Industria fitness este în continuă evoluție. Pe lângă faptul că numărul persoanelor implicate în fitness este în creștere, se dezvoltă și apar noi categorii.

Istoria culturismului datează din 1939, când în Statele Unite s-a organizat prima uniune de atletism de amatori, iar un an mai târziu au fost organizate primele competiții de culturism. În consecință, a existat o singură categorie - au jucat doar bărbați.
Dar în prezent există mai multe categorii, atât masculine, cât și feminine, și despre asta vom discuta în continuare.

Federatii si categorii de culturism

Există mai multe federații de culturism competitiv: IFBB (Federația Internațională), NABBA (Asociația Națională de Culturism Amator), WABBA (Asociația Mondială de Culturism Amatori), WFF (Asociația Mondială de Fitness), NAC (Comitetul Internațional de Atletism).

Deci, în federația noastră există următoarele categorii principale:

1) masculin:

• culturism clasic
• fizician masculin (Fizica bărbaților)

2) Femei:

• culturism feminin (Fizica feminină)
• fitness
• bodyfitness
• bikini de fitness
• model de fitness

În plus, există fitness feminin (fete 8-16 ani), culturism (băieți sub 12 și băieți), master (femei peste 35, bărbați peste 40), cupluri mixte.

Luați în considerare caracteristicile fiecăreia dintre categorii separat.

• Împărțirea în categorii se face după înălțime și greutate ( Limită de greutateîn același timp, se calculează conform formulei și prescrise de regulile IFBB)
• Corp bine echilibrat, dezvoltat proporțional
• Musculatură suficient dezvoltată a tuturor mușchilor, separare fibre musculare- exprimat clar
• Efectuați, de regulă, în costume de baie negre
• Există ipostaze obligatorii

Fizician pentru bărbați (culturism pe plajă)

Bărbați frumoși „bronșiți” (citește - machiați) în pantaloni scurți colorați. Poate visul oricărei fete.

Care este specificul acestei categorii?

• Mușchii sunt mai dezvoltați la sportivi centură scapulară, înapoi, muschii pectorali, a exprimat presa
• Volume musculare mai mici, spre deosebire de culturismul clasic
• Bine ati venit talie subtire
• Ei performează în pantaloni scurți de plajă strălucitori și aleg culorile pe baza propriilor dorințe.
• Fizicianul masculin poate fi recunoscut după o coafură la modă, de parcă tocmai ar fi părăsit frizerie
• Fără ipostaze obligatorii, poze libere
• Caracterizat prin naturalețe și ușurare (dar nu uscăciune absolută)

Culturism pentru femei (Fizicul femeilor)

• Criteriul principal este volumul muscular mare și relieful (corp uscat).
• De regulă, sportivii sunt obligați să recurgă la suport farmacologic (), deoarece construirea corpului necesar acestei categorii este imposibilă din cauza producției insuficiente și a nivelurilor hormonale naturale la femei.
• Datorită procentului scăzut de grăsime și concentrare crescută a hormonilor sexuali masculini, apare adesea atrofia glandelor mamare (de aceea mulți participanți au implanturi mamare, ceea ce nu contravine regulilor IFBB).

Fitness

• Sportivii din această categorie au volume musculare mai mici comparativ cu categoria anterioară.
• Cerințe mari pentru ușurarea corpului
• Pe langa poze, este obligatoriu program gratuit(gimnastică sau dans), care vă permite, de asemenea, să evaluați plasticitatea și grația unui sportiv

Mi-a plăcut în mod deosebit programul Oksanei Grishina la Arnold Classic în 2016, unde a câștigat locul I.

bodyfitness

• Caracteristici de formă: umeri largi, muschi dezvoltati spate, șolduri înguste, talie subțire și postură corectă
• Costume de baie de un anumit model
• Prezența unor poziții obligatorii la demonstrarea formei

• figură feminină
• Grupe musculare dezvoltate armonios
• Caracteristici distinctive: „standard” sunt rotunjite, stomac subțire, talie subțire (și cu cât este mai subțire, cu atât mai bine)
• De mare importanță este imaginea aleasă (coafura, machiaj, bijuterii), în ceea ce privește costumul de baie, sportivul are o alegere uriașă. Cerințe de bază - fundul trebuie să acopere 2/3 din fese. Corsetul, de regulă, are un push-up mare pentru a sublinia frumos bustul.
• O atenție deosebită este acordată prezentării - netezimea mersului, mișcările grațioase ale mâinii, privirea, tranzițiile între ipostaze și, bineînțeles, încrederea în sine, carisma și energia cu care sportivul performează (apropo, și nu numai în categoria bikini). ). Se întâmplă adesea ca forma să-și dorească tot ce este mai bun, dar datorită carismei și prezentării corecte, sportivul va fi evaluat de către arbitri cu un punctaj mai mare.

Fitness - model

• Cea mai nouă categorie apărută abia în 2016
• Cel mai apropiat de categoria bikini de fitness
• O caracteristică distinctivă este prezentarea de modă într-un costum de baie închis și rochii lungi de seară.
• Sunt evaluate și armonia imaginii în ansamblu, atractivitatea și farmecul sportivei, prezentarea acesteia.

Rezumând

În ciuda acestor categorii diferite, pot fi identificate următoarele caracteristici comune:

• forma cea mai potrivită pentru această categorie
• imagine
• performanță, încredere
• energia și starea de spirit cu care sportivul intră pe scenă - toate acestea sunt „simțite” de judecători
• a poza, cunoașterea trăsăturilor formei tale (știind cum să te „întoarci”, cum să dai cel mai avantajos aspect mușchilor tăi etc.)

Împreună, toate aceste puncte (+ simpatia personală a arbitrilor, în ciuda criteriilor obiective de evaluare) determină locul final al sportivului la participarea la anumite competiții.

„Fizicul bărbaților” sau „Culturismul pe plajă” este o nominalizare în rândul culturiștilor introdusă de Federația Internațională de Culturism în 2012. Această direcție a culturismului a fost evidențiată într-o categorie separată, în care culturistii nu se străduiesc să construiască volume musculare uriașe, ci au un corp dezvoltat din punct de vedere estetic frumos, cu mușchi moderati de relief. Fiind o ramură complet nouă, această disciplină are propriile reguli și proceduri de desfășurare a competițiilor, care nu sunt încă cunoscute de toată lumea. În plus, atitudinea culturiștilor față de cei care merg pe plajă este, de asemenea, complet diferită.

Culturismul pe plajă la nivel internațional și pe teritoriul Rusiei au unele diferențe în programul competitiv. Concursuri clasa internationala rulați în șase categorii diferite. Clasificarea se bazează pe înălțimea sportivilor: până la 168, până la 171, până la 174, până la 178, până la 181 și peste 184 de centimetri. Programul competitiv intern împarte difuzoarele nu numai după înălțime, ci și după greutate.

Competițiile rusești de fizică masculină includ următoarele categorii bazate pe înălțime și greutate corporală:

• până la 170 de centimetri cu o greutate maximă de până la 70 kg, adică „înălțime” - „greutate”;
• până la 174 de centimetri cu o greutate maximă de până la 76 kg, adică „înălțime” - „greutate” + „2 kg”;
• până la 178 de centimetri cu o greutate maximă de până la 81 kg, adică „înălțime” - „greutate” + „3 kg”;
• de la 178 de centimetri cu o greutate maximă de 83, adică „înălțime” - „greutate” + „4 kg”;
• de la 190 de centimetri cu o greutate maximă de 97, adică „înălțime” - „greutate” + „5 kg”.

Greutatea calculată prin formulă este considerată maximă. Pot performa și cei a căror greutate este mai mică decât cea maximă.

Cum să devii membru al competiției masculine de fizică?

Pentru a intra în competiția de culturism pe plajă, trebuie să știi când și unde se va desfășura. Următorul pas este înregistrarea, al cărei timp depinde de nivelul competiției:

• Pentru regionale, având loc într-un orășel sau la nivel regional, vă puteți înscrie în aceeași zi în care începe.
• La regional, dacă vorbim de un centru mare de populație, ar trebui să parcurgeți procedura de înregistrare cu o zi înainte de începere.
• La campionat, cupa țării și mai sus poate participa doar dacă este calificat.

Pentru a te califica, trebuie să performați cu succes la turneul la nivel regional sau regional. Acesta, de regulă, este atribuit de președintele federației sau de judecătorul-șef.

Concursul se desfășoară în mai multe etape. În primul rând, are loc o prezentare, în timpul căreia sportivii merg unul câte unul la arbitri. Competiția începe apoi cu sportivii în grupuri de cinci care demonstrează patru ipostaze diferite. Ceremonia câștigătorilor are loc după încheierea performanței tuturor culturiștilor.

Ce haine poartă ei la categoria Men's Physique?

Sportivii concurează desculți și poartă pantaloni scurți până la genunchi numiti boardshorts. Machiajul este permis doar special, adică doar cel care este permis oficial. Nu există restricții privind purtarea de bijuterii și accesorii.

Atitudine față de culturismul pe plajă printre alți sportivi

Părerile atât ale culturistilor de nivel profesional, cât și ale celor amatori sunt destul de diverse. Unii cred că această nouă categorie nu merită absolut nicio atenție, în timp ce alții, dimpotrivă, îl susțin pe fizicianul masculin. Având în vedere această disciplină, nu se poate nega faptul că are dreptul de a exista. Nu toți sportivii se străduiesc să câștige o masă și mușchi impresionante. Sunt cei cărora le pasă de echilibru și estetică.

Nu se poate nega că această categorie este mai puțin periculoasă pentru sănătate. Culturismul clasic, care presupune construirea de mușchi uriași, afectează negativ organismul și Sistemul cardiovascular. Odată cu apariția bărbaților, culturismul fizician a devenit atractiv pentru cei care au fost speriați de sportivii care participau la competițiile Mr. Olympia, cântărind 120 de kilograme sau mai mult. Acest lucru, desigur, vă permite să extindeți limitele obișnuite ale culturismului, să îl faceți mai atractiv pentru mulți.

Culturismul pe plajă, care a apărut relativ recent, este încă pe cale de dezvoltare. Se poate presupune că după ceva timp va fi la egalitate cu culturismul clasic și vor avea loc competiții internaționale pentru fizicieni bărbați la nivelul corespunzător.

Culturismul permite unei persoane să se schimbe mult propriul corp- în sensul literal al cuvântului „construiește” aproape din nou. Această „restructurare” are loc datorită implementării regulate a unui complex special exerciții de forță, precum și utilizarea de alimente speciale foarte hrănitoare și suplimente nutritive care promovează creșterea musculară crescută.

Culturismul a fost mult timp un sport profesionist în care judecătorii evaluează dezvoltarea mușchilor sportivilor, relieful, volumul, simetria și proporționalitatea acestuia.

(Total 50 de fotografii)

1. Încălzirea participantului la campionatul european de fitness și culturism de la Budaors, desfășurat pe 12 iunie 2011.

2. Sportivul se pregătește să intre pe scenă în cadrul campionatului european de culturism masculin, culturism clasic și culturism de la Sofia 22 mai 2011. Pentru a face mușchii să arate mai bine de pe scenă, corpurile participanților la competiție sunt acoperite cu o bază specială.

3. Campionatul European de culturism masculin, culturism clasic și culturism la Sofia pe 22 mai 2011. Concurenții se încălzesc în culise.

4. Concurenții așteaptă semnalul de intrare în scenă.

5. Aștept să urcăm pe scenă în culise.

6. Participanții la campionatul european de culturism masculin, culturism clasic și culturism demonstrează dezvoltarea mușchilor lor. Pentru a face acest lucru, fiecare sportiv trebuie să ia o serie de ipostaze obligatorii, încordând anumite grupe musculare.

7. Participantul la concurs elaborează poziția în fața oglinzii.

8. Campionatul European de culturism masculin, culturism clasic și culturism la Sofia 22 mai 2011

10. Concurentul în fața oglinzii aduce ultima lustruire.

11. Competiție anuală de culturism în onoarea Memorial Day la Venice, Los Angeles, California, 30 mai 2011. Femeile concurează în culturism din 1978.

13. Alisha Baker - 26 de ani participantă la competiția de culturism în onoare din Venice, Los Angeles, California, 30 mai 2011.

14. Daca venele sportivului ies foarte mult in afara, acest lucru este considerat un dezavantaj in culturism. Idealul este considerat a fi mușchii uniformi și foarte proeminenți.

16. Procesul de aplicare a fondului de ten pe piele. Această cremă acoperă întregul corp al sportivului.

18. În așteptarea începerii campionatului.

19. Sportivi în culise.

20. Încălziți-vă. Fiecare postură obligatorie necesită multă tensiune din partea sportivului.

21. Încălzirea este la fel de importantă pentru un culturist profesionist ca și pentru orice alt sportiv. Încercarea de a-și asuma postura necesară fără o încălzire cu o musculatură atât de gigantică poate duce la răni grave, deoarece mușchii de oțel încordați acționează ca o foarfecă și pot deteriora nervii.

22. Participanții la campionat își așteaptă ieșirea.

23. Participanții la campionat pozează.

24. În culise, sportivii nu se opresc din încălzire pentru a fi în forma potrivită atunci când intră pe scenă.

25. Așteptând un semnal de intrare în scenă.

27. Concurs anual de culturism organizat de National Comitetul Olimpic. Pe 12 mai 2010, această competiție a avut loc la cinematograful Areyub din partea de vest a Kabulului. În centrul imaginii se află câștigătorul campionatului Mohammad Arif Sakhi.

28. 6 august 2010, Teheran, a 44-a competiție asiatică de culturism masculin în complex sportiv Azadi (Libertatea). Concurentul se pregătește să urce pe scenă.

29. Competiție clasică de culturism între femeile amatoare la FIBO 2011 din Essen în 16 aprilie 2011. Tot la FIBO din 14 până în 17 aprilie are loc o expoziție sportivă internațională de produse de sănătate și fitness.

31. O atletă își demonstrează mușchii.

32. Una dintre posturile obligatorii în timpul competițiilor de culturism.

33. Același exercițiu pentru bărbați. Concurs de culturism clasic masculin la FIBO 2011 din Essen pe 16 aprilie 2011.

34. Performanță în competițiile clasice de culturism masculin amatori la FIBO 2011 din Essen pe 16 aprilie 2011.

35. Pentru a arăta în relief, mușchii trebuie să fie cât mai încordați, dar sportivul trebuie să-i încordeze ușor și natural.

36. Participanții la competițiile regionale de culturism și fitness din Stavropol 1 mai 2011 repetă în culise.

37. Culturismul competitiv este un sport în care judecătorii evaluează musculatura participanților care pozau pe baza volumului, proporțiilor estetice, simetriei și echilibrului și determină culturistul cu cel mai perfect corp, după părerea lor.

38. În culise, în timpul competiției naționale de culturism din orașul Ashdod, din sudul Israelului, 12 mai 2011. La competiție au participat 43 de sportivi - bărbați și femei.

Mulți dintre noi am văzut un „interpret” la competițiile de culturism care în mod clar nu îi aparține. Prea plin sau nicio ușurare, masă mică sau aproape deloc muscular, lipsă de bronzare sau piele de o culoare ciudată, incapacitatea de a poza... De ce participă? Chiar se așteaptă să câștige?

Selecție naturală

Adevărul amar este că nu toată lumea este înzestrată cu o genetică bună și, oricât de mult visează să câștige și oricât s-ar depune, nu vor deveni câștigători la această competiție.

Ei spun că defectele inerente naturii pot fi depășite. Acest lucru este adevărat, dar numai într-o oarecare măsură. Anumite trăsături ereditare complică calea spre succes în culturism, dar atunci când sunt prea puternice, ar trebui să uiți de competiție. Eșecul nu trebuie luat în mod negativ, învățați din el și deveniți mai buni. Dar, în același timp, poate, spectacolele ar trebui abandonate pentru totdeauna.

În culturism, nu există un standard unic după care să fie determinat un campion; adesea alegerea judecătorilor este foarte subiectivă. Chiar și atunci când ești înăuntru forma perfecta, trebuie să demonstrezi juriului că primul loc ar trebui să fie al tău. Uneori funcționează, alteori nu.
Asta nu înseamnă că trebuie să renunți în avans și să renunți la luptă. Concurează dacă ai potențialul. Vorbesc cu acei tipi care pur și simplu nu au nicio șansă: nu fi egoist.

Da, înțeleg că nu toată lumea aspiră să devină Mr. Olympia, iar mulți performează de dragul procesului, bucurându-se și motivând. Dar dacă nu arăți ca un culturist, atunci iei locul altcuiva pe scenă, gândindu-te doar la tine.
De ce este atât de rău? Pentru că culturismul competitiv este un spectacol mare cu o mulțime de oameni. Și trebuie să îndure toate diviziile și toate categoriile pentru a aștepta vedetele principale. Într-o seară, sute de participanți pot apărea pe scenă - și toată lumea are nevoie de câteva minute pentru a se arăta. O persoană pentru care pur și simplu nu are rost să vorbești îi face pe toți să aștepte în zadar.

Poate ai „prieteni” care te încurajează să performezi atunci când nu ești deloc pregătit pentru asta? Nu-i asculta: un prieten adevărat nu va bate niciodată joc de tine.

Deci, de unde știi dacă trebuie să-ți petreci timp, energie și nervi pregătindu-te pentru competiții? Iată cinci criterii pentru a determina dacă alt loc decât cel mai recent strălucește pentru tine.

1. Nu ai teren

Primul punct este preferatul meu. Culturistii competitivi știu că pentru a obține mușchi sculptat, venos, cu smocuri vizibile, trebuie să treci prin iad de tăiere. Nu există nici o altă cale.

Desigur, pregătirea este mai ușoară pentru cineva, mai grea pentru cineva, dar nimeni nu o face cu plăcere. De obicei, participantul cel mai în relief suferă cel mai mult.
Unii oameni nu pot primi formă competitivă; nici măcar nu se poate apropia. Nu este înfricoșător - înseamnă doar că concursurile nu sunt pentru tine. Pentru a performa, ai nevoie de mușchi și ușurare. Și numai împreună: mușchi + relief. Unul nu va funcționa fără celălalt.

Dar din nou și din nou, cineva dolofan vine pe scenă, iar când ești indignat, prietenii tăi încearcă să se calmeze: „Lăsați-l pe tip în pace, cântă pentru prima dată”.
Care este diferența? Înțeleg că tinerii uneori nu pot câștiga masă, trebuie să crească, să se maturizeze. Dar o bună ușurare poate fi arătată la orice vârstă. De altfel, unii culturisti spun că nu au reușit niciodată să atingă același vârf ca la prima competiție.

Dacă nu vă puteți usca, atunci nu faceți performanță. Dacă prietenul tău nu se poate usca, spune-i să nu facă spectacol. Ridică ștacheta, câștigă putere, bucură-te de viață, dar lasă spectacolele pe seama celor care se pot usca.

2. Nu ai muschi

Cum se poate înscrie o persoană subponderală și poate intra în etapa unei competiții de culturism? Nu știu, dar se întâmplă în mod regulat. Uneori vin bărbați tineri care au mai puțină masă decât fetele din categoria bikini.

Federațiile de culturism au introdus o mulțime de divizii și categorii, permițându-vă să concurați cu cel mai mult oameni diferiti, dar la concursurile de culturism cei care au muschi mai trebuie sa faca performanta. Care cel puțin de la distanță arată ca un jock. Daca nu ai greutatea necesarăși nu o poți obține în niciun fel, atunci aceste concursuri nu sunt pentru tine.

3. Nu ai viței

O siluetă musculară nu este doar un vârf puternic, ci și un fund al corpului. Judecătorii acordă o atenție deosebită mușchi de vițel, ei sunt cei care disting un culturist adevărat. Uită-te la statuile grecești și romane - toate au caviar. Poți fi iertat pentru bicepșii, pectoralii slabi și chiar pentru gambele cele mai late, dar nu fragile.

Un culturist trebuie să aibă un vițel. Punct. Dacă ai umerii mari și spatele uriaș, dar tibiele arată ca niște chibrituri, atunci va fi extrem de greu să lovești atât juriul, cât și publicul.

4. Ai o coloană vertebrală „greșită”.

Chiar înainte de a începe antrenamentul, puteți estima perspectivele pentru structura scheletului. Trunchi scurt, umeri îngusti, bazin larg, umeri lungi și oasele coapsei- hotărâre. Nu te poți sufoca cu un piept de pui, indiferent cât de mult ai câștiga, coloana vertebrală nu este campion.

Asta nu înseamnă că nu străluciți deloc. DIN antrenamentele potriviteși dietă, s-ar putea să vă plasați în primele zece competiții regionale mici, dar este puțin probabil să câștigați ceva la competițiile de nivel înalt.

5. Ai probleme cu pielea

Amintiți-vă că totul este un spectacol. Pe lângă mușchii excepționali și ușurare, aveți nevoie de o piele bună. Regulile IFBB/NPC nu conțin momentan interdicția inițială a tatuajelor, la fel de mulți sportivi tipuri diferite sporturile sunt decorate cu ele. De asemenea, cred că acest lucru nu poate umbri masa de calitate și relief bun.

Dar există o altă problemă - acneea. Bineînțeles, nu mă refer la câteva cosuri: dacă umerii, pieptul și spatele arată ca și cum ar fi fost împușcate, atunci este puțin probabil ca norocul să zâmbească la o competiție de culturism. Spectatorii ar putea crede că iei cele mai grele „vitamine”, așa că mai bine te curăți.
Din păcate, unii oameni se nasc cu pielea proastă și indiferent de ce se îmbracă, se înrăutățește doar. Dar în competițiile de culturism, aspectul este cel care se judecă, așa că dacă nu poți rezolva problemele dermatologice, uită de performanțe.

Culturismul competitiv nu este pentru toată lumea

Înțeleg că această afirmație îi va supăra pe mulți, dar trebuie să spun adevărul: culturismul competitiv nu este pentru toată lumea. Nu orice persoană va îndura stresul fizic și mental pentru a se pregăti pentru o performanță și a performa cu succes. O mulțime de factori (volume, simetrie, schelet, vascularitate, acnee etc.) afectează rezultatul, lăsând majoritatea participanților fără premii.

Chiar și cu genele Flex Wheeler pentru a concura nivel inalt astăzi este incredibil de dificil. Pentru a deveni campion, trebuie să-ți dedici întreaga viață culturismului. Dacă vrei să încerci să faci doar „pentru tine”, atunci încearcă. Dar rețineți că nu puteți doar să distrați, ci și să supărați publicul și juriul.

Am observat deja de mai multe ori că Rusia a ținut de mult concursuri de putere și frumusețe fizicul masculin. Câștigătorii au fost hotărâți completul de judecată, care a fost format din reprezentanți ai comunității sportive locale și spectatori. Nu aprobat regulile de arbitraj nu a fost, dar juriul și publicul au identificat întotdeauna destul de precis și obiectiv câștigătorul, care are o construcție frumoasă.

Astăzi regulile de concurență există deja și funcționează cu succes. Ele sunt prevăzute în statut. Federația Internațională culturism (ghid pentru arbitri, participanți, organizatori, 1987). Să luăm în considerare principalele prevederi ale acestui document privind organizarea și desfășurarea competițiilor, arbitrajul și unele reguli.

Arbitraj și reguli generale pentru competițiile de culturism

Concursurile de culturism constau în două semifinale și o finalăîn fiecare subgrup categorie de greutate. Competițiile masculine conțin cinci categorii de greutate, la feminin și juniori - câte trei:

1. Barbati: musca - inclusiv 65 kg, usoara - 66-70, mediu - 71-80, usor greu - 81-90, greu - peste 90.
2. Femei: o greutate ușoară- 52 kg fiecare, mediu - 53-57, greu - peste 57.
3. Juniori: greutate mică - 70 kg fiecare, medie - 71-80, grea - peste 80.

Junior (atât pentru băieți, cât și pentru fete) este considerat a fi sub 21 de ani, după care sportivul trece la categoria adulților. Data nașterii este documentată în timpul procesului de cântărire înainte de începerea efectivă a competiției.

Pentru concurs, aveți nevoie de: judecătorul-șef, secretarul, 9 judecători (sunt posibil 7 sau 5), doi judecători care iau în calcul, cronometrul, organizatorul principal (maestru de ceremonii) și numărul necesar de asistenți pentru participanți. Campionatele feminine de asemenea, servesc 9 judecători (7, 5), iar cinci dintre ei sunt femei.

Oficial formă specială pentru arbitrii de sex masculin - o jachetă albastră, o cămașă albastru deschis sau alb cu cravată, iar pentru femei - o jachetă albastră, o bluză albastru deschis sau alb și o fustă gri.

Înainte de performanța sportivilor din fiecare categorie comisia de arbitri trebuie prezentate în mod corespunzător sportivilor și spectatorilor. Arbitrii sunt amplasați în fața scenei la mese separate cu scaune pentru a avea o vedere bună asupra piedestalului care poza și a solicitantului-participant situat pe acesta. De asemenea, este instalată o masă suplimentară pentru secretară și doi judecători care țin socoteala. Ar trebui să existe un loc pentru crainic pe marginea scenei.

Judecătorii de la mese nu au dreptul să vorbească între ei, să încurajeze sau să critice sportivii, să le fotografieze.

Conform Regulilor Internaționale, este asigurat chiar și un chelner, care livrează băuturi răcoritoare arbitrilor de la mese la un moment convenabil.

În ajunul competiției, toți participanții trebuie să își verifice greutatea(bărbați în costum de baie, femei în bikini). Completul de judecată trebuie să imprime un program temporar pentru fiecare categorie de greutate. Un solicitant care nu „se încadrează” în categorie are cel mult 30 de minute pentru a încerca să readucă greutatea la normal. Arbitrul-șef controlează cântărirea și trebuie să confirme greutatea fiecărui participant.

secretar de concursîntocmește liste cu toți participanții la categoriile de greutate și, înmulțindu-le, le distribuie tuturor celor care au legătură cu competiția.

Comanda de ieșire a fi arătat judecătorilor se stabilește în timpul cântăririi; în conformitate cu acesta, fiecăruia i se atribuie un număr din categoria sa. Numărul este atașat la marginea stângă a costumului de baie sau a bikinilor și trebuie purtat în timpul competițiilor și finalelor.

Pe competitii internationale fiind verificat dopajîn conformitate cu paragraful 20 din Statutele CIO.

După trecerea de cântărire preliminarii de culturism care sunt deschise publicului.

Scenă pentru participanți se află în fața arbitrilor la o înălțime de 1 m, în caz contrar scaunele trebuie ridicate. Scena este echipată trei dispozitive de iluminat, dintre care primul este necesar pentru a ilumina întreaga linie de dispoziție a participanților, în momentul când aceștia se prezintă pentru prima dată în fața judecătorilor. Al doilea dispozitiv se concentrează pe locația individului care poza, iar al treilea luminează poziția a șase participanți.

Pe scena platforma de poze trebuie să fie amplasat în centru, astfel încât fiecare judecător să aibă posibilitatea de a vedea sportivii stând pe el, din cap până în picioare. Pentru ca șase participanți să performeze confortabil, acesta trebuie să aibă șase metri lungime, un metru și jumătate lățime și jumătate de metru înălțime, acoperit cu un covor deasupra, față și părțile laterale vopsite în negru. Sportivii intră pe podiumul etapei dintr-o parte și merg pe cealaltă.

Bărbați- Participanții la concurs trebuie să fie îmbrăcați în costum de baie simplu și femei- in bikini simplu, expunand muschii presei si muschii spatelui inferior. Este interzisă coaserea hainelor din material cu metal (țesătură aurie sau argintie pentru rochii de seară), folosiți umplutură. Concurenții nu au voie să concureze cu pantofi, ceasuri, inele, brățări, pandantive, cercei, peruci, ornamente care distrag atenția sau potențiale artificiale ale figurii. Este interzis: mestecat gumă, mâncat sau sug bomboane și fumat. În timpul competițiilor preliminare și finale, utilizarea tuturor tipurilor de artificiale, ajutoare(obiecte, baston, pălării și alte accesorii).

Puteți folosi vopsea artificială pentru corp, aplicând-o cu cel puțin 24 de ore înainte de competiție. Aplicarea excesivă a uleiurilor pe corp este strict interzisă, dar pot fi folosite creme, uleiuri și creme hidratante. Părul nu trebuie să ascundă relieful mușchilor umerilor, precum și partea superioară a spatelui.

Pentru haine de schimbși incalziri participantul apare in spatele scenei cu jumatate de ora inainte de inceperea competitiei din categoria sa. În acest moment, arbitrii verifică sportivii conform listei de start.

Arbitrajul și caracteristicile sale

Dacă la categoria de greutate concurează peste 15 sportivi, se impune efectuarea unei selecții pentru a reduce numărul de participanți la 15. Toți sportivii categoriei sunt organizați pe scenă (dacă este necesar - în 2 rânduri) strict în ordinea numărului lor. În continuare, arbitrul șef al competiției le cere participanților să efectueze 4 poziții:

• I) bicepși dublu în față,
• II) piept pe lateral,
• III) bicepși dublu din spate,
• IV) și gambe, abdomen și coapse

Spectacolul se realizează - 5 participanți deodată, în ordine numerică. Judecătorii stabilesc 15 sportivi de top, marcând în protocoale cu o cruce (x) numerele acestora, pentru semifinale.

În semifinale (1 categorie, 1 parte), fiecare dintre cei 15 participanți pozează liber timp de un minut cu propriul acompaniament muzical; în lipsa acestuia din urmă se prevede.

La evaluarea rundei 1 a primei părți, judecătorul ar trebui să acorde atenție demonstrației unui corp pompat într-un program artistic și bine gândit. Este important ca poza sa nu se transforme doar intr-o serie de miscari. Solicitantul trebuie să prezinte toate unghiurile corpului său - I) în față, II) în spate și III) din lateral, precum și toate grupele musculare conducătoare. Reduceți puncte pentru: poza de proastă calitate și părți ale corpului subdezvoltate armonios.

Apoi (categoria I, partea a II-a) toți cei 15 finaliști sunt din nou chemați pe scenă de un grup strict în ordine numerică, care efectuează două ture acum într-o poziție relaxată (prezentând corpul în față și în spate). După finalizarea acestei etape, judecătorii procedează la compararea a 7 ipostaze obligatorii (pentru fete, precum și cupluri - 5), demonstrate de sportivii 5-b.

Caracteristicile competiției feminine

Evaluarea fizicul feminin , judecătorul trebuie să caute forma musculară ideală a figurii feminine. Alte aspecte sunt similare cu cele descrise pentru posturile masculine, totuși, dezvoltarea musculara nu ar trebui să pară excesiv, asemănător cu fizicul muscular puternic al unui bărbat. De asemenea, ușurarea mușchilor femeilor nu trebuie confundată cu consecințele epuizării cauzate de pierderea excesivă în greutate.

În primul tur, arbitrii încearcă să detecteze și alte imperfecțiuni, adesea neobservate la bărbați - rupturi de piele, cicatrici chirurgicale etc. Arbitrii trebuie să observe. graţieși mers grațios, precum și pozand.

Tabele cu punctajele arbitrilor, fișele statistice completate de persoanele care țin cont, alte documente sunt aceleași cu cele completate la jurizarea competițiilor masculine.

A doua jumătate a turneului

În prima rundă a celei de-a doua părți se evaluează forma generală și forma diferitelor grupe musculare. Arbitrul tratează favorabil participanții cu armonic, clasic fizic, evidențiază bine postură, încurajează comportamentul atletic, o structură anatomică clară și corectă:

• I) scheletul corpului,
• II) umerii largi,
• III) piept înalt,
• IV) spatele corect arcuit,
• V) proporții bune ale trunchiului și membrelor,
• VI) picioare drepte,
• vii) piele bună, fără pete, cosuri, tatuaje,
• VIII) păr tuns frumos,
• IX) forma bună a picioarelor și a degetelor de la picioare.

Dacă există dificultăți în distribuirea premiilor între doi sau trei participanți, judecătorul caută neajunsuri conform criteriilor enumerate mai sus.

Ambele părți semifinale contează ca o singură rundă. Arbitrul clasifică participanții, repartizându-i de la 1 la 15, fără a acorda nimănui aceleași locuri. Arbitrul de punctaj scoate cele două note cele mai mari și două cele mai mici și adună cele cinci locuri rămase. La desfășurarea competițiilor cu 7 sau 5 judecători, notele cele mai mari și cele mai mici sunt eliminate. Suma locurilor fiecăruia dintre participanți determină cei mai buni șase sportivi pentru finală. Conform acestei metode, finaliştii sunt selectaţi în fiecare categorie de greutate.

În finală, șase participanți evoluează pozarea liberă la muzica aleasă de ei înșiși și apoi toate împreună demonstrează șapte ipostaze separate (femei și cupluri - cinci). Pozările personale libere și pozițiile pentru afișare obligatorie constituie, parcă, al doilea tur al competiției. Pozarea unui minut nu este evaluată. Arbitrii plasează finaliștii pe locurile 1-6, iar cei care numără, eliminând din nou cele două note cele mai mari și două cele mai mici, adună cele cinci rămase. Suma totală se adaugă la numărul de locuri punctate de participant în semifinală. Liftătorul cu cel mai mic total de 2 runde este câștigător. Finala este servită de aceiași 9 (7 sau 5) judecători care au condus competițiile preliminare.

Dacă vreun judecător acordă o notă, semnificativ diferite dat de alti arbitri, secretarul de concurs poate cere explicatii.

Secretarul are dreptul înlătura judecătorul care este părtinitoare, incompetentă față de sportivi sau se comportă nedemn.

La fiecare categorie, dupa finala si pozare, a ceremonie de premiere- în timp ce finaliștii sunt aliniați pe jumătatea din spate a scenei. Uneori, o platformă de poze poate fi folosită ca podium. Crainicul anunță numele participantului care merită locul 6, iar acesta urcă pe podium, ocupând un loc pe partea stângă. Apoi sunt chemați sportivii care au primit 5 - 2 locuri și, în final, câştigător, care devine centrul.