Uşaqlar üçün MMA təlimi xüsusi xarakter daşıyır. Uşaqlar böyüklərdən bədən quruluşuna görə fərqlənirlər. Yetkinlərin bədəni artıq tam formalaşıbsa, uşağın bədəni hələ də formalaşma prosesindədir. Buna görə də döyüş sənəti məşğələlərində uşaqlara böyüklər kimi eyni hərəkətlər verilməməlidir.
Bədən quruluşundakı fərqlərə əlavə olaraq, uşaqlar böyüklərdən daha az fərqlənirlər inkişaf etmiş qabiliyyət hər hansı bir uzunmüddətli diqqət üçün texniki məşqlər. Uşaqların diqqətini dəyişdirmək asandır və saxlamaq çətindir. Buna görə də, döyüş sənəti təlimində daim bir şeylə maraqlanmalıdırlar.
Bu məqsədlər üçün ən uyğun oyun və mobil məşqlərdir. Bütün bədən məşqlərə qoşulduqda uşaqlar çox xoşlayırlar.
Belə var idman termini- bədən sevinci. Belə ki, əgər uşaqlar MMA məşqləri zamanı bədən sevinci yaşayırlarsa, deməli, dərslər düzgün istiqamətdə gedir. Bədən sevincindən sonra mənəvi və emosional məmnunluq gəlir. İdmana sevgi belə aşılanır.
Uşaqlar MMA təlimində nədən keçirlər.
Uşağın bütün bədənini MMA məşqində istifadə etmək üçün dərslərə bir çox akrobatik elementlər daxil edilir, çünki uşaqlarda bədən koordinasiyasını inkişaf etdirmək lazımdır. Stretching məşqləri də çox vacibdir. Uşaqların bədəni hələ heç bir şeyin əsarətində deyil, buna görə də uzanma çox olur mühüm element Uşaqlar üçün MMA təlimi. Bu, yetkinləşdikcə bağlarını daha uyğunlaşdırmağa kömək edəcək müxtəlif növlər yükləyir və gələcəkdə onların əsarətini azaldır.
Qarışıq döyüş sənətlərinə xas olan döyüş məşqləri də kifayət qədər miqdarda mövcuddur. Bu, əsasən əsas elementlər zərbə və güləş texnikası. Və hər bir texniki hərəkətdən əvvəl MMA məşqi zamanı uşaqlara hər hansı bir xəsarət yetirməmək üçün aparıcı məşqlər edilir.
Uşaqların sümüklərinin və oynaqlarının deformasiyaya uğramaması üçün uşaq döyüş sənətlərində boks çantaları üzərində iş minimuma endirilir, pəncələrdə və havada işləmə isə tam şəkildə aparılır.
- Hava işi tətillərin sürətini və texnikasını öyrədir,
- Pəncə işi rəqiblə məsafə hissini, öz üzvlərinin ölçülərini və zərbə zamanı hədəflə təmas hissini məşq etdirir.
Hansı keyfiyyətlər uşaqlar üçün MMA təlimini inkişaf etdirir
Yetkinlik yaşına çatmayanların MMA döyüşlərində iştirakı bir sıra milli və beynəlxalq sənədlərlə tənzimlənir. Xüsusilə, onlar 12 yaşına çatmamış uşaqların qarışıq döyüş növləri üzrə yarışmasını qadağan edir, həmçinin idmançıları xüsusi vasitələrdən istifadə etməyə məcbur edir. Bununla belə, Çeçenistanın rəhbəri Ramzan Kadırov uşaqların davasında qınanılası heç nə görmür və bu qayda və məhdudiyyətlərə şübhə ilə yanaşır. Qran Pri Akhmat-2016 turniri ilə bağlı tənqidlərə cavab olaraq, o, dərc etdi Instagram-da səhifə oğullarının dalaşdığı video və ironik şərhlə kadrları müşayiət edib.
Gənc uşaqlar üçün böyüklər üçün oyunlar
22 may 2016-cı il tarixində Qroznıda qarışıq döyüş növləri üzrə MMA üzrə Qran-Pri Akhmat-2016 turniri keçirilib və burada 8-10 yaşlı idmançılar da mübarizə aparıblar. Uşaqların döyüşündən olan videonu Kadırov öz İnstaqram səhifəsində yerləşdirib (videonun həqiqiliyi yoxlanılmayıb) və yanında belə yazı da var: "Əziz dostlar! Əhmədin on yaşı var. O, boks, cüdo ilə məşğul olub. , karate, qarışıq döyüş növləri bir neçə ildir Əhməd bir neçə aydır ki, final döyüşlərinə intensiv hazırlaşır. Beynəlxalq turnir"Qran Pri Akhmat-2016". Sərgi döyüşündə 33 kq çəki dərəcəsində yeniyetmələr arasında ... Əhməd soçili Damir Şevxuzevlə qarşılaşıb. Döyüş 14 saniyə davam edib. Əhməd rəqibini nokaut etdi və Beynəlxalq Turnirin çempionu oldu...”.
Bunun ardınca Rusiya MMA İttifaqının prezidenti Fedor Emelianenko öz İnstaqram səhifəsində bu cür döyüşlərin qanunsuz olduğunu, o cümlədən lazımi ləvazimatların olmaması səbəbindən yazıb. “İdman Nazirliyi tərəfindən tanınan idman növünün rəsmi qaydalarına əsasən Rusiya Federasiyası, yaşı 21-dən aşağı olan idmançılar rinqə dəbilqə, yastiqciqlar, 12 yaşa qədər isə səfeh qoruyucu və ya köynəklə çıxmalıdırlar. Bundan əlavə, 21 yaşdan aşağı yaş qrupları üçün müəyyən məhdudiyyətlər var. Döyüşlər uşaqlar üçün uyğun olmayan, yetkin peşəkar idmançılar üçün mövcud olan qaydalara uyğun keçirilib. 12 yaşından kiçik uşaqların MMA qaydalarına əsasən yarışmasına ümumiyyətlə icazə verilmir”, - Emelianenko açıqlamasında bildirib.
Rusiya Federasiyasının İdman Nazirliyi vəziyyəti öyrənməyə başlayıb. Rusiya Federasiyasının Uşaq Hüquqları üzrə Müvəkkili Anna Kuznetsova da kənarda qalmayıb. Xüsusilə, o, birincisi, turnirin təşkilinin qanuniliyi, ikincisi, onun televiziyada yayımının qanuniliyi, üçüncüsü, uşağın xəsarət alması, dördüncüsü, bu cür döyüşlərin nə dərəcədə sistemli olması ilə məşğul olur. Mövcud Rusiya qanunvericiliyinin işığında, sonuncu sual - 12 yaşına çatmamış yetkinlik yaşına çatmayanların bu idman növünə sistemli şəkildə cəlb edilməsi ilə bağlı ən çox maraq doğurur.
Yeni qaydalar olmadan döyüş qaydaları
Turnirin keçirildiyi vaxt Rusiya İdman Nazirliyinin 2 fevral 2016-cı il tarixli 92 nömrəli əmri ilə təsdiq edilmiş "Qarışıq döyüş növləri (MMA)" idman növünün Qaydaları qüvvədə idi. Onlar əsas tələbləri nəzərə alır. və texniki qaydalar, eləcə də qarışıq yarışlarda açıq yarışların keçirilməsi qaydaları döyüş sənətləriÜmumdünya MMA Assosiasiyası və Rusiya Federasiyası daxilində yarışlar keçirən təşkilatlar üçün məcburidir.
2016-cı ilin MMA qaydaları Rusiya Federasiyası İdman Nazirliyinin 29 oktyabr 2012-ci il tarixli N333 əmri ilə təsdiq edilmiş əvvəlki qaydalarla müqayisədə döyüş sənətinin bu növündə iştirak üçün minimum həddi əhəmiyyətli dərəcədə azaldıb. Əvvəllər yarış başlamazdan əvvəl 18 yaşı tamam olmuş idmançılara qarışıq döyüş növləri MMA üzrə döyüşməyə icazə verilirdi (para. 2.1). İndi 2.1.1-ci bəndə uyğun olaraq. "Yarışlarda iştirak etmək üçün yaş qruplarına uyğun idmançılara icazə verilir çəki kateqoriyaları". Yaş qrupu spesifikasiyası rəqibləri beş yaş qrupuna bölür:
12-13 yaş oğlanlar;
- 14-15 yaşlı oğlanlar;
- 16-17 yaşlı oğlanlar;
- 18-20 yaş arası yeniyetmələr;
- 18 yaş və yuxarı kişilər.
Bu yaş dərəcəsi 2.2.1 bəndinə uyğundur. 22 aprel 2016-cı il tarixində Ümumdünya MMA Assosiasiyasının hakimlər kollegiyası tərəfindən təsdiq edilmiş "Qarışıq Döyüş Növləri (MMA) QAYDALARI" MMA qaydaları. 12 yaşından kiçik şəxslərin yarışlarda iştirakına icazə verilmir.
O qədər də təchiz olunmayıb
2016-cı il MMA qaydaları həmçinin 21 yaşdan kiçik yarışçılar üçün məcburi avadanlıq tələblərini müəyyən edir. 12-13, 14-15 və 16-17 yaş qruplarında idmançılar sintetik materialdan dar köynək geyinməlidirlər (rashguard) və qoruyucu sursatlardan istifadə etməlidirlər: barmaqları açıq əlcəklər, ən azı beş unsiya , sərt bilək fiksasiyası ilə. Əlcəyin manjeti Velcro olmalıdır. Zərbə səthinin şokun udulmasını (yumşaldılmasını) artırmaq və yaralanma riskini azaltmaq üçün əlcəklərin təsir səthinin doldurucusu çox qatlı köpük kauçukundan ibarət olmalıdır. Həmçinin, plastik və (və ya) metal hissələri olmayan dişlər üçün qoruyucu ağız qoruyucusu, qasıq nahiyəsini qorumaq üçün sarğı, alt ayaq üçün sıx oturan qoruyucu yastıqlar, alt ayağa Velcro bərkidici ilə bərkidilir (bənd 2.10. 4. və 2.10.2-ci bənd).
Yaşı 21-dən aşağı olan idmançılardan müdafiəsi gücləndirilmiş, açıq tipli, üzü və çənəsi açıq, çənəsində döyüş zamanı dəbilqənin hərəkətinə mane olan qoşa Velcro ilə dəbilqə taxmaq tələb olunur. Dəbilqə başın, alnın və parietal və yan hissələrini qorumalıdır qaş silsiləsi atlet. Dəbilqə küncün rənginə uyğun olmalıdır (2.10.5-ci bənd).
2012-ci il qaydaları avadanlıq üçün daha az sərt tələbləri müəyyən etdi. 2012-ci il qaydalarının 14.1-ci bəndinə əsasən, idmançı uzun və ya qısa güləş şortu geyinməli (kilidlər, fermuarlar və ciblər olmadan) və qoruyucu sursatlardan istifadə etməlidir: barmaqları açıq, ən azı dörd unsiya, krujevalı (mavi və ya qırmızı skoç) əlcəklər. lent məcburidir və ya biləklərdə gips), dişlər üçün qoruyucu ağız qoruyucusu, qasıqları qorumaq üçün sarğı, mavi və ya qırmızı rəngli baldır üçün sıx uyğun qoruyucu yastıqlar. İstifadə öhdəliyi qoruyucu dəbilqə 18 yaşdan 20 yaşa qədər olan şəxslərə şamil edilir.
Beynəlxalq MMA tendensiyaları və onları necə düzgün şərh etmək olar
Yeni qaydaların qəbulu tonu və tempini Ümumdünya MMA Assosiasiyası müəyyən edən beynəlxalq tendensiyaları əks etdirir. Xüsusilə, 2016-cı ilin Beynəlxalq MMA Qaydaları qarışıq döyüş sənətləri (MMA) üzrə uşaq və gənclər arasında "elementlərdən biri" elan edildi. fiziki inkişaf uşaq və idmançıların məşq mərhələsi üst səviyyəİdman ustalığı". Eyni zamanda, Dünya MMA Assosiasiyası yeniyetməlik dövründə uşaqlarda rəqabət təcrübəsinin aşağıdakı əsas prinsiplərini təkid edir:
"Sadədən mürəkkəbə" prinsipi: sadədən tədricən və məntiqi keçid texniki elementlər diferensiallaşdırılmış yaş qruplarına uyğun olaraq texnologiyanın icazə verilən və qadağan olunmuş elementlərinin kombinasiyası ilə müəyyən edilən daha mürəkkəb elementlərə;
Ən hamar, həddindən artıq güc tətbiq etmədən, uşağın bədəninin inkişafı;
Uşaq və gənclərin yarışları zamanı idman xəsarətləri riskinin maksimum qarşısının alınması.
Bu prinsiplərə vicdanla riayət etmək şərti ilə, 2016 MMA Qaydaları bu sahədə qüvvədə olan federal qanunla ziddiyyət təşkil etmir. bədən tərbiyəsi və idman. Federal standartlar minimum həddi təyin etmir idman məşqi: Sənətə uyğun olaraq. "Rusiya Federasiyasında bədən tərbiyəsi və idman haqqında" 4 dekabr 2007-ci il tarixli N 329-FZ Federal Qanununun 3.1-1 "uşaq və gənclər idmanı - idman hazırlığını həyata keçirən təşkilatlarda yetkinlik yaşına çatmayanların idman hazırlığına yönəlmiş idmanın bir hissəsidir. kimi vətəndaşların iştirakı kimi idman yarışları on səkkiz yaşına çatmamış və ya idman hazırlığının federal standartlarında bu məqsədlə müəyyən edilmiş başqa bir yaşa çatmamış idmançıların əsas iştirakçıları olduğu.
Müəssisə dövlət zəmanətləri bədən tərbiyəsi və idman sahəsində vətəndaşların hüquqları (Mad. 3-cü bəndin 4-cü bəndi);
Bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olan şəxslərin, habelə iştirakçıların və tamaşaçıların həyat və sağlamlığının təhlükəsizliyinin təmin edilməsi bədən tərbiyəsi tədbirləri və idman tədbirləri(Maddə 3, 6-cı bənd), əlillərin, əlilliyi olan şəxslərin və əhalinin daha çox sosial müdafiəyə ehtiyacı olan digər qruplarının bədən tərbiyəsi və idmanının inkişafına kömək etmək (Maddə 3-ün 8-ci bəndi).
Lakin bu normaların həyata keçirilməsində vicdanlılıq bir neçə istiqamətdə “axsaq”dır. Birincisi, İdman Nazirliyinin qaydaları müəyyən idman növləri üçün federal standartdır, lakin bədən tərbiyəsi və idman sahəsində vətəndaşların hüquqlarına dövlət zəmanəti ola bilməz. Yetkinlik yaşına çatmayanların işində bu cür təminatlar Rusiya Federasiyasının mövcud qanunvericiliyində təsbit edilməmişdir. Beləliklə, uşağa həyata keçirilməsində və həyata keçirilməsində kömək etməyə yönəlmiş "Rusiya Federasiyasında uşaq hüquqlarının əsas təminatları haqqında" 24 iyul 1998-ci il tarixli N124-FZ Federal Qanunu (28 noyabr 2015-ci il tarixli dəyişikliklərlə) hüquq və qanuni mənafelərinin müdafiəsi haqqında deyir uşaq idmanı yalnız rekreasiya fəaliyyəti kontekstində. Sağlamlığın qorunması və reabilitasiyası haqqında bu Federal Qanunun müddəaları beynəlxalq standartlara və Rusiya Federasiyası İdman Nazirliyinin müəyyən idman növləri üçün müddəalarına vicdanla riayət etməyin zəruriliyini bir sözlə qeyd etmir. Yeri gəlmişkən, davam edir rəsmi portal 10 oktyabr 2016-cı il tarixinə İdman Nazirliyi hələ də ləğv edilmiş MMA qaydalarına istinad edir, baxmayaraq ki, yeniləmə tarixi 12 sentyabr 2016-cı il kimi göstərilmişdir.
İkincisi, təqib etmə təcrübəsi federal standartlar həmişə vicdanlı icrası ilə seçilmir. 12 yaşından kiçik uşaqların MMA döyüşlərində xüsusi avadanlıq olmadan iştirakının təcrid olunmuş halları bu idman növündə məşq təcrübəsini göstərirsə belə (axı, haradasa uşaqlar MMA texnikasını öyrəniblər), təəssüf ki, bu prinsipi nəzərə almır. yaralanma riskinin qarşısının alınması. Qroznıda turnir mayın 22-də keçirildi, lakin yalnız oktyabrda kiçik yaşlı uşaqların xüsusi avadanlıq olmadan iştirak etməsi faktı qeyd edildi. Rusiya Federasiyasının təsis qurumlarında uşaqların iştirak etdiyi idman tədbirlərinin monitorinqinə yönəlmiş profilaktik nəzarət tədbirlərinin tətbiqi imkanlarını nəzərdən keçirmək lazımdır.
MMA karate, ciu-citsu boks, kikboksinq və döyüş texnikalarını birləşdirən qarışıq döyüş sənətidir. Tay boksu. Bu, məşq zamanı tam fədakarlıq, möhkəmlik və əzmkarlıq tələb edən dinamik idman növüdür.
Təlimdə yalnız böyüklər deyil, uşaqlar da iştirak edə bilər. Bəziləri səhvən MMA-nı qaydasız döyüş adlandırırlar ki, bu da kökündən yanlışdır. Fərqli döyüş sənəti məktəblərinin texnikalarının qarışığına baxmayaraq, MMA döyüşlər zamanı əməl olunan dəqiq qaydalara malikdir.
Son vaxtlar uşaqları oraya göndərmək məşhurlaşıb MMA bölməsi, onlara özlərini qorumaq, sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq və məqsədlərinə necə çatmağı öyrətmək. Moskvada bu, Lesta idman klubu sayəsində mümkündür.
MMA tarixi: uğura gedən yol
Birincinin proqramına MMA-ya oxşar güləş növü daxil edilib Olimpiya Oyunları. Yalnız iyirminci əsrdə qarışıq döyüş sənətinə MMA adının verilməsi qərara alındı. Rusiyada kimi ayrı görünüş idman qarışığı döyüşü 2012-ci ildə yaranıb.
Uşaqlar üçün MMA dərsləri - cansağlığı və ilk qələbələrin sevinci
Bəzi valideynlər övladını göndərməkdən çəkinirlər MMA klubları zədə riskinə görə. Bununla belə, tədqiqatlar göstərdi ki, MMA ilə məşğul olmaq hər hansı digər kontakt döyüş sənətindən daha təhlükəli deyil. Döyüş zamanı döyüşçülərin təhlükəsizliyini təmin etmək məqsədilə yaxın keçmişdə qaydalar toplusu yenidən işlənmiş və dəyişdirilmişdir. Duelin vaxtı azaldıldı və bəzi ağrılı texnikalar qadağan edildi.
Uşaqlar üçün MMA təlimi sizə imkan verir:
- təkmilləşdirin bədən tərbiyəsi;
- müdafiə və hücum texnikasını mənimsəmək fərqli növlər döyüş sənətləri;
- dözümlülüyü yaxşılaşdırmaq.
Lesta döyüş sənəti məktəbində MMA klubu - düzgün seçiminiz
Moskvada qarışıq döyüş inkişafa və təşviqə töhfə verir idman klubu Lesta. Uşağınızı bu idman növünün bütün sirlərini öyrənməyə başlamaq üçün buraya gətirə bilərsiniz. İxtisaslı ustalar təhlükəsizliyə nəzarət edəcək və hər kəsə fərdi yanaşma tapacaqlar.
Geniş otaqlar və maraqlı trenajorlar məşq üçün rahat şərait yaradacaq. Sənin olduğuna əmin olmaq üçün döyüş sənəti pulsuz sınaq dərsinə gələ bilərsiniz.