Šie fitneso tinklaraštininkai yra tikri sporto fanatikai. Jei laikysitės jų patarimų, nesunkiai tapsite liekni ir liekni, kaip garsieji „Victoria's Secret“ angelai!
(233 tūkst.)
Sarah skelbia vaizdo įrašus kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį. Kiekvienas naujas numeris turi savo temą: „Kaip mėgautis mankšta“, „Kaip rasti laiko sportui net atostogaujant“ arba „Kaip išsirinkti tinkamus produktus lieknam meniu“.
Mūsų mėgstamiausias vaizdo įrašas: Sara parodo, kaip smagu treniruotis su mažyliu, kad mama liktų liekna, o mažyliui nebūtų nuobodu.
(1,4 mln.)
Pagrindinis jos kanalo tikslas – padėti kiekvienam priimti savo kūną ir patikėti, kad tu gali būti tobulas! Whitney mėgsta sportuoti ir skaniai pavalgyti (beje, jei valgo ką nors uždrausto, iškart nufilmuoja naują vaizdo įrašą, kaip deginti papildomas kalorijas). Taip pat ji turi mielą šunį, kuriam galima žiūrėti tuos vaizdo įrašus, kuriuose Simmonsas nesportuoja sporto salėje, o, pavyzdžiui, pasakoja apie savo mėgstamą kosmetiką.
Mūsų mėgstamiausias vaizdo įrašas: Whitney liepia pritūpti kiekvieną dieną (!), o ne porą kartų per savaitę, treniruoti sėdmenis ir, žinoma, parodo, kaip atlikti kitus pratimus stangriam sėdmeniui.
Heidi Simers (691 tūkst.)
Galbūt ne viena mergina atsisakytų tokio elastingo preso ir pripūstų sėdmenų kaip Heidi. Heidi, beje, nenori pavydėti, todėl mielai pasakoja, kaip ir ką daryti, judėdama savo tikslo link. Su juo galite lengvai pumpuoti savo kūną ir tuo pačiu išlikti moteriška.
Mūsų mėgstamiausias vaizdo įrašas: apie Heidi dietą ji papildo savo istoriją juokingais vaizdo įrašų intarpais.
(415 tūkst.)
Carly pasakoja apie pagrindines lieknėjančių ir norinčių pasiekti „kubelių“ klaidas spaudoje, taip pat dalijasi naudingais gyvenimo hackais, kaip taisyklingai bėgioti, pritūpti ir daryti atsispaudimus. Be sporto, ji kartais įkelia vaizdo įrašus iš kelionių, pasakoja, ką valgo per atostogas ir kaip tada aktyviai degina viską, ką valgo.
Mūsų mėgstamiausias vaizdo įrašas: kaip tinkamai bėgti. Čia yra išsami instrukcija apie įrangos pasirinkimą, kvėpavimo taisykles ir, žinoma, patį bėgimą.
(444 tūkst.)
Jen žino, ką reikia padaryti, kad jos kūnas būtų tobulas (trumpiau tariant, be sporto ir tinkama mityba niekur!). Ji mielai pasakoja prenumeratoriams, kodėl mes nekrentame, ką geriau rinktis – svorio treniruotę ar kardio, ką geriau dėvėti sportuojant salėje ir lauke.
Mūsų mėgstamiausias vaizdo įrašas: geriausia kardio treniruotė, kad viską sudegintumėte. Žiūrėdami šį vaizdo įrašą vėl ir vėl, jūs gaunate energijos ir net nepastebite, kaip jūs pats pradedate judėti Jen ritmu ir kartojate pratimus po jos.
(318 tūkst.)
Taros kanalas skirtas jogai ir viskam, kas su ja susijusi. Čia rasite video apie taisyklingą tempimą, meditaciją, kvėpavimą ir mitybos patarimus. Žiūrėdamas jos vaizdo įrašus pradedi tikėti, kad mėgautis gyvenimu ir palaikyti formą yra lengva ir paprasta.
Mūsų mėgstamiausias vaizdo įrašas: 10 minučių joga su kūdikiu patiks visoms mamytėms – puiki proga smagiai praleisti laiką su vaiku.
(188 tūkst.)
Katya apie sportą kalba suprantamai ir aiškiai, bet svarbiausia – parodo daugiausiai veiksmingi pratimai dėl greitas svorio metimas, prieš celiulitą, sukurti graži forma sėdmenys, šlaunys ir kojos. Ypatingiems tinginiams ji pataria, kaip treniruotis nesikėlus iš lovos ir per rytinį dušą. Apskritai ji savo kanale turi daug naudingų mikroinstrukcijų, kurios jums tikrai pravers!
Mūsų mėgstamiausias vaizdo įrašas: treniruotės vidinis paviršius klubai – viskas aišku, aišku ir vizualu. Ir svarbiausia – veikia (patikriname)!
Katerina Bunda (214 tūkst.)
Katya kanalas yra apie jogą! Ji taip linksmai kalba apie skilimus ir tempimą, kad tu nevalingai pradedi suprasti: anksčiau ar vėliau tu gali tai padaryti! O taip pat asmeniniu pavyzdžiu parodė, kaip elgtis su nėščiosiomis, kad iš karto po gimdymo be problemų sugrįžtų į formą.
Mūsų mėgstamiausias vaizdo įrašas: „Seven Minutes Against Maternity Breeches“ yra mielas vaizdo įrašas, kuriame Katya treniruojasi būdama nėščia ir palaiko (tiksliau blaškosi) savo mylimo šuns.
(856 tūkst.)
Prieš trejus metus Tatjana pradėjo savo internetinį projektą TGYM, kuriame pasakoja apie savo fitneso sėkmę, dalijasi tinkamos mitybos, treniruočių salėje ir namuose paslaptimis. Apskritai jos kanale yra daug naudingų motyvacinių vaizdo įrašų!
Atrodo, kad Katya turi visas svorio metimo paslaptis. Taip pat yra sportinių vaizdo įrašų: kaip greitai nuimti šonus, padaryti skrandį plokščią, sugriežtinti klubus ir sėdmenis. Taip pat gaminimo vaizdo įrašus apie tai, kaip ir kokius patiekalus reikia ruošti kiekvienam, norinčiam sulieknėti antsvorio. Ir visai neseniai Katya pradėjo kurtis individualios programos apie treniruotes ir mitybą. Tereikia užpildyti anketą ir gausite asmeninis nurodymasį paraišką. Labai naudinga ir praktiška!
Mūsų mėgstamiausias vaizdo įrašas: 15 minučių trukmės pilvo treniruotės stovint yra tokios pat veiksmingos kaip ir gulint.
Na, ar jau pasiruošę sporto rekordams?
Turiu pripažinti, kad ne kiekvienas gali sau leisti samdyti asmeninį trenerį. Kartais mes tiek daug dirbame arba, atvirkščiai, taip įnirtingai ilsimės, kad įprastoms treniruotėms tiesiog nebelieka laiko. Bent porą kartų per savaitę savarankiškai sportuoti nėra taip paprasta, kaip gali pasirodyti: kad pratimai nepakenktų, reikia turėti bent minimalius įgūdžius. Tuomet į pagalbą ateina fitneso tinklaraščiai, kuriuose savo srities profesionalai parodo, kaip efektyviausiai praleisti mankštai atlaisvintą brangią valandą. Kol vis dar neapsisprendėte, ar pradėti sportuoti, mes surinkome 10 įtikinamų profesionalų.
@iza_goulart
„Victoria's Secret“ angelai negimsta tobuli, o atletiška figūra ir žudantys pilvo raumenys yra ne tik laimėjimas genetinėje loterijoje, bet ir sunkių treniruočių rezultatas. Netiki? Tada eikite į modelio Isabelle Gular „Instagram“ profilį. Mergina nuolat dalijasi savo fitneso rutina su prenumeratoriais ir įrašo naudingus vaizdo įrašus su pratimais, kurie įrodo, kad norint tapti Victoria's Secret „angelu“, reikia dirbti kaip velniškai.
@basebodybabes
Seserys Felicia ir Diana yra asmeninės trenerės iš Australijos, kurios išsikelia sau visuotinę užduotį – padėti moterims priimti savo kūną, tikėti savimi ir daryti viską, kad šis kūnas būtų tobulas. Žvelgiant į gyvybiškai svarbias seserų nuotraukas, kuriose – ne tik hanteliai, bet ir sveiki pusryčiai su receptais, imi manyti, kad džiaugtis gyvenimu labai lengva.
@emilyskyefit
Kalbant apie fitneso tinklaraštininkus, negalima nepaminėti Emily Skye: ji yra tikra šio verslo profesionalė. Mergina sukūrė savo fitneso programą FIT, kuri akimirksniu pavertė ją interneto žvaigžde. Visa Emily paskyra skirta jos plieniniams pilvo raumenims ir kūno rengybos pamokoms, kuriose mergina aiškiai parodo, kaip pasiekti tokią pat figūrą kaip ir jos. Be to, Emily turi gana kompetentingą tinklaraštį, kuriame galite rasti daug naudingų patarimų sau.
@amandabisk
Australė Amanda Beaks yra buvusi olimpinė šuolininkė su kartimi, kuri tapo profesionalia jogos ir tempimo instruktore, kūno rengybos psichologe ir įkvepiančia kūno rengybos tinklaraštininke. Savo „Instagram“ tinkle mergina dalijasi vaizdo pamokėlėmis apie pasitempimą amžinai žaliuojančių Australijos peizažų fone, sveikais desertais ir savo žavaus takso nuotraukomis. Žvelgiant į linksmąją Amandą, net Maskvos žiema atrodo saulėtesnė.
@msjeanettejenkins
Jennet yra patyrusi Holivudo trenerė ir mitybos specialistė. Jau 25 metus ji padeda įžymybėms įgyti formą ir kviečia visus prisijungti prie jos sporto ir dietų klubo „The Hollywood Trainer Club“. Laimei, „Instagram“ eroje norėdami tapti Jennet globotiniu, galite tiesiog užsiprenumeruoti jos paskyrą ir vadovautis mitybos patarimais bei kartoti po vaizdo pamokas. Serenos Williams ir Alicia Keys asmenine trenere galima pasitikėti.
@jasmine_yoga
Jasmine Chong yra „Adidas“ ambasadorė iš Singapūro ir jogos instruktorė, kuri tiesiogine prasme diagramose parodys, kaip atlikti nugaros tempimą arba stovėti krentančio angelo poza. Be kita ko, mergina dalijasi su prenumeratoriais savo pačios pasiekimais nuotraukose prieš ir po, o tai suteikia vilties, kad anksčiau ar vėliau visi galės sėsti ant špagato.
@miss_camposs
Iš pirmo žvilgsnio Kalifornijos tinklaraštininkės ir modelio Alanos gyvenimas atrodo kaip svajonė: palmės, vandenynas, tobulos, saikingai aptemptos sportinės uniformos ir sniego baltumo šypsena. Tačiau viskas nėra taip paprasta – savo „Instagram“ istorijose mergina nuolat rodo, kad už gražią figūrą turi susimokėti treniruodamasi 7 valandą ryto. Siūlome pasekti merginos pavyzdžiu ir priimti keletą pratimų.
@masha_muller
Ar kada nors sutikote jogos instruktorių, įdegusį banglentininką ir astrofiziką, susijungusį į vieną? Iš pažiūros nesuderinami dalykai pasirodė vienas su kitu dera Rusijos fitneso tinklaraštininkės Mašos Muller akivaizdoje. Mes nežinome, kaip mergina tai daro, ir ji ne itin nori mums to parodyti vaizdo pamokose, tačiau kasdieninio įkvėpimo dėlei patariame užsiprenumeruoti.
@camilaguper
Brazilijos fitneso modelis Camila Gooper užsiima kovos menais ir vaikščiojimu lynu, o jos vyras Diego jai padeda treniruotėse. Be nuotraukų su sportiniais apatiniais ir asmenukių su savo šunimis, mergina prenumeratoriams parodo, kaip efektyviai išpūsti spaudą kardio treniruotės metu.
@evgeshayoga
Rusų tinklaraštininkė, pasivadinusi tiesiog Zhenya, yra sertifikuota jogos instruktorė, savo praktiką traktuojanti kaip visą filosofinę kryptį. Į savo „Instagram“ mergina įkelia protingų vaizdo pamokų, kurios padės pradedantiesiems pradėti. Be to, tiesiog neįmanoma atitraukti žvilgsnio nuo Ženios vaizdo įrašų ir nuotraukų: mergina visas pamokas ima būdama Alpėse ar prie vandenyno.
Pats metas pagalvoti apie gražų kūną, juk atėjo vasara! Tačiau tam nebūtina išleisti daug pinigų kūno rengybos treniruokliams ir savaitėmis kramtyti grikius. Yra daug kitų būdų numesti svorio. Sudarėme jums 10 tinklaraštininkų, kurie nemokamai dalijasi naudingais patarimais ir pasakoja, kaip jiems pavyko numesti iki 30 kilogramų, atranką. Tarp šių žmonių yra moterų iš Petrozavodsko! Skaitykite ir pasisemkite įkvėpimo!
Katya dienoraštis
Šiame internetiniame žurnale apie svorio metimą, rūpinimąsi savimi ir sveiką gyvenimo būdą kiekvienas gali rasti naudingi patarimai. Čia sužinosite, ar sėklos storina, kaip numesti svorio veršeliams ir kokių įpročių įgyti, kad kasdien taptumėte lieknesni!
Aleksandros Pavlovos tinklaraštis
Petrozavodskė Aleksandra Pavlova, dabar gyvenanti Sankt Peterburge, sukūrė savo internetinį puslapį, kuriame pasakoja, kaip per metus atsikratė 30 kilogramų. Mergina aktyviai ir visiškai nemokamai dalijasi savo patirtimi su kitais, norinčiais sulieknėti. Be to, savo svetainėje Alexandra ne tik skelbia straipsnius apie svorio metimą ir tinkamą mitybą, bet ir dalijasi receptais. dietiniai valgiai kad galėtumėte numesti svorio ne tik efektyviai, bet ir skaniai.
Kaip rašo Alexandra, jos svorio metimas prasidėjo nuo to, kad ji nustojo valgyti mėsą. Tai ir paskatino merginą pradėti sveika gyvensena gyvenimą.
Dianos Belkovos dienoraštis
Kita Petrozavodsko gyventoja Diana Belkova per metus atsikratė 30 kilogramų! Mergina sukūrė savo puslapį „VKontakte“, kuriame pasakoja apie tai, kaip numesti svorio nepakenkiant kūnui, su kokiais sunkumais teko susidurti ir ką ji padarė, kad atsiskirtų nuo nekenčiamų kilogramų. Beje, Diana nebijo rodyti savo nuotraukų prieš ir po svorio metimo. Priešingai – ji didžiuojasi savimi ir darbu, kurį sugebėjo atlikti.
Tatjanos Rybakovos dienoraštis
Tatjana Rybakova yra dar viena kūno rengybos tinklaraštininkė, kuri savo patirtimi moko kitus, kaip numesti svorio. Tanya anksčiau svėrė 100 kg! Tačiau išėjusi iš paauglystės mergina suprato, kad yra ja be galo nepatenkinta išvaizda. Dėl to Tanya Rybakova numetė 51 kg, tačiau jos kelias į idealų kūną buvo spygliuotas. Iš pradžių mergina bandė badauti, laikėsi mono dietų ir kankino kūną, kol suprato, kad tik sveika mityba ir sportas. Dabar Tatjana filmuoja savo vaizdo pamokas, kurios yra labai populiarios.
Heidi Somers
Seksuali įdegusi blondinė su šešiais absais ir vešliomis krūtimis turi Heidi Somers tobulas kūnas. Ši mergina yra viena populiariausių fitneso tinklaraštininkų JAV. Heidi sukūrė sporto programa, kurio dėka per 6 treniruočių savaites kiekvienas gali prisiversti tobula forma. Beveik visuose savo vaizdo įrašuose Heidi filmuojasi su mini bikiniu.
Jasmine Chong
Jogos specialistė Jasmine Chong kiekvieną dieną parodo, kokia patraukli ir seksuali gali būti lanksti jogos mergina. Jasmine pradedantiesiems išsamiai pasakoja, kaip taisyklingai atlikti pratimus, kurių dėka galite pasiekti tobulą formą.
Katya energija
Fitneso tinklaraštininkė Katya Energy ne tik atlieka pratimus, bet ir pasakoja apie savo keliones bei atskleidžia grožio paslaptis. Mergina savo internetines treniruotes veda su seksualiu maudymosi kostiumėliu, kuris motyvuoja visus jos prenumeratorius!
Simonas Andersonas
Naujosios Zelandijos gyventoja savo svorio metimo procesą pavertė internetiniu projektu, kurio rezultatais dalijasi savo instagrame. Per dvejus metus Simone Anderson pavyko numesti apie šimtą kilogramų. 
Carly Rowena
Carly vaikšto su fotoaparatu į parduotuvę ir parodo prenumeratoriams, į kuriuos produktus verta atkreipti dėmesį, o kuriuos pamiršti amžiams. O kad abonentams nebūtų nuobodu, Carly jiems sugalvoja įvairių užduočių. Pavyzdžiui, bent porai dienų atsisakykite cukraus arba savaitę išeikite be bandelių. Ir tai veikia!
Tatjana Fedoriščeva
Tatjanos „YouTube“ kanale rasite pratimų visoms progoms – tinklaraštininkė išmokys taisyklingai pritūpti, pasirinkti treniruotę pagal savo kūno tipą, sudaryti dienos mankštos planą ir nenukrypti nuo užsibrėžto tikslo. Tatjana numetė 7 kilogramus ir dabar pasakoja abonentams, kaip tai padaryti teisingai.
Susipažinkite su gražuolėmis ir išvaizdžiais vyrais, kurių kiekvienas turi įdomi istorija kūryba gražus kūnas. Jie publikuoja savo treniruočių nuotraukas ir vaizdo įrašus, taip pat dalijasi sveikos ir tinkamos mitybos paslaptimis su prenumeratoriais.
Paige Hathaway
2016 m. gruodžio 8 d., 18.54 val. PST
Kas įdomu: Paige yra 28 metų fitneso modelis ir viena populiariausių sporto tinklaraštininkų JAV. Į sportą ji atėjo tik 2011 m., o prieš tai buvo paprasta liekna mergina, kuriai sveikata nebuvo pirmoje vietoje. Šiandien Paige yra daugkartinė nugalėtoja tarptautinėse varžybose fitneso bikinio kategorijoje.
Savo tinklaraštyje ji reguliariai demonstruoja sportinę figūrą, įkelia vaizdo įrašus, nugarą, rankas ir pilvo raumenis, pasakoja prenumeratoriams apie tinkamos mitybos principus. Dabar tinklaraštininkas reklamuoja asmeninę treniruočių programą ir dalijasi savo mokinių rezultatais.
„Instagram“ – 3,9 mln. prenumeratorių, „YouTube“ – 107,33 tūkst
Heidi Somers
2016 m. liepos 6 d., 3:32 PDT
Kas įdomu: nepaisant mielos išvaizdos, ši blondinė yra tikra kovotoja treniruotėse. Pradedantiesiems sportininkams ji pataria atsisakyti fitneso pramogų ir skirti laiko geležies ir. Heidi sukūrė šešių savaičių mokymo programą. Ši sistema, beje, yra labai populiari – ji leidžia pasiekti išpuoselėtą ir tonuotą kūną per rekordiškai trumpą laiką.
Savo vaizdo įrašų tinklaraštyje Heidi skelbia instrukcijas, kaip atlikti pratimus sporto salėje. Antrasis variantas tinka tiems, kurie neturi pakankamai laiko eiti į fitneso klubą ir svajoja apie tai graži figūra nepaleidžia.
„Instagram“ – 1,3 milijono prenumeratorių, „YouTube“ – 433,47 tūkst
Carly Rowena
2016 m. gruodžio 30 d., 1:59 PST
Kas įdomu: Britė Carly - karšta bet kokia apraiška. Savo tinklaraštyje mergina pasakoja, kaip tinkamai atlikti jėgos ir kardio treniruotes, o svarbiausia – kaip pereiti prie sveikos mitybos. Carly paima kamerą ir nuveda žiūrovą į prekybos centrą, kur parodo, kokius produktus reikia dėti į krepšelį, o kuriuos palikti ant prekystalio.
Jos tinklaraštyje yra daug skanių sveikų receptų. Ir norėdama išlaikyti savo prenumeratorių susidomėjimą, Carly kiekvieną savaitę sugalvoja jiems užduočių. Pavyzdžiui, pasiūlykite arba praleiskite savaitę be bandelių ir pažiūrėkite, kas atsitiks.
„Instagram“ – 102 tūkst. prenumeratorių, „YouTube“ – 331,74 tūkst
Diana ir Felicija
2017 m. sausio 15 d., 2:18 PST
Kas įdomaus:šios seserys yra neatsiejamos tiek gyvenime, tiek sporte. Felicija pradėjo taip treniruotis, tada Diana ją palaikė - o dabar merginos jau veda specializuotus kursus jaunoms mamoms! Remdamiesi savo patirtimi, jie sukūrė pratimų sistemą, leidžiančią prarasti antsvorio, sustiprinti raumenis ir įtempti kūną.
Bendrame tinklaraštyje Diana ir Felicia skelbia savo treniruočių nuotraukas ir vaizdo įrašus. Pakeliui pasakojama apie pratimų atlikimo techniką ir kaip juos modifikuoti. Merginos mėgsta skanų ir sveiką maistą, o su savo sekėjais nepamiršta pasidalinti skaniais receptais.
„Instagram“ – 627,83 tūkst. prenumeratorių, „YouTube“ – 764 tūkst
Lidija Millen
2016 m. gruodžio 12 d., 1:33 PST
Kas įdomu: Lydia Millen negali būti priskirta paprastiems fitneso tinklaraštininkams: ši mergina stebėtinai derina. Savo tinklaraštyje ji vienodai sėkmingai pasakoja apie savo treniruotes ir madingą sportinę aprangą. Lidija dažnai išeina į lauką, kur demonstruoja išdirbtą figūrą ir nepriekaištingą drabužių skonį.
Savo vaizdo failuose Lydia su sekėjais dalijasi pratimais, padedančiais išlaikyti puiki forma. Be to, tinklaraštyje yra vakarinių suknelių pasirinkimas, taip pat skanių ir sveikų patiekalų receptai.
„Instagram“ – 467,66 tūkst. prenumeratorių, „YouTube“ – 356,37 tūkst
Jekaterina Usmanova
2017 m. sausio 23 d., 11:32 PSTKas įdomu: Rusijos sporto tinklaraščio pasididžiavimas Jekaterina yra daugkartinė čempionė tarptautinėse varžybose fitneso bikinio kategorijoje. Ji dažnai pasirodo populiarių sporto programų eteryje.
Jekaterina veda tinklaraštį, kuriame atskleidžia fitneso treniruočių ir tinkamos mitybos paslaptis. Neseniai sportininkė pradėjo vaizdo įrašų seriją, kurioje atsako į dažniausiai užduodamus pradedančiųjų klausimus: „Ar įmanoma treniruotis be trenerio?“, „Kaip pašalinti popiežiaus įdubą?“, ir daugelis kitų.
„Instagram“ – 1,064 mln. prenumeratorių, „YouTube“ – 166,57 tūkst
Andrejus Skoromnys
2016 m. rugsėjo 15 d., 1:41 PDTKas įdomu: vienintelis tinklaraštininkas vyras mūsų sąraše yra Andrejus Skoromny, kultūrizmo sporto meistras, Rusijos jaunių kultūrizmo čempionas, daugelio nugalėtojas. tarptautinius turnyrus. Andrejus išdidžiai nešiojasi „Rusijos Hulko“ vardą dėl savo atletiškos figūros ir išpūstų rankų. Šiandien jis sėkmingai rašo tinklaraščius daugelyje socialinių tinklų, kur pradedantiems sportininkams profesionaliai pataria treniruočių ir mitybos klausimais.
Darbe jam padeda žmona Arina. Kartu jie filmuoja vaizdo pamokas, kaip sekti, ir kuria mankštos programas, skirtas tiek vyrams, tiek moterims.
„Instagram“ – 268,04 tūkst. prenumeratorių, „YouTube“ – 112,37 tūkst
- Gregas Plittas. Tiesa apie jo paslaptingą mirtį Grego Plitto (George Gregory Plitt) gyvenimą prisiminė milijonai jo gerbėjų visame pasaulyje. Grego išvaizda, jo filosofija, įkvepiantis hiperaktyvumas gyvenime. Jis tiesiogine prasme apmokestino savo auditoriją už veiksmą. O Plito mirtis buvo viena iš labiausiai...
- Zion Clark – juodaodis imtynininkas be kojų Zionas Clarkas neturėjo imtynių, jis neturėjo mokytis verslo, groti būgnais ar tapti filmų ar televizijos personažu. Viskas, kas jam grėsė gimus su uodegos sindromo diagnoze ...
- Kaip valgyti, kad priaugtum svorio, jei esi liekna? Jūs esate tas pats liesas vaikinas, kuris, kad ir kiek valgytų, negali priaugti raumenų masė? Atrodo, žinome, kas vyksta. Taigi leiskite man padėti. Pagrindinė taisyklė – neklausyti blogų patarimų. Kažkas panašaus,...
- Rudolphas Ingramas yra greičiausias vaikas pasaulyje Greičiausias vaikas pasaulyje, apie kurį tikriausiai dar negirdėjote, yra Rudolphas Ingramas. Būdamas vos 7 metų, jis 100 metrų jau nubėga per 13,48 sekundės. O šiais metais jis planuoja įveikti...
- Šanikas Grantas. Istorija apie merginą, turinčią unikalią genetiką Šiandienos straipsnyje kalbėsime apie unikalią merginą, vardu Shanique Grant (Shanique Grant). Ir ji yra unikali savo genetika. Juk panašus santykis juosmens ir pečių juosta kaip Shanik yra itin reta tarp moterų. Jei kas...
- Trapecija kaip Tomas Hardy. Pagrindinė paslaptis
Tomas Hardy – vienas geriausių Holivudo aktorių, išgarsėjęs Tommy Conlono vaidmeniu filme „Karys“ („Warrior“). Šioje nuotraukoje jis vaidino profesionalus kovotojas MMA, kuri turėjo tikrai įspūdingą fizinę formą. Žiūrovui ypač įsiminė išskirtinė trapecijos formos...
- Sung Yen parkas – korėjietis Ronnie Coleman Paskutiniame straipsnyje mes kalbėjome apie garsiausią kultūristą iš Azijos - Chul Sun ( Pietų Korėja). Šiandien atėjo eilė kitam korėjiečiui. Jo vardas yra Park Sung-Yen ir jis buvo pramintas Azijos Ronnie Colemanu. Jis taip pat...
- Elena Litvinova (Maskva) Elena Litvinova (Maskva) Trenerė, mitybos specialistė, mitybos specialistė. Pasiruošimas konkursui. Pradinė konsultacija nemokamai VK puslapyje: https://vk.com/freedoom91 Instargam: @LILIT666LENA - Elena, papasakokite šiek tiek apie save. Kur tu gimei? Ką veikei vaikystėje? - Gimė Stary Oskol mieste, Belgorodo srityje. Prieš sportą ji buvo vokalistė, ...
- – Jūs neturite dingsties atrodyti blogai. Fitneso trenerės Vicky Sweet patarimai Įmonių vadovai, savininkai ir vadovai yra tie žmonės, kurie per dieną darbe praleidžia kur kas daugiau nei 8 valandas. Kaip išlaikyti formą esant tokiam dideliam krūviui – gerai atrodyti ir gerai jaustis? Apie tai „Apie verslą“ pasakojo žinoma fitneso manekenė ir trenerė Vika Svit. - Aš visada...
- Geriausias pratimas širdžiai. Neįprastas ūkininko pasivaikščiojimas Šiandien aptarsime vieną iš labiausiai neįvertintų pagrindinių pratimų. Tai - pasivaikščiojimas ūkyje. Tai reikalauja didžiulė jėga ir preso bei apatinės nugaros raumenų stabilizavimas. Tam reikia tvirto sukibimo, galingų dilbių, taisyklingos laikysenos...
- Didžiausi nuostoliai sporte. Kur semtis motyvacijos? Pasakyk man, ar tu kada nors praradai? Esame tikri, kad taip. Juk pralaimi ne tik tada, kai patenki į nokautą ar užimi paskutinę vietą varžybose. Bet koks jūsų bandymas nepriveda prie...
- Mokslinė ir praktinė konferencija SmirnovPraktikum. 2019 m. spalio 4-6 d Dmitrijus Smirnovas yra jaunas vyras, kuris prisimena kūno rengybos industriją. Jis jau daugiau nei 20 metų dirba kūno rengybos treneriu ir prisimena laikus, kai profesija buvo kitokia. Kai treneriu dirbti buvo prestižinė, bet įsidarbinti buvo labai sunku. Varžybos buvo...
- Evanderis Holyfieldas. Šiurkšti bokso legendos istorija Evanderis Holyfieldas turėjo galimybę bet kada įveikti Tysoną dėl tos paprastos priežasties, kad jis buvo vienintelis žmogus, kuris niekada nebijojo Geležinio Mike'o. Ir tam, kad jo nebijotų, Evanderiui nereikėjo jokio kraštutinumo ...
- Nugaros skausmas po pilvo pratimų? Sprendimas Šiandien mes analizuosime problemą, žinomą daugeliui dalyvaujančių sporto salė. Kodėl po traškėjimo pradeda skaudėti nugarą? Atrodytų, kad darote pratimą, kuris turėtų išpumpuoti jūsų šerdį, tačiau dėl to jaučiate skausmą ...
- Maya Blinova (Volgodonskas / Zaporožė) Maya Blinova - Asmeninis treneris. Grupės treneris. Pasaulio rankų kilnojimo čempionas, 2016 m. pasaulio rekordininkas Vkontakte profilis: https://vk.com/id77152891 Instargam: @blinova_maya – Kaip prasidėjo jūsų kelias sporte? Kaip ir kada atėjai į sporto salę? - sporto takas mano prasidejo...