INSTRUKCIJOS
SAUGUMUI
ŠVIESA IR ATLETIKAS
STUDENTAMS
Bendrieji saugos reikalavimai
Lengvosios atletikos užsiėmimai vyksta tam įrengtose sporto bazėse.
žaidimų aikštelėse ir sporto salėje.
Studentams leidžiama dalyvauti:
dėl sveikatos priežasčių klasifikuojama kaip pagrindinė ir parengiamoji medicininė
grupės
apmokytas saugos priemonių;
turintys Sportiniai batai ir judėjimo nevaržanti ir tinkama forma
mokymų tema ir sąlygos. Batai turi būti ant padų, kurie neįtraukia
slysti, tvirtai priglunda prie kojos ir netrukdo kraujotakai. Su stipriu vėju
žemos temperatūros ir didelės drėgmės drabužiai turi atitikti
oro sąlygos.
Studentas privalo:
pasirūpinti sportine įranga ir įranga, jos nenaudoti
paskyrimu;
nepalikite be priežiūros sportinės įrangos šokinėjimui ir metimui, įskaitant
inventorius, kuris nenaudojamas Šis momentas pamokoje;
būkite atsargūs judėdami stadione;
žinoti ir laikytis šių nurodymų.
Nesilaikant saugumo priemonių, studentas gali būti uždraustas arba pašalintas iš kurso.
dalyvavimas ugdymo procese.
Saugos reikalavimai prieš užsiėmimų pradžią
Studentas privalo:
persirengti rūbinėje, apsivilkti sportinę uniformą ir batus;
nusiimti daiktus, kurie kelia pavojų kitiems mokiniams (laikrodžius,
n pakabinami auskarai ir kt.); ....,
pašalinti dygliuotus ir kitus pašalinius daiktus iš sportinės uniformos kišenių;
vadovaujant mokytojui, paruošti inventorių ir įrangą, reikalingą
užsiėmimų vedimas;
Padėkite saugioje vietoje įrangą, kuri nebus naudojama pamokoje;
vadovaujant mokytojui, užsiėmimams vesti reikalinga įranga, perdavimas
į darbo vietą specialiuose įrenginiuose;
nenešti kastuvų ir grėblių į darbo vietą galu ir dantimis į viršų;
mokytojo įsakymu pašalinti iš bėgimo takelio pašalinius daiktus, duobes už
šuoliai ir kt.;
mokytojo įsakymu stovėti eilėje bendram būriui.
Saugos reikalavimai bėgimo užsiėmimų metu
Studentas privalo:
grupiniame starte trumpi atstumai bėk savo keliu;
bėgdami pažiūrėkite į savo trasą;
po bėgimo pratimų bėgti pagal inerciją 5-15 m, kad už nugaros esantis bėgikas turėtų galimybę pratimą užbaigti;
grįžkite į startą palei išorinę juostą, startuodami per atstumą, neklūpkite, nelaikykite priešininkų rankomis;
bėgdamas dideli atstumai aplenkti važiuojančius dešine puse;
bėgdami nelygia vietove užduotį atlikite mokytojo nurodytu takeliu ar maršrutu;
atlikti apšilimo bėgimą paskutiniu takeliu. '
ŠOKIA
Šuolio duobė turi būti užpilta smėliu iki 20-40 cm gylio.Prieš šokant būtina kruopščiai supurenti šuolio duobėje esantį smėlį, pašalinti iš jos grėblius, kastuvus ir kitus pašalinius daiktus.
Šokinėjimo technika turi atitikti mokymo programą ir užtikrinti, kad mokinys galėtų nusileisti ant kojų.
Studentas privalo:
padėkite grėblį dantimis žemyn;
nešokinėti ant nelygios ir slidžios žemės;
atlikti šuolius, kai mokytojas leidžia ir duobėje nieko nėra;
paeiliui atlikti šuolius, nebėgti per kilimo ir tūpimo taką, kol bando kitas mokinys;
atlikę šuolį, greitai atleiskite šuolio duobę ir grįžkite į savo vietą kitam bandymui dešinėje arba kairėje kilimo ir tūpimo tako pusėje. METIMAS
Praktikuodami metimą turite būti atsargūs.
Studentas privalo:
prieš mesdami įsitikinkite, kad metimo kryptimi niekas nėra;
paleisti sviedinį taip, kad jis nesutrukdytų;
grupiniame metime atsistoti ant kairiojo pratimą atliekančio mokinio šono;
drėgnu oru nusausinkite rankas ir sviedinį;
būdami arti metimo zonos, įsitikinkite, kad metėjas yra matomoje vietoje, neatsukti jam nugaros, neperžengti metimo zonos bėgdamas ar šokinėdamas;
po metimo eiti paskui sviedinį tik su mokytojo leidimu, ne
savavališkas metimas; -.1
metant į taikinį, numatyti saugos zoną, kai sviedinys atsimuša nuo žemės.
Neperduokite sviedinio vienas kitam metimu. Nemeskite sviedinio į tam nepritaikytas vietas.
Saugos reikalavimai nelaimingų atsitikimų ir avarinių situacijų atveju Studentas privalo:
susižeidus ar pablogėjus sveikatai, nutraukti pamokas ir pranešti kūno kultūros mokytojui;
padedant mokytojui suteikti nukentėjusiajam pirmąją pagalbą, prireikus nuvežti į ligoninę arba kviesti greitąją medicinos pagalbą;
kilus gaisrui sporto salėje, nedelsiant nutraukti pamoką, organizuotai, vadovaujant mokytojui, išeiti iš pamokos vietos per avarinius išėjimus
pagal evakuacijos planą;
mokytojo įsakymu pranešti ugdymo įstaigos administracijai ir pranešti apie gaisrą ugniagesiams.
Saugos reikalavimai pamokų pabaigoje Studentas privalo:
vadovaujant mokytojui, išnešti sporto inventorių į jo saugojimo vietas;
organizuotai išvykti iš pamokos vietos;
persirengti rūbinėje, nusiauti sportinį kostiumą ir sportinius batelius;
Labai rimtas dėmesys šiandien skiriamas ugdymo proceso organizavimui apskritai, o ypač kūno kultūrai. Vaiko sužalojimų prevencija pratybų metu klasėje yra pagrindinė mokytojų užduotis. Saugumas lengvos pamokos lengvoji atletika mokykloje Pagrindinė dalis ugdymo procesas. Moksleiviams, kurie mokosi, ekspertų teigimu, gresia traumos.
Kaip teisingai organizuoti ugdymo procesą, kad vaikai nesusilaužytų kojų, neišnirtų sąnarių ir neužpildytų kelių iškilimų? Pabandykime suprasti šią problemą.
Bendrieji reikalavimai mokytojams
Kiekvienas mokytojas ar jį pavaduojantis asmuo kūno kultūros pamokose būtinai turi laikytis mokykloje nustatytų taisyklių ir nuostatų. darbo aprašymas. Užsiėmimus vedantis asmuo turi detaliai žinoti, kokios saugos priemonės yra lengvosios atletikos pamokose. Jis taip pat yra visiškai atsakingas už vaiko sveikatą ir gyvybę užsiėmimų metu.
Mokytojai, kaip taisyklė, išklauso specialius mokinių saugos ir sveikatos kursus (kartą per trejus – penkerius metus). Be to, atsakingas kūno kultūros mokytojas tikrai pats išbandys naują įrangą, kol moksleiviai pradės jų mokytis. Kompetentingi specialistai teikia įvairius pasiūlymus, pastabas, siūlo savo idėjas, kaip tobulinti ugdymo procesą ir sumažinti traumines situacijas lengvojoje atletikoje mokykloje.
Mokytojai turi žinoti!
- Kiek kiekvienas mokinys yra fiziškai pasirengęs.
- Kokios jo funkcijos.
- Prie kurio medicinos grupė nurodo studentą, praėjusį specialią medicininę apžiūrą.
- Kurie mokiniai nedalyvauja pamokoje ir dėl kokių priežasčių.
- Kokius vaikus gydytojas išleidžia iš pamokų.
- Kurie dėl sveikatos išvis negali lankyti kūno kultūros pamokų mokykloje.
- Kokia yra darbinės įrangos būklė, ar reikalingas sporto inventorius keisti ar taisyti ir pan.
Priėmimas į užsiėmimus
Prieš prasidedant lengvosios atletikos užsiėmimams, visi moksleiviai tikrai turi būti informuoti, kokios yra kūno kultūros saugos priemonės, kokie pagrindiniai jo reikalavimai ir nuostatos. Vaikai į pamoką įleidžiami tik neturintys atleidimo nuo gydytojo, išlaikę sveikatos patikrinimą ir priimami į pagrindines klases.
Mokytojas gali neleisti vaikui lankyti kūno kultūros pamokų mokykloje, jei mokinys neturi specialių sportinių batų ir uniformų. Jis turi būti pagamintas iš „kvėpuojančios“ medžiagos, nevaržyti judėjimo. Batai turi būti lengvi, patogūs, „tikti pagal dydį“, neslysti.
Jei kūno kultūros pamoka vyksta gatvėje, mokytojas privalo patikrinti, ar visi vaikai yra apsirengę „pagal orą“. Žiemą tai skara, kumštinės pirštinės ar pirštinės, šilti batai ir lengvas, bet šiltas švarkas. Pavasarį ir rudenį tai patogūs vandeniui atsparūs batai, lengva kepurė ir šalikas.
Studentų pareigos
Už vaiko sveikatą pamokų metu atsako ne tik mokytojai. Vaikas taip pat turi suprasti, kad laikydamasis taisyklių jis apsisaugos nuo traumų, sumušimų, lūžių. Vaikai neturėtų naudotis sporto įranga, jei pamokos neprasidėjo arba šiandien pamokoje šis inventorius visai nenaudojamas.
Mokiniai turi būti maksimaliai atsargūs, kol stadione vyksta lengvoji atletika. Įprastas kaktos susikirtimas dėl neatidumo klasiokams iš išorės gali atrodyti juokingai, tačiau gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Jei vaikas nežino, kokios saugos priemonės yra lengvosios atletikos pamokose, nesilaiko taisyklių ir nuostatų, nesirūpina sportiniu inventoriumi, neturi specialios sportinės aprangos, jis iš viso neįleidžiamas į užsiėmimus.
Prieš pamoką
Pamokoms mokykloje reikia tam tikro pasiruošimo. Prieš pamoką mokiniai privalo persirengti sportine apranga, apsiauti neslystančią avalynę ir patogius viršutinius drabužius (jei šaltuoju metų laiku pamokos vyksta lauke). Nepamirškite nusiimti visų potencialiai pavojingų daiktų: auskarų, apyrankių, ilgų kaklo grandinėlių, laikrodžių. Sportinės aprangos kišenėse taip pat neturėtų būti pašalinių daiktų.
Mokytojai šiuo metu turi atidžiai patikrinti visus sviedinius, kurie bus naudojami ugdymo procese: nuvalyti šūvius ar diskus metimui, atlaisvinti smėlį šuoliams į tolį, patikrinti bėgimo takelio saugumą ir kt.
Bėk
Kūno kultūros sauga bėgiojant numato keletą taisyklių, kurių turi laikytis visi ugdymo proceso dalyviai. Pavyzdžiui, studentai turi atidžiai žiūrėti Bėgimo takelis, ir nesiblaškyti nuo pokalbių su klasės draugais ar aplinkinių gražuolių apmąstymų.
Mokytojai turėtų įspėti jaunąjį sportininką, kad baigęs bėgti trasoje jis turi nubėgti dar penkis-septynerius metrus. Tai daroma tam, kad kitas mokinys taip pat galėtų netrukdomas baigti pratimą. Vaikai niekada neturėtų kliūti, kalbėti ar kitaip trukdyti mokiniams, kurie dar nebaigė bėgimo sesijos.
Mokytojas prieš pagrindines bėgimo varžybas būtinai turi atlikti specialų apšilimo pratimų rinkinį, kuriuo siekiama užkirsti kelią vaikų traumoms.
Metimas
Metimo pratimai yra labai populiarūs daugumos mokinių. Tačiau reikia atsiminti, kad atsargumo priemonės lengvosios atletikos pamokose numato keletą taisyklių. Jų laikymasis padės išvengti pavojingų situacijų sporto aikštelė.
Svarbiausia taisyklė – prieš pradėdami mesti įsitikinkite, kad prieš jus niekas nestovi. Mokytojas nemetančius mokinius turi pastatyti į kairę nuo metiklio. Jei oras drėgnas, kriaukles reikia nušluostyti prieš kiekvieną naują mokinį. Vaikai kūno kultūros pamokoje metimo pratimų metu neturėtų atlikti jokių spontaniškų pratimų. Viskas daroma tik gavus mokytojo leidimą.
Mokiniai neturi mėtyti vieni į kitus sviedinių, neperduoti vienas kitam aštriais metimais, nemesti į svaidymui nepritaikytas vietas.
šokinėja
Kaip jau minėjome, prieš prasidedant lengvosios atletikos pamokoms, vykstančioms gatvėje, mokytojas turi kruopščiai pasiruošti. Jei atliekama, smėlis išlyginamas prieš pratimų pradžią ir po kiekvieno juos atlikusio mokinio. Smėlio duobė dažniausiai išlyginama grėbliu, kastuvu ar kita įranga. Jei mokiniai naudojasi šia įranga, mokytojas turi būti šalia, atidžiai stebėti procesą, kad būtų išvengta lepinimo ir atitinkamai traumų.
Jei žemė nelygi arba slidi, užsiėmimai ant tokio „sviedinio“ yra griežtai draudžiami. Šokinėjantys mokiniai turi atlikti pakaitomis. Keli vaikai neturėtų būti įleidžiami į šokinėjimo zoną. Jie neturėtų trukdyti vienas kitam, stumdytis, mėtyti smėlį į akį ir pan.
Mokinių ir mokytojų elgesys kritinėje situacijoje
Deja, kūno kultūros pamokose pasitaiko traumų ir pavojingų nelaimingų atsitikimų. Kaip tokiu atveju turėtų elgtis mokytojai ir vaikai? Mokinys, pasijutęs blogai ar susižeidęs, turi nedelsdamas kreiptis į mokytoją. Pastarasis savo ruožtu privalo suteikti vaikui medicininę pagalbą (jei sužalojimas nesunkus), nusiųsti mokinį į medicinos centrą arba iškviesti greitąją pagalbą (jei buvo padaryta didelė žala sveikatai).
Atitikimas visiems leis tiek mokytojui, tiek mokiniui mėgautis kūno kultūros pamoka.
MU 1 vidurinės mokyklos direktorius
apie mokinių saugumą sportuojant lengvąją atletiką stadione ar lauko sporto aikštelėje.
aš. Bendrieji reikalavimai saugumo
1.1. Į šviesos Lengvoji atletika leidžiama MU 1-osios vidurinės mokyklos mokiniams, instruktuotiems su darbo apsauga, medicinine apžiūra ir neturintiems kontraindikacijų dėl sveikatos
1.2. Vesdami užsiėmimus privalote laikytis elgesio taisyklių, tvarkaraščio treniruočių sesijos nustatytų treniruočių ir poilsio režimų, asmens higienos taisyklių.
1.3. Sporto aikštelėje treniruokitės tik su sportine apranga ir neslystančiais batais
padais, esant vėjuotam orui, dėvėkite lengvą striukę ir kepurę.
1.4. Laikykitės asmeninės higienos (laikykite švarų kūną, trumpai nukirpkite nagus).
1.5. Vykdydami lengvosios atletikos užsiėmimus, mokiniai gali susidurti su šiais pavojais:
- sužalojimai nukritus ant slidžios žemės ar kietų paviršių;
- traumos būnant metimo zonoje metimo pamokų metu;
- Pratimų atlikimas be apšilimo.
- nesilaikant TB pagal lengvoji atletika(rankų, sąnarių trauma, mėlynės)
1.6. Įvykus nelaimingam atsitikimui, nukentėjusysis ar įvykio liudininkas privalo nedelsiant informuoti trenerį-mokytoją, kuris apie tai informuoja mokyklos administraciją. Sugedus sporto inventoriui, nutraukti užsiėmimus ir informuoti apie tai trenerį-mokytoją
1.7. Mokiniai, nevykdę ar pažeidę darbo apsaugos nurodymus, traukiami atsakomybėn, o visi studentai neplaniniu būdu instruktuojami darbo apsaugos klausimais.
1.8 Šių nurodymų laikymasis yra privalomas visiems studentams, dalyvaujantiems
sporto aikštelėje ar stadione
II. Saugos reikalavimai prieš pradedant pamokas
1.1. pakeisti į sportinė apranga rūbinėje.
1.2. Neįeiti į stadioną be mokytojo ar budinčios komandos leidimo.
1.3. Ramiai, lėtai, laikydamiesi disciplinos ir tvarkos, eikite į stadioną.
1.4. Nuvalykite sausai sporto įranga už metimą
1.5. Apšilimas
III. Saugos reikalavimai užsiėmimų metu
3.1. Grupiniame starte trumpiems nuotoliams bėkite tik savo juosta. Trasa turi tęstis ne mažiau kaip 15 m už finišo linijos.
3.2. Kad išvengtumėte susidūrimų, venkite staigių „stabdymo“ sustojimų.
3.3. Nešokinėti ant nelygios, laisvos ir slidžios žemės, nenusileisti šokinėjant ant rankų. 3.4. Prieš atlikdami metimo pratimus, patikrinkite, ar metimo sektoriuje nėra žmonių.
3.5. Nemėtykite be trenerio-mokytojo leidimo, nepalikite sporto inventoriaus be priežiūros.
3.6. Nestovėti į dešinę nuo metiko, nebūti metimo zonoje, neiti prie mėtymo priemonių be trenerio-mokytojo leidimo
3.7. Neduokite sviedinių svaidyti vienas kitam su metimu.
3.8. Nepradėkite pratimų ir mokymosi užduočių be mokytojo įsakymo.
3.9. Neatlikite pratimų, kurie nėra numatyti mokytojo užduotyje.
3.10. Palaikykite drausmę ir tvarką klasėje.
3.11 Neišeiti iš pamokos be mokytojo leidimo.
IV. Saugos reikalavimai avarinėse situacijose
4.1. Jei pasijutote blogai ir staiga susirgote, nustokite mankštintis ir informuokite
4.2. Susižalojimo atveju informuokite mokytoją, jis suteiks jums pirmąją pagalbą.
4.3. Neatidėliotinais atvejais (audros, uragano, liūties, perkūnijos) pagal mokytojo nurodymus
greitai, be panikos palikti sporto aikštelę ar stadioną.
V. Saugos reikalavimai pamokų pabaigoje
5.1. Iš žaidimų aikštelės mokytojo nurodymu išeikite ramiai, lėtai.
5.2. Nusiplaukite rankas su muilu ir vandeniu.
5.3. Nusivilkite sportinę aprangą, batus, naudokite tik sportuodami.
5.4. Apie visus pamokos metu pastebėtus trūkumus praneškite mokytojui.
Instrukciją sukūrė __________________________
dėl studentų (mokinių) darbo apsaugos
lengvosios atletikos metu
Studentams leidžiama dalyvauti:
- dėl sveikatos priskiriamos pagrindinėms ir parengiamosios medicinos grupėms;
- apmokytas saugos priemonių;
- turėti sportinę avalynę ir nevaržomą judėjimo uniformą, atitinkančią užsiėmimų temą ir sąlygas.
Batai turi būti ant padų, kurie neslystų, tvirtai priglustų prie pėdos ir netrukdytų kraujotakai. Esant stipriam vėjui, žemai temperatūrai ir didelei drėgmei, apranga turi atitikti oro sąlygas.
- rūpintis sporto inventoriumi ir inventoriumi, nenaudoti jo kitiems tikslams;
- nepalikti be priežiūros sportinio inventoriaus šokinėjimui ir mėtymui, įskaitant inventorių, kuris šiuo metu nenaudojamas pamokoje;
- būkite atsargūs judėdami stadione;
- žinoti ir laikytis šių nurodymų.
Už saugumo priemonių nesilaikymą mokinys gali būti pašalintas arba nušalintas nuo dalyvavimo ugdymo procese.
- persirengti rūbinėje, apsivilkti sportinę uniformą ir batus;
- nusiimti daiktus, kurie kelia pavojų kitiems mokiniams (laikrodžius, kabančius auskarus ir kt.);
- pašalinti dygliuotus ir kitus pašalinius daiktus iš sportinės uniformos kišenių;
- vadovaujant mokytojui, rengia užsiėmimams vesti reikalingą inventorių ir įrangą;
- Padėkite saugioje vietoje įrangą, kuri nebus naudojama pamokoje;
- vadovaujant mokytojui, užsiėmimams vesti reikalinga įranga specialiuose įrenginiuose perkeliama į užsiėmimų vietą;
- nenešti kastuvų ir grėblių į darbo vietą galu ir dantimis į viršų;
- mokytojo nurodymu pašalinti pašalinius daiktus nuo bėgimo takelio, šokinėjimo duobės ir pan.;
- mokytojo įsakymu stovėti eilėje bendram būriui.
- grupiniame starte trumpiems nuotoliams bėgioti savo takeliu;
- bėgdami pažiūrėkite į savo trasą;
- po bėgimo pratimų bėgti pagal inerciją 5-15 m, kad už nugaros esantis bėgikas turėtų galimybę pratimą užbaigti;
- grįžkite į startą palei išorinę juostą, startuodami per atstumą, neklūpkite, nelaikykite priešininkų rankomis;
- ilgų nuotolių bėgime aplenkti bėgančius dešine puse;
- bėgdami nelygia vietove užduotį atlikite mokytojo nurodytu takeliu ar maršrutu;
- atlikti apšilimo bėgimą paskutiniu takeliu.
Smėlis tūpimo duobėje turi būti drėgnas, gerai supurentas, jo paviršius turi būti lygus kilimo ir tūpimo tako paviršiui. Prieš šokant, iš duobės būtina išimti grėblius, kastuvus ir kitus pašalinius daiktus.
Šokinėjimo technika turi atitikti mokymo programą ir užtikrinti, kad mokinys nusileistų ant kojų.
Studentas privalo:
- padėkite grėblį dantimis žemyn;
- nešokinėti ant nelygios ir slidžios žemės;
- atlikti šuolius, kai mokytojas davė leidimą ir duobėje nieko nėra;
- paeiliui atlikti šuolius, nebėgti per kilimo ir tūpimo taką, kol bando kitas mokinys;
- po šuolio greitai atleiskite šuolio angą ir grįžkite į savo vietą kitam bandymui dešinėje arba kairėje kilimo ir tūpimo tako pusėje.
Praktikuodami metimą turite būti atsargūs.
Studentas privalo:
- prieš mesdami įsitikinkite, kad metimo kryptimi niekas nėra;
- paleisti sviedinį taip, kad jis nesutrukdytų;
- grupiniame metime stovėti kairėje metiko pusėje;
- drėgnu oru nusausinkite rankas ir sviedinį;
- būdami šalia metimo zonos, įsitikinkite, kad metėjas yra matomoje vietoje, neatsukti jam nugaros, neperžengti metimo zonos bėgdamas ar šokinėdamas;
- po metimo sekti sviedinį tik su mokytojo leidimu, nedaryti savavališkų metimų;
- metant į taikinį, numatyti saugos zoną, kai sviedinys atsimuša nuo žemės.
Neperduokite sviedinio vienas kitam metimu. Nemeskite sviedinio į tam nepritaikytas vietas.
- susižeidus ar pablogėjus sveikatai, nutraukti pamokas ir pranešti kūno kultūros mokytojui;
- padedant mokytojui suteikti nukentėjusiajam pirmąją pagalbą, prireikus nuvežti į ligoninę arba kviesti greitąją medicinos pagalbą;
- kilus gaisrui sporto salėje, nedelsiant nutraukti pamoką, organizuotai, vadovaujant mokytojui, palikti pamokos vietą per avarinius išėjimus pagal evakuacijos planą;
- mokytojo įsakymu pranešti ugdymo įstaigos administracijai ir pranešti apie gaisrą ugniagesiams.
5. Saugos reikalavimai pamokų pabaigoje
- vadovaujant mokytojui, išnešti sporto inventorių į jo saugojimo vietas;
- organizuotai išvykti iš pamokos vietos;
- persirengti rūbinėje, nusiauti sportinį kostiumą ir sportinius batelius;
- nusiplauk rankas su muilu.
Saugumas lengvosios atletikos pamokose
Saugumas lengvosios atletikos pamokose
Lengvosios atletikos pamokos dažniausiai vyksta mokyklos stadione arba mokyklos žaidimų aikštelėje, rečiau - m. sporto salė. Veiksniai, prisidedantys prie mokinių traumų ir sergamumo didėjimo, gali turėti įtakos klasėms:
neigiama oro temperatūra;
šlapia žemė (grindys);
stiprus vėjas;
nukritę lapai nuo medžių;
kritimas ant slidžios žemės ar kietų paviršių;
buvimas metimo zonoje metant mažą kamuoliuką ar granatą;
bėgimo, šokinėjimo ir metimo pratimų atlikimas be apšilimo.
Tipiški sužalojimai
Atliekant lengvosios atletikos pratimus, galima:
alkūnės, peties, čiurnos ir kelio sąnarių raiščių patempimai;
šlaunies dvigalvių ir keturgalvių raumenų tempimas ir plyšimas;
blauzdikaulio perioste uždegimas;
raumenų skausmas;
pėdos skliauto susilpnėjimas.
Kartais ištinka „gravitacinis šokas“ – trumpalaikis sąmonės netekimas dėl staigaus mokinio sustojimo po intensyvaus bėgimo, kai sulėtėja kraujotaka ir dėl to sumažėja deguonies srautas į smegenis.
Apsaugos priemonės
1. Kokybiškai ir visapusiškai atlikti apšilimą. Tai turėtų apimti dvi pratimų dalis: bendrąjį parengiamąjį ( lėtas bėgimas 2-3 min., bendrųjų lavinimo pratimų kompleksas 6-8 min.) ir specialiųjų parengiamųjų (bėgimo ir šokinėjimo pratimų, pagreičio).
Atlikdami pratimus apšilimo metu, turite laikytis šių metodinių taisyklių:
o nuosekliai dirbti su pagrindinėmis raumenų grupėmis (gurkšnojimas, pratimai rankoms ir pečių juosta, pratimai liemens ir kojų raumenims, šokinėjimas, kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimo pratimai)
o pratimai savo pobūdžiu ir intensyvumu turi atitikti būsimą pagrindinę pamokos veiklą;
o bendrame ugdymo komplekse turėtų būti bent 6-8 įvairių krypčių pratimai, kiekvieną kartą kartojant 6-8 kartus. Specialusis bėgimo pratimai atliekami intensyviame darbe dalyvaujančių motorinio aparato raumenims ir raiščiams paruošti. Pakanka 3-5 pratimų 30-40 m atstumu, 2-3 pakartojimai.
2. Vedant bėgimo užsiėmimus:
o apžiūrėti ir nuvalyti takelį nuo pašalinių daiktų;
o bėgti tik viena kryptimi;
o bėgti tik savo keliu trumpus atstumus;
o už finišo linijos trasa turi tęstis ne mažiau kaip 15 m;
o po bėgimo nedarykite staigaus „sustabdymo“.
3. Vedant šuolių į tolį užsiėmimus.
o tūpimo vieta turi būti lygi, laisva, be pašalinių daiktų;
o šuolių metu periodiškai reikia iškasti smėlį, kad išvengtumėte sunkaus nusileidimo;
o pagalbinė įranga (grėbliai, kastuvai) turi būti ne arčiau kaip 1 m nuo šuolio duobės. Padėkite grėblį ant žemės dantimis žemyn;
o kilimo ir tūpimo takas turi būti lygus, tvirtas ir be duobių, ypač kilimo vietoje;
o būtina laikytis saugaus atstumo atliekant šuolius srautiniu būdu;
o lygiagretus bėgimas ir šuoliai į tą pačią duobę galimi tik esant saugiam atstumui tarp kilimo ir tūpimo takų.
4. Vedant šuolių į aukštį klases:
o sporto salėje gimnastikos kilimėliai nusileidimo vietoje turi būti pakloti sandariai ir tolygiai;
o kilimo ir kilimo vietos turi būti lygios ir sausos;
o jei mokiniai bėgioja iš skirtingų pusių, reikėtų atkreipti dėmesį į šuolių atlikimo tvarkos reguliavimą: pirmiausia leisti mokiniams šokinėti iš vienos pusės (šokinėja koja – kairė), o po to iš kitos (šokinėja koja). - dešinėje);
o neskubėkite pakelti štangos į maksimalų aukštį;
o pamokoje nenaudoti šuolio į aukštį metodų, nenumatytų mokymo programoje ir konkurso taisyklėse.
5. Metimo klasėse:
o nevykdyti artėjančio metimo;
o griežtai nustatyti sviedinio (granatos, kamuolio) metimo tvarką;
o komanda „rinkti kriaukles“ duodama tik visiems mokiniams baigus metimą;
o prieš atlikdami pratimus, turite įsitikinti, kad metimo sektoriuje nėra žmonių;
o nemesti be mokytojo leidimo;
o nepalikti be priežiūros sportinio inventoriaus (mažų kamuoliukų, granatų);
o negali stovėti metėjo dešinėje ir būti metimo zonoje;
o nesivaržyti sviedinių mėtymui be mokytojo leidimo;
o neperduokite metimo sviedinio vienas kitam metimu.
Norint išvengti sąnarių traumų, būtina užtikrinti, kad metimo metu šepetys su sviediniu (kamuoliu, granatu) eitų per petį, o ne per šoną.
Kūno kultūros pristatymas šia tema:
Saugos priemonės lengvojoje atletikoje.
Ši medžiaga sukurta siekiant formuoti lengvosios atletikos mokinių gyvybės ir pajėgumo išsaugojimo įgūdžius bei prisidėti prie traumų prevencijos.
Peržiūra:
Skaidrių antraštės:
Saugos priemonės lengvojoje atletikoje. Khoroshavina Yana Aleksandrovna MAOU licėjus „Sinton“, Čaikovskis, Permės kraštas, mokytojas fizinis lavinimas
1. Laikykitės disciplinos užsiėmimų metu.
2. Treniruokitės su sportiniais bateliais ir orui tinkama uniforma.
3. Užsiimk lengvąja atletika tik mokytojo nurodytose vietose, jo matymo lauke.
4. Pradėkite atlikti lengvosios atletikos pratimus tik po apšilimo.
5. Nebėk link bendras judėjimas mokiniai ant bėgimo takelio (bėkite aplink stadioną tik prieš laikrodžio rodyklę.
6. Bėkite trumpas (sprinto distancijas) tik savo juosta.
7. Bėgdami nežiūrėkite po kojomis, į varžovą.
8. Venkite sustojimo (staigaus) sustojimo po finišo.
9. Nebėgioti (peržengti) trasą, kol „varžybininkai“ bėga.
10. Startuodami grupėje nespauskite alkūnėmis, nelipkite ant kulnų prieš bėgiką.
11. Bėgdami ilgas distancijas mokėti teisingai paskirstyti jėgas per atstumą (nepradėkite greitai).
12. Po finišo reikia pereiti prie ėjimo, kol visiškai atsistatys kvėpavimas, negalima staigiai sustoti, atsisėsti ar atsigulti.
13. Nešokinėk ant nelygios, laisvos ar slidžios žemės.
14. Stebėkite bandymų seką.
15. Nekirskite vietų, kur vyksta metimo pamokos.
16. Metimą atlikti tik mokytojo nurodymu.
17. Prieš mesdami pažiūrėkite, ar sviedinio nusileidimo zonoje nėra žmonių.
18. Nestovėkite šalia metiko.
19. Nestovėti lauke (koridoriuje), kur tupia sviediniai.
20. Negaudyti sviedinių.
21. Nemeskite sviedinių.
22. Neišeiti į lauką (koridorių) svaidyti sviedinius be mokytojo leidimo.
23. Krisdami susigrupuokite, kad nesusižeistumėte.
24. Pasijutus blogai ar susižeidus nedelsiant informuoti mokytoją.
Tema: metodologiniai patobulinimai, pristatymai ir pastabos
Laikykitės saugos taisyklių vedant pamokas gimnastika klasėje mokykloje Bendrieji saugos reikalavimai Saugos reikalavimai prieš pradedant pamokas Saugos reikalavimai c.
Šis pristatymas leidžia naudojant kompiuterines technologijas mokiniams perteikti ir vaizdžiai perteikti elgesio taisykles per kūno kultūros pamokas tema “ Lengvoji atletika" ant.
Lengvosios atletikos saugos priemonių instrukcija mokiniams.I. Bendrieji saugos reikalavimai.P. Saugos reikalavimai prieš užsiėmimų pradžią.III. Saugos reikalavimai, esantys
Saugos taisyklės lengvosios atletikos pamokose.
Medžiaga skirta vesti saugos instruktažus lengvosios atletikos pamokose.
Saugos instrukcijos.
PAVYZDŽIAI INSTRUKCIJA mokiniams apie saugos priemonių laikymąsi lengvosios atletikos pamokose/užsiėmimuose.
Lengvosios atletikos saugos taisyklės
1.1. Lengvosios atletikos užsiėmimai sporto aikštelėje (stadione) vyksta esant sausam, šiltam orui.
1.2. Lengvosios atletikos varžybose leidžiama dalyvauti moksleiviams, išlaikiusiems medicininę apžiūrą ir saugos instruktažą.
1.3. Visi mokiniai turi mokėti suteikti pirmąją pagalbą. Jie turėtų žinoti, kad lengvosios atletikos metu dauguma traumų įvyksta, kai:
- buvimas metimo zonoje metimo metu;
- pratimų atlikimas be apšilimo.
1.4. Mokytojas (treneris) privalo turėti pirmosios pagalbos vaistinėlę su reikalingais vaistais ir tvarsčiais pirmajai pagalbai sužeistiesiems suteikti.
1.5. Mokiniai, kertdami gatvę (kelį), privalo laikytis kelių eismo taisyklių.
2. Saugos reikalavimai prieš pradedant užsiėmimus
2.1. Prieš pradėdami pamokas, studentai privalo:
apsiauti sportinį kostiumą ir sportinius batus neslidžia padu;
atsargiai atlaisvinkite smėlį šuolio duobėje (nusileidimo vietoje), patikrinkite, ar ant jo nėra pašalinių daiktų;
sausu skudurėliu nuvalykite sviedinius, skirtus mesti (diskas, šerdis, granata ir kt.);
padaryti treniruotę.
2.2. Prieš mesdamas mokinys turi įsitikinti, kad metimo sektoriuje nėra žmonių.
3.1. Pamokos metu mokiniai privalo:
grupėje startas trumpiems nuotoliams, bėgimas tik savo keliu. Tokiu atveju trasa turi eiti bent 15 m už finišo linijos;
bėgti ratu tik prieš laikrodžio rodyklę; bėgdami venkite staigių sustojimų, kad išvengtumėte susidūrimų.
3.2. Pamokų metu mokiniams draudžiama:
atlikti šuolius ant nelygios, laisvos ir slidžios žemės;
nusileisti šokinėjant ant rankų;
metimas be mokytojo (trenerio) leidimo;
palikti be priežiūros sviedinius mesti;
stovėti į dešinę nuo metiko (metant kaire ranka – į kairę) ir būti metimo zonoje;
pasiimti sviedinius metimui be mokytojo (trenerio) leidimo;
duoti vienas kitam sviedinį metimui;
nusiauti sportinius batus ir bėgioti basomis;
išvykti iš sporto aikštelės (stadiono) be mokytojo leidimo.
4. Saugos reikalavimai užbaigus
pamokos
nusiprauskite po dušu arba gerai nusiplaukite veidą ir rankas su muilu.
5. Saugumo reikalavimai ypatingose situacijose
5.1. Jei mokinys blogai jaučiasi, jis privalo nutraukti pamokas ir apie tai informuoti mokytoją (trenerį).
5.2. Mokinys apie susižalojimą pamokos metu privalo nedelsiant informuoti mokytoją (trenerį).
5.3. Staigiai pablogėjus orui, nutraukite pamokas ir mokytojo (trenerio) nurodymu grįžkite į sporto salę.
Mokinių saugos instrukcijos futbolo pamokose
1. Bendrieji saugos reikalavimai
1.1. Mokiniams, išlaikiusiems medicininę apžiūrą ir saugos instruktažą, leidžiama dalyvauti futbolo pamokose.
1.2. Mokiniai privalo būti apsirengę žaidimo taisyklėse nustatyta uniforma.
1.3. Visi mokiniai turi mokėti suteikti pirmąją pagalbą. Jie turėtų žinoti, kad žaidžiant futbolą dauguma traumų įvyksta, kai:
- kritimas ant slidžios žemės ar kieto paviršiaus;
- buvimas poveikio zonoje; ‘
- pašalinių daiktų buvimas lauke;
- silpnai įtvirtinti vartai;
- žaidimas be specialios futbolo aprangos (skydų, batų ir kt.)
1.4. Mokytojas (treneris) turėtų turėti pirmosios pagalbos vaistinėlę, aprūpintą reikalingais vaistais ir tvarsčiais, kad būtų suteikta pirmoji pagalba nukentėjusiems.
2. Saugos reikalavimai prieš pamokas, jų metu ir po jų
Prieš pradėdami pamokas, studentai privalo:
apsiauti futbolo uniformą ir apsiauti batus dygliuotais padais;
atidžiai patikrinkite, ar lauke nėra pašalinių daiktų, skylių, balų ir pan.;
atlikti apšilimą;
žaisdami futbolą atidžiai klausykite saugos instruktažų.
3. Saugos reikalavimai užsiėmimų metu
3.1. Žaidimo metu aikštelėje, už vartų ir 10 metrų atstumu nuo aikštelės neturi būti pašalinių asmenų.
3.2. Užsiėmimų metu mokiniai privalo laikytis žaidimo drausmės, nenaudoti grubių ir pavojingų triukų.
3.3. Futbolininkai, atlikdami šuolius, susidūrimus ir griuvimus, turi mokėti taikyti savidraudimo būdus.
4. Reikalavimai saugumui pasibaigus pamokai
Baigę kursą, studentai privalo:
padėkite sporto įrangą į jo laikymo vietas;
nusiauti sportinę uniformą ir sportinius batus;
nusiprauskite po dušu arba kruopščiai nusiplaukite veidą ir rankas
muilas.
5. Saugos reikalavimai ypatingose situacijose Ką įstatymas pripažįsta vartotoju Kas įstatymas pripažįsta vartotoju 3) Ar šiuo atveju Kulish gali reikalauti moralinės žalos atlyginimo? Kolegijos studentai Staroverovas ir Vasilkovas, sulaukę pilnametystės, nusprendė susituokti. Be to, siekdami suteikti šiam įvykiui daugiau iškilmingumo, savo pareiškime […]
1. Bendrieji saugos reikalavimai
1.1. Vaikams leidžiama dalyvauti lengvosios atletikos varžybose ikimokyklinio amžiaus ir 5 klasės mokiniai, instruktuoti su darbo apsauga, medicinine apžiūra ir neturintys kontraindikacijų dėl sveikatos.
1.2. Vykdydami lengvosios atletikos užsiėmimus, laikykitės elgesio taisyklių, treniruočių grafiko, nustatytų treniruočių ir poilsio režimų.
1.3. Vykdydami lengvosios atletikos užsiėmimus, mokiniai gali susidurti su šiais pavojais:
- sužalojimai nukritus ant slidžios žemės ar kietų paviršių;
- traumos būnant metimo zonoje metimo pamokų metu;
- Pratimų atlikimas be apšilimo.
1.4. Atliekant lengvosios atletikos užsiėmimus, turėtų būti medicininė rinkinys su būtinų vaistų ir tvarsčių rinkiniu pirmajai pagalbai traumų atveju.
1.5. Nukentėjusysis ar įvykio liudininkas privalo apie nelaimingą atsitikimą nedelsiant informuoti mokytoją (mokytoją, auklėtoją), kuris apie tai informuoja įstaigos administraciją. Sugedus sporto įrangai, pamokas nutraukti ir apie tai informuoti mokytoją (mokytoją, auklėtoją).
1.6. Užsiėmimų metu mokiniai privalo laikytis treniruočių vedimo tvarkos ir asmeninės higienos taisyklių.
1.7. Mokiniai, nevykdę ar pažeidę darbo apsaugos nurodymus, traukiami atsakomybėn, visiems studentams neplaniniai instruktažai darbo apsaugos klausimais.
2. Saugos reikalavimai prieš pradedant užsiėmimus
2.1. Dėvėkite sportinį kostiumą ir sportinius batus neslystančiais padais.
2.2. Atsargiai atlaisvinkite smėlį šuolio duobėje – tūpimo vietoje, patikrinkite, ar smėlyje nėra pašalinių daiktų.
2.3. Nuvalykite sausą sporto įrangą, skirtą mėtymui (diską, šūvį, granatą ir kt.).
2.4. Padaryk mankštą.
3. Saugos reikalavimai užsiėmimų metu
3.1. Grupiniame starte trumpiems nuotoliams bėkite tik savo juosta. Trasa turi tęstis mažiausiai 15 m už finišo žymos.
3.2. Kad išvengtumėte susidūrimų, venkite staigių „stabdymo“ sustojimų.
3.3. Nešokinėti ant nelygios, laisvos ir slidžios žemės, nenusileisti šokinėjant ant rankų.
3.4. Prieš atlikdami metimo pratimus, patikrinkite, ar metimo sektoriuje nėra žmonių.
3.5. Nemesti be mokytojo (mokytojo) leidimo, nepalikti sporto inventoriaus be priežiūros.
3.6. Nestovėti į dešinę nuo metiko, nebūti metimo zonoje, neiti paskui metimo įrangą be mokytojo (mokytojo) leidimo.
3.7. Neduokite sviedinio svaidyti vienas kitam su metimu.
4. Saugos reikalavimai avarinėse situacijose
4.1. Jei jaučiatės blogai, nutraukite pamokas ir informuokite apie tai mokytoją (mokytoją).
4.2. Susižalojimo atveju nedelsiant suteikti pirmąją pagalbą nukentėjusiajam, informuoti įstaigos administraciją, prireikus nusiųsti nukentėjusįjį į artimiausią gydymo įstaigą.
5. Saugos reikalavimai pamokų pabaigoje
5.1. Išneškite sporto įrangą į tam skirtą saugojimo vietą.
5.2. Nusivilkite sportinį kostiumą ir sportinius batelius.
5.3. Nusiprauskite po dušu arba kruopščiai nusiplaukite veidą ir rankas su muilu.