Straipsnyje aptarsime, kaip pašalinti skruostus. Kalbame apie skruostų apvalumo atsiradimo priežastis, kokie pratimai padės susidoroti su šiuo kosmetiniu defektu. Sužinosite receptų kaukių, kurios padės susidoroti su skruostų apvalumais, taip pat kaip pašalinti vyro skruostus.

Dauguma suapvalintų skruostų savininkų svajoja apie išraiškingus skruostikaulius. Kai kurie bando juos pasiekti su makiažu, tačiau ši technika veiksminga tik laikinai. Ar galima pašalinti skruostus? Taip, bet prieš tai svarbu žinoti jų atsiradimo priežastis:

• Genetinis polinkis – tokiu atveju teks sunkiai dirbti, kad atsikratytumėte suapvalėjusių skruostų.
• Ne tinkama mityba- nesubalansuota mityba lemia ne tik papildomus centimetrus ties juosmeniu, bet ir papūtusius skruostus. Specialūs pratimai, taip pat padės susidoroti su šia problema.
• Odos senėjimas yra negrįžtamas procesas, su kuriuo susiduria kiekviena moteris ir vyras tam tikro amžiaus. Maždaug iki 35-40 metų oda susidėvi, nyksta elastingumas, stangrumas, suglemba, sukuriamas „niūraus klouno“ efektas.
• Skysčių kaupimasis - hormoninio fono pažeidimas, per didelis sūraus maisto ir vandens vartojimas provokuoja skysčių susilaikymą organizme. Tai būtina siekiant užkirsti kelią edemos susidarymui.
• Ultravioletinių spindulių poveikis. Reguliarus buvimas saulėje praranda odos elastingumą. UV spinduliai pagreitina senėjimą ir išprovokuoja nepageidaujamos pigmentacijos atsiradimą. Rekomenduojame būtinai apsaugoti dermą naudojant specialius kremus su SPF filtrais. Taip pat stenkitės apriboti saulės spindulius ir dėvėti plačiabryles skrybėles.
• Netinkama priežiūra – nekokybiškos kosmetikos naudojimas sukelia „varnos pėdų“ formavimąsi jauname amžiuje. Maitinkite, drėkinkite, naudokite įvairias kosmetikos priemones, atitinkančias jūsų amžių ir odos tipą, kad išvengtumėte raukšlių ir dermos pablogėjimo.

Nepageidaujami veido defektai atsiranda dėl miego ant aukštų pagalvių, daug vandens gėrimo, įpročio kniūbsti ir skaityti gulint ant nugaros. Tačiau su tam tikra priežiūra galite numesti veido ir skruostų svorį per mėnesį.

Ar įmanoma pašalinti skruostus per dieną ar savaitę? Viskas priklauso nuo to, kaip apvalūs jūsų skruostai ir kodėl jie atsirado.

Nenusiminkite, jei esate suapvalintų skruostų savininkė. Galų gale, yra išeitis iš šios situacijos, pakanka laikytis tam tikrų taisyklių:

• Kosmetologai sukūrė specialų pratimų rinkinį, skirtą skruostų lieknėjimui. Šios technikos veiksmingumą įrodė ne viena moteris, kurios ją atlikusios pastebėjo, kaip stangrėja jų oda ir išsilygina nosies-labsumo raukšlės.
• Kasdien naudokite kosmetiką, kuri padeda stangrinti veido odą probleminė sritis. Tik kremai, geliai ir serumai pagalbinės priemonės, kuri nepadės pašalinti kosmetinio defekto, tačiau kartu su kitomis procedūromis padės greitai panaikinti skruostus.
• Pradėkite reguliariai naudoti kosmetinį leduką iš vaistinių žolelių: ramunėlių ir liepų žiedų, ugniažolės, šalavijų, mėtų. Pabudę nuplaukite veidą šaltu vandeniu, o skruostus nuvalykite kosmetiniais ledo kubeliais.

Skruostų pratimai

Šie pratimai padės ne tik sumažinti skruostų apvalumus, bet ir pašalinti antrą smakrą. Norėdami pasiekti rezultatą, atlikite rekomenduojamus pratimus du kartus per dieną 30 dienų:

1. Sėdimoje padėtyje pakreipkite galvą atgal, laikydami nugarą tiesiai. Pastumkite apatinį žandikaulį į priekį, tada ištieskite apatinę lūpą. Pradėkite judinti skruostikaulius, tuo pačiu stenkitės viršutinę lūpą uždengti apatine. Kartoti – 25 kartus.
2. Laikykite galvą tiesiai, pradėkite pakaitomis įtempti ir atpalaiduoti skruostikaulius. Kartoti – 45 kartus.
3. Atpalaiduokite veidą ir atsigulkite ant nugaros. Staigiai sukandę dantis suveržkite skruostikaulius. Kiek įmanoma ištieskite apatinę lūpą. Pirmiausia pradėkite stumti į priekį, tada žemyn. Kartoti – 30 kartų.
4. Pakreipkite galvą aukštyn, pasukite į kairę ir smakrą atsiremkite į petį. Ištieskite galvą ir vėl meskite atgal, tiesiog nuleiskite smakrą ant dešiniojo peties. Pakartokite – 20 kartų ant kiekvieno peties.
5. Atsistokite tiesiai, įtempkite visą kūną ir kaklą. Ištieskite apatinę lūpą, atidarykite burną. Kartoti – 50 kartų.
6. Laikykite žymeklį tarp dantų. Pradėkite pakaitomis tarti balses 20 minučių. Jei jums nepatinka šis metodas, pasakykite žodžius, kuriuose yra daug balsių (karvė, milteliai, šventės ir kt.)
7. Atsisėskite ant kėdės krašto, įtempkite kaklą, pečius ir nugarą. Nuleiskite smakrą prie krūtinės, tada judėkite link kairiojo peties neatsitraukdami krūtinė. Laikykite šią poziciją 5 sekundes, tada grįžkite į pradinė padėtis. Pakartokite pratimą, tik šį kartą nukreipkite smakrą į dešinįjį petį. Kartoti – 20 kartų.
8. Juokas yra geriausia apvalių skruostų terapija. Juokitės kuo dažniau ir iš širdies, nes juoko metu dalyvauja dauguma veido raumenų. Juokas ne tik pašalina paburkusius skruostus, bet ir padeda išlyginti raukšles, stangrina odą, panaikina dvigubą smakrą ir pagerina veido kontūrus.

Masažuokite suapvalėjusius skruostus

Kartu su kasdienėmis mankštomis rekomenduojame atlikti ir specialų veido masažą:

• Mikrobangų krosnelėje pašildykite 10 g medaus. Pirštų galiukus pamirkykite meduje, pradėkite daužyti į skruostus, kol produktas pradės lipti. Šį masažą atlikite tol, kol skruostai paraus. Po to nuplaukite veidą, nuvalykite veidą kietu rankšluosčiu.
• Nuvalykite veidą losjonu, tada patepkite jį maitinamuoju kremu. Pradėkite gnybti skruostus, palaipsniui judėkite link skruostikaulių ir smakro. Atlikite šį masažą kas antrą dieną.
• Maudydamiesi vonioje su dušu, nukreipkite didelį vandens slėgį ant skruostų. Tam patariame naudoti kontrastinį dušą. Ši procedūra padeda išlyginti raukšles, panaikinti paburkusius skruostus ir stangrinti dermą. Šią procedūrą patartina atlikti kasdien.
• Paimkite 2 rankšluosčius, vieną pamirkykite saltas vanduo, o kitas – karštuose. Susukite juos į vamzdelius, tada ketvirtį valandos pradėkite po vieną bakstelėti skruostus keisdami temperatūrą.

Kaip pašalinti skruostus vyrui

Daugelis vyrų nerimauja dėl savo išvaizdos, nors tai ir slepia. Jie taip pat nori turėti teisingus skruostų kontūrus, kad atrodytų patrauklūs moterims. Na, mes jums pasakysime, kaip pašalinti skruostus vyrams namuose.

Priaugant antsvorio pirmiausia atsigauna veidas, tik paskui kūnas. Tačiau net ir numetus svorio nėra garantijos, kad suapvalėję skruostai išnyks. Su kuo tai susiję? Skruostų putlumą lemia riebalų gabalėliai, o ne poodiniai riebalai. Šie gabalėliai yra tarp kramtymo ir žando raumenų. Riebalų gumulėliai apsaugo raumenis nuo sužalojimų, suteikia amortizaciją čiulpiant, kramtant.

Vyro skruostus galite pašalinti keliais būdais:

• Paprastos operacijos pagalba, kurios metu pašalinami riebalų gabalėliai. Gaminamas per mažus pjūvius, kurie atliekami viduje skruostai. Naudojama vietinė anestezija, pati operacija trunka apie pusvalandį. Po procedūros skruostai tvirtinami tvarsčiu, kuris nuimamas po 7 dienų.
• Riebalų nusiurbimas yra dar vienas susikaupusių riebalų pašalinimo būdas poodiniai riebalai. Ši procedūra apima riebalų suskystinimą specialiu tirpalu, tada jie išpumpuojami per punkcijas. Šio metodo privalumai yra stabilus ir ilgalaikis poveikis, taip pat didelis rezultato gavimo greitis.

Namų gynimo priemonės skruostų paburkimui sumažinti

Kosmetika, rankų darbo namuose – kita veiksminga priemonė kovoje už gražų ovalų veidą. Reguliariai naudojant tokias kaukes sumažės skruostų apimtis ir jie sustangrės.

kiaušinių kaukė

Ingridientai:

• kiaušinis - 1 vnt.

Maisto gaminimas: Kiaušinį išplakti šakute.

Naudojimas: Kiaušinių kompozicija užtepkite švarius skruostus, tada uždėkite ant jų maistinę plėvelę. Nuplaukite po pusvalandžio. Kasdien atlikite procedūrą.

Avižinių dribsnių kaukė

Ingridientai:

• avižiniai dribsniai - 2,5 šaukštai;
• kūdikių kremas - 10-20 g;
• keptas pienas - 2 s.l.

Maisto gaminimas: Sumaišykite ingredientus, gausite klampią konsistenciją.

Naudojimas: Uždėkite kaukę ant švarių skruostų, po valandos kompoziciją nuplaukite tirpintu vandeniu. Procedūrą atlikite tris kartus per savaitę.

žolelių kompresas

Ingridientai:

• vanduo - 250 ml;
• sausos ramunėlės - 3 šaukštai

Maisto gaminimas: Supilkite ramunėlę į puodelį, užpilkite stikline verdančio vandens ir uždenkite dangčiu. Leiskite kompozicijai užvirti 2-3 valandas. Nukoškite per marlę.

Naudojimas: Vietoj kosmetinio pieno kasdien naudokite kompresą.

mėtų losjonas

Ingridientai:

• rozmarino eteris - 5 lašai;
• greipfrutų eteris - 5 lašai;
• mėtų - 1 valgomasis šaukštas;
• vanduo - 250 ml;
• rožių eteris - 5 lašai.

Maisto gaminimas: Mėtas nuplikykite verdančiu vandeniu. Infuzuokite kompoziciją 3 valandas. Nukoškite ir į kompoziciją įpilkite eterinių aliejų. Supilkite gautą kompoziciją į uždarą indą.

Naudojimas: Nuplaukite veidą losjonu du kartus per dieną.

Dieta skruostų lieknėjimui

Ar žinojote, kad skruostus galite atsikratyti laikantis specialios dietos? Štai ji:

• Atsisakykite alkoholinių, riebių, rūkytų produktų, kuo labiau sumažinkite greito maisto vartojimą. Juk šie produktai turi įtakos greitam riebalų nusėdimui skruostuose.
• Pirmenybę teikite šviežioms daržovėms ir vaisiams, nes juose yra augalinių skaidulų, kurios padidina skruostų kraujagyslių elastingumą.
• Nebadink! Juk grįžus prie įprastos mitybos skruostai vėl taps apvalūs!
• Per dieną išgerkite ne mažiau kaip 2 litrus gryno ir negazuoto vandens. Jei aktyviai sportuojate, padidinkite vandens tūrį iki 2,5 litro.
• Valgyk mažai. Valgykite 5-6 kartus per dieną, bet mažomis porcijomis.
• Sumažinkite suvartojamos druskos ir joje esančių maisto produktų (krekerių, silkės) kiekį.
• Valgykite daugiau citrusinių vaisių. Žalieji obuoliai ypač naudingi liekninantiems skruostus, todėl jų turi būti jūsų racione.
• Jei geriate namines sultis, rekomenduojame jas atskiesti vandeniu.
• Išgerkite stiklinę vandens 30 minučių prieš valgį, kad sumažintumėte alkio jausmą. Ši taisyklė primena veiksmingą.
• Gerkite daugiau nekaloringų pieno produktų (kefyro, rauginto kepto pieno, matsoni). Jie greitai pasisotina, kad nesijaustumėte alkani.

Šiame straipsnyje sužinosite, kaip atsikratyti skruostų.Mums labai svarbi išvaizda. Pasitikėjimas ir gerovė priklauso nuo to, kiek jis atitinka mūsų idėjas apie save. Vieniems putlūs skruostai – sveikatos ir jėgų pilnatvės ženklas, o kitiems – problema. Visuomenėje susikurtas stiprus įvaizdis.

Kad žmogus įdubusiais skruostais atrodo įspūdingesnis ir patrauklesnis.

Vadovaudamiesi šia idėja, daugelis siekia padaryti viską, kad pakeistų savo veido formą ir pašalintų skruostus.

Kodėl kai kurių žmonių skruostai yra tuščiaviduriai, o kai kuriems apvalūs?

Kiekvienas turi savo unikalią asmenybę. Pasaulyje nėra nė vieno žmogaus, kuris atrodytų kaip du vienas kito lašai.

Tuo tarpu daugelis dėl to nepatiria pasididžiavimo jausmo, o, priešingai, kenčia dėl to, kad neturi tokios pat išvaizdos kaip mėgstamas filmo herojus ar herojė.

Paprastai moterys dažniau kenčia nuo šios problemos. Išpūsti skruostai dažnai yra mergaitiškų ašarų priežastis.

Siekdami naujos išvaizdos kai kurie griebiasi plastikos chirurgų paslaugų. Tuo tarpu yra gana nekenksmingų būdų vizualiai sumažinti skruostus kosmetikos ar veido gimnastikos pagalba.

Probleminė rizikos grupė

Genai

Tai yra genetinis polinkis. Jei tėvai turi apvalų veidą, tada didelė tikimybė, kad ir vaikas bus apvalus. Paprastai apvaliame veide puikuojasi putlūs skruostai.

Perteklinis svoris

Problema gali būti viduje antsvorio. Paprastai, antsvorio pirmiausia matomas ant veido. Išvaizda nesikeičia į gerąją pusę. Veidas atrodo šiek tiek paburkęs.

Bišo gumuliukai

Plastikos chirurgai taip pat teigia, kad apvalių skruostų priežastis gali būti riebalinio audinio sankaupos, esančios kapsulėje. Jie yra šalia paausinės seilių liaukos tarp kramtomųjų raumenų.

Svarbiausias jų tikslas- sumažinti trintį raumenų skaidulų kramtant saugoti veido raumenys ir nervų galūnes nuo traumų bei padidina raumenų tonusą. Kūdikystėje šie gumuliukai tiesiog nepakeičiami. Jie padeda kūdikiui, įskaitant žindymą.

Dėl šių riebalinio audinio sankaupų skruostai tampa putlūs.

Jei mažylio putlūs skruostai dažomi, tada jau suaugus jie tampa nereikalingi, o kai kuriems net suglemba.

Vandens trūkumas organizme

Specialistai teigia, kad vandens trūkumas organizme taip pat gali sukelti putlius skruostus. Jei žmogus per dieną suvartoja nepakankamai vandens, organizmas gali sukaupti reikiamą drėgmę. O tai veda į akių vokų ir skruostų patinimą.

Kaip atsikratyti problemos?

Makiažas ir plaukai

Visų pirma, jūs turite suprasti priežastis. Jei mes kalbame apie paveldimą veiksnį, tada su tokiais skruostais galima susidoroti naudojant kosmetinius triukus. Tinkamai atliktas makiažas ir šukuosena padės paslėpti putlius skruostus.

Kosmetologai merginoms ar moterims pataria vizualiai susiaurinti apvalų veidą. Tam padės tamsių atspalvių arba pudros pagrindas.

Prieš darant makiažą, vizažistams patariama įvertinti odos tipą. Dėl riebi oda geriau naudoti pudrą, o ant sauso - tepti pagrindą. Jų prireiks norint suvienodinti veido spalvą.

Baigę šią procedūrą, turite viršutinė dalis skruostikaulius tepkite skaistalais. Jie turėtų būti šviesaus atspalvio, o tada virsti tamsesniu.

Skaistalai taip pat turėtų būti parinkti atsižvelgiant į odos spalvą. Reikia atsiminti, kad kosmetika turėtų būti matinių atspalvių. Priešingu atveju sulauksite priešingo efekto – tik pabrėžsite tai, ką norėjote paslėpti.

Užtepus skaistalus šepetėliu juos sumaišykite. Prie viso šio grožio reikia patepti pudra. Vizažistės tvirtina, kad tokios paprastos gudrybės leis pakeisti veido formą, skruostus padarys kiek mažesnius.

Įvaizdį galite papildyti tinkama šukuosena. Apvaliam veidui, ekspertų teigimu, tinka asimetriški kirpčiukai, bobas, pakopinis kirpimas ar aukštas stilius.

Specialistai nepataria šukuoti plaukų atgal. Taigi skruostų pilnumas bus tik pabrėžiamas.

Dieta

Jei problema yra antsvorio reikia prie to padirbėti. Laikykitės dietos, subalansuokite mitybą, atsikratydami kaloringų maisto produktų ir gyvulinių riebalų.

Juos geriau keisti vaisiais ir daržovėmis, kuriose gausu skaidulų. Specialistai pataria valgyti daugiau maisto, kuriame yra daug kalcio: varškės, jogurto, pieno produktų.

Padeda atsikratyti papildomų svarų fiziniai pratimai. Beje, yra daugybė pratimų, skirtų specialiai sumažinti skruostus, variantų. Kai kurie iš jų yra gana įdomūs.

Pavyzdžiui, čia galite atmesti galvą atgal, atidaryti burną ir apatine lūpa pabandyti gauti viršutinę lūpą. Šį pratimą reikia atlikti keletą kartų. Tuo pačiu metu įtempiami skruostų raumenys. Mes patys tai išbandėme. Iš tikrųjų tai gana veiksminga.

Svarbu. Tinkamai parinkta šukuosena padės paslėpti putlius skruostus. Merginos su apvaliu veidu turi dėvėti kirpčiukus, kirptis plaukus po bobu arba daryti aukštą stilių.

Pratimai

Kitas variantas – laikyti pieštuką tarp dantų ir tarti balsių garsus arba žodžius, kuriuose gausu o, a, y raidžių ir šiuo metu. Taigi, skruostų raumenys taip pat turėtų įsitempti ir sumažėti.

Specialistai pataria dažniau šypsotis. Tai, beje, yra lengviausias ir maloniausias būdas pakeisti veido formą į gerąją pusę.

Taip pat galite uždėti ledo kubelius su žolelių nuoviru.

Gerti

Jei problema yra skysčių trūkumas organizme, per dieną reikia gerti pakankamai vandens.

Reikia turėti omenyje, kad kalbame apie vandenį. Arbata, kava, kompotai, limonadai ir kt. nepadeda organizmui kompensuoti skysčių trūkumo.

Be to, specialistai pataria atsisakyti didelio kiekio druskos naudojimo. Ypač naktį. Taip pat reikia sumažinti suvartojamo cukraus kiekį. Taip pat patartina nustoti gerti alkoholį.

kaukes

Yra daugybė kaukių receptų, kuriuos galite pasigaminti namuose. Kiaušiniai, medus, avižiniai dribsniai, pienas, agurkai, pomidorai ir kt.

Visi šie maxi leidžia pagerinti veido tonusą, stangrinti odą ir taip šiek tiek pakoreguoti skruostų formą. Taip pat yra daug rūšių kaukių ir losjonų bei masažo, skirto probleminei veido sričiai.

Plastinė operacija

Jei šios galimybės netinka arba nedavė rezultatų, galite kreiptis į plastikos chirurgų pagalbą.

Bišo gumuliukai

Pavyzdžiui, pašalinami Bišo gabalėliai. Ši procedūra trunka nuo pusvalandžio iki 40 minučių ir atliekama taikant vietinę ar bendrąją nejautrą. Tokia operacija skiriama vyresniems nei 25 metų žmonėms ir neturintiems viršsvorio.

Beje, šia procedūra naudojasi ne tik merginos, bet ir vyrai. Kai kuriais atvejais chirurgas nusprendžia nepašalinti Bišo gabalėlių, o pakelia juos šiek tiek aukščiau, todėl veidas tampa harmoningas. Poveikis po operacijos matomas ne iš karto. Veido odai reikia laiko atsigauti po operacijos.

Smakro padidinimas

Dar vienas kosmetologų naudojamas variantas – smakro didinimas. Tuo pačiu metu šiek tiek pasikeičia veido proporcijos ir skruostai nebeatrodo tokie putlūs kaip su ankstesniu smakru.

Plastikos chirurgai savo pacientams siūlo dvi galimybes – laikiną smakro korekciją arba nuolatinio implanto įrengimą.

Prieš nuspręsdami plastinei operacijai, turite aiškiai nuspręsti, ar jums bus patogu su nauju smakru ir aiškiais skruostikauliais.

Galbūt putlūs skruostai – kaip tik ta savybė, kuri „padarė“ veidą išskirtinį ir gražų.

Veidas ir kaklas – pagrindiniai išoriniai žmogaus amžiaus rodikliai. nukarę skruostai, riebalų raukšlės submandibulinėje srityje – tai klasikiniai estetiniai defektai. Dažnai tokios problemos kyla žmonėms, turintiems antsvorio arba dėl staigaus svorio netekimo, taip pat natūralaus senėjimo procese.

Kažkas nusprendžia susitaikyti su problema, kiti imasi drastiškų priemonių ir eina po plastikos chirurgo peiliu, treti tobulėja išvaizda naudojant paprastas technikas. Išsiaiškinkime, kaip namuose pašalinti dvigubą smakrą ir nukarusius skruostus.

Priežastys

Ši problema aktuali vyrams ir moterims, ir nebūtinai vyresniame nei vidutiniame amžiuje. Veido ovalo deformacijos priežastys:

Genetika

Problema kyla dėl fiziologinių veido žandikaulių srities sandaros ypatumų.

Natūralus kūno senėjimas ir agresyvus aplinkos poveikis taip pat provokuoja veido kontūro deformaciją. Jis praranda elastingumą, tampa mažiau elastingas, suglemba, atsiranda raukšlių, riebalų raukšlių.

Svorio svyravimai

Jei žmogus pradėjo sparčiai sveikti, tada riebalų atsargos nusėda apatinėje veido dalyje. O staigus kūno svorio sumažėjimas gresia odos turgoro praradimu.

Sutrinka hormoninis fonas

Menopauzės metu, sulėtėjus medžiagų apykaitai, atsiranda raumenų hipotenzija, kuri rodoma veido ir kaklo kontūre.

Skydliaukės disfunkcija

Tai pavojinga medicininė problema, kuriai reikia skubios medicininės pagalbos.

Pratimai tobulam ovaliam veidui

Veido gimnastiką verta daryti nuo 25 metų, kol atrofuojasi veido raumenys ir kol atsiras gilios raukšlės bei suglebę skruostai. Kasdieniai pratimai neužims daug laiko ir padės ilgai išlaikyti veidą jaunatvišką. Be to, tokios gimnastikos poveikis išlieka ilgiau nei naudojant Botox injekcijas.

Vaizdo įrašas veiksmingi pratimai kaip pašalinti dvigubą smakrą

Pratimų pagalba gaminant tokius kompleksiniai baltymai kaip kolagenas ir elastinas, pagerėja deguonies apykaita, oda tampa elastinga, jauna ir gaivi, stangrėja veido ovalas. Norėdami išlaikyti rezultatus, kasdien atlikite pratimų rinkinį.

Gimnastika kovai dvigubas smakras:

Treniruokitės kasdien 30 dienų. Praėjus pilnas kompleksas pastebėsite rezultatus, kuriuos vėliau reikės pataisyti. Norėdami tai padaryti, pratimus rekomenduojama atlikti du kartus per 7 dienas. Taigi, jūs taip pat pagerinsite ankstesnius rezultatus.

Daugelis kovoja dėl tobulo veido ovalo Facebook pastatymo pagalba. Tai veido raumenų pratimų sistema, pagrįsta jėgos pasipriešinimu.

Atliekant pratimą draudžiama tempti ir minkyti odą rankomis, kad ji neištemptų.

Kasdieninės treniruotės trunka ne ilgiau kaip 12 minučių. Geriausias laikas mankštai – tai vakaras, nuvalius veidą nuo makiažo.

Vaizdo įrašas apie skruostų pratimus

Pratimų rinkinys kovai su dvigubu smakru ir sparnais:

Iš riebalų klostės

Suspauskite ranką į kumštį ir prispauskite prie smakro. Apatiniu žandikauliu spauskite kumštį, bet galva nejuda. Laikykite šią poziciją mažiausiai 22 sekundes. Pakartojimų skaičius yra nuo 4 iki 5 kartų.

Nuo nukarusių skruostų

Žiedo, vidurinio ir rodomojo dešiniojo pirštų pagalba, kurie guli ant dešiniojo skruostikaulio, atsispiriame šypsenoje dalyvaujantiems raumenims. Norėdami tai padaryti, turite priverstinai šypsotis dešiniuoju lūpų kampučiu, įveikdami pirštų spaudimą. Vykdymo laikas – 15 sekundžių. Po to raumenys turi būti visiškai atpalaiduoti ir kartoti pratimą kairiajai pusei. Pakartojimų skaičius yra 4 kartus.

Savaime pakeliamas tobulas veido ovalas:

Dvigubas smakras

Šypsokitės užmerktomis lūpomis, sukandę dantis. Paspauskite gomurį liežuviu, padidindami įtampą iki maksimumo. Laikykite šią poziciją 3 sekundes. Pakartojimų skaičius – nuo ​​6 iki 18. Jei kaklo raukšlė susiformavo ilgą laiką, pratimą atlik 2 kartus per dieną.

nukarę skruostai (musės)

Užmerktos lūpos, sukandę dantis, šypsokis neatverdama burnos, o apatinę lūpą nuleiskite kuo žemiau. Pirštais laikykite lūpų kampučius, kad jie nenusvirtų. Toliau traukite lūpą žemyn, vis labiau įtempdami smakrą 4 sekundes. Pakartokite nuo 6 iki 18 kartų.

Kad išlaikytų skruostų elastingumą

Garsiai ištarkite garsą „A“, bet per daug neatmerkite burnos. Įtampa sutelkta apatinėje skruostų srityje, maksimaliai padidinkite ją per 3 sekundes. Pakartokite nuo 6 iki 16 kartų per dieną.

Papildomos priemonės

Norint per trumpą laiką pasiekti gerų rezultatų, problemą būtina spręsti kompleksiškai. Todėl turėtumėte laikytis šių taisyklių:

• Reguliariai mankštinkitės.
• Valgykite mažiau druskos ir cukraus, kurie sukelia veido patinimą.
• Valgykite kalcio turintį maistą, kuris padeda numesti svorio.
• Gerkite tik nektarus, jie mažiau kaloringi (ypač augaliniai).
• Valgykite 5 kartus per dieną tuo pačiu metu, porcijos turi būti mažos.
• Vartokite apelsinus, greipfrutus ir rūgščius obuolius.
• Pusvalandį prieš valgį reikia išgerti 150 ml išgryninto vandens be dujų.
• Nepiktnaudžiaukite alkoholiu.
• Miegokite ant nugaros ir tik ant žemų pagalvių.
• Nesuslysk.
• Sėdėdami ar sėdėdami ištieskite galvą ir pečius.
• Dažniau šypsokitės ir juokkitės, atlošdami galvą atgal, taip sustiprėja veido raumenys, pagerėja savijauta.
• , plaukimas arba fiziniai pratimai yra būtinas elementas sveika gyvensena gyvenimą.
• Stebėkite kalorijų skaičių, neviršykite leistinos maksimalios 1200 kcal.

Norėdami vizualiai sumažinti putlius skruostus, naudokite tamsaus atspalvio pudrą arba pagrindą.

Kontraindikacijos

Sausos ir jautrios odos savininkės pratimus turėtų atlikti tik pasitepus priežiūros priemone (maitinamuoju kremu, augaliniu aliejumi).

Pirmiausia reikia pažiūrėti į veidrodį, o tada, kai pratimai atliekami automatiškai, galima apsieiti ir be jo.

Veido gimnastika yra saugi procedūra, tačiau ji taip pat turi kontraindikacijų. Panašūs pratimai tokiais atvejais draudžiama.:

• Veido nervo neuropatija.
• Anksčiau nei 2 metai ir 6 mėnesiai po plastinės operacijos.
• Su nuolatiniu padidėjimu kraujo spaudimas(nuo 150/90 ir daugiau).
• Sužalotas žandikaulis, galva ar pažeistas stuburas yra rimtos kontraindikacijos.
• Kuperozė ant veido arba spuogai.

Žmonėms, kurie paveldėjo putlus skruostus ar dvigubą smakrą, su jais susidoroti bus daug sunkiau nei tiems, kurie dėl svorio padidėjimo turi tą pačią problemą.

Kaip išlaikyti veido ovalo elastingumą?

Veido kaukės

Anti-senėjimo

Tinka sausai ir mišriai odai. Sumaišykite kiaušinio baltymą, agurkų sultis su minkštimu (bet be sėklų) ir 10 g alyvuogių aliejaus. Tepkite ant veido ir kaklo ir nuplaukite po 15 minučių. Stangrina, balina amžiaus dėmes. Dažnumas - 2 kartus per savaitę 90 dienų.

Tonikas

10 g šviežių krapų sulčių sumaišoma su 25 g maltų avižinių dribsnių ir 10 g alyvuogių aliejaus. Užtepkite ant probleminės vietos, po 20 minučių nuplaukite. Dažnumas - 1 kartas per septynias dienas.

Valymas

10 g kviečių gemalų ekstrakto, 20 g vynuogių sulčių sumaišyti su 50 g kaolino. Tolygiai paskirstykite ant odos, nuplaukite po 15 minučių.

Medus-baltymas

Sumaišykite 25 g maltų avižinių dribsnių, 1 kiaušinio baltymą (prieš tai išplaktą) su 20 g šilto medaus. Įmasažuokite kaukę į odą, nuplaukite po 20 minučių.

Masažas

Puikų rezultatą suteikia kasdienis veido masažas, todėl oda tampa tonizuota ir jaunatviška, o veido kontūras pamažu artėja prie idealo.

Švarią odą patepkite maitinamuoju kremu arba augaliniu aliejumi. Taigi masažas bus lengvesnis, o oda nebus sužalota. Paleiskite abiejų rankų pirštus 10 kartų nuo nosies iki smilkinių. Tai sušildys jūsų odą ir pagerins kraujotaką toje vietoje.

Tada eikite į kaktą, ją reikia išlyginti kryptimi iš apačios į viršų. Visi judesiai turi būti sklandūs ir lengvi.

Po to reikia eiti prie smakro, pirštų pagalvėlėmis slysti nuo jo centro iki ausų. Taip suformuosite aiškų veido ovalą.

Ir galiausiai, plaštakos nugara masažuokite kaklą ir požandikaulį iš apačios į viršų.

Toks masažas turi būti atliekamas kasdien ryte 30 dienų.

Sutepkite veidą ledo kubeliais iš išgryninto vandens arba žolelių nuovirais.

Kiniškas žiupsnelio masažas yra puiki dvigubo smakro ir suglebusių skruostų prevencija. Tam reikia kasdien atlikti 6–12 minučių. Kiekvienas pratimas atliekamas 4 kartus. Pincetas turi būti lengvas ir malonus.

Pagrindiniai pratimai:

Suimkite smakrą abiem rankomis nuo jo centro, palaipsniui judėkite link ausų. Smeigtukai seka vienas kitą.

Pakelkite galvą ir pakreipkite ją atgal. Pradėkite gnybti abiem rankomis, pirmiausia submandibulinės srities centrą (po smakru), palaipsniui kildami iki ausų.

Indeksas, vidurinis ir žiediniai pirštai abi rankos tuo pačiu metu išlyginkite smakrą nuo vidurio iki ausų.

Atliekant šį pratimą, naudojami tie patys trys pirštai, bet dabar kiekviena ranka paeiliui. Išlyginkite kaklą nuo ausies iki kaulo. Judindami ranką, pasukite galvą į kitą pusę.

Tik taikydami integruotą požiūrį ir kasdienę treniruotę galite pamatyti rezultatus ir net atsikratyti ryškaus antrojo smakro ar žandikaulių. Aktyvus gyvenimo būdas, žalingų įpročių atsisakymas ir tinkama mityba padarys savo darbą. Prailginkite jaunystę ir grožį!

Norint pašalinti pernelyg didelius veido apvalumus, sumažinti skruostus ir paryškinti skruostikaulius, naudojamos įvairios technikos. Tai gimnastika, operatyvinė intervencija ir makiažo technikos. Kiekvienas iš jų yra savaip veiksmingas. Siūlome susipažinti su pagrindinių variantų metodais ir būdais.

Apkūnių skruostų priežastys

Jei atmesime genetinį polinkį, tada pagrindinė putlių skruostų atsiradimo priežastis yra skysčių pusiausvyros sutrikimas organizme. Kūnas tiesiog nespėja pašalinti visos apdorotos drėgmės. Be to, yra įvairių išorinių veiksnių, kurie yra tiesiogiai atsakingi už apvalaus veido atsiradimą.

• alerginės apraiškos. Ne visos histamino reakcijos praeina su bėrimu ir niežuliu. Labai dažnai alergija pasireiškia kaip skruostų ir kaklo srities patinimas.
• Aklimatizacija. Jei persikėlus į kitą šalį ar ilgos kelionės skruostai tampa putlūs, tai priežastis slypi klimato kaitoje. Kiekvienam šis procesas vyksta griežtai individualiai. Kažką kamuoja migrena, kažkieno kūno temperatūra pakyla, o kai kurie tam tikrose kūno vietose „apvalėja“.
• Hormoninis disbalansas. Daugelis paauglių (ypač vyrų) turi didelius, mėsingus skruostus asketiško kūno sudėjimo fone. Tai viena iš augimo apraiškų. Kai tik susitvarkys hormonų sistema, išnyks ir patys skruostai. Šis punktas taip pat apima hormoninius sutrikimus, susijusius su nėštumu ir žindymu.
• Svorio priaugimas. Tai pati akivaizdžiausia skruostų ir apskritai veido paburkimo priežastis. Riebalinis audinys linkęs kauptis beveik visur, jis neaplenkia veido viršuje liemuo.
• Amžiaus pokyčiai. Suglebimas skruostuose, turgoro praradimas, kabančios raukšlės nosies ir lapų srityje yra nemalonūs senėjimo palydovai. Daugeliui moterų raukšlės atsiranda ne tik akyse ir burnos kampučiuose, bet ir po skruostais.

Priklausomai nuo didelių skruostų priežasties, problemos sprendimo būdai skiriasi.

Dieta

Jei lanitai yra suapvalinti dėl svorio padidėjimo, vienintelis racionalus būdas juos sumažinti yra dieta. Kad veidas suplonėtų ir sumažėtų skruostai, galite rinktis bet kokią tausojančią dietą (pagal Dukan, BEACH, metabolinę). Tačiau pirmiausia reikia apsisaugoti nuo greiti angliavandeniai. Kokius maisto produktus rekomenduojama pašalinti iš dietos:

• Miltai bet kokia forma.
• Šokoladas, marmeladas, karamelė ir kiti pavojingi angliavandeniai. Iš organizmo jie nepasišalina, o nusėda mažai naudojamuose plotuose. Ypač ant smakro, skruostų, apatinės pilvo dalies.
• Gazuotas saldus vanduo.
• Bulvė.
• Kepti, rūkyti ir stipriai sūdyti maisto produktai.
• Idealiu atveju turėtumėte nustoti vartoti cukrų ir druską.

Dažniausiai skruostų paburkimas paveikia pilvo kūno tipo merginas. Norint sulieknėti „obuoliai“, svarbu palaikyti subalansuotą mitybą. pavyzdinis meniu per dieną:

• Pusryčiai: Žalioji arbata su medumi, skrebučiai su sūriu, pilno grūdo košė.
• Antrieji pusryčiai: sultys, pora kiaušinių, bet kokie vaisiai.
• Pietūs: sultinys, šviežių daržovių salotos su alyvuogių aliejumi, skrebučiai, žalioji arbata arba kompotas, virta balta mėsa.
• Popietės užkandis: natūralaus jogurto pagrindu pagaminti kokteiliai
• Vakarienė: daržovių tyrės sriuba, kopūstų salotos, garuose virti kotletai, arbata su medumi.

Tai apytikslė dieta ir gali skirtis priklausomai nuo maisto pasirinkimo. Svarbu laikytis optimalios dienos kalorijų normos. Reikiamą kalorijų skaičių galima apskaičiuoti naudojant moteriškus skaičiuotuvus.

kaukes

Paprasčiausias būdas pašalinti nukarusius žiurkėnų skruostus – pasidaryti stangrinamojo poveikio kaukes. Jie suteiks reikiamo odos turgoro, atnaujins išvaizdą, pagerins limfos apykaitą.

Kokios kaukės gali pašalinti skruostus?

Pratimai, padedantys pašalinti antrą smakrą ir skruostus

Norėdami pašalinti pilvo riebalus, merginos kankinasi sporto salėse, lanko įvairius jogos kursus, reguliariai atlieka masažus su kūno įvyniojimais. Tas pats galioja, jei reikia nuimti antrą smakrą arba pakoreguoti skruostų formą. Veido pratimai vadinami veido formavimu. Jie padeda išlyginti ovalą per savaitę ir suteikia ilgalaikį efektą.

Norint išvaryti riebalus nuo skruostų, svarbu suaktyvinti absoliučiai visus veido raumenis. Priešingu atveju poveikis nebus toks akivaizdus, ​​kaip norėtume. O veido formavimo treneriai turi vieną paslaptį, kaip per trumpiausią laiką išlyginti suglebimą. Tai tam, kad kuo daugiau svirduliuotų. Manoma, kad grimasos yra viena iš veido raukšlių atsiradimo priežasčių. Tačiau tai nėra visiškai teisingas teiginys. Jei reguliariai treniruojate raumenis, oda tiesiog negali suglebti – jai nebus kur to padaryti.

Kaip greitai sugriežtinti namuose veido raumenys skruostų, kaktos ir smakro srityje:

• Prieš kiekvieną gimnastiką veidas apšildomas masažu. Minkštais glostymo judesiais pereikite visas sritis: nuo kaktos iki smakro. Tada patrinkite odą sukamaisiais judesiais o „apšilimą“ užbaigti žnyplėmis. Atkreipkite dėmesį, kad po manipuliacijų neturėtų būti mėlynių.
• „Facebook“ skruostai, paradoksalu, prasideda nuo antakių. Pakelkite antakius aukštyn, nuleiskite, paeiliui judinkite antakius. Kartokite kiekvieną judesį 5 kartus.
• Pakelkite skruostus, tarsi tuoj nusišypsotumėte. Įsitikinkite, kad atliekant šį pratimą nedirba jokie kiti raumenys – tik skruostai. Atlikite ne 3 minutes.
• Tą patį padarykite su lūpomis. Surinkite juos į „lanką“ ir perkelkite juos apskritu keliu. Pratimą atlikite 2 minutes.
• Dabar susisukite. Stenkitės naudoti kuo daugiau veido raumenų. Iš pradžių sunkiausia bus suvaldyti antakius. Jie turėtų simetriškai judėti skruostais. Pakartokite 4 minutes.

Formos ir dydžio reguliavimas

Manoma, kad veido ovalą galima koreguoti tik chirurginiu būdu, o suglebusius skruostus galima pašalinti be operacijos. Kaip pašalinti išpūstus skruostus ir sumažinti veido ovalą:

• Sėdėkite tiesiai, rankas uždėkite ant raktikaulių. Šypsokitės kuo plačiau ir stenkitės fiksuoti šią lūpų padėtį. Lėtai atidarykite burną ir patraukite žandikaulį žemyn, tarsi ketintumėte pasakyti „A“. Pakartokite 12 kartų 2 rinkiniams.
• Atsisėskite į pradinę padėtį. Ištieskite galvą kuo aukščiau ir suglauskite lūpas (merginos daro šį judesį užsitepus lūpdažius). Kuo garsesnis garsas, tuo geriau dirba raumenys. Pakartokite 12 kartų 2 rinkiniams.
• Neįmanoma pakoreguoti veido ir ovalo formos nedirbant srities po akimis. Būtent jame merginos dažniausiai patiria nesėkmių. Uždėkite rodomuosius pirštus viršutiniai akių vokai ir prispauskite odą prie kaulo. Kiek įmanoma atmerkite akis ir pabandykite nuleisti vokus žemyn. Pakartokite 10 kartų.
• Po ankstesnio pratimo pirštų nenuimkite, o šiek tiek pajudinkite nuo nosies tiltelio. Tai padės atpalaiduoti priekinės skilties raumenis.

Veido ir kaklo raumenų stiprinimas

Mergina, kuri turi storus skruostus, turi didžiausią dėmesį skirti kaklo raumenų grupėms. Jie atsakingi už teisingą apkrovos ir riebalinio audinio paskirstymą. Norint sustiprinti šias zonas, naudojami šie pratimai:

• Atidarykite burną ir įkvėpkite maksimalų oro kiekį (pasisveik diafragminis kvėpavimas). Tada iškiškite liežuvį kiek galite ir garsiai iškvėpkite. Pakartokite 10 kartų.
• Panašiai traukite orą po viršutine lūpa, ten turėtų susidaryti lankstus volelis. Tada suspauskite lūpas kartu, tarsi trinktelėdami, ir garsiai išspauskite. Taip įtempsite kaklo, nosies ir skruostų srities raumenis. Pakartokite 10 kartų.
• Norint sugriežtinti įdubusius skruostus, reikia visą laiką juos išpūsti ir žaisti skruostikauliais. Tik tada kabančios vietos taps mažiau pastebimos. Paprasčiausias pratimas: paimkite orą į burną ir pasukite jį apskritimu. Pakartokite 3 minutes.

Masažas atlieka svarbų vaidmenį terapijoje. Norint pasiekti labiau pastebimą rezultatą, po kiekvienos gimnastikos reikia ištempti kaklo ir apatinės veido dalies raumenis. Norėdami tai padaryti, švelniai pakreipkite galvą iš vienos pusės į kitą, pasukite ją iki didžiausios įmanomos amplitudės, pakelkite akis aukštyn ir nuleiskite ant grindų.

Patinimas ant skruostų, jų suglebimas, ryškių skruostikaulių nebuvimas labai dažnai yra nepakankamo smakro raumenų išsivystymo pasekmė. Kaip vienas iš šios problemos požymių, pridedami nukarę skruostai Kūno riebalai po smakru.

Juos galima pašalinti šiais būdais:

• Atidarykite burną ir prispauskite liežuvį prie apatinių dantų. Iškvėpdami stumkite žandikaulį kiek įmanoma į priekį, o įkvėpdami grąžinkite jį į pradinę padėtį. Pakartokite 12 kartų.
• Kad apvalūs skruostai būtų šiek tiek mažiau pastebimi, o smakras ryškesnis ir ryškesnis, pratimą „Smack“ derinkite su žandikaulio stūmimu. Atidarę burną, nuleiskite žandikaulį kiek įmanoma žemyn, tada pakelkite ir trinktelėkite. Svarbiausia pratimą atlikti labai lėtai, saikingai. Bėk 12 kartų.
• Maksimalus tempimas naudojamas kabančioms vietoms apatinėje veido dalyje pašalinti. Reikia kiek įmanoma labiau atpalaiduoti raumenis, o paskui visus įtempti ir įtempti. Lengviausias būdas atlikti pratimą – tai analogija su rytiniu gurkšnojimu. Pakartokite 15 kartų.

Atsikratykite putlių skruostų

Namuose skruostus pasidaryti galite tik „Facebook“ pastatymo pagalba. Be užpildų, pradūrimų hialurono kokteiliu ar kitų neinvazinių technikų.

Norėdami tai padaryti, jums tereikia kiekvieną dieną atlikti pratimų rinkinį:

• Ištieskite veidą į šypseną ir įkvėpkite į burną. Sukite „burbulą“ nuo vieno skruosto iki kito 3 minutes. Po to įkiškite jį į burną apskritu keliu, šiek tiek laikydami skruostų ir lūpų srityje.
• Kabantys skruostai gerai koreguojami pripučiant. Svarbiausia yra išpūsti raumenis iki maksimalios būsenos, tiesiogiai, kad jie būtų plieniniai. Pirmiausia turite išbūti šioje padėtyje bent 30 sekundžių, jūsų tikslas yra pasiekti 3 minučių įtampos delsą.
• Mankšta „vamzdis“ padės pašalinti paburkimą. Ištraukite lūpas „vamzdžiu“ ir ištraukite garsą: „U“. Svarbiausia – nepaleiskite raumenų, jie turi būti ištempti kaip gitaros stygos.

Šiuos skruostų pratimus derinkite su aukščiau aprašyta gimnastika, tada rezultatas neprivers jūsų laukti. Pirmasis efektas bus pastebimas po 5 seansų.

Gražių skruostikaulių kūrimas

Sunku įsivaizduoti gražų veidą su aiškiai apibrėžtomis linijomis be ryškių skruostikaulių. Žinoma, galite juos piešti naudodami makiažą, pavyzdžiui, maskuoklį, korektorių ir bronzantus. Tačiau tik nedaugelis merginų yra susipažinusios su kontūravimu. Jei nesinori sukurti kuklių skruostų efekto su skaistalais, tuomet gražius skruostikaulius galite padaryti gimnastika:

• Kad skruostai įdubtų, o žandikaulai išryškėtų, reikia juos treniruoti suspaudžiant. Uždarykite žandikaulius ir pabandykite judinti tolimuosius raumenis. Pojūčiai turėtų būti panašūs į tuos, kurie kyla kramtant mėsą. Pakartokite 3 minutes. Ateityje palaipsniui didinkite laiką iki 5 minučių intervalo.
• Pratimas „Šypsena“ padės pabrėžti įdubimus ir sumažinti riebalinis audinys. Užmerkite lūpas ir švelniai, lėtai nusišypsokite. Stenkitės veikti tik su zigomatiniais raumenimis, neliesdami kaktos ir antakių. Pakartokite 15 kartų.
• Ištempus skruostikaulius, nuo skruostų išnyksta papildomi centimetrai. Tai puiki proga paryškinti „mongoliškus“ veido bruožus. Sėdėkite tiesiai ir ištieskite kaklą į priekį. Įkvėpdami kuo plačiau atverkite burną ir palaikykite šioje padėtyje 1 minutę. Lėtai sujunkite lūpas ir kartokite pratimą 12 kartų.

Norint pasiekti didžiausią efektyvumą, veido formavimą turėtų papildyti mezoterapija arba aktyvus masažas su natūraliais aliejais. Minimalus veido gimnastikos trenerių rekomenduojamas kursas – 15 procedūrų. Po to kas mėnesį reikia padaryti pertrauką ir, jei reikia, atnaujinti užsiėmimus.

Vienas greičiausių ir radikalūs metodai atjauninimas - chirurginė intervencija. Tačiau ne kiekviena moteris lįs po gydytojo peiliu dėl grožio, net ir dėl to, kad atsikratytų nekenčiamų žiurkėnų skruostų.

Yra ir švelnesnių būdų, kaip grąžinti buvusį moterų skruostų elastingumą. Ar galima sugriežtinti veido kontūrą be skalpelio?

Grožio salonai siūlo saugias procedūras, kurios nekelia pavojaus sveikatai. Vienas iš veiksmingi būdai- grožio injekcijos. Injekcijų pagalba poodinis sluoksnis užpildomas hialurono rūgštimi.

Ši atjauninimo galimybė vadinama biorevitacija – viena iš geriausia praktika Atsikratykite putlių skruostų be operacijos.

Atsikratyti riebalų skruostų padės RF technologija. Metodas veikia šildant odos sluoksnius elektros impulsais.

Veikiant šilumai, kolageno gamyba padvigubėja, o tai išlygina raukšles ir sumažina veido paburkimą.

Medicinos centrai siūlo kosmetinius kolageno kaukių kompleksus. Miostimuliacijos ir liftingo procedūros veikia akimirksniu.

Apsilankykite salone prieš svarbų įvykį, ir per kelias valandas visiškai atsikratyti papildomų 5 metų naštos.

Pratimai namuose vyrams ir moterims

Yra speciali veido gimnastika, kuri padeda palaikyti raumenų tonusą. Šiais pratimais siekiama formuoti veido kontūrą ir koreguoti skruostikaulių formą. Reguliarūs veido formavimo pratimai įtemps veido raumenis ir palengvins su amžiumi susijusius pokyčius.

Išbandykite šiuos pratimus kasdien ir po savaitės pamatysite pirmuosius rezultatus. Veido gimnastika padės pašalinti skruostus ant veido ne tik moterims, bet ir vyrams.

Facebook pastatas namuose

1. Nukreipkite galvą į viršų, stumkite smakrą į priekį. Pabandykite pasiekti nosį apatine lūpa. Pratimą kartokite minutę.
2. Plačiai atidarykite burną ir iškiškite liežuvį. Greitai judinkite liežuvį į dešinę ir į kairę. Atlikite judesius 30 kartų.
3. Pripildykite skruostus oro ir lėtai iškvėpkite. Pakartokite šiuos įkvėpimus maždaug minutę.
   Pratimai yra lengvi ir neužtruks ilgai.

   Padarykite pertrauką darbe, numeskite svorio su moterų komanda. Vos 5 minutės per dieną padės džiaugtis rezultatais per savaitę.

Pašalinkite riebaluotus skruostus su makiažu

Ar norite, kad rytojaus pasimatymas su vaikinu būtų sėkmingas, bet jūsų skruostai eina į priekį? Galite kreiptis į dekoratyvinės kosmetikos pagalbą. Keletas makiažo gudrybių padės sukurti tobulus skruostikaulius ir suliekninti skruostus.

Patarimas! Su skruostų patinimu susiduria apkūnios moterys.

Daugelis merginų, darydamos klaidas pasirinkdamos šukuoseną, labiau parodo problemines vietas.

Atsisakykite kirpčiukų ir glotnių plaukų, rinkitės tūrines šukuosenas ir kirpimus.

Dietos ir veido lieknėjimo kaukės

Atlikdami tik pratimus, galite pasiekti laikinų rezultatų.

Norėdami sustiprinti svorio metimo poveikį veidui, laikykitės kelių paprastų taisyklių:

• Nesulink ir stebėk savo laikyseną. Nukarę skruostai ir antras smakras gali būti kraujotakos sutrikimų pasekmė.
• Nemiegokite ant didelių pagalvių. Geriau pasirinkti ortopedinius modelius.
• Laikykitės veido dietos Iš savo raciono pašalinkite labai sūdytus ir saldžius maisto produktus.
• Pasirinkite tinkamą grožio priežiūros priemonę pagal jūsų odos tipą.

veido dieta

Su skruostų paburkimu susidoroti padeda tinkama mityba.

Sutvarkykite savo kūną ir tai pirmiausia atsispindės veide:

• Sumažinkite cukraus ir druskos kiekį. Iš savo raciono pašalinkite nesveikus gazuotus gėrimus ir maistą, kuriame yra daug riebalų ir angliavandenių.

  Nerengkite nereikalingų arbatos vakarėlių, po kavos puodeliu visada yra saldainių.

• Valgykite grynus vitaminus. Daugiau nei 50% jūsų dietos sudaro vaisiai ir daržovės.
• Pridėkite skaidulų į maistą. Taip pagreitinsite medžiagų apykaitą ir suteiksite kūnui lengvumo pojūtį.
• Pašalinkite alkoholį. Alkoholiniai gėrimai pagreitina senėjimo procesą ir sukelia paburkimą.
• Gerkite daugiau švaraus vandens. Palaikykite druskos balansą. Vanduo padės kovoti su alkiu su 0 kalorijų.

Kosmetinės kaukės

Norėdami padidinti odos elastingumą ir pagerinti veido spalvą, namuose naudokite kosmetines kaukes. Norint atsikratyti per metus susikaupusių riebalų nuo veido, verta atlikti bent 10 procedūrų.

Nereikėtų tikėtis momentinio efekto kaip iš liftingo, būkite kantrūs ir nuolat rūpinkitės savo grožiu.

Norėdami pasigaminti naminių veido kaukių, pagrindinius produktus galite rasti namuose:

• Avižiniai dribsniai.
• Kviečių sėlenos.
• Žalioji arbata.
• Alaus mielės.
• Kiaušiniai.
• Citrinos sulčių.
• Eteriniai aliejai.
• Kosmetinis molis.

Avižinius dribsnius pamirkykite piene ir 20 minučių tepkite ant veido. Arba atskieskite mėlynąjį molį vandenyje su ylang ylang aliejumi.

Rinkitės savo odai tinkančias priemones ir būkite gražios su aukštais skruostikauliais.

Naudingas video

Panašūs įrašai