Ortiqcha ovqatlanish, arzimas ovqat, yomon suv sifati, stress - Yaqin do'stlar ortiqcha vazn. Bu sayyoradagi ko'plab odamlarning muammosi bo'lib, ularning soni o'sishda davom etmoqda.

Ushbu epidemiyani to'xtatishning ko'plab usullari orasida vazn yo'qotish uchun ro'za tutish tananing umumiy yaxshilanishiga ham hissa qo'shadigan samarali usuldir. Barcha shartlarni bajarish, dietologlar, shifokorlar bilan maslahatlashish, ro'za tutish vaqtida vazn yo'qotish jadvalini yuritish eng ijobiy kutilgan natijani beradi.

Kilo yo'qotish uchun to'g'ri terapevtik ro'za: tamoyillari va turlari

Terapevtik ochlik, odam bir muncha vaqt ovqat ham, suv ham iste'mol qilmasligi yoki faqat suv ichmasligidan iborat. Bunday vaqtinchalik turmush tarzi uchun ko'rsatmalar oshqozon, jigar, teri kasalliklari, semizlik yoki bir necha qo'shimcha funtni yo'qotish istagi kasalliklari bo'lishi mumkin.

Bunday parhezning bir nechta turlari mavjudligi sababli, har kim o'zi bardosh bera oladigan eng maqbul variantni tanlashi mumkin. Ro'za paytida vazn yo'qotish odatda asta-sekin sodir bo'ladi. Darhol ta'kidlash kerakki, siz bunday qadamga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak, chunki bu oson emas: siz o'zingizning stereotiplaringizni engishingiz, dietangizni tubdan o'zgartirishingiz, vasvasalarga qarshi kurashishingiz kerak (bu, ehtimol, bu jarayondagi eng qiyin narsa). Rejani muvaffaqiyatli amalga oshirish uchun ikkita nuqta muhim: ma'naviyat va motivatsiya. Va yana bir narsa: vazn yo'qotish uchun bunday ro'za tutish to'g'ri ekanligini unutmasligingiz kerak.

Shunday qilib, ro'zaning mohiyati quyidagicha bo'ladi:

• suv;
• quruq.

Tsikllikka ko'ra ular quyidagilarni ajratib ko'rsatishadi:

• kaskadli;
• davriy.

Vaqt bo'yicha:

• bir kun;
• ko'p kunlik.

Kilo yo'qotish uchun suv ro'zasi

Ushbu turdagi abstinent faqat tozalangan yoki distillangan suvdan foydalanishni o'z ichiga oladi. Uni har qanday miqdorda ichish mumkin. Buni ochlikning birinchi belgisida qilish yaxshiroqdir.

Kilo yo'qotish uchun quruq ro'za

Chunki ortiqcha vaznli odamlarda yog 'hamma narsani o'rab oladi ichki organlar, keyin vazn yo'qotish uchun quruq ro'za paytida u faol ravishda yoqiladi. Bu usul shifokor nazorati ostida qo'llaniladi, chunki barcha turlari bo'yicha u eng qiyin hisoblanadi. Bu vaqtda taqiq nafaqat suvga, balki oziq-ovqatga ham qo'llaniladi. Hatto teriga suv tegishiga yo'l qo'ymang. Qattiq sinov, lekin yaxshi natija beradi.

Kilo yo'qotish uchun quruq va suv ro'zasi haqida ko'plab ijobiy sharhlar mavjud. Natijada vazn yo'qotish silliq bo'ldi, sochlar va tirnoqlarning holati yaxshilandi. Ovqat hazm qilish tizimi yaxshi ishlay boshladi: ich qotishi va oshqozon og'rig'i yo'qoldi.

Kilo yo'qotish uchun kaskadli ro'za

Bunday ro'za tutish davri bilan "och" kunlar almashinadi va xom o'simlik ovqatlarini iste'mol qilishga ruxsat berilgan kunlar. Ushbu rejim yumshoqroq, ammo samaraliroq emas. Og'irlik asta-sekin (bu juda muhim!) kamayadi va barqarorlashadi. Teri cho'kmaydi, energiya va samaradorlik paydo bo'ladi. Tsikllarni o'zgartirish vaqti oldindan belgilanadi, masalan: bir kun - quruq ro'za, bir kun - xom oziq-ovqat dietasi.

Ikkinchi variant: 1 kun ro'za - 2 kun xom oziq-ovqat dietasi, keyin 2 kun ro'za - 3 kun xom oziq-ovqat dietasi va hokazo.. Kilo yo'qotish uchun kaskadli ro'za haqida sharhlarni o'qib chiqqandan so'ng, uning ishlashiga ishonch hosil qilishingiz mumkin! Hech qanday zaiflashtiruvchi ochlik hissi yo'q va tarafdorlar xom sabzavotlar va mevalar o'zlarining sevimli taomlaridan bahramand bo'lishlari mumkin.

Kilo yo'qotish uchun intervalgacha ro'za tutish

Bunday parhezning mohiyati - bu davrlar davomida och qolishdir, ular orasida siz oddiy dietaga rioya qilishingiz kerak. Misol uchun, 1 kun quruq ro'za 1 kun to'g'ri ovqatlanish yoki sxema bo'yicha harakat qiling (3 - 3, 7 - 7 va boshqalar). Bu ruxsat etilgan kunlar davomida siz to'yingancha ovqatlanishingiz va keyin och qolishingiz mumkin degani emas. To'g'ri yondashuv asta-sekin ochlik rejimiga kirishdir: kechasi kefir, oldingi kun davomida ko'p suv.

Dunyoda o'z shakllarini yaxshilash uchun ushbu usulning ko'plab tarafdorlari bor, vazn yo'qotish uchun ro'za tutish haqidagi sharhlar boshqacha: kimdir tez natija kutgan va o'lchov o'qi bir necha kun davomida bir belgiga yopishgan, kimdir jarayonni darhol boshlagan. Har holda, ta'sir ijobiy bo'ldi.

Kilo yo'qotish uchun bir kun ro'za tutish

Oziqlanishning bunday mexanizmini tanlagan holda, odam haftaning ma'lum bir kunida ovqatdan bosh tortadi (u doimiy bo'lsin). Haftada bir marta ovqatlanmasdan ham, o'lchovni chapga siljitish mumkin. Bunday parhez sizga ro'za tutish va undan chiqishni o'rganishga imkon beradi, immunitetni oshiradi va toksinlarni yo'q qiladi.

Kilo yo'qotishning uzoqroq jarayonini boshlashdan oldin (ko'p kunlik ro'za), siz kuniga bir necha marta sarflashingiz kerak. Bu yangi sharoitlarga moslashish jarayonini tezlashtiradi.

Kilo yo'qotish uchun ro'za tutish bo'yicha ba'zi maslahatlar

Avval siz ushbu rejimda bir kun turishga harakat qilishingiz kerak. Keyin haftada 3 marta takrorlang. Agar tana normal javob bersa, surunkali kasalliklarning kuchayishi bo'lmaydi, siz ro'za tutishning uzoq muddatlariga kirishingiz mumkin. Kilo yo'qotish uchun bunday ro'za shifobaxsh hisoblanadi, shuning uchun unga asta-sekin qaramlik salomatlikni saqlaydi va tana uchun katta stress bo'lmaydi.

Har doim his-tuyg'ularingizni daftarga yozishingiz kerak. Yaxshi maslahat: ro'za tutish paytida vazn yo'qotish jadvalini tuzing, bu erda ustunlarda sana, o'sha kundagi vazn va tarozilarning dastlabki ko'rsatkichlari bilan farqni belgilang.

Albatta, har kim go'zallik uchun kurashda vositalarni tanlashda erkindir, ammo ro'za tutish orqali vazn yo'qotish, sog'lig'ini buzmasdan, uni topishga yordam beradi.

(2 ovoz)

Hatto V. V. Pashutin ham ochlikdan o'tayotgan organizm organlarining kurashi, "kuchsizlar" hisobiga "kuchli" organlarning mavjudligi haqida gapirar ekan, "asab markazlari to'qimalari va his-tuyg'u organlari ko'p miqdorda foydalanadi", deb ta'kidladi. tananing boshqa qismlarining zahiralari, ularning vazni" holati - kvo" ochlikning eng so'nggi daqiqalarigacha ... Bu apparat maxsus kuchlarni rivojlantirish uchun mo'ljallangan bo'lib, uning yordamida u deyarli barcha elementlarning faoliyatini nazorat qiladi. tana va shuning uchun tabiiyki, ushbu apparatning bunday muhim funktsiyasi bilan u qonni ma'lum moddalar bilan ta'minlash ma'nosida boshqa, so'z bilan aytganda, sof ozuqaviy maqsadlarga ega emas.

Yana bir qiziq hodisa ham aniqlandi. IP Pavlovning ta'rifiga ko'ra, "oziq-ovqat markazi hayotiy kimyo uchun zarur bo'lgan suyuq va qattiq moddalarni qabul qilishning asabiy regulyatori". U faqat ro'za tutishning birinchi kunlarida ishtahaning kuchayishi tufayli qo'zg'aluvchanlik holatida bo'ladi, keyin esa qo'zg'aluvchanlik zaiflashadi, butunlay yo'qoladi. Ushbu "inhibisyon" tananing barcha ichki zaxiralarini ishlatmaguncha harakat qiladi.

Ko‘p yozuvchilar tomonidan yorqin tasvirlangan “ochlik azoblari” qayerda? Har kuni, ta'riflarga ko'ra, ular o'sib boradi, chidab bo'lmas azob-uqubatlarga aylanib, odamlarni insoniy qiyofasini yo'qotishga va o'z hamkasblarini yutib yuborishga majbur qiladi.

Terapevtik ro'za tutish kursidan o'tgan har bir kishi biladiki, "ochlik hissi" faqat birinchi kunlarda o'zini namoyon qiladi, keyin deyarli butunlay yo'qoladi. Fiziologlar buni eksperimental tarzda tasdiqladilar va bu hodisaga ilmiy tushuntirish berdilar: ochlik paytida tananing to'liq charchaguncha foydalanishi mumkin bo'lgan zahiralar miqdori uning vaznining 40-45% ni tashkil qiladi. Shuningdek, oziq-ovqatdan butunlay voz kechish bilan, vazn yo'qotish 20-25% gacha bo'lsa, hayvonlarning organlari va to'qimalarida qaytarilmas patologik o'zgarishlar kuzatilmasligi aniqlandi.

Yog 'va oqsil almashinuvining buzilishi haqida ham shunday deyish kerak. To'g'ri qo'llaniladigan dozali ro'za tutish bilan davolashda distrofik hodisalar kuzatilmadi. Terapevtik ochlik va keyingi tiklanish davrida jigarning detoksifikatsiyasi va siydik funktsiyasining dinamik tadqiqotlari bu funktsiyalar to'liq qoplanishini ko'rsatdi.

Qabul qilingan muddatlarda amalga oshirilgan terapevtik ochlik paytida metabolizmni o'rgangan barcha olimlar, oqsilga bo'lgan ehtiyoj oqsil zahiralari va sezilarli xarajatlarni tejash tufayli tananing hayotiy funktsiyalarini buzmasdan qoplanishini ta'kidlaydilar.

Mana, nazariyotchilar va amaliyotchilar tomonidan muhokama qilingan savolga javob: ochlik paytida qayta tug'ilish sodir bo'ladimi? turli organlar. Ma'lum bo'lishicha, asosiy narsa abstinentning davomiyligidir. Tana vaznini yo'qotishning xavfsiz chegarasi 20-25% ni tashkil qiladi va uni kesib o'tmaslik kerak. Hozirgi vaqtda qo'llaniladigan davolash usuli bilan 25-30 kun ichida vazn yo'qotish odatda 12-18% ni tashkil qiladi, ya'ni xavfsiz ko'rsatkichdan ancha past. Fiziologlar aniqlaganidek, o'lchovli ochlikni davolash organizmni ovqatlanishdan mahrum qilish jarayonining fiziologik bosqichidan foydalanadi, bunda patologik o'zgarishlar hali ro'y bermagan (qaytariladigan bosqich). Binobarin, u sil, dizenteriya, shish va metabolik kasalliklarga olib keladigan, alimentar distrofiya yoki "ochlik kasalligi" deb ataladigan (patologik, qaytarilmas bosqich) olib keladigan majburiy uzoq muddatli ochlikdan keskin farq qiladi.

Biologiya fanlari doktori, hayvonlarda oyoq-qo'llarni qayta tiklash bo'yicha eng yirik mutaxassis, masalan, amfibiyalarda yo'qolgan panjalar, dumlarni tiklash usulini ishlab chiqqan professor L.V.Polejaev shunday yozadi: "Ro'za - bu fiziologik regeneratsiyaning kuchayishi, yangilanish jarayonidir. barcha hujayralar, ularning molekulyar va kimyoviy tarkibi.Qizig'i shundaki, ochlik va reparativ regeneratsiya davridagi biokimyoviy o'zgarishlar juda o'xshashdir.Ikkala holatda ham ikki bosqich mavjud: yo'q qilish va tiklash.Ikkala holatda ham yo'q qilish bosqichi ustunlik bilan tavsiflanadi. oqsil va nuklein kislotalarning sintezi ustidan parchalanishi, pH ning kislotali tomonga siljishi, atsidoz va boshqalar. Qayta tiklash bosqichi ham har ikkala holatda ham nuklein kislotalar sintezining ularning parchalanishidan ustunligi, pH ning neytral holatga qaytishi bilan tavsiflanadi. .Regeneratsiya ta’limotidan ma’lumki, halokat fazasining kuchayishi tiklanish fazasining kuchayishiga olib keladi.Shuning uchun yetarli sabab bilan terapevtik ochlikni tabiiy omil deb hisoblash mumkin. fiziologik regeneratsiyani rag'batlantirish. Terapevtik ro'zaning asosi butun organizmning to'qimalarining yangilanishi va yoshartirilishiga olib keladigan umumiy biologik jarayondir.

Olimlar tirik mavjudotlarda, jumladan, odamlarda ro'za tutishning uchta variantini ajratib ko'rsatishadi.

Birinchi variant- majburiy to'yib ovqatlanmaslik, agar odam ozgina miqdorda oziq-ovqat iste'mol qilsa yoki oqsillar, vitaminlar, mikroelementlar va boshqalar etishmasligi bilan etarli darajada sifatli, nuqsonli oziq-ovqat iste'mol qilsa. Hujayralar, organlar va tizimlar ozuqa moddalarining minimal normasi bilan ta'minlanmagan holda, bir vaqtning o'zida tananing to'liq huquqli ichki dietaga o'tishiga imkon bermaydi. Shu bilan birga, tananing zaxira zahiralari tez va oqilona sarflanadi.

Ochlikning bu varianti ijtimoiy tengsizlik hukmron bo'lgan, "to'liq" va "och" bo'lgan, tabiiy ofatlar paytida va hokazo mamlakatlarda kuzatiladi. Ko'pgina ochlik dietalari ham birinchi variantga tegishlidir ("inglizcha", "fransuzcha", "tomosha" "va boshqalar) monoton cheklangan ovqatlanish bilan.

Ikkinchi variant ochlik - ichki, endogen ovqatlanishga to'liq o'tish: sutemizuvchilar hipobioz (qish uyqusi) holatida, pastki tirik mavjudotlar esa to'xtatilgan animatsiyada, hayot jarayonlari sekinlashadi yoki to'xtaydi. Sutemizuvchilarda ro'za tutishning ushbu varianti bilan RDT ning asosiy terapevtik va regenerativ jarayonlari sodir bo'ladi, ammo kamroq darajada. Ushbu parametr tabiat tomonidan saqlab qolish uchun ishlatiladi mavjud turlar. gipobiyoz muammolarini o'rganayotgan olimlar hayratlanarli ta'sirni kuzatdilar: hayvonlar yuqori dozadagi zaharlarni, mikroblar, viruslar va boshqalar bilan sun'iy infektsiyani, hatto radiatsiyaviy zararni og'riqsiz toqat qilishdi. Bu ko'proq o'ylash uchun asos bo'ldi yuqori daraja tirik materiyaning mavjud bo'lishining ushbu rejimida organizmning kompensatsion-moslashuvchanlik qobiliyati. To'xtatilgan animatsiya holatida quyi tirik mavjudotlar (ba'zi mikroblar, hatto zamburug'lar) termoyadroviy reaktorlarda va hatto yadroviy portlash epitsentrida omon qolishi mumkin, abadiy muzliklarda o'n minglab yillar davomida saqlanishi mumkin (masalan, mamontning oshqozon-ichak yo'lidagi bakteriyalar). trakt isitilganda jonlandi).

Uchinchi variant- bu 40 kungacha yoki undan ko'proq vaqt davomida suv va motor rejimiga rioya qilgan holda, odam uyg'ongan holatda bo'lgan oziq-ovqat energiyasini to'liq chiqarib tashlash. Ushbu variant eng keng ta'sir doirasining terapevtik va profilaktik ta'siriga ega va insonni o'z zahiralari bilan oziqlantirishning o'ziga xos usuli hisoblanadi. Shuning uchun ilgari qo'llanilgan "terapevtik dozalangan ochlik" atamasi mutaxassislar tomonidan tushirish dietali terapiya (RDT) deb o'zgartirildi.

Ushbu parametr, shuningdek, endogen dietaga to'liq o'tishni ham ta'minlaydi. Bundan tashqari, u toksinlarning chiqarilishini kuchaytiradigan bir qator terapevtik va profilaktik tabiiy muolajalar bilan to'ldiriladi // Ko'pincha ular "shlaklar" atamasidan foydalanishga qarshi. inson tanasi. Ammo shunga qaramay, u RTD bilan shug'ullanadigan ko'plab olimlar orasida ildiz otgan va undan voz kechishning hojati yo'q.// va organizmdan toksinlar va organlar va tizimlarni tozalash va tiklashning boshqa jarayonlari.

Shlaklar odatda tanamizning alohida hujayralarida ham, to'qimalarda ham asta-sekin to'planadigan metabolik mahsulotlar deb ataladi. Bular asosan oqsil almashinuvining yakuniy mahsulotlari - karbamid, siydik kislotasi, kreatin, kreatinin, ammoniy tuzlari va boshqalar bo'lib, ular suvda qiyin eriydi va organizmda saqlanadi.

Shlaklar bilan tiqilib qolish juda ko'p sabablarga ko'ra yuzaga keladi, bu ishda ularni sanab o'tish yoki tushuntirish mumkin emas. Ammo eng muhimlaridan biri - ta'kidlash kerak - ortiqcha ovqatlanish, birinchi navbatda oqsillar, yog'lar, kraxmallar bilan to'yinganlik. Tibbiy statistika shuni ko'rsatadiki, tsivilizatsiyalashgan mamlakatlar aholisining yarmi hozirda ortiqcha vaznga ega. Ularning ko'pchiligi oddiygina to'yib ovqatlangan, semiz odamlardir, ular og'ir nafas oladilar, qiyinchilik bilan harakat qiladilar, ularning tanasi barcha kiruvchi oziq-ovqatlarni ishlata olmaydi, garchi chiqarish tizimlari kechayu kunduz uzluksiz ishlaydi.

Toksinlarning to'planishi, shuningdek, mahsulotlarning noto'g'ri kombinatsiyasi, achchiq va achchiq idishlarni suiiste'mol qilish, alkogol, tamaki, giyohvand moddalar, giyohvand moddalar bilan zaharlanish, ifloslangan havo, quyosh nurlarining etarli emasligi va boshqalar bilan bog'liq. Lekin bu holda eng muhim omil oziq-ovqat bilan "iste'mol qilinadigan" energiyaning ustunligi, uni iste'mol qilish (hozirda gipodinamiya haqida ko'p gapiriladi), shuningdek, o'pka, buyraklar, teri va ichaklar orqali parchalanish mahsulotlarini chiqarish.

Hatto Gippokrat ham tibbiyot bu kirish va olib tashlash, qo'shish va ayirish ekanligini aytdi. Yo'qolgan narsani qo'shing va kerak bo'lmagan narsani olib tashlang. Kim buni eng yaxshi yo'l bilan qilsa, u eng yaxshi shifokordir. O'sha kunlarda organizmni zaharli moddalardan tozalash muammosi shunday baholangan va turli o'simliklardan tayyorlangan ko'plab dori-darmonlarni "olib tashlash" deb atashgan; diaforetik, laksatif, ekspektoran va boshqalar.

Bizning terapiya hali ham asosan "in'ektsiya" dir: biz tabletkalarni, dori-darmonlarni qabul qilamiz, bizga dozalash shakllari kiritiladi. Ammo ma'lum bo'lishicha, siz ham kirishingiz, ham tanani olib tashlashga yordam berishingiz kerak.

Endi katta shaharlarning aholisi o'z tanalarida juda ko'p keraksiz elementlar va zararli moddalarni to'playdilarki, nafas olish, qon aylanishi, tashqariga chiqish va hokazo.

Ukraina SSR Tibbiyot fanlari akademiyasining muxbir a'zosi A.V.Nagorniy "Qarish va umrni uzaytirish" kitobining "Qarish va o'lim nazariyasi" bobida Mechnikov g'oyalariga qaytadi va shunday yozadi: to'g'ri ta'kidlanganidek, bu moddalar, hayotning bu "shlaklari" tananing hujayralari va to'qimalariga zaharli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, toksiklik noaniq tushunchadir. Tanada, har qanday tirik tizimda bo'lgani kabi, har doim ma'lum bir minimal miqdordagi toksinlar bo'lishi kerak va bu, aftidan, norma deb hisoblanishi kerak. Shunday qilib, chiqarilgan havoning bir qismi doimo o'pkada qoladi. Ammo toksinlar bilan tiqilib qolish ma'lum bir ruxsat etilgan qiymatdan oshib ketganda, bu oraliq to'qimalarning, mezenximaning (biriktiruvchi to'qima, limfoid organlar, silliq mushaklar, qon) blokadasiga olib keladi, bu o'ziga xos hujayralar funktsiyasini inhibe qiladi. Shuning uchun toksinlarni olib tashlash, boshqacha qilib aytganda, biriktiruvchi to'qimalarning ekskretor funktsiyalari uchun to'siqlarni bartaraf etish juda muhim bo'ladi. "Shuhratparast" odam asta-sekin va sezilmas ravishda charchoqning kuchayishi holatiga o'rganib qoladi. Undan o'zini qanday his qilayotganini so'rang, u javob beradi: "Ha, bu normal holatga o'xshaydi". U tez-tez uchraydigan kasalliklarni odatiy deb hisoblaydi va past daraja energiya.

Ilgari bu jarayon "tananing toksinlar bilan shlaklanishi" deb nomlangan. Endi bu "toksemiya" deb ataladi. Ammo mohiyat nomida emas, balki ularni qanday ajratib olishda, bu cüruflar, agar ular shunday "kuchli" birikmalarda bo'lsa, ularni hech qanday dori-darmonlar bilan tanadan olib tashlab bo'lmaydi. Keyin nima qilish kerak?

Savol juda jiddiy. Bu butun dunyo olimlarining diqqat markazida. Va tez-tez bu holatlarda ularning ko'zlari dozalangan ochlikka, bu qadimiy, ko'p asrlik tozalash usuliga - har bir hujayradan butun tanaga qadar barcha darajalarda sodir bo'ladigan detoksifikatsiyaga aylanadi. Shlaklar qayerda to'planadi?

Keling, birinchi navbatda, biriktiruvchi to'qimalarni chaqiramiz. U har qanday organning ramkasini tashkil qiladi - bu skelet yoki yumshoq to'qimalarning tayanchiga o'xshaydi. Ramka ma'lum bir vazifani bajaradigan o'ziga xos hujayralarni ushlab turadi, bog'laydi (nima uchun to'qima biriktiruvchi deb ataladi): masalan, jigar hujayralari o't, so'lak bezlari hujayralari so'lak, taloq hujayralari qon hosil qiladi, nerv hujayralari impulslarni uzatadi. Birlashtiruvchi to'qimalarning "burchi" o'ziga xos to'qimalarga qaraganda oddiyroqdir va shuning uchun uning "tashkil etilishi" ibtidoiy bo'lib, bu toksinlar va zaharlarga nisbatan bir oz befarqlikni keltirib chiqaradi. U tanada hamma joyda mavjud va ma'lum hujayralar uchun o'ziga xos himoya to'siqdir. Shubhasiz, uning roli ham shlaklarni yutishdir, bu esa ichida bu daqiqa ularni qayta ishlash va izolyatsiya qilish mumkin emas, keyin esa qulay vaqtda ularni qon va limfa oqimiga bering.

Shlaklar nafaqat biriktiruvchi to'qimalarda, balki yog ', suyak, faol bo'lmagan yoki zaif ishlaydigan mushaklarda ham to'planishi mumkin; hujayralararo suyuqlikda, har qanday hujayraning protoplazmasida, agar hujayra ularni energiya etishmasligi tufayli yoki juda ko'p iste'mol qilganligi sababli, ya'ni haddan tashqari oziqlanishi tufayli ajrata olmasa. Tasavvur qilaylik, kimgadir sovg'a sifatida barcha nashr etilgan gazeta va jurnallarga yillik obuna taklif qilindi. Vasvasaga solingan odam bu sovg'ani qabul qildi. Ammo kundalik tushumlar boshlanganda, u nafaqat o'qish, balki ularni ko'rib chiqishga qodir emasligini tushuna boshlaydi. Ortiqcha ovqatlanish bilan ham shunga o'xshash narsa sodir bo'ladi - tana hamma narsani qayta ishlay olmaydi.

Va bu erda ajablanarli narsa yo'q: oddiy organizm uchun har qanday ortiqcha mahsulotlar zararli va toksinlar kabi harakat qiladi: ortiqcha tuz, kraxmal, muvozanatsiz protein. Masalan, tanamizda 20 dan ortiq aminokislotalar mavjud. Agar ba'zilari zarur bo'lgandan ko'p bo'lsa (kamida 0,3%), u sintez bosqichida yangi oqsillarni "yig'ish" ga to'sqinlik qiladi va toksiklikni keltirib chiqaradi.

Shuning uchun RTD eng yaxshi davo tozalash va davolash, tashqaridan oziq-ovqat etkazib berish to'xtaganda va tana to'plangan zaxiralar hisobiga ichki ovqatlanishga o'tadi. Shu bilan birga, barcha qazib olish tizimlari juda samarali ishlaydi. Axir, faqat o'pka orqali gaz holatida 150 ga yaqin turli toksinlar chiqariladi.

RDT bilan organizm birinchi navbatda yog'lardan, shuningdek, turg'un suv, tuz va kaltsiy tuzlaridan xalos bo'ladi. Keyin toksinlar va shlaklar chiqariladi. Va shundan keyingina hujayralarning zaxira moddalariga, ularning hayotiy zarurligiga qat'iy bog'liq holda keladi. Yog'dan xalos bo'lish, tana toksinlar va toksinlarning sezilarli miqdoridan xalos bo'ladi. Hujayralar kislorod bilan yaxshiroq ta'minlana boshlaydi, ichki zaxiralardan to'liq oziqlanadi. Sklerotik blyashka soni kamayadi. Shu bilan birga, siydik bilan birga yog '(aseton, butirik kislotalar) va oqsil (tirozin, triptofan), fenilalanin, fenol, kreazol, indikanning toksik parchalanish mahsulotlari ichak va o'pka orqali chiqariladi (bu toksik moddalarning barchasi yoqimsiz ta'sirga ega. hid, ularning kimyoviy tarkibi hali aniqlanmagan).

Buyraklar orqali chiqarilish jarayonlari vizual tarzda aniqlanishi mumkin: siydik juda bulutli bo'ladi, unda yog'ingarchilik paydo bo'ladi, yoqimsiz hidga ega bo'ladi (tahlillar shuni ko'rsatadiki, unda oqsil, urat va fosfat tuzlari, shilliq va bakteriyalar paydo bo'ladi). Agar biriktiruvchi to'qima ko'p miqdorda toksinlar bilan tiqilib qolsa, unda biz "blokada" ni kutishimiz kerak, bu tananing ochlikka moslashishini yo'qotishida - noto'g'ri adaptatsiyada namoyon bo'ladi. Bemor vazn yo'qotishni to'xtatadi, zaiflik kuchayadi, ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, yomon uyqu va ortib borayotgan intoksikatsiyaning boshqa belgilari paydo bo'ladi. Bu ko'pincha semizlik uchun davolanayotgan obez bemorlarda kuzatiladi. Shu bilan birga, tajribali shifokor uzoq muddatli terapevtik ochlikni belgilamaydi, lekin o'rta va hatto qisqa muddatli bir nechta kurslarni beradi - 7-10 kun, sharbat dietasi davrlari bilan kesishadi. Yoki, oz miqdorda asal buyuriladi (bosh og'rig'i, ko'ngil aynishini yo'qotish uchun) - kun davomida 2-3 osh qoshiq, ayniqsa aritmiya va engil yurak xurujlari paydo bo'lsa. Shu bilan birga, tanadagi "tozalash harakatlari" kamroq zo'ravonlikka ega bo'ladi, bu jarayon go'yo "tormozga tushadi" va bemor ochlikka osonroq toqat qiladi. Iv Vivini bunday hollarda laksatif o'simlik damlamalarini buyurdi, ularni juda qisqa - 1-2 kun - "quruq" ro'zalar bilan almashtirib, ichish rejimini keskin kamaytiradi yoki 1-2 kun davomida suv ichishni butunlay bekor qiladi, lekin har kuni klizma qilishni davom ettiradi. .

Ko'pincha terapevtik ochlikning oldindan rejalashtirilgan davrlaridan voz kechish, qayta tiklanadigan ovqatlanishni muddatidan oldin boshlash kerak, bir muncha vaqt o'tgach, uni qayta tiklash uchun bemorga bir necha oy davomida tuzalib ketganidan keyin sut-vegetarian, vegetarian tavsiya etiladi. parhez, hayvon oqsillarini keskin cheklash bilan - go'sht, baliq, tuxum, tvorog, pishloq, dudlangan go'sht va tuzlangan bodring, chunki ular ko'p miqdorda toksinlar beradi.

RTD bo'yicha mutaxassis shifokorning san'ati ro'za tutishning to'g'ri vaqtini, undan voz kechish vaqtini aniqlashdan iborat.

Jigar, taloq, oshqozon osti bezi tashqaridan ovqatlanishni to'xtatgandan so'ng, toksinlarni yaxshiroq qayta ishlashga, zaharlarni zararsizlantirishga va o'zlarining maxsus funktsiyalarini samaraliroq bajarishga qodir (shu bilan birga, barcha ichki sekretsiya bezlari - so'lak, jinsiy a'zolar va boshqalar) dam oladi. .

RDT davrida bir qator boshqa ijobiy shifo jarayonlari ham qayd etilgan.

Ro'zaning boshida oshqozon-ichak traktining sekretsiyasi sifat jihatidan o'zgaradi. Xlorid kislotaning chiqishi to'xtaydi. Odatdagidek me'da shirasining o'rniga to'yinmagan yog'li kislotalar va oqsillar ichkaridan oshqozon bo'shlig'iga terga o'xshaydi - bu o'ziga xos oziqa aralashmasi bo'lib, ba'zi qushlar, masalan, kaptar endigina chiqqan jo'jalarga qaytadiganini eslatadi. tuxum. Bu aralash bir oz tvorog massasiga o'xshaydi. To'yingan yog 'kislotalari hayvonlarning yog'lari, parafinlar bo'lib, ular xona haroratida qattiqlashadi. To'yinmagan yog'lar o'simlik tipidagi yog'lar bo'lib, ular odatdagi xona haroratida suyuq holatda qoladilar.

Terapevtik ochlik paytida, suv ichish paytida, to'yingan yog'lar, birinchi navbatda, ko'pchilik gormonlar, vitaminlar va boshqa biologik faol moddalarning sintezi uchun asos bo'lgan to'yinmagan yog'li kislotalarga bo'linadi. Bundan tashqari, yog 'to'qimasi hujayralarning fiziologik funktsiyalarini energiya bilan ta'minlash va ularning to'siq namoyonlarini kuchaytirish uchun ishlatiladi. Terapevtik ochlik davrida energiya jihatidan eng zaif bo'lgan hujayralar, eng ko'p yog'li birikmalarni o'z ichiga oladi; ochlik tugagandan so'ng va tiklovchi ovqatlanishga o'tgandan so'ng, oziq-ovqat rejimining dastlabki 24-48 soati davomida ular yana bu hujayralar tomonidan qon oqimiga chiqariladi (masalan, oshqozon parietal hujayralari). Shuning uchun qayta ovqatlanishning birinchi kunlarida yog'lar bo'lmasligi kerak - hatto smetana, tvorog ham "zaharli" mahsulotlardir.

To'yinmagan yog'li kislotalar sut emizuvchilarda ochlikni bostiradigan to'qimalarning neyrogormoni xoletsistokininni faollashtiradi. Shuning uchun ro'za tutishning 3-4 kunida bemorlarda ovqatga bo'lgan ishtiyoq odatda yo'qoladi. Shu bilan birga, alkogolizmda spirtli ichimliklarga, giyohvand moddalarga - giyohvandlarga, nikotinga - chekuvchilarga va hokazolarga bo'lgan cheksiz ishtiyoq yo'qoladi, bu esa terapevtik ta'sirni osonlashtiradi. Dori-darmonlarni davolashdan farqli o'laroq, RDT aniq afzalliklarga ega, agar olib tashlash sindromi bo'lmasa - ma'lum bir moddani qabul qilishni to'xtatishga reaktsiya. Agar shifokorlar istehzo bilan tibbiy usulni "aylanuvchi eshiklar" usuli deb atasalar (alkogol yoki giyohvand odam ma'lum vaqtdan keyin yana o'z kasalligiga qaram bo'lib, davolanish uchun qaytib keladi), u holda RDT uzoq yillar va hatto o'n yillar davomida barqaror natijalar beradi. , ayniqsa, davolanishdan keyin bemor belgilangan parhez va xatti-harakatlarga qat'iy rioya qilganda.

Ushbu kislotalar aniq xoleretik ta'sir ko'rsatadi: RTD bilan safro hatto yo'g'on ichakda ham topiladi.

I.P.Pavlovning shogirdi I.P.Razenkovning keyingi tadqiqotlari shuni koʻrsatdiki, toʻliq ochlikning 7-9-kunlaridan boshlab oshqozon ovqat hazm qilish sekretsiyasi butunlay toʻxtab, uning oʻrniga “oʻz-oʻzidan oshqozon sekretsiyasi” paydo boʻladi. Olingan sir me'da shilliq qavati orqali qon oqimiga qayta so'riladi katta miqdorda oqsillarni o'z ichiga oladi. Ro'za vaqtida o'z-o'zidan oshqozon sekretsiyasining paydo bo'lishi va ishlatilishi oqsillarni yo'qotilishini kamaytiradigan va tanani doimiy ravishda aminokislotalar bilan ta'minlaydigan muhim adaptiv mexanizmdir - eng muhim organlarning oqsillarini qurish va tiklash uchun ishlatiladigan plastik material.

Bemorlarda ro'za tutish va ichak mikroflorasidagi o'zgarishlar. Chirigan odam o'ladi, lekin nordon sutli fermentatsiya florasi davolanadi va saqlanadi (yuz yilliklarda bo'lgani kabi). Natijada vitaminlar, aminokislotalar va boshqa biologik faol moddalar, masalan, fermentlar, shu jumladan muhim deb ataladigan moddalar sintezi ichak mikroflorasi tomonidan yaxshilanadi.

Akademik M.F.Guli 14 kunlik ochlik davrida oltingugurt saqlovchi aminokislotalarning kamayishi bilan ochlikdan tashqari ovqat hazm qilishda ishtirok etuvchi amilaza fermentidan farq qiluvchi amilaza izofermentining (so‘lak, oshqozon osti bezi tarkibidagi ferment) yetarli miqdorda sintezini kuzatgan. unda. Ochlik tugagandan so'ng, bu izoenzimning sintezi to'xtaydi. Ehtimol, sintezning tez qayta tuzilishi ko'p darajada oltingugurt o'z ichiga olgan birikmalarni teri to'sig'i foydasiga qayta taqsimlash zarurati bilan bog'liq bo'lib, ular to'siq funktsiyalarini kuchaytirish uchun zarurdir.

G. I. Shchelkin tomonidan laboratoriyada olingan va to'liq ochlik va keyinchalik restorativ oziqlantirish paytida B12 vitaminining biosinteziga taalluqli quyidagi eksperimental material qiziqish uyg'otadi. Sichqonlarda B12 vitaminining eng yuqori kontsentratsiyasi buyraklarda, eng yuqori miqdori esa jigarda topiladi. Ikki kundan keyin (hayvonning vazn yo'qotishi 10%), B12 vitaminining umumiy tarkibining jigar, buyraklar va qondagi kontsentratsiyasi nazorat bilan solishtirganda keskin kamayadi, bu uning siydik bilan intensiv chiqarilishi bilan bog'liq. bu davr.

To'rt kunlik ro'za tutgandan so'ng, tana vaznining 20% ​​yo'qotilishi bilan hayvonlarning tanasida B12 vitaminining kontsentratsiyasi va umumiy miqdori ikkinchi kunga nisbatan ozgina o'zgaradi. Nisbiy stabilizatsiya vitamindan tejamkor foydalanish bilan bog'liq bo'lib, bu ro'za tutishning birinchi kunlarida katta yo'qotishlar natijasida vujudga kelgan B12 etishmovchiligini ko'rsatadi.

Va etti kundan keyin, hayvonning tana vazni dastlabki vazndan 30% ga kamayganda, B12 vitaminining jigar, buyraklar va qondagi kontsentratsiyasi va ulardagi vitaminning umumiy miqdori nazorat darajasiga ko'tariladi.

To'liq ro'za tutishning 7-kunida yo'g'on ichakdagi ichak tayoqchasi sonining keskin ko'payishi qayd etildi, bu kutilganidek, B12 vitaminining yaxshilangan endogen biosintezini ta'minlaydi. To'liq ro'za tutishning ettinchi kunida B12 vitaminining so'rilishi sezilarli darajada oshishi aniqlandi va bu uning to'qimalarda darajasini normallashishiga sabab bo'lishi mumkin.

RDTning fiziologik mohiyati masalasiga oydinlik kiritish uchun ochlik yoki surunkali to'yib ovqatlanmaslikning birinchi variantida va ro'za tutishning uchinchi variantida - terapevtik maqsadlarda ro'za tutishda sodir bo'ladigan fiziologik jarayonlarni solishtirish maqsadga muvofiqdir.

Taniqli mahalliy fiziologlar va biokimyogarlarning ishlaridan (V. V. Pashutin, M. N. Shaternikov, Yu. parchalanish mahsulotlari bilan o'z-o'zini zaharlash. Qachonki, terapevtik ochlik jarayonida bu parchalanish mahsulotlari bir qator muolajalar (tozalovchi ho'qnalar, vannalar, massaj, o'pkaning ventilyatsiyasini kuchaytirish, yurish) orqali tanadan chiqarilsa, bemorning tanasi 30 yilgacha ro'za tutishga bardosh beradi. O'z-o'zidan zaharlanish ko'rinishlarisiz 40 kun. Shu bilan birga, yana bir muhim xususiyatni ta'kidlash kerak: agar ma'lum muddatdagi ro'za vaqtida odam biron-bir bir tomonlama ovqatlanishni, hech bo'lmaganda minimal dozalarda iste'mol qilsa, unda distrofiya hodisalari rivojlanadi. Bu oshqozonga oz miqdordagi ovqatni vaqti-vaqti bilan kiritish oshqozon va ichakning peristaltikasini qo'zg'atishi bilan izohlanadi va shuning uchun ovqat hazm qilish bezlari faoliyatiga hech qanday to'sqinlik qilmaydi, ochlik hissi saqlanib qoladi. . Bundan tashqari, normal metabolik jarayonni buzadi. Tana o'z vaqtida endogen oziqlanishga o'tmaydi va hujayralardagi chuqur o'zgarishlar, ularning disorganizatsiyasi o'zining ichki zaxiralari tugashidan ancha oldin boshlanishi mumkin.

To'liq ochlik bilan, bemor faqat suv olganida, distrofik hodisalar kuzatilmaydi. Organizm ma'lum vaqt davomida o'zining ichki oziqlanishiga, ya'ni yog'lar, oqsillar, uglevodlar, vitaminlar va mineral tuzlarning o'ziga xos zahiralari bilan ovqatlanishga moslashadi. Ma'lum bo'lishicha, bu uning barcha ehtiyojlarini qondiradi va to'liqdir.

Yana bir muhim omil: terapevtik ro'za vaqtida bemorning ruhiy holati ochlikka majbur bo'lgan odamning ruhiy holatidan tubdan farq qiladi. Birinchi holda, bemor davolanish maqsadida och qolganligini, u shifokor nazorati ostida (u qulay sharoitda bo'lganida), ma'lum vaqtdan keyin to'liq ovqatlanishini tushunadi. Bu ong uning his-tuyg'ularini tubdan o'zgartiradi, bu tananing barcha fiziologik funktsiyalarida aks etadi. Va majburiy ochlikning doimiy hamrohi bo'lgan ochlik qo'rquvi tanadagi butun metabolizmni o'zgartiradi. Va odam ko'pincha ochlikdan emas, balki undan qo'rqib o'ladi.

Shunday qilib, asta-sekin shifokorlar va fiziologlar ro'za tutishning "sirlari" pardasini ko'tardilar. Va juda ko'p "sirlar" bor edi.

Inson tanasi endogen oziqlanishga zudlik bilan moslasha olmaydi, bu ma'lum vaqtni, ma'lum energiya isrofgarligini talab qiladi. Odatda qayta qurish ro'za tutishning 6-10 kunida sodir bo'ladi.

Biokimyogarlar "yog'lar uglevodlar olovida yonadi" degan iboraga ega. Ro'zaning boshida, tanada hali ham hayvonlarning shakar zaxiralari - glikogen mavjud bo'lganda, "yog'lar uglevodlar olovida yonib ketadi". Ammo glikogen zahiralari tugashi bilan (va bu odatda ro'za tutishning birinchi yoki ikkinchi kunida sodir bo'ladi), qonda to'liq bo'lmagan yog 'yoqilishining kislotali mahsulotlari (butirik kislotalar, aseton) to'plana boshlaydi, uning ishqoriy zaxiralari kamayadi va bu ta'sir qiladi. salomatlik holati: bemorda bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, zaiflik hissi, umumiy buzuqlik rivojlanishi mumkin. Bu holat qonda toksik mahsulotlarning to'planishi natijasidir. Bu havoga chiqish uchun bu vaqtda odam arziydi, albatta nafas olish mashqlari, ichaklarni klizma bilan tozalang, dush oling - va bu alomatlarning barchasi yo'qoladi. Biroq, yog'larning kislotali parchalanish mahsulotlari bilan engil o'z-o'zini zaharlash hodisalari, tibbiy tilda, atsidotik siljish hodisalari, ro'za tutishning 6-10-kunlarigacha asta-sekin kuchayishi mumkin, keyin ular odatda qisqa vaqt ichida darhol yo'qoladi ( ba'zan bir soat) va bemor o'zini yaxshi his qila boshlaydi. "Asidotik inqiroz" (ba'zi tibbiyot olimlari buni "atsidotik cho'qqi" yoki "atsidotik siljish" deb atashadi) deb ataladigan ushbu tanqidiy davr organizmning endogen ovqatlanish rejimiga moslashishi natijasida yuzaga keladi. Bu moslashish, asosan, og'ir sharoitlarda joylashgan tananing o'z yog'i va oqsilidan shakar ishlab chiqarishni boshlashi va bu shakar mavjud bo'lganda, yog'ning to'liq yonish mahsulotlarini qoldirmasdan utilizatsiya qilinishidan iborat. Shu bilan birga, atsidotik siljish kamayadi, qondagi qand miqdori ortadi va bemorning tanasida yog'lar va oqsillar zahiralari mavjud bo'lsa va ulardan foydalanish imkoniyati mavjud bo'lsa, ochlikka osonlikcha toqat qiladi.

Bir qator kompensatsion mexanizmlarning faollashishi tufayli ro'za tutgan odamda (itlar kabi hayvonlardan farqli o'laroq) atsidoz har doim kompensatsiya qilinadi, ya'ni u aniq bosqichga etib bormaydi. Kompensatsiyalangan holda, terapevtik omil sifatida mutlaqo zarur va juda foydali: atsidozning kuchayishi tufayli organizm ichki, endogen oziqlanishga o'tadi va karbonat angidridni o'zlashtira boshlaydi. Sovet olimlarining ushbu muhim kashfiyoti endi dozalangan terapevtik ochlikni o'tkazadigan har bir kishi tomonidan qabul qilinadi.Uning mohiyati, qisqacha aytganda, quyidagicha.

Endogen dietaga to'liq o'tish faqat yog 'to'qimalarining parchalanishi va kompensatsiyalangan kislotali muhitning shakllanishi tufayli oziq-ovqat (va hatto kaloriya tarkibidagi ichimliklar: shirin choylar, asalli suv va boshqalar) to'liq bekor qilinganda amalga oshiriladi. - atsidoz. Atsidoz barcha holatlarda xavfli, zararli, patologik, og'riqli holat bilan birga keladi. Ammo RDT paytida atsidoz paydo bo'ladi, bu tiklanishning asosiy vositalaridan biridir. Aynan u qonda eriydigan karbonat angidridni (CO2) fotosintez printsipiga ko'ra, ya'ni bizning dunyomizdagi eng ideal sintez bilan bog'lanishiga hissa qo'shadi. Biz nafas olayotgan atmosfera havosi “oziqaviy muhit”ga aylanadi.

Bundan oldinroq, 1935 yilda geterotrof, ya'ni organik moddalar bilan oziqlanadigan qushlar va ba'zi sutemizuvchilar o'simliklar kabi havodan CO2 ni o'zlashtira olishlari isbotlangan. Ammo sutemizuvchilarning oddiy ovqatlanishdagi bu qobiliyati "yashil dunyo" yoki prokaryotlar (viruslar, bakteriyalar) bilan solishtirganda ahamiyatsiz. Sayyoramiz atmosferasida tirik materiyaning shakllanishi, rivojlanishi va takomillashuvi davrida CO2 ning sezilarli darajada yuqori konsentratsiyasi mavjud edi. Va tirik tuzilmalar oqsil va boshqa organik birikmalarning kuchli sintezini ta'minlovchi karbonat angidriddan erkin foydalandi. Sutemizuvchilar turli sharoitlarda - atmosferada CO2 ning kamroq konsentratsiyasi bilan rivojlangan va ular uni havodan "olish" qobiliyatini sezilarli darajada yo'qotgan. Shu bilan birga, sutemizuvchilar hujayralari tomonidan qonda eriydigan CO2 ni fiksatsiya qilish jarayoni ularning hayotiy faoliyatidagi eng muhim omil bo'lib qolmoqda va organizmning, shu jumladan odamlarda ham biosintetik jarayonlarning asosini tashkil etadi. Nuklein kislotalarning (irsiy apparatlar), aminokislotalarning yoki tananing boshqa biologik faol moddalarining sifat va miqdoriy sintezi CO2 ning hujayralar tomonidan fiksatsiyasi jarayoniga to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir.

Terapevtik ochlik paytida nuklein aminokislotalarning sintezi sifatini yaxshilash ichki dietaga to'liq o'tishdan oldin ham ta'minlanadi. Bu sintez uchun asosiy "xom ashyo" faqat CO2 va keton tanachalari va qo'shimcha "xom ashyolar" balast oqsillari bo'lib, ular organizmning hayoti davomida hosil bo'ladi va faqat unga to'sqinlik qiladi. Ushbu balast oqsillarini qayta sintez qilish, bo'linish, shuningdek, infektsiya o'choqlari, patologik to'qimalar va ularning tana hujayralari uchun zarur bo'lgan moddalarga aylanishi terapevtik ochlik paytida kasal organizmni "deslagging" ning eng muhim elementlaridan biridir.

Nuklein kislotalar sintezi sifatini yaxshilashga yordam beradigan ko'plab omillar aniqlangan. Bu hujayra haroratining pasayishi va tanadagi harorat rejimining keskin o'zgarishi (bu sauna, bug 'xonasi, qishki suzish va boshqa qattiqlashuv turlari bilan yordam beradi) va bir qator iz elementlarning qo'shimcha kiritilishi. yoki ionlarning tanaga tushishi, xususan kislota-ishqor muvozanatining kislotali muhitga o'zgarishi va hokazo. Dvigatel rejimi, yuguruvchi uchun "ikkinchi shamol", piyoda sayohatlar(ayniqsa, tog'li sharoitda), og'irlik va nafasni ushlab turish bilan mashqlar turli tizimlar(yoga, K. P. Buteyko va boshqalarga ko'ra) nafas olish atsidozini u yoki bu darajada ta'minlaydi.

Sutemizuvchilarda oqsil va boshqa biosintetik tuzilmalarning sintezi karboksillanish jarayoni - uglerod birikmalarining hosil bo'lishidan o'tadi. Hujayralar tomonidan pCO2 (qisman karbonat angidrid) fiksatsiya darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, nuklein kislotalarning karboksillanishi shunchalik yaxshi, yaxshi va to'liq bo'ladi. Nuklein kislotalar sintezining sifati esa, o'z navbatida, aminokislotalar va boshqa oqsil va oqsil bo'lmagan birikmalarning to'liq sintezini ta'minlaydi. bor va qayta aloqa: irsiy, genetik apparat qanchalik yaxshi ishlasa, CO2 ning hujayralar tomonidan fiksatsiyasi shunchalik yaxshi bo'ladi.

Bularning barchasi birgalikda RTDda endogen yaxshi ovqatlanishni tushuntiradi. Jarayonni biroz soddalashtirgan holda, bizning tanamiz havodan karbonat angidrid va azot yordamida ozuqa moddalarini sintez qila oladi, deb aytishimiz mumkin.

Ochlik paytida va hayvonlarning oqsillari ratsionida keskin pasayish davrida hayvonlarning organizmi tomonidan havodan azotni assimilyatsiya qilish ehtimoli haqida ishonchli dalillar mavjud.

Biror kishida ro'za tutishning birinchi kursida ichki parhezga to'liq o'tish taxminan 6-8-kunlarda, keyingi kurslarda esa - avvalroq, 3-5-kunlarda sodir bo'ladi. Ro'za tutishning birinchi kunlaridan boshlab, karbonat angidrid va keton tanalarining to'planishi sifat va miqdoriy jihatdan o'sib borayotgan yog'ning ushbu yakuniy mahsulotlari sintezidan ustundir. Shuning uchun atsidoz barqaror, lekin asta-sekin o'sib boradi. Nihoyat, ro'za tutishning 6-8 kunida kislotali "cho'qqi" (inqiroz) paydo bo'ladi. Hozirgi vaqtda CO2 ning hujayralar tomonidan fiksatsiyasi va keton tanachalaridan foydalanish eng yuqori nuqtaga etadi. Hujayralarning hayotiy faoliyatida miqdoriy sakrash mavjud. Hujayralar fotosintez printsipiga ko'ra CO2 dan foydalana boshlaydi. Shu bilan birga, keton tanalaridan foydalanish, go'yo, bu organik kislotalarning to'planishidan oshib ketadi. Natijada, terapevtik ro'za tutayotgan odamda pH kislotali muhitga o'tishni to'xtatadi, hatto bir oz pasayadi (atsidotik inqirozning pH darajasi bilan solishtirganda) va bu ham kislotali muhitning bir oz pasayishida namoyon bo'ladi. qondagi keton tanalarining kontsentratsiyasi. Keyin atsidoz RDTning keyingi kunlarida biroz o'zgarib, taxminan bir xil darajada qolishda davom etadi.

Atsidotik inqirozdan so'ng, bemorlar har bir keyingi kun ichida (ro'za tutishning birinchi kunlariga nisbatan) kamroq vazn yo'qotadilar. Shu bilan birga, yog 'to'qimalari oziq-ovqatdan keyingi voz kechish vaqtida bemorning intensiv motor rejimiga qaramasdan, yanada tejamkor va mos ravishda iste'mol qilinadi. Inson uchun sifat jihatidan farq qiladigan endogen oziqlanish, energiya ta'minotining bu printsipi terapevtik va profilaktik ta'sirni ta'minlaydi.

Irsiy apparatning faollashishi, birinchi navbatda, infektsiyaning patologik o'choqlarini, to'qimalarni, o'sma shakllanishini yo'q qilishga qaratilgan uning ferment tizimini noyob qayta qurishda namoyon bo'ladi. sikatrik o'zgarishlar.

Ko'p jihatdan haligacha sir bo'lib qolayotgan bu ajoyib jarayonning nozik tomonlari sovet tibbiyot olimlari tomonidan chuqur va har tomonlama o'rganilgan va kuzatilgan. RTD mutaxassislari bemorlarning individual xususiyatlarini, ularning reaktivlik holatini, kasalliklarning tabiatini va boshqa muhim holatlarni hisobga olgan holda davolash kursini uning barcha bosqichlarida ishonchli boshqarish, shuningdek, oldindan aniq belgilash imkoniyatiga ega bo'lishdi. davolash uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarni bashorat qilish va oldindan tegishli tuzatishlar kiritish.

Atsidozning klinik ko'rinishining nisbiy og'irligi RDT usuli yordamida bir qator somatik va ruhiy kasalliklarni davolashda prognostik jihatdan qulay natija omili sifatida belgilanadi.

Shu bilan birga, terapevtik ochlik bilan shug'ullanadigan ko'plab mualliflarning fikriga ko'ra, atsidotik inqirozning namoyon bo'lish darajasini bir qator terapevtik, umumiy gigiena va boshqa protseduralardan foydalanish, shuningdek, mineral-ishqorli suvlarni qabul qilish orqali kamaytirish mumkin.

RTD bo'yicha boshqariladigan kompensatsiyalangan atsidoz ko'pchilikning kuchayishi paytida atsidozdan farq qiladi surunkali kasalliklar, bu erda kompensatsion-adaptiv mexanizmlar xuddi shu tarzda yoqiladi, ammo patologik surunkali jarayonlardan ustun bo'lmaydi, masalan, qandli diabetda, bronxial astma bilan og'rigan bemorlarda astmatik holat va boshqalarda, atsidoz nafaqat paydo bo'lishi mumkin. nazorat qilib bo'lmaydigan (dekompensatsiyalangan), lekin hatto hayot uchun xavfli.

Shu bilan birga, bunday kompensatsiyalanmagan atsidoz bilan RDT kursiga kiritilgan zaharli parchalanish mahsulotlarini olib tashlashga yordam beradigan barcha muolajalarni baquvvat va o'z vaqtida qo'llash ba'zan, hatto ro'za tutishning birinchi kunida ham kompensatsiyalangan atsidozga o'tishni ta'minlaydi. umumiy moslashish sindromi (gipotalamus, gipofiz bezi) deb ataladigan aniq faollashuvga, buyrak usti bezlari, mahalliy to'qimalar gormonlarigacha).

Terapevtik ro'za tutish davrida doimiy ishlaydigan ikkita jarayon o'rtasida bog'liqlik aniqlanadi: halokatli (chunki ro'za paytida tana o'zining, birinchi navbatda, eskirgan, yaroqsiz, o'zgargan to'qimalardan foydalanish natijasida mavjud bo'lib, ular organizm uchun balast bo'lib, ko'plab kasalliklarni keltirib chiqaradi. eng ko'p turli kasalliklar) va ijodiy, yoshartiruvchi, salomatlikni tiklaydi, chunki ochlikning o'zi, aslida, organizmning mudofaa reaktsiyalarini safarbar qiluvchi kuchli stress omili va tiklanish va o'z-o'zini yangilash jarayonlarini keyingi tezlashtirish uchun rag'batdir...

Ro'za paytida moslashish jarayonining o'ziga xos xususiyati energiya zahiralaridan tejamkor foydalanish bo'lib, u umumiy ma'noda kamroq tez-tez nafas olish, sekin puls, pasayish, tenglashtirish, qon bosimini normallashtirish, harorat, vagotoniklikning tarqalishida ifodalanadi. ingibitor jarayonlarning kuchayishi) simpatikotonusdan (jarayonlarning kamayishi) ichida asab tizimi.

Pashutin, Munch, senator, Rubner va boshqa olimlarning ishlari endoplazmatik oqsil, ya'ni hujayraning o'zi oqsili, hayotiy organlar hujayralarining plazmasi (agar u shikastlanmagan bo'lsa va kerak bo'lmasa) o'zgarmasligini aniqladi. olib tashlangan), hatto juda uzoq vaqt davomida ochlik . Shuningdek, sitoplazmatik RNKning yuqori konsentratsiyasi - ribonuklein kislotasi mavjud bo'lib, u barcha aminokislotalarning kashshofi hisoblanadi. U hujayra yadrosida joylashgan.

Organlar (markaziy asab tizimi, ichki sekretsiya bezlari, yurak va boshqalar) vaznining saqlanishi, birinchi navbatda, ulardagi normal metabolizmning saqlanishidan dalolat beradi.

Bizga ma'lumki, organizm o'z mavjudligi uchun yog'dan tashqari, miya, yurak, ba'zi ichki sekretsiya bezlari, qon va boshqalarning faoliyati uchun zarur bo'lgan oqsillarni ham ishlatishi kerak. Terapevtik ochlik paytida zarur oqsillar zahiradan olinadi. tana a'zolari uchun kamroq ahamiyatga ega bo'lgan to'qimalarda mavjud.

Va keyin ro'za tutishning yana bir "siri" oshkor bo'ldi, muhim kashfiyot qilindi: oqsil zahiralaridan foydalanish paytida, birinchi navbatda, zaiflashgan, og'riqli o'zgargan to'qimalar, shuningdek, o'smalar, shishlar, yopishishlar va boshqalar ishlatiladi. tanasi. Tibbiyotda bu jarayon "avtoliz" deb ataladi (so'zma-so'z "avtoliz" so'zi o'z-o'zini hazm qilishni anglatadi).

Ro'za bo'yicha mutaxassis doktor A. de Vriesning ta'kidlashicha, ilgari "... avtoliz oddiy hayot hodisasi ekanligi e'tirof etilgan bo'lsa-da, bu jarayonni inson nazorati ostida bo'lishi mumkin emas va amaliy maqsadlarda foydalanish mumkin emas deb hisoblangan. organizmdagi patologik shakllanishlar o'z-o'zini hazm qilish jarayonida so'rilishi mumkinligi ma'lum, ammo avtolizni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan metabolizmdagi chuqur o'zgarishlar juda kamdan-kam hollarda (qattiq charchoqdan keyin, tug'ruqdan keyingi davrda yoki tug'ruqdan keyingi davrda) sodir bo'lishi mumkinligiga ishonishgan. menopauza davri) ... Bunday sharoitlar avtoliz jarayonini kerakli yo'nalishda nazorat qilish va yo'naltirishga imkon bermaydi.Ro'zani o'rganish ushbu an'anaviy qarashlarda to'liq inqilobga olib keldi.Ro'za, organizmdagi moddalar almashinuvida chuqur o'zgarishlar keltirib, avtolizning rivojlanishiga bevosita turtki bo'lib, bu jarayonni boshqarish uchun harakat qilishi mumkin.

Ro'zani davolash pichoqsiz ichki operatsiya deb ataladi va tabiat har qanday jarrohga qaraganda ancha nozik ishlaydi, u sog'lomni ayamaydi va barcha kasallarni yo'q qiladi. RDT ta'sir mexanizmiga kelsak, doktor O. Buchinger - ro'za tutishni davolash bo'yicha asosiy zamonaviy mutaxassislardan biri - u bilan tananing "ehtiyoj" rejimining yangi sharoitlarida ekanligini ko'rsatadi va "ichki shifokor" -. shifobaxsh kuchlar Oddiy metabolizmni saqlab qolish zarurati bilan duch kelgan organizm, birinchi navbatda, patologik shakllanishlardan foydalangan holda, o'zining oqsil omboridan foydalanadi. Terapevtik ro'za, Buchingerning ta'rifiga ko'ra, barcha to'qimalar va tana sharbatlarini chiqarib yuboruvchi, tozalovchi davolashdir va oqsil parchalanish mahsulotlari asab tizimida stimulyator sifatida ishlaydi. U terapevtik ro'za tutishni "oqsil tanasi" terapiyasi, davolashning eng yaxshi biologik usuli, eng yuqori ichki nazorat ostida amalga oshiriladigan "avtoprotein terapiyasi" deb ataydi.

Endogen oziqlanishni qayta qurishda organizm o'z mavjudligini saqlab qolish uchun nafaqat to'plangan zahiralarni, balki almashinuvdan kelib chiqadigan chiqindilarni ham iste'mol qiladi va yoqib yuboradi. Bu ro'zaning terapevtik ta'sirining muhim mexanizmlaridan biridir. Metabolizmning buzilishi, o'tmishdagi kasalliklar, uzoq muddatli dori-darmonlar, noto'g'ri ovqatlanish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, tamaki chekish va boshqa zararli ta'sirlar natijasida to'plangan zaharli mahsulotlarning tanadan intensiv ravishda chiqarilishi kasallik qo'zg'atuvchisi omborini yaratishi mumkin. undagi zaharli mahsulotlar.

Oziq-ovqat iste'molini to'liq to'xtatish sharoitida tananing o'ziga xos "silkitishi" sodir bo'ladi (G. Selyening fikricha, stress reaktsiyasi), bu uning yashirin kuchlarini uyg'otadi, ularni eng yaxshi shartlar uchun kurashishga safarbar qiladi. mavjudlik. Bu erda ochlik o'ziga xos stimul bo'lib, unga organizm ko'p asrlik evolyutsiya jarayonida ishlab chiqilgan himoya adaptiv reaktsiyalar majmuasi bilan javob beradi.

Terapevtik ochlik davrida tanadagi o'zgarishlar bu kompensatsion imkoniyatlardan tashqariga chiqmaydi, ya'ni bu vaqtda tartibga solish va aloqa tizimlarining "buzilishi" yo'q. Tirik organizm bo'lgan eng murakkab kibernetik tizim buzilmaydi.

Tananing himoyasi, qoida tariqasida, atsidotik inqiroz paytidan boshlab kuchayadi. Demak, organizmning turli tayoqchalarga boʻlgan reaksiyasini tadqiq qilgan E.Schenk va X.Mayerlar oʻz-oʻzini himoya qilish jarayonlari va mikroblarga qarshi himoya kuchlarining ortishi atsidotik inqiroz tugagandan keyingina boshlanishini koʻrsatadi. Bu yaralarning tez shifo tendentsiyasida, tananing bakteritsid faolligining oshishida namoyon bo'ladi, bu ko'plab septik kasalliklarga ro'za tutishning foydali ta'sirini tushuntiradi.

"Hayvonlar ustida o'tkazilgan tajribalar bu fikrlarni tasdiqlaydi. Rozi va Josue ro'za tutish quyonlarning koli-baksillilarga nisbatan chidamliligini oshirishini aniqladi. Quyonlar 5 dan 7 kungacha och qolganidan 3-11 kun o'tgach, bakteriyalar madaniyati emlangan. Hammasi istisnosiz. , nazorat quyonlarida infektsiya paydo bo'ldi, och qolgan quyonlarda esa infektsiya alomatlari yo'q edi”, deb yozadi A. de Vries.

Va bu erda biz yana tabiatning qarama-qarshiliklaridan biriga duch kelamiz - tananing "silkitishi" bilan bir vaqtda terapevtik ochlik unda sodir bo'ladigan fiziologik jarayonlarni va birinchi navbatda asab tizimining funktsiyalarini inhibe qila boshlaydi. Tashqi tomondan, bu umumiy letargiya, pulsning sekinlashishi, haroratni pasaytirish va uyquchanlik holatida o'zini namoyon qiladi. IP Pavlov bu holatni "himoya inhibisyonu" deb belgilaydi, bu ochlik paytida markaziy asab tizimiga dam beradi, bu ayniqsa nöropsikiyatrik kasalliklarni davolash uchun muhimdir. Asab tizimidagi inhibitiv jarayonlar haqida Pavlov shunday deb yozadi: "Har safar sahnada inhibisyon paydo bo'ladi, u avtomatik ravishda hamma narsani o'z o'rnida taqsimlaydi: biri harakatni beradi, ikkinchisi kechiktiradi".

Shunday qilib, himoya inhibisyonu markaziy asab tizimida turg'un qo'zg'alish va inhibisyon o'choqlarini yo'q qiladigan nerv hujayralari uchun to'liq fiziologik uyqusizlikning tashkilotchisi rolini o'ynaydi.

Ro'za paytida tananing barcha a'zolariga uzoq vaqt tejamkorlik ta'minlanadi. Ayniqsa, ovqat hazm qilish organlariga foyda keltiradi, ular tiklanish imkoniyatiga ega bo'ladilar.

Ro'za qon aylanish holatiga katta ta'sir ko'rsatadi. Bo'sh oshqozon va ichak bilan qorin bo'shlig'i qon aylanishi uchun hech qanday to'siqlar yaratilmaydi va uning tarkibi yaxshilanadi. Qorin bo'shlig'ida va jigarda turg'unlik yo'q qilinadi. RDT gipertoniya bilan og'rigan bemorlarda kapillyar qon aylanishining funktsional xususiyatlarini va neyrovaskulyar apparatlarning kompensatsion mexanizmlarini tiklashga yordam beradi.

Qon aylanish tizimining mikrotsirkulyator qon tomir to'shagining funktsiyasini normallashtirish, ayniqsa, atsidotik inqirozdan keyin ("cho'qqi") sezilarli bo'ladi.

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, terapevtik ochlik paytida periferik qonning tarkibi sezilarli darajada o'zgarmaydi: eritrotsitlar va gemoglobin, leykotsitlar va trombotsitlarning normal soni saqlanib qoladi.

Qonning "ishqoriy zahirasi" deb ataladigan narsa buzilmasligi muhimdir. Ro'za tutishning birinchi bosqichlarida u biroz pasayadi, ammo keyin, atsidotik inqirozdan so'ng, u yana kuchayadi va davolanish oxirida to'liq tiklanadi.

Semirib ketishning turli sabablari bor, ammo oqibatlari hamma uchun bir xil - tana vazni asta-sekin ortadi. Odamda katta vazn ortishi bilan turli kasalliklar paydo bo'ladi - bu yuqori qon bosimi, yurak etishmovchiligi, jigar faoliyatining buzilishi, nafas qisilishi. Bu kasalliklar uyquchanlikka, letargiyaga olib keladi, aqliy qobiliyat pasayadi, hayotiy qiziqish yo'qoladi. Bularning barchasi odamning ko'proq oziq-ovqat iste'mol qilishiga olib keladi va bu tana vaznining oshishiga olib keladi. Ko'pgina dietalar faqat qisqa muddatli vazn yo'qotish imkonini beradi. Kilo yo'qotish uchun ro'za tutish boshqa parhezlardan farqli o'laroq sizga foyda keltiradi.

1. Ro'za tutganingizda, siz boshdan kechirasiz tez yo'qotish vazn, lekin tanangiz uchun xavfsiz bo'ladi.

2. Odamning ochlikka chidashi ancha oson, chunki u doimo ochlik tuyg'usiga ega bo'lmaydi.

3.Ozish vaqtida sizda sarkma va bo'shashgan teri bo'lmaydi.

4. Ro'za tutganda vazn yo'qotish tanangizning yaxshilanishi bilan birga bo'ladi va umumiy farovonligingiz yaxshilanadi, nafas olish osonlashadi, harakat qilish osonlashadi, charchoq yo'qoladi, bosim kamayadi, asabiy stress kamayadi. yurak, va oshqozonda og'irlik kamayadi.

Yu.S. Ushbu soha mutaxassisi Nikolaev shunday xulosaga keldi:

Ushbu usul bilan muomala qilish uchun ortiqcha vazn"Mer" kompleksi kerak - bu oziq-ovqat, past kaloriyali ovqatni cheklash, jismoniy mashqlar, gimnastika, suv protseduralari va eng muhimi, bir necha oy davomida ishtahani doimiy ravishda kamaytirish kerak.

Shuning uchun vazn yo'qotish uchun ro'za tutish juda qiyin ishdir. Ro'za tana vaznini kamaytirishda juda yaxshi. Ro'za paytida tanangizning yog' zahiralari juda ko'p iste'mol qilinadi. Birinchi kunlarda odam 1-2 kg gacha vazn yo'qotadi. kuniga, keyin vazn sekinroq 300 gr gacha kamayadi. kuniga. olib kelamiz namuna diagrammasi vazn yo'qotish:

1. Bir kunlik ro'za minus 1-3 kg bilan;

2. 5-10 kun ro'za tutganda minus 7-10 kg;

3. 10-14 kunlik ro'za tutishda 10-12 kg gacha vazn yo'qotish;

4. 14 kundan ortiq ro'za tutganda, vazn yo'qotish uch kun ichida taxminan 1 kg bo'ladi.

Ro'za paytida vaznga katta ta'sir ko'rsatadigan bir qancha omillar mavjud:

1. Ro‘za tutish tajribasi: tez vazn yo'qotish sodir bo'ladi.

2. Ro'za vaqtida vosita rejimi: ro'za tutish paytida harakat - bu tanangizni kislorod bilan ta'minlash.

3 .Ro'za paytida qo'shimcha protseduralar: ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun massaj, sauna, fizioterapiya sizga yordam beradi, ular qon oqimini yaxshilaydi va metabolizmni tezlashtiradi.

4. Quruq ro'za tutish: uni faqat birinchi kunlarda ishlab chiqarish kerak, keyin esa ko'p miqdorda suv ichish kerak.

5. Ro'za tutishdan oldin tananing umumiy holati: sog'lom tana ochlikka osonroq toqat qiladi va ozuqa moddalarini tejamkorlik bilan ishlatadi, kasal tana esa ko'p energiya sarflaydi.

6. Konstitutsiya: semiz odamlar, ayniqsa, dastlabki kunlarda ko'proq vazn yo'qotadilar.

7. Ochlik yoshi: yoshligida, odam keksa odamlarga qaraganda tezroq vazn yo'qotadi.

Shuni unutmangki, ro'za tutish kursidan so'ng sizning hujayralaringiz barcha oziq moddalarni faol ravishda o'zlashtiradi va sizning vazningiz tezda avvalgi normaga qaytadi va bir necha kilogrammdan oshadi.

Ro'za tutish amaliyoti.

Ro'za tutishni boshlashdan oldin, siz toksinlar tanasini tozalashingiz kerak va har kuni ochlikni boshlashingiz kerak yoki ro'za tutish muddatini oshirishingiz mumkin.

Da uzoq muddatli ro'za tutish odam qusishni, bosh aylanishini, ko'ngil aynishi va aritmiyani boshlashi va vazn yo'qotishni to'xtatishi mumkin. Bunday hollarda siz "kasr" usulini qo'llashingiz kerak:

1. 10-15 kunlik birinchi ro'za tutishda bir xil muddatdagi tiklanish jarayonini o'tkazing;

2. 10-30 kun ichida ikkinchi ro'za tutishda xuddi shu muddatni tiklang;

3. Ro'za tutishning uchinchi kursida va keyingi kursda ro'za tutish va ovqatlanishni almashtiring va 6-8 kursdan keyin 3-4 oylik tanaffus qiling.

Har bir kurs individualdir va sog'lig'ingizga bog'liq. Ro'za tutishning bunday kursi sizga 80-100 kg tashlashga imkon beradi.

Ro'za tutish kursidan keyin tiklovchi ovqatlanish semirishga qarshi kurashda muhim qadamdir.

To'g'ri restorativ ovqatlanish, birinchi kunlarda, kuniga 1 kg gacha vazn yo'qotishni belgilaydi. Agar 10 kundan keyin vazn tushmasa, tanada ortiqcha suv bor. Bu organizmda ko'p miqdorda tuz iste'mol qilish yoki kaliy etishmasligi bilan bog'liq. Bunday holda siz kaliy preparatlarini (pan angina yoki asparkam) bir necha kun davomida kuniga 2-3 marta 1 tabletkadan olishingiz va tuzni chiqarib tashlashingiz kerak. Qayta tiklash kursidan so'ng, ortiqcha ovqatlanmaslikka harakat qiling va kuniga 3-4 marta ovqatlanishga o'ting. Shirinliklar, kraxmalli ovqatlar va yog'larni kamaytiring va o'simlik ovqatlarini ko'paytiring.

E'tibor bering: kechqurun oltidan keyin ovqatlanmang va alohida ovqatlanishga o'ting.

Ro'za sizga vazn yo'qotish va sog'lom va to'liq inson his qilish imkonini beradi.

SAYTDAGI YANGI DIETLAR

MUALAFLARNI

YULDUZ

TERAPEVTIK

ORIGINAL

Quruq ro'za bilan vazn yo'qotish - bu kelajakdagi yagona foyda yoki ta'sir emas. Quruq ro'za tutish paytida tananing to'liq tozalanishi va uning barcha funktsiyalarini tiklash mavjud. Shunday qilib, hech qanday holatda siz ushbu texnikadan voz kechmasligingiz kerak.

Quruq ro'za tutgandan so'ng, barcha hujayralar va to'qimalar uchun muhim bo'lgan reabilitatsiya davri o'tishi kerak. Oziqlanish jadvali ham samaradorlikni saqlash va oshirishga yordam beradi. Natija qanday ovqat iste'mol qilishingizga bog'liq bo'lishini tushunishingiz kerak.

Agar tananing ishlashida ba'zi og'ishlar yoki buzilishlar aniqlansa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Keyinchalik, kurs oxirida hamma qanday natijalar kutishini, qanday usullar mavjudligini, natijalarga erishish uchun nima qilish kerakligini ko'rib chiqamiz.

Quruq ro'za nima

Taqdim etilgan usullarga batafsil to'xtalib o'tsak, foydalanuvchilarning ko'plab ijobiy fikrlarini ta'kidlash mumkin. Avvalo, bu davolanish mumkin bo'lgan ma'lumot va ko'plab kasalliklar shunchaki yo'qoladi. Ochlik - bu inson uchun cheklov bo'lib, u o'zi va tanasi ustida ishlashga yordam beradi va shu bilan tiklanishning ba'zi jihatlarini rivojlantirish uchun mutlaqo noyob shart-sharoitlarni yaratadi. Agar siz qaysi ro'za tutish siz uchun yaxshiroq ekanini bilmasangiz, unda malakali mutaxassislar bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Bu sizga to'liq tiklanish uchun yaxshi imkoniyat beradi.

Qanday bo'lmasin, shifokorlar nazoratisiz quruq ro'za tutish mumkin emas. Avvalo, sizda kutilmagan muammolar bo'lishi mumkin va quruq terapevtik ro'za salbiy omilga aylanishi va turli kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Shuning uchun siz doimo malakali shifokor nazorati ostida bo'lishingiz kerak. So'nggi paytlarda juda ko'p ixtisoslashgan sog'liqni saqlash markazlari bu orqali siz tiklash va tiklash tartib-qoidalaridan o'tishingiz mumkin. Aynan shu erda ular inson tanasini davolashning mutlaqo yangi usullarini qo'llashadi.

Ko'p hollarda quruq ro'zaning foydalari faqat asosida shakllanadi to'g'ri bajarilishi barcha yo'nalishlar. Siz ushbu qoidalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak:

Harakatlarning minimal soni. Hatto kvartiradan chiqmaslik tavsiya etiladi.
Hech qanday holatda siz uyda hech kim bo'lmasa, och qolmasligingiz kerak, do'stingizdan har kuni sizga tashrif buyurishini so'rash yaxshidir.
Ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan tabletkalarni yoki boshqa komponentlarni iste'mol qila olmaysiz.
Doimiy ravishda tanangizning bosimi va boshqa ko'rsatkichlarini tekshiring.
Kvartira issiq bo'lishi kerak.
Eng muhim maslahat, sog'liqni saqlash markazlarida och qolish yaxshidir.

Taqdim etilgan maslahatlar hozirda eng mos davolash variantini qidirayotgan odamlar uchun maxsus ishlab chiqilgan. Agar siz qoidalarga aniq rioya qilsangiz, ro'za tutishdan tezda xalos bo'lishingiz mumkin. Albatta, bu hamma uchun mos emas va protseduralarni boshlashdan oldin tibbiy ko'rikdan o'tish kerak.

Ro'za turlari

Albatta, hamma ham jiddiy kasalliklarni davolay olmaydi. Ba'zi hollarda patologiyalar ro'za tutish bilan oddiygina mos kelmaydi va siz ulardan voz kechishingiz kerak. Bugungi kunda ko'p odamlar kerakli natijaga erishmoqdalar. Siz to'g'ri och qolishingiz kerak va shundan keyingina yaxshi ta'sirga erishishingiz mumkin. Bugungi kunda bizning maqolamiz foydalanuvchilarni qiziqtirishi mumkin bo'lgan quruq ro'zaning umumiy omillarini muhokama qiladi.

RO'ZA TUTISHNING OXIRISHI. RO'ZA TUTISHDA OZIB OLISH JADVAL.

Ro'za inson va hayvonlarga qadimdan ma'lum. Ibtidoiy odamlar uchun shunday edi yagona yo'l davolash. Asrlar o'tdi, odam jarohatlangan yoki kasal bo'lganida och qoldi, chunki o'zini himoya qilish instinkti unga shunday dedi.


Ro'zaning oxirgi kuni umuman qiyin emas, lekin ro'zadan to'g'ri chiqish juda qiyin. Tavsif bilan birga oxirgi kun Kundaligimda men uzoq muddatli terapevtik ro'za tutish paytida vazn yo'qotishning batafsil jadvalini joylashtiraman.

“20” raqamiga bir kun ham yetib bo'lmay, men (nihoyat!) ochlikni his qildim va ro'zadan chiqishga qaror qildim. Yana ikki soat kutgandan so'ng, ro'za tutish muddati roppa-rosa 19 kun bo'lishi uchun men olma sharbatini tayyorlashga bordim. Kundaliklarimni o'qigan, menga savol bergan, tanqid qilgan yoki qo'llab-quvvatlagan barchaga rahmat - sizsiz 19 kunga psixologik jihatdan chidashim qiyin bo'lardi. Mening sog'lig'im a'lo darajada, bosim, puls, harorat normal.

UZOQ MUDDATLI TERAPEVTIK RO'ZA NATIJALARINI XULOSA QILISH MUMKIN.
Ko'rib turganingizdek, bunday uzoq vaqt davomida men 13,5 kilogramm ortiqcha vaznni yo'qotdim. Albatta, bu nafaqat yog 'to'qimasi, balki ma'lum darajada mushaklar, biriktiruvchi to'qimalar va boshqa to'qimalar hamdir. Agar biz bunday vazn yo'qotishni tibbiyot nuqtai nazaridan baholasak, men taxminan 8 kg yog 'to'qimasini, taxminan 4,5 kg biriktiruvchi to'qimalarni (shu jumladan mushaklar) va qolgan barcha narsalardan taxminan 1 kg yo'qotaman. Mening tanam imkon qadar tozalandi, yo'qolgan kilogrammlar asosan eski va zaif hujayralar edi. Hozir, ehtimol, bu so'z bilan atash mumkin bo'lgan belimning hajmi endi 93 sm ni tashkil etadi, bu asl nusxadan taxminan 20 sm ga kamroq. Mening tanamning shakli juda o'zgargan. Bu, ayniqsa, qo'llarda yaqqol ko'rinadi, bu erda ham yog 'va mushaklarning yo'qolishi ayniqsa sezilarli, ammo bularning barchasi tuzatilishi mumkin. Bu natijalar meni qoniqarli.

KEYINGI NIMA BO'LADI
Albatta, men juda tez bir necha kilogrammga ega bo'laman, hech bo'lmaganda ro'za tutish paytida tanadan butunlay olib tashlangan oziq-ovqat tufayli va normal ovqatlanish bilan u olti kungacha hazm bo'lishi mumkin. Ammo agar men eng qiyin narsada - ro'za tutishdan to'g'ri chiqishda muvaffaqiyat qozonsam, unda vazn ortishi 3-4 kg dan oshmaydi, bu menga juda mos keladi. Ko'rib turganingizdek, hech qanday parhezsiz, men vaznimni ancha yaxshilay oldim va shuning uchun umumiy holat mening tanam. Ammo bu asosiy narsa emas, asosiysi shundaki, mening tanam dam olishga, o'zini tozalashga muvaffaq bo'ldi va endi u yo'qolgan to'qimalarni yoshroqlari bilan yangilab, qayta qurishni boshlaydi. Bunday yangilanishning natijasi, ayniqsa, yuzning terisida seziladi. Men hayotimda hech qachon krem ​​ishlatmaganman, lekin yuzimning terisi juda yaxshi ko'rinadi, bu ko'plab tengdoshlarimga hasad qiladi.


OCHLIKDAN CHIKISh FAQAT TO'G'RI OVQAT EMAS
Endi, bir-ikki hafta ichida, men odatdagidek ovqatlanishni va etarli miqdorda protein iste'mol qilishni boshlaganimda, har kuni muayyan jismoniy mashqlar qilib, mushaklarimni tiklashim kerak bo'ladi. Shunday qilib, 2 oy ichida men yaxshi shakl topaman, men plyajda yechinishdan uyalmayman.

Keyingi safar bunday uzoq vaqt davomida och qolishni rejalashtirganimda, men bir yildan oldin emas, balki tez-tez ro'za tutishga hojat yo'q deb o'ylayman. Albatta, vaqti-vaqti bilan o'zimni tartibga solaman ro'za kunlari, kislotali inqiroz boshlanishidan oldin, taxminan bir kun davomida ochlik, lekin undan ko'p emas. Umid qilamanki, mening tajribam bir muncha vaqt och qolishni xohlaydigan, ammo bu haqda qaror qabul qila olmaydigan ko'plab odamlar uchun foydali bo'ladi. Jasoratli bo'ling, chunki ro'za tutish oson!

Ro'za vazn yo'qotishga yordam beradimi?
Tushlikda, ozgina ovqatlaning, kechki ovqatda, hatto kamroq va undan ham yaxshiroq, umuman kechki ovqatsiz yoting.
Benjamin Franklin

Ochlik samarali usul vazn yo'qotish? Ro'za tutish bilan tez vazn yo'qotish mumkinmi?
Ha, ro'za tutish vazn yo'qotishning samarali usuli hisoblanadi. Terapevtik ro'za yordamida siz tezda vazn yo'qotishingiz mumkin. Biroq, bu usul o'ziga xos xususiyatlarga ega.

Biror kishi ochlikni boshlasa, uning vazni kamayadi. Ro'za tutishning har bir kuni uchun (ro'za tutishning birinchi bosqichida) 100 grammdan bir kilogrammgacha vazn yo'qoladi - bu individual xususiyatlarga bog'liq. Ya'ni, to'g'ri ro'za tutishning 7-8 kunida 5-8 kilogramm vazn yo'qotish juda realdir. Biroq, hayotingizda birinchi marta bunday ro'za tutishni boshlash uchun siz avval tanangizni kamida ikki-uch oy davomida haftalik 24-48 soatlik ro'zalar bilan tozalashingiz kerak. Men juda tavsiya qilaman - ro'za tutishni boshlashdan oldin, terapevtik ro'za tutish bo'yicha maxsus adabiyotlarni o'qing. Esingizda bo'lsin - dori-darmonlarni, chekishni va hokazolarni ichish. ro'za paytida mumkin emas!

Odamlar tez-tez so'rashadi: "Ro'zadan keyin og'irlik qaytib keladimi?"

Ha, vazn qaytib keladi. Bundan tashqari, tabiat qonuniga ko'ra, u ochlikdan oldingi vazndan 5-10 kilogramm ko'proq bo'lishi mumkin.

Ro'za tutganda, vazn tezda kamayadi. Ro'zani tark etgandan so'ng, odamning vazni ham tez o'sib boradi - taxminan ro'za paytida u kamaygan nisbatlarda va uning davomiyligiga teng, ba'zan esa tezroq boshlang'ich darajaga etadi. Shu bilan birga, jismoniy kuch ham oshadi, farovonlik tezda yaxshilanadi, kayfiyat ko'tariladi, og'riqli alomatlar asosan yo'qoladi. Qon bosimi normal darajaga etadi, puls barqaror bo'ladi, axlat normallashadi. Katta ishtaha va ko'tarinki kayfiyat ro'za tutish vaqtidan taxminan bir yarim-ikki baravar ko'proq davom etadi.

Agar siz ro'za tutganingizdan keyin vazn avvalgi vazniga qaytishini xohlamasangiz, dietangizni o'zgartirishni unutmang. Kamroq ovqatlaning, aqlli ovqatlaning. Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Odatiy bo'lganda emas, balki ovqatlanmoqchi bo'lganingizda ovqatlaning.
RO'ZA TUTISHDA VAZNNI O'ZGARISH JADVALI