Bronxitni davolashda fitbol. Bolalarda bronxitni davolashda massaj, nafas olish mashqlari va mashqlar terapiyasi. Jismoniy mashqlar shifobaxsh kuchi

Bronxit - pastki nafas yo'llarining jiddiy kasalligi, ayniqsa bola uchun xavfli. Ushbu kasallikka qarshi emlash yo'q, chunki u keng etiologiyaga ega. Oddiy qilib aytganda, bronxit gripp, SARS va boshqalar kabi kasalliklarning oqibatidir.Bronxitni davolash uzoq muddatli bo'lib, unda massaj, nafas olish mashqlari va gimnastika muhim rol o'ynaydi.

Bolada bronxitni davolashning asosiy tamoyillari

Yuqori va pastki nafas yo'llarining deyarli barcha kasalliklari, shu jumladan bronxit, havo tomchilari bilan yuqadi. Bunday kasalliklarni o'z-o'zidan davolash mumkin emas, barcha dorilar va bolangizni davolash bo'yicha tavsiyalar umumiy amaliyot shifokori tomonidan belgilanishi kerak.

Bronxit bilan kurashish uchun kompleks terapiya kerak

Avvalo, kasallik paytida ota-onalar bolani tinchlik bilan ta'minlashi kerakligini unutmaslik kerak - hech bo'lmaganda birinchi kunlarda. Bu siz chaqaloqni doimo yotoqda yotishga majburlashingiz kerak degani emas, balki mashg'ulot bilan shug'ullanishingiz kerak mashq qilish, yugurish va sakrash ham bunga loyiq emas. Shuningdek, chaqaloqni ko'p miqdorda suyuqlik bilan ta'minlash kerak.

90% hollarda terapevt mumkin bo'lgan asoratlarni oldini olish uchun antibiotiklar bilan davolashni buyuradi, balg'amni bo'shatishni ta'minlaydigan mukolitik preparatlarni tavsiya qiladi. Biroq, kichik bemorga nafaqat dori-darmonlar yordam berishi mumkin - uning ahvolini engillashtirish uchun massaj, nafas olish va jismoniy mashqlarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Massaj

Bronxit paytida massaj balg'am chiqishiga yordam beradi. Siz buni uyda qilishingiz mumkin - har qanday ota-ona ijro texnikasini egallashi mumkin.

tebranish

Bolani tizzangizga qo'ying va bronxlar sohasida perkussiya qiling

Eng mashhuri tebranish massaji Deyarli hamma buni tavsiya qiladi. Ushbu turdagi massaj ayniqsa bronxitning o'tkir shaklida samarali bo'ladi - bu bronxda ko'p miqdorda to'planishi mumkin bo'lgan balg'amni chiqarishga yordam beradi. Vibratsiyali massajning mohiyati bolaning bronxlar sohasidagi orqa tomoniga ritmik zarba berishdir.

Vibratsiyali massaj hatto kasallikning o'tkir bosqichida ham amalga oshirilishi mumkin, ammo bolaning tana harorati juda yuqori bo'lsa, siz hali ham protseduradan voz kechishingiz kerak.

Siz bolani oshqozoni bilan tizzasiga qo'yishingiz kerak, shunda faqat boshi va oyoqlari osilib tursin, tanasi butunlay tizzada yotishi kerak.
Bosh tomonga ozgina egilish hosil qilish kerak. Ya'ni, bolaning boshidan uzoqroqda joylashgan oyog'ingizni qandaydir tepalikka qo'ying. Bunday holda, tortishish ta'sirida massaj paytida balg'am bronxning pastki qismlarida to'planmaydi, balki tabiiy ravishda tashqi tomonga moyil bo'ladi.
Urish qo'lning pastki orqa qismini mushtga siqilgan holda amalga oshirilishi kerak. Faqat bronxlar maydoni uriladi, bolani orqa tarafga urilishning hojati yo'q. Hech qanday holatda siz umurtqa pog'onasiga tegmasligingiz kerak. Ushbu sxema bir yoshdan katta bolalar uchun afzaldir.

Agar bola emizikli bo'lsa, unda siz yanada ehtiyotkorlik bilan urishingiz kerak. Kichkintoy uchun massaj quyidagi tarzda amalga oshiriladi:

Bolaning tizzalaridagi holati bir xil bo'lib qoladi.
Siz chap qo'lingizni bolaning bronxial maydoniga qo'yishingiz va o'ng qo'lingizning ikki barmog'i (o'rta va indeks) bilan qo'lingizni sekin urishingiz kerak.
Ritmik tarzda taqillatish kerak, lekin juda qiyin emas. Jarayon taxminan bir daqiqa davom etadi, keyin siz bolaga yo'talishga ruxsat berishingiz kerak. Agar bemorning sog'lig'i imkon bersa, protsedurani uch martagacha takrorlashingiz mumkin.

Doktor Komarovskiydan master-klass - video

drenaj

Bolani yumshoq rolik yoki yostiqqa yotqizib, bronxlar maydonini ishqalash harakati bilan ishqalang.

Drenaj massaji bronxitning o'tkir va obstruktiv shakllarida amalga oshiriladi. Balg'amning chiqishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va yo'talni engillashtiradi.

Bolani oshqozoni bilan yumshoq rulonga qo'yish kerak (siz uni adyoldan yasashingiz yoki uzun tor yostiq olishingiz mumkin) va qizarib ketguncha orqangizni yaxshilab ishqalash kerak, asosiysi terini shikastlamaslikdir. Siz umurtqa pog'onasiga tegmasdan bronxlar maydonini surtishingiz kerak.
Og'riqni kamaytirish uchun chaqaloq kremini orqangizga surtish yaxshiroqdir.
Keyin, barmoqlaringizning yostiqlari bilan pastdan yuqoriga qarab, interkostal bo'shliqlar bo'ylab yuring.
Shundan so'ng, qayiq shaklida (kaft ichkariga) siqilgan qo'lingiz bilan bronxlar maydoniga bir daqiqaga teging. Bolaga yaxshi yo'tal bering va protsedurani 2-3 marta takrorlang.

Qo'shimcha yallig'lanishni qo'zg'atmaslik uchun protseduralar o'zingizni yaxshi his qilgandan keyin 4 kundan kechiktirmasdan boshlanishi kerak. Agar bolada isitma bo'lsa, unda mashg'ulotlar to'xtatilishi kerak.

Massaj texnikasi - video

nuqtali

Akupressurani mutaxassisga ishonib topshirish yaxshiroqdir, chunki to'g'ri nuqtalarni aniqlash juda qiyin.

Akupressura inson tanasiga ma'lum nuqtalarga ta'sir qilish printsipiga asoslanadi. O'tkir va surunkali kasallik ta'sir zonalari biroz farq qiladi. Ular deyarli butun tanada joylashgan: bo'ynida, quloq orqasida, tizzalar ostida va hokazo. Bolaga zarar bermaslik uchun bunday massajni mutaxassisga topshirish yaxshiroqdir.

Asal

Asal massajini kasallikning o'tkir shaklida va yuqori haroratda amalga oshirish mumkin emas.

Asal tabiiy antiseptik bo'lib, u yallig'lanishga qarshi, tinchlantiruvchi va immunostimulyatsiya qiluvchi ta'sirga ega. Asal massaji drenajga o'xshaydi - u xuddi shunday bajarish printsipiga ega.

Bolani oshqozon bilan yumshoq rolikga qo'yish kerak, qo'llari bilan orqasini isitadi, so'ngra asalari asalini bronxial sohaga surtish va allaqachon asal bilan belini surtish kerak.
Siz maydalaganingizda, asal qalinlashadi. Qachonki u juda yopishqoq bo'lib qolsa va ishqalashni davom ettirishning iloji bo'lmasa, siz qo'llarni tanadan yopishtirish-echish texnikasiga o'tishingiz kerak.
Jarayon 5-7 daqiqa davom etadi. Tugatgandan so'ng, bolani iliq suv bilan yuvish kerak.

Har qanday turdagi massaj ekspektoranlarni qabul qilgandan keyin 30 minut o'tgach amalga oshiriladi.

Bunday massajga qarshi ko'rsatma bronxitning o'tkir shakli hisoblanadi. Bundan tashqari, ota-onalar asalning juda alerjenik mahsulot ekanligini unutmasliklari kerak, shuning uchun uni ishlatishdan oldin allergiya testini o'tkazishga arziydi.

Nafas olish mashqlari

Bronxitga qarshi kurashda nafas olish mashqlari juda foydali. Kuchlanish davrida ular o'tkazilmasligi kerak, bola yo'talishi mumkin. Ammo kasallikning 3-4 kunida bu mashqlarni bajarish mumkin va kerak.

Eng mashhur va samarali usullardan biri Strelnikovaning gimnastikasi. Bu burun orqali tez nafas olish va og'iz orqali asta-sekin nafas olishdan iborat. Har bir inhalatsiya-ekshalatsiya taxminan 1 soniya davom etishi kerak. Jismoniy mashqlar tik turgan, o'tirgan yoki yotgan holda bajarilishi mumkin.

Asosiy mashqlar:

Mashq tik turgan holda amalga oshiriladi. Oyoqlar elka kengligida, qo'llar bo'shashgan. Nafas olish qisqa va o'tkir bo'lishi kerak - burun orqali, uzoq nafas olish - og'iz orqali. Nafas olayotganda biz qo'llarimizni mushtlarga siqamiz, nafas olayotganda barmoqlarimizni asta-sekin bo'shatamiz. Bir necha soniya tanaffus qiling va mashqni takrorlang.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida. Qo'llar mushtlarga siqilib, beliga yotadi. Nafas olayotganda qo'llaringizni bo'shashtiring va pastga tushiring. Nafas olayotganda qo'llaringizni orqaga qaytaring boshlang'ich pozitsiyasi. Mashqni 12 marta bajarish tavsiya etiladi.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar tana bo'ylab tushiriladi. Nafas olayotganda biz oldinga egilib, elkalarimizni aylantiramiz, nafas chiqarayotganda biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz. 10 soniyalik tanaffus bilan 8 ta egilishning 12 to'plamini bajaring.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar tananing bo'ylab. Nafas olayotganda oldinga egilib, qo'llaringizni oldingizda tizzangiz darajasiga ko'taring, nafas chiqarayotganda ko'taring. Qo'llaringizni orqangizga qo'yib, belingizga ozgina egilib turing. Tez nafas oling. Havoni chiqarishda boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar bo'shashgan, elkalar tekislangan, orqa tekis, qorin mushaklari tarang. Nafas olayotganda, boshni chap tomonga burang, ekshalasyonda, boshlang'ich holatiga qayting. Keskin nafas oling va boshingizni o'ngga burang, xotirjam nafas oling va boshlang'ich pozitsiyangizni oling.

Mashq qilish eng yaxshisidir o'yin shakli bolani qiziqtirish uchun.

Mashqlar to'plamini bajarish - video

Zaryadlash va mashq qilish

Bolaning immunitetini tezda tiklash va mustahkamlash uchun gimnastika mashqlari to'plamini bajarish kerak. Yukni bolaning yoshiga qarab hisoblash kerak. Ertalab mashq qilish yaxshidir.

Mashqlar to'plami:

Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar bo'shashgan. Biz oldinga egilishlarni bajaramiz, qo'llar va torso polga parallel bo'lishi kerak. 3 ta moyillikdan so'ng biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz. Mashq qilishdan oldin biz nafas olamiz, qiyaliklarda biz 3 marta nafas olamiz.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar belda. Biz yon egilishlarni bajaramiz. Biz bir qo'lni yuqoriga ko'taramiz va tanaga uzatamiz. 3 ta moyillikdan so'ng biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz. Mashq qilishdan oldin biz nafas olamiz, qiyaliklarda biz 3 marta nafas olamiz.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar belda. Biz boshni oldinga, orqaga, chapga va o'ngga egamiz.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar belda. Dumba bilan doirani tasvirlab bering. Bir tomonga 10 marta, boshqa tomonga 10 marta.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar bo'shashgan. Har bir tizzani navbat bilan ko'kragiga tortamiz.

Fitbol mashqlari hatto eng kichigiga ham mos keladi

Ikki yoshgacha bo'lgan bolalar uchun fitbolda zaryadlash mos keladi. Uni har qanday sport do'konida sotib olish mumkin. To'pni tutqichsiz olish yaxshiroqdir - ular bola bilan mashqlar uchun kerak emas.

Fitbol tik turgan holda sakrash. Biz bolani qo'ltig'idan ushlab, o'z-o'zidan to'pga sakrashiga ruxsat beramiz.
Biz bolani qorin bilan fitbolga yotqizamiz va chaqaloqni qo'llab-quvvatlab, to'pni oldinga va orqaga aylantiramiz.
Shunga o'xshash mashq supin holatida.
Biz bolani fitbolga yon tomonga qo'yamiz. Bir qo'l bilan bilakni olamiz, ikkinchisi - sonning tashqi qismi uchun. Biz fitbolni bolaning boshidan oyoqlari va orqa tomoniga yo'naltiramiz.
Biz bolani qorin bilan fitbolga qo'yamiz, uning oldiga o'yinchoqlar qo'yamiz, to'pni oldinga va orqaga aylantiramiz va bolaga o'yinchoqni ushlash imkoniyatini beramiz.
Biz bolani erga qo'yamiz va unga fitbolni qo'llari bilan surishiga ruxsat beramiz. Agar chaqaloq o'z-o'zidan tura olsa, siz to'pni o'zingizdan bolaga va orqaga aylantira olasiz.

Bunday gimnastika bolalar massaji bilan birgalikda amalga oshirilishi mumkin.

Dori terapiyasisiz bolalarda bronxitni to'liq davolash juda qiyin. Ammo ariza berish dorilar, bemorning ahvolini sezilarli darajada yaxshilaydigan va tiklanishni tezlashtiradigan qo'shimcha choralar haqida unutmang. Bu to'liq massaj uchun amal qiladi. Ushbu protsedura moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydi va uyda amalga oshirilishi mumkin. Effekt birinchi seansdan keyin seziladi.

Nafas olish mashqlari tufayli siz bronxitni tezda davolay olasiz

Mashqlar: nafas olish mashqlari Strelnikova

Nafas olish mashqlari tibbiy muassasada ham, uyda ham amalga oshirilishi mumkin. Ushbu mashqlar ovozni tiklashga, og'riq va balg'amni olib tashlashga, qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Strelnikova majmuasidan bu gimnastika birinchi marta olinmaydi, chunki siz o'tkir nafas olish va silliq ekshalasyon texnikasini tushunishingiz kerak. Siz uchta mashqdan boshlashingiz kerak, asta-sekin quyidagi epizodlarni qo'shing.

Siz bu harakatlarni yaxshi o'zlashtirishingiz kerak, keyin esa boshqalarga o'tishingiz kerak.:

Birinchi mashq - kaftlarni kengaytirish, tirsaklarni egish, palmalar boshga yaqin bo'lishi kerak. Burun orqali kuchli nafas olish va bir vaqtning o'zida qo'llarni mushtlarga siqish, bir necha marta takrorlang. Nafasni faqat og'iz orqali va sekin chiqarishga ishonch hosil qiling. Keyin bir necha soniya pauza qiling va yana takrorlang. Umuman olganda, mashq 24 marta takrorlanishi kerak.
Ikkinchi mashq - odam tekis turadi, oyoqlari elka darajasida. Yelkalar tushiriladi, bosh ko'tariladi, qo'llar mushtlarga siqiladi va bel darajasida bo'ladi. Nafas oling - qo'llaringizni keskin pastga tushiring va mushtlaringizni eching. Har bir narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, qo'llarning mushaklari kuchlanishni his qiladi. Mashqni 6 soniya tanaffus bilan 5 to'plam uchun kamida 10 marta takrorlang.
Uchinchi mashq - oyoqlar elkalarining kengligida, to'g'ridan-to'g'ri elkalarni, qo'llarni tananing bo'ylab tushiradi. Sekin egilib, kuchli nafas oling va sekin silliq nafas oling. 8 ta shunday takrorlashni bajaring, 6 soniya va yana dam oling. Hammasi bo'lib 10 ta to'plam bo'lishi kerak.

Strelnikovaning nafas olish mashqlari bilan maxsus kitobda yoki Internetda tanishishingiz mumkin.

Ushbu mashqlar kuniga ikki marta uyqudan keyin yoki kechki ovqatdan 2 soat o'tgach amalga oshiriladi. Nafas olish mashqlari kuch beradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi, charchoqni ketkazishga yordam beradi, farovonlikni yaxshilaydi.

Eng yaxshi nafas olish mashqlari

Boshqa mashqlar ham o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Mana, ushbu seriyadan eng yaxshilari:

Xonaning o'rtasida turing, dam oling. Qo'llaringizni turli yo'nalishlarda silkitib, nafas chiqarishda "ah" deb talaffuz qiling. Kamida 10 marta takrorlang.
Yana bir mashq - to'g'ri orqa, oyoqlari bilan turish va qo'llarni turli yo'nalishlarda yoyish. Nafas oling, oyoqlarga uring, "a" qichqirig'i bilan nafas oling, takrorlang.
Jismoniy mashqlardagi kabi mashqlarni bajarish foydalidir - turish va yurish, qo'llaringiz bilan aylana bo'ylab harakatlarni shamol tegirmoni kabi qilish. Bir tekis, erkin nafas oling.
To'g'ri turing, oyoqlar birga, qo'llar tana bo'ylab. Egilganda nafas oling, tekislanganda nafas oling. Chivin uchayotgandek ovoz bilan nafas oling, qo'llar erkin siljiydi. Kamida 5 marta takrorlang.
Mashqlar ritmiga o'tkir va kuchli nafas olayotganda va nafas olayotganda matbuotni cho'zish va pompalash foydalidir. Siz buni fanatizmsiz qilishingiz kerak, 10 marta etarli.
Boshqa mashqda siz chang'ichi kabi turishingiz va yurishga taqlid qilishingiz, burun orqali nafas olishingiz va bir necha daqiqa mashq qilishingiz kerak.
Yurish, nafas olayotganda, qo'llaringizni ko'taring, nafas olayotganda, ularni uzoq "y" tovushi bilan pastga tushiring. Mashqni taxminan bir daqiqa davomida takrorlang.
O'tiring, oyoqlaringizni birlashtiring. Qo'llarni turli yo'nalishlarda ko'tarish va asta-sekin tushirish, "s" tovushi bilan nafas olish, 5 marta takrorlash kerak.
Meditatsiya holatida o'tirib, burningizdan chuqur nafas oling va og'zingizdan bir tekisda nafas oling.

Ushbu mashqlarni muntazam ravishda bajarish orqali ko'plab kasalliklarning oldini olish mumkin. nafas olish tizimi, qon bosimini normallashtirish va hatto vazn yo'qotish. Sovuq, bronxit, traxeit bilan nafas olish mashqlari nafas olishni osonlashtiradi, shishishni engillashtiradi va yo'tal va balg'amni yo'qotadi.

Bronxit uchun samarali nafas olish mashqlari

Nafas olish mashqlari bronxit uchun ayniqsa foydalidir. Dori-darmonlarni qabul qilish va massaj qilishdan tashqari, siz jismoniy tarbiya bilan ham shug'ullanishingiz mumkin. Ushbu mashq shilliq qavatning ko'payishiga yordam beradi, yo'tal va nafas olishni osonlashtiradi.

Bronxlar kasalliklari uchun mashqlar quyidagilardir:

Birinchi mashq uchun siz tik turishingiz, kuchli nafas olishingiz va sekin harakat qilishingiz kerak uzoq nafas, 5 marta takrorlang.
Qo'llarning o'tkir to'lqini bilan nafas chiqarishga o'tiring. Oyog'ingizga teging, nafas oling va yana o'tiring. 5 marta takrorlang.
Oshqozoningizda yotib, belga bir necha marta egilib, bu poza "kamon" deb ham ataladi. Ko'tarilish uchun nafas oling, chiqish paytida boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
Keyin orqa tomoningizda erga yotib, qo'llaringizni tananing bo'ylab qo'ying. Nafas olayotganda ularni sekin ko'taring, ularga butun tanangiz bilan qo'lingizni uzating, uzoq nafas olish bilan boshlang'ich holatda yoting. 10 marta takrorlang.
Shuningdek, bir qo'lni tana bo'ylab cho'zilgan, ikkinchisini esa boshning orqasida yotish. Erkin nafas oling, bir daqiqadan so'ng qo'llarning holatini o'zgartiring, 5 marta takrorlang.
Xuddi shu holatda, chuqur nafas oling va qo'llaringizni turli yo'nalishlarda yoying. Nafas olayotganda, tizzalaringizni tanaga bosing, qo'llaringiz bilan o'zingizga yordam bera olasiz. 7 marta takrorlang.
Keyin tizzalaringizni egib, tos suyagini ko'taring. Nafas olayotganda ko'taring, nafas olayotganda sekin nafas oling. 12 marta takrorlang.

Qatldan oldin nafas olish mashqlari o'quv videosini tomosha qiling

Takroriy gimnastika kuniga bir necha marta och qoringa yoki oxirgi ovqatdan bir necha soat o'tgach bo'lishi kerak.

Video: bronxit uchun nafas olish mashqlari

Nafas olish darslari videosi mashqlarni o'zingiz uyda qilishingizga yordam beradi. Ushbu protsedura, ayniqsa, o'tkir bronxitdan keyin kasallikning yo'tal, nafas qisilishi va bronxdagi shilimshiq ko'rinishidagi qoldiq ta'siridan xalos bo'lish uchun foydalidir.

Jismoniy mashqlar paytida burun orqali nafas oling, har bir mashq kamida 5 marta.:

Kuchli nafas olish, tik turish, keyin sekin ekshalasyon, Aylanma harakatlanish qo'llar, egilish, yana turish. Takrorlang.
Qo'llar turli yo'nalishlarda, nafas olinadi va nafas olayotganda, qo'llaringiz bilan elkangizga teging. Ushbu mashqni kamida 15 marta bajaring.
Gimnastika uchun tayoq oling va uni orqangizdan ushlab turing. Nafas olish, orqaga egilish, nafas olish va to'xtamasdan oldinga egilish.
Tayoqni oldingizga qo'ying, nafas oling va qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, orqaga egilib, oyog'ingizni orqangizga qo'ying. Nafas oling va boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
Nafas olayotganda qo'llar erga tegsa, cho'kadi. Nafas olayotganda, o'zingizni tekislang va qo'llaringizni ko'taring.

Bundan tashqari, bronxit va o'pka kasalliklarida siz ko'proq nafas olish uchun hushtaklardan foydalanishingiz, sharlarni shishirishingiz, sakrashingiz va yugurishingiz mumkin. Balg'amni suyultirish va uning o'tishini osonlashtirish uchun ko'p miqdorda suv ichishingizga ishonch hosil qiling.

O'pka va bronxlar uchun nafas olish mashqlari qanday bajariladi

O'pka va bronxlar uchun nafas olish mashqlarini bajarishda siz gimnastikani iloji boricha samarali qilishga yordam beradigan ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Og'zingizdan nafas olishingiz kerak, osongina, erkin nafas oling, keskin chuqur nafas olmang.

Gimnastika eng yaxshi nonushtadan oldin yoki kechki ovqatdan keyin 2 soat o'tgach amalga oshiriladi. Jiddiy bosh aylanishi va ko'ngil aynishi bilan gimnastikani to'xtatish kerak.

Da surunkali bronxit simptomlarni bartaraf etish uchun universal mashqlar to'plamini bajarish kerak:

Orqa tarafingizda yoting, oyoqlaringizni egib, ko'kragingizga yaqinlashing. Og'zingiz bilan chuqur nafas oling, tizzalar qattiqroq bosiladi. Keyin sekin nafas oling va tizzalaringizni bo'shating, mashqni bir necha marta takrorlang.
Tik turgan yoki o'tirgan holatda, bir burun teshigini yoping, og'iz orqali katta nafas oling va erkin burun teshigidan nafas oling. Boshqa burun teshigi bilan ham xuddi shunday takrorlang.
Oxirgi mashq: tik turing, qo'llar yon tomonga. Keyin, nafas olayotganda, elkangizdan mahkam quchoqlang va nafas oling.

Jismoniy mashqlar paytida bosh aylanishi mumkin, ammo bu tezda o'tishi kerak. Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, mashqlarni to'xtatib turishingiz yoki butunlay to'xtatishingiz kerak. O'tkir bronxitda qo'shiq kuylash, bolalarning sakrab yugurishi juda foydali. Ba'zilar hatto qo'llarida yurishni mashq qiladilar, ya'ni bemor qo'llarida yurganda oyoqlaridan ushlab turadi. Bu shilimshiqning chiqishiga yordam beradi. Diafragma uchun mashqlar samarali, masalan, bir stakan suvga naycha orqali havo puflash. Buni kuniga bir necha marta 5-10 daqiqa davomida takrorlash kifoya va nafas olish osonroq bo'ladi.

Yuqoridagi mashqlar nafas olishni yaxshilashga, o'pka va bronxlarni shilliq va balg'amdan tozalashga yordam beradi. Biroq, juda chuqur va o'tkir nafaslar spazmni qo'zg'atishi mumkin, shuning uchun terapevtik gimnastika asta-sekin va asta-sekin bajarilishi kerak.

Bronxit uchun mashqlar terapiyasi

Bronxit bilan mashqlar terapiyasi, massaj va nafas olish mashqlarini birlashtirish foydalidir. Bu ko'krak qafasi mushaklarini rivojlantirishga, nafas olishni yaxshilashga va o'pka faoliyatini kuchaytirishga yordam beradi.

Hatto yomon jismoniy tayyorgarligi bo'lgan odamlar ham jismoniy mashqlar bilan davolashlari mumkin

ga qarab mashqlar terapiyasi kasalliklari o‘zgarishlar, quyidagi maqsadlarni ko‘zlashi mumkin:

Yallig'lanishni kamaytirish;
O'pkada qon aylanishini yaxshilash;
Immunitetni mustahkamlang.

Foydali va yoga, suzish, uzoq yurish. Kasallikning uzaygan kursi bilan balg'am, nafas qisilishi va yo'talni yo'qotish uchun massajga borish tavsiya etiladi. Muntazam muolajalar kasalliklarni eng qisqa vaqt ichida davolashga yordam beradi.

Bronxit uchun nafas olish mashqlari (video)

Pnevmoniya, astma va o'tkir obstruktiv bronxit bilan nafas olish etishmovchiligi va ekspektoriya, fizioterapiya mashqlari va nafas olish mashqlari juda foydali. Bundan tashqari, u bolalar uchun ham, kattalar uchun ham mos keladi va siz uni uyda ham qilishingiz mumkin. Bunday gimnastika balg'amni bo'shatish, o'pka faoliyatini tiklash va foydalidir ichki organlar. Tegishli ijro yengillik, yaxshi salomatlik, to'g'ri nafas olishni ta'minlaydi.

Bronxit uchun nafas olish mashqlari: mashqlar to'plami

Bronxit bolalar va kattalar uchun juda xavflidir. Bunday kasallikni davolash juda qiyin, chunki uning diqqat markazida deyarli tananing markazida joylashgan. Agar o'tkir bronxit noto'g'ri davolansa, u surunkali holatga aylanishi mumkin, bu ko'p yillar davomida o'zini eslatib turadi. Aksariyat mutaxassislar ushbu kasallikni kompleks tarzda davolashni tavsiya qiladilar, ya'ni dori-darmonlar va inhaliyalarni birlashtirish, isinish va nafas olish mashqlari.

Bronxit uchun nafas olish mashqlari yo'talni kuchaytiradigan eng samarali choralardan biridir. Maxsus mashqlarni bajarish tufayli shilliq qavatni tiklash, uning himoya funktsiyasini oshirish va ekspektoratsiya jarayonini osonlashtirish mumkin. Shuningdek, gimnastika tufayli siz o'pkangizning imkoniyatlarini rivojlantirishingiz mumkin. Bu ko'plab mutaxassislar tomonidan va oddiygina tananing umumiy holatini yaxshilash uchun buyuriladi, chunki qonning kislorod bilan to'yinganligi immunitet darajasiga ijobiy ta'sir qiladi.

Bronxit uchun nafas olish mashqlari

Bronxitni davolashda murakkab gimnastikaning rolini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi, chunki uning yordami bilan siz tananing himoya funktsiyalarini oshirishingiz va shifo jarayonini tezlashtirishingiz mumkin. Gimnastika surunkali bronxit rivojlanishining oldini olish uchun profilaktika chorasi sifatida katta rol o'ynaydi. Faqat uning yordami bilan butun nafas olish tizimining holatini yaxshilash va infektsiyalarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik mumkin.

Turli xil gimnastika komplekslari mavjud, ammo o'zingiz uchun eng yaxshisini tanlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ushbu turdagi mashqlarni qo'llash uchun bir qator jiddiy kontrendikatsiyalar mavjud. Gimnastika faqat yaxshi sog'liq, yuqori harorat va alevlenmeler bo'lmagan taqdirda amalga oshirilishi mumkin.

Sinflar davri bronxit turiga qarab farqlanadi. Kasallikning o'tkir shaklida mutaxassislar 4-kuni gimnastika qilishni tavsiya etadilar. Surunkali bronxit uchun nafas olish mashqlari tashxis tasdiqlangandan so'ng darhol amalga oshiriladi, chunki o'z vaqtida terapiya yaxshilanishga yordam beradi umumiy holat kasal.

Eng samarali nafas olish mashqlari mavjud, ular orasida:

Suv orqali nafas oling

Mashq qilish juda oddiy, uni bajarish uchun siz idish olib, uni suv bilan to'ldirishingiz kerak. Bundan tashqari, sizga oddiy somon kerak bo'ladi. Mashqning mohiyati burun orqali nafas olish va naycha orqali suvga silliq nafas olishdir. Mashqni har kuni 30 daqiqa davomida bajarishingiz kerak.

Orqa tarafdagi gimnastika

Ushbu mashq sizga diafragma orqali nafas olishni juda yaxshi ishlashga imkon beradi. Buni orqa tomondan yotgan holda bajarish kerak. Nafas olishda oshqozonni tortib olish kerak va nafas olishda tashqariga yopishib olish kerak. Mashq oxirida siz yaxshi yo'talishingiz kerak.

tizzalari ko'kragiga

Mashq yuqori nafas yo'llari va diafragmani ishlab chiqishga qaratilgan. Boshlang'ich pozitsiyasi - chalqancha yotib, tizzalar o'zingizga tortilishi kerak. Nafas olishda tizzalarni pastga tushirish kerak, nafas olayotganda esa torting. Mashqni kuniga ikki marta 5 daqiqa davomida bajarishingiz kerak. Mashqdan keyin yaxshi yo'taling.

"O'zingizni quchoqlang"

Ushbu mashq tik turgan holda amalga oshiriladi. Nafas olishda siz o'zingizni imkon qadar keskin quchoqlashingiz kerak va nafas olayotganda tutqichni bo'shating. Mashqlarni uchta yondashuv uchun 5 marta bajarishingiz kerak.

"O'tinchi"

Mashqning mohiyati shundaki, u egilgan holatda bajarilishi kerak. Qo'llarni yuqoriga ko'tarish va boshning orqasiga olib tashlash kerak. Nafas olishda oldinga egilib, nafas olayotganda boshlang'ich holatiga qayting.

qiyaliklar

Nafas olish mashqlari nostandart moyilliklarni o'z ichiga oladi. Ularning boshlang'ich pozitsiyasi tik turishdir. Keyingi harakat nafas olayotganda oldinga egilib, nafas chiqarayotganda orqa tomonni cho'zishdir. Bunday holda, qo'llarni iloji boricha orqa tomondan olib kelish kerak.

Bronxit bilan nafas olish mashqlari Strelnikova

Bronxitni davolashning eng samarali usullaridan biri Strelnikova usuli bo'yicha nafas olish mashqlarini bajarishdir. Uning texnikasining asosiy maqsadi nafaqat kasallikni davolash, balki ko'nikmalarni rivojlantirish edi to'g'ri nafas olish. Uning uslubiga ko'ra nafas olishning asosiy tamoyillari:

Nafas olish keskin. Nafas olish burun orqali bo'lsa, u tez bo'lishi kerak. Agar og'iz orqali bo'lsa, nafas silliq va yumshoq bo'lishi kerak.
Ekshalasyon ham yumshoq va chuqur bo'lishi kerak.
Har doim nafas olish jarayonining ritmini kuzatish kerak.
Nafas olish har doim harakatga mos kelishi kerak.
Nafas olish mashqlari turli pozitsiyalarda bajarilishi mumkin.
Bronxitning turli shakllari nafas olish mashqlarini boshlash uchun turli vaqtlarni talab qiladi.
Obstruktiv bronxit uchun nafas olish gimnastikasi yanada yumshoq bo'lishi kerak.

Strelnikova usuli bo'yicha nafas olish mashqlari kompleks tarzda bajarilishi kerak. Uning uslubiga ko'ra eng samarali mashqlar:

"Kameralar"

Ushbu mashq isinish xarakteriga ega. Buni tik turgan holda bajarishingiz kerak, qo'llarni pastga tushirish kerak. Jismoniy mashqlar paytida siz imkon qadar ko'proq dam olishingiz kerak. Nafas olayotganda qo'llaringizni siqing va nafas olayotganda dam oling. Mashqni to'rt marta, har biri beshta to'plamda takrorlashingiz kerak.

Ortiqchalikni tiklash

Mashq tik turgan holatda boshlanadi. Mashqning mohiyati shundan iboratki, nafas olayotganda qo'llarni iloji boricha keskin tushirish kerak va nafas olayotganda asl holiga qaytish kerak. Mashqni uchta to'plam uchun o'n marta takrorlang.

To'pni pompala

To'g'rilangan orqa bilan tik turgan holda, burun orqali o'tkir nafas olishingiz va orqa tomonni silliq qilib, nafas olishingiz kerak. Sakkiz to'plam uchun mashqni besh marta takrorlang.

Diqqat: bronxit bilan og'rigan bolalar uchun nafas olish mashqlari bolani qiziqtirishni osonlashtirish va barcha mashqlarni to'g'ri bajarish uchun o'yin shaklida o'tkazilishi kerak.

Bola uchun eng yaxshisi ekshalatsiyaga qaratilgan mashqlardir. Shuningdek, eng ko'plaridan biri oddiy mashqlar bolalar uchun:

Mushuk raqsi

Mashqni tik turgan holda boshlashingiz kerak. Nafas olayotganda, o'tiring va boshingizni yon tomonga buring. Bu holat uch daqiqa davomida saqlanishi kerak, faqat boshning yo'nalishini o'zgartirish uchun har bir nafas bilan.

Quchoqlash

Mashqning mohiyati shundan iboratki, nafas chiqarishda tik turgan holatda, to'g'rilangan qo'llarni orqangizga olib kelish kerak. Va nafas olayotganda, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.

bosh egiladi

Mashqning mohiyati nafas olayotganda boshning holatini o'zgartirishdir. Mashqni tik turgan holda boshlashingiz kerak. O'ng oyog'ingiz bilan nafas olayotganda, qo'llaringizni ochib, oldinga qadam qo'ying va nafas olayotganda boshlang'ich holatiga qayting. Mashqni 5 marta takrorlang.

Bosim

Yotgan holda bajarish uchun mashq. Nafas olishda boshni ko'kragiga tortib, iloji boricha oshqozonga bosish kerak. Ilhom bilan siz boshlang'ich pozitsiyasini olishingiz kerak.

Stelnikova usuli bo'yicha nafas olish mashqlari eng og'ir holatlarni davolashda yordam beradi. Asosiysi, barcha tavsiyalarga amal qilish va muntazam ravishda mashqlar to'plamini bajarish. Biroq, faqat nafas olish mashqlari davolashning boshqa usullari bilan birlashtirilmasa, sezilarli natijalarga olib kelmaydi. Bronxit bilan nafaqat tananing umumiy holatini yaxshilash, nafas olish funktsiyalarini oshirish va ekspektoratsiyani ta'minlash, balki infektsiya manbasini olib tashlash, ya'ni bunday jiddiy kasallikni keltirib chiqargan sababdan xalos bo'lish juda muhimdir.

Bronxit uchun nafas olish mashqlari

Mavsumdan tashqari, tashqarida ob-havo beqaror bo'lsa, siz osongina kasal bo'lishingiz mumkin. Eng ko'p uchraydigan kasalliklar o'tkir respirator virusli infektsiyalar va o'tkir respiratorli infektsiyalar, bronxit ham xuddi shu qatorga qo'yilishi mumkin, agar to'g'ri davolanmasa, surunkali shaklga o'tishi mumkin. U bir xil davrlarda kuchayadi, lekin har safar boshqacha davom etadi.

Bronxitni davolash uchun turli shakllar, dori-darmonlardan tashqari, nafas olish mashqlari tez-tez qo'llaniladi. Ayniqsa, kasallikning surunkali shaklida samarali bo'ladi.

Siz allaqachon vazn yo'qotish uchun nafas olish mashqlari bilan kurashish paytida tanaga qanday ta'sir qilishini bilish imkoniga ega bo'ldingiz qo'shimcha funt, va bugun biz bronxit bilan kurashish uchun shunga o'xshash mashqlarning yana bir turi haqida gapirib beramiz.

Bronxitda nafas olish gimnastikasi vazifalari

Ko'pgina mutaxassislar bronxitning turli shakllarini turli usullar bilan davolashadi. Terapevtik usullar bilan bir qatorda an'anaviy tibbiyot retseptlari va nafas olish mashqlari muvaffaqiyatli qo'llaniladi. Endi har doim tibbiyot bilan bog'liq bo'lmagan turli odamlar tomonidan ishlab chiqilgan ko'plab texnikalar mavjud.

Nafas olish mashqlarini kattalar va bolalar uchun dori-darmonlar bilan birgalikda qo'llash bilan bir vaqtning o'zida bir nechta muammolarni hal qilish mumkin:

bronxlarda yallig'lanishni kamaytirish;
balg'am chiqarish hajmini oshirish;
qon aylanishini yaxshilash;
yuqori nafas yo'llarining normal drenaj xususiyatlarini tiklash;
gemoglobinni oshirish;
immunitetni mustahkamlash.

Bundan tashqari, bronxit uchun nafas olish mashqlari kasallikdan keyin asoratlarning ajoyib oldini olish hisoblanadi.

Bronxit uchun respirator ginastikani o'tkazish asoslari

Terapevtik mashqlarni bajarishni boshlashdan oldin, uning asoslarini o'rganishingiz kerak, bu kasallikka ta'sir qilish samaradorligi bog'liq bo'ladi. TO muhim nuqtalar o'z ichiga oladi:

To'g'ri nafas olish. Ushbu kontseptsiya tavsifga muvofiq inhaliyalar va ekshalatsiyalarni o'z ichiga oladi. Nafas olish, mutaxassislarning tavsiyalariga ko'ra, o'tkir va kuchli bo'lishi kerak. Agar u burun orqali amalga oshirilsa, unda xarakterli shovqin eshitilishi kerak. Og'iz orqali nafas olish begona tovushlar bilan birga kelmaydi, protsedura bir xil. Nafas olish havosi asosan og'iz orqali olinadi, burun esa bu jarayonda ishtirok etmaydi. Nafas olish oson va xotirjam, begona tovushlarsiz amalga oshiriladi.

Davolashning eng boshida, mashqlarni bajarishdan oldin, mutaxassis bemorni tekshiradi. Kasallikning kechishining og'irligiga qarab, protseduraning dastlabki kunlarini yotgan holda, keyin esa o'tirish mumkin. Bu osonlashganda, tik turgan mashqlar tavsiya etiladi.

Mashqlarni bajarishda ritmni hisoblash muhim, u yurishdagi kabi ongda hisoblanadi.

Har bir nafas harakat bilan amalga oshiriladi, agar nafas bo'lmasa, xotirjamlik kuzatiladi.

Maslahat! Shuni tushunish kerakki, faqat nafas olish mashqlari kasallikni davolashga yordam bermaydi, dori-darmon bilan davolash albatta mavjud bo'lishi kerak.

Bronxit uchun nafas olish mashqlari

Nafas olishni yaxshilash va o'pkaning normal faoliyatini rag'batlantirish uchun ko'plab turli usullar ishlab chiqilgan. Biroq, rasmiy tibbiyot hamma narsani qabul qilmadi, ba'zilari hali ham ilmiy doiralarda ba'zilarining xavfsizligi haqida bahslashmoqda.

Strelnikova majmuasi bolalar va kattalar uchun eng ko'p ishlatiladigan hisoblanadi. Taniqli vokal o'qituvchisi nafas yo'llarining asosiy kasalliklari noto'g'ri nafas olishdan kelib chiqadi, deb hisoblardi va bu uning mashqlarini rivojlantirish uchun asos bo'ldi.

Kamdan-kam hollarda Buteyko nafas olish mashqlari qo'llaniladi, fiziolog sayoz nafas olish bilan davolash kerak deb hisoblaydi. Ammo uning ko'plab hamkasblari bu fikrni ma'qullamadilar, ba'zilari esa bu fikrni bildirishdi Bu yerga nafaqat samarasiz, balki sog'liq uchun ham xavfli.

Strelnikovadan bronxit uchun nafas olish mashqlari

Aleksandra Strelnikova vokal o'qituvchisi sifatida nafas olish salomatligi muhimligini yaxshi bilardi. U tomonidan ishlab chiqilgan mashqlar o'pkaning ventilyatsiyasini bosqichma-bosqich oshirishga, diafragmaning ish rejimini sozlashga yordam beradi.

Ta’qib qilish dorivor maqsadlarda Strelnikova usuli odatda obstruktiv bronxit uchun, shuningdek, yengillik davrida kasallikning surunkali shaklida profilaktik maqsadlarda qo'llaniladi. Natijaga erishish uchun mashqlarni kamida 14 kun davomida bajarish kifoya, lekin ketma-ket 3 haftadan oshmasligi kerak. Ular kuniga ikki marta bajarilishi kerak. Har bir dars quyidagi mashqlardan iborat:

"Pulmalar". Odatda isinish sifatida amalga oshiriladi. Mashq qilish qiyin emas, ular 4 marta takrorlash bilan boshlanadi, asta-sekin 96 ga ko'tariladi. Uni bajarish uchun siz tik turishingiz kerak, qo'llaringizni tirsaklarda bukishingiz va qo'llaringizni oldingizda birovga kaftlaringizni ko'rsatayotgandek ko'tarishingiz kerak. siz. O'tkir nafas bilan mushtlaringizni mahkam siqishingiz kerak, nafas olayotganda barmoqlaringizni asta-sekin bo'shashtiring.

Maslahat! Jismoniy mashqlar paytida cho'tkalarni kuch bilan siqib chiqarganingizga ishonch hosil qiling.

"Nasos". Tik turgan holatda, tana biroz oldinga egilib, qo'llar bo'ylab, bo'shashgan. Quyidagi tarzda bajaring: o'tkir nafas bilan siz bir oz oldinga egilib, o'pkadan havo chiqarib, boshlang'ich pozitsiyasini olishingiz kerak.

"Elkangizni quchoqlang" mashqini bajarishda ajoyib natija ko'rinadi. U hatto og'ir kasal bo'lgan, yotoqda o'tirgan bemorlar tomonidan ham amalga oshirilishi ko'rsatilgan. Uni amalga oshirish maxsus ko'nikmalarni talab qilmaydi, tirsaklarda egilgan qo'llaringizni elkangiz balandligiga ko'tarish kifoya qiladi va nafas olayotganda o'zingizni elkangizdan quchoqlashga harakat qiling. Nafas olayotganda, yuqori oyoq-qo'llar yon tomonlarga ko'tariladi. O'zingizni quchoqlab, ko'p harakat qilmaslik kerak, engil harakatlar etarli. 1 yondashuv uchun siz kamida 15 marta takrorlashingiz kerak.

"Sakkizta" mashq yordamida siz bronxdan balg'am oqimini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin. Buni shunday bajaring: bir oz oldinga egilib, tez nafas oling va nafasingizni ushlab turing. Bu davrda siz o'zingizni 8 ga qadar hisoblashingiz kerak, asta-sekin, lekin vaqtni juda ko'p cho'zmang. Shundan so'ng tinchgina ekshalatsiya amalga oshiriladi.

Yakuniy mashq "yukni tushirish" bo'ladi. Buning uchun ular tekis bo'lib, mushtlarini siqib, kamarga qo'yadilar. Nafas olayotganda, mushtlar siqilmaydi, yon tomondan elkadan yuk tushayotgandek ko'rinishi kerak. Nafas olishda siz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytishingiz kerak. 1 yondashuv uchun siz kamida 8 marta takrorlashingiz kerak.

dan keyin to'liq kompleks darslar darhol yotishga yugurmasligi yoki o'tirishga shoshilmasligi kerak, u to'g'ri bajarilishi kerak. Xulosa qilib aytganda, boshingizni iloji boricha oldinga egishingiz kerak, qo'llar oshqozoningizga qo'yilishi kerak. Bu holatda siz barcha mushaklarni bo'shatib, bir muddat turishingiz kerak.

Maslahat! Agar dam olish paytida yo'tal boshlansa, uni ushlab turmang.

Strelnikova usuli juda ko'p sonli turli xil mashqlardan iborat, ammo yuqorida aytib o'tilganlar mutaxassislar tomonidan bronxitda farovonlikni yaxshilash va remissiya davrida oldini olish uchun tavsiya etiladi.

Bolalarni davolash uchun bronxit uchun nafas olish mashqlari

Bolalarning nafas olish organlari kattalarniki kabi kuchli emas. Chaqaloqlarning immuniteti zaif va shuning uchun turli xil kasalliklarga duchor bo'lish ehtimoli ko'proq.

Bolalardagi bronxit asosan dori vositalari bilan davolanadi, ammo nafas olish mashqlari ham qo'llaniladi. Agar kasallik obstruktiv shaklga ega bo'lsa, unda birinchi sinflar o'tkir bosqichdan keyin, yo'tal quruq va og'ir bo'lganda boshlanishi kerak. Surunkali shakl remissiya davrida profilaktika qilishga imkon beradi.

Sinflarning xususiyatlari quyidagilardan iborat:

mashqlar eng yaxshi mutaxassisning nazorati ostida amalga oshiriladi, ayniqsa birinchi bir necha;
mustahkamlashga ko'proq e'tibor qaratish lozim pektoral mushaklar, va shundan keyingina balg'am chiqindilari;
mashqlar eng yaxshi maxsus mashqlar terapiyasi guruhlarida amalga oshiriladi, bu erda metodist bajarilgan vazifalarning to'g'riligi va sifatini nazorat qiladi.

Agar guruhda qatnashish imkoni bo'lmasa, ota-onalar chaqaloqni mashqlarni bajarish zarurati bilan qiziqtirishlari kerak. Ba'zi ekspertlar oilaviy tadbirlarni tavsiya qiladi.

Qariyalar uchun nafas olish mashqlari

Keksa odamlar uchun bronxit uchun nafas olish mashqlari ham dolzarbdir, buning bir necha sabablari bor:

tana unchalik kuchli emas, odatda patogen bakteriyalar va viruslar bilan kurasha olmaydi;
ko'pincha keksa yoshdagi o'pka va bronxlar zaiflashadi, oddiy bronxit qiyinroq, ba'zan hatto o'limga olib keladi;
mashqlarni bajarish nafas olish yo'llari bilan bog'liq muammolar bo'lsa, nafaqat farovonlikni engillashtirishi, balki yurak faoliyatini yaxshilashi mumkin.

Keksalar uchun barcha mavjud usullardan Strelnikova kompleksi eng ko'p ko'rsatiladi, undan mashqlar hatto yotoqda o'tirganda ham bajarilishi mumkin. Bu, ayniqsa, odamda turli xil surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, to'g'ri keladi.

Jismoniy mashqlar terapiyasining boshqa elementlari bilan nafas olish gimnastikasi davolanish jarayonida o'zini yaxshi ko'rsatdi. Integratsiyalashgan yondashuv va to'g'ri tanlangan dori-darmonlar har kimni oyoqqa turg'izishi mumkin.

Ba'zida keksalikda nafas olish mashqlari bronxitni davolash uchun an'anaviy tibbiyot bilan birgalikda qo'llaniladi. Vaqt sinovidan o'tgan va odamlar tomonidan sinovdan o'tgan retseptlar haqida unutmang, ammo kontrendikatsiyalarni hisobga olish kerak.

Maslahat! Qariyalar uchun bronxitni davolashda integratsiyalashgan yondashuv tavsiya etiladi, bunda dori-darmonlar asta-sekin almashtiriladi. xalq davolari. Shu bilan birga, birinchi o'rinlardan biri nafas olish kompleksiga beriladi.

Profilaktik maqsadlarda nafas olish mashqlari

Bronxit - bu hiyla-nayrang kasallik bo'lib, semptomlar to'liq yo'qolishi bilan u to'satdan yana qaytib kelishi mumkin. Bunday holda, takroriy kasallikning shakli ancha og'irroq bo'lishi mumkin. Bunday oqibatlarning oldini olish uchun sog'lig'ingiz sezilarli darajada yaxshilangandan keyin ham nafas olish mashqlarini davom ettirishga arziydi.

Diafragma, nafas olish organlari va ko'krak qafasi mushaklarini mustahkamlash hech kimga zarar keltirmaydi. Muntazam jismoniy mashqlar butun tanaga va nafas olish tizimiga, xususan, turli kasalliklarga chidamliligini oshirishga yordam beradi.

Profilaktik kurs asosiy kursga qaraganda ancha qisqaroq, buning uchun bir nechta samarali mashqlarni ajratib ko'rsatish va ularni har kuni bajarish kifoya. Darslarning davomiyligi qisqa. Kuniga atigi 10-15 daqiqa va o'pkangiz va bronxlaringiz doimo tartibda bo'ladi.

Massaj va jismoniy mashqlar bilan bolada bronxitni davolashni qanday tezlashtirish mumkin

Bronxit - bu bronxlar shilliq qavatining yallig'lanishi. Kasallikning sababi allergenlar, shahar tutuni va sigaret tutuni bo'lishi mumkin. Sovuqdan keyingi asorat sifatida bronxit bolalarda o'zini namoyon qiladi: nafas olish tizimi 12 yoshdan oldin shakllanadi, bronxlar va traxeyadagi lümen juda tor, shuning uchun u osongina shilliq bilan to'ldiriladi. Agar bola ikki haftadan ortiq yo'talsa va undan balg'am chiqayotganda ko'krak qafasidagi og'riqdan shikoyat qilsa, bu bronxitning belgilaridir. To'xtang dastlabki bosqich kasallik va uning rivojlanishini dori-darmonlarsiz, faqat fizioterapiya yordamida oldini olish mumkin: massaj, nafas olish mashqlari va fizioterapiya mashqlari.

Bronxitni davolash tamoyillari

Agar bronxit o'tkir bosqichdan boshlangan bo'lsa (harorat 39 ° C gacha ko'tariladi), siz davolanishni buyurishdan oldin testlarga yo'llanma beradigan shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Axir, kasallikning ko'plab shakllari mavjud:

davomiyligi bo'yicha (o'tkir, surunkali);
yallig'lanish turi bo'yicha (kataral, yiringli, fibrinoz, obstruktiv va boshqalar);
lokalizatsiya bo'yicha (traxeobronxit, bronxiolit);
etiologiyasi bo'yicha (virusli, allergik, chang, yuqumli va boshqalar).

Bronxitning har bir turi o'z davolash usullariga va dori vositalariga ega. Agar shifokor antibiotiklarni buyursa, hayron bo'lmang, chunki, masalan, yiringli bronxit bilan, bu yallig'lanish jarayonini to'xtatishning yagona yo'li.

Balg'amni yo'q qilishga yordam beradigan ikkita dori guruhi qo'llaniladi - ekspektoranlar va mukolitiklar. Birinchi guruhning harakat tamoyili bronxlar faoliyatini rag'batlantirishdan iborat. Ammo bu dorilar chaqaloqlarni davolash uchun ishlatilmaydi, chunki ular yo'talning kuchayishiga va gag reflekslarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Ikkinchi guruh - mukolitiklar. Ular shilimshiqni suyultirishadi, shunda u osonroq chiqariladi.

Boladagi uzoq va og'riqli yo'tal shifokorni ko'rish uchun sababdir

Bronxitni davolashda faol yordam nebulizer yordamida inhalatsiya bilan ta'minlanadi. Dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda siz alveolalarni efir moylari va mineral suv bug'lari bilan sug'orishingiz mumkin.

Tibbiy davolanishdan tashqari, xonaga toza havo kirishini ta'minlash, bemorga iliq ichimlik berish va qo'llab-quvvatlovchi terapiyani qo'llash muhimdir. Bu ko'krakdagi asal kompresslari, xantal plasterlari, idishlar, oyoq hammomlari bo'lishi mumkin. Ammo bronxni tozalashning eng samarali usullari ko'krak massaji, fizioterapiya mashqlari va nafas olish mashqlari bo'ladi. Ammo shuni esda tutish kerakki, agar kasallik o'tkir bosqichda bo'lsa, unda asosiy davolanishni xalq davolari bilan to'liq almashtirish mumkin emas.

Muhim! Yuqori haroratlarda hech qanday fizioterapiya o'tkazish mumkin emas. Qon aylanishining kuchayishi kasallikning tarqalishiga va yurak-qon tomir tizimiga yukning oshishiga olib keladi.

Massaj

Qayta tiklash bronxni to'liq tozalashdan iborat. Massajni o'tkazish qon aylanishini oshirish, bronxlar devorlarining qisqarishini tezlashtirish, balg'amni itarish orqali bu jarayonni tezlashtirishga imkon beradi. Natijada intoksikatsiya darajasi pasayadi, viruslarga qarshilik kuchayadi. Bolalar tug'ilgandan boshlab massaj qilinishi mumkin. Ota-onalar buni o'zlari qilishlari mumkin. Asosiysi, kasal chaqaloqning harorati 37 ° C dan oshmaydi.

Manipulyatsiyani boshlashdan oldin, siz kontrendikatsiyalar uchun pediatr bilan maslahatlashingiz kerak. Agar o'tkir bosqichda kasallik bo'lsa yoki gırtlaklarda yallig'lanish jarayonlari kuzatilsa, bolani massaj qilish qat'iyan man etiladi.

Bolalar massaji kattalarnikidan ko'ra nozikroq bo'lishi kerak. Jarayon qoidalariga rioya qilish muhimdir. Bolaning ahvolini og'irlashtirmaslik uchun qo'shimcha ma'lumotni o'rganish yoki o'quv videosini tomosha qilish foydali bo'ladi.

Massaj seansining ta'sir qilishi uchun xona issiq (+22…+25 °C) va nam (65%) bo'lishi kerak. Jarayon oldidan bolani tayyorlash kerak: mukolitik va iliq ichimlik bering. Bu balg'amni bo'shatishga yordam beradi va balg'am chiqarishni osonlashtiradi. Massajni yotishdan oldin yoki ovqatdan oldin qilish kerak emas, chunki yana bir soat davomida bola intensiv yo'taladi, xuddi shu sababga ko'ra ovqatdan keyin kamida ikki soat o'tishi kerak.

Bola protseduradan qo'rqmasligi uchun xonada qulay sharoitlar bo'lishi kerak

Massajning bir nechta turlari mavjud - ularning barchasi o'ziga xos tarzda samarali:

Vibratsiya yoki perkussiya. Orqa tarafga teginish engil tebranish hosil qiladi, bu balg'amning chiqishini yaxshilaydi. Hatto chaqaloqlar uchun ham xavfsiz va samarali usul.
Drenaj. Balg'amni ajratish va olib tashlashga qaratilgan kompleks massaj. Mehnatkash, ammo samarali. Uni tebranish bilan almashtirish tavsiya etiladi.
Asal. Orqani tabiiy asal bilan ishqalash bolaga zarar bermaslik uchun ehtiyotkorlikni talab qiladi. Ushbu protsedurani professionalga topshirish yaxshiroqdir.
Konservalangan. Bu tibbiy stakanlar yordamida amalga oshiriladi. Bu limfa aylanishini va to'qimalarning oziqlanishini yaxshilaydi, ammo agar texnika buzilgan bo'lsa, u ta'sir qilmaydi yoki chaqaloq uchun juda og'riqli bo'ladi.
Spot. Tetik nuqtalarda harakat qilish orqali siz kutilgan effektga erishishingiz mumkin, ammo xavf shundaki, faqat tajribali mutaxassis ularni aniq aniqlaydi. Bunday massajni mustaqil ravishda amalga oshirish mumkin emas, ayniqsa bola bilan.

tebranish

Massajning eng mashhur turlaridan biri, ayniqsa kasallikning o'tkir shaklida samarali. Har doim dori terapiyasi bilan birgalikda amalga oshiriladi.

Kichkintoyni massaj qilish uchun uni orqa tomoningiz bilan tizzangizga qo'ying.
Ikki barmog'ingiz bilan qo'lingizga teging, chaqaloqning orqa tomoniga qo'ying. Jarayonni bir daqiqa davomida bajaring, agar bola massajni yaxshi qabul qilsa, teginishni yana 2 marta takrorlang.
Bir yoshdan oshgan bolani qorni yostiqqa qo'yib, tekis yuzaga yotqiz. Kaftning cheti bilan urishni bajaring.

Istalgan natijaga erishish va maydalanganlarga zarar bermaslik uchun siz bir nechta sirlarni bilishingiz kerak:

Bolaning boshi tananing darajasidan past bo'lishi kerak, shuning uchun balg'amni tark etish yaxshiroq bo'ladi.
Bronxlar o'pka tuzilishining bir qismi bo'lganligi sababli, urish yuqori orqa va yon tomonlarda amalga oshiriladi.
Siz umurtqa pog'onasini taqillata olmaysiz! teginish ko'krak qafasi ham amalga oshirilmaydi.
Balg'amning chiqarilishini engillashtirish uchun barmoqlar boshga o'tkir burchak ostida egilishi kerak.
Bitta yondashuv bir daqiqa davom etadi, boshlanganidan 30 soniya o'tgach, bemorning boshining holatini o'zgartirish kerak.
Seansni 3-7 daqiqalik tashriflar bilan o'tkazing (kasallikning yoshi va og'irligiga qarab). Tanaffuslar paytida siz bolaga berishingiz kerak vertikal holat uning tomog'ini tozalash uchun.

Doktor Komarovskiydan master-klass - video

drenaj

Texnika klassik massajga o'xshaydi. Agar bola boshi tanadan pastroq bo'lsa (oshqozon ostiga rolik qo'yishingiz mumkin) yotqizilgan bo'lsa, balg'am chiqarish jarayoni boshlanadi. Massaj uch bosqichda amalga oshiriladi, barcha harakatlar pastki tomondan qovurg'adan bo'yingacha, umurtqa pog'onasidan ikki tomondan bir necha santimetr orqaga chekinish yo'nalishida amalga oshiriladi. Jarayonning har bir elementini 20 marta bajaring.

Avval siz kuchli ishqalanish bilan orqa tomonni isitishingiz kerak, so'ngra chimchilash harakatlari bilan terida "to'lqin" hosil qiling.
Ikkinchi bosqich - qovurg'alar bo'ylab egilgan xurmo bilan urish (vibratsiyali massajda bo'lgani kabi).
Xulosa qilib aytganda, ochiq kaft bilan silash harakatlarini bajarishingiz va diafragma sohasidagi qovurg'alarni muloyimlik bilan siqib chiqishingiz kerak.
Jarayondan so'ng bola tomog'ini tozalashi kerak, keyin uni adyol bilan o'rashi va taxminan yarim soat davomida yotishi kerak.

Massaj texnikasi - video

Nafas olish mashqlari

Bronxlarni tozalashning asosiy dushmani - tirbandlik. Nafas olish mashqlari ularni bartaraf etishga yordam beradi. Siz darslarni kasallikning uchinchi kunida boshlashingiz mumkin - harorat normallashgandan keyin. Bolani charchatmang, o'n daqiqa etarli bo'ladi, lekin har kuni ertalab va kechqurun mashqlarni bajarishingiz kerak. Birinchidan, siz xonani ventilyatsiya qilishingiz kerak. Isitish uchun birinchi navbatda burun orqali 10-15 nafas olish va nafas chiqarish, keyin og'iz orqali bir xil miqdorda nafas olish kerak.

Muhim! Jismoniy mashqlar paytida siz og'iz orqali nafas olishingiz kerak. Burun orqali inhalatsiya o'tkir, og'iz orqali esa silliq bo'lishi kerak.

Siz ikki yoki uchta oddiy mashqdan boshlashingiz kerak: havo sharlarini puflash, hammomda yelkanli qayiqni o'ynash yoki stoldan qog'oz varag'ini puflash. Bola kuchayib, to'g'ri nafas olishga odatlanganda, mashqlar to'plamini o'zlashtirishga o'tish vaqti keldi. U ritmdan chetga chiqmasligi uchun unga hisoblash orqali yordam berish kerak.

"Birdyard" nafas olish mashqlari (har bir mashqni 5 marta bajaring):

G'ozlar. Boshlang'ich pozitsiyasi: stulda o'tirish, qo'llar elkada. Nafas olayotganda oldinga egilib, nafas chiqarish baland ovozda "ha-ah" bilan birga keladi va boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
Qarg'a. Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan yoki stulda o'tirgan, qo'llar tushirilgan. Qanotlarni qoqib qo'yishga taqlid qilish: nafas olayotganda, ko'tarilganda, baland ovoz bilan "karr" bilan nafas olayotganda, qo'llarni pastga tushiring.
Laylak. Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turish, qo'llar tikuvlarda. Qo'llarni ko'tarib, bir oyog'ini navbat bilan, tizzada egilib, nafas olayotganda va qattiq xirillagan holda nafas olayotganda asl holatiga qayting.
Kolibri. Bola xona bo'ylab yugurayotganda kichik qanotlarning tez urishiga taqlid qilishi kerak. Chaqaloq yiqilmasligi uchun uni asta-sekin "gulga o'tirsin" va to'xtasin.
Kitty. Shuningdek, chaqaloqni mushuk kabi bu qushlarni "ovlashga" taklif qilishingiz mumkin. Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turish, qo'llar tikuvlarda. Nafas olayotganda, mushtlaringizni ushlang, qo'llaringizni egib, bir oz egilib, tanangizni o'ngga buring. Nafas olishda - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting Har ikki yo'nalishda ham muqobil burilishlar.

Zaryadlash va fitbolda mashqlar

Fizioterapiyaning maqsadi nafas olish mushaklarini kuchaytirish va immunitetni oshirishdir. Sinflar uchun kontrendikatsiyalar:

Boshqa hollarda, mashqlar terapiyasini amalga oshirish tiklanishni tezlashtiradi. Tanadagi jismoniy mashqlar paytida gaz almashinuvi va qon aylanishining yaxshilanishi tufayli balg'am chiqariladi va bronxlar faoliyati tiklanadi. Kasallik paytida ta'sirlangan shilliq qavat atrofiyaga uchraydi, bu kasallikdan keyin asoratlar va relapslarga olib keladi. Terapevtik mashqlar o'pkada to'qimalarning elastikligini saqlab qolishga yordam beradi va bu bronxit bilan bog'liq kasalliklarning eng yaxshi oldini olish hisoblanadi.

Agar bola qatnashsa yaxshi bo'ladi maxsus guruhlar, lekin uyda muntazam darslar berilishi mumkin. Mashqni boshlashdan oldin xonani ventilyatsiya qilish kerak. Jismoniy mashqlar nafas olish mashqlari bilan birlashtiriladi: birinchi navbatda, bola nafas olish kompleksini bajaradi, keyin esa harakatlarni bog'laydi. Siz isinishdan boshlashingiz kerak: gavdani egish va burish, cho'kish, har bir ekshalasyon uchun oldingizda va orqangizda muqobil qarsak chalish bilan yurish. Uch yoshgacha bo'lgan bolalar uchun bu etarli bo'ladi. Katta yoshdagi bolalar mashg'ulotlarni davom ettirishlari va asosiy kompleksni bajarishlari kerak.

Har mashqni 5 marta takrorlang:

Bir daqiqa davomida oyoq barmoqlarida va to'piqlarda navbatma-navbat yuring.
Orqa tarafingizda yotib, nafas oling, keyin qo'llaringizni ko'taring, cho'zing, nafas olayotganda, qo'llaringizni sekin tushiring.
Boshlang'ich pozitsiyasini o'zgartirmasdan, bir qo'lingizni tananing bo'ylab, ikkinchisini esa boshning orqasiga qo'ying. Har bir hisoblash uchun qo'llarning holatini o'zgartiring.
"Velosiped" mashqini bajaring yoki oddiygina oyoqlaringizni havoda "chizing".
Qorin ustida yotib, chaqaloq qurbaqa kabi "suzishi" kerak.
Mashq qilish "arava" - sevimli bolalar faoliyati. Bola qo'lida polda yuradi, kattalar esa uni oyoqlaridan ushlab turadi.
Ko'krak qafasining mushaklarini tekislash: qo'llaringizni erga qo'ying, tanani ko'taring, o'zingizni erga tushiring.

Kompleks Crow nafas olish mashqlari bilan yakunlanishi kerak.

Bolalar uchun nafas olish va motor gimnastikasi - video

Fitbol

To'p mashqlari tug'ilishdan foydalidir. Ular mushaklarni kuchaytiradi va vestibulyar apparatlarni mashq qiladi, shuningdek bronxitni davolashda yordam beradi. Chaqaloqni to'liq to'pga yotqizish va dumalab olish kerak, bir yoshdan katta bola o'zi uning ustiga o'raladi. Terapevtik ta'sirga erishish uchun protseduraning davomiyligi kamida 7, lekin 10 daqiqadan oshmasligi kerak, chunki bemor charchamasligi kerak.

Fitbol mashqlari mushaklarni kuchaytirishga va bronxitni davolashga yordam beradi

Sakrash quyonlari. Bola yiqilmasligi uchun kattalar to'pni oyoqlari orasiga o'rnatadi va chaqaloq o'tirgan yoki tik turgan holda unga sakraydi. Boshlash uchun oddiy sakrash, keyin burilish va silkinish bilan. Bu orqa va ko'krak mushaklarini kuchaytiradi.
O'yinchoq oling. Bolani oshqozon bilan fitbolga qo'ying. Asta-sekin amplitudani oshirib, qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan polga tegishi uchun uni oldinga va orqaga aylantiring. Oldinda siz bir nechta o'yinchoqlarni qo'yishingiz kerak, u ularga erishishga harakat qiladi. O'rnashgan chaqaloq bilan siz ushbu mashqni uni orqa tomoni bilan to'pga qo'yib bajarishingiz mumkin.
Samolyot. Bolani "uchib ketish" ga taklif qiling: bolani oshqozonga qo'ying, tutqichlarni oling va ularni bir-biridan ajratib oling, uni to'pga aylantiring. Xuddi shunday mashqni chaqaloqning orqa tomonida bajaring.
Barabanchi. Bola fitbolda o'tiradi, maqsad to'pga etib borish va uni silashdir. Kattalar, uni dumbadan ushlab, buni oldini oladi. Siz chaqaloqni ko'tarishingiz mumkin, shunda u chapga va o'ngga egilib, to'pni olishga harakat qiladi.

Muhim! Fitbol - bu qiziqarli mashg'ulot, ammo travmatik. Shuning uchun mashq paytida bolani mahkam ushlab turish kerak.

Fitbolda chaqaloq bilan mashqlar to'plami - video

Ota-onalar bronxitning qaytalanuvchi kasallik ekanligini unutmasliklari kerak. Shuning uchun bolaga reabilitatsiya davri kerak. Sanatoriyda sog'lig'ingizni tiklash maqsadga muvofiqdir dengiz qirg'og'i. Agar buning iloji bo'lmasa, unda siz vitaminlarning yuqori miqdori bo'lgan dietaga rioya qilishingiz, nafas olish va jismoniy mashqlarni bajarishni davom ettirishingiz va qattiqlashuv jarayonlarini bajarishingiz kerak.

Bronxit - bu bronxlar shilliq qavatining yallig'lanishi. Kasallikning sababi allergenlar, shahar tutuni va sigaret tutuni bo'lishi mumkin. Sovuqdan keyingi asorat sifatida bronxit bolalarda o'zini namoyon qiladi: nafas olish tizimi 12 yoshdan oldin shakllanadi, bronxlar va traxeyadagi lümen juda tor, shuning uchun u osongina shilliq bilan to'ldiriladi. Agar bola ikki haftadan ortiq yo'talsa va undan balg'am chiqayotganda ko'krak qafasidagi og'riqdan shikoyat qilsa, bu bronxitning belgilaridir. Faqat fizioterapiya: massaj, nafas olish mashqlari va fizioterapiya mashqlari yordamida kasallikni dastlabki bosqichda to'xtatish va dori-darmonlarsiz rivojlanishining oldini olish mumkin.

Bronxitni davolash tamoyillari

davomiyligi bo'yicha (o'tkir, surunkali);
yallig'lanish turi bo'yicha (kataral, yiringli, fibrinoz, obstruktiv va boshqalar);
lokalizatsiya bo'yicha (traxeobronxit, bronxiolit);
etiologiyasi bo'yicha (virusli, allergik, chang, yuqumli va boshqalar).

Boladagi uzoq va og'riqli yo'tal shifokorni ko'rish uchun sababdir

Muhim! Yuqori haroratlarda hech qanday fizioterapiya o'tkazish mumkin emas. Qon aylanishining kuchayishi kasallikning tarqalishiga va yurak-qon tomir tizimiga yukning oshishiga olib keladi.

Massaj

Bola protseduradan qo'rqmasligi uchun xonada qulay sharoitlar bo'lishi kerak

Massajning bir nechta turlari mavjud - ularning barchasi o'ziga xos tarzda samarali:

Vibratsiya yoki perkussiya. Orqa tarafga teginish engil tebranish hosil qiladi, bu balg'amning chiqishini yaxshilaydi. Hatto chaqaloqlar uchun ham xavfsiz va samarali usul.
Drenaj. Balg'amni ajratish va olib tashlashga qaratilgan kompleks massaj. Mehnatkash, ammo samarali. Uni tebranish bilan almashtirish tavsiya etiladi.
Asal. Orqani tabiiy asal bilan ishqalash bolaga zarar bermaslik uchun ehtiyotkorlikni talab qiladi. Ushbu protsedurani professionalga topshirish yaxshiroqdir.
Konservalangan. Bu tibbiy stakanlar yordamida amalga oshiriladi. Bu limfa aylanishini va to'qimalarning oziqlanishini yaxshilaydi, ammo agar texnika buzilgan bo'lsa, u ta'sir qilmaydi yoki chaqaloq uchun juda og'riqli bo'ladi.
Spot. Tetik nuqtalarda harakat qilish orqali siz kutilgan effektga erishishingiz mumkin, ammo xavf shundaki, faqat tajribali mutaxassis ularni aniq aniqlaydi. Bunday massajni mustaqil ravishda amalga oshirish mumkin emas, ayniqsa bola bilan.

tebranish

Massajning eng mashhur turlaridan biri, ayniqsa kasallikning o'tkir shaklida samarali. Har doim dori terapiyasi bilan birgalikda amalga oshiriladi.

Kichkintoyni massaj qilish uchun uni orqa tomoningiz bilan tizzangizga qo'ying.
Ikki barmog'ingiz bilan qo'lingizga teging, chaqaloqning orqa tomoniga qo'ying. Jarayonni bir daqiqa davomida bajaring, agar bola massajni yaxshi qabul qilsa, teginishni yana 2 marta takrorlang.
Bir yoshdan oshgan bolani qorni yostiqqa qo'yib, tekis yuzaga yotqiz. Kaftning cheti bilan urishni bajaring.

Istalgan natijaga erishish va maydalanganlarga zarar bermaslik uchun siz bir nechta sirlarni bilishingiz kerak:

Bolaning boshi tananing darajasidan past bo'lishi kerak, shuning uchun balg'amni tark etish yaxshiroq bo'ladi.
Bronxlar o'pka tuzilishining bir qismi bo'lganligi sababli, urish yuqori orqa va yon tomonlarda amalga oshiriladi.
Siz umurtqa pog'onasini taqillata olmaysiz! Ko'krak qafasiga teginish ham amalga oshirilmaydi.
Balg'amning chiqarilishini engillashtirish uchun barmoqlar boshga o'tkir burchak ostida egilishi kerak.
Bitta yondashuv bir daqiqa davom etadi, boshlanganidan 30 soniya o'tgach, bemorning boshining holatini o'zgartirish kerak.
Seansni 3-7 daqiqalik tashriflar bilan o'tkazing (kasallikning yoshi va og'irligiga qarab). Tanaffuslar paytida bolaga vertikal holatni berish kerak, shunda u tomoqni tozalaydi.

Doktor Komarovskiydan master-klass - video

drenaj

Avval siz kuchli ishqalanish bilan orqa tomonni isitishingiz kerak, so'ngra chimchilash harakatlari bilan terida "to'lqin" hosil qiling.
Ikkinchi bosqich - qovurg'alar bo'ylab egilgan xurmo bilan urish (vibratsiyali massajda bo'lgani kabi).
Xulosa qilib aytganda, ochiq kaft bilan silash harakatlarini bajarishingiz va diafragma sohasidagi qovurg'alarni muloyimlik bilan siqib chiqishingiz kerak.
Jarayondan so'ng bola tomog'ini tozalashi kerak, keyin uni adyol bilan o'rashi va taxminan yarim soat davomida yotishi kerak.

Massaj texnikasi - video

Nafas olish mashqlari

Bronxial tozalashning asosiy dushmani tiqilishi hisoblanadi. Nafas olish mashqlari ularni bartaraf etishga yordam beradi. Siz darslarni kasallikning uchinchi kunida boshlashingiz mumkin - harorat normallashgandan keyin. Bolani charchatmang, o'n daqiqa etarli bo'ladi, lekin har kuni ertalab va kechqurun mashqlarni bajarishingiz kerak. Birinchidan, siz xonani ventilyatsiya qilishingiz kerak. Isitish uchun birinchi navbatda burun orqali 10-15 nafas olish va nafas chiqarish, keyin og'iz orqali bir xil miqdorda nafas olish kerak.

Muhim! Jismoniy mashqlar paytida siz og'iz orqali nafas olishingiz kerak. Burun orqali inhalatsiya o'tkir, og'iz orqali esa silliq bo'lishi kerak.

"Birdyard" nafas olish mashqlari (har bir mashqni 5 marta bajaring):

G'ozlar. Boshlang'ich pozitsiyasi: stulda o'tirish, qo'llar elkada. Nafas olayotganda oldinga egilib, nafas chiqarish baland ovozda "ha-ah" bilan birga keladi va boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
Qarg'a. Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan yoki stulda o'tirgan, qo'llar tushirilgan. Qanotlarni qoqib qo'yishga taqlid qilish: nafas olayotganda, ko'tarilganda, baland ovoz bilan "karr" bilan nafas olayotganda, qo'llarni pastga tushiring.
Laylak. Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turish, qo'llar tikuvlarda. Qo'llarni ko'tarib, bir oyog'ini navbat bilan, tizzada egilib, nafas olayotganda va qattiq xirillagan holda nafas olayotganda asl holatiga qayting.
Kolibri. Bola xona bo'ylab yugurayotganda kichik qanotlarning tez urishiga taqlid qilishi kerak. Chaqaloq yiqilmasligi uchun uni asta-sekin "gulga o'tirsin" va to'xtasin.
Kitty. Shuningdek, chaqaloqni mushuk kabi bu qushlarni "ovlashga" taklif qilishingiz mumkin. Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turish, qo'llar tikuvlarda. Nafas olayotganda, mushtlaringizni ushlang, qo'llaringizni egib, bir oz egilib, tanangizni o'ngga buring. Nafas olishda - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting Har ikki yo'nalishda ham muqobil burilishlar.

Zaryadlash va fitbolda mashqlar

Fizioterapiyaning maqsadi nafas olish mushaklarini kuchaytirish va immunitetni oshirishdir. Sinflar uchun kontrendikatsiyalar:

Agar bola maxsus guruhlarga qatnasa yaxshi, lekin uyda muntazam mashg'ulotlar ham o'tkazilishi mumkin. Mashqni boshlashdan oldin xonani ventilyatsiya qilish kerak. Jismoniy mashqlar nafas olish mashqlari bilan birlashtiriladi: birinchi navbatda, bola nafas olish kompleksini bajaradi, keyin esa harakatlarni bog'laydi. Siz isinishdan boshlashingiz kerak: gavdani egish va burish, cho'kish, har bir ekshalasyon uchun oldingizda va orqangizda muqobil qarsak chalish bilan yurish. Uch yoshgacha bo'lgan bolalar uchun bu etarli bo'ladi. Katta yoshdagi bolalar mashg'ulotlarni davom ettirishlari va asosiy kompleksni bajarishlari kerak.

Har mashqni 5 marta takrorlang:

Bir daqiqa davomida oyoq barmoqlarida va to'piqlarda navbatma-navbat yuring.
Orqa tarafingizda yotib, nafas oling, keyin qo'llaringizni ko'taring, cho'zing, nafas olayotganda, qo'llaringizni sekin tushiring.
Boshlang'ich pozitsiyasini o'zgartirmasdan, bir qo'lingizni tananing bo'ylab, ikkinchisini esa boshning orqasiga qo'ying. Har bir hisoblash uchun qo'llarning holatini o'zgartiring.
"Velosiped" mashqini bajaring yoki oddiygina oyoqlaringizni havoda "chizing".
Qorin ustida yotib, chaqaloq qurbaqa kabi "suzishi" kerak.
"G'ildirakli arava" mashqlari bolalarning sevimli mashg'ulotidir. Bola qo'lida polda yuradi, kattalar esa uni oyoqlaridan ushlab turadi.
Ko'krak qafasining mushaklarini tekislash: qo'llaringizni erga qo'ying, tanani ko'taring, o'zingizni erga tushiring.

Kompleks Crow nafas olish mashqlari bilan yakunlanishi kerak.

Bolalar uchun nafas olish va motor gimnastikasi - video

Fitbol

Fitbol mashqlari mushaklarni kuchaytirishga va bronxitni davolashga yordam beradi

Sakrash quyonlari. Bola yiqilmasligi uchun kattalar to'pni oyoqlari orasiga o'rnatadi va chaqaloq o'tirgan yoki tik turgan holda unga sakraydi. Boshlash uchun oddiy sakrash, keyin burilish va silkinish bilan. Bu orqa va ko'krak mushaklarini kuchaytiradi.
O'yinchoq oling. Bolani oshqozon bilan fitbolga qo'ying. Asta-sekin amplitudani oshirib, qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan polga tegishi uchun uni oldinga va orqaga aylantiring. Oldinda siz bir nechta o'yinchoqlarni qo'yishingiz kerak, u ularga erishishga harakat qiladi. O'rnashgan chaqaloq bilan siz ushbu mashqni uni orqa tomoni bilan to'pga qo'yib bajarishingiz mumkin.
Samolyot. Bolani "uchib ketish" ga taklif qiling: bolani oshqozonga qo'ying, tutqichlarni oling va ularni bir-biridan ajratib oling, uni to'pga aylantiring. Xuddi shunday mashqni chaqaloqning orqa tomonida bajaring.
Barabanchi. Bola fitbolda o'tiradi, maqsad to'pga etib borish va uni silashdir. Kattalar, uni dumbadan ushlab, buni oldini oladi. Siz chaqaloqni ko'tarishingiz mumkin, shunda u chapga va o'ngga egilib, to'pni olishga harakat qiladi.

Muhim! Fitbol - bu qiziqarli mashg'ulot, ammo travmatik. Shuning uchun mashq paytida bolani mahkam ushlab turish kerak.

Fitbolda chaqaloq bilan mashqlar to'plami - video

Ota-onalar bronxitning qaytalanuvchi kasallik ekanligini unutmasliklari kerak. Shuning uchun bolaga reabilitatsiya davri kerak. Dengiz qirg'og'idagi sanatoriyda salomatlikni tiklash maqsadga muvofiqdir. Agar buning iloji bo'lmasa, unda siz vitaminlar yuqori bo'lgan dietaga rioya qilishingiz, nafas olish va jismoniy mashqlarni bajarishni davom ettirishingiz va qattiqlashuv jarayonlarini bajarishingiz kerak.

Bolalarda bronxit uchun massaj va mashqlar

Bolada bronxitni davolashning asosiy tamoyillari

Bronxit bilan kurashish uchun kompleks terapiya kerak

Avvalo, kasallik paytida ota-onalar bolani tinchlik bilan ta'minlashi kerakligini unutmaslik kerak - hech bo'lmaganda birinchi kunlarda. Bu siz chaqaloqni doimo yotoqda yotishga majbur qilishingiz kerak degani emas, lekin siz jismoniy mashqlar qilmasligingiz, yugurishingiz va sakrashingiz kerak emas. Shuningdek, chaqaloqni ko'p miqdorda suyuqlik bilan ta'minlash kerak.

Massaj

Bronxit paytida massaj balg'am chiqishiga yordam beradi. Siz buni uyda qilishingiz mumkin - har qanday ota-ona ijro texnikasini egallashi mumkin.

tebranish

Eng mashhuri - tebranish massaji, bu deyarli hamma tomonidan tavsiya etiladi. Ushbu turdagi massaj ayniqsa bronxitning o'tkir shaklida samarali bo'ladi - bu bronxda ko'p miqdorda to'planishi mumkin bo'lgan balg'amni chiqarishga yordam beradi. Vibratsiyali massajning mohiyati bolaning bronxlar sohasidagi orqa tomoniga ritmik zarba berishdir.

Vibratsiyali massaj hatto kasallikning o'tkir bosqichida ham amalga oshirilishi mumkin, ammo bolaning tana harorati juda yuqori bo'lsa, siz hali ham protseduradan voz kechishingiz kerak.

Siz bolani oshqozoni bilan tizzasiga qo'yishingiz kerak, shunda faqat boshi va oyoqlari osilib tursin, tanasi butunlay tizzada yotishi kerak.
Bosh tomonga ozgina egilish hosil qilish kerak. Ya'ni, bolaning boshidan uzoqroqda joylashgan oyog'ingizni qandaydir tepalikka qo'ying. Bunday holda, tortishish ta'sirida massaj paytida balg'am bronxning pastki qismlarida to'planmaydi, balki tabiiy ravishda tashqi tomonga moyil bo'ladi.
Urish qo'lning pastki orqa qismini mushtga siqilgan holda amalga oshirilishi kerak. Faqat bronxlar maydoni uriladi, bolani orqa tarafga urilishning hojati yo'q. Hech qanday holatda siz umurtqa pog'onasiga tegmasligingiz kerak. Ushbu sxema bir yoshdan katta bolalar uchun afzaldir.

Agar bola emizikli bo'lsa, unda siz yanada ehtiyotkorlik bilan urishingiz kerak. Kichkintoy uchun massaj quyidagi tarzda amalga oshiriladi:

Bolaning tizzalaridagi holati bir xil bo'lib qoladi.
Siz chap qo'lingizni bolaning bronxial maydoniga qo'yishingiz va o'ng qo'lingizning ikki barmog'i (o'rta va indeks) bilan qo'lingizni sekin urishingiz kerak.
Ritmik tarzda taqillatish kerak, lekin juda qiyin emas. Jarayon taxminan bir daqiqa davom etadi, keyin siz bolaga yo'talishga ruxsat berishingiz kerak. Agar bemorning sog'lig'i imkon bersa, protsedurani uch martagacha takrorlashingiz mumkin.

Doktor Komarovskiydan master-klass - video

drenaj

Drenaj massaji bronxitning o'tkir va obstruktiv shakllarida amalga oshiriladi. Balg'amning chiqishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va yo'talni engillashtiradi.

Bolani oshqozoni bilan yumshoq rulonga qo'yish kerak (siz uni adyoldan yasashingiz yoki uzun tor yostiq olishingiz mumkin) va qizarib ketguncha orqangizni yaxshilab ishqalash kerak, asosiysi terini shikastlamaslikdir. Siz umurtqa pog'onasiga tegmasdan bronxlar maydonini surtishingiz kerak.

Og'riqni kamaytirish uchun chaqaloq kremini orqangizga surtish yaxshiroqdir.

Keyin, barmoqlaringizning yostiqlari bilan pastdan yuqoriga qarab, interkostal bo'shliqlar bo'ylab yuring.

Shundan so'ng, qayiq shaklida (kaft ichkariga) siqilgan qo'lingiz bilan bronxlar maydoniga bir daqiqaga teging. Bolaga yaxshi yo'tal bering va protsedurani 2-3 marta takrorlang.

Massaj texnikasi - video

nuqtali

Akupressura inson tanasiga ma'lum nuqtalarga ta'sir qilish printsipiga asoslanadi. O'tkir va surunkali kasalliklarda ta'sir zonalari biroz farq qiladi. Ular deyarli butun tanada joylashgan: bo'ynida, quloq orqasida, tizzalar ostida va hokazo. Bolaga zarar bermaslik uchun bunday massajni mutaxassisga topshirish yaxshiroqdir.

Asal

Asal tabiiy antiseptik bo'lib, u yallig'lanishga qarshi, tinchlantiruvchi va immunostimulyatsiya qiluvchi ta'sirga ega. Asal massaji drenajga o'xshaydi - u xuddi shunday bajarish printsipiga ega.

Bolani oshqozon bilan yumshoq rolikga qo'yish kerak, qo'llari bilan orqasini isitadi, so'ngra asalari asalini bronxial sohaga surtish va allaqachon asal bilan belini surtish kerak.
Siz maydalaganingizda, asal qalinlashadi. Qachonki u juda yopishqoq bo'lib qolsa va ishqalashni davom ettirishning iloji bo'lmasa, siz qo'llarni tanadan yopishtirish-echish texnikasiga o'tishingiz kerak.
Jarayon 5-7 daqiqa davom etadi. Tugatgandan so'ng, bolani iliq suv bilan yuvish kerak.

Har qanday turdagi massaj ekspektoranlarni qabul qilgandan keyin 30 minut o'tgach amalga oshiriladi.

Nafas olish mashqlari

Mashq tik turgan holda amalga oshiriladi. Oyoqlar elka kengligida, qo'llar bo'shashgan. Nafas olish qisqa va o'tkir bo'lishi kerak - burun orqali, uzoq nafas olish - og'iz orqali. Nafas olayotganda biz qo'llarimizni mushtlarga siqamiz, nafas olayotganda barmoqlarimizni asta-sekin bo'shatamiz. Bir necha soniya tanaffus qiling va mashqni takrorlang.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida. Qo'llar mushtlarga siqilib, beliga yotadi. Nafas olayotganda qo'llaringizni bo'shashtiring va pastga tushiring. Nafas olayotganda qo'llaringizni boshlang'ich holatiga qaytaring. Mashqni 12 marta bajarish tavsiya etiladi.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar tana bo'ylab tushiriladi. Nafas olayotganda biz oldinga egilib, elkalarimizni aylantiramiz, nafas chiqarayotganda biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz. 10 soniyalik tanaffus bilan 8 ta egilishning 12 to'plamini bajaring.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar tananing bo'ylab. Nafas olayotganda oldinga egilib, qo'llaringizni oldingizda tizzangiz darajasiga ko'taring, nafas chiqarayotganda ko'taring. Qo'llaringizni orqangizga qo'yib, belingizga ozgina egilib turing. Tez nafas oling. Havoni chiqarishda boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar bo'shashgan, elkalar tekislangan, orqa tekis, qorin mushaklari tarang. Nafas olayotganda, boshni chap tomonga burang, ekshalasyonda, boshlang'ich holatiga qayting. Keskin nafas oling va boshingizni o'ngga burang, xotirjam nafas oling va boshlang'ich pozitsiyangizni oling.

Bolani qiziqtirishi uchun mashqlarni o'ynoqi tarzda bajarish yaxshidir.

Mashqlar to'plamini bajarish - video

Zaryadlash va mashq qilish

Bolaning immunitetini tezda tiklash va mustahkamlash uchun gimnastika mashqlari to'plamini bajarish kerak. Yukni bolaning yoshiga qarab hisoblash kerak. Ertalab mashq qilish yaxshidir.

Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar bo'shashgan. Biz oldinga egilishlarni bajaramiz, qo'llar va torso polga parallel bo'lishi kerak. 3 ta moyillikdan so'ng biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz. Mashq qilishdan oldin biz nafas olamiz, qiyaliklarda biz 3 marta nafas olamiz.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar belda. Biz yon egilishlarni bajaramiz. Biz bir qo'lni yuqoriga ko'taramiz va tanaga uzatamiz. 3 ta moyillikdan so'ng biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz. Mashq qilishdan oldin biz nafas olamiz, qiyaliklarda biz 3 marta nafas olamiz.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar belda. Biz boshni oldinga, orqaga, chapga va o'ngga egamiz.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar belda. Dumba bilan doirani tasvirlab bering. Bir tomonga 10 marta, boshqa tomonga 10 marta.
Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar bo'shashgan. Har bir tizzani navbat bilan ko'kragiga tortamiz.

Ushbu mashqlar ro'yxati ikki yoshdan oshgan bolalar uchun tegishli.

Fitbol mashqlari

Fitbol tik turgan holda sakrash. Biz bolani qo'ltig'idan ushlab, o'z-o'zidan to'pga sakrashiga ruxsat beramiz.
Biz bolani qorin bilan fitbolga yotqizamiz va chaqaloqni qo'llab-quvvatlab, to'pni oldinga va orqaga aylantiramiz.
Supin holatida shunga o'xshash mashq.
Biz bolani fitbolga yon tomonga qo'yamiz. Bir qo'l bilan bilakni olamiz, ikkinchisi - sonning tashqi qismi uchun. Biz fitbolni bolaning boshidan oyoqlari va orqa tomoniga yo'naltiramiz.
Biz bolani qorin bilan fitbolga qo'yamiz, uning oldiga o'yinchoqlar qo'yamiz, to'pni oldinga va orqaga aylantiramiz va bolaga o'yinchoqni ushlash imkoniyatini beramiz.
Biz bolani erga qo'yamiz va unga fitbolni qo'llari bilan surishiga ruxsat beramiz. Agar chaqaloq o'z-o'zidan tura olsa, siz to'pni o'zingizdan bolaga va orqaga aylantira olasiz.

Bunday gimnastika bolalar massaji bilan birgalikda amalga oshirilishi mumkin.

Dori terapiyasisiz bolalarda bronxitni to'liq davolash juda qiyin. Ammo dori-darmonlarni qo'llashda bemorning ahvolini sezilarli darajada yaxshilaydigan va tiklanishni tezlashtiradigan qo'shimcha choralar haqida unutmaslik kerak. Bu to'liq massaj uchun amal qiladi. Ushbu protsedura moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydi va uyda amalga oshirilishi mumkin. Effekt birinchi seansdan keyin seziladi.

Bolalarda bronxit uchun massaj

Bolalarda nafas olish kasalliklari juda tez-tez uchraydi, chunki chaqaloqlarning immuniteti etarlicha etuk emas va nafas olish organlarining ayrim tarkibiy xususiyatlari yallig'lanish jarayonlariga moyil bo'ladi. Ko'pgina ota-onalar oxirgi bosqichda, o'tkir davr ortda qolganda, drenaj perkussiyasi deb ataladigan massaj bolalarga yaxshi yordam berishini eshitgan. Siz ushbu materialdan bolaga buni qanday o'tkazishni bilib olasiz.

Maqsad va foyda

Bronxit uchun massaj bir qator muhim maqsadlarga ega - qon aylanishini yaxshilash va nafas olish organlariga qon oqimini oshirish, ularning mahalliy immunitetini oshirish. Ammo asosiy maqsad bronxiyani shilimshiq qoldiqlaridan - bronxial sekretsiyadan ozod qilishdir. Kasallik paytida bu shilimshiq ko'p miqdorda hosil bo'ladi va yo'tal paytida qisman chiqib ketadi - bu odamlar orasida balg'am deb ataladi.

Umuman olganda, nafas olish yo'llari kasalliklari va ayniqsa bronxit xavfi shundan iboratki, bronxial shilliq qurib yoki haddan tashqari qalinlashishi mumkin, uning chiqishi qiyinlashadi. Turg'un muhitda patogen mikroorganizmlar misli ko'rilmagan tezlikda ko'paya boshlaydi, chunki bu muhit ular uchun eng qulaydir. Natijada, bronxit og'ir va uzoq davom etadigan kursga ega bo'lib, pnevmoniyaga aylanishi mumkin.

Bunday oqibatlarning oldini olish uchun maxsus terapevtik va terapevtik-profilaktik massaj mo'ljallangan. Balg'amni bo'shatish, bronxlarni chiqarish va asoratlarsiz tez tiklanish uchun kerak. Har qanday yoshdagi bolalar uchun - chaqaloqlar va maktab o'quvchilari uchun mashg'ulotlar o'tkazishga ruxsat beriladi. Bolalarning tebranish massajini o'rganish oson, uyda o'tkazish oson. Bunday mashg'ulotlarni o'tkazish uchun ota-onalar hech qanday maxsus tibbiy ko'nikmalarni talab qilmaydi.

Bunday ta'sirning afzalliklari aniq - yo'tal engillashadi, nafas olish yaxshilanadi, o'pkaning qon bilan ta'minlanishi kuchayadi, limfa oqishi samaraliroq bo'ladi, bola o'zini yaxshi his qiladi va ancha tez tuzalib ketadi.

Ta'sir turlari

Bronxit uchun eng yaxshi massaj birlashtirilgan bo'lib, u drenaj, tebranish va akupressura elementlarini o'z ichiga oladi. Drenaj ta'siri asosiy maqsadga - nafas olish yo'llarini shilimshiqdan chiqarishga yordam beradi. Aslida, bu chaqaloqning boshi uning ruhoniylari darajasidan past bo'lgan holatda orqa va ko'krakni massaj qilishdir. Vibratsiyali ta'sir ko'krak qafasining turli qismlarida va yuqori orqa qismida turli intensivlikdagi urishni o'z ichiga oladi. Nuqta ta'siri - bu inson tanasida nafas olish tizimining holati uchun javobgar bo'lgan ma'lum bioaktiv nuqtalarga ta'sir qilish.

Ba'zilar massaj dasturini banklar bilan to'ldiradilar. Bolalarda chashka massaji munozarali masala bo'lib, bugungi kunda ko'plab pediatrlar bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun muolajalarni o'tkazishda bunday ta'sirga yo'l qo'ymaslik uchun har qanday holatda ham undan voz kechishni maslahat berishadi.

Ko'krak qafasining asal massaji, bu ham bronxit uchun juda samarali vosita bo'lib, 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun tavsiya etilmaydi, chunki asalarichilik mahsulotlari va asal juda alerjenik va yo'tal faqat kuchayishi mumkin, chunki nafas olish va kontakt allergik reaktsiyalar. uning asosiy sababiga qo'shiladi.asal.

Obstruktiv bronxitda, ayniqsa, asalni ishqalashdan qochish kerak.

Amalga oshirish texnikasi

Massaj orqa tomondan boshlanishi kerak. Bolani tizzangizga yostiqqa qo'ying, shunda bolaning boshi dumba darajasidan past bo'ladi. Buning uchun o'tirgan ona oyoqlaridan birining ostiga kichik bir ottoman qo'yishi mumkin. Maktab yoshidagi bolani to'shak bo'ylab oshqozoniga yotqizish kerak, boshini to'shakdan osib qo'yishni taklif qilish va tos suyagi ostiga yostiq qo'yish kerak.

Orqa tarafdagi massajning drenaj qismi quyidagicha amalga oshiriladi:

ikkala qo'l bilan umurtqa pog'onasining pastdan o'ng va chap tomoniga engil to'lqin bosimi bilan "chizishni" boshlang, umurtqa pog'onasiga bosim o'tkazmaslik;
kaftlaringiz bilan orqa tomonning uzun mushaklarini pastdan yuqoriga ishqalang, umurtqa pog'onasining o'ng va chap tomoniga tekis chiziqlar torting;
umurtqa pog'onasidan qovurg'alargacha o'ng va chap tomonlarga bosimli ko'ndalang chiziqlar bilan "chizish";
kaftingizni o'ngdagi qovurg'alar ustiga, so'ngra chap tomonga qo'ying va ikkinchi qo'lning barmoqlari bilan yuqoridan engil bosing.

Bolani o'tiring (agar u chaqaloq bo'lsa, uni vertikal holatga ko'taring va qorningizga qo'ying) va chaqaloq yo'talishi uchun barmoqlaringiz bilan orqa va qovurg'alarga ozgina teging. Ko'krak massajiga o'ting. Bu shunday ishlaydi:

bolani orqa tomoniga yotqiz, shunda bosh hali ham tos suyagi darajasidan past bo'ladi;
Ochiq kaftlar bilan ko'krak qafasini markazdan qovurg'alarga yo'nalishda engil ishqalang;
ko'krak markazidan elka va bo'yinbog'gacha engil bosim bilan ishqalang;
barmoq uchlari bilan ko'krak qafasining o'rtasida va yon tomonlarida joylashgan qovurg'alararo bo'shliqqa ozgina teging.

Bolani o'tirish holatiga o'tkazing, qo'llarini oldinga cho'zishlarini so'rang, bir oz egilib (shunchaki chaqaloqni tik holatidadir qo'ying) va yo'taling.

Bolalarda bronxitni davolashda massaj, nafas olish mashqlari va mashqlar terapiyasi

Bronxial shilliq qavatning yallig'lanishi jiddiy kasallikdir, ammo to'g'ri va malakali davolanish bilan bolaning tanasi uchun oqibatlarsiz bartaraf etilishi mumkin. Bronxitning shakli va zo'ravonligiga qarab, shifokor kasallikni bartaraf etishga yordam beradigan davolash usullarini belgilaydi. Aralashuv keng qamrovli bo'lishi va dori terapiyasi, fizioterapiya, massaj, fizioterapiya mashqlari va nafas olish mashqlarini o'z ichiga olishi muhimdir.

Bolalarda bronxitni davolash tamoyillari

Ota-onalar e'tibor berishlari kerak bo'lgan birinchi narsa - davolanishga urinmaslikdir bolada bronxit. Kasallikning shakli va og'irligiga qo'shimcha ravishda, davolanish usullariga bolaning yoshi, kasallikni qo'zg'atgan sabab, shuningdek, kasallikning rivojlanish xususiyatlari ham ta'sir qiladi. Bu omillarning barchasiga asoslanib, pediatr optimal va eng ko'pini aniqlay oladi samarali usul bolaning tanasini davolash.

Bronxit - bu bronxlarning shilliq qavati va devorlari yallig'langan patologik jarayon.

Aniq alomatlar, intoksikatsiya belgilarining mavjudligi, haroratning oshishi bilan bola kasalxonaga yotqiziladi, u erda u shifokorlarning doimiy nazorati ostida bo'ladi. Kasallikning engil kursi bilan uyda davolanish mumkin, ammo har doim mutaxassisning barcha tavsiyalarini bajarish bilan.

Bronxitni davolashning asosiy yo'nalishlari:

tanadagi infektsiyani bostirish;
bronxlar va o'pkalarni shilimshiqdan tozalash;
umumiy terapiya va tanani mustahkamlash;
agar kerak bo'lsa - antibiotik terapiyasi.

Antibiotiklarni qabul qilish patogenlar va uchun ta'sir qilishi mumkin qisqa muddatga bronxitning barcha mavjud belgilarini yo'q qilish. Biroq, birinchi marta to'g'ri dori tanlash har doim ham mumkin emas, shuning uchun bolani kuzatib borish va uning ahvolini yaxshilashni kuzatish kerak.

To'g'ri dori-darmonlarga nafas olish mashqlari, massaj va terapevtik mashqlar qo'shsangiz, bronxit 2-3 hafta ichida o'tadi.

Kasallik holatida massaj qiling

Bronxit bilan og'rigan bolalar uchun massajning asosiy maqsadi balg'amni tanadan olib tashlashni osonlashtirishdir. Bu, ayniqsa, kasallikning rivojlangan bosqichlarida to'g'ri keladi. Massaj shifokor tomonidan belgilanishi va bajarilishi kerakligini esdan chiqarmaslik kerak.

Ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Massajni tayinlash uchun to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatmalar:

bronxitning rivojlangan bosqichi;
kasallikning tez-tez takrorlanishi (olti oyda 3 martadan ortiq)
asosiy davolashning muvaffaqiyatsizligi.

Biroq, ba'zi hollarda, massaj bolaning tanasining holatini og'irlashtirishi mumkin. Ushbu davolash usulidan voz kechish kerak, agar:

tana harorati 37 ° C dan oshadi;
6 oygacha bo'lgan chaqaloq yoshi;
bronxit o'tkir bosqichda;
yurak yoki o'pka bilan bog'liq muammolar mavjud.

Massaj turlari: tebranish va drenaj

Boladagi bronxit uchun massajning asosiy maqsadi olib tashlashga yordam berishdir ortiqcha suyuqlik bronxlardan. Buning uchun ulardan foydalanish mumkin turli texnikalar kasallikning kechishiga qarab.

Massajdan oldin chaqaloqning qorniga rolik yoki yostiq qo'yish kerak

Shifokor chaqaloqni massaj qilishning qaysi usulini buyurgan bo'lishidan qat'i nazar, manipulyatsiyani amalga oshirishdan oldin, bolaning oshqozon ostiga kichik rolik qo'yiladi, shunda tananing yuqori qismi va boshi tos suyagi darajasidan past bo'ladi. Bu bronxdan balg'amni bo'shatishni osonlashtirishga imkon beradi.

Vibratsiyali massaj "qayiq" ga o'ralgan palma bilan amalga oshiriladi. Harakatlar engil patlarga o'xshaydi va umurtqa pog'onasi bo'ylab torakal mintaqadan bo'yingacha amalga oshiriladi. 2-3 yoshli bolalar uchun har bir qo'lning ikki barmog'i bilan silash kifoya qiladi. Jami uzoq "vibratsiyalar" 3-5 minutni tashkil qiladi, shundan so'ng chaqaloq tomog'ini tozalashni xohlaydi.
Drenaj massaji orqa tomonni silash va engil ishqalanish bilan oldindan isitishni o'z ichiga oladi. Shundan so'ng, har ikki yo'nalishda ham umurtqa pog'onasidan 2-3 sm masofada teriga chimchilashning "to'lqinini" bajarishingiz kerak. Bunday holda, suyuqlikni chiqarib yuboradigan, uni ko'taradigan engil bosimni qo'llash kerak. Keyingi yondashuv bilan siz yana bir necha santimetr tomonlarga chekinishingiz kerak. Orqa tomonning chap va o'ng tomonida 2-3 "to'lqin" ni takrorlang.

Massaj bronxdan balg'amni bo'shatishni osonlashtiradi

Agar massaj to'g'ri bajarilgan bo'lsa, bir necha kundan keyin nafas olish va sezilarli yo'talda sezilarli yaxshilanish bo'ladi. Va 7-10 kundan keyin - bronxni balg'amdan to'liq tozalash.

Doktor Komarovskiy bronxit uchun massaj haqida (video)

Nafas olish mashqlari

Bolalarda bronxitni davolashning yana bir samarali usuli - nafas olish mashqlari. Bu bronxdan balg'amni olib tashlashga yordam beradi, bolaning ahvolini engillashtiradi va tez tiklanishiga yordam beradi.

Bunday gimnastika o'yin shaklida o'tkazilishi kerak, keyin chaqaloq qiziqish uyg'otadi va nafas olish mashqlarining o'zi oson, ammo samarali bo'ladi.

Eng ko'p samarali mashqlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

"Stork" (tik turgan holatda). Chuqur nafas oling, qo'llaringizni yon tomonlarga yoying va bir egilgan oyog'ingizni ko'taring. Keyin baland ovoz bilan "Shhh!" va qo'llaringizni va oyoqlaringizni pastga tushiring. Mashqni chaqaloqning yoshiga qarab 3-5 marta takrorlang.
"Qarga" (stulda o'tirish). Nafas olayotganda ikkala qo'lni ikki tomondan yuqoriga ko'taring. "Karrr!" Ovozi bilan nafas oling, qo'llaringizni tushiring. 3-5 marta takrorlang.
"Kran" (tik holatda). Nafas oling - qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, nafas oling - ularni pastga tushiring. Qo'llaringizni eng keng amplituda bilan silkitish kerak. 5-6 marta takrorlang.
"G'ozlar" (stulda o'tirish). Kaftlar elkalariga tegadi. Oldinga egilib, chuqur nafas oling. Nafas olayotganda, baland ovoz bilan "Ha!" Ovozi bilan boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.

Nafas olayotganda bolaning barcha tovushlarni baland ovozda talaffuz qilishi, bronxni ochish va tozalashga yordam berishi juda muhimdir.

Nafas olish mashqlarini o'yinga aylantiring: idishni suv bilan to'ldiring va yuzaga bir nechta kauchuk o'rdak qo'ying. Bola o'rdaklarning "qarama-qarshi qirg'oq" yaqinida suzishini ta'minlashi kerak.

O'pka rivojlanishiga yordam beradigan nafas olish mashqlarining yaxshi elementi sovun pufakchalarini, sharlarni puflash va suv yuzasidan kichik narsalarni puflashdir.

Bronxit uchun nafas olish mashqlari (video)

Terapevtik mashqlar va fitbol mashqlari

Jismoniy mashqlar bolaning ahvolini engillashtirishga va uning immunitetini mustahkamlashga yordam beradi.

Bolalar bronxitini davolash uchun mashqlar ko'plab afzalliklarga ega:

nafas yo'llarida yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi;
drenaj xususiyatlarini yaxshilashga yordam beradi;
tanani mustahkamlaydi;
qon aylanishini yaxshilaydi.

Fizioterapiya mashqlari:

Boshlang'ich pozitsiyasi - orqa tomonda yotish, qo'llar tananing bo'ylab, oyoqlari tekis. Nafas olayotganda qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, boshingiz orqasiga qo'ying, iloji boricha cho'zing. Ekshalasyonda, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. 3-5 marta takrorlang.
Boshlang'ich pozitsiyasi - orqa tomonda yotish, qo'llar tananing bo'ylab. Velosiped mashqlarini bajaring. Davomiyligi - bir daqiqagacha.
Boshlang'ich pozitsiyasi - oshqozon ustida yotish, qo'llar yuzning oldida. Nafas olayotganda, qo'llaringizga dam oling va ko'taring yuqori qismi tanasi. Bolaning pastki orqa qismida yaxshi egilib, ko'krak qafasini ochishi kerak. Ekshalasyonda, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.

Fitbol mashqlari

Fitbol mashqlar terapiyasini o'tkazishni diversifikatsiya qilish imkonini beradi. Uni muntazam mashqlarni bajarish qiyin bo'lgan kichik bolalar uchun ishlatish ayniqsa foydalidir.

Gimnastika paytida fitboldan foydalanish mashg'ulotlar samaradorligini oshiradi

Fitbol yordamida siz quyidagi mashqlarni bajarishingiz mumkin:

Oshqozon ustida tebranish. Bolani oyoqlari yoki tos suyagi bilan ushlab turish mumkin. Ehtiyotkorlik bilan 20-30 sm oldinga, keyin esa orqaga aylantiring. To'pning ko'kragiga yumshoq bosimi bronxdan shilimshiqni chiqarishga yordam beradi.
Xuddi shu chayqalish orqa tomonda amalga oshirilishi mumkin, shu bilan ko'krak qafasini cho'zadi.
Boshlang'ich pozitsiyasi - bola oshqozonida yotadi. Oyoqlarini erdan yirtib, uni orqasida ushlab, tebranish harakatlarini amalga oshirishingiz kerak, ularni bir oz silkitishingiz kerak.
Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil. Belanchak amplitudasini oshirib, bolaning qo'llari bilan polga tegishiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Uni to'piqdan mahkam ushlab turish muhimdir.

Fitbolda mashq qilish paytida bolani qo'llab-quvvatlash va himoya qilish kerak.

Bronxitni davolash murakkab. Massaj, nafas olish mashqlari va fizioterapiya mashqlari chaqaloqning tiklanishini tezlashtirishga yordam beradi. Jarayon boshlanganidan bir necha kun o'tgach, birinchi yaxshilanishlar sezilarli bo'ladi. Biroq, o'z-o'zidan davolamang. Mutaxassis bilan maslahatlashishga ishonch hosil qiling.

Bolalarda bronxit uchun massaj qilishning asosiy qoidalari

Bolalarda bronxit uchun to'g'ri massaj samarali bo'ladi yordamchi vositalar nafas olishni osonlashtiradigan va shilimshiqning chiqarilishini osonlashtiradigan terapiya. Boladagi bronxit bilan nafas olish tizimida ko'p miqdorda balg'am to'planadi, bu reflekslarning zaifligi tufayli chaqaloqning o'z-o'zidan yo'talishi hali ham juda qiyin.

Bronxit uchun bolalar massaji o'ziga xos xususiyatlarga ega, shuning uchun ota-onalar birinchi navbatda texnikani bajarish texnikasi va nuanslari haqida pediatrga murojaat qilishlari kerak.

Umumiy ko'rsatmalar

Bronxitni davolash samaradorligini oshirish uchun massaj protseduralari bir qator qoidalarga muvofiq amalga oshirilishi kerak:

massaj uyg'onish paytida va yotishdan kamida ikki soat oldin amalga oshirilishi kerak;
protsedura chaqaloq uyg'onganidan keyin bir soatdan kechiktirmasdan va uxlab qolishdan ikki soat oldin amalga oshirilishi kerak;
massaj o'tkaziladigan xona issiq va yorug' bo'lishi kerak. Havoning harorati 23 o dan past bo'lmasligi va 25 o dan yuqori bo'lmasligi kerak. Shuningdek, bolaning to'shagi va massajchining qo'llari issiq bo'lishi kerak;
terapiya samaradorligini oshirish uchun bolaga shifokor tomonidan tayinlangan ekspektoran dori berish va massajdan 20-30 daqiqa oldin suv ichish kerak;
bolalar uchun suyaklar va xaftaga mo'rtligini hisobga olgan holda barcha usullar juda ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak;
massajni kuniga uch martagacha kamida 5 kun ketma-ket bajarish mumkin;
chaqaloqlarda bronxit bilan massaj qilish uchun uning terisiga chaqaloq kremini qo'llash tavsiya etiladi. Keyin qo'llar bolaning terisi ustidan yoqimli tarzda siljiydi, unda salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi.

Jarayonning samaradorligini oshirish uchun massaj harakatlarini nafas olish mashqlari bilan almashtirish kerak.

Bir yoshgacha bo'lgan bolalar tibbiy texnikaga salbiy munosabatda bo'lishlari mumkin, shuning uchun protsedura davomida bolaga to'liq qulaylik yaratish uchun chaqaloq har doim chaqaloq bilan tinch, yumshoq ovozda muloqot qilishi kerak.

Viktorina: Siz bronxit uchun qanchalik yomonsiz?

Navigatsiya (faqat ish raqamlari)

17 ta vazifadan 0 tasi bajarildi

Ma `lumot

Ushbu test sizga bronxitga qanchalik moyilligini aniqlash imkonini beradi

Siz allaqachon sinovdan o'tgansiz. Siz uni qayta ishga tushira olmaysiz.

Sinovni boshlash uchun tizimga kirishingiz yoki ro'yxatdan o'tishingiz kerak.

Buni boshlash uchun siz quyidagi testlarni bajarishingiz kerak:

natijalar

Kategoriyalar

Rubrika yo'q 0%

Siz to'g'ri turmush tarzini olib borasiz va bronxit sizga tahdid solmaydi

Siz nafas olish tizimingiz va umuman sog'ligingiz haqida qayg'uradigan va o'ylaydigan, sport o'ynashni davom ettiradigan juda faol odamsiz, sog'lom turmush tarzi hayot, va tanangiz sizni butun hayotingizdan xursand qiladi va hech qanday bronxit sizni bezovta qilmaydi. Ammo o'z vaqtida tekshiruvdan o'tishni, immunitetingizni saqlashni unutmang, bu juda muhim, haddan tashqari sovib ketmang, og'ir jismoniy va kuchli hissiy ortiqcha yuklardan saqlaning.

Nimani noto'g'ri qilayotganingiz haqida o'ylashni boshlash vaqti keldi ...

Siz xavf ostidasiz, hayot tarzingiz haqida o'ylashingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlashingiz kerak. Jismoniy tarbiya majburiy va undan ham yaxshisi, sport bilan shug'ullanishni boshlang, o'zingizga yoqadigan sport turini tanlang va uni sevimli mashg'ulotga aylantiring (raqs, velosiped, sportzal yoki shunchaki ko'proq yurishga harakat qiling). Sovuq va grippni o'z vaqtida davolashni unutmang, ular o'pkada asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Immunitetingiz bilan ishlashga ishonch hosil qiling, o'zingizni tuting, iloji boricha tabiatda va toza havoda bo'ling. Rejalashtirilgan yillik tekshiruvlardan o'tishni unutmang, o'pka kasalliklarini dastlabki bosqichlarda davolash beparvo qilingan shaklga qaraganda ancha oson. Emotsional va jismoniy haddan tashqari yuklanish, chekish yoki chekuvchilar bilan aloqa qilishdan saqlaning, iloji bo'lsa, istisno qiling yoki minimallashtiring.

Signal chalish vaqti keldi! Sizning holatlaringizda bronxit bilan kasallanish ehtimoli juda katta!

Siz sog'lig'ingizga mutlaqo mas'uliyatsizsiz, shu bilan o'pkangiz va bronxingizning ishini buzasiz, ularga rahm qiling! Agar siz uzoq umr ko'rishni istasangiz, tanaga bo'lgan butun munosabatingizni tubdan o'zgartirishingiz kerak. Avvalo, terapevt va pulmonolog kabi mutaxassislar tomonidan tekshiruvdan o'ting, siz keskin choralar ko'rishingiz kerak, aks holda hamma narsa siz uchun yomon yakunlanishi mumkin. Shifokorlarning barcha tavsiyalariga amal qiling, hayotingizni tubdan o'zgartiring, ishingizni yoki hatto yashash joyingizni o'zgartirishga arziydi, chekish va spirtli ichimliklarni hayotingizdan butunlay chiqarib tashlang va bunday qaramlikka ega bo'lgan odamlar bilan aloqani minimal darajada saqlang, qattiqlashtiring, immunitetingizni mustahkamlang, iloji boricha ko'proq ochiq havoda bo'ling. Hissiy va jismoniy ortiqcha yuklardan saqlaning. Barcha agressiv mahsulotlarni kundalik foydalanishdan butunlay chiqarib tashlang, ularni tabiiy, tabiiy mahsulotlar bilan almashtiring. Uyda nam tozalash va xonani ventilyatsiya qilishni unutmang.

Surunkali bronxit - bu bronxning ichki qoplamining yallig'lanishi bo'lib, u balg'amli ho'l yo'tal va havo etishmasligi hissi bilan namoyon bo'ladi. Jismoniy mashqlar terapiyasi surunkali bronxitni davolashning samarali usuli hisoblanadi. nafas olish tizimi kasalliklari uchun ishlatiladi, gimnastika va nafas olish mashqlarini o'z ichiga oladi.

Jismoniy mashqlar terapiyasi va surunkali bronxit

Mashq qilish terapiyasi nafas olish tizimi kasalliklari uchun asosiy terapevtik usullarni muvaffaqiyatli to'ldiradi. Jismoniy terapiyaning asosiy ta'siri:

gaz almashinuvi jarayonlarini takomillashtirish;
Bronxial daraxtning devorlarining elastikligi va elastikligini tiklash;
Diafragma, qovurg'alararo, tishli va nafas olish harakatlarini ta'minlaydigan boshqa mushaklarning harakatlarini tartibga solish;
O'pka to'qimasini qon bilan ta'minlashni yaxshilash, bu balg'amni suyultirishga yordam beradi;
Bronxitning mumkin bo'lgan asoratlari xavfini kamaytirish;
Kasallikning rivojlanishini sekinlashtirish;
Qon oqimini rag'batlantirish orqali dori vositalarining mavjudligini oshirish;
Umumiy tanani tonlash, immunitetni oshirish;
Bronxning ichki qoplamini qayta tiklash jarayonlarini tezlashtirish.

Bunday vazifalar nafaqat jismoniy mashqlar uchun, balki organizmga terapevtik ta'sir ko'rsatish maqsadida, nafas olish mashqlari ham buyuriladi. Biroq, bir qator kontrendikatsiyalar mavjudligini ta'kidlash kerak mashqlar terapiyasini o'tkazish surunkali bronxit fonida:

O'pkada yiringli bo'shliq (xo'ppoz);
Gemoptiz yoki uning rivojlanish xavfi;
O'pkaning katta maydonining qulashi (atelektazi);
O'pkani o'rab turgan plevra bo'shlig'ida katta hajmdagi yallig'lanish suyuqligining to'planishi;
III darajali nafas olish funktsiyasining aniq etishmovchiligi.

O'tkir bronxitda va surunkali bronxitning kuchayishi paytida yuqori harorat reaktsiyasi va kuchli nafas qisilishi fonida gimnastika qilmaslik kerak.

Bronxitli bolalar uchun mashqlar terapiyasi

Bolalarda nafas olish mushaklarining zaifligi tufayli bronxial oqimni bo'shatish jarayoni odatda qiyin kechadi, bu esa asoratlarni rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, in bolalik Nafas olish tizimining patologiyasida mashqlar terapiyasining asosiy vazifasi mushaklarni kuchaytirish va bronxial daraxtdan shilliqqoni chiqishini yaxshilashdir.

Yosh bolalar uchun darslarga bo'lgan ehtiyojni tushuntirish qiyin bo'lishi mumkin, bu holda gimnastika qiziqarli tarzda o'tkazilishi kerak:

Sovun pufakchalarini puflash;
Balonlarni puflash;
Yo'naltirilgan nafas olish yordamida suvda qog'ozdan yasalgan qayiqni boshqaring.

Farzandingizni yoga arsenalidan ba'zi mashqlarni bajarishga taklif qiling, ular unga qiziqarli bo'lib tuyulishi mumkin:

Qo'ng'iz: Yerga o'tiring, kaftlaringizni belingizga qo'ying, har bir nafasda tanangizni yon tomonlarga aylantiring, shu bilan bir xil nomdagi qo'lni orqaga qaytaring.
Kran: Oldingizda tutqichlarni kengaytiring. Nafas oling: ularni boshingizdan yuqoriga ko'taring, nafas oling: ularni pastga tushiring, bu "uuu" tovushi bilan birga keladi.
Parvoz: qo'llaringizni silkitib yuguring. Tezlikni asta-sekin kamaytiring va qadamga o'ting.

Yoga mashqlari to'plami kamida 5 marta takrorlanishi kerak. Agar kattalardan biri bu jarayonda ishtirok etsa, bola bu jarayonga ko'proq tayyor bo'ladi.

Kattalar uchun bronxit uchun mashqlar terapiyasi

Kattalardagi terapevtik gimnastika umumiy holatni yaxshilaydigan, qon aylanishini faollashtiradigan va bronxial oqimning viskozitesini kamaytiradigan mashg'ulotlarni o'z ichiga oladi. bronxit (bronxospazm bilan birga) tuzilmalarning lümenini kengaytirishga va ularning normal o'tkazuvchanligini tiklashga yordam beradi. Mashg'ulotlar kuniga ikki marta: ertalab va kechqurun o'tkazilishi tavsiya etiladi.

Eslatma!

Kechki mashg'ulotlar uyqusizlikni qo'zg'atmaslik uchun yotishdan bir soat oldin o'tkazilishi kerak.

Mashg'ulotlar samaradorligining muhim sharti - ularni tinch, salqin xonada o'tkazish. Optimal harorat 10-18 ° S gacha. Mashqlarni och qoringa bajarish yaxshidir.

Jismoniy mashqlar terapiyasining aromaterapiya bilan kombinatsiyasi eng yaxshi natijalarga erishadi. Ushbu maqsadlar uchun ignabargli yog'lar mos keladi - archa, archa, archa, sadr. Ular bronxdan balg'amni olib tashlash, ularning lümenini kengaytirish va yallig'lanishni kamaytirish kabi muammolarni hal qilishga imkon beradi. Aroma chiroqqa bir necha tomchi moy tomiziladi va uni mashg'ulot o'tkaziladigan xonaga qo'ying. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan yagona narsa - tananing efir moylariga individual sezgirligi. Mumkin bo'lgan allergik reaktsiyalar ulardan foydalanishga cheklovlar qo'yadi.

Foydali video - yuqori samaradorlikka ega 1 ta oddiy mashq

Ishni boshlash

Dastlabki bir nechta mashg'ulotlar davomida mashqlar ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak, bu esa tanaga moslashish imkoniyatini beradi jismoniy faoliyat. Butun kompleksni takrorlash yaxshiroqdir sekin sur'at, birinchi 5 marta, keyin asta-sekin takrorlash sonini oshirib, ularni 14 taga yetkazing.

Bronxit uchun maxsus mashqlar terapiyasi mashqlarini bajarishdan oldin perkussiya massajini o'tkazish tavsiya etiladi, bu keyingi mashqlar samaradorligini oshiradi. Ammo, agar bu variantni amalga oshirishning iloji bo'lmasa, unda siz dastlabki isinishni o'tkazishingiz kerak, bu butun mashg'ulotga turtki beradi.

Dastlabki isinish

Nafas olishni qiyinlashtirish uchun burun teshigini barmoqlarimiz bilan burun septumiga bosamiz. 3 daqiqa ichida biz toraygan burun yo'llari orqali nafas olamiz.
Biz lablarni "O" harfi bilan katlaymiz, ular orasida kichik bir teshik qoldiramiz. 3 daqiqa davomida og'zingiz bilan nafas oling.
Biz burun nafasini olamiz, xuddi shunday "ajablangan" lablar orqali havo chiqaramiz. Keyin aksincha: og'iz orqali nafas oling, burun orqali nafas oling.

Har bir tugallangan mashqdan so'ng, 20 soniyalik pauza qilishni unutmang - bu tekis, chuqur nafas olish vaqti.

Surunkali bronxit uchun mashqlar terapiyasi, mashqlar to'plami

Kirish

Biz oyoqlarimizni cho'zamiz, stulga o'tiramiz, qo'llarimizni elkama-kamarga qo'yamiz. Biz chuqur nafas olamiz, qo'llarimizni yon tomonlarga, yuqoriga ko'taramiz, orqaga egiladilar. Kengaytirilgan ekshalasyon paytida biz oldingi holatga qaytamiz.
Xuddi shu boshlang'ich pozitsiyasida biz bajaramiz aylanish harakatlari ichida elka bo'g'imlari, 4 marta oldinga va orqaga.
Qo'llarni tananing yon tomonlariga tushirib o'tirib, nafas olayotganda biz ularni yuqoriga cho'zamiz, uzoq nafas olish paytida biz ularni pastga tushiramiz.
Biz orqa bilan stulga o'tiramiz, kaftlarimizni belga qo'yamiz. Biz tanani navbatma-navbat turli yo'nalishlarda aylantiramiz (3 marta), stulning orqa tomoniga tirsak qo'shilishi bilan etib boramiz.

Asosiy qism

Biz stulga o'tiramiz, qo'llarimizni tirsak bo'g'imlarida egamiz. Nafas olayotganda biz tirsaklarimizni yuqoriga ko'taramiz, "O" harfini tashkil etuvchi lablar orqali nafas olamiz, ularni tanaga tushiramiz, qovurg'alarni yon tomondan bir oz siqib qo'yamiz.
Xuddi shu pozitsiyadan biz yuqori oyoq-qo'llarni yon tomonlarga olib boramiz. Nafas olayotganda biz egilgan oyoqni ko'kragiga tortamiz, uni qo'llarimiz bilan ushlaymiz va uni juda qattiq bosmaymiz. Ekshalasyon "pfff" tovushlari bilan birga keladi.
Joyda yurib, nafas olayotganda qo'llaringizni boshingizdan 2 qadam ko'taring, nafas olayotganda (4 qadam) biz ularni tushiramiz, nafas olishda pauza qilamiz - 4 qadam.
Tik holatda, kaftlaringizni 2 tomondan pastki qovurg'alarga qo'ying. Biz chuqur nafas olamiz. Nafas olishda biz "xha" tovushini taqlid qilamiz va ko'krakni siqib chiqaramiz.
Nafas olayotganda biz qo'llarimizni boshning tepasida yon tomonlarga cho'zamiz, nafas chiqarayotganda oldinga egilib, barmoq uchlari bilan polni olib tashlaymiz. Ekshalasyon "pfff" tovushi bilan birga keladi.
Men qo'llarimni qornimga qo'ydim. Biz mashq qilamiz diafragma nafas olish. Nafas olayotganda biz qorin bo'shlig'i mushaklarini oldinga chiqaramiz, nafas chiqaramiz, orqaga tortamiz va qorin old devorini kaftlarimiz bilan bosamiz.
Biz olamiz gimnastika tayoqchasi, tiz cho'kib turing. Nafas oling: tayoqni to'g'ri qo'llaringiz bilan boshingizdan yuqoriga ko'taring. Nafas olish: to'pig'ingizga o'tiring va tayoqni tushiring.
Xuddi shu holatda, biz nafas olayotganda tayoqni yuqoriga ko'taramiz, nafas olayotganda, biz navbat bilan o'ngga, keyin chapga o'tiramiz, tayoqni teskari yo'nalishda tortamiz.

Yakuniy qism:

O'z joyiga qadam qo'ying, nafas olayotganda qo'llaringizni yuqoriga torting, nafas olayotganda pastga qayting.
Sevimli nafas olish mashqlari bilan joyida yurishni davom eting.
Tik turgan holda oyoqlarni navbatma-navbat silkiting (silkiting), ularning barcha mushak guruhlari bo'shashishi kerak.

O'pka va bronxlar uchun yotgan holatda bajariladigan oddiy mashqlarga misol:

Nafas olish: yuqori oyoq-qo'llarni turli tomonlarga siljiting. Nafas olish: tanlang egilgan oyoqlar oldingi ko'krak devoriga, ularni qo'llaringiz bilan "ushlab".
Qo'llar tananing yon tomonlarida tekis yotadi. Nafas oling: ularni boshingizdan yuqoriga cho'zing. Nafas olish: qo'llaringizni to'shakka qaytaring, lekin bir oyog'ingizni ko'taring.
Oyoqlaringizni tizzangizga buking va son bo'g'imlari. Nafas olish: oyoqlarga suyanib, to'shakdan dumbalarni yirtib tashlang. Nafas olish: tos suyagini yotoqqa qaytaring.
Nafas olish: yotgan joydan o'tiring. Nafas olish: orqaga yoting.

Video - Strelnikovaning nafas olish mashqlari. To'liq kompleks

Surunkali bronxit uchun nafas olish mashqlari

Bronxit uchun nafas olish mashqlari bir vaqtning o'zida bir nechta muammolarni hal qilish uchun mo'ljallangan:

Nafas olish harakatlarini ta'minlaydigan o'pka va mushaklarning faoliyatini tartibga solish;
Qon aylanishini yaxshilash;
Metabolik jarayonlarni barqarorlashtirish;
Immunitetni himoya qilishni faollashtirish;
Shishishni kamaytirish;
Gemoglobin darajasini normal holatga keltiring;
Balg'amning chiqarilishini osonlashtirish.

Mashg'ulotlar kuniga kamida ikki marta o'tkaziladi. Nafas olish mashqlari kursining davomiyligi bir oydan bir oz kamroq bo'lishi kerak. Bu erda surunkali bronxitni davolash uchun nafas olish mashqlarining indikativ ro'yxati keltirilgan.

Kirish bosqichi:

4 marta sekin va chuqur nafas oling va burun va og'iz orqali navbat bilan nafas oling. Bir nafas olish harakati orasidagi tanaffus 10 soniya.

Asosiy qism:

Qo'llaringizni qulf bilan bog'lang. Sekin nafas oling, cho'zing, bir necha soniya muzlatib qo'ying, keyin nafas oling.
Biz joyida yuramiz, tizzalarimizni yuqoriga ko'tarishga harakat qilamiz, qo'limizni ko'taramiz va tushiramiz, 5 daqiqa. Nafas to'la, hatto.
Oyoqlaringizni elkangiz kengligida yoying. Nafas olayotganda biz oldinga egilib, qo'limizni gorizontal ravishda cho'zamiz. Nafas olishda biz o'zimizni to'g'rilaymiz, bir oz egilib, qo'limizni orqaga qaytaramiz.
Shu bilan bir qatorda, biz qo'llarimizni oldinga va orqaga silkitamiz. Og'zingizdan nafas oling, burun orqali nafas oling.

Yakuniy bosqich:

Oddiy nafas olishni davom ettirish uchun tik turing, oyoqlaringizni birlashtiring, dam oling. Tanani turli yo'nalishlarda navbatma-navbat sekin egib oling. Burun orqali nafas oling, og'iz orqali nafas oling.

Vaqt bo'lmasa

Nafas olish mushaklarini mashq qilish uchun etarli vaqt ajratish imkoniyati bo'lmagan odamlar uchun mashqlarning soddalashtirilgan versiyasi ishlab chiqilgan:

Burun orqali chuqur nafas oling, burun yo'llarini ikki tomondan bir oz yoping, og'iz orqali nafas oling.
Navbat bilan bir burun teshigidan nafas oling, ikkinchisini ushlab turing.
"O" harfini hosil qiluvchi lablar orqali nafas oling. Nafas olish balandligida nafasingizni bir necha soniya ushlab turing.
Mushaklarni ko'tarish uchun keng ochiq og'iz bilan nafas oling qorin devori. Burun orqali nafas oling.
Balonni shishiring, uni bir nafas olishda iloji boricha havo bilan to'ldiring.

Yana nima qila olasiz

Yurish. Bu surunkali bronxitda samarali bo'lgan mashqlar terapiyasi variantlaridan biridir. Agar sog'ligingiz imkon bersa, o'z joyida, ritmik, tez sur'atda yurish kerak. Agar nafas qisilishi, bosh aylanishi, zaiflik his qilsangiz, mashqni sekinlashtiring va asta-sekin to'xtating. Ayniqsa foydali. Har kuni taxminan bir soat mashq qilish kerak.
Massaj. Perkussiya (perkussiya - videoga qarang) ko'krak old devorining massaji bronxial oqindi to'planishini olib tashlashga yordam beradi, o'pkada konjestif jarayonlarni oldini oladi va nafas olish mushaklariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Buni mashqlar terapiyasi seansidan oldin o'tkazish ayniqsa foydalidir.

Muntazam tizimli mashqlar terapiyasi darslari va surunkali bronxit uchun nafas olish mashqlari kasallikni engishning to'g'ri yo'lidir. Ushbu usullar kasallikning rivojlanishini to'xtatishga, relapslar chastotasini kamaytirishga va asoratlar ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.

Foydali video - Bronxit uchun perkussiya massaji

"LFK" qisqartmasi "tibbiy va jismoniy tarbiya majmuasi" degan ma'noni anglatadi. Mashq qilish terapiyasi ko'plab kasalliklar uchun qo'shimcha terapiya usuli hisoblanadi. Bronxit uchun mashqlar terapiyasi kasallikni engishingiz mumkin bo'lgan eng samarali usullardan biridir.

Surunkali bronxitda mashqlar terapiyasining asosiy maqsadi bronxlar faoliyatini tiklashdir. Bundan tashqari, gimnastika quyidagi ijobiy ta'sirga ega:

bronxlar va o'pkalarni kislorod bilan ta'minlashni yaxshilaydi;
nafas olish tizimining mushaklarini rivojlantiradi va mustahkamlaydi;
mumkin bo'lgan patologik asoratlarni oldini oladi;
plevra hududiga qon oqimi jarayonini yaxshilaydi, bu esa balg'amni suyultirish va olib tashlashni yaxshilashga yordam beradi;
dori vositalarining organizm tomonidan so'rilishini oshiradi;
bronxial to'qimalarning yangilanishiga yordam beradi.

Bundan tashqari, bronxit uchun mashqlar terapiyasi immunitetni yaxshilaydi. Tana infektsiyani yanada samarali kurashadi - bronxitning asosiy sababi.

Bolalar va kattalar uchun mashqlar terapiyasining xususiyatlari

Bronxit bilan bronx bo'shlig'ida sezilarli miqdorda balg'am massalari to'planadi, bu normal nafas olish jarayoniga xalaqit beradi. Ko'pincha spazmlar, shishlar kuzatiladi, o'pkaning ventilyatsiyasi buziladi. Mashq qilish terapiyasi obstruktiv bronxitda ham samarali. Gimnastika yordamida quyidagi vazifalar hal qilinadi:

bronxial bo'shliqni balg'amdan tozalash;
nafas olish faolligini oshirish;
bronxlarga qon oqimini yaxshilash;
yallig'lanishni inhibe qilish.

Jismoniy mashqlar terapiyasi, ayniqsa, bolalarda bronxit uchun juda muhimdir, chunki ularda nafas olish a'zolarining mushaklari etarli darajada rivojlanmagan, bu esa shilliq qavatning chiqishi jarayonini qiyinlashtiradi. Jismoniy mashqlar terapiyasi mushaklarning ishini rag'batlantirish orqali bu muammoni engishga yordam beradi.

Diqqat! Bronxit uchun mashqlar terapiyasini faqat harorat allaqachon pasayganda boshlashingiz mumkin! Birinchi kunlarda dori-darmonlarni davolash amalga oshiriladi, shundan keyingina mashqlar terapiyasi buyuriladi. Yosh bolalar uchun ushbu shartga rioya qilish majburiydir!

Mashqlar to'plami

Ishlash mashqlar bilan davolash kompleksi surunkali bronxitda isinish bilan boshlanadi.

Drenaj massaji bo'lsa yaxshi bo'ladi. Agar darslar uyda o'tkazilsa, avval siz quyidagilarni qilishingiz kerak:

Ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan buruningizni chimchilab qo'ying. 3 daqiqa davomida chuqur nafas oling va nafas oling.
Dudoqlar "naycha" hosil qiladi. Nafas trubkasi orqali havoni nafas oling va chiqaring. Vaqt - 3 daqiqa.
Dudoqlar holatini o'zgartirmang. Burun orqali nafas oling, og'iz orqali nafas oling. Keyingi nafas - aksincha: og'iz orqali, ekshalasyon - burun orqali. 10-12 marta almashtiring.

Issiqlik tugashi bilan mashg'ulotning asosiy bosqichi boshlanadi. Standart mashqlar to'plami:

Poz - orqa tomonda yotish, qo'llar tananing bo'ylab. Nafas oling va asta-sekin pastki oyoq-qo'llarni ko'taring, ularni boshning orqa tomoniga o'rang. Nafas olayotganda ham sekin pastga tushing.
Orqa tarafingizda supin holatini oling. Bir qo'lingizni boshingiz ostiga, ikkinchisini esa tananing bo'ylab qo'ying. Nafas olish ritmi tezlashtirilgan va chuqur bo'lishi kerak. Nafas olish bilan o'z vaqtida qo'llarning holatini almashtiring (yaxshisi tez).
Velosiped mashqlari. Orqa tarafingizda yotib, oyoqlarini ko'tarib, velosipedda haydashda bo'lgani kabi, ular bilan xayoliy pedallarni havoda "burishni" boshlashingiz kerak.
Oshqozoningizda yoting, qo'llaringizni yoying va tirsaklarga egilib, kaftlaringizni erga bosing (hududda). elka kamari). Nafas olish - torsonni erdan yirtib tashlang, pastki orqa tomonni kamaytiring. Nafas olish - oldingi holatga qaytish.
Oshqozoningizda yoting, qo'llar tananing bo'ylab. Nafas olish - boshingizni va elkangizni ko'taring, buni maksimal darajada bajarishga harakat qiling. Ekshalasyon - boshlang'ich pozitsiyasi.
"To'p". Poz - oshqozon ustida. Qo'llar boshning orqasida. Siz xayoliy to'pga erishishga harakat qilishingiz va uni iloji boricha uzoqroq ushlab turishingiz kerak. Nafas olish erkin, tezligi ritmik, nafas olish va chiqarish chuqur.
Chap tomoningizda yolg'on gapiring, bir oz egilib turing. Nafas olish - o'ng qo'lni yuqoriga ko'taring, umurtqa pog'onasini to'g'rilab, tekislang. Ekshalasyon - boshlang'ich pozitsiyasi.
"chang'i". Go'yo chang'i ustidagi pozaga kiring. Qo'llaringizga xayoliy tayoqlarni oling. Nafas oling - oyoq barmoqlariga ko'taring, tizzalar oshqozonga, qo'llar orqaga tegishi uchun tanani oldinga egib oling. Nafas olish - boshlang'ich pozitsiyasi.
"O'tinchi". Turing, oyoqlari elkalarining kengligida. Qo'llar kengaytirilgan holatda, barmoqlar "qulf" da bir-biriga bog'langan. Nafas olish - qo'llar boshingizning tepasida, nafas olish - o'tinni maydalagandek, baquvvat tebranish.

Mashqlar 10-12 marta amalga oshiriladi. Istisno "velosiped" dir: u etarli kuch bo'lsa, shuncha marta takrorlanishi kerak.

"Kran". Nafas oling - qo'llaringizni yuqoriga ko'taring. Nafas olish - pastroq, bir vaqtning o'zida "ku" tovushini talaffuz qiling (chizilgan).
"Parvoz". Qo'llarini chayqash shaklida qushning parvoziga taqlid qilish. Birinchidan, chaqaloq yugurishni boshlaydi, asta-sekin yurishga o'tadi.
"Bug". Erga o'tiring, mushtlar bilan qo'llar kamar chizig'i bo'ylab yon tomonlarga yotadi. Nafas olish - tanani aylantiring, qo'l (yo'nalishga qarab, unga parallel) orqaga tortiladi. Nafas olish - oldingi holat.

Har mashqni 5 marta takrorlang. Bola harakat qilmasligi uchun ota-onalarga u bilan mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.

Og'ir holatda, yotoqda dam olish buyurilganda: shlang yoki naychani oling, bir uchini suv idishiga, ikkinchisini og'izga tushiring. O'tiring, iloji boricha chuqur nafas oling. Sekin-asta, vaqti-vaqti bilan 15 daqiqa davomida nafas oling, shilliqni naycha orqali tupuring.

Mashq qilish qoidalari

Bronxit uchun mashqlar terapiyasi kompleksini amalga oshirish natijasi maksimal bo'lishi uchun ma'lum narsalardan chetga chiqmaslik kerak:

ertalab va kechqurun mashg'ulotlarni o'tkazish (yotishdan 60-90 daqiqa oldin);
xonani oldindan ventilyatsiya qilish;
xonadagi harorat - + 10-18 0;
begona baland, bezovta qiluvchi va aralashadigan tovushlar bo'lmasligi kerak;
darsdan oldin ovqatlanmang;
mashqlar orasida siz yarim daqiqa tanaffus qilishingiz kerak;
Kiyim qulay bo'lishi va harakatga to'sqinlik qilmasligi kerak.

Muhim! Ko'tarilgan haroratda, umumiy zaiflik va bosh aylanishida mashqlarni boshlay olmaysiz. Kasallikning kuchayishi bilan, bemor yotoqdan chiqolmasa, mashg'ulotlar kuniga 4 daqiqadan ko'p bo'lmagan tejamkor rejimda o'tkaziladi.

Nafas olish mashqlari

Nafas olish mashqlarining asosi turli intensivlikdagi inhaliyalar va ekshalatsiyalardir.

Bronxit uchun mashqlar terapiyasi - ya'ni nafas olish uchun mashqlar to'plami - 3 bosqichda amalga oshiriladi:

boshlang'ich,
Asosiy,
final.

Oldindan isinish amalga oshiriladi: inhalatsiya-ekshalatsiya og'iz orqali, keyin burun orqali 15 marta takrorlanadi.

Agar yo'tal refleksini doimiy ravishda qo'zg'atish bo'lsa, birinchi navbatda balg'amdan qutulish kerak. Buni amalga oshirish uchun turing, oyoqlari elkalarining kengligida, bo'yin muskullari bo'shashib, bosh bir oz pastga tushiriladi. Balg'amni yo'talayotganda, barmoqlaringiz bilan kindik sohasiga engil bosing. Uning ostiga bir piyola suv qo'yishingiz mumkin. Mashqlar to'plami:

Turing, oyoqlari elkalarining kengligida. Nafas olish - oyoq barmoqlariga, qo'llaringizga, boshingizdan yuqoriga torting. Nafas olish - "u" tovushi bilan nafas trubkasi orqali, qo'llarni pastga tushiring.
Qadamlar. Joyda yuring, qo'llaringizni yoying. Bir qadam qo'yganda - nafas oling, oyoqni erga qo'ying - nafas oling. Davomiyligi - 2 daqiqa.
Lotus pozitsiyasi. Nafas olayotganda, kaftlaringizni musht qilib, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring. Shoshilmasdan, "x" tovushi bilan nafas oling, qo'llaringizni asl joyiga qo'ying.
Mahi qo'llari. Nafas olish chuqur, ritmik, harakatlar bilan o'z vaqtida.
Oyoqlar birga. Nafas olish - o'ng qo'l yuqoriga, chapga - polga parallel. Qo'llarni almashtirganda sekin nafas oling.
Nishablar. Qo'llar tana bo'ylab. Nafas olish - bir yo'nalishda egilish, nafas olish - teskari yo'nalishda. Sekin-asta bajaring, nafasni o'lchang.

Mahi va 2 daqiqa ichida bajarish uchun qadamlar. Qolgan mashqlarni 5-6 marta bajaring. Ekstremal mashqlar - 6 marta.

Mutaxassislar surunkali bronxit uchun mashqlar terapiyasi mashqlari majmuasini birlashtirishni maslahat berishadi drenaj massaji. Sinflarning quyidagi tartibi tavsiya etiladi: mashqlar, nafas olish mashqlari, massaj.

Aromaterapiya gimnastikaga ajoyib qo'shimcha hisoblanadi. Ignabargli daraxtlar mukammal dezinfektsiyalash xususiyatlariga ega. Xonaga sadr, archa, qarag'ay, archa novdasini qo'yishingiz mumkin. Ushbu daraxtlarning moylarini aroma lampalarida ishlatish ham joizdir.

Diqqat! Efir moylarini ishlatishdan oldin sizda allergiya yo'qligiga ishonch hosil qilish kerak!

Bronxit uchun mashqlar terapiyasi asosiy davolanishni almashtirmaydi - ammo bu shifo jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradi. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlar, mashqlar terapiyasidan bosh tortganlarga qaraganda, kasallikni ikki baravar tezroq engishlari aniqlandi. Sinflar va tiklanishdan keyin kasallikning qaytalanishini oldini olishga yordam beradi va tananing umumiy holatini mukammal darajada mustahkamlaydi.

Ilova: Gimnastika Strelnikova

A.N. usuli bo'yicha nafas olish mashqlari. Strelnikova nutqi buzilgan bolalarda yuqori nafas yo'llari kasalliklarining oldini olish sifatida.

Tananing ajoyib pompalanishi - Salomatlik portali

Bolada bronxitni davolashning asosiy tamoyillari

Massaj

tebranish

Doktor Komarovskiydan master-klass - video

drenaj

Massaj texnikasi - video

nuqtali

Asal

Nafas olish mashqlari

Mashqlar to'plamini bajarish - video

Zaryadlash va mashq qilish

Mashqlar: nafas olish mashqlari Strelnikova

Eng yaxshi nafas olish mashqlari

Bronxit uchun samarali nafas olish mashqlari

Video: bronxit uchun nafas olish mashqlari

O'pka va bronxlar uchun nafas olish mashqlari qanday bajariladi

Bronxit uchun mashqlar terapiyasi

Bronxit uchun nafas olish mashqlari (video)

Bronxit uchun nafas olish mashqlari: mashqlar to'plami

Bronxit uchun nafas olish mashqlari

Suv orqali nafas oling

Orqa tarafdagi gimnastika

tizzalari ko'kragiga

"O'zingizni quchoqlang"

"O'tinchi"

qiyaliklar

Bronxit bilan nafas olish mashqlari Strelnikova

"Kameralar"

Ortiqchalikni tiklash

To'pni pompala

Mushuk raqsi

Quchoqlash

bosh egiladi

Bosim

Bronxit uchun nafas olish mashqlari

Bronxitda nafas olish gimnastikasi vazifalari

Bronxit uchun respirator ginastikani o'tkazish asoslari

Bronxit uchun nafas olish mashqlari

Strelnikovadan bronxit uchun nafas olish mashqlari

Bolalarni davolash uchun bronxit uchun nafas olish mashqlari

Qariyalar uchun nafas olish mashqlari

Profilaktik maqsadlarda nafas olish mashqlari

Massaj va jismoniy mashqlar bilan bolada bronxitni davolashni qanday tezlashtirish mumkin

Bronxitni davolash tamoyillari

Massaj

tebranish

Doktor Komarovskiydan master-klass - video

drenaj

Massaj texnikasi - video

Nafas olish mashqlari

Zaryadlash va fitbolda mashqlar

Bolalar uchun nafas olish va motor gimnastikasi - video

Fitbol

Fitbolda chaqaloq bilan mashqlar to'plami - video

Bronxitni davolash tamoyillari

Massaj

tebranish

Doktor Komarovskiydan master-klass - video

drenaj

Massaj texnikasi - video

Nafas olish mashqlari

Zaryadlash va fitbolda mashqlar

Bolalar uchun nafas olish va motor gimnastikasi - video

Fitbol

Fitbolda chaqaloq bilan mashqlar to'plami - video

Bolalarda bronxit uchun massaj va mashqlar

Bolada bronxitni davolashning asosiy tamoyillari

Massaj

tebranish

Doktor Komarovskiydan master-klass - video

drenaj

Massaj texnikasi - video

nuqtali

Asal

Nafas olish mashqlari

Mashqlar to'plamini bajarish - video

Zaryadlash va mashq qilish

Fitbol mashqlari

Bolalarda bronxit uchun massaj