Modéré exercice physique utile pour la santé et la viabilité sexuelle des hommes. Sans aucun doute, le sport et la puissance coexistent en étroite relation. Une activité excessive, ainsi que certains sports, ont l'effet inverse. C'est-à-dire conduire à une faiblesse sexuelle. IMPORTANT : avant de commencer poursuites actives, il est nécessaire de déterminer ce qui profitera et ce qui nuira.

Les sports les plus nocifs pour la santé des hommes

Il semblerait que le sport ait un effet positif incontestable sur la viabilité masculine, mais il existe des types qui affectent négativement la force sexuelle.

Il a été prouvé que l'activité physique seule ne suffit pas pour assurer le maintien de la fonction sexuelle au bon niveau. Certaines directions peuvent nuire au corps en pinçant les vaisseaux du périnée ou en se blessant.

Vélo

Selon de nombreux médecins, vélo- plus sport nocif pour la puissance.

Cette conclusion repose sur les postulats suivants :

• La selle de vélo se distingue par une forme étroite et inconfortable : un séjour prolongé dessus perturbe la circulation sanguine générale dans la région pelvienne ; également en cours d'équitation, l'artère responsable du remplissage sanguin du pénis est soumise à une compression;
• Les voyages sont semés d'hypothermie, ce qui provoque une prostatite et une cystite. Les vêtements spécialement conçus pour les cyclistes n'empêchent pas la surexposition au froid. Violation de la prostate et de la vessie - conditions préalables fréquentes pour;
• L'apparition de "l'effet de serre" se produit lors du cyclisme dans des vêtements ordinaires, surtout s'ils sont fabriqués à partir de matières synthétiques. La surchauffe n'est pas moins nocive qu'une exposition régulière au froid.

En 1998, des scientifiques de Boston ont mené des études dont les résultats ont bouleversé de nombreux cyclistes. Selon les sujets testés, les longs trajets entraînaient une sensation d'engourdissement dans la région de l'aine. Au cours des tests, il a été prouvé que le cyclisme régulier sur de longues distances entraîne une perturbation irréversible du flux sanguin, entraînant une altération de la fonction sexuelle.

L'équitation a également été ajoutée à la liste, qui comprend les sports nocifs pour la puissance.

Malgré le fait que pendant longtemps l'équitation n'appartenait pas, mais était une nécessité en l'absence d'autres moyens de transport, il a été prouvé qu'elle avait un effet négatif sur la fonction sexuelle.

• Être assis en selle affecte négativement le travail des vaisseaux sanguins dans la région de l'aine;
• En présence de thrombose, l'équitation augmente parfois la probabilité d'un détachement de caillot sanguin;
• L'augmentation de la fréquence cardiaque provoque des dommages supplémentaires, dont souffrent si souvent;
• Les maladies urologiques et les dysfonctionnements rénaux sont exacerbés par le choix de ce sport ;
• Equitation - traumatologie sports dangereux, une chute peut entraîner diverses blessures, notamment aux organes génitaux et à la colonne vertébrale.

Un sport comme l'aviron est nocif du fait qu'il s'agit d'un sport sédentaire. Dans le processus d'activité motrice, seuls muscles des épaules et le torse.

La région pelvienne n'est pratiquement pas utilisée, de sorte que le mécanisme d'un effet négatif sur la puissance est similaire à celui habituel. image sédentaire la vie quand rien n'active le flux sanguin dans la région génitale.

Quel sport est bon pour la puissance ?

Parmi les sports utiles, il convient de distinguer ceux qui ont un impact direct sur l'apport sanguin aux organes génitaux. C'est cet effet qui améliore la puissance et aide à prévenir la dysfonction érectile.

Yoga

Avec l'aide des pratiques orientales, bien que tout le monde ne considère pas qu'il s'agit de sports à part entière, la puissance augmente en raison de l'augmentation de la circulation sanguine dans la région pelvienne. Il a également un effet positif sur les flux d'énergie qui augmentent les capacités sexuelles d'un homme. De nombreux exercices renforcent les muscles nécessaires à une intimité pleine et variée.

La réalisation de certains exercices aide à étirer la colonne vertébrale et à développer Articulations de la hanche. Cela empêche la violation des terminaisons nerveuses qui fournissent un niveau normal de puissance. Le travail visant à dévier la colonne vertébrale est utile pour le fonctionnement complet et normal des glandes surrénales.

Le yoga est impossible sans atteindre un certain état émotionnel. Pour suivre pleinement les pratiques, vous devez apprendre à vous détendre et à équilibrer l'état émotionnel. Ainsi, non seulement un effet physique positif sur le corps est obtenu, mais également un puissant effet psychothérapeutique.

Un homme devient beaucoup plus équilibré et sa susceptibilité aux accès d'irritabilité diminue. Les pratiques orientales protègent efficacement contre la dépression et les troubles psychologiques de toutes sortes.

Courir

Un tel sport est utile pour la puissance en raison de nombreux effets positifs :

• Remplacer la graisse corporelle par de la masse musculaire ;
• Normalisation du poids ;
• Renforcement de l'immunité ;
• Améliorer le fonctionnement de la prostate;
• Activation de la synthèse de l'éjaculat ;
• Stabilisation de l'équilibre hormonal;
• Diminution du taux de cholestérol ;
• Réduire la quantité de sucre dans le sang;
• Stimulation de l'apport sanguin dans la région génitale;
• Prévention des pathologies urologiques ;
• Prévention des maladies du système endocrinien;
• Prévention du développement de l'insuffisance cardiaque et de la détérioration du fonctionnement du système vasculaire;
• Entretenir le nécessaire forme physique;
• normalisation de la qualité ;
• Endurance accrue;
• Améliorer l'état psychologique et la capacité à lutter contre le stress;
• Normalisation de l'estime de soi.

natation

Des exercices réguliers dans la piscine et pendant la saison chaude dans la rivière ou la mer ont un effet positif sur tous les systèmes corporels.

Ce sport affecte la puissance de plusieurs manières :

• Activation du tonus musculaire, nécessaire à la capacité de mener une action complète et;
• Renforcement des articulations, y compris la hanche;
• Améliorer le travail du muscle cardiaque et des vaisseaux sanguins, dont dépend directement la fonction sexuelle;
• Stabilisation du travail système nerveux, ce qui évite ;
• Augmenter les fonctions protectrices du corps, nécessaires pour prévenir le développement de maux;
• Contrôle du poids - il a été prouvé que les kilos superflus sont négatifs et la capacité à les atteindre ;
• "Massage" des organes génitaux - la structure spéciale et la densité de l'eau vous permettent de remplacer complètement les séances de massage pour la stimulation.

Comment le sport affecte-t-il la puissance en général ?

L'effet général du sport sur la puissance a été confirmé par des hommes et des spécialistes cliniques, il a été prouvé que les personnes qui ne négligent pas l'activité physique ont 30% moins de risques de souffrir d'impuissance. Cela est dû au fait qu'une telle activité active la production de l'hormone sexuelle nécessaire pour obtenir une érection stable.

IMPORTANT: musculation, malgré une propagande active, n'a pas d'effet négatif sur la puissance si le nombre d'entraînements est proportionnel à l'endurance et les anabolisants stéroïdes sont exclus pour accélérer artificiellement la croissance de la masse musculaire. Cependant, s'il est possible de trouver une alternative, mieux vaut y recourir.

Quel sport est honoré par les hommes modernes ? Qu'est-ce que les représentants de la moitié forte de l'humanité aiment faire et que préfèrent-ils simplement regarder à la télévision, assis à la maison ou dans un bar sportif ?

Boxe
E C'est l'un des plus anciens et des plus beaux types de sports, mais aussi d'arts martiaux ! Vous pouvez parler sans cesse de la polyvalence et de l'aspect pratique de la boxe. Mais surtout, vous pouvez maîtriser les bases de ce métier assez rapidement. Il n'est pas nécessaire de devenir champion du monde, mais chacun doit pouvoir se protéger et protéger ses proches. Boxe sportive pour tous. Nous ne populariserons pas l'opinion selon laquelle ce sport est réservé aux « vrais durs à cuire ». Un « nerd » peut aussi s'adonner à la boxe et même atteindre un certain niveau. Tout le monde peut choisir une charge et un programme d'entraînement individuels, tout dépend de l'objectif qu'une personne se fixe et, bien sûr, de ses capacités.

Football américain
Dynamique, brillant, coriace, pas du tout ancré en Europe, mais rassembler des milliers de stades aux Etats-Unis est un sport. La lutte pour le ballon et les gars brutaux en épaulettes et casques sont un spectacle spectaculaire ! C'est quelque chose de transitoire - parfois du football à la boxe, parfois dans la direction opposée. Les qualités sont démontrées de la même manière qu'en boxe. Plus la vitesse, la présence d'une "meute" et encore une bagarre. Mais maintenant, pas un contre un, mais mur à mur.

Le hockey
Presque du foot, mais sur glace, avec des bâtons de hockey. Un sport cruel et dangereux à sa manière. Ayant reçu une rondelle volante dans le front, vous comprendrez pourquoi. Extrême. Parfois c'est comme la boxe, parfois c'est comme patinage artistique. Mais c'est toujours clair : un lâche ne joue pas au hockey. Même gelé.

Football
Ordinaire. Classique. Mais il a des masses de spectateurs, dont pratiquement aucun ne pourra courir à travers le terrain pendant 90 minutes. Au moins en cercles, au moins en huit, au moins le long de toute autre trajectoire. Le football est le sport le plus populaire. Bien que certains pensent qu'à notre époque, le sport masculin le plus populaire est le football à la télévision.

Le golf
Intelligente. Relativement calme. Mais encore - pour les vrais hommes qui peuvent non seulement satisfaire leur soif pendant le jeu, mais aussi se souvenir de 19 trous, parler et faire les calculs les plus complexes dans leur esprit (en tenant compte du vent, de la météo, du niveau de l'océan et bien plus encore). Beau.

Motocross
C'est l'un des types de sports moto, un style de conduite d'une moto sur des pistes hors route ou en boucle spéciales. En motocross, une piste fermée a une surface en terre, généralement avec des obstacles supplémentaires sous forme de glissades, de sauts et de virages naturels ou artificiels. En général, les durs font du motocross. Ils volent littéralement au sol. Vous ne pouvez donc pas parler de vitesse - bien que non personnelle, mais technique. Car il est possible de manquer le moment où le vol passe d'un plan horizontal à un plan vertical. Ésotérique. Garçons de risque. Et donc ils sont réels.

Sumo
Pour un amateur. Parce que tout le monde ne reconnaît pas ce poids lourd (deux adversaires de 300 kilos chacun) Lutte japonaise réel. Le sumo est un type d'arts martiaux dans lequel deux lutteurs révèlent le plus fort sur une plate-forme ronde. L'origine de ce sport est le Japon. La tradition du sumo se perpétue depuis l'Antiquité, de sorte que chaque combat est accompagné de nombreux rituels. Soit dit en passant, le Japon est un centre de sumo reconnu et le seul pays où se déroulent des compétitions professionnelles. Dans le reste du monde, seul le sumo amateur existe. Le sumo professionnel moderne combine des éléments de sports, d'arts martiaux, de spectacles, de traditions et d'affaires.

course automobile
Pour un simple profane, la course automobile semble à première vue inaccessible, puisque la participation à de grandes compétitions coûte de l'argent, parfois non négligeable. Mais si vous regardez ce dilemme de l'autre côté et suivez le chemin d'un pilote de course depuis le tout début, vous pouvez obtenir des résultats considérables. Pour participer aux compétitions de course, il vous suffit d'avoir votre propre voiture en état de marche avec une marque de contrôle technique et un casque de moto. Dans divers pays, de nombreux rallyes tout-terrain sont très populaires dans de nombreuses villes. De plus en plus de personnes souhaitent y participer.

Festival international du film de Tromso

Présenté avec le soutien de la Fondation BarentsKult, Kultur i Troms et de l'Ambassade de Norvège en Russie : Film-concert VARIETE (Variété). La meilleure œuvre du classique du cinéma muet allemand Ewald André Dupont avec accompagnement musical en direct sera présentée à Moscou.

GRAND PRIX CLASSIQUE DE MOSCOU 2017

Le Grand Prix Classique du Festival International de l'Automobile de Moscou `2017 arrive bientôt! Le 12 juin, nous attendons que tout le monde piste de course Hippodrome de Moscou. Ce jour-là, dans le cadre du festival, la 1ère étape du championnat annuel du circuit sur les voitures classiques du même nom commence. L'organisateur du festival est la société "Staroe Vremya".

Il se trouve que presque tous les hommes pratiquent ou sont passionnés par un type de sport. Il est difficile d'imaginer aujourd'hui un homme qui ne regarderait pas le football avec des amis ou n'allait pas partir en week-end basket Ajouter au panier. Certains font même du sport de manière professionnelle et bâtissent leur carrière là-dessus ! Mais cet article se concentre sur un tout autre type d'hommes, à savoir ceux qui n'arrivent toujours pas à décider quel type de sport ils aiment et ce qu'ils aimeraient faire dans la vie !

Tout d'abord, je tiens à souligner que peu importe le sport que vous choisissez, l'essentiel est que vous vous fixiez un cap mode de vie sain la vie! Après tout, la santé et Développement physique car un homme joue un rôle important dans sa vie, dans la vie de sa famille et par rapport à ses amis et collègues !

Alors, comment choisir son sport ? La réponse dépend de nombreux facteurs, par exemple: physique, réaction, force, mobilité et de nombreuses autres caractéristiques physiques d'un homme, et en plus de cela, sympathie personnelle pour un sport particulier. Passons aux sports les plus courants que des millions d'hommes sur notre planète ont choisis et choisissent !

Boxe

Un sport de combat qui ne convient pas à tous les hommes. S'il y a des défauts de santé, il vaut mieux le refuser. sports de puissance, parce que dans différents catégories de poids vous pouvez vous blesser gravement et compliquer votre condition physique ! Par conséquent, il est suggéré que vous subissiez un examen médical avant l'entraînement afin de vous assurer que vous êtes en parfaite santé et apte à un effort physique intense.

La boxe est un sport pour les vrais hommes qui n'ont pas peur des difficultés et de la douleur ! À l'entraînement, vous apprendrez non seulement à défendre correctement, mais vous pourrez également maximiser votre masse musculaire et la force des mains. Le processus d'entraînement comprend, parfois, pas tout à fait à première vue, des exercices masculins, tels que le saut à la corde, les étirements de gymnastique, la course, ainsi que des leçons de combat masculines difficiles: réglage de la vitesse et de la précision de la frappe, endurance, capacité à " passer sur la défensive" et autres.

De plus, les athlètes consacrent beaucoup de temps à l'activité physique, au renforcement des muscles de la presse, du dos, des bras et même à une série d'exercices respiratoires.

Soit dit en passant, la boxe est une excellente occasion pour les hommes de se débarrasser du poids inutile et d'assurer une forme physique décente !

Football, basket-ball, volley-ball et autres sports de balle

C'est probablement la catégorie la plus populaire chez les hommes, car les hommes adorent taper dans le ballon à tout âge ! Cela peut arriver dans la cour avec des amis, dans Gym avec des collègues de travail ou même lors d'un pique-nique dans la nature. De plus, presque tous les sports avec ballon n'ont pas de cadre strict sur le fait que seuls les hommes doivent jouer : vous pouvez inviter des membres de votre famille ou des copines dans votre équipe.

Mais au cas où vous décideriez de vous lancer plus sérieusement dans le football ou le basket-ball, rappelez-vous que ces sports exigent des athlètes non seulement la rapidité et la clarté d'une frappe ou d'un lancer, mais aussi de l'endurance, une éducation physique et dextérité ! Pour devenir un pro dans de tels sports, il ne suffit pas d'apprendre à contrôler son propre corps, il faut aussi apprendre à manipuler parfaitement le ballon et être capable de se déplacer très rapidement avec, en contournant tous les obstacles. Cela nécessite plus d'un an de pratique pour atteindre bon résultat! Je pense qu'aujourd'hui dans chaque ville il y a du foot ou autre rubriques sportives avec un ballon pour différentes catégories d'âge, où vous pourrez améliorer votre forme physique.

De plus, se laisser emporter et regarder le football et le basket à la télévision est l'une des activités et des loisirs préférés des hommes !

Un sport accessible à tous ! Cela ne nécessite pas de salle spéciale ou entraînement spécial, mais vous n'avez besoin que du désir de devenir une personne saine et physiquement forte. La course à pied a un grand effet non seulement sur le maintien du tonus du corps, mais entraîne et renforce également le système cardiaque, l'immunité, développe les articulations et nettoie les poumons ! Tout le monde peut se permettre de mettre des baskets de sport et de sortir courir, dans la mesure où il en a la force et le désir. Lorsque vous courez, n'oubliez pas de garder le même rythme et de surveiller la fréquence de votre respiration !

Gym

Un type d'activité sportive pour les hommes qui veulent avoir un bon physique et être forts physiquement. Dans chaque ville, il existe désormais un choix de centres de fitness pour les cours, où des instructeurs expérimentés vous aideront à perdre du poids. surpoids ou vous montrer comment effectuer correctement des exercices pour différents groupes musculaires.

natation

Magnifique formation complexe pour tous les groupes musculaires, ligaments et articulations. La natation a un grand effet sur système cardiovasculaire et renforce le système immunitaire à tout moment de l'année. La natation peut également être associée à tout type de sport, ce qui ne fera que contribuer à acquérir la forme physique souhaitée !

Du sport mais pas du sport

N'oublions pas qu'il y a des sports qui, en fait, ne sont parfois pas des sports, bien que l'on puisse argumenter, car pour une raison quelconque, ils ont reçu le statut de sport. Et quelqu'un dira que développer, par exemple, le cerveau (échecs) et frapper avec précision (billard) est aussi un sport. Cependant, certains sports exigent toujours que vous soyez en forme, par exemple, ceux qui conduisent des voitures ou des motos nécessitent un entraînement physique constant (qui, soit dit en passant, peut vous conduire à d'autres sports), et de cette façon, vous pouvez combiner trois en un : conduire, construire propre corps et la santé. Alors à vous de choisir, et faites attention à l'existence de cette opportunité !

Dans cet article, nous n'avons considéré que les activités les plus populaires pour les hommes, mais n'oubliez pas qu'il existe un certain nombre d'autres loisirs sportifs, tels que : sport de dance, arts martiaux, vélo et d'autres activités à considérer également!

Messieurs, faites du sport et soyez en bonne santé !

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Le karaté est le plus meilleur sport pour les hommes plus âgés.

Et je vais vous le prouver maintenant. Jugez par vous-même - tout ce qui est si nécessaire pour un homme adulte, même s'il commence tout juste à faire du sport, reçoit une formation de karaté.

Il y a toujours une course au début de la leçon. La course à pied est la base des bases et vous l'avez probablement considérée comme l'une des options possibles pour faire du sport. Maintenant, vous aurez à courir, mais il y aura beaucoup d'autres choses qui ne sont pas moins utiles.

Par exemple, des exercices de flexibilité. L'étirement est l'un des éléments essentiels karaté et on y prête beaucoup d'attention. Mais après tout, s'étirer, surtout à notre âge, ce n'est pas seulement, ou plutôt, pas tant pour l'amplitude du coup, c'est simplement nécessaire pour la santé, pour les articulations et la colonne vertébrale, pour préserver la jeunesse. Tous ces nouveaux types de fitness - Pilates, yoga, étirements, etc. sont basés sur l'étirement, et des gens très intelligents l'ont inventé, l'ont mis en œuvre et l'ont utilisé. Le karaté nous donne tout cela aussi.

Parlons maintenant des kata et des kihon. ce technique de base, rappelant la gymnastique, principalement le volant d'inertie, imitant les frappes et s'en protégeant. Que de faire bêtement des pentes et des ponts dans un club de fitness, faire ces exercices est bien plus intéressant. La charge donne un effet impressionnant et une personne s'excite en faisant cela. Cependant, la charge est une affaire individuelle et votre coach la déterminera pour vous, en fonction de votre état actuel.

Physique, exercices de force et d'endurance, le karaté, comme vous l'avez compris, fait l'objet d'une attention particulière. Un karatéka sans force ni vitesse n'est pas un karatéka. De plus, les exercices sont généralement utilisés avec propre poids ce qui minimise les risques de blessures. Les pompes, les haltères légers, les sauts avec écart et surtout les abdominaux sont les piliers de la forme physique.

Le bar, bien sûr, est bon, mais il y a beaucoup de contre-indications. Plus meilleurs exercices(par exemple, squats et soulevé de terre) - la plus traumatisante et avec la technique la plus complexe, sans entraîneur personnel pas assez. Et pas tous les gars de plus de 40 ans, en raison des plaies accumulées, il sera utile de tirer des poids lourds. Comprenez, je ne suis pas contre la barre par principe, mais seulement en complément des charges dynamiques et des exercices de souplesse.

Cela compris, passons à autre chose. Quel homme n'aime pas se battre?)) pour jeter l'adrénaline dans des conditions confortables et sûres - mieux que facile le sparring n'a rien d'inventé. Et il n'y a pas lieu d'avoir peur - dans la salle de combat, tout le monde se respecte et s'apprécie. Je vous garantis que vous ne vous blesserez pas, sauf si vous décidez soudainement de devenir champion du monde et de vous préparer sérieusement pour la compétition)) et dans ce cas, le risque n'est pas grand.

A propos de l'ambiance et de l'amitié. Une telle entraide et un tel respect universels, comme dans les sections combattantes, n'existent peut-être nulle part ailleurs. Et peu importe que vous ayez une ceinture noire ou que vous vous entraîniez pour la première fois, personne ne regardera de travers, ne sourira si ça ne marche pas. Au contraire, tout le sera. Ici, tout n'est pas du tout comme dans un club de fitness ou une équipe de football.

Mais si vous êtes encore timide sur votre forme physique, alors il existe de nombreuses sections pour le même que vous, mal entraîné et pas très jeune. Et que ce ne soit pas nécessairement le karaté, mais tout autre art martial - la boxe, le kudo, le sambo, une sorte de capoeira ou de taekwondo. Les principes sont presque les mêmes.

Eh bien, les prix sont également importants. Le coût de l'entraînement dans un groupe d'arts martiaux est d'un ordre de grandeur inférieur à celui du même club de fitness, même si vous y économisez de l'argent sur un instructeur (et cela ne peut pas être fait).

Eh bien, plus. Les cours en groupe motivent et ne permettent pas de se dérober beaucoup plus efficacement que les cours individuels. J'espère que je vous ai convaincu et que vous prendrez la bonne décision lors du choix du sport que vous commencerez à pratiquer))

L'exercice physique crée une charge supplémentaire sur le squelette, bénéfique pour la santé des os des hommes. L'ostéoporose touche plus de 200 000 000 de personnes sur la planète, mais les femmes y sont plus sensibles, mais l'ostéoporose survient également chez les hommes, en règle générale, après 65 ans. Si elle n'est pas traitée, un cas sur cinq de cette maladie entraînera des fractures chez les personnes âgées.

Le scientifique Mattias Lorentzon de l'Université de Göteborg (Suède) et ses collègues ont évalué l'état de santé de 833 hommes âgés de 18 à 20 ans au début de l'étude. Les scientifiques ont identifié masse osseuse participants et a traité des données sur leur activité physique quotidienne. Cinq ans plus tard, un réexamen et des radiographies ont été effectués. Les chercheurs ont découvert que les hommes qui faisaient de l'exercice au début de l'étude mettaient un stress supplémentaire sur les os, et qui augmentaient ce stress sur cinq ans, avaient de meilleurs gains osseux que ceux qui étaient inactifs ou qui avaient arrêté de faire de l'exercice. exercer. De plus, chaque heure supplémentaire de travail intensif activité physique pendant les 5 années de l'étude ont contribué à la croissance de la masse osseuse chez les participants. Les personnes qui ont exercé un stress supplémentaire sur leurs os pendant quatre heures par semaine ont connu une augmentation de 1,3 % de la densité osseuse de la hanche, tandis que celles qui étaient sédentaires ont perdu environ 2,1 % de ces tissus. Les sports qui s'accompagnent de sauts ou de démarrages et d'arrêts rapides exercent une pression supplémentaire sur les os du corps et sont très bénéfiques pour les hommes. Les plus efficaces pour la construction du tissu osseux sont le volley-ball et le basket-ball, suivis du football et du tennis. Tel activités sportives encourager le corps à construire du tissu osseux.

Les sports qui n'exercent pas de stress supplémentaire sur les os, comme la natation et le cyclisme, n'impliquent pas la construction de la masse osseuse, bien qu'ils présentent de nombreux autres avantages pour le corps humain. Les scientifiques de cette étude ont conclu : « Une augmentation activité physique contribue à une augmentation de la densité minérale osseuse locale et trabéculaire et de la taille de l'os cortical, indique la nécessité de ces exercices pour atteindre une masse osseuse maximale à un jeune âge.

Les jeunes qui jouent au volley-ball, au basket-ball et à d'autres sports qui exercent un stress supplémentaire sur les os pendant quatre heures ou plus par semaine augmentent leur masse osseuse. Cette découverte a été un autre rappel du rôle important de tous les types d'exercices pour indicateurs physiquesétat de santé.