Omoplat structura anatomica organismul joacă un rol important prin articularea humerusului cu clavicula. Aprofundarea în studiu centură scapulară, majoritatea oamenilor sunt surprinși că mușchii sunt responsabili pentru mișcarea ascendentă a scapulei. De fapt, nu este nimic surprinzător în asta, altfel funcționarea normală a aparatului osos al umerilor ar fi aproape nerealistă. Astăzi vom analiza în detaliu mușchiul care ridică scapula, funcțiile și caracteristicile anatomice ale acestuia.

Locație și funcții

Mușchiul care ridică scapula nu are un nume specific în anatomie. Fibrele sale își au originea în regiunea primelor vertebre cervicale. Prin natura prinderii, mușchiul este neremarcabil. Este atașat într-o manieră asemănătoare unui fascicul pe părțile laterale ale vertebrelor.

Coborând de-a lungul coloanei vertebrale, mușchiul este atașat în zona unghiului superior al scapulei. Atașarea are loc din partea oaselor vertebrale, mișcându-se în raport cu care mușchiul, așa cum spune, se ascunde sub binecunoscutele fibre ale mușchiului trapez.

În latină, organismul considerat astăzi este denumit „musculus levator scapulae”. Literal, termenul este tradus ca - un mușchi care ridică scapula. În principiu, aici se termină funcționalitatea fibrelor musculare. Parțial, ei sunt implicați doar în procesele de mișcare a gâtului. Mai precis, mușchiul contribuie la extinderea vertebrelor cervicale, întorcând gâtul în lateral și înclinându-l spre una dintre laturi. Funcționalitatea mușchiului „scapular” nu este mare, dar importanța sa pentru funcționarea întregii centuri scapulare nu trebuie subestimată. După cum se spune, lucrurile mari sunt construite din lucruri mici.

Câteva cuvinte despre hipertonicitatea musculară

Hipertonicitatea musculară este un fenomen destul de specific, care se exprimă în tensiunea constantă a unor fibre musculare. În orice caz, este o încălcare, prin urmare, necesită atenția cuvenită din partea persoanei. Prin natura manifestării și specificul general, hipertonicitatea se referă la, prin urmare, necesită o terapie adecvată.

Starea hipertonică a mușchiului care ridică scapula este împărțită în două tipuri:

1. Hipertonicitate cauzată de cauze fiziologice, care includ excesive exercițiu fizic, oboseala, .
2. Hipertonicitate, care este o consecință a patologiilor corpului. În acest caz, mușchiul nu funcționează corect la nivel sistem nervos. De regulă, cauza încălcării este accidente vasculare cerebrale, boli vasculare ale creierului, miopatii și afecțiuni similare.

Citeste si:

Ce să faci dacă coastele sunt rupte - primul ajutor

Natura manifestării hipertonicității este mai mult decât pronunțată. În fibrele care ridică scapula, se manifestă sub forma:

• durere severă sau moderată pe părțile laterale ale gâtului
• disconfort în zona articulațiilor umerilor (mai rar - sub omoplat)
• tensiune musculară generală

Direct la om, astfel de fenomene provoacă unele restricții în mobilitatea gâtului, care semnalează tensiune excesivă, nesănătoasă.

Dacă palpați mușchiul scapular, puteți urmări cu ușurință:

• manifestări spasmodice
• compactarea fibrelor

Diagnosticarea cu acuratețe a hipertonicității mușchiului care ridică scapula și nu a unei alte părți a centurii scapulare nu este dificilă. Pentru a face acest lucru, este suficient să luați articulațiile umerilor înapoi. Dacă durerea dispare, disconfortul scade și va exista o ușurare generală în zona gâtului - nu există nicio îndoială că mușchiul considerat astăzi este suprasolicitat. În caz contrar, ar trebui să se acorde atenție altor probleme ale centurii umărului și, chiar mai bine, vizitați un specialist pentru un profil și un diagnostic precis.

De ce fibrele musculare suprasolicita?

După cum sa menționat mai devreme, hipertonicitatea mușchiului scapular poate fi provocată de două tipuri de cauze: fiziologice și patologice. Printre cele mai frecvente dintre ele se numără:

1. Clasele în Sală de gimnastică, în timpul căreia fibre musculare spatele și umerii erau supuși unui stres grav. Foarte des, hipertonicitatea mușchiului scapular este observată în timpul antrenamentului trapezului.
2. O ședere lungă a gâtului și a capului într-o poziție inconfortabilă, ceea ce provoacă un flux banal și consecințele aferente.
3. Stresul sau suprasolicitarea care contribuie la dezvoltarea problemelor la nivelul sistemului nervos central. De regulă, în acest caz, există hipertonicitate și alte fibre ale corpului.
4. Leziuni traumatice ale gâtului, din cauza cărora mușchiul afectat nu se poate relaxa.
5. Patologii ale sistemului nervos, adesea asociate cu.

Pentru a elimina hipertonicitatea, este suficient să identificați cauza acesteia și apoi să neutralizați faptul prezenței sale. Dacă nu o puteți face singur sau problema este destul de gravă, este mai bine să nu riscați și să căutați ajutor de la un profesionist. În caz contrar, este permis și auto-tratamentul, cu siguranță nu va deveni dăunător sănătății.

Cum să elimini disconfortul

Cu o cauză fiziologică de disconfort în mușchiul scapular, puteți lupta singur cu boala. Exercițiile obișnuite vor ajuta la depășirea hipertonicității. Extrem de simplu dar mod eficient pentru a elibera stresul sunt înclinările gâtului. Pentru implementarea lor terapeutică este necesar:

1. Așezați-vă pe un scaun și îndreptați-vă spatele.
2. Înclinați încet gâtul într-o parte, atingând vârful urechii de umăr.
3. Rămâneți în această poziție timp de 10-20 de secunde.
4. Întoarce-ți încet capul în poziția opusă.
5. După aceea, repetați algoritmul descris de 10 ori, îndoind regiunea cervicală în direcții diferite.

Mușchiul este atașat de tuberculii posteriori ai proceselor transversale ale celor patru vertebre cervicale superioare și de colțul interior superior al scapulei. Funcție - ridică scapula, înclină regiunea cervicală în spate și în lateral.

Inervație - C -C

Cauze. Hipotermie, infecții, traumatisme, încordare musculară.

Simptome. Durere, durere dureroasă în gât, colțul interior superior al scapulei, centura scapulară, care iradiază spre articulația umărului, umăr sau suprafață laterală cufărîn gât, agravată de schimbările de vreme, într-o postură de pronație intensă a plagii mâinii în spatele spatelui. Zona cea mai dureroasă (punctul de declanșare), sub presiune asupra căreia iradiază durerea către centura scapulară și gât, este locul de atașare a mușchiului care ridică scapula. La mutarea omoplatului, se determină adesea o criză caracteristică în regiunea colțului său interior. Examenul necesită palparea profundă succesivă a tuturor muşchilor centurii scapulare (trapez, supraclavicular, sternocleidomastoid, deltoid etc.).

Boala începe de obicei cu o senzație de greutate în regiunea scapulară superioară pe una sau ambele părți. Dupa cateva saptamani sau luni, senzatia de greutate este inlocuita cu durere de aceeasi localizare, agravata dupa incarcari dinamice si statice asupra muschilor centurii scapulare. În viitor, boala se poate croniciza cu exacerbări periodice sub influența factorilor provocatori. Spre deosebire de durerea radiculară din sindromul mușchiului care ridică scapula, aceasta este mai pronunțată, crește odată cu schimbarea vremii și iradiază prin sclerotomi către zonele învecinate.

Sub sindromul mușchiului care ridică scapula, ar trebui să se înțeleagă nu numai boala acestui mușchi, ci și mușchii vecini, ligamentele și fascia (supraspinatus, infraspinatus, porțiunea superioară a trapezului). Toate sunt strâns legate în timpul mișcării scapulei. Considerăm mai corect să-l numim sindromul regiunii scapulare superioare.

Testele de diagnostic diferențial ale sindromului regiunii scapulare superioare sunt o criză scapulară („clicking scapula”) care apare atunci când scapula se mișcă și infiltrarea zonei de declanșare cu 2 ml dintr-o soluție 2% de novocaină, în urma căreia durerea scade sau dispare.

64. Relaxarea postizometrică a mușchiului ridicător al omoplatului

Tratament. Masaj general al regiunii cervicale, al centurii scapulare superioare și al spatelui în regiunea lombară. Masajul cu ventoză se face după 2 zile pe a 3-a. Masaj punct periostal (puncte locale).

Terapie manuală. În primul rând, se examinează tensiunea porțiunii tonice superioare a mușchiului trapez și a mușchiului care ridică scapula. Medicul în poziție în picioare aplică o presiune ușoară pe capul și umărul pacientului întins pe canapea. În această poziție, după efectuarea a 10-15 mișcări ritmice lente, este posibil să se efectueze relaxarea de mobilizare a acestor mușchi.

Relaxare postizometrică: pacientul este culcat pe spate, brațul pe partea laterală a mușchiului afectat este așezat pe cap, axa humerusului este paralelă cu axa corpului (Fig. 64, a, b, c). Medicul - la capătul capului, cu o palmă deschisă cu același nume cu mușchiul afectat, fixează capul pacientului astfel încât degetele să palpeze locurile de atașare a acestuia la vertebre.

La inspirație, pacientul face o mișcare brațul îndoit de-a lungul axei corpului, apăsând cotul pe palma medicului. Medicul contracarează cu palma și corpul. Poziția este fixată în 7-9 s.

La expirație, pacientul se relaxează, iar medicul întinde mușchiul, apăsând pe palma pacientului și mișcându-și capul în direcția opusă. Recepția se repetă de 3-4 ori.

Reflexologie. Acupunctura se realizează prin metoda frânării. Aplicați local puncte corporale: UV20, VI O, H (sin-she), OP6, TK15, Yu14, Yu15, TKU, OP2, OI4, la distanță - TKU, Yu3, U60, U64.

Aromaterapie. După masaj terapeutic este indicat sa frecati zilnic ulei de brad, menta sau lavanda timp de 10 minute. Apoi acoperiți această zonă cu hârtie compresă timp de 2 ore.

Cu stres prelungit într-o poziție forțată, după fiecare oră de muncă, ar trebui să faci o pauză de 10-15 minute pentru a te încălzi și a te relaxa.

Am observat 21 de pacienți. Cauza bolii a fost: traumatism - în 2, răcire - în 11, infecție - în 8. Durata bolii a fost de la 5 la 15 zile. După tratamentul complex, totul s-a recuperat.

Mușchiul care ridică scapula, numit în latină „musculus levator scapulae”, se află sub stratul mușchiului trapez. Are un contur alungit și o îngroșare mai aproape de partea centrală.

Anatomie și topografie

Împreună cu mușchiul romboid, această formațiune formează al doilea strat muscular. Fibrele sale provin din procesele transversale ale celor patru vertebre cervicale superioare (și anume din tuberculii posteriori). Îndreptându-se mai în jos și departe de coloana vertebrală, mușchiul se atașează de marginea mediană a scapulei în secțiunea superioară, precum și de colțul superior al scapulei.

Anatomia mușchiului ridicător al omoplatului este variabilă: în unele cazuri, fasciculele musculare individuale care pornesc de la vertebrele cu patru tendoane nu se combină într-un singur mușchi, iar apoi formarea este reprezentată de patru mușchi separați.

În treimea superioară, acest mușchi este acoperit de sternocleidomastoidian, iar în treimea inferioară de mușchii trapez; iar suprafața frontală este adiacentă ramurii profunde a arterei cervicale transversale și nervului care duce la mușchiul romboid.

Rezerva de sânge

Alimentarea cu sânge a mușchiului care ridică scapula este efectuată de trei ramuri ale arterei subclaviei, care, la rândul său, este o ramură a arcului aortic:

• artera cervicală transversală;
• artera suprascapulară;
• artera ascendentă a gâtului.

inervație

Mușchiul ridicător al omoplatului este inervat de ramuri ale rădăcinilor nervoase spinale a treia, a patra și a cincea.

Funcții

După cum sugerează și numele, funcția principală a mușchiului ridicător al scapulei este de a ridica acest os mobil. În cea mai mare parte, acest mușchi deplasează în sus unghiul superior al scapulei, lângă care este atașat de os. Astfel, atunci când se contractă, provoacă o mișcare de rotație a omoplatului, în care unghiul inferior al omoplatului se deplasează spre coloana vertebrală.

Cu o scapula fixă, fibrele acestui mușchi, contractându-se, se înclină cervicale coloana vertebrală în partea corespunzătoare și spate.

Patologie

Se crede că implicarea mușchiului care ridică scapula în diferite procese patologice este una dintre cauzele comune ale „clemelor” dureroase la nivelul gâtului și brâului scapular (așa-numitul „sindrom scapulo-costal”). mușchi, de regulă, supraspinatul și scara frontală.

Dezvoltarea unei astfel de stări patologice este facilitată de tulburările funcționale - o consecință a suprasolicitarii mușchilor care fixează scapula sau o pun în mișcare.

Circumstanțele care duc la dezvoltarea sindromului:

• nivel scăzut de mobilitate, hipodinamie;
• stilul de viață pasiv;
• sarcini intense neobișnuite (sărituri bruște, ridicare de greutăți), ceea ce este deosebit de important pentru persoanele neantrenate ai căror mușchi nu sunt obișnuiți cu efortul fizic;
• leziuni traumatice (în special lovituri la spate, căderi, accidente rutiere).

Senzațiile de durere din această patologie pot fi de natură diferită și au intensități diferite (poate fi ascuțită, acută sau poate fi dureroasă, izbucnitoare în natură; în unele cazuri are un curs cronic).

În cazurile acute, se efectuează o terapie complexă, inclusiv:

• medicamente concepute pentru a calma durerea și pentru a reduce spasmul;
• proceduri de fizioterapie;
• masaj (un curs de masaj trebuie efectuat fără exacerbare, după oprirea sindromului de durere);
• exerciții speciale.

Cea mai eficientă măsură preventivă care vizează reducerea frecvenței și intensității exacerbărilor este o gimnastică medicală specială. Implementarea sistematică a exercițiilor simple va întări mușchii, iar sarcina va înceta să provoace durere în ei.

Cum se dezvoltă mușchiul ridicător al omoplatului

De regulă, seturile de exerciții afectează nu numai acest mușchi, ci și alții care au puncte de origine și de atașare în zona oaselor centurii scapulare. Exercițiile fizice care dau o sarcină acestei grupe de mușchi, cu exerciții sistematice, ajută la întărirea mușchilor stabilizatori aflați între omoplați, întăresc grupa musculară a spatelui a centurii scapulare și, ca urmare, reduc sau elimină caracteristici precum aplecarea și omoplati proeminenti.

Următoarele exerciții vor ajuta la „pomparea” acestui mușchi:

1. Poziția de pornire: mâinile sunt în fața pieptului, antebrațele sunt orizontale, paralele cu podeaua; spatele este drept. Din aceasta pozitie se fac miscari care ridica coatele cat mai sus; mâinile nu trebuie să-și schimbe poziția. Pe lângă mușchiul ridicător al omoplatului, acesta exercițiu simpluîn diferitele sale stadii sunt implicați mușchii trapez, romboid, sternocleidomastoidian, funcționează și muschii pectorali(atât mari cât și mici) și porțiunea mijlocie a fibrelor mușchiului deltoid.
2. Poziția de pornire: stând drept, brațele ușor îndoite la articulațiile cotului. Respirând lină, adânc, în timp ce expirați, aduceți omoplații cât mai aproape posibil. În această poziție, omoplații trebuie ținute cel mult 30 de secunde. Exercițiul trebuie repetat de mai multe ori fără a schimba poziția capului și continuând să respiri calm.

Exercițiu fizic pentru mușchiul care ridică scapula, acesta trebuie efectuat în combinație cu exerciții pentru alți mușchi care o înconjoară, localizați în zona brâului scapular. Numai în acest caz, grupa musculară a centurii scapulare va arăta și va funcționa armonios.

Mușchi care ridică scapula, m. levator scapulae, - mușchiul celui de-al doilea strat, alungit, îngroșat, este situat în părțile laterale ale spatelui gâtului sub m. trapez. Începe cu patru dinți separați de tuberculii posteriori ai proceselor transversale ale celor patru vertebre cervicale superioare și coboară și oarecum lateral; atașat de partea superioară a marginii mediale a scapulei și colțul superior al acesteia.

Funcţie: ridică scapula, unghiul superior este mai mare, informându-l astfel mișcare de rotație, în timp ce unghiul inferior este deplasat spre coloana vertebrală; cu o omoplată întărită, înclină partea cervicală a coloanei vertebrale în spate și în lateral.

inervație:n. dorsalis scapulae (CIII-CV).

Rezerva de sânge: aa. transversa colli, cervicalis superficialis, cervicalis ascendens.

• - m. levator gl. thyroideae, instabil, este un fascicul muscular subțire întins de-a lungul marginii mediale a mușchiului tiroide-hioid de la corpul osului hioid sau de la cartilajul tiroidian până la capsula glandei tiroide...

  Atlas de anatomie umană

• Dicţionar medical mare

• - vezi t. 2. Lista anat. termeni...

  Dicţionar medical mare

• - vezi lista lui anat. termeni...

  Dicţionar medical mare

• - vezi lista lui anat. termeni...

  Dicţionar medical mare

• - vezi lista lui anat. termeni...

  Dicţionar medical mare

• - vezi lista lui anat. termeni...

  Dicţionar medical mare

• - vezi lista lui anat. termeni...

  Dicţionar medical mare

• - vezi lista lui anat. termeni...

  Dicţionar medical mare

• - vezi lista lui anat. termeni...

  Dicţionar medical mare

• - vezi lista lui anat. termeni...

  Dicţionar medical mare

• - vezi lista lui anat. termeni...

  Dicţionar medical mare

• - vezi lista lui anat. termeni...

  Dicţionar medical mare

• - vezi lista lui anat. termeni" 583...

  Dicţionar medical mare

• - vezi lista lui anat. termeni...

  Dicţionar medical mare

• - Unde să stai sau să stai. Palton din piele de oaie. Moșie în sazhen oblic. Sub o pătură de gazon. Casa în șase scânduri. În frig, în colțul întunecat...

  IN SI. Dal. Proverbe ale poporului rus

„The levator scapula” în cărți

Mudra "Ridicare"

Din cartea Înțelepciunii pentru împlinirea dorințelor, atragerea de bani, sănătate și iubire autor Merkulova Elena Vitalievna

Mudra „Lifting” Indicatii: implementarea acestei mudre este recomandata pentru raceli, inflamatii ale plamanilor, gatului, nasului care curge etc.Performanta ajuta la mobilizarea apararii organismului.In plus, ajuta la slabit. În acest caz, împreună cu

Mușchiul inspirației

Din cartea Playing in the Void. Mitologia diversității autor Demchog Vadim Viktorovich

Mușchiul inspirației Oamenii care au așa-numita carisma (din greacă charisma - „dar”, „dar”), capabili să creeze ceva extraordinar, sunt diferiți nivel inalt energie. De asemenea, se știe că creierul lor consumă mai multă energie decât creierul oamenilor obișnuiți. Aceasta este

3. MUSCHIUL PUNOCOF SI „MUSCUL QI”

Din cartea Îmbunătățirea energiei sexuale feminine autor Chia Mantak

3. PCOS ȘI „MUȘCHIUL QI” În jurul periferiei vaginului, la o adâncime de aproximativ un deget, puteți simți marginea mușchiului PC, numit uneori „mușchiul iubirii” (Fig. 2-5). muşchi. tu cu siguranta

musculus cremaster, eris m - mușchi care ridică testiculul

Din cartea autorului

musculus cremaster, eris m - mușchi care ridică testiculul Pronunție aproximativă: creamAster Z: Ultimul argument împotriva lăcomiei și voluptății: Dulce CREAM pe care o mănânci MASTER, Salvează-ți CREMASTER! Vor căpăta o mulțime de testicule, NU VOI RADI un pud și un pud! teste - pl. număr din cuvântul testicul - testicul (vezi.

musculus levator, oris m - mușchi care ridică

Din cartea autorului

musculus levator, oris m - un mușchi care ridică (de exemplu, un omoplat).Pronunție aproximativă: levator.Z: Elevator înalt. Spune-mi de unde să iau Un fel de LEVATOR, ca pâinea să fie sus

3. Exercițiul „Valuri de ridicare a broaștei”

Din cartea Exerciții terapeutice și masaj pentru pierderea în greutate de Feng Hua

3. Exercițiul „Broasca, ridicând valuri” Întinde-te pe spate, îndoaie genunchii în unghi drept. Pune o mână pe piept și cealaltă pe burtă. Pe măsură ce inhalați, împingeți pieptul afară și strângeți stomacul; în timp ce expirați, trageți pieptul înăuntru și scoateți stomacul. Împinge-ți burta înainte cât de departe

DIETA DE LIFTING Afine PENTRU CEI CARE POSTESC

Din cartea Blueberry Diet. Noul miracol de pierdere în greutate autor Dolina Svetlana

DIETA DE Afine, ACTUALIZAREA DISPOZITIILOR, PENTRU CEI CARE TIN POSTUL (4 KILOGRAME IN 7 ZILE) Asadar, slabiti, revigoreaza, slabiti 3-4 kg.Prima zi Mic dejun Lapte de soia. Cereale integrale - 150 g. Suc de afine - 200 ml. Pranz. Un pahar de afine. Fasole fiarta - 170 g. Hamburger de la

impact asupra scapulei

Din cartea Asistență de urgență pentru leziuni, șocuri dureroase și inflamații. Experienta in situatii de urgenta autor Yakovlev Viktor Fiodorovich

Impactul asupra scapulei Scopul impactului: ajută la depășirea afectului psihic, restabilește respirația, ajută la vindecarea bolilor bronhiilor și plămânilor. Impactul simultan asupra omoplaților și claviculei restabilește rapid respirația afectată.

Mudra "Ridicare"

Din cartea Inimă și vase. Redă-le sănătatea! autoarea Volkova Rosa

Mudra "Lifting" Ajută la răceli. Mudra este simplă, dar foarte eficientă. Trebuie să vă uniți palmele și să vă încrucișați degetele. Unul dintre degetele mari se află în partea de sus și trebuie apucat deget mare pe de altă parte, conectarea cu indexul.

Mudra "Ridicare"

Din cartea Yoga pentru degete. Mudra de sănătate, longevitate și frumusețe autor Vinogradova Ekaterina A.

„Ridicarea” Mudra Vibrațiile energetice ale acestei mudre vă vor fi utile dacă decideți să conduceți stil de viata sanatos viata si scapa de greutate excesiva. Acea forță interioară pe care ai cheltuit-o pentru a te închide de lumea exterioară și a te ascunde de tine este eliberată.

Mudra "Ridicare"

Din cartea Puterea vindecătoare este înțeleaptă. Sănătate la îndemână autor Brahmachari Swami

Mudra „Lifting” Această mudră trebuie efectuată pentru orice răceală, durere în gât, durere în gât, pneumonie, tuse, secreție nazală, sinuzită. Efectuarea acestei mudre mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și promovează rapiditatea

Mudra "Ridicare"

Din cartea Formula sănătății absolute. Respirația conform lui Buteyko + „Baby” de Porfiry Ivanov: două metode împotriva tuturor bolilor autor Kolobov Fedor Grigorievici

Mudra „Lifting” Efectuarea acestei mudre normalizează respirația, mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și favorizează recuperarea rapidă.Tehnica. Pune ambele palme împreună, degetele încrucișate. Deget mare una dintre mâini

6. MUDRA „RIDIRE”

Din cartea Mudra - yoga cu degetele autor Pankov (autor-compilator) S

6. MUDRA "RIDICERE" Indicatii: pentru orice raceli, dureri in gat, pneumonie, tuse, curge nasul, sinuzita. Efectuarea acestei mudre mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și favorizează o recuperare rapidă.Dacă ai un plus

Mudra "ridicare"

Din cartea 5 minute de yoga fara sa te ridici din pat. Pentru fiecare femeie la orice vârstă autor Brahmachari Swami

Mudra „lifting” Indicații: pentru orice răceală, dureri în gât, pneumonie, tuse, secreții nazale, sinuzită. Efectuarea acestei mudre mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și favorizează o recuperare rapidă. Daca ai un plus

Maimuță ridicând un ceaun

Din cartea RĂZBOINUL PE CALEA CUNOAȘTERII INTRODUCERE ÎN DAO VIȚII DE COTID autorul Dao Den Ming

Maimuță care ridică ceaunul Partea întâi - Îndoirea trunchiului încrucișat1. Stați la marginea zonei de antrenament. Pune-ți mâinile împreună cu bumbac, punând palma unei mâini pe dosul palmei celeilalte. Așezați piciorul unui picior în fața celuilalt; nota din spate este ușor

Durerea în mușchiul ridicător al omoplatului este una dintre cele mai frecvente plângeri musculare și poate fi asociată cu nopți nedormite și cu starea de spirit iritabilă. Înțelegerea cauzei este utilă atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul durerii. În acest articol, ne vom uita la motivul pentru care mușchiul ridicător al scapulei doare și cum să-l tratăm.

Ridicatorul omoplatului este situat pe partea laterală și în spatele gâtului. Sarcina sa principală este de a ridica omoplatul, care este un os de formă triunghiulară situat în partea din spate a umărului. Partea superioară a mușchiului este situată sub mușchiul sternocleidomastoid și Partea de jos- sub trapez.

Mușchiul sternocleidomastoidian este situat pe partea laterală a gâtului și este unul dintre cei mai mari și mai superficiali mușchii gâtului. Acest lucru ajută la întoarcerea capului în partea opusă și este alimentat de un nerv din coloana cervicală. Când cineva are gâtul sau umărul înțepenit, acest mușchi este adesea un factor. Dacă ai ridica din umeri, acel mușchi ar fi la lucru. Transferați greutatea pe acest mușchi atunci când cărați o geantă grea. .

De ce doare mușchiul ridicător al omoplatului?

Pe baza explicației de mai sus, vă puteți imagina acțiunea mușchiului ridicător. Acest mușchi poate lucra foarte mult în fiecare zi, dar cu durere, ceea ce înseamnă practic că zona este iritată și inflamată, poate fi teribil de inconfortabil și destul de limitativ. Cei care suferă durere cronică, sunt forțați să renunțe la activitățile care le plac, deoarece pot activa punctele de declanșare în mușchi atunci când se mișcă.

Următoarea listă acoperă câteva dintre motivele pentru care mușchiul ridicător al scapulei doare:

• Rănire cu bici din accidente de circulație.
• Munca la calculator.
• Stresul emoțional și mental.
• Purtarea de genți grele cu o curea de umăr.
• Răcirea mușchilor în timpul somnului de la un ventilator de tavan sau aer condiționat.
• Țineți telefonul între umăr și ureche prea mult timp.
• Folosind cârje prea înalte.
• Dormi pe burtă cu capul întors.
• Poziția capului înainte. .

Simptomele durerii musculare a scapulei ridicătoare

Unii medici descriu persoanele cu dureri musculare ale scapulei ridicătoare ca fiind persoane care „merg ca Frankenstein”. Ei nu își bat joc de acești oameni, ei încearcă să explice cum este.

Capul înainte: Persoanele cu dureri musculare tind să-și țină capul drept peste umeri, în timp ce majoritatea oamenilor merg cu capul ușor înainte.

Umăr ridicat: De obicei, un omoplat este ținut puțin mai sus decât celălalt, acest lucru se vede din spate.

Rigiditatea gâtului: pacientul are dificultăți în mișcarea capului în ambele părți din cauza rigidității.

Anxietate: Persoanele cu durere se plâng adesea de un tip de dificultăți de respirație care este asociată cu atacuri de panică.

Gât dureros și mișcare afectată: Poate fi dureros să întorci capul complet sau să ridici gâtul atunci când stai întins. Unii oameni trebuie să își susțină gâtul cu mâinile atunci când încearcă să se ridice. ?

Cum să tratați durerea în mușchiul ridicător al omoplatului

Managementul durerii include mai multe opțiuni diferite. O persoană poate descoperi că ameliorează durerea de la primele două tratamente pe care le încearcă, în timp ce alții care caută ameliorarea durerii trebuie să încerce abordări diferite înainte de a găsi una eficientă.

Unele dintre tratamente:

stimulare electrică: Poate relaxa un mușchi încordat. Aceasta implică aplicarea unei cantități mici de curent unui mușchi tensionat.

Masajul: a face un masaj este considerat unul dintre moduri mai bune relaxează acel mușchi și zona înconjurătoare. Masajul miofascial poate stimula relaxarea.

Ultrasunete: Folosind un gel calmant și antiinflamator care este aplicat pe un mușchi încordat, ultrasunetele pot fi de ajutor în ameliorarea durerii.

Chiropractică: Se pot face ajustări, în funcție de poziția mușchiului lezat. Desigur, un chiropractician calificat ar trebui să facă acest lucru.

Întinderea: Adesea, întinderea poate fi de ajutor împreună cu alte metode de tratament, cum ar fi masajul.

Corectarea posturii: Învățarea pozițiilor corecte de șezut dacă problema a fost cauzată de o postură proastă poate merge mult. Când stai, asigură-te top parte spatele și gâtul nu sunt cocoșate.

Gheață și odihnă: Utilizarea gheții împreună cu odihna poate ajuta la reducerea durerii și a umflăturilor.

Calmante R: Există unele analgezice fără prescripție medicală care pot ajuta la controlul durerii.

Exerciții și masaj

Exercițiile pentru ridicătorul omoplatului pot ajuta în mare măsură pe cei care suferă de levator scapulae. dureri musculare, te simti mai bine. Iată câteva sfaturi atunci când vine vorba de exerciții fizice când doare mușchiul ridicător al omoplatului.

Flexia gâtului.

Contracta muschii profundi pe partea din față a gâtului pentru a ajuta la ridicarea bărbiei. De asemenea, puteți face o curbare a gâtului prin îndoirea întregului gât înainte de la bază până în vârful trunchiului. Flexia gatului este mai usoara daca stai intinsa pe spate cu genunchii indoiti si picioarele drepte pe podea, ridicand capul de pe podea.

Flexia laterală a gâtului.

Puteți să vă îndoiți gâtul aducând urechea mai aproape de umăr și apoi să vă întoarceți în poziție verticală și să vă apropiați urechea de umărul opus.

Automasaj.

Puteți masa zona dreaptă luând degetul arătător și mijlociu din mâna stângă și încrucișându-le pe piept, așezându-le pe zona țesuturilor moi, pe spatele umărului. Apăsați în jos și apoi desenați cercuri mici cu umărul. Acest lucru vă va mișca omoplatul.

Puteți apoi să vă mișcați degetele de-a lungul gâtului de-a lungul mușchiului și să aplicați presiune asupra oricăror puncte de declanșare pe care le găsiți. Mișcă-ți capul dintr-o parte în alta, în sus și în jos, sau sens giratoriu. După ce ați terminat, puteți schimba mâinile pentru a face cealaltă parte a gâtului. Trebuie să fii atent când folosești abordarea cu două degete, deoarece aplicarea unei presiuni prea mari poate agita țesuturile sensibile și nervii, ceea ce poate duce la amețeli. .