Vous ne pouvez toujours pas faire face aux kilogrammes détestés? Peut-être manquez-vous de motivation, d'exemple positif ou de connaissances utiles ? Tout cela aidera à recevoir des programmes sur la perte de poids. Le plus souvent, il s'agit d'émissions de télévision qui impliquent de vraies personnes avec vrais problèmes. Cependant, ils ne sont pas laissés seuls avec leurs en surpoids, ils sont assistés par des entraîneurs professionnels, des nutritionnistes, des médecins. L'émission sur la perte de poids est un parcours au bout duquel les participants se transforment au-delà de toute reconnaissance.

Vous pouvez poser une question tout à fait logique : "Pourquoi regarder de tels talk-shows sur la perte de poids ?". Tout est très simple, de tels programmes peuvent motiver même les paresseux les plus notoires et les amateurs de malbouffe. En règle générale, les personnes dont le poids dépasse depuis longtemps 100 kg sont sélectionnées pour participer à des programmes télévisés. Plus la tâche est difficile, plus le spectacle est intéressant et plus ses notes sont élevées. Si vous regardez comment les personnes ayant de graves problèmes changent, vous vous demanderez inévitablement comment perdre du poids.

Les téléspectateurs bénéficient des programmes suivants :

• exemples motivants de participants;
• informations sur la façon dont surpoids porte atteinte à la santé;
• recommandations pour nutrition adéquat;
• des programmes de formation;
• conseils utiles de médecins et de formateurs.

Liste d'équipement

Désormais, les émissions de télévision sur la perte de poids peuvent être regardées non seulement à la télévision, mais également en ligne. A l'écoute des motivations et des conseils des animateurs, vous pourrez travailler votre corps en parallèle avec les héros de l'émission. Une telle perte de poids "par correspondance" peut donner d'excellents résultats si vous vous fixez un objectif.

Choisissez dans la liste les programmes les plus intéressants pour vous et perdez du poids avec plaisir.

"Relooking extrême avec Chris Powell"

L'entraîneur et présentateur Chris Powell reçoit une lettre d'un homme qui veut perdre du poids et décide de l'aider. Chris arrive à la maison de sa pupille et l'envoie pour un examen médical. Le temps que le héros soit absent, son logement se transforme en véritable salle de sport. Avant de partir, l'hôte fixe pour le participant les premières tâches à réaliser en 3 mois.

Vous avez besoin de perdre beaucoup, de 40 à 70 kg, selon le poids initial. Après encore 3 mois, le héros reçoit une nouvelle tâche. La dernière étape de la transformation est l'élimination du relâchement cutané. Après cela, les téléspectateurs regardent comment le héros du programme a changé.

"J'ai perdu le plus de poids"

Une émission de téléréalité qui recrute 18 candidats en surpoids. Tout le monde est divisé en 2 équipes qui s'affrontent. A la fin de chaque semaine, il y a une pesée, qui détermine qui a le moins perdu. Quiconque n'a pas pu obtenir de bons résultats peut être candidat à la relégation.

À la fin du spectacle, les participants s'affrontent non pas en équipe, mais chacun pour soi. Celui qui reste en finale gagne. L'analogue russe de l'émission s'appelle "Weighted People", il est diffusé sur STS, et l'ukrainien est "Weighted and Happy".

"Deux centièmes d'amour"

Cette émission parle du désir de perdre du poids et de l'amour. Il est en concurrence avec les couples qui veulent se marier, mais pas sous la forme dans laquelle ils sont à l'origine, mais beaucoup plus minces. Le prix principal est un mariage luxueux, 9 paires de gros hommes se disputent et un seul gagne.

L'animatrice de l'émission, Sara Rue, était elle-même une femme ronde dans le passé, mais elle a réussi à faire face à ce problème. Maintenant, elle partage son expérience inestimable avec les participants et, avec des formateurs professionnels, les aide à atteindre leurs objectifs.

"J'étais gros"

Chaque épisode raconte l'histoire d'une lycéenne qui a réussi à perdre son excès de poids. Afin de montrer au spectateur une vidéo de 60 minutes, des médecins, des nutritionnistes, des entraîneurs, des stylistes, des psychologues et d'autres spécialistes travaillent avec les filles pendant 3 mois. Le tournage a lieu lorsque les filles ont des vacances entre leur dernière année de scolarité.

Chaque épisode se termine avec les jeunes filles qui vont à l'université, déménagent dans une autre ville et disent fièrement : "J'étais grosse".

"Taille mariage"

Il s'agit d'une émission russe populaire animée par Anita Tsoi. Ce n'est pas en vain que les producteurs ont invité la chanteuse en tant qu'animatrice, car elle aussi peut se vanter de perdre du poids. Un couple marié depuis plus de 10 ans vient au projet. Chaque époux a en surpoids, le désir des deux est d'atteindre la taille dans laquelle ils étaient lors du mariage. Après un travail colossal sur eux-mêmes, les époux passent l'ultime épreuve, essayer les costumes dans lesquels s'est déroulé leur mariage.

"Je perds du poids"

La célèbre émission diffusée sur NTV. Le programme montre 1 histoire sur une personne qui est prête à laisser de sérieux changements dans sa vie afin d'atteindre son poids optimal.

Le programme montre toutes les difficultés rencontrées par la perte de poids, décrit les méthodes qu'ils utilisent pour atteindre leurs objectifs. Ce n'est qu'à la fin de l'histoire que les téléspectateurs découvriront combien de kilogrammes le participant a pu perdre du poids.

"Santé avec Elena Malysheva"

Peut-être l'un des programmes les plus populaires de la télévision russe. Elena Malysheva aide ses participants à perdre des kilos superflus selon son propre programme. Elle se concentre non seulement sur la perte de poids, mais aussi sur l'amélioration de la santé. Déjà, de nombreuses personnes ont pu obtenir d'excellents résultats en travaillant avec le présentateur.

Le programme a son propre site Web zdorovieinfo.ru. Comment les héros ont réussi à faire face aux tâches définies, vous pouvez le découvrir.

"Grands changements"

Une émission sur le fitness, un mode de vie sain et un bel avenir. Lors de la sélection pour la participation à l'émission, il restait 2 filles qui souhaitaient changer d'apparence à l'aide d'une bonne nutrition et de cours de fitness intensifs. Le déroulement de tous les événements est contrôlé par Maria Shinkevich, l'entraîneur des participants.

"Maintenant, vous êtes dans le sujet"

Il s'agit d'une émission de téléréalité dans laquelle les participants se disputent l'opportunité d'aller à l'événement principal du monde de la musculation et du fitness - M. Olympia, qui se tiendra à Las Vegas.

Dans ce projet, l'accent n'est pas mis sur la perte de poids, mais sur la préparation professionnelle des filles et des garçons à la performance dans les grandes compétitions. Les participants acquièrent une expérience inestimable meilleurs athlètes et ont toutes les chances de devenir des stars mondiales.

"Tout ira bien"

Émission de télévision ukrainienne avec Nadezhda Matveeva, qui aborde divers sujets, dont la perte de poids. Vous pouvez apprendre beaucoup en regardant "Be Good" informations utiles sur la façon de faire un régime, choisissez les bons produits la nutrition. Des entraîneurs professionnels montrent chaque jour comment vous pouvez facilement et simplement ajuster votre silhouette.

Toujours dans l'émission "Tout ira bien", il y a une section séparée dans laquelle ils montrent les résultats de vraies personnes impliquées dans le programme de mentors du programme. Vous pouvez perdre du poids avec les participants et profiter des résultats.

En conclusion

Regarder des émissions de télévision sur la perte de poids est très utile pour certaines personnes. Ils motivent parfaitement pour atteindre vos objectifs, enseignent de nombreuses astuces utiles qui peuvent être utilisées pour perdre du poids à la maison. De plus, vous verrez toujours un exemple positif devant vous, cela vous aidera à ne pas aller à mi-chemin et à vous débarrasser complètement des kilos superflus.

Cependant, si vous êtes sujet à l'auto-tromperie et que vous ne pouvez pas vous discipliner, il est préférable de contacter un nutritionniste et un entraîneur professionnel, plutôt que de perdre du temps à regarder la télévision.

Lire aussi :
	Aphorismes sur la perte de poids
	Citations sur la santé
	Blagues sur la perte de poids
	Paraboles sur la nourriture
	Films sur la perte de poids
	Livres sur la perte de poids

Quelles émissions de motivation aimez-vous ? Vous pouvez poster des liens ou des noms.

Voilà quelque.

Relooking extrême : programme de perte de poids

"Extreme Transformation: The Weight Loss Program" a documenté comment huit courageux héros en surpoids ont réussi à changer complètement leur apparence. Ils ont décidé de perdre la moitié de leur poids en un an sans nuire à leur santé.

A partir de ce programme, je suis devenu accro à tous ces programmes. Pendant un an, les personnes très grosses, sous la direction d'un entraîneur, perdent 100 kilogrammes ou plus. Les programmes sont individuels, mais l'approche est la même: l'année est divisée en semestres, pour chacun d'eux un objectif est fixé (perdre du poids d'autant), si cela fonctionne, alors le patient reçoit un rêve devenu réalité comme un encouragement (saut en parachute, chanson ou autre).

À la fin de l'année, il y aura une pesée finale, à laquelle tous les proches et proches sont invités. Assurez-vous d'inclure une photo "avant" afin d'évaluer les résultats "après" en contraste. transmission très cool! Cela fait quelques saisons et j'aimerais en voir plus. Je me suis inscrit sur Facebook pour l'entraîneur chéri Chris Powell et sa femme (oui, elle l'aide dans presque tous les épisodes). Leurs photos élancées sont de bonnes motivations !

je perds du poids

Le projet "Je maigris !" est dédié à la lutte d'une personne en surpoids et invite les héros à changer leur vie pour le mieux, en commençant par eux-mêmes et en prenant soin de leur apparence.

Chaque sortie du projet est une histoire de la transformation de l'un des participants, déjà à la fin de laquelle le public saura si le héros a réussi à réaliser son rêve ou du moins à se rapprocher de la réalisation de son désir.

Dans la quatrième saison, des héros sont attendus techniques uniques perte de poids! En effet, pour certains, pour enfiler un maillot de bain à la mode, il suffit de perdre quelques kilos, tandis que pour d'autres, une opération pour réduire le volume du ventre est vitale.

Les téléspectateurs découvriront le régime du pain et le régime spécial pour les gourmands, ainsi que ce qu'est une restauration rapide saine, quels aliments nous vieillissent et comment vous pouvez perdre trois kilogrammes par semaine avec du poisson rouge.

L'équipe des meilleurs nutritionnistes du pays participe au projet. Ils ont des milliers de clients et des tonnes de kilos perdus ! La formatrice du programme Yulia Kostyushkina expliquera pourquoi un régime sans sport est une perte de temps et de nerfs. Le chef Kirill Golikov (il a nourri Madonna elle-même avec ses escalopes diététiques !) vous montrera clairement comment réduire la teneur en calories de vos plats préférés. Et les stars - Anastasia Volochkova, Mitya Fomin, Nikita Presnyakov - diront non seulement les secrets de leur attrait, mais aideront également nos héros à prendre confiance en eux.

Live - Perte de poids record

Le célèbre patineur artistique de l'équipe nationale russe est en train de mourir de faim. Il y a six mois, Yulia Antipova s'est produite avec succès aux Championnats du monde de patinage artistique, a pris la première place dans tournois internationaux elle était prédite pour l'avenir champion olympique, mais aujourd'hui, elle est à l'hôpital avec une anorexie sévère. La fille ne pèse que 25 kilogrammes.

Les proches disent qu'une telle perte de poids mortelle est le résultat d'un entraînement intensif. La journaliste Inessa Rasskazova a été l'une des premières à tirer la sonnette d'alarme sur l'état de santé de la championne et a mené sa propre enquête. Qui a amené Julia à l'anorexie ? Inessa Rasskazova dans le studio "Live".

Perdre du poids en excès

L'entraîneur Jesse Povelka utilise beaucoup des mêmes techniques que Chris Powell. L'émission est diffusée en Angleterre et en Australie.

Recherché - perte de poids

Comment les adolescents américains perdent-ils du poids. On leur donne des conditions assez strictes - perdre 20, 30 kg en 70 ou 90 jours (généralement c'est l'été avant l'université). Et tout le monde réussit !

Bien sûr, je n'apprécie pas cette approche de la perte de poids soudaine, mais le résultat est "évident et sur le ventre" - tout le monde est sensiblement plus mince ! Probablement, un jeune organisme peut endurer un tel régime sans conséquences sérieuses pour une bonne santé.

Bien sûr, leurs programmes ne sont pas révélés au public, mais vous pouvez deviner approximativement : une alimentation saine, beaucoup de légumes verts, en comptant les protéines, le plus souvent pas plus de 1000 calories par jour ; du sport au quotidien. Dans l'un des épisodes récemment regardés, la fille Maya s'est entraînée pendant 10 heures au gymnase et sa norme obligatoire était de secouer 7 000 calories.

je pèse 300 kilos

Comment les personnes ayant un poids "paranormal" perdent-elles du poids. Ils sont généralement confrontés à la question de la survie. Le spectacle horrifiant des kilos superflus et des opérations pour enlever une partie du ventre montre sur des exemples concrets ce à quoi on ne peut pas se résoudre.

Qui claque la porte du frigo

Des caméras cachées sont installées dans la maison du héros, des détectives le surveillent - tout cela afin de montrer clairement à la personne que ses problèmes de surpoids sont exclusivement associés à la suralimentation. Et ils le montrent de manière très accessible et compréhensible.

Des principes alimentation équilibrée sont mentionnés en passant, l'essentiel ici est de montrer qu'une personne elle-même ne remarque pas combien elle mange. Ce qui ne vaut qu'une table pleine à craquer d'aliments nocifs consommés en une semaine ! J'ai été impressionné par ce programme, en particulier l'un des épisodes où une femme ne pouvait pas comprendre pourquoi elle prenait du poids, et après le tournage, on lui a montré que seulement sur des collations et des échantillons de nourriture pendant qu'elle cuisinait pour ses proches, elle gagnait jusqu'à 700 calories !

personnes pondérées

L'émission "Weighted People" sur STS est le premier analogue russe du projet de télé-réalité de renommée mondiale The Biggest Loser, qui est sorti à la télévision américaine en 2004. Le programme est depuis longtemps devenu un hit mondial, tourné dans 25 pays et diffusé dans 90 pays à travers le monde.

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www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Programme de télé-réalité américain "Thintest"

Émissions sur la perte de poids

"Le plus mince" depuis 2011 a rencontré le succès auprès des téléspectateurs et des participants au projet pendant 6 saisons. L'hôte du programme est l'entraîneur Chris Powell. Les candidats pesant au moins 150 kg sont sélectionnés pour participer à l'émission. Pour devenir participant au programme, un candidat doit soumettre une demande. Après avoir passé un examen médical, le candidat devient un participant au projet et un Gym. Le participant se voit attribuer le premier objectif pour les trois prochains mois - réduire son poids d'un certain nombre de kilogrammes (en fonction du poids de départ du participant au programme). Tous les trois mois, le participant se voit confier de nouvelles tâches.

Émission de télévision pour les gros

Émission de télévision pour les gros

Émission de télévision pour les gros qui veulent perdre du poids compétition par équipe. Les participants sont divisés en deux groupes dont les cours se déroulent en mode compétitif. L'entraînement, l'alimentation sont donnés au départ aux deux équipes sont les mêmes. Les concurrents sont régulièrement pesés pendant la compétition. Si l'un des participants ne respecte pas la norme de perte de poids pendant une certaine période, il est alors suspendu de sa participation à une autre compétition. Après avoir éclairci les participants, le concours revient à nouvelle étape lorsque chacun des membres de l'équipe se bat pour son résultat personnel. À la fin de la compétition, seuls les participants qui ont réussi à perdre du poids à toutes les étapes de la compétition restent dans les équipes.

Spectacle "Deux centièmes d'amour"

Spectacle "Deux centièmes d'amour"

L'émission "Two Centners of Love", animée par l'actrice Sara Rue. Elle-même était une grosse femme dans le passé, a fait beaucoup d'efforts pour se débarrasser des kilos superflus, alors elle a participé à une émission télévisée avec un grand désir d'aider les participants.

"Taille mariage"

Afficher "Taille de mariage"

Un analogue de l'émission télévisée russe "Wedding Size", animée et inspirée par chanteur célèbre Anita Tsoi. Le projet "Wedding Size" est entré en finale du concours britannique, qui s'est tenu dans la nomination "Meilleure promotion de divertissement".

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Afficher "Taille de mariage"

Coachs, nutritionnistes, spécialistes de la nutrition sont venus en aide aux participants de la téléréalité. mode de vie sain la vie. Après avoir déployé beaucoup d'efforts, les couples étaient satisfaits des résultats. Ils ont affirmé être revenus à la jeunesse non seulement au sens physique, mais aussi avoir acquis un puissant élan dans leur relation.

Émission télévisée "J'étais grosse"

Spectacle "J'étais gros"

L'émission télévisée "I Was Fat" est une émission de télévision américaine qui est sortie sur les écrans de télévision en 2010. Les participantes pouvaient être des filles diplômées du secondaire pesant au moins 100 kg.

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Spectacle "J'étais gros"

La principale motivation est le désir de perdre du poids

L'émission télévisée dure une heure, au cours de laquelle l'une des participantes au projet raconte l'histoire de sa victoire sur l'excès de poids. Le projet a été lancé pour que les filles y participent lors du passage de la terminale au collège. Cette période dure trois mois et tombe sur les vacances d'été. Pendant trois mois, les filles ont travaillé sous la supervision d'un entraîneur, ont mangé selon un régime strict et les médecins ont surveillé leur santé. Beaucoup de sueur et de larmes ont été versées par chaque participant du projet avant de pouvoir dire d'eux-mêmes : "J'étais gros".

"Je perds du poids"

Transfert "Je perds du poids"

L'émission de téléréalité "Je perds du poids" est diffusée sur la chaîne russe NTV depuis plusieurs saisons. Le projet impliquait des personnes qui avaient un désir irrésistible de perdre du poids et d'améliorer leur vie afin que les kilos perdus ne reviennent jamais. Chaque numéro du programme est une histoire sur l'un des participants à l'émission de téléréalité, qui raconte les difficultés qu'il a dû surmonter pour que le poids commence à diminuer et que son rêve se réalise enfin.

"Grands changements"

"Grand changement" à la télévision

L'émission de téléréalité russe "Big Changes" est un projet sur des filles qui décident de faire du fitness pour perdre du poids. À la suite de la sélection des candidats, les filles Masha et Dasha sont devenues des participantes au projet. Toutes les classes ont été supervisées par l'entraîneur Maria Shinkevich.

Le programme d'entraînement physique est conçu pour que tout spectateur puisse l'utiliser pour lui-même :

1. 15 minutes. Sur un tapis roulant (pouls pas plus de 140 battements);
2. 10 minutes. Échauffement pour les articulations ;
3. 30 minutes. Renforcement musculaire (répétition d'exercices et maîtrise de nouveaux) :

• exercice pour les jambes et les fesses;
• développement des muscles du dos;
• exercice pour les muscles de la poitrine;
• exercice de presse.

Options pour 4-5 repas par jour pour les participants

• Bouillie d'avoine sans sucre avec des fruits dans l'eau
• Fromage cottage faible en gras avec baies de saison;
• Gâteaux au fromage à base de fromage cottage faible en gras.

• Viande blanche de poulet avec un accompagnement de sarrasin ou de légumes mijotés;
• Escalopes de poulet ou filet de dinde à la vapeur avec un accompagnement de légumes mijotés.

• Fruits de mer avec garniture de légumes;
• Filet de poulet avec le même accompagnement.
• Salade de légumes assaisonnée d'huile d'olive et de jus de citron.

www.tolstuh.net

Spectacle "Transformation extrême"

Le programme de perte de poids pour les participants de l'émission est basé sur un certain nombre de principes que tout le monde peut suivre. À la télévision américaine, "Extreme Weight Loss with Chris Powell" est l'émission la plus connue pour ceux qui veulent perdre du poids.

Le projet a débuté en 2011 et est actuellement en cours. Son hôte est l'entraîneur professionnel Chris Powell. Toutes les versions sont construites sur le même principe :

La tâche principale d'un tel spectacle est d'aider ceux qui ne se considèrent pas comme tels, mais qui sont vraiment gros. On sait que l'obésité est un problème national aux États-Unis, c'est pourquoi Chris Powell a créé un programme spécial de nutrition et d'entraînement qui aide à brûler rapidement masse grasse. Non seulement les participants de l'émission, mais aussi ses téléspectateurs peuvent essayer de perdre du poids de cette manière.

Le programme "Extreme Weight Loss" se compose de plusieurs étapes et approuvé par l'Institut américain de la santé et de la longévité. La première étape est le passage d'un examen médical complet, recevant des recommandations individuelles sur la nutrition, un entraînement d'essai.

Puis l'entraînement se poursuit jusque chez le héros de l'émission. Au cours des trois premiers mois, l'entraîneur vit chez lui et surveille le respect du programme. Il étudie également comment les ménages réagissent aux changements, communique avec eux et donne des conseils.

Si le participant a réussi chaque étape, il reçoit une certaine récompense. Son souhait sera exaucé en fonction de son travail acharné, ce qui est une grande motivation.

À la fin du programme, les organisateurs organisent une grande fête en l'honneur du participant, où les invités évaluent visuellement le résultat de la perte de poids et la dernière pesée est effectuée.

spectacles de perte de poids dans le monde

Cependant, "Extreme Makeover" n'est pas la seule émission sur les gros. Les programmes de ce format sont populaires partout dans le monde. La liste des plus cotés au monde est présentée ci-dessous.

Une émission de téléréalité populaire est "Lost the Most". Toute personne obèse peut devenir membre. L'idée derrière le projet est :

Aux États-Unis, ce programme est diffusé à la télévision depuis 2004 et jouit toujours d'une popularité constante. Grâce à elle, de nombreuses personnes retrouvent non seulement leur attrait, mais aussi leur santé. Dans d'autres pays, il existe des versions locales de cette émission à la télévision. Ainsi, la version russe est sur la chaîne STS appelée "Weighted People", et la version ukrainienne est sur la chaîne STB et s'appelle "Weighted and Happy".

"Deux centimes d'amour" et "j'étais gros"

Diffuser "Deux centièmes d'amour" est à la télévision américaine depuis 2011. Son hôte est l'actrice Sara Rue, qui à un moment donné a réussi à perdre du poids, tout en y mettant beaucoup d'efforts. Dans l'émission, elle le partage avec d'autres.

Les participants de l'émission sont choisis par 9 couples amoureux, souffrant d'un excès de poids et rêvant de maigrir. Leur poids est de 100 kg et plus. Dans le combat, Sara Rue aide activement les participants avec des entraîneurs professionnels. Les couples s'entraînent activement et suivent un régime pendant 3 mois. Le couple qui obtient les résultats les plus significatifs à la fin du projet reçoit un cadeau - un mariage luxueux.

Un autre transfert - "J'étais gros", également américain et diffusé à la télévision depuis 2010. Ses héroïnes sont des lycéennes en surpoids qui veulent perdre du poids. À cette fin, ils mangent bien et font de l'exercice. Chaque épisode de l'émission de téléréalité dure une heure et est consacré à l'histoire d'une certaine fille qui a vaincu l'obésité. Des nutritionnistes, des médecins, des entraîneurs et d'autres spécialistes travaillent sur chaque participant.

De nombreux participants avant de participer au projet pèsent 100 kg ou même plus, et au cours de l'entraînement, ils perdent du poids à des paramètres acceptables. Ils sont à l'affiche pendant 3 mois pendant leur pause estivale entre le lycée et la fac. Chaque diplôme se termine par l'obtention du diplôme et le début du collège.

Homologues russes

Il existe également à la télévision russe leurs propres projets dédiés à la lutte contre l'excès de poids, qui peuvent être visionnés sans traduction en russe.

Par exemple, la télé-réalité "Taille mariage" est sur la chaîne Domashny depuis 2015. Son hôte est la chanteuse Anita Tsoi, qui à un moment donné a réussi à surmonter son excès de poids.

Ses membres sont des couples qui sont mariés depuis longtemps. Naturellement, depuis le mariage, les deux partenaires ont considérablement pris du poids. Ainsi, au début de chaque nouvelle série, la différence entre les photos de mariage et l'apparence des personnages en ce moment est montrée. Ils se sont fixé un objectif - renvoyer les paramètres "mariage". Ils sont activement aidés à le faire par des entraîneurs de fitness, des cosmétologues, des nutritionnistes et d'autres spécialistes.

Retourner à ancienne forme les participants dépensent beaucoup d'efforts, ce qui leur permet non seulement d'obtenir une excellente forme physique, mais aussi, selon eux, leurs relations familiales changent considérablement pour le mieux.

"Je perds du poids" sur NTV

L'émission de téléréalité "Je perds du poids" dure depuis plusieurs saisons. Ses participants sont des personnes en surpoids qui veulent non seulement s'en débarrasser, mais aussi reconsidérer leur vie pour ne plus jamais y revenir.

Chaque numéro est dédié à un héros qui raconte son histoire de perte de poids, il énumère ce qu'il a fait pour cela, et quels problèmes et difficultés il a dû affronter en cours de route.

L'émission de télé-réalité spécialisée sur le fitness est diffusée depuis plusieurs saisons et a un caractère compétitif. Les plus réussis se retrouvent avec de superbes prix, dont le plus important est un voyage à Las Vegas pour le grand spectacle de fitness et de musculation Mr. Olympie.

Grâce au projet, des personnes motivées des deux sexes peuvent réaliser leurs rêves et participer à une compétition de conditionnement physique spécialisée. Ils acquièrent une expérience utile et communiquent beaucoup avec les professionnels du fitness.

Par rapport à d'autres émissions de profil, ici les participants ne sont pas ceux qui sont en surpoids, mais ceux qui aspirent à faire du sport professionnel.

"Grands changements"

Ce spectacle Fabrication russe dédié aux filles qui viennent à la salle de gym et veulent obtenir la silhouette parfaite. Sous la supervision d'un coach, ils pratiquent et, par conséquent, démontrent leurs changements.

Pour les participants au projet, un programme spécial entraînements et régime, qui sont présentés ci-dessous.

La formation est accessible à tous et ressemble à ceci :

• courir pendant 15 minutes, alors que le pouls ne dépasse pas 140 battements par minute;
• faire un échauffement des articulations pendant 10 minutes ;
• faire de la musculation pendant une demi-heure. Il comprend des exercices pour les jambes et les fesses, pour la presse, pour muscles pectoraux et travailler les muscles du dos.

Tous les exercices doivent être effectués 12 à 20 fois en 3 à 4 séries.

Quant à la nutrition diététique, les participants sont encouragés à manger 4 ou 5 fois par jour. Le ratio pourrait ressembler à ceci :

• pour le petit-déjeuner - un choix de fromage cottage faible en gras avec des baies, des gâteaux au fromage à base de fromage cottage faible en gras ou de flocons d'avoine avec des fruits sans sucre;
• pour le déjeuner - filet de poulet avec des légumes cuits ou de la bouillie de sarrasin, ou des escalopes de poulet ou de dinde cuites à la vapeur avec des légumes cuits;
• pour le dîner - salade de légumes à l'huile d'olive et jus de citron, fruits de mer ou filet de poulet aux légumes.

Entre les repas principaux collations autorisées composé des produits suivants :

• pommes vertes;
• Blancs d'oeufs;
• fromage cottage faible en gras;
• salade de légumes.

Bien sûr, les émissions de télévision consacrées à expérience réussie perte de poids, ne peut pas donner une recette universelle pour tout le monde. Cependant, d'eux, vous pouvez apprendre beaucoup de choses intéressantes pour vous-même, et ils peuvent aussi parfaitement motiver ceux qui n'ont pas encore commencé leur long voyage vers l'action. silhouette parfaite et la beauté.

zaryadka.gourou

Il y a environ un an et demi, lorsque nous avons lancé notre site pour la première fois, j'ai parlé avec un vieil ami à moi - un producteur de télévision expérimenté. Nous avons discuté de la possibilité de créer une émission télévisée sur la perte de poids conformément aux principes de la LCHF. Au début, mon amie était sérieusement intéressée par l'idée, mais quand je lui ai expliqué plus en détail comment fonctionne le LCHF et ce qu'il faut faire pour perdre du poids, elle l'a rejeté comme ne convenant pas au format de téléréalité. "Tu vois," m'a-t-elle expliqué, "tout est trop facile et simple pour toi - tu as mangé autant que tu veux, toutes sortes de délicieux aliments naturels et tu marches toute la journée rassasié et satisfait. Où est la souffrance ? Où est l'intrigue ? Elle a cité l'émission de perte de poids la plus populaire au monde, Biggest Loser, comme exemple à suivre : "Regardez comment ils sont torturés là-bas, quels tourments les participants doivent traverser sur le chemin de leur objectif chéri, comment ils souffrent, comment ils pleurent, comment ils s'effondrent un par un et s'envolent du programme - c'est ce qui est intéressant pour les téléspectateurs qui regardent le programme, confortablement assis sur le canapé, et non comment les gens mangent des œufs brouillés et du bacon pour leur plaisir.

Cette histoire reflète très bien les idées populaires sur le processus de perte de poids : à travers les épreuves jusqu'aux étoiles, pas de douleur - pas de gain. Et quand un analogue de Biggest Loser est apparu en Russie - l'émission "Weighted People" sur STS, il s'agissait alors de la même chose: se surmonter à travers la douleur et les larmes, à travers des charges extrêmes, "à travers je ne peux pas". "Je ne vous plains pas du tout, ne vous apitoyez pas sur vous-même", déclare durement l'entraîneur aux participants épuisés sur les simulateurs, dont la réaction à un effort physique toujours plus intense s'exprime au mieux par les mots : "C'est juste l'enfer ! Dans la version américaine, cela sonne encore plus dur : "Je m'en fous si tu meurs à cet étage maintenant, c'est mieux de mourir, mais sois belle." En général, il y a quelque chose à voir.

La méthodologie de tous ces programmes est assez simple : une activité physique intense et éreintante associée à une restriction calorique sévère. En fait, c'est la "méthode des camps de concentration". Et cela fonctionne: les participants à l'émission perdent du poids, se transformant sous les yeux des téléspectateurs de gros hommes informes en athlètes en forme. En théorie, cela devrait être un excellent facteur de motivation et la preuve que rien n'est impossible. Du moins si vous êtes prêt à souffrir...

Mais ces derniers temps, de plus en plus de publications sont apparues racontant ce qui se passe dans les coulisses du programme et comment la vie des participants se développe après la fin du tournage. Et ce n'est plus une success story.

13 des 14 candidats de l'émission ont encore grossi

L'information selon laquelle les anciens participants de l'émission reprenaient au fil du temps le poids perdu avec tant de difficulté a déjà été divulguée à la presse. Mais maintenant, cela peut être considéré comme un fait scientifiquement prouvé. Début mai, le New York Times a publié un long article sur les résultats d'une étude des National Institutes of Health (NIH) publiée dans la revue Obesity. Les scientifiques surveillent 14 anciens participants de l'émission depuis 6 ans. Seul l'un d'entre eux a réussi à conserver sa forme au niveau de la finale du programme. 13 anciens participants ont pris du poids de manière significative au fil des ans, et cinq sont revenus au chiffre d'avant le début de la perte de poids, voire l'ont dépassé. Les chiffres de la "moyenne hospitalière" ressemblent à ceci :

• Poids au début du spectacle : 148,9 kg
• Indice de masse corporelle (IMC) au début du spectacle : 49,5
• Poids en finale de l'émission : 90,6 kg
• IMC à la finale de l'exposition : 30,2
• Perte de poids pendant le spectacle : 58,3 kg
• Poids 6 ans après le spectacle : 131,6 kg
• IMC 6 ans après spectacle : 43,8
• Prise de poids sur 6 ans : 41 kg

Bien sûr, il vaut mieux peser 131,6 kg que 148,9 kg, et certains experts qualifient même de tels résultats de succès - après tout, les anciens participants de l'émission ont réussi à maintenir une perte de poids moyenne de 11,9 %, alors que la plupart ne peuvent pas en garder 10 %. Mais, d'un autre côté, 131,6 kg, c'est aussi beaucoup, et selon la classification du même NIH, un IMC supérieur à 40 signifie une obésité extrême, ou morbide. Il est peu probable que les participants de Biggest Loser se soient torturés pour rester dans cette catégorie. Et ils ne sont pas devenus paresseux : leur niveau moyen d'activité physique n'a pas beaucoup changé.

Qu'est ce qui ne s'est pas bien passé? Pourquoi presque aucun des participants n'a-t-il réussi à consolider le résultat obtenu avec tant de difficulté ? Les scientifiques pensent que le problème réside dans les graves changements métaboliques qui se sont produits chez les participants au programme.

La diminution du métabolisme est la première raison de la prise de poids

Le niveau de base du métabolisme (Resting Metabolic Rate, RMR) est la quantité d'énergie consommée par l'organisme au repos pour maintenir ses propres fonctions vitales. Au début du programme, le RMR des participants était à peu près normal pour leur poids. En finale, il a chuté de manière significative - en dessous de ce qui aurait dû correspondre à leur nouveau poids. Mais c'est normal - la diminution du taux métabolique basal à la suite du jeûne et de l'exercice est un fait bien connu. Mais ce qui a vraiment surpris les scientifiques, c'est qu'au cours des années suivantes, leur métabolisme non seulement ne s'est pas rétabli, mais a même ralenti encore plus. Et même lorsque les anciens concurrents de l'émission ont retrouvé leur quarantaine de kilos, leur métabolisme de base était un peu plus bas qu'au moment où l'émission s'est terminée. En moyenne, six ans plus tard, leur RMR était de 700 kcal/jour inférieur à celui du début de l'émission et de 500 kcal/jour inférieur à ce que devraient être les personnes de leur poids. En pratique, cela signifie que leur corps brûle beaucoup moins d'énergie au repos qu'il ne le devrait, ce qui signifie qu'une bien plus grande partie des calories est stockée « en réserve ».

Vainqueur de la saison 8, Danny Cahill, 46 ans - champion absolu Le plus gros perdant de toute l'existence du programme : il a réussi à perdre jusqu'à 108 kilos en 7 mois. Son poids a plus que diminué de moitié : de 191 à 86,6 kilogrammes. "J'ai retrouvé ma vie. J'ai l'impression d'être un million de dollars ! Danny a annoncé à la fin. Pour arriver à de tels résultats, il s'est fixé comme objectif d'atteindre un déficit quotidien de 3 500 kcal, ce qui aurait dû lui faire perdre un kilo de graisse par jour. Il a dû quitter son emploi et transformer de nombreuses heures d'entraînement exténuant en son occupation principale.

Après la fin du spectacle, Danny Cahill est devenu une célébrité de classe mondiale et a commencé à carrière réussie conférencier motivateur. Il semblerait, qui, peu importe comment il, devrait lutter de toutes ses forces pour maintenir le résultat obtenu? Mais au cours des six dernières années, Danny a repris 47 kilogrammes et pèse maintenant 133,8 kg pour une taille de 180 cm.Danny a dû mettre fin à sa carrière d'orateur et reprendre son travail principal d'arpenteur. En même temps, son corps consomme tellement moins d'énergie que pour simplement maintenir son poids constant, il doit consommer 800 kcal de moins par jour qu'un homme typique de même poids. "Tous mes amis boivent de la bière sans ajouter beaucoup de poids", explique Danny Cahill, "dès que j'ai commencé à boire de la bière, j'ai immédiatement ajouté 9 kilogrammes. J'ai pensé - quelque chose ne va pas ici, quelque chose ne va pas avec mon corps. ”

Dans une situation encore pire se trouvait Sean Elgair, un pasteur de 36 ans de Caroline du Nord. Pendant le spectacle, il a réussi à réduire son poids de 201 à 131 kg. Maintenant, il pèse 204 kg et dépense 458 kcal de moins que la norme par jour. "J'ai l'impression d'avoir été condamné à perpétuité", déclare Sean.

Les changements hormonaux sont la deuxième raison de la prise de poids

Un ralentissement du métabolisme n'est pas la seule conséquence d'une perte de poids extrême. Les anciens concurrents de l'émission doivent constamment combattre des épisodes de faim incontrôlable et se garder de la suralimentation compulsive. "Parfois, j'ouvre un sac de chips et je pense, je vais manger cinq choses", dit Danny Cahill, "et soudain une éclipse m'envahit, je dévore tout le sac, puis je m'assieds et réfléchis - qu'ai-je fait ? ” Erin Egbert est la seule participante à l'étude qui a réussi à éviter de prendre du poids malgré un ralentissement de son métabolisme de 552 kcal par jour. "Les gens ne comprennent pas qu'une friandise est comme une drogue, dit-elle. Quelques friandises peuvent facilement se transformer en une frénésie de trois jours, et c'est quelque chose que je dois combattre tout le temps."

Les scientifiques pensent que la principale raison de ce comportement est une diminution chronique du niveau de leptine, une hormone responsable de la sensation de satiété. Tous les concurrents ont commencé le spectacle avec des niveaux normaux de leptine. À la fin, il ne leur restait presque plus cette hormone, ce qui leur faisait ressentir une faim continue. Au fil du temps, avec les kilos, la leptine est revenue, mais seulement à environ 60% du niveau qu'ils avaient avant de participer au Biggest Loser, ce qui explique leur envie constante de manger quelque chose.

Le fait que les méthodes extrêmes de perte de poids affectent négativement le niveau de leptine est également connu d'études antérieures. En 2014, les scientifiques ont comparé les performances des participants au Biggest Loser avec des patients ayant subi un pontage gastrique. Les deux groupes ont perdu à peu près le même poids, mais l'étude a révélé que les participants à la téléréalité avaient des niveaux de leptine cinq fois inférieurs à ceux des patients chirurgicaux. De plus, les méthodes du Biggest Loser ont entraîné un ralentissement plus important du métabolisme.

La leptine n'est pas la seule hormone responsable de la sensation de satiété. En 2011, des scientifiques australiens ont mené une étude dans laquelle 50 hommes et femmes en surpoids ont suivi une période de 9 semaines d'un régime extrêmement hypocalorique - 550 kcal par jour. Un an plus tard, ils avaient encore des niveaux inférieurs de cinq hormones qui régulent la sensation de faim et des niveaux accrus de l'hormone qui nous fait trop manger. Les participants ont signalé une augmentation de l'appétit.

Il semble que notre corps essaie de toutes ses forces de retrouver son poids initial après une perte de poids brutale, en économisant de l'énergie sur sa propre activité vitale, et en envoyant au cerveau des signaux hormonaux qui nous font manger plus.

Méthodes de perte de poids dangereuses

Les problèmes de Biggest Loser ne se limitent pas au retour du poids des anciens membres. Une couverture médiatique récente suggère que les techniques de télé-réalité étaient beaucoup plus extrêmes et moins légales qu'on ne le pensait auparavant. Ainsi, un article publié il y a quelques jours dans le New York Post parle de la façon dont les entraîneurs et les médecins ont donné aux participants du spectacle divers médicaments, incl. et interdit, pour favoriser la perte de poids. Tout était utilisé - des diurétiques, entraînant une déshydratation sévère, aux amphétamines. Afin d'expulser autant d'humidité du corps que possible, les participants ont été obligés de faire tourner des vélos d'exercice dans le hammam ou d'effectuer des exercices exténuants dans plusieurs couches de vêtements. "J'ai vomi tous les jours", explique la candidate de la saison 2, Suzanne Mendonka. "[Coach] Bob Harper dit aux gens que vomir c'est bien, qu'ils devraient vomir pour perdre plus de calories."

D'autres participants parlent de fortes pressions psychologiques de la part des entraîneurs, de nombreuses blessures, d'irrégularités menstruelles, de problèmes de thyroïde, de perte de cheveux, de douleurs articulaires et d'autres problèmes de santé graves.

De plus, le régime alimentaire était beaucoup plus strict que ce qui était officiellement indiqué. Les participants de l'émission admettent avoir été instruits par la direction de dire à la presse qu'ils suivaient les recommandations officielles et consommaient 1500 kcal par jour, mais les ont exhortés à réduire leur consommation réelle à 800 kcal ou même moins. Mais le plus surprenant est que certains des participants à l'émission ont été contraints de prendre plus de poids avant le début de la saison afin de rendre leur perte de poids supplémentaire plus spectaculaire.

Le journal britannique The Guardian relate les méthodes physiquement et psychologiquement brutales de l'émission de téléréalité sur la perte de poids la plus populaire et la plus influente au monde dans un article au titre éloquent : "C'est un miracle que personne ne soit encore mort."

La télé-réalité sur la perte de poids a-t-elle un avenir ?

Les perspectives de Biggest Loser semblent plutôt sombres en ce moment. Les cotes d'écoute ont chuté ces dernières années, les critiques dans les médias sont devenues de plus en plus sévères et NBC n'a pas encore confirmé le lancement de la prochaine 18e saison. Les anciens participants et scientifiques eux-mêmes demandent l'arrêt de l'émission de téléréalité.

Comme le dit le Dr Yoni Friedhoff de l'Université d'Ottawa, « Biggest Loser condamne les participants soit à une vie d'efforts surhumains pour perdre du poids, soit pour reprendre un excès de poids. La conclusion est la suivante : si vous êtes prêt à vous tuer pour perdre du poids activité physique et régime alimentaire, alors vous tuez votre métabolisme en même temps.

Quant aux "personnes pondérées" - une traduction localisée version russe Biggest Loser - jusqu'à présent, je n'ai pas pu trouver un seul article critique sur ce sujet dans RuNet. L'émission de téléréalité a été nominée pour le prix TEFI en tant que meilleur programme de divertissement (!) Et la prochaine saison est diffusée en ce moment sur STS, contribuant à la diffusion d'idées irréalistes et menaçantes pour la santé sur les méthodes de perte de poids.

Bien que la téléréalité ne soit pas vraiment le problème, ce n'est qu'une manifestation extrême des croyances populaires sur les méthodes "correctes" pour perdre du poids : manger moins et bouger plus. Difficile? Nous devons endurer ! Il est de coutume de blâmer les propriétaires de kilos en trop eux-mêmes pour leur surpoids - soi-disant, c'est leur paresse et leur gourmandise qui se déposent sous forme de plis graisseux sur les côtés, et pour s'en débarrasser, il faudra souffrir et souffrez pour vos péchés capitaux. Cependant, un nombre croissant de preuves scientifiques indiquent que cette voie est une impasse et ne fournit pas de résultats à long terme. Et si quelque chose mérite d'être changé, ce n'est pas seulement le format d'une émission de télévision, mais les idées mêmes sur l'origine de l'excès de poids et sur la façon dont vous devez changer votre mode de vie afin de vous en débarrasser de manière irrévocable et sans conséquences irréversibles sur la santé.

Il y a environ un an et demi, lorsque nous avons lancé notre site pour la première fois, j'ai parlé avec un vieil ami à moi - un producteur de télévision expérimenté. Nous avons discuté de la possibilité de créer une émission télévisée sur la perte de poids conformément aux principes de la LCHF. Au début, mon amie était sérieusement intéressée par l'idée, mais quand je lui ai expliqué plus en détail comment fonctionne le LCHF et ce qu'il faut faire pour perdre du poids, elle l'a rejeté comme ne convenant pas au format de téléréalité. "Tu vois," m'a-t-elle expliqué, "tout est trop facile et simple pour toi - tu as mangé autant que tu veux, toutes sortes de délicieux aliments naturels et tu marches toute la journée rassasié et satisfait. Où est la souffrance ? Où est l'intrigue ? Elle a cité l'émission de perte de poids la plus populaire au monde, Biggest Loser, comme exemple à suivre : "Regardez comment ils sont torturés là-bas, quels tourments les participants doivent traverser sur le chemin de leur objectif chéri, comment ils souffrent, comment ils pleurent, comment ils s'effondrent un par un et s'envolent du programme - c'est ce qui est intéressant pour les téléspectateurs qui regardent le programme, confortablement assis sur le canapé, et non comment les gens mangent des œufs brouillés et du bacon pour leur plaisir.

Cette histoire reflète très bien les idées populaires sur le processus de perte de poids : à travers les épreuves jusqu'aux étoiles, pas de douleur - pas de gain. Et quand un analogue de Biggest Loser est apparu en Russie - l'émission "Weighted People" sur STS, il s'agissait alors de la même chose: se surmonter à travers la douleur et les larmes, à travers des charges extrêmes, "à travers je ne peux pas". "Je ne me sens pas du tout désolé pour toi, ne te sens pas désolé pour toi" - difficile se prononce coach aux participants épuisés sur les simulateurs, dont réactionà un effort physique toujours croissant est mieux exprimé par les mots : "C'est juste l'enfer !" Dans la version américaine, cela des sons encore plus dur: "Je m'en fiche si tu meurs à cet étage maintenant, c'est mieux de mourir, mais sois belle." En général, il y a quelque chose à voir.

La méthodologie de tous ces programmes est assez simple : une activité physique intense et éreintante associée à une restriction calorique sévère. En fait, c'est la "méthode des camps de concentration". Et cela fonctionne: les participants à l'émission perdent du poids, se transformant sous les yeux des téléspectateurs de gros hommes informes en athlètes en forme. En théorie, cela devrait être un excellent facteur de motivation et la preuve que rien n'est impossible. Du moins si vous êtes prêt à souffrir...

Mais ces derniers temps, de plus en plus de publications sont apparues racontant ce qui se passe dans les coulisses du programme et comment la vie des participants se développe après la fin du tournage. Et ce n'est plus une success story.

13 des 14 candidats de l'émission ont encore grossi

L'information selon laquelle les anciens participants de l'émission reprenaient au fil du temps le poids perdu avec tant de difficulté a déjà été divulguée à la presse. Mais maintenant, cela peut être considéré comme un fait scientifiquement prouvé. Début mai, le New York Times a publié un long article sur les résultats d'une étude des National Institutes of Health (NIH) publiée dans la revue Obesity. Les scientifiques surveillent 14 anciens participants de l'émission depuis 6 ans. Seul l'un d'entre eux a réussi à conserver sa forme au niveau de la finale du programme. 13 anciens participants ont pris du poids de manière significative au fil des ans, et cinq sont revenus au chiffre d'avant le début de la perte de poids, voire l'ont dépassé. Les chiffres de la "moyenne hospitalière" ressemblent à ceci :

• Poids au début du spectacle : 148,9 kg
• Indice de masse corporelle (IMC) au début du spectacle : 49,5
• Poids en finale de l'émission : 90,6 kg
• IMC à la finale de l'exposition : 30,2
• Perte de poids pendant le spectacle : 58,3 kg
• Poids 6 ans après le spectacle : 131,6 kg
• IMC 6 ans après spectacle : 43,8
• Prise de poids sur 6 ans : 41 kg

Bien sûr, il vaut mieux peser 131,6 kg que 148,9 kg, et certains experts qualifient même de tels résultats de succès - après tout, les anciens participants de l'émission ont réussi à maintenir une perte de poids moyenne de 11,9 %, alors que la plupart ne peuvent pas en garder 10 %. Mais, d'un autre côté, 131,6 kg, c'est aussi beaucoup, et selon la classification du même NIH, un IMC supérieur à 40 signifie une obésité extrême, ou morbide. Il est peu probable que les participants de Biggest Loser se soient torturés pour rester dans cette catégorie. Et ils ne sont pas devenus paresseux : leur niveau moyen d'activité physique n'a pas beaucoup changé.

Qu'est ce qui ne s'est pas bien passé? Pourquoi presque aucun des participants n'a-t-il réussi à consolider le résultat obtenu avec tant de difficulté ? Les scientifiques pensent que le problème réside dans les graves changements métaboliques qui se sont produits chez les participants au programme.

La diminution du métabolisme est la première raison de la prise de poids

Le niveau de base du métabolisme (Resting Metabolic Rate, RMR) est la quantité d'énergie consommée par l'organisme au repos pour maintenir ses propres fonctions vitales. Au début du programme, le RMR des participants était à peu près normal pour leur poids. En finale, il a chuté de manière significative - en dessous de ce qui aurait dû correspondre à leur nouveau poids. Mais c'est normal - la diminution du taux métabolique basal à la suite du jeûne et de l'exercice est un fait bien connu. Mais ce qui a vraiment surpris les scientifiques, c'est qu'au cours des années suivantes, leur métabolisme non seulement ne s'est pas rétabli, mais a même ralenti encore plus. Et même lorsque les anciens concurrents de l'émission ont retrouvé leur quarantaine de kilos, leur métabolisme de base était un peu plus bas qu'au moment où l'émission s'est terminée. En moyenne, six ans plus tard, leur RMR était de 700 kcal/jour inférieur à celui du début de l'émission et de 500 kcal/jour inférieur à ce que devraient être les personnes de leur poids. En pratique, cela signifie que leur corps brûle beaucoup moins d'énergie au repos qu'il ne le devrait, ce qui signifie qu'une bien plus grande partie des calories est stockée « en réserve ».

Danny Cahill au début et à la fin du spectacle

Le vainqueur de la huitième saison, Danny Cahill, 46 ans, est le champion absolu du plus grand perdant pendant toute l'existence du programme : il a réussi à perdre jusqu'à 108 kilogrammes en 7 mois. Son poids a plus que diminué de moitié : de 191 à 86,6 kilogrammes. "J'ai retrouvé ma vie. J'ai l'impression d'être un million de dollars !" Danny a annoncé à la fin. Pour arriver à de tels résultats, il s'est fixé comme objectif d'atteindre un déficit quotidien de 3 500 kcal, ce qui aurait dû lui faire perdre un kilo de graisse par jour. Il a dû quitter son emploi et transformer de nombreuses heures d'entraînement exténuant en son occupation principale.

Après la fin du spectacle, Danny Cahill est devenu une célébrité de classe mondiale et a commencé une carrière très réussie en tant que conférencier motivateur. Il semblerait, qui, peu importe comment il, devrait lutter de toutes ses forces pour maintenir le résultat obtenu? Mais au cours des six dernières années, Danny a repris 47 kilogrammes et pèse maintenant 133,8 kg pour une taille de 180 cm.Danny a dû mettre fin à sa carrière d'orateur et reprendre son travail principal d'arpenteur. En même temps, son corps consomme tellement moins d'énergie que pour simplement maintenir son poids constant, il doit consommer 800 kcal de moins par jour qu'un homme typique de même poids. "Tous mes amis boivent de la bière sans ajouter beaucoup de poids", explique Danny Cahill, "dès que j'ai commencé à boire de la bière, j'ai immédiatement ajouté 9 kilogrammes. J'ai pensé - quelque chose ne va pas ici, quelque chose ne va pas avec mon corps. ”

Sean Elgair au début et à la fin de l'émission

Dans une situation encore pire se trouvait Sean Elgair, un pasteur de 36 ans de Caroline du Nord. Pendant le spectacle, il a réussi à réduire son poids de 201 à 131 kg. Maintenant, il pèse 204 kg et dépense 458 kcal de moins que la norme par jour. "J'ai l'impression d'avoir été condamné à perpétuité", déclare Sean.

Sean Elgair six ans après avoir participé à Biggest Loser

Les changements hormonaux sont la deuxième raison de la prise de poids

Un ralentissement du métabolisme n'est pas la seule conséquence d'une perte de poids extrême. Les anciens concurrents de l'émission doivent constamment combattre des épisodes de faim incontrôlable et se garder de la suralimentation compulsive. "Parfois, j'ouvre un sac de chips et je pense, je vais manger cinq choses", dit Danny Cahill, "et soudain une éclipse m'envahit, je dévore tout le sac, puis je m'assieds et réfléchis - qu'ai-je fait ? ” Erin Egbert est la seule participante à l'étude qui a réussi à éviter de prendre du poids malgré un ralentissement de son métabolisme de 552 kcal par jour. "Les gens ne comprennent pas qu'une friandise est comme une drogue, dit-elle. Quelques friandises peuvent facilement se transformer en une frénésie de trois jours, et c'est quelque chose que je dois combattre tout le temps."

Les scientifiques pensent que la principale raison de ce comportement est une diminution chronique du niveau de leptine, une hormone responsable de la sensation de satiété. Tous les concurrents ont commencé le spectacle avec des niveaux normaux de leptine. À la fin, il ne leur restait presque plus cette hormone, ce qui leur faisait ressentir une faim continue. Au fil du temps, avec les kilos, la leptine est revenue, mais seulement à environ 60% du niveau qu'ils avaient avant de participer au Biggest Loser, ce qui explique leur envie constante de manger quelque chose.

Le fait que les méthodes extrêmes de perte de poids affectent négativement le niveau de leptine est également connu d'études antérieures. En 2014, les scientifiques ont comparé les performances des participants au Biggest Loser avec des patients ayant subi un pontage gastrique. Les deux groupes ont perdu à peu près le même poids, mais l'étude a révélé que les participants à la téléréalité avaient des niveaux de leptine cinq fois inférieurs à ceux des patients chirurgicaux. De plus, les méthodes du Biggest Loser ont entraîné un ralentissement plus important du métabolisme.

La leptine n'est pas la seule hormone responsable de la sensation de satiété. En 2011, des scientifiques australiens ont mené une étude dans laquelle 50 hommes et femmes en surpoids ont suivi une période de 9 semaines d'un régime extrêmement hypocalorique - 550 kcal par jour. Un an plus tard, ils avaient encore des niveaux inférieurs de cinq hormones qui régulent la sensation de faim et des niveaux accrus de l'hormone qui nous fait trop manger. Les participants ont signalé une augmentation de l'appétit.

Il semble que notre corps essaie de toutes ses forces de retrouver son poids initial après une perte de poids brutale, en économisant de l'énergie sur sa propre activité vitale, et en envoyant au cerveau des signaux hormonaux qui nous font manger plus.

Méthodes de perte de poids dangereuses

Les problèmes de Biggest Loser ne se limitent pas au retour du poids des anciens membres. Une couverture médiatique récente suggère que les techniques de télé-réalité étaient beaucoup plus extrêmes et moins légales qu'on ne le pensait auparavant. Ainsi, publiée il y a quelques jours dans le New York Post, elle raconte comment les entraîneurs et les médecins ont donné aux participants du spectacle divers médicaments, incl. et interdit, pour favoriser la perte de poids. Tout était utilisé - des diurétiques, entraînant une déshydratation sévère, aux amphétamines. Afin d'expulser autant d'humidité du corps que possible, les participants ont été obligés de faire tourner des vélos d'exercice dans le hammam ou d'effectuer des exercices exténuants dans plusieurs couches de vêtements. "J'ai vomi tous les jours", explique la candidate de la saison 2, Suzanne Mendonka. "[Coach] Bob Harper dit aux gens que vomir c'est bien, qu'ils devraient vomir pour perdre plus de calories."

D'autres participants parlent de fortes pressions psychologiques de la part des entraîneurs, de nombreuses blessures, d'irrégularités menstruelles, de problèmes de thyroïde, de perte de cheveux, de douleurs articulaires et d'autres problèmes de santé graves.

De plus, le régime alimentaire était beaucoup plus strict que ce qui était officiellement indiqué. Les participants de l'émission admettent avoir été instruits par la direction de dire à la presse qu'ils suivaient les recommandations officielles et consommaient 1500 kcal par jour, mais les ont exhortés à réduire leur consommation réelle à 800 kcal ou même moins. Mais le plus surprenant est que certains des participants à l'émission ont été contraints de prendre plus de poids avant le début de la saison afin de rendre leur perte de poids supplémentaire plus spectaculaire.

Le journal britannique The Guardian relate les méthodes physiquement et psychologiquement brutales de l'émission de téléréalité sur la perte de poids la plus populaire et la plus influente au monde dans un article au titre éloquent : "C'est un miracle que personne ne soit encore mort."

La télé-réalité sur la perte de poids a-t-elle un avenir ?

Les perspectives de Biggest Loser semblent plutôt sombres en ce moment. Les cotes d'écoute ont chuté ces dernières années, les critiques dans les médias sont devenues de plus en plus sévères et NBC n'a pas encore confirmé le lancement de la prochaine 18e saison. Les anciens participants et scientifiques eux-mêmes demandent l'arrêt de l'émission de téléréalité.

Comme le dit le Dr Yoni Friedhoff de l'Université d'Ottawa, « Biggest Loser condamne les participants soit à une vie d'efforts surhumains pour perdre du poids, soit pour reprendre un excès de poids. La conclusion est la suivante : si vous êtes prêt à vous tuer avec une activité physique et un régime pour perdre du poids, alors en même temps vous tuez votre métabolisme.

Quant à "Weighted People" - une version russe localisée de Biggest Loser - je n'ai pas encore pu trouver un seul article critique sur ce sujet dans Runet. L'émission de téléréalité a été nominée pour le prix TEFI en tant que meilleur programme de divertissement (!) Et la prochaine saison est diffusée en ce moment sur STS, contribuant à la diffusion d'idées irréalistes et menaçantes pour la santé sur les méthodes de perte de poids.

Bien que la téléréalité ne soit pas vraiment le problème, ce n'est qu'une manifestation extrême des croyances populaires sur les méthodes "correctes" pour perdre du poids : manger moins et bouger plus. Difficile? Nous devons endurer ! Il est de coutume de blâmer les propriétaires de kilos en trop eux-mêmes pour leur surpoids - soi-disant, c'est leur paresse et leur gourmandise qui se déposent sous forme de plis graisseux sur les côtés, et pour s'en débarrasser, il faudra souffrir et souffrez pour vos péchés capitaux. Cependant, un nombre croissant de preuves scientifiques indiquent que cette voie est une impasse et ne fournit pas de résultats à long terme. Et si quelque chose mérite d'être changé, ce n'est pas seulement le format d'une émission de télévision, mais les idées mêmes sur l'origine de l'excès de poids et sur la façon dont vous devez changer votre mode de vie afin de vous en débarrasser de manière irrévocable et sans conséquences irréversibles sur la santé.

La perte de poids est un sujet qui intéresse beaucoup de gens. Il n'est pas étrange qu'il devienne le sujet de nombreux programmes et émissions de téléréalité qui attirent des milliers de téléspectateurs sur les écrans. Les avantages de telles émissions sont non seulement qu'elles nous divertissent, mais aussi qu'elles nous motivent à perdre du poids, qu'elles nous donnent l'occasion d'apprendre beaucoup de choses utiles sur l'entraînement, les régimes alimentaires et d'autres aspects d'une bonne et perte de poids saine. Nous avons collecté meilleurs programmes sur la perte de poids, qui vous sera également utile.

Émissions étrangères

"Transformation extrême : programme de perte de poids"

L'émission est sortie depuis 2011. Il a maintenant publié six saisons. L'hôte est l'entraîneur Chriss Powell. Le scénario de transmission est le même à chaque fois. Une personne, dont le poids est habituellement de 150 kg ou plus, adresse une lettre au présentateur. Puis Chris Powell vole vers lui et commence le sauvetage du héros. Un homme en surpoids est envoyé pour un examen médical, tandis que l'équipe de l'émission travaille à transformer la maison du héros en salle de sport.

Pendant trois mois, le participant reçoit une tâche du leader pour perdre 40 à 70 kilogrammes de poids. Trois mois plus tard, un nouvel objectif apparaît. Après neuf mois, le héros se débarrasse de l'excès de poids, puis sa peau affaissée à la suite d'une perte de poids est resserrée chirurgicalement. Un an plus tard, on peut voir la même personne sous une toute nouvelle forme, et cette transformation est vraiment choquante.

"J'ai perdu le plus de poids"

Deux équipes de gros participants sont recrutées. Pendant un certain temps, ils s'entraînent, adhèrent à une nutrition adéquate et effectuent diverses tâches. Des pesées de contrôle ont lieu régulièrement, en fonction des résultats desquelles la personne qui a le moins maigri quitte le projet. Au début, la compétition se déroule entre équipes, mais ensuite chaque participant ne se bat que pour lui-même, s'entraînant régulièrement avec un coach.

Chaque semaine, les deux personnes qui perdent le moins de poids rentrent chez elles. Cette émission est extrêmement populaire aux États-Unis. Il sort depuis 2004, et pour de nombreuses personnes grasses, il est devenu un salut et une opportunité de redonner non seulement de l'attrait visuel, mais aussi santé physique. Il existe des versions de la transmission dans d'autres pays - Grande-Bretagne, Australie, Russie, Ukraine. La version russe s'appelle "Weighted People", la version ukrainienne s'appelle "Weighted and Happy".

"Deux centièmes d'amour"

L'émission américaine "Two Centners of Love" est sortie depuis 2011. Il était animé par l'actrice Sara Rue, qui elle-même était grosse dans le passé, et elle a dû faire beaucoup d'efforts pour retrouver sa forme normale. Dans cette émission, elle essaie de transmettre son expérience à d'autres grosses personnes.

Neuf couples amoureux en surpoids qui veulent naturellement perdre du poids sont sélectionnés pour participer. Le poids de la plupart des participants dépasse la barre des 100 kilogrammes. Sarah Rue elle-même, ainsi que des entraîneurs professionnels, les aide à lutter contre le surpoids. Pendant trois mois, les couples s'entraînent activement et suivent un régime. Et le couple qui a le mieux supporté le surpoids aura une surprise sous la forme d'un mariage luxueux à la fin du projet.

"J'étais gros"

Spectacle américain, lancé en 2010. Les héroïnes de ce projet sont des lycéens en surpoids qui veulent vraiment perdre du poids et sont prêts à passer à une nutrition et à des exercices appropriés pour cela. Chaque épisode, d'une durée de 60 minutes, raconte l'histoire d'une fille qui a gagné en surpoids. Avant cela, des entraîneurs, des nutritionnistes, des médecins et d'autres spécialistes travaillent avec eux pendant trois mois.

La plupart des filles avant le projet pesaient plus de 100 kilogrammes, puis perdaient du poids à des paramètres tout à fait normaux. Ils sont dans l'émission pendant trois mois de leurs vacances d'été entre le lycée et l'université, et chaque épisode se termine avec le début de leurs études dans un nouvel endroit. Beaucoup de larmes et de sueur sont versées, mais chacun des participants peut alors dire fièrement et audacieusement la phrase "J'étais gros".

Émissions russes

"Taille mariage"

L'hôte de ce projet de perte de poids est Anita Tsoi, qui a déjà bien perdu du poids. L'émission a débuté en 2015 sur la chaîne de télévision russe Domashny. Soit dit en passant, le projet est devenu finaliste du concours britannique PromaxUK dans les nominations "Best Reality TV Promo" et "Best Wedding Promo".

Les participants au programme sont des couples mariés qui vivent ensemble depuis plus de dix ans. Pendant une telle période, bien sûr, beaucoup de choses peuvent changer, y compris les dimensions des deux partenaires. Au début du spectacle, ils montrent la différence entre ce que les époux étaient avant le mariage, et ce qu'ils sont devenus maintenant. Désormais, leur objectif est de retrouver leurs paramètres "avant", avec l'aide d'experts dans le domaine du fitness, de la nutrition, de la cosmétologie, etc. Les participants doivent faire beaucoup d'efforts, mais, ayant obtenu des résultats, ils disent tous qu'ils en sont incroyablement satisfaits, et qu'avec forme physique beaucoup dans leur relations de famille est également en train de changer pour le mieux.

"Je perds du poids"

Depuis plusieurs saisons, la populaire émission de téléréalité "Je perds du poids" est diffusée sur la chaîne russe NTV. Il est fréquenté par des personnes en surpoids qui veulent vraiment perdre du poids et améliorer leur qualité de vie, et pour que les kilos perdus ne reviennent jamais.

Chaque épisode du programme raconte l'histoire d'un héros qui partage avec le public comment il a réussi à perdre du poids, ce qu'il a fait pour cela et quelles difficultés il a dû affronter.

"Maintenant, vous êtes dans le sujet"

La chaîne de télé-réalité sur le fitness BodyMania, qui fonctionne avec succès pour la deuxième saison. L'objectif principal des participants est la compétition. Pour les gars - bikini physique et fitness pour les filles. Dans la deuxième saison, des prix incroyables attendent les participants, dont le plus important - un voyage à Las Vegas pour le spectacle le plus important du monde du fitness et de la musculation, M. Olympie.

Le projet donne l'occasion à des personnes fortes et déterminées de se préparer aux compétitions. Les participants reçoivent également beaucoup expérience utile en discutant avec des professionnels de l'industrie du fitness. Grâce à l'aide professionnelle et au soutien des sponsors, chaque héros a la possibilité de participer au concours et même de le gagner. Contrairement à d'autres programmes, cette émission de télé-réalité sera plus intéressante non pas pour ceux qui veulent perdre du poids, mais pour ceux qui ont déjà abordé un niveau sportif plus ou moins professionnel.

"Grands changements"

La première émission de téléréalité en Russie sur les filles qui viennent au gymnase avec un rêve de perdre du poids, diffusée sur la chaîne Yougifted. Lors de la sélection, les participants Dasha et Nadya ont été sélectionnés, dont l'entraîneur était Maria Shinkevich, sous la supervision de laquelle tous leurs cours ont eu lieu. À la fin du projet, les filles démontrent vraiment de « grands changements » qui leur sont arrivés. Soit dit en passant, il sera utile de connaître le programme d'entraînement et de nutrition pour les participants à la perte de poids, que vous trouverez ci-dessous.

Programme nutritionnel

Chacun peut utiliser le programme d'entraînement physique pour lui-même. Il comprend les éléments suivants :

• 15 minutes de course sur tapis roulant avec une fréquence cardiaque ne dépassant pas 140 battements par minute.
• 10 minutes d'échauffement pour les articulations.
• Une demi-heure l'entraînement en force, qui comprendra à la fois la répétition d'exercices familiers et la maîtrise de nouveaux exercices. Les cours de musculation comprennent des exercices pour les fesses et les jambes, des exercices pour les muscles du dos, des exercices pour les muscles de la poitrine et des exercices pour les abdominaux. Les exercices sont effectués en 3-4 séries de 12 à 20 fois.

Les participants se voient offrir quatre ou cinq repas par jour. Vous pouvez choisir l'une des options proposées.

• Flocons d'avoine à l'eau sans sucre avec ajout de fruits.
• Fromage cottage faible en gras avec des baies.
• Crêpes au fromage cottage faibles en gras.

• Viande blanche de poulet avec un accompagnement sous forme de sarrasin ou de légumes cuits.
• Escalopes de dinde ou de poulet cuites à la vapeur avec un accompagnement de légumes mijotés.

Efficace et de très bonne qualité émission sur la perte de poids en ligne ou à la télévision peuvent aider à perdre du poids et à lutter contre les centimètres supplémentaires - jusqu'à l'obésité. De tels programmes motivent, responsabilisent et créent l'impression d'activités de groupe. Ainsi, il est beaucoup plus facile d'étudier, car les programmes de télévision sont disponibles à la même heure tous les jours, et les chaînes en ligne vous permettront de revoir bons moments programmes si nécessaire. Des émissions vidéo sur la perte de poids sont extrêmement diversifiés et sont tournés à la fois en Amérique, en Russie et dans les pays de la CEI.

TOP 3 - Les meilleurs programmes de perte de poids en Amérique

En Amérique, il existe de nombreux programmes sur l'obésité et la lutte contre celle-ci, car tant de personnes dans ce pays souffrent de cette maladie. L'ère de la restauration rapide prend de l'ampleur chaque jour et c'est tout. plus de gens souffrir de l'extrême poids lourd et par conséquent, d'énormes problèmes de santé. C'est pourquoi programmes sur la perte de poids, particulièrement motivants, très populaire. Ils sont dans les meilleures audiences et attirent chaque année et chaque mois de plus en plus de participants.

"Relooking extrême"

L'un des plus populaires est le programme américain de perte de poids Extreme Makeover, qui aide de plus en plus de personnes depuis 2011. Pendant six saisons entières, ce programme américain de perte de poids change le destin des personnes qui souffrent de problèmes de surpoids et de santé. L'hôte reste le même et très charmant Chriss Powell. Le poids des personnes qui effectuent ce transfert n'est pas inférieur à 150 kilogrammes. Le présentateur reçoit une lettre d'un tel patient et est envoyé pour l'aider dans la lutte contre l'excès de poids et un stade extrêmement sévère d'obésité.

Relooking extrême : programme de perte de poids. Rachel

Pour commencer, le participant est examiné pour l'exactitude du programme et des conseils pour une perte de poids optimale, puis - retourne à la maison, où une véritable salle de sport à domicile est déjà équipée.

L'objectif de l'animateur est d'aider le patient à perdre au moins 50 à 70 kilogrammes en trois mois. Une telle perte de poids est douce, correcte et n'entraîne pas de stress corporel. Et après neuf mois entiers, une personne se débarrasse de tous les centimètres supplémentaires et se transforme dans le plan externe - élimine le relâchement cutané et les vergetures à l'aide de la cosmétologie. Un an plus tard, le public ouvre une transformation choquante du participant - corps mince et une toute nouvelle façon de se voir, de manger et de vivre en général. Tel émissions sur l'obésité et la perte de poids utiles en ce sens qu'ils chargent avec une motivation incroyable de changer votre corps et aident à développer la bonne approche de l'alimentation et de l'exercice.

"A perdu le plus"

Cette transmission n'est en rien inférieure à la précédente. Ce n'est pas seulement très populaire, mais aussi efficace. Tel émissions sur la nutrition et la perte de poids créé pour de nombreux commerçants privés en surpoids qui sont divisés en équipes. Non seulement ils mangent bien, mais ils apprennent également les bonnes habitudes alimentaires d'une bonne nutrition. Les participants les moins diligents quittent le projet et le gagnant reçoit non seulement le beau corps de ses rêves, mais également une belle prime en termes monétaires.

Un tel programme a de nombreux analogues, notamment: en Russie, en Ukraine, en Australie et en Grande-Bretagne. Cette un programme sur la perte de poids va à STS appelé "Weighted People"- ce projet a aidé et aide des Russes de tout le pays à perdre du poids.

Aussi perte de poids montre 2018 sont devenus particulièrement populaires, car chaque saison est non seulement plus avancée, mais aussi plus utile. Il implique un grand nombre de personnes de tout le pays et aide à perdre du poids en même temps que "pondéré".

"J'étais gros"

Mais regarder des émissions de perte de poids ce type sera particulièrement utile pour les belles dames qui souhaitent corriger leur silhouette. Les participants au projet sont des filles, généralement des lycéennes. Depuis 2010, ce programme aide les filles à travers l'Amérique à perdre du poids et à se transformer dès le début du processus d'éducation universitaire. Chaque numéro parle d'une certaine fille qui a surmonté toutes les difficultés et a réussi à perdre du poids. Étant donné que les participants pèsent plus de 100 kilogrammes, des médecins, des nutritionnistes et, bien sûr, des entraîneurs et des gourous du sport les aident à corriger leur poids. Après trois mois de travail intensif, la jeune fille apparaît sous une nouvelle forme - avec beau corps et des habitudes alimentaires complètement différentes et une attitude différente envers le sport. Tous les problèmes programmes de perte de poids regarder gratuitement Vous pouvez en ligne - sur la chaîne YouTube du programme.

Top 3 des projets russes

Les programmes russes ne sont pas moins efficaces que les programmes américains. Ils ont une meilleure compréhension de la perte de poids de notre pays et des régimes alimentaires spécifiques à la culture.

Cette liste vous aidera à choisir le programme le plus efficace et le plus utile qui vous aidera à perdre du poids et à ajuster votre menu et vos entraînements.

Populaire programme "Vivre sainement" sur la perte de poids et bonnes habitudes

Ce programme aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à gagner méthodes correctes pour une perte de poids en douceur. Exactement Le programme de Malysheva "Vivre en bonne santé" avec des problèmes de perte de poids peut comprendre l'efficacité de nombreux régimes et pilules amaigrissantes, tester de nombreux compléments alimentaires et des exercices pour corriger certaines zones du corps. Après avoir regardé ce programme, vous pouvez perdre du poids qualitativement, changer vos habitudes alimentaires et vous inculquer l'amour du sport.

Diet Malysheva : Comment perdre du poids rapidement après 40 ans ? Les règles les plus importantes perte de poids de 10 kg !

"Pondéré et heureux"

Ce programme russe aide à perdre du poids non seulement collectivement, mais aussi efficacement. Diriger est imbattable Anfisa Chekhova, et ce programme consiste à perdre du poids aide à perdre du poids par exemple personnel, à la fois le présentateur et les participants. Le programme enseigne les bases d'une bonne nutrition, révèle les secrets les plus importants d'un entraînement efficace et, surtout, lisse, doux et une perte de poids correcte. En regardant cette émission, vous acquerrez non seulement des connaissances importantes sur la perte de poids, mais vous rejoindrez aussi sûrement celles qui sont pondérées !

"Je perds du poids"

Ce programme sur NTV aide non seulement à perdre du poids, mais à améliorer la qualité de votre vie. Ce spectacle est une aide précieuse dans la perte de poids, à partir de laquelle il n'y aura pas en surpoids. En outre, le programme enseigne une nutrition appropriée, à l'aide de laquelle le poids perdu ne reviendra pas après un entraînement intensif. Chaque numéro parle d'un héros avec une histoire personnelle de perte de poids et de difficultés individuelles. Les héros aident à perdre du poids par eux-mêmes expérience personnelle et donner un excellent exemple de motivation.

Utile et programmes intéressants sur la perte de poids - regarder en ligne sur YouTube

Il existe de nombreuses émissions et chaînes utiles sur YouTube qui vous aident à perdre du poids, à bien manger et à transformer votre silhouette de manière qualitative. Cet hébergement vidéo est équipé de contenus utiles et de haute qualité pour corriger le corps et les habitudes alimentaires. En particulier, vous pouvez voir ici Anita Tsoi et son programme minceur, des programmes sur la perte de poids, américains et russes, de nombreuses vidéos de blogueurs et de personnes publiques, y compris des artistes et des stars mondiales. Notre top liste peut choisir les bons canaux sur la perte de poids, puis les programmes YouTube n'apportera que des avantages et une véritable transformation de l'apparence.

Le programme le plus utile. La science pour maigrir

Les meilleures chaînes de perte de poids sur YouTube :

• Katerina Buyda - des entraînements quotidiens pour tous les goûts - pour les débutants et les as ;
• Entraînement - recettes, entraînements et conseils de mise en forme ;
• TGym - exercices efficaces de combustion des graisses et complexes d'entraînement;
• Olga Sagay - programmes d'exercices de yoga, ainsi que de relaxation et d'énergie;
• DragonsDanceStudio - aide à perdre du poids à l'aide de différents types de danse ;
• KatyaENERGY - une chaîne avec beaucoup d'exercices sur diverses zones corps pour resserrer et façonner le corps;
• École de Break Dance - perte de poids grâce à la danse sur de la musique incendiaire ;
• BeFiT - une variété de méthodes et de règles pour obtenir une excellente silhouette;
• CrossFit - pour une perte de poids professionnelle et de haute qualité et une mise en forme du corps ;
• Mandy Jiroux - danse pour perdre du poids avec des tubes incendiaires ;
• DanceTutorialsLIVE - une chaîne pour les débutants qui veulent non seulement perdre du poids, mais aussi apprendre à danser ;
• Good Health 24/7 - conseils nutritionnels pour une perte de poids appropriée.

Téléréalité fitness "Je peux" / Comment maigrir en 2 mois ? Série 1

Avec l'aide d'équipement, vous pouvez non seulement attraper une vague de motivation, mais aussi réussir à perdre du poids. Des vidéos et des programmes de haute qualité vous aideront non seulement à changer votre alimentation, vos entraînements et votre silhouette, mais aussi votre attitude, vos habitudes et votre mode de vie.