de feuilles sont utilisées pour réguler le métabolisme.

Les figues en Ayurveda considérés comme de bons produits. Et le figuier lui-même est considéré dans Inde ancienne arbre sacré.

Le goût de la figue fraîche a une douce énergie astringente et froide. Il augmente le kapha et diminue le vata. Séché a une nature chaude, réduit le kapha et augmente le vata. Pour les personnes de constitution Pitta, les figues sont présentées sous n'importe quelle forme.

Les figues fraîches étanchent la soif, qui est causée par un excès de mucus. Mais en grande quantité, il est difficile à digérer. Non mûr - élimine les verrues lorsqu'il est utilisé à l'extérieur.

Séché est utile pour les maux de dos, nettoie les poumons. Associée au thym et à la sarriette, elle assainit les reins et la vessie. Les figues se marient à merveille avec d'autres fruits sucrés et des noix. Il vaut mieux l'utiliser le matin

Recette. Petit-déjeuner énergétique aux figues

Vous aurez besoin de : trois petites figues séchées, 10 amandes (ou autre), 10 dattes, 1,5 cuillère à café de graines de fenouil, 1 cuillère à café de cardamome moulue.

Préparation : mettre le tout dans un bol, le remplir d'un moulin d'eau pendant une nuit, le laisser au frais. Le matin, pelez les amandes, dénoyautez les dattes. Et battez les fruits secs et les noix dans un mélangeur avec l'infusion.

Le plat ajoute de l'énergie et renforce le système immunitaire.

Gagner du poids. Remèdes naturels et méthodes de l'Ayurveda. S. Sadhwani

Beaucoup de gens savent qu'il est difficile de perdre du poids de manière fiable et permanente, mais saviez-vous que prendre du poids est encore plus difficile ?
Un poids inférieur à la norme est le signe d'un régime et d'un régime mal choisis. Et l'extrême maigreur est déjà un risque de problèmes de santé plus graves, comme une infection facilitée par une faible immunité, une fragilisation des os (ostéoporose), etc. Ces personnes ont également un manque d'énergie pour effectuer des tâches quotidiennes même simples, la fatigue.
Et a même révélé une relation directe entre un poids corporel significativement faible et une mortalité précoce.
Ainsi, il est logique de consacrer suffisamment de temps et d'efforts pour normaliser le poids, le ramener à la normale grâce à une alimentation complète et équilibrée et ne pas devenir en surpoids.

Classification par indice de norme de masse

L'indice de masse corporelle est défini comme le poids d'une personne en kilogrammes divisé par le carré de sa taille en mètres.
L'indice de masse corporelle est un outil très simple qui permet d'évaluer, de classer le poids d'une personne en poids insuffisant, normal ou en surpoids. L'indice est pratiquement indépendant de l'âge et du sexe.

Raisons d'être en sous-poids :

La génétique
Métabolisme
Infections telles que la tuberculose ou les infections gastro-intestinales
Maladie du foie ou des reins
Hyperthyroïdie ou thyroïde hyperactive
Écrevisse
Médicaments qui coupent l'appétit
La dépression
Mauvaise nourriture par manque de fonds
Manger moins souvent trois fois par jour régulier
Manger des aliments très faibles en calories et pauvres en nutriments
Troubles alimentaires comme l'anorexie ou la boulimie.

Effets secondaires de l'insuffisance pondérale

Système immunitaire faible

Les personnes très minces ou souffrant d'insuffisance pondérale ont souvent un système immunitaire affaibli et courent donc un risque accru de contracter des infections.
La fonction principale du système immunitaire est de combattre les infections et d'empêcher les bactéries et les virus de pénétrer dans l'organisme.
Cependant, en cas d'affaiblissement du système immunitaire, le corps ne peut pas combattre l'infection, à la suite de quoi une personne peut contracter des infections, tomber malade trop souvent.
Il s'agit généralement d'une qualité de vie réduite.

Peau sèche et rugueuse, perte de cheveux facile

L'insuffisance pondérale est un signe important d'une mauvaise alimentation. Cela indique que le régime alimentaire manque de nutriments importants. En raison du manque de nutriments, une personne peut avoir l'air terne, la peau perd de l'humidité, a l'air sèche, rugueuse et squameuse. Non seulement la peau, mais aussi les cheveux commencent à s'éclaircir.
La chute des cheveux, la perte de volume et de volume des cheveux sont également très fréquentes chez ces personnes.

Diminution de l'absorption des nutriments

La diminution de l'absorption des nutriments est assez courante chez les personnes minces. Et cela aggrave la situation. Une personne en sous-poids peut tomber malade en raison d'une carence en l'un ou l'autre des nutriments dans le corps. Par exemple, une carence en calcium peut augmenter le risque d'ostéoporose et de fractures faciles, tandis qu'un manque de fer et de protéines peut entraîner une anémie.

Diminution de la force musculaire

Les personnes minces ont tendance à avoir une faible masse musculaire et une force musculaire réduite. Cela entraîne une fatigue accrue, des difficultés à effectuer les tâches quotidiennes, une personne se fatigue facilement.

Complications du déroulement de la grossesse

Les femmes qui sont très minces ou qui présentent une insuffisance pondérale marquée ont de nombreuses complications pendant la grossesse.
Dans les cas graves de maigreur, les femmes sont même incapables de concevoir. Si ces femmes tombent enceintes, elles restent exposées à un risque élevé de difficultés pendant la grossesse et l'accouchement.

En bonne santé voies naturelles gagner du poids

Mangez des aliments petits et fréquents riches en nutriments
les personnes minces ont tendance à avoir peu d'appétit et un petit estomac. Ils ne peuvent tout simplement pas manger beaucoup à la fois.
Par conséquent, il est souhaitable d'organiser les repas de manière à pouvoir manger un peu, mais plus souvent que d'habitude, et vous devriez manger plus d'aliments riches en énergie.
Voici quelques autres façons de rendre vos repas plus nutritifs :

Ajouter aux soupes, aux céréales, dans n'importe quel plat chaud.
- Ajoutez des noix concassées au lait, à d'autres boissons.
- Mangez plus souvent des huiles pures naturelles, comme le sésame, le beurre de cacahuète, la noix, etc. Par exemple, verser une petite tranche de pain dessus.
- Servez des plats de légumes ou des salades avec des vinaigrettes riches en calories comme la sauce au fromage.
- Mangez plus souvent des noix et des fruits secs en collation, en collation.
Cependant, il ne faut pas en faire trop avec l'utilisation de graisses dans les produits alimentaires et ne doit pas s'appuyer sur les aliments frits.
L'utilisation de ce dernier augmentera le poids corporel, mais, très probablement, en raison d'une augmentation du pourcentage de graisse corporelle, c'est en Un certain degré nous avons aussi besoin, mais tout doit connaître la mesure.

Augmentez votre apport en protéines végétales

Les protéines alimentaires sont essentielles à la croissance musculaire et au développement de la masse corporelle maigre. Au moins 15 à 20 % des calories totales doivent provenir des protéines.
Une alimentation riche en glucides et en graisses entraîne une accumulation de graisse corporelle, mais lorsqu'une alimentation riche en protéines est utilisée, le gain est principalement de la masse corporelle maigre. Des muscles développés sont un indicateur de santé et fournissent une force suffisante pour mener à bien toutes les activités quotidiennes sans surmenage.
Les végétariens peuvent facilement augmenter leur apport en protéines en utilisant diverses combinaisons de céréales et de légumineuses. La combinaison de céréales avec des légumineuses améliore leur effet résultant sur le corps. Bien que la viande des animaux soit riche en protéines, sa consommation ne peut être recommandée, car la viande est riche en graisses malsaines et, de plus, la viande porte l'énergie de la peur, de la mort et du tourment de l'animal abattu.

Ainsi, ici une liste d'aliments riches en protéines saines ou très nutritifs:

Soya
des haricots
Des haricots
Petits pois
noix de soja
Amarante
Mon chéri
Tofu
Noix : noix, noisettes, arachides, noix de pécan, noix de cajou, pistaches, amandes, noix de coco, pignons de pin
Pomme de terre
Navet
Oléagineux
Fruits secs
Du lait
Cottage cheese
Fromage, panir, yaourt
Riz
Dal, moong dal
Lentilles
Algues, spiruline.

Inclure les grains entiers dans votre alimentation quotidienne

Les grains entiers sont riches en glucides, en fibres alimentaires, en vitamines, en minéraux, en phytoestrogènes, en phénols et en acides gras insaturés.
Des études montrent que les personnes qui mangent des repas riches en glucides prennent plus de poids que les personnes qui mangent les mêmes repas riches en calories et en matières grasses. C'est pourquoi il est si important d'inclure des grains entiers naturels dans votre alimentation quotidienne.
Cependant, les aliments raffinés sont également riches en glucides, mais ils doivent être évités car ils ne contiennent pas de fibres alimentaires, de minéraux et de vitamines et ne sont pas des aliments sains.

Exemples de plats à base de céréales et de grains entiers :

L'avoine
Orge
quinoa
Amiarant
Du blé
Sorgho
riz brun
Farine complète de ces céréales
Produits à base de farine de grains entiers : pâtes, nouilles, pain.

Faites des noix et des graines oléagineuses une partie régulière de votre alimentation

Les noix et les graines oléagineuses sont une source concentrée d'énergie et la consommation quotidienne de noix aide à maintenir un équilibre énergétique décent. L'ajout de noix à diverses recettes augmente considérablement leur teneur en calories.
Les noix, même lorsqu'elles sont consommées en petites quantités, augmentent l'apport calorique quotidien global et contribuent à améliorer le bien-être, et manger des noix en plus grandes quantités entraîne déjà une prise de poids.

Par exemple, manger 4 à 5 amandes par jour en collation augmente le contenu calorique de l'alimentation de sorte que le poids cesse de diminuer, et manger les mêmes 4 à 5 amandes, mais deux fois par jour et avec du lait offre déjà la possibilité de prendre du poids . Cependant, vous ne devriez pas consommer plus de 10 à 12 amandes ou 4 à 5 noix entières par jour. De plus, les noix protègent le cœur, ont un faible indice glycémique et aident à maintenir un métabolisme lipidique sain.

Faites attention à la variété gustative des plats et à la variété des aliments consommés

Utilisation plus complète de différentes saveurs d'aliments, augmentation de la variété des produits utilisés pour la cuisson, utilisation d'une large gamme d'épices et d'assaisonnements - tout cela améliore la palatabilité des aliments, augmente considérablement son attrait et augmente l'appétit, ce qui, à son tour, contribue de manière fiable à la prise de poids.

Voici quelques exemples d'herbes, d'épices et de condiments :

Persil, fenouil, anis, basilic, raifort, oignon, ail, asafoetida, thym, romarin, poivre, clou de girofle, cannelle, cumin, moutarde, cumin, fenugrec, curcuma, gingembre, muscade, safran, aneth, menthe, mélisse, thym et autre.

Cela vaut également la peine de commencer à comprendre les principaux par vous-même et de commencer à les ajouter également aux repas de tous les jours. Il peut être conseillé de regarder de plus près, par exemple, guduchi, haritaki, etc. Les dosages dans les plats ne doivent pas dépasser les doses maximales quotidiennes recommandées pour chaque herbe. Il est préférable de commencer par les doses quotidiennes minimales recommandées.

Inclure plus de produits laitiers dans votre alimentation

Les produits laitiers comme le lait, le yaourt, le babeurre (lassi), le fromage (paneer), le beurre et le ghee sont de bonnes sources d'énergie.
Ces aliments fournissent également au corps du calcium, des protéines et d'autres nutriments essentiels, des vitamines et des minéraux.
Des études ont prouvé que boire une quantité importante de lait crée un bilan énergétique positif. Cette étude a également révélé que le lait contient l'hormone estrone, qui favorise la prise de poids. Par conséquent, les personnes qui souhaitent prendre du poids devraient intégrer le lait et les produits laitiers dans leur alimentation quotidienne. Vous pouvez remplacer le lait par du thé, des boissons gazeuses, d'autres boissons de tous les jours, cela augmentera le bilan énergétique positif.

Exercice d'haltérophilie, entraînement de résistance musculaire

Des études ont montré que l'entraînement en haltérophilie entraîne une augmentation de la masse musculaire et de la force musculaire.
Commencez par soulever des poids légers puis augmentez progressivement la charge. L'entraînement en résistance musculaire doit être effectué au moins 2 à 3 fois par semaine. Cet entraînement augmentera la taille des muscles et fournira une meilleure force musculaire et tendineuse. Si vous êtes nouveau dans ce domaine, il est logique de prendre l'aide d'un entraîneur qualifié. Les personnes ayant des problèmes musculo-squelettiques ou d'autres problèmes de santé devraient consulter leur médecin, encore mieux si l'entraîneur et le médecin sont la même personne.

Offrez-vous une bonne nuit de sommeil

Chaque personne devrait dormir au moins 7 à 8 heures. Les recherches sur ce sujet montrent que les personnes qui dorment moins d'heures sont plus susceptibles de perdre de la masse musculaire et de perdre de la force musculaire. Par conséquent, il est très important de bien dormir pour le renforcement musculaire et la récupération.

Maintenir un bilan énergétique positif

Afin de maintenir un poids corporel normal, l'apport énergétique quotidien doit être surveillé, il doit être inférieur à l'énergie entrante et approximativement égal. Mais pour prendre du poids, l'apport énergétique d'une personne doit être nettement supérieur à la dépense énergétique du corps.
Cela crée un environnement d'équilibre énergétique positif dans le corps. En d'autres termes, un bilan énergétique positif se produit lorsque vous absorbez plus de calories que vous n'en dépensez. Par conséquent, pour prendre du poids, vous devez manger plus souvent et en même temps manger des repas plus nutritifs et plus sains.

Évitez de boire de l'eau juste avant, pendant et après les repas

L'eau est la meilleure boisson et boire suffisamment d'eau est très important car l'eau représente 60% de votre poids corporel.
Des études ont montré que le mode auquel certaines personnes adhèrent à l'eau potable affecte la qualité et la quantité des aliments consommés, ainsi que les modifications du poids corporel. De nombreuses personnes boivent de l'eau avant les repas ou pendant les repas. Des études montrent que boire trop d'eau avant ou pendant les repas est mauvais, réduit l'appétit et altère l'absorption des nutriments.
Cela peut être extrêmement bénéfique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, mais une personne qui souhaite prendre du poids doit éviter de boire de l'eau (toute boisson) une demi-heure avant les repas, pendant les repas et deux heures après.


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Si vous êtes de type Pitta, vous avez la chance d'avoir une carrure moyenne, une peau claire avec des taches de rousseur, un métabolisme fort, une bonne digestion et un bon appétit. Le type de corps Pitta dosha peut prendre du poids, mais il est également facile de s'en débarrasser.

Une telle personne a constamment des mains et des pieds chauds au toucher. Les cheveux sont doux et ont tendance à grisonner prématurément ou à tomber. Ils transpirent facilement. Dans un aspect psychologique, Dosha Pitta implique des personnes attentives et intelligentes qui ont bonne capacitéà la compréhension de la situation et de l'oratoire. Ils aiment la structure et l'organisation et sont également considérés comme de bons planificateurs. Pour la plupart, ils sont des leaders et atteignent le bien-être matériel en travaillant dans leur élément. Démontrer la richesse et la propriété avec plaisir et fierté. Ils sont ambitieux et sportifs.

Qualités du Dosha Pitta

Le type Pitta Dosha tire son nom du sanskrit. Les principales qualités de Pitta-man : huileux, piquant (âpre), chaud, léger, « sentant la viande » et liquide. Ainsi, si la constitution Pitta prévaut, alors toutes ces qualités sont généreusement exprimées dans le contexte de l'état mental, émotionnel et physique. Vous pouvez trouver leur reflet dans vos forces et vos faiblesses.

• La qualité grasse caractérise la douceur de la peau, mais, en excès, elle peut apparaître la peau grasse ou l'acné;
• Une qualité aiguë peut se manifester par un intellect vif et brillant, ainsi que par une "langue aiguë" si elle est dépassée ;
• La "chaleur" se manifeste par un teint chaud et rosé, une température corporelle chaude (élevée en permanence), un métabolisme fort et un appétit. Lorsque le "feu" est en excès, des ulcères, des brûlures d'estomac ou une irascibilité sont possibles ;
• La qualité de la lumière peut vous amener à corps mince ou à la possibilité de gagner de l'anorexie si vous sautez des aliments sans réfléchir et permettez une perte de poids;
• La qualité "odeur de viande" se manifeste sous la forme d'une forte odeur corporelle ;
• La qualité liquide s'exprime sous la forme d'un excès de transpiration ; lorsqu'il est combiné avec une qualité chaude, il peut y avoir un excès d'acide dans l'estomac.

Réduire ou équilibrer Pitta

Puisqu'une telle constitution est chaude par nature, le temps chaud, les aliments chauds, les saisons chaudes et les heures de la journée, et même les émotions chaudes peuvent l'augmenter. Le même principe s'applique aux liquides.

Le stress est la principale raison du déséquilibre des trois Doshas (Vata, Pitta, Kapha). Ce n'est qu'à Pitta que cela peut se produire de manière quelque peu destructrice. Ainsi, toute pratique, comme la méditation, le yoga, aidera le corps lui-même à retrouver son équilibre. Et bien sûr, vous devez travailler avec conscience, trouver la raison pour laquelle le déséquilibre a commencé. Éliminez cette cause, changez votre attitude face à la situation si le problème n'est pas résolu.

En ce qui concerne la réduction ou l'augmentation de Pitta par préférences gustatives, alors :

1. Les goûts épicés, acides et salés augmentent Pitta, en augmentant sa qualité à chaud. Un exemple est le goût piquant des piments; cornichons aigres et sel;
2. Les goûts sucrés, amers et astringents le réduiront. Un exemple de goût sucré naturel est le blé ; amer et acidulé (qui sont souvent combinés) : beaucoup de verdure et d'herbes.

Quant à la chromothérapie, Pitta est calmée par des couleurs froides. Il peut s'agir de nuances bleues, bleues ou vertes.. Et très souvent, les filles Pitta choisissent intuitivement de telles couleurs. Alors que les couleurs rouge, orange et jaune conviennent mieux à Kapha Dosha.

Présentation de l'aromathérapie. Le bois de santal convient à la constitution Pitta, ainsi qu'au dosha Kapha. La lavande apaise très bien le déséquilibre, le citron est également utilisé à partir de senteurs d'agrumes.. Vous pouvez utiliser des arômes de pin, de cèdre et d'épinette qui ont un effet calmant sur l'esprit. Il ne faut pas oublier que ce type ne tolère pas les odeurs très fortes. Si vous utilisez l'aromathérapie, utilisez des huiles en petites quantités, juste un peu, et avant d'appliquer l'huile sur le corps, faites un test de sa perception.

La lavande est le parfum idéal pour Pitta.

Opposés dans le climat et le mode de vie

L'environnement idéal pour une personne Pitta est frais et sec.. Les meilleurs sont les sports par temps froid comme le ski et le patinage ou faire des exercices de gymnastique tôt le matin. Un auto-massage doux quotidien de 10 à 20 minutes à l'aide d'huile de tournesol chaude refroidira la chaleur et vous donnera envie de vous détendre, de vous calmer et de «suivre le courant», et non avec l'aide de votre volonté, en utilisant le flux d'énergie.

Les parfums sucrés, la musique mélodieuse et les ondes positives sont de merveilleux "médicaments" pour Pitt.

D'un point de vue émotionnel et psychologique, la tendance à rechercher une maîtrise de soi agressive et une domination unifiée dans vos relations, ainsi que le développement effréné d'ambitions personnelles, peuvent éventuellement conduire à un "épuisement" mental ou physique. De telles maladies à Pitta sont mieux traitées par une rétroaction positive des émotions. Si vous pouvez développer votre foi dans une relation avec le pouvoir divin ou naturel, cela vous aidera à vous détendre et à relâcher la pression et la tension. Pour cette raison, il est bénéfique et vital pour une personne Pitta de profiter de la méditation régulière avant les repas appropriés. Cela doit être fait avec une humeur et une approche particulières, et pas seulement comme s'il s'agissait d'une autre tâche qu'ils doivent maîtriser.

Effets possibles sur le corps du point de vue de la médecine

Une personne de type Pitt est généralement troublée par des maladies liées au principe du feu : métabolisme, maladies digestives, allergies, maladies inflammatoires, maladies oculaires diverses, éruptions cutanées, brûlures, brûlures d'estomac, acidité de l'estomac, diarrhée, ulcères, colite ou douleur. dans la gorge, fièvre, toxines dans le sang.

1. Intestin grêle: L'intestin grêle retient les aliments jusqu'à ce qu'ils soient complètement digérés. Si la digestion est lente ou faible, les déchets métaboliques du nombre croissant de bactéries provoquent une accumulation d'acidité. Le corps réagit en augmentant Pitta dosha;
2. Estomac: l'acide chlorhydrique est tranchant, capable de briser les particules alimentaires. Si la muqueuse de l'estomac est trop fine, un ulcère peut se développer ;
3. Glandes sudoripares et sébacées: odeur corporelle et signe de mauvaise digestion. Lorsque le tube digestif est normal, la transpiration et la mauvaise haleine disparaissent ;
4. Sang: Lorsque Pitta est élevé dans l'intestin grêle, l'acide et la bile sont absorbés par la muqueuse du tractus gastro-intestinal dans le sang. Pitta dans le sang provoque des éruptions cutanées, de la fièvre et de l'irritabilité;
5. Yeux: Lorsque Pitta pénètre dans le sang, la vision se détériore. Beaucoup de personnes de ce type portent des lunettes. Autres signes : yeux enflammés ou jaunes ;
6. Cuir: Pitta dans le sang provoque des éruptions cutanées, de l'eczéma et du psoriasis.

Constitution et caractère de Pitta Dosha

Dosha de ce type est rarement capable de se déséquilibrer, cependant, si cela se produit, les conséquences peuvent provoquer divers troubles pour le corps humain. Une énorme réserve d'énergie vit dans le Pitta Dosha. Les gens de ce dosha apprécient le pouvoir, le contrôle, l'autorité. Ils veulent contrôler tous les événements, toutes les personnes autour. Tout cela permet aux gens de Pitt d'avoir de l'influence, du succès et de la confiance en soi.

Selon l'Ayurveda, ce sont les habitants de Pitt qui ont aidé la civilisation à se développer et à s'améliorer, c'est à eux que la science doit de telles percées dans le domaine de la connaissance. Le personnage de Pitta Dosha peut être décrit comme : dominateur, fiable, courageux, honnête, déterminé, ponctuel, responsable et ne craint pas les difficultés. En un mot, des dirigeants. Cependant, les personnes de Pitt ont également des caractéristiques négatives. Ce sont le tempérament, l'irritabilité, la colère, la colère, l'envie. Ces traits négatifs apparaissent lorsque le dosha n'est pas dans le bon équilibre.

En ce qui concerne la constitution du corps, les gens de Pitt peuvent se vanter d'avoir une bonne silhouette proportionnelle et athlétique, des muscles normalement développés.

Les membres du corps sont de taille moyenne. Les mains des gens de Pitt sont souvent chaudes et moites. Il y a aussi de nombreux grains de beauté sur le corps. Ont souvent un visage triangulaire ou en forme de cœur, les traits sont nets, nets. La peau de Pitta Dosha est légèrement grasse, grasse et souvent problématique. Le regard perçant et attentif des gens de Pitt peut à la fois inspirer confiance et peur. Les yeux sont souvent clairs.

Comment choisir régime efficace des gens avec des constitutions différentes? Votre alimentation dépend du vent...

Selon la médecine ayurvédique et tibétaine, basée sur corps humain se trouvent les soi-disant trois doshas - trois substances de nature subtile qui assurent le fonctionnement normal de tous les systèmes en équilibre. Ce sont Vata (Vent), Pitta (Bile) et Kapha (Plucus).

laine de coton est l'élément air responsable de tous les mouvements de notre corps. Les flux d'énergie (prana) se déplacent sous l'action de Vata. Notre respiration est le mouvement de l'air, la capacité de marcher, de se déplacer ; le mouvement des aliments dans le tractus gastro-intestinal pendant la digestion, l'excrétion des déchets du corps, ainsi que l'influx nerveux - tout cela relève de la compétence de Vata. Et comme Vata est un élément mobile, c'est le plus facile à déséquilibrer, ce qui arrive très souvent. C'est la violation du fonctionnement de Vata dans le corps qui est souvent la cause principale de la maladie. Si Vata est déséquilibré, nous pouvons également commencer à consommer plus de nourriture que nécessaire et prendre du poids en conséquence. Vata est associé à la clarté de la mémoire, à l'acuité de la perception, mais aussi à l'attachement douloureux et aux peurs.

PITTA - correspond à l'élément Feu (dans une moindre mesure, il est associé à l'Eau) et est le principal maître de tous les processus métaboliques du corps. Grâce à Pitta, nous pouvons digérer les aliments, en extraire les éléments utiles et maintenir la température corporelle. Pitta est également responsable de la vision, de la faim et de la soif, et surtout, de l'approvisionnement énergétique du corps. Lorsque Pitta est dérangé, une inflammation, une jaunisse, des ulcères et une forte fièvre apparaissent. De plus, lorsque Pitta est déséquilibré, par exemple lorsqu'il augmente dans le corps, une personne peut développer un très fort appétit, ce qui conduit souvent à trop manger et à devenir en surpoids. Pitta est associé à des traits de personnalité et à des émotions tels que le courage, la fierté, le désir de gagner, mais aussi la colère et la haine.

KAPHA - un élément chargé de stabiliser tous les systèmes, de maintenir la forme, de maintenir l'intégrité du corps - en un mot, c'est une sorte de colle énergétique. Sous son autorité se trouvent les os, les muscles, les articulations, les vaisseaux sanguins et tous les fluides corporels. Grâce à Kapha, nous pouvons exister en tant que structure intégrale dont les éléments sont interconnectés. Lorsque Kapha est dérangé, des maladies froides sont observées - rhumes, nez qui coule, hydropisie. L'obésité, l'œdème, la prolifération des os ou de la peau peuvent également survenir. Kapha est le dosha le plus difficile. Il est difficile de le déséquilibrer - mais il est très, très difficile de le rééquilibrer ! Cela prend plus de temps que Vata ou Pitta. Kapha est associé à la patience, la sagesse, la paix, mais aussi la bêtise, la cupidité, la paresse.

Lorsque les trois doshas sont en harmonie, nous sommes en bonne santé et heureux. Cependant, ils sont appelés les principaux coupables de maladies. Si un, deux ou même les trois doshas sont déséquilibrés, des maladies surviennent, un excès de poids apparaît et l'état psychologique s'aggrave.

Selon la prédominance de l'un ou l'autre dosha, plusieurs types de corps humain peuvent être distingués. Pour chacun d'entre eux, il existe des recommandations spécifiques pour l'alimentation, le mode de vie, l'amélioration de la santé et la perte de poids. Si vous les suivez, une personne avec n'importe quel type de constitution peut maintenir l'harmonie, la jeunesse, ton élevé et l'optimisme.

WATA PEOPLE - AIR

TYPE DE
Vata a une nature aérée, légère et froide. Les personnes appartenant à ce type sont généralement de petite taille (et parfois, au contraire, très grandes), minces. Ils ont la peau sèche, les cheveux secs et cassants (souvent bouclés), des ongles cassants de forme irrégulière, des os et des articulations saillants et visibles et des muscles sous-développés. La peau est souvent foncée, basanée, avec des grains de beauté foncés.
Les personnes Vata sont très actives, bavardes, mais se fatiguent rapidement, leur humeur change souvent. Souvent, ces personnes montrent une anxiété sévère, de la peur, de la dépression, de l'anxiété. L'appétit des personnes Vata est variable - de très fort, lorsqu'une personne peut manger trois portions sans même s'en apercevoir, à une indifférence totale à la nourriture, lorsqu'un repas normal est remplacé par une tasse de thé ou de café. En raison de leur anxiété, ils abusent souvent de l'alcool, du tabac, de la drogue. Certaines personnes Vata attachent trop d'importance aux relations amoureuses et sexuelles, y mettent toute leur énergie, puis souffrent.

RÉGIME POUR LA NORMALISATION DU POIDS

En règle générale, les personnes de type Vata pur n'ont pas de problèmes d'excès de poids - au contraire, elles ont souvent besoin de prendre du poids. Dans tous les cas, leur nourriture doit être nutritive, le régime est basé sur des céréales bien bouillies, des légumes et de la viande cuisinés avec amour. Devrait être évité légumes crus, aliments secs (à savoir, les gens de Vata l'aiment particulièrement - ils gardent toujours un sac de chips, de céréales, etc. à portée de main), ainsi que des aliments amers, épicés et astringents. Vous pouvez utiliser de petites quantités de vin rouge sec, de vin chaud ; il est particulièrement bon de boire un verre de vin chaud avant de se coucher.
Si une personne comme Vata prend encore du poids, cela est généralement dû à l'abus de sucreries. Par exemple, sous l'influence de la peur et de l'anxiété, il est capable de manger une grande quantité de chips, de bonbons, de cornflakes, de chocolat, de gâteaux. Pour maigrir, il faut d'abord atteindre un équilibre psychologique, puis limiter l'usage des sucreries et des féculents en les remplaçant par des céréales, de la viande, des légumes mijotés. Le fromage cottage, le fromage, les fruits sont également utiles (en particulier les sucrés - bananes, pêches, abricots).
Le jeûne prolongé pour Vata n'est pas recommandé, un maximum d'un ou deux jours - et ensuite s'il ne provoque pas d'inconfort et de nervosité. Il est également déconseillé de se coucher à jeun - si vous avez faim, buvez un verre de lait chaud (vous pouvez ajouter du gingembre, de la noix de muscade, du beurre fondu, du miel). Et si cela ne suffit pas, vous pouvez manger du porridge ou des légumes cuits. Le principal problème de santé pour le type Vata est la nourriture nutritive en petites quantités et la régularité des repas (vous pouvez manger un peu toutes les 2-3 heures, car trop de pauses alimentaires entraîneront une déstabilisation de Vata et une suralimentation). Il est très nocif pour les personnes Vata de grignoter sur le pouce et de manger généralement dans l'agitation ou devant l'ordinateur, car cela ne fera que rendre la situation incontrôlable.
Boire pour Vata ne convient que chaud ou tiède. Les boissons froides ne sont pas souhaitables car elles activent la nature déjà froide de Vata. Le thé ou le café fort est à éviter, il est préférable de les abandonner complètement. Les boissons idéales sont le thé aux herbes ou au gingembre, le lait.
MODE DE VIE

La première règle pour ce type de fluctuations de poids est de se calmer et d'essayer d'observer la routine quotidienne, la nutrition (manger au moins 3-4 fois par jour), de dormir suffisamment. En aucun cas vous ne devez rester éveillé la nuit (surtout lorsque vous passez du temps au travail ou dans des entreprises bruyantes), il est préférable de se coucher tôt et de se lever tôt. Il est difficile pour Vata de se maintenir dans les limites, mais cela est nécessaire à la normalisation du bien-être.
Évitez la surcharge - à la fois physique et émotionnelle. Il est déconseillé de regarder des films d'horreur, des scènes de violence, d'écouter de la musique dynamique forte (surtout avant d'aller se coucher). Les méfaits et le stress mental excessif (surtout long travail derrière un ordinateur ou une communication intensive).
Ce type est sûr de s'habiller chaudement - même si le soleil brille, vous devriez toujours avoir un pull chaud ou une écharpe avec vous. Pas pour Vata et verser eau froide- Vous pouvez sur-refroidir le corps et au lieu de guérir, provoquer une maladie. Toutes les procédures d'eau doivent être chaudes, caressantes. Un sauna sec, un massage relaxant à l'huile, allongé sur une plage chaude (de préférence là où il y a moins de monde pour faire une pause dans l'agitation) aident à très bien stabiliser Vata. Vous ne pouvez pas abuser du sexe et des divertissements sauvages. Il fait bon vivre dans des endroits secs et chauds avec une nature belle et paisible.
Il est préférable de communiquer avec des gens comme Kapha - ils vous aideront avec leur sagesse, vous donneront la stabilité nécessaire, une sensation du sol sous vos pieds. Vous ne devriez pas passer du temps avec ceux qui instillent la peur en vous, critiquent, condamnent ou simplement grognent. La communication avec les commérages est particulièrement nocive.

EXERCICE PHYSIQUE

Les personnes Vata bénéficient de toutes les activités physiques qui harmonisent l'énergie sans augmenter l'anxiété et l'excitation. Les meilleurs résultats apporteront des systèmes orientaux - yoga, tai chi, qigong, wushu. Les charges légères sont également bonnes - badminton, cyclisme, natation (uniquement dans de l'eau chaude!), Patinage court et ski, danse. Il est très utile de se promener tout en profitant des belles vues. La randonnée donnera d'excellents résultats (mais seulement si vous allez à votre rythme et que vous vous reposez à temps, et que vous ne rattrapez pas la sueur du groupe).
Les sports trop émotionnels et rapides sont contre-indiqués, où il y a beaucoup d'anxiété (par exemple, le football, le basket-ball, l'athlétisme). Dans tous les cas, essayez de ne pas en faire trop avec l'entraînement, un stress excessif vous est contre-indiqué. Lors de la pratique du yoga (et pas seulement), il est important de maintenir des mouvements fluides et une tranquillité d'esprit et de ne faire des exercices que jusqu'à ce qu'ils vous procurent du plaisir, en aucun cas vous forcer. Avant d'effectuer des asanas de yoga, il est impératif de calmer la respiration et l'esprit.

LES PITTA SONT LE FEU

TYPE DE Pitta est chaud, huileux et piquant dans la nature. Les personnes de ce type sont généralement de taille moyenne ou grande, athlétiques, elles ont muscles développés, couleur de peau rougeâtre, souvent avec du jaunissement, cheveux avec une teinte rouge ou jaunâtre, souvent de nombreux grains de beauté rougeâtres et brun clair. Presque tout le monde a une excellente posture, une tête fièrement plantée, forte, assez os larges. En même temps, ces personnes se caractérisent par la rapidité et la dextérité de l'esprit et des mouvements, elles sont nées athlètes, conquérantes, politiciennes.
Le caractère des personnes de Pitta est passionné, colérique, pointu ; voix forte. Ils aiment discuter, prouver leur cas, dominer, réprimer les autres. Au mieux, ce sont des gens créatifs, décisifs, pleins d'esprit, d'excellents organisateurs. Ils sont également ambitieux, ils aiment diriger, ils aiment et apprécient l'argent et savent comment le gérer.
Leur appétit est toujours excellent - ces personnes adorent manger, elles ont un excellent métabolisme, d'excellents intestins. Ils sont également enclins à l'activité physique active - ils aiment le travail à l'extérieur, la compétition et vues extrêmes sports - vol, course automobile, alpinisme, plongée, snowboard, etc.

RÉGIME POUR LA NORMALISATION DU POIDS

Étant donné que les personnes Pitta ont un bon appétit en toutes circonstances, leur accumulation d'excès de poids est généralement associée à une suralimentation. Ils peuvent rapidement prendre du poids, mais aussi en perdre rapidement.
Le principal problème des personnes Pitta est le feu digestif le plus fort (la capacité de toujours percevoir des aliments savoureux et abondants) et l'impulsivité. Une famine de ce type n'est pas très utile, car elle provoquera des effets indésirables sur le corps et le psychisme. Une accumulation excessive de bile entraînera à la fois un déséquilibre de la santé et une aggravation des émotions négatives. Même un seul repas manqué peut affecter négativement votre humeur et votre comportement. Les personnes Pitta devraient manger régulièrement, trois fois par jour ! Il est préférable de ne pas se limiter à la quantité de nourriture, mais de modifier sa composition - éviter la viande, le poisson, les aliments sucrés, gras, gras et épicés, préférant les salades de légumes frais et d'herbes, les produits laitiers faibles en gras, les céréales en petits quantités, pas de soupes chaudes.
Les aliments doivent être frais, à température ambiante ; des assaisonnements amers et astringents sont recommandés. Parmi les fruits, toutes les variétés acides doivent être exclues, en privilégiant les douces. Les produits laitiers ne peuvent être consommés que le matin. Avant de manger, vous devez boire quelques gorgées d'eau : cela contribuera à réduire votre appétit, à réduire le feu digestif - et ainsi à éviter en partie de trop manger.
Si vous voulez mourir de faim, vous devez le faire pendant une courte période, un maximum de deux ou trois jours, et assurez-vous de boire beaucoup d'eau propre et fraîche pendant le jeûne.
Il est également utile pour les personnes Pitta de passer plusieurs jours sur un mono-régime, en mangeant n'importe quel type d'aliment (par exemple, du riz).
L'alcool a un effet particulièrement fort sur les personnes de ce type, provoquant l'appétit et incitant à la passion, il est donc contre-indiqué de boire de l'alcool, y compris de la bière. Fumer leur est très nocif.

MODE DE VIE

Les personnes Pitta doivent investir leur énorme énergie dans une bonne cause. Ce sont d'excellents organisateurs qui peuvent gérer toutes les grandes entreprises. Mais en même temps, ils ne doivent pas devenir des bourreaux de travail, ce qui leur arrive souvent. Il est nécessaire de respecter strictement le régime d'alternance travail et repos, de dormir suffisamment et de manger régulièrement.Il est déconseillé de regarder des films d'action, surtout la nuit. Vous pouvez vous habiller assez facilement et vous ne devez pas surchauffer au soleil. Dans la chaleur, les personnes de Pitta souffrent de déshydratation, elles ont donc besoin de boire beaucoup.
Vous pouvez vous asperger d'eau froide, nager dans le trou - les habitants de Pitta n'ont peur d'aucun gel. Il vaut mieux vivre dans des endroits au climat tempéré, pas trop chaud et sec.
Les promenades apaisantes du soir sont également utiles, en particulier près de l'eau.
Il est préférable de communiquer avec des personnes harmonieuses qui ne sont pas sujettes aux disputes et aux émotions fortes. Ceux qui sont dans la colère, la haine, l'envie et qui manipulent les autres doivent être évités.

EXERCICE PHYSIQUE

Pour des personnes comme Pitta, les exercices de gymnastique légers, la course courte, la mise en forme sont bons. La baignade est fortement recommandée, ce qui rafraîchit la nature chaude de Pitta. Une trop grande participation à des sports de compétition doit être évitée (si vous jouez au football ou participez à des compétitions de vitesse, de force et d'agilité, vous devez maintenir un détachement émotionnel, sinon Pitt peut devenir incontrôlable). Il est également déconseillé de s'épuiser avec trop de charge pendant l'entraînement. D'excellents résultats sont donnés par les sports d'équipe, surtout lorsqu'il ne faut pas tant de vitesse et de force que de cohérence et d'entraide. Les gens de Pitta peuvent être d'excellents chefs d'équipe. Ils sont également très adaptés à la voile.
Le yoga est utile pour ce type comme étape finale de tout entraînement sportif. En pratiquant le yoga, les personnes Pitta peuvent atteindre l'harmonie et l'équilibre de tous les systèmes corporels. Ils doivent faire les exercices aussi détendus que possible, sans penser qu'ils doivent se resserrer autant que possible, mettre leurs jambes derrière leurs oreilles ou se «défaire» d'une manière ou d'une autre. Si quelque chose ne fonctionne pas, ne vous critiquez en aucun cas (cela vaut également pour entrainement sportif). Mais se féliciter même pour un petit résultat obtenu est un must, cela donnera une bonne incitation à de nouveaux entraînements.

PEUPLE KAPHHA - FONDATIONTYPE DE Kapha a une nature froide, humide et lourde. Les personnes de ce type sont les plus corpulentes - elles ont un gros corps en surpoids, des os solides, Hanches larges et articulations ; les dames ont de grands bustes. La peau est pâle, les yeux sont grands et clairs. Les muscles sont développés, les os et les articulations ne dépassent pas, car ils sont recouverts d'une puissante couche de muscles et de graisse. Les Kapha ont généralement des dents belles et fortes, des cheveux épais, des sourcils, des lèvres charnues.
Leur élément principal est la Terre, cela leur donne stabilité et constance en tout. Le deuxième élément - L'eau, fournit de l'humidité et de la fraîcheur à la peau, une grande quantité de liquide dans le corps.
La nature des personnes Kapha est stable, solide, équilibrée, la mémoire est solide ; ils aiment et savent accumuler de l'argent et des choses. Les Kapha perdent rarement leur sang-froid, ils ont tendance à rechercher l'harmonie. Ils aiment beaucoup prendre soin des autres, surtout se nourrir ; ils sont capables d'éliminer toutes les contradictions entre les gens - ils sont nés artisans de paix. Les Kapha sont très lents à apprendre quoi que ce soit, mais une fois qu'ils ont maîtrisé la matière, ils ne l'oublieront jamais. Ils ont un discours lent et lent, mais ont souvent une voix très mélodique et profonde. Comme ils sont très responsables en matière d'argent et de propriété, ils atteignent souvent une position élevée dans la société - ils deviennent des hommes d'affaires, des politiciens, des fonctionnaires. Les caractéristiques négatives de ce type sont une tendance à la thésaurisation, une prudence excessive.
La digestion de Kapha est lente. Le sommeil est fort, souvent excessif, ce qui provoque paresse et léthargie. C'est ce type qui lutte généralement pendant longtemps et sans succès avec en surpoids(les excédents sont représentés, en règle générale, par l'eau et la graisse, mais leur poids normal peut également être supérieur à la moyenne en raison d'os lourds et puissants et de muscles développés).
On dit que les Kapha sont capables de prendre du poids simplement en pensant à la nourriture. Un Kapha typique peut vivre longtemps sur ses "réserves". Étant donné que Kapha n'est pas sujet au mouvement, ces personnes préfèrent le jeûne et les régimes à toute activité physique.
Les femmes Kapha prennent très souvent du poids rapidement après l'accouchement, et il leur est très difficile d'en perdre. Il est préférable, bien sûr, de vous accepter, votre physique tel qu'il est, mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner et grossir jusqu'au bout.

RÉGIME POUR LA NORMALISATION DU POIDS

Les personnes de ce type peuvent et doivent jeûner pendant dix jours ou plus, passer jours de jeûne. Kapha est unique : il est capable de se passer du petit-déjeuner et du dîner sans nuire à la santé. Le fait est qu'elle a un feu digestif faible et qu'elle n'est donc pas si désireuse de manger le matin, contrairement à Vata et Pitta. Le matin de Kapha, vous pouvez simplement boire de l'eau chaude, de préférence avec du gingembre et une cuillerée de miel, ou de l'eau avec du citron.
Les personnes Kapha devraient manger deux fois par jour, et seulement de 11-12 à 18 heures, lorsque le feu de la digestion est fort. La nourriture prise à un autre moment n'apportera que du mal.
Le plus important est de limiter la consommation d'aliments salés et acides, car ces aliments provoquent la soif et entraînent une rétention d'eau dans le corps. Nous vous conseillons également d'éviter la viande, le poisson, les œufs, la farine, le sucré, les produits laitiers. Les aliments périmés qui polluent le corps sont très dangereux. La base du régime devrait être les légumes cuits à la vapeur, les légumineuses, le sarrasin, les céréales germées, les salades de légumes (sauf les tomates et les concombres). La nourriture doit être chaude; les boissons froides et les glaces sont à proscrire. Parmi les sucreries, seul le miel est autorisé - par exemple, vous pouvez manger deux cuillères à café de miel le matin avec un verre d'eau bouillante ou une décoction de gingembre.

MODE DE VIE

Les Kapha sont le plus souvent des "hiboux" - ils aiment rester éveillés la nuit, puis se coucher jusqu'à midi. Cependant, il est plus utile pour eux de se lever tôt, avant 6 heures (jusqu'à ce que l'heure de Kapha soit venue - de 7 à 10, quand il leur est plus difficile de se réveiller). Ils aiment aussi dormir après le dîner, ce qui est très indésirable, car dans ce cas, la graisse se dépose dans le corps et le liquide est retenu. Après le lever, il est bon de faire quelques exercices vigoureux à jeun, puis de prendre une douche revigorante (mais pas trop fraîche, pour ne pas aggraver le caractère déjà froid de Kapha).
Kapha doit être habillé chaudement - malgré la couche de graisse, ils gèlent souvent. Il est très utile d'aller au sauna, se réchauffer au soleil. Il est préférable pour les Kapha de vivre dans des endroits chauds et secs : dans les régions à forte humidité, les problèmes peuvent s'intensifier.
Ils ont également besoin de forcer leur intellect à "bouger", à maintenir une activité mentale. Les émotions positives sont obligatoires - sans elles, une personne de type Kapha peut tomber dans une dépression persistante, et il ne sera pas si facile de l'en sortir.
Il est préférable de communiquer avec d'autres types - les personnes Pitta apporteront le feu manquant, vous aideront à devenir plus actif, et les personnes Vata ajouteront de la vivacité et du plaisir à la communication.

EXERCICE PHYSIQUE

Les personnes Kapha ont besoin d'exercice substantiel et à long terme - courir sur longues distances, haltérophilie, mise en forme, natation. Ils doivent surmonter la paresse et mener une vie active. Les Kapha deviennent souvent de bons athlètes - en raison de leur endurance. La formation doit être constante, elle doit être soumise à un calendrier strict. Ce type doit être formé, comme on dit, jusqu'à ce qu'une septième sueur, afin que l'excès de liquide commence enfin à quitter le corps.
Le yoga, bien sûr, est également utile pour ces personnes. Mais il ne faut pas oublier que les charges statiques ont peu d'effet sur les fluctuations de poids de type Kapha, et avec l'aide du yoga seul, il est peu probable qu'elles deviennent minces.
Bien sûr, peu importe à quel point une personne comme Kapha essaie de perdre du poids, la nature ne peut pas être changée. Ils ne pourront jamais devenir comme des mannequins à la recherche des couvertures de magazines sur papier glacé. Mais même dans le cadre d'une constitution corporelle aussi complexe et massive, l'harmonie peut être atteinte en réalisant belle silhouette avec d'agréables formes arrondies mais tendues.

TYPES MIXTES

WATA - PITTA C'est le type le plus heureux en termes de poids. La plupart des modèles qui sont aujourd'hui considérés comme le standard de la beauté en font partie. Vata leur donne une vivacité de caractère et la vitesse de tous les processus dans le corps, et Pitta ajoute de l'activité et du courage. Ils ne sont pas aussi fragiles que les Vata, mais pas aussi musclés que les Pitta. Ces minces et Gens drole excellent métabolisme, on ne peut que les envier. En été, ils doivent suivre un régime pour Pitta et en hiver pour Vata. Les personnes de ce type ne sont pratiquement pas en surpoids et se demandent seulement comment cela peut déranger tout le monde.
Si, néanmoins, la psyché de Vata - Pitta s'énerve, il n'est pas facile d'aider ce type - en même temps, une personne commence à ressentir de la colère, de la peur et de l'incertitude. L'apparition de kilos en trop peut être associée à une augmentation de ces émotions, de sorte que la condition principale de la normalisation du poids est la réalisation de l'harmonie psychologique. Tous les sports qui procurent de la joie et de la satisfaction sont bons : mise en forme, natation, patinage, ski, patin à roues alignées, yoga.

PITTA - WATA

Ce type est similaire au précédent, mais ses muscles sont plus développés, l'influence de Pitta se fait plus fortement sentir. Ils sont plus persistants et déterminés ; la colère est souvent forte en eux, mais en même temps ils peuvent parfois succomber à la peur et à l'anxiété. Ces personnes sont très actives, se réalisent dans la vie sociale, professionnelle, sportive. Ils sont entreprenants, réussissent souvent dans les affaires, mais pour eux, l'essentiel n'est pas l'argent, mais les réalisations publiques, le prestige. Ils n'ont pas l'habitude de s'arrêter : ayant atteint une étape, ils commencent immédiatement à prendre d'assaut la suivante. Leur mode de vie, leur alimentation et leur exercice de base doivent être Pitta, et les recommandations de Vata doivent être suivies en automne et au début de l'hiver. Ces personnes ont un excellent métabolisme, elles peuvent prendre du poids uniquement à cause de la suralimentation. Les sports recommandés sont les mêmes que pour Pitta, mais avec des exercices de yoga plus relaxants.

Vata - Kapha

C'est un type plutôt problématique en termes de poids, qui combine la nervosité de Vata avec un métabolisme lent de Kapha. Ce sont des gens de petite taille; les os fragiles de leur physique peuvent être combinés à un excès de graisse au niveau de la taille et des hanches. Vous ne pouvez pas les appeler minces, mais ils ne donnent pas du tout l'impression d'être gros.
Au fil des ans, s'ils sont accros aux aliments riches en calories et mènent une vie passive, ils se rapprochent du type Kapha. Et au moment du stress, ils peuvent, au contraire, perdre du poids, et ressembler à des gens Vata typiques. De caractère, ils ont à la fois de la nervosité et de la raison, de la constance.
Il n'est pas facile pour ces personnes de perdre du poids. Ils doivent suivre le régime Vata en automne et au début de l'hiver, et suivre le régime Kapha dans la seconde moitié de l'hiver et au printemps, régulant les deux doshas. Toute procédure de refroidissement leur est contre-indiquée: par exemple, la natation hivernale, la natation hivernale n'est absolument pas pour eux. De activités sportives ils sont les plus appropriés pour les exercices de gymnastique dans le gymnase, les jeux, voyages de ski et surtout tout type de danse dans laquelle ce type peut obtenir la joie du mouvement et le plaisir esthétique.

KAPHA - VATA

Contrairement au type précédent, ce type ressemble beaucoup plus à Kapha, mais il conserve la petite taille et la fragilité des os caractéristiques de Vata. Ces personnes peuvent être dodues et même assez rondes, mais en même temps elles ont de petites mains et de petits pieds très gracieux. Leur psyché est plus stable en raison de la prédominance de Kapha, mais pendant la période la plus froide et la plus venteuse de l'année, ils peuvent ressentir de l'anxiété et de la peur, tomber dans la dépression, caractéristique de Vata. Leur caractère est gai, amical, sympathique. Ils ont un très fort besoin d'amour, mais s'il ne trouve pas d'issue, cela provoque une suralimentation et une accumulation de graisse. Il est très difficile pour ces personnes de perdre du poids. Les principales recommandations pour eux correspondent au type de Kapha, mais en même temps, ils ne doivent pas mourir de faim pendant une longue période (maximum deux ou trois jours, selon les caractéristiques individuelles), et s'ils ont faim avant d'aller se coucher, alors ils doit absolument manger un peu ou boire un verre de lait chaud avec du miel, pour calmer Vata.
Les meilleures activités physiques pour ce type sont les arts martiaux, l'aïkido, la gymnastique rythmique.

PITTA - KAPHA

Ce sont des personnes fortes et en bonne santé qui prennent du poids principalement en mangeant trop et en ne faisant pas d'exercice. Ils ont des qualités Pitta prononcées, et il y a aussi une composante plus lourde de Kapha. Ils sont actifs, impulsifs, aiment discuter ; très pratique. Mais s'ils passent du temps dans l'inactivité et dorment trop, ils développent alors des propriétés Kapha - paresse, léthargie ; le poids augmente, tous les processus métaboliques sont inhibés. Ils doivent suivre un régime Pitta en été et un régime Kapha en hiver et au début du printemps. Il n'est pas souhaitable de mourir de faim, et les jours de jeûne sur les légumes, le kéfir faible en gras et le fromage cottage aideront à réduire le poids. Les charges sportives pour ce type sont l'haltérophilie, les arts martiaux.

KAPHA-PITTA

La stabilité Kapha prévaut dans ce type. Ce sont des personnes puissantes qui ont des muscles, des os, des articulations très développés, mais moins de tissu adipeux que les représentants purs du type Kapha. Ils sont plus grands, plus massifs, extrêmement robustes et physiquement forts. Ils ont des joues dodues, des visages ronds et rouges. Ils ont une excellente digestion et ne souffrent pas du froid - Pitta leur donne le feu nécessaire. Les personnes de ce type ont besoin de effort physiqueà la fatigue et à la transpiration, sinon la passivité de Kapha prendra le dessus, et ils prendront un excès de poids. La difficulté est qu'il leur est difficile de se forcer à faire de l'exercice régulièrement. Leur régime alimentaire de base est le même que pour le type Kapha, et à la fin du printemps et en été, quand il fait chaud, Pitta doit être régulé avec des recommandations appropriées.

VATA - PITTA - KAPHA

Vraie princesse. C'est le type le plus rare, qui combine les caractéristiques des trois doshas. Ces personnes sont les plus harmonieuses et les plus polyvalentes, mais il peut être particulièrement difficile pour elles de rebondir lorsqu'un déséquilibre des doshas survient.
Ces personnes doivent suivre le régime pour Pitta à la fin du printemps et en été, pour Vata en automne et au début de l'hiver, et suivre les recommandations pour Kapha dans la seconde moitié de l'hiver et au début du printemps. Si les trois doshas sont hors de contrôle, vous devez d'abord calmer Vata, puis normaliser Pitta, et ensuite seulement continuer à travailler avec Kapha.