Loviturile aplicate de o persoană care deține tehnicile de kickboxing, box thailandez, luptă corp la corp sau alte arte marțiale sunt întotdeauna foarte puternice. În același timp, există oameni care au mușchii foarte dezvoltați, dar loviturile lor sunt destul de slabe.
Motivul pentru aceasta este acesta: forța de impact depinde nu numai de forța de contracție musculară. Depinde de coordonarea, interacțiunea extremităților superioare și inferioare și de viteza de contracție a mușchilor. O persoană neantrenată, lovind cu pumnul, folosește doar puterea mâinii. Cel care înțelege lupta corp la corp, nu numai că folosește perfect puterea mâinii, ci își concentrează puterea corpului, face umărul, șoldul, brațele și ambele picioare să se miște rapid și concertat și concentrează toată puterea. a acestei mișcări în pumn, generând putere de zdrobire.

Să luăm, de exemplu, cazul în care kickboxerul a lovește din poziția stângă mana dreapta. Începe cu piciorul drept sprijinit pe podea, apoi are loc o rotație a corpului și o mișcare de răsucire a taliei, și astfel treptat energia de impact de la șold, prin fese, talie, partea inferioară a spatelui și umăr, și în final. ajunge la suprafața frontală a pumnului. Spatele inferior joacă rolul unei punți care leagă forța reactivă a piciorului care se sprijină pe podea prin rotația corpului, mișcarea spatelui inferior cu forța brațului, în urma căreia se formează o forță explozivă. , totul este pus în mișcare, întregul corp se mișcă într-un singur impuls.
O astfel de lovitură are o sarcină uriașă zdrobitoare. Strict vorbind, mâna aici este doar un conductor al efortului și doar întregul corp, interacționând cu toți mușchii, poate face acest efort suficient de puternic. În cazul în care atacați și înaintați și doriți ca pumnul să fie suficient de puternic, trebuie să vă îndoiți genunchii, să mutați ușor centrul de greutate al corpului spre piciorul din spate, să întoarceți corpul în sens invers acelor de ceasornic și să utilizați forța reactivă pentru a crește viteza pumnului... Întoarcerea corpului în partea inferioară a spatelui creează condițiile pentru ca efortul creat să se manifeste cât mai deplin și liber.
Acest mod de a crea o forță de lovitură, când mâinile și picioarele interacționează, creează condiții mai favorabile pentru acțiunile ulterioare, pentru un atac continuu, iar acest moment este foarte important atât pentru atac, cât și pentru contraatacul defensiv. În plus, antrenează forța și viteza diverse activitati atunci când se practică tehnici de autoapărare, în același timp, este necesar să se mărească duritatea și rezistența la sarcini de șoc a acelor locuri ale pumnului și piciorului care sunt folosite pentru a lovi.
Deoarece structura diferitelor părți ale corpului uman nu este aceeași (vizitați secțiunea Anatomie - autor), într-o luptă adevărată puteți lovi inamicul pe un os dur și vă puteți răni. Prin urmare, pentru a evita leziuni precum suprafața frontală a pumnului, roata pumnului, degetele degetelor, degetul piciorului, genunchiul etc.

CONŢINUT

INTRODUCERE………………………………………………………………………………..3CAPITOLUL 1. BAZELE TEORIEI IMPACTULUI…………………………………………4 1.1. Biomecanica acțiunilor șocului………………………………………………………7

CAPITOLUL 2. FUNDAMENTELE BIOMECANICE ALE MIȘCĂRILOR POXERULUI …………………………………………………………………………………………….15 LISTA LITERATURII………………………………………………………………………...16

INTRODUCERE

Sarcina biomecanicii este, a spus A. A. Ukhtomsky, de a stabili „condițiile în care forțele motrice ale mușchilor acționează asupra părților solide ale scheletului și pot transforma corpul unui animal într-o mașină de lucru cu un anumit efect util”. Loviturile și acțiunile defensive ale unui boxer includ atât mișcări de translație, cât și mișcări de rotație. O astfel de mișcare se numește translație atunci când orice linie trasată în mod convențional în interiorul corpului se mișcă paralel cu ea însăși (de exemplu, mișcarea unui boxer înainte atunci când atacă cu o lovitură stângă directă în cap). În timpul mișcării de rotație, toate punctele corpului descriu cercuri, ale căror centre se află pe o linie dreaptă, numită axa de rotație. Mișcarea poate fi mai mult de translație decât de rotație sau invers. Mișcările de translație și rotație efectuate simultan formează o mișcare complexă. În unele cazuri, acțiunile boxerului includ mișcări în direcția verticală. Așadar, o lovitură aplicată de mâna dreaptă sau stângă de jos spre cap la distanță apropiată este asociată cu extensia picioarelor, cu o forță de direcționare în sus.

CAPITOLUL 1. FUNDAMENTELE ALE TEORIEI IMPACTULUI

O lovitură în mecanică este o interacțiune pe termen scurt a corpurilor, în urma căreia viteza lor se schimbă. Forța de impact depinde, conform legii lui Newton, de masa efectivă a corpului de impact și de accelerația acestuia:

Fig.1 - Curba dezvoltării forței de impact în timp.

Unde
F - puterea,
m - masa,
a - accelerare.

Dacă luăm în considerare impactul în timp, atunci interacțiunea durează un timp foarte scurt - de la zece miimi (impacturi cvasi-elastice instantanee) la zecimi de secundă (impacturi inelastice). Forța de impact la începutul impactului crește rapid până la valoarea sa maximă, apoi scade la zero (Fig. 1). Valoarea sa maximă poate fi foarte mare. Cu toate acestea, principala măsură a interacțiunii șocului nu este forța, ci impulsul șocului egal numeric cu aria de sub curba F(t). Se poate calcula ca integrală:

Unde
S - impuls de șoc,
t1 și t2 sunt orele de început și de sfârșit ale impactului,
F(t) este dependența forței de impact F de timpul t.

Deoarece procesul de coliziune durează foarte puțin, în cazul nostru poate fi considerat ca o modificare instantanee a vitezelor corpurilor care se ciocnesc. În procesul de impact, ca în orice fenomen natural, trebuie respectată legea conservării energiei. Prin urmare, este firesc să scriem următoarea ecuație:

E1 + E2 = E"1 + E"2 + E1 p + E2 p

Unde
E1 și E2 sunt energiile cinetice ale primului și celui de-al doilea corp înainte de impact,
E "1 și E" 2 - energii cinetice după impact,
E1p și E2p sunt energiile pierderilor în timpul impactului în primul și al doilea corp.

Relația dintre energia cinetică după impact și energia pierderilor este una dintre principalele probleme în teoria impactului. Secvența fenomenelor mecanice la impact este de așa natură încât mai întâi are loc deformarea corpurilor, în timpul căreia energia cinetică a mișcării este convertită în energia potențială de deformare elastică. Energia potențială este apoi convertită înapoi în energie cinetică. În funcție de ce parte din energia potențială intră în energie cinetică și ce parte se pierde, fiind disipată prin încălzire și deformare, se disting trei tipuri de impact:

Impact absolut elastic - toată energia mecanică este conservată. Acesta este un model de coliziune idealizat, cu toate acestea, în unele cazuri, de exemplu, în cazul impacturilor cu mingi de biliard, modelul de impact este aproape de un impact perfect elastic.

Impact absolut inelastic - energia de deformare este complet transformată în căldură. Exemplu: aterizarea în sărituri și descălecări, lovirea unei mingi de plastilină de un perete etc. Cu un impact absolut inelastic, vitezele corpurilor care interacționează după impact sunt egale (corpurile se lipesc împreună).

Impact parțial inelastic - o parte din energia de deformare elastică este transformată în energie cinetică de mișcare.

În realitate, toate impacturile sunt fie absolut, fie parțial inelastice. Newton a propus să caracterizeze un impact nu tocmai elastic prin așa-numitulfactor de recuperare . Este egal cu raportul dintre vitezele corpurilor care interacționează după și înainte de impact. Cu cât acest coeficient este mai mic, cu atât este cheltuită mai multă energie pe componentele non-cinetice E1p și E2p (încălzire, deformare). Teoretic, acest coeficient nu poate fi obținut, este determinat empiric și poate fi calculat folosind următoarea formulă:

Unde v1, v2 sunt vitezele corpurilor înainte de impact, v „1, v” 2 - după impact.

La k = 0, impactul va fi absolut inelastic, iar la k = 1, va fi absolut elastic. Factorul de recuperare depinde de proprietățile elastice ale corpurilor care se ciocnesc. De exemplu, va fi diferit când este lovit minge de tenis o diferite soluri si rachete de diferite tipuri si calitati. Coeficientul de recuperare nu este doar o caracteristică a materialului, deoarece depinde și de viteza de interacțiune a impactului - scade odată cu creșterea vitezei. Manualele dau valori pentru factorul de recuperare pentru unele materiale pentru viteze de impact mai mici de 3 m/s.

1.1. Biomecanica acțiunilor de impact

Percuția în biomecanică se numește acțiuni, al căror rezultat este obținut prin impact mecanic. În acțiunile de percuție, există:

1. Leagăn - o mișcare care precede mișcarea de impact și duce la creșterea distanței dintre legătura de impact a corpului și obiectul care este lovit. Această fază este cea mai variabilă.

2. Mișcare de lovitură - de la sfârșitul leagănului până la începutul loviturii.

3. Interacțiunea impactului (sau impactul în sine) - ciocnirea corpurilor care impactează.

4. Mișcare post-impact - mișcarea verigii de impact a corpului după încetarea contactului cu obiectul asupra căruia se aplică impactul.

Într-un impact mecanic, viteza corpului după impact este cu atât mai mare, cu atât este mai mare viteza verigii de lovire imediat înainte de impact. Cu grevele în sport, o astfel de dependență nu este necesară. Unii sportivi care au o lovitură foarte puternică (la box, volei, fotbal etc.) nu se deosebesc prin puterea musculară mare. Dar ei știu să comunice viteza mare segment de lovire și în momentul impactului să interacționeze cu corpul fiind lovit de o masă mare de impact.

Multe acțiuni sportive izbitoare nu pot fi considerate ca o lovitură „pură”, a cărei bază teorie este prezentată mai sus.

În teoria impactului în mecanică, se presupune că impactul are loc atât de repede, iar forțele de impact sunt atât de mari încât toate celelalte forțe pot fi neglijate. În multe acțiuni izbitoare din sport, aceste presupuneri nu sunt justificate. Timpul de impact în ele, deși scurt, tot nu poate fi neglijat; calea interacțiunii impactului, de-a lungul căreia corpurile care se ciocnesc se mișcă împreună în timpul impactului, poate

ajunge la 20-30 cm.

Prin urmare, în acțiunile de impact sportiv, în principiu, este posibilă modificarea cantității de mișcare în timpul impactului datorită acțiunii forțelor care nu sunt legate de impactul în sine.

O lovitură este un impact asupra adversarului cu scopul de a provoca o rănire. Lovitura este dată de la o anumită distanță. Fără distanță, fără lovitură.

O lovitură dată de la o distanță mică se numește lovitură. Pentru a obține rezultatul, poke-ul trebuie aplicat pe punctele dureroase ale corpului și să fie suficient de ascuțit.

Dacă suprafața de impact nu dezvoltă suficientă viteză, atunci impactul se transformă într-o împingere, cu condiția ca masa să fie investită în impact.

Dacă masa nu este încărcată în lovitură, aceasta intră într-o lovitură. Pentru a aplica o lovitură puternică, luați în considerare:

F=m

Adică, pentru a crește forța de impact, este necesar să se mărească masa investită în impact și viteza de impact și să se reducă durata impactului.

1. Masa trebuie pusă în impact. Pentru a crește această componentă a loviturii, puteți, transferând greutatea corpului pe piciorul din față, să loviți înainte de a pune piciorul pe sol. Cu toate acestea, ar trebui luată în considerare posibilitatea „eșecului” înainte, astfel încât vectorul gravitațional să nu depășească zona de sprijin după așezarea piciorului. Acest lucru se realizează prin

prelungirea pasului si coborarea centrului de greutate (ghemuit).

2. Lovitura trebuie să fie rapidă. Adică, forța de impact depinde de viteza suprafeței de impact înainte de contact.

Numătorul fracției (1) poate fi reprezentat ca diferență între inițial și

viteze finale în timpul impactului. Viteza finală nu este întotdeauna egală cu zero, deoarece inamicul poate, înmuiind lovitura, să facă un pas înapoi, iar viteza suprafeței de impact la sfârșitul contactului va fi egală cu viteza inamicului.

Viteza se obține prin relaxare înainte de impact. Acest lucru este necesar pentru ca mușchii antagonisti să nu interfereze cu acțiunea de atac, deoarece timpul de relaxare a mușchiului este de aproximativ 1,5 ... 2 ori mai mare decât timpul de tensiune. În plus, „unda” contribuie la creșterea vitezei, adică. includerea secvenţială în munca diferitelor grupe musculare.

3. Lovitura trebuie să fie scurtă. Lovitura trebuie livrată cu un „cadru”, adică. corpul trebuie să devină o luptă rigidă între pământ și inamic. Pentru a face acest lucru, este necesar să eliminați jocul de la articulațiile implicate în lovitură.

De exemplu, cu un pumn direct, acestea sunt articulațiile încheieturii mâinii, cotului, umărului, articulațiilor coloanei vertebrale, șoldului, genunchilor și gleznelor.

În karate, rigiditatea se obține prin răsucirea brațului pe lungime, coborârea cotului, inversarea celuilalt braț, rotirea bazinului în direcția înainte, îndreptarea piciorului „din spate” și sprijinirea fermă a călcâiului.

În box, lovitura este dată în așa fel încât brațul să fie integral cu centura scapulară, pentru care umărul este împins înainte (spre deosebire de stilurile clasice de karate); in plus, lovitura se aplica putin de sus, astfel incat linia de forta sa coincida cu linia oaselor.

O lovitură de tip box este de obicei mai slabă decât o lovitură de karate, dar datorită faptului că se face cu un „carry” mare în profunzime, probabilitatea de a „prinde” inamicul cu ea este mai mare, în plus, este mai mare. „la distanță lungă” datorită umărului din față și este mai ușor de alăturat seriei.

Unele „unte” în timp, deși reduce rezistența

lovește, dar face impactul asupra inamicului mai deplin.

În figură, lovitura de karate este arătată cu albastru, iar lovitura boxerului este arătată în roșu. Se ia în considerare cazul „ideal”, când lovitura nu lovește ținta. În cazul unei lovituri asupra țintei, schimbarea vitezei are loc aproape instantaneu.

Este necesar ca lovitura să aibă loc, dacă nu în punctul de viteză maximă, atunci cel puțin într-o zonă de eficacitate, altfel lovitura se va „umeri” sau membrul care lovi cu piciorul își va încetini mișcarea în sine. După cum se poate observa din grafic, zona de eficacitate a unei lovituri de box este ceva mai mare. EXEMPLU. O mașină care circulă cu o viteză de 30 km/h lovește un obstacol în mișcare. În acest caz, sunt posibile trei situații:

1. Vehiculul este condus cu motorul oprit și frânele oprite. În sistemul „mașină-obstacol” acționează doar forțele de impact.

2. Motorul este pornit, în plus, mașina se mișcă rapid. Apoi, la sfârșitul impactului, viteza acestuia va fi mai mare decât la început, cantitatea de mișcare (impulsul) sistemului va crește și o forță suplimentară cauzată de acțiunea motorului mașinii va acționa asupra corpului lovit. .

3. Motorul este oprit și sistemul de frânare este pornit. Viteza și cantitatea de mișcare a mașinii vor scădea din cauza frânelor aplicate. Cele descrise pot fi comparate cu acțiunea mușchilor umani în timpul impacturilor. Dacă șocul se leagă în momentul impactului accelerat suplimentar din cauza activității musculare, a impulsului de șoc și, în consecință, a vitezei de plecare creșterea proiectilelor; dacă este încetinit în mod arbitrar, impulsul de impact și viteza de plecare scăderea (acest lucru este uneori necesar pentru lovituri precise scurtate, de exemplu, când se pasează mingea unui partener).

Unele mișcări de lovire, în care câștigul suplimentar de impuls în timpul impactului este foarte mare, sunt în general undeva între aruncare și lovire.

Coordonarea mișcărilor cu cele mai puternice lovituri este supusă a două cerințe:

1) mesaj viteza maxima lovirea legăturii în momentul contactului cu corpul lovit. În această fază a mișcării se folosesc aceleași metode de creștere a vitezei ca și în alte mișcări în mișcare.

acțiuni;

2) creșterea masei de impact în momentul impactului. Acest lucru se realizează prin „fixarea” legăturilor individuale ale segmentului de lovire prin pornirea simultană a mușchilor antagoniști și creșterea razei de rotație. De exemplu, la box și karate, forța unei lovituri cu mâna dreaptă este aproximativ dublată dacă axa de rotație trece pe lângă stânga articulația umărului, în comparație cu impacturile în care axa de rotație

coincide cu axa longitudinală centrală a corpului.

Timpul de impact este atât de scurt încât este deja imposibil de corectat greșelile făcute. Prin urmare, precizia loviturii este asigurată decisiv de acțiunile corecte în timpul balansării și mișcării de lovire.

Tactica de a conduce un duel necesită adesea lovituri neașteptate pentru inamic („ascunse”). Acest lucru se realizează prin efectuarea de lovituri fără pregătire (uneori chiar și fără leagăn), după mișcări înșelătoare (finte), etc. Caracteristicile biomecanice ale loviturilor se modifică, deoarece acestea sunt de obicei efectuate în astfel de cazuri datorită acțiunii numai a segmentelor distale (încheietura mâinii). greve).

Viteza și forța de impact depind de includerea rațională succesivă a impulsului a elementelor corpului în mișcarea de impact și anume: mișcarea următoarei părți a corpului este cauzată de impulsul creat de mișcarea părții anterioare a corpului și, astfel, fiecare parte ulterioară a corpului. corpul își începe mișcarea nu de la viteza zero, ci de la viteza finală a părții anterioare a corpului, care, parcă, joacă rolul ultimei etape într-o rachetă cu mai multe etape - dă impresia unei „undă” care străbate corpul. Astfel, componenta tehnică a forței de impact este rezultatul unei accelerații succesive (o creștere succesivă a vitezei) a părților individuale ale corpului de jos în sus: picioare, șolduri, brațe.

Metode de overclocking în tipuri variate artele marțiale pot fi diferite.

CAPITOLUL 2. FUNDAMENTELE BIOMECANICE ALE MIȘCĂRILOR DE BOXER

Mișcările în box, în funcție de caracteristicile morfologice, fiziologice și psihologice ale unui boxer, au propriile caracteristici spațiale, temporale, de viteză și dinamice. Prin urmare, variabilitatea lor nu are limită. Pentru analiza biomecanica acțiuni de percuție a boxerului, câteva fragmente din opera lui V.M. Klevenko. Dacă vă uitați la structura cinematică a corpului uman, este ușor să vă imaginați axele de rotație și punctul de sprijin atunci când loviți. Participarea corpului inferior al boxerului la mecanica loviturilor are loc în conformitate cu următorul lanț cinematic cu trei articulații: picior - tibie - coapsă. Acest lanț cinematic, prin transmiterea mișcării de translație către corp, contribuie la accelerarea rotației pelvisului. Când te bazezi pe piciorul stâng rotația are loc în jurul unei axe verticale care trece prin piciorul stâng și articulația șoldului stâng; atunci când se sprijină pe piciorul drept, rotația are loc în jurul unei axe care trece prin piciorul drept și articulația șoldului drept. Axa diagonală de rotație atunci când se sprijină pe piciorul stâng trece prin piciorul stâng și articulația șoldului drept; când se sprijină pe piciorul drept – prin piciorul drept și articulația șoldului stâng. Din lanțul cinematic - picior inferior - coapsă, mișcarea se transmite următorului lanț cu trei articulații: umăr - antebraț - mână. Legăturile centurii membrului superior sunt mobile, de exemplu, o jumătate a centurii se poate mișca independent de cealaltă (dreapta de la stânga sau stânga de la dreapta). La lovire, forțele sunt transferate de la picior la tibie și coapsă, apoi la pelvis, trunchi la centura membrului superior și de la aceasta la partea de șoc a mâinii. Astfel, începând din primul moment al acțiunii de impact (de la împingerea piciorului) până la momentul final (acțiunea părții de șoc a mâinii), forța și viteza par să crească în fiecare lanț. Cu cât mușchii sunt mai mici, cu atât se pot contracta mai repede, dar în același timp trebuie să fie suficient de puternici pentru a susține efectul de translație al mușchilor mari și pentru a accelera acțiunea, adică pentru a crește forța de impact. În funcție de direcția impactului (drept, lateral, de jos sau combinat - de jos din lateral, drept din lateral etc.), anumite grupe musculare sunt incluse în munca activă, a cărei calitate determină viteza și forța. Prin urmare, atunci când construiești antrenamente, este foarte important să ții cont de datele anatomice pentru a te dezvolta cât mai mult programul corect antrenamentul sportivului. O atenție deosebită trebuie acordată dezvoltării mușchilor oblici interni și externi ai abdomenului, dorsal mare spate, muşchi pectorali mari şi mici, trapez, implicaţi în „răsucirea” corpului superior în jurul axei verticale. După lovirea și unele răsuciri ale corpului, corpul tinde în mod natural să se relaxeze și, prin urmare, sunt create condiții biomecanice pentru a da loviturile ulterioare cu cealaltă mână. O serie de lovituri scurte în luptă corporală, indiferent de mișcarea picioarelor, se aplică în principal datorită acțiunilor active ale mușchilor centurii membrelor superioare cu mișcări de rotație foarte mici ale corpului. Cele mai complexe mișcări sunt făcute de părți ale corpului în timpul acțiunilor defensive, când boxerul trebuie nu numai să scape de lovitura adversarului, ci și să creeze o poziție de plecare pentru propriile acțiuni active.

CONCLUZIE

Cu cât mai mult sprijin, cu atât lovitura este mai puternică. - Când centrul de greutate se deplasează spre impact, puterea acestuia crește.
- Cu cat centrul de greutate al corpului este mai jos, cu atat pozitia va fi mai stabila, cu atat lovitura va fi mai puternica.
- M x V \u003d F, masa x viteza \u003d forța de impact (pentru a crește forța de impact, trebuie să creșteți masa sau viteza).
- Odată cu participarea succesivă a mai multor mușchi, forța de impact crește.
- Dacă se aplică o forță mai mare într-o perioadă mai scurtă de timp, efectul acestei forțe crește brusc.
- Distanța joacă un rol important în impact (fie împingerea, fie impactul lipsește).
- Lovitură mai puternică în linie dreaptă (paralel cu podeaua).
- Puterea de impact P \u003d Rkinet. + Rstatic.
- Viteza corpului (în mișcare) \u003d viteza de șoc a membrelor + Rk Rst
- Viteza impactului depinde de:
1. Din reacția creierului.
2. Din reacția corpului (impuls).
3. Din viteza mușchilor (coordonare), membre.
4. Despre viteza corpului.
- Diferența dintre strângerea și slăbirea anumitor mușchi mărește viteza loviturii.
- Forța distructivă a unui impact depinde de unghiul la care este aplicată planului impactat.

BIBLIOGRAFIE

1. Degtyarev I.P. Antrenamentul boxerilor / I.P. Degtyarev // Kiev. 1985. 2. Klevenko V.M. Viteza în box / V.M. Klevenko // - M. 1968. 4. Morozov G.M. Lecții box profesionist/ G.M. Morozov // - M. 1992.

5. Nikiforov Yu.B. Eficacitatea antrenării boxerilor / Yu.B. Nikiforov // - M. 1987.

6. Romanenko M.I. Box / M.I. Romanenko // Kiev. 1978. - 31 p. 7. Matveev L.P. Fundamentele antrenamentului sportiv al boxerilor / L.P. Matveev // Stele de box. - 2008. - Nr. 7. – P.15-28 8. Filimonov V.I. Box. Sport și tehnic și antrenament fizic/ IN SI. Filimonov. - M.: Insan, 2000.- 425 p.

În ceea ce privește participarea diferitelor părți ale corpului sportivilor la acțiuni de impact, opiniile specialiștilor sunt foarte adesea ambigue. Unii cercetători consideră că întregul corp este implicat în efectuarea unor lovituri puternice, iar lovitura, în general, depinde de masa și viteza de mișcare a corpului, alții susțin că masa de impact depinde de greutatea mâinii și este de aproximativ 4,5. kg. D2D. În manualele despre box, eficiența loviturilor este asociată cu caracteristicile manifestării energiei cinetice: E=(mv)2\2 conform formulei acestei energii, puterea loviturilor este asociată cu manifestarea capacităților de viteză. de boxeri, crescând pătratic forța loviturilor cu creșterea vitezei lor. În același timp, există o caracteristică care trebuie remarcată că formula oferă viteza mișcării uniforme, iar interacțiunile de impact implică acțiuni efectuate cu accelerație, ceea ce, în cele din urmă, nu slăbește regularitatea identificată de formulă, ci o conferă. mai multa importanta.

Astfel, viteza mișcărilor de pumnire este o componentă esențială a eficacității pumnurilor knockout și este viteza de pumni la care trebuie lucrată de către cei care doresc să crească eficiența mișcărilor de pumni. În alte tipuri de arte marțiale, unde există restricții de greutate și masa atleților este aproximativ aceeași, o creștere a eficacității operațiunilor de luptă este posibilă numai prin creșterea vitezei și pe baza caracteristicilor lor din formula de mai sus.

Este important de remarcat rolul pe care îl joacă lungimea pârghiei mâinii implicate în lovitură și o creștere a acestei pârghii duce la o creștere a puterii loviturii, iar aceasta se aplică atât loviturilor efectuate conform „poke-ului”. varianta ” (lovituri directe în box) și la lovituri de tip „cârlig” (lovituri laterale și inferioare la box). Loviturile de backhand efectuate în kickboxing și Muay Thai pot fi îmbunătățite doar prin pivotarea și încorporarea „masei de rotație” a mișcării în ele. Mărimea impacturilor este afectată și de valoarea „masei atașate”, care variază în funcție de tipul de impact: tipuri balistice sau nebalistice de impacturi P8P.

Având în vedere caracteristicile biodinamice ale efectuării acțiunilor de impact, trebuie reținută următoarea ordine a părților corpului implicate în impact:
1. Împingerea piciorului și transferul greutății corporale către piciorul din față în picioare;
2. Rotația articulației șoldului;
3. Mișcarea de rotație-translație a corpului;
4. Mișcarea de impact a mâinii; 5. mișcare de rotație perii.

Astfel, forța de impact este rezultatul însumării vitezelor legăturilor individuale ale corpului în timpul accelerării succesive a legăturilor corpului de jos în sus, fiecare legătură ulterioară începând să se miște atunci când viteza celei anterioare. atinge maximul său. Specialiștii în artele marțiale cu percuție compară această mișcare cu mișcarea unui val sau a unei lovituri de bici. O astfel de mișcare este tipică pentru sportivii calificați; pentru sportivii necalificați, se remarcă includerea simultană a tuturor mușchilor în muncă.

În mișcarea de impact, oamenii de știință au identificat două părți principale: în prima, toate părțile corpului implicate în mișcarea de impact sunt accelerate; în al doilea - are loc o frânare secvențială a legăturilor corpului de jos în sus datorită acțiunilor de frânare ale picioarelor stângi și drepte. Un astfel de mecanism de mișcare contribuie la creșterea vitezei părților supraiacente ale corpului corelează cu natura balistică a mișcării P4P.

Eficiența mișcărilor balistice se explică prin faptul că energia cinetică acumulată în faza inițială (a cărei sursă este contracția musculară) este utilizată în mod corespunzător, iar eforturile suplimentare ale mușchilor care fixează articulațiile sunt minimizate.

Există un alt tip de impact, care se numește non-balistic și, în practică, este denumit „împingere”, iar uneori numit „încordat” sau „fix”. Loviturile de mare viteză efectuate după mecanismul mișcărilor balistice se caracterizează printr-o ejecție bruscă a brațului în stadiul inițial al mișcării, iar în faza finală a loviturii are loc o scădere a vitezei față de cea inițială. Loviturile non-balistice (viteză-putere) se caracterizează printr-o mișcare uniform accelerată a mâinii pe toată traiectoria de mișcare. Astfel de lovituri se caracterizează prin activarea succesivă a grupelor musculare, care asigură executarea unei mișcări de lovitură cu creșterea vitezei de mișcare a mâinii până la atingerea țintei.

Potrivit experților în box P5P în loviturile non-balistice ale boxerilor, mușchii antagoniști implicați în controlul vitezei și preciziei mișcărilor sunt oarecum încordați. În loviturile balistice, precizia este mai mică, deoarece este asociată cu un mare viteza initiala si relaxarea muschilor antagonisti fata de cei nebalistici.

După cum arată practica, loviturile balistice sunt folosite în principal ca pumni directe la distanțe lungi și medii, cele nebalistice sunt mai potrivite la distanțe medii și apropiate sub formă de cârlige la corp și cap. Suntem de acord cu opinia lui D.D. Donskoy, că atunci când este lovit de o mână, lanțul cinematic formează un fel de pârghie de percuție, care poate fi de lungime mai mare sau mai mică. Desigur, o pârghie lungă are o viteză mai mare a punctului de impact decât una scurtă, dacă există timp și nu este nevoie să mascați adevăratele intenții ale acțiunii de impact.

Loviturile efectuate cu un leagăn mare vă permit să dezvoltați o viteză mai mare până la sfârșitul mișcării, dar sunt dezavantajate din punct de vedere tactic P9P. Când executați lovituri de bază (knockout) în artele marțiale, sarcina dinamică este redusă la transferul maxim al energiei cinetice. a mișcării verigii finale (percutant) la obiectul lovit (oponent) și , în conformitate cu legile mecanicii, aceasta se poate realiza fie prin creșterea vitezei elementului de lovire, fie prin creșterea masei acestuia, care din nou rezultă din formula de mai sus pentru energia cinetică.

Cu toate acestea, după cum indică?4p, viteza de mișcare a lanțului cinematic considerat este determinată în principal de viteza de contracție a principalelor grupe musculare implicate în mișcarea de șoc și are limite cunoscute și, prin urmare, rămâne doar creșterea masei de veriga în momentul contactului său cu ținta, combinând aceasta cu fixarea succesivă a articulațiilor membrului și transformarea sa dintr-un lanț cinematic moale într-o pârghie rigidă, ceea ce face posibilă conectarea masei zalelor proximale ale lanțului. la masa verigii finale în momentul impactului. Consecința acestui lucru este frânarea pre-impact a segmentului care lovește în momentul contactului acestuia cu ținta.

Trebuie remarcat faptul că loviturile în sport sunt un fenomen incomparabil mai complex decât impactul corpurilor solide sau al sistemelor mecanice. Corpul uman plus proiectilul (mănușa) este considerat mai corect ca un sistem deschis cu un aport de energie deschis și, prin urmare, teoria newtoniană nu va fi suficientă pentru a înțelege acest fenomen, va fi necesar să se introducă caracteristicile energetice ale acțiunii de impact. . În același timp, este important să înțelegem că masa verigii lovitoare nu poate fi determinată cu precizie, deoarece este asociată cu corpul și masa elementului de lovire (mână + antebraț, mână + antebraț și o parte a umărului). fi de asemenea diferit.

Astfel, eficacitatea loviturilor sportive depinde de mai mulți factori: rigiditatea atacantului, mărimea masei adăugate și, cel mai important, munca forțelor pe calea mișcării articulare a corpurilor în timpul de contact. Forța și viteza lovirii depind în mare măsură de întinderea preliminară a mușchilor (recuperare), care este creată din cauza mișcării de avans a legăturilor corpului D7D. Un exemplu de astfel de mecanism într-o mișcare de percuție este mișcarea de avans a pelvisului în raport cu centura scapulară, care contribuie la întinderea mușchilor trunchiului și a mușchilor flexorilor umărului. mana de percutie. Ca urmare, energia potențială de deformare elastică se acumulează în mușchii trunchiului și ai centurii umărului, iar apoi, atunci când brațul se mișcă, energia potențială este transformată în energie cinetică, asigurând eficacitatea loviturii.

Prin urmare, utilizarea corectă a energiei de deformare elastică a mușchilor corpului și umărului în mișcarea de impact este un factor suplimentar semnificativ care crește viteza și eficacitatea impactului. În acest sens, există o nevoie reală de dezvoltare și consolidare, cu ajutorul exerciții speciale, mușchii brațelor și picioarelor, construiesc în mod diferențial procesul de pregătire a acestora pentru acțiunile de impact.

Trebuie remarcat faptul că loviturile balistice de mare viteză cu mâna dreaptă de la distanță mare se disting prin viteza de creștere neîntreruptă a pumnului până când atinge ținta. Lovituri similare la distanță medie pot fi efectuate cu tensiune simultană atât a mușchilor principali, cât și a mușchilor antagoniști, ceea ce asigură o mai mare acuratețe și forță a acestora, precum și posibilitatea unei anumite corectări a mișcării de-a lungul acesteia.

Studiile de box au stabilit D8D că calitatea pumnului unui boxer este afectată semnificativ de gradul de dezvoltare a forței și vitezei membrelor superioare, precum și de capacitatea acestora de a acumula rapid eforturi în etapa inițială a mișcării de pumn. În plus, un factor semnificativ în creșterea forței loviturii este capacitatea mușchilor de a realiza efort maxim în timp minim.

Este relevată o dependență semnificativă a mărimii impactului asupra lungimii corpului, precum și a lungimii legăturilor picioarelor și brațelor, ceea ce este explicat de doctrina lui Arhimede despre pârghiile și punctele de aplicare a acestora. S-a stabilit că, cu cât distanța loviturii este mai mică, cu atât mâna trebuie ținută mai aproape de umărul drept și lovitura trebuie să înceapă de la umăr, cu cât distanța loviturii este mai mare, cu atât mâna dreaptă trebuie să fie mai aproape de linia mediană a corpului (bărbia) și în acest caz viteza maxima impactul se realizează datorită unei rotații semnificative a centurii scapulare.

S-a stabilit că în cazul loviturilor directe cu mâna dreaptă și cu loviturile laterale cu stânga, atunci când este pus să lupte într-un ritm mare, este de preferat ca poziția luptătorului să fie atunci când axa de rotație a corpului trece de-a lungul coloană vertebrală. În loviturile cu accent pe forță, este necesară o rază de rotație mai mare și, prin urmare, axa de rotație trece prin umărul stâng și piciorul stâng cu o lovitură directă cu dreapta și prin umărul drept și piciorul drept cu piciorul stâng lateral, în timp ce picioarele sunt mai larg distanţate.

În concluzie, considerăm că este necesar să remarcăm că motivul unei posibile abateri în tehnica efectuării loviturilor, alături de erorile de antrenament, poate fi un nivel insuficient de pregătire generală și specială a unui sportiv. Întârzierea în dezvoltarea grupurilor musculare individuale poate duce la imperfecțiunea structurii motorii, la incapacitatea de a utiliza pe deplin legătura puternică a aparatului motor într-o mișcare de șoc holistică.

Literatură:

1. Artamonov G.N., Klevenko V.M. Masa și influența sa asupra forței de impact. - M., 1976. - P.60.
2. Bartonietz K. Studiul parametrilor viteză-rezistență ai unui pumn de box: materiale ale conferinței tinerilor oameni de știință SCOLIFC. - M., 1975. - S. 68-70.
3. Dzheroyan G.O., Khudadov N.A. Pregătirea precompetitivă a boxerilor. - M.: FiS, 1971. - 149 p.
4. Donskoy D.D. Biomecanica cu elementele de bază ale echipamentului sportiv. - M.: FiS, 1971. - 287 p.
5. Dyachkov V. M. Metode de îmbunătățire a tehnicii mișcărilor sportivilor calificați. În: Modalități de îmbunătățire a calității sportive. - M.: FiS, 1966. - 3 p.
6. Leibovici F.A., Filimonov V.I. Dependența caracteristicilor viteză-rezistență ale pumnului unui boxer de coordonarea mișcărilor brațelor, picioarelor și trunchiului. În carte: Box. Anuar. - M.: FiS, 1979. - P.25.
7. Polyakov V. G. Metode de predare a loviturilor de bază în box bazate pe utilizarea dispozitivelor speciale de antrenament. Aftoref. cand. insulta. - M.: 1987. - 19 p.
8. Filimonov V. I., Khusyainov Z. M., Garakyan A. I. Caracteristici ale formării mișcărilor de șoc la boxeri ( Instrucțiuni). - M.: Tipografia VASKHNIL, 1988. - 24 p.
9. Chkhaidze L.V. Structura de coordonare a mișcărilor balistice umane și problemele reglementării sale centrale. - M.: Biofizica, 1964. - Volumul IX. -Problema. 2. - S.233.

Probleme contemporane cultura fizicași sport: Materiale ale conferinței științifice și practice universitare a tinerilor oameni de știință, studenți, absolvenți, solicitanți și școlari din 22 februarie 2014 - Churapcha: PEP FGBOU VPO „CHGIFKiS”, 2014. - 55 p.

Cuvinte cheie

TEHNICA IMPACTULUI / CARACTERISTICI BIOMECANICE ALE IMPACTELOR / ANTRENORI FĂRĂ INTEREȚI

adnotare articol științific despre științele sănătății, autor al articolului științific - Stepanov M.Yu., Yakupov A.M.

În box, principalul și singurul mijloc de a obține victoria asupra adversarului este o lovitură. În același timp, lovitura este cea mai importantă componentă a tehnicii moderne de box. Pentru a câștiga în ring este necesar să aplicați lovituri precise, rapide și accentuate. Stăpânirea perfectului tehnica percuției permite boxerilor să obțină rezultate sportive ridicate în activitate competitivă. În procesul de antrenament al boxerilor se folosesc diverse moduri de activitate fizică și combinațiile acestora, care vizează dezvoltarea caracteristicilor exclusiv contractile ale mușchilor scheletici. Cu toate acestea, în practica antrenamentului, chiar și în sportul cu cele mai înalte realizări, nu se acordă atenția cuvenită dezvoltării acțiunilor de șoc din punctul de vedere al gestionării caracteristicilor biomecanice și biodinamice. Acest lucru se datorează complexității obținerii acestor date în procesul de antrenament, astfel încât căutarea unor mijloace și metode fundamental noi pentru îmbunătățirea performanței fizice a sportivilor rămâne relevantă. Metode: Analiza si generalizarea literaturii stiintifice, experiment, testare (biomecanica, biomedicala, stare fizica generala), metode statistici matematice. Rezultate. A fost dezvoltată și testată o tehnică de formare a acțiunilor de șoc în box, care se bazează pe seturi de exerciții și constă din 4 blocuri (GP, SFP, kicktest-100, KIT-70). Rezultatele testelor privind starea fizică generală au relevat o creștere semnificativă a săriturii în lungime în picioare (m) și a împingerii mingii cu 4 kg (m). Au crescut caracteristicile biomecanice ale acțiunilor de pumni ale boxerilor, care determină puterea aerobă maximă a unui pumn direct și lateral în deplină coordonare: puterea de extensie a brațului (șezând pe scaun), puterea unei lovituri (din poziție de luptă). ), indicatorii de viteză ale unei lovituri directe și laterale, indicatorul de viteză al exercițiului de apropiere „lovitură dreaptă” (șezând pe scaun). Caracteristicile biodinamice ale forței de impact asupra sacului au crescut, rata de câștig a fost de 5 tone, suma forței impactului într-un minut. Dinamica stării sistemului cardiovascular și respirator (dinamica indicelui Ruffier) ​​în lotul experimental este mai pronunțată, ceea ce indică un nivel semnificativ de adaptare a rezervelor sistemului funcțional, un grad ridicat de pregătire a boxerilor pentru încărcăturile viitoare. Concluzie. Eficacitatea tehnicii a fost dovedită experimental în ceea ce privește creșterea semnificativă (p=0,05) a următorilor indicatori: starea fizică, caracteristicile biomecanice, biodinamice ale acțiunilor de impact, rezervele adaptative ale sistemului cardiovascular și respirator.

Subiecte asemănătoare lucrări științifice despre științele sănătății, autor al lucrărilor științifice - Stepanov M.Yu., Yakupov A.M.

• Influența creșterii calității sportive asupra dinamicii caracteristicilor biomecanice ale acțiunilor șoc ale unui karateka (stilul Kyokushin de karate-do)

  2016 / Dvorkin L.S.

• Caracteristici biomecanice ale mișcărilor de lovire în sporturile de luptă

  2014 / V. P. Lukyanenko, R. A. Volikov

• Starea psihofiziologică și capacitatea de lucru deosebită a boxerilor cu diferite stiluri de luptă

  2014 / Aksyutin Viktor Vladimirovici, Korobeinikov Georgy Valerievich

• Aspecte biomecanice ale acțiunilor de impact ale karatekasilor de diferite calificări și gen

  2015 / Dvorkin Leonid Samoylovich

• Aplicarea unei abordări sistematice pentru dezvoltarea unei metodologii de îmbunătățire a pregătirii tehnice a boxerilor calificați

  2017 / Kolesnik I.S., Gatin F.A., Osipov D.A.

• Tehnica forței și variabilității formării abilităților motorii la boxerii calificați cu vârsta între 15-17 ani

  2014 / Aleksandrov Yu.M.

• Metodologie de îmbunătățire a nivelului de pregătire tehnică a boxerilor calificați bazată pe o abordare integrativă

  2018 / Gatin F.A.

• Un model pentru predarea tehnicilor de lovire tinerilor kickboxeri bazat pe parametri cinematici raționali și dinamici ai mișcărilor

  2015 / Agafonov Alexander Igorevich, Oskolkov Vasily Alexandrovich, Moskvichev Yury Nikolaevich

• Caracteristici ale acțiunilor asimetrice ale boxerilor cu fenotip motor diferit în situații cinematice în schimbare

  2016 / Malazonia I.G., Gronskaya A.S.

• Îmbunătățirea sferei motivaționale și a memoriei ca componente structurale ale sintezei aferente a abilităților motorii ale boxerului

  2018 / Osipov Dmitri Andreevici

Textul lucrării științifice pe tema „Unele aspecte ale formării unei greve în box”

UDC 796.081 DOI 10.14526/00_1111_22

CATEVA ASPECTE ALE FORMATEI PUMNULUI LA BOX

Yakupov A.M. - doctorand Stepanov M.Yu. - Candidat la Științe Pedagogice, Profesor asociat al Departamentului de Teoria și Metodele Artelor Marțiale, FSBEI HPE „Institutul Ceaikovski de Cultură Fizică”,

Ceaikovski

CATEVA ASPECTE ALE FORMATĂRII DE GRAVE LA BOX Yakupov A.M. - postuniversitar Stepanov M.Y. - candidat la pedagogie, conferențiar la catedra de teoria și metodologia luptelor simple

Instituția de învățământ bugetar de stat federal de învățământ profesional superior „Institutul de cultură fizică Chaikovskiy”,

e-mail: [email protected]

Cuvinte cheie: tehnica acțiunilor de impact, caracteristicile biomecanice ale impactului, simulatoare fără inerție.

Adnotare. În box, principalul și singurul mijloc de a obține victoria asupra adversarului este o lovitură. În același timp, lovitura este cea mai importantă componentă a tehnicii moderne de box. Pentru a câștiga în ring este necesar să aplicați lovituri precise, rapide și accentuate. Stăpânirea tehnicii perfecte a acțiunilor de șoc permite boxerilor să obțină rezultate sportive ridicate în activități competitive.

În procesul de antrenament al boxerilor se folosesc diverse moduri de activitate fizică și combinațiile acestora, care vizează dezvoltarea caracteristicilor exclusiv contractile ale mușchilor scheletici. Cu toate acestea, în practica antrenamentului, chiar și în sporturile de elită, nu se acordă atenția cuvenită dezvoltării acțiunilor de impact din punctul de vedere al gestionării caracteristicilor biomecanice și biodinamice. Acest lucru se datorează complexității obținerii acestor date în procesul de antrenament, astfel încât căutarea unor mijloace și metode fundamental noi pentru îmbunătățirea performanței fizice a sportivilor rămâne relevantă.

Metode: Analiza si generalizarea literaturii stiintifice, experiment, testare (biomecanica, biomedicala, stare fizica generala), metode de statistica matematica.

Rezultate. A fost dezvoltată și testată o tehnică de formare a acțiunilor de șoc în box, care se bazează pe seturi de exerciții și constă din 4 blocuri (GP, SFP, kicktest-100, KIT-70).

Rezultatele testelor privind starea fizică generală au relevat o creștere semnificativă a săriturii în lungime în picioare (m) și a împingerii mingii cu 4 kg (m). Au crescut caracteristicile biomecanice ale acțiunilor de pumni ale boxerilor, ceea ce determină puterea aerobă maximă a unui pumn direct și lateral în deplină coordonare:

putere de extensie a brațului (șezând pe un scaun), putere de lovire (din poziție de luptă), indicatori de viteză a unui impact direct și lateral, indicator de viteză a exercițiului de introducere „lovitură directă” (stând pe scaun). Caracteristicile biodinamice ale forței de impact asupra sacului au crescut, rata de câștig a fost de 5 tone, suma forței impactului într-un minut. Dinamica stării sistemului cardiovascular și respirator (dinamica indicelui Ruffier) ​​în lotul experimental este mai pronunțată, ceea ce indică un nivel semnificativ de adaptare a rezervelor sistemului funcțional, un grad ridicat de pregătire a boxerilor pentru încărcăturile viitoare.

Concluzie. Eficacitatea tehnicii a fost dovedită experimental în ceea ce privește creșterea semnificativă (p=0,05) a următorilor indicatori: starea fizică, caracteristicile biomecanice, biodinamice ale acțiunilor de impact, rezervele adaptative ale sistemului cardiovascular și respirator.

Cuvinte cheie: tehnica loviturilor, caracteristicile biomecanice ale loviturilor, simulatoare de antrenament fără inerție.

Abstract. Principalul și singurul mijloc de triumf asupra unui adversar în box este lovitura. O lovitură este o componentă importantă a tehnicii moderne de box. Pentru a câștiga este necesar să îndepliniți lovituri exacte, rapide și accentuate. Stăpânirea unei tehnici perfecte de împlinire a loviturilor permite boxerilor să obțină rezultate sportive ridicate în activitatea competitivă.

În procesul de antrenament al boxerilor sunt folosite diferite rate ale sarcinilor fizice și combinația lor. Acestea sunt direcționate către caracteristicile retractive ale dezvoltării mușchilor scheletici. Cu toate acestea, în practica de antrenament, chiar și în sportul cu cele mai înalte rezultate, se acordă mai puțină atenție dezvoltării loviturilor din poziția de management al caracteristicilor biomecanice și biodinamice. Este legat de dificultatea de a obține aceste informații în timpul unei lecții de antrenament, de aceea căutarea de noi mijloace și metode de creștere a capacității fizice de muncă a sportivilor este încă foarte urgentă.

Metode de cercetare: Analiza și rezumarea literaturii științifice, un experiment, testare (test biomecanic, medico-biologic, de pregătire fizică generală), metode de statistică matematică.

rezultate. Este creată și aprobată metodologia de formare a loviturilor în box. Metodologia se bazează pe complexe de exerciții și include 4 blocuri (antrenament fizic general (GPT), antrenament fizic special (SPT), un test de lovitură-100, un simulator de antrenament de control-măsurare (CMTS - 70).

Rezultatele testelor privind pregătirea fizică generală au evidențiat o creștere sigură a săriturii în lungime în picioare (metri) și a împingerii mingii (4 kg) (metri). Caracteristicile biomecanice ale loviturilor în box au crescut, care definesc o putere aerobă maximă a unei lovituri directe și laterale în deplină coordonare: puterea de extensie a mâinii (șezând pe scaun), puterea de împingere cu un picior (din poziție de luptă), viteza indicii unei lovituri directe și laterale, un indice de viteză al unui exercițiu de conducere „o lovitură directă” (șezând pe un scaun). Caracteristicile biodinamice ale unei forțe de lovire pe un sac, viteza de realizare a 5 tone, suma puterii de lovire într-un minut a crescut de asemenea. Dinamica stării sistemului cardio-vascular și respirator (dinamica indicelui Rufe) într-un grup experimental este mai evidentă și arată un nivel ridicat de adaptare a rezervelor funcționale a sistemului, un nivel ridicat de pregătire a boxerilor la sarcini ulterioare.

Concluzie. Eficacitatea metodologiei este dovedită experimental pe baza unei creșteri valide (p=0,05) a următorilor indici: GPT, caracteristicile biomecanice și biodinamice ale loviturilor, rezervele adaptative ale sistemelor cardio-vascular și respirator.

Introducere. În box, principalul și singurul mijloc de a obține victoria asupra adversarului este o lovitură. În același timp, lovitura este cea mai importantă componentă a tehnicii moderne de box. Pentru a câștiga în ring este necesar să aplicați lovituri precise, rapide și accentuate. Stăpânirea tehnicii perfecte a acțiunilor de șoc permite boxerilor să obțină rezultate sportive ridicate în activități competitive. (T.O. Dzheroyan, 1953; I.P. Knips, 1958; O.P. Topyshev, 1974; F.A. Leibovici, V.I. Filimonov, 1979; Z.M. Khusyainov, 1983 etc.) .

În marea majoritate a studiilor despre proces de instruire boxeri (Filimonov V. I. 2009, Khusyainov 3. M., Garakyan A. I. Yu. V.; Verkhoshansky, 2013), se folosesc diferite moduri de activitate fizică și combinațiile lor, care vizează dezvoltarea caracteristicilor exclusiv contractile ale mușchilor scheletici. În practica antrenamentului, chiar și în sportul cu cele mai înalte realizări, nu se acordă atenția cuvenită dezvoltării acțiunilor de șoc din punctul de vedere al gestionării caracteristicilor biomecanice și biodinamice. Acest lucru se datorează dificultății de a obține aceste date în timpul lecției.

Căutarea unor mijloace și metode fundamental noi pentru creșterea performanței fizice a sportivilor rămâne relevantă. Momentan utilizat în principal echipament de antrenament de forta, unde forța de rezistență este formată dintr-un set de greutăți. Condițiile în care forța musculară este îndreptată împotriva greutății sarcinii stimulează în principal componenta de forță F = m(a + g), iar condițiile în care forța musculară este îndreptată împotriva forței inerțiale a sarcinii stimulează viteza de contractia musculara intr-o masura mai mare ^ = mа.

Astfel, în al doilea caz, este ușor de văzut posibilitățile de depășire a contradicției dialectice dintre greutatea sarcinii și viteza de contracție a mușchilor. Din păcate, condițiile corespunzătoare muncii mușchilor împotriva inerției încărcăturii nu și-au găsit aplicație în practica antrenamentului sportiv, care este asociat cu nevoia de echipament special. Cu toate acestea, dorința de a raționaliza metodologia antrenamentului special de forță ne va forța în cele din urmă să ne gândim serios la asta (Verkhoshansky, 2013).

Pentru a rezolva aceste contradicții, a fost proiectat un simulator într-un mediu controlat artificial, cu informații primite despre efectul de antrenament urgent și, pe baza acestuia, a fost dezvoltată o metodă de formare a acțiunilor de lovitură a pugilistilor. Acest simulator are mai multe avantaje față de alte mecanisme de exerciții de rezistență. Cele mai semnificative dintre aceste realizări sunt:

1) apariția unui computer cu un program stocat care reglează cantitatea de forță, viteza, accelerația, munca, puterea și oboseala. Această alegere se face pe baza măsurării continue și simultane a performanței sportivului;

2) utilizarea unui set fiabil de garnituri de frână în loc de greutăți, arcuri sau pneumatice cu reglare manuală pentru a asigura siguranța, zgomotul modului izocinetic;

3) stimularea vitezei de contracție musculară;

4) capacitatea de a lucra numai în modul de depășire, care distinge KIT-70 de orice alte simulatoare care există astăzi pe piața de fitness;

5) componenta software a simulatorului este capabilă să înregistreze și să calculeze rezultatele sportivilor, astfel încât antrenorii acestora să înțeleagă punctele forte și părțile slabeîn timpul sau după fiecare antrenament și corectat sarcina în timp util.

Metoda de formare a acțiunilor de lovitură distinge trei forme principale de execuție a loviturii: balistică, nebalistică și de putere, care sunt diferite prin caracteristicile biodinamice și tehnico-tactice, de aceea mijloacele de formare a acestora sunt utilizate în moduri diferite cu intensități diferite. Esența metodologiei a fost reflectată în articole.

Metodologia dezvoltată pentru formarea acțiunilor de șoc se bazează pe seturi de exerciții și constă din 4 blocuri (OPT, SPT, kicktest-100, KIT-70). Alternarea exercițiilor depinde de datele individuale obținute folosind KIT-70 și kicktest-100, unde sunt date încărcarea și intensitatea exercițiilor. program de calculator. Indicatorul calculat al sarcinii este indicatorul puterii anaerobe maxime (MAM). Acest indicator este determinat în 8 exerciții ale setului de exerciții dezvoltat și formează baza profilului individual al sportivului.

Pentru a testa eficacitatea metodologiei experimentale, a fost realizat un studiu. Baza experimentală a studiului a fost SDUSHOR complex sportiv„Olimpic” și stadionul „Constructor” Surgut. Experimentul a implicat 56 de persoane care au alcătuit grupul de control și grupul experimental, câte 28 de persoane fiecare. A fost dezvoltată o tehnică de antrenament pentru boxerii de 12-14 ani folosind simulatoare de viteză-rezistență fără inerție și pungi dinamice pentru cei implicați în grupul experimental (tehnică experimentală). În lotul experimental au fost efectuate exerciții care vizează SPT pe simulatoare KIT-70. Grupul de control a făcut următoarele program exemplar box aprobat Federația integrală a Rusiei box.

Eficacitatea tehnicii a fost dovedită experimental în ceea ce privește creșterea semnificativă (p=0,05) a următorilor indicatori: starea fizică, caracteristicile biomecanice, biodinamice ale acțiunilor de impact, rezervele adaptative ale sistemului cardiovascular și respirator.

Testarea pentru starea fizică generală a fost efectuată conform programului de box (Akobyan A.O. et al. 2010). Ei au dezvăluit câștiguri semnificative doar în săritura în lungime în picioare (m) - de la 1,86±0,02 la 2,22±0,02 m și împingerea mingii 4 kg (m) - cu o mână puternicăși cu o mână slabă - de la 5,68±0,20; 4,92±0,17 până la 9,07±0,14; 8,38±0,19 m, respectiv.

Caracteristicile biomecanice ale acțiunilor de pumni ale boxerilor, care determină puterea aerobă maximă a loviturilor directe și laterale în deplină coordonare, au crescut de la 10,82±0,69 la 20,54±0,58 W/s și 15,27±0,10 la 25,99 ±0,10 W/s. Puterea de extensie a brațelor (șezând pe un scaun) a crescut de la 6,09±0,02 la 12,01±0,02 W/s. Puterea loviturii cu piciorul (din poziția de luptă) a crescut de la 3,13±0,16 la 5,11±0,07 W/s. Indicatorii de viteză ai impactului direct și lateral au crescut de la 3,27±0,10 și 2,91±0,12 la 5,08±0,08 și, respectiv, 4,90±0,02 m/s. Indicatorul de viteză al exercițiului de intrare „lovitură directă” (șezând pe un scaun) a crescut de la 2,50±0,02 la 3,41±0,02 m/s.

Caracteristicile biodinamice ale forței de impact asupra sacului au crescut de la 234±24 la 288±14 kg. Rata de câștig de 5 tone înainte de experiment - 12,9±0,3 după - 10,6±0,1s. Suma forței loviturilor într-un minut sa schimbat de la 14 254±249 la 23 479±281 kg.

Starea sistemului cardiovascular și respirator în lotul de control: dinamica indicelui Ruffier este următoarea: septembrie - 9,0 ± 0,6, februarie - 5,4 ± 0,7, iunie - 3,3 ± 0,6 cu un nivel de semnificație R<0,05. В экспериментальной группе динамика более выражена и имеет следующий вид: в сентябре 2012г индекс равен 8,4±0,7, в феврале 2013 г. -4,4±0,8 и в июне 2014 - 2,1±0,8, что говорит о значительном уровне адаптации резервов функциональной системы, о высокой степени готовности боксеров к предстоящим нагрузкам.

Literatură

1. Verkhoshansky, Yu.V. Fundamentele antrenamentului special de forță în sport / Yu.V. Verhoshansky. - Ed. a 3-a. - M.: Sportul sovietic, 2013. - 216 p. : bolnav.

2. Stepanov, M.Yu., Yakupov A.M. Analiza comparativă a caracteristicilor biodinamice și biomecanice ale loviturii directe a boxerilor potriviți în etapele antrenamentului inițial și perfecționării sportive / M.Yu. Stepanov, A.M. Yakupov // Cultura fizică: educație. Educație, instruire. - 2014. - Nr 3. - C. 35.

3. Stepanov, M.Yu. Yakupov A.M. Tehnica de formare a acțiunilor de percuție în box / M.Yu. Stepanov, A.M. Yakupov // Teoria și practica culturii fizice. - 2014. - Nr. 9. - C. 69.

4. Makshakova E.A., Stepanov M.Yu., Yakupov A.M. Descrierea, caracteristicile și avantajele simulatorului de control și măsurare (KIT-70) / E.A. Makshakova, M.Yu. Stepanov, A.M. Yakupov // „Instruirea combatanților: teorie, metodologie și practică”: Sat. materialele celei de-a IV-a Conferințe științifice și practice din întreaga Rusie; Statul Ceaikovski. Institutul de Fizică cult. - Ceaikovski, S. 127-130.

5. Makshakova, E.A., Stepanov, M.Yu., Yakupov, A.M. Caracteristicile exercițiilor efectuate pe simulatoare de viteză-rezistență fără inerție pentru formarea unei lovituri în box / E.A. Makshakova, M.Yu. Stepanov, A.M. Yakupov // „Instruirea combatanților: teorie, metodologie și practică” / colecție de materiale IV

Conferința științifică și practică a întregii Rusii; Statul Ceaikovski. Institutul de Fizică cult. - Ceaikovski, S. 130133.

6. Stepanov, M.Yu., Yakupov, A.M. Analiza relațiilor de corelare a exercițiilor care formează acțiuni de șoc la boxerii tineri / M.Yu. Stepanov, A.M. Yakupov // „Tendințe moderne și tehnologii educaționale de pregătire fizică și sport în activitățile profesionale ale agențiilor de aplicare a legii” / Sat. științific articole ale conferinței științifice-practice din toată Rusia cu participare internațională; Perm, p. 369-375.

1. Verkhoshanskiy, Y.V. Baza unui antrenament special de putere în sport / Y.V. Verkhoshanskiy. - ediția a 3-a. - Moscova: sportul sovietic, 2013. - 216 p.

2. Stepanov, M.Y., Yakupov A.M. O analiză comparativă a caracteristicilor biomecanice și biodinamice ale loviturii directe a boxerului în etapele antrenamentului inițial și dezvoltării sportive / M.Y. Stepanov, A.M. Yakupov // Cultura fizică: educație, educație, antrenament. - 2014. - Nr. 3. - P .35.

3. Stepanov, M.Y., Yakupov A.M. Metodologia formării loviturilor în box / M.Y. Stepanov, A.M. Yakupov // Teoria și practica culturii fizice. - 2014. - Nr 9. - P.69.

4. Makshakova E.A., Stepanov M.Y., Yakupov A.M. Descrierea, caracteristicile și avantajele simulatorului de antrenament control-măsurare (CMTS - 70) / E.A. Makshakova, M.Y. Stepanov, A.M. Yakupov // Antrenamentul „luptătorilor”: teorie, metodologie și practică”: materiale ale celei de-a IV-a conferințe științifice-practice din toată Rusia; Institutul de Cultură Fizică Chaikovskiy. - Chaikovskiy, P. 127-130.

5. Makshakova E.A., Stepanov M.Y., Yakupov A.M. Caracteristicile exercițiilor, îndeplinite la simulatoare de antrenament speedpower fără inerție pentru o formație de lovitură în box / E.A. Makshakova, M.Y. Stepanov, A.M. Yakupov // Antrenamentul „luptătorilor”: teorie, metodologie și practică”: materiale ale celei de-a IV-a conferințe științifice-practice din toată Rusia; Institutul de Cultură Fizică Chaikovskiy. - Chaikovskiy, P. 130-133.

6. Stepanov, M.Y., Yakupov A.M. Analiza interacțiunilor de corelare a exercițiilor de formare a loviturilor la boxeri tineri / M.Y. Stepanov, A.M. Yakupov // „Directii moderne și tehnologii educaționale ale pregătirii fizice și sportului în activitatea profesională a departamentelor de putere” / colecție de articole științifice ale conferinței științifice-practice din toată Rusia cu participare internațională; Perm, p. 369-375.

O lovitură poate fi definită ca o combinație a interacțiunii părților individuale ale corpului, care sunt incluse în lucrare într-o anumită secvență. O anumită secvență de includere în acțiunea de percuție a legăturilor corpului (de la proximal la distal) permite cel mai bun mod de a rezuma vitezele de mișcare a acestora și de a obține cea mai mare viteză rezultată a pumnului. În primul rând, trunchiul este rotit în jurul axei verticale cu ghemuire simultană, timp în care GCT (centrul general de greutate) este coborât și împingerea ulterioară a piciorului stând în spate. Pentru aceasta, se folosește o forță externă - forța de reacție a suportului, necesară pentru a crea un cuplu suplimentar al corpului, care contribuie la o mai bună rotație a acestuia. În plus, datorită acestei forțe, întregul corp se deplasează înainte. BCT este deplasat la marginea frontală a suportului (greutatea corporală este transferată pe piciorul din față). Întoarcerea trunchiului ajută la aducerea umărului brațului care lovește înainte, acționând ca un sprijin pe măsură ce se deplasează înainte.
Cu rotația continuă a trunchiului (care este însoțită de o împingere a piciorului de pe suport), boxerul efectuează o mișcare de lovire cu brațul, folosind forța de reacție a suportului (forța externă) pentru a-și crește viteza de mișcare. În plus, extensia brațului în articulația cotului crește semnificativ viteza de mișcare a mâinii către țintă.
Imediat înainte de impact, se observă așa-numita „inhibare pre-impact” a părților corpului implicate în acesta. În acest caz, se observă aceeași secvență de inhibiție (de la legăturile proximale ale piciorului până la legăturile distale ale brațului).

Înălțimea țintei de lovire (de exemplu, o lovitură directă în cap sau trunchi) nu joacă un rol semnificativ în structura mișcărilor de lovire. Depinde de gradul de îndoire a picioarelor în poziția de luptă în timpul mișcării de șoc a brațului.
Atunci când efectuează o lovitură, trebuie să menții o poziție stabilă pentru a nu pierde capacitatea de luptă și pentru a nu se deschide pentru loviturile de contraatac ale adversarului. În același timp, în toate cazurile, BCT nu trebuie să depășească limita frontală a zonei de sprijin.
După executarea loviturii, boxerul revine la poziţia de luptă fie prin deplasarea trunchiului înapoi, folosind împingerea piciorului în faţă şi deplasarea proiecţiei BCG de la marginea frontală a zonei de sprijin spre mijlocul acesteia, fie (când efectuarea unei lovituri cu pas) punerea piciorului în spate și aducerea proiecției BCG la mijlocul zonei de sprijin.
Menținerea stabilității prin „lucrarea picioarelor” corectă și activă permite boxerului să treacă rapid și eficient de la o acțiune la alta, adică să lupte cu succes. Efectuând o lovitură, boxerul trebuie să se asigure în permanență împotriva unui eventual contraatac al adversarului, acoperindu-și bărbia și trunchiul cu mâna liberă.
O analiză a acțiunilor de luptă ale boxerului arată că următoarele sarcini sunt rezolvate la lovire:
1) să determine acțiunile defensive ale adversarului și să aducă lovitura țintei, adică să lovească cât mai repede posibil;
2) de a aduce o lovitură cu o anumită forță țintei pentru a afecta negativ capacitatea de luptă a adversarului, adică de a lovi cât mai puternic posibil.
O condiție prealabilă în ambele cazuri este să loviți un anumit loc (de exemplu, neprotejat sau vulnerabil) pe corp
adversar, adică precizia mișcării lovirii. Controlul preciziei impactului depinde de viteza și durata mișcării impactului; cu cât această viteză este mai mare și cu cât mișcarea de șoc este mai scurtă, cu atât este mai dificilă implementarea acțiunilor de control și cu atât mișcarea controlabilă este mai proastă.
Cea mai importantă sarcină a perfecționării tehnice și tactice a boxerilor este de a obține o precizie ridicată în efectuarea mișcărilor de perforare la viteze mari, precum și de a îmbunătăți precizia în condiții de mișcare rapidă.
Studiile arată că structura biomecanică a mișcărilor de impact depinde de sarcinile stabilite: să lovească cât mai tare sau cât mai repede posibil. Aceste sarcini sunt determinate pe baza atitudinilor legate de situații reale de luptă („pentru putere”, „pentru viteză”), care într-o mișcare de șoc determină forța de impact a pumnului cu ținta și timpul total al acestei mișcări.
Când este setat la „forță”, impulsul șocului este cel mai mare ca magnitudine, dar timpul mișcării șocului este și cel mai mare. În consecință, câștigând în forța de impact, pierdem în viteza de mișcare. Când este setat la „rapid”
impulsul de șoc este cel mai mic ca magnitudine, dar timpul de mișcare a șocului este mult mai mic decât atunci când loviți „pentru forță” (o scădere a valorii indicatorului de forță dă un câștig în viteza de lovire). Astfel, se pot distinge două moduri de a efectua lovituri în funcție de setare: o lovitură puternică și una rapidă.
Forța de impact poate fi determinată folosind a doua lege a dinamicii: Fsp = mVo/t, unde m este masa (masa impactului), Vo este viteza acestei mase la momentul inițial al impactului, t este timpul de interacțiune a corpurilor care se ciocnesc. Astfel, magnitudinea forței de impact depinde de masa impactului, viteza de mișcare a acestuia și timpul de impact. Valoarea Fsp este influențată și de alți factori: categoria de greutate a unui boxer, calificările acestuia, asimetria funcțională, rigiditatea lanțului cinematic la impact, forma mișcării de impact.
După cum arată studiile, dimensiunea masei de șoc în timpul pumnului în box este de aproximativ 3,2% din corpul boxerului și include masa mâinii, antebrațului și umărului (în sens anatomic). In consecinta, odata cu cresterea categoriei de greutate, creste masa de impact si astfel forta de impact.
Odată cu creșterea vitezei de mișcare a masei de impact (în timpul accelerării până la momentul impactului), forța de impact crește. Studiile au arătat că viteza medie a pumnului atunci când este lovit de un maestru al sportului este de 4-5 m/sec. Până în momentul impactului, mâna are o viteză maximă (pentru maeștrii sportului ajunge la 8-10 m/s).
Valorile masei și vitezei de impact sunt invers proporționale: cu o creștere a masei de impact, viteza mișcării acestuia scade și invers (ceteris paribus). Aceasta explică viteza mai mică a mișcărilor de pumn a boxerilor din categoriile de greutate mare în comparație cu boxerii din categoriile de greutate mică. Din moment ce este imposibil
pentru a crește simultan masa de impact și viteza de deplasare a acesteia pentru a obține forța maximă de impact, este necesar să se găsească raportul optim al acestora. O forță semnificativă de impact poate fi obținută la viteze mici de mișcare de impact datorită muncii productive a unei mase musculare mari. Forța maximă de impact depinde în principal de viteza masei de impact.
Timpul de impact este invers proporțional cu forța de impact, nu depinde de viteza masei de impact în momentul inițial al impactului și crește odată cu creșterea maselor corpurilor care se ciocnesc și scăderea rigidității lanțului cinematic. în timpul impactului. După cum arată studiile, timpul de impact al pumnului cu ținta este de 14-18 ms, cu o creștere a acestui timp la 30 ms, impactul capătă un caracter de „jogging”. Mărimea forței de impact este strâns legată (r=0,89) de categoria de greutate a boxerului. Pe de o parte, acest lucru se explică, după cum am menționat mai sus, printr-o creștere a masei de impact, pe de altă parte, printr-o creștere a posibilităților fizice de manifestare a forței musculare. Strâns legată (r = 0,80) este forța de impact și calificarea boxerului. Deci, dacă pentru 1 kg de greutate a unui boxer începător
Se distribuie 2,25 kg de forță de impact, apoi maeștrii sportului au deja 4-8,2 kg.
Aceasta arată capacitatea unui boxer calificat de a-și coordona eforturile, de a-și folosi pe deplin capacitățile fizice în cadrul unei tehnici optime.
Asimetria funcțională se exprimă în incapacitatea boxerului de a efectua mișcări de lovire cu mâna dreaptă și stângă cu aceeași înaltă calitate și amploare a forței de lovire. Deci, forța de impact cu mâna stângă este mai mică decât cea dreaptă (pentru dreptaci) cu 40%.
Din mecanică se știe că, cu cât rigiditatea corpurilor care se ciocnesc este mai mare, cu atât amploarea forței de impact este mai mare. Aceasta înseamnă că în lanțul cinematic al „brațului” este necesar să se creeze rigiditate maximă la impact, blocând mișcările în articulațiile încheieturii mâinii, cotului și umărului. Mișcarea în acest caz se realizează datorită mobilității scapulei și a unei anumite libertăți în articulația umărului.
La impact, energia cinetică a masei de impact este complet convertită în energia cinetică a corpului impactat. Transferul de energie este îmbunătățit atunci când centrele de masă ale legăturilor cinematice (mâini, antebrațe și brațe)
în momentul impactului se află pe linia acestui impact. Unghiurile la nivelul articulațiilor cotului și încheieturii mâinii afectează transferul energiei de impact.
Natura impactului poate varia în funcție de gradul de creștere a vitezei mișcării impactului. O creștere rapidă a acestei valori (accelerare semnificativă) determină o astfel de calitate a impactului precum „sharpness”. Prin urmare, există două moduri de a executa lovituri: normal și ascuțit.
Un studiu al tehnicii loviturilor cu implementarea lor tactică a arătat. că boxerii folosesc trei tipuri de pumni: primul tip se caracterizează prin manifestarea vitezei sau a forței minime. Acestea sunt recunoașteri, căutări sau lovituri care dezvăluie apărarea adversarului. Al doilea tip se caracterizează prin viteza sau forța optimă a impactului (optim, conform cercetărilor, este de 70-75% din Fmax și Vmax). Astfel de lovituri sunt principalele mijloace de atac. Al treilea tip se caracterizează prin manifestarea maximă a vitezei de mișcare a impactului sau a forței de impact. Astfel de lovituri în luptă sunt folosite sporadic, în situațiile cele mai avantajoase, pregătite tactic. Aceste lovituri (atât puternice la Fmax, cât și rapide la Vmax) sunt de obicei numite „accentuate” în practică. De regulă, loviturile accentuate sunt ascuțite în același timp.

Rezultatele analizei biomecanice a mișcării în timpul unui impact direct au arătat că:
a) caracteristicile cinematice ale impacturilor cu setările „pentru forță” și „pentru viteză” sunt diferite în valorile lor;
b) indiferent de instalație, corpul este inițial rotit în jurul axei verticale cu coborârea BCT (ghemuit);
c) în viitor se face o împingere cu piciorul stând în spate de sprijin și se deplasează corpul înainte și se realizează mișcarea de șoc a mâinii spre țintă.


Pe fig. Figura 1 prezintă o electromiogramă a unui pumn drept direct, tipic pentru un boxer cu înaltă calificare. Se atrage atenția asupra concentrației activității bioelectrice a tuturor mușchilor imediat înainte de ciocnire; după aceea, activitatea scade brusc. Acest lucru indică faptul că un boxer priceput produce o lovitură datorită muncii mușchilor relaxați anterior; după lovitură, din nou le relaxează repede.
Să luăm în considerare mecanismul și secvența muncii picioarelor în timpul impactului, în special, ordinea activării mușchilor gambei drept și stâng (Fig. 2).


După cum puteți vedea, în ambele cazuri (cu setările „pentru putere” și „pentru viteză”), în primul rând, piciorul drept este inclus în lucru, care oferă o ghemuire (coborârea BCT) și apoi respinge de la suport, rotește corpul în jurul axei verticale și avansează BCT până la limita frontală a suportului. Activitatea bioelectrică a mușchiului gastrocnemian stâng durează mult mai mult decât a celui drept. Acest lucru se datorează menținerii posturii boxerului în timp ce avansați BCT până la limita anterioară de sprijin (greutatea corporală este menținută pe piciorul stâng). Mușchiul gambei drept lucrează de tip „exploziv”, oferind repulsie de la suport. Rețineți că atunci când este setată la „forță”, activitatea (în timp) a mușchiului gastrocnemian drept este mai mare cu 14%; cel din stânga este cu 26% mai mare în comparație cu setarea „rapidă”.
Cronograma lucrului muscular prin legături ale corpului - picior (vițel, cvadriceps), braț
(deltoid, triceps) vă permite să identificați relațiile specifice de coordonare ale acestora (Fig. 3).


După cum puteți vedea, cu ambele setări, ordinea pornirii legăturilor corpului atunci când efectuați o lovitură
acelasi tip. Deci, mișcarea de șoc începe cu includerea mușchiului gambei drept în muncă. Acest lucru se datorează începutului întoarcerii în jurul axei verticale, ghemuirii și avansării BCT. Când este setat la „forță”, există o activare mai devreme (în raport cu momentul impactului pumnului cu ținta), care este asociată cu o durată mai lungă a mișcării de impact. Durata activității bioelectrice a mușchiului gastrocnemius atunci când este setată la „putere” este cu 36% mai mare decât durata când este setată la „rapid”. În acest din urmă caz, munca mușchiului gambei este destul de „explozivă” în natură.
Munca activa a picioarelor este asigurata si de includerea muschiului cvadriceps femural. Acest lucru contribuie la creșterea vitezei de mișcare a corpului la întoarcere și deplasare înainte. Când se lovește cu setarea „pentru putere”, mușchiul cvadriceps este inclus în lucru în mijlocul muncii mușchiului gambei, iar atunci când este setat „pentru viteză” - simultan cu acesta. Includerea secvențială a mușchilor gastrocnemius și cvadriceps însumează vitezele de la legătura de bază la cea de deasupra. Durata activității bioelectrice a mușchiului cvadriceps femural atunci când este setată la „forță” este cu 25% mai mare decât durata când este setată la „rapid”.
Pe fondul mișcării active a picioarelor (și, în consecință, a corpului), mâna (pumnul) se deplasează spre țintă. Începutul acestei mișcări este asigurat de fasciculele anterioare ale mușchiului deltoid. Când este setată la „putere”, durata activității bioelectrice este cu 28% mai mare decât durata când este setată la „rapid”. În plus, dacă atunci când este setat la „putere”, mușchiul deltoid funcționează până în momentul impactului și chiar ceva mai târziu, atunci când este setat la „viteză”, activitatea sa se termină înainte de momentul impactului. În consecință, și aici, munca mușchiului este clar explozivă.
O parte integrantă a mișcării de șoc este extensia brațului în articulația cotului. La
această mișcare creează viteza finală și impactul în sine este realizat. Lucru cu trei capete
mușchii din ambele setări sunt de același tip, totuși, când se setează la „viteză”, durata sa este cu 11% mai mică decât atunci când se setează la „forță”.
Este caracteristic că înainte de momentul impactului pumnului cu ținta și chiar puțin mai departe, se observă activitatea bioelectrică a mușchiului cvadriceps femural (dreapta) și a mușchiului gastrocnemius (stânga). Aceasta indică crearea și menținerea unei poziții stabile a corpului în timpul executării unei mișcări de șoc (rotație în jurul axei verticale, mișcarea BCT etc.) și în momentul impactului pumnului cu ținta.
După lovitură, activitatea bioelectrică a mușchilor înregistrați scade, boxerul revine la poziția inițială - poziția de luptă, când mușchii sunt relaxați.
Astfel, activitatea cumulativă a mușchilor corpului se leagă în mișcarea de șoc este un val ascendent de eforturi cu includerea consecventă și rapidă a mușchilor. Această secvență de comutare vă permite să creșteți continuu și fără probleme viteza fiecărei verigi ulterioare, adică viteza de mișcare crește de la verigile de susținere ale corpului la cele distale. Acest model se manifestă în mod deosebit în mod clar atunci când se efectuează o lovitură cu setarea „pentru putere”. Pentru o lovitură „pentru viteză”, absența unui „val” este caracteristică, dar încă se păstrează o anumită secvență de lucru a legăturilor corpului (picioare - brațe). Mișcarea este mai trecătoare, creează imediat suficient
viteză mare datorită lucrului coordonat al grupelor musculare ale picioarelor. Pe viitor, viteza crește doar datorită extinderii brațului în articulația cotului. În același timp, trebuie remarcată și activitatea relativ scăzută a mușchilor picioarelor (vițel și cvadriceps). Deoarece în ambele variante de mișcări de șoc (pentru forță, pentru viteză) activitatea grupelor musculare ale picioarelor este cea mai importantă, în procesul de antrenament trebuie acordată o atenție deosebită tehnicii de lucru eficient a picioarelor și dezvoltării calități fizice speciale necesare pentru aceasta - forță, viteză etc.

Pe baza articolelor lui O.P. Topyshev și G.O. Jeroyan în Anuarul de box. - M.: FiS, 1978