Bu günə qədər Rusiyada kifayət qədər məşhur bir idman növü olan grappling geniş yayılmışdır. Bu nədir, bu çeşidin qaydaları və texnikası nədir, bu materialda daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.

Qrapplinq nədir?

Grappling və ya "tatami üzərində şahmat"- bu, tövlələrdə (torpaq səthində) bir növ xeyirxah, intellektual və rasional mübarizədir. Bu yarışda döyüşçü ehtiyatlı ağıl və bir qədər hiyləgərliyə malik olmalıdır, əks halda o, rəqibini məğlub edə bilməyəcək, xüsusən də o, tamamilə başqa çəki kateqoriyasının sahibi ola bilər və ya fiziki hazırlıq səviyyəsində fərqlənə bilər.

bilirdinizmi? Yaxın döyüş sənəti, ümumiyyətlə, inanıldığı kimi, inkişaf etmişdir və təkcə Şərqə xas deyil. Ən qədim antik vazalardan biri döyüşçü döyüşçüləri təsvir edir, onlardan biri güclə barmaqlarını rəqibin gözlərinə sıxır, eyni zamanda digər əli ilə də rəqibin ağzını qoparmağa çalışır. "Pankration" - qədim döyüş sənətinin bu növünün belə bir adı var idi.

Qrapplinq hansı texnikaları əhatə edir?

Grappling, biri hesab olunur müəyyən növlər bir çox idman növlərinin texnikalarını uğurla birləşdirən tək-tək güləş yarışı: cüdo, ciu-citsu, sambo və sərbəst güləş.

“Tatamidə şahmat” necə yaranıb?

Qreplinq yaratmaq ideyası ilk dəfə Rusiyanın silahsız döyüş özünümüdafiə və Braziliya ciu-citsu xüsusiyyətləri ilə maraqlanan və diqqətlə öyrənən Şeyx Təhnun Bin Zayed əl Nahyan tərəfindən ortaya çıxdı. Təhnoun əl Nahiyanu o dövrdə Amerikada təhsil alarkən idmana olan marağından kənarda bir-birindən fərqlənən müxtəlif güləş üsullarını bir araya gətirərək son dərəcə çox yönlü və ən əsası daha təsirli yeni döyüş sənəti yaratmağa çalışdı.

Göründüyü kimi, şeyx buna nail oldu, çünki süni şəkildə yaradılmış müxtəliflik hələ də praktikantlar tərəfindən güləş fənləri arasında ən təsirli kimi tanınır, yalnız sadalanan təlimləri deyil, həm də yunan-Roma güləşinin elementlərini ehtiva edir.
Sonralar, Tahnoun BƏƏ-dəki vətəninə qayıdanda, o, demək olar ki, dərhal Abu Dabi Döyüş Klubunu yaratdı və onun üzvləri üçün mübarizə aparmaq üçün əsas qaydalar hazırladı - onlar çox maraqlı bir ad altında yazılmışdılar: rəqibini göstərən istənilən güləşçi. tam olaraq onun döyüş tərzi , yerdə (üzükdə) özünü mümkün qədər rahat hiss edə bilər. Bundan əlavə, artıq bu qaydalar və onlara riayət etmək istəyənlər əsasında Qrapling federasiyası yaradılıb.

Vacibdir! Ərəb şeyxinin yaratdığı yeni döyüş sənətinin daha bir neçə maraqlı adı var: “mat üzərində şahmat” və ya “yer güləşi” bu, təəccüblü görünmür, çünki rəqibi məğlub etmək üçün idmançı təkcə yaxşı fiziki gücə malik olmamalıdır. fitness, həm də layiqli texniki arsenal . Həm də vacib olan tatamidə əvvəlcə döyüşçünün tutduğu ən sərfəli mövqedir.

Yaxşı və pis tərəfləri

Grappling digər növlərdən çox fərqlidir güləş, və bu fərqlərin bu döyüş sənətinin üstünlüklərinə və ya mənfi cəhətlərinə aid olub-olmadığını - yalnız bu idman növlərinin həvəskarları və peşəkarları mühakimə edə bilər:

• cüdoda rəqibi arxası üstə yerə enməsi üçün atmaqla qalib gələ bilərsiniz - grapplingdə belə bir atış üçün xal verilir və yarışma iştirakçılardan biri imtina edənə qədər davam edir;
• mübarizədə rəqib “kürəyi üstə uzanmış” vəziyyətdə və ağrılı bir tutuşda boğularaq öldürülür və arxasını həmkarına çevirərək boğulma ilə hədələyir. Sərbəst və ya yunan-Roma güləşində qələbə toxunuşa görə verilir, rəqiblər isə tez-tez bir-birinə arxa çevirirlər;
• samboda boğulma üsulları qəti qadağandır, döyüşdə "mat üzərində", əksinə, müxtəlif boğucu üsullar həyata keçirilir.

Güləş sənətinin növlərinin hər birini ayrı-ayrılıqda təhlil etsək, belə nəticəyə gəlmək olar ki, ən çox grapplinq sərbəst və ya yunan-Roma güləşinə, eləcə də samboya bənzəyir.

Yarış forması

Xoşbəxtlikdən, mübarizə aparmaqla maraqlanan yeni başlayanlar üçün həm məşq, həm də idman çıxışları üçün bahalı avadanlıq almaq heç də tələb olunmur. Əvvəlcə siniflər üçün bəzi atributları satın almalısınız (və onlardan istifadə edərkən müəyyən qaydalara əməl edin):

• səfeh- Bu, qısa və ya uzun qollu idman sıxılma köynəyidir. Nəfəs alma qabiliyyətinə, tez qurumasına və uzunömürlülüyünə görə mübarizə aparmaq üçün çox rahatdır. Sintetikadan olmasına baxmayaraq, yüksək qiymətə görə adi "üst"dən fərqlənir;
• şort(mütləq qısa və rahat) sambo və ya taxta şort üçün eyni istifadə edə bilərsiniz;
• köynəkli şort əvəzinə sərbəst güləşin məşq edildiyi formadan və ya ümumiyyətlə adi idman şalvarından istifadə etmək olduqca mümkündür;
• istənilən ayaqqabı(terlik, flip flop, idman ayaqqabısı) olmalıdır, ancaq onu yalnız idman xalçasından kənarda geyinməlisiniz;
• əşyalarda kənar yamaqlar, ciblər və xüsusilə metal və ya plastik komponentlər olmamalıdır.

Müsabiqə forması tamamilə müsabiqəni keçirən təşkilatlardan asılıdır. Tamamilə fərqli rənglər və digər qeyri-standart (hər dəfə) nüanslar ola bilər.

Vacibdir! Qrappling sözünün "gi" prefiksini eşidən çoxları bunun nə demək olduğunu başa düşə bilmir. Əslində mürəkkəb bir şey yoxdur: "gi" ilə məşq kimono ilə məşq deməkdir.

İcazə verilən və qadağan edilən üsullar

Qraplingdə istifadəyə icazə verilən texnikalar:

• ağrılı(topuqlarda və);
• qıfıllar(onda, biləkdə);
• rıçaq(üstündə );
• müxtəlif növ boğulma birbaşa tənəffüs yollarının tıxanmasından başqa.

Qadağan edilmiş təsirlər:

• qasıq nahiyəsinə vurmaq;
• rəqibin üzünə dizləri və dirsəkləri ilə toxunmaq;
• dişləmək, cızmaq, çimdikləmək;
• qulaqları və barmaqları tutun;
• saç çəkmək;
• barmaqlarınızla göz qapaqlarını sıxın;
• idman formasından istifadə edin;
• bədəni sürüşkən edən maddələr tətbiq edin.

Qrappling məşqləri nə dərəcədə effektivdir?

Qrapplinqin təsiri, ilk növbədə, müxtəlif, o cümlədən gözlənilməz həyat vəziyyətlərində əldə edilmiş özünümüdafiə bacarıqlarındadır və əlavə olaraq, bu cür dərslər insana gələcək üçün bir çox müsbət keyfiyyətlər verir:

Məşhur "sintetik" mübarizə ilə daha yaxşı tanış olmaq üçün şəbəkədə ümumi videolara baxmaq tövsiyə olunur:

Mütləq mübarizə (ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində) cins və ya yaşa bağlı heç bir məhdudiyyətə malik deyil və yuxarıda qeyd edildiyi kimi, universaldır və təsirli görünüş döyüş sənəti, buna görə də onunla maraqlanan insanlar bu cür dərslərdə həmişə əvəzolunmaz idman təcrübəsi və güclü mənəvi sərtləşmə əldə edə bilərlər.

Qrapplinq müxtəlif döyüş sənətlərinin texnika və üsullarını uğurla birləşdirən döyüş sənətidir. Bu idman intizamı rinqdə güləşə əsaslanır və cüdo, sambo, sərbəst güləş və ciu-citsu texnikalarını əhatə edir.

Döyüşün bir xüsusiyyəti, döyüşün nəticəsinin qərar verməməsidir bədən tərbiyəsi və ya döyüşçünün çəki kateqoriyası, lakin onun texnikası. Bu, döyüş texnikası ilə tanış olan idmançılara döyüşdə nəzərəçarpacaq üstünlük verir. Boğulma və ağrılı üsullarla bağlı məhdudiyyətlərin demək olar ki, tam olmamasına baxmayaraq, mübarizə aparmaq lazım olan öz xüsusiyyətlərinə malikdir.

Bu döyüş intizamı digər döyüş sənətlərindən onunla fərqlənir ki, bu vəziyyətdə qələbə tətbiq nəticəsində əldə edilmir. texnikalar, lakin ağrılı və boğucu üsulların istifadəsi səbəbindən. İdmançının formasına çox diqqət yetirilir, bu, şortdan əlavə, rashguardın - xüsusi sıx uyğun bir köynəyin olmasını təmin edir.

Üstündə Bu an grappling bütün dünyada geniş tanınır. Buna çox vaxt “yerdə güləş” deyirlər.

Bu cür bacarıqlar təkcə faydalı ola bilməz peşəkar döyüşçülər. Əksəriyyətdən bəri küçə döyüşləri yerdə döyüşlə başa çatır, sonra mübarizə üsulları düşmən hücumlarını uğurla dəf etməyə imkan verəcəkdir. Bu biliyi inamla tətbiq etməklə siz edə bilərsiniz xüsusi iş vəziyyətə nəzarət etmək.

Döyüşün xüsusiyyətlərini yaxşı bilmək qısaboylu döyüşçülərə daha güclü və təcrübəli rəqibləri məğlub etməyə imkan verir. İdmançı olmasanız belə, grapplinqin xüsusiyyətlərini bilmək sizə lazım olduqda özünümüdafiə üçün bu üsullardan istifadə edərək özünüzü əla fiziki formada saxlamağa imkan verəcək.

Güləş üslubu və qaydaları

Qrapplinq (grappling) arsenalına atışlar, müxtəlif tutuşlar, boğulmalar, əllərdəki rıçaqlar, çiyin və biləkdəki qıfıllar daxildir.

Güləşçilər özləri də bu döyüş sənətini “mat üzərində şahmat” adlandırırlar. Bu ad çox sadə izah olunur - daha uğurlu texnika həyata keçirmək üçün güləşçi daha sərfəli mövqe tutmalıdır. Qrapplinqə "təslim olmaq üçün mübarizə" də deyilir, çünki bu intizamın məqsədi boğulma və ağrılı üsulların səlahiyyətli birləşmələrindən istifadə edərək rəqibi təslim olmağa məcbur etməkdir.

Peşəkar mübarizədən fərqli olaraq, həvəskar mübarizədə ciddi zədələrin qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuş bəzi məhdudiyyətlər var. Xüsusilə, diz oynağına və onurğaya təsir göstərən bu cür təhlükəli üsullar burada qadağandır.

İcazə verilən fəndlər

Cüdo, sambo və digər idman növlərindən fərqli olaraq, grappling ən çox ağrı tutuşlarından istifadə etməyə imkan verir. Bu, onu qaydasız döyüşlərə yaxınlaşdırır. Xüsusilə, burada aşağıdakı üsullara icazə verilir:

1. Boğulma. Tənəffüs yollarına birbaşa təsir göstərənlər istisna olmaqla, bütün növ boğulmalara icazə verilir.
2. Biləkdə və çiyində qıfıllar, əllərdə rıçaqlar və s.
3. Ayaq biləyi və ayaqlarda ağrılı texnikalar.

Qrapplingdə qadağan olunmuş texnikalar

Mübarizə zamanı hər hansı zərbələr, barmaqlarla tutuşlar, gözlərə təzyiq qadağandır.

Bu intizamın təmin etdiyi fəaliyyət azadlığına baxmayaraq, qadağan olunmuşlar kateqoriyasına aid olan üsullar var:

1. Qulaq tutmaq və saç yolmaq yolverilməz hesab olunur.
2. Tam Nelson və "çarmıxa çəkilmə".
3. Barmaqlarla göz oyma.
4. tutacaqlar baş barmaqlar, barmaqlar və ayaq barmaqları.
5. Qasıq nahiyəsinə toxunur və zərbələr endirir.
6. Çimdikləmək, dişləmək, cızmaq.
7. Rəqibin üzünə dirsəklər, dizlər və əllərlə toxunmaq qadağandır.
8. Geyimdə və bədəndə sürüşkən maddələr idmançının diskvalifikasiyasına səbəb olur.

Döyüş zamanı adi şort və köynəklərə icazə verilmir.

Qrappling texnikasının effektivliyi

Qarışıq döyüş növləri üzrə yarışlara güləşçilərin hazırlanmasının effektiv üsulu kimi tez-tez qrapplinqdən istifadə olunur. Belə bir turnirdə qələbənin əsasını çox vaxt yerdə güləşdə mükəmməl bimiş bacarıq təşkil edir. Bir çox MMA döyüşçüləri bu döyüş texnikasını mükəmməl bildikləri üçün grappling yarışlarında iştirak edirlər.

Bir çox idmançı döyüş sənətinə səyahətə döyüş üçün lazımi əsasları qoyduğu üçün grapplinqlə başlayır. Sonra onlar güləş və şok üsullarının birləşməsini əhatə edən döyüş sənətinin növlərini uğurla mənimsəyirlər.

Grappling özünüzü qorumaq üçün əla bir yoldur, çünki insanların çoxu yerdə olarkən özlərini etibarsız hiss edirlər. Bu döyüş intizamının texnikasını bilən şəxs həm yerdə, həm də mövqedə döyüşərkən tam hərəkət azadlığı və maddi üstünlük əldə edir. Bu döyüş sənəti döyüşdə təkcə qolların və ayaqların deyil, bütün bədənin istifadəsini öyrədir.

Avadanlıq

Geyim bədənə tamamilə bitişik olmalıdır ki, döyüş zamanı heç kimə üstünlük verməsin

Geyimlərin boğulması ilə bağlı çoxlu şikayətlər var. Məcburi avadanlıq daxildir:

• Rashguard. Uzun və ya qısa qollu sıxılma idman köynəyidir.
• İdman xalçasında ayaqqabı geyinmək qadağandır.
• Şort. Onlar taxta şort və ya sambo şortu istifadə edə bilərlər. Məcburi tələblər - onlar rahat və qısa olmalıdır.

Qırış üçün geyimdə ciblər, yamaqlar, metal və plastik əlavələr olmamalıdır.

Digər fənlərdən fərqləri

Qrapplinq digər güləş növləri ilə müqayisədə əhəmiyyətli fərqlərə malikdir. Onlar aşağıdakılardır:

1. Əgər cüdoda qələbə rəqibi arxası üstə yerə atmaqla təmin edilirsə, mübarizədə belə bir atış yalnız nəticə verəcəkdir. əlavə xal. Qələbə yalnız rəqiblərdən biri təslim olduqda mümkündür.
2. Sambo və bir çox döyüş sənəti məktəblərində boğuculardan istifadə etmək qəti qadağandır. Qraplinqdə belə üsullar döyüşün əsaslarından biridir.
3. Yunan-Roma və sərbəst güləşdən fərqli olaraq, qrapplinq rəqibi arxası üstə uzanaraq boğmağa imkan verir. Düşmənə arxa çevirsən, boğulmaq olar. Sərbəst güləşdə rəqiblər gözlənilməz hücumdan qorxmayaraq tez-tez bir-birinə arxa çevirirlər.

Məşqçini necə seçmək olar?

İlk idman zalı seçərkən baş məşqçiyə xüsusi diqqət yetirməli, tənbəllik etməməli, internetdə onun haqqında məlumat axtarmalı, özünün iddia etdiyi şəxs olub-olmadığını yoxlamaq lazımdır.

Bir çox təcrübəsiz idmançılar özlərinə sual verirlər: mübarizə bacarıqlarını haradan öyrənə bilərsiniz? Təlim üçün bir yer seçərkən aşağıdakı tövsiyələri rəhbər tutmalısınız:

1. Təlimçi. Təcrübəli məşqçi döyüşçünün daha da böyüməsi üçün əsas şərtdir. Buna görə də, seçilmiş məşqçi ilə bağlı İnternetdə məlumat axtarmalısınız - həm müsbət, həm də mənfi rəylər ola bilər.
2. Zal. Qrapplinq güləşlə bağlı olduğu üçün zalın və döşəklərin təmizliyi çox mühüm göstəricidir.
3. Atmosfer. Dərslər zamanı çox tənbəl olmamaq və idman zalına getmək məsləhətdir. Otaqda hökm sürən atmosfer çox şey deməkdir.

Qrapplinq bacarıqları təkcə peşəkar döyüşçülər üçün deyil, həm də fiziki hazırlığını artırmaq və küçədə inamlı hiss etmək istəyən insanlar üçün faydalıdır. Ustalaşmaq istəyirsinizsə təsirli sənətözünümüdafiə, onda bu sizə lazım olan şeydir.

Qreplinqin tarixi bu döyüş sənətinin banisi - BƏƏ-dən olan Şeyx Təhnun bin Zayed əl Nəhyandan qaynaqlanır (başqa bir versiyaya görə, qreplinqin əcdadı ABŞ-dan olan peşəkar güləşçi Cin LeBell olub, bu sözü təqdim edib. mübarizə). Gənc təlimin - döyüş sənətinin mərkəzində müxtəlif döyüş sənətlərinin, o cümlədən Braziliyadan gələn ciu-citsu-nun prinsipləri dayanır.

Bir vaxtlar Tanhun ABŞ-da Qreysi ailəsinin mübarizəsinin bu istiqamətini yaxından öyrəndi, həmçinin silahsız (sambo) özünümüdafiə bacarıqlarına yiyələnməyi öyrəndi. O, digər döyüş sənətlərini də sevirdi və məşq mərhələlərində müəllimlərindən tez-tez eşidirdi ki, bu, onun döyüş sistemi oxşarlarından üstündür. Yəni, bütün əsasları öyrənsən, istənilən rəqibi məğlub etməyi öyrənəcəksən. Ancaq bu həqiqətən belədirmi - ifadəni yalnız duelin köməyi ilə öyrənə bilərsiniz. Axı, hər bir mübarizə növünün özünəməxsus xüsusiyyətləri var. Və Tanhunun beynində məhdud qaydalar siyahısını yaratmaq və dünyada ilk turniri təşkil etmək ideyası yarandı. əlbəyaxa döyüş, burada texnikanın effektivliyi sərt, kobud, ölümcül zərbələr olmadan sübut ediləcəkdi.

1998-ci ildə ilk grappling çempionatı keçirildi. Döyüş zamanı zərbələr, cavab tədbirləri, müxtəlif tutmalara icazə verilir. Bu gün bu idman növü bütün dünyada geniş yayılıb. Avropa və dünya çempionatlarında yarışlar olur.

İcazə verilən və qadağan edilən mübarizə üsulları

Aşağıdakılar mübarizədə icazə verilən qaydalardır:

* qıfıllar, biləklər, qollar;
* tənəffüs yollarını qorumaq üçün əllərin istifadəsi istisna olmaqla, boğulma;
* topuq və ayaqlara təsir;
* özbaşına paltarda güləş etmək olmaz.

Üslublar. Tanınmış idman növlərinə icazə verilir, o cümlədən: yunan-Roma güləşi, sumo, luta-livre və başqaları.

Qadağan olunmuş üsullar:

* əllərinizlə və ya dizlərinizlə üzünüzə təzyiq edə bilməzsiniz;
* dişləmələr qadağandır;
* iri və digər əl və ayaq barmaqlarının tutulması;
*saç yolmaq
* çəngəl barmağı;
* gözlərə güclü təsir;
* qəbul "tam nelson", "çarmıxa çəkilmə";
* Zərbə, qasıq nahiyəsinə zərbələr;
* çimdik, cızıq;
* qulaqlara təsir.

Yalnız güclülər deyil, həm də ağıllılar qalib gəlir

Qrappling, taktiki cəhətdən bacarıqlı bir rəqibin qalib gəldiyi ağıllı, rasional döyüş adlanır, çünki kobud fiziki güc, dözümlülük texniki arsenaldan daha aşağıdır. Duelin məqsədi fiziki gücündən və çəkisindən asılı olmayaraq rəqibi məğlub etmək, istənilən məqbul ağrılı tutmanın köməyi ilə sparrinqi vaxtından əvvəl başa vurmaqdır. Geyim bədənə yaxın olmalıdır. T-shirt, şort, taytlara icazə verilir. Və ayaqqabı yoxdur.

İdman intizamının unikallığı ondan ibarətdir ki, sağlamlıq səbəbi ilə heç bir məhdudiyyət yoxdursa, demək olar ki, hər kəs döyüşlə məşğul ola bilər. Təlim gücü, çevikliyi, plastikliyi inkişaf etdirir, düşmənin gücünü qiymətləndirməkdə taktiki bacarıqları təkmilləşdirir. O, təkcə əlləri, ayaqları ilə deyil, bütün bədəni ilə müqavimət göstərmək qabiliyyətini inkişaf etdirəcək. Qrapplinqin köməyi ilə siz boğucu, ağrılı texnikaları mənimsəyə, düşməni yerə atmağı, istənilən mövqedən zərbə vurmağı öyrənə bilərsiniz. Döyüş sənəti tarazlıq hissini inkişaf etdirir - özünün və rəqibin çəkisi.

Grappling son gücün mübarizəsidir

Mübarizə zamanı aktiv və cəld düşünən, vəziyyəti dərhal adekvat qiymətləndirən və rəqibin hərəkətlərinə vaxtında reaksiya verənlər qalib gələn yarışlardır. Güləş texnikasına daxildir: boğulma, ağrılı tutma, dayanma, sürüşmə, sürüşmə, yerləşdirmə. Təcrübə olunur: qollar, düyünlər, pozuntular. Huşsuzluğa qədər boğulma (hava, qan) icazə verilir. Rəqibin oynaqlarını zədələmək üçün ağrılı üsullardan istifadə olunur, nəticədə o, təslim olmaq məcburiyyətində qalacaq. Həm də üstünlüyə nail olmaq üçün sayırlar: atmaq və yıxmaq, bağlamaq.

Bu gün grappling artıq müstəqil idman növüdür. Bu növ sparrinq üçün müxtəlif turnirlər keçirilir idman təşkilatları: ADCC, Şimali Amerika Grappling Assosiasiyası, FILA. Dünyanın 120-dən çox ölkəsində inkişaf edir, lakin əslində MDB-də tanınmır.

• Qalib toplanan xalların cəminə görə müəyyən edilir.
• Tülkülərdə mübarizənin müddəti məhdud deyil.
• Döyüş vaxtı: böyüklər, gənclər - 5 dəqiqə; yaşlı və kiçik oğlanlar - 4 dəqiqə; uşaqlar - 3 dəqiqə; yeniyetmələr - 2 dəq.
• Hesabların bərabər olduğu halda, qalib aşağıdakı meyarlara əsasən ardıcıl olaraq müəyyən edilir:

1. Keyfiyyətli qələbə (daha yüksək reytinqlərlə);
2. Xəbərdarlıq qazanması (daha az xəbərdarlıq).

Bu meyarlara görə qalibi müəyyən etmək mümkün olmadıqda, mövqedən əlavə tur (1 dəq) verilir. Arxa dağıMövqeyi yenidən başladın və ya Armbar Yenidən Başlama Vəzifəsi. Hücum edən idmançı ağrılı və ya boğucu tutmağı bacarıbsa, ona qələbə verilir, yoxsa, qələbə müdafiə edən idmançıya verilir.

İŞTİRAKÇI FORMASI:

No-Gi versiyası (kimono yoxdur)
Birinci nömrə altında olan güləşçinin geyimi qırmızı, ikinci nömrə altında olan güləşçinin geyimi mavi olmalıdır.
Güləş şortu maykanın rəngindən asılı olaraq ya qırmızı, ya da mavi olmalıdır.
və ya qara, ağ və ya boz kimi neytral rəng.

Gi versiyası (kimonoda)
Birinci nömrənin altında olan güləşçinin kimonosu qırmızı və ya ağ, ikinci nömrənin altındakı güləşçi mavi və ya qara olmalıdır.

• İdmançılara ayaqqabı və qasıqda qoruyucu (sarğı) taxmaq qadağandır.

İCAZƏ VERİLƏN TEXNİKİ HƏRƏKƏTLƏR:

• ayaq üstə və yalançı güləş
• atışların yerinə yetirilməsi, boğulma tutmaları, qol və ayaqlarda ağrılı tutuşlar
• holdinqlər (dominant mövqelər) - 3 san.
• meylli güləşin fırlanma və digər texniki hərəkətlərini yerinə yetirmək

QADAĞALANAN HƏRƏKƏT:

• Sümüklərə və oynaqlara qəsdən xəsarət yetirmək (yəni, ağrılı tutma zamanı rəqibə təslim olmaq üçün kifayət qədər vaxt verməmək);
• Saç, burun, qulaq, qasıq nahiyəsini çimdikləmək, vurmaq, dişləmək, tutmaq;
• Gözlərə, qulaqlara, buruna soxmaq; barmaqlarınızı ağzınıza qoyun
• Rəqibi ayaq üstə mövqedən başına və ya boynuna atın;
• Bədəni bel səviyyəsindən yuxarı olarsa, ağrılı və ya boğucu tutuş yerinə yetirdikdə rəqibi xalçada döymək;
• Rəqib arxadan tutursa, ayaq üstə kürəyinizə yıxılın;
• Ağrılı texnikaların köməyi ilə atışları həyata keçirin;
• Barmaqlarla boğulmaq;
• Bir kəmərlə boğmaq;
• Ayağı çölə və ya içəriyə çevirin;
• Arxadan ön kol ilə çənə üzərində hərəkət edin;
• Boyuna zərbə (məsələn, “çarmıxa çəkilmə” (rəqibin hər iki qolunu arxadan ayaqları ilə birində sıxacla uzatmaq), “tam Nelson” (başın arxasına arxadan zərbə) kimi üsullar. hər iki əl rəqibin qoltuğunun altından), “açma” (iki əlin başın arxasında birləşərək başı çəkmək);
• Kiçik oynaqlara (barmaqlara) təsir etmək;
• 4 barmaqdan və ya ayaq barmaqlarından az tutun;
• Qəsdən forma və dəridən tutmaq (kimonosuz versiyada);
• Yarış həkiminin icazəsi olmadan və döşək üzərində hakimin razılığı olmadan dəriyə sürtmək və ya sprey etmək və ya hər hansı qoruyucu, sarğı və digər materiallardan istifadə etmək;
• Müsabiqənin keçirildiyi otaqda kimisə mübahisə etmək, mübahisə etmək və ya təhqir etmək;
• Travmanın simulyasiyası;
• Uşaqlarda və yeniyetmələrdə boğulma "Gilyotine" və ağrı "Foot-lock" etmək qadağandır.

QEYD VERME SİSTEMİ

3 saniyə dominant mövqe tutduqda xallar sayılır.
Sökmək (atmaq)- 3 saniyə ərzində idarəetmə ilə ayaq üstə mövqedən yalançı mövqeyə istənilən keçid (amplitudasız 2 bal, amplituda ilə 3 bal). Bundan sonra idmançı qiymətləndirilən mövqeyə daxil olaraq rəqibini 3 saniyə saxlamağa davam edərsə, o zaman bu mövqedə qaldığına görə əlavə xallar veriləcəkdir. Məsələn: SideMount tutma rulondan çıxmaq üçün +3, FullMount tutma rulondan çıxmaq üçün +4, BackMount tutma rulondan çıxmaq üçün +4.

Sürətli Silinmə Fəaliyyəti- hakimin döyüşü neytral mövqedən davam etdirmək əmrindən sonra 3 saniyə ərzində idmançı nəzarətlə atış etməyi bacararsa, bu halda ona əlavə olaraq 2 xal verilir.

Reversal (mövqenin dominant vəziyyətə keçməsi)- Mövqenizi həssasdan dominant vəziyyətə dəyişmək və ya kürəyinizdə istənilən mövqedən çıxmaq və sonra dominant mövqe yaratmaq üçün 2 xal + seçilmiş dominant mövqe üçün verilən xal (məsələn, SideMount-a daxil olmaq üçün +3 xal, +4 xal üçün) FullMount-a daxil olmaq, BackMount-a daxil olmaq üçün +4 xal).

Dominant mövqelər (3 saniyə saxlayın) - 3, 4, 4 xal
SideMount (3 xal): Yan tərəfdən / qarşıdan / başın yan tərəfindən / rəqibin üzərində dizlə və ya olmadan tutun.
FullMount (4 xal): Yuxarıdan tutun, üz-üzə oturun və ya sinəsini rəqibin arxasına qoyun, iki dizlə xalçaya toxunun.
Arxa montaj (4 xal): Arxadan, sinə ilə rəqibin arxasına, hər iki ayağını budların arasında tutun, hücum edənin ayaqları çarpaz deyil. BackMount həm də rəqibin mövqeyində həyata keçirilə bilər.
Dominant mövqeləri tutmaq üçün xallar irəliləmə sisteminə görə verilir, yəni. idmançı yalnız SideMount => FullMount => BackMount-u ardıcıllıqla qəbul edə bilər, lakin əksinə deyil.
Aşağıdakı idmançı 3 saniyə ərzində qapalı mühafizəni bərpa edərsə, Geriyə dönmə hərəkəti edərsə və ya 3 saniyə duruşda dayanarsa, mövqe işarələri yenidən artan qaydada verilməyə başlayır.

Fəaliyyət- 1 xal:
- nəzarətsiz (3 saniyədən az) və ya xalçadan kənarda amplituda atış;
- 3 saniyə ərzində real ağrı və ya boğulma cəhdi.

Aydın qələbə aşağıdakılara verilir:
. ağrı və ya boğulma
. aydın üstünlüyü nəzərə alaraq (15 xalla alınan xal fərqi ilə)
. rəqib döyüşü davam etdirməkdən imtina etdikdə
. zədə səbəbiylə həkim tərəfindən çıxarılması
. məşqçi və ya komanda rəsmisi tərəfindən rəqibin kənarlaşdırılması
. rəqib diskvalifikasiya edildikdə

MÜBARİZƏYƏ BAŞLAYIN VƏ DAVAM EDİN həmişə xalçanın mərkəzindən başlayır.

• neytral mövqe

İdmançılar döyüşün əvvəlində neytral mövqe tuturlar. İdmançılar döşəyin ortasında bir-birinin ardınca dayanaraq hakimin fitini gözləyirlər.
Həmçinin, döşəkdən çıxdıqdan sonra idmançılardan heç biri ayaq üstə mövqedə üstünlük əldə etmədikdə idmançılar neytral mövqeyə yerləşdirilir.

• Qapalı Mühafizəçi Yenidən Başlama Vəzifəsi

İdmançılar döşəyi tərk etməzdən və döyüşü dayandırmazdan əvvəl ən azı 3 saniyə qapalı mühafizə mövqeyində olduqları vəziyyətdə idmançılar bu mövqeyə yerləşdirilir.

• Yarım Mühafizə Yenidən Başlama Vəzifəsi

İdmançılar döşəkdən çıxmazdan və döyüşü dayandırmazdan əvvəl ən azı 3 saniyə yarım qoruyucu vəziyyətdə olduqları vəziyyətdə idmançılar belə bir mövqeyə yerləşdirilir.

• Mühafizəçinin Yenidən Başlama Mövqeyini açın

İdmançılar elə bir vəziyyətdə yerləşdirilir ki, yerdəki döyüş zamanı idmançılar xalçanı FullMount və ya BackMount mövqelərindən tərk etdikdə, idmançılardan heç biri tutma üçün xal toplaya bilməyib.

• Yandan İdarəetmə Yenidən Başlama Vəzifəsi

Bu vəziyyətdə idmançılar hücum edən idmançıya SideMount üçün xal verildiyi bir vəziyyətdə yerləşdirilir, bundan sonra idmançılar döşəyi tərk etdilər və eyni zamanda dominant idmançı rəqibə nəzarəti saxladı. Bu mövqedən xal toplamaq üçün siz yalnız FullMount və ya BackMount tutmaq üçün çıxa bilərsiniz.

• Quraşdırma Yenidən Başlama Vəzifəsi

Bu vəziyyətdə idmançılar hücum edən idmançıya FullMount üçün xal verildiyi bir vəziyyətdə yerləşdirilir, bundan sonra idmançılar döşəyi tərk etdilər və eyni zamanda dominant idmançı rəqibə nəzarəti saxladı. Bu mövqedən xal toplamaq üçün siz yalnız BackMount-u saxlamaq üçün çıxa bilərsiniz.

• Geriyə Nəzarət Yenidən Başlatma Vəzifəsi

Bu mövqedə idmançılar hücum edən idmançıya BackMount üçün xal verildiyi bir vəziyyətə yerləşdirilir, bundan sonra idmançılar döşəyi tərk etdilər və eyni zamanda dominant idmançı rəqibə nəzarəti saxladı. Bu mövqedən hücum edən qaldırıcı tutma üçün qol vura bilməz.

Cəza sistemi:

şifahi xəbərdarlıq
. İlk xəbərdarlıq - rəqibə 1 xal
. İkinci xəbərdarlıq - rəqibə 1 xal
. Üçüncü xəbərdarlıq - rəqibə 1 xal
. Dördüncü xəbərdarlıq - diskvalifikasiya

Diskvalifikasiya

İdmançının və ya məşqçinin sözləri, jestləri və ya hərəkətləri diapazondan kənarda olarsa, sarı vərəqə, ardınca isə qırmızı vərəqə verilə bilər. Etika Kodeksinin kobud şəkildə pozulması halında Hakimlər Komitəsi sarı vərəqə vermədən idmançıya və ya məşqçiyə dərhal qırmızı vərəqə vermək hüququna malikdir.

Qanun pozuntularının növləri:

zədə simulyasiyası;
. Qadağan olunmuş texnika ilə rəqibə xəsarət yetirmək;
. Ağrılı və ya boğulma zamanı məğlubiyyətdən qaçmaq üçün xalçadan kənara çıxmaq;
. müqavilə ilə mübarizə;
. Döyüş zamanı təhqir;
. Hakimlərə qarşı aqressivlik;
. Hakimlərə qarşı təhdidlər;
. Hakimlərlə fiziki təmas;
. Xalçaya sursat atmaq;
. Mübahisələr və döyüşün kəsilməsi;
. Qalibin elanı zamanı döşəkdə qalmaqdan imtina.

Passivlik:

Döyüş və ya dayanma zamanı döşəyə girmək və ya çıxmaq
. rəqibin atışlarından və hücumlarından qaçmaq üçün daim döşənin kənarında vuruşur
. tutmağa cəhd etmədən qapalı qarovul mövqeyində rəqibin hərəkətlərini saxlamaq, saxlamaq (aşağıdakı idmançının hərəkətləri yalnız rəqibin qarovuldan keçmək cəhdlərinin qarşısını almağa yönəlib; yuxarı idmançının hərəkətləri gözətçinin yanından keçir)
. hər hansı bir gecikmə (mübarizəni davam etdirmək üçün döşəyin mərkəzinə qayıtdıqda, saniyə ilə əlaqə və s.)
. təkrar müdafiə hərəkətləri
. yanlış başlanğıc
. yenidən işə salarkən qəsdən səhv mövqe tutmaq
. Hücuma davam etmədən tezgahlardan bir duruşa keçid
. təmas olmadan yerə keçid
. 15 saniyə ərzində hücum hərəkətlərinin olmaması.

Mübarizəni dayandırmaq

Əgər hər hansı səbəbdən döyüş dayandırılmalı olarsa (məsələn, hakimlərlə məsləhətləşmələr, zədələr, qan və s.), idmançılar ayaq üstə durmalı və ya oturaraq xalçanın ortasında hakimlər masasına baxmalıdırlar, onlara danışmaq qadağandır. kimsə və maye içirsə, döyüşü davam etdirmək üçün hakimin əmrini gözləməlidirlər. İdmançıya tibbi yardım almaq üçün hər döyüş üçün 2 dəqiqədən çox vaxt verilir.

etirazlar

Etirazlara yalnız döyüş zamanı 10 saniyə baxılır. hakimin səhvindən sonra.
. Yalnız texniki hərəkətlərə görə qiymətlərin verilməsinə və ya verilməməsinə (lakin aktivlik, xəbərdarlıq, passivlik və kobudluq deyil) etiraz edilə bilər.
. Etiraz məsələsinə baxılarkən video çəkilişdən istifadə olunur.
. Əgər idmançı məşqçinin qərarı ilə razılaşmasa, etirazı nəzərə almadan mübarizə davam etdirilir.
. İdmançının döyüş zamanı bir müraciət etmək hüququ var. Əgər verilən apellyasiya baş hakim tərəfindən təmin olunarsa, o zaman təqdimat hüququndan döyüş zamanı yenidən istifadə oluna bilər. Apellyasiya şikayəti təmin olunmazsa, idmançı bu döyüşdə apellyasiya hüququnu itirir və onun rəqibinə əlavə 5 xal verilir.

QEYD: Siz yalnız icra texnikası ilə bağlı qərar və vəziyyətlərdən şikayət verə bilərsiniz. Fəaliyyət, xəbərdarlıq, passivlik və kobudluqla bağlı hakim qərarlarına məşqçilər etiraz edə bilməz.

DİQQƏT! Müsabiqənin qaydalarına uyğun olaraq Ümumrusiya Federasiyası Rusiya İdman və Turizm Nazirliyi tərəfindən təsdiqlənmiş grappling, yarış zamanı rəqibinə zərbə endirən idmançı 2 il müddətinə diskvalifikasiya edilir. Yarış zamanı və ya yarışdan sonra hər hansı komanda üzvünü və ya hakimi vuran idmançı həmişəlik diskvalifikasiya olunacaq!

Müxtəliflik döyüş sənəti rinqdə güləş əsasında yaradılmışdır. Bu çeşiddə döyüş idmanı bir çox döyüş fənlərinin texnika və texnikaları ahəngdar şəkildə birləşdirilir. Qreplinqə sərbəst güləş, cüdo və ciu-citsu daxildir. Döyüş sənətində həlledici rolu idmançının texnikası oynayır. Çəki kateqoriyası və fiziki məlumatların əhəmiyyəti yoxdur. Ağrılı və boğucu texnikalara məhdudiyyətlər demək olar ki, yoxdur.

Mübarizə Xüsusiyyətləri

Qrapplinq digər döyüş növlərindən onunla fərqlənir ki, bu zaman qələbə texniki deyil, ağrılı və boğucu üsulların tətbiqi ilə müəyyən edilir. Bu güləş növünün başqa bir xüsusiyyəti idmançının formasıdır - paltar dəstinə şortikdən əlavə, rashguard (qısa və ya uzun qollu dar köynək) daxildir. Yeri gəlmişkən, bu gün grappling sənəti (bu nədir, qaydaları nədir və s.) bütün dünyada tanınır. Bu növ döyüş intizamına “yer güləşi” də deyilir.

Küçə döyüşlərinin təqribən 70%-i yerdə döyüşlə başa çatır və bu halda mübarizə bacarıqları çox faydalı olacaq. Hər hansı bir təcavüzkar onu yerə atacaq kimi bir hücumu dəf edəcək şəkildə şoka düşəcəkdir. Bu məqamda siz düşmənə üstünlük verirsiniz və vəziyyətə nəzarət edirsiniz. Qrappling qısa boylu güləşçiyə əhəmiyyətli üstünlüklər verir və daha təcrübəli və güclü rəqibi məğlub etməyə kömək edir. Peşəkar idmançı olmasanız belə, grapplinq sənəti, onun nədir, bu döyüşdə hansı üsullardan istifadə edildiyi barədə məlumatlara da ehtiyacınız olacaq, çünki bu, əla bir atlet saxlamaq üçün gözəl vasitədir. fiziki forma. Bundan əlavə, sinifdə əldə edilən bacarıqlar özünümüdafiə üsulları kimi uğurla istifadə edilə bilər.

Qrapling yarışları üçün uniforma

Döyüş dünyasında grappling yarışlarında qalib gəlmək yüksək qiymətləndirilir, çünki yarışlarda yalnız ən yaxşılar iştirak edir.Əbu-Dabidə keçirilən dünya çempionatında qalib olmaq və kubok qazanmaq asan məsələ deyil. Məşqdə idmançılar hazırlıqda mühüm rol oynayan gödəkçələrdən (sambovkalardan) istifadə edirlər. Həvəskar mübarizədə forma qəbul edilir - dar köynək və xüsusi MMA şort, şalvar, sambo və ya kimono. Yarışlarda güləş gödəkçəsiz (sambovka) aparılır.

"Tatamidə şahmat"

Güləşçilər mübarizə haqqında deyirlər ki, bu, xalça üzərində şahmatdır - “mat üzərində şahmat”. Bu adı onunla izah etmək olar ki, texniki texnikaları yerinə yetirmək üçün güləşçi ən sərfəli mövqe tutmalıdır. Bəzən grapplinqə “təslim olmaq üçün döyüş” də deyirlər, çünki əsas vəzifə ağrılı və boğucu texnikaların köməyi ilə rəqibi təslim olmağa məcbur etməkdir. Həvəskar versiyada onurğa və diz ekleminə təsir edən xüsusilə təhlükəli döyüş texnikaları qadağandır.

İcazə verilən və qadağan edilən mübarizə üsulları

Bu güləş növündə aşağıdakı üsullara icazə verilir:

1. Tənəffüs yollarını əllərlə örtmək istisna olmaqla, müxtəlif növ boğulma.
2. Çiyin, bilək, qollardakı hər hansı bir qıfıllar.
3. Ayaqlarda və ayaq biləyində ağrılı texnikalar.

Aşağıdakılar qadağan edilmiş hesab olunur:

1. Döyüş zamanı köynək və şortikdən istifadə etmək olmaz.
2. "Çarmıxa çəkilmə" və tam Nelson.
3. "Qarmaq" və ya barmaqla göz oyma.
4. Saç yolmaq, qulaq tutmaq.
5. Barmaqların, ayaq barmaqlarının, baş barmaqların tutuşları.
6. Dişləmək, çimdikləmək, cızmaq.
7. Rəqibin üzünə əlləri, dirsəkləri və dizləri ilə toxunmaq olmaz.
8. Qasıq nahiyəsinə toxunmaq.
9. Paltarda və bədəndə sürüşkən maddələrdən istifadə etmək qadağandır.

Qrappling məşqlərinin faydaları nələrdir?

Grappling kimi tez-tez istifadə olunur təsirli üsul Qaydasız döyüşlər də adlanan qarışıq döyüş növləri üzrə müxtəlif yarışlar üçün güləşçilərin hazırlanması. Belə turnirlərdə yerdə, yəni yerdə döyüşmək bacarığını mükəmməl bilən iştirakçılar ümumiyyətlə qalib gəlirlər. Bir çox MMA döyüşçüləri grappling yarışlarında iştirak edir və yarışırlar ( müxtəlif idman növlərindən olan texnikaları ozündə birləşdirən idman novü). Bu gün güləşçilər əvvəlcə qreplinqdə yüksək nəticələr əldə etməyə, yalnız bundan sonra zərbə və güləş texnikasını birləşdirən müxtəlif qarışıq döyüş növlərinə keçməyə üstünlük verirlər.

Grappling edir əla yol müxtəlif vəziyyətlərdə özünümüdafiə. Bir şəxs yerə yıxıldıqda özünü etibarsız hiss edir və bu, belə bir vəziyyətdə ən təsirli olur. Eyni zamanda, grapplinq qaydaları rəqibə təkcə tövlələrdə deyil, həm də duruşda mübarizədə müqavimət göstərməyi öyrədir. Rəqibinizi idarə etməyi, ona hakim olmağı və döyüşdə təkcə qollarınızı və ayaqlarınızı deyil, bütün vücudunuzu istifadə etməyi öyrənəcəksiniz. Konsentrasiyanız, gücünüz və dözümlülüyünüz hər seansda artacaq. Bu, təkcə döyüş keyfiyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün deyil, ümumiyyətlə, bütün bədən üçün əla məşqdir - rəqəminiz daha atletik və tonlanmış olacaqdır.