- Cüdo (yap. 柔道 ju: do:, hərfi mənada - "Yumşaq yol"; Rusiyada "Çevik yol" adı da tez-tez istifadə olunur) - Yapon. döyüş sənətləri, fəlsəfə və silahsız döyüş sənəti, 19-cu əsrin sonunda yapon döyüş sənətçisi Jigoro Kano (yapon. 嘉納 治五郎 Kano: Jigoro: 1860 - 1938) tərəfindən cücütsu əsasında yaradılmış, o da əsas qaydaları və təlim və yarışların prinsipləri.
Cüdonun doğulduğu tarix Kano tərəfindən 1882-ci ildə Kodokan (yapon. 講道館 ko: do: kan, "Yolun Öyrənilməsi İnstitutu") ilk cüdo məktəbini qurduğu gün hesab olunur. Yaponiyada qəbul edilmiş təsnifata görə, cüdo müasir döyüş sənəti adlanan növə (gendai budo, ənənəvi döyüş sənətlərindən fərqli olaraq - koryu bujutsu) aiddir.
Boks, karate və digər döyüş sənətlərindən fərqli olaraq, cüdo atışlara, ağrılı tutuşlara, tutuşlara və yerdə boğulmalara əsaslanır. Zərbələr və ən travmatik üsullardan bəziləri yalnız kata şəklində öyrənilir, burada bir tərəfdaşda bir texnika yerinə yetirməkdə məqsəd yalnız hərəkətlərin dəqiqliyidir.
Digər mübarizə növlərindən ( Yunan-Roma güləşi, sərbəst güləş) cüdo texnikaları yerinə yetirərkən fiziki gücün az istifadəsi və icazə verilən texniki hərəkətlərin daha çox çeşidi ilə fərqlənir.
Əhəmiyyətli bir fəlsəfi komponentə malik olan cüdo üç əsas prinsipə əsaslanır: daha böyük tərəqqi əldə etmək üçün qarşılıqlı yardım və anlaşma, bədəndən və ruhdan ən yaxşı şəkildə istifadə etmək və qalib gəlmək. Məqsədlər ənənəvi olaraq cüdoçuların qarşısına qoyulur Bədən tərbiyəsi, nizam-intizam, əzmkarlıq, özünə nəzarət, etiketə hörmət, uğur və ona nail olmaq üçün lazım olan səylər arasındakı əlaqəni dərk etməyi tələb edən əlbəyaxa döyüşə hazırlıq və şüurun təkmilləşdirilməsi.
Hazırda beynəlxalq səviyyədə keçirilən və Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilən ənənəvi cüdo (Kodokan cüdo və bir sıra digər cüdo məktəbləri ilə təmsil olunur) və idman cüdosu paralel olaraq inkişaf edir. . Beynəlxalq Cüdo Federasiyası (IJF) tərəfindən hazırlanmış idman cüdosu rəqabət komponentinə daha çox diqqət yetirir, ənənəvi cüdo isə özünümüdafiə və fəlsəfəyə əlavə diqqət yetirir ki, bu da ən azı yarış qaydalarındakı və icazə verilən texnikalardakı fərqlərə təsir edib. ..
Cüdo texnikası sambo, Braziliya ciu-citsu, Kawaishi Ryu cücütsu, Kosen cüdosu da daxil olmaqla bir çox müasir döyüş sənətinin əsasını təşkil edirdi. Morihei Ueşiba (aykidonun yaradıcısı), Mitsuyo Maeda (Braziliya ciu-citsunun yaradıcısı), Vasili Oşçepkov (sambonun yaradıcılarından biri) və Qozo Şioda (aykidonun Yoshinkan üslubunun banisi) gənc yaşlarında cüdo ilə məşğul olublar.
Cüdo atma, tutma, ağrılı tutma (yalnız əllərlə və yalnız əllərdə) və boğucu (nəfəs tutma) texnikalarına əsaslanan Yapon milli döyüş sənətidir. Tətillər və ən travmatik üsullardan bəziləri yalnız kata şəklində öyrənilir. İdmançılar ayaqqabısız xüsusi geyimdə - kəmərli və şalvarlı gödəkçədə (cüdoki), xüsusi döşəklərdə - tatamidə çıxış edirlər. Müxtəlif texnikaların (ayaq, süpürmə, atma və s.) köməyi ilə ayaq üstə güləşərkən idmançılar bir-birini tatamiyə atmağa meyllidirlər, məğlubiyyəti etiraf edirlər. Sancılar müddəti, yaşdan asılı olaraq, 2 dəqiqədən 5 dəqiqəyə qədərdir (fasiləsiz). Cüdo klassik güləş növlərindən (yunan-Roma və sərbəst güləş) texnikaları yerinə yetirərkən fiziki gücdən az istifadə və daha çox müxtəlif icazə verilən texniki hərəkətlərlə fərqlənir ki, bu da digər şeylərlə yanaşı, tutuş üçün geyimin olması ilə bağlıdır. götürülə bilər.
Hazırda beynəlxalq səviyyədə keçirilən və Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilən ənənəvi cüdo (Kodokan cüdo və bir sıra digər cüdo məktəbləri ilə təmsil olunur) və idman cüdosu paralel olaraq inkişaf edir. . yay proqramında Olimpiya Oyunları Kişi cüdo yarışları ilk dəfə Tokioda (1964) daxil edilmişdir. Qadın cüdosu 1992-ci ildə Barselonada keçirilən Yay Olimpiya Oyunlarının rəsmi proqramına daxil edilmişdir.
| Cədvəl 1- Bir neçə araşdırmada cüdoçuların zədə nisbətləri. | ||
Öyrənmək | N | Zədə dərəcəsi* |
| Barrault və başqaları. (1983) | 16496 | 122 |
| Phillips et al. (2001) | 210 | 148 |
| James & Pieter (2003) | 126 | 43 |
| Frey və başqaları. (2004) | 150007 | 44 |
| Green və başqaları. (2007) | 392 | 41 |
| * - yarışlarda hər 1000 döyüşə düşən xəsarətlərin sayı | ||
Cüdoda ilk zədə araşdırması 1943-cü ildə Yaponiyada aparılıb. O vaxtdan bəri bu mövzuda 20-dən çox tədqiqat ortaya çıxdı. Bütün tədqiqatlarda ümumi zədə nisbəti bir idmançı üçün 1000 döyüşə 25,2 - 148 zədə aralığında olmuşdur (Cədvəl 1). Belə bir səpələnmə "travma" anlayışının müxtəlif şərhləri ilə izah edilə bilər - bəzi hallarda zədə hər hansı bir zədə, məsələn, qançır və ya cızıq kimi başa düşülürdü, digər işlərdə tibbi yardım axtarmaq halları zədə hesab olunurdu. . Frey və digərlərinin (2004-cü il) ən böyük və ən nümayəndəli tədqiqatı Fransa Cüdo Federasiyasından 9 il ərzində (1993-cü ildən 2002-ci ilə qədər) yarış zədələri (yarış tibbi xidməti ilə təmasda olduqda) haqqında məlumatları təqdim edir. 150 007 idmançı iştirak edib və 17 618 xəsarət (ildə 1000 idmançıya 13 xəsarət) qeydə alınıb. Ümumi zədə nisbəti hər 1000 sancma başına 44 zədə idi. Oxşar zədə nisbətləri digər son tədqiqatlarda da bildirilmişdir, 42.6 və 41.
1995-ci ildə Finlandiya alimlərinin apardıqları müqayisəli araşdırma göstərdi ki, cüdoda zədələnmə nisbəti (ildə 1000 nəfərə 117 xəsarət) buzlu xokkey (94), futbol (89), basketbol (88) və voleybolda (60) nəzərəçarpacaq dərəcədə çoxdur, lakin karate üzrə səviyyədən aşağıdır (142). Bu yaxınlarda apardıqları araşdırmada McPherson və Pickett (2010) ölkədə xəsarət nisbətlərini bildirirlər döyüş sənətləri ah, Kanadanın iki əyalətindəki xəstəxanaların təcili yardım şöbələrində qeydə alınmışdır - cüdo müqayisəli cədvəldə karate (299 zədə) və taekvondodan (129 zədə) sonra 3-cü yeri tutdu (99 zədə). Yard və digərlərinin (2007) Amerika uşaq xəstəxanalarında apardıqları araşdırmada da oxşar paylama var - döyüş sənətlərində alınan bütün zədələrin 79,5%-i karatedə, 6,4%-i taekvondoda, 4,8%-i cüdoda baş verir. Milli Universitetdə Yaralanma Analizində İdman Birliyi(NCAA) 15 idman növü üzrə zədə nisbəti haqqında məlumat verir ki, bunlar arasında Amerika futbolu lider mövqe tutur - 1000 yarışa 35,9 zədə, ikinci yerdə sərbəst güləş - 26,4, futbol - 18,8, xokkey - 16, 3, qadın bədii gimnastika - 15.2. 2008-ci ildə Pekində keçirilən Yay Olimpiya Oyunlarında zədələrin təhlili göstərdi ki, döyüş növləri arasında zədələnmə nisbəti belədir: taekvondo - 1000 idmançıya 270 zədə, boks - 149, cüdo - 112, güləş - 94 (ən çox) yüksək səviyyə zədə futbolda olub - 1000 idmançıya 315 zədə).
Bütövlükdə, nəzərdən keçirilən məlumatlara əsasən belə nəticəyə gəlmək olar ki, cüdo kifayət qədər travmatik idman növüdür, taekvondo və boks kimi döyüş növləri üzrə zədələrin sayına görə yaxınlaşır, klassik və sərbəst güləşi, eləcə də ən çox oyun növləri idman, gimnastika və digər təmassız idman növləri.
| cədvəl 2– Böyük Britaniyada üç cüdo yarışında iştirak etmiş idmançılarda zədələrin lokallaşdırılması (n=53). | |
Lokallaşdırma | Faiz |
| Baş | 18,9 |
| Boyun | 3,8 |
| Üz | 7,5 |
| Ağız/dişlər | 3,8 |
| Burun | 3,8 |
| Yuxarı ətraflar | 41,5 |
| Çiyin | 11,3 |
| Dirsək | 9,4 |
| Barmaqlar | 20,8 |
| aşağı ətraf | 28,3 |
| Diz | 13,3 |
| Ayaq biləyi | 7,5 |
| Ayaq/barmaq | 7,5 |
Əsərin təhlili göstərir ki, ümumilikdə cüdoçuların yuxarı ətraflarında aşağı hissələrə nisbətən daha çox zədə olur. Bu vəziyyətdə çiyin eklemi ən çox təsirlənir. Frey və başqalarının (2004) araşdırmasına görə, zədələrin 50,1%-ni yuxarı ətraflar, 27,1%-ni aşağı ətraflar, 10,7%-ni onurğa və arxa, 12,1%-ni isə digərləri təşkil edir. Green və başqaları (2007) və Yard və başqaları (2007) tərəfindən əldə edilmiş paylamalar müvafiq olaraq Cədvəl 2 və Şəkil 1-də təqdim edilmişdir.
Yaralanma növləri
Əksər tədqiqatlarda ən çox görülən zədə növü əzələlərin və bağların burkulması (orta hesabla 30%), sarsıntılar (orta hesabla 24%) olub, əksəriyyəti ciddi olmayıb. Ağır yaralanmalar arasında sınıqlar, çıxıqlar, açıq yaralar (kəsiklər) və kəllə-beyin zədələri daha çox olur.
Yaralanma mexanizmi
Green və başqaları (2007) bildirdilər ki, xəsarətlərin böyük əksəriyyəti ayaq üstə (83%), onların əksəriyyəti döyüş zamanı (ümumi zədələrin 28%-i), atma zamanı baş verib: atıcı (25%) və bir (23%) atıldı. Başqa bir araşdırmaya görə, xəsarətlərin böyük əksəriyyəti yıxılma/atma/tullanma nəticəsində yaranıb. Bir sıra tədqiqatlar məşq və yarışda alınan zədələri təhlil etmişdir. Nəticələr çox dəyişir - bir neçə tədqiqat göstərdi ki, məşqdə yarışda olduğundan təxminən iki dəfə çox zədə var, digər işlərdə paylanma təxminən eynidir.
Zərərin şiddəti
Bir sıra tədqiqatlar qeyd edir ki, xəsarətlərin böyük əksəriyyəti yüngüldür. Eyni zamanda, heç bir məqalədə zədənin simulyasiyası və qısa bir möhlət və sağalma üçün tibbi yardım almaq məsələsi müzakirə edilmir. Buna görə də, bəzi kiçik xəsarətlərin bu xüsusi səbəbə görə olduğunu güman etmək olar. Əgər idmançı döyüşü başa vura bilmirsə və ya qaçırmaq məcburiyyətində qalırsa, zədə ciddi sayılır təlim günləri. Frey və başqalarının (2004) araşdırmasında 1000 sancıya düşən 44 zədədən yalnız 5,7/1000-i ciddi idi. James və Pieter (2003) tərəfindən aparılan bir araşdırmada ciddi zədə nisbəti kişilər və qadınlar üçün müvafiq olaraq 4,85/1000 və 13,7/1000 olmuşdur (ümumi nisbət 42,6/1000). Yaşıl C.M.-nin işində. və başqaları (2007) zədələnmiş cüdoçuların yalnız 11,5%-i mübarizəni davam etdirə bilməyib. Eyni zamanda, zədəli cüdoçuların 36,5%-nin zədələndikləri döyüşdə qalib gəldiyi qeyd edilir. Xəstəxanaya qəbul nisbətlərini təhlil edən McPherson və Pickett (2010) tərəfindən aparılan bir araşdırmada, ciddi xəsarətlərin nisbəti daha yüksəkdir - 27%.
Risk faktorları
Bu sahədə çoxlu mübahisələr var. Qrin araşdırması cins, bacarıq səviyyəsi, çəki kateqoriyası kimi amilləri təhlil etdi və heç bir əlaqə tapmadı.
bu parametrlərə görə. Bununla belə, müəyyən edilmişdir ki, çəkisinin 5%-dən çoxunu kəskin şəkildə itirmiş idmançılar, olmayanlara nisbətən zədələrə daha çox meyllidirlər. Bir sıra araşdırmalar göstərir ki, qadınlar kişilərdən daha çox travma alırlar. Eyni müəlliflərin başqa bir araşdırması göstərdi ki, kişilər qadınlara nisbətən daha çox xəsarət alır, lakin qadınlarda ağır yaralanmaların faizi daha yüksəkdir. Cüdoda diz zədələrini təhlil edərkən, qadınların daha çox ACL zədələri olduğu göstərildi, lakin fərqlər statistik cəhətdən əhəmiyyətli deyildi. Bəlkə də bu, kifayət qədər böyük olmayan bir nümunə ilə əlaqədar idi, çünki bir çox idman növündə qadınların kişilərə nisbətən ACL-yə daha çox zərər verdiyi göstərilmişdir.
 |
| düyü. 2- Cüdoda boğulma təcrübəsi idmançının beyninə zərər vermir. |
 |
| düyü. 3- Cüdoda kəsiklər və qanaxmalar nadir deyil. |
 |
| düyü. 4- Cüdoda ən çox rast gəlinən zədə çiyin zədəsidir. |
 |
| düyü. 5- Akromioklavikulyar oynağın yırtılması. |
Owens & Ghadiali (1991) təcrübəli cüdoçuda anoksik beyin zədələnməsinin əlamətlərini bildirdi və bunun tez-tez boğulmalarla bağlı olduğunu irəli sürdü. Bununla belə, Rodriguez et al. (1991, 1998) 10 rəqabətədavamlı italyan cüdoçusunda elektroensefaloqramma və regional beyin qan axını tədqiqatlarından istifadə edərək boğulmaların kəskin və xroniki təsirlərini araşdırdılar və mərkəzi sinir sisteminə boğulma riskini göstərən heç bir dəlil olmadığı qənaətinə gəldilər.
Cüdoda ölüm halları
Koiwai (1981) tərəfindən edilən bir araşdırma, Beynəlxalq Cüdo Federasiyasının milli üzvləri ilə müsahibə zamanı qeydə alınan 19 ölüm faktını bildirdi. Eyni zamanda, Koiwai qeyd edir ki, yalnız 10 hadisə xəsarətlərlə, qalanları ürək-damar və digər patologiyalarla bağlı olub. Hoshi və İnaba (2002) retrospektiv olaraq 13 il ərzində cüdo idmanı nəticəsində yapon məktəbliləri arasında 58 ölüm hadisəsini qeydə almışdır (51-i zədə, 7-si istilik vurması). Barselonada keçirilən Olimpiya Oyunlarının gümüş mükafatçısı, yapon idmançı Noriko Mizoquçi Yaponiya Ağır Zədəli Cüdoçular Assosiasiyasının (JJAVA) statistik məlumatlarına istinadən bildirir ki, bu statistikaya əsasən, ağır xəsarətlər və xəsarət alanların sayı artmağa başlayıb. tatami. 1983-2009-cu illər arasında Yaponiyada 12-18 yaş qrupu üzrə 110 yeniyetmə cüdoçu dünyasını dəyişib. 65 halda səbəb travmatik beyin zədəsi olub.
Kəsiklər və çürüklər
Cüdo təmas idman növü olduğu üçün kəsiklər və qançırlar cüdoçunun qaçılmaz yoldaşlarıdır (şək. 3). Kəsiklər adətən səthi olur və tez sağalır və daha ağır kəsiklər qanaxmanı dayandırmaq və yaranın sağalmasına imkan vermək üçün tikişlər və ya bant yardımı tələb edə bilər. Dərin kəsiklər çapıqların və çapıqların meydana gəlməsinə səbəb ola bilər, onların böyüklüyü tikişlərin keyfiyyətindən asılıdır.
"Qançarlar (qançırlar) dərinin altında qanaxmanın nəticəsidir və adətən hadisə baş verdikdən dərhal sonra görünür. Adətən qançırlar tez sağalır və müalicə tələb etmir, baxmayaraq ki, onların rezorbsiyasını sürətləndirən kremlər (məsələn, troksevazin) uyğun gəlir. geniş hematomlar üçün
.Tatamiyə sürtmək nəticəsində yaranan dəri yanıqları olduqca yaygındır. Bundan əlavə, cüdoçuların tutma və cəhd zamanı aurikülə birbaşa zərbə və ya onun bükülməsi nəticəsində yaranan (qığırdaq və perixondrium arasında hematoma nəticəsində yaranır, tez-tez boksçularda olur) "gül kələm" kimi qulağın deformasiyası olur. saxlamağı tərk etmək.
Cüdoçularda çiyin zədələri
Çiyin zədəsi yuxarı ətrafların yüksək hərəkətliliyinə və cüdoda ən çox rast gəlinən zədədir çiyin birgə, geniş hərəkət diapazonu, istiqamətin sürətli dəyişməsi və daimi fiziki təmas (şək. 4). Çiyin birləşməsinin zədələri arasında, ilə ciddi nəticələr Diqqət çəkən məqamlar rotator manşetin zədələnməsi, akromioklavikulyar yırtıq və çiyin dislokasiyasıdır ki, bu da tez-tez çiyin qeyri-sabitliyinə gətirib çıxarır.
Akromioklavikulyar oynağın burkulması
Çiyin dislokasiyaları
Çiyin birləşməsində dislokasiya adətən yüksək hərəkət sürəti və ya çiyin üzərinə düşmə nəticəsində yaranır. Cüdoda dislokasiyalar çox vaxt atışdan sonra sərt və ya səhv eniş nəticəsində baş verir. Simptomlara adətən çiyində görünən deformasiya, şiddətli ağrı və şişlik daxildir. Əsas müalicə dislokasiyanı azaltmaqdır, yalnız həkim tərəfindən həyata keçirilir. Bu prosedurdan sonra zədələnmiş qol adətən immobilizasiya bandajı ilə hərəkətsizləşdirilir ki, bu da sağalmanı təşviq edir və daha çox zədələnmənin qarşısını alır. Çıxıq şiddətli olarsa və oynağın ətrafındakı toxumalar ciddi şəkildə zədələnirsə, cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər. Fizioterapiya hərəkəti tədricən yaxşılaşdırmağa, oynağı əhatə edən əzələləri və birləşdirici toxumaları gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Sağalmamış çıxıqlar çiyin qeyri-sabitliyinə və təkrarlanan (adi) çıxıqlara səbəb ola bilər. Daha ətraflı məlumat üçün çiyin dislokasiyaları məqaləsini oxuyun.
sıxılma sindromu
Cüdoda bel zədələri
Bel ağrısı
Cüdoda bel ağrısı təkrar yıxılma, kürəyin əzələləri hesabına rəqibin yuxarı qalxması, dartılması və burulması nəticəsində yaranır. Bel ağrısı adətən ağrıkəsici dərmanlar və istirahətlə müalicə olunur. Fizioterapiya və osteopatiya da müəyyən fayda verə bilər. Arxa əzələlərin zədələnməsi həm atıcıda, həm də atıcıda baş verə bilər. Qəbulun icrası zamanı qəfil hərəkət xüsusilə təhlükəli ola bilər və burulmalara və əzələlərə, hətta onların yırtılmasına səbəb ola bilər.
İntervertebral disklərin yerdəyişməsi
Fəqərəarası disklərin yerdəyişməsi və ya prolapsası bir fəqərənin bitişik fəqərəyə nisbətən yerdəyişməsi zamanı baş verir. Yırtıq diskin ümumi simptomlarına şiddətli bel ağrısı, məhdud hərəkət diapazonu və sinir kökünün ağrısı daxildir (bu, yırtıq disk sinir ucuna basdıqda baş verir). Bəzi insanlarda bu açıq simptomlar yoxdur. Köçürülən disklər əməliyyat tələb edə bilər, lakin ilkin müalicə çox vaxt konservativ olur
və istirahət, analjezik və iltihab əleyhinə dərmanlar, həmçinin fiziki terapiya, osteopatiya və ya şiroterapidən ibarətdir.Onurğa zədəsi
Onurğa zədələri nisbətən nadirdir, lakin cüdoda daimi fiziki təmas, təkrarlanan ağır enişlər və yıxılmalar onurğanın zədələnmə riskini artıra bilər. Onurğa zədələri adətən ciddi olur və potensial olaraq həyati təhlükə yarada bilər. Onurğa zədələri adətən səthə yüksək sürətli təsir nəticəsində yaranır. Yıxıldıqdan sonra səhv eniş onurğa üçün ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Onurğanın zədələnməsi zədə dərəcəsinə aiddir onurğa beyni mülayim hallarda sensasiyaya və şüura müvəqqəti təsir göstərə bilər, daha ağır xəsarətlər lokallaşdırılmış və ya tam iflic və hətta ölümlə nəticələnə bilər. Bütün onurğa zədələri bir həkim tərəfindən yoxlanılmalıdır, lakin şüur itkisi və stimullara reaksiya kimi simptomlar ən qısa müddətdə qiymətləndirilməlidir. Onurğa zədəsinin sağalması uzun müddət çəkə bilər və bəzi insanlar heç vaxt tam sağalmaya bilər. Zədədən sonra, kürək uzun müddət bərpa müddəti ərzində istirahətdə qalmalıdır və onurğa sütununu düzləşdirmək və arxanı dəstəkləmək üçün korset tələb oluna bilər.
Cüdoda diz zədələri
Loes və başqaları (2000) cüdo da daxil olmaqla, 7 il ərzində 12 idman növündə diz zədələrini tədqiq etmişlər. Tədqiqat göstərdi ki, öyrənilən bütün idman növləri üçün kişilərdə diz yaralanmalarının sayı əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir. Cüdoda diz zədələrinin səviyyəsi kişilər üçün 10.000 saat məşq baxımından 0,20, qadınlar üçün 0,19 təşkil etmişdir (Cədvəl 3).
| Cədvəl 3- 12 idman növündə diz oynağının zədələnməsi. | ||||||
| Kişilər | Qadınlar | |||||
| İdman növü | Yaralananların sayı | Zədə dərəcəsi* | İdman növü | Yaralananların sayı | Zədə dərəcəsi* | |
| xokkey | 389 | 0,81 | Xizək sürmə | 304 | 1,12 | |
| Futbol | 1916 | 0,75 | Futbol | 46 | 0,95 | |
| Həndbol | 230 | 0,63 | Həndbol | 115 | 0,88 | |
| Xizək sürmə | 164 | 0,45 | Alpinizm | 37 | 0,79 | |
| Basketbol | 68 | 0,36 | Basketbol | 78 | 0,59 | |
| Cüdo | 23 | 0,20 | xokkey | 4 | 0,46 | |
| Alpinizm | 18 | 0,18 | Voleybol | 89 | 0,27 | |
| Voleybol | 18 | 0,14 | Gimnastika | 48 | 0,24 | |
| Fitnes | 57 | 0,13 | Cüdo | 12 | 0,19 | |
| Gimnastika | 18 | 0,12 | Gəzinti | 47 | 0,15 | |
| Gəzinti | 58 | 0,12 | Atletika | 37 | 0,14 | |
| Atletika | 46 | 0,11 | Fitnes | 42 | 0,12 | |
| * - zədə dərəcəsi 10.000 saatlıq məşq başına xəsarət sayının nisbəti kimi hesablanır. | ||||||
Qəzet həmçinin bildirir ki, cüdoçularda ən çox menisküs (26%) və dizin yan bağları (22%), cüdoçular - girov bağları (25%) və ön çarpaz bağ (17%) zədələnir. Bundan əlavə, patellanın bir sınığı və bir çıxığı qeydə alınıb.
Diz bağının zədələnməsiCüdoda bağlar tez-tez zədələnir. Zədə adətən istiqamətin sürətli dəyişməsi və ya yıxıldıqdan sonra səhv eniş nəticəsində baş verir, tez-tez fırlanma ilə müşayiət olunur (şək. 6). Gündəlik həyatda bağların qismən zədələnməsinə "burkulma" deyilir, baxmayaraq ki, əslində bağlar elastikliyə malik deyil və uzana bilməz. "Uzanan" zaman ligamentin liflərinin bir hissəsi zədələnir. Ağır hallarda, liflərin əksəriyyəti və ya hamısı zədələndikdə, müvafiq olaraq, ligamentin qismən və ya tam qırılmasından danışırlar. Diz ekleminde, kollateral bağlar və ön çarpaz bağ (ACL) zədələrə ən çox həssasdır.
Bir burkulma zədənin xarakterindən və zədənin şiddətindən asılı olaraq kiçik və ya böyük ola bilər ki, bu da bəzən birdən çox bağı əhatə edə bilər. Yüngül "burkulmalar" adətən buz və iltihab əleyhinə dərmanlarla aradan qaldırıla bilən ağrı və şişkinliyə səbəb olur. Birləşdirici toxuma sümüklərdən və ya əzələlərdən daha yavaş sağalır, buna görə bərpa bir neçə həftə çəkə bilər. Daha şiddətli burulmalar uzun bir bərpa müddəti tələb edəcək və cərrahi müalicə tələb edə bilər. Yüngül məşq və fiziki terapiya reabilitasiya mərhələsində ligamentləri gücləndirməyə və sağalma prosesini sürətləndirməyə kömək edə bilər.
Yırtılmış ligament adətən uzunmüddətli nəticələrə səbəb ola biləcək ağrılı bir zədədir. Cırıq xarici bağlar (medial
və lateral girov bağları) diz oynağından kənarda işləyənlər çox vaxt diz oynağının mərkəzində yerləşən daxili ön və arxa çarpaz bağların qırılmalarından daha az şiddətlidir. Ancaq hər halda, bu xəsarətlər kifayət qədər ciddidir və adətən ən azı 6 həftə reabilitasiya tələb olunur. Çarpaz bağın yırtılması tez-tez ciddi nəticələrə səbəb olur, tez-tez digər bağ və menisküs zədələri ilə birlikdə olur və cırılmış bağın bərpası üçün cərrahi müdaxilə tələb olunur. Cırılmış ACL üçün əməliyyatdan sonra bərpa uzun bir prosesdir və ən azı 6 ay çəkir, fiziki terapiya tez-tez sağalmanı sürətləndirməyə və əzələ gücünü artırmağa kömək edir. Daha ətraflı məlumat üçün "ACL Rupture" məqaləsini oxuyun.Menisk zədəsi
Diz oynağının menisküsü qığırdaqlı yastiqciklərdir ki, onlar oynaqda amortizator kimi fəaliyyət göstərir, həmçinin diz oynağını sabitləşdirir və diz oynağında oynaq səthlərinin uyğunluğunu artırır. Hər diz ekleminde iki menisküs var - yan (xarici) və medial (daxili). Yan menisküs medialdan daha tez-tez zədələnir. Menisküsdəki yırtıq adətən ani bir hərəkətlə, adətən yük altında burulma ilə, məsələn, eniş zamanı yaranır (şək. 6). Menisküsün zədələnməsinin simptomları arasında, xüsusilə dik duranda şiddətli lokallaşdırılmış ağrılar var. Digər simptomlar arasında şişkinlik və oynaqda hərəkətin məhdudlaşdırılması, tam tıxanmaya qədər daxildir. Kiçik xəsarətlər, ümumiyyətlə, stress olmadıqda, təxminən 6 həftə ərzində sağalır. Daha ciddi xəsarətlər cərrahi müalicə tələb oluna bilər - bu adətən artroskopiya ilə edilir
. Daha ətraflı məlumat üçün "Menisküsün zədələri" məqaləsini oxuyun. Patellanın dislokasiyasıPatella (patella) adi vəziyyətindən yanlardan birinə, daha tez-tez yan tərəfə köçürülür (şəkil 7). Travma adətən patellanı yatağında saxlayan birləşdirici strukturların zədələnməsi ilə birləşir. Ağır zədələnmə və lazımi müalicənin olmaması ilə dislokasiya qalıcı ola bilər (patellanın adi yerdəyişməsi).
Digər zərər
Kurosawa və başqaları. (1996) bud əzələsinin tam yırtılması ilə bağlı iki hadisəni (biri bir ayağın altındakı əlin altından düşmə nəticəsində - uchimata, ikincisi ön xərəyə nəticəsində - tai otoshi) bildirdi və belə hallarda cərrahi müdaxiləni tövsiyə etdi, çünki bir xəstənin konservativ müalicəsi zədədən 7 il sonra digər ayaqla müqayisədə izokinetik testdə 20-40% güc itkisi ilə nəticələndi. Maqnit rezonans tomoqrafiyası əzələ vətərinin iskial tuberoz ilə birləşmədiyini göstərməsinə baxmayaraq, idmançı cüdoda qalıb və yarışlarda fəal iştirak edib.
Frey və Muller (1984) qeyd etdilər ki, İsveçrə üzvlərinin 30%-i (30 nəfərdən 9-u) milli komanda cüdo ağır osteoartrit kimi təsnif edildi
distal interfalangeal oynaqlar, həmçinin proksimal interfalangeal oynaqlar. Strasser el al. (1997) cüdoçularda səkkiz hal üzrə 16 illik araşdırma aparıb, onların hamısında barmaq oynaqlarının osteoartritini göstərən radioloji dəyişikliklər olub. Simptomlar yüngül hesab edilsə də, aktiv cüdoçularda "degenerativ dəyişikliklər proqressivləşdi və daha qabarıq oldu".Digər tədqiqatçılar cüdoda bir neçə unikal kəskin dayaq-hərəkət aparatının zədələnməsi barədə məlumat vermişlər, bunlara proksimal tibiofibular oynağın çıxması (Cossa və s., l968), çiyin çıxığından ikincili sinir zədəsi (Jerosch və digərləri, 1990), distal radioulnar dislokasiya (Russo & Maffulli) daxildir. , 1991); və arterial zədə ilə diz dislokasiyası (Witz et al., 2004).
Zərbənin üzərinə düşən kəskin və toplanan zərbələrin və sarsıntıların sidik və eşitmə sistemlərinə təsiri problemi araşdırılmışdır. Norton və başqaları. (1967) 204 aktiv cüdoçuda (məşqdən əvvəl və sonra) geniş sidik analizi apardı və müəyyən etdi ki, cüdonun digər idman növləri ilə müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə fərqli dəyərləri yoxdur (yəni böyrək riski yoxdur). De Meersman və Wilkerson (1982) doqquz cüdoçunun nəzarətli biomexaniki tədqiqatında hematuriyanın olduğunu aşkar etdilər.
əsasən "mexaniki zədənin şiddətindən" asılıdır və yıxılma faktından deyil və tataminin (güləş döşəyinin) keyfiyyətinin cüdoda idman psevdonefrit riskini azalda biləcəyi qənaətinə gəldi. Fujita və başqaları. (1988) Korti orqanının işini təsvir etdiMembranlı labirint daxilində yerləşən eşitmə analizatorunun reseptor hissəsi. O, daxili qulaq kanalında yerləşən liflərin titrəyişlərini qəbul edir və onu səs siqnallarının əmələ gəldiyi beyin qabığının eşitmə zonasına ötürür. AT...
Texnikaların yerinə yetirilməsi üçün düzgün texnikanın mənimsənilməsi, yıxılma və atışlar zamanı sığorta və özünü sığorta (şək. 8), tam isinmə hərəkətlərinin yerinə yetirilməsi, qaydalara riayət edilməsi, inventarın və məşq avadanlıqlarının düzgün vəziyyəti ilə bağlı ümumi tövsiyələr arasında otaq və digər tanınmış tədbirlər, Green et al.(2007)-də göstərilən faktı qeyd etmək lazımdır. Müəlliflər yarışdan əvvəl zədə riski ilə bədən çəkisinin kəskin azalması arasında əhəmiyyətli korrelyasiya tapdıqlarını bildirirlər - bədən çəkisinin 5% -dən çox azalması zədə riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Son vaxtlar cüdoda yarışların keçirilməsi qaydalarının bəzi müddəalarına sağlamlığın qorunması baxımından yenidən baxılıb. Bir sıra travmatik atışlar, boğucu, ağrılı, tutuşlar, bloklar, mövqelər və s. icazə verilən texniki hərəkətlərdən çıxarılıb.Gənc cüdoçuların (14 yaşa qədər) yarışlarında bir sıra məhdudiyyətlər tətbiq edilib: bütün boğucu və ağrılı texnikalar. qadağandır; ayaqların tutulması ilə (iki ayaq üçün, yan çevirmə, "dəyirman" və s.) və dizlərdən (arxadan, "dəyirmandan") atır. 12 yaşdan kiçik idmançılar üçün arxa və ya yan tərəfə ilkin yıxılmaqla (ayaq mədəyə söykənərək başın üstündən, alt ayağı aşağı salmaqla), əyilmə və ya fırlanma ilə sinə vasitəsilə atışlar etmək də qadağandır. ön, yan, arxa pillələr dabanda, oturaraq. Şaxov və başqaları (2010) gənc cüdoçuların və samboçuların texniki arsenalını məhdudlaşdırmağı təklif edir, ondan arxadan, sinədən əyilmə, yel dəyirmanı, yan və ön fırlanma ilə atma kimi onurğa üçün təhlükəli olan texnikaları istisna etməklə - bu üsullar idmançıların məşqinin sonrakı mərhələlərində artıq tətbiq edilməlidir.
Gələcək Araşdırma
Təqdim olunan icmalda yalnız cüdoçuların kəskin zədələri haqqında məlumatlar var. Ədəbiyyatda cüdoda xroniki zədələrin bir dənə də epidemioloji tədqiqatı yoxdur. Cüdoçularda barmaqların oynaqlarının artrozunun yayılması ilə bağlı bəzi məlumatlar var. Shakhov və başqaları (2010) cüdo və sambo idmanının inkişaf riskini artırdığını irəli sürür xroniki xəstəliklər onurğa - intervertebral birləşmənin yerdəyişməsi, yırtıq disk, yalnız gün batımında görünə bilər idman karyerası. Buna görə də, cüdoçular arasında xroniki zədələrin retrospektiv və perspektiv tədqiqatları onların qarşısının alınması üçün effektiv tədbirlərin işlənib hazırlanmasına ehtiyac duyur. Yaş, cins, bacarıq səviyyəsi, əvvəlki zədələr, yarışqabağı çəki itirmə və s. kimi risk faktorlarını araşdırmaq üçün böyüklər və uşaqlar arasında cüdo üzrə yarış və məşqlərdə zədələrin səviyyəsinin perspektiv qiymətləndirilməsini davam etdirmək lazımdır. Dəyişikliklər cüdo qaydaları zədələr üzrə epidemioloji məlumatlar nəzərə alınmaqla tərtib edilməli və sonrakı tədqiqatlarda edilən dəyişikliklərin və digər qabaqlayıcı tədbirlərin, məsələn, ayaq biləyinin vurulması metodunun effektivliyi qiymətləndirilməlidir.
İstinadlar
- Nakata M, Şirata N. Cüdodan zədələr üzrə statistik müşahidə. Nippon Seikeigeka Gakkai Zasshi. 1943, cild 18, səh.1146–1154.
- Harmer P.A. Fəsil 13: Olimpiya idmanlarında zədələrin epidemiologiyasında cüdo // D.J. Caine, P.A. Harmer və M.A. Şiff Blackwell nəşriyyatı. 2010, .
- Barrault D, Achou B, Sorel R. Qəzalar və hadisələr cüdo yarışlarında və ya kurslarında baş verir. Simbiozlar. 1983, cild 15, №3, səh.144-152.
- Phillips JS, Frantz JM, Amosun SL, Weitz W. Yeddinci Ümumi Afrika Oyunlarının fizioterapiya əhatə dairəsi zamanı taekvondo və cüdoda zədələrə nəzarət. Cənubi Afrika Fizioterapiya Jurnalı. 2001, cild 57, №1, səh.32-34.
Bu orijinal məqalə əqli mülkiyyətdir və Rusiya Federasiyasının "Müəlliflik hüququ haqqında" qanunu ilə qorunur. Bu məqalədəki materialın tam və ya qismən istifadəsi, www..
Döyüş sənətinin indiki inkişaf mərhələsində bir çox komitələr və təşkilatlar Yapon döyüş sənətinin bütün dünyada təşviqi, yayılması və təbliği ilə məşğuldur. Cüdo o vaxtdan Olimpiya Oyunlarına daxil edilmişdir 1964-cü ildən. Cüdo yarışları müxtəlif çəki dərəcələrində keçirilir.
Şəkil 1. 2016-cı ildə Braziliyanın Rio-de-Janeyro şəhərində keçirilən Yay Olimpiya Oyunlarında cüdo yarışı.
İştirakçıların ola biləcəyi xüsusi cüdo döyüşləri də var hər hansı bir idmançı çəki dərəcəsi , lakin belə görüşlər olimpiadanın proqramına daxil edilməyib.
İstinad! Uzun illər mövcud olduğu üçün cüdo çəki dərəcələri olmadan etdi: əsas şeyin güc deyil, olduğuna inanılırdı gizli texnologiyaya sahib olmaq. Rəqiblərin çəkisinə görə paylanması Yaponların məğlubiyyətindən sonra başladı dördüncü dünya çempionatında.
Müasir döyüş sənətinin Yapon təsnifatı
Doğan Günəş Ölkəsinin qəbul edilmiş təsnifatı cüdonu müasir döyüş sənəti kimi müəyyən edir. İlk dəfə"flex way" bölməsi meydana çıxdı 1882-ci ildə Tokiodakı Ace məbədində.
Jigoro Kano Kodokan məktəbinin mentoru oldu. AMMA 1883-cü ildə- kateqoriyaların təsnifatı meydana çıxdı. Mühakimə qaydaları qəbul edildi 1900-cü ildə AT Birinci il"Kodokan" peşələri yalnız ümumi idi 9 tələbə-idmançı.
1956-cı ildə- keçirilmişdir cüdo üzrə ilk dünya çempionatı. Aksiya Tokioda baş verib. Bu hadisələrdən sonra başqa ölkələrdə də oxşar güləş yarışları keçirilməyə başladı.
Qadınlar bir-biri ilə yarışırlar 1980-ci ildən. 1992-ci ildən- Bu idman növü üzrə qadınların yarışları rəsmi olaraq Yay Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilib.
Bu idmanın mahiyyəti
Yapon güləşi koordinasiya, güc, dözümlülük, sürət inkişaf etdirir. Cüdo bir çox digər güləş növləri üçün əsas olmuşdur, məsələn, sambo və ciu-citsu. Bu döyüş növü özünümüdafiə məqsədləri üçün əladır.
İdman daimi ilə doludur düşür. Cüdoçular özlərini qorumaq və eniş zamanı zədələrin səviyyəsini azaltmaq üçün daim məşq etməlidirlər. Qaydalar elə qurulub ki, döyüşün iştirakçısı yuvarlandıqdan sonra tez keçsin boğulma və ya ağrılı üsullar. Bu cüdo texnikası idmançıya dəyərli özünümüdafiə bacarıqları verir.
Vacibdir! Mübarizənin məqsədi ən az səylə maksimum nəticə.
Jigoro qarşısını almaq üçün digər idman növlərindən fərqli olaraq bir idmançının bütün əzələ qruplarını inkişaf etdirən bir sıra məşqlər hazırladı fiziki balanssızlıq.
Belə təhsilin məqsədi, təsisçinin ideyalarına görə, bədəni "güclü, sağlam və faydalı" etməkdir.
Fiziki gücə əlavə olaraq, "yumşaq yol" inkişaf edir və idmançının zehni qabiliyyəti.
Cüdoçular rəqibin hər addımını və hər bir hərəkətini hesablamalıdırlar: cüdo duelində rəqibi zərrə qədər tutmaqla qalib gələ bilərsiniz. səhv. Ağıl gücü fəth edir: əgər əks enerji özü üçün düzgün istiqamətə yönəldilirsə və rəqib üçün ölümcül olarsa.
İdmançılar üçün döyüş sənətinin əsasları
Cüdo döyüş sənətinin əsasını təşkil edir ağrılı və boğucu texnikalar, atır. Sonuncular bir rafdan və ya yıxılaraq, omba, arxa və ya çiyin vasitəsilə həyata keçirilir - bu üsullarından biridir cüdoda qələbə qazanmaq: rəqibi kürəyinə qoymaq. Başqa bir yol- rəqibin təslim olması.
Bunun üçün cüdo boğucu üsullardan və ya ağrılı tutuşlardan istifadə edir. Cüdoda ən çox istifadə olunan üsullar bunlardır qovşaqlar, yəni qolları oynaqlarda bükmək və ya leverage - əzalarını ən yüksək ağrı eşik dərəcəsinə əymək.
Diqqət! Döyüş sənətində belə tutmaların aparılmasına icazə verilir yalnız dirsəklər üçün zədələri azaltmaq üçün.
Sizi də maraqlandıracaq:
Vuruşlar və zədələrə meyilli texnikalar
Sağlamlıq üçün təhlükə yaradan hərəkətlərin bir hissəsi və zərbələr yalnız formada mənimsənilir kata.
Cüdoda bu cür texnikaların həyata keçirilməsində məqsəd yalnız hərəkətlərin inkişafının vacib olduğu manevrin dəqiq düzgün yerinə yetirilməsidir.
Döyüşdə ən çox xəsarət əllərə düşür - 41,5%.
Zərər üçün alt ekstremitələr — 28,3%, kəllə-beyin travması - 18,9%.
Prinsiplər
Cüdo prinsipləri:
- Qarşılıqlı yardım və anlaşma daha yaxşı tərəqqi üçün.
- Optimal ağıl və bədənin istifadəsi.
- boyun əymək qazanmaq.
Cüdoçuların özlərinə məxsus olanları var şərəf kodu. Mübariz nəzakətli, dürüst, təvazökar, dostuna sadiq, cəsarətli, özünü idarə etməli, başqalarına hörmət etməlidir. Bu mübarizənin iştirakçıları sırasına qoşulan şəxs and içir:
- I Mən rüsvay etməyəcəyəm cüdo və onun məktəbi.
- Təhsilimi tərk etməyəcəyəm heç bir yaxşı səbəb olmadan.
- Müəllimin icazəsi olmadan heç kimə Mən sirləri açmayacağam kim bilirdi burda.
- izləyəcəyəm məktəbimin qanunları tələbə olduğum müddətdə və müəllim olsam onları saxlayacam.
Daha yaxşı tərəqqi üçün qarşılıqlı yardım və anlaşma
Cüdonun bu prinsipi döyüş sənətinin mənəvi-əxlaqi tərəfini açır.
Çeviklik, gözəl davranış, düzgün davranış cəmiyyət üçün sərvətdir. Usta Kano bir idmançı üçün əsas qaydaları qeyd etdi Gündəlik həyat:
- Öz təşəbbüs hər hansı bir işdə.
- Nə vaxt olduğunu bilmək lazımdır qalmaq.
- Yaxından izləyin həyat şəraiti və, ətraf mühit və digər insanlar üçün.
- Akt qətiyyətlə, tam başa düşmək.
- Tutun sevinc və depressiya arasında balans, ehtiyatsızlıq, qorxaqlıq və yorğunluq və tənbəllik.
Bədənin və ruhun ən yaxşı istifadəsi
Ən az səylə maksimum nəticə əldə edin ikinci prinsip Cüdo bu döyüş sənətində güləşin qurulduğu təməldir. Belə bir qayda yalnız fiziki gücü inkişaf etdirmək, bacarıqları artırmaq üçün deyil, həm də uyğundur zehni fəaliyyət və hətta xarakter inkişafı.
Xülasə edərək, əminliklə deyə bilərik ki, bədəndən və ruhdan ən yaxşı istifadə prinsipi ola bilər həyat qaydası.
Qazanmaq üçün təslim olun
Cüdonun növbəti postulatı zəif rəqibin güclü rəqib üzərində qələbəsini nəzərdə tutur. taktika və bacarıqlar(Bacarıq): Rəqibin gücü ona qarşı yönəldilə bilər.
Rəqibiniz üstündürsə güc, onda onun hücumlarından yayınmaq daha təsirli olacaq, manevr bu onu tarazlıqdan çıxarmağa kömək edəcək. Bu mövqedə rəqibin gücü artıq əvvəlki kimi olmayacaq.
Bir sıra oxşar hərəkətləri yerinə yetirdikdən sonra özünüzü istiqamətləndirməli və rəqibinizə hücum etməlisiniz, çünki yeni vəziyyət sizin üçün sərfəli olur. Məlum olub ki, cüdoçu istifadə edir minimum səy və alır ən yüksək xal. Döyüşçünün tarazlığını pozmağı bacardı - qalib gələ bildi.
Beynəlxalq Federasiya
Quruldu 1951-ci ilin iyulunda. Təşkilat çempionatların (dünya və kontinental) keçirilməsi ilə məşğul olur, öz sıralarını təyin edir, Kodokan sıraları
Hansı döyüş sənətinin daha yaxşı olduğunu müəyyən etmək asan deyil: asılı olaraq şəxsi üstünlüklər, fəlsəfəsi, texnikası və qaydaları ilə daha yaxın olan idman daha cəlbedici olacaq. fərdin mənəvi vəziyyəti. Beləliklə, döyüş sənətinin seçimi sizindir.
Məqalənin məzmunu
CÜDO("yumşaq yol"), ən məşhur Yapon döyüş sənətlərindən biri, əsasən tutma, qırışlar və atışlara əsaslanır. Güləşçinin öz gücünə güvənən əksər Qərb döyüş sənətlərindən fərqli olaraq, cüdo rəqibin gücünü maksimuma çatdırmaq prinsipinə əsaslanır. Cüdo yumşaqdır, idman variantı jiu-jitsu (jujutsu).
Tarixə istinad.
Jujitsunun kökləri qədim dövrlərə gedib çıxır. Məlumdur ki, o, döyüşün bir hissəsi idi və bədən tərbiyəsi Feodal Yaponiyada Samuray. 1868-ci ildə bu ölkədə köklü burjua islahatları başladı. Peşəsi iri feodallara xidmət olan keçmiş döyüşçülər işsiz qaldılar və onların bir çoxu hamıya ciu-citsu öyrətməklə çörəkpulu qazanmağa başladılar. Bu sənət deyildi vahid sistem, lakin müxtəlif üslub və növləri təmsil edirdi əlbəyaxa döyüş.
1882-ci ildə gənc yapon alimi Jigoro Kano Tokioda özünün Kodokan məktəbini (“Yolu dərk etmək üçün ev”) açdı və burada özü tərəfindən hazırlanmış yeni sistemi öyrətməyə başladı. döyüş idmanı, cüdo ("çeviklik yolu, yumşaq yol") adlandırdı. Eyni zamanda, əsas vurğu yalnız "yol" deyil, həm də "həyatı anlamaq" mənasını verən adın (do) ikinci hissəsinə qoyuldu. Kano öz təliminin xüsusiyyətlərini izah edərək yazır: “Cüdo mülayimlik, elastiklik və ya son qələbə naminə boyun əymək yolu deməkdir, cücütsu isə cüdonun texniki bacarığı və təcrübəsini təmsil edir”. Prinsip məcburidir: “Maksimum səmərəlilik, minimum enerji” (“seiryoku zenkyo”). Kano cüdonu ahəngdar inkişaf etmiş şəxsiyyət formalaşdırmaq vasitəsi hesab edirdi. Kanonun sözlərinə görə, cüdo ilə məşğul olanlar yaxşı fiziki və mənəvi-psixoloji hazırlıq keçirlər. İstənilən cüdoçu rəqibin güclü və zəif tərəflərini müəyyən etməyi bacarmalı, cəsarətli olmalı, mübarizədə əzmkar olmalı, başqa insanlara hörmətlə yanaşmalıdır.
Cüdo digər jiu-jitsu məktəblərinin sərt, bəzən şiddətli rəqabəti şəraitində inkişaf etmişdir. Lakin tezliklə hakimiyyət orqanları tərəfindən rəsmi şəkildə tanınıb, polis və orduda tətbiqini tapıb, bir neçə ildən sonra orta və ali təhsil müəssisələrinin bədən tərbiyəsi proqramına daxil olub.Cüdonun dünyada yayılması 1930-cu illərdən başlayıb. İkinci Dünya Müharibəsindən sonra Amerika işğalçı hakimiyyət orqanları Yaponiyada döyüş sənətinə qadağa qoydu və bu, cüdonun inkişafını dayandırdı. Qadağanın götürülməsindən sonra dünyada Uzaq Şərq döyüş sənətlərinə maraq yeni güclə alovlandı.
Yaponiyanın cüdo çempionatı 1948-ci ildə keçirilib. Tezliklə bütün Yaponiya Cüdo Federasiyası yaradıldı. 1952-ci ildə Beynəlxalq Cüdo Federasiyası yaradılıb və 1956-cı ilin mayında Tokioda cüdo üzrə ilk dünya çempionatı keçirilib. Hələ 1964-cü ildə cüdo Tokioda keçirilən Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilib və o vaxtdan onun ayrılmaz hissəsi olub. dünya idmanı.
Cüdo məşqi
əzələ gücünü və oynaqların hərəkətliliyini inkişaf etdirmək üçün məşqlərdən, tərəfdaşla texnikanın məşqindən və texnikaların düzgünlüyünün və mənimsənilmə dərəcəsinin yoxlanıldığı "randori" - təlim döyüşlərindən ibarətdir. Müxtəlif sığorta növlərinə çox diqqət yetirilir - yıxılma zamanı xəsarət almamaq üçün xüsusi tədbirlər.
Ənənəvi olaraq cüdo məşğələləri “tatami” adlanan həsirlərlə örtülmüş döşəmədə keçirilirdi. Hazırda tatami üçün saman əvəzinə müasir materiallardan istifadə olunur.
Cüdo kostyumuna (“judogi”) enli pambıq şalvar və eyni parçadan geniş gödəkçə daxildir. Cüdoqçuların toxuması kifayət qədər möhkəm olmalıdır, çünki. bir çox cüdo hərəkətləri paltar tutacaqlarından istifadə edir. Gödəkçə iki dəfə parça kəmərlə möhkəm bağlanır, ucları qabaqdan düyünlə bağlanır. Cüdo üzrə tələbənin uğuru 6-cı (kiçik) və 1-ci (böyük) ilə bitən ali və daha yüksək tələbə dərəcələrinin (“kyu”) verilməsində özünü göstərir. Təyin olunmuş dərəcəyə uyğun olaraq tələbələr bu və ya digər rəngli kəmər taxmaq hüququna malikdirlər: 6-cı dərəcədən 4-cü dərəcəyə qədər - ağ kəmər, 3-cü dərəcədən 1-ci dərəcəyə qədər - qəhvəyi kəmər. Təkmilləşməyə davam edən cüdoçu 1-ci dan (ustanın birinci dərəcəsi) və bununla da qara kəmər taxmaq hüququ qazanır. Ümumilikdə qara kəmərli ustalar kateqoriyasında 10 dərəcə var. Uğurlu güləşçilər maksimum 7-ci dan-a arxalana bilərlər, çünki yüksək dərəcələr inzibati fəaliyyətlərə və cüdonun bir idman növü kimi inkişafına töhfəyə görə verilir. Birinci dan səviyyəsi təxminən Rusiya təsnifatına görə idman ustasına uyğun gəlir.
Rusiyada cüdo.
Vasili Sergeyeviç Oşçepkov (1892-1937) rus cüdonunun banisidir. O, Rusiya-Yapon müharibəsindən sonra Yaponiyanın xeyrinə Rusiyadan qoparılan Cənubi Saxalində anadan olub. Özü də istəmədən Yaponiya imperatorunun tabeliyinə çevrilən Oşçepkov Kyotoya köçür və orada rus koloniyasında təhsil alır. 29 oktyabr 1911-ci ildə məşhur Kodokan Cüdo İnstitutuna qəbul oldu, 15 iyun 1913-cü ildə 1-ci dan mükafatına layiq görüldü. Oşçepkov magistr dərəcəsi alan ilk rus və dördüncü əcnəbi olub. 4 oktyabr 1917-ci ildə Oshchepkov 2-ci dan mükafatına layiq görüldü və tezliklə Vladivostokda öz cüdo məktəbini yaratdı. Uzaq Şərqdə Sovet hakimiyyəti qurulduqdan sonra Oşçepkov ilk sovet polislərinə və çekistlərinə döyüşün əsaslarını öyrədir, eyni zamanda Sibir Hərbi Dairəsinin qərargahında xidmət edir. O, daim xaricə göndərilirdi, burada hiylələr arsenalını artırmaq fürsətini əldən vermədi. Oşçepkov cüdonun arsenalını əlbəyaxa döyüşün milli növlərindən olan üsullarla təhlil edərək tamamladı və tədricən “sambo” kimi tanınan bir sistem yaratdı. “Cüdo” termini SSRİ rəhbərliyinə yaraşmırdı və uzun müddət bunu unudublar. SSRİ-də cüdo haqqında yalnız 1960-cı illərin əvvəllərində, bu idman növü üzrə ilk dünya və Avropa çempionatları keçirilməyə başlayanda danışmağa başladılar. SSRİ Cüdo Federasiyası ilk Avropa çempionatının keçirildiyi 1962-ci ildə yaradılıb. 1964-cü il Olimpiadasında sovet cüdo komandası dörd bürünc medal qazanan sambo idmançılarından (A.Boqolyubov, O.Stepanov, A.Kiknadze, P.Çikviladze) yaradılmışdı. ilk qızıl Olimpiya medalı 1972-ci ildə Münhen Olimpiadasında Sovet komandasına Şota Çoçişvili gətirildi. Sonra 1976-cı ildə Monrealda Olimpiya çempionları Sergey Novikov və Vladimir Nevzorov, 1980-ci ildə isə Moskvada - Nikolay Soloduxin və Şota Xabareli oldu. 1992-ci ildə Barselonada artıq MDB komandasında çıxış edən David Xakhaleşvili və Nazim Hüseynov Olimpiya qızılını qazandılar. Sovet və Rusiya idmançıları dünya və Avropa çempionatlarında iştirak edərək böyük uğurlar qazandılar. B.Mişşenko, A.Tsyupaçenko, Q.Veriçev, S.Kosorotov, X.Tletseri, N.Ozhegin, S.Kosmynin, B.Varayev və başqaları bu yarışların qalib və mükafatçıları olmuşlar.Hazırda rus məktəbinin cüdo dünyanın ən güclülərindən biri hesab olunur.
Adi bir yaponun cüdonun nə olduğunu izah etməsinin mənası yoxdur, çünki Doğan Günəş ölkəsində bu döyüş sənəti adi idmanın əhatə dairəsindən kənara çıxır, bu, bütöv bir mədəni fenomen və tam hüquqlu həyat fəlsəfəsidir. . Bununla belə, Yaponiyadan kənarda cüdo çox populyardır və dörd ən məşhur güləş növündən biridir.
yumşaq yol
Cüdonun nə olduğunu müəyyənləşdirərkən onun idman dünyasındakı xüsusi mövqeyini nəzərə almaq lazımdır. Bu, keçən əsrin sonunda Jigoro Kano tərəfindən əsası qoyulmuş, təlim və yarışların əsas prinsiplərini, qaydalarını tərtib edən Yapon döyüş sənətidir. Yaponiyanın özündə bu döyüş sənəti növü müasir döyüş sənəti adlanır.
Cüdo adının özü yapon dilindən "yumşaq yol" kimi tərcümə olunur. Boksdan, taekvondodan, karatedən fərqli olaraq burada zərbələr yoxdur, əsas atma, güləş, süpürmə, ağrılı tutma və tutmadır.
Bununla belə, cüdo həm də klassik və sərbəst güləşdən fərqlənir - texnikaları yerinə yetirərkən əsas diqqət idmançının fiziki gücünə deyil, onun çevikliyinə və koordinasiyasına verilir. Cüdoda icazə verilən texniki hərəkətlərin spektri daha genişdir. Bu döyüş sənətinin mahiyyəti kobud fiziki rəqibi ona qarşı çevirmək və minimal xərclə qalib gəlməkdir.
yaradılış
XX əsrin əvvəllərinə qədər Yaponiyadan kənarda heç kim cüdonun nə olduğunu bilmirdi. Döyüş sənətinin bu növünün banisi ənənəvi jujutsu (ciu-citsu) öyrənən əfsanəvi Ciqoro Kano idi. On doqquzuncu əsrin sonlarında Doğan Günəş ölkəsində köhnə döyüş sənətləri böhran içində idi, mədəniyyətin Qərbdən aktiv şəkildə alınması prosesi gedirdi, köhnə ənənələr unudulmuşdu.
Jigoro Kano jujutsu əsasında yeni döyüş sənəti inkişaf etdirdi, onu yeni məna və məzmunla doldurdu. O, “Yol”u cüdonun əsas əsası elan edərək, hər şeydən əvvəl fərdin özünü təkmilləşdirməsini yerləşdirir və onun humanist mahiyyətini vurğulayır, çünki ənənəvi cücütsu yalnız insanı öldürmək üçün nəzərdə tutulmuş kobud məşğuliyyətlə əlaqələndirilirdi.
O, jiu-jitsudan ən travmatik texnikaları yeni döyüş sənətinə daxil etmədi və onları yalnız kata şəklində öyrənməyə buraxdı.
Yayılma
Cüdonun doğulması 1882-ci ildə ilk Kodokan məktəbinin açıldığı gün başlayır. O, kifayət qədər kiçik idi və cəmi 12 tatamidən ibarət idi, lakin Jigoro Kanonun enerjisi sayəsində cüdonun populyarlığı çöl atəşi sürəti ilə bütün ölkəyə yayılmağa başladı. 1887-ci ilə qədər cüdonun nə olduğunu ətraflı izah edən texniki baza hazırlanmış və sənədləşdirilmişdir.
Yeni məzmunla dolu köhnə döyüş sənəti ən çox Yaponiyanın hərbi akademiyalarında öyrənilməyə başlandı. təsirli vasitə döyüşdə silahsız müdafiə. 1900-cü ilə qədər Jigoro Kano yarışları idarə etmək üçün aydın qaydalar hazırlamışdı.
Eyni zamanda, Avropadan döyüş sənəti aləmində bu yeni sözlə tanış olan insanlar cüdonu öz ölkələrinə gətirib vətənlərində populyarlaşdırıblar. Beləliklə, Jigoro Kanonun ideyası bütün dünyaya yayılmağa başladı. Möhtərəm sensei 1938-ci ildə ölümünə qədər cüdonun inkişafı ilə məşğul oldu, artıq Yapon döyüş sənətinin 1964-cü ildə Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilməsini məcbur etmədi.
Texnika
Bunun hansı idman növü olduğunu başa düşmək üçün - cüdonun əsas məzmunu ilə tanış olmaq lazımdır. Məşhur Yapon döyüş sənəti üç əsas hissədən ibarətdir. Kata bir cüt döyüşçü tərəfindən yerinə yetirilən məşqlər toplusudur. Məhz kata bölməsində idman cüdo yarışlarında istifadəsinə icazə verilməyən ən təhlükəli texnikalar öyrənilir.
Randori əvvəlcədən müəyyən edilmiş müəyyən qaydalara uyğun döyüşdür. Randorinin məqsədi xüsusi texnikaları öyrənmək və birləşdirməkdir. Şia əslində rəqabətin özüdür.
Cüdonun hərəkətdə nə olduğunu göstərən texnikaların texniki arsenalı çox müxtəlifdir və üç böyük qrupa bölünür. Nage waza - atma texnikası. Katame waza immobilizasiya texnikasıdır. Atemi waza zərb alətidir.
Öz növbəsində, immobilizasiya üsulları boğucu, ağrılı və tutma olaraq bölünür. Atemi waza, eləcə də ilk iki bölmədən ən təhlükəli texnikalar müstəsna olaraq kata şəklində öyrənilir və yarışlarda istifadəsinə icazə verilmir.
Ümumilikdə, birinci bölməyə 67 texnika, ikinciyə - 29. Öz növbəsində, bütün bu üsulların kombinasiyalarının sayı saysız-hesabsızdır və yalnız idmançının və məşqçinin təxəyyülündən və yaradıcılıq imkanlarından asılıdır. idman bu - cüdo.
Atır və boğur
Cüdo ilə klassik güləş növləri arasındakı əsas fərqlərdən biri bir növ müdafiə mövqeyidir. İstənilən döyüşə cəmi bir neçə dəqiqə baxdıqdan sonra artıq cüdonun hansı idman növü olduğu barədə fikir əldə edə bilərsiniz.
Aşağıdan istifadə edərək rəqiblə görüşmək qadağandır qoruyucu dayaq, döyüşçü düz arxası ilə müdafiə etməlidir. Bu, çoxlu sayda müxtəlif atışlar üçün geniş imkanlar açır. Qələbə qazanmağın yollarından biri rəqibin arxası üstə yuvarlanmaqdır, bunun üçün atışlar həyata keçirirlər.
Onlar cüdoda arxa, bud, çiyin vasitəsilə həyata keçirilir. Addımlar, alt kəsiklər, pikaplar etmək mümkündür. Rəqibi həm tribunadan, həm də yıxılaraq aşırlar.
Dueli erkən bitirməyin başqa bir yolu rəqibi təslim etməkdir. Bunun üçün ağrılı və boğucu texnikaların bütöv bir arsenalı var. Ağrılı üsullar arasında ən çox yayılmışı müxtəlif qollar və düyünlərdir. Kollara oynaqdakı əzanı ağrı limitindən yuxarı əymək üsulları, düyünlərə isə qolun oynaqda burulması daxildir.
İdman cüdosunda zədə riskini azaltmaq üçün yalnız dirsək ekleminin ağrılı tutulmasına icazə verilir.
Özünümüdafiə vasitəsi kimi
Cüdo ötən əsrin otuzuncu illərində SSRİ-də yaradılmış Braziliya ciu-citsu və sambo da daxil olmaqla bir çox məşhur döyüş sənəti növlərinin əsasını təşkil etmişdir. Bu, bu döyüş sənətinin özünümüdafiədə yüksək effektivliyi ilə bağlıdır.
Sparrinq tərəfdaşı ilə düşünülmüş məşq sayəsində sürət, güc, dözümlülük və hərəkətlərin koordinasiyası inkişaf edir.
Cüdonun mahiyyəti daimi yıxılmalardadır, ona görə də bu idman növünün əsas prinsiplərindən biri zədələnmə ehtimalını kəskin şəkildə azaldan təhlükəsiz yıxılma təlimidir.
Cüdo qaydaları atışlardan sonra boğulmaq və təslim olmaq üsullarına sürətli keçidi təşviq edir ki, bu da lazımi özünümüdafiə bacarıqlarını verir.
Atma texnikasını ideal şəkildə təkmilləşdirmiş cüdoçular texnika zamanı rəqibin mövqeyini mükəmməl idarə edə bilirlər ki, bu da özünümüdafiədə ona münasibətdə lazımi təsir dərəcəsini seçməyə imkan verir.
Qaydalar
Cüdo idmanı olimpiya idman növüdür ki, bu da onu bütün dünyada geniş yayır. Dünya və Avropa çempionatları, mötəbər kommersiya turnirləri keçirilir. Düzdür, idman cüdo qaydaları Jigoro Kanonun dövründən nəzərəçarpacaq dəyişikliklərə məruz qalıb.
Güləşçilərin döyüşləri 14x14 metr ölçülü tatami döşəklərində keçirilir. Öz növbəsində, bu zona daxilində 8x8 və ya 10x10 metr ölçülü daha kiçik kvadratın hüdudları göstərilmişdir. İstənilən texniki hərəkətlərin yalnız bu döyüş zonası daxilində aparılmasına icazə verilir.
himayəsi altında keçirilən yarışlar zamanı Beynəlxalq Federasiya, İdmançılar Ağ Və Göy Rəngli Cüdogi Geyiniblər. Döyüş beş dəqiqə davam edir. Püşkatma zamanı ilk uğurlu texniki hərəkətə və ya xəbərdarlığa qədər limitsiz əlavə vaxt verilir.
Döyüşün yerə getməsi halında idmançılar stenddən atışlar, boğucu və ağrılı tutuşlar edə bilərlər. İdman cüdosunda duruşda tutma texnikasını yerinə yetirmək qadağandır. Ağrılı texnikaların tətbiq dairəsi də məhduddur. Rəqibin dizləri ilə işləməyə icazə verilən Sambodan fərqli olaraq, yalnız dirsək ekleminde əzaları manipulyasiya edə bilərsiniz.
Olimpiya Hərəkatında Cüdo
Kişilər arasında cüdo yarışları ilk dəfə 1964-cü ildə Tokioda keçirilən Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilib. Mütləq çəki dərəcəsində yarışlar da daxil olmaqla cəmi 4 mükafat dəsti oynanılıb. Sonra yaponlar öz tayı-bərabərlərini bilmədilər və 3 qızıl qazandılar. Bununla belə, onlar üçün bir milçək ən prestijli çəki dərəcəsində - mütləq çəkidə böyük holland güləşçisi Anton Gessinkin qələbəsi idi.
Cüdo - uşaqlar üçün hansı idman növüdür
Möhtəşəm Yapon döyüş sənəti bütün dünyada layiqincə yüksək reputasiyaya malikdir. Uşaqlar üçün bu, onlardan biridir ən yaxşı mənzərələr idman üçün. Cüdo məşqləri bir daşla bir neçə quşu öldürə bilər. Hər şeydən əvvəl bu əla dərslər güc, dözümlülük və çeviklik inkişaf etdirmək. Bundan əlavə, cüdo özünümüdafiə üçün ən təsirli döyüş sənətlərindən biridir və bu, uşağa gündəlik həyatda inamlı hiss etməyə kömək edəcəkdir.
Ənənəvi döyüş sənətlərindən fərqli olaraq, cüdoda təhlükəli zərbələr yoxdur ki, bu da onun ən təhlükəsiz təmas idman növləri siyahısına daxil edilməsinə kömək edir. Hətta futbol və xokkey, statistikaya görə, daha travmatikdir.
Uşaqlar üçün cüdo nədir? Bu döyüş sənətinin ən çox tövsiyə olunan növlərindən biridir.