Əgər siz artıq idman zalına abunə olmusunuzsa, rahat və dəbli geyimlər əldə etmək qalır. Çoxlarının bu məqama lazımi diqqət yetirməməsinə baxmayaraq, məşqdə özünüzü necə hiss edəcəyiniz idman qarderobunuzdan asılıdır. Paltarlar narahatlıq və narahatlıq yaradırsa, dərslərdən zövq almayacaqsınız. Və təbii ki, adi idman zalı olsa belə, gözəl görünmək lazımdır.

İdman salonuna nə geyinmək lazımdır: rahat və dəbli

İdman modası da mövcuddur və bu gün məşğul olanlar yalnız rahatlığa deyil, həm də gözəl görünüşə diqqət yetirirlər. Dar köynək və şort geyinmək deyil ən yaxşı variantdır. Köhnə idman şalvarında idman zalına getdiyiniz günlər çoxdan geridə qaldı. Müasir kişilər və qadınlar hətta məşqdə də baxımlı görünmək istəyirlər və bu olduqca normaldır. İdman zalına nə geyinmək barədə bələdçimizə baxın.

Parçalar.İdman zalına nə geyinmək lazımdır? Bu biridir əsas məqamlar, seçərkən nəzərə almalı olduğunuz. Pambıq isti mövsüm üçün uyğundur. Sərin havalarda sintetik parçalar seçmək daha yaxşıdır. Əslində, yüksək keyfiyyətli sintetiklər əla keyfiyyətlərə malikdir və bundan əlavə, dəri üçün çox xoşdur. Polyesteri sınayın, o, uzanır və nəfəs alır.

Üst. Salonda köynəksiz nişanlı kişiləri görmək olar. Bu, qeyri-gigiyenikdir, çünki tərli bədən simulyatorlarda izlər buraxır. Bəli və çox qəribə görünür ... Boş bir köynək və ya köynək idealdır. Hansı rəng? Bəyəndiyiniz rəngi seçin. Hər məşqdən sonra yuyulmağa hazırsınızsa, ağ rəngə üstünlük verin.

Bir çox idman geyimi istehsalçıları öz müştərilərinə mesh səthli köynəklər və alt köynəklər təklif edirlər, bu parça dərinizə nəfəs almağa imkan verir və intensiv məşq üçün idealdır.

Qolun uzunluğuna gəldikdə, hamısı məşğul olduğunuz şərtlərdən asılıdır. İsti mövsümdə qısaqol köynək idealdır, soyuq mövsüm üçün uzun qollu daha isti bir şey götürməlisiniz.

Aşağı. Nə seçmək lazımdır - şort və ya eşofman? Hamısı seçimlərinizdən və təlim növündən asılıdır. Şortda dartma məşqləri etmək narahat olacaq. Yaxşı, əgər siz sırf barı silkələmək və dumbbelllərlə oynamaq üçün gəldinizsə, niyə də olmasın? Şortların uzunluğunun dizə qədər olması arzu edilir, qısa olmamalıdır. Əks halda, tərli dərinizin izləri skamyada və ya maşında qalacaq.

Ən yaxşı seçim yumşaq, elastik parçadan hazırlanmış idman şalvarıdır. Bu gün ən məşhur model, altındakı manjetlərdir. Kişilər parlaq naxışlara və bəzəklərə ehtiyac duymurlar, açıq və ya tünd rənglərdə tək rəngli model seçin.

Ayaqqabılar. Burada hətta heç nəyi müzakirə etmək lazım deyil - bu, idman ayaqqabısı olmalıdır. Mokasin yox, idman ayaqqabısı. Mağazalarda yüzlərlə rahat və dəbli modelləri tapa bilərsiniz, sadəcə olaraq düzgün olanı seçmək lazımdır. Onda özünüzü mümkün qədər rahat hiss etməlisiniz, buna görə də onları sınadığınızdan və onlarda mağazada gəzdiyinizdən əmin olun.

Tez-tez məşq edirsinizsə, bir deyil, iki cüt götürün. Nə üçün? Onlar tez köhnəlməyəcək və bir cüt yumaq lazımdırsa, onları ikinci bir cüt ilə əvəz edəcəksiniz. Dərhal demək istəyirik ki, yüksək keyfiyyətli idman ayaqqabısı ucuz ola bilməz, normal bir model almaq üçün çəngəl çıxarın.

Aksesuarlar. Bu sizə qəribə görünə bilər, amma idman zalında həqiqətən bəzi aksesuarlara ehtiyacınız olacaq. Döşəməni alnınızdan silmək üçün qolbaqlar aldığınızdan əmin olun. Və əlbəttə ki, bir neçə cüt corab almağı unutmayın.

Digər vacib aksessuar idman çantasıdır, o, davamlı, həcmli və şık olmalıdır. Tünd rənglərdə bir model seçməyi məsləhət görürük, tez çirklənməyəcək.

Keyfiyyətli məşq çantasını necə seçmək olar məqaləmizə baxın

İdman zalına nə geyinmək olmaz:

• Mokasinlər və idman ayaqqabıları
• vyetnamlı. Bəzi uşaqlar idman zalına flip flopla gəlirlər, bu, geyim kodunun pozulmasıdır.
• Çox qısa şortlar, daha çox şort kimi.
• Çox geniş əşyalar - onlar məşqinizə mane olacaq, ölçüdə paltar alacaqlar.
• Ləkələri və deşikləri olan paltarlar - dərhal onları zibil qutusuna atın.

Keyfiyyətli paltar və ayaqqabı bir neçə mövsüm sizə xidmət edəcək, buna görə də sizə bir neçə layiqli şey almağı məsləhət görürük. Həmçinin dərsləri daha da rahatlaşdıracaq rahat və praktik aksessuarlar almağı unutmayın.

Kişilərin onlayn jurnal saytı

Nəhayət idman zalına getməyə qərar verdiniz? Sizə altı aylıq abunə verilibmi və ya daimi yorğunluq hissi özünüzə qulluq etməyin vaxtının gəldiyini göstərir? Beləliklə, hazırlığın ilk və bəlkə də əsas mərhələsi fitnes üçün paltar seçimidir.

Niyə fitness? Cavab göz qabağındadır: bu dərslər zamanı istifadə olunan üsullar ümumi sağalmağa və bədəninizə ən yaxşı forma verməyə yönəlib. rəqs elementləri, gimnastika məşqləri hava və həyat şəraitindən asılı olmayaraq bütün bədənin gözəlliyini və gəncliyini qorumağa, əzələlərinizi və əhvalınızı yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edin.

Odur ki, gəlin sevimli idman növü üçün paltar seçməklə ciddi məşğul olaq və ilk növbədə nəyə diqqət yetirməli olduğunuzu anlayaq.

Əsas seçim meyarları

Təcrübəli idmançılar bilirlər ki, düzgün avadanlıq hər bir sonrakı məşq zamanı daha yaxşı nəticələrə kömək edir. Yaxşı bir fitness forması insan bədəninin konturlarını mümkün qədər izləmək üçün modelləşdirilir, lakin eyni zamanda hərəkətə mane olmur. Özünə hörmət edən istehsalçı müştərisinə də hörmət edir, ona görə də bəyəndiyiniz əşyanı almazdan əvvəl brendin tarixi, nailiyyətləri və hətta idman geyimləri yarmarkalarında verilən mükafatlar haqqında soruşsanız yaxşı olar.

Onlayn və ya mağazada fitness geyimləri seçərkən aşağıdakı məqamları nəzərə alın və siyahıya əməl edin:

1. material

2. aktiv bədən hərəkətləri prosesində rahatlıq

3. dəqiq ölçü

4. Görünüş

Və indi daha ətraflı.

materiallar

İdman zalında, evdə və ya küçədə məşq etmək üçün bir neçə lazımdır müxtəlif paltarlar. Onun miqdarı da fərqli ola bilər (mühit temperaturundan asılı olaraq). Ancaq harada işlədiyinizdən asılı olmayaraq, material mühüm rol oynayır.

Qeyd etməyi təklif edirəm:

Bədənin nəfəs alması lazımdır, buna görə də təbii parçalar həmişə xoşdur.

Təlim zamanı siz aktiv şəkildə tərləyəcəksiniz: nəmi udan və çıxaran xüsusi parçalara diqqət yetirin

Fitinq zamanı paltarı üzərinizdə hiss etməməlisiniz.

Fitnes üçün paltar seçmək üçün hansı parçalar?

Təbii ki, pambıq ən yaxşı təbii materialdır. Dəriyə xoş gəlir, allergik reaksiyalara səbəb olmur, bədən onunla mükəmməl nəfəs alır. Ancaq xatırlamağa dəyər ki, pambıq köynək təri mükəmməl udur və aktiv məşqin ortasında bədənə yapışmağa başlayacaq. Hiss xoş deyil, həm də məşq üçün əhəmiyyətli bir maneədir. Pambıq məhsullarının dezavantajı tez solma və uzanmadır. Bununla belə, yuyulmuş bir köynək sizin üzərinizdə müntəzəm və çox çalışdığınızın sübutu ola bilər.

Sintetikaya gəldikdə, dermatit və digər dəri qıcıqlarından əziyyət çəkənlər üçün ondan imtina edilməlidir. Əks halda - yuyulma, rəng, aşınma müqaviməti - sintetika xüsusi işləmə tələb etmir.

İdman sintetikası uzanır və rahatdır. Xüsusi parçalar yaratmaq üçün müasir texnologiyalar bütün vacib xüsusiyyətlərə nail olmağa imkan verir: kostyumunuz nəfəs alır, quru qalaraq nəmi mükəmməl şəkildə çıxarır və uzun müddət formasını itirmir.

Elə parçalar da var ki, ümumiyyətlə nəm keçirmir. Bu paltarlar tez arıqlamaq istəyən insanlar üçün tövsiyə olunur.

İdman geyimlərinin tikilməsi üçün məşhur parçalar meril, sapplex, həmçinin polyester, elastan, likra (aşqar kimi) və s. bunlar kifayət qədər davamlı materiallardır, qırışmır, bədənə yapışmır, yaxşı uzanır və öz formasını mükəmməl saxlayır. , xlorlu sudan pisləşməyin və güvə onları sevmir.

Təbii materialların və sintetiklərin müxtəlif nisbətlərdə birləşməsindən istifadə edən şeylər də var. Beləliklə, təcrübələr vasitəsilə ixtiraçılar tapmağa çalışırlar mükəmməl variant idman geyimləri üçün parçalar.

Vacibdir! İdman geyimləri istehsalçıları xüsusi sintetik materiallardan hazırlanmış köynək, köynək və şortların allergiyaya səbəb olmadığını iddia edirlər. Ancaq bunu yalnız təsdiqləmək olar Şəxsi təcrübəçünki hər şey çox fərdi. Fitnes üçün paltar seçərkən diqqətli və son dərəcə diqqətli olun: parçaların tərkibini öyrənin, toxunma hisslərinizə etibar edin. Dəri ilə təmasdan narahatsınızsa, sadəcə gözəl bir idman forması almayın.

Uyğunlaşma ilə bağlı: əgər artıq mağazada seçilmiş forma çiyinlərinizə ağır asılırsa, onu rəfə qaytarmaqdan çəkinməyin. İdman geyimi elə olmalıdır ki, bunu özünüzdə hiss etməyəsiniz. Rahat, isti, lakin isti deyil - soyuq mövsümdürsə, yüngül və nəfəs alır - yayda. Parçanın sıxlığına da diqqət yetirin: məhsulun iki vahidini almamalısınız, məsələn, bir sweatshirt götürə bilsəniz, lakin daha qalın. Nə qədər az paltar geyinsən, bir o qədər yaxşıdır. Özünüzü əngəl və narahatçılıqdan xilas edin.

Forma və ölçülər

Onlarla həmişə çətin olur. Növbəti küçədəki mağazada bütün mövcud ölçüləri iki dəfə sınaya bilsəniz və bununla da satıcıları qaçıb əsəbiləşirsinizsə, onda onlayn mağazada fitness paltarlarını necə seçmək olar? Ölçü ızgaralarının incəliklərini ətraflı başa düşmək üçün buraya gedin və verilən bütün məlumatları diqqətlə öyrənin.

Özümdən aşağıdakıları əlavə edəcəyəm. Dəqiq ölçüdə paltar alın. Bir ölçüdən kiçik (arıqlamaq üçün stimul itməməsi üçün) və ya iki ölçüdən böyük (daha güclü hiss etmək, daha geniş görünmək üçün - bu kişilərə aiddir və ya rəqəm qüsurlarını gizlətmək - qadınlar haqqında) bir kostyum götürməməlisiniz. Unutmayın: dar geyim hərəkətə mane olur, məşqə mane olur və əksinə - nəhəng kapşonlar düşür, qollarda və ayaqlarda dolaşır, çiyindən təsadüfən sürüşən çiyin qayışı yanlış zamanda diqqəti yayındıracaq. Bütün bunlar heç bir şəkildə məşq etməyə kömək etmir, ancaq mane olur.

Fitinq zamanı köynəyinizin və ya şalvarınızın sürtündüyünü hiss etməyə çalışın. Dərslər zamanı narahatlıq əhval-ruhiyyəni pozacaq və yenidən idman zalı ziyarət etmək istəyini tamamilə dayandıracaq.

Fitnes geyimləri üçün onlayn alış-veriş edirsinizsə, axtarın ölçülü şəbəkə. Bir qayda olaraq, hər bir markanın saytda belə bir bölməsi var.

Görünüş

Əlbəttə ki, gözəl paltarda özünüzü əmin və rahat hiss edirsiniz. Yuxarıda göstərilən bütün məqamlar üçün bir kostyum seçdikdən sonra görünüşünə diqqət yetirin. Güzgüdə özünüzü vizual qavrayış, uzun müddət fitneslə məşğul olmaq şansınızı artırır. Axı, öz əksiniz bir qədər utancvericidirsə, idman zalında da daxil olmaqla insanlara göstərmək həmişə kifayət qədər ruh deyil.

Məşqçi sizə hansı formaya üstünlük verəcəyinizə qərar verməyə kömək edəcək. Geyim seçimi seçilmiş fəaliyyət növündən asılıdır - klassik fitnes, yoqa, Pilates, rəqs fitnes, aerobika.

Niyə dar və açıq geyimlər?

Çünki məşq zamanı əzələləriniz daha yaxşı görünür. Sizcə niyə hər otaqda bu qədər güzgü var? Təlimin daha effektiv olması üçün məşqlərin yerinə yetirilməsi texnikasını düzəltmək və üyütmək sadəcə lazımdır. Beləliklə, əzələlərinizin və oynaqlarınızın işinə baxın.

Üst

Bu köynəklər, köynəklər, bədən kostyumları, üstlər ola bilər. Bundan əlavə, yuxarı mərtəbədə köynəklər və küləklər geyə bilərsiniz - küçə təlimi halında.

Qadınların fitnes geyimləri sinəni bərkitməli və tutmalıdır ki, bu da aktiv məşq zamanı çox vacibdir. Bu xüsusilə gənc analar, hamilə qadınlar, möhtəşəm formaların sahibləri üçün doğrudur. Xüsusi korsetlər sinəni dalğalanmalardan qoruyur, bununla da uzanma işarələrinin və sallanmaların yaranmasının qarşısını alır.

Taytlar (qamaşlar), şortlar, şalvarlar, kapri şalvarları - özünüzü rahat hiss etdiyiniz hər şey dərslər üçün uyğun olacaq. Tənbəl olmayın və şort və ya şalvar geyilən idman üzgüçülük mayolarını axtarın. İdman üçün tikişsiz üzgüçülük mayoları sürtülmür və yaxşı nəfəs alır.

Ayaqqabı və digər əşyalar

Fitnes üçün paltar götürdükdən sonra ayaqqabı axtarmağı unutmayın. Onlayn idman mağazaları tez-tez müəyyən bir idman növü üçün paltar və ayaqqabılar təklif edir, beləliklə Fitness bölməsini asanlıqla tapa bilərsiniz. Ayaqqabılar da fitnes növünüz üçün xüsusi olaraq seçilməlidir.

Daban sərt, lakin olduqca çevik və yüngül olmalıdır. Dantellər uzun olmamalıdır - asanlıqla gizlətmək üçün. Rahat idman ayaqqabısı, idman ayaqqabısı, fitnes ayaqqabısı və yüksək keyfiyyətli corablar rahatlığın açarıdır. Bəli, corabdır! "Küçələrdə dəbdədir" seçimini atın - çılpaq ayaqda idman ayaqqabısı geyinmə.

Və, əlbəttə ki, hər cür terlikdən qaçın, əks halda zədələnməyə zəmanət verilir.

Digər avadanlıq atributlarına gəlincə, idman zalında fitneslə məşğul olsanız, atletik əlcəklər faydalı olacaq. Onlar metala yapışmanı yaxşılaşdırır, zaman-zaman xrom səthlərdən qopan və yaralaya bilən kallus və parçalanmalardan qoruyur.

Fitnes topu faydalı aksessuardır, əgər bunu belə adlandıra bilərsiniz. Onunla edilən məşqlər bədənin elastikliyini inkişaf etdirir və əylənir.

Nəticə

Gözəl paltarlarda hər məşq sevincdir və yüksək keyfiyyətli şeylər səmərəliliyin və təkmilləşdirilmiş nəticələrin açarıdır.

Ümid edirəm ki, mənim kifayət qədər böyük rəyim sizin üçün faydalı oldu, əziz oxucular!

O, idmanın heç vaxt yorucu məşqlərlə əlaqələndirilməməsini, həmişə yalnız müsbət emosiyalar bəxş etməsini arzulayır. Düzgün geyim isə fitnesinizi sevimli məşğuliyyətinizə çevirəcək. Həmişə formada olun!

İdman zalında məşq etmək üçün xüsusi avadanlıq tələb olunur. Praktik olmalıdır, çoxsaylı yuyulma üçün nəzərdə tutulmuşdur və hərəkətlərə mane olmamalıdır. Onlayn mağazamız yüksək keyfiyyət təklif edir kişi geyimləri idman zalı üçün moskvada sərfəli qiymətə satılır.

Burada gözəl görünməyə, möhtəşəm relyefləri vurğulamağa və məşqi mümkün qədər rahat etməyə imkan verəcək şeylər ala bilərsiniz. üçün paltar almağı təklif edirik idman zalı bir çox üstünlükləri ilə:

• Orijinal çapların olması məhsulları parlaq və yaddaqalan edir;
• Nəmliyi mükəmməl udmaq üçün təbii materiallardan hazırlanmışdır; dərinin "nəfəs almasına" imkan verir;
• Rəqəmi təsirli şəkildə vurğulayır;
• Saxlanarkən asanlıqla yuyulur cəlbedici görünüş;
• Praktik olaraq qırışmır;
• Məşq edərkən hərəkəti məhdudlaşdırmır.

Təkliflərimiz

• Şalvar. Onlayn mağazada simulyatorlarda məşqlər etmək üçün əlverişli olan şalvarların çoxlu təkliflərini tapa bilərsiniz.
• Şort. Qısa şortlarımız və orta uzunluqlarımız var. Seçimlərinizə uyğun olaraq seçin.
• Mayk. Bədəninizin relyefinə diqqət çəkmək istəyirsinizsə, idman üçün ən yaxşı həll pambıq məhsuldur.
• köynək. Çoxfunksiyalı fitnes üstü. Keyfiyyətli məhsulların geniş çeşidini təklif edirik. T-shirtlər hərəkəti məhdudlaşdırmadan rəqəmə uyğun gəlir. Qollu və qolsuz mövcuddur.

Biz hansı növ fitnes avadanlığının lazım olduğunu bilirik - bu, idmandakı nailiyyətlərinizi vurğulamalıdır. Mütəxəssislərimiz düzgün model və ölçü seçimində sizə kömək edəcəklər.

Satınalma Faydaları

• Qiymətlər üçün əlverişli şərtlər;
• Hər bir müştəriyə fərdi yanaşma;
• Tez çatdırılma.

Məhsul kataloqundan seçim edərək idman zalı üçün keyfiyyətli paltarlar almağı təklif edirik. Ödəniş bank köçürməsi və ya nağd şəkildə edilə bilər.

Siz idman zalı üzvlüyünə sahib olmaq istəyən idmançısınız? O zaman sizi qazanma yolunda mühüm bir addım atmağınız münasibətilə ürəkdən təbrik edə bilərik Mükəmməl bədən! Məsələ kiçikdir - özünüzü uyğun paltarla silahlandırın və bodibilderlərin və fitnes modellərinin müqəddəsliyinə gedin.

Təəccüblü görünə bilər, amma təlimin keyfiyyəti ondan asılıdır düzgün seçim"geyim" demək olar ki, birbaşa.

İdman zalı üçün paltar nə olmalıdır? Bu sualı eşidəndə, şübhəsiz ki, qısa və qısa cavab verəcəksiniz - rahat! Şübhəsiz ki, bu doğrudur, lakin kiçik düzəlişlərlə.

Bu vəziyyət tək olsaydı, yüzlərlə qadın bornoz və ya pijama ilə məşğul olardı - çünki onlar da rahatdırlar. İdman geyimi bütün təhlükəsizlik qaydalarına uyğun olmalıdır. Bu onun idi düzgün seçim sizi təsadüfi zədələrdən, ayaqlardakı kalluslardan və bədəndəki uşaq bezi döküntülərindən xilas edəcək. Bu, həm də məşqçiyə və “silah yoldaşlarınıza” niyyətinizin və istəklərinizin ciddiliyini nümayiş etdirəcək və bu, hərəkətə keçməyiniz üçün güclü əlavə motivasiya olacaqdır.

İdman avadanlığı seçərkən qadınların ümumi səhvləri

Qadın idman zalı paltarlarını seçməyə başlamazdan əvvəl, bu mərhələdə gözəl xanımların ən çox yayılmış səhvləri ilə tanış olmağı məsləhət görürük.

Hər hansı bir nüfuzlu və özünə hörmət edən "simulyatorun" əsas sözsüz qaydası ziyarətçilərin təvazökarlığıdır. Bu o deməkdir ki idman geyimi, xüsusilə qadınların, çox açıq, meydan oxuyan və vulqar olmamalıdır. Dərin dekolteləri və ombaların 1/4 hissəsini əhatə edən şortları unudun. Bu, təkcə çirkin deyil, həm də tərbiyəsizlikdir.

Birincisi, onların görünüşəks cinsin lazımsız diqqətini çəkəcəksiniz. Bu həm sizi, həm də ətrafınızdakıları narahat edəcək. Üstəlik, idman edən kişilər arasında yaralanmalara və qəzalara səbəb ola bilərsiniz. İdman zalında insanlar məşq edir və geniş yayılmış cazibə ilə məşğul olmurlar. Buna görə də, səhlənkarlığınızı nümayiş etdirməyin və özünüzə təmkinli, layiqli bir "yay" alın.

İdman zalında başqa bir qadın nəzarəti- aksessuarlar taxmaq. Siz idmanla məşğul olmaq üçün gəldiniz və hər kəsə Swarovski-dən ən son zinət əşyalarını nümayiş etdirmədiniz. Kulonlar, boyunbağılar və zəncirlər hər zaman narahatlığa səbəb olacaq: üfüqi və ya şaquli vəziyyətdə məşqlər edərkən boynunuzu sıxdığınızı təsəvvür edin. meylli dəzgah bu həqiqəti aydın başa düşmək və həyata keçirmək.

Bundan əlavə, yaxınlıqdakı ştanqı zəncirlə bağlaya bilərsiniz və ən yaxşı halda burada zərgərlik itkisi ilə təhdid edilirsiniz. Üzüklər ümumiyyətlə müzakirə edilmir - dumbbellləri qaldırmaq artıq olduqca çətindir və təcrübəli olanlar hətta xüsusi tozlar və ya əlcəklərdən istifadə edirlər. Preslər edərkən zərgərlikdən olan metal barmaqlarınıza çırpılacaqsa, həqiqətən xoşunuza gəlirmi?

Yeri gəlmişkən, əlcəklərlə bağlı ayrıca söhbət olacaq. Həqiqi maraqla qlobal təlim düşərgələri təşkil edən bəzi qadınlar bu aksesuarı alırlar.

Eyni zamanda, qadın idman zalı əlcəkləri yalnız moda və ya banal bəzək üçün bir xərac deyil. Bu, böyük sərbəst çəkilərlə işləyərkən zəruri olan bir aksesuardır.

Əgər işləmirsinizsə və ştanqla işləməyi planlaşdırmırsınızsa, bu, sizin üçün nəinki faydasız, həm də müdaxilə edəcək.

Adətən, idmançılar böyük bir ştanqla bir sıra məşqlərdən dərhal əvvəl əlcək taxırlar.

Saç, kosmetika, ətir

İdman ayaqqabıları: əsas seçim qaydaları

Geyim idman zalında ayaqqabı qədər vacib deyil. İdman ayaqqabısı və ya idman ayaqqabısı mümkün qədər rahat və yüksək keyfiyyətli olmalıdır. Material - dəri və ya yüngül parça. Sintetik analoqlarda və əvəzedicilərdə ayaq çürüyəcək, ayaqların dərisi normal nəfəs ala bilməyəcək. Nəticə ağrılı kalluslar, göbələklər və ayaqqabılara qənaət etməyin digər "cazibədarlığı" dır.

İdman zalında qüsursuz bədənə aparan yol fitnes geyimlərinin seçimindən başlayır. Düzgün forma, ayaqqabı və aksesuarlar fitness epikinizi parlaq, rahat və həyəcanlı edəcək. Tərəqqi etmək və eyni zamanda gözəl olmaq davam etmək üçün ən yaxşı stimuldur!

Fitnes üçün paltar seçmək qaydaları

1. Hansı fitneslə məşğul olmağa qərar verdiyinizdən asılı olmayaraq, geyiminiz rahat və "görünməz" olmalıdır - yəni heç hiss etməməlisiniz. Kramp hərəkətləri, çox sıx əşyalar məşqinizə mane olacaq və hətta yaralanmaya səbəb ola bilər. Sizi möhkəm tutmalı olan yeganə şey xüsusidir idman üstü sinə dəstəyi ilə. Bu, ya formanın müstəqil elementi (gücləndirilmiş büstü sahəsi olan bir köynək) və ya onun altında ayrı bir element ola bilər. Belə bir dəstək olmadan yalnız 0-1 döş ölçüsünə sahib qadınlar fitneslə məşğul ola bilər və yalnız sakit fitnes növləri.

2. Fitnes geyimləri nəfəs almalı və təri yaxşı udmalı, lakin uzanmamalı və şəffaf olmamalıdır. Bədəniniz tərləməyə meyllidirsə və ya fitnes səyahətinizə yeni başlayırsınızsa, qara və sürməyi rəngli paltar seçin - onlar rəngli və ya ağ paltarlar qədər tər göstərmir. Əlbəttə ki, adi uniseks pambıq köynəklər təri ən yaxşı şəkildə udur, lakin bu jiletləri unutun - hətta gözəl fiqur onlarda üçlüyə bənzəyir. Niyə sönük avadanlıqla əhvalınızı korlayırsınız? Bundan əlavə, həddindən artıq boş paltarlar özünüzü idarə etməyə imkan verməyəcək - güzgüdə başlıqlı bir xanım əks olunacaq, dəqiq tənzimlənmiş hərəkətləri olan bir idmançı deyil.

3. Hazır dəstlərdən çəkinin - formanı özünüz üçün ciddi şəkildə seçin. Əksər qadın siluetləri ciddi ölçülü parametrlərə uyğun gəlmir, "yuxarı" 46, "alt" isə 52 və ya əksinə ola bilər. Bundan əlavə, özünüz üçün fərdi dəst (şalvar-köynək, şalvar-top) seçərək, zalda tam eyni paltarda qonşu gördüyünüz zaman lazımsız məyusluqların qarşısını alacaqsınız.

4. Uzun müddət geyinəcəyini gözləyərək bahalı fitnes paltarları almayın. Optimal saat müntəzəm dərslər(həftədə 3 dəfə) altı ayda bir dəfə dəsti dəyişdirin. Birincisi, rəqəminizin parametrləri, eləcə də ölçüləri mütləq yaxşılığa doğru dəyişəcəkdir. Yeni dəstin alınması isə nailiyyətləriniz üçün sizə bir növ hədiyyə olacaq. İkincisi, müntəzəm yüklənmələr və yuyulmalar səbəbindən paltarlar tədricən öz elastikliyini və səliqəli görünüşünü itirir, yəni dəyişdirilməlidir. Üçüncüsü, müxtəliflik heç vaxt heç kimi narahat etməyib - güzgülərdə yeni zərif silueti görməkdən məmnun qalacaqsınız.

5. Fitnes ayaqqabılarını paltardan daha diqqətlə seçmək lazımdır. İdman ayaqqabılarının modeli etdiyiniz fitness növünə ciddi şəkildə uyğun olmalıdır - "hər şey üçün" universal modellər yoxdur! Düzdür, güzəştlər mümkündür - kardio məşq üçün fitnes idman ayaqqabılarına idman zalında olduqca "icazə verilir", lakin onlar döyüş sənəti və yoqa üçün qətiyyən uyğun deyil. Ümumi qayda fitnes ayaqqabıları üçün - yüngül, dəqiq ölçüdə olmalıdır və mobil fitnes növləri üçün - ayaq biləyini yaxşı tutmalıdır.

6. Corablar haqqında unutmayın, idman ayaqqabısı və ya idman ayaqqabısı ilə yalın ayaqda qaçmaq qəti qadağandır! Az miqdarda elastan olan pambıq corabları seçmək daha yaxşıdır. Yeni ayaqqabılarda "ilk dərsin qaydası" haqqında unutmayın - təzə alınmış idman ayaqqabılarında ayaqlarınızı ovuşdurmamaq üçün problemli bölgələrinizə yumşaq bir bakterisid yamaq yapışdırın (onlar ciddi şəkildə fərdidir). Beləliklə, ayaqqabılar ayağınıza, siz isə onlara uyğunlaşarkən, ayaqlarınızı bir anda ovuşdurmaqdan qaçınırsınız.

7. Dərslər üçün idman zalı və ya açıq havada bir sıra aksesuarlara ehtiyacınız olacaq. Güc təhsili dəmir ilə incə qadın əlləri üçün avadanlıq tələb olunur - xüsusi atletik əlcəklər sizi qarğıdalıların əmələ gəlməsindən xilas edəcəkdir. Əlcəklər həmçinin idman avadanlığı ilə əla tutuşu təmin edir (əllər sürüşmür) və eyni zamanda xrom örtüklü mikroplitələr ilə dərinin zədələnməsi riskini azaldır. Başqa bir faydalı şey, gözləri tərdən qoruyan baş bandıdır. Kardiyo məşqində və ya dəmirlə işləyərkən (əlbəttə ki, simulyatorlarda filonit etməsəniz, ancaq "istilik verin") - əvəzedilməz bir şey. Şəxsi su çəni də faydalı olacaq - xüsusi butulka yalnız ona görə yaxşıdır ki, üzərində nömrə olan bilərzik taxa biləsiniz, həm də suyunuz həmişə əlinizdə olacaq. Siz həmişə sağlam, gözəl və atletik bədəninizin nə qədər maye tələb etdiyini və qəbul etdiyini dəqiq deyə bilərsiniz!