Jei jau įsigijote abonementą į sporto salę, belieka pasirūpinti patogia ir stilinga apranga. Nepaisant to, kad daugelis šiai akimirkai neskiria deramo dėmesio, tai, kaip jausitės treniruotėse, priklauso nuo jūsų sportinio garderobo. Jei drabužiai sukels diskomfortą ir nepatogumų, užsiėmimai jums nepatiks. Ir, žinoma, jūs turite atrodyti gerai, net jei tai yra įprasta sporto salė.

Ką dėvėti sporto salėje: patogu ir stilinga

Sportinė mada taip pat egzistuoja, o šiandien dalyvaujantieji orientuojasi ne tik į patogumą, bet ir į gražią išvaizdą. Nešioti tamprius marškinėlius ir šortus – ne geriausias būdas. Seniai praėjo tie laikai, kai į sporto salę eidavai su senomis sportinėmis kelnėmis. Šiuolaikiniai vyrai ir moterys net treniruotėse nori atrodyti gerai prižiūrimi, ir tai yra visiškai normalu. Peržiūrėkite mūsų vadovą, ką dėvėti sporto salėje.

Audiniai.Ką dėvėti sporto salėje? Tai vienas iš Pagrindiniai klausimai, į kuriuos turite atsižvelgti renkantis. Medvilnė tinka šiltuoju metų laiku. Vėsiu oru geriau rinktis sintetinius audinius. Tiesą sakant, aukštos kokybės sintetika turi puikių savybių, be to, ji yra labai maloni odai. Išbandykite poliesterį, jis tamprus ir pralaidus orui.

Į viršų. Salėje galima pamatyti kelis vyrus, kurie susižadėjo be marškinėlių. Tai nehigieniška, nes prakaitavęs kūnas palieka žymes ant simuliatorių. Taip, ir atrodo labai keistai... Idealiai tinka laisvi marškinėliai ar marškinėliai. Kokia spalva? Pasirinkite jums patinkančią spalvą. Jei esate pasiruošę nusiprausti po kiekvienos treniruotės, rinkitės baltą.

Daugelis sportinės aprangos gamintojų savo klientams siūlo tinklinio paviršiaus marškinėlius ir apatinius, šis audinys leidžia odai kvėpuoti ir idealiai tinka intensyvioms treniruotėms.

Kalbant apie rankovės ilgį, viskas priklauso nuo sąlygų, kuriomis užsiimi. Šiltuoju metų laiku idealiai tiks marškinėliai trumpomis rankovėmis, šaltuoju metų laiku reikės pasiimti ką nors šiltesnio ilgomis rankovėmis.

Apačia. Ką rinktis – šortus ar sportines kelnes? Viskas priklauso nuo jūsų pageidavimų ir mokymo tipo. Atlikti tempimo pratimus su šortais bus nepatogu. Na, o jei atėjai tik papurtyti strypą ir pažaisti su hanteliais, tai kodėl gi ne? Pageidautina, kad šortų ilgis būtų iki kelių, jie neturėtų būti trumpi. Priešingu atveju jūsų prakaituotos odos įspaudai liks ant suoliuko arba ant mašinos.

Geriausias variantas – sportinės kelnės iš minkšto, elastingo audinio. Šiandien populiariausias modelis yra su rankogaliais apačioje. Vyrams nereikia ryškių raštų ir ornamentų, rinkitės vienspalvį šviesių ar tamsių spalvų modelį.

Avalynė.Čia net nereikia nieko diskutuoti – tai turėtų būti sportbačiai. Ne mokasinus, o sportbačius. Parduotuvėse rasite šimtus patogių ir stilingų modelių, tereikia išsirinkti tinkamą. Jame turėtumėte jaustis kuo patogiau, todėl būtinai juos pasimatuokite ir pasivaikščiokite po parduotuvę.

Jei mankštinatės dažnai, imkite dvi poras, o ne vieną. Kam? Jie ne taip greitai susidėvės, o jei reikės išplauti vieną porą, pakeisite jas antra pora. Iš karto norime pasakyti, kad kokybiški sportbačiai negali būti pigūs, nusipirkite įprastą modelį.

Priedai. Galbūt jums tai pasirodys keista, tačiau sporto salėje jums tikrai prireiks kai kurių priedų. Būtinai pasirūpinkite riešinėmis, kad nuvalytumėte grindis nuo kaktos. Ir, žinoma, nepamirškite nusipirkti kelių porų kojinių.

Kitas svarbus aksesuaras – sportinis krepšys, jis turi būti patvarus, erdvus ir stilingas. Patariame rinktis tamsių spalvų modelį, jis greitai nesusiteps.

Peržiūrėkite mūsų straipsnį Kaip išsirinkti kokybišką treniruočių krepšį

Ko nedėvėti sporto salėje:

• Mokasinai ir sportbačiai
• vietnamiečių. Kai kurie vaikinai į sporto salę ateina su šlepetėmis, tai yra aprangos kodo pažeidimas.
• Labai trumpi šortai, labiau panašūs į šortus.
• Per erdvūs daiktai – jie trukdys treniruotis, pirkite drabužius pagal dydį.
• Drabužiai su dėmėmis ir skylutėmis – iš karto išmeskite į šiukšlių dėžę.

Kokybiški drabužiai ir avalynė jums tarnaus kelis sezonus, todėl patariame įsigyti keletą vertų dalykų. Taip pat nepamirškite įsigyti patogių ir praktiškų aksesuarų, kurie užsiėmimus padarys dar patogesnius.

Vyrų internetinio žurnalo svetainė

Ar pagaliau nusprendėte eiti į sporto salę? Ar jums buvo suteiktas šešių mėnesių abonementas ar nuolatinis nuovargio jausmas rodo, kad laikas pasirūpinti savimi? Taigi, pirmasis ir, ko gero, pagrindinis pasiruošimo etapas – aprangos fitnesui pasirinkimas.

Kodėl fitnesas? Atsakymas akivaizdus: šių užsiėmimų metu naudojamos technikos yra skirtos bendram gydymui ir geriausios formos kūnui suteikimui. šokio elementai, gimnastikos pratimai padėti išlaikyti viso kūno grožį ir jaunystę, palaikyti gerą raumenų formą ir nuotaiką, nepaisant oro ir gyvenimo aplinkybių.

Taigi, rimtai rinkitės drabužius savo mėgstamai sporto šakai ir išsiaiškinkime, į ką pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį.

Pagrindiniai atrankos kriterijai

Patyrę sportininkai žino, kad tinkama įranga prisideda prie geresnių rezultatų kiekvienos kitos treniruotės metu. Gera fitneso uniforma sumodeliuota taip, kad kuo labiau sektų žmogaus kūno kontūrus, bet tuo pačiu netrukdytų judėti. Save gerbiantis gamintojas gerbia ir savo klientą, todėl prieš pirkdami patikusį daiktą geriau pasiteiraukite apie prekės ženklo istoriją, pasiekimus, netgi apdovanojimus sportinės aprangos mugėse.

Atsižvelkite į šiuos dalykus ir vadovaukitės sąrašu rinkdamiesi fitneso drabužius internetu ar parduotuvėje:

1. medžiaga

2. patogumas aktyvių kūno judesių procese

3. tikslus dydis

4. Išvaizda

O dabar išsamiau.

medžiagų

Treniruotėms sporto salėje, namuose ar gatvėje reikia kelių skirtingų drabužių. Jo kiekis taip pat gali skirtis (priklausomai nuo aplinkos temperatūros). Bet kad ir kur dirbtumėte, medžiaga vaidina svarbų vaidmenį.

Siūlau įsidėmėti:

Kūnas turi kvėpuoti, todėl natūralūs audiniai visada laukiami.

Treniruotės metu aktyviai prakaituosite: atkreipkite dėmesį į specialius audinius, kurie sugeria ir pašalina drėgmę

Montavimo metu neturėtumėte jausti drabužių.

Kokių audinių pasirinkti drabužius fitnesui?

Žinoma, medvilnė yra geriausia natūrali medžiaga. Malonus odai, nesukelia alerginių reakcijų, organizmas puikiai juo kvėpuoja. Tačiau verta atsiminti, kad medvilniniai marškinėliai puikiai sugeria prakaitą, o įpusėjus aktyvioms treniruotėms pradės lipti prie kūno. Jausmas nėra malonus, bet ir nemenkas trukdis mankštai. Medvilninių gaminių trūkumas – greitas blukimas ir tempimas. Tačiau išskalbti marškinėliai gali būti įrodymas, kad reguliariai ir sunkiai dirbate su savimi.

Kalbant apie sintetiką, jo reikėtų atsisakyti tiems, kurie kenčia nuo dermatito ir kitų odos sudirgimų. Kitu atveju - plovimas, spalva, atsparumas dilimui - sintetika nereikalauja ypatingo tvarkymo.

Sportinė sintetika yra tampri ir patogi. Šiuolaikinės specialių audinių kūrimo technologijos leidžia pasiekti visas svarbias savybes: Jūsų kostiumas kvėpuoja, puikiai pašalina drėgmę, išlikdamas sausas ir ilgai nepraranda formos.

Taip pat yra audinių, kurie visiškai nepraleidžia drėgmės. Šie drabužiai rekomenduojami žmonėms, kurie nori greitai sulieknėti.

Populiarūs audiniai sportinei aprangai siūti yra merilis, sapplex, taip pat poliesteris, elastanas, likra (kaip priedai) ir kt. Tai gana patvarios medžiagos, nesiglamžo, neprilimpa prie kūno, gerai tempiasi ir puikiai išlaiko formą , nepablogėja nuo chloro vandens, o kandis jų nemėgsta.

Taip pat yra dalykų, kuriuose įvairiomis proporcijomis naudojamos natūralios medžiagos ir sintetika. Taigi, eksperimentuodami išradėjai siekia rasti tobulas variantas audiniai sportinei aprangai.

Svarbu! Sportinės aprangos gamintojai teigia, kad iš specialių sintetinių medžiagų pagaminti marškinėliai, marškinėliai, šortai nesukelia alergijos. Tačiau tai gali patikrinti tik Asmeninė patirtis nes viskas labai individualu. Būkite atsargūs ir itin atidūs rinkdamiesi drabužius fitnesui: išstudijuokite audinių sudėtį, pasitikėkite savo lytėjimo pojūčiais. Nepirkite tik gražios sportinės uniformos, jei jaučiatės nepatogiai dėl jos sąlyčio su oda.

Dėl montavimo: jei jau parduotuvėje pasirinkta forma stipriai kabo ant pečių, nedvejodami grąžinkite ją į lentyną. Sportinė apranga turi būti tokia, kad ant savęs to nesijaustumėte. Patogus, šiltas, bet nekarštas – jei šaltas sezonas, lengvas ir kvėpuojantis – vasarą. Taip pat atkreipkite dėmesį į audinio tankumą: nereikėtų pirkti du gaminio vienetus, jei galite pasiimti, pavyzdžiui, vieną megztinį, bet storesnio. Kuo mažiau drabužių vilkėsite, tuo geriau. Išsaugokite save nuo rūpesčių ir diskomforto.

Forma ir matmenys

Su jais visada sunku. Ir jei kitoje gatvėje esančioje parduotuvėje visus turimus dydžius galite pasimatuoti du kartus, taip priversdami pardavėjus lakstyti ir nervintis, tai kaip išsirinkti fitneso drabužius internetinėje parduotuvėje? Norėdami išsamiai suprasti matmenų tinklelio sudėtingumą, eikite čia ir atidžiai išstudijuokite visą pateiktą informaciją.

Iš savęs pridėsiu štai ką. Pirkite tikslaus dydžio drabužius. Nereikėtų imti vienu dydžiu mažesnio (kad nedingtų paskata lieknėti) ar dviem dydžiais didesnio (kad jaustumėtės stipresni, atrodytumėte platesni – čia apie vyrus, arba paslėptumėte figūros trūkumus – apie moteris). Atsiminkite: aptempti drabužiai trukdo judėti, trukdo mankštintis, ir atvirkščiai – didžiuliai gobtuvai nukrenta, įsipainioja į rankas ir kojas, netyčia nuo peties nuslydęs peties dirželis ne laiku atitrauks dėmesį. Visa tai niekaip nepadeda treniruotis, o tik trukdo.

Prisitaikydami pabandykite pajusti, ar jūsų marškinėliai ar kelnės nesitrina. Diskomfortas užsiėmimų metu sugadins nuotaiką ir visiškai atbaidys norą dar kartą apsilankyti sporto salėje.

Jei perkate kūno rengybos drabužius internetu, ieškokite matmenų tinklelis. Paprastai kiekvienas prekės ženklas turi tokią skiltį svetainėje.

Išvaizda

Žinoma, vilkėdamas gražius drabužius jautiesi pasitikintis ir patogiai. Pasirinkę kostiumą pagal visus aukščiau išvardintus dalykus, atkreipkite dėmesį į išvaizdą. Vizualinis savęs suvokimas veidrodyje padidina tikimybę, kad ilgam užsiimsite tinkamumu. Galų gale, jei jūsų paties atspindys yra šiek tiek gėdingas, tada pasirodyti žmonėms, taip pat ir sporto salėje, ne visada pakanka dvasios.

Treneris padės apsispręsti, kuriai formai teikti pirmenybę. Aprangos pasirinkimas priklauso nuo pasirinktos veiklos rūšies – klasikinis fitnesas, joga, pilatesas, šokių fitnesas, aerobika.

Kodėl aptempti ir atskleidžiantys drabužiai?

Nes jūsų raumenys geriau matomi mankštos metu. Kaip manote, kodėl kiekviename kambaryje yra tiek daug veidrodžių? Norint didesnio treniruočių efektyvumo, tiesiog būtina pataisyti ir šlifuoti pratimų atlikimo techniką. Taigi stebėkite, kaip dirba jūsų raumenys ir sąnariai.

Į viršų

Tai gali būti marškinėliai, marškinėliai, kombinezonai, palaidinės. Be to, viršutiniame aukšte galite dėvėti megztinius ir vėjo megztinius – gatvės treniruočių atveju.

Moteriška kūno rengybos apranga turi suveržti ir priglausti krūtinę, o tai labai svarbu aktyviai sportuojant. Tai ypač aktualu jaunoms mamoms, nėščioms moterims, nuostabių formų savininkėms. Specialūs liemenėliai apsaugo krūtinę nuo svyravimų, taip užkertant kelią strijų susidarymui ir suglebimui.

Pėdkelnės (blauzdinės), šortai, kelnės, capri kelnės – užsiėmimams tiks viskas, su kuo jausitės patogiai. Nepatingėkite ir ieškokite sportinių maudymosi kelnaičių, virš kurių bus dėvimi šortai ar kelnės. Besiūlės sportui skirtos maudymosi kelnaitės nesitrina ir gerai kvėpuoja.

Batai ir kiti elementai

Pasiėmę drabužius fitnesui, nepamirškite paieškoti batų. Internetinėse sporto parduotuvėse dažnai siūloma drabužių ir avalynės linija, skirta konkrečiai sporto šakai, todėl nesunkiai rasite skyrių „Fitnesas“. Batai taip pat turėtų būti parinkti konkrečiai pagal jūsų kūno rengybos tipą.

Padas turi būti standus, bet gana lankstus ir lengvas. Nėriniai neturėtų būti ilgi – kad lengvai pasislėptų. Patogūs sportbačiai, sportbačiai, fitneso bateliai ir aukštos kokybės kojinės yra patogumo raktas. Taip, tai kojinės! Atmeskite variantą „gatves madinga“ – ant plikos kojos Sportiniai batai nenešioti.

Ir, žinoma, venkite visokių šlepečių, antraip trauma garantuota.

Kalbant apie kitus įrangos atributus, sportinės pirštinės pravers, jei sportuojate sporto salėje. Jie pagerina sukibimą su metalu, apsaugo nuo nuospaudų ir atplaišų, kurios karts nuo karto atitrūksta nuo chromuotų paviršių ir gali susižaloti.

Fitneso kamuolys yra naudingas aksesuaras, jei taip galima pavadinti. Pratimai su juo lavina kūno lankstumą ir smagiai leidžia laiką.

Išvada

Su gražiais drabužiais kiekviena treniruotė – džiaugsmas, o kokybiški daiktai – raktas į efektyvumą ir geresnius rezultatus.

Tikiuosi, kad mano gana didelė apžvalga buvo naudinga jums, mieli skaitytojai!

Jis linki, kad sportas niekada nebūtų siejamas su alinančiomis treniruotėmis, o visada suteiktų tik teigiamas emocijas. O tinkami drabužiai sportavimą pavers jūsų mėgstamiausia pramoga. Būkite visada formos!

Norint sportuoti sporto salėje, reikalinga speciali įranga. Jis turėtų būti praktiškas, skirtas daugybei plovimų ir netrukdyti judėti. Mūsų internetinė parduotuvė siūlo aukštą kokybę Vyriški drabužiai sporto salei, parduodama už prieinamą kainą Maskvoje.

Čia galite įsigyti dalykų, kurie leis jums atrodyti puikiai, pabrėžti įspūdingus reljefus ir padaryti treniruotes kuo patogesnes. Siūlome pirkti drabužius už sporto salė su daugybe privalumų:

• Originalių spaudinių buvimas daro gaminius ryškius ir įsimintinus;
• Pagaminta iš natūralių medžiagų, kurios puikiai sugeria drėgmę; leidžia odai „kvėpuoti“;
• Efektyviai pabrėžia figūrą;
• Lengvai skalbiamas prižiūrint patraukli išvaizda;
• Praktiškai nesiglamžo;
• Nevaržo judesių sportuojant.

Mūsų pasiūlymai

• Kelnės. Internetinėje parduotuvėje rasite daugybę kelnių pasiūlymų, kuriais patogu atlikti pratimus ant treniruoklių.
• Šortai. Turime trumpus ir vidutinio ilgio šortus. Pasirinkite pagal savo pageidavimus.
• Maikas. Medvilninis gaminys yra geriausias sprendimas sportuojant, jei norite atkreipti dėmesį į savo kūno palengvėjimą.
• Marškinėliai. Universalus fitneso viršus. Siūlome platų kokybiškų gaminių asortimentą. Marškinėliai priglunda prie figūros nevaržydami judesių. Galima įsigyti su rankovėmis ir be jų.

Žinome, kokio treniruoklio reikia – tai turėtų pabrėžti jūsų pasiekimus sporte. Mūsų ekspertai padės jums pasirinkti tinkamą modelį ir dydį.

Pirkimo privalumai

• Palankias kainų sąlygas;
• Individualus požiūris į kiekvieną klientą;
• Greitas pristatymas.

Siūlome įsigyti kokybiškus drabužius sporto salei renkantis iš prekių katalogo. Atsiskaityti galima banko pavedimu arba grynais.

Ar esate trokštantis sportininkas, turintis sporto klubo abonementą? Tada galime drąsiai pasveikinti jus žengus svarbų žingsnį kelyje į pelną tobulas kūnas! Esmė maža – apsiginkluokite tinkamais drabužiais ir eikite į kultūristų ir fitneso modelių šventąją vietą.

Tai gali pasirodyti netikėta, tačiau nuo to priklauso treniruočių kokybė teisingas pasirinkimas„apranga“ beveik tiesiogiai.

Kokie turėtų būti drabužiai sporto salėje? Išgirdę šį klausimą tikrai atsakysite glaustai ir trumpai – patogu! Be abejo, tai tiesa, tačiau su nedideliais pakeitimais.

Jei tokia sąlyga būtų vienintelė, šimtai moterų sportuotų su chalatais ar pižama – juk jos taip pat patogios. Sportinė apranga turi atitikti visas saugos taisykles. Tai buvo ji teisingas pasirinkimas išgelbės jus nuo atsitiktinių traumų, nuospaudų ant kojų ir vystyklų bėrimo ant kūno. Tai taip pat pademonstruos treneriui ir „kovos draugams“ jūsų ketinimų ir siekių rimtumą, o tai taps galinga papildoma motyvacija imtis veiksmų.

Dažnos moterų klaidos rinkdamosi sporto įrangą

Prieš pradedant rinktis moteriškus sporto salės drabužius, rekomenduojame susipažinti su dažniausiai šiame etape daromomis gražių damų klaidomis.

Pagrindinė neišsakyta bet kokio gerbiamo ir save gerbiančio „simuliatoriaus“ taisyklė – lankytojų kuklumas. Tai reiškia kad sportinė apranga, ypač moteriškos, neturėtų būti pernelyg atviros, iššaukiančios ir vulgarios. Pamirškite apie gilias iškirptes ir šortus, dengiančius 1/4 sėdmenų. Tai ne tik negražu, bet ir nemandagu.

Pirma, jų išvaizda provokuosite nereikalingą priešingos lyties dėmesį. Tai trikdys tiek jus, tiek aplinkinius. Be to, sportuojantiems vyrams galite išprovokuoti traumas ir nelaimingus atsitikimus. Sporto salėje žmonės treniruojasi, o ne užsiima plačiai paplitusiu viliojimu. Todėl nedemonstruokite savo aplaidumo ir įsigykite sau diskretišką, vertą „lanką“.

Dar viena iš pradžių moteriška priežiūra sporto salėje- dėvėti aksesuarus. Atėjote sportuoti, o ne visiems parodyti naujausių „Swarovski“ papuošalų. Pakabukai, karoliai ir grandinėlės nuolat kels diskomfortą: tiesiog įsivaizduokite, kaip suspaudžiate kaklą, kai darote pratimus ant horizontalios ar nuolydis suoliukas aiškiai suprasti ir suvokti šį faktą.

Be to, šalia esančią štangą galite trinamai sukabinti grandine, o geriausiu atveju čia gresia papuošalų praradimas. Apie žiedus visai nekalbama – hantelius kelti jau gana sunku, o patyrusiems net speciali pudra ar pirštinės. Ar jums tikrai patinka, jei spaudžiant metalas nuo papuošalų trenksis į pirštus?

Beje, apie pirštines bus atskira diskusija. Kai kurios moterys, kurios su nuoširdžiu susidomėjimu rengia pasaulines treniruočių stovyklas, įsigyja šį priedą.

Tuo tarpu moteriškos sporto salės pirštinės – ne tik duoklė madai ar banali puošmena. Tai priedas, būtinas dirbant su dideliais laisvais svoriais.

Jei nedirbsite ir neplanuosite dirbti su štanga, ji jums taps ne tik nenaudinga, bet ir trukdys.

Dažniausiai sportininkai pirštines užsimauna prieš pat pratimų su didele štanga seriją.

Plaukai, kosmetika, kvepalai

Sportiniai bateliai: pagrindinės pasirinkimo taisyklės

Sporto salėje svarbu ne tiek apranga, kiek batai. Sportbačiai ar sportbačiai turi būti kuo patogesni ir kokybiškesni. Medžiaga - oda arba lengvas audinys. Sintetiniuose analoguose ir pakaitaluose koja pūs, o pėdų oda negalės normaliai kvėpuoti. Rezultatas – skausmingos nuospaudos, grybelis ir kiti taupymo batams „žavesys“.

Kelias į nepriekaištingą kūną sporto salėje prasideda nuo fitneso aprangos pasirinkimo. Tinkama forma, batai ir aksesuarai padarys jūsų kūno rengybą ryškią, patogią ir įdomią. Daryti pažangą ir būti gražiai tuo pačiu metu yra geriausia paskata tęsti!

Fitneso drabužių pasirinkimo taisyklės

1. Nepriklausomai nuo to, kokį fitneso tipą nuspręsite užsiimti, jūsų drabužiai turi būti patogūs ir „nematomi“ – tai yra, jūs turėtumėte visiškai nesijausti. Traukiantys judesiai, per daug įtempti daiktai trukdys mankštintis ir netgi gali susižaloti. Vienintelis dalykas, kuris turėtų jus tvirtai laikyti, yra ypatingas sportinis viršus su krūtinės atrama. Tai gali būti arba nepriklausomas formos elementas (marškinėliai su sustiprinta krūtinės dalimi), arba atskiras elementas po juo. Be tokios paramos fitnesą gali užsiimti tik 0–1 krūtų dydžio moterys, o tik ramias fitneso rūšis.

2. Sporto apranga turi kvėpuoti ir gerai sugerti prakaitą, bet nesitampyti ir netapti permatomi. Jei jūsų kūnas yra linkęs prakaituoti arba jūs tik pradedate savo kūno rengybos kelionę, rinkitės juodus ir tamsiai mėlynus drabužius – jie nerodo prakaito tiek, kiek spalvoti ar balti drabužiai. Žinoma, įprasti unisex medvilniniai marškinėliai geriausiai sugeria prakaitą, tačiau pamirškite apie šias liemenes – net graži figūra juose atrodo kaip trejetas. Kam susigadinti nuotaiką blankia įranga? Be to, pernelyg laisvi drabužiai neleis susivaldyti – veidrodyje atsispindės dama su gobtuvu, o ne tiksliai sureguliuotais judesiais sportininkė.

3. Venkite jau paruoštų rinkinių – formą rinkitės griežtai sau. Daugumos moterų siluetai netelpa į griežtus matmenų parametrus, „viršuje“ gali būti 46, o „apačioje“ – 52 arba atvirkščiai. Be to, pasirinkę sau individualų komplektą (kelnės-marškiniai, kelnės-viršus), išvengsite nereikalingų nusivylimų, kai prieškambaryje pamatysite lygiai tokiais pačiais drabužiais vilkinčią kaimynę.

4. Nepirkite brangių kūno rengybos drabužių, tikėdamiesi juos dėvėti ilgą laiką. Optimalus kada reguliarios pamokos(3 kartus per savaitę) keiskite rinkinį kartą per šešis mėnesius. Pirma, jūsų figūros parametrai, taip pat matmenys, tikrai pasikeis į gerąją pusę. O naujo rinkinio įsigijimas bus savotiška dovana jums už pasiekimus. Antra, dėl reguliarių krovimų ir skalbimų drabužiai palaipsniui praranda savo elastingumą ir tvarkingą išvaizdą, todėl juos reikia pakeisti. Trečia, įvairovė niekada niekam netrukdė – jums bus malonu išvysti naują elegantišką siluetą veidrodžiuose.

5. Sporto batus reikia rinktis net atidžiau nei drabužius. Sportbačių modelis turi griežtai atitikti jūsų kūno rengybos tipą - universalių modelių „viskam“ nėra! Tiesa, galimi ir kompromisai – fitneso sportbačiai kardio treniruotėms yra gana „leistini“ sporto salėje, tačiau jie kategoriškai netinka kovos menams ir jogai. Pagrindinė taisyklė fitneso bateliams - turi būti lengvi, tikslaus dydžio, o mobiliems fitneso tipams - turi gerai laikyti kulkšnį.

6. Nepamirškite kojinių, bėgioti su sportbačiais ar sportiniais bateliais basomis kojomis griežtai draudžiama! Geriau rinktis medvilnines kojines su nedideliu elastano kiekiu. Nepamirškite apie „pirmosios pamokos taisyklę“ naujuose batuose - kad netryntumėte kojų į ką tik nusipirktus sportbačius, ant probleminių vietų priklijuokite minkštą baktericidinį pleistrą (jie yra griežtai individualūs). Taip išvengsite kojų trynimo iš karto, kol batai prisitaikys prie jūsų pėdų, o jūs prie jų.

7. Užsiėmimams in sporto salė arba lauke jums reikės įvairių priedų. Jėgos lavinimas su geležimi reikalinga įranga gležnoms moteriškoms rankoms - specialios sportinės pirštinės išgelbės jus nuo kukurūzų susidarymo. Pirštinės taip pat puikiai sukimba su treniruokliais (rankos neslysta), o kartu sumažina odos sužalojimo riziką dėl chromo dangos mikroplokštelių. Dar vienas naudingas dalykas – galvos juostelė, kuri saugo akis nuo prakaito lašėjimo. Kardio treniruotėse ar dirbant su geležimi (nebent, žinoma, nefilonizuojate ant treniruoklių, o „duodate šilumą“) - nepakeičiamas dalykas. Pravers ir asmeninis vandens rezervuaras – specialus buteliukas geras ne tik tuo, kad ant jo galima uždėti apyrankę su numeriu, bet ir tuo, kad jūsų vanduo visada bus po ranka. Ir jūs visada galite tiksliai pasakyti, kiek skysčių jūsų sveikas, gražus ir atletiškas kūnas pareikalavo ir gavo!