• Freeride (angl. freeride) – snieglenčių sportas arba slidinėjimas už paruoštų trasų ir, kaip taisyklė, už slidinėjimo pramonės aptarnavimo zonos ribų. Manoma, kad būtent slidinėjant ant nepaliesto sniego labiausiai atsiskleidžia visos snieglenčių ir slidinėjimo galimybės. Tuo pačiu metu slidinėjimas freeride žada daug pavojų, susijusių su nepažįstama vietove, pavyzdžiui, lavinų tikimybę. Daugelio ekspertų teigimu, pradedantiesiems čiuožti snieglente ir slidinėti nereikėtų skubėti peržengti kalnų šlaitų ribas, nes tam jie jau turėtų turėti tam tikrų slidinėjimo technikos įgūdžių. Pastaraisiais metais kasmet tarptautinėse varžybose freeride tarp profesionalų ir mėgėjų.

Susijusios sąvokos

Šuoliai su virve (iš anglų kalbos ropjumping, pažodžiui "šokimas su virve") yra šokinėjimas laipiojimo virvėmis iš įvairių aukštų objektų (uolų, daugiaaukščių pastatų, kranų, tiltų, vamzdžių, įvairių bokštų). Rusijos Federacijos teritorijoje teisinis statusas nėra apibrėžtas. Brazilijos, Latvijos, Turkijos ir Ukrainos teritorijoje ji turi teisinės atrakcijos statusą.

Skaityti daugiau: Šuoliai su virve

Mototurizmas (anglų k. motorcycle tourism, vok. motorrad-tourismus, pranc. tourisme de moto) yra viena iš turizmo rūšių, kurioje motociklas tarnauja kaip susisiekimo priemonė. Sąvoka „motociklų turizmas“ yra dviprasmiška ir nurodo vieną iš rūšių aktyvus poilsis, taip pat į įvairovę sporto turizmas.

Slidinėjimo turizmas yra sporto turizmo rūšis Rusijoje ir NVS šalyse, kuri yra sportas. slidinėjimo turizmas yra turizmo rūšis transporto priemonėmis – ant slidžių. Natūralioms kliūtims įveikti naudojamos turistinės slidės.

Freeride (iš anglų kalbos free ride - free riding) yra važiavimo dviračiu stilius (taip pat ir važiavimo dviračiu disciplina), reiškiantis važiavimą dviračiu sudėtingomis, kartais dirbtinai sukonstruotomis trasomis, kuriose naudojamos natūralios ir dirbtinės kliūtys. Sėkmingas judėjimas tokiais maršrutais reikalauja specialaus techninis mokymas ir specialiai pritaikyti dviračiai (dažniausiai naudojami Kalnų dviračiai su tvirtu rėmu, didele kelione priekine ir galine pakaba...

Speleoturizmas – lankymasis urvuose sporto ar edukaciniais tikslais. Savotiškas sportinis turizmas, prasmė keliauti natūraliomis požeminėmis ertmėmis (urvais) ir jose įveikti įvairias kliūtis (sifonus, šulinius) naudojant įvairius speciali įranga(akvalango įranga, karabinai, lynai, kabliukai, individualios saugos sistemos ir kt.). Naujų speleoturistų maršrutų atidarymas siejamas su urvų tyrinėjimu – speleologija.

Skiboards (angl. skiboards) – trumpos slidės nuo 75 cm iki 110 cm, naudojamos slidinėjimo sporte, leidžiantis dideliu greičiu nuo apsnigtų šlaitų ir kalnų.

Slidžių lazdos – tai sporto įranga, kurią naudoja slidininkai, alpinistai, turistai, kad išlaikytų pusiausvyrą, pagreitintų judėjimą slidinėjant.

Kalnų turizmas - turizmo rūšis, kurią sudaro žmonių grupės judėjimas raumenų jėgos pagalba tam tikru maršrutu, nutiestu kalnuotoje vietovėje aukštuose kalnuose.

Kanjoningas (angl. Canyoning or Canyoneering) – kanjonų įveikimas be plūduriuojančių įrenginių (valčių, plaustų, kanojų, baidarių ir kt.) pagalbos naudojant įvairias sudėtingas vandens-uolėtas reljefo įveikimo technikas: laipiojimą uolomis, repavimą, šokinėjimą į vandenį, plaukimas.

Freeboard (angl. freebord) – tai važiavimui asfaltu skirta lenta, turinti šešis ratus. Keturi konstrukcijos ratai yra standartiniai, kaip ir riedlentėje, tačiau su platesne pakaba. Dar du ratai yra lentos centre. Šie papildomi ratai sumontuoti šiek tiek žemiau nei pagrindiniai ratai ir gali laisvai suktis aplink vertikalią ašį. Dėl šios modifikacijos antvandeninis bortas turi galimybę apsiversti kaip snieglentė ir pasisukti 360° ar daugiau, nepakeliant lentos nuo žemės...

Lavina (vok. Lawine, iš vėlyvosios lotynų kalbos labina – nuošliauža) – nemaža sniego masė, krintanti arba slenkanti žemyn stačiais kalnų šlaitais maždaug 20-30 m/s greičiu. Dažnai lydi lavina šalutinis poveikis oro priešlavina banga, kuri sukelia didžiausią sunaikinimą.

Annapurna Circuit Trek, dar žinomas kaip Annapurnos žiedas, yra kelių dienų pėsčiųjų takas Nepale. Maršrutas eina per Himalajus takais, jungiančiais gyvenvietes Anapurnos kalnų grandinės apylinkėse. Tako ilgis, priklausomai nuo pradžios ir pabaigos taškų pasirinkimo, nuo 140 iki 220 km, kelionės trukmė nuo 10 iki 20 dienų, didžiausias pasiektas aukštis 5416 metrų virš jūros lygio (Thorong-La perėja ).

Šlaitas, imituojantis savybes, naudojant medžiagas, kurios yra stabilios kambario temperatūroje, todėl žmonės gali slidinėti, čiuožti snieglente ar kubile natūraliose vietose. snieguotus šlaitus nepatogus arba nepasiekiamas. Rope Park arba Taipark (iš anglų kaklaraištis - mazgas, jungtis, virvė) - atrakcionų kompleksas, esantis daugiau nei dviejų metrų aukštyje. Kiekvienas, patekęs į Tailando parką, turi galimybę pasijusti alpinistu, alpinistu ar tiesiog protingu žmogumi. Lankytinos vietos yra sujungtos į vieną loginę grandinę su bendros sąlygos praeina ir yra suskirstyti į tris grupes...

Terminų žodynas

Avalmanas- slidinėjimo įrangos elementas. Avalmano esmė – lenkimas (kojų traukimas po savimi) įvažiavimo į posūkį stadijoje, slidžių nukrovimas (tiesinant kojas) ir vėl kojų lenkimas posūkio užbaigimo etape. Daugiausia naudojamas kalvose. Slidžių stūmimas į priekį pritūpęs posūkio pradžioje padeda išlaikyti slidžių kontaktą su sniegu keičiantis reljefui.

Apreschi(Prancūzų kalba Apres Ski- „po slidinėjimo“). Viskas, ką galime pamaloninti po pasivažinėjimų, būdami slidinėjimo kurorte: sveikatos centrai, pirtys, saunos, barai, restoranai, kavinės, klubai, pasirodymai ir festivaliai ant kalno, ekskursijos ir net apsipirkimas.

didelis oras(Anglų) didelis oras- „didelis oras“). Vienas iš fanų parko elementų (snieglenčių parkas), tramplinas šuoliams labai aukštai. Big air dar vadinamas varžybomis (arba parodomieji pasirodymai), ant kurio sportininkas, šokinėdamas nuo tramplino, skrisdamas atlieka įvairius triukus. Bendra santrumpa BA.

sienos kirtimas(Anglų) lentos krosas) - greičio varžybos su keturių sportininkų nusileidimu vienu metu specialiai paruošta trasa, apsunkinta papildomais grioviais, piliakalniais, tramplinais ir kt. Bendra santrumpa SBX.

Santuoka(Prancūzų kalba BRaquage- posūkis, nuokrypis) yra stabdymo būdas vienu metu sukant neapkrautas slides skersai judesio, pasiekiamas pėdų sukimosi jėga. Bracage yra puiki galimybė iš anksto apsisukti įvažiuojant į staigų posūkį.

užšalimas(Anglų) užšalimas- "nuošali vieta"). Tai savotiška kalnų turizmo ir slidinėjimo/snieglenčių sintezė. Tiems, kurie pavargo nuo tuščių takų ir atsibodo keltuvams. Pėsčiomis trypčiojame į viršūnę, kurioje nėra liftų, ir su didžiuliu džiaugsmu akyse lekiame žemyn neparuoštu šlaitu ant mėgstamų akmenų / lentos.

nugarėlė(Anglų) Nugarinė pusė- „nugarinė pusė“) - posūkis, atliktas ant galinio krašto.

Apvertimas atgal(Anglų) apversti atgal- „atgal saltas“) - salto per galva, saltas nugara.

piniginė(Prancūzų kalba Valse) nuolatinis slidininko sukimasis išilgai vertikalios ašies

Wedeln- trumpi sujungti posūkiai.

Godil(prancūzų kalba) trumpas konjugatas virsta slidinėjimas(tas pats kaip wedeln).

kalnų paplūdimys- poilsiautojų tipas slidinėjimo kurorte, kuriam slidinėjimas nėra pagrindinis tikslas. Paprasčiau tariant, tai yra asmuo, kuris mieliau leidžia laiką ant kalno, kaitintis saulėje ant gulto. Nusileidimui nuo šio kalno naudojamos čiuožyklos/lentos.

Griebk(Anglų) patraukti- „patraukti“) savotiškas triukas, kai skridantis motociklininkas ranka suima lentą. Kaip ir patys triukai, skirtingi griebtuvai turi savo pavadinimus, priklausomai nuo to, kuri ranka ir kur yra graiboma lenta.

Kvailas(Anglų) kvailas- „kvailas, kvailas“) - įprastas bordistų, kurie iškelia dešinę koją, pavadinimas. Goofy priešingybė yra „Regular“. Sąvoka „Goofy“ tikrai nereiškia, kad pozicija yra neteisinga, juo labiau protinis pajėgumas raitelis.

Ančiuko pėda(Anglų) Ančiuko pėda) - stovas ant snieglentės, kuriame užpakalinė koja išskleista neigiamu kampu. Prisiminkite kūno kultūros pamokas „kulniukai kartu – kojinės atskirai“, tai yra ančiukas. Ši laikysena yra populiari tarp patyrusių freestyler'ių, nes ji leidžia saugiai nusileisti į jungiklį (t. y. atbulinę padėtį), kai šokinėjate su slidėmis ir važiuojate vamzdžiu.

Dingimas(Anglų) Dingimas) - akrobatika, šokinėjimas, slydimas ir judėjimas džibliu (ištempta linija), ir dirbtinių konstrukcijų briaunos. Jibbing yra viso sezono pramoga, čiuožti išilgai jibline galima riedučiais, riedlentėmis ir net tik su sportbačiais. Bet mus domina žiemos sportas. Jei matote lentininką / slidininką, slystantį nesuprantamų figūrų kraštais, vadinasi, tai yra šlifavimas.

Camus- ilga minkšta juosta, dėvima ant slidės pado, kad būtų lengviau lipti į kalną. Naudojamas slidinėjimo kelionėse.

Kantas(Anglų) Cant- „nuožulnus, nupjautas kraštas“ - vienas iš kalnų slidinėjimo ar snieglenčių sporto konstrukcinių elementų - metalinis slydimo paviršiaus kraštas. Jis turi tam tikrą galandimo kampą. Sukurta taip, kad slidės neslystų. Kantai yra išoriniai ir vidiniai, kalnai (viršutinė) ir slėnis (apatinis)

pasviręs- keičiamas slidžių / lentų nustatymo kampas ant šonkaulių sniego paviršiaus atžvilgiu. Kantovka - pasvirimo kampo padidėjimas, grėbimas - sumažėjimas, plokštesnė slidžių padėtis ant sniego.

Carving arba freecarve(Anglų) Drožyba/Freeckarve) - raižyti posūkiai trasoje ir už jos ribų, greičiai ties riba, tankus sniegas su ledo pluta. Važiavimo stilius – neslysta. Drožėjai posūkyje lentą laiko dideliu kampu į sniegą, o apvaduodami lenta pakyla nuo žemės. Dėl to drožėjai gali palikti pieštuko storio žymes sniege ir nesugadinto sniego tarpus apibraižydami kraštelius. Patyrusių drožėjų posūkiai yra labai veiksmingi, tiesiogine prasme gulėdami ant šlaito greitu manevru. Bendra santrumpa C.

Citatos vamzdis(Anglų) Ketvirčio vamzdis) - savotiškas pusvamzdis apskritimo ketvirčio pavidalu.

kicker(Anglų) Kicker klausyk)) yra slengo terminas, reiškiantis trampliną.

Cooping(Anglų) Susidoroti) - pusvamzdžio ketera.

Laineris(Anglų) Laineris) – minkšta vidinė aulinė, kuri telpa į kieto plastiko išorinę aulinę.

lurg- lazda arba lazda, naudojama slidinėjant telemarku.

Magel- kietas, ledu dengtas dirbtinio sniego kauburys.

Mogulas(Anglų) Mogulas) - jojimas ant kalvos. Taip pat sporto šaka, kuri yra nemokamas slidinėjimas kalvotu šlaitu (iki 250 m ilgio), tiksliausia tiesia linija, privalomai atliekant du šuolius. Mogulyje nelygumai (kumbai) yra išdėstyti palei trasą šaškių lentos tvarka, sportininko užduotis yra kuo tiksliau nusileisti tiesia linija nuo jo pasirinkto starto taško ir jokiu būdu, išskyrus įlipant į trampliną. du privalomi šuoliai, nepasikliauti lazdomis abiem rankomis.

nolly(Anglų) Nollie) – Triukas laisvajame stiliuje, panašus į Ollie, tik stumiama lentos nosimi, o ne uodega.

Ollie(Anglų) Ollie) yra vienas iš pagrindinių laisvojo stiliaus triukų. Būdas šokinėti be batuto, iš pradžių pakeliant priekinę pėdą, o paskui nugarą, stumiant lentos uodega. Pirmasis idėją sugalvojo riedlentininkas Alanas Gelfandas. Ollie yra jo slapyvardis.

Op trackeris(Anglų) Aukštyn-sekti) - šuolis į priekį. Jis naudojamas įveikiant aštraus profilio įkalnes ar nuosmukius, padeda sumažinti skrydžio atstumą po pakilimo ir kontroliuoti judėjimo trajektoriją.

Milteliai(Anglų) Milteliai- „milteliai“) - minkštas, ką tik iškritęs sniegas.

Plūgas- labiausiai paprasta technika slysti, stabdyti ir sukti švelniuose šlaituose. Atliekama ant kampu įstatytų slidžių su išlygintomis kojinėmis.

apatinis brūkšnys- trumpas slidžių stūmimas į priekį prie įėjimo į posūkį (sumažintas avalmanas).

Profesionalus motociklininkas(Anglų) Prorider) - profesionalus motociklininkas, profesionalus slidininkas, snieglentininkas.

Radikalus(Prancūzų kalba radikalus- „radikalus, ryžtingas“) - tam tikras čiuožimo ant lentos stilius, paimtas į kraštutinumą.

Ratrak- paruošimui naudojamas specialus vikšrinis sniego valytojas slidinėjimo trasos. Taip pat sniego katės gali būti naudojamos transportavimui ar gelbėjimo darbams atitinkamoje vietoje.

Grįžti(Anglų) grįžti- „grįžk, pasukite atgal“) Perėjimas iš „Fake“ į priekinę padėtį arba atvirkščiai, paprastai nenuimant lentos nuo sniego.

Reguliarus(Anglų) Reguliarus- „normalus“ – bendras pavadinimas snieglentininkų, kurie važiuodami padeda lentą į priekį kairė koja. Goofy priešingybė.

Geležinkelis(Anglų) bėgis- „turėklai“) Tradicinis gerbėjų parko elementas yra turėklai. Jis gali būti tiesus arba išlenktas. Vienas iš privalomų sviedinių Džibinge

Nuryti uodegą(Anglų) kregždė-uodega- „balandžių uodega“) - ilgos lentos su plačia nosimi ir uodega, padalyta į dvi dalis kaip kregždės uodega. Šios lentos pasižymi padidintu slydimo plotu, maksimaliu efektyviu briaunų ilgiu ir galimybe „plaukioti“ sniege. Naudotas Freeride.

Jungiklis- (Anglų) jungiklis- persijungimas, staigus pokytis) pozicijos pakeitimas nusileidimo metu, pavyzdžiui, iš įprastos padėties kvailyje.

Naršyti- sklandymo technika su plokščiu slidinėjimu. Dažniausiai naudojamas ant minkšto ir gilaus sniego, slalomo trasose su duobėmis.

Slidinėjimo autobusas(Anglų) Slidinėjimo autobusas- "slidinėjimo autobusas" - iš pradžių - specialus autobusas, kuris kursuoja aplink kurortą ir tarp kurortų pagal tam tikrą grafiką, vežantis kurorto svečius iš viešbučių į keltuvus ir atgal (kelionė paprastai įskaičiuota į slidinėjimo paso kainą ). Bet mūsų situacijoje slidinėjimo autobusu vadinamas autobusas, kuris važiuoja pagal tam tikrą grafiką (1-2 kartus per savaitę, pirmyn ir atgal) tarp GLC ir artimiausios didelės gyvenvietės.

Skido- pasivažinėjimas vaikiškomis motorinėmis rogėmis savo maršrutu, Maksimalus greitis 4 km/val

Slidinėjimo pasas(Anglų) Slidinėjimo pasas -„Slidinėjimo bilietas, bilietas“ - plastikinės kortelės prenumerata slidinėjimo keltuvams. Jis perkamas slidinėjimo kurorto kasoje. Jis skiriasi pagal slidinėjimo vietas, laiką.

Slidinėjimo kelionė(Anglų) Slidinėjimo kelionė) - liftų ir bet kokios kitos infrastruktūros nebuvimas, visiška vienybė su gamta! Atsikeliame ant slidžių ir trypiame į kalnus. Tačiau nepamirškite labai svarbaus niuanso: slidės su odelėmis, batų dizainas leidžia sulenkti koją, apkaustai leidžia nuplėšti kulną. Jei reikia, kulnas fiksuojamas ir, oh-la!, jūsų kalnų slidės yra paruoštos naudoti.

Slalomas(Nor. Slalesu- slidinėjimo trasa ant šlaito) konkurencinė disciplina slidinėjimo ir snieglenčių sporte, o tai yra nuokalnėn nuo kalno, kuriame sportininkas turi kuo greičiau nusileisti, su sąlyga, kad pravažiuos visus privalomus specialiai šlaitoje pastatytus vartus. Bendra santrumpa SL.

Slopestyle(Anglų) nuolydžio stilius) – varžybų tipas, susidedantis iš akrobatinių šuolių ant tramplinų, piramidžių, prieškalnių, kritimų, turėklų ir kt. serijos, nuosekliai išdėstytų trasoje. Bendra santrumpa SS.

sniego gniūžtė(Anglų) sniego gniūžtė- „sniego peiliai“). Trumpos slidės kurių dydis nuo 60 iki 100 centimetrų su standartiniu slidžių apkaustai. Dėl dizaino ypatybių jie turi nedidelį posūkio spindulį.

sniego parkas(gerbėjų parkas) sniego parkas, Fun-park) - dirbtinis parkas ant šlaito, pastatytas iš sniego ir dirbtinių elementų, skirtas laisvajam stiliui ir šokinėjimui, daugiausia snieglentininkams.

Telemarkas(Nor. Telemarkas) – ypatingas, senas norvegų slidinėjimo stilius. Stiliaus pavadinimas kilęs iš Norvegijos Telemarko provincijos, iš kurios kilęs šio slidinėjimo stiliaus populiarintojas Sondre Auversen (1825-1897). Telemarkeriai naudoja specialią valcavimo techniką. Slidinėjama slidėmis su specialiu apkaustu, kuris nefiksuoja kulno. Vietoj slidinėjimo lazdos kartais naudojamas stulpas. Bendra santrumpa TM.

Vamzdis(Anglų) Vamzdis) - nusileidimas nuo kalno pripučiamomis rogutėmis, čiužiniais, automobilių kameromis ir kt.

Nemokamas pasivažinėjimas(Anglų) Nemokamas pasivažinėjimas- „laisvas čiuožimas“) „laisvas čiuožimas“ tiesiogine ir perkeltine prasme, visiška veiksmų laisvė. Jokių naudojamų takų, šalia nėra liftų, nėra pliušinių žmonių. Sniego motociklais galimas pervežimas į freeride tinkamas vietas. Slidinėjimas nepaliestu sniegu, skirtingais posūkio spinduliais, bet kokio tipo šlaituose. Bendra santrumpa FR.

Laisvasis stilius(Anglų) Laisvasis stilius- "laisvas stilius") - laisvas jojimo stilius. Slidinėjimui laisvuoju stiliumi būdingi baleto, magnatų ir akrobatiniai šuoliai. Bordo laisvajam stiliui būdingas džibinas, jojimas aukštu vamzdžiu, visų rūšių slydimas ir sukimas švelniame šlaite. Bendra santrumpa FS.

freehill(Anglų) laisvas kulnas- „laisvas kulnas“) yra tas pats, kas „Telemark“ jojimo stilius.

netikras(Anglų) Fakie) važiuodami atbuline padėtimi, kuri nėra būdinga jūsų įprastam važiavimui. Kvailiui čiuožimas bus įprastos pozicijos, o įprastas - kvailas.

Pusvamzdis(Anglų) Pusvamzdis-" half pipe“) - įgaubta konstrukcija, padengta sniegu, su dviem artėjančiais šlaitais ir tarpu tarp jų, leidžianti sportininkams pereiti nuo vienos sienos prie kitos, atlikti šuolius ir atlikti triukus su kiekvienu judesiu. Halfpipe taip pat vadinamas Olimpinė disciplina žiemos vaizdai sporto. Bendra santrumpa HP.

Heli-ski(Anglų) Heliskiing) - freeride tipas, kurio esmė yra leistis nepaliestais snieguotais šlaitais, toliau nuo paruoštų trasų su pakilimu iki nusileidimo sraigtasparniu pradžios. Sraigtasparnio naudojimas kėlimui leidžia rasti įvairių variantų nusileidimai iš kalnų pirmykštės gamtos, žmogaus invazijos nepaliestomis sąlygomis, kur nėra kito būdo greitai įkopti.

Nemokamas pasivažinėjimas ( Nemokamas pasivažinėjimas) yra snieglenčių sportas už paruoštų trasų ir, kaip taisyklė, už slidinėjimo pramonės aptarnavimo zonos ribų. Manoma, kad būtent slidinėjant ant nepaliesto sniego labiausiai atsiskleidžia visos snieglenčių sporto galimybės. Tuo pačiu metu slidinėjimas freeride žada ir daug pavojų, susijusių su nepažįstama vietove, pavyzdžiui, lavinų galimybe, todėl pradedantiesiems nereikėtų skubėti eiti už trasos kalnuose, nes tam jie jau turėtų turėti tam tikrų čiuožimo įgūdžių. technika.

Jei įvaldėte visas Slenergy snieglenčių mokyklos pamokas, tuomet esate pasiruošę pradėti užkariauti neparuoštus šlaitus. Svarbiausia atsiminti apie sąmoningą savo kūno kontrolę, apie kurią kalbėjo Ilja

Rekomenduojama pradėti freeride treniruotes slidinėjimo kurortai, kur prie trasų yra neparuoštų atkarpų. Paprastai tokios vietos yra saugios dėl lavinų galimybės. Be to, nelaimės atveju jie galės jums padėti čia.

1. Pratimai vedami

Norint patirti geriausią freeridingą, reikia išmokti važiuoti lengvai, neįkasant snieglentės nosies į sniegą ir ramiai valdyti lentą. Toliau pateikiami pratimai jums padės tai padaryti.

Mokymasis būti lengvas

Atminkite: kur jūsų dėmesys, ten jūsų stiprybė.

Pakelkite rankas, sulenktas per alkūnes, iki lygio virš saulės rezginio, sutelkite dėmesį į pečius.

Šiek tiek pritūpkite ir pečių siekiu pakelkite kūną aukštyn, neatsitraukdami kojomis, kitaip įlįsite į sniegą.

Mokymasis nesikapstyti sniege

Jokiu būdu nesikoncentruokite į kojas: tai lems tai, kad pasinersite į purų sniegą ir papulsite po juo.

Atsistokite ant lentos, tolygiai paskirstykite dėmesį ant pečių ir judėkite atgal, nekreipdami dėmesio į užpakalinę koją. Žiūrėti į ateitį.

Visada jausk snieglentę po savimi, o leisdamasis nuokalne – jos nosį.

2. Freeride technika

Apsvarstykite pozicijos ir dėmesio paskirstymo ypatybes, apie kurias sužinojote atlikdami įvadinius pratimus.

Krabų žaidimas rankomis

Paprasčiausia čiuožimo technika, pasak Iljos Kosjačenkos. Dėmesio akcentus reikia susikurti nepretenzinga rankų judesio pagalba, tuomet būsite pasisukę norima linkme.

Pradėkite judėti šlaitu žemyn, šiek tiek pastumkite kūną atgal, pakelkite rankas virš saulės rezginio, žiūrėkite į priekį.

Kai nori pasukti, pradėk delnu daryti krabą. Jei norite įjungti kulno kraštą, naudokite krabą, kad atkreiptumėte dėmesį užpakalinė ranka, o jei priekyje – priekyje.

Jei jums reikia nustoti sukti, tiesiog nustokite daryti krabą ir tolygiai sutelkite dėmesį į abi rankas.

Pakartokite šį judesį pirmiausia į kairę, tada į dešinę. Stenkitės kontroliuoti savo greitį ir per daug nedidinkite greičio.

Būk atsargus! Po sniegu kartais gali būti akmenų, krūmų ir kitų kliūčių.

Susiję posūkiai

Vietoj krabų galite naudoti bet kokį aktyvų rankos judesį, kad pabrėžtumėte ir pasuktumėte.

Pirmiausia treniruokitės ant švelnaus paruošto šlaito.

Norint pasukti, reikia paskirstyti dėmesį nuo pirmojo posūkio ašies centre (ant pečių), o tik tada kurti kitą posūkio ašį. Visada jausk, kaip lenta slysta, žiūrėk į priekį.

Svarbu! Bet koks staigus judesys gali palaidoti lentą sniege ir nukristi. O atsikelti ir toliau judėti freeride yra labai sunku, todėl stenkitės vengti kritimų.

Jei jaučiate, kad kapstote į sniegą ir krentate, pabandykite pakilti iškeldami rankas virš saulės rezginio centro.

Šiandien išmokote tinkamai paskirstyti dėmesį ant lentos ir kūno judant freeride ir supratote, kaip atlikti pagrindinius posūkius slidinėjant ant neparuoštos šlaito.

Pamokos žingsnis po žingsnio instrukcijos

1. Freeride turi būti lengvas. Norėdami tai padaryti, visas jūsų dėmesys turėtų būti nukreiptas į rankas, pakeltas iki saulės rezginio centro lygio. Atrodo, kad traukiate pečius aukštyn.

2. Jokiu būdu nesikoncentruokite į kojas: tai lems tai, kad pasinersite į purų sniegą ir papulsite po juo.

3. Visada jauskite po savimi snieglentę, o judant žemyn – jos nosį.

4. Pagrindinė laikysena freeride: kūnas šiek tiek paslinktas atgal, rankos iškeltos virš saulės rezginio, žvilgsnis nukreiptas į priekį.

5. Kai nori pasukti, pradėk delnu daryti krabą. Jei norite pasukti galinį kraštą, tada naudokite krabą, kad atkreiptumėte dėmesį į užpakalinę ranką, o jei priekyje - į priekį.

6. Jei reikia nustoti sukti, tiesiog nustokite daryti krabą ir tolygiai sutelkite dėmesį į abi rankas.

7. Jei jaučiate, kad kapstote į sniegą ir krentate, pabandykite išsitiesti iškeldami rankas virš saulės rezginio centro.

O kitoje, paskutinėje sezono pamokoje Ilja Kosjačenko jums pasakys, kaip laviruoti tarp medžių didelis greitis freeride. Iki!

Vaizdo klipe panaudota muzika: Kygo & Selena Gomez – „It Ain't Me“.