Neabejotina, kad tikroji moteriška laimė kiekvienai moteriai yra motinystės džiaugsmas. Viskas būtų gerai, bet tik po gimdymo atsiranda „riebalai“, o mama susiduria su problema, kaip po nėštumo pašalinti skrandį. Kaip grįžti gražiai plonas skrandis, kalbėsime šiame straipsnyje.

„pilvo“ atsiradimo priežastys

Pilvas – problema ne tik pilnas, bet ir lieknos merginos. Nenustebkite, jei, nepaisant natūralaus lieknumo, susidursite su klausimu, kaip atsikratyti pilvo riebalų. Taip yra todėl, kad net esant normaliam svoriui Kūno riebalai pasiskirstę netolygiai.

Normalus sveikos moters kūno riebalų indeksas yra 24 % riebalų, iš kurių 12 % susikaupia klubų, sėdmenų ir krūtinės srityje.

Nėštumo metu hormoniniai pokyčiai turi įtakos kūno riebalų padidėjimui, kurio vaidmuo yra apsaugoti vaisius nuo išorinių veiksnių. Įtempti raumenys po kurio laiko normalizuojasi, tačiau riebalinis sluoksnis lieka savo vietoje. Dėl šios priežasties mama susiduria su opiu klausimu, kaip atsikratyti riebalų pertekliaus ant pilvo.

Kaip numesti pilvo riebalus po nėštumo?

Dabar mes žinome, kodėl atsiranda riebalai, todėl verta iš karto pasakyti, kad priežastis yra ne antsvoris, o padidėjęs kūno riebalų kiekis. Todėl nereikėtų varyti savęs į kampą ir laikytis dietos, nes tai gali tik pakenkti gimusiam kūdikiui. Daug teisingiau būtų skirti laiko fiziniams pratimams.

Pilvo raumenų treniruotė

Svarbu pasakyti, kad pilvo ertmę rekomenduojama apkrauti praėjus pusantro – dviem mėnesiams po gimdymo ir 8-12 savaičių po gimdymo. cezario pjūvis. Po intensyvių treniruočių efektą galima pasiekti per 1,5-2 mėnesius.

Siūlome išbandyti šiuos pratimų rinkinius:

1 pratimas

• Stovėk tiesiai. Kojos turi būti kartu. Pritūpkite, kiek įmanoma atitraukite sėdmenis atgal. Vienu metu su pritūpimu pakreipkite kūną, padėkite rankas ant šlaunies vidurio. Giliai įkvėpk.
• Ištiesinkite. Pakelkite rankas aukštyn, išskleiskite jas į šonus raide V, kiek įmanoma ištiesinkite nugarą, iškvėpdami ir traukdami pilvą. Iškvėpdami pritraukite priekinę pilvo sienelę.
• Lėtai įkvėpkite per nosį, kad atpalaiduotumėte diafragmą. Stumkite pilvą į priekį. Apatinė pilvo dalis turi būti užpildyta oru. Iškvėpkite. Priekinė pilvo sienelė turi būti kiek įmanoma patraukta į vidų. Iškvėpkite per nosį.

Pagrindinis šio pratimo tikslas – pajusti, kaip juda priekinė pilvo sienelė kvėpuojant.

2 pratimas

• Atsigulkite ant nugaros. Suimkite rankas už galvos. Iškvėpdami pakelkite pečių ašmenis ir sulenkite kojas, traukdami kelius prie krūtinės, o kulnus - prie sėdmenų. Atlikdami pratimą patraukite skrandį.
• Išskleiskite kojas. Kairė koja reikėtų ištiesinti, bet išlaikyti „ant svorio“. Dešinės kojos kelį patraukite iki kairės rankos alkūnės. Keisti kojas. Keisdami kojas įkvėpkite ir sutelkite dėmesį į iškvėpimą.

3 pratimas

• Atsigulkite ant nugaros. Pakelkite kelius iki krūtinės. Ištieskite rankas į šonus, prispauskite delnus prie grindų.
• Pakelkite sėdmenis ir perkelkite klubus į šoną. Jūsų keliai turi likti vietoje, o ne grimzti į grindis. Nekelkite pečių nuo grindų. Kvėpuokite tolygiai. Pakartokite pratimą kita kryptimi.

Išsibrėžę tikslą pašalinti skrandį po nėštumo, būkite pasiruošę intensyvios treniruotės. Kasdien skirkite 30-40 minučių savo laiko mūsų kaip pavyzdį pateikusiems fiziniams pratimams ir po pusantro mėnesio pelnytai tapsite laimingu plokščio pilvo savininku.

Visuotinai priimta, kad nėštumas ir antsvorio Tai neatsiejami reiškiniai. Viena vertus, moteris nėštumo metu negali nepriaugti tam tikro kilogramų kiekio, kita vertus, tai visiškai nereiškia, kad negali savęs kontroliuoti ir valgyti tiek, kiek nori, ir bet ką.

Ilgą laiką buvo manoma, kad nėščia moteris turi valgyti už du. Dabar gydytojai mano, kad šis požiūris yra iš esmės neteisingas, jie pasisako sveika mityba nėštumo ir svorio kontrolės metu.

Kodėl antsvoris pavojingas nėštumo metu?

Perteklinis svoris yra ne tik estetinis defektas, bet ir pats rizikos veiksnys, kuris prisideda įvairių ligų vystymasis : nuo hipertenzijos iki plokščiapėdystės. Ir tai galioja ne tik nėštumo metu, bet ir bet kuriuo kitu metu. Kitas dalykas, kad nėštumo metu antsvorio kenkia ne tik moters, bet ir negimusio kūdikio sveikatai.

Nutukimas provokuoja daugybė komplikacijų , įskaitant preeklampsiją, vadinamąją vėlyvąją nėštumo toksikozę. Greitas svorio padidėjimas yra kupinas didelės naštos inkstams, dėl to susilaiko skysčiai, patinsta. Tada pakyla slėgis, šlapime atsiranda baltymų. Tokiu atveju moteris paguldoma į ligoninę, nes be nuolatinio stebėjimo labai sunku numatyti rezultatą.

Apskritai, pats nėštumas yra didžiulis krūvio padidėjimas visam kūnui, pradedant nuo stuburo, kuris turi nešti daug didesnę masę, ir net su pasikeitusiu svorio centru. Taip pat kenčia pilvo ertmės organai, kurie ne tik turi aptarnauti du organizmus, o ne vieną, bet ir ištverti „įsikėlimus“ į savo vietą iš peraugusios gimdos.

Jei tuo pat metu moteris turi antsvorio, visoms sistemoms ir organams tenkantis krūvis dar labiau padidėja. Dėl to didėja vystymosi rizika. Ir tai yra su ir be antsvorio tai gana dažna nėščiosioms. Angliavandenių perteklius gali sukelti diabetą, o padidėjęs kraujotakos sistemos stresas gali sukelti hipertenziją ir kitus sutrikimus.

Ką galime pasakyti, kad antsvorio turinčios moterys gimdymas bus šiek tiek sunkesnis . Gimdymo metu galimos ir įvairios komplikacijos.

Kada svorio padidėjimas laikomas normaliu, o kada laikas susirūpinti?

Dabar išsiaiškinkime, kada pradėti nerimauti, jei svorio padidėjimas yra neišvengiamas?

Pirmiausia turite išsiaiškinti, iš ko susideda šis padidėjimas. Akivaizdžiausias yra vaisiaus svoris. Tai yra 3-4 kg, dar 2,5-3 kg yra vaisiaus vandenys. Prisideda placenta ir virkštelė, amniono maišelis. Nepamirškite, kad nėščios moters kraujagyslėse kraujo tūris šiek tiek padidėja, o tai taip pat yra papildomas svoris.

Riebalinis sluoksnis nėštumo metu taip pat būtinai didėja. Šis procesas turi dvi praktines reikšmes: pirma, padidėjęs kūno riebalų kiekis padeda palaikyti reikiamą hormonų pusiausvyrą organizme nėštumo ir žindymo laikotarpiu, antra, riebalai daugiausia kaupiasi ant pilvo sienelės ir sėdmenų, taip apsaugodami vaiką nuo išorinių poveikių.

Viską susumavus gaunama apie 10-12 kg. Natūralu, kad daugiavaisio nėštumo atveju padidėjimas bus šiek tiek didesnis, tas pats pasakytina ir apie atvejus, kai moters svoris iš pradžių buvo mažesnis už normą.

Bet jei prieš nėštumą buvo papildomų kilogramų, gali būti, kad ji priaugs šiek tiek mažiau, nes jau turi reikiamą riebalų sluoksnį.

Vidutiniškai antrąjį trimestrą moteris per savaitę priauga apie 350 g, kai kuriais atvejais galima ir daugiau. Susirūpinti verta, jei po 16 savaičių moteris pradeda priaugti daugiau nei 1 kilogramą.

Ar galima numesti svorio nėštumo metu?

Tarkime, jūs jau supratote, kad yra problema. Ką daryti dabar? Ar galima numesti svorio nėštumo metu? Geras klausimas, bet ne visai teisingas. Daug kas priklauso nuo to, ką reiškia svorio metimas. Jei esate tikri, kad geriausias būdas atsikratyti papildomų svarų yra griežtos dietos, tuomet nedelsdami apie tai pamirškite.

Bet koks badavimas, griežtas maisto ribojimas ir monodietos yra itin žalingi nėščiajai, o juo labiau – jos vaikui. Jei kai kuriuos maisto produktus išbrauksite iš savo raciono, kūdikis negaus kai kurių svarbių medžiagų, vitaminų ar mikroelementų.

Daug teisingiau būtų pirmenybę teikti sveikai, subalansuotai mitybai, be griežtų draudimų ir badavimo.

Kaip numesti svorio nėštumo metu?

Subalansuota mityba – tai kelias į harmoniją ne tik nėštumo metu, bet ir kasdieniame gyvenime. Be to, tai prisidės prie bendros kūno sveikatos.

Kaip numesti svorio nėštumo metu? Tai gana sunkus klausimas. Daugelis yra įsitikinę, kad kadangi edema ir svorio padidėjimas ypač atsiranda dėl vandens susilaikymo, pakanka tiesiog sumažinti jo vartojimą. Tačiau būtent to gydytojai nerekomenduoja. Būtina išgerti 1,5-2 litrus vandens per dieną.

Kur protingiau apriboti, o dar geriau visiškai nustokite valgyti druską ir rūkyti produktai. Druska skatina vandens sulaikymą organizme. Nebūtina iš dietos neįtraukti saldumynų, taip pat pyragaičių. Šiuose produktuose yra paprastų angliavandenių, kurie greitai perdirbami ir patenka į kraują gliukozės pavidalu, o vėliau taip pat greitai nusėda riebaliniame sluoksnyje.

Ir čia kompleksiniai angliavandeniai turi būti kasdieniame meniu. Be to, jie turėtų užimti didelę jos dalį. Daržovės, vaisiai, grūdai gali būti sudėtingų angliavandenių šaltinis. Be to, kad juose yra daug angliavandenių, juose yra ir skaidulų, kurios veikia kaip šepetėlis žarnyne, išvalo jį nuo toksinų ir normalizuoja darbą. Tai leidžia išspręsti vidurių užkietėjimo problemą, su kuria nėščios moterys yra ne mažiau paplitusios nei turinčios antsvorio.

Lygiai taip pat svarbu užtikrinti, kad moters kasdieniame valgiaraštyje būtų baltymų, įskaitant gyvulinius. Tai yra, jūs negalite atsisakyti žuvies ir mėsos. Kitas dalykas – reikia rinktis neriebias veisles, įskaitant paukštieną, jautieną, triušieną.

Beje, apie riebalus. Didelė pagunda pabandyti jį visiškai pašalinti iš dietos. Tiesą sakant, to taip pat negalima padaryti. Normaliam organizmo funkcionavimui taip pat būtini riebalai, tokie kaip baltymai ir angliavandeniai. Verta pirmenybę teikti augaliniams riebalams, jie naudingesni organizmui.

Dar vienas punktas: virimo būdas . Pasakykite „ne“ keptam maistui. Produktus geriausia virti, troškinti, kepti arba troškinti garuose. Kepant į maistą susigeria daug aliejaus, o tai labai padidina patiekalo kaloringumą. Tuo pačiu metu perkaitintas aliejus toli gražu nėra pats naudingiausias produktas.

Tai, ko gero, yra viskas, ką galima atsakyti į klausimą, kaip numesti svorio nėštumo metu. Belieka pasakyti keletą žodžių apie tai, kad viskas, įskaitant draudimus, turėtų būti saikingai. Nekankinkite savęs ir atsisakykite mėgstamų produktų. Retkarčiais galite sau leisti pyragą ir nedidelį marinuotą agurkėlį, bet jums nereikia tuo nusivilti.

Kaip valgyti nėščią moterį, kad išlaikytumėte normalų svorį (vaizdo įrašas)

Man patinka!

Atsikišęs pilvukas, kad ir kokio dydžio jis bebūtų, gali papuošti tik nėščiąją. Kitais atvejais tai prideda papildomų metų ir sukelia didelių nepatogumų renkantis drabužius. Kaip atsikratyti pilvo moterims ir vyrams ir kokius konkrečius pratimus tam reikėtų atlikti?

Kodėl pilvas auga?

Norėdami kovoti su riebalais, susidariusiais ties juosmeniu, turite išsiaiškinti, ką šis procesas kondicionuojamas. Genetinis polinkis, kurį daugelis naudoja norėdami pateisinti savo pilnatvę, yra greičiau sugalvota aplinkybė. Daugelio tyrimų rezultatai įrodo, kad tik 5% planetos gyventojų turi tokį polinkį.

Vyrų pilvo padidėjimą daugeliu atvejų sukelia kūno struktūros razinos. Jei moterims riebalai kaupiasi tolygiai, tai vyrams dažniausiai jie pradeda kauptis ant vidaus organų ir pilvo ertmėje esančiame omentum.

Visi papildomų svarų rinkinio mechanizmai yra labai panašūs. Vadinamasis alaus pilvukas greičiau atsiranda ne nuo putojančio gėrimo, o nuo užkandžių: krekerių, riešutų, traškučių, sūdytos žuvies. Šie produktai ne tik priauga svorio, bet ir sukelia stiprų apetitą dėl didžiulio druskos kiekio.

Tuo metu, kai pilvo raumenys per stiprūs, pirmiausia pradeda kentėti pilvas. Faktas yra tai, kad silpni raumenys nepajėgs palaikyti žarnyno ir skrandžio sienelių, kurios ištempia ir palieka vietos kūno riebalams.

Pagrindinės moterų ir vyrų pilvo formavimosi aplinkybės:

Per daug kalorijų suvartojimas;
- susilpnėję pilvo raumenys;
- sėslus gyvenimo būdas.

Kaip pašalinti pilvą?

Galų gale, atsikratyti skrandžio, tiek vyrui, tiek moteriai, nėra labai sunku. Norint pasiekti puikų rezultatą, pakanka įdėti minimalių pastangų. Taigi, čia yra paprasčiausi būdai, leidžiantys atsikratyti bjauraus pilvo:

Pirmiausia reikia išmokti atskirti alkio jausmą nuo noro sukramtyti ką nors skanaus. Nepamirškite, kad jūsų kūnas turi pakankamai maistinių medžiagų. Į išimčių sąrašą įtraukti tik tie žmonės, kurie nuolat laikosi dietų arba badauja.

Apgaulingą alkio jausmą gali nuslopinti geriant mineralinį vandenį ar žolelių arbatas. Norėjosi valgyti? Tiesiog išgerkite stiklinę skysčio. Tinka be to, nesudėtinga saltas vanduo. Stenkitės kuo mažiau vartoti riebaus, krakmolingo ir saldaus maisto. Be to, nereikia savęs apgaudinėti. Cukraus pakaitalai kenkia ne mažiau nei pats cukrus, o medus turi dar daugiau kalorijų! Riebią mėsą galima pakeisti liesa mėsa, o vietoj keptos mėsos valgyti tik virtus ir troškintus patiekalus.

Bodyflex ir oxysize ragina atlikti pratimus su kvalifikuotu instruktoriumi. Nepasitikėkite draugų ir merginų rekomendacijomis. Registruokitės į užsiėmimus su patyrusiu treneriu.

Ir, svarbiausia, kvėpuokite! Nepamirškite, kad įkvėpimo piko metu į plaučius patenka didelis kiekis deguonies, kurio reikia norint greitai ir pilnai sudeginti maistą. Kvėpuokite pilvu, o ne visa krūtine. Jums tereikia šiek tiek pasitreniruoti ir jūs išmoksite. Beje, oxysize ir bodyflex yra paremti ta pačia kvėpavimo technika – svorio metimo kursais, kurie dabar labai išpopuliarėjo.

Stenkitės sumažinti stresines situacijas. Išmokite pozityviai stebėti viską, kas jus supa ir kas vyksta aplink jus. Psichologai tolimoje praeityje nustatė, kad būtent stresinėmis akimirkomis žmonės ypač aktyviai vartoja kenksmingą maistą, bando valgyti skausmą ir susierzinimą. Be to, jie nepastebi, kaip priauga 10–15 kg. Ar esi piktas ar įsižeidęs? Tada kelis kartus giliai įkvėpkite, pasivaikščiokite po namus arba eikite pabėgioti. Jokiu būdu nesistenkite užvaldyti neigiamų emocijų, o jas išlieti padedant fizinė veikla.

pilvo riebalų dieta

Netikite paprastų patarimų veiksmingumu? Tada išbandysite dietą, kurios dėka bet kas gali atsikratyti skrandžio. Tačiau atminkite, kad griežčiausios mitybos programos nėra jūsų pasirinkimas. Greitai numesdami kilogramus, jūs dažniausiai tik pašalinate vandenį iš savo kūno. Norėdami nuvaryti nekenčiamą pilvą, turite pašalinti riebalus iš savo kūno.

Jūs ketinate išbandyti dietą, kurioje mažai sočiųjų riebalų. Galima valgyti šviežias daržoves ir vaisius bei maistą, kuriame gausu krakmolo. Taip pat leidžiami makaronai ir viso grūdo duona. Apskritai galima skaniai pavalgyti ir kartu su tuo nestorėti. Natūralu, kad neturėtumėte pamiršti, kad suvalgę 10 dubenėlių spagečių vargu ar numesite svorio.

Kokie konkretūs pratimai padeda pašalinti pilvą?

Nesirūpinant tinkama mityba, jokia mankšta neveiks 100 procentų efektyvumo. Bet jei tapsi tik jais ir darysi, sulauksi tam tikrų rezultatų.

Pirmoji ir pagrindinė darbo vieta bus pilvo ertmės. Pirmiausia reikia susidoroti su jo stiprėjimu. Be to, pratimus galima atlikti bet kurioje padėtyje. Svarbiausia yra sistemingai didinti metodų skaičių. Neskubėkite, bet neištempkite šio malonumo. Visavertiems pratimams su skrandžiu visiškai pakanka 20 minučių. per dieną.

Darykite tai sistemingai kvėpavimo pratimai. Viena efektyviausių – katė, kuri visiems puikiai pažįstama nuo vaikystės, tačiau tik dabar ją papildo tinkamas kvėpavimas. Taigi, reikia atsiklaupti ir atsiremti į delnus. Žiūrėkite į priekį ir laikykite nugarą tiesiai. Įkvėpkite, įtraukite pilvą ir sulenkite nugarą. Sulaikykite kvėpavimą 8–10 skaičiavimų (jei pirmą kartą galite suskaičiuoti bent iki 5, tai jau gerai). Iškvėpkite ir pakartokite pratimą dar kartą. Atlikę tris serijas, šiek tiek pailsėkite.

Moterims taip pat naudinga įsigyti lanką sau. Žiūrėdami mėgstamus serialus, treniruotės su juo liksite nepastebėti, o pilvo riebalų pamažu mažės. Darant 20 min. per dieną mėnesį, tikrai pamatysite rezultatą.

Vyrai gali bandyti pakelti nuo grindų išsiliejusius degtukus. Taip, taip, tu supratai teisingai. Išbarstykite visą dėžutę ir pasilenkite prie kiekvienos rungtynės. Vyrai, kurie iš prigimties yra mažiau lankstūs, mano, kad šis pratimas yra tikras kankinimas. Bet niekas nesakė, kad būti gražiai lengva!

Tau patiks:

Taigi, jūs esate nėščia! Dabar jūsų gyvenimas kardinaliai pasikeis. O mes jums pasakysime, kaip augs ir keisis jūsų pilvukas išoriškai ir kas bus viduje, kaip reaguoti į tam tikrus pojūčius ir kaip pasiruošus ir laimingai artėti gimdymo akimirką.

Pilvo dydžio ir formos normos nėštumo metu

Paprastai, sužinojusios apie norimą nėštumą, jaunos merginos pradeda laukti, kol pilvukas bus matomas, ir dažnai nerimauja veltui. Kitiems pilvukas tampa matomas apie 13-15 savaičių. Nėštumo su dvyniais metu pilvas tampa pastebimas nuo 11-osios savaitės, o vėliau auga greičiau.

Pilvo augimo dinamika kalendoriniais mėnesiais.

Pilvo dydis ir forma yra labai individualūs ir priklauso nuo:

Pradinis motinos svoris ir ūgis
- bendras svorio padidėjimas
- sporto treniruotės, pilvo raumenų vystymas, laikysena
- vieno ar dviejų vaisių buvimas gimdos ertmėje
- vaisiaus svoris
- vaisiaus padėtis (išilginė, skersinė, įstriža)
- vaisiaus atsiradimas (galvos ar dubens ląstos)
- placentos previa
- vaisiaus vandenų kiekis, kuris nėštumo metu didėja netolygiai (biologiškai aktyvi skysta terpė, kuri nėštumo metu yra membranų viduje, supa vaisių ir yra natūrali jo aplinka)
- pirmas ar antras nėštumas

Priešingai daugeliui įsitikinimų, pilvo forma nepriklauso nuo vaiko lyties. Esant vaisiaus placentos priekyje ir stuburui, pilvas bus labiau suapvalintas, besiformuojanti dalis aukšta (yra atstumas tarp gaktos sąnario ir apatinės pilvo dalies).

Pirmoje nuotraukoje pavaizduotas primipara pilvukas, jis bus "aštresnis", o antroje multiparous dėl susilpnėjusio raiščio aparato atrodo kiek kabantis.

Per 12 savaičių būtina užsiregistruoti pas gimdymo klinikos akušerį-ginekologą. Jūsų pilvo apimtis, dugno aukštis ir kūno svoris bus matuojami kiekvieną kartą apsilankius pas gydytoją.

Dugno aukštis (FH) yra atstumas centimetrais tarp viršutinio gaktos sąnario krašto ir gimdos dugno.
Pilvo apimtis (AC) – matuojama centimetrais bambos lygyje.

Remdamiesi šiais duomenimis, galite padaryti išvadą apie kūdikio vystymosi tempą. Žemiau yra lentelė, iš kurios sužinosite, kiek vaikas turi sverti kiekviename vystymosi etape ir kokio „ūgio“ jis turėtų būti.

Vaisiaus svoris ir ūgis pagal mėnesį

Gestacinis amžius (mėnulio mėnesiais)	Vaisiaus ilgis cm	Vaisiaus svoris kg
Pirmo mėnesio pabaiga	0.8	-
2 d. pabaiga	2-2.5	-
3	7-9	0.03-0.04
4-oji	10-16	0.04-0.05
5-oji	16-25	0.2-0.25
6-oji	25-30	0.6-0.75
7-oji	30-35	1.2-1.5
8-oji	35-40	1.6-1.8
9-oji	40-45	2-2.4
10-oji	45-55	3-3.5

Turite žinoti, koks WDM paprastai turėtų būti jūsų kadencijos metu. WDM centimetrais maždaug atitinka laikotarpį savaitėmis (32 savaites 32 cm ir tt). Atsilikimas nuo normalių rodiklių gali rodyti vaisiaus augimo sulėtėjimą dėl įvairių priežasčių. Tačiau ne visada mažas vaisiaus dydis verčia sunerimti, gali atsitikti taip, kad ir jūs, ir jūsų sutuoktinis esate žemo ūgio ir trapūs, tada jūsų situacija vadinsis „konstituciškai mažas vaisius“. Visas išvadas turėtų padaryti jūsų nėštumą vedantis gydytojas.

WDM matavimo rezultatai užfiksuoti grafike. Jūsų rezultatai paprastai patenka į nurodytą intervalą.

Gimdos dugno aukščio priklausomybė nuo nėštumo trukmės

Bendras svorio padidėjimas (OPV) nėštumo metu paprastai turėtų būti apie 7–16 kilogramų. OPV priklauso nuo pradinio kūno svorio, būsimos mamos, turinčios svorio deficitą, priaugs daugiau nei moterys, kurių pradinis normalus svoris ar nutukimas.

Pirmasis judesys pilve

Kartu su pilvuko augimu pradedate patirti naujų pojūčių. Labiausiai jaudinantis iš jų – pirmasis vaiko sujudinimas. Judėjimas – vienas iš vaiko savijautos rodiklių, per daug žiaurūs, skausmingi arba, priešingai, reti ir silpni judesiai turėtų įspėti. Pirmojo gimdymo metu pirmasis judėjimas stebimas maždaug 20 savaičių laikotarpiu, o daugkartinio gimdymo metu - 16 savaičių. Jei mama liekna, neturi perteklinio svorio, tuomet ji judesius gali pradėti jausti kiek anksčiau. Vaiko judesius moteris iš pradžių jaučia kaip „dygimą“ ar „glostymą“ iš vidaus, o nuo 24 savaitės kaip neskausmingą drebėjimą iš vidaus, kartais kartu su trumpalaikiu gimdos tonuso padidėjimu.

Vaikas nuolat juda, neįskaitant miego laikotarpių. 20 savaičių jis atlieka apie 200 judesių per dieną, 26-32 savaitę judesių skaičius padidėja iki 600, o vėliau motorinis aktyvumas palaipsniui mažėja, tai yra dėl vaisiaus augimo. Nėščia mama daugumos judesių nejaučia.

Variklio aktyvumas priklauso nuo šių veiksnių:

Moters emocinė būsena (stresinė būsena gali sukelti neįprastai audringus judesius, taip yra dėl padidėjusio gliukozės ir adrenalino kiekio kraujyje)
- (judesiai jaučiami stipresni ir dažnesni, kai mama ilsisi)
- paros metas (dažniausiai vaikas bus aktyvesnis vakare ir naktį)
- mamos mityba (alkanai ir pavalgius saldaus maisto judesiai aktyvesni ir ryškesni)
- aplinkos garsai (kūdikis gali reaguoti į garsius garsus, ypač vibracija, padažnėjusiais judesiais arba atvirkščiai, nusiraminti)
- lytėjimo įtaka (glostant pilvą, apžiūrint gydytoją vaikas gali pradėti aktyviau judėti)
- ilgą laiką nepatogi mamos laikysena (judesiai tampa ne tik aktyvūs, bet ir skausmingi).

Turite būti susipažinę su paprastais vaisiaus judesių skaičiavimo metodais ir žinoti, kas yra normalu, o kas turėtų kelti nerimą.

Kardifo metodas pagrįstas judesių skaičiavimu 12 valandų, mama pati nustato tyrimo pradžios laiką. Pažymimas skaičiavimo pradžios laikas ir laikas, kada įvyko dešimtasis judėjimas. Jei dešimtasis vaisiaus judėjimas įvyko anksčiau nei po 12 valandų, skaičiavimą galima sustabdyti. Jei per 12 valandų vaikas nepadaro dešimties judesių, būtina gydytojo konsultacija.

Sadowski metodas pagrįstas vaisiaus judesių skaičiavimu po vakarienės nuo 19.00 iki 23.00 val. (vakare ir po valgio vaiko judesiai turėtų padidėti). Mama užsirašo skaičiavimo pradžios laiką ir atsigula ant kairiojo šono (tokia padėtis sustiprina vaiko motorinę veiklą). Jei vaikas per pirmą valandą padaro dešimt ar daugiau judesių, skaičiavimą galima sustabdyti. Jei judesių buvo mažiau, moteris turėtų toliau skaičiuoti vaisiaus judesius. Nerimą keliančiu prognostiniu ženklu laikomas vaisiaus judesių sulėtėjimas mažiau nei dešimčia per dvi valandas, tokiu atveju būtina skubi gydytojo konsultacija.

DĖMESIO! Didžiulis ženklas yra staigus motorinės veiklos sumažėjimas arba visiškas vaiko judesių nebuvimas. Jei nejaučiate judesių ilgiau nei 6 valandas, reikia nedelsiant kreiptis į akušerį-ginekologą. Galite susisiekti su vietiniu akušeriu-ginekologu arba iškviesti greitąją pagalbą.

Siekdamas išsiaiškinti situaciją, gydytojas atliks šiuos tyrimus:

Vaiko širdies garsų auskultacija (klausymas) akušeriniu stetoskopu.

Paprastai vaiko širdies plakimas yra 120–160 dūžių per minutę ir turi būti aiškus bei ritmingas.

KTG (kardiotokografinis tyrimas) – tai tyrimo metodas, atspindintis kūdikio širdies plakimą, jo judesių skaičių ir susitraukiamąjį gimdos aktyvumą. Tyrimo metu specialiais dirželiais prie pilvo tvirtinami du davikliai, vienas – vaiko širdies projekcijoje, antras – dešiniajame gimdos kampe. Tyrimas trunka 15-40 minučių (minimalus informacinis laikas). KTG galima atlikti nuo 30-32 savaičių. Jei širdies plakimas monotoniškas, be pagreičių (pagreičių), tuomet nėščiosios gali būti paprašyta apsisukti ant kito šono arba pasivaikščioti, tada įrašą kartoti.

Doplerio ultragarsas (kraujo tėkmės registravimas gimdos ir virkštelės kraujagyslėse) atliekamas abejotinais atvejais.
Remdamasis apklausos, apžiūros ir tyrimų duomenimis, gydytojas padarys išvadą apie Jūsų kūdikio būklę ir pateiks rekomendacijas.

Pilvo skausmas nėštumo metu

Be vaiko judesių, galite patirti kitokio pobūdžio skausmą. Ankstyvosiose stadijose (iki 22 savaičių) traukiantys ir veriantys skausmai pilvo apačioje gali rodyti:

Nėštumo nutraukimo (persileidimo) grėsmė
- ūminė ginekologinė patologija (negimdinis nėštumas, kiaušidžių cistos sukimasis)
- raiščių aparato tempimas, organų padėties pertvarkymas dėl augančios gimdos (dažniau stebimas moterims, kurioms prieš nėštumą buvo skausmingos ir (arba) nereguliarios menstruacijos)
- nereguliari žarnyno veikla, spazmai
- inkstų diegliai

Vėlesniuose etapuose (22 savaites ar ilgiau) galime galvoti apie:

Priešlaikinio gimdymo grėsmė
- randų išsiskyrimo grėsmė (jei anksčiau buvo atlikta cezario pjūvio operacija)
- priešlaikinis normaliai išsidėsčiusios placentos atsiskyrimas
- ūminė ginekologinė patologija (netinkama fibroidinio mazgo mityba, kiaušidžių cistos sukimasis)
- žarnyno diegliai
- inkstų diegliai
- ūminė chirurginė patologija (ūminis apendicitas)

Implantacijos laikotarpiu (pirmomis nėštumo savaitėmis) gali pasireikšti trumpalaikiai gurkšnojantys skausmai pilvo apačioje (tempiant pilvą), lokalizuoti virš gimdos, kurie baigiasi savaime, nedidėja ir nėra lydimi. kiti nusiskundimai (stiprus silpnumas, pykinimas, išskyros iš lytinių takų, neduoda į dešinę ar į kairę). Paprastai jis gali šiek tiek „patraukti skrandį“ tik ankstyvosiose stadijose, kai įvyksta implantacija. Ir tada neturėtų būti traukimo pojūčių. Sukrėtimai, judesiai, trumpalaikis tonusas po apžiūros ant kėdės – tai norma, bet ne skausmas.

Skausmas dešinėje arba kairėje klubinėje srityje, augantis ir sukeliantis įtampą priekinėje pilvo sienelėje, kuris galiausiai sukelia aštrų, šaudantį skausmą ir kartu su galvos svaigimu iki sąmonės netekimo, pykinimu, kartais kraujingomis išskyros iš lytinių takų. rodo negimdinį (kiaušintakių) nėštumą su vamzdelio plyšimu ar kita ūmia ginekologine patologija (kiaušidžių cistos susisukimas, kraujavimas į cistą).

Piešimo skausmai per gimdą, kartu su padidėjusiu gimdos tonusu ir, kai kuriais atvejais, kraujingomis, dėmėmis išskyros yra neatidėliotinos situacijos ir rodo galimą persileidimo grėsmę.

Jei skausmai yra protarpiniai, spazminio pobūdžio, plinta į visą pilvą ir juos lydi pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, skrandyje girdisi "gurzgimas", tai greičiausiai tai yra žarnyno veiklos pažeidimas ir verta peržiūrėti mitybą. dedant daugiau šviežių daržovių, avižinių dribsnių, džiovintų slyvų, džiovintų abrikosų ir, jei reikia (užkietėjus viduriams ilgiau nei tris dienas), vartoti glicerino žvakutes 1 kartą per dieną rektaliniu būdu.

Jei pilvo srityje yra kolitas, skausmai yra šaudymo pobūdžio ir lokalizuojasi dešinėje arba kairėje, spinduliuojasi į nugarą ir kartu su sutrikusiu šlapinimu (pasunkėjęs šlapinimasis, skausmas, mėšlungis, šlapimo spalvos pasikeitimas į tamsų, rudą, drumstą). ), gali atsirasti inkstų dieglių.

Per ilgiau nei 22 savaites periodiškai traukiantys skausmai per gimdą kartu su padidėjusiu gimdos tonusu gali rodyti priešlaikinio gimdymo grėsmę.

Jeigu Jums buvo atlikta cezario pjūvio operacija ir ilgiau nei 22 savaites jaučiate aštrius skausmus gimdoje, kurie nėra periodiški, gali sustiprėti ir lydėti bendrų simptomų (silpnumas, galvos svaigimas, pykinimas) ir sulėtėjusiu ar nebuvimu. vaisiaus judesiai, tuomet reikėtų atmesti baisią būklę – plyšęs pooperacinis randas ant gimdos.

Ūminė chirurginė patologija nėštumo metu gali būti su neįprastais simptomais ir netipiška skausmo vieta. Turėtų įspėti skausmą, kuris prasidėjo epigastriume (sritis „po šaukštu“), dešiniajame hipochondrijoje, o po to nusileido į dešinę pusę, suprapubic sritį.

DĖMESIO! Skausmas pilvo apačioje jokiu būdu nėra gydomas savaime. Jei turite nusiskundimų, turėtumėte pasikonsultuoti su akušeriu-ginekologu. Jei bus sunku nustatyti diagnozę, Jus apžiūrės kiti siauri specialistai (chirurgas, urologas) ir skirs papildomi tyrimai (ultragarsas). Vidaus organai ir inkstai, bendrieji kraujo ir šlapimo tyrimai ir kiti).

Oda ant pilvo nėštumo metu

Nėštumui progresuojant, pastebite ir tokius savotiškus odos pakitimus kaip strijos ir pigmentacija.

Strijos – tai vidiniai odos randai, atsiranda dėl odos tempimo, suplyšta elastino skaidulos ir jų vietoje atsiranda randų audinys. Dėl to kaltas sparčiai besikeičiantis hormonų balansas ir spartus pilvo augimas. Strijas sunku nuspėti.

Prevencija – tai reguliarus vaikščiojimas, specialių anatominių apatinių drabužių dėvėjimas ir kasdienis švelnus masažas sukamaisiais judesiais naudojant specialius nėščiosioms leidžiamus kremus. Masažas draudžiamas moterims, kurių nėštumas įvyksta dėl persitraukimo grėsmės, nes tai yra papildoma raumenų stimuliacija. Galite naudoti kremus nuo strijų prekių ženklų MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, Chicco Mamma Donna, Clarins, Bioterm. Kremai ir geliai turi būti įsigyti vaistinėje, turėti higienos sertifikatą ir etiketę „hipoalergiški“ arba „ištirti dėl alergenų“ ir patvirtinti naudoti nėščioms ir žindančioms moterims. Jei nenorite naudoti kosmetika, gali masažuoti pašildytais alyvuogių, migdolų ar simondsijų, kakavos, vynuogių kauliukų aliejais.

Nėštumo metu maistas, kuriame gausu kalio (razinos, džiovinti abrikosai, bananai, kriaušės) ir optimalus gėrimo režimas (negazuotas). mineralinis vanduo, natūralūs vaisių gėrimai, Žalioji arbata iki 2 litrų per dieną, nebent jums patariama riboti skysčių vartojimą).

Pigmentacija – tai odos spalvos pasikeitimas (tamsėjimas arba pašviesėjimas) tam tikrose vietose.

Amžiaus dėmės gali susidaryti ne tik ant pilvo, bet ir ant veido (ant kaktos, smakro, aplink akis, viršutinėje skruostų dalyje, viršutinėje lūpoje arba kaip lankas nuo smilkinio iki smilkinio), vidinėje šlaunų dalyje, krūtų aureolės, speneliai. Ant pilvo pigmentacija atsiranda kaip juostelė (Alba juostelė), kuri atsiranda nuo 10 savaičių.

Alba juostelė ant pilvo

Vėlgi, paneigiant įsitikinimus, tarkime, kad pigmentacija nepriklauso nuo vaiko lyties. Vėl kaltas hormonų disbalansas, taip pat stresas. Moterys, turinčios strazdanų, dažniau turi pigmentaciją. Po gimdymo beveik visos amžiaus dėmės išnyksta arba tampa daug blyškesnės.

Nėščioms moterims patariama vengti per daug saulės ir vartoti folio rūgšties (arba metafolino preparatų) gydytojo nurodytomis dozėmis. Jei po gimdymo liko dėmių ir dėl to nerimaujate, galima odos atspalvio korekcija kosmetologijoje (cheminis arba lazerinis pilingas, abrazyvinė terapija, mezoterapija).

Jei priekinės pilvo sienelės oda, suspausta į raukšlę, įgauna „citrinos žievelės“ formą – tai rodo edemą. Be abejo, pilvo sienos patinimą lydi pėdų, kojų ir rankų patinimas. Ši sąlyga reikalauja konsultacijos su akušeriu-ginekologu (jei reikia, ir terapeutu) ir yra gydoma.

Pilvas prieš gimdymą

Pilnalaikiu nėštumu laikomas nuo 37 savaitės iki 41 savaitės, tai yra vidutiniškai 280 dienų (skaičiuojant nuo pirmosios paskutinių menstruacijų dienos) arba 10 akušerinių mėnesių. Arba 9 kalendoriniai mėnesiai.

Pilvas prieš gimdymą „krenta“, nes kūdikio galva prispaudžiama prie įėjimo į mažąjį dubenį ir gimdos apačia tampa kiek arčiau bambos nei anksčiau. Vieniems skrandis krenta likus 2-4 savaitėms iki gimdymo, o kažkam pačiam gimdymo procese.

Kaip žinoti, kad skrandis nukrito?

Pasitaiko trumpalaikių jausmų, kad skrandis „sukietėja“
- išnyksta rėmuo ir raugėjimas
- lengviau kvėpuoti, nes gimda nebespaudžia diafragmos
- atsiranda diskomfortas vaikštant ir sėdint
- padidėjęs noras šlapintis
- atsiranda neįprastų pojūčių tarpvietėje, traukiant apatinę nugaros dalį

Dažnai užduodami klausimai apie pilvą nėščioms moterims:

1. Ar man reikia nešioti tvarstį?
Tvarstis yra specialus ortopedinis prietaisas, skirtas palaikyti pilvą ir iškrauti stuburą:

Nėščia moteris turėtų gyventi aktyvų gyvenimo būdą, daug vaikščioti, tokiu atveju tvarstis padeda ilgiau atlaikyti krūvį.
- silpni dubens dugno ir priekinės pilvo sienos raumenys, paremti tvarsčiu, mažiau tempiami
- žema vaisiaus padėtis (tvarsčiai neleidžia vaikui per anksti nusileisti)
- daugiavaisis nėštumas
- randas gimdoje po cezario pjūvio arba miomektomijos (spaudimo ant randų sumažėjimas)

2. Kada galiu sužinoti kūdikio lytį?
Ultragarso specialistai lytį nustato nuo 15 savaitės.

3. Ar galiu naudotis baseinu?
Galima ir būtina, jei tam nėra kontraindikacijų (aborto grėsmė, kolpitas). Vandenyje atsipalaiduoja pilvo raumenys, atsipalaiduoja stuburui tenkantis krūvis. Krūviai turi būti pagrįsti, reguliarūs ir derinami su kvėpavimo pratimais, leidžiančiais iš dalies pasiruošti gimdymui. Tas pats pasakytina apie plaukimą jūroje ir gėlame vandenyje.

4. Nuo kokio nėštumo laikotarpio negalima miegoti ant pilvo?
Pirmąjį trimestrą nėščios moters miegas niekuo nesiskiria nuo ne nėščios moters miego, nuo 12 savaičių gimda pradeda išsikišti dėl gaktos artikuliacijos, miegoti ant skrandžio leidžiama, jei nėščiajai patogu. Paprastai moterys patiria psichologinį diskomfortą („miega ant vaiko“) ir atsisako šios pozos, mieliau miegodamos ant šono arba pasidėjusios pagalves po pilvu. Beje, dabar populiari speciali pagalvė nėščiosioms, ji pravers ir maitinant kūdikį.

5. Kada nerekomenduojama gulėti ant nugaros?
Po 16 savaičių nerekomenduojama gulėti ant nugaros, nes nėščiosios gimda suspaudžia didelius kraujagysles. Dėl to sumažėja placentos kraujotaka, vaikas patiria deguonies badą, taip pat išprovokuoja galvos svaigimą ir alpimą pačiai moteriai.

6. Kaip sužinoti, kad tikrai gimdysiu?
Jei sąrėmiai tęsiasi reguliariai po penkių minučių 30-45 sekundes, galite būti tikri, kad tai gimdymo pradžia. Reikia važiuoti į ligoninę. Kita neatidėliotina indikacija vykti į ligoninę yra vandens išleidimas. Jei vanduo nutrūko, nedvejokite, kitaip ilgai trunkantis bevandenis laikotarpis vaikas gali mirti.

Tegul viskas, ką skaitote, jūsų negąsdina, o tik padeda naršyti naujoje ir jaudinančioje realybėje. Nebijokite dar kartą pasikonsultuoti su gydytoju, jūsų ir vaiko sveikata yra svarbiausia užduotis.

Taip pat rekomenduojame, kai tik įmanoma, įtraukti savo partnerį į visas reikšmingas akimirkas. Atsakomybė prasideda nuo negimusio kūdikio. O partnerio palaikymas bus palankiausias nėštumo ir gimdymo eigos fonas. Augkite dideli ir sveiki!

Patinęs pilvas – ir tu nei nėščia, nei nutukusi

patinęs pilvas

Žinote tą jausmą: ką tik sočiai pavalgei, galbūt nuplovei gazuotais gėrimais, o kelnės, sijonas, diržas tapo šiek tiek ankštas. Po kelių valandų (nepriklausomai nuo to, ar išmetamos dujos per šiaurinę ar pietinę angą), dauguma diskomforto praeis. Toks perpildymas po valgio paprastai nesukelia medicininių problemų.

Kada reikėtų susirūpinti dėl išsipūtusio pilvo ir kodėl?

Jeigu pilvo pūtimas kartojasi. išnyksta ir vėl atsiranda, tikriausiai taip yra dėl to, kad prarijote orą arba žarnyne yra dujų. Dauguma „ryjančiųjų“ neigia šį faktą, nes tai nėra jų sąmoningas veiksmas, o tiesiog nervingas įprotis.

Nurijus didelius kiekius oro (taip pat ir vandens), skrandis išsiplėtė ir suteikia pilnumo jausmą, kurį gali palengvinti tai, ką gydytojai mandagiai vadina „aurėjimu“ (skaitykite „burbuliavimu“). Tokie žmonės dažniausiai sako, kad „kažką suvalgė“ arba „dujoja“.

Tiesą sakant, tik nedaugelis pilvo pūtimo atvejų atsiranda dėl dujas formuojančių angliavandenių vartojimo (gerai žinomas pavyzdys yra kopūstai). Tokiu atveju pakeitę mitybą ir vengdami saldumynų išspręsite dujų problemą.

Kai kuriems „funkciniai“ žarnyno sutrikimai. pvz., „nervinis skrandis“, „spazminis žarnynas“ ir „dirgli dvitaškis“ (kuriame dažnai nėra fizinių pokyčių), žarnyne susidaro daug dujų, kurias lydi pilvo sienelės išsiplėtimas ir griūtis. Vėlgi, dietos pakeitimas arba vaistai nuo spazmų padės.

Yra viena patologija, kai išsipūtimas po valgio atspindi fizinę ligą, tai yra tulžies pūslės sutrikimas. Valandą ar dvi po valgio jaučiate pilvo pūtimą, kurį palengvina raugėjimas.

Mechanizmas tikriausiai yra toks: sveika tulžies pūslė gali išsiurbti pakankamai tulžies, kad suvirškintų jūsų suvalgytą riebų maistą; serga šlapimo pūslė (su akmenimis ar be jų) negali, todėl nesuvirškinti riebalai tiesiog lieka žarnyne, suteikdami pilnumo jausmą pilve ir dujas.

Atminkite, kad kai problema yra dėl oro tempimo jūsų pilvą, stangrumas ir sandarumas ateis ir praeis. Atvirkščiai, kai auga juosmuo ir jis neišnyksta, todėl padidėja svoris arba pilvo ertmėje kaupiasi skysčiai. Skystį pilve galima atskirti nuo oro.

Jei jūsų pilvas prisipildo skysčio, jūsų šonai išsiskleidžia, nes skystis, veikiamas gravitacijos, nugrimzta žemyn. Priešingai, oras pasiskirsto tolygiai, o šonai nepasiskirsto į šonus. Jei pilve kaupiasi skysčiai, nebūtinai priaugsite svorio, kaip tikėjotės, nes skysčių susilaikymą sukeliančios būklės dažniausiai yra susijusios su rimta liga ir netinkama mityba.

Dažniausia priežastis skysčių buvimas pilvo ertmėje (ascitas)- tai toli pažengęs kepenų sutrikimas (cirozė), pasireiškiantis vėlesnėmis ilgalaikio alkoholizmo ar lėtinio virusinio hepatito stadijomis. tikrai, jei esate alkoholikas. išsipūtęs pilvas nebus pati pirmoji problema – nebent nepastebėjote „svogūninės“ raudonos nosies ir raudonų vorinių dryžių ant pilvo, krūtinės ir rankų. Nepriklausomai nuo priežasties, vyrams dėl sergančių kepenų nesugebėjimo deaktyvuoti nedidelio moteriškų hormonų kiekio, kurį gamina visi vyrai, susitraukia sėklidės, sumažėja lytinis potraukis ir atsiranda moteriškų savybių, tokių kaip padidėjęs dydis. pieno liaukos ir veido plaukų slinkimas.

širdies liga. kaip ir kepenų cirozė, ji gali sukelti skysčių kaupimąsi pilvo srityje. Silpnas raumuoširdis nepajėgia išstumti iš viso kūno į ją ateinančio kraujo. Dalis jo iš pradžių lieka plaučiuose, o vėliau ir kitose vietose, įskaitant skrandį ir kojas. Jums bus diagnozuota širdies liga, jei stipriai trūks kvėpavimas, ypač gulint ant pilvo. Be to, sergant ciroze, pilvas pabrinksta dar nepradėjus tinti kojoms; su širdies nepakankamumu – priešingai.

Štai dar vienas širdies liga. be širdies raumens silpnumo, dėl kurio pilve gali kauptis skysčiai: problemų su perikardu, maišeliu, kuriame yra širdis. Kai perikardo maišelį pažeidžia virusas, tuberkuliozė ar koks nors infekcinis sukėlėjas, o kartais ir po atviros širdies operacijos, jis sustorėja, ant jo susidaro randai. Standūs audiniai spaudžia širdį, kaip plieninis žiedas. Net jei širdies raumuo sveikas ir stiprus, tokiame glėbyje jis negali normaliai susitraukti. Neišstumia viso kraujo, kaip nusilpęs. Dėl šios būklės, vadinamos perikardo suspaudimu, pilve susilaiko kraujas, todėl jis išsipučia. Kai aplink širdį po perikardu kaupiasi skystis, net ir be didelių bursos randų, tai turi tą patį poveikį.

At vėžio augimas pilvo srityje. nepriklausomai nuo to, kur jis atsiranda, skysčiai kaupiasi pilvo srityje. Kiaušidžių vėžys sukelia ypač stiprią skysčių gamybą. Aš pati pastebėjau pilvo apimties padidėjimą dėl kiaušidžių vėžio, kuris buvo klaidingai laikomas nėštumu - bent jau tam tikrą laiką - vaisingo amžiaus moterims.

Nėštumas yra tokia akivaizdi padidėjusio pilvo priežastis, kad nemanome, kad nė viena moteris praleis šią diagnozę. Juk ji turi devynis mėnesius! Tikėkite ar ne, kai kurios moterys buvo atvestos gimdyti net nežinodamos, kad yra nėščios. Kartą sutikau tokią moterį televizijos interviu. Ji man pasakė, kad niekada nekreipdama dėmesio į savo mėnesines manė, kad tiesiog storėja. Atėjo diena ir ji pajuto mėšlungį pilve. Ji atsisėdo ant tualeto – ir pagimdė normalų vaiką! Tokios moterys dažniausiai nesuvokia menstruacijų ar pastojimo fiziologijos. Todėl, jei esate seksualiai aktyvi ir savo jėgų žydėjime, visada pagalvokite apie nėštumą, jei jūsų juosmuo auga be jokios priežasties.

Kita monetos pusė yra valstybė, vadinama pseudopsizė. Tai gana reta psichikos problema, kai moteris yra klaidingai įsitikinusi, kad yra nėščia. Jos juosmuo iš tikrųjų padidėja, bet po devynių mėnesių nieko neįvyksta. Aš pati tokio nemačiau ir nežinau nuo ko auga skrandis, bet tokia patologija yra.

Patinimas nebūtinai paveikia visą pilvą. Tai gali būti vietinė. Gali atsirasti asimetrija cistos pilvo srityje arba, jei jis yra apatinėje srityje, išmatų susilaikymas esant stipriam vidurių užkietėjimui.

Jei radote guzelį pilve, prisiminkite keturis kvadrantus, apie kuriuos kalbėjau. Jei gumbas yra dešiniajame viršutiniame kvadrante, labiau tikėtina, kad jis yra susijęs su kepenys ar kas nors jame. Viršutiniame kairiajame kampe tikriausiai dėl to blužnies padidėjimasir sergant įvairiomis ligomis, įskaitant infekcinę mononukleozę, leukemiją, limfomą ir kitas kraujo ligas. Vidurinės linijos patinimas gali atsirasti dėl šlapimo pūslės išsiplėtimas. gimdos padidėjimas nėštumo metu arba pluoštiniai navikai, kiaušidžių cistos ir kiti navikai.

Jei kada nors buvo atlikta pilvo operacija. išilgai siūlės galima rasti gumulą, kur išsitempęs randinis audinys ir pro jį išsikiša pilvo turinys. Šios pjūvio išvaržos kartais reikalauja operacijos.

Taigi, pilvo padidėjimas, nesusijęs su nėštumu ir paprastu svorio padidėjimu, dažniausiai atspindi oro ar skysčių susilaikymą. Oras ateina ir išeina, nes skystis lėtai kaupiasi. Taisyklė, kurią reikia atsiminti: nebėgkite pas gydytoją, jei po gausaus valgio tenka atsegti diržą, tačiau tai daryti reikėtų, jei juosmens padidėjimas neslūgsta ir progresuoja.

Bet koks gydymas turi būti atliekamas dalyvaujant ir prižiūrint kompetentingam specialistui, žemiau rasite mūsų rekomenduojamų gydytojų sąrašą.

Galimų ligų sąrašas:

Vidurių užkietėjimas Sunkus, uždelstas arba nepakankamas tuštinimasis. erysipelas Odos infekcija, kurią sukelia streptokokas. Kepenų cirozė Lėtinė progresuojanti liga, kuriai būdingas kepenų architektonikos pažeidimas ir visų jos struktūrinių elementų pažeidimas.

Daugelis sakys, kad vaiko gimimo laikotarpis nėra geriausias laikas eksperimentams su išvaizda ir svorio metimui. Kaip ir „įdomioje padėtyje“ moteris turėtų valgyti skaniai, sočiai ir daug. Tačiau toks teiginys toli gražu nėra tiesa.

Taip pat atsitinka, kad norint normaliai išlaikyti savo trupinius, jauna mama turėtų atidžiai stebėti savo svorį ir, galbūt, jį sumažinti.

Tokiose sudėtingose ​​situacijose klausimas, kaip numesti svorio nėštumo metu, yra labai aštrus. Taip, ir toms gražuolėms, kurios tiesiog nori gerai atrodyti po gimdymo ir puikiai jaustis trupinių nešiojimo laikotarpiu, reikia sekti savo meniu.

Todėl moterys, nusprendusios sulieknėti nėštumo metu, turėtų perprasti visus mitybos niuansus šiuo laikotarpiu, kad nepakenktų mažyliui ir savo sveikatai.

Kaip numesti svorio pirmąjį nėštumo trimestrą?

Pirmąjį trimestrą nėščia moteris pasveiksta retai, nes sunki toksikozė ir bendras silpnumas, kurį sukelia hormoniniai pokyčiai, apetito nedidina. Per šį laikotarpį 1-1,5 kg padidėjimas laikomas normaliu. Žinoma, yra tokių laimingų damų, kurios nori ką nors kramtyti nuo pirmojo nėštumo trimestro. Tokioms gražuolėms labai greitai atsiranda papildomi kilogramai, kurie ne tik apsunkina gyvenimą, bet ir gali neigiamai paveikti gimdymo eigą.

Pačioje trupinių nešimo pradžioje svarbu pereiti prie tinkama mityba, tai ne tik padės suvaldyti svorį, bet ir prisidės prie darnaus vaisiaus vystymosi.

Greitas maistas, per daug riebus ir keptas maistas, bandelės turėtų būti pašalintos iš dietos. Geriau atsisakykite aštraus ir aštraus maisto, neturėtumėte apkrauti kepenų ir inkstų, šie organai turi tiek daug darbo. Puiku, jei kasdieniniame meniu yra salotos su žaliomis daržovėmis, pagardintomis augaliniu aliejumi. Šiuo laikotarpiu labai naudinga valgyti žuvį.

Atsisakykite riebios grietinės, sviesto, grietinėlės, teikite pirmenybę varškei, kurios riebumas yra minimalus.

Vartodami daržoves ir vaisius nepamirškite ir duonos, bet ne iš kvietinių miltų, o iš rupaus malimo. Šiuose produktuose yra skaidulų ir vitaminų.

Su druska nėštumo metu turėtumėte būti atsargesni. Šis baltas priedas sulaiko vandenį organizme, kuris yra kupinas patinimų ir uždegimų.

Iš gėrimų būsimoji mama turėtų atsisakyti alkoholio ir kavos, damoms taip pat nereikia stiprios arbatos. Labai dažnai trupinių auginimo laikotarpiu moterys kenčia nuo geležies trūkumo, kad išvengtumėte tokios problemos, į racioną įtraukite grikius ir riešutus. Pastaraisiais nepiktnaudžiaukite, jie yra kaloringi.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galite ne tik nepriaugti antsvorio, bet net numesti porą nereikalingų kilogramų, jei tokių yra. Tos moterys, kurios jaučiasi gerai ir neturi gydančio gydytojo kontraindikacijų, turėtų užsiimti gimnastika. Pratimai turi būti sklandūs ir nesukelti traumų. Šiuo virpėjimo laikotarpiu turėtumėte susilaikyti nuo šokinėjimo ir bėgimo.

Kaip numesti svorio 2 nėštumo trimestrą?

Nuo antrojo trimestro moteris pradeda priaugti svorio, apie 300 g per savaitę. Aktyvesnis kilogramų padidėjimas turėtų būti nerimą keliantis varpas, pranešantis, kad ponia turėtų persvarstyti savo mitybą.

Iš esmės, antrojo trimestro moters meniu pakeitimai bus nereikšmingi. Būsimoji mama turėtų kuo labiau sumažinti angliavandenių suvartojimą. Ir mes kalbame ne apie sudėtingus angliavandenius: grūdus ir pan., o apie paprastus: saldainius, pyragus ir pan.

Taip pat neturėtumėte valgyti maisto, kuriame yra daug cholesterolio. Toks maistas yra kiaušinio trynys, dešra, taukai, sūris ir kt.

Antrąjį trimestrą turėtumėte visiškai išbraukti iš meniu visų rūšių marinuotus agurkus, sumažinti baltųjų prieskonių pridėjimą ir apriboti suvartojamų riebalų kiekį.

Vaisius ir daržoves galima ir reikia valgyti. Tačiau įsitikinkite, kad vaisiai nėra stiprūs alergenai. Pavyzdžiui, nesaikingas braškių vartojimas gali išprovokuoti daugybę nemalonių pasekmių.

Dietoje turėtų būti daug pieno produktų: pieno, varškės, kefyro. Visi šie produktai pamaitins organizmą kalciu, kuris dabar taip reikalingas, o riebalinis sluoksnis nuo tokių skanėstų neaugs.

Jei gydytojas duoda leidimą, galite pasirūpinti patys kas 7 dienas pasninko dienos. Nėštumo metu galite praktikuoti obuolį ar kefyrą. Pirmuoju variantu per dieną leidžiama suvalgyti ne daugiau kaip 1 kg žalių obuolių. Jei nuspręsite sėsti ant kefyro, tada leidžiama išgerti 1,5 litro arba pakeisti gėrimą 1 kg varškės.

Jei yra noras ir nėra kontraindikacijų, sportuokite toliau. Tiesa, šiuo metu būtina sumažinti treniruočių intensyvumą ir nedaryti staigių judesių. Viskas sklandžiai ir atsargiai.

Kaip numesti svorio 3 nėštumo trimestrą?

Visą trečiąjį nėštumo trimestrą ir paskutinėmis trupinių auginimo savaitėmis mitybos rekomendacijos yra pačios griežčiausios. Tokie apribojimai neleis jums priaugti papildomų svarų ir išsivystyti toksikozės - labai dažno reiškinio vėlyvuoju laikotarpiu.

Siekiant išvengti patinimų šiuo laikotarpiu ir dėl svorio padidėjimo, skysčių suvartojimą rekomenduojama sumažinti iki 1 litro. Be to, gydytojai pataria atsižvelgti ne tik į gėrimus, bet ir į skystį sriubose, taip pat į vandenį, esantį vaisiuose.

Siekiant sustiprinti medžiagų apykaitos procesus ir užkirsti kelią edemai, druska turėtų būti kiek įmanoma apribota ir idealiu atveju visiškai pašalinta iš dietos.

Pirmieji patiekalai, virti mėsos ar žuvies sultinyje, taip pat riebūs padažai ant mėsos, turėtų būti pašalinti iš meniu. Pirmenybę teikite daržovių sriuboms, o mėsą ir žuvį virkite, garinkite, kepkite.

Negalima vartoti jokių riebalų, kiaulienos riebalų ir kitų gyvulinių riebalų. Vienintelis dalykas, kuris yra priimtinas, yra šiek tiek sviesto. Jei reikia, kepkite augaliniame aliejuje. Jame yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios bus naudingos organizmui.

Jei gydytojas neprieštarauja, pavarginkite nuo savęs vieną ar net du kartus per savaitę, badavimo dienas. Jie padės jaustis lengviau.

Jei jums įdomu, kaip numesti svorio bent pora kilogramų paskutinėmis nėštumo savaitėmis, pasinaudokite šiais patarimais:

• Pašalinkite arba sumažinkite suvartojimą greiti angliavandeniai: medus, cukrus, uogienė ir kiti dalykai;
• atsisakyti miltų ir duonos gaminių;
• visiškai išbraukti iš meniu riebų maistą.

Vadovaujantis šiais patarimais paaiškės, kad ne tik šiek tiek sulieknėsite, bet ir palengvinsite gimdymo procesą.