Olya Lihacheva

Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât mai prețioasă :)

Conţinut

În nutriție, există multe opțiuni pentru a pierde în greutate, dar nu toate pot fi numite sigure. Populara dieta anorexica include utilizarea de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, doi litri apă mineralăși un măr pe zi. Acest număr de calorii nu este suficient pentru funcționarea normală a corpului, așa că o fată își poate submina cu ușurință propria sănătate.

Ce este dieta anorexica

Plan de slăbit dubios promovat în întreaga lume sub pretextul program eficient pierdere în greutate. Dieta Nimfa anorexică vă permite să obțineți rapid rezultate, dar complicațiile apar adesea după aceasta. Cu toate acestea, cu obezitatea morbidă, din cauza postului, organismul este curățat de toxine. Experții în dietă recomandă să se țină la o dietă anorexică doar ca ultimă soluție, cu prudență. Unii recomandă să abandonați complet chinuirea organismului prin foame, alegând o dietă mai hrănitoare.

Ce este acest program? Dieta anorexica este o dieta saraca in calorii care include postul partial. Dacă ții cu înțelepciune un meniu slab, poți slăbi până la 7 kg într-o săptămână. Cu toate acestea, nu poți refuza să mănânci pentru o lungă perioadă de timp, deoarece acest lucru va duce la pierderea masei musculare, păr fragil, unghii, oboseală, iritabilitate și chiar depresie. Pentru a evita complicațiile, este mai bine să nu țineți dietă mai mult de o săptămână.

Principiul dietei anorexice

Unele fete suferă supraponderal, gândește-te cum să devii anorexic. Pentru început, merită să înțelegeți ce se află sub acest termen. Anorexia nervoasă este o boală asociată cu o pierdere semnificativă în greutate din cauza consumului unei cantități mici de calorii. O stare periculoasă contribuie la apariția tulburărilor psihologice, a depresiei. Adesea afectează fetele adolescente, dar boala poate apărea la adulții de orice sex și poate duce la deces.

Principiul de bază al dietei anorexice este de a lua 5 mușcături dintr-un produs permis la micul dejun, prânz și cină. Din acest motiv, organismul primește o cantitate mică de calorii și își consumă propriile resurse. Procesul duce la pierderea rapidă în greutate, dar există capcane. O schimbare bruscă a dietei are uneori efectul opus: organismul va începe să acumuleze grăsime, experimentând șoc. Procesele metabolice pot fi perturbate, pot apărea boli psihologice. Pentru a vă proteja corpul, este mai bine să consultați un medic generalist înainte de a accepta postul.

Exemplu de meniu de dietă pentru anorexice

Dieta pentru pierderea în greutate nu este bogată în alegeri. Ce mănâncă anorexicii? Una dintre opțiunile de meniu: chefir, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și 2 litri de apă pe zi. Unii nutriționiști recomandă să adăugați carne albă, pește și fructe, respectând principiul celor 5 mușcături. Este mai bine să mănânci mai multe salate de legume, care trebuie asezonate cu ulei de măsline. De asemenea, trebuie să beți multă apă minerală - aceasta va ajuta organismul să mențină procesele metabolice și să primească vitamine. Principalul lucru este să nu depășiți pragul de 500-650 kcal pe zi. Ce alimente și feluri de mâncare pot fi consumate:

• morcovi fierți;
• lamaie, grapefruit;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• bulion de pui;
• legume verzi (varză, țelină, broccoli, ierburi);
• peste slab, carne.

În timpul procesului de pierdere în greutate, puteți lua suplimentar bio-suplimente și vitamine, acest lucru va sprijini organismul în timpul postului. meniu exemplu dieta anorexica arata astfel:

1. În fiecare dimineață trebuie să începeți cu 2 pahare de apă minerală plată cu suc de lămâie. Acest lucru va accelera procesul de ardere a grăsimilor.
2. Puteți mânca doar la 30 de minute după ce ați băut.
3. Luni, este permis să bei mai multe căni de ceai fără zahăr. Băutura ar trebui să fie caldă, dar nu fierbinte. Puteți adăuga lapte degresat. Se recomandă să beți multă apă necarbogazoasă (cel puțin 2,5 litri pe zi).
4. În alte zile, cu excepția weekend-urilor, meniul ar trebui să fie format din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, carne fiartă, ouă, legume și fructe. La prânz, puteți mânca un castron de supă. Pentru cină - un pahar de iaurt.
5. Conform dietei, sâmbăta este zi de post. Micul dejun include un măr mare, prânz - grapefruit. Pentru cină, puteți bea doar apă.
6. Duminica se permite adaugarea unei felii de paine integrala si branza tare la dieta stabilita. Pâinea albă nu este permisă. La prânz, este mai bine să mănânci niște fructe.

Avantajele și dezavantajele dietei anorexice

Urmând un program strict de pierdere în greutate duce la pierdere rapidă supraponderal. Cu toate acestea, această dietă aparține categoriei celor mai dăunătoare, așa că nu ar trebui să te bazezi în totalitate pe ea. Mai întâi trebuie să înțelegeți care sunt avantajele și dezavantajele dietei anorexice. Principalele avantaje:

• pierdere rapidă în greutate;
• curățarea organismului (dacă urmați sfaturile unui nutriționist);
• întărirea voinței.

O dietă anorexica face mai mult rău decât bine. Nu e de mirare că este considerat unul dintre cele mai periculoase. Dacă torturiți corpul zilnic timp de 2 săptămâni, pot apărea următoarele consecințe negative.

Anorexice - acesta este numele fetelor care, în căutarea subțirii, au ajuns la epuizare fizică completă. Anorexia nu este frumusețe, ci o boală extrem de periculoasă, care duce adesea la moarte.

Cine este considerat anorexic?

Anorexia este o boală greu de vindecat, iar consecințele ei sunt ireversibile. În ciuda acestui fapt, tot mai multe fete își doresc pierdere rapidă în greutate aducându-se într-o stare critică.

Anorexici, astăzi cuvântul a devenit un cuvânt de uz casnic. Se numesc fete excesiv de slabe. Anorexia a devenit o boală la modă, motivul pentru care este idealurile corpului feminin, care sunt dictate de casele de modă, aducând pe podiumuri fete slăbite și bolnăvicioase.

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de ratele ridicate de mortalitate din anorexie. Adolescenții moderni, care încearcă să arate ca idolii lor - modele de lume - recurg la diferite metode de a pierde în greutate. Preparate speciale pentru ardere grăsime subcutanata, dieta anorexica, numita „dieta DAN”, este cea mai extrema metoda de slabire – aceste masuri ajuta la slabit. Dar prețul unei astfel de pierderi în greutate este complet stricat de sănătate, care se termină adesea cu moartea.

Cum să devii anorexic?

Dacă dorința de a deveni nenatural de slabit, slăbit, precum și toate riscurile sunt de înțeles și cântărite, atunci puteți recurge la acele măsuri extreme, deoarece femeile anorexice slăbesc.

Trebuie să înțelegeți cum să deveniți anorexic:

1. Tortura morală. Refuza mancarea si in acelasi timp nu simti foame. Acest lucru este posibil doar printr-o atitudine morală. Ură totală față de corpul cuiva, tortura morală față de sine, ajustarea conștiinței cuiva că mâncarea este un rău.
2. Recepţie medicamente prescris persoanelor obeze. Astfel de medicamente deprimă senzația de foame, dând o senzație imaginară de plenitudine. Astfel de medicamente sunt Reduxin, Fluoxetina. Mijloace - antidepresive puternice, al căror efect secundar este suprimarea apetitului. În plus, depresia severă și tendința de a se sinucide devin un efect negativ după administrarea acesteia.
3. Utilizarea regulată a ECA. Acestea sunt efedrina, cofeina și aspirina. Un astfel de cocktail arde instantaneu grăsimea, dar în același timp ucide încet și sigur inima și sistemul vascular. Reteta: 25 mg de efedrina si 250 de Aspirina si cafeina. Se consuma de 3 ori pe zi. Efedrina nu este vândută în formă pură, dar se găsește în multe preparate, cum ar fi siropul de tuse cu broncolitină.
4. Utilizarea de diuretice și laxative. Ele curăță intestinele, eliminând apa din organism până la deshidratare severă. Efectul unor astfel de medicamente este imaginar și doar vizual. Toată apa excretată se va întoarce, merită să bei lichidul. Rezultatul aportului regulat de diuretice și laxative este o încălcare a sistemului digestiv și a organelor sistemului urinar, care se termină adesea în tratamentul spitalicesc.
5. Dieta DAN - reprezintă denumirea de dieta pentru începători anorexici. Durata sa este de 50 de zile, rezultatul este minus 25 kg. Restricțiile dietetice sunt maxime.

Dieta pentru o astfel de dietă este de 50 de zile de foame aproape completă. Conținutul zilnic de calorii nu trebuie să depășească 700 kcal. Doar oamenii complet sănătoși pot urma o dietă, dar este puțin probabil să rămână așa până la sfârșit aceasta metoda nutriție. Dezavantajul dietei este că aceasta dispare prima masa musculara, și abia apoi vine rândul arderii grăsimii subcutanate.

Multe fete, care încep o dietă pentru pierderea în greutate, sunt atât de dependente încât, după ce aceasta se încheie, dobândesc boala anorexia nervoasă. Este aproape imposibil să vindeci boala. Adesea, majoritatea fetelor nici măcar nu au suficient pentru 20 de zile de dietă. Dar în acest timp, deteriorarea sistemului digestiv și a întregului organism va fi ireparabilă.

Cele mai populare diete anorexice

Regulile tuturor dietelor pentru anorexice:

1. Bea 1,5 litri de apă pe zi.
2. Conținut caloric pe zi variind de la 500 la 700 kcal.
3. 1 produs este împărțit în 5 până la 7 doze.
4. Alimentele trebuie mestecate mult timp și bine. O bucată se mestecă de cel puțin 30 de ori.
5. Activitatea fizică este minimă.
6. Aportul obligatoriu de complexe de vitamine.

Orice dietă anorexică implică utilizarea unui set strict limitat de alimente permise:

• ceai verde cu adaos de lapte;
• ciocolata neagra;
• hrișcă sau orez;
• produse lactate cu un conținut minim de grăsimi;
• legume crude, ierburi și fructe;
• file de pui fără piele;
• pește slab.

O dietă aproximativă pentru 1 zi cu un conținut de calorii de 500 kcal:

1. Mic dejun: o ceașcă de cafea amară, un măr mic.
2. Al doilea mic dejun: 2 mandarine sau 1 portocala.
3. Pranz: bulion slab cu fasole si salata de legume.
4. Cina: sfecla rasa sau morcovii nu mai mult de 100 g.

Cel mai dieta eficienta DAN - băutură, care exclude utilizarea alimentelor solide. Opțiuni comune de dietă de băut:

1. Apa - in decurs de 3 zile puteti folosi o singura apa pana la 1,5 litri pe zi.
2. Pe bulion. Singura hrană este bulionul de legume. Durata - 7 zile.
3. Lactate - chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau ceai verde cu lapte se folosește timp de 7 zile.
4. Proaspăt - până la 2 săptămâni. Alimente permise - sucuri proaspăt stoarse din fructe, legume sau amestecate.
5. Dieta mixtă de băut - durează până la 30 de zile. Este permisă utilizarea bulionului și sucuri proaspete, apă, produse lactate.

Indiferent dacă a fost urmat întregul ciclu al dietei sau dacă ați vrut să-l opriți mai devreme, trebuie să ieșiți corect dintr-o astfel de dietă pentru a nu dăuna și mai mult organismului, care se afla în stare de șoc. Schema de ieșire:

1. Prima săptămână este introducerea în dieta de sucuri cu pulpă, pește fiert slab și ouă.
2. A doua săptămână - cereale pe apă și salate de legume.
3. A treia săptămână este introducerea treptată a altor alimente, carne, dulciuri în dietă.

La părăsirea dietei, este necesar să se controleze conținutul de calorii. În fiecare zi este permis să adăugați nu mai mult de 100 kcal.

Consecințele anorexiei

Dieta DAN este o modalitate de a rapid și pierdere eficientă în greutate cu vătămare maximă a organismului. Consecințele pentru care femeile anorexice trebuie să se pregătească după dietă:

1. Dezvoltarea sindromului de greață-vărsături, atunci când orice masă și chiar băuturi provoacă un reflex de gag.
2. Încălcări din partea centrală sistem nervos- insomnie, anxietate, cădere nervoasă, depresie profundă cu tendințe suicidare.
3. Creierul este redus în masă.
4. Atrofia sistemului muscular.
5. Boli cronice ale tractului gastro-intestinal.
6. Eșecul total al fondului hormonal, încălcări ciclu menstrual, ulterior absența completă a menstruației, infertilitate incurabilă.
7. insuficienţă a inimii şi sistem vascular- aritmie și tahicardie.
8. Subțierea țesutului osos, dezvoltarea osteoporozei.
9. Halucinații, leșin frecvent.
10. Tulburări de alimentație - anorexie nervoasă, bulimie.

Cele mai stricte diete anorexice nu vor adăuga frumusețe. Dintr-o astfel de dietă, ridurile încep să apară rapid, părul cade, placa de unghii devine subțire și fragilă. Pielea își pierde tonusul și elasticitatea, devine moale și cenușie.

Probleme ale pielii nu numai pe față, ci pe tot corpul. Va fi posibilă restabilirea nuanței pielii numai prin proceduri hardware și intervenție chirurgicală. Încep problemele cu dinții, însoțite de pierderea acestora.

Adesea, dietele pentru anorexie se termină cu faptul că fetele sunt înlănțuite de un pat de spital, iar după tratament, le așteaptă mulți ani de reabilitare dificilă. Dar nu este întotdeauna posibilă restabilirea corpului. Multe fete devin invalide, în plus, cazuri rezultat letal din anorexie sunt frecvente.

Bună tuturor! Astăzi voi spune o poveste din viața mea. Ce fată proastă am fost, cum am ajuns la anorexie și cum am ieșit de acolo. Totul a început în 2003, la vremea aceea aveam 15 ani. Eram student în anul I la Colegiul Politehnic. Eram o fată cu viață fericită, am studiat bine, mă bucuram de noile cunoștințe și prieteni. Totul a fost uimitor.

Și așa, vorbind cumva la telefon cu colega ei de clasă, mi-a spus „Ei bine, ești complet”. Nu-mi amintesc despre ce anume a fost conversația, cum ar fi despre viitoarele sărbători din 14 februarie și 8 martie. Dar vă puteți imagina, aceste cuvinte mi-au dat viața peste cap de câțiva ani...

Acum puțin despre mine.

Eram cel mai obișnuit copil, de complexitate medie. Niciodată nu am fost slabă, dar nici grasă. Doar un copil gras. Undeva de la vârsta de 12 ani, odată cu începutul ciclului, formele mele au început să se rotunjească. În plus, în familia noastră a predominat malnutriția, o mulțime de produse din făină și dulciuri.Și acum, la 15 ani, cu o înălțime de 165 cm, greutatea era de 63 kg. Da, multe, dar nu critic. Ei bine, da, plinuțule, așa cum mi-a spus colegul meu de clasă.

Dar ceea ce este cel mai interesant, înainte de cuvintele ei, nu am observat deloc acest lucru, dar pur și simplu nu m-am gândit la greutate, nici la mine și nici la oamenii din jurul meu.

E acum, pot să-l analizez atât de calm, dar apoi după aceste câteva cuvinte am fost înghesuit. Am început să mă consider pe mine, oamenii și, desigur, am văzut o grămadă de neajunsuri în mine. Și fundul meu este mare, iar fața mea este groasă, iar asta nu este așa. Da, chiar mi-a fost rușine să ies în stradă))

Și de la jumătatea lui februarie 2003, am început să slăbesc și să mă transform.

De unde am inceput?

Și totul este foarte simplu, am fost la Rospechat și mi-am cumpărat mai multe reviste despre slăbit. La acea vreme nu aveam internet, precum și computerul în sine. Cum am trăit fără ei.

Dupa ce am citit aceste reviste din scoarta in scoarta, inspirata din exemplele altora, am decis sa folosesc metoda de calcul al caloriilor pentru slabirea mea. Mi s-a parut cel mai simplu si eficient. Am găsit conținutul caloric al produselor în aceleași reviste și chiar am avut o carte despre mancare de bebeluși, și era și un tabel detaliat cu caloriile. Și, bineînțeles, acum am studiat toate etichetele.

Rație pentru zi în primele etape.

M-am hotărât pentru mine indemnizație zilnică la 1300 kcal, din nou datorită acelorași reviste. Și iată un exemplu de dietă:

Mic dejun : terci + sandviș

Gustare la facultate: ceai + rulou

Cină: supa cu paine sau al doilea fel de mancare cu carne + cereale

Gustare: fructe

Cină: branza de vaci cu smantana + kefir + fursecuri

În principiu, meniul pe care l-am avut nu a fost rău. A trebuit să renunț doar la abundența de produse de patiserie, vafe, turtă dulce etc. Am respectat cu strictețe dieta mea, pentru că îmi doream un rezultat direct și rapid. Și pentru mine nu a fost atât de greu.

Rezultat.

Rezultatul nu a întârziat să apară, până în aprilie aveam 58 kg. Toți parametrii au scăzut, mulți mi-au spus că am început să arăt bine. Băieții au făcut semne de atenție.

De asemenea, am fost foarte mulțumit de mine.

Iată ce s-a întâmplat în continuare, a fost cea mai mare greșeală a mea - eu NU s-a putut opri. La aceeași dietă am slăbit până la 55 kg, dar mi s-a părut insuficient. Am redus caloriile la 1000 pe zi, apoi la 800, și au fost zile în care am mâncat 500-600 kcal. Vă puteți imagina cât de mic este pentru o adolescentă. Și până în august 2003, am început să cântăresc 42 kg!!!

Dacă vrei să-ți descrii o fată de 42 kg cu o înălțime de 165, deci:

• Aspect: un schelet ambulant îmbrăcat în piele. Oasele care ies oriunde pot - clavicule, coaste, oasele pelvine. Fața este foarte subțire, obrajii înfundați, ochii bombați.
• Starea corpului- slăbiciune constantă, tot timpul când vrei să dormi.
• Dispozitie- aproape întotdeauna nu foarte mult, nu vrei nimic, nimic nu te face fericit.

A mai fost o problemă - Am incetat menstruatia. E singurul lucru care m-a supărat cu adevărat. Pentru că mereu am visat la o familie și copii.

Atitudinea celorlalți și a rudelor.

În septembrie am început să studiez. Mulți au fost într-un ușor șoc din cauza aspectului meu, cineva a privit în tăcere, cineva a întrebat ce era cu mine. Chiar și profesorul meu de istorie era interesat personal de starea mea. Am răspuns la ceva în fraze generale, de parcă totul e bine, doar am slăbit, o viață activă și toate prostiile alea.

Dintre toate rudele mele, mama era cea mai îngrijorată pentru mine. Și când i-am spus că nu am avut menstruația de jumătate de an, ea a tras un semnal de alarmă. Și datorită ei, mi-am revenit. Nu aș fi în stare să o fac singură.

Viata anorexica.

Adevărul să vă spun, nimeni nu mi-a pus un astfel de diagnostic. Dar cel mai probabil acest lucru se datorează faptului că nu am fost la medic. Dar aproximativ din toamna lui 2003 până în primăvara lui 2004, am avut o greutate de 41-43 kg. Am mâncat aproape tot, dar foarte puțin. Dimineața, 3 linguri de terci, o felie subțire de pâine cu unt, am băut ceai fără zahăr la școală și am putut mânca salată de varză cu morcovi. Și seara din nou 3 linguri de terci cu o bucată de pui/carne sau legume. Spre surprindere, Nu mi-a fost foame, tocmai am mancat ca sa nu lesin (asta s-a intamplat de cateva ori). Mi-a fost foarte frică de dulciuri, daca ai mancat o vafa, o turta dulce, atunci o jumatate sau un sfert)). Și cea mai mare frică din toate acestea a fost aceea Daca mai mananc putin, cu siguranta ma voi ingrasa imediat. Și da, nu mă simțeam prea slabă, mă consideram normală.

Cum s-a terminat totul?

După cum am mai scris, mama m-a ajutat foarte mult. Ea însăși a mers la un ginecolog-endocrinolog pediatru cu privire la problema absenței unui ciclu. Am refuzat categoric sa merg cu ea.. Doctorul s-a dovedit a fi foarte înțelegător și competent, a rugat-o pe mama să vorbească cu mine, să-mi spună: „ Că dacă merge așa, să mor, că nu voi putea să învăț, să muncesc, să nu pot să nasc un copil. Ea a ordonat să înceapă urgent să mănânce, adăugând treptat porții. Ea chiar a scris pe foile de mâncare că trebuie să mănânc. Și tratament prescris pentru ciclu. Și, bineînțeles, mi-a cerut să vin la ea.

Și după aceea, am început să mănânc mai mult.. Nici nu știu ce a influențat mai mult această decizie. Doar că nu eram mulțumit de viața actuală și de teama că nu mă voi putea realiza ca persoană și ca femeie, inclusiv. În același timp, era greu să văd că te simți mai bine și din nou am început să mă displace și am vrut să reduc consumul de mâncare. A fost o astfel de vorbărie timp de aproximativ șase luni, până când am început să mănânc normal, fără teamă dureroasă pentru supraponderal.

Dar încă număr caloriile.. Aș putea deja să fac asta în mintea mea. Doza mea zilnică a fost de aproximativ 1000 de calorii. Am încercat să mănânc la fiecare două ore, crescând încet porțiile. Ciclul mi-a fost restabilit cu ajutorul injecțiilor hormonale și a pastilelor.

La 17 ani aveam vreo 52 kg.

În plus, datorită faptului că a început să curgă mai multă nutriție, am început să mă întind în înălțime, până la vârsta de 18 ani înălțimea mea era de 169 cm și greutatea 55 kg. Și am mâncat 1200-1500 de calorii pe zi. M-am simțit grozav, a existat un interes pentru viață. Și la 19 ani am plecat să studiez în alt oraș și am început viață nouă. Dar am numărat caloriile mult timp, probabil până la 22 de ani.

Câteva dintre sfaturile mele:

1. Fetelor, vă implor nu mâncați mai puțin de 1000 kcal . Acesta este un minim, mai puțin nu este în general fiziologic pentru organism și începe să se descompună. Și așa, există multe metode pe internet pentru numărarea individuală a caloriilor.
2. Încercați să obțineți calorii în detrimentul carbohidrați complecși, proteine, si nu in detrimentul dulciurilor, prajiturii, rulourilor etc. Deoarece foamea va veni foarte repede și există o mare șansă de a se elibera. Și da, nu uitați de grăsime. După cum a spus medicul meu: „10 grame de unt pe zi sunt vitale pentru o femeie”.
3. Mănâncă mai des, dar în porții mai mici. Grozav dacă sunt cinci mese . Din nou, acest lucru creează o senzație de sațietate constantă și în plus accelerează metabolismul.
4. Faceți mișcare cel puțin o oră pe zi poți acasă, poți doar să te plimbi . Este foarte important.
5. Și, în sfârșit, nu te compara cu alți oameni și nu lua la inimă ceea ce îți spun alții . Dacă ai de gând să slăbești, atunci ar trebui să fie doar pentru tine și sănătatea ta.

Concluzie.

Tehnica în sine Numărarea caloriilor, vă recomand. Acest mod de a pierde kilogramele în plus este foarte eficient și rapid și, în același timp, poți mânca de toate. Doar această chestiune trebuie abordată competent şi fără fanatism. Nu repeta greselile mele.

Celelalte recenzii ale mele:

Salutare tuturor celor care viziteaza!

Voi începe cu ceva special supraponderal nu sufăr. Cu o inaltime de 164 cm, am 57 kg. Deși este prea mult pentru mine.

Înainte de prima naștere, greutatea era de 49-50 kg. Aș putea să mănânc de toate, oricând și în orice cantitate, și să nu mă îngraș.

După ce am născut, mi-am revenit la 57 kg? Dar a reușit să le arunce, limitând dulciurile și alimentele cu amidon.

După al doilea copil din nou 57 kg. Am devenit deja leneș și nu prea vreau să renunț la dulciuri. În principiu, silueta mea mi se potrivește. În plus, alerg de câțiva kilometri de 3 ori pe săptămână, asta mă ajută să mă mențin în formă,

Dar nu există limită pentru perfecțiune. Într-o zi bună (sau nu așa), m-am dus la oglindă, odată m-am uitat la talia și șoldurile mele kilogramele în plus și am decis că trebuie să scap de ele.

Ce fac femeile în aceste cazuri? Așa este, cuvântul „dietă” este introdus în motorul de căutare.

Așa că am dat peste dieta de 10 kg în 10 zile. Am citit recenziile. Fetele au spus că nu ar fi posibil să slăbești 10 kg, dar 5-6 este destul de realist. Ei bine, am nevoie de doar 4-5 kg.

Mai mult, soțul meu a zburat într-o călătorie de afaceri timp de 2 săptămâni. Și el este sportivul meu și este puternic împotriva oricăror diete. Potrivit lui, poți să mănânci chiar și Big Mac-uri, doar să te antrenezi intens și greutate excesiva Nu va fi. Într-un fel, are dreptate. La 45 de ani, rămâne subțire, nu are nici măcar o urmă de stomac. Dar pentru a pierde în greutate, trebuie să mă antrenez de câteva ori mai intens decât acum.

Prin urmare, am decis să arunc kilogramele cu ajutorul unei diete. Crezi că vine soțul tău? Și sunt o femeie atât de zveltă!

Este o dietă destul de dură. Esența sa este că în fiecare zi trebuie să mănânci un singur produs. Prima zi 5 oua, a doua - peste, apoi pui, apoi legume, a doua zi carne de vita, apoi branza de vaci. În ultima zi, în general, doar un bulion de măceșe.

Ei bine, cred, o să văd cum merge, poate 5-6 zile îmi vor fi suficiente.

În general, în dimineața primei zile am băut cafea, deși cafeaua nu este recomandată, dar fără ea nu sunt o persoană. Am mancat 1 ou fiert. Câteva ore mai târziu încă un ou și ceai verde. Apoi încă unul. Am băut multă apă în timpul zilei.

În mod surprinzător, nu am vrut să mănânc. Deși am decis că nu voi avea suficiente ouă și am mai mâncat o bucată de carne de vită fiartă.

Seara am mancat ultimul ou, am baut ceai fara zahar. M-am simțit bine, nu am vrut să mănânc. Mulțumit, m-am dus la culcare. Daca stiam...

M-am trezit dimineața, m-am trezit să merg să mă spăl și... am căzut pe pat. Aveam o slăbiciune groaznică, tremurând pe tot corpul și greață. M-am intins putin si am incercat sa ma ridic din nou. Situația s-a repetat. Aparent, corpul meu a reacționat astfel la lipsa carbohidraților. Tensiunea mea a scăzut foarte mult.

M-am simțit groaznic. Mi-am dat seama că trebuie să mănânc urgent pentru a-mi reveni. Dar nu era acolo! Doar gândul la mâncare m-a făcut să mă simt și mai rău! În plus, nici nu m-am putut ridica din pat.

Aici m-am speriat foarte tare. Mi-am dat seama cum poti deveni anorexic foarte repede, doar corpul nu va mai manca, si salut! Comanda muzica!

Adunându-mi voința într-un pumn, m-am târât literalmente în bucătărie și am aruncat câteva linguri de fulgi de ovăz în aragazul lent.

În timp ce se gătea terciul, mințeam, pentru că nici măcar nu puteam să stau. Apoi, ținându-se din nou de perete, ajunse în bucătărie. Depășind greața sălbatică și tremurul din corpul meu, mi-am îndesat câteva linguri de fulgi de ovăz dulci și le-am spălat cu ceai dulce. Nici nu m-am putut uita la cafea! Și acesta sunt eu, care nu-mi pot imagina viața fără cafea!

Apoi m-am întins din nou. După câteva ore, m-am simțit puțin mai bine. Am putut să mănânc jumătate de banană. Două ore mai târziu am mâncat brânză de vaci. Dar toată ziua am stat întins, pentru că slăbiciunea și greața nu m-au lăsat să plec.

Nu am putut să mănânc normal decât seara.

A doua zi m-am simțit mai bine, chiar am băut cafea și am luat micul dejun, dar toată ziua am fost bântuită de slăbiciune și tremur în picioare.

Și așa s-a încheiat dieta mea, abia începea.

De atunci am abandonat acest caz fără speranță. Un plus de 5 kg este mai bine decât un monument frumos.

Fii sănătoasă și frumoasă, Nastya ta.