Rezumatul unui antrenament de pregătire fizică pentru baschetbalisti de 10-12 ani (băieți).
Skutina Anna Borisovna, profesor cultura fizica.Loc de munca: MOU „Școala Gimnazială Nr. 13” Vorkuta, Vorkuta, Republica Komi.
Descrierea materialului: Materialul va fi util profesorilor de cultură fizică, profesorilor de educație suplimentară, școlarilor (băieți 10-12 ani). Lucrarea folosește exerciții pentru a dezvolta generalul antrenament fizic. Unele dintre cele prezentate pot fi folosite de școlari acasă. Precum și profesorii de învățământ suplimentar în alte tipuri de jocuri sport.
Inventar și echipamente: mingi de baschet, rafturi, frânghii, mingi umplute, rogojini.
Sarcini:
1. Predați elementele de bază ale baschetului, îmbunătățiți elementele individuale.
2. Dezvoltați coordonarea mișcărilor, viteza, capacitatea de sărituri, rezistența și forța.
3. Cultivați înțelegerea reciprocă, curajul, determinarea, atenția, spiritul de echipă, capacitatea de a evalua rapid situația.
Partea pregătitoare:
1. Construcție. Stabilirea obiectivelor lecției. Briefing de siguranță - 2 minute. (Fișele de prezență, verificarea îmbrăcămintei și pantofilor sport)
2. Plimbare și soiurile sale - 2 minute. (Acestați într-o coloană pe rând, păstrați distanța. Urmărește-ți postura):
- pe degetele de la picioare, mingea in maini in fata lui;
- pe călcâie, mingea în mâini deasupra capului;
- spate în față, mingea în spate
3. Alergare cu exerciții speciale de alergare - 7 minute. (Performați fără accelerare, urmăriți respirația)
- treapta laterala in pozitia aparatorului (partea dreapta, stanga);
- cu o ridicare mare a soldului;
- cu revărsare a piciorului inferior;
- înapoi (uita-te peste orice umar)
4. Mers pe jos - 30 de secunde (Recuperează respirația)
5. Aparatură pentru exterior - 8 minute.
1. I.p. - Poziția piciorului lat. Dribling "opt" - de 8 ori. (de 4 ori pe fiecare parte)
2. I.p. - stați picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în fața dvs. pe brațele întinse. Eliberează-l, bate din palme la spate și prinde-l - de 6-8 ori
3. I.p. - stați picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea la spate. Eliberați-l, bateți din palme în fața dvs., întoarceți-vă pentru a face mingea și prindeți-o - de 6-8 ori
4. I.p. - stați picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în fața dvs. la nivelul genunchilor. Eliberează-l, bate din palme la spate și prinde-l - de 6-8 ori
5. Dribling simultan a două mingi - 1 minut. (Stă nemișcat)
6. Fiecare jucător are o minge. La semnal, jucătorul A driblează înainte și jucătorul B driblează înapoi. La un semnal, se face o schimbare a direcției de mișcare - 1 minut. (Efectuați în perechi)
7. Efectuarea programelor invatate anterior - 1 minut. (Efectuați în perechi, urmați execuția corectă)
8. I.p. - stând cu spatele unul la altul. Un jucător trece mingea înapoi deasupra capului, iar celălalt trece printre picioare de 8 ori. (Efectuați în perechi. de 4 ori în fiecare direcție)
Parte principală:
1. Saritura pe un picior - 3 minute. (Efectuați cu amplitudine maximă. Pe piciorul stâng, drept)
2. Saritura "broasca" - 2 minute.
3. Pasul „gâscă” de mers – 2 minute. (Uită-te la poziția ta)
4. Deplasarea înainte prin sărituri -2 minute. (Impingerea a doua picioare)
5. Săritul coarda - 3 minute. (3 seturi de 60 de repetări)
6. Săritura peste bancă cu o minge umplută - 3 minute. (mingea in mana)
7. cursa navetei cu dribling - 3-4 minute. (Începe de la diferite sp.)
8. Exercițiu „Roabă” - 3-4 minute. (Efectuați în perechi. Unul ține picioarele celuilalt în greutate, sub genunchi sau în spatele picioarelor)
9. Ştafete cros cu şi fără minge - 5 minute. (Asigurați-vă că respectați regulile)
10. Dribling cu viteză diferită- 5 minute. (Efectuați la semnal)
11. Transferuri pentru viteza in perechi - 5 minute. (Numără numărul de treceri)
12. Rotirea unei mingi umplute în jurul picioarelor cu „figura de opt” - 1 minut. (Efectuați la fața locului)
13. Pasarea unei mingi umplute in perechi, din lateral - 2-3 minute. (Din poziție, stând cu spatele unul la altul, de 15 ori în fiecare direcție)
14. Flotări de la podea - 2 minute. (abordări multiple)
15. Ridicarea trunchiului - 2 minute. (Efectuați pe covoare)
16. Efectuarea numărului maxim de pase ale mingii în perete într-un anumit timp - 3 minute. (la ritm maxim)
17. Dribling stând pe podea - cu un deget, doi, trei, patru, cinci - 3-4 minute. (Schimbarea driblingului la semnal)
Partea finala:
1. joc educativ 2*2, 3*3 - 15 minute. (Urmeaza organizarea corecta a jocului)
2. I.p. - asezat pe podea, picioarele departate, mainile sprijinite in spate. Inspirați o dată și expirați două - 2-3 minute. (Recuperează respirația)
3. I.p. - stați picioarele depărtate, la lățimea umerilor, mingea în partea de sus - 2-3 minute. (Bratele sunt drepte, nu indoi genunchii)
1 - înclinați, atingeți piciorul stâng cu mingea.
2 - i.p.
3-4 - tot la dreapta.
4. Rezumat - 1 minut. (Marcați ce a ieșit mai bine, la ce trebuie să fiți atenți)
Secțiuni: Sportul la școală și sănătatea copiilor
Educational:
- invatarea sa prinda si sa paseze mingea pe loc si in miscare;
- predarea tehnicii driblingului alternativ cu mâna dreaptă și stângă;
- dezvoltare calitati motrice prin curse de ștafetă, cu elemente de baschet și jocuri de baschet.
Bunastare:
- formarea unei poziții corecte;
- educaţie respiratie corectaîn timp ce face exerciții în timpul timpul pentru alergat, ORU.
Educational:
- educarea capacităţii de a efectua acţiuni colective.
- promovarea simțului responsabilității pentru sarcina atribuită.
Echipament: mingi de baschet, cronometru, fluier, suporturi.
În timpul orelor
| Dozare | Instrucțiuni organizatorice și metodice |
|
| Partea pregătitoare | 12 min. | |
| 1. Construcție. Salutari. Raportarea obiectivelor lecției | Omoplații sunt turtiți, așteptați cu nerăbdare, prezența uniformelor, pantofilor, identificarea pacienților | |
| 2. Mersul pe jos, soiurile sale cu o schimbare a poziției mâinilor: - pe degete, bratele in lateral; |
2 minute. | Menține o postură bună, ține-ți capul drept, nu te apleca. Urmează-ți respirația. Treceți la mersul normal. Comanda: "Mers normal - MARTIE!" |
| 3. Alergarea într-un ritm mediu. - trepte laterale partea stângă înainte; |
2 minute. | Alinierea în coloană, păstrați distanța. Monitorizați executarea corectă a pasului lateral, piciorul este așezat de la vârf, mâinile pe centură, monitorizați poziția corpului în timpul alergării |
| 4. Clădire pentru aparate de distribuție exterioare. | ||
| Poziția de pornire - picioarele depărtate la lățimea umerilor; 1-2-3 - ridicați-vă pe degete, brațele înainte în sus; 4 – poziția inițială |
de 4-6 ori | Inhala. Expirație |
| Poziția de pornire - raftul principal; 1-2 - brațele arcuite înainte în sus, piciorul drept înapoi pe deget de la picior; 3–4 - poziția de pornire |
de 6-8 ori | Urcă-te pe degetele de la picioare - mai sus. |
| Poziția de pornire - poziția principală, mâinile la umeri; 1-4 - rotații circulare cu brațele înainte; 5–8 - același spate |
de 6-8 ori | Cercul se execută în amplitudine maximă |
| Poziția de pornire - poziția principală, mâna dreaptă sus, mâna stângă jos; 1-2 - răpirea dreptului; 3-4 - la fel cu stânga |
de 6-8 ori | Brațele drepte |
1-2 - înclinarea trunchiului spre dreapta; 3-4 - la fel la stânga |
de 6-8 ori | Omoplații sunt adunați, coatele sunt exact în lateral, spatele este drept. |
| Poziția de pornire - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură; 1 - înclinați spre stânga; 2 - înclinați înainte; 3 - înclinați spre dreapta; 4 - poziția de pornire |
de 6-8 ori | Nu-ți îndoi picioarele |
| Poziția de pornire - poziția principală, mâinile pe centură. Sărituri în picioare; 1-4 - pe stânga; 5–8 - în dreapta |
de 4-5 ori | Sărind încet pe degete |
| Parte principală | 30 minute. | |
| 1. Învățarea să prindă și să treacă mingea pe loc | 8 min. | Formare în două rânduri. Profesorul demonstrează mai multe modalități de a trece mingea pe loc, combinate cu o explicație scurtă, dar ușor de înțeles. |
| - imitarea prinderii și a trecerii mingii; | Așezați-vă picioarele corect (degetele de la picioare îndreptate înainte), genunchii îndoiți. Brațele sunt îndoite, mâinile sunt îndreptate înainte în lateral. |
|
| – trecere cu două mâini de la piept – prindere cu două mâini; | Când prindeți, întindeți brațele, prindeți mingea cu degetele, îndoiți coatele, mingea la piept. | |
| - trecerea mingii cu două mâini cu un rebound de la sol - prinderea cu două mâini. | Prinderea după revenire: îndoiți-vă mai mult picioarele, brațele îndreptate în jos - înainte, mâinile formează o „pâlnie” pentru a primi mingea | |
| 2. Predarea tehnicii driblingului | 8 min. | Dribling - avansarea unui jucător cu mingea, lovind mingea pe podea cu una sau două mâini alternativ (dribling). Adaptați tipul și viteza driblingului la situație |
| Profesorul demonstrează executarea corectă a driblingului, poziţia la atingerea mingii şi controlul mingii. | Combinat cu o explicație concisă și accesibilă | |
| - mana dreapta si stanga; - cu schimbare de directie; - cu modificarea înălțimii de retragere; - cu o schimbare a vitezei. |
Erori semnificative la dribling: mâna este aplicată pe minge cu o lovitură (palma); coordonare necorespunzătoare a muncii brațelor și picioarelor, incapacitatea de a controla mingea fără control vizual constant | |
| 3. Dezvoltarea calităților motrice. relee: - Elevii se aliniază în două coloane. La un semnal, mingea este driblată cu mâna dreaptă cu pași laterali cu partea stângă în față, ajungând la rack, schimbă mâinile și continuă să dribleze cu partea stângă dreaptă înainte, următorul participant primește mingea și repetă același lucru. |
10 minute. | Acordați atenție poziției mâinii când driblați mingea cu mâna stângă |
| - Echipele se aliniază într-o coloană una câte una pe părțile opuse ale sălii. În fața fiecărei coloane sunt patru jucători la distanță 1–1,5 m una de alta. La un semnal, primul membru al fiecărei coloane driblează mingea în jurul fiecărui jucător. Se intoarce asa. înapoi și trece mingea |
Driblingul se poate face cu mâna dreaptă și stângă, acoperind mingea de la un jucător pasiv sau activ în picioare | |
| Opțiuni de joc: – după urmărirea jucătorilor, efectuați trei pase de pe perete; |
Driblingul se poate face fie cu mâna dreaptă, fie cu mâna stângă, cu sau fără control vizual. | |
| Partea finală | 3 min. | |
| Clădire într-o singură linie. Rezumând lecția. Anunțați și stabiliți notele pentru lecție. Teme pentru acasă. Ieșire organizată din sală | Pentru a marca cei mai buni elevi activi. |
Planul sesiunii de antrenament
Grupa SOG-1 Data 17.09.2015
Locație: salaȘcoala secundară Bogolyubov
Subiect: Îmbunătățirea posesiunii de baschet
Ţintă: întărirea sănătății celor implicați, pentru îmbunătățirea eficienței organismului.
Sarcini: 1. Formarea senzatiei mingii: imbunatatirea exercitiilor cu mingea in loc si in miscare;
2. Îmbunătățirea tehnicii de posesie a mingii albe (prinderea, trecerea mingii în perechi, aruncarea mingii dintr-un loc și în mișcare);
3. Educație de colectivism, perseverență, sârguință, calități de voință tare.
Inventar și echipamente:mingi de baschet 10 piese per grupa; cronometru.
Literatură de pregătit pentru lecție:
- Program cuprinzător educație fizică elevii din clasele 1-11. Moscova, Iluminismul, 2006
- Cultură fizică. Manual pentru elevii din clasele 5-7 ai instituțiilor de învățământ. Editat de V.I. Lyakha, L.E. Lyubomirsky, G.B. Maxson. Moscova. „Iluminismul”, 1997
- Tânăr jucător de baschet. Un ghid pentru formatori, ed. Yakhontova E.R. Moscova. „Cultură fizică și sport”, 1987
- Exerciții speciale pentru jucătorii de baschet. Grasis A., Moscova, „Cultură fizică și sport”, 1967
- Baschet. Concepte și analiză. Cozy B., Power F., Moscova, „Cultură fizică și sport”, 1975
Nu. p / p | Conținutul material al programului | Doza | Instructiuni organizatorice si metodologice |
Partea introductivă a lecției O clădire. Ingineria sigurantei. B) Stabilirea scopului și obiectivelor lecției pentru creșterea nivelului de motivare a elevilor sportivi B) Încălzire: Exerciții pentru pregătirea ligamentelor și mușchilor pentru munca de antrenament (întindere) | 7-10 min 1 minut 2 minute 5 minute | Atrage spre aspect de-a face cu Întinderea este considerată completă atunci când există o senzație de „căldură” în mușchi |
|
Parte principală DAR) Formarea sentimentului mingii: În jurul trunchiului Aruncă în fața ta sub picioare pentru a prinde la spate Ridică mingea de pe podea pentru a dribla (dreapta, stânga) Purtând mingea în fața ta Dribling mingea sub picioarele celor „opt” Dribling mingea cu mâna dreaptă (stânga) în jurul sălii Dribling alternativ mingea B ) Îmbunătățirea tehnicii de posesie a unei mingi albe: Prinderea și trecerea mingii cu două mâini de la piept în perechi pe loc (cu un revenire de la sol) Prinde și trece cu o mână de pe umăr Prinderea și trecerea cu o pasă în lateral cu un revenire de la sol (picior drept și picior stâng) dribling mingepartener, oprire sărituri, rotație în jurul axei sale, trecerea mingii cu două mâini din piept ÎN) Îmbunătățirea aruncării în mișcare după doi pași: Aruncare după dribling (mâna dreaptă și stângă) Efectuarea unei aruncări după ce a câștigat înapoi cu un partener; Centrul inelului G) Aruncări libere în perechi. Două perechi lucrează pe un inel. E) Exercițiu de control:aruncă pe ring părăsind zona de 3 secunde-jucătorul aruncă mingea la semnalul antrenorului de la o distanță medie în jurul ringului, ridică mingea, se deplasează pe partea opusă, părăsind zona de 3 secunde și, de asemenea, aruncă mingea în ring. Ai 30 de secunde pentru întreaga sarcină. E ) Jocul mobil „Ten Gears” Elevii sunt împărțiți în 2 echipe. Regulile sunt ca o echipă să finalizeze zece pase consecutive fără dribling. Dacă cealaltă echipă interceptează mingea, scorul începe din nou, iar restul este conform regulilor de baschet G) Joc educativ | 60 min de 10-20 de ori de 10-20 de ori 10 ori de 10-20 de ori de 3 ori de 10-20 de ori de 10-20 de ori 1 minut 1 minut 10 minute 8-10 viteze de 5-8 ori 10 ori Cinci ori 10 minute de 3-4 ori
3 min 10 minute 10 minute | Fiecare elev ia mingea; la nivelul pieptului; la înălțimea brațelor îndreptate, schimbând distanța; poziție largă Urmăriți peria schimba mâinile cu o schimbare de mâini, începeți la spate păstrează-ți Distanța schimba mana dominanta Amintește-ți poziția corpului în poziția unui jucător de baschet. Lucru cu pensula Expuneți cotul de la apărătorul pasiv Atenție la jogging, cotul ridicat la nivelul umerilor Întoarce-te la lucrul cu picioarele Controlați poziția cotului și a mâinii în timpul aruncării Asigurați-vă că cursanții părăsesc zona de 3 secunde Asigurați-vă că nu există driblinguri, păstrați scorul jocului cu voce tare. |
|
Partea finală A) Aruncări libere. 10 lovituri fiecare. B) întinderea. C) Rezumarea lecției. | 10 minute. | Controlează cotul, mâna, traiectoria mingii. Numărați doar loviturile curate. Fiecare exercițiu este efectuat timp de cel puțin 20 de secunde. Înregistrați performanța fiecărui student-atlet. |
|
Total: | 80 min |
Formator-profesor Popov V.V.
Şubin Ghenadi Ivanovici
Poziţie: profesor de cultură fizică, profesor-organizator al obzh
Instituție educațională: Bugetul municipal instituție educațională "școală gimnazială satul Rytkuchi"
Localitate: satul Rytkuchi
Nume material: Dezvoltare metodicăși introspecția lecțiilor de baschet
Subiect:"Baschet"
Data publicării: 02.11.2016
Capitol: educatie suplimentara
DEZVOLTARE METODOLOGICĂ
Vedere sesiune de instruire:
Instruire
Subiect:
Cultură fizică
Capitol:
Baschet
Subiect:
Îmbunătățirea acțiunilor tehnice și tactice
Grup:
UTG 1 an de studiu Shubin Gennady Ivanovich, p. Rytkuchi
Dezvoltarea metodică a unei sesiuni de antrenament
Subiect:
Cultură fizică
Subiect:
perfecţionarea acţiunilor tehnice şi tactice
Forma lecției:
Instruire
Motivația temei și a formei lecției:
tema este aleasă în conformitate cu curriculumul. Forma lecției a fost aleasă pentru a consolida și îmbunătăți tehnicile studiate anterior.
Durata lectiei:
80 de minute
Locația lecției:
sala
Goluri
clase:
Formarea abilităților motrice, dezvoltarea nevoilor de consolidare și menținere a sănătății.
Sarcini educaționale:
1. Îmbunătățirea jocului de baschet, cu dezvoltarea tuturor abilităților și tehnicilor învățate anterior. 2. Sistematizarea ZUN pe tehnica de trecere și dribling pe loc și în mișcare.
Sarcini de dezvoltare:
1. Dezvoltarea „sentimentului pentru minge” și abilități de coordonare. 2. Dezvoltarea calităților viteză-tărie, viteza de reacție, acuratețea mișcărilor, acuratețe.
Sarcini educaționale:
1. Educarea unei atitudini conștiente față de educația fizică, independență, activitate, sentiment de colectivism, respect față de adversari în joc, atitudine conștientă față de sănătatea cuiva.
Conexiuni interdisciplinare:
Fizica, geometrie
Metoda de conduita:
Inventar:
Criterii și metode de diagnosticare a eficacității unei lecții:
urmărirea corectitudinii exercițiului, a activității elevilor în clasă.
Cronologia lecției:
eu.
Moment organizatoric. Clădire cu mingi de baschet, raport de serviciu,
mesajul temei și obiectivele lecției
- 1-2 minute.
II.
Încălzire
- 15-18 minute.
III.
Lucrați pe tema lecției
– 55-60 minute.
IV.
Partea finală -
3-5 minute.
Schița unei sesiuni de antrenament de baschet.
Subiect: „Îmbunătățirea acțiunilor tehnice și tactice”
Scopul lecției:
Sarcini principale.
Obiective educaţionale: 3. Îmbunătăţirea jocului de baschet, cu dezvoltarea tuturor deprinderilor şi tehnicilor învăţate anterior. 4. Sistematizarea ZUN pe tehnica de trecere si dribling pe loc si in miscare. Sarcini de dezvoltare: 3. Dezvoltarea abilităților de „simțire mingea” și de coordonare. 4. Dezvoltarea calităților viteză-tărie, viteza de reacție, acuratețea mișcărilor, acuratețe. Sarcini educaționale: 2. Educarea unei atitudini conștiente față de educația fizică, independență, activitate, simțul colectivismului, respectul față de adversari în joc, o atitudine conștientă față de sănătatea cuiva.
Metoda de conduita:
individual, frontal, de grup, streaming, joc.
Inventar:
mingi de baschet, bănci de gimnastică, tricouri de diferite culori, skittles, carduri de sarcini pentru dezvoltarea gândirii jocului, un fluier, un cronometru.
Conținutul lecției
Dozare
Instrucțiuni
I. Partea pregătitoare:
(15-20 min.)
1.Clădire cu
mingi de baschet,
raportul ofițerului,
subiecte de mesaje și sarcini
clase.
2. Încălzire:
unu). Mers: - pe degete, mingea este deasupra capului; - pe calcaie, mingea in fata ta, pe bratele intinse; - pe arcurile exterioare ale piciorului, mingea in spatele spatelui pe bratele intinse; - arcurile interioare ale piciorului, mingea din fata ta pe mainile coborate; Mersul la pas normal cu transferul mingii între picioare pentru fiecare pas. 2). Dribling în mișcare: o dribling mingea în jurul sălii cu o mână confortabilă; o dribling
1-2 min.
15-18 min.
2-3 min. 3-5 min. 1 cerc Organizat pentru începerea lecției, verificați conformitatea formei de îmbrăcăminte și echipament. Acordați atenție posturii, poziția exactă a brațelor și picioarelor. Ține-ți spatele drept. Este ușor de alergat. Monitorizați activitatea brațelor și picioarelor. Când driblezi, privește în fața ta, la terenul de joc.
pași laterali partea dreaptă înainte; o dribling cu pași laterali partea stângă înainte; o sărind mingea. 3). Exercițiu de respirație din mers: o 1-4 pași - o respirație lină, rotirea mingii în jurul corpului spre partea stângă; o 1-4 pași - expirație lină, rotirea mingii în jurul corpului spre dreapta. 4). Aparatură de exterior cu mingea: I.P. - semi-ghemuit, m. pe piept 1 - pas cu piciorul drept inainte, stanga - pe varf, minge in sus, aplecare 2 - i.p. 3- la fel si cu piciorul stang; 4- i.p. I.P. - semi-ghemuit, bratele in lateral, mingea in mana dreapta 1-2 - in picioare, aruncarea mingii in sus si in stanga peste cap; 3-4 - prinde cu mâna stângă în sp. 5-8 - același spate I.P. - poziția principală, mingea în față 1 1-Ținând mingea în fața dvs., aruncați-o peste cap înapoi și prindeți-o la spate cu ambele mâini. 2 Mișcarea cu 2 mâini aruncați în sus și reveniți la poziția de pornire. I.P. - poziția principală, minge pe piept 1 - pasaj spre dreapta, brațele laterale, minge în av. 2 - sp. 3-4 - la fel la stânga I.P. - se înclină înainte, mingea este dedesubt, picioarele depărtate la lățimea umerilor, pe jumătate îndoite la genunchi „Opt” - transferă mingea în jurul și între picioare în 1 cerc 1 cerc 1 cerc 1-2 min. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. Păstrați o distanță de cel puțin 1,5-2 metri. Ține-ți spatele drept, arcuindu-te ușor în timp ce treci mingea din mână în mână la spate. uită-te la minge, brațele drepte, îndoiește-te mai adânc uită-te la mingea, prinde mingea de sus privește mingea, aruncă din spate cu o perie. aruncați mai adânc, cu brațele drepte
poziție paralelă, stând nemișcat. I.P. - minge în jos 1-2 - minge ghemuit înainte 3-4 - sp. 5-8 - la fel I.P. - mingea in fata 1-Aruncarea mingii peste tine, intoarce-te la 360 de grade si prinde mingea. 2-La fel și cu întoarcerea în cealaltă direcție. I.P. – Minge în față 1- Aruncarea mingii peste tine, așează-te, atinge podeaua cu mâinile și ridică-te. I.P. - semi-ghemuit, minge jos, piciorul stang in fata 1- sari pentru a schimba picioarele si a trece mingea sub picioare la mana dreapta; 2- sari pentru a schimba picioarele si a trece mingea sub picioare la mana stanga. 5. Jocul „Ball Tally” - doi șoferi trebuie să răstoarne mingea care fuge fără a o elibera din mâini. Driblingul nu este permis, doar pase. Fiecare sărat se alătură șoferilor. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 3-5 min. mingea se află pe palma deschisă, încercați să nu atingeți mingea cu piciorul, urmăriți mingea ghemuiți mai adânc, spatele este drept uitați-vă la minge, aruncați mingea sus, urmăriți mingea, treceți mingea cu mâna deschisă, păstrați ritmul săriturii și al paselor Jocul se joacă pe tot terenul de baschet. Nu te poți lovi în cap. Jocul continuă până când toți evaderii au fost etichetați.
II. Corpul principal: (55-60
1. Îmbunătățire
dribling și aruncare.
1) Jocul cercului. Copiii sunt împărțiți în două echipe (o minge per echipă). Jocul se joacă așa cum se arată în imagine. Cu dribling, parcurg distanța și atacă ringul din doi pași pentru a lovi. După ce mingea lovește inelul, după ce a prins mingea, ei pasează ștafeta altuia, pasând mingea. Câștigă echipa care termină prima exercițiul. 2) Ştafeta de dribling slalom. Copiii sunt împărțiți în două echipe (o minge per echipă). Jocul se joacă așa cum se arată în imagine. La un semnal, jucătorii încep să dribleze cu o lovitură, apoi atacă ringul din doi pași până când lovesc, driblează mingea înapoi în linie dreaptă și trec ștafeta altuia.
2. Îmbunătățirea
pasand mingea pe loc si in
circulaţie.
1) Trecerea a două mingi în trei. Jucătorii sunt aranjați într-un triunghi. Doi dintre ei au mingi. Jucătorul 2 pasează jucătorului 1, iar el înapoi către jucătorul 2. Jucătorul 3 trece către jucătorul 1, el înapoi către jucătorul 3. La fluier, jucătorii își schimbă locurile astfel încât fiecare jucător să lucreze în locul jucătorului 1. 2) la fel, dar jucătorul 1 după ce a trecut mingea sare peste banca de gimnastică pe două picioare. La semnalul antrenorului, jucătorii se schimbă
7--12 min.
3-5 min. 3-5 min.
20-25 min.
3-5 min. 3-5 min. Dribling mingea cu o mână confortabilă, uită-te la inel în timp ce dribling. Câștigă echipa care termină prima exercițiul. Când atinge skitele, jucătorul trebuie să o pună la loc.
locuri. 3) Trecerea a două mingi în șase pe loc. Jucătorii sunt poziționați așa cum se arată în imagine. 1 și 2 țin bile. Pe semnalul 1 trimite 3, 2 - 4 etc., așa cum se arată în figură. Jucătorii 1 și 2 trebuie să fie deosebit de atenți, deoarece după trecere ar trebui să primească imediat o pasă de la jucătorii de pe cealaltă parte. La semnalul antrenorului, jucătorii 1, 2 schimbă locurile 3, 5, iar apoi jucătorii 3,5 schimbă locurile 4,6. 4) Transferul a două bile în șase cu schimbarea locului. Jucătorii sunt poziționați așa cum se arată în imagine. Jucătorul 1 îi dă mingea jucătorului 2 aleargă la locul său, al 2-lea - al 6-lea și îi ia locul. Simultan cu jucătorul 1, acționează și jucătorul 3, apoi - 4 etc.
3) Îmbunătățirea
în t o m a t i o n o d i o n
d în y x
jucători
"Trece
ieși"
muncă
grupuri (senior)
1) Elevii sunt împărțiți în grupuri de patru - doi atacatori și doi apărători. Atacantei efectuează pase între ei, apoi unul dintre ei se îndreaptă spre coș, încercând să obțină o pasă de la un partener și să înscrie mingea în ring. Apărătorii intervin, încercând să intercepteze mingea. 2) Un grup de patru persoane (mai tineri) lucrează la dribling fără control vizual în fața unui simulator de casă timp de 3-5 minute. 3-5 min.
5-10 min.
3-5 minute 3-5 minute Urmăriți cu atenție mișcarea bilelor. După pasă, mingea trebuie așteptată din spate în același timp cu mișcarea. Exercițiul se efectuează folosind toate coșurile disponibile în sala de sport. Atacantii trebuie sa isi schimbe pozitia in raport cu cosul si sa alterneze intre ei in executarea smucirilor. Atenție la mișcarea falsă la ieșirea în coș. Dacă mingea este marcată, atunci atacatorii continuă să-și îndeplinească rolul. Dacă apărătorii au interceptat mingea, urmează o schimbare a rolurilor. Găsiți două numere acoperite de o minge de baschet
4. Dezvoltarea jocului
gândire
Elevii primesc carduri de sarcini pentru a dezvolta gândirea jocului. Elevii în perechi trebuie să rezolve patru sarcini cu situații de joc pe o singură foaie.
5. Joc educativ
1) Grupa este împărțită în două echipe, se joacă baschet fără dribling (3 minute), cu dribling (4-5 minute).
5 minute
10-15 min.
Jucătorii trebuie să joace prin pase și să atace ringul. După trecere, trebuie să vă deschideți pentru a primi permisul. Este permis să faceți o lovitură pe podea pentru a ridica mingea sau în timpul tranziției pentru a ataca inelul din doi pași.
III. Partea finala:
(5-7 min.)
1. Îmbunătățirea aruncării mingii în coș din trei puncte. Elevii sunt împărțiți în două grupuri de șase persoane. Toată lumea are o minge. Toată lumea trage de la punct la coș, ridică mingea și trece la următorul punct. 2. Rezumatul lecției 3. Tema pentru acasă: efectuați un exercițiu pentru dezvoltarea calităților viteză-forță: 40 de secunde - ridicarea corpului, 40 de secunde - flotări de la podea, 2 seturi cu odihnă între ele 3 minute. 4. Plecare organizată din sală.
4--6 min.
3-5 min. 1 minut. 1 minut. Exercițiul se desfășoară sub formă de competiții între grupe „Cine va înscrie 8 goluri mai devreme”. Evaluați activitatea copiilor în joc, utilizarea paselor pe loc și în mișcare, precizia paselor, mișcarea competentă din punct de vedere tehnic și transmiterea mingii unui partener în joc.
Jucătorul 1 driblează mingea în jumătatea terenului adversarului (Fig.
5)
Ce decizie ar trebui luată: I - atacați singur inelul; II - pasează mingea jucătorului 2;
Introspecţie
sesiune de instruire
la baschet Şubin Ghenadi Ivanovici
din. Rytkuchi
Autoanaliză a unei lecții de baschet
Subiectul lecției:
Îmbunătățirea acțiunilor tehnice și tactice.
Scopul lecției:
Formarea abilităților motrice, dezvoltarea nevoilor de consolidare și menținere a sănătății.
Sarcini principale.
Obiective educaţionale: 1. Îmbunătăţirea jocului de baschet, cu dezvoltarea tuturor deprinderilor şi tehnicilor învăţate anterior. 2. Sistematizarea ZUN pe tehnica de trecere și dribling pe loc și în mișcare. Sarcini de dezvoltare: 1. Dezvoltarea abilităților de „simțire mingea” și de coordonare. 2. Dezvoltarea calităților viteză-tărie, viteza de reacție, acuratețea mișcărilor, acuratețe. Sarcini educaționale: 1. Educarea unei atitudini conștiente față de educația fizică, independență, activitate, simțul colectivismului, respectul față de adversari în joc, o atitudine conștientă față de sănătatea cuiva. Lecția s-a desfășurat cu o grupă de pregătire din anul I de studii, conform statul de plată al grupei, au fost prezente 12 persoane. Tipul de lecție - combinat. Această lecție este o lecție intermediară pe tema „Pregătirea tehnică”. ÎN planificare tematică Pentru acest subiect sunt alocate 116 ore. În lecțiile anterioare, elevii au exersat abilitățile și tehnicile de a juca baschet. În această lecție, se elaborează materialul despre tehnica pasării și driblingului mingii în loc și în mișcare, studiat mai devreme, și sunt introduse noi exerciții pentru a dezvolta „sentimentul mingii” și abilitățile de coordonare. În lecțiile ulterioare, elevii vor continua să se antreneze în tehnici de trecere și dribling pe loc și în mișcare. Tema lecției corespunde planului educațional și tematic și cerințelor programului de pregătire sportivă pentru Școala Sportivă de Tineret „Baschet” cu modificările ulterioare. Yu.M.Portnova, V.G. Bashkirova, V.G. Lunichikin. - M. sport sovietic, 2008. Elevii sunt pregătiți pentru lecție, aspectul corespunde formei lecției (uniforma sportivă). Sala de sport este ventilată, echipamentul sportiv este pregătit pentru fiecare elev. Copiii sunt dezvoltați fizic, caracteristicile psihologice ale copiilor corespund caracteristicilor de vârstă ale elevilor (adolescența). La desfășurarea orelor se iau în considerare interesele și înclinațiile și caracteristicile individuale ale copiilor, în funcție de vârsta acestora. Lecția a constat în faze a III-a:
1. Partea pregătitoare. 2. Partea principală. 3. Partea finală. Lecția a început cu construcția și cu raportul ofițerului de serviciu. La familiarizarea cu scopurile și obiectivele lecției, s-a pus accent pe consolidarea materialului studiat anterior și exersarea acțiunilor tehnice și tactice ale jocului de baschet. La organizarea activităților educaționale ale elevilor, caracterul problematic al sarcinilor educaționale s-a pus prin îndeplinirea conștientă a sarcinilor stabilite. Partea pregătitoare a lecției a durat 17-20 de minute, s-au folosit exerciții de dribling cu minge, diverse exerciții de joc cu mingi de baschet: dribling în cerc cu mâna dreaptă și stângă; la mers si alergare, dribling cu pasi laterali, dribling fara control vizual, exercitii generale de dezvoltare cu mingi in timpul carora au fost implicate toate grupele musculare. Aceste seturi de exerciții au fost folosite în principal pentru a încălzi bine corpul, ca mijloc de antrenament generalși ca o introducere în partea principală a lecției. Am folosit metoda spectacolului, care a fost însoțită de o explicație material educațional. Încă din primul minut al lecției, elevii au lucrat cu mingi de baschet, ceea ce a contribuit la dezvoltarea abilităților de coordonare. În partea pregătitoare, exercițiile au fost efectuate prin metode in-line și frontale folosind întreaga suprafață utilizabilă a sălii de sport. Pentru activarea activității motorii și cognitive s-a desfășurat jocul „Vorbește cu mingea”. Partea principală a lecției a durat 55-57 de minute. În timpul trecerii la partea principală a lecției, au fost folosite exerciții de respirație, care au contribuit la restabilirea respirației și, în același timp, au rezolvat o problemă importantă de sănătate - stabilizarea mușchilor respiratori. Partea principală a lecției a inclus efectuarea de exerciții pentru a îmbunătăți driblingul și tragerea la coș, îmbunătățirea paselor pe loc, în mișcare cu schimbarea locurilor și dezvoltarea interacțiunii jucătorilor. Elevii și-au îmbunătățit abilitățile de a trece mingea, dribling mingea cu o aruncare ulterioară în coș într-o formă mai complexă - în interacțiuni de grup apropiate de situația de joc. Sarcinile au folosit metode frontale, in-line, de grup de organizare a instruirii. Pentru a dezvolta activitatea psihică în intervalele dintre jocuri, copiilor li s-au oferit fișe de test pentru rezolvarea situațiilor tactice. Construcția lecției a corespuns principiilor didactice: de la simplu la complex; de la teorie la practică; Atitudine conștientă față de exerciții fizice. Pe parcursul lecției, am folosit principiile de bază ale organizării activităților: principiul sprijinirii pe caracteristicile individuale ale fiecărui elev, principiul autodezvoltării, principiul integrității a fost aplicat în rezolvarea problemelor educaționale, unde capacitățile pozitive. a fiecărui elev au fost încurajate, asistându-l pe elev în rezolvarea problemei. Partea finală a sesiunii a inclus un exercițiu de perfecționare a loviturilor de coș, care a dus, treptat, grupul la o stare mai relaxată. Rezultatele lecției au fost rezumate cu o analiză a îndeplinirii sarcinilor stabilite.
Pe parcursul lecției, am folosit metode de stimulare și motivare. Stilul de comunicare cu elevii este de încredere, construit pe respect reciproc. Elevii au dat dovadă de inventivitate, capacitatea de a interacționa în perechi și în grupuri. În timpul antrenamentului, elevii au fost motivați să participe la cursuri: iubesc baschetul, au stăpânit tehnica și actiuni tactice. La îndeplinirea sarcinilor, se poate urmări că elevii primesc satisfacții în nevoile lor orientate spre personalitate, care se exprimă în utilizarea deprinderilor și abilităților dobândite nu numai în cadrul lecției, ci și în cadrul orelor de educație fizică, activități extrașcolare și extracurriculare. La organizarea furnizării unei sesiuni de formare am acordat atenție: integrității utilizării formelor de organizare a celor implicați; integritatea utilizării timpului în clasă (explicaţie, demonstraţie, exerciţiu, odihnă activă); respectarea reglementărilor de siguranță (interval, distanță). Rezolvarea sarcinii de dezvoltare a fost realizată ținând cont de starea funcțională a elevilor, de combinarea sarcinii cu recreerea activă. La rezolvarea problemei educaționale s-a acordat atenție disciplinei, interacțiunii în echipă la efectuarea exercițiilor de grup. Am încercat să creez o atmosferă prietenoasă de cooperare și să dezvolt astfel de calități: încredere în sine, independență, un sentiment de colectivism, respect reciproc, o atitudine conștientă față de sănătatea cuiva. Munca individuală poate fi urmărită prin planificarea volumului de muncă, care corespunde acestei etape de pregătire, implementarea controlului asupra prevenirii și corectării erorilor. Munca depusă este în concordanță cu obiectivele. Sarcinile acestei lecții funcționează pentru viitor, deoarece abilitățile tehnice și tactice dobândite vor fi folosite în jocul de antrenament de baschet. Datorită varietății formelor și metodelor de antrenament de construcție, elevii au un interes sporit pentru lecțiile ulterioare de baschet, acest lucru este dovedit de faptul că majoritatea băieților din acest grup fac parte din echipa de baschet, volei și fotbal a școlii. Toate etapele au fost interconectate logic, ceea ce a contribuit la o percepție holistică a materialului lecției. În general, toate sarcinile planificate și scopul lecției au fost atinse. Datorită continuității sesiunilor de formare, a fost posibilă obișnuirea copiilor cu disciplina și organizare, insuflarea abilităților de comportament cultural, cooperare, dezvoltarea nevoilor de promovare a sănătății și aplicarea ZUN în practică. Consider că stilul democratic de comunicare, condițiile socio-psihologice favorabile au contribuit la crearea unei atmosfere binevoitoare și a unei situații de reușită la lecție, care a asigurat reușita învățării și asimilarea materialului educațional al lecției de către elevi.
REZUMAT №70
Sesiune de antrenament de baschet pentru GNP-1 (fete)
(formator-profesor MOUDOD „DYuSSh” Alexey Anatolyevich Golendukhin)
Ţintă:
Sarcini: 1. Predarea tehnicii miscarii, tehnica combinarii tehnicilor: dribling, aruncare, ridicare mingii.2. Dezvoltarea calităților de coordonare, viteză, viteză-tărie.3. Educație de activitate, independență, colectivism.Tip de lecție: Educational. Controlul calitatii, consolidarea si generalizarea studiului, concluzii. Studiul consecvent al materialului educațional conform planului planificat.
Numărul lecției:№70.Data cursului: 02/09/2011 Ora lecției: 16.05-17.35 Metoda de conduita:Locație: Sala de sport a MOU „Școala secundară nr. 23”, satul Glinskoye
Inventar: mingi de baschet, stă.
Timp cheltuit: 90 min.
Parte
lecţie
ABSTRACT
sesiune de antrenament de baschet
pentru un grup de elevi ai clasei a VIII-a a Liceului nr.180 „Polyforum”, Orașul Ekaterinburg
concurent: antrenor-profesor MOUDOD „DYuSSh” Rezh, regiunea Sverdlovsk
Alexey Anatolievici Golendukhin
Ţintă: Antrenarea abilităților de stăpânire a elementelor tehnicii aruncărilor de la distanță în baschet.
Sarcini:
1. Predarea tehnicii miscarii, tehnica combinarii tehnicilor: dribling, pase, aruncare, ridicare mingii, interactiuni de grup inainte de aruncare. Îmbunătățirea tehnicii loviturilor din joc.
2. Dezvoltarea calităților de coordonare, viteză, viteză-forță, calități de forță.
3. Educație de activitate, independență, colectivism.
Tip de lecție: Combinate. Ocupația de generalizare, sistematizare, testarea și corectarea cunoștințelor și abilităților. Studiul materialului educațional conform planului planificat.
Numărul lecției:№1.
Data cursului: 25.04.2011 Ora lecției: 09.10-09.50Metoda de conduita: Frontal, grup, streaming, individual, jocuri.
Locație: Sala de sport a Liceului nr. 180 „Polyforum”, Ekaterinburg
Inventar: Mingi de baschet, standuri de dribling, panouri de baschet.
Timp cheltuit: 40 min.
Parte
lecţie