Hər gün daha da istiləşir. İdman ayaqqabılarını geyinib havasız idman salonlarında deyil, küçədə qaçmağa başlamaq istəyirəm. Bəs komanda şəklində və peşəkar məşqçinin nəzarəti altında qaçmaq? Xoşbəxtlikdən, Moskvada bu idman növü o qədər populyarlaşdı ki, həmfikirləri tapmaq asan olmayacaq. xüsusi iş. O qədər çox qaçış klubları var ki, onları dərhal başa düşə bilmirsən, ona görə də How to Green sizə ən populyar qaçış icmaları, bu cür təlimlərin tam olaraq necə işlədiyi, onlara harada yazılmalı və nə etməli olduğunuz barədə məlumat vermək qərarına gəldi. səninlə.

Qaçış klubunda məşq necə gedir?

Bütün qaçış klublarında hər hansı bir məşq isinmə ilə başlayır, burada məşqçi əzələləri qızdırmaq üçün lazım olan bir sıra məşqlər verir. Bundan sonra müxtəlif hazırlıq səviyyələrinə və orta templərə malik iştirakçılar qruplara bölünür və müəyyən (məşq növündən asılı olaraq) məsafə qət edirlər. Sonra idmançılar güc və dözümlülüyün kardio göstəricilərini yaxşılaşdırmaq üçün bir sıra funksional məşqlərə sahib olacaqlar. Nəzərə alın ki, məşq çöldə keçirilir, ona görə də hava şəraitinə uyğun geyinmək vacibdir.

İndi sizə Moskvanın ən məşhur 5 qaçış icması haqqında məlumat verəcəyik.

1. Nike+ Qaçış Klubu

Moskvanın ən böyük qaçış klublarından biri. Burada hər kəs xoş gəlmisiniz - yeni başlayanlardan təcrübəli idmançılara qədər. Yarışların müddəti ərzində iştirakçılar özlərini düzəltmək üçün orta tempə görə qruplara bölünürlər. Bu, qaçışçıların rahatlığı və ən yaxşı nəticələr əldə etməsi üçün edilir. Məşqlər fərqlidir: eynilə qaçış kimi kiçik kompleks sonra və sürətlənmə üzrə məşqlər. Hətta var xüsusi proqram yeni başlayanlar üçün "İlk qaçış", burada qaçış texnikasına xüsusi diqqət yetirirlər. Davam edənlər də darıxmayacaq: əsas qaçış məşqindən əlavə, Nike + Training Club funksional məşq proqramı var.

Necə əldə etmək olar: İştirak pulsuzdur, sizə lazım olan hər şeydir.

Hara qaçırlar: Qorki parkı, harada idman bazası Nike (NRC); qaçışçılar üçün duş və soyunma otaqları var.

2. Qaçış G irls

Qaçış yoldaşı lazımdır? Problem yoxdur! Qaçmağı və söhbət etməyi sevən qızlar üçün qrup. Burada onlar asan sürətlə qaçırlar, çünki məqsəd özünüzü yaxşı formada saxlamaq və həddi aşmamaqdır. Qaçış Qızları birlikdə yarışlarda iştirak edirlər, burada bir-birlərini dəstəkləyir və həvəsləndirirlər, bu da məsafəni qət etməyə çox kömək edir. Müsbət qaçışdan sonra qaçan dostlar yeni bir idman problemi ilə tanış olmaq, bir-birlərini tanımaq və ya sadəcə qadın problemlərini müzakirə etmək üçün səhər yeməyinə toplaşırlar.

Necə əldə etmək olar: iştirak pulsuzdur. Müntəzəm məşqlər yoxdur, lakin qızlar tez-tez birgə qaçışlar və görüşlər təşkil edirlər. Söhbətə başlamaq üçün sadəcə Telegram-dakı çata qoşulun və məşqləri izləmək daha yaxşıdır "VƏ instagram.

Hara qaçırlar: onlar adətən ObedBufet Moscow City kafesində (Vystavochnaya metro stansiyası) toplanır və Presnensky parkında qaçırlar. Bəzən Qorki Parkında (yeni Adidas idman mərkəzi) Adidas məşqçiləri ilə birlikdə məşq sessiyaları keçirilir.

3. Qaçış klubu adidas runners

Bu, hətta bir cəmiyyət deyil, əsl mehriban komandadır, çünki uşaqlar birlikdə nəinki qaçırlar, həm də müntəzəm olaraq yoqa dərslərində iştirak edirlər və futbol, ​​Pilates, kapoeyra məşq edirlər. Mühazirələr, seminarlar və şənliklər də klub cədvəlinin bir hissəsidir. Uzun müddətdir ki, başqa şəhərlərdə yarış komandası axtarırsınız? Adidas qaçışçıları böyük bir komanda kimi Rusiyanın hər yerində səyahət edir və medallar və yaxşı əhval-ruhiyyə gətirirlər.

Necə əldə etmək olar: iştirak pulsuzdur. Təqvimə riayət etmək asandır Facebook qrupunda.

Hara qaçırlar: uşaqlar ən çox 8Oz kafesində toplaşırlar. Qorki parkında və ya "Yunost" kafesində ("Tsvetnoy Bulvar" metrostansiyası). Qaçışçılar orada əşyalarını qoyub paltarlarını dəyişə bilərlər. Həmçinin bu yaxınlarda Qorki Parkında bu yay Adidas Runners-in evinə çevriləcək Adidas idman mərkəzi açıldı. Yeni bazada duşlar və paltardəyişmə otaqları var.

4. qaçır

Rruns kiçik, lakin çox mehriban qaçış qrupudur. Bu uşaqlar həqiqətən ağıllıdırlar, onların embleminin dünyanın ən sürətli itlərindən biri olan tazı olması əbəs yerə deyil. Böyük qaçış sevgisi şənbə günləri səhər saat 8-də məşqə başlamağa kömək edir. Adətən bu isinmə, 7-15 km məsafəyə yarış və səhər yeməyi - komanda ilə tanışlıqdır.

Necə əldə etmək olar: Qeydiyyata ehtiyac yoxdur, təlim pulsuzdur, ancaq qaçışdan sonra kafedə yemək üçün pulunuz olmalıdır. Bazar ertəsi, çərşənbə və şənbə günləri açıq təlimdə uşaqlara qoşula bilərsiniz. Cədvəl və qarşıdan gələn yarışlar haqqında bütün məlumatlar

Qorki Parkı Nike şirkətinin dəstəyi ilə Moskvada hər şeyin - marşrutlardan və infrastrukturdan tutmuş xoş şirkətə və müxtəlif təlim proqramına qədər - ən xırda detallarına qədər düşünülmüş yeni tipli qaçış klubu yaradır. Qorki Parkı qaçış klubu yaradaraq, onu həyata keçirməyə çalışırdı sadə fikir: qaçış sərbəst hərəkətin sevincidir gözəl yer. Maraqlı insanların olduğu möhtəşəm şirkətdə qaça bilirsənsə, məşqçilərdən məsləhət ala bilirsənsə və idmançılar üçün əlverişli infrastrukturdan istifadə edə bilirsənsə, qaçmaq böyük zövqə çevrilir.

Qaçış proqramı bütün yaş və məşq səviyyələri üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin ilk növbədə həmişə qaçmaq arzusunda olan, lakin müxtəlif səbəblərdən cəsarət etməyənlər üçündür. İndi belə səbəblər yoxdur. Mayın 1-dən qaçışçıların xidmətlərinə- şəhərin ən gözəl sahili, bir neçə həftədən sonra soyunub-geyinmə otaqları, duşlar, içməli fəvvarələr və kafelər olan infrastruktur nəhayət tamamlanacaq, ayrıca fərdi hazırlanmış təlim proqramı, motivasiya sistemi və əla şirkət olacaq. Qorki parkındakı qaçış klubuna tanınmış jurnalist, yeni apoloqlardan biri Alexandra Boyarskaya-Waitt rəhbərlik edəcək. qaçış hərəkəti Moskvada (aşağıdakı şəkildə).

Beləliklə, qaçış klubunun mərkəzi Qorki parkındakı Puşkinskaya sahilindəki pavilyon olacaq, burada kluba yazılmaq, proqramlar haqqında məsləhət və tam məlumat almaq, həmçinin paltardəyişmə otağından və duşlardan istifadə etmək olar. Parkda bir neçə yol var müxtəlif səviyyələrdə hazırlıq. Hər marşrut boyu içməli fəvvarələr quraşdırılıb. Bundan əlavə, klubun hər bir üzvü üzvlük kartı alır. Nike şirkətinin köməyi ilə yaradılmış və müxtəlif səviyyəli təlimlər üçün nəzərdə tutulmuş qaçış proqramları. Bütün iştirakçılar peşəkar təlimçilər komandasından məsləhət və məsləhət ala biləcəklər. Klub üzvləri üçün səhər və axşam yarışlarının cədvəli tərtib edilir ki, bu da hər kəsə özü üçün ən yaxşı cədvəli seçməyə imkan verəcəkdir. Kluba üzvlük pulsuz.

“Təlimdə nə edirik? Hər seans bir az fərqli qurulur. Biz həmişə qaçırıq - amma fərqli məsafələrdə və fərqli məqsədlərlə. İndi, məsələn, sizə bu həftəni deyim. In çərşənbə axşamı məsafəyə daha sürətli qaçıb tullanacağıq. Atlama da çox faydalıdır. AT cümə axşamı- sürət-güc məşqləri və estafet yarışları. Bəli. Əgər həqiqətən bəyənmədiyiniz bədən tərbiyəsi dərslərinə məcbur edildiyinizi düşünürsünüzsə - yaxşı, bəlkə də oxşarlıqlar var. Amma mən qərəzlə böyümüşəm; daha doğrusu, olduqca gülünc görünən işlərdə şərti olaraq könüllü iştirakın özünə hörməti inanılmaz dərəcədə yüksəltdiyini və rahatlamağa və başımdan hər hansı kompleksləri və cəfəngiyyatları atmağa kömək etdiyini başa düşəndə ​​özlərini dağıtdılar. AT cümə- OFP ilə ölkələrarası məşq və real bədən tərbiyəsi (mən bu termini sevirəm). AT şənbə— fartlek 3-5 km və gərmə (fartlek qaçış sürəti dəyişən məşqdir, gərmə isə başa düşdüyünüz kimi uzanma hərəkətləridir). AT bazar günü- qaçış (bağışlayın, bu qaçışdır, cədvəldə bunu sadəcə olaraq adlandırırıq) və yerində tullanmaq. Yerində tullanmaq əyləncəlidir. Biz sinifdə məktəbdə bəzən imtahanlardan əvvəl yerində tullanırdıq ki, baş daha yaxşı işləsin.
Qorki parkında hazırkı məşq cədvəli aşağıdakı kimidir : Çərşənbə axşamı, Çərşənbə axşamı və Cümə 20:00, Şənbə-Bazar 12:00. Hər gün məşq keçirilən zaman iki məşqçi işləyir, biri daha ciddi hazırlanmış qrup, ikincisi isə yeni başlayanlar.

Hazırlanmış təlim sistemi sayəsində iştirakçılar tədricən daha təkmil səviyyələrə keçə biləcəklər. Qorki Parkı və Nike belə qələbələri qiymətli hədiyyələrlə mükafatlandıracaq: köynəklər, idman ayaqqabıları, idman aksesuarları. Payızda klubun bütün üzvləri mövsümün başa çatması ilə nəticələnən böyük qaçış edəcəklər.

Qeyd: Alexandra Boyarskaya - Gözləyin. Jurnalist və aktrisa. London parklarında qaçmağa başladıqdan sonra, o, bu hobbini bir şəhərin yolları ilə məhdudlaşdırmamaq qərarına gəldi - və qaçış haqqında bir bloq başladı, orada San-Fransiskoda yarım marafon üçün hazırlıq haqqında ətraflı danışdı. Yarışdan sonra Moskvada qaçışı inkişaf etdirmək qərarına gəldim. Alexandra 2012-ci ilin bütün yayınını Nike məşqçiləri ilə birlikdə Qorki Parkında keçirəcək, hamıya qaçmağa necə və nə üçün başlamaq lazım olduğunu izah edəcək və göstərəcək.

Necə tapmaq olar: Qorki adına TsPKIO, Əsas girişdən - düz irəlidə və fəvvarədən sonra sağda. Xidmət Xiyabanında "İdman Mərkəzi" yazısı olan voleybol meydançaları olan narıncı rəngli pavilyon (Bulka kafesi də var) - sadə dillə desək, bu, sahilə ən yaxın xiyabandır və pavilyon karuselin düz yanında yerləşir. Əgər itsəniz, Alexandra 8-967-266-5583 nömrəsinə zəng edin.

Moskvadakı Nike+ Qaçış Klubu bütün əsas dünya paytaxtlarında filialları olan ümumdünya təşkilatına məxsusdur. Klub üzvləri performanslarını artırmaq üçün məşq etməklə yanaşı, həm də bir-biri ilə rəqabət aparırlar. Rəqabət elementi məşqi daha əyləncəli edir və qaliblər Nike Korporasiyasının hədiyyələri ilə səxavətlə mükafatlandırılır.

Çərşənbə axşamından cümə gününə qədər klub üzvləri axşam, həftə sonları isə gündüz qaçırlar. Başlanğıc Qorki Parkında baş verir, iştirakçılar İdman Mərkəzinin pavilyonunda toplaşır, burada paltar dəyişdirmək və əşyaları şkaflarda qoymaq imkanı var. Əsas marşrutlar parkın sahilləri boyunca keçir. Qorki və darıxdırıcı bağ vasitəsilə bəzən marşrutlar çox Sərçə təpələrinə qədər uzanır. Tam nə olduğunu bilmək istəyirsinizsə klub həyatı və komanda qaçışının bütün sevinclərini kəşf edin, Nike+ Running Club sizə kömək etmək üçün buradadır. Təlim keçirilir ən yüksək səviyyə, onlar təşkilatın beynəlxalq formatına uyğundur.

Qaçış getdikcə populyar bir idman növünə çevrilir. Bu, təəccüblü deyil, minimum maliyyə və vaxt xərclərini nəzərə alsaq, qaçış hər kəsin ödəyə biləcəyi bir lüksdür. Daimi qaçışçılar qaçmayanlardan orta hesabla üç il daha çox yaşayırlar. Bu qənaətə Ayova Universitetinin alimləri gəlib. Ən yaxşı tərəfi odur ki, bu effekti əldə etmək üçün hər gün on kilometrlik yorucu qaçışlar etmək heç də lazım deyil. Aşağı sürətlə ən azı 10-15 dəqiqə qaçmaq kifayətdir. Əsas odur ki, qaçış müntəzəm olmalıdır, yalnız bu şərtə riayət etmək məşqdən maksimum fayda təmin edir.

Çoxları sağlamlıq üçün qaçmağın vacibliyindən xəbərdardır, lakin bir şey həmişə idmanla məşğul olmağa mane olur. Bir qayda olaraq, əksəriyyət öz qabiliyyətlərinə şübhə edir, lazımi bacarıqların olmamasından xəcalət çəkirlər. idman məşqi, və ən əsası, yaxşı bir şirkətin olmaması. Ancaq bütün bunlar düzəldilə bilər, çünki çoxdan gözlədiyiniz bir yer var!

Moskvanın tam mərkəzində, Qorki parkında Nike Plus qaçış klubu gündəlik fəaliyyət göstərir. Burada peşəkar təlimçilər həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli qaçışçılar üçün qrup dərsləri keçirlər. Təlim başlamazdan əvvəl yeni başlayanlara qaçış texnikası izah edilir, düzgün nəfəs, bütün suallarınızı cavablandırın. Hər seansa qaçış zamanı hər bir iştirakçının vəziyyətinə nəzarət edən təcrübəli məşqçi rəhbərlik edir. bədən tərbiyəsi klub üzvləri müxtəlif qruplarda məşğul olurlar: yeni başlayanlar üçün, orta qrup və marafonçular. Məşqlər elə qurulmuşdur ki, hər kəs ona uyğun səviyyədə yüklər alsın və narahatlıq yaratmasın. Məşqin məqsədi hər kəs üçün fərqlidir: kimsə üçün oktyabrda 5 və ya 10 kilometr məsafəyə qaçış Moskva yarışıdır, kimsə üçün bu yarım marafondur, kimsə sadəcə divandan qalxıb müəyyən məsafəni dayanmadan necə qaçacağını başa düşür. Klubda keçilməli olan heç bir standart yoxdur, lakin yarışlarda və digər idman tədbirlərində iştirak edən həvəskarlar fəal şəkildə həvəsləndirilir.

Qorki Parkının ərazisində müxtəlif səviyyəli təlimlər üçün bir neçə marşrut var. Hər marşrut boyu içməli fəvvarələr quraşdırıldığı üçün özünüzlə su götürməyə ehtiyac yoxdur. Nike+ Running Club-da soyunub-geyinmə otaqları və şkaflar da var. Məşqdən əvvəl qaçış klubunun hər bir üzvü şkafın açarını ala və qaçış müddətində əşyalarını tərk edə bilər. Belə ki, klub rəhbərliyi dərslərdə iştirakçıların maksimum rahatlığını təmin etmək üçün bütün tədbirləri görür.

Nike+ klubunun üzvü Viktoriya ilə danışa bildik.

Kluba necə düşdüyünüz barədə danışın?

Mənim hekayəm eşitdiyim bir çox başqa hekayədən fərqlidir. Bir axşam qaçmağa getdim. Gözəl gün batımı var idi, dözə bilmədim və yadigar olaraq şəklini çəkdim, sonra yerini göstərərək İnstaqramda yerləşdirdim. Qaçışdan sonra evə gəldim və mənim ərazimdə başqa qaçışçıların olub-olmadığını görmək qərarına gəldim. AT sosial şəbəkələr diqqətimi sonradan məlum oldu ki, klubun administratoru olan bir qız çəkdi. Bütün qaçanların çox gözəl şəkilləri var, ona görə də onun şəkillərinə maraqla baxdım, sonra dostlarının profillərinə keçdim. Beləliklə, Qorki parkında Nike + Running Club-ın açılışı xəbərinə gəldim.

Neçə vaxtdır klubdasınız?

Dərslərlə bağlı ilk təəssüratlarınız necədir?

Əvvəlcə qrupları qarışdırdım və ilk sessiyam iştirakçıları marafona hazırlaşan ən güclü qaçışda baş tutdu. Təbii ki, səhər bütün bədənim ağrıyırdı, özümü yataqdan çətinliklə qaldırırdım. Amma belə bir sınaqdan sonra da qaçmaq həvəsim itmədi, əksinə, ilk qaçış xasiyyətimi cilovladı. Klubda hökm sürən ab-havaya gəlincə, deyə bilərəm ki, bura indiyə qədər olduğum ən xoş yerdir. Klubumuzda gözəl insanlar işləyir, məşğələlər əyləncəlidir, dərslərdən sonra evə getmək belə istəmirsən.

Klub pulsuzdur?

Bəli, klub tamamilə pulsuzdur. Üstəlik, bəzən məşqdən sonra bizə meyvə və su da verilir.

Var idi gülməli hallar yoxsa klubla bağlı maraqlı tanışlıqlar?

Qaçışçılar çox maraqlı, pozitiv, açıq insanlardır. Hər bir məşq mənə sevimli insanla tanış olmaq imkanı verdi. Bəzən yarış başlamazdan əvvəl, bəzən də qaçışda rastlaşırsınız.

İndi mənim üçün qaçış klubu ilə bağlı bir parlaq anı xatırladım. İlkin dərslərin birində yanımda bir qız qaçırdı, o birilərinə güclə çatırdı. Bax, mən də o vaxt eyni formada idim. O və mən bir-birimizə məsafəni qət etməyə kömək etmək qərarına gəldik - qaçmağa və bütün sahilə motivasiya ifadələri qışqırmağa başladıq. Beləliklə, qaçdılar, yorğun, amma xoşbəxt idilər! Qaçış inanılmaz müsbət münasibət bəxş edir. Paradoksal olaraq, dərsdən sonra enerji məşqdən əvvəl olduğundan daha çox olur!

Təkcə dərsdə deyil, boş vaxtlarınızda da ünsiyyətdə olduğunuz klubdan dostlar qazanmısınız?

Əlbəttə. Məsələn, bu gün qaçış klubunun administratorlarına baş çəkməyə getdim, sonra bir dostumla görüşdüm və Moskvanın mərkəzində gəzintiyə çıxdıq. Klub mənə çoxlu maraqlı tanışlıqlar qazandırdı, dünyagörüşlərim xeyli genişləndi. Nike+ Club kimi gözəl məkanın bir hissəsi olmaq xoşdur. Bu klubu hər kəsə tövsiyə edirəm. Bizi ziyarət edin, mütləq bəyənəcəksiniz!

Viktoriya təşəkkür edirəm Söhbət etmək çox gözəl idi!

Nike plus qaçış klubunun yuxarıda sadalanan bütün üstünlüklərinə əlavə olaraq qeyd etmək lazımdır ki, klub təmənnasız fəaliyyət göstərir, yəni siz burada tamamilə pulsuz qaça bilərsiniz. Nike+ qaçış klubunun məqsədi əhalinin atletik tonunu artırmaq, getdikcə daha çox insanı sağa cəlb etmək, sağlam həyat tərzi həyat. Qaçışda iştirak etmək üçün başqa bir şeyə ehtiyacınız yoxdur Əhvalınız yaxşı olsun və xoş əyləncə üçün müsbət münasibət. Bir neçə seansdan sonra vücudunuz sizə təşəkkür edəcək, telefon kitabçası yeni nömrələrlə doldurulacaq və özünə hörmət kəskin şəkildə artacaq. Dostlarınızı və tanışlarınızı məşqə necə fəal dəvət edəcəyinizi fərq etməyəcəksiniz. Qeyd edək ki, klub üzvlərinin yaşı tamamilə məhdudiyyətsizdir. Nike+ həm gənclərə, həm də sağlamlıqlarına əhəmiyyət verən və formada olan yaşlılara xidmət edir.

Üstündə qış dövrü Qorki parkında qaçış klubu bağlanıb. Sonuncu qaçış sentyabrın 30-da baş tutacaq, lakin bu, dərslərin dayanması demək deyil - klub sadəcə yerini dəyişir. Dərslər Fili parkına və Taqanski parkına keçirilir. Oktyabr ayından etibarən bu iki parkda təlimlər keçiriləcək. Klubun fəaliyyəti haqqında əlavə məlumat almaq, eləcə də məşq cədvəlini öyrənmək istəyən hər kəs Vkontakte qrupunun rəsmi səhifəsinə daxil ola bilər.

Əla alternativ idman klubları- pulsuz təlim. Sərin və tamamilə harada axtarmaq lazım olduğunu söyləyirik pulsuz dərslər hər gün peşəkar təlimçilər ilə. Yoqa, basketbol, ​​parklarda qaçış, velosiped sürmək, uzanma, Pilates və rəqs: seçiminizi götürün və tezliklə qeydiyyatdan keçin!
NIKE TƏLİM KLUBU

Şəkil:@omandthecity

Nike Təlim Klubu idmana aşiq olmağa kömək edəcək Nike icmasıdır. Kluba qoşulmaq üçün siz Nike+Training Club proqramını yükləməlisiniz (on Android və ya iOS ), "Klub" sekmesini seçin və maraqlandığınız sinif üçün qeydiyyatdan keçin.

Qeydiyyat 24 saat əvvəl açılır və sizə tələsməyi məsləhət görürük - hər dəfə müraciət edənlər çoxdur. Ən çox təlim flaqman mağazasında keçirilirKuznetsky Most-da Nike : sıx NTC Power Yoga, birləşdirici klassik yoga və güc məşqləri, güc təhsili balet elementləri ilə, aktiv bərpa və balansla işləməyə yönəlmiş dərslər. Həm də kosmosda oyun meydançası Basketbol məşqinə yazıla bilərsiniz.

NIKE RUNING CLUB

Şəkil:@azad insanlar

İdman zalında məşq etməyi xoşlamırsınız? Nike da sizin üçün bir şey var! Nike+Running Club proqramında (üçün Android və iOS ) və ya hamısı eyni Nike + Təlim Klubunda "Klub" sekmesinde, hər kəs Moskvada qrup yarışlarında qeydiyyatdan keçə bilər. Sizinlə rahat bir forma götürməyi məsləhət görürük (burada biz qaçış ayaqqabılarını necə seçmək olar) və yaxşı əhval-ruhiyyə!

ADIDAS RUNNERS

Adidas Runners Club qaçışçılar üçün əsl cənnətdir və bu fəaliyyət növü ilə yeni tanış olanlar üçün lütfdür. ziyarət edin vebsayt və "Təlim üçün qeydiyyatdan keç" seçin. Və sonra şəhərə daxil olun (təlimlər təkcə Moskvada deyil) və yerləşdirin (Adidasın qaçış bazaları bütün şəhərdə yerləşir). Siz həmçinin məşq növünü və hətta məşqçi seçə bilərsiniz! Əgər bu ilk qaçışınızdırsa, narahat olmayın - peşəkar məşqçi sizə hər şeyi danışacaq və hər şeyi öyrədəcək. Adidas Runners icması da var funksional təlim və yoga dərsləri: rahatlıq üçün onlara abunə olun telegram kanalı və daha sürətli təlim üçün qeydiyyatdan keçin!

REBOK AÇIQ DƏRSLƏR

Şəkil:@azad insanlar

Reebok müntəzəm olaraq brendin əsas mağazalarında açıq dərslər keçirir ticarət mərkəzləri və mehriban fitness klublarında. Velosiped, funksional məşq, uzanma, Pilates, rəqs - yer, vaxt seçin və məşqə gəlin! Sayt vasitəsilə qeydiyyatdan keçə bilərsiniz Reebok "Təlimlər" bölməsindəki "Açıq dərslər" sekmesinde və ya qrup vasitəsilə