Seminar „Primul pas. Puterea Vieții” Structura energetică a unei persoane (prima etapă), curățarea Râurilor Forței Vieții, cercurile de rotație „Fiery” și „Aer” ale forțelor vitale. Lucrați cu energia Aerului și energia Pământului. Lucrul cu produse și lucruri. Programarea țintă a apei.

Antrenamentul este construit pe baza cunoștințelor vedice despre esența și structura corpului și sufletului uman, prezentate prin prisma conceptelor moderne de interacțiuni energetice, în sufletul și trupul uman, între suflete, între oameni și alți locuitori ai realității. și Navi. Tehnica este foarte eficientă pentru restaurarea rapidă și de înaltă calitate a „Râurilor Forței Vitale” ale unei persoane, dobândind abilități de a reumple „rezervele” forțelor vitale, stăpânind abilitățile de gestionare a corpurilor „subtile” și a interacțiunilor la niveluri energetice. . Sunt prezentate elementele de bază ale interacțiunii cu matricea informațional-energetică a obiectelor aflate în stare de veghe. De asemenea, vor fi afișate elementele de bază ale programării țintite a apei.

1) veți învăța cum sunt situate farmecele / farmecele în corpul uman. Cu ce ​​organe sunt asociate și cum îți afectează viața.

2) veți învăța să vă determinați farmecele, punctele tari și punctele slabe „conducătoare”, precum și să identificați farmecele principale ale altor oameni. Aceste cunoștințe vă vor ajuta să comunicați și să interacționați armonios cu alte persoane din comunitate.

3) veți învăța diagnosticarea stării și tehnicile de purificare a râurilor vitalității. Acest lucru vă va crește imunitatea, potențialul spiritual și vă va crește sensibilitatea la energiile „subtile”.

4) Vei învăța tehnici de creștere a sensibilității.

5) Activați cercurile de rotație „Foc” și „Aer” ale forțelor vitale. Acest lucru vă va oferi corpului și sufletului un aport constant de vitalitate. Acesta va dezvolta în corpul tău capacitatea de a stoca mai multă energie.

6) Cu ajutorul cercurilor „Fiery” și „Aer” de rotație a forțelor vitale, întărește-ți activitatea farmecelor / chakrelor, energizează-le.

7) Veți învăța să determinați ce informații sunt conținute în produse/lucruri și cum vă afectează acestea. Învață să-l corectezi, umple produsele și lucrurile cu energie care îți este de folos.

8) veți învăța tehnici de programare a apei. Această abilitate poate fi folosită pentru vindecare, ridicând tonusul fizic al corpului.

Și cel mai important, începeți să vă curățați mental, adică. scăpa de obiceiurile proaste (fumat, alcool, droguri, stimulente, tranchilizante), tot felul de dependențe (televizor, jocuri pe calculator, cărți fără sens, moduri negative de a gândi), încetează să te mai plângi de viața ta o dată pentru totdeauna (vei deveni un creator cu drepturi depline al vieții tale doar atunci când vei lua înapoi cheile vieții tale de la alți oameni, egregori, spirite etc. Îți voi explica: atunci când dai vina pe cineva pentru ceva, atunci nu controlezi pe deplin acest aspect al vieții tale, iar proprietarul acestei părți a vieții tale este „acuzatul” tău, iar tu, deși aceasta este viața ta, nu poți pe deplin. controlează-ți ființa). Ține minte, întreaga ta viață, în toate aspectele și formele ei, este doar a ta, iar ceea ce ți se întâmplă se întâmplă „din ordinul” sufletului tău sau prin consimțământul lui tăcut, toate evenimentele vieții tale sunt create de tine, pentru învățare și dezvoltare, dacă nu îți place ceva, învață să faci ceea ce îți place;)) toți oamenii cu care „te confrunți” sunt atrași de sufletul tău și ai întâlnit deja mulți dintre cunoscuții de astăzi în alte vieți și lumi! Și ceea ce ți se întâmplă acum, ce „resursă” materială și spirituală ai acum, este „câștigul” tău (karma/karna) și rezultatul experienței tuturor vieților tale anterioare.
Cu fiecare dintre „nivelurile” tale, puterea gândurilor tale va fi mai materială, prin urmare, și responsabilitatea va crește, fii pregătit. Gândește pozitiv, ajută-ți familia, comunică cu strămoșii tăi și aceștia te vor ajuta să le înțelegi și să le stăpânești cunoștințele.

si putina magie...

Magia și Bioenergetica sunt două fețe ale aceleiași monede!
Amintiți-vă: Magia este un control foarte precis al ceea ce sunteți cu adevărat în acest moment și a ceea ce știți în mod special să faceți. Abia atunci ai șansa de a te dezvolta. Și dacă spui că ești de mult, de trei ani deja... atunci este imposibil să te înveți.
Există pericolul de dorință în magie. O persoană a citit cuprinsul unei cărți despre magie pe care tocmai a cumpărat-o și, pe baza acestui lucru, se consideră omnipotent, crede că poate face absolut totul. Pentru un astfel de „atotputernic” calea către învățare este închisă. Și este închis dintr-un motiv simplu - este imposibil să ajungi acolo unde crezi că ești deja. O astfel de persoană întrerupe calea spre învățare pentru sine.
Magia, așa cum am menționat deja, este o știință și o artă. Dar aș dori să mai adaug un punct. Magia este și un stil de viață, o filozofie de viață. Este imposibil să fii magician timp de zece minute, apoi să devii din nou o persoană obișnuită și apoi din nou un magician. De aceea predarea acestei științe este destul de dificilă.
Un începător se cufundă doar ocazional în magie, un student o folosește în 10-30% din timp, iar un maestru în 95-100%.

Să începem cu înțelegerea slavă a Chara/chakra.
1. Centru energetic.

Chara (chakra) este un vârtej de energie bidirecțională într-o coajă umană, care este capabil să primească, să transforme, să producă, să acumuleze și să dea energie.
O înveliș de energie care ne separă de lumea exterioară. În consecință, când se sparge, viața se termină.
Farmecele sunt poziții posibile pentru fixarea Conștiinței.
Există 12 râuri principale ale vieții, fiecare dintre ele având o legătură cu Big Kolo, iar același râu este asociat cu una sau alta orgă. Adică Big Kolo are o legătură cu orice orgă.
Când Conștiința este fixată pe oricare dintre cele zece farmece (Fig. 1), circulația energiei în Râurile Vieții crește, asociată cu organele situate în această zonă și interconectate cu acest farmec.
Efectuând practica concentrării atenției asupra anumitor vrăji, acestea sunt activate și Conștiința (concentrarea conștiinței) este mutată într-o poziție dată.
Văzătorii pot observa șapte pete luminoase principale din corpul uman și o vrajă este întotdeauna mai activă decât toate celelalte. În zona acestei vrăji o persoană are Conștiință.

În tradiția slavă există o învățătură despre sistemul celor zece farmece principale. Trebuie să înțelegeți că descântecele diferă în ceea ce privește saturația de energie, sarcinile efectuate etc.
Sunt zece vrăji principale, dar dacă mergi mai adânc, atunci toate organele și glandele, toți ganglionii limfatici sunt și ei vrăji, dar de un nivel „inferior”, iar dacă mergi și mai adânc, atunci fiecare celulă a corpului nostru radiază și ea, absoarbe. , procesează energia și este cea mai mică vrajă. Prin urmare, respect toate celelalte învățături și tradiții care descriu structura farmecelor / chakrelor umane, dar ader la tradiția strămoșilor noștri.

RĂDĂCINI - primul farmec al corpului, are o culoare maro, se află la nivelul picioarelor, comunică cu Pământul, este o sursă de umplere a forței corporale. Prin picioare, energia pământească de culoare albastră intră în corpul Cărnii. Prin rădăcini vine „împământarea” unei persoane, ceea ce este extrem de important pentru sănătate.
Element - Pământ, Zeii Veles și Makosha (fiecare element are o manifestare masculină și feminină la nivel divin, precum și forma sa activă și pasivă, dar mai multe despre asta mai târziu...)
În sistemul indian (de exemplu) nu există o descriere a acestui farmec, dar energia, care trece prin picioarele unei persoane, tot dezvoltă acest farmec în timp. Dar dacă o persoană dezvoltă inițial chara, atunci dezvoltarea sa va fi mai rapidă și mai calitativă.

SURSA (Muladhara) - al doilea chara, are un flux de vortex direcționat de la pământ. Absoarbe puterea Pământului și radiază în cea mai mică măsură. Oferă energie pentru a TRAI! Hrănește funcția de supraviețuire, culoarea este roșie, este situat în zona coccisului, între anus și organele genitale. Responsabil pentru securitate și supraviețuire corporală, pentru energia necesară „construirii” corpului, determină încrederea în lume și puterea interioară. Elementul acestui centru este Pământul, care dă putere mușchilor și oaselor noastre. Acest centru neutralizează și calmează acțiunea tuturor celorlalte forțe. Dacă munca Sursei domină în viața unei persoane, atunci persoana este adesea supraponderală, în timp ce tolerează acțiunile și punctele de vedere ale altor oameni, oamenii nu se străduiesc să trăiască acolo unde „unde te va duce curba”, nu fac nimic. eforturi de a schimba viața în bine. Tipul de comportament al unei astfel de persoane poate fi caracterizat - Depozitar.

Când munca acestui centru este perturbată, o persoană devine un egoist cu majuscule, mănâncă în exces, doarme prea mult, se complace în lene. La nivel corporal, acest Chara este responsabil pentru activitatea glandelor suprarenale, vezicii urinare, coloanei vertebrale, organelor genitale, de unde responsabilitatea pentru a avea copii și capacitatea de reproducere. În acest centru se află sursa Forței de Foc adormite.

Zeii sunt Veles și Makosha.

Tehnica de acordare

La început, percepe culoarea roșie imaginându-ți concentrându-te asupra farmecului. Conectați-vă la vibrațiile lui. Fă asta până când simți o mișcare ușoară de energie în tine. Simțiți valurile de energie roșie care se răspândesc prin corpul vostru.
Sursa (chara roșie) este situată la bărbați între anus și baza penisului, la femei - pe peretele din spate al colului uterin. Pune un mugur roșu în această zonă, apoi o floare înflorită.

Simțiți abdomenul inferior plin de energie roșie.

Energia fiecărei vrăji ar trebui să se răspândească uniform în tot corpul și aură. Arată ca o minge plină cu energie roșie, în centrul căreia te afli. Pot exista multe blocuri în corpul tău care împiedică răspândirea energiei roșii. Sarcina ta este să le dizolvi treptat, crescându-ți saturația cu energie. Sau scoateți-le din cochilie, dar cel mai important este să găsiți cauza apariției lor, momentul în care au apărut.
Imaginați-vă cum suprafața Pământului este situată în suprafața inferioară a mingii, conectați-vă cu ea, umpleți-vă de puterea sa, numiți-o. Energia Pământului este foarte importantă. Oferă încredere, ajută la atingerea obiectivelor. Scopul armonizării noastre este ca o persoană să stea pe teren. Atunci el va putea să se realizeze cu succes în viață.

Vedeți cum se reflectă Soarele pe suprafața exterioară a mingii. Cum este umplut cu puterea Soarelui, iar energia sa se conectează cu energia roșie a bulei.

Mingea este umplută cu o culoare roșie frumoasă - în interior și la suprafață.

Ești plin de energia vieții, sănătatea, tinerețea, vigoarea (amintește-ți de momentele plăcute din viața ta, de evenimentele vesele, de acele momente în care erai energic, încrezător în tine, simțeai puterea ta). Urmăriți răspândirea energiei în corpul dumneavoastră, acordați atenție locurilor în care energia roșie nu pătrunde sau pătrunde slab. Îndreptați-vă atenția către ei, ajutați energia roșie să meargă acolo. Dacă există locuri de suprasaturare, redirecționează energia de la ele către locurile de deficit.

Simțiți-vă legătura cu Pământul. Rădăcinile tale roșii care vin din intestinele Pământului, hrănindu-te și sprijinindu-te. Cu astfel de rădăcini, vei face față oricăror dificultăți.

Spune-ți „Vreau să trăiesc. Am puterea vieții.” Simțiți acordul corpului vostru cu aceste cuvinte. Dacă ceva rezistă, dizolvă. Vezi ce te oprește, întreabă de ce.

Tema violenței și supraviețuirii.

Energia roșie (energia descântecului Sursei) este responsabilă de supraviețuire, vitalitate. Aceasta înseamnă că se referă în mod direct la tema violenței, rezistența la violență, tema apărării, interesele vitale, fricile de violență. Pentru ca o persoană să aibă multă energie, problemele de reacție la violență trebuie rezolvate la nivel subconștient. Acest lucru este direct afectat de amintirea vieților anterioare cu morți violente și de comiterea crimei de către persoana însăși. Pentru cei care, în timpul adaptărilor la viețile trecute, au avut imagini cu propriile morți, lucrează prin aceste imagini cu ajutorul armoniei, energiei roșii și al lui Dumnezeu Patronul. Restabiliți energia roșie acolo, vindecați rănile. Luați decizii cu privire la capacitatea dvs. de a vă apăra în continuare.

Cine avea imagini cu modul în care ei înșiși au ucis pe cineva - pentru a se ierta (și a cere iertare), pentru a elimina sentimentul de vinovăție. trage concluzii pentru viitor.

Alții își pot aminti incidente de violență din această viață care provoacă un sentiment neplăcut atunci când își amintesc. Poate fi chiar o constrângere forțată de a mânca: în copilărie, de exemplu, în grădiniţă. Terci sau jeleu neiubit. Pedeapsa fizică de către părinți.

Curăță aceste înregistrări, restabilește încrederea în tine în ele. Găsiți un compromis rezonabil. Umple-te cu energie roșie acolo.
„Pot să mă susțin, sunt puternic, sunt încrezător”.

ZAROD (Svadhisthana) - a treia vrajă, culoare portocalie, Element - Apă, energie VREAU! Zeii sunt Wodan și Dana. Responsabil cu puterea de naștere, procreare și iubire, sexualitate, reproducere și consum. Este numit uneori „centrul sexual”. De aici energia sexuală poate fi transformată în energii superioare. Acest centru determină satisfacția față de viață și capacitatea de a dărui, plăcerile fizice și aspectele atractive ale plăcerii. Sentimentele de vinovăție și umilire sunt, de asemenea, ascunse aici - acesta este unul dintre habitatele umbrei „Eu”. Acest farmec este numit și sacral, este responsabil de funcționarea organelor de reproducere, a sistemului genito-urinar, a rinichilor, a glandelor genitale, a picioarelor, a prostatei la bărbați, a glandelor mamare, a glandelor Bartholian și a ovarelor la femei. Acest centru contribuie la producerea spermatozoizilor, a tesuturilor corpului, a celulelor nervoase, este responsabil de activitatea glandelor limfatice care ne protejeaza de boli. Dacă activitatea acestei vrăji domină la o persoană, atunci ea este prietenoasă, politicoasă, dispune de sine, are maniere plăcute, blânde, au succes și au o sănătate excelentă, rezolvă cu ușurință certurile și revoltele. Când munca acestui centru este tulburată, oamenii devin egoiști, invidiază realizările altor oameni, devin dureros de sensibili la tot ceea ce îi înconjoară, pofticiosi și uneori răi.

Tipul de comportament al unei astfel de persoane poate fi caracterizat - KVNschik.

Tehnica de acordare

La început, percepe culoarea portocalie pentru a simți mai bine vibrațiile energiei portocalii, pentru a simți diversitatea acestora și pentru a o dezvolta în tine. Nu numai prin culoare, ci și prin elementul primar „apa”. Simte valurile de energie portocalie răspândindu-se prin corpul tău. Zarod (chara portocalie) este situat la trei degete sub buric, în zona pubiană. Pune o floare de portocal în zonă. Simțiți sursa de energie portocalie acolo.

Simțiți abdomenul inferior umplut cu energie portocalie.

Energia fiecărei vrăji ar trebui să se răspândească uniform în tot corpul și aură. Arată ca o minge plină cu energie portocalie, în centrul căreia te afli. Dar, pot exista multe blocuri în corpul tău care împiedică răspândirea energiei portocalii. Sarcina ta este să le dizolvi treptat, crescându-ți saturația cu energie.

Vedeți cum se reflectă suprafața Pământului în suprafața de jos a mingii. În acest moment există o aliniere cu miezul Pământului, mingea prinde rădăcini. În acest moment, îl puteți pune pe Pământ. Vibrațiile pământului sunt foarte importante. Ele dau încredere, ajută la atingerea obiectivelor.

Vedeți cum se reflectă Soarele pe suprafața exterioară a mingii. În acest moment, are loc alinierea cu câmpul Soarelui, iar energia acestuia se conectează cu energia portocalie a bulei.

Bula se umple cu o culoare portocalie frumoasă - în interior și la suprafață.

Imaginați-vă și simțiți cum iradiază energia portocalie din vrajă în toate direcțiile, umple întregul corp și toate cochiliile.
Pentru un efect mai mare, începeți să mutați floarea de portocal în sus pe corp. Îl poți pune în articulații și le poți simți umplerea cu energie portocalie. Oferă un rezultat excelent dacă pui o floare de energie în fiecare articulație a picioarelor tale. Spune-ți: „Trupul și sufletul meu se deschid către bucurie și fericire”. Simțiți acordul corpului vostru cu aceste cuvinte. Dacă ceva rezistă, dizolvă. Vezi ce te oprește, întreabă de ce.

Cadre pentru cei care vor sa ramana insarcinate.

Acordați-vă mai întâi la energia portocalie, umpleți cu energie portocalie. Aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că, dacă în timpul procesului de acordare la o culoare sau în timpul acordării la concepție, experimentați senzații neplăcute, acestea sunt blocuri care interferează cu activitatea vrajei portocalii sau vă împiedică să ramanand insarcinata.

Cu siguranță trebuie să lucrați cu ei, să vedeți ce scrie acolo și să le eliminați. Acest lucru este valabil mai ales pentru cele care nu pot rămâne însărcinate, deoarece. această setare activează blocurile pe măsură ce le este trimis un flux crescut de energie. Dacă nu puteți rămâne însărcinată, atunci există motive pentru aceasta la un nivel subtil și trebuie descoperite și îndepărtate. Plus - pentru a activa energia portocalie, munca vrajei portocalii.

Pentru a rezolva sentimentele negative care au apărut, trebuie să treceți prin adaptare, să priviți viețile trecute - lucrați prin aceste imagini cu ajutorul energiei portocalii și al lui Dumnezeu Patronul.

Mă deschid către energia portocalie, activând sistemul reproducător, vaginul, uterul, ovarele (imaginați-vă organele care se umplu cu energie portocalie). Îmi permit să rămân însărcinată, mă deschid către sarcină - repetă asta de mai multe ori, ascultându-ți sentimentele, senzațiile plăcute.

Amintiți-vă de o femeie însărcinată mult timp, simțiți starea ei de sarcină, greutatea copilului în stomac și spuneți - VREAU ASTA! Intrați în această stare, simțiți-o, într-o senzație plăcută, imaginați-vă un copil în stomac, simțiți, imaginați-vă.

Faceți totul cu privire la emoțiile pozitive, dacă apar sentimente negative, acestea trebuie să fie rezolvate și eliberate. Fără frustrare, nemulțumire și resentimente, pentru că. va împiedica atingerea scopului. Faceți totul cu bucurie, ușor și calm.

Privește-te însărcinată din lateral, într-o bulă portocalie, și trimite această bulă în sus, eliberează-o în cer cu cuvintele „Sunt însărcinată”, comunicând astfel dorința ta Universului.

După aceea, puteți finaliza configurarea. Sau continuă făcând o combinație cu tine însărcinată în toate culorile. Acesta este un test complet al pregătirii tale subconștiente de a rămâne însărcinată.

Imaginează-ți însărcinată într-un balon roșu. Și eu într-un balon portocaliu. Spune-le bulelor să se îmbine într-una singură. Verificați dacă vă simțiți confortabil înăuntru. Dacă totul este bine, ieși și trimite balonul roșu cu tine însărcinată spre cer. Dacă ceva nu funcționează, este incomod, există pete pe minge, încălcări de formă, abateri de la o culoare frumoasă, bilele nu se unesc - acestea sunt manifestări ale blocurilor.

Faceți acest lucru cu bule galbene, bule verzi, bule albastre, bule albastre și bule violete.

Când ai făcut ajustarea pentru toate culorile, toate bulele s-au unit, te simți confortabil în ele - totul este în ordine, ai rezolvat complet tema la nivel subconștient.

STOMAC - (Manipura) al patrulea Chara, culoarea este galbenă, energia POT.

Elementul Zeilor Stribog și Nemiga (Nemiza) - Aerul, situat între buric și plexul solar, este asociat cu manifestarea, puterea și activitatea noastră volitivă și, de asemenea, manifestă cele mai simple forțe pentru viață. Această vrajă definește nucleul unei persoane, „eu – conștiința” lui și conexiunea cu forța interioară. Aduce și iradiază în exterior energia necesară auto-exprimarii, este locuită de încredere și intenție, dar și de furie și frică. Dezvoltarea acestei vrăji este asociată cu dobândirea de forță și înțelepciune. Un rol important în dezvoltarea sa este acordat în toate tipurile de arte marțiale și în meditație. În organismul de carne, acesta asigură funcționarea stomacului, ficatului, vezicii biliare, plexului solar și a glandelor precum stomacul, glandele suprarenale, adrenalina și altele.Acest centru asigură producerea de sucuri digestive, bilă și alte secreții interne. . Mai mult, aceste secretii ard substantele la fel de puternic ca si acizii cei mai puternici. Cu ajutorul acestei vrăji în corpul nostru, se menține o temperatură normală, alimentele sunt digerate, substanțele din sânge sunt procesate.

Oamenii cu predominanța energiei vrajei Burta sunt foarte energici, conduc superb pe alți oameni (lideri politici, lideri militari). Dacă această vrajă este ruptă, o persoană devine excesiv de voluptuoasă, agresivă, predispusă la un comportament antisocial, vanitatea și vanitatea cresc foarte mult, astfel încât chiar și oamenii apropiați și rudele încetează să-l simpatizeze și să-l evite în comunicare. O astfel de persoană este nerăbdătoare pentru neplăceri și dureri fizice. Acestea sunt persoane care nu tolerează restricții, care suferă de boli de stomac și hipertensiune arterială.

Tipul de comportament al unei astfel de persoane poate fi caracterizat - Cap.

YARLO (Anahata) - al cincilea farmec, yar, culoarea este verde smarald, Element - Foc, care transportă energie vitală unei persoane. Yarlo este situat în partea centrală a pieptului. În această vrajă, forța fertilă se manifestă în unitate și dezvoltare, este responsabilă pentru fiziologia inimii și activitatea circulației sângelui, plămânilor, glandelor care produc celule noi și a glandei timus (timus). În Jarlo este centrul emoțiilor, Dragostea pentru tine și pentru alții, milă, conexiune, crearea unui întreg unic, liniște sufletească, dispoziție față de oameni, capacitatea de a ierta, încredere, dezvoltare spirituală, compasiune, bucurie, respect, capacitatea de a face concesii. Îndrumarea spirituală și Conștiința superioară trec prin farmecul inimii dezvoltat. După activarea acestei vraji, Zhiva intră în sistemul energetic uman prin acest centru. Această vrajă nu are perioade de activitate și inhibiție. Dacă activitatea sa încetează, persoana moare. Oamenii cu un caracter bine dezvoltat al inimii au o stare sănătoasă sistem nervos, sunt echilibrați, capabili să se controleze pe ei înșiși și situația, gândurile și intențiile lor sunt pure. Se disting prin sârguință și dezinteres.

Tipul de comportament al unei astfel de persoane poate fi caracterizat - Emoțional.

Acordările la energia vrăjii și studiul acesteia sunt efectuate sub îndrumarea unui profesor.

GURA (Vishudha) - al șaselea chara, elementul de culoare albastru Spațiu (Eter), este situat din cavitatea jugulară, în zona gâtului, aproape sub laringe (între clavicule și a șaptea vertebră) până la mijlocul nasului. Este o legătură cu limbajul, cu structurile mentale, capacitatea de a gândi cu o anumită înțelegere, o legătură cu imaginile mentale pe care le putem simți sau organiza. Acesta este centrul manifestării creative a Personalității cu ajutorul scrisului, vorbirii și a altor tipuri de creativitate. Forțele de creștere, simțul responsabilității, capacitatea de a comunica, conștientizarea individualității sunt concentrate aici. Iată aspectul comunicativ al activității creative. Pe nivel fizic această chara este responsabilă pentru funcționarea gâtului, partea superioară a plămânilor, antebrațelor, esofagului, glande precum tiroida, paratiroida, în formă de migdale, salivare. Când Gura este dezvoltată, atunci o astfel de persoană este extrem de talentată, este o persoană foarte creativă, comunică ușor, este predispusă la oratorie, cânt, desen etc. dacă lucrarea vrajei este ruptă, persoana se transformă într-un critic, i.e. el nu se poate crea pe sine, ci își arată creativitatea prin critica la adresa altcuiva.

La femei, acest farmec este mai dezvoltat (prin natura).

Tipul de comportament al unei astfel de persoane poate fi caracterizat - Orator, Critic.

Acordările la energia vrăjii și studiul acesteia sunt efectuate sub îndrumarea unui profesor.

OCHI (Ajna, Chelo) - a șaptea vrajă, ochiul ceresc, este situat în mijlocul frunții între sprâncene, culoarea este albastru (albastru bogat) energia este asociată cu conștientizarea de sine, înțelepciunea, clarviziunea, claraudiența, vizualizarea , etc. La nivel fizic, activitatea Ochiului este asociată cu glanda pineală, glanda pituitară și întregul sistem de recepție și procesare a semnalelor vizuale.

Dacă chara funcționează bine, atunci persoana va fi predispusă la muncă științifică, cercetare în orice domeniu, poate avea o intuiție puternică și previziune. Va fi ușor pentru o astfel de persoană să dezvolte clarviziunea. Dacă acest farmec este dezvoltat „negativ”, atunci o astfel de persoană se va strădui să creeze tot felul de cercuri, secte, mișcări. Este foarte ușor să distingeți astfel de oameni: puteți auzi adesea de la ei că nu sunt înțeleși, adesea (periodic) își schimbă partenerii sexuali (nu îi înțeleg) sau încearcă să se prefacă ascet (celibat) pentru că adesea „Eșuează” funcția sexuală și pentru a-și ascunde impotența se prefac a fi „sfinți”

Tipul de comportament al unei astfel de persoane poate fi caracterizat ca un om de știință, un văzător.

Acordările la energia vrăjii și studiul acesteia sunt efectuate sub îndrumarea unui profesor.

PRIMAVARA (Sahasrara, Coroana) a opta vraja, de culoarea violetului, este situata deasupra izvorului, prin el ne vine puterea Creatorului.
La nivelul fizic al glandei, talamusul, hipotalamusul.

Îți materializează gândurile în realitate, funcționează pentru o sută din toate vrăjile inferioare, prin urmare, pentru a o dezvolta, o persoană trebuie să le dezvolte pe toate celelalte și armonios. Mai multe detalii in ateliere...

Este extrem de rar ca oamenii să conducă, acesta este deja nivelul lui Spasov, Svyatarov, Avatars.

SUFLET - al noualea farmec, culoarea este alb-aurie, situat la 10-15 cm deasupra capului.

Responsabil de comunicarea cu lumile divine, călătoria spirituală, susține generatorii „mental-emoțional”.
Simțind că este destul de ușor să ridici mâna de conducere (dreapta) deasupra capului, să-ți stabilești sarcina de a simți farmecul sufletului și să o cobori cu palma până în vârful capului. Iar la o distanta de aproximativ 15 cm, vei simti o usoara rezistenta si senzatia ca cineva iti sapa in cap, acesta este farmecul Sufletului. Te avertizez doar că nu poți „sapa” „puternic” în el, poți rupe armonia...
Mai multe detalii in ateliere...

SPIRIT - al zecelea farmec, farmecul Spiritului, este situat la periferia exterioară a câmpului energetic al luminii umane, nu are culoare: este transparent ca aerul și strălucitor, ca lumina zilei.
Întotdeauna una cu Familia Supremă.

Niveluri de fixare a Conștiinței

Conștiința se mișcă constant de-a lungul Farmecelor și Râurilor Vieții, dar are un loc predominant, principal, de fixare, care determină nivelul conștiinței umane și abilitățile sale.

Fixarea conștiinței pe cele 2-4 farmece inferioare produce schimbări în interiorul unei persoane, mecanismele de autoreglare sunt pornite. Pornind de la a cincea vrajă, unde Conștiința este fixată la nivelul inimii și mai sus, există magie, adică o acțiune îndreptată spre exterior - energia unei persoane afectează situația externă.

Fixarea conștiinței în zona vrajei inimii face o persoană foarte emoțională și îi permite să stăpânească clarviziunea. Fixarea Conștiinței pe farmecul gâtului, adică farmecul minții, dă raționalitate și reținere. Fixarea conștiinței pe vraja Ochiului Spiritual vă permite să vedeți bine energiile și să proiectați imagini în realitate, adică să aveți un impact activ asupra lumii din jurul vostru. Fixarea conștiinței pe Chara de primăvară este materializarea oricărui gând. Cu suficientă energie.

2 Creșterea sensibilității mâinilor la energii

Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să-și pună palmele împreună și să le frece rapid timp de 1 minut, acest lucru oferă un jet de sânge la terminațiile nervoase ale palmelor, apoi continuă să frece, să se miște, abia atingând vârfurile degetelor unei mâini, suprafața palmei celeilalte mâini, dar acum o face încet, de preferință cu ochii închiși, pot apărea chiar și bucăți dintr-un model de palmă în fața ochilor tăi. Apoi cu cealaltă mână. Acest exercițiu, pe lângă dezvoltarea sensibilității tactile a palmelor la energie, armonizează activitatea emisferelor stângă și dreaptă și contribuie la dezvoltarea vederii „pielei”.
Acest exercițiu se face în fiecare zi timp de o lună.(Poți face mai mult, dar nu mai puțin, ca să spunem așa, pentru a obține un efect mai mare)

Această parte antrenament bioenergetic are ca scop ameliorarea tensiunii musculare cronice, predarea mecanismului părereîn interacțiunea dintre mental și fizic. Exercițiile se bazează pe poziția de inhibare a funcționării organismului prin mecanisme de apărare psihologică care formează „armura caracterului”, așa cum a definit A. Lowen.

respirație de grup

Scop: încălzire bioenergetică înainte de începerea sesiunii pentru a crește energia participanților și a extinde aria de conștientizare a corpului.

Participanții stau într-un cerc. Picioarele trebuie distanțate la o distanță de 90 cm, greutatea corpului trebuie transferată la degetele de la picioare, genunchii trebuie să fie ușor îndoiți, corpul trebuie să fie relaxat.

Trebuie să te ții de mână și să faci cel puțin 16 cicluri de respirație abdominală, lentă și profundă, expirația poate fi exprimată fără a încorda ligamentele. Participanții sunt orientați să fie conștienți de toate senzațiile și sentimentele care apar. Ochi - pe partener. Când ați terminat de respirat împreună, scuturați-vă tot corpul, atârnând brațele, îndoind și îndreptând genunchii. Apoi fă câteva sărituri pentru a energiza corpul. Sari încet, ridicându-ți abia picioarele de pe podea.

Furie

Scop: stimularea exprimării sentimentelor, studiul sentimentelor în condiții controlate; circulația crescută a sângelui și a oxigenului.

Acesta este un exercițiu bioenergetic activ.

Poate fi realizat de toți participanții sau de fiecare membru al grupului pe rând.

În genunchi în fața unui covoraș de sport, lovind puternic, dar relaxat. Întregul corp este implicat în lovitură. Respirația este profundă, gura este deschisă, sunetele nu pot fi reținute, pot fi orice: un strigăt, cuvinte care exprimă sentimente de furie. Ca în toate exercițiile anterioare, aici este nevoie de justificare internă - către cine sau spre ce este îndreptată furia. Nu este nevoie să inventezi circumstanțe inutile, principala circumstanță este „aici și acum”.

Lovitura cu piciorul: Întinde-te pe covor, întinde-ți picioarele liber și începe încet să dai cu piciorul, crescând ritmul și intensitatea loviturii. Trebuie să bati covorul cu pumnii, să întorci capul, însoțind mișcări fizice strigând: „Nu!”, „Nu vreau!” etc.

Condiție: nu juca mânia, ci efectuează o anumită schemă de acțiuni, pornind cât mai mult posibil.

cerc energetic

Scop: energizarea corpului, creșterea activității musculare și mentale.

După efectuarea exercițiului „Scream” sau oricare altul exercițiu de relaxare toți participanții se întind în cerc, cu picioarele spre centru: picioarele sunt separate și picioarele ating picioarele vecinilor, mâinile sunt de asemenea separate, ochii se uită în sus. Grupul începe să respire adânc în comun, în timp ce expiră, cuvântul „om” este pronunțat.

Liderul poate orchestra ritmul respirației, accelerându-l. La respirația în ritm accelerat pentru o perioadă lungă de timp (5-10 minute), furnicăturile se simt în toți mușchii, sunt posibile ușoare fenomene convulsive la nivelul membrelor. Acesta este un indicator al eficacității performanței, eliberarea de tensiune musculară cronică. Se acordă atenție energiei expirate și distribuției acesteia în tot corpul în timpul expirației. Durata exercițiului este de cel puțin 5 minute.

Participanții pot simți căldură la nivelul membrelor, creșterea ritmului cardiac și vibrații la nivelul brațelor și picioarelor.

Urmărește-ți respirația

Scop: „întinderea” lanțului de asociații și includerea corpului într-un proces imaginar prin schimbarea modului de respirație.

Acesta este un exercițiu Zen antic. După exercițiul de relaxare, participanții stau întinși sau stau pe podea în posturi libere. Obiectul atenției este propria respirație. Sarcina: respira, asculta de departe; respira, ascultând cu urechea; inspira in apă rece; respira sub dus; respira, înot împotriva curentului etc. Atenția rămâne asupra respirației, dar corpul răspunde involuntar la respirație și va trăi în conformitate cu aceasta, adică sarcina este opusă sarcinii din exercițiile de memorie. actiuni fizice de unde începe corpul. Dacă participantul nu a stăpânit ciclul anterior de exerciții legate de respirație („Zone de sunet”, „Rezonanță”, „Țipăt”), atunci imitarea respirației acest exercițiu nu va implica organismul în proces sau implicarea va fi slabă, corpul va fi inactiv.

schimbarea respirației

Scop: la fel ca în exercițiul anterior, în plus - antrenament pentru comutarea atenției.

După stăpânirea exercițiului „Uită-te la respirație”, participanților li se oferă să treacă de la un mod de a respira la altul, dar sarcina se schimbă radical: nu respira, ascultă,

dar să asculte etc. La comanda liderului are loc o comutare. Viteza de comutare depinde de nivelul de pregătire al grupului, pauza dintre sarcini - de la 2 minute. până la 15 sec.

Practica corporală de Alexander Lowen
Exercițiile bioenergetice Lowen revitalizează corpul uman, ajutându-l să elibereze emoțiile și sentimentele reprimate, precum și să rezolve conflictele interne. Anumite experiențe de impact asupra diferitelor părți ale corpului cresc rezistența unei persoane la stres și armonizează mintea cu învelișul corpului.

Bazele lecției

Practica corporală a lui Alexander Lowen are ca scop generarea anumitor vibrații în corpul uman. De fapt, undele vibraționale din această terapie sunt reacțiile generale ale învelișului fizic, inclusiv pulsația atât a organelor individuale, cât și a sistemelor organice întregi. Principalul lucru este doar ce factor a devenit decisiv în apariția acestor vibrații.

Creatorul bioenergiei credea că cauza senzațiilor corporale curgătoare este entuziasmul, care este un amestec de entuziasm, dorință de intimitate și activitate a intuiției.

Exerciții bioenergetice Lowen: armonie a minții și a corpului!

În vibrații se află mobilitatea naturală a individului, care este caracteristică activității emoționale sau acțiunilor spontane.

Tot ceea ce aparține sferei inconștientului nu este controlat de mintea sau ego-ul uman, ceea ce înseamnă că este cea mai naturală manifestare a esenței umane. În copilărie, toți indivizii sunt foarte mobili, dar în timp, stilul lor de viață seamănă din ce în ce mai mult cu unul static. O pierdere precoce a activității corpului apare în situații stresante, în timpul depresiei.

Modul ideal de viață presupune un echilibru armonios al acțiunilor conștiente și parțial conștiente. O persoană cu un astfel de sistem de mișcare este o persoană grațioasă, dar acest har poate fi atins numai atunci când se luptă pentru un autocontrol și o conștiință de sine mai înalte. Tocmai terapia bioenergetică este chemată să dobândească o astfel de înălțare, care slăbește rigiditatea corpului, crește potențialul energetic al individului și îi adâncește respirația.

Cum se detectează tensiunea musculară
Înainte de a alege un sistem de exerciții, Lowen îl sfătuiește pe terapeut să diagnosticheze pacientul pentru blocaje corporale. În primul rând, clientul ar trebui să se întindă pe spate.

Analiza respirației

Prima etapă a examinării este analiza respirației. Este necesar să se evalueze dacă pieptul și abdomenul intră în procesul de respirație și cât de des inhalările și expirațiile intră în regiunea pelviană. Trebuie verificat cufăr asupra gradului de rigiditate prin apăsare uşoară asupra acestuia. De asemenea, merită evaluată abilitatea de a respira conștient atunci când specialistul îi cere clientului să respire sub mâna pusă pe burta pacientului.

Aici se verifică durerea abdomenului și a pieptului, umflarea acestora și reacția la gâdilat. Apoi trebuie să evaluați șoldurile. Se analizează senzația de gâdilat, durere, gradul de tensiune musculară sau laxitatea excesivă a acestora. O atenție deosebită este acordată mușchilor fesieri.

Exerciții bioenergetice Lowen: armonie a minții și a corpului!

Examinarea mușchilor gâtului și umerilor

Apoi se examinează starea mușchilor gâtului și ai centurii scapulare. Mușchii coloanei cervicale sunt studiați cu atenție, unde conectează gâtul și craniul. Terapeutul se uită la nivelul de durere, sensibilitate de la gâdilat.

Se acordă atenție și blocurilor gâtului. Acestea sunt evidențiate de vocea liniștită și înaltă a pacientului, precum și de apariția spasmelor în gât la el în timpul excitației, apariția de noduri în voce, greață frecventă cu vărsături dificile.

Examinarea mușchilor circulari ai gurii
În egală măsură, ca și alți mușchi, se verifică mușchii circulari ai gurii, a căror tensiune nu se realizează deloc, ci se manifestă prin riduri specifice și buze strâns închise. Apoi terapeutul verifică durerea mușchilor masticatori.

De asemenea, este necesar să se diagnosticheze blocurile în mușchii ochiului. Sunt indicate de riduri radiale, lacrimi rare, ochi neclari.

Studiul mobilității pelvine
Următorul pas este să ceri persoanei să se ridice. Este necesar să se verifice cât de mobil este pelvisul în timpul procesului respirator. Pentru a analiza blocurile din pelvis, puteți efectua un exercițiu simplu: luați o poziție în picioare, cu genunchii ușor îndoiți și picioarele depărtate la 25 cm.

Este necesar să transferați greutatea corpului la degetele de la picioare și să setați pelvisul cât mai departe posibil, în timp ce încă îndoiți genunchii și mișcați, ca în procesul de defecare. În acest moment, mușchii din zona planșeului pelvin se relaxează, apoi se contractă. Dacă o persoană nu simte diferența, în mod clar are un blocaj.

Tensiunea din acest domeniu are de-a face cu predarea timpurie despre curățenie sau inhibițiile masturbării.

Exerciții de împământare
Alexander Lowen a fost un susținător al multor practici estice care apreciau foarte mult centrele inferioare corpul uman ca stocare şi conductoare de energie. Bioenergetica sugerează că este vital ca o persoană să stea pe pământ cu ambele picioare, ferm și încrezător. La nivel personal, acest lucru dă un sentiment de independență și securitate, de asemenea, nu vă permite să pierdeți contactul cu realitatea și cu propriul înveliș fizic.

Grounding vă permite să vă cunoașteți sexualitatea și să vă acordați pentru a primi adevărate plăceri.

Aceste exerciții au ca scop focalizarea atenției și deplasarea centrului de greutate în zona de sub abdomen pentru a fi mai aproape de sol și pentru a uita pentru totdeauna de teama irațională de a cădea și de a pierde sprijinul. În caz de împământare cu succes, o persoană devine proprietarul unui corp armonios, în care nu există bariere în calea cursului natural. energie vitală.

În plus, o serie de experimente de bioenergie din acest bloc vă permit să vă dați seama ce mușchi sunt încordați și de ce este periculos pentru respirația individului.

Verificarea nivelului de înrădăcinare
În primul rând, ar trebui să verificați nivelul propriei înrădăcini pe suprafața pământului și gradul semnalelor de vibrație.

Întindeți picioarele la o distanță de 45 cm unul de celălalt și întoarceți-le ușor spre interior, astfel încât mușchii feselor să se strângă.
Aplecați-vă înainte și atingeți podeaua cu degetele, îndoind ușor genunchii. În același timp, transferați greutatea corpului pe degetele mari de la picioare, nu este nevoie să puneți presiune pe mâini.
Coborâți bărbia cât mai jos posibil, fără a vă încorda gâtul. Urmăriți respirația liberă și profundă prin gură.
Puteți să vă ridicați ușor călcâiele de pe podea.
Apoi începeți să vă îndreptați picioarele, trăgând tendoanele sub genunchi. Țineți poziția timp de un minut și apoi reflectați la cum vă simțiți.
Ar trebui să existe activitate vibratorie la nivelul picioarelor, care marchează un val de excitare în corp, toate blocurile de energie dispar temporar.

Pentru ca această experiență să aibă succes, trebuie respectate două reguli:

Întotdeauna îndoiți genunchii. Elasticitatea acestei părți a corpului vă permite să mutați sarcina pe partea inferioară a spatelui, iar acest lucru corespunde efectului unei situații stresante asupra corpului. Genunchii sunt cei care absorb șocul unei persoane de la orice eveniment neașteptat și permit presiunii să se scufunde în adâncurile pământului.
Lasă-ți burta. Idei despre figură perfectă aproape indisolubil legat de gândurile despre inteligența unei persoane. Totuși, tensiunea din abdomen blochează acțiunile spontane și abilitățile sexuale. De asemenea, se complică foarte mult respiratie abdominalași pur și simplu irosește energia individului. Trebuie amintit că strângerea fizică provoacă întotdeauna stres psihologic, în timp ce stomacul eliberat are prea puțin de-a face cu burta. Blocul principal pentru mișcarea energiei este situat în buric.
Exercițiu de relaxare abdominală

Bioenergetica Lowen, ale cărei exerciții ajută la resimțirea afecțiunilor cronice în organism, acordă multă atenție relaxării abdomenului. Există două tehnici care vizează ameliorarea tensiunii în regiunea abdominală:

Metoda 1

Puneți picioarele paralele la o distanță de 25 cm.
Îndoiți-vă puțin picioarele.
Mută-ți greutatea pe călcâie, împingând înainte cu un corp drept, dar nu rigid și ține-ți picioarele pe podea.
Eliberați-vă burta în timp ce mențineți o respirație uniformă pentru un minut. Veți simți tensiune în jumătatea inferioară a trunchiului. Gândește-te dacă respiri cu stomacul și dacă este posibil să te simți ca un individ neglijent, prăbușit, cu un stomac atât de eliberat.
Metoda 2

A doua metodă de lucru asupra abdomenului se numește Arc (Arc, Arc) și este folosită activ în tehnica orientală a Tai Chi. Acest exercițiu ajută la deschiderea respirației într-o situație stresantă și la crearea presiunii necesare asupra picioarelor.

Întindeți picioarele la 45-50 cm unul de celălalt, întorcându-le ușor spre interior.
Strângeți mâinile în pumni, plasați-le pe regiunea lombară, întorcându-vă degetele degetele mari sus.
Îndoiți-vă genunchii cât mai mult posibil fără a vă ridica călcâiele de pe sol și aplecați-vă pe spate.
Treceți peste pumni, deplasând greutatea doar înainte, pe picioare. Respirați adânc, cuplându-vă burta.
Dacă există senzația că spatele este întins, atunci există tensiune musculară acolo. Vă rugăm să rețineți că cu picioarele relaxate, disconfortul nu ar trebui să apară în șolduri sau genunchi.

Exerciții bioenergetice Lowen: armonie a minții și a corpului!

Exercițiul 2
Puneți picioarele paralele, îndoiți genunchii, relaxați-vă pelvisul și luați-l puțin înapoi. Jumătatea superioară a corpului ar trebui să meargă înainte fără a se înclina, ca în caz de cădere. Greutatea corpului este transferată la vârfurile picioarelor.

Ține-ți capul și trunchiul în linie pentru a nu-ți pierde echilibrul. Ridicați bărbia, priviți drept înainte.

Vizualizați un coș greu pe cap. Pieptul tău este atras și burta se extinde pentru a-ți face respirația cât mai plină. Pământul te sprijină. Mușchii strânși în această poziție sunt întinși încet, așa că este posibil să simțiți durere la început.

Exercițiul 3
Pentru o înrădăcinare maximă, este util să vă schimbați mersul, astfel încât fiecare pas să fie asociat cu un sentiment conștient de a fi în contact cu solul. Mișcă-te încet și transferă pe rând greutatea corpului fiecărui picior. Nu este nevoie să vă țineți respirația sau să vă încordați umerii, blocarea mușchilor genunchiului afectează, de asemenea, negativ.

Când merge, o persoană ar trebui să simtă că centrul său de greutate se deplasează în jos, din care crește un sentiment de siguranță și grație.

Exercițiul 4
Așezați picioarele la 20 cm lățime și ghemuiți-vă. Mentine pozitia fara suporturi exterioare, in cazuri extreme apuca mobila.

Picioarele trebuie apăsate pe podea, iar greutatea corpului este transferată degetelor de la picioare. Puteți facilita exercițiul cu o rolă moale sub călcâi. Sarcina unui astfel de exercițiu este de a întinde mușchii picioarelor, de a-i elibera de tensiune, prin urmare este util să schimbați periodic greutatea corpului înainte și înapoi. Durerea unei astfel de poziții este asociată cu blocaje la nivelul picioarelor, așa că uneori poți să îngenunchezi și să te așezi pe călcâie, dar acest lucru provoacă și disconfort din cauza stagnării energiei la nivelul picioarelor și picioarelor.

Exercițiul 5
Luați o poziție așezată pe un scaun. Pune-ți picioarele pe podea, începe să ridici trunchiul fără a te sprijini pe mobilă, împingând de la sol. Pentru a face acest lucru, transferați greutatea corpului în partea din față a picioarelor, apoi sprijiniți-vă de ele și ridicați-vă.

Acest exercițiu vă permite să experimentați cel mai apropiat contact cu solul și nu necesită atât de mult efort.

Exercițiul 6
Așezați picioarele la o distanță de 30 cm unul de celălalt, îndoiți genunchii și puneți mâinile pe ele. Scopul acestui antrenament este de a muta pelvisul în lateral în detrimentul extremităților inferioare, menținând în același timp jumătatea superioară a corpului pasivă.

Este necesar să transferați greutatea corporală pe tampoanele piciorului drept, să îndreptați genunchiul corespunzător și să înclinați pelvisul spre dreapta. Apoi acțiunea se repetă cu membrele stângi, iar pelvisul este deplasat spre stânga.

Exercițiul trebuie repetat de 5 ori în fiecare direcție pentru a realiza că o adevărată mișcare bazată pe pământ excită și arată grațios, în timp ce întoarcerile forțate ale pelvisului cu răsucirea întregului corp nu aduc plăcere.

Activarea mușchilor pelvieni
Un stomac strâns este o consecință a limitării propriei sexualități. Cu toate acestea, fluxul sentimentelor sexuale poate să nu ajungă nici măcar în această zonă dacă zona pelviană nu este liberă. Blocurile din zona pelviană interferează cu vibrațiile necesare, de asemenea afectează negativ modul în care este ținut capul.

Alexander Lowen a remarcat că cel mai adesea o persoană strânge fesele, iar pelvisul împinge înainte, creând o tensiune puternică stresantă în partea inferioară a spatelui, în partea inferioară a spatelui. Când pelvisul este tras înapoi, sentimentele sexuale intră în organele genitale, iar acest lucru ajută personalitatea să fie descărcată energetic. Fără mușchii pelvieni relaxați, o persoană nu este capabilă să se simtă întemeiată în zona sexuală a vieții sale.

De aceea, în cadrul terapiei bioenergetice, trebuie să înveți să balansezi spontan pelvisul. În același timp, însă, nu trebuie să uităm de nevoia de vibrații la nivelul picioarelor și de mișcări armonioase de respirație.

Exercitiul 1
Ridicați-vă și îndoiți ușor genunchii, întindeți picioarele la 30 cm una de cealaltă.Transferă greutatea corpului pe mingele degetelor mari, eliberează-ți stomacul și pune-ți calm palmele pe șolduri. Începeți să vă rotiți șoldurile dintr-o parte în alta, apucând doar pelvisul și nu jumătatea superioară a trunchiului sau a picioarelor.

Respirați liber folosind doar gura. Deplasați-vă de 12 ori la stânga și același număr la dreapta. Încercați să mențineți podeaua pelvină relaxată, precum și anusul.

De obicei, acest exercițiu nu este dat celor care suferă de probleme sexuale sau lipsă de împământare.

Exercițiul 2
Acum încercați să deveniți conștienți de blocurile de la baza spatelui și din pelvis. Întinde-te pe pământ, îndoaie genunchii și pune picioarele pe podea. La fiecare respirație, mutați pelvisul înapoi, astfel încât fesele să se odihnească la suprafață și stomacul să iasă. Pe măsură ce expirați, pelvisul se ridică ușor, iar picioarele se apasă pe podea, oferind împământare.

După 15-20 de cicluri de respirație prin gură (cu plecarea inhalațiilor și expirațiilor în pelvis), puteți termina exercițiul.

Bazinul și respirația ar trebui să corespundă unul cu celălalt, nu este nevoie să încordați fesele. Nu împingeți regiunea pelviană în sus cu șoldurile și abdomenul strâns, deoarece acest lucru blochează experiența sexuală și toată spontaneitatea acțiunii.

Exercițiul 3
Întindeți-vă și în mod regulat. muschii interni coapsele care unesc picioarele. Pentru a face acest lucru, luați o poziție în decubit dorsal, așezându-vă sub lombar pătură rulată. Fesele ar trebui să atingă podeaua.

Îndoiți-vă picioarele, depărtați-le, dar picioarele trebuie să fie în contact unele cu altele.
Ține-ți mâinile pe părțile laterale ale corpului sau pe interiorul coapselor și înclină-ți capul pe spate.
Este necesar să puneți presiune pe podea cu fesele și să vă desfășurați genunchii fără a vă rupe picioarele.
Țineți poziția timp de câteva minute, lăsându-vă burta și respirați adânc pe burtă. Cu dureri severe, puteți scoate rola de sub spate.
Puteți continua exercițiul prin readucerea genunchilor în poziția inițială. Picioarele trebuie separate la 50-60 cm, urmate de genunchi.
Apoi începeți să vă apropiați încet genunchii, dar nu strângeți mușchii picioarelor. Simțiți vibrația plăcută a picioarelor voastre.
Expresie emotionala
Din punctul de vedere al lui Lowen, terapia bioenergetică ar trebui să ajute o persoană să-și realizeze sine. Strâns legată de ultimul termen este autoexprimarea, adică. libertate de exprimare. Nu este necesar să vă manifestați conștient, uneori o voce profundă și ochi strălucitori sunt suficiente, iar acest lucru nu poate fi realizat artificial.

Lowen, în experimentele sale, îi învață pe oameni să își ia în considerare sentimentele într-un mediu sigur, exprimând frica, furia și tristețea.

Scopul unor astfel de exerciții este de a stăpâni autocontrolul, ceea ce va ajuta pe viitor la economisirea unei cantități mari de energie chiar și într-o situație stresantă.

Bioenergetica face o persoană echilibrată, adică. promovează coordonarea acțiunilor și sentimentelor.

Exercitiul 1
Primul exercițiu introduce o persoană în exprimarea protestului și demonstrează nivelul de autoexprimare al individului. Avantajul acestor acțiuni este, de asemenea, că implică jumătatea inferioară a corpului în activitate.

Întindeți-vă pe o suprafață moale, relaxați-vă picioarele.
Așezați-vă palmele pe marginea patului sau a saltelei.
Ridicați piciorul și începeți să loviți cu călcâiul de sus în jos, la început încet și ușor, apoi mai tare și mai rapid (de la 25 de lovituri la început până la 200 de ori la sfârșit). Loviturile ar trebui să fie o mișcare solidă, care să treacă prin tot corpul.
Trebuie să ridici capul cu fiecare săritură a piciorului și invers.
Dacă este dificil să efectuați exercițiul, vă puteți aminti momentele nedrepte din trecut din viață. De asemenea, puteți striga „Nu” în timp ce observați respirația profundă.

Exercițiul 2
De asemenea, puteți lovi o suprafață moale cu pumnii sau cu rachetele de tenis.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți picioarele 25 cm, să îndoiți genunchii, să vă mutați greutatea pe degetele de la picioare.
Mâinile sunt ridicate în spatele capului, îndoind spatele și lovind salteaua sau patul cu țipete care vor ajuta la dezamorsarea furiei acumulate.
Cu toate acestea, este necesar să bate nu cu toată forța, ci foarte grațios și lin, aducând umerii mult înapoi. Lovirea nu este o contracție musculară, ci o acțiune liberă și calmă care dă emoție întregului corp - de la picioare până la mâini. Ca rezultat al exercițiului, puteți relaxa jumătatea superioară a spatelui și a umerilor.

Exercițiul 3
Dacă lucrați cu un partener sau într-un grup de terapie, asigurați-vă că vă referiți la exercițiul pentru dezvoltarea încrederii și unității într-o echipă. Într-un spațiu nu prea luminat, întindeți-vă pe spate pe o suprafață moale, îndoiți picioarele la o distanță de 45 cm unul de celălalt, relaxați-vă, închideți pleoapele.

Concentrează-te pe respirația adâncă în interior și în aer și într-un minut începe să-ți amintești un eveniment din copilărie când ai fost limitat în dorința de a învăța ceva nou, când ai plâns sau ai fost furios. Imaginați-vă situația până la cel mai mic detaliu și încercați să vă exprimați sentimentele față de părinți prin lacrimi, țipete, orice acțiuni.

Apoi, trebuie să vă calmați și să vă întindeți, să inspirați și să expirați de 5-6 ori. Apoi deschide ochii, întinde degetele de la mâini și de la picioare, iar după 2-3 minute pune un prosop în gură. Strângeți-l cu dinții și începeți să trageți pentru a reduce presiunea din zona maxilarului.

După 5 minute, scoateți prosopul și începeți să-l răsuciți agresiv cu ambele mâini. Relaxează-te, apoi închide ochii și revine la amintiri. Gândește-te la o reacție diferită față de părinții tăi, exprimă-o și calmează-te.

După câteva minute, deschideți ochii și respirați profund și ușor. Schimbați locurile cu un partener al cărui scop este să calmeze pacientul cu prezența lui, să-i reamintească nevoia de manifestări verbale ale sentimentelor. De asemenea, poate ameliora tensiunea prin masarea anumitor părți ale corpului.

Practici de respirație
Respirația corectă este cheia vibrațiilor excitante ale corpului, deoarece oxigenul formează energia necesară în organism.

Experiențele bioenergetice ale lui Lowen te ajută să devii conștient de respirația ta, să facă inhalările și expirațiile mai naturale și mai relaxate.

La vârsta adultă, oamenii suferă adesea de tulburări respiratorii din cauza contradicțiilor emoționale și, ca urmare, a clemelor musculare.

Respirația ideală trebuie să implice în mod necesar gâtul, diafragma, pieptul, cavitatea abdominală și coastele inferioare. Respirațiile și expirațiile incomplete reprezintă protecția unei persoane de frică și panică.

Când lucrați cu respirația, este important să rețineți rolul unei voci puternice, care oferă încredere în procesul de recrutare și asimilare a oxigenului.

Menținerea sunetului creează blocuri, iar eliberarea acestuia rezonează în corp și duce la vibrațiile necesare. Bioenergetica învață o persoană să respire fără efort și tare, astfel încât reacțiile de stres suprimate și senzațiile de durere să fie distruse sub presiunea sunetului și a libertății.

Stați pe o suprafață tare. Extindeți sunetul „a” timp de cel puțin 20 de secunde. Creșteți treptat timpul de sunet pentru a neutraliza blocajele din respirație. Ca urmare a exercițiului, oamenii observă de obicei inhalări și expirații intense, precum și plâns. De asemenea, sunetul „a” poate fi înlocuit prin numărarea cu voce tare la intervale regulate.
Luați o postură șezând, respirați relaxat timp de un minut. Apoi scoateți un sunet pe tot parcursul expirației. Repetați-o în timp ce inspirați. Simțiți cum aerul este aspirat în corp, ca înainte de un strănut.
Pune un sul de prosop sau pătură pe un scaun. Întinde-te pe el pentru a-ți întinde mușchii spatelui și a elibera pieptul în timp ce respiri pe gură. Vor apărea dureri de spate, dar nu sunt prea vizibile dacă nu există probleme cu coloana vertebrală. Această acțiune ajută la eliberarea emoțiilor blocate, astfel încât o persoană poate suspine sau vomita.
Pentru a îndepărta clemele gâtului și pentru a vă adânci respirația în mod inconștient, trebuie să vă așezați, să vă relaxați și să sunați un geamăt lung la fiecare respirație. Încercați să vă gemuți și să inspirați timp de trei cicluri. Apoi, schimbă-ți geamătul de expirație în „Wow” sau plânsul fals pentru a te legăna în lacrimi sau într-un țipăt. Pronunțați sunetele în timp ce inhalați, nu vă fie teamă să plângeți, deoarece acest proces ameliorează perfect tensiunea și corectează respirația.
Lecții de grup
Cu beneficiul respirației, puteți organiza și cursuri de grup.

Stați într-un cerc, întindeți picioarele 90 cm și transferând greutatea pe degetele extremităților inferioare. Lăsați toți cei din echipă să-și îndoaie genunchii, să se relaxeze, să lase pelvisul să se lase. O palmă ar trebui să fie pe stomac.
Priviți la participantul opus, inspirați profund pe gură și trimiteți aerul prin canal către abdomen.
Pe măsură ce expirați, lăsați sunetul să iasă din adâncuri, pe care îl puteți ține cât mai mult timp posibil, dar fără a vă încorda.
După 16 inspirații și expirații lente, puteți să vă scuturați, să vă scuturați brațele și picioarele.
Ca parte a exercițiului, nu trebuie să vă rețineți, trebuie să vă monitorizați sentimentele și posibilele obstacole în respirație. La final, poți sări, ridicând puțin picioarele de la suprafață, să mergi în cerc și apoi să te relaxezi mișcând greutatea corpului înainte și îndreptând spatele.

Terapia orientată pe corp a pregătit oamenii de ani de zile să se deschidă către plăcerile fizice și să renunțe la blocurile musculare.

Exercițiile bioenergetice ale lui Lowen revitalizează corpul uman, ajutându-l să elibereze emoțiile și sentimentele reprimate, precum și să rezolve conflictele interne. Anumite experiențe de impact asupra diferitelor părți ale corpului cresc rezistența unei persoane la stres și armonizează mintea cu învelișul corpului.
Bazele lecției
Practica corporală a lui Alexander Lowen are ca scop generarea anumitor vibrații în corpul uman. De fapt, undele vibraționale din această terapie sunt reacțiile generale ale învelișului fizic, inclusiv pulsația atât a organelor individuale, cât și a sistemelor organice întregi. Principalul lucru este doar ce factor a devenit decisiv în apariția acestor vibrații.
Creatorul bioenergiei credea că cauza senzațiilor corporale curgătoare este entuziasmul, care este un amestec de entuziasm, dorință de intimitate și activitate a intuiției.
În vibrații se află mobilitatea naturală a individului, care este caracteristică activității emoționale sau acțiunilor spontane. Tot ceea ce aparține sferei inconștientului nu este controlat de mintea sau ego-ul uman, ceea ce înseamnă că este cea mai naturală manifestare a esenței umane. În copilărie, toți indivizii sunt foarte mobili, dar în timp, stilul lor de viață seamănă din ce în ce mai mult cu unul static. O pierdere precoce a activității corpului apare în situații stresante, în timpul depresiei.
Modul ideal de viață presupune un echilibru armonios al acțiunilor conștiente și parțial conștiente. O persoană cu un astfel de sistem de mișcare este o persoană grațioasă, dar acest har poate fi atins numai atunci când se luptă pentru un autocontrol și o conștiință de sine mai înalte. Tocmai terapia bioenergetică este chemată să dobândească o astfel de înălțare, care slăbește rigiditatea corpului, crește potențialul energetic al individului și îi adâncește respirația.
Cum se detectează tensiunea musculară
Înainte de a alege un sistem de exerciții, Lowen îl sfătuiește pe terapeut să diagnosticheze pacientul pentru blocaje corporale. În primul rând, clientul ar trebui să se întindă pe spate.
Analiza respirației
Prima etapă a examinării este analiza respirației. Este necesar să se evalueze dacă pieptul și abdomenul intră în procesul de respirație și cât de des inhalările și expirațiile intră în regiunea pelviană. Este necesar să verificați gradul de rigiditate a pieptului apăsând ușor pe acesta. De asemenea, merită evaluată abilitatea de a respira conștient atunci când specialistul îi cere clientului să respire sub mâna pusă pe burta pacientului.
Aici se verifică durerea abdomenului și a pieptului, umflarea acestora și reacția la gâdilat. Apoi trebuie să evaluați șoldurile. Se analizează senzația de gâdilat, durere, gradul de tensiune musculară sau laxitatea excesivă a acestora. O atenție deosebită este acordată mușchilor fesieri.
Examinarea mușchilor gâtului și umerilor
Apoi se examinează starea mușchilor gâtului și ai centurii scapulare. Mușchii coloanei cervicale sunt studiați cu atenție, unde conectează gâtul și craniul. Terapeutul se uită la nivelul de durere, sensibilitate de la gâdilat.
Se acordă atenție și blocurilor gâtului. Acestea sunt evidențiate de vocea liniștită și înaltă a pacientului, precum și de apariția spasmelor în gât la el în timpul excitației, apariția de noduri în voce, greață frecventă cu vărsături dificile.
Examinarea mușchilor circulari ai gurii
În egală măsură, ca și alți mușchi, se verifică mușchii circulari ai gurii, a căror tensiune nu se realizează deloc, ci se manifestă prin riduri specifice și buze strâns închise. Apoi terapeutul verifică durerea mușchilor masticatori.
De asemenea, este necesar să se diagnosticheze blocurile în mușchii ochiului. Sunt indicate de riduri radiale, lacrimi rare, ochi neclari.
Studiul mobilității pelvine
Următorul pas este să ceri persoanei să se ridice. Este necesar să se verifice cât de mobil este pelvisul în timpul procesului respirator. Pentru a analiza blocurile din pelvis, puteți efectua un exercițiu simplu: luați o poziție în picioare, cu genunchii ușor îndoiți și picioarele depărtate la 25 cm.
Este necesar să transferați greutatea corpului la degetele de la picioare și să setați pelvisul cât mai departe posibil, în timp ce încă îndoiți genunchii și mișcați, ca în procesul de defecare. În acest moment, mușchii din zona planșeului pelvin se relaxează, apoi se contractă. Dacă o persoană nu simte diferența, în mod clar are un blocaj.
Tensiunea din acest domeniu are de-a face cu predarea timpurie despre curățenie sau inhibițiile masturbării.

Eliberați-vă burta în timp ce mențineți o respirație uniformă pentru un minut. Veți simți tensiune în jumătatea inferioară a trunchiului. Gândește-te dacă respiri cu stomacul și dacă este posibil să te simți ca un individ neglijent, prăbușit, cu un stomac atât de eliberat.
Metoda 2
A doua metodă de lucru asupra abdomenului se numește Arc (Arc, Arc) și este folosită activ în tehnica orientală a Tai Chi. Acest exercițiu ajută la deschiderea respirației într-o situație stresantă și la crearea presiunii necesare asupra picioarelor.
Întindeți picioarele la 45-50 cm unul de celălalt, întorcându-le ușor spre interior.
Strângeți-vă mâinile în pumni, plasați-le pe regiunea lombară, întorcând degetele mari în sus.
Îndoiți-vă genunchii cât mai mult posibil fără a vă ridica călcâiele de pe sol și aplecați-vă pe spate.
Treceți peste pumni, deplasând greutatea doar înainte, pe picioare. Respirați adânc, cuplându-vă burta.
Dacă există senzația că spatele este întins, atunci există tensiune musculară acolo. Vă rugăm să rețineți că cu picioarele relaxate, disconfortul nu ar trebui să apară în șolduri sau genunchi.
Exercițiul 2
Puneți picioarele paralele, îndoiți genunchii, relaxați-vă pelvisul și luați-l puțin înapoi. Jumătatea superioară a corpului ar trebui să meargă înainte fără a se înclina, ca în caz de cădere. Greutatea corpului este transferată la vârfurile picioarelor.
Ține-ți capul și trunchiul în linie pentru a nu-ți pierde echilibrul. Ridicați bărbia, priviți drept înainte.
Vizualizați un coș greu pe cap. Pieptul tău este atras și burta se extinde pentru a-ți face respirația cât mai plină. Pământul te sprijină. Mușchii strânși în această poziție sunt întinși încet, așa că este posibil să simțiți durere la început.
Exercițiul 3
Pentru o înrădăcinare maximă, este util să vă schimbați mersul, astfel încât fiecare pas să fie asociat cu un sentiment conștient de a fi în contact cu solul. Mișcă-te încet și transferă pe rând greutatea corpului fiecărui picior. Nu este nevoie să vă țineți respirația sau să vă încordați umerii, blocarea mușchilor genunchiului afectează, de asemenea, negativ.
Când merge, o persoană ar trebui să simtă că centrul său de greutate se deplasează în jos, din care crește un sentiment de siguranță și grație.
Exercițiul 4
Așezați picioarele la 20 cm lățime și ghemuiți-vă. Mentine pozitia fara suporturi exterioare, in cazuri extreme apuca mobila.
Picioarele trebuie apăsate pe podea, iar greutatea corpului este transferată degetelor de la picioare. Puteți facilita exercițiul cu o rolă moale sub călcâi. Sarcina unui astfel de exercițiu este de a întinde mușchii picioarelor, de a-i elibera de tensiune, prin urmare este util să schimbați periodic greutatea corpului înainte și înapoi. Durerea unei astfel de poziții este asociată cu blocaje la nivelul picioarelor, așa că uneori poți să îngenunchezi și să te așezi pe călcâie, dar acest lucru provoacă și disconfort din cauza stagnării energiei la nivelul picioarelor și picioarelor.
Exerciții bioenergetice Lowen
Exercițiul 4
Luați o poziție așezată pe un scaun. Pune-ți picioarele pe podea, începe să ridici trunchiul fără a te sprijini pe mobilă, împingând de la sol. Pentru a face acest lucru, transferați greutatea corpului în partea din față a picioarelor, apoi sprijiniți-vă de ele și ridicați-vă.
Acest exercițiu vă permite să experimentați cel mai apropiat contact cu solul și nu necesită atât de mult efort.
Exercițiul 5
Așezați picioarele la o distanță de 30 cm unul de celălalt, îndoiți genunchii și puneți mâinile pe ele. Scopul acestui antrenament este de a muta pelvisul în lateral în detrimentul extremităților inferioare, menținând în același timp jumătatea superioară a corpului pasivă.
Este necesar să transferați greutatea corporală pe tampoanele piciorului drept, să îndreptați genunchiul corespunzător și să înclinați pelvisul spre dreapta. Apoi acțiunea se repetă cu membrele stângi, iar pelvisul este deplasat spre stânga.
Exercițiul trebuie repetat de 5 ori în fiecare direcție pentru a realiza că o adevărată mișcare bazată pe pământ excită și arată grațios, în timp ce întoarcerile forțate ale pelvisului cu răsucirea întregului corp nu aduc plăcere.
Activarea mușchilor pelvieni
Un stomac strâns este o consecință a limitării propriei sexualități. Cu toate acestea, fluxul sentimentelor sexuale poate să nu ajungă nici măcar în această zonă dacă zona pelviană nu este liberă. Blocurile din zona pelviană interferează cu vibrațiile necesare, de asemenea afectează negativ modul în care este ținut capul.
Alexander Lowen a remarcat că cel mai adesea o persoană strânge fesele, iar pelvisul împinge înainte, creând o tensiune puternică stresantă în partea inferioară a spatelui, în partea inferioară a spatelui. Când pelvisul este tras înapoi, sentimentele sexuale intră în organele genitale, iar acest lucru ajută personalitatea să fie descărcată energetic. Fără mușchii pelvieni relaxați, o persoană nu este capabilă să se simtă întemeiată în zona sexuală a vieții sale.
De aceea, în cadrul terapiei bioenergetice, trebuie să înveți să balansezi spontan pelvisul. În același timp, însă, nu trebuie să uităm de nevoia de vibrații la nivelul picioarelor și de mișcări armonioase de respirație.
Exercitiul 1
Ridicați-vă și îndoiți ușor genunchii, întindeți picioarele la 30 cm una de cealaltă.Transferă greutatea corpului pe mingele degetelor mari, eliberează-ți stomacul și pune-ți calm palmele pe șolduri. Începeți să vă rotiți șoldurile dintr-o parte în alta, apucând doar pelvisul și nu jumătatea superioară a trunchiului sau a picioarelor.
Respirați liber folosind doar gura. Deplasați-vă de 12 ori la stânga și același număr la dreapta. Încercați să mențineți podeaua pelvină relaxată, precum și anusul.

De obicei, acest exercițiu nu este dat celor care suferă de probleme sexuale sau lipsă de împământare.
Exercițiul 2
Acum încercați să deveniți conștienți de blocurile de la baza spatelui și din pelvis. Întinde-te pe pământ, îndoaie genunchii și pune picioarele pe podea. La fiecare respirație, mutați pelvisul înapoi, astfel încât fesele să se odihnească la suprafață și stomacul să iasă. Pe măsură ce expirați, pelvisul se ridică ușor, iar picioarele se apasă pe podea, oferind împământare.
După 15-20 de cicluri de respirație prin gură (cu plecarea inhalațiilor și expirațiilor în pelvis), puteți termina exercițiul.
Bazinul și respirația ar trebui să corespundă unul cu celălalt, nu este nevoie să încordați fesele. Nu împingeți regiunea pelviană în sus cu șoldurile și abdomenul strâns, deoarece acest lucru blochează experiența sexuală și toată spontaneitatea acțiunii.
Exercițiul 3
Întindeți în mod regulat și mușchii interiori ai coapsei care unesc picioarele. Pentru a face acest lucru, luați o poziție culcat, plasând o pătură pliată sub regiunea lombară. Fesele ar trebui să atingă podeaua.
Îndoiți-vă picioarele, depărtați-le, dar picioarele trebuie să fie în contact unele cu altele.
Ține-ți mâinile pe părțile laterale ale corpului sau pe interiorul coapselor și înclină-ți capul pe spate.
Este necesar să puneți presiune pe podea cu fesele și să vă desfășurați genunchii fără a vă rupe picioarele.
Țineți poziția timp de câteva minute, lăsându-vă burta și respirați adânc pe burtă. Cu dureri severe, puteți scoate rola de sub spate.
Puteți continua exercițiul prin readucerea genunchilor în poziția inițială. Picioarele trebuie separate la 50-60 cm, urmate de genunchi.
Apoi începeți să vă apropiați încet genunchii, dar nu strângeți mușchii picioarelor. Simțiți vibrația plăcută a picioarelor voastre.
Expresie emotionala
Din punctul de vedere al lui Lowen, terapia bioenergetică ar trebui să ajute o persoană să-și realizeze sine. Strâns legată de ultimul termen este autoexprimarea, adică. libertate de exprimare. Nu este necesar să vă manifestați conștient, uneori o voce profundă și ochi strălucitori sunt suficiente, iar acest lucru nu poate fi realizat artificial.
Lowen, în experimentele sale, îi învață pe oameni să își ia în considerare sentimentele într-un mediu sigur, exprimând frica, furia și tristețea.
Scopul unor astfel de exerciții este de a stăpâni autocontrolul, ceea ce va ajuta pe viitor la economisirea unei cantități mari de energie chiar și într-o situație stresantă.
Bioenergetica face o persoană echilibrată, adică. promovează coordonarea acțiunilor și sentimentelor.
Exercitiul 1
Primul exercițiu introduce o persoană în exprimarea protestului și demonstrează nivelul de autoexprimare al individului. Avantajul acestor acțiuni este, de asemenea, că implică jumătatea inferioară a corpului în activitate.
Întindeți-vă pe o suprafață moale, relaxați-vă picioarele.
Așezați-vă palmele pe marginea patului sau a saltelei.
Ridicați piciorul și începeți să loviți cu călcâiul de sus în jos, la început încet și ușor, apoi mai tare și mai rapid (de la 25 de lovituri la început până la 200 de ori la sfârșit). Loviturile ar trebui să fie o mișcare solidă, care să treacă prin tot corpul.
Trebuie să ridici capul cu fiecare săritură a piciorului și invers.
Dacă este dificil să efectuați exercițiul, vă puteți aminti momentele nedrepte din trecut din viață. De asemenea, puteți striga „Nu” în timp ce observați respirația profundă.
Exercițiul 2
De asemenea, puteți lovi o suprafață moale cu pumnii sau cu rachetele de tenis.
Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți picioarele 25 cm, să îndoiți genunchii, să vă mutați greutatea pe degetele de la picioare.
Mâinile sunt ridicate în spatele capului, îndoind spatele și lovind salteaua sau patul cu țipete care vor ajuta la dezamorsarea furiei acumulate.
Cu toate acestea, este necesar să bate nu cu toată forța, ci foarte grațios și lin, aducând umerii mult înapoi. Lovirea nu este o contracție musculară, ci o acțiune liberă și calmă care dă emoție întregului corp - de la picioare până la mâini. Ca rezultat al exercițiului, puteți relaxa jumătatea superioară a spatelui și a umerilor.
Exercițiul 3
Dacă lucrați cu un partener sau într-un grup de terapie, asigurați-vă că vă referiți la exercițiul pentru dezvoltarea încrederii și unității într-o echipă. Într-un spațiu nu prea luminat, întindeți-vă pe spate pe o suprafață moale, îndoiți picioarele la o distanță de 45 cm unul de celălalt, relaxați-vă, închideți pleoapele.
Concentrează-te pe respirația adâncă în interior și în aer și într-un minut începe să-ți amintești un eveniment din copilărie când ai fost limitat în dorința de a învăța ceva nou, când ai plâns sau ai fost furios. Imaginați-vă situația până la cel mai mic detaliu și încercați să vă exprimați sentimentele față de părinți prin lacrimi, țipete, orice acțiuni.
Apoi, trebuie să vă calmați și să vă întindeți, să inspirați și să expirați de 5-6 ori. Apoi deschide ochii, întinde degetele de la mâini și de la picioare, iar după 2-3 minute pune un prosop în gură. Strângeți-l cu dinții și începeți să trageți pentru a reduce presiunea din zona maxilarului.
După 5 minute, scoateți prosopul și începeți să-l răsuciți agresiv cu ambele mâini. Relaxează-te, apoi închide ochii și revine la amintiri. Gândește-te la o reacție diferită față de părinții tăi, exprimă-o și calmează-te.
După câteva minute, deschideți ochii și respirați profund și ușor. Schimbați locurile cu un partener al cărui scop este să calmeze pacientul cu prezența lui, să-i reamintească nevoia de manifestări verbale ale sentimentelor. De asemenea, poate ameliora tensiunea prin masarea anumitor părți ale corpului.
Practici de respirație
Respirația corectă este cheia vibrațiilor excitante ale corpului, deoarece oxigenul formează energia necesară în organism.
Experiențele bioenergetice ale lui Lowen te ajută să devii conștient de respirația ta, să facă inhalările și expirațiile mai naturale și mai relaxate.
În viața adultă, oamenii suferă adesea de tulburări respiratorii din cauza contradicțiilor emoționale și, ca urmare, a clemelor musculare.
Respirația ideală trebuie să implice în mod necesar gâtul, diafragma, pieptul, cavitatea abdominală și coastele inferioare. Respirațiile și expirațiile incomplete reprezintă protecția unei persoane de frică și panică.
Când lucrați cu respirația, este important să rețineți rolul unei voci puternice, care oferă încredere în procesul de recrutare și asimilare a oxigenului.
Menținerea sunetului creează blocuri, iar eliberarea acestuia rezonează în corp și duce la vibrațiile necesare. Bioenergetica învață o persoană să respire fără efort și tare, astfel încât reacțiile de stres suprimate și senzațiile de durere să fie distruse sub presiunea sunetului și a libertății.
Stați pe o suprafață tare. Extindeți sunetul „a” timp de cel puțin 20 de secunde. Creșteți treptat timpul de sunet pentru a neutraliza blocajele din respirație. Ca urmare a exercițiului, oamenii observă de obicei inhalări și expirații intense, precum și plâns. De asemenea, sunetul „a” poate fi înlocuit prin numărarea cu voce tare la intervale regulate.
Luați o postură șezând, respirați relaxat timp de un minut. Apoi scoateți un sunet pe tot parcursul expirației. Repetați-o în timp ce inspirați. Simțiți cum aerul este aspirat în corp, ca înainte de un strănut.
Pune un sul de prosop sau pătură pe un scaun. Întinde-te pe el pentru a-ți întinde mușchii spatelui și a elibera pieptul în timp ce respiri pe gură. Vor apărea dureri de spate, dar nu sunt prea vizibile dacă nu există probleme cu coloana vertebrală. Această acțiune ajută la eliberarea emoțiilor blocate, astfel încât o persoană poate suspine sau vomita.
Pentru a îndepărta clemele gâtului și pentru a vă adânci respirația în mod inconștient, trebuie să vă așezați, să vă relaxați și să sunați un geamăt lung la fiecare respirație. Încercați să vă gemuți și să inspirați timp de trei cicluri. Apoi, schimbă-ți geamătul de expirație în „Wow” sau plânsul fals pentru a te legăna în lacrimi sau într-un țipăt. Pronunțați sunetele în timp ce inhalați, nu vă fie teamă să plângeți, deoarece acest proces ameliorează perfect tensiunea și corectează respirația.
Lecții de grup
Cu beneficiul respirației, puteți organiza și cursuri de grup.
Stați într-un cerc, întindeți picioarele 90 cm și transferând greutatea pe degetele extremităților inferioare. Lăsați toți cei din echipă să-și îndoaie genunchii, să se relaxeze, să lase pelvisul să se lase. O palmă ar trebui să fie pe stomac.
Priviți la participantul opus, inspirați profund pe gură și trimiteți aerul prin canal către abdomen.
Pe măsură ce expirați, lăsați sunetul să iasă din adâncuri, pe care îl puteți ține cât mai mult timp posibil, dar fără a vă încorda.
După 16 inspirații și expirații lente, puteți să vă scuturați, să vă scuturați brațele și picioarele.
Ca parte a exercițiului, nu trebuie să vă rețineți, trebuie să vă monitorizați sentimentele și posibilele obstacole în respirație. La final, poți sări, ridicând puțin picioarele de la suprafață, să mergi în cerc și apoi să te relaxezi mișcând greutatea corpului înainte și îndreptând spatele.

Bioenergetica este o combinație a bazei teoretice și a metodelor practice ale uneia dintre secțiunile medicinei alternative. Se bazează pe conceptul de biocâmp și bioenergie. În ciuda faptului că este considerată cunoștințe pseudoștiințifice, are mulți adepți și recenzii care confirmă eficacitatea metodelor.

Bioenergetica umană aparține domeniului cunoașterii ezoterice. Acest concept este indisolubil legat de definiții precum percepția extrasenzorială, aura, prana. Medicina oficială nu recunoaște metodele de tratament cu bioenergie, dar acest lucru nu le împiedică să fie eficiente.

Punctele cheie ale predării bioenergiei sunt următoarele:

• Include conceptul de biocâmp uman. Acesta este un fel de radiație energetică, invizibilă pentru ochi, o parte a câmpului informațional al Universului. Se crede că doi factori influențează cel mai puternic biocâmpul: radiația mentală și emoțională a unei persoane, precum și impactul lumii înconjurătoare.
• Fiecare persoană are propriul potențial energetic. În funcție de influența diverșilor factori, poate să dispară și să fie umplut din Sursă. Aproape toate metodele de bioenergie au ca scop refacerea pierderilor de energie și creșterea potențialului energetic.
• Gândurile și emoțiile unei persoane au un impact uriaș nu numai asupra stării sale psiho-emoționale, ci și asupra sănătății corpului uman. Orice negativ mai întâi dăunează și apoi rezonează cu fizicul, provocând apariția bolilor.
• Omul și natura sunt indisolubil legate. Din lumea din jurul tău poți extrage energie și vitalitate, care sunt necesare pentru realizarea de sine cu succes în toate sferele vieții.
• O persoană este o parte a Universului, cu ajutorul unui egregor, se poate conecta la sursa Minții Superioare și poate extrage orice informații necesare de acolo. Nu toată lumea este capabilă de acest lucru - este necesar experiență grozavăîn practicile spirituale
• Bioenergia are ca scop eliberarea eului uman, libertatea personală. Pentru a-l găsi, este nevoie de multă muncă cu subconștientul, care a fost influențat de societate și de creștere încă din copilărie, se formează multe atitudini negative.

Este necesar să începeți studiul bioenergiei cu o înțelegere a doar două elemente de bază:

1. Toate procesele, lucrurile și fenomenele care au loc în lume sunt strâns legate de Univers
2. Gândurile și emoțiile sunt cauza succesului sau a problemelor. Este mereu. Ceea ce o persoană transmite - negativ sau pozitiv, apoi primește. Prin urmare, responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta revine numai ta.

După ce stăpânești cel puțin partea de bază a cunoașterii bioenergiei, îți vei putea îmbunătăți calitativ viața, datorită înțelegerii a ceea ce se întâmplă cu corpul și conștiința ta la trei niveluri: fizic, mental și astral.

Tratament bioenergetic

Practicile bioenergetice au fost folosite din timpuri imemoriale pentru tratarea bolnavilor. Tehnicile străvechi ne-au venit din practicile energetice orientale: tantra, yoga și altele.

În bioenergetică, se crede că la naștere unei persoane i se oferă trei tipuri de biocâmp. În caz de boală, unul dintre câmpuri este deteriorat, din această cauză, imaginea de ansamblu a aurei se schimbă. Specialistul evaluează modificările și diagnostichează cauza bolii, determinând care organ necesită tratament.

Pentru a vindeca oamenii cu ajutorul bioenergeticii, este necesar să aveți o sensibilitate dezvoltată la biocâmpurile umane. Doar câțiva specialiști sunt capabili să simtă cu ajutorul degetelor de unde cresc picioarele bolii.

Ce metode sunt utilizate în procesul de diagnosticare și tratare a bolilor cu ajutorul bioenergeticii:

• Determinarea modificărilor aurei cu ajutorul senzațiilor tactile. Dacă o persoană este bolnavă, diagnosticianul va simți furnicături, frig sau, dimpotrivă, căldură în timpul muncii.
• Tratamentul bolii: vindecatorul își direcționează propria energie către tratamentul pacientului. Din această cauză, persoana bolnavă începe să se simtă mai bine, iar potențialul energetic al vindecătorului scade pentru o perioadă.

Dacă ești antrenat în bioenergetică, te poți vindeca cu ajutorul unor exerciții speciale. Ele au fost create în antichitate de gânditori și clerici orientali.

Urmărește un videoclip despre structura energetică umană din punctul de vedere al bioenergeticii:

Valoarea bioenergeticii în viața umană

Rolul bioenergiei este următorul:

• Ajută la protejarea împotriva bolilor prin crearea unui scut energetic
• Protejează o persoană de influența negativă a lumii exterioare, stabilește o barieră în calea oricărei negativități
• Determină calitatea vieții tale. Cu cât ai mai multă energie, cu atât ești mai sănătos, mai atractiv și de succes, cu atât ești mai capabil să-ți atingi obiectivele.
• Oferă nivelul necesar de energie vitală, dacă se dorește - chiar și unul la care poți dezvolta abilități paranormale și extrasenzoriale în tine

Pentru a obține rezultate semnificative, sunt necesare practici și exerciții speciale.

Cum să-ți dezvolți abilitățile bioenergetice în tine?

Teoria este inutilă fără practică. Prin urmare, merită să încercați câteva exerciții pentru a înțelege semnificația bioenergeticii.

Lista exercițiilor eficiente:

1. Exercițiul unu - fă-l timp de șapte zile. Trebuie să vă relaxați și să vă degajați de gândurile străine. Atunci întoarce-ți ochii minții către mana dreaptași imaginează-ți cât de cald vine din el. Repetați pentru mâna stângă. Când este posibil să provoace senzații de furnicături în palme, exercițiul este considerat finalizat.
2. În timpul celui de-al doilea exercițiu, te vei concentra și asupra picioarelor. Imaginați-vă cum căldura, care provine din picior, trece de la glezne la gambe, apoi la genunchi, coapse, stomac, piept și ajunge la creier.

Eficacitatea exercițiilor depinde de puterea imaginației și de capacitatea de a vizualiza. Nu toată lumea este bine dezvoltată în aceste abilități, așa că poate dura timp pentru a stăpâni practicile.

Ghicitoare astăzi cu ajutorul machetei de tarot „Cartea zilei”!

Pentru o divinatie corecta: concentreaza-te pe subconstient si nu te gandi la nimic cel putin 1-2 minute.

Când ești gata, trage o carte: