Natalya Govorova

Temps de lecture : 29 minutes

UNE UNE

Il y a plusieurs composantes de la santé d'un enfant. C'est la nourriture, la routine quotidienne et l'air frais. Et aussi, bien sûr, du mouvement et une activité physique optimale. Et si un adolescent sait déjà dans quelle section s'inscrire, les enfants vont au gymnase «à la demande» de leurs parents.

Où donner à votre enfant de 4 à 7 ans, pour ne pas nuire à sa santé et réveiller l'athlète endormi chez l'enfant ?

Patinage artistique

Limites d'âge. Âge optimal- à partir de 4-5 ans (si vous souhaitez vous engager professionnellement). C'est possible après 6 ans, mais il sera plus difficile de faire grandir un athlète professionnel.

Quel en est l'usage?

• Entraînement de la coordination des mouvements, des yeux, des ligaments, de la souplesse.
• Renforcement de tous les groupes musculaires.
• Augmentation de l'endurance, de l'immunité, des performances.
• Améliorer la circulation sanguine, le travail des systèmes respiratoire et cardiovasculaire.

Défauts:

• Malheureusement, le risque de blessure est très élevé.
• Le patinage artistique est un sport qui coûte cher ! Préparez-vous à de sérieuses dépenses si vous décidez d'envoyer votre enfant à sports professionnels.
• Trouver bon entraîneur n'est pas une tâche facile. Mais cela dépend de lui exactement comment l'enfant «se lève» sur la glace (il sera impossible de corriger les erreurs d'un entraîneur analphabète plus tard), si l'enfant aimera les cours et s'il veut surmonter les difficultés, ce qui être très nombreux.

Contre-indications :

• Stade grave des pieds plats ou pied bot.
• Problèmes du système nerveux.
• Troubles visuels.
• Troubles de l'appareil vestibulaire.
• Asthme, maladie pulmonaire.
• Maladie récente.

• Survêtement (pour le patinage en salle).
• Sous-vêtements thermiques, salopettes (pour l'équitation en plein air).
• Gants, chaussettes.
• Directement des patins et des couvertures pour eux.
• Supplémentaire / moyen de protection. C'est-à-dire des genouillères, des coudières (fines, ne limitant pas les mouvements de l'enfant) et un casque. Cet article est uniquement destiné aux tout-petits qui font leurs premiers pas sur la glace. Pour l'entraînement, ces équipements de protection sont superflus.
• Si désiré : short de protection (env. - protection du coccyx, des hanches grâce à des inserts spéciaux).
• Pour les représentations : costume.

Tennis

Âge optimal pour commencer - de 4 à 10 ans. De plus, à 4-6 ans, l'entraînement est plutôt une activité d'amélioration de la santé et de développement avec les « éléments » du tennis. A partir de 7 ans, le tennis se joue déjà en binôme et plus sérieusement.

Quel en est l'usage?

• Renforcement du système cardiovasculaire.
• Développement de la vitesse, de la coordination, de la réactivité, de la souplesse et de l'endurance.
• Prévention du développement de la myopie.
• Amélioration de la circulation sanguine et activation du système respiratoire.
• Développement de l'intuition, de la pleine conscience, de la stratégie et des tactiques.
• Blessure minimale !

Contre-indications :

• La présence de problèmes de colonne vertébrale (surtout dans région cervicale), hernies intervertébrales.
• Myopie, autres déficiences visuelles.
• Ulcère peptique du tractus gastro-intestinal.
• Troubles du développement du conjonctif/tissu.
• Problèmes avec les articulations, le système musculo-squelettique, les vaisseaux sanguins et le cœur.
• Problèmes dans le domaine de la neurologie.
• Et les pieds plats.

Défauts:

• Coût élevé des cours. Un avec entraîneur personnel en particulier.
• Difficulté à trouver un coach professionnel.
• Le risque de développer une scoliose avec une répartition analphabète de la charge sur le corps de l'enfant.

Équipement - quoi acheter?

• Uniforme de sport. Habituellement - un T-shirt et un short (T-shirt et jupe). Mouvements légers, coton, non contraignants.
• Baskets.
• Coiffure.
• Raquette et étui.
• Extras/équipement : balles (pour l'entraînement en plein air), cordes de raquette, bracelets, etc.

Natation

Âge optimal pour commencer - à 4-5 ans. C'est possible plus tôt, mais les cours pour de telles miettes ne sont pas du sport, mais du plaisir et renforcement général santé. Il vaut mieux se lancer dans le sport à un âge plus ou moins conscient. La piscine est indiquée pour l'obésité et la scoliose, le diabète et la myopie.

Quel est l'avantage :

• Prévention des maladies de la colonne vertébrale.
• Prévention du rhume.
• Durcissant, renforçant l'immunité.
• Renforcement du système immunitaire et développement de tous les systèmes de l'organisme.
• Amélioration de la circulation sanguine.
• Traitement des blessures et aide à la rééducation après les opérations.

Défauts:

• Malheureusement, toutes les piscines ne sont pas différentes. propreté parfaite et la sécurité. La purification de l'eau se fait de différentes manières, et pas toujours avec une qualité élevée.
• L'eau chlorée peut provoquer des allergies.
• Au début, on observe un nez qui coule et un rhume (surtout si les règles de la piscine ne sont pas respectées - par exemple, en sautant dans la rue après une séance d'entraînement avec les cheveux secs).
• Souvent, une rhinite chronique se développe (env. - "douleur" professionnelle) ou des problèmes de peau dus à un contact constant avec de l'eau chlorée.

Contre-indications :

• Problèmes cardiaques (par exemple, maladie cardiaque).
• Trouble intestinal.
• Maladies de la peau.
• Infections virales.
• Allergie et ind/contre-indications.
• Luxation de la hanche / articulation, ainsi que des maladies des articulations.
• Insuffisance rénale et cardiaque.
• Saisies.

Équipement - quoi acheter?

• Maillot de bain ou slip de bain.
• Assurez-vous de porter un bonnet de bain.
• Tongs lavables semelle antidérapante et (pour éviter l'irritation des yeux) des lunettes.
• Eh bien, en plus - du savon avec un gant de toilette et une serviette.

Le hockey

Âge optimal pour commencer - 5-6 ans. Mais vous pouvez mettre votre bébé sur des patins et entraîner l'endurance dès l'âge de 3-4 ans.

Quel en est l'usage?

• Développement de l'endurance, coordination des mouvements, sens de l'équilibre.
• Renforcement du système immunitaire, des os, des ligaments et du système musculo-squelettique.
• Entraînement du système nerveux.
• Augmentation de la circulation sanguine.
• Ainsi que la formation de la responsabilité, de la discipline, de l'auto-organisation.

Défauts:

• Haut risque de blessure.
• Coût d'équipement élevé.

Contre-indications :

• Troubles visuels.
• Cardiopathie.
• Instabilité des vertèbres cervicales.
• Maladies du tractus gastro-intestinal.
• Ainsi que les pieds plats et les pieds bots.
• Asthme.

Équipement - quoi acheter?

• Crosse de hockey.
• Un ensemble de patins spéciaux.
• Assurez-vous de porter un casque avec un masque et une protection des jambes.
• Coudières.
• Chemise avec pantalon.
• Gants spéciaux.
• Un pantalon et une coque (env. - pour protéger la poitrine).
• Gants serrés.
• Sous-vêtement thermique.

Arts martiaux orientaux

Âge optimal pour commencer - 6 ans. C'est à cet âge que l'enfant sera déjà prêt à écouter et à obéir. Il y a plus de groupes jeune âge, mais ils proposent plutôt un jeu programme léger pour la formation générale.

Quel en est l'usage?

• Durcissement général du corps et développement physique actif.
• Acquérir des compétences d'autodéfense (ce qui est extrêmement utile à notre époque).
• Surmonter les peurs, les phobies, la timidité.
• L'éducation au courage.

Défauts:

• Le choix d'un coach est le plus point important! Cela dépend de lui si l'enfant deviendra un imbécile pugnace et agressif ou un leader chevronné, courageux et fort qui comprend l'essence des arts martiaux.
• Tous les types d'arts martiaux ne conviennent pas à un enfant qui n'a jamais pratiqué de sport.
• Le risque de blessure est toujours présent. Le plus souvent, il s'agit d'entorses et de ruptures de ligaments.

Contre-indications :

• Maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
• Toutes les "plaies" au stade aigu.
• Maladies de la colonne vertébrale, de la vision et des reins.
• Problèmes avec le système musculo-squelettique.

Équipement - quoi acheter?

• Pour commencer - un survêtement qui ne limite pas les mouvements.
• De plus, tout dépend du sport choisi. Par exemple, un kimono, un pantalon spécial et une ceinture. Les investissements sont faibles.

Dansant

Âge optimal pour commencer - 5-6 ans. A partir de cet âge, ils sont déjà acceptés dans la section. Et à 3 ans, on peut commencer par des danses rythmiques et des jeux.

Quel en est l'usage?

• Développement général du corps, coordination des mouvements et immunité accrue.
• Développement de la souplesse, de la musicalité, de la plasticité, de la grâce.
• Le développement du goût.
• Formation belle posture, Les figures.
• Belle opportunité de déposer surpoids.
• Le développement du système respiratoire et la prévention des rhumes/maladies.

Défauts:

• Risqué de blessure. Il s'agit généralement d'entorses, de luxations et de fractures.
• Forte concurrence. Pas toujours sain. Hélas, il y a beaucoup d'envie et de colère à danser chez les concurrents.
• Des prix extrêmement élevés (presque "exorbitants") pour les costumes, ainsi que pour la participation à des concours.

Contre-indications :

• Pieds plats solides.
• Hernies vertébrales.
• Problèmes "lancés" avec la colonne vertébrale.
• Maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.

Équipement - quoi acheter?

• Chaussures de qualité.
• Costumes pour les entraînements, les Tchèques.
• Costumes et chaussures pour les spectacles.

OFP

Âge optimal - à partir de 4-5 ans. Ces cours (env. - général éducation physique) ont lieu dans de nombreuses écoles et clubs.

Quel en est l'usage?

• Développement de la souplesse, de l'endurance.
• Prévention de nombreuses maladies, renforcement de l'immunité.
• Renforcer les muscles, la colonne vertébrale, améliorer le fonctionnement de tous les systèmes du corps.
• Excellente préparation pour l'école.

OFP est indiqué en présence de problèmes de posture, d'hyperactivité et de rhumes fréquents.

Contre-indications :

Il convient de noter qu'il n'y a pratiquement aucune contre-indication à l'OFP. Et s'ils sont disponibles, les instructeurs réduisent simplement la charge et sélectionnent le programme souhaité avec des éléments de thérapie par l'exercice.

Équipement - quoi acheter?

Sera assez confortable survêtement et chaussures de qualité.

thérapie par l'exercice

Les bébés y sont donnés à partir de 5 ans selon les indications. En règle générale, avec des violations du système neuromusculaire ou musculo-squelettique.

Qu'est-ce que la thérapie par l'exercice - à quoi sert-elle?

• Bon développement du corps, immunité accrue.
• Activation des processus métaboliques.
• Le développement du système respiratoire, ainsi que l'amélioration du cœur et du tractus gastro-intestinal.
• Effet relaxant et calmant.
• Mobilité accrue dans les articulations.
• Prévention de la scoliose et des pieds plats, des troubles gastro-intestinaux et de la bronchite, des retards de développement/de croissance.

Contre-indications

Ils sont généralement de courte durée et/ou relatifs :

• Pinces musculaires dans la courbure de la verticale / axe du corps.
• Atteinte de la racine nerveuse.
• Syndrome douloureux intense.
• Maladies au stade aigu.
• Violation de l'apport sanguin dans les vaisseaux cérébraux / vertébraux.
• Oncologie.
• La pathologie progressive est irréversible/naturelle.

Quoi acheter?

Vous aurez besoin de vêtements en coton confortables qui ne compriment pas les organes et ne limitent absolument pas les mouvements.

Kickboxing

Les enfants sont généralement emmenés au kickboxing après 10 ans. Mais si l'enfant est vraiment intéressé, que l'entraîneur est fidèle et que la santé le permet, vous pouvez venir aux cours à partir de 6-7 ans.

Quel en est l'usage?

• Entraînement cardio et musculation.
• Lutte réussie contre en surpoids.
• Construire une masse musculaire forte.
• Améliorer l'état du système musculo-squelettique.
• Réduire le risque de fractures.
• Améliorer la flexibilité, la posture, la réaction, la coordination.
• Se débarrasser du stress, des émotions négatives, des peurs et de la timidité.

Contre-indications :

• Problèmes articulaires.
• Maladies de la colonne vertébrale.
• Exacerbation des maladies chroniques.

Équipement - quoi acheter?

• Short et tee-shirt. Coton, confortable, gratuit.
• Casque (remarque - avec un haut / une partie renforcés).
• Gants de boxe et bandages élastiques.
• Évier inguinal (note - quel que soit le sexe).
• Bandage protecteur - pour les filles.
• Pieds avec un talon fermé (rarement - baskets).
• Maillot de protection/genouillères, plus coudières et obligatoirement protège-tibias.

capoeira

Âge optimal pour commencer - 6-7 ans. Cependant, il n'y a pas de limites strictes ici. Cet art martial peut être pratiqué entre 5 et 20 ans.

Quel en est l'usage?

• Développement musculaire par les étirements, les acrobaties, les arts martiaux et la gymnastique.
• Entraînement cardio et musculation essentiel.
• Développement de l'endurance, de la coordination, de la souplesse, de la plasticité.
• Étirement des articulations, de la colonne vertébrale, de tout le corps.
• Combustion active des graisses.
• L'opportunité de faire du sport quel que soit son poids, sa taille et son entraînement physique, et même toute la famille !
• Combat unique sans agressivité ni colère ! La mer du positif, le jeu, l'union des rivaux !
• Combattre les peurs, la timidité, la timidité.

Défauts:

• Faible pourcentage de formateurs professionnels.
• Difficile de trouver la forme. Il doit être commandé et "attrapé".
• Les sports professionnels impliquent non seulement l'étude des arts martiaux, mais aussi la pratique de la musique / des instruments, etc.
• Voyager à l'extérieur du pays nécessitera beaucoup d'argent.

Contre-indications :

• Maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
• maladie, activité physique pour lequel il n'est pas recommandé.
• Blessures.

Équipement - quoi acheter?

• Pour commencer - un costume de sport ou de "fitness" régulier.
• Chaussures confortables à semelles fines.
• Le formulaire sera nécessaire plus tard, et l'entraîneur vous indiquera où l'obtenir.

Acrobaties

Quel en est l'usage?

• Harmonieux et bon développement corps.
• Augmentation du métabolisme.
• Amélioration de l'activité mentale et mentale.
• Dépense optimale de l'énergie et de l'activité excessives des enfants.
• Entraînement de tous les groupes musculaires.
• Se débarrasser des maladresses enfantines, entraîner l'appareil vestibulaire.

Défauts:

• Haut risque de blessure. Habituellement - entorses, ecchymoses en cas de chute.

Contre-indications :

• Scoliose.
• Forte myopie.
• Problèmes du système musculo-squelettique.
• Asthme et épilepsie.
• Maladies cardiovasculaires.

Équipement - quoi acheter?

Rien de spécial n'est requis. L'essentiel est que les vêtements "respirent" et n'entravent pas les mouvements de l'enfant.

Dès 4 ans, vous pouvez déjà visiter le poney club. Et pour une conduite sérieuse - seulement après 6 ans.

Quel en est l'usage?

• Tout d'abord, c'est «l'hippothérapie», que beaucoup ne soupçonnent même pas. Monter à cheval et communiquer avec un animal lui-même contribue à prompt rétablissement après une blessure et le renforcement d'un état mental stable. Il y a beaucoup de sports équestres et d'enfants handicapés, et d'enfants souffrant d'autisme et de paralysie cérébrale.
• Amélioration de l'équilibre, de la marche, du bien-être.
• Effet relaxant puissant.
• La capacité de faire du sport même avec des limitations physiques.
• Renforcement de l'activité du système nerveux.
• Le développement des muscles du dos et des jambes, l'équilibre et la coordination.

Quant aux inconvénients le sport non.

Mais il y a encore des contre-indications :

• Cardiopathie.
• Thrombose.
• Maladies de l'OMT et de la région inguinale.

Équipement - quoi acheter?

Si vous décidez de vous lancer dans le sport professionnel, recherchez ...

• Legging moulant (env. - avec intérieur plat / couture).
• Chaussures à petits talons et semelles lisses.
• Une veste ou un chandail qui aide l'entraîneur à contrôler l'ajustement de l'enfant.
• Casque.
• Gants.
• Gilet de protection.
• Spécial / équipement pour le cheval (pas immédiatement, mais nécessaire).

Si vous avez aimé notre article et que vous avez des idées à ce sujet, partagez-le avec nous. Il est très important pour nous de connaître votre opinion !

Ludmila Borzenkova

Cible: promotion de saines habitudes de vie enfants senior âge préscolaire, les élevant forme physique et le développement, résumant dans le domaine de l'éducation "Développement physique"

Tâches:

Développer l'intérêt pour l'éducation physique Et des sports;

Contribuer à la réalisation du potentiel moteur des enfants d'âge préscolaire;

Développer le discours expressif des enfants d'âge préscolaire;

Cultivez la confiance en vous.

soignant: Attention ATTENTION! J'invite toutes les filles et tous les garçons à nous accompagner à la campagne Sportland, je vous propose d'emporter avec vous la rapidité et le courage, la débrouillardise et l'ingéniosité du vainqueur.

Comment pensez-vous pouvoir entrer dans le pays Sportland?

Réponses enfants.

Passons à travers la chanson "Merci, sport» (musique de S. Sosnin, paroles de Y. Khamtsky).

soignant: Qu'est-ce que sport?

Discours enfants.

1 enfant:

Le sport - c'est la vie. C'est la facilité de mouvement.

sport gagne le respect de tous.

sport propulse tout le monde vers le haut et vers l'avant.

La vivacité, la santé qu'il donne à tous.

Tous ceux qui sont actifs et qui ne sont pas paresseux,

Peut co le sport c'est facile de se faire des amis.

2 enfant:

sport n'est pas seulement un passe-temps,

Mais aussi un travail de longue haleine.

Seuls ceux qui ne connaissent pas la paresse

Pro et les athlètes sont appelés.

soignant: Bien sûr s'engager des sports Et exercer très important. Et de nombreux poèmes ont été écrits à ce sujet.

Les enfants ont vraiment besoin de sport.!

Nous avec le sport est un ami solide!

Sportif - assistant, sport - santé,

Sport - jeu, éducation physique!

sport redresse nos épaules,

La force, la dextérité nous donne.

Il développe des muscles pour nous,

Nous appelle pour enregistrer

sport n'est pas seulement un passe-temps,

Mais aussi un travail de longue haleine.

Entraînements, matchs, défaites

Jusqu'à la limite, avec mes dernières forces.

Batailles violentes pour la victoire.

Le sport en haute estime. Il a vaincu tout le monde

des sportsêtre à nouveau à la mode !

Donc sports vous comprendrez beaucoup:

sport- et la santé sans pilules,

sport- et s'amuser sans soucis.

Avec des amis faire des sports,

Croyez-moi, vraiment toute l'année !

Donc le sport est toujours au rendez-vous

Les gars n'ont pas peur de s'entraîner

Laissez votre cœur battre dans votre poitrine.

Nous sommes courageux, forts et adroits

Vous devez toujours être en avance.

Santé, Force, Agilité

Ici testament de feu sportif

Montrons notre amitié, courage

Joyeux début casque bonjour !

soignant: Deviner cribler:

Pour la santé, pour l'ordre,

Tout le monde a besoin. (chargeur)

Pour être courageux, et fort, et adroit, on fait des exercices le matin

soignant: C'est sur cela que nous allons écouter des poèmes.

Si vous vous réveillez le matin

Il sourit et se redressa.

J'ai fait les exercices - un, deux, trois,

Ainsi, vous serez en bonne santé !

Faire des exercices le matin

Restez toujours en bonne santé.

Faites différents exercices

Pour que les plaies ne s'accrochent pas contagieuses.

Si vous commencez la journée avec une charge,

Cela signifie que vous vous tempérez avec la santé.

Vous faites toujours des exercices le matin,

Vous ne tomberez jamais malade.

soignant: Et maintenant, je vous propose de jouer à un jeu

"Attraper, lancer, taper nom sportif»

Le meneur lance le ballon au premier joueur et appelle le mot. Un joueur d'équipe attrape le ballon et, appelant le mot, le renvoie.

Premier:

« Attraper, lancer, vue aquatique nom sportif» ,

« Attraper, lancer, look d'été nom sportif» ,

« Attraper, lancer, vue sur les skis nom sportif» .

"Attraper, lancer, vue d'hiver nom sportif»

soignant: Et des poèmes sur les vues des sports Elena Inkova a écrit à la poétesse, ce que les gars de notre groupe nous diront.

Patinage artistique

Les mots, peut-être, ne seront pas trouvés -

Faut le voir en vrai

Comment l'art est créé

Sur glace cristalline étoilée.

Au patinage artistique

Fantastique succès !

Des sports -"charme des yeux",

Joyeuses fêtes à tous !

Snowboard

Au-dessus des montagnes enneigées

Sauts à ski et collines

Sur un projectile "snowboard"

Buté athlètes leur record.

"Snowboard"- Il est comme une planche

Qui est assez large.

Il y a une attelle de jambe dessus.

Mais pas le long, mais en travers.

Et puis il y a le biathlon.

C'est un long marathon

Ski de fond avec tir.

Au milieu de la course - directement dans la bataille !

Cibles de fusil

Oui dans tous les engins

Nous devons atteindre les cibles !

5 plus 5 devraient être eux,

De plus - pour maîtriser le marathon ...

C'est à vingt kilomètres !

Il faut de la volonté

Oui, et un œil comme un aigle ...

soignant: Jouons à un jeu intéressant avec vous.

"Êtes-vous d'accord - ou pas?"

Les enfants reçoivent des feuilles avec l'image de 6 carrés.

L'animateur fait une déclaration. Si les enfants sont d'accord avec lui, peignez le carré avec un crayon vert, sinon avec un crayon rouge.

Déclarations:

Volley-ball dans le jeu les athlètes lancer la rondelle l'un sur l'autre.

Les haltérophiles soulèvent de lourds rubans.

Les patineurs dansent sur la glace en patins.

Les joueurs de football tentent d'entrer dans les portes des rivaux avec un volant.

Le hockey est un jeu qui se joue dans l'eau.

en boxe les athlètes concourir en mitaines.

Tu as bien travaillé.

soignant: sport et la musique ont toujours été liés et nous vous invitons à jouer jeu musical "Si tu aimes ça, alors fais-le".

soignant: Il est temps de dire au revoir. Les gars, vous lisez expressivement des poèmes sur des sports fait preuve de bonnes connaissances en des sports des sports. Nous remercions le personnel de la bibliothèque pour la collaboration salon littéraire qui passaient dans leurs murs. Nous ne lirons pas seulement des poèmes sur des sports mais aussi pour pratiquer. Et pour conclure, je vous demande de prêter serment.

Pour toujours être fidèle au sport:

Nous jurons!

Maintenir la santé dès la jeunesse:

Nous jurons!

Ne pleure pas et ne désespère pas:

Nous jurons!

Ne pas offenser les adversaires:

Nous jurons!

Concours à aimer:

Nous jurons!

Essayez d'être le premier dans les jeux

Nous jurons!

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L'hypodynamie infantile est l'un des problèmes les plus graves de notre époque. Les enfants passent la plupart de leur temps libre devant l'ordinateur. S'il y a dix ans cela concernait les adolescents, aujourd'hui de plus en plus d'étudiants écoles primaires sont attachés à jeux d'ordinateur. L'obésité, la courbure de la posture, le retard du développement physique, la dépression et l'insomnie sont les conséquences d'un mode de vie sédentaire. Les parents comprennent l'essence du problème, mais ne savent pas comment le résoudre. Une merveilleuse sortie est les clubs sportifs et les sections pour enfants. Les associations d'enfants aident à sortir l'enfant du cercle vicieux. Dans la section sport, l'enfant ne se contente pas de bouger et d'apprendre les bases du sport. La communication avec des pairs qui ont des intérêts communs stimule le développement spirituel et social. Plus tôt le bébé commence à fréquenter l'éducation physique, mieux c'est.

Ce qui donne à l'enfant une section sportive

Tout le monde connaît l'impact positif du sport et de l'éducation physique sur corps humain. L'activité physique est particulièrement importante pour les enfants. Après tout, le corps de l'enfant grandit, l'assimilation des compétences sportives se fait progressivement. Les os se développent rapidement et correctement, tous les muscles sont renforcés, les ligaments deviennent plus souples. Tout sport améliore la motricité fine. En cours mouvements physiques entraîner l'appareil vestibulaire, l'orientation dans l'espace. Le sport nécessite une réaction rapide, respectivement, développe la parole et la mémoire. Les organes et les systèmes commencent à se "spécialiser" dans un sport particulier.

L'idée des clubs sportifs est née La Grèce ancienne, où tous les garçons devaient fréquenter un gymnase - le prototype d'une école de sport moderne. Au Moyen Âge, les fils de chevaliers étaient élevés en groupe dans le château de l'un des parents, où ils suivaient une formation militaire et sportive commune. De véritables sections sportives apparaissent en Europe et aux USA à la fin du 19ème siècle. En règle générale, ils ont été formés dans les écoles, les églises. Au départ, seule la gymnastique était enseignée aux enfants, puis des sections de football, de tennis et de basket-ball ont vu le jour.

Maintenant les sections pour enfants sont offertes par tout le monde vues modernes des sports. Dans chaque grande ville il existe des centres sportifs offrant des services aux enfants et aux adultes. Il existe des sections sportives gratuites pour les enfants dans les maisons d'État de la créativité des enfants. Parents, voyant des publicités, doute : que choisir ? Où commencer?

Comment choisir une section sportive pour un enfant

Lors du choix d'une section, les parents font souvent des erreurs typiques. Les délires sont basés sur l'amour naturel pour l'enfant, le désir de faire le meilleur pour lui. Mais ces erreurs peuvent causer de graves dommages :

• "J'étais un joueur de football passionné quand j'étais enfant. Bien sûr, mon fils aimera le football !
• « Le patinage artistique est un sport d'élite. La fille devrait aller dans cette section !
• « Le fils est si faible, tout le monde l'offense. Nous devons l'écrire en karaté.
• "Il faut commencer par le plus premières années, sinon il n'aura pas le temps de devenir champion !

Un psychologue peut facilement expliquer l'origine d'un raisonnement erroné. Les parents incarnent leurs propres rêves non réalisés et leurs ambitions sociales chez leurs enfants. Pendant ce temps, des attitudes erronées peuvent nuire à la santé et au psychisme du bébé.

Choisir club de sport doit prendre en compte :

• État de santé. L'éducation physique est d'une grande utilité. Mais la présence de certaines maladies ne vous permet pas de pratiquer un certain sport. Par exemple, la rhinite chronique, lorsqu'un enfant a souvent le nez bouché, empêchera lumière athlétisme. Courir et sauter sont contre-indiqués pour les asthmatiques, mais la natation est très utile. Si un athlète potentiel est enregistré avec une maladie chronique, vous devez absolument consulter son médecin. De plus, les sections pour enfants nécessitent un certificat sanitaire.
• Type de corps. Mince ou plein, grand ou court - tout cela est très important lors du choix d'un sport. Beaucoup de parents espèrent que bébé complet perdre du poids en jouant à des jeux d'équipe. Ce erreur typique. L'excès de poids ralentit la réaction, l'enfant fera constamment des erreurs et sera ridiculisé et reproché par ses camarades. Pour brûler les graisses, la natation est préférable et Athlétisme. Un petit garçon ne devrait pas aller au basket, une grande fille à la gymnastique rythmique, quelles que soient les ambitions de ses parents.
• Tempérament. Le caractère joue un rôle important. Il sera très difficile pour une personne lente et calme de jouer au football, mais elle peut réussir bons résultats dans le combat. Garçon agressif utile arts martiaux avec leur discipline et leur philosophie. Il est difficile pour une fille timide de faire de l'aérobic devant d'autres enfants. Connaissant leur enfant, les parents pourront choisir le meilleur sport pour lui. Il est utile de consulter l'enseignant de la classe de votre fils ou de votre fille. Après tout, parfois à l'école, les enfants se révèlent sous un jour inattendu pour leurs parents.

• Âge. Divers sports ont des restrictions d'âge et de sexe. La gymnastique et la natation reposent sur les instincts humains innés. Ils peuvent donc être engagés dès l'âge de trois ans. Il n'est pas trop tard pour commencer à 7 ou 12 ans à moins que l'objectif ne soit de faire grandir un champion. Les arts martiaux commencent à se pratiquer lorsque le squelette et les ligaments sont suffisamment souples, c'est-à-dire dès l'âge de 6 ans. C'est la même chose pour types de jeux sport, athlétisme. Et ici sports de puissance uniquement autorisé de 14 à 16 ans. Les charges lourdes à l'âge scolaire primaire et secondaire entraînent de graves déformations osseuses et les organes internes. A de rares exceptions près, les sections sportives pour enfants proposent des cours pour garçons et filles. Les parents ne doivent pas artificiellement "façonner la féminité" en donnant leur fille à la gymnastique rythmique si elle rêve de judo. Le but principal du sport est d'améliorer la santé. La féminité ou la masculinité sont données par la nature, et le sport n'a aucun lien direct avec elles.
• Intérêts. On a depuis longtemps remarqué qu'une personne ne réussit que dans les activités qu'elle fait avec plaisir. Quand un garçon s'intéresse à n'importe quel type de sport, il sera heureux de s'entraîner. L'occupation imposée par les parents deviendra vite dégoûtante. Au lieu de succès, il y aura de l'absentéisme à la formation et des conflits sans fin. Si l'enfant n'est pas du tout attiré par le sport et qu'il a besoin d'activité physique, il est préférable de lui dire de promener le chien ou de lui proposer de le faire. jogging du soir avec le joueur.
• Cible. Les parents et les enfants doivent savoir pourquoi rejoindre le cercle. Le plus meilleure cible dans ce cas, la promotion de la santé et la communication avec les pairs. Vous ne pouvez pas cultiver des ambitions de "champion" malsaines chez un enfant s'il n'en a pas la capacité. Ce n'est qu'après le passage du temps que vous pouvez voir les résultats sportifs, entendre l'avis de l'entraîneur, puis viser déjà jeune athlète pour les victoires.

• Disponibilité des rubriques. L'accessibilité implique la localisation territoriale de la section et l'enjeu financier. S'il faut plus d'une demi-heure pour se rendre sur le lieu des cours, il faut chercher une autre institution. Un enfant fatigué après un entraînement, obligé de prendre le bus ou d'attendre papa avec une voiture, se lassera très vite d'un tel régime. Au lieu d'améliorer la santé, le processus inverse ira - la fatigue chronique.

Le côté économique de la question est également important. Si la famille est riche, vous pouvez choisir une institution payante. Mais vous devez être préparé au fait que les sections payantes coûteuses nécessitent la discipline la plus sévère, elles ne permettent pas de sauter des entraînements. En plus des cours, vous devrez payer des déplacements pour des compétitions dans d'autres villes et pays. Par conséquent, les personnes aux revenus moyens devraient préférer les clubs gratuits et les sections pour enfants. Ils sont disponibles dans les centres sportifs pour enfants et adolescents écoles de sport et, enfin, dans les écoles publiques. Ces associations produisent rarement des "champions". Mais ils offrent la possibilité de maîtriser les compétences d'un sport particulier, d'améliorer le niveau Développement physique, faites-vous de nouveaux amis et trouvez une communication intéressante.

Les sports les plus appréciés des enfants

Les enfants et les adultes aiment jouer en équipe. L'excitation, les relations privilégiées au sein de l'équipe - amitié, collectivisme, entraide, attirent les jeunes sportifs. Traditionnellement dans Europe du Nord respect vues d'hiver des sports. Les filles préfèrent les activités qui développent la plasticité, la grâce - aérobic, sport de dance, gymnastique. Pendant de nombreuses années, les arts martiaux ont été au sommet de la popularité.

Le plus souvent, les centres sportifs proposent les sections sportives suivantes pour les enfants à partir de 6 ans :

• Football;
• Le hockey;
• Basket-ball;
• Volley-ball;
• Athlétisme;
• Tennis de table;
• Aérobie;
• Gymnastique;
• Karaté;
• taekwondo;
• Judo.

DANS grandes villes vous pouvez trouver des sections de sports équestres, natation, patinage artistique. Dans les petites villes et les zones rurales, il existe souvent des sections gratuites pour les enfants sur ski de fond, patinage de vitesse.
Les sections football pour enfants accueillent les enfants à partir de 6-7 ans. Il est considéré comme optimal de commencer l'entraînement de football à cet âge. L'enfant ne doit pas avoir de contre-indications médicales - problèmes cardiaques, respiratoires, surpoids et articulations du genou. Jeune footballeur Doit être de corpulence mince à moyenne. Enfants section football privilégiera les gars adroits, mobiles, avec une réaction rapide. Le football aidera à renforcer ces qualités, ainsi qu'à développer les muscles et les os, à inculquer la persévérance, la détermination et la détermination.

DANS section de hockey Il est également préférable de s'inscrire à 6-7 ans. Contrairement au football, le hockey est un sport pour les grands garçons. Un léger excès de poids n'est pas interdit, mais même encouragé. Un jeu complexe et intense apaisera le tempérament des garçons trop agressifs, donnera un esprit combatif à ceux qui ne pourraient pas se défendre.

La section athlétisme pour enfants est généralement divisée en zones : course de relais, saut en longueur ou saut en hauteur, course à pied, lancer. Un enfant agile et mobile qui aime les jeux de plein air l'appréciera en classe. important de choisir bonne direction. La base du choix est le physique d'un petit athlète, ses habitudes. Un amoureux de la corde à sauter aux longues jambes peut améliorer ses habitudes de saut à la perche. Un enfant petit et agile pourra exceller en course à pied.

Un paresseux apprendra à travailler sur lui-même, un inattentif gagnera en concentration, un esprit faible tempérera sa volonté. Tout cela est possible dans la section karaté pour les enfants. Les arts martiaux conviennent aux garçons et aux filles à partir de trois ans. Le plus souvent, le groupe est composé d'enfants âges différents, C'est un atout supplémentaire pour la socialisation de l'enfant. Le karaté est très utile pour la formation d'une belle posture, il a un effet positif sur le système nerveux.
Le bébé peut renforcer le cœur, les poumons, les vaisseaux sanguins, améliorer l'immunité et uniformiser la posture dans la section de natation pour les enfants. Les médecins recommandent le plus souvent la natation aux enfants qui souffrent souvent de maladies respiratoires. Cela semble être un sport très calme. Mais il enseigne le courage, élève la persévérance. Chaque grande ville dispose désormais d'un large éventail de piscines et d'entraîneurs pour les enfants de tous âges.

Dois-je chercher un club de sport pour un enfant d'âge préscolaire ? Pédiatres, pédopsychologues et kinésithérapeutes recommandent unanimement les cours d'éducation physique :

• l'enfant de la ville, la plupart du temps confiné aux limites de l'appartement ;
• un enfant qui souffre souvent de rhumes;
• un enfant qui est trop accro à un ordinateur.

Toutes les autres catégories d'enfants bénéficieront également grandement de activités sportives. Les sections sportives pour les enfants de 5 ans sont, le plus souvent, gymnastique, natation, danse sportive. Ici, le bébé apprendra à mieux contrôler son corps, à garder son équilibre, à naviguer dans l'espace. De telles activités sont agréables et intéressantes pour les enfants de cinq ans. Ils comprennent des éléments jeu amusant, compétition de jeu - ce qui correspond à l'âge et aux caractéristiques psychologiques d'un enfant d'âge préscolaire.

Les sections sportives pour enfants ne sont pas seulement les plus La meilleure façon récupération. Cours en associations sportives développer l'amour pour activités extérieures, orienté vers mode de vie sain vie. En inscrivant un enfant dans un club de sport, les parents lui donnent un bon départ vers la santé pour la vie.

Peu d'entrepreneurs parviennent à éviter le stress, la surcharge, les heures de veille devant un écran d'ordinateur et autres facteurs malsains qui accompagnent le travail pénible du chef d'entreprise. Une option est de se maintenir en bonne forme physique - et morale ! - la forme est un sport. Comment exercice physique aider à résoudre les problèmes des entreprises, disent les entrepreneurs-praticiens qui réussissent.

"Le sport forge le caractère"

Leonid Kasatkin, fondateur du service de marketing InternetRemarqué,
aime le triathlon

Le sport constitue des compétences aussi importantes pour les entreprises que la discipline, la persévérance et l'endurance. Le sport forge le caractère et favorise la pensée positive - sans ces qualités, il est facile de "s'épuiser" dans un nouveau projet. Et ce ne sont pas quelques vérités d'une affiche soviétique avec station de ski, c'est ma propre conviction.

Pour moi, le triathlon a été une découverte, un sport idéal pour les hommes d'affaires. Une course multisports est similaire en termes de rythme, de difficulté et de passion aux défis qui se présentent à chaque nouveau projet. Le 7 août 2016 j'ai réussi le Half Ironman ( course composée de trois étapes, tenue sans interruption - 1,9 km de natation, 90 km de vélo sur autoroute et 21 km de semi-marathon - env. éditions) en Pologne, et dès le lendemain, il s'est entretenu avec des experts de l'IIDF.

Lors de la préparation de l'Ironman, il fallait plus de 10 heures par semaine pour s'entraîner, je devais m'entraîner à 6 heures du matin avant le travail et après 23 heures le soir, en courant dans des rues sombres avec une lampe de poche. Il y avait aussi des balades à vélo de 4 heures chaque week-end quand il y avait moins de travail. Cependant, le sport n'enlève pas du temps à l'entreprise, mais aide plutôt à trouver des solutions aux problèmes au travail. J'utilise également le temps pour m'entraîner à l'auto-apprentissage - j'écoute des conférences audio ou des livres. L'investissement du temps dans le sport revient toujours avec succès et confiance en soi.

"Le sport développe la capacité d'atteindre des objectifs"

Alexey Irkov, directeur technique du projet Altair Digital,
aime le crossfit, le karaté, l'airsoft

Le sport développe la capacité d'atteindre des objectifs, il aide beaucoup dans les affaires. Plus je fais du sport régulièrement, plus c'est facile tant au travail que dans ma vie personnelle. De plus, toute charge entraîne la libération de l'hormone endorphine, qui aide à réduire le stress et à améliorer l'humeur. Donc cours réguliers aidez-moi à me détendre et à retrouver de l'énergie. Pendant l'entraînement, vous vous déconnectez des soucis, passez uniquement à l'activité physique.

Quel type de sport est préférable de faire - chacun décide par lui-même. À mon avis, si une personne n'a pratiqué aucun sport, le crossfit peut devenir bon choix. De plus, je fais du karaté depuis six ans. En fait, il s'agit d'un sport avec une philosophie, et non de « agiter les poings ». Le karaté a sa propre philosophie de développement personnel par le dépassement de soi et l'amélioration continue.

En plus des sports individuels, qui vous apprennent à atteindre votre objectif seul, il est utile de pratiquer des sports collectifs. Pour moi, c'est l'airsoft, que j'ai commencé comme passe-temps, mais j'ai ensuite réalisé que c'était un jeu d'équipe exceptionnel. J'ai dû apprendre à travailler en équipe, ce que je fais depuis la troisième année.

"Le sport apprend à ne jamais baisser les bras"

Alexander Starostin, associé directeur de la plateforme marketing First Data,
aime la natation, le cerf-volant, le ski

Pour un entrepreneur, tout d'abord, les sports qui ont un grand objectif sont utiles : par exemple, courir un marathon à New York ou traverser Gibraltar à la nage. Le but vous dicte immédiatement les règles du jeu. Il n'y a aucun doute quant à savoir s'il faut se lever à 6 heures du matin, s'il faut courir s'il pleut, etc. Au fil du temps, il n'y aura pas non plus de choix dans les affaires - vous devez atteindre l'objectif, même si personne ne croit en vous, à tout prix, à tout moment de la journée, souvent pas en un an.

La chose la plus importante que le sport m'apprenne est de ne jamais abandonner. souvent sur longues distances en nageant, j'ai tout maudit dans le monde, mais je ne savais qu'une chose avec certitude - je devais tenir à tout prix pendant encore 100, 200, 300 mètres, et un second vent s'ouvrirait définitivement. C'est la même chose dans les affaires : le combat n'est pas terminé tant que vous n'abandonnez pas.

Je me souviens encore de mon premier moniteur de ski, un Autrichien. Ensuite, je ne savais pas du tout monter à cheval et c'était la première fois en montagne. Debout sur la pente devant l'embranchement, il déclare : « Il n'y a pas de pistes vertes sur cette pente, ni de bleues. Il y en a des rouges et des noirs – où pensez-vous que nous irons ? » Tout le monde, bien sûr, a dit avec incertitude que c'était le rouge, mais lui, sans hésiter un instant, a conduit tout le monde le long du noir. Trois heures de jurons et de peur ont suivi, ce que je n'ai jamais connu auparavant de ma vie - l'équipe olympique autrichienne de ski alpin s'entraîne sur ces pistes. A la quatrième heure, le coach a suggéré un petit travail sur la technique. Pas grand-chose, car tout le monde a déjà appris le plus leçons importantes survie en pente. En affaires, tout se passe à peu près de la même manière - vous devez immédiatement pouvoir rester sur vos pieds, peu importe la difficulté des conditions environnantes.

"Le sport donne du tonus et de la concentration"

Evgeny Kulikov, co-fondateur du service ProgressCard,
aime le badminton, le futsal, le cyclisme

Le sport et la vie sont deux choses inséparables. Si vous arrêtez de faire du sport, vous ne voulez rien faire. Vous perdez votre tonus, vous n'arrivez pas à vous concentrer, la paresse l'emporte, vous êtes distrait par le mal de dos.

Pour commencer à faire du sport, je recommande de lire le livre de Charles Duhigg "Le pouvoir de l'habitude" et de commencer à faire de l'exercice le matin. Vous pouvez commencer à vous rendre au travail non pas en voiture, mais à pied ou à vélo, de sorte que cette fois-ci vous ne soyez pas assis dans la voiture, car cela ne sert à rien.

Selon moi, les sports les plus utiles pour un entrepreneur sont ceux qui sollicitent lombaire. La plupart vue utile- la natation, mais cela nécessite certaines conditions. Je pratique moi-même le badminton, le mini-football et le cyclisme. J'aime me rendre au travail à vélo, courir le matin dans le parc. Le badminton est un sport très intellectuel et non traumatisant, il possède de nombreuses techniques et techniques, il est accessible à tout âge. Vous pouvez commencer à jouer à 50 ans et battre des joueurs de 20 ans uniquement en perfectionnant votre technique.

"Le sport donne de l'excitation"

Sergey Kryuchkov, co-fondateur du service de livraison de nourritureChibbis,
aime le basket, l'entraînement en force dans le gymnase

je suis allé à Salle de sport et avant la création de Chibbis.ru, il y a travaillé pendant 8 ans sans interruption. Puis, en raison du lancement d'une entreprise, l'entraînement est sorti de ma vie pendant deux ans, et du coup, le corps m'a rappelé qu'il manquait de charges. Je suis retourné au gymnase, j'ai jeté 6 kg, j'ai commencé à me fixer divers objectifs ambitieux - gagner 10 kg de masse musculaire en trois mois ou brûler 7 kg en période estivale. Petit à petit, la passion du sport m'est revenue, et en cours de route cela s'applique aussi aux affaires.

La plupart question principale Comment allier travail acharné et sport. Le soir, il semble que vous soyez fatigué, mais c'est surtout la tête qui se fatigue, pas le corps. Et lorsque vous acceptez ce fait, vous allez facilement au gymnase, et là, le corps dégage toute l'énergie qui s'est accumulée pendant la journée.

Alors à 18h-19h, quand tu en as marre de vendre, de négocier avec les investisseurs et de chercher des points de croissance, tu bois un pré-entraînement, et le temps que tu arrives à la gym, tu es déjà déchiré, il y a 15- 20 minutes de course pour se réchauffer et démarrer tous les processus , et après cela, vous tirez intensément le fer pour ne pas refroidir jusqu'à ce que la «batterie» s'assoie. En conséquence, à 22 heures, compte tenu de la douche et du dîner, vous êtes déjà mort. Et le matin plein d'énergie à nouveau.

"Le sport aide à se fixer des objectifs ambitieux et à les atteindre"

Dmitry Bogdanchikov, co-fondateur du projet Eczo.Bike, aime le triathlon

Les sports mobiles seront utiles pour les startups, car la plupart des startups sont dans l'industrie informatique, où vous devez passer beaucoup de temps assis sur une chaise devant un ordinateur. Je faisais de la musculation, j'essayais de prendre de la masse musculaire, mais je manquais de dynamique et de mouvement. J'ai donc décidé de me concentrer sur le triathlon : c'est la natation, qui développe tout le corps, le vélo et la course à pied.

Le sport permet de se fixer des objectifs stimulants et de les atteindre. La deuxième chose que tout sport enseigne est la discipline et la responsabilité. Lorsque vous avez un horaire de travail et de formation assez serré, vous devez être discipliné et contraint de développer des compétences en gestion du temps et en planification. De plus, vous apprenez à déléguer des pouvoirs. Si vous savez que vous avez six séances d'entraînement cette semaine, vous devez planifier à l'avance les processus dans l'entreprise et les distribuer.

Une autre qualité que le sport enseigne est la capacité à endurer les épreuves et les épreuves. Pour parcourir 90 km à vélo et courir ensuite 20 km, il faut avoir une patience, une force intérieure et une endurance très fortes. C'est la même chose en affaires - lorsque vous avez un objectif, parfois c'est très difficile et quelque chose ne fonctionne pas, mais vous devez serrer les dents et essayer de terminer la tâche.

Et enfin, si vous faites du sport, vous vous efforcez naturellement de mener une vie saine et, par conséquent, vous pouvez investir plus d'énergie dans votre entreprise.

Lorsque l'enfant grandit et devient plus actif, certains parents souhaitent l'envoyer à rubrique sport. Ils sont confrontés à un choix difficile, dans lequel ils sont souvent guidés soit par leurs préférences gustatives, soit par le degré d'éloignement de la section de chez eux. À quoi devez-vous faire attention lorsque vous choisissez un sport pour votre enfant ?

Les jeunes enfants ont une énergie incroyable et elle doit être dirigée dans une direction positive. Cela vous rendra calme et le bébé - joyeux, sain et joyeux. L'option la plus appropriée est le sport. Mais voici la question du choix. type approprié des sports.

Vous devez d'abord regarder attentivement votre enfant. Le sport doit correspondre à ses inclinations et à son caractère. Oubliez vos ambitions et ne considérez que l'intérêt de l'enfant.

A quel âge est-il préférable d'envoyer un enfant au sport ?

Quand vaut-il la peine de donner son fils ou sa fille au sport ? - Il est préférable de commencer à enseigner les sports aux enfants dès l'âge préscolaire, mais ce n'est pas toujours possible - toutes les sections sportives n'acceptent pas les jeunes enfants.

Si les parents envisagent de faire par la suite du sport pour un enfant une partie importante de sa vie, vous devez apprendre aux enfants à faire du sport même à partir de la «couche». Comment faire? Aménager un petit coin sport chez soi avec mur suédois, corde et autres dispositifs. Engagé dès la petite enfance, l'enfant va vaincre la peur, renforcer certains groupes musculaires, maîtriser le matériel disponible, ressentir le plaisir et la joie de s'entraîner.

• 2-3 ans. Les enfants de cet âge sont pleins d'énergie, actifs et mobiles. C'est pourquoi, à l'heure actuelle, il est recommandé de faire quotidiennement de la gymnastique avec les enfants. Les enfants se fatiguent rapidement, donc les cours ne devraient pas être longs, faites-en quelques-uns exercices simples(applaudissements, balancement des bras, inclinaison, saut) pendant 5 à 10 minutes ;
• 4-5 ans. Cet âge est d'autant plus remarquable que le type de corps du bébé est déjà formé (ainsi que son caractère) et que les talents commencent à peine à apparaître. Cette période est la plus appropriée pour trouver un tasse de sport pour votre enfant. Cet âge est bon pour le développement de la coordination. Offrez à votre enfant le choix entre acrobatie, gymnastique, tennis, saut ou patinage artistique. Dès l'âge de cinq ans, vous pouvez commencer des cours dans une école de ballet ou vous essayer au hockey.
• 6-7 ans. Un excellent moment pour le développement de la souplesse et de la plasticité. En un an, les articulations réduiront leur mobilité d'environ 20 à 25 %. Vous pouvez donner à votre enfant tout type de gymnastique, de natation, commencer à pratiquer les arts martiaux ou le football ;
• 8-11 ans. Ce période d'âge le mieux adapté pour développer la vitesse, l'agilité et la dextérité d'un enfant. Une bonne idée est de le donner à l'aviron, à l'escrime ou au cyclisme ;
• A partir de 11 ans concentrez-vous sur l'endurance. Les enfants après 11 ans sont capables de supporter de lourdes charges, de maîtriser des mouvements complexes et de les perfectionner. Choisissez n'importe quel sport avec le ballon, considérez-le comme une option athlétisme, boxe, tir;
• Après 12-13 ans il arrive un âge où la solution optimale sera un entraînement visant à développer la force et l'endurance.

Alors à quel âge peut-on confier un enfant à un sport en particulier ? Il n'y a pas de réponse unique ici, puisque chaque personne est individuelle. Il y a des enfants qui, à l'âge de trois ans, savent faire du skateboard ou ski. D'autres ne sont absolument pas préparés à la plupart des sports, même à l'âge de neuf ans.

Il existe des recommandations générales que vous devriez écouter lorsque vous choisissez une section sportive. Par exemple, les cours de développement de la flexibilité doivent être lancés dès le plus jeune âge, car à ce moment-là, le corps de l'enfant est plus souple pour les étirements. La flexibilité diminue avec l'âge. Mais quant à l'endurance, en général, elle se développe progressivement - de 12 ans à 25 ans.

Si vous décidez d'envoyer un enfant de trois ans dans un club de sport, tenez compte du fait que les os et les muscles de l'enfant ne se formeront finalement qu'à l'âge de cinq ans. Des charges excessives avant cet âge peuvent entraîner des conséquences désagréables, par exemple une scoliose. Les enfants de moins de 5 ans sont en fait des charges assez légères et des jeux actifs.

Quelles sections acceptent les enfants à différents âges ?

• 5-6 ans. Accepté pour divers types de gymnastique et de patinage artistique;
• 7 ans. Acrobaties, danses de salon et sportives, arts martiaux, natation, fléchettes, ainsi que dames et échecs ;
• 8 années. À cet âge, les enfants s'adonnent au badminton, au football, au basket-ball et au golf. Il y a une possibilité d'apprendre le ski;
• 9 années. A partir de maintenant, il y a une chance de devenir patineur, de maîtriser voile, se mettre au rugby et au biathlon, commencer à jouer athlétisme;
• 10 années. Dès l'âge de 10 ans, les enfants sont admis à la boxe et au kickboxing, au pentathlon et au judo. Vous pouvez envoyer les enfants à des cours de musculation, de billard et de vélo ;
• A partir de 11 ans, les enfants sont emmenés dans des sections sur divers types tournage;
• A partir de 12 un enfant de moins de 3 ans sera accepté pour le bobsleigh.

Les enfants surdoués peuvent être inscrits en section sportive avec un an de moins.

Choisir un sport en tenant compte du physique de l'enfant

Après avoir décidé de faire du sport avec votre enfant, vous devez faire attention à sa morphologie. Ceci est important car dans différents types les sports prennent en compte diverses caractéristiques de la structure du corps. Préféré pour le basket forte croissance, alors que cette caractéristique n'est pas valorisée en gymnastique. Si l'enfant a tendance à être en surpoids, les parents devraient accorder encore plus d'attention au choix de la direction dans le sport, car les résultats de l'entraînement en dépendront, et donc le niveau d'estime de soi des enfants. En surpoids, il est peu probable que l'enfant devienne un bon attaquant au football, mais il pourra obtenir des résultats au judo ou au hockey.

Il existe plusieurs types de structure corporelle, selon le schéma de Stefko et Ostrovsky utilisé dans la pratique médicale. Regardons-les en détail :

1. Type asthénoïde- ce type de physique se caractérise par une maigreur prononcée, les jambes sont généralement longues et fines, et cage thoracique et épaules étroites. Les muscles sont peu développés. Souvent, les personnes ayant un type de corps asthénoïde ont une courbure avec des omoplates saillantes. Ces enfants ont tendance à se sentir mal à l'aise. Compte tenu de ces facteurs, il est important pour les parents de trouver une section où leur enfant sera psychologiquement à l'aise. Ici, il est important non seulement la direction dans le sport, mais aussi la bonne équipe. Il est facile pour ces enfants de faire de la gymnastique, du basket-ball, ainsi que tout type de sport qui met l'accent sur la vitesse, la force et l'endurance - ski, cyclisme, saut, aviron, lancer, golf et escrime, natation sportive, basket-ball, gymnastique rythmique.
2. Type thoracique la composition corporelle est caractérisée par une largeur égale ceinture d'épaule et des hanches, la poitrine est souvent large. L'indicateur du développement de la masse musculaire est moyen. Ces enfants sont très actifs, ils sont adaptés aux sports liés à la vitesse et au développement de l'endurance. Les enfants mobiles conviennent à diverses courses, sports mécaniques, ski, ils feront d'excellents footballeurs et biathlètes, acrobates et patineurs artistiques. Vous pouvez donner à un enfant avec ce type de physique le ballet, la capoeira, le saut, le captiver avec le kayak.
3. type musculaire l'addition est typique pour les enfants avec un squelette massif et développé masse musculaire. Ils sont robustes et forts, ce qui signifie que vous devez choisir un sport visant à développer la force et la vitesse. Ces enfants peuvent faire leurs preuves dans l'alpinisme, les arts martiaux, le football, l'haltérophilie, le water-polo et le hockey, et également obtenir de bons résultats en musculation et Entraînement.
4. Type digestif- Le type de corps digestif se caractérise par une petite taille, une poitrine large, la présence d'un petit ventre et une masse grasse dans d'autres parties du corps. Ces gars-là ne sont pas mobiles, ils sont lents et maladroits. Cependant, cela ne signifie pas qu'il ne peut pas rejoindre le sport. Pour leur insuffler un intérêt pour les cours, choisissez musculation, le tir, le hockey, la gymnastique, envisagez les arts martiaux ou la moto, le lancer et l'entraînement en option.

Comment choisir un sport, compte tenu du tempérament des enfants ?

Le caractère compte également lors du choix des sports. Cela dépend de lui du succès que l'enfant peut atteindre. Par exemple, les enfants ayant un degré d'activité élevé ont peu de chances d'exceller dans les sports où l'entraînement consiste en une série interminable d'exercices répétitifs qui nécessitent une capacité de concentration. Ils doivent choisir des activités où l'enfant peut évacuer l'excès d'énergie, il est préférable que ce soit un sport d'équipe.

1. Sports pour sanguins. Les enfants avec ce type de tempérament sont des leaders par nature, ils ne sont pas enclins à succomber à la peur, ils aiment les sports extrêmes, les sports leur conviennent, où ils peuvent montrer toutes ces qualités, montrer leur propre supériorité. Ils se sentiront à l'aise dans les cours d'escrime, d'alpinisme, de karaté. Sanguine va adorer le deltaplane ski, kayak.
2. Colériques- les gens sont émotifs, mais ils sont capables de partager une victoire avec quelqu'un, il est donc préférable que les enfants avec ce tempérament se retrouvent dans les sports d'équipe. La lutte ou la boxe est une bonne option pour eux.
3. Enfants flegmatiques ont tendance à obtenir de bons résultats en tout, y compris en sport, car leurs qualités naturelles sont la persévérance et le calme. Invitez un enfant avec ce tempérament à aller aux échecs, au patinage artistique, à faire de la gymnastique ou à devenir athlète.
4. Mélancolie- les enfants très vulnérables, ils peuvent être blessés par la sévérité excessive du coach. Il est préférable de leur choisir l'un des sports d'équipe ou de leur donner des danses. Excellente option- le sport équestre, il convient à tout le monde, et il vaut aussi la peine d'envisager le tir ou la voile.

Dans quelle section envoyer les enfants, compte tenu de leur état de santé ?

Si vous avez choisi une direction sportive pour vos enfants, en tenant compte de tous les facteurs - leurs préférences, leur type de corps, leur caractère, vous devez maintenant faire attention à la santé des futurs athlètes. Il est préférable de consulter un pédiatre qui connaît les caractéristiques du corps de l'enfant. Le médecin vous dira quels sports sont contre-indiqués dans chaque cas et lesquels en bénéficieront. Le pédiatre déterminera le niveau d'exercice qui convient à vos enfants. Envisager des recommandations concernant le choix d'un sport pour diverses maladies.

• Volley-ball, basket-ball et football contre-indiqué chez les enfants myopes, ainsi que ceux qui souffrent d'asthme ou de pieds plats. Mais ces sports aideront à renforcer le système musculo-squelettique ;
• Gymnastique sauvez l'enfant des pieds plats et aidez à renforcer les muscles du dos, formez une belle posture;
• Natation- convient à tous les enfants sans exception. Les cours en piscine ont un effet bénéfique sur les muscles de tout le corps, y compris le dos, renforcent le système nerveux;
• Le hockey contre-indiqué si l'enfant a maladies chroniques mais ça évolue bien système respiratoire;
• Arts martiaux, gymnastique rythmique, cours ski et patinage artistique montré avec un appareil vestibulaire peu développé;
• Avec un faible système nerveux cours adaptés yoga, natation et équitation pour enfants;
• tennis vaut la peine d'être fait pour le développement dextérité et attention, mais ce sport ne convient pas aux enfants myopes et à ceux qui souffrent d'ulcères à l'estomac ;
• Équitation recommandé pour le syndrome convulsif, les maladies du tractus gastro-intestinal et les diabétiques;
• Vous pouvez renforcer votre cœur et votre système respiratoire en faisant patinage de vitesse, athlétisme ou plongeon;
• Patinage artistique contre-indiqué dans la myopie sévère et les maladies de la plèvre.

Si vous voulez initier les enfants au sport, il ne faut pas avoir peur des expériences, il y aura des victoires, il y aura des échecs. Cependant, n'attribuez jamais les échecs d'un enfant dans le sport à des circonstances différentes, car ils sont le résultat des efforts fournis. Après avoir réussi leurs efforts, les enfants s'efforceront à nouveau de remporter des victoires, face à l'échec, ils commenceront à faire plus d'efforts.

Tout sport est utile et important, car il développe un caractère fort, la responsabilité et la discipline. L'essentiel est que l'enfant s'y engage avec plaisir!

A quel âge un enfant doit-il faire du sport et quel sport choisir pour un enfant ?

Comment aider votre enfant à choisir un sport