Kaina pagal pageidavimą

Kūdikis „Janinn Fitness“ programos yra galimybė supažindinti vaikus įvairaus amžiausį sveika gyvensena gyvenimą.

Sužavėti vaiką sportu – turbūt kiekvieno tėvo svajonė.
Mūsų vaikų centras tai padaryti gana paprasta!

Užsiregistruokite svečiui „Janinn Fitness“.

Patvirtinu, kad sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys

Dėkojame, jūsų paraiška priimta!

Pasiūlymas galioja naujiems klubo klientams. Kvietimas vienam apsilankymui – vienam asmeniui.

Jauniesiems sportininkams parengėme fitneso programas, lavinančias fizines savybes, koordinaciją, koncentraciją, loginį mąstymą. Vaikus sudomins ir džiugins choreografijos užsiėmimai, šokių pamokos, grupinės programos, kovos menų ir baseino užsiėmimai.

Pamokas veda treneriai ir pedagogai, turintys penkerių metų darbo su vaikais patirtį ir nuolatinį profesinį tobulėjimą.

Programos suskirstytos į amžiaus grupes, kad vaikai būtų bendraamžių rate ir jaustųsi patogiai.

• Žemės riešutai 3-14 mėn
• Kūdikis 14 mėnesių - 6 metų
• Jaunimas 7-10 metų
• 11-14 metų paauglys

„Karapuz“ vandens programos vaikams nuo 3 iki 14 mėn.

Vaikų supažindinimas su vandens aplinka, grūdinimasis.
Bendra tėvų ir vaikų veikla.

Edukaciniai užsiėmimai kūdikiams nuo 6 mėn. su mamomis: pirštų žaidimai, žaidimai su daiktais, pratimai atminčiai ir dėmesiui lavinti, klausos ir regos suvokimui lavinti, kūno kultūra naudojant pasyvius-aktyvius pratimus.

"Baby" fitneso programos vaikams nuo 14 mėnesių iki 6 metų.

Pamoka vaikams, dalyvaujant tėvams.
Pusiausvyros įgūdžių įsisavinimas, tobulėjimas smulkiosios motorikos įgūdžius rankos, atminties ir kalbos formavimas.

Žaidimo pamoka naudojant minkštuosius modulius.
Veikla su tėvais išsiųstas koordinacijos, miklumo ir dėmesio ugdymui.

Kūdikių šokis

Šokių pamoka, skirta vaikų vystymuisi motorines savybes, plastiškumas ir muzikalumas.

Fit Balance

Pamoka su aerobikos ir gimnastikos elementais ant fit-balls. Pamokoje lavinamas vestibiuliarinis aparatas, koordinacija, sąnarių paslankumas.

Pamoka vyksta m žaidimo forma. Pratimai skirti raumenų ir kaulų sistemos stiprinimui bei plokščiapėdystės prevencijai.

Vaikų supažindinimas su vandens aplinka, plaukimo įgūdžių ugdymas.

Ugdanti, smagi pamoka, apimanti skirtingų stilių populiarių šokių stilių.

Aqua Baby

Vaiko supažindinimas su vandens aplinka, grūdinimasis. Užsiėmimai su tėvais.

Žaidimų ir šokių pamokos pagal muziką, įskaitant pagrindiniai elementai ritmas ir choreografija.

Smagi pamoka, paremta žaidimais lauke.
Estafetės, dėmesio ir smulkiosios motorikos lavinimo pratimai.

Senovės japonų kovos menai. Pamokos metu vaikas įgyja savigynos ir puolimo įgūdžių.

Aplink pasaulį

Edukacinė pamoka, kurios metu vaikai pažįsta juos supantį pasaulį.

Originalus mokymo metodas: dainuoti, šokti, žaisti ir mokytis anglų kalbos.

pasakos valanda

Pamoka su filmo juostų peržiūra ir dalyvavimu lėlių teatre.

„Junior“ fitneso programos vaikams nuo 7 iki 10 metų.

Gimnastika

Specialiai parinktų pratimų sistema, naudojama sveikatai, harmoningam fiziniam vystymuisi ir tobulėjimui skatinti motoriniai sugebėjimaižmogaus jėga, vikrumas, judėjimo greitis ir ištvermė.

Akrobatika

Pratimas stiprina raumenis, lavina lankstumą, koordinaciją, pusiausvyrą. Kai kurie pratimai reikalauja darbo poromis. Taip vaikai mokomi dirbti komandoje.

Tyrimas apie dinaminiai kompleksai. Gimnastika akims, stuburui, kvėpavimo pratimai.

Kovos menų, šoko ir metimo technikų mokymas.

Vystymo pamoka fizines savybes savigynos technikos mokymas.

Senovės japonų kovos menai. Pamokos metu vaikai įgyja savigynos ir puolimo įgūdžių.

Mokytis plaukti, tobulinti plaukimo techniką.
Pamoka tiems, kurie jau moka išsilaikyti ant vandens.

Mokytis plaukti, tobulinti plaukimo techniką. Pamoka vaikams, kurie moka išsilaikyti ant vandens.

Ritminės gimnastikos pamoka. Lavina lankstumą, plastiškumą, koordinaciją. Mokymasis dirbti su kamuoliu, kaspinu, virve ir lanku.

Meistrų miestas

Kūrybinė studija, kurioje vaikai mokomi suvokti meną per savo vaizdinę veiklą. Pamokoje vaikas užsiima piešimu, modeliavimu ir origami.

„Paauglių“ sporto programos vaikams nuo 11 iki 14 metų.

Krepšinis

Žaidimo veikla.

Badmintonas

Žaidimo veikla.

Mini futbolas

Žaidimo pamoka, kurios metu vaikas mokosi futbolo žaidimo technikos ir taktikos.

Sušilti darželis o fizinis lavinimas mokykloje, žinoma, yra gerai, bet nepakanka fiziškai sveiko vaiko formavimuisi. Nedaug mokytojų ypatingą dėmesį skiria specialios programos kūrimui, stengiasi pritaikyti pamoką kiekvienam mokiniui. Kalbant apie sporto sekcijas, jos netinka visiems, nes turi siaurą amžiaus svyravimą ir tikslinę orientaciją, priima atitinkamo lygio vaikus. fizinis rengimas.

Geriausias pasirinkimas yra vaikų fitnesas, kurio ypatybes ir naudą aptarsime šiame straipsnyje.

Vaikų fitnesas yra sudėtinga sporto veikla, apimanti aerobiką, jogą, kovų menai, choreografija, plaukimas, laikysenos pratimai, su virve, taip pat gimnastikos elementai. Toks mišinys gaunamas, skirtas bendras vystymasis. Grupės narių skaičius svyruoja nuo 10 iki 15 žmonių. Tokia pilnatvė yra optimali, leidžianti vaikui ne tik lavinti lankstumą, miklumą, sustiprinti kūną, bet ir bendraujant su kitais vaikais gauti teigiamų emocijų užtaisą.

Grupės formuojamos pagal amžių ir fizines galimybes. Yra toks skirstymas pagal amžiaus kategorijas:

• nuo 3 metų iki 6 metų;
• nuo 7 iki 11 metų;
• nuo 12 iki 16 metų.

Pirmos kategorijos vaikams užsiėmimų trukmė nustatoma 20-30 minučių 2 kartus per savaitę. Vidutinės kategorijos vaikai fitneso klube jau gali lankytis 3 kartus, kurių „pamokos“ trukmė – 30 min. Vyresniajai grupei leidžiama eiti į užsiėmimus 3 kartus per savaitę, mankštintis po 40 minučių per dieną ir į treniruotes įtraukti treniruoklius.

Kodėl fitnesas yra skirtas vaikams

Vaikams tikrai reikia kūno rengybos dėl kelių priežasčių:

1. Nereikia laimėti. Visi yra vienodai ir yra skatinami vienodai. Laimėjimas nėra taip vertinamas kaip dalyvavimas.
2. Žaidimo treniruočių forma. Treniruočių programa sudaryta taip, kad vaikai norėtų sugrįžti prie kūno rengybos klubo sienų, atlikti pratimus ir išskirtinai tuo mėgautis.
3. Galimybė rinktis. Kiekvieno vaiko prigimtis yra individuali. Vieniems nepatiks šokiai, kitiems – kartojimo pratimai. Todėl sporto įstaigos suteikia vaikui galimybę pasirinkti veiklos kryptį ir pobūdį, kuri sudarys jo programą, suteikus galimybę susipažinti su kiekvienu iš variantų.
4. Saugumas. Sužalojimo tikimybė treniruotės metu sumažinama iki nulio. Instruktorius nuolat kontroliuoja vaikus, o pratimai parenkami labai kruopščiai.
5. Prieinamumas. Sveikatingumo klubo ar šokių mokyklos, kurios veda ir vaikų kūno rengybos užsiėmimus, durys atviros visiems vaikams nuo 3 metų. Ir čia fizinio pasirengimo lygis neturi reikšmės, nes fitnesas skirtas stiprinti vaikus.

Šiek tiek apie treniruotes

Visos sporto organizacijos, teikiančios vaikų kūno rengybos paslaugas, išleidžia lankytojus reikalinga įranga. Pirmosiomis dienomis instruktorius veda įvadą ir pilną instruktažą.

Moksleiviams, tai yra vaikams nuo 6 metų, atsiveria naujos galimybės. Jų treniruočių programoje yra nauja įranga – vaikų treniruokliai. Šiame amžiuje vaikas yra linkęs lavinti lankstumą, ištvermę, greitį, jėgą ir koordinaciją. Štai kodėl specialūs simuliatoriaičia būtų aktualiausia. Mokymas dirbti su jais yra privalomas.

Visi užsiėmimai prasideda apšilimu. Šiame etape vaikai vaikšto vietoje, bėgioja, pritūpia. Be to, į treniruotę pridedami įvairūs šokių pratimai. Jie reikalingi lavinant vaikų ritmą ir muzikinę klausą. Pagrindiniame bloke akcentuojamas kojų, nugaros, pilvo ir rankų raumenų stiprinimas.

Apribojimai? Deja…

Nors vaikų fitnesas skirtas stiprinti vaiko organizmą, norint lankyti treniruotes, esant tam tikroms patologijoms, reikalingas sveikatos darbuotojo sutikimas. Taigi, sergant lėtinėmis ligomis, prieš pradedant užsiėmimus, būtina pasitarti su gydančiu gydytoju ir treneriu, parengti ir susitarti dėl treniruočių programos, kuri nepablogins situacijos, bet prisidės prie sveikimo. Pavyzdžiui, astma apima aerobinių pratimų apribojimą. Stuburo problemos paaštrės, jei vaiką apkrausite jėgos pratimais, tačiau plaukimas ir aerobika pagerins jo būklę.

Vaikų kūno rengyba yra būtinas dalykas vaikų gyvenime. Kitas dalykas – ne visos šeimos gali sau leisti vesti vaiką į sporto klubą. Tokiu atveju patartina praktikuotis namuose.

Norėdami tai padaryti, pakanka pasikonsultuoti su pediatru ir rasti vaizdo pamokas, kaip atlikti daugybę pratimų vaikams, rekomendavus treneriams. Interneto erdvės užpildytos edukacinėmis apžvalgomis vaikų fitneso tema, todėl nebus sunku pačiam pateikti informaciją.

Vaikų kūno rengybos privalumai

Sprendimas įtraukti vaikų fitnesą į vaiko gyvenimą turės tik teigiamų pasekmių. Taigi, treniruotės rezultatas:

• vaikų atkaklumas pasireiškia pamokose mokykloje, nes visa jų sukaupta energija visiškai išleidžiama treniruotėse;
• lavinamas dėmesys, koordinacija;
• atsiranda pasitikėjimas savimi ir savo jėgomis;
• stiprinamas raumenų korsetas, vystosi lankstumas ir paslankumas, o tai padeda išvengti skoliozės ir kitų raumenų ir kaulų sistemos problemų;
• Stiprus imunitetas ir sveikas miegas garantuotas.

Ir tai tik dalis teigiamų veiksnių. Vargu ar galima pervertinti kūno rengybos naudą vaikui. Todėl drąsiai atiduokite vaiką į patyrusio trenerio rankas ir džiaukitės jo sėkme!

Pasaulinės klasės instruktoriai pasiruošę supažindinti jūsų vaiką su fitneso pasauliu, pasiūlydami jam dominantį sportinį pomėgį. Mūsų World Class Kids Club Maskvoje sukurtos patogios sąlygos patiems mažiausiems lankytojams. Svarbu, kad užsiimdami vaikų fitnesu jie smagiai ir naudingai praleistų laiką mūsų klube esančioje klasėje, mokydamiesi sveikos gyvensenos.

Turime daug įvairių vaikų fitneso zonų. Galime padėti rasti veiklos įvairaus amžiaus vaikams. Mūsų fitneso klubas siūlo šias programas:

• fitnesas. Kompleksas skirtas vaiko sveikatai palaikyti ir stiprinti. Fitneso užsiėmimai leidžia užkirsti kelią laikysenos ir plokščiapėdystės pažeidimams, koreguoti kūno svorį, lavinti vaiko motorines savybes ir įgūdžius. Pas mus gali registruotis bet kurios sveikatos grupės vaikai: mūsų instruktoriai parinks vaikų fitneso programas, atsižvelgdami į fizinė sveikata ir emocinis jauno sportininko vystymasis.
• sporto skyriai. Mūsų vaikų klube yra didžiulis pasirinkimas sporto zonos: šachmatai, baletas, kovų menai, gimnastika, akrobatika, plaukimas, šokiai. Vaikams patinka lankyti treniruotes, kurios vyksta žaidimo formatu. Vaikų kūno rengybos klube vyksta įvairūs užsiėmimai sporto renginius ir varžybos Maskvoje, kur vaikai gali pademonstruoti savo sugebėjimus, laimėti pirmuosius apdovanojimus gyvenime ir gauti sporto kategoriją.
• studija visapusiškam vaiko vystymuisi. Mūsų klube vaikams siūlome kompleksines ugdymo programas: ankstyvojo ugdymo mokyklėlę vaikams nuo 1,5 metų ir vaikų ruošimą mokyklai nuo 6 metų. Taip pat mūsų vaikams atviros studijos: užsienio kalbų, muzikos, kūrybos, tapybos ir dailės bei daugelyje kitų sričių.
• šventės ir renginiai. Vaikų klubas rengia klubo viduje ir klubuose vykstančias temines šventes bei sporto renginius, Naujųjų metų švenčių proga organizuoja sveikinimus Kalėdų Seneliui ir Snieguolės mergaitei.
• Laisvalaikio užsiėmimai. Nuo rugsėjo iki gegužės kiekvieną dieną World Class vaikų kūno rengybos klubuose Maskvoje veikia trumpalaikės ir ilgesnės trukmės vaikų klubo „Fit“ grupės. Vaikai nuo 3 iki 7 metų kviečiami į pamokas su patyrusiais mokytojais, kur kiekvienas vaikas galės parodyti savo kūrybinius gebėjimus, įgyti modeliavimo, piešimo ir kt. Programa veikia ir vasaros atostogų metu, tačiau jau kaip miesto sveikatingumo stovykla (į ją gali patekti vaikai nuo 5 metų).

Prie fitneso verta pratinti pažodžiui nuo pirmųjų žingsnių, todėl į mūsų skyrius ir programas gali ateiti vaikai nuo 14 mėnesių iki 14 metų. „World Class“ tikrai turi daug įvairių programų, skirtų vaikų sveikatai gerinti ir kūrybiniam potencialui ugdyti; mūsų instruktoriai per pamokas supažindina vaikus su sportu, moko savidisciplinos. Rezultatą galima vertinti nuo pat pirmųjų dienų: vaikai nekantriai laukia naujų treniruočių, sportuoja ne tik World Class klubuose, bet ir namuose, tėveliams rodo meistriškumo kursus.

Fitneso užsiėmimus galima sėkmingai derinti su vaikų žaidimais: turime vaikų kambarį, kuriame vaikai iki 9 metų gali žaisti, dalyvauti įvairiose varžybose, piešti. Į Paauglių klubą kviečiame paauglius nuo 14 iki 16 metų. Paauglių klubas – programa, skirta laipsniškam perėjimui nuo vaikiško prie suaugusiųjų fitneso, tinka berniukams ir mergaitėms, norintiems turėti gražų ir stangrų kūną.

Sportavimas suteikia vaikui pasitikėjimo savo sugebėjimais: sportuoja, vaikas pagal lygį fizinis pasirengimas tampa eilės tvarka didesnis nei jų bendraamžiai. Fitnesas skatina psichinis vystymasis ir taip pat ši puikus būdas susirasti draugų, nudžiuginti. Mes sukūrėme specialios programos apie fitnesą, kur užsiėmimai vyksta vienu metu ir vaikams, ir tėvams.

Fitneso treniruotes veda žinomi instruktoriai, tarp kurių yra pasaulio ir Europos čempionai, MSMK ir MS.

Fitneso klubas mūsų mintyse pirmiausia asocijuojasi su savotišku grynai suaugusiųjų laisvalaikiu. Tiesą sakant, šiandien kai kurie centrai jau siūlo daugybę užsiėmimų tiek mažiems vaikams, tiek vyresniems vaikams. O vaikų fitnesas neapsiriboja vienu baseinu.

federalinio kūno rengybos klubų tinklo „X-Fit“ vaikų kūno rengybos ekspertas

Vaiko vestis su savimi į sporto klubą dar gana nauja idėja, tačiau ji turi bent du reikšmingus privalumus. Pirma, jam ten nebus nuobodu, nes jis bus apsuptas bendraamžių. Antra, sportuodami tuo pačiu grafiku (net skirtingose ​​salėse ir skirtinguose aukštuose) sutaupysite ženkliai laiko. Be to, jums nereikia leisti vaiko į darželį. sporto skyrius kitoje vietovėje ar kitoje miesto pusėje ir porą papildomų valandų per dieną stovėti kamščiuose.

Sveikatos būklė

Vaikams norint dalyvauti sporto klube gydytojo pažyma nebūtina, tačiau tėvai turi suteikti darbuotojams svarbią informaciją apie savo vaiką. Kitas variantas – atlikti kūno rengybos testus, kurių rezultatais remiantis bus sudaryta treniruočių programa, atsižvelgiant į vaiko sveikatos ypatybes.

Kuriamos klasės

3-6 metų vaikams dažniausiai siūlomi užsiėmimai, kuriuose reikia įveikti kliūčių ruožą, norint išgelbėti draugą, padėti pasakos herojus ir leiskitės į jaudinantį nuotykį. 3-6 metų vaikams bus naudingos treniruotės, skirtos lavinti lankstumą.

Visi užsiėmimai vyksta žaismingai su įdomiais siužetais ir specialia įranga. Šiltesniais mėnesiais kai kurie kūno rengybos klubai rengia treniruotes lauke arba netoliese esančiame parke.

Bet kuri pamoka ikimokyklinukams vyksta žaismingai, kad vaikai neprarastų susidomėjimo sportu. Grupinės pamokos 3-4 metų vaikams trunka vidutiniškai 30 min., 5-6 metų vaikams - apie 45 min. Vidutiniškai užsiėmimus lanko nuo 4 iki 10 vaikų, o tai suteikia treneriui galimybę visus stebėti, reguliuoti krūvį ir taisyti technines klaidas.

Kiekvienam skoniui

Klases galima rasti pagal amžių. Grupės yra skirtos tiek 3-4 metų, tiek 9-10 metų vaikams, iš esmės treniruočių programos yra skirtos raumenų ir kaulų sistemos stiprinimui. Tačiau yra užsiėmimų, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas plokščiapėdystės ir laikysenos sutrikimų prevencijai. Taip pat yra žaidimų formatų treniruotės, kai vaikai mokosi dirbti komandoje, lavina vikrumą, reakcijos greitį ir judesių miklumą. Galiausiai, daugelis kūno rengybos klubų turi specialias „vaikiškų“ šokių pamokas, ritminė gimnastika, akrobatika, futbolas ir skirtingi tipai kovų menai.

Korekcinės programos

Kai kurie kūno rengybos klubai siūlo specialų „korekcinį“ treniruočių formatą, skirtą laikysenos sutrikimų ir plokščiapėdystės prevencijai. 3-4 metų vaikai žaismingai stiprina liemens ir kojų raumenis bei formuoja pėdos skliautus. 5-7 metų vaikai ir moksleiviai, atlikdami kiek sudėtingesnį pratimų kompleksą, stiprina nugaros raumenis ir mokosi išlaikyti laikyseną.

Gerą reputaciją turinčiuose fitneso klubuose užsiėmimai išrikiuojami taip, kad vid sveikas vaikas Iš treniruočių galėjau pasisemti maksimalios naudos ir teigiamų emocijų.

Kas yra vaikų fitnesas? Visų pirma, tai žaidimų užsiėmimų kompleksas, kuriame harmoningai derinami choreografijos ir aerobikos elementai, taip pat gimnastika ir kt. Pagrindinis fitneso tikslas vaikams – lavinti menines ir jėgos savybes, ritmo pojūtį, lankstumą ir ištvermę. ir koordinavimą. Kada galiu siųsti savo kūdikį į kūno rengybą ir kaip pasirinkti programą?

Vaikų kūno rengybos ypatybės

Maždaug prieš 20 metų niekam nekilo klausimų dėl vaikų neveiklumo – vaikų balsai kiemuose skambėdavo nuo ankstyvo ryto iki sutemų. Žaidimai lauke buvo neatsiejama vaikystės dalis – futbolas ir ledo ritulys, slėpynės ir važinėjimas dviračiais. Malonus nuovargis vakare ir ramus sveikas miegas naktį. Šiuolaikiniai vaikai, kaip žinote, didžiąją laiko dalį praleidžia su planšetiniais ir nešiojamaisiais kompiuteriais. Apie fizinį vystymąsi su tokiu gyvenimo būdu nėra nė kalbos.

Vaikų fitnesas, kaip jaudinantis ir mobilus renginys, išsprendžia šią problemą.

Kuo ji skiriasi nuo įprastų kūno kultūros pamokų ir sporto mokyklų?

• Pamokų formatas žaismingas ir jaudinantis.
• Programos yra individualios, atsižvelgiant į psichofizinę kūdikio būklę.
• Visų raumenų grupių vystymasis vyksta tolygiai.
• Asmeninių konkursų ir įvertinimų sistemos nėra. Vaikai užsiėmimus lanko su malonumu – jums nereikės nusiminti dėl pralaimėjimo.
• Privalomas fizinis lavinimas ir sportinė veikla skyriuose vaiką vilioti mažiau nei žaisti užsiėmimus muzikai patogiomis psichologinėmis sąlygomis ir atsižvelgiant į pritaikytus krūvius.
• Vaikų fitneso dalis – žaidimų pamokos su logopedu.
• Maža trauma. Tai yra darbo sauga.
• Įvairios veiklos.

Amžius vaikams fitneso klube

Į kūno rengybos užsiėmimus trupiniai dažniausiai atnešami nuo pusantrų metų. Žinoma, neatsižvelgiant į organizmo ypatumus. Didžiausias vaikų skaičius grupėje – 10-15 žmonių.

Amžiaus grupės:

• Patys mažiausi – 2-4 metų amžiaus

Užsiėmimai raumenims ir stuburui stiprinti, judesiams koordinuoti, motorikai lavinti. Būtinas tėvų dalyvavimas.

• Mažylis – 4-6 metų amžiaus

Aerobikos, jėgos ir tobulėjimo pratimai. Kalbos ugdymo užsiėmimai.

• Vyresni vaikai - 7-11 metų

Sutelkite dėmesį į laikyseną valios savybės, raumenų vystymasis. Treniruotės treniruokliais.

• Paaugliai – iki 16 metų

Pratimų rinkinys, skirtas bendram fizinis vystymasis ir ištvermės.

Užsiėmimų laikas kiekvienam amžiui:

• 2–4 metų trupiniams - ne daugiau kaip 30 minučių ir ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę.
• Vaikams iki 10 metų - pusvalandis 2-3 kartus per savaitę.
• Paaugliams – 40 minučių tris kartus per savaitę.

Kur ir kaip vyksta pamokos?

- tai specialiai įrengtos patalpos su sūpynėmis ir virvėmis, su sausais baseinais, su švediška siena ir mašinomis, su minkštais moduliais ir pan. Trupinių užsiėmimai dažniausiai būna be siužeto ir vaidmenų žaidimai – išskirtinai žaismingu būdu.

Atsižvelgiant į kūno / amžiaus ypatybes, gali būti naudojamos tokios aerobikos rūšys kaip fitball ir stepas, šokių aerobika ir net joga.

Vaikų fitnesas – užsiėmimų rezultatas:

• Visų raumenų grupių vystymas.
• Laikysenos korekcija.
• Judesių koordinacijos ugdymas.
• Orientacijos erdvėje ugdymas.
• Socialinių įgūdžių, lyderystės savybių ir bendravimo įgūdžių ugdymas.
• Miego gerinimas.
• Pagalba sprendžiant raumenų ir kaulų sistemos problemas.
• Raumenų korseto formavimas.
• Sąnarių mobilumo gerinimas.
• Savikontrolės ir disciplinos ugdymas.
• Loginio mąstymo ugdymas.
• Ir pan.

Mokymo programą sudaro…

• Apšilimai. Čia pagrindinis akcentas yra bendriems stiprinimo pratimams, visoms raumenų grupėms.
• Pagrindinė dalis. Jis veda aktyvius žaidimus naudodamas inventorių.
• Baigiamoji dalis. Žaidimo dalis, skirta rezultatui įtvirtinti.

Kontraindikacijos vaikų fitnesui

Vienas iš svarbiausių užsiėmimų privalumų yra kontraindikacijų nebuvimas. Jų praktiškai nėra. Ir net jei tokių yra, visada galite pasiimti individuali programa pagerinti kūdikio sveikatą.

• At lėtinės ligos būtinai pasirinktas individualus kompleksas klases.
• Jei yra problemų su stuburu pagal draudimą jėgos pratimai. Tačiau aerobika (ir plaukimas), atvirkščiai, yra labai naudinga.
• Sergant astma, aerobika jau neįtraukta, o jogos užsiėmimai, atvirkščiai, plečiami.

Be konsultacijos tiesiogiai su instruktoriumi, rekomenduojama pasikonsultuoti su pediatru. Patikrinkite savo planus su gydytoju. Tai ypač pasakytina apie labai mažų vaikų motinas.

Geriausios vaikų kūno rengybos programos

Nėra aiškios vaikų kūno rengybos užsiėmimų programos. Tai, ko gero, yra pagrindinis jo pranašumas.

Ką šiandien vaikams siūlo vaikų kūno rengybos klubai?

• Logo aerobika

Šis fitneso tipas apima pratimų atlikimą kartu su tam tikrų garsų tarimu, ketureiliais.

• capoeira

Veiklos rūšis, kurią dievina daugelis šiuolaikinių vaikų. Jame dera speciali pėdų judėjimo technika, šokis ir kovos menas.

• Gyvūnų aerobika

Šie pratimai atrodo kaip gyvūnų judesių imitacija. Mažieji labai mėgsta tokį fitneso būdą.

• Laipiojimas uolomis ir lynai.
• Riedučiai/važinėjimas dviračiu.
• Šokiai ir plaukimas.
• Joga.
• Fitball.
• Užsiėmimai ant masažo kilimėlių.
• Jėgos lavinimas.
• Programos, skirtos motorikos lavinimo, laikysenos gerinimui ar plokščiapėdystės prevencijai.
• Fizioterapija.
• Ritmas ir aerobika.
• Oho.
• Kineziologijos pratimai.

Aktyvinimo veikla protinis pajėgumas, smegenų pusrutuliai.

• Mokomoji gimnastika Ballinger

Tikslas – psichinių funkcijų vystymas.

• Grūdinanti gimnastika.
• Šokių gimnastika.
• Vandens aerobika.
• "Supamosios kėdės" vaikams (simuliatoriai).

Ar jų bute galima treniruotis vaikams?

Žinoma, galite mokytis ir namuose – niekas jums to neuždraus. Tačiau mokymus rekomenduojama atlikti dalyvaujant treneriui ir laikantis jo rekomendacijų.

O atsižvelgiant į tai, kad vienas iš vaikų fitneso tikslų yra socialinių įgūdžių ugdymas ir maksimalus vaiko perėjimas nuo kompiuterio prie realaus gyvenimo, visgi geriau mažylį pratinti prie veiklos ne namuose – grupėse su bendraamžiais.