Mușchii dorsali sunt în vârful piciorului (Fig. 10.39). Mușchii interosoși, care ocupă spațiul dintre oasele metatarsiene, sunt denumiți și mușchii dorsali, deoarece sunt foarte ușor de atins din vârful piciorului. Este destul de ușor de tratat mușchii dorsal și interos. Durerea de la punctele declanșatoare din ele este de natură locală și nu este transmisă în alte locuri.

Mușchii extensori scurti și interosos

Extensorul digitorum brevis se află sub tendoanele extensorului lung din partea superioară a piciorului. Ambele grupuri de extensori lucrează împreună pentru a vă ridica degetele de la picioare cu fiecare pas pe care îl faceți.

Între oasele metatarsiene există două grupe de mușchi interososi - dorsali și plantari. A treia grupă mușchii mici vermiform - paralel cu metatarsianul de pe talpă, dar nu între ele. Mușchii interosoși permit degetelor să se miște dintr-o parte în alta și sunt implicați în flexia și extensia lor. Această masă de mușchi mici poate părea foarte puțin, dar joacă un rol important în menținerea echilibrului corpului și adaptarea picioarelor la sol. Funcția lor este de a restrânge mișcările în exces ale mușchilor mai mari, dar mai puțin sensibili ai piciorului.

Simptome

Durerea de la punctele declanșatoare din extensorii scurti apare imediat în juracești mușchi, care sunt situate în partea de sus a piciorului pe ea in afara(Fig. 1 0.39). În figură, extensorul a patru degete este format din trei capete de mușchi adiacente celor patru degete. Extensor scurt deget mare- singurul mușchi care merge la degetul mare.

Zona lor comună de distribuție a durerii coincide cu zona de distribuție a acesteia din extensor lung al degetelor, mușchii tibial anterior și al treilea peronier. Uneori trebuie să explorați toți acești mușchi pentru a găsi puncte de declanșare care provoacă durere. O femeie ar fi suferit cu picioare pentru tot restul vieții dacă nu ar fi atras atenția unor informații noi.

Durere de la punctele declanșatoare în muşchii interosoşi simțit la baza degetelor de la picioare, extinzându-se adesea până la vârfurile degetelor de la picioare (fig. 10.40). În unele cazuri, durerea acoperă întregul spate al piciorului și urcă până în partea din față a piciorului inferior (nu este prezentat). Punctele declanșatoare din mușchii interosoși provoacă adesea crampe și umflături pe dorsul piciorului. O durere surdă în partea de sus a piciorului poate proveni de la orice mușchi plantar dorsal. Punctele declanșatoare din primul mușchi interos dorsal pot provoca furnicături în degetul mare. În oricare dintre zone, există mai multă amorțeală decât durere.

Cauze

Mersul pe jos, alergarea sau cățăratul prea frecvent și viguros poate contribui la formarea punctelor de declanșare în oricare dintre mușchii interosoși sau în oricare dintre mușchii extensori.
Nu este neobișnuit ca toți acești mușchi să aibă puncte, deoarece toți depind unul de celălalt în acest sistem delicat echilibrat de joc de picioare. Aveți grijă dacă pantofii sunt strânși în vârful piciorului. Pantofii strâmți interferează cu circulația și mișcarea creând probleme cu mușchii interosoși și extensorul brevis. Ar fi frumos să renunț tocuri, pentru că fac picioarele să se rostogolească spre degetele de la picioare și toți mușchii se adună în fața picioarelor. Pe de altă parte, dacă nu sunteți obișnuit să mergeți desculț, acest lucru poate afecta negativ și mușchii, determinându-i să se încordeze inutil.

Tratament

Localizați mușchii extensori scurti ai degetelor de la picioare prin contracția lor în timp ce ridicați degetele de la picioare (Fig. 1 0.41). Pentru a masa mușchii dorsali, folosiți doar vârfurile degetelor sau un degetul mare ponderat.
Acești mușchi sunt de obicei mici și subțiri și nu necesită multă presiune. Pentru a masa mușchii interosoși, scufundați vârfurile a două degete sau degetul mare în spațiul dintre oasele metatarsiene, deasupra sau dedesubtul lor (Fig. 10.42). Figurile 10.43 și 10.44 prezintă alte două metode de masaj interos. Când punctele de declanșare interosoase sunt active, poate provoca multă durere și chiar declanșa crampe dacă apăsați prea tare. Dacă, în încercarea de a face față unei crampe în arcul piciorului, începeți să o întindeți, pot apărea crampe în mușchii interosoși și în extensorii scurti din vârful piciorului. Dacă obișnuiți să vă întindeți piciorul, premasajul va reduce riscul.

Mușchii degetului mare al mâinii se recuperează destul de repede după leziuni - în decurs de una până la două săptămâni. Cu toate acestea, cu leziuni suficient de grave și/sau cronice ale degetului mare, se observă adesea deteriorarea structurii tendoanelor sale. Tendoanele sunt practic structuri avasculare, aportul lor de sânge este minim. Se recuperează după leziuni de aproximativ șase ori mai lent decât mușchii. În plus, este destul de dificil să se limiteze mobilitatea degetului mare în timpul activităților zilnice pentru a permite tendoanelor deteriorate să se recupereze complet și pentru a preveni re-rănirea acestora.

De aceea, în procesul de recuperare după astfel de leziuni, abordarea corectă a terapiei este extrem de importantă. Cu cât începe tratamentul mai devreme, cu atât are loc recuperarea mai rapidă. Prima mea recomandare este să nu încep terapia imediat după o accidentare. Ar trebui să așteptați cel puțin 3-4 zile pentru a permite țesutului cicatricial să se formeze complet, apoi puteți aplica tehnici care includ frecare (masajul prin frecare). În primele zile după rănire, puteți recurge la un masaj ușor și superficial - acest lucru va ajuta la ameliorarea durerii și a inflamației.

APLICAȚIE DE FRICȚIUNE

Pe baza experienței mele, pot spune cu încredere că cele mai eficiente în tratamentul leziunilor tendoanelor degetului mare demonstrează tehnici care includ frecare. Puteți folosi degetul mare sau degetul mijlociu și arătător pentru a aplica frecări. Cel mai bine este să vă schimbați frecvent degetele pentru a nu vă răni.

Amintiți-vă că presiunea trebuie aplicată doar într-o singură direcție. După ce ați lucrat tendonul cu frecări într-o direcție, schimbați direcția frecării în sens invers. Acest lucru vă va ajuta să evitați oboseala, să vă asigurați că toate fibrele tendonului sunt afectate uniform și să reduceți probabilitatea de disconfort pentru client.

Lucrați fibrele tendonului într-o direcție timp de 4-5 minute, odihniți-vă puțin și începeți să lucrați în cealaltă direcție - în total ar trebui să petreceți aproximativ 8-10 minute pentru asta.

Pe măsură ce starea clientului se îmbunătățește, durata terapiei poate fi redusă. După aplicarea masajului prin frecare, vă puteți întinde ușor degetul mare, mâna și antebrațul.

DETERMINAREA ZONEI LEZAMATE ȘI TERAPIA LEZIUNILOR TENDONULUI PRELUNGĂRILOR LUNGI ȘI SCURT ALE DEGENETULUI

Determinarea zonei deteriorate a tendonului degetului mare lung sau scurt extensor este o chestiune foarte simplă. Cereți clientului să extindă degetul mare, astfel încât întreaga structură să fie în tensiune. Apoi aplicați mișcări de frecare de intensitate scăzută sau medie peste fibrele tendonului extensorului scurt sau lung al degetului mare (în funcție de natura și localizarea leziunii). Faceți acest lucru în diferite puncte de-a lungul tendonului pentru a identifica locația fibrelor deteriorate. Deoarece durerea în aceste leziuni nu radiază către structurile din apropiere, locația fibrelor deteriorate poate fi determinată cu ușurință prin localizarea senzațiilor de durere.

Odată ce ați determinat care parte a tendonului este deteriorată, cereți clientului să relaxeze degetul și apoi să continue cu masajul prin frecare. Fiecare lovitură ar trebui să traverseze complet zona deteriorată.

Această abordare este aplicabilă în tratamentul oricărei leziuni ale tendonului. Amintiți-vă că este necesar să determinați locația zonei deteriorate suficient de repede - cu leziuni ale tendonului, tensiune prelungită
contraindicat.

DETERMINAREA ZONEI LEZAMATE ȘI TERAPIA LEZIUNILOR TENDONULUI FLEXOR SCURT ȘI LUNG ALE DEGETULUI

Tendoanele flexorilor lungi și scurti ai degetului mare nu sunt atât de ușor de tratat și este, de asemenea, destul de dificil să se determine zona afectată. Ne vom concentra asupra tendonului flexor lung degetul mare, deoarece acest tendon este cel mai des rănit.

Cu o mână, țineți degetul mare așa cum se arată în imagine și rugați clientul să încerce să îndoaie degetul. Cu cealaltă mână, palpați tendonul deteriorat situat în partea de mijloc a eminenței degetului mare (mai aproape de degetul arătător) pe lungimea acestuia până când găsiți localizarea durerii. Clientul trebuie să țină degetul în tensiune pentru un timp pentru a-ți oferi posibilitatea de a găsi zona deteriorată. Odată ce ați identificat partea deteriorată a tendonului, clientul poate relaxa degetul. Efectuați frecare la un unghi de 90 de grade față de fibrele tendonului timp de 4-5 minute, odihniți-vă și repetați această acțiune. Durata totală a terapiei trebuie să fie de 8-10 minute, excluzând una sau două pauze.

DETERMINAREA ZONEI LEZAMATE SI TERAPIA LEZIUNILOR TENDONULUI MUSCULUI LUNG SI SCURT CARE REDUC DEGEGETUL

Cu leziuni ale muschilor care indeparteaza degetul mare, cel mai adesea sufera tendonul muschiului lung care indeparteaza degetul mare al mainii, situat imediat in spatele tendonului. extensor scurt degetul mare al mâinii. De aceea ne vom concentra asupra acestui tendon special.

Rugați clientul să răpească degetul mare pentru a localiza tendonul. Este situat ușor anterior și posterior de tendonul extensorului scurt al pulgului. Rugați clientul să-și miște degetul mare dintr-o parte în alta, astfel încât să puteți separa tendonul abductor lung al pulgului și tendonul extensorului scurt. Sunt situate foarte aproape, prin urmare, pentru a găsi tendonul mușchiului abductor, trebuie făcut un mic efort. Odată ce ați localizat tendonul, palpați-l pentru a identifica zona sau zonele deteriorate. Principalul simptom al leziunii este durerea locală. Odată ce ați localizat zonele deteriorate, cereți clientului să relaxeze degetul mare și să continue cu terapia.

DETERMINAREA ZONEI LEZAMATE SI TERAPIA LEZIUNILOR TENDONULUI MUSCULAR,
PERIE ADDUCTIVA PENTRU DEGENETUL

Puneți degetul mare pe articulația interfalangiană medială a degetului mare și cereți clientului să aducă degetul la celelalte degete. Folosiți degetul mare sau alte degete ale celeilalte mâini pentru a palpa distal și proximal de articulația interfalangiană. Palpați fibrele tendonului pentru a localiza zonele dureroase, apoi cereți clientului să relaxeze degetul și să se apuce de treabă. Pe măsură ce starea clientului se îmbunătățește, includeți exerciții de întărire pe care clientul le poate face acasă. Dacă aceste exerciții provoacă durere sau disconfort, atunci nu este timpul să trecem la această fază a terapiei. Așteptați cel puțin încă o săptămână. Începeți cu exerciții izometrice simple precum cele pe care le voi descrie mai jos.

EXERCIȚII PENTRU CLIENT

Voi descrie aceste exerciții folosind o singură mână ca exemplu. Rugați clientul să-și aseze degetul arătător pe unghia mică și apoi să încerce să îndrepte degetul mare, ținându-l în tensiune pentru câteva secunde. Apoi cereți clientului să plaseze partea de sus degetul arătător sub tamponul pentru degetul mare și apoi încercați să îndoiți degetul mare, ținându-l în tensiune timp de câteva secunde. După aceea, clientul trebuie să plaseze vârful degetului arătător pe partea mediană a degetului mare între vârful acestuia și prima articulație și apoi să încerce să aducă degetul mare la celelalte degete. Clientul trebuie să-și pună apoi vârful degetului arătător suprafata laterala degetul mare și încercați să-l mutați deoparte.

Aceste exerciții vă permit să vă antrenați degetul mare în patru planuri fără a utiliza accesorii sportive suplimentare. Vă recomand să repetați acestea exerciții izometrice 5 apropieri de 4-5 ori pe zi. Eu cred că acesta este cel mai accesibil și metoda eficientaîntărirea mușchilor și tendoanelor degetului mare.

Dr. Ben E. Benjamin

În ciuda aparentei simplități a mișcării, flexia și extensia degetelor de la picioare necesită efortul mai multor mușchi. Munca lor bine coordonată permite nu numai să miște degetele, ci și să ridice piciorul în sine. Interesant este că există un mușchi separat pentru degetul mare, în timp ce restul se mișcă sincron.

Ce mușchi flectează degetele

Degete lungi extensoare

Extensorul lung al degetelor face parte din grupul muscular anterior al piciorului inferior și este situat de-a lungul marginii sale laterale. Această formațiune anatomică începe la nivelul treimii superioare a tibiei, atașându-se de marginea anterioară a fibulei.

Coborând spre picior, partea musculară se transformă într-un tendon subțire, dar puternic.

Acesta este apoi împărțit în patru mănunchiuri de tendon mai subțiri, câte unul pentru fiecare deget.

Locul de atașare este falanga proximală („aproape”). La locul de fixare, este împărțit suplimentar în trei grinzi mici, cu care puteți utiliza orice, chiar și cea mai mică parte a piciorului.

Extensorul lung are și un scop suplimentar. Împreună cu mușchiul sinergic (al treilea peronier), ridică marginea exterioară a piciorului, acțiunea se numește pronație. Dacă este bine fixat, aduce piciorul mai aproape de el.

Care mușchi este responsabil pentru flexia degetelor

Mușchii piciorului: dorsal și plantar

Flexorul degetului lung vă permite să împingeți corect de pe suprafață atunci când mergeți sau alergați. De asemenea, această formare musculară este implicată în menținerea echilibrului întregului corp în poziție în picioare.

Acest mușchi aparține grupului posterior al piciorului inferior și începe de la suprafața posterioară a tibiei. Coborând până la picior prin calcaneu, este atașat de jos de falangele distale ale degetelor 2, 3, 4 și 5.

Dar să nu credeți că funcția acestui mușchi se limitează doar la mișcarea degetelor.

Joacă un rol uriaș în flexia piciorului în sine și supinația acestuia.

Când puneți un deget de la picior și mențineți echilibrul în această poziție, nu vă puteți lipsi de el!

Formarea corectă fibre musculare, tonul lor normal permite arcului piciorului să ocupe poziția anatomică corectă. Acest lucru previne formarea picioarelor plate.

Cum se verifică performanța flexorului

Teste funcționale musculare

La diverse boli forța de contracție musculară poate slăbi. Pentru a afla, există o serie de teste simple:

1. Cu o mână, antrenorul sau medicul ține metatarsul într-o poziție, iar cu cealaltă, ușor, dar ferm, încearcă să îndoaie degetele de la picioare. Pacientul ar trebui să încerce să le îndrepte, încordând pe cât posibil mușchii corespunzători. Dacă are succes, puterea musculară este evaluată ca 4 sau 5 puncte (scorajul maxim posibil).
2. Pacientul este întins pe spate, sub genunchi i se pune o rolă moale (puteți rula un prosop). Când țineți cu forța metatarsul, trebuie să încercați să vă îndreptați degetele. (2 sau 3 puncte).
3. Situația nu este diferită de cea anterioară. Un antrenor sau un medic palpează tendonul extensor. La o încercare reușită de a îndrepta degetele, i se atribuie 1 punct.

În mod normal, puterea musculară a unei persoane sănătoase este estimată la 5 puncte. Cu nutriție insuficientă sau inervație tisulară, aceasta scade treptat.

Toate exercițiile trebuie făcute cu atenție pentru a nu obține o entorsă a gleznei.

Cum se mișcă degetul mare?

Întinderea extensoarelor degetelor

Mecanica mișcărilor sale depinde de mai mulți mușchi simultan. O anatomie atât de complexă se explică prin faptul că acest deget este cel care asigură în mare măsură echilibrul unei persoane și o face să fie în poziție verticală.

Flexorul lung al degetului mare aparține grupului muscular posterior al piciorului inferior și, coborând spre porțiunea plantară, se transformă într-un tendon.

Interesant este că în șanțul dintre calcaneus și talus, tendonul flexorului clătitei degetului mare „da” unele dintre fibre tendonului flexorului lung.

Astfel, acest mușchi este implicat în flexia tuturor degetelor de la picioare într-o măsură mai mare sau mai mică.

Extensorul lung al degetului mare aparține grupului muscular anterior, opus, al piciorului inferior. În același timp, coborând, trece într-un tendon subțire, dar foarte puternic, al extensorului lung.

De ce funcția musculară poate fi afectată

Diverse boli ale țesutului muscular și tendoanelor pot afecta calitatea muncii lor. declin tonusului muscular se poate întâmpla din mai multe motive:

• atrofie senilă (legată de vârstă) din cauza tulburărilor metabolice;
• defecțiunea sistemului endocrin;
• boli cronice și sistemice ale țesutului conjunctiv;
• fertentopatie, boli determinate genetic;
• polinevrita, polineuropatia nervilor periferici;
• complicații posttraumatice;

Separat, merită să vorbim despre tendinită. Cu această boală, țesutul tendonului extensorului lung al degetului mare de la picior suferă, cauza fiind inflamația acută. În acest proces patologic pot fi implicate și structuri musculare de diferite dimensiuni. Procesele distrofice în anumite condiții favorabile pot deveni cronice.

În diabetul zaharat, polineuropatia extremităților inferioare poate duce la o malnutriție tisulară semnificativă și gravă la nivel local.

O complicație frecventă a acestei boli este șchiopătarea progresivă, problemele cu trofismul până la formarea de gangrenă uscată.

În cazul utilizării sistemice prelungite a anumitor medicamente, poate apărea durere persistentă la nivelul piciorului. Acest lucru se datorează depunerii de săruri în țesutul osos, formării de neoplasme sau excrescențe.

Deformarea valgus sau varus a piciorului este una dintre principalele probleme nechirurgicale din traumatologie. Curbura sa cu abatere spre interior sau spre exterior nu numai că nu arată plăcut din punct de vedere estetic, ci și reduce semnificativ calitatea vieții.

Piciorul rămâne mobil datorită prezenței diferite feluri mușchii din structura sa, inclusiv extensorul scurt al degetului mare. Mușchii scurti sunt acei mușchi care nu depășesc zona piciorului. Cele lungi sunt bazate la glezna si atasate de picior. Funcția cea mai importantă a acestor mușchi este considerată a fi flexia și extensia tuturor degetelor și mișcarea falangelor situate pe picioare.

Mușchii localizați în degetele de la picioare sunt responsabili pentru efectuarea corectă a mișcărilor pârghiilor osoase din articulația gleznei, iar dacă sunt afectați, funcționarea întregului departament este perturbată. În structura piciorului sunt scurte și muschi lungi. Există, de asemenea, mai mulți flexori ai degetelor: un flexor scurt al piciorului degetului mic și alte degete. Mobilitatea piciorului este asigurată de două tendoane extensoare.

muschii scurti

Extensorul digitorum brevis este un mușchi care arată ca o bandă largă, plată, care trece de-a lungul exteriorului piciorului. Este atașat de osul călcâiului, de unde trece la degete și acolo este deja transformat în trei tendoane. În partea de sus, se conectează cu alte tendoane și apoi se atașează de falange. Mușchiul este hrănit cu substanțe utile de către fluxul sanguin, care se deplasează de-a lungul arterei tibiale, iar furnizarea de sensibilitate nervoasă a acestor țesuturi este asigurată de nervul peronier.

muschi lungi

Extensorul lung al degetelor mari este atașat de tibie la un capăt și de falange la celălalt. Funcția sa principală: flectează degetul mare, îl îndoaie. Extensorul se unește cu așa-numitul muşchi pătratși este împărțit în patru tendoane. Toate aceste tendoane sunt atașate la cele patru falange de pe extremitățile inferioare, ceea ce vă permite să îndoiți și să desfaceți piciorul și să-l deplasați în direcții diferite. piciorul este situat pe partea exterioară a piciorului inferior și este atașat de tibie. În plus, trece prin regiunea piciorului inferior și, pătrunzând în structura piciorului, este împărțit în cinci procese care sunt atașate de falange. Această structură este responsabilă pentru prelungiri și pliuri. membru inferior, supinația sa și este responsabilă de mișcările de rotație.

Bolile și leziunile extensorului lung sunt periculoase deoarece limitează grav mobilitatea membrului lezat. De exemplu, cu tendinita tendonului lung extensor, devine imposibil să îndoiți și să îndreptați degetele, mersul este perturbat, o astfel de afecțiune fără un tratament adecvat poate duce la dizabilitate.

Întărirea picioarelor cu terapie cu exerciții fizice

Extensorul degetului mare poate fi întărit astfel încât să nu fie deteriorat de stres excesiv sau de diverse boli. Pentru aceasta, diverse fizice exerciții terapeutice. Astfel de măsuri sunt considerate o excelentă prevenire a durerii de picioare.

Există un astfel de termen ca miezul picioarelor, care înseamnă totalitatea tuturor mușchilor și tendoanelor mici care stabilizează corpul în timpul activității și mișcării. Funcția acestor țesături este de a reduce și absorbi impactul mersului, menținând în același timp echilibrul pe tot corpul. Când acești mușchi sunt slăbiți stresul exercitat trece la fascia plantară, în care, din cauza suprasolicitarii, se dezvoltă procese patologice. Slăbirea aparatului ligamentar în timp provoacă o schimbare a mersului și devine cauza principală a apariției patologiilor la genunchi și articulațiile șolduluiși provoacă, de asemenea, tulburări la nivelul coloanei vertebrale.

Pentru a întări tendoanele și mușchii piciorului, este necesar să se efectueze exerciții terapeutice de mai multe ori pe săptămână. Avantajul unei astfel de educații fizice este că oricine o poate efectua acasă. Mai jos sunt câteva dintre exercițiile care ajută la întărirea aparatului ligamentar de pe picioare.

• Ar trebui să luați un prosop cu degetele de la picioare și să-l întindeți în jurul camerei pe câțiva metri. Apoi, formați un nodul din acest prosop cu degetele. Luați din nou prosopul și mutați-l în direcția opusă. Repetați folosind celălalt membru inferior.
• Împrăștiați obiecte mici pe podea - nasturi, bile de dimensiuni medii și așezați-vă pe un scaun. Acum încearcă să strângi aceste elemente ale picioarelor într-un fel de cutie. Repetați cu celălalt picior.
• Primele ori acest exercițiu este efectuat în poziție șezând, apoi în picioare. Ar trebui să puneți piciorul pe podea, apoi să trageți degetele spre tine și, în același timp, trebuie să formați un arc cu picioarele.
• Stați pe podea, cu picioarele întinse înainte, într-o poziție dreaptă. Acum trebuie să strângeți piciorul și să îl întindeți în așa fel ca și cum ați sta pe călcâie. Fixați poziția și încercați să întoarceți încet piciorul spre dvs. Repetați de mai multe ori.

Rezultate notabile pot fi observate după câteva luni. cursuri regulate. Mușchii sunt întăriți treptat, arcul piciorului se ridică. Se îmbunătățește circulația sângelui, crește sensibilitatea piciorului, se restabilește stabilitatea întregului organism.

Degetul mare flexor lung este situat adânc sub mușchii gambei și solei și
acoperă muşchiul tibial posterior. Mușchiul este situat lateral pe suprafața spatelui
tibie. Mușchiul burtic se atașează de suprafața posterioară a peronei, unind tibialul posterior și flexorul lung al degetelor chiar în spatele maleolei mediale.

Acești mușchi trec prin canalul tarsian, format din suprafața medială a calcaneului și placa fibroasă a retinaculului tendonului flexor. Ca structură și funcție, această structură este identică cu tunelul carpian. Artera tibială și nervul tibial trec de asemenea prin canalul tarsal.

flexorul lung al halucelui, flexorul lung al degetelor și posterior muschiul tibial produc inversarea piciorului și plantarflexia gleznei. În plus, flexorul lung al degetului mare flexează degetul mare la nivelul articulațiilor metatarsofalangiene și interfalangiene. Această mișcare este necesară în faza de decolare a mersului pentru un transfer eficient de energie. Centrul de greutate se deplasează de la călcâi prin picior la degetul mare la sfârșitul fazei de poziție, iar energia generată de șolduri, genunchi și tibie trece prin picior și degetul mare, mișcând corpul uman înainte.

Flexorul halucis lung joacă un rol semnificativ în dirijarea acestei energii. În plus, flexorul lung al degetului mare este implicat în asigurarea stabilizării dinamice a arcului medial al piciorului. Împreună cu alți mușchi care trec prin canalul tarsal și mușchii piciorului, flexorul halucis lung controlează pronația piciorului în timpul mersului, alergării și săriturii. Flexorul lung al degetului mare asigură o prindere eficientă a piciorului cu suprafața și ne ajută să menținem eficient echilibrul atunci când mergem.

Problemele cu acest mușchi pot aplatiza arcul medial al piciorului și pot destabiliza glezna, ducând la durere, pierderea senzației și tulburări de mers la mers.

Palparea flexorului lung al degetului mare

Clientul stă întins pe burtă

1. Stând la picioarele clientului, utilizați degetul mare pentru a localiza maleola medială.

2. Într-o mișcare lină de alunecare, glisați degetul mare în spațiul dintre gleznă și tendonul lui Ahile. (Atenție: artera și nervul tibial trec de asemenea prin această zonă. Mișcați degetul dacă clientul simte furnicături și amorțeală și dacă simțiți un puls.)

3. Există trei tendoane în această zonă. Palpați tendonul cel mai localizat
este tendonul flexorului lung al degetului mare.

4. Cereți clientului să-și îndoaie degetul mare pentru a se asigura că ați făcut totul corect.

EXERCIȚIU CLIENT: ȘEZUT ÎNTENSIREA DEGETULUI

1. Stai pe podea cu picioarele drepte in fata ta.

2. Cu genunchii relaxați, îndoiți-vă în talie și aplecați-vă înainte.

3. Ia degetul mare cu degetele.

4. Trageți ușor degetul mare înapoi spre genunchi timp de 5-10 secunde, apoi eliberați.

Acest exercițiu se poate face cu toate degetele de la picioare.