Salam, əziz tələbələr və valideynlər! 2014-cü ildən başlayaraq, "ən cəsarətli və çevik"lər arasında TRP abbreviaturası altında bədən tərbiyəsi testinin tətbiqi başladı. Bu üç böyük hərf Sovet İttifaqı dağılana qədər məktəblərdə oxuyanlara tanışdır.

Niyə dövlətimiz hər kəsin işə və müdafiəyə hazırlığını canlandırmaq qərarına gəldi, məktəbdə TRP çatdırılma üçün məcburidir, gəlin bunu anlayaq, çünki çox sayda tərəfdar var, amma bir o qədər də rəqib var.

Dərs planı:

GTO nədir və ümumiyyətlə niyə belədir?

Beləliklə, "Əmək və Müdafiəyə Hazır" Ümumrusiya bədən tərbiyəsi və idman kompleksi və bu gün belə adlanır, 1931-ci ilə gedib çıxır.

Məhz o zaman hamı qərara gəldi ki, gənclərin vətənpərvərlik tərbiyəsi, məktəblilərə hərbi vərdişlərin öyrədilməsi, sovet xalqının çətinliklərə hazırlığının sınaqdan keçirilməsinə ehtiyac var.

Yüz milyonlarla sovet vətəndaşının geniş bədən tərbiyəsi başladı, onların yarısından çoxu "GTO döş nişanı" adı ilə öyünə bilərdi.

Qeyd etmək lazımdır ki, əvvəlcə TRP döş nişanı üçün müraciət edənlər 18 yaşdan yuxarı kişilər və 17 yaşındakı qadınlar idi, sağlamlıq vəziyyəti həkim tərəfindən müəyyən edildi. Onlar qaçış, hündürlüyə və uzunluğa tullanma, atma, dartma, üzgüçülük, velosiped sürmə, sürücülük, xizək sürmə, at sürmə və hətta avarçəkmə də daxil olmaqla 21 çətinliyi yerinə yetirməli idilər.

Beləliklə, onlar hər kəsə “Əmək və Müdafiəyə Hazır” nişanlarını vermədilər. Hərbi işlərə və tarixə, bədən tərbiyəsinin əsaslarına və tibbi yardımın göstərilməsinə dair nəzəriyyə də var idi.

Standartların gradasiyası var idi. Kompleksin yanından keçəndə belə bir nişan aldım. Qızıl, gümüş və bürünc var idi. İlk nişanlar bürüncdən, misdən və misdən töküldü və üstü mina ilə örtüldü. Daha sonra, keçən əsrin 60-cı illərindən sonra, onlar sadə alüminiumdan böyük miqdarda "heykəllər" yaratmağa başladılar. Yeri gəlmişkən, döş nişanı 15 yaşlı şagirdin təklif etdiyi layihə əsasında hazırlanıb.

“Sovet tipli” TRP kompleksi 1972-ci ildə yaradılıb və bütün müraciət edənləri yaşa görə bölüb:

• 1-ci mərhələ 10-13 yaşlı uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuşdu, onlar "Cəsur və çevik",
• 2-ci mərhələ 14-15 yaş kateqoriyasını əhatə edib, “İdman növbəsi”,
• “Güc və cəsarət” adlanan 3-cü mərhələyə 16-18 yaşa çatmış şəxslər,
• 4-cü addım böyüklər kateqoriyalarını əhatə edirdi: kişi 19-39 və qadın 19-34, onlar "Fiziki mükəmməllik",
• “Güc və sağlamlıq” adı altında 5-ci mərhələdə 40-60 yaşlı kişilər və 35-55 yaşlı qadınlar iştirak edirdi.

1981-ci ilə qədər ən kiçiklər üçün (7-dən 9-a qədər) "Başlanğıclara Hazır" adlı bir mərhələ də təqdim edildi.

Normalar “sağlamlıq” qruplarına görə də fərqlənirdi. Amma qeyd etmək lazımdır ki, 5-ci mərhələ kompleksini keçən bütün “güclü və sağlam”lar nüfuzlu qızıl nişanla təltif olunublar.

İnsanlar TRP-dən niyə keçdilər? Yaxşı, birincisi, o uzaq dövrlərdə vətənpərvər olmamaq heç də dəbdə deyildi. Hər kəs öz ideologiyasını, vətəninin həyatı üçün əhəmiyyətini sübut etməyə çalışırdı. İkincisi, TRP nişanı geniş miqyaslı bayram tədbirlərinin sütunlarına keçid olur və təhsil müəssisələrinə girərkən üstünlük verilir.

Keçmiş bədən mədəniyyətinin canlanması

Artıq qeyd edildiyi kimi, 2014-cü ildən bəri köhnə yaxşı ənənələrin dirçəlişinə başlanılıb. Hamını kütləvi idmana cəlb etmək, onları sağlamlaşdırmaq qərarına gəliblər. Mart ayında Rusiya Prezidentinin "Əmək və Müdafiəyə Hazır" müasir kompleksini tənzimləyən tənzimləmənin inkişafının başlanğıcı kimi xidmət edən Fərmanı çıxdı. Sonra bədən tərbiyəsi üzrə sertifikatlaşdırmanı tənzimləyən qanunvericilik və normativ baza gəldi.

Oxuya bilən sənədlər arasında ümumi anlayış, yuxarıda göstərilən əsaslara əlavə olaraq, - TRP kompleksinin stimullaşdırılması tədbirləri haqqında Hökumətin əmri və onun həyata keçirilməsi üçün tədbirlər planı, standartların tətbiqi tələblərinin və sınaq prosedurunun təsdiqi haqqında federal sərəncamlar.

İndi ən vacib şey haqqında! Mən dərhal valideynlərin çoxsaylı suallarına cavab verirəm: könüllülük TRP-nin əsaslandığı prinsipdir. VFSK haqqında əsasnamənin mətnində "məcburi" sözü yoxdur. Yalnız hər birinin şəxsi istəyi fiziki cəhətdən hazır olmaq və ətrafdakı hər kəsə sübut etmək üçün səbəb ola bilər.

Dərhal fərz edirəm ki, indi nə qədər valideynlər kompüter ekranı qarşısında qəzəblənirlər: "Ancaq bizi məcbur edirlər!" "Və bizə ikiliklər verirlər!", "Ancaq imtina edə bilmərik!" Razıyam, məktəb təhsilində belə bir mənfi cəhət var, həmişə olduğu kimi, təəccüblü heç nə yoxdur. Bütün bunlar sadə səbəblərə görə:

1. birincisi, müəllimlər Prezidentin qərarlarını fəal şəkildə təbliğ etdiklərinə görə yerli hakimiyyət orqanlarından yüksək təqdirəlayiq qiymətlər almağa tələsirlər, “könüllü-məcburi” testlərdən keçməyə məcbur edirlər,
2. ikinci səbəb isə məktəb direktorlarının kütlədən fərqlənməmək və tez bir zamanda TRP-ni öz məktəb sisteminə daxil etmiş və öz göstəriciləri ilə öyünənlərin sırasına qoşulmaq istəyidir.

Buna görə də, yenidən və yaxşı bir şəkildə: işə və müdafiəyə hazır olduğunuzu təsdiqləmək hüququnuz var, lakin öhdəliyiniz yoxdur.

Əvvəlcə proqram eksperiment olaraq 12 bölgədə kök saldı və 2015-ci ilə qədər bələdiyyə işçiləri və deputatlar arasında populyarlaşdı. Onların dövlət vəzifələrində “hər şeyə hazır” olması əhali üçün yaxşı nümunə olmalı idi.

Həyata keçirilməsinin ikinci mərhələsində, 2016-cı ildən məktəblər 6 yaşından başlayaraq TRP kompleksini sınaqdan keçirməyə başladılar. Yaş həddi 29 idi, qalanlar nəticələr nəzərə alınmadan iştirak edə bilərdilər.

Bu gün bütün səviyyələrdə olan hər kəs TRP standartlarının çatdırılması üçün müraciət edə bilər.

Nə və kimə bağışlamaq olar?

1 sentyabr 2014-cü il tarixində təqdim edilən TRP kompleksi 6-dan 70-ə qədər və daha yuxarı kateqoriyanı əhatə edir və fiziki inkişaf və bacarıqların yoxlanılmasını əhatə edir:

Özünüzü necə bəyan etməlisiniz və bu nə verəcək?

Siz GTO.ru saytında qeydiyyatdan keçməklə öz qabiliyyətlərinizi bəyan edə və testlərdən özünüz keçə bilərsiniz.

Bunu etmək üçün sizə aktiv e-poçt qutusu lazımdır, burada hesabınızı aktivləşdirmək üçün bir mesaj alacaqsınız. Məlumat hazırlayın - doğum tarixi, ünvanı, telefon nömrəsi, təhsil məlumatları və fotoşəkil.

1-11-ci sinif şagirdlərini qeydiyyatdan keçirərkən valideynlər sənədləri onların məlumatları ilə doldururlar. Standartları sizin üçün daha münasib olacaq sınaq mərkəzlərindən birində keçə bilərsiniz, həmçinin standartların keçmə tarixlərini seçə bilərsiniz.

Kompüteri olmayanlara necə keçmək olar? Bu gün nadir hal olsa da, buna baxmayaraq: proqrama üzv olmaq istəyən qeyri-kompüter test mərkəzinə baş çəkib kağız üzərində müraciət edə bilər.

GTO bu gün nə verir? Bu gün üç variantda - qızıl, gümüş və bürünc hazırlanmış TRP nişanını almaqla yanaşı, rəqabət şəraitində özünüzə və ətrafınızdakılara gücünüzü, əzmkarlığınızı və qətiyyətinizi sübut edirsiniz.

Bir çox rus uşaqları üçün bu normalar qazanmaq imkanı oldu əlavə xalölkənin ali məktəblərinə daxil olarkən Vahid Dövlət İmtahanına. Onların sayı 10-dan çox olmamalıdır, adətən 1-3 verirlər, lakin bəzən bu, büdcəyə sürüşmək üçün real şansdır.

Bundan əlavə, siz bir neçə ildir normaları təsdiq edəcəksiniz - xüsusi nişan şəklində Prezidentin minnətdarlığına arxalana bilərsiniz. Rusiyanın bəzi aparıcı müəssisələri böyüklərə əlavə tətil günləri vəd edir, lakin bu, yenə də işəgötürənin öhdəliyi deyil, yalnız bir hüquqdur.

Yaxşı, işə və müdafiəyə hazırsınız? Sağlamlığımızı sarsıdaq və uşaqlara yoluxucu bir nümunə göstərək?

Sizin üçün ruhlandırıcı video

Gənc məktəblilər üçün xüsusi TRP standartları haqqında məlumatlar tezliklə blogda görünəcək. Qaçırmayın! Artıq blogda bədən tərbiyəsi və dərslərə nəzarət standartları haqqında məlumatlar var. Baxın!

İdman nailiyyətləri sizə!

2014-cü ildə Rusiya Federasiyası Hökuməti TRP kompleksinin yenidən qurulmasına yönəlmiş bir sıra sənədlər hazırladı və qəbul etdi: Rusiya Federasiyası Hökumətinin 540 saylı Fərmanı, TRP haqqında Əsasnamə, TRP haqqında Prezidentin Fərmanı.

Bu sənədlər RLD kompleksinin həyata keçirilməsinin məqsədlərini, vəzifələrini, prinsiplərini, məzmununu, strukturunu və metodologiyasını müəyyən edir.

TRP kompleksinin məqsədi– əhalinin ömür uzunluğunun sistemli şəkildə artırılması bədən tərbiyəsi.

Bir tapşırıq- TRP kompleksinin kütləvi şəkildə tətbiqi, əhalinin bütün yaş qrupları üçün təlim sisteminin əhatə olunması.

Prinsiplər– könüllülük və əhalinin bütün təbəqələri üçün təlim sisteminin əlçatanlığı, yerli ənənələr və xüsusiyyətlər nəzərə alınmaqla tibbi nəzarət.

Kompleksin strukturu 11 mərhələdən ibarətdir ki, onların hər biri üçün ilk yeddisində bürünc, gümüş və ya qızıl nişan almaq hüququ, qalan dördündə isə döş nişanı verilmədən sınaq növləri və onların həyata keçirilməsi üçün standartlar müəyyən edilir. , cins və yaşdan asılı olaraq. Bundan əlavə, hər bir mərhələ üçün motor rejimi üçün lazımi bilik, bacarıq və tövsiyələr müəyyən edilir.

1. 6 yaşdan 8 yaşa qədər oğlan və qızlar.
2. 9 ildən 10 ilə qədər eyni.
3. 11 ildən 12 ilə qədər eyni.
4. 13 yaşdan 15 yaşa qədər oğlan və qızlar.
5. 16 yaşdan 17 yaşa qədər eyni.
6. 18 yaşdan 29 yaşa kimi kişilər və qadınlar.
7. 30 ildən 39 yaşa qədər eyni.
8. 40 yaşdan 49 yaşa qədər eyni.
9. 50 ildən 59 yaşa qədər eyni.
10. 60 yaşdan 69 yaşa qədər eyni.
11. Eyni 70 yaşdan yuxarıdır.

TRP kompleksinin tətbiqi metodologiyasına normativ sənədlərin hazırlanması, Rusiya Federasiyası Hökuməti tərəfindən hazırlanmış tədbirlər planının həyata keçirilməsi, sınaq mərkəzlərinin yaradılması, rəqabət şəraitində sınaqların təşkili, onlar üçün mənəvi və maddi həvəsləndirmə daxildir. TRP standartlarını yerinə yetirmiş şəxslər (təhsil müəssisəsinə qəbul zamanı TRP işarəsinin olması, qızıl nişanla ali təqaüdlərin təyin edilməsi nəzərə alınmaqla işarələrin çatdırılması).

TRP standartları 40 növ testi əhatə edir, lakin 11 mərhələdən hər birində müəyyən bir qiymət əldə etmək üçün test variantını seçmək hüququ ilə 3-8 testi tamamlamaq kifayətdir. Məsələn, 16-17 yaşlı oğlanlar üçün qızıl nişan almaq üçün o, altı məcburi testdən keçməlidir ki, bunun da yarısında 2-4 variant, beş seçimdən ikisi, bəzilərində isə 2-4 variant var. . Bu kateqoriya üzrə gümüş nişanı əldə etmək üçün 7 testi, bürünc nişanı isə 6 testi tamamlamaq kifayətdir. Lakin müvafiq işarənin verilməsi üçün seçilmiş testlər test edən şəxsin gücünü, çevikliyini, sürətini və dözümlülüyünü qiymətləndirməyə imkan verməlidir.

Hərəkət rejiminə dair tövsiyələr elmi əsaslandırılmış minimum həftəlik müddət müəyyən edir. hər bir bədən tərbiyəsi növünün yerinə yetirilməsi üçün zəruridir. Testə bu cür yanaşma test edilən şəxsin fərdi xüsusiyyətlərinin, yaşadığı ərazinin iqlim və etnik xüsusiyyətlərinin maksimum nəzərə alınmasını təmin edir.

Hökumət tərəfindən hazırlanmış sənədlər SSRİ-də TRP kompleksinin inkişafında yarım əsrlik təcrübəni nəzərə aldı və bədən tərbiyəsi və idmanın müasir nailiyyətlərinə, onların insanın fiziki vəziyyətinə təsirinə uyğun olaraq ona əhəmiyyətli düzəlişlər etdi. .

Kütləvi bədən tərbiyəsi hərəkatını təşkil etmək, əhalinin sağlamlığını gücləndirmək, iqtisadi inkişaf problemlərinin həllinə hazır olmaq və ölkənin müdafiə qabiliyyətini təmin etmək məqsədi ilə TRP standartlarının hazırlanması ideyası ilk dəfə 1930-cu ilin mayında Komsomolskaya Pravdada dərc edilmişdir. .

Komsomolçuların təşəbbüsü SSRİ hökuməti tərəfindən dəstəkləndi və 1931-ci ilin martında TRP kompleksinin ilk layihəsi təsdiq edildi. Bu, sağlamlığı yaxşılaşdıran və faydalı bacarıqlar aşılayan 15 ictimai fiziki məşq standartından bir addımı ehtiva edir Gündəlik həyat. Təqdim olunan kompleksin populyarlığı eksponent olaraq artdı.

Artıq standartların tətbiqinin ilk 1931-ci ildə 24 min nəfər TRP döş nişanı ilə təltif edildi. 1932-ci ildə standartların ikinci mərhələsi qəbul edildi, onların sayı 22-yə yüksəldi və 465 min nəfər TRP nişanları aldı. 1933-cü ildə TRP standartlarını 835 min nəfər yerinə yetirdi. 1934-cü ildə 14-15 yaşlı məktəblilər bədən tərbiyəsi və sanitariya hazırlığı üzrə 16 normanı yerinə yetirdiklərinə görə TRP döş nişanları, dərslərin keçirilməsinə və idman oyunlarında hakimliyə görə BGTO döş nişanları ilə təltif edilmişlər, döş nişanları ilə təltif olunanların ümumi sayı 2,5 milyon nəfərdir və yarışlarda iştirak etmişlər. bədən tərbiyəsi hərəkəti iki dəfə çox tələb edir.

1935-ci ildən bəri TRP nişanları qalib oldu beynəlxalq yarışlar, idman cəmiyyətləri və bölmələri haqqında müxtəlif növlər sənaye və kənd təsərrüfatı müəssisələrində, təhsil müəssisələrində idman.

1937-ci ildə bir neçə idman növündə (yüngül və ağır atletika, boks və güləş, gimnastika, qılıncoynatma və atıcılıq, gimnastika, üzgüçülük, konki sürmə) kateqoriya sistemi tətbiq olundu, 2 ildən sonra 100 mindən çox idmançı birinci, ikinci və üçüncü idman kateqoriyalarını aldı.

1939-cu ildə idman ixtisasının inkişafına töhfə verən idmançının seçimində məcburi normaları normalarla birləşdirən daha az sayda norma ilə yeni, daha mütərəqqi BGTO və GTO kompleksi hazırlanmışdır. Yeni standartlar 2 səviyyəyə malikdir (“keçdi” və “əla”). Seçim standartları üçün GTO mərhələsi "əla" 3-ə uyğundur idman kateqoriyası. Növbəti yaşlı yaş qrupuna keçərkən, TRP standartları bu qrup üçün müəyyən edilmiş standartlara uyğun olaraq yenidən götürüldü.

İkinci Dünya Müharibəsi illərində TRP kompleksinin yetişdirdiyi milyonlarla idmançıya çeviklik, güc, dözümlülük, sürət, qumbara atmaq, atəş açmaq, maneələri dəf etmək, üzgüçülük bacarığı, xizək sürmək bacarığı verilmişdir. mümkün olduğu qədər tez yüksək bacarıqlı döyüşçülərə çevrilirlər.

Müharibə və müharibədən sonrakı dağıntıların aradan qaldırılması ilə əlaqədar TRP standartlarının inkişafında uzun fasilə, sistemin təkmilləşdirilməsi ehtiyacına səbəb oldu. Bədən tərbiyəsiölkədə. Buna görə də, 1972-ci ildə peşə xəstəliklərinin qarşısının alınmasına, HOT-un tətbiqinə, alkoqolizm və nikotin asılılığına qarşı mübarizəyə və əmək intizamının gücləndirilməsinə yönəlmiş yeni TRP kompleksi tətbiq edildi.

Bu məqsədlə idman infrastrukturunun kütləvi tikintisi nəzərdə tutulmuş, təhsil müəssisələrinin tədris proqramlarına yeni TRP standartlarının tətbiqi, TRP nişanlarının hazırlanması üçün mənəvi həvəsləndirmə sistemi tətbiq edilmişdir. TRP kompleksinin həyata keçirilməsinə təhsil müəssisələri, müharibədən əvvəlki hazırlıq təşkilatları, mütəşəkkil və könüllü bədən tərbiyəsi qrupları cəlb edildi, idman bölmələri. Çağırış və çağırışaqədərki yaşlı gənclər üçün TRP standartlarını keçmək məcburi, digər yaş kateqoriyaları üçün isə könüllü idi.

Struktur baxımından yeni kompleks BGTO-nun 2 mərhələsini (ibtidai sinif şagirdləri üçün 1-ci mərhələ, 4-8-ci siniflər üçün 2-ci mərhələ), TRP-nin 2 mərhələsini (9-cu sinifdən 18 yaşa qədər olan gənclər üçün 1-ci mərhələ, 2-ci mərhələ - 18 yaşdan 27 yaşa qədər) və 10 yaşdan 60 yaşa qədər könüllü hərtərəfli TRP kompleksi.

1-ci və 2-ci mərhələnin BGTO və TRP standartları oğlanlar və qızlar (oğlanlar və qızlar, kişilər və qadınlar), həmçinin qızıl və ya gümüş BGTO və ya TRP döş nişanının verilməsi tələblərinə uyğun olaraq bölündü. Məsələn, 1-3-cü siniflərdə oxuyan oğlan 1-ci mərhələnin BGTO-nun qızıl nişanını almaq üçün 60 m məsafəni 10 saniyəyə, 1000 m məsafəni 4,5 dəqiqəyə qət etməli idi. və hündür barda yuxarı çəkmək üçün 6 dəfə. Bu 3 standarta əlavə olaraq ondan 7 dəqiqə ərzində 32 say üzrə “yaxşı” gimnastika kompleksi yerinə yetirmək, 50 m üzmək və (qarlı ərazilər üçün) xizəklə 1 km qaçmaq tələb olunurdu.

TRP çoxnövçülük kompleksi müxtəlif yaşlarda olan oğlanlar və qızlar (oğlanlar və qızlar, kişilər və qadınlar) üçün qış triatlonuna və yay çoxnövçülüyünə bölündü. Məsələn, 10-11 yaşlı oğlan və qızlar üçün qış triatlonu daxildir xizək yarışı 1 km məsafədə dirəkdən yuxarı çəkilərək atəş pnevmatik tüfəng.

SSRİ-nin dağılması və keçid dövrü Rusiya Federasiyası bazar şəraiti ölkə həyatının bütün sahələrində dəyişikliklərə səbəb oldu, o cümlədən. bədən tərbiyəsi və idmanın inkişafı. Sovet dövründə Rusiya bəzi idman növlərində Qərbin peşəkar idman növlərinin liderləri ilə (xokkey, futbol, fiqurlu konkisürmə, ağır atletika, gimnastika və s.). SSRİ-də digər idman növləri ümumiyyətlə becərilmirdi ( peşəkar boks, qaydasız güləş və s.). Heç bir iştirak yox idi idman klubları xarici ulduzların və məşqçilərin ölkələri. Təəssüf ki, bəzi sahələrdə bazar ölkələrindən geri qalmaqla yanaşı, SSRİ-nin bu ölkələri xeyli qabaqladığı sahələr də aradan qaldırıldı. TRP kompleksinin inkişafının yarım əsrlik tarixi bu düşünülmədən ləğv edilmiş sahələrin sayına düşdü.

2014-cü ildə Rusiya Federasiyası Hökuməti tərəfindən hər yaş üçün motor rejiminin tibbi standartlarına uyğun olaraq həyata keçirilən TRP standartlarının diqqətlə və ətraflı işlənməsi kütləvi bərpa etməyə imkan verəcəkdir. bədən tərbiyəsi hərəkatıölkədə fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmaq və əhalinin ömrünü uzatmaq.

İndi cəmiyyətdə məktəbdə bədən tərbiyəsi dərslərinə lazımi əhəmiyyət verilmir. Kimsə fikirləşir ki, məktəbdə bədən tərbiyəsi dərslərində maraqlı və faydalı heç nə yoxdur və uşağın əlavə dərslər keçməsi daha yaxşıdır, kimsə isə sadəcə çox tənbəldir və prinsipsiz olaraq bu dərslərə getmir. Daha qorxulu tendensiya isə ölkəmizdə idmanın mühüm və əsas rol oynadığı həyat tərzinin təbliğinin puça çıxmasıdır. Məhz buna görə də məktəbdə bədən tərbiyəsi dərslərinin nə qədər faydalı olduğunu başa düşmək və dərk etmək lazımdır.

1-dən 11-ə qədər olan təxmini standartlar

Məşqlər	oğlanlar				Qızlar
	5	4	3		5	4	3
30 m qaçış (san)	6,1	6,9	7,0		6.6	7,4	7,5
“Mekik qaçışı” 3x10 m (san.)	9.9	10.8	11,2		10.2	11,3	11,7
1 km xizək sürmək.	8.30	9,00	9,30		9.00	9,30	10,0
1000 m çarpaz (dəq., san.)	vaxt olmadan				vaxt olmadan
Dayanaraq uzunluğa tullanma (sm)	140	115	100		130	110	90
Dərman topu atma (sm)	295	235	195		245	220	200
Kiçik bir top atmaq 150 q (m)	20	15	10		15	10	5
6 m-dən hədəfə atma	3	2	1		3	2	1
1 dəqiqə iplə tullanma.	40	30	15		50	30	20
Bədəni 1 dəqiqə qaldırın.	30	26	18		18	15	13
Asma çəkmələr (dəfə)	4	2	1
Asma çəkmələr (dəfə)					12	8	2
Oturarkən irəli əyilmə (sm)	9	3	1		12,5	6	2

2-ci dərəcəli tapşırıqlar, təxmini standartlar	oğlanlar
4×9 m, san	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2
3×10 m, san	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2
30 m qaçış, s	5,4	7,0	7,1	5,6	7,2	7,3
1000 metr qaçış	zamandan asılı olmayaraq
Dayanaraq uzun tullanma, sm	165	125	110	155	125	100
	80	75	70	70	65	60
	70	60	50	80	70	60
Çubuğun üzərində pull-up	4	2	1
	23	21	19	28	26	24
Çömbəlmə (dəfələrin sayı / dəq)	40	38	36	38	36	34
	12	10	8	12	10	8

Məşqlər 3-cü sinif, təxmini standartlar	oğlanlar
3×10 m, san	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8
30 m qaçış, s	5,1	6,7	6,8	5,3	6,7	7,0
1000 metr qaçış	zamandan asılı olmayaraq
Dayanaraq uzun tullanma, sm	160	130	120	160	135	110
Hündürlükdən atlama yolu, sm	85	80	75	75	70	65
İp atlama (dəfələrin sayı / dəq.)	80	70	60	90	80	70
Çubuğun üzərində pull-up	5	3	1
atma Tennis topu, m	18	15	12	15	12	10
Bədənin uzanmış vəziyyətdən qaldırılması (dəfələrin sayı / dəq)	25	23	21	30	28	26
Çömbəlmə (dəfələrin sayı / dəq)	42	40	38	40	38	36
	13	11	9	13	11	9
	6	4	2	5	3	1

Məşqlər 4-cü sinif, təxmini standartlar	oğlanlar
3×10 m, san	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4
	5,0	6,5	6,6	5,2	6,5	6,6
1000 metr qaçış, min	5,50	6,10	6,50	6,10	6,30	6,50
Dayanaraq uzun tullanma, sm	185	140	130	170	140	120
Hündürlükdən atlama yolu, sm	90	85	80	80	75	70
İp atlama (dəfələrin sayı / dəq.)	90	80	70	100	90	80
Çubuğun üzərində pull-up	5	3	1
Top atma, m	21	18	15	18	15	12
Bədənin uzanmış vəziyyətdən qaldırılması (dəfələrin sayı / dəq)	28	25	23	33	30	28
Çömbəlmə (dəfələrin sayı / dəq)	44	42	40	42	40	38
	15	14	13	14	13	12
Bir qola əsaslanan tapançalar, sağ və sol ayaqlarda (dəfələrlə). (m)	7	5	3	6	4	2

Məşqlər, 5 sinif	oğlanlar			Qızlar
	5	4	3	5	4	3
Servis qaçışı 4 × 9 m, san	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
30 m qaçış, s	5,5	6,0	6,5	5,7	6,2	6,7
60 m qaçış, s	10,0	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
300 m qaçış, dəq, s	1,02	1,06	1,12	1,05	1,10	1,15
1000 m qaçış, dəq, s	4,30	4,50	5,20	4,50	5,10	5,40
2000 m qaçış	Zamanı nəzərə almadan
1,5 km, dəq, s	8,50	9,30	10,0	9,00	9,40	10,30
vizadan, bir dəfə	7	5	3
Aşağı çubuqda uzanaraq asılmadan çəkmələr, dəfə				15	10	8
Yalan vəziyyətdə qolların fleksiyası və uzadılması	17	12	7	12	8	3
Bədəni uzanmış vəziyyətdən qaldırmaq, qolları sinə üzərində çarpazlaşdırmaq 1 dəqiqə, dəfə	39	33	27	28	23	20
, santimetr	170	160	140	160	150	130
Qaçışla uzun tullanma, sm	340	300	260	300	260	220
Qaçış hündürlüyünə tullanma, sm	110	100	85	105	95	80
Xizək sürmə 1 km, dəq, s	6,30	7,00	7,40	7,00	7,30	8,10
Xizək sürmə 2 km, dəq, s	Zamanı nəzərə almadan
Eyni zamanda addımsız qaçış herringbone dırmaşması Çubuqların "qapılarına" enmək Şum əyləci	Xizək texnikası
	Məşqlər, 6-cı sinif oğlanlar 4×9 m, san 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5 30 m qaçış, s 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5 60 m qaçış, s 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3 500 metr qaçış, min 2,22 2,55 3,20 , min 4,20 4,45 5,15 2000 metr qaçış vaxt olmadan Xizək sürmə 2 km, dəq 13,30 14,00 14,30 14,00 14,30 15,00 Xizək sürmə 3 km, dəq 19,00 20,00 22,00 Dayanaraq uzunluğa tullanma, sm 175 165 145 165 155 140 Çubuğun üzərində pull-up 8 6 4 Yalan danışan bir vurğu ilə push-up 20 15 10 15 10 5 10 6 3 14 11 8 40 35 25 35 30 20 46 44 42 48 46 44 Məşqlər, 7-ci sinif oğlanlar 4×9 m, san 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3 , ilə 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0 60 m qaçış, s 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2 500 metr qaçış, min 2,15 2,25 2,40 , min 4,10 4,30 5,00 2.000 metr qaçış, min 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50 Xizək sürmə 2 km, dəq 12,30 13,30 14,00 13,30 14,00 15,00 Xizək sürmə 3 km, dəq 18,00 19,00 20,00 20,00 25,00 28,00 Dayanaraq uzunluğa tullanma, sm 180 170 150 170 160 145 Çubuğun üzərində pull-up 9 7 5 Yalan danışan bir vurğu ilə push-up 23 18 13 18 12 8 Oturmuş mövqedən irəli əyilmək 11 7 4 16 13 9 Bədənin meylli vəziyyətdən 1 dəqiqəyə qaldırılması (pres), dəfə 45 40 35 38 33 25 20 saniyədə iplə tullanmaq 46 44 42 52 50 48 Məşqlər, 8-ci sinif oğlanlar 4×9 m, san 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2 , ilə 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0 60 m qaçış, s 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8 1000 metr qaçış, min 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15 2.000 metr qaçış, min 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20 Xizək sürmə 3 km, dəq 16,00 17,00 18,00 19,30 20,30 22,30 Xizək sürmə 5 km, dəq zamandan asılı olmayaraq Dayanaraq uzunluğa tullanma, sm 190 180 165 175 165 156 Çubuğun üzərində pull-up 10 8 5 Yalan danışan bir vurğu ilə push-up 25 20 15 19 13 9 Oturmuş mövqedən irəli əyilmək 12 8 5 18 15 10 Bədənin meylli vəziyyətdən 1 dəqiqəyə qaldırılması (pres), dəfə 48 43 38 38 33 25 56 54 52 62 60 58 Məşqlər, 9 sinif oğlanlar 4×9 m, san 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0 , ilə 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9 60 m qaçış, s 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5 2.000 metr qaçış, min 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05 Xizək sürmə 1 km, dəq 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Xizək sürmə 2 km, dəq 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Xizək sürmə 3 km, dəq 15,30 16,00 17,00 19,00 20,00 21,30 Xizək sürmə 5 km, dəq zamandan asılı olmayaraq Dayanaraq uzunluğa tullanma, sm 210 200 180 180 170 155 Çubuğun üzərində pull-up 11 9 6 Yalan danışan bir vurğu ilə push-up 32 27 22 20 15 10 Oturmuş mövqedən irəli əyilmək 13 11 6 20 15 13 Bədənin meylli vəziyyətdən 1 dəqiqəyə qaldırılması (pres), dəfə 50 45 35 40 35 26 25 saniyə ərzində iplə tullanmaq 58 56 54 66 64 62 Məşqlər, 10-cu sinif oğlanlar 4×9 m, san 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8 , ilə 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2 100 m qaçış, s 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2 2 km qaçış, dəq 10,20 11,15 12,10 3 km metr qaçış, min 12,40 13,30 14,30 Xizək sürmə 1 km, dəq 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10 Xizək sürmə 2 km, dəq 10,30 10,50 11,20 12,15 13,00 13,40 Xizək sürmə 3 km, dəq 14,40 15,10 16,00 18,30 19,30 21,00 Xizək sürmə 5 km, dəq 26,00 27,00 29,00 zamandan asılı olmayaraq Dayanaraq uzunluğa tullanma, sm 220 210 190 185 170 160 Çubuğun üzərində pull-up 12 10 7 3 2 1 Yalan danışan bir vurğu ilə push-up 32 27 22 20 15 10 10 7 4 Ayaqsız iplə dırmaşma, m 5 4 3 Oturmuş mövqedən irəli əyilmək 14 12 7 22 18 13 Bədənin meylli vəziyyətdən 1 dəqiqəyə qaldırılması (pres), dəfə 50 40 35 40 35 30 25 saniyə ərzində iplə tullanmaq 65 60 50 75 70 60 Məşqlər, 11-ci sinif oğlanlar 4×9 m, san 9,2 9,6 10,1 9,8 10,2 11,0 , ilə 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7 100 m qaçış, s 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0 2 km qaçış, dəq 10,00 11,10 12,20 3 km metr qaçış, min 12,20 13,00 14,00 Xizək sürmə 1 km, dəq 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Xizək sürmə 2 km, dəq 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Xizək sürmə 3 km, dəq 14,30 15,00 15,50 18,00 19,00 20,00 Xizək sürmə 5 km, dəq 25,00 26,00 28,00 zamandan asılı olmayaraq Xizək sürmə 10 km, dəq zamandan asılı olmayaraq Dayanaraq uzunluğa tullanma, sm 230 220 200 185 170 155 Çubuğun üzərində pull-up 14 11 8 Yüksək çarpaz çubuğa vurğu edərək bir zərbənin qaldırılması 4 3 2 Yalan danışan bir vurğu ilə push-up 32 27 22 20 15 10 -dən irəli əyilmək oturma mövqeyi, sm 15 13 8 24 20 13 Qeyri-bərabər çubuqlara, dəfələrə diqqət yetirərək qolların əyilməsi və uzadılması 12 10 7 Oturmuş mövqedən irəli əyilmək 14 12 7 22 18 13 Bədənin meylli vəziyyətdən 1 dəqiqəyə qaldırılması (pres), dəfə 50 45 40 42 36 30 30 saniyədə iplə tullanmaq 70 65 55 80 75 65 60 saniyədə iplə tullanma 130 125 120 133 110 70 Bir çox valideynlər hesab edirlər ki, məktəbdə bədən tərbiyəsi müəllimləri idman və idman təhsili ilə heç bir əlaqəsi olmayan insanlardır. Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, bu ifadə kökündən doğru deyil. Hər şeydən əvvəl onu dərk etmək lazımdır ki, bu gün keçmişdə peşəkar idmançı olmadan və ya idman təhsili olan şəxs olmadan məktəbdə bədən tərbiyəsi müəllimi kimi işə düzəlmək demək olar ki, mümkün deyil. Bu fakt onu göstərir ki, məktəbdə bir mütəxəssisin və ya nəzəriyyəçinin nəzarəti altında bədən tərbiyəsi ilə məşğul olacaq uşaqların hamısı (müəllimin əvvəlki fəaliyyətinin növündən asılı olaraq) ən azı müəyyən idman fənləri üzrə yaxşı nəticələr əldə edə biləcəklər. istəyirlər. Bədən tərbiyəsi dərslərinə qatılan insanların özlərində motivasiya keyfiyyətlərini inkişaf etdirmələri çox vacibdir. Adi həyatda idmana fikir verən insanlarla heç vaxt geyinməyənləri müqayisə etsək idman kostyumu, onda həyat motivasiyasındakı fərq adi gözlə görünür. Bədən tərbiyəsi ilə məşğul olan insanlar və buna görə də məktəbdə bədən tərbiyəsi dərslərinə qatılanların əksəriyyəti daha müvəffəqiyyətli olurlar, çünki məktəb illərində bədən tərbiyəsi dərslərində qətiyyət və özünə qalib gəlmək kimi keyfiyyətlər inkişaf etdirirlər. Statistikaya görə, müntəzəm olaraq bədən tərbiyəsi dərslərinə getməyənlərin qrip epidemiyası zamanı xəstələnmə ehtimalı müntəzəm olaraq bədən tərbiyəsi dərslərinə gedənlərə nisbətən iki dəfə çox olur. Nəticədə tez-tez xəstələnənlər məktəbdə daha az dərsə getdikləri üçün daha çox akademik problemlər yaşayırlar. Belə görünür ki, məktəbdə dərsləri atlamaq və ilk baxışdan bədən tərbiyəsi dərslərinə getmək istəməmək heç bir şəkildə əlaqəli deyil. Bununla belə, yuxarıda təsvir edilən səbəb-nəticə əlaqəsini izləsək, sinif yoldaşları standartları keçərkən və ya sadəcə olaraq bədən tərbiyəsi dərslərinə getməyin və yenidən skamyada oturmaq üçün özümüzə bəhanə axtarmamağın niyə bu qədər vacib olduğu aydın olur. oynamaq idman oyunları. Yuxarıda göstərilən arqumentlərin hamısı kifayət qədər inandırıcı deyilsə, kiçik bir təcrübə aparılmalıdır. Tələbədən iki aylıq sağlamlıq vəziyyətini müqayisə etmək tələb olunur. Bir ay məktəbdə idmana getməsin, skamyada oturmasın. Başqa bir ayda bütün bədən tərbiyəsi dərslərində iştirak etməli və müəllimin bütün göstərişlərinə əməl etməlisiniz. Bu iki günün hər günü, tələbənin rifah və təəssüratlarını tərk edəcəyi xüsusi gündəlikdə bir qeyd buraxmaq lazımdır. ümumi vəziyyət orqanizm. İki aydan sonra gündəliyi yenidən oxuyun və qeydlərinizi müqayisə edin. Şübhəsiz ki, bir çoxları üçün nəticələr heyrətamiz olacaq, lakin onların nə olacağını bu təcrübə ilə öyrənmək olar. Əlbəttə ki, müasir məktəb bədən tərbiyəsini mükəmməl adlandırmaq olduqca çətindir. Bəli və bunun bir çox səbəbi var. Ancaq bu dərsə daha diqqətlə yanaşsanız, müəllimlərin nə təklif etdiyini düşünün, qaçmağa və şlüzdə bir yerdə gizlənməyə çalışmayın, gələcəkdə bunun üçün müəllimlərə çox təşəkkür etmək mümkün olacaq. İndi yüksək profilli ifadələrdən uzaqlaşaq və idman zalında və ya idmanda olmağın əsl faydasının nə olduğunu anlamağa çalışaq. idman meydançası. Hər şeydən əvvəl, bu, fiziologiya məsələsidir. Böyüyən gənc orqanizm qanı bütün bədənə yaymaq üçün hərəkətlilik tələb edir. Buna görə də uşaqlar tənəffüsdə olur və dəhlizlərdə və ya sinif otaqlarında tavanları sökürlər. Onları ən ciddi nizam-intizamda saxlamağa nə qədər çox çalışsan, onlar tənəffüsdə bir o qədər yüksək səslə qışqıracaqlar. Bədən tərbiyəsi dərsləri bu balanssızlığı tarazlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Düzgün qurulmuşdur fiziki istiləşmə artıq enerjini bütün bədənə yaymağa imkan verir. Bu vəziyyətdə, həddindən artıq iş, eləcə də uzanma və ya başqa cür zədələnmə təhlükəsi yoxdur. Üstəlik aktiv olanlara da təşəkkürlər məşq edin beynin mürəkkəb riyazi hesablamalardan və ya ədəbi süjet haqqında düşüncələrdən müvəqqəti olaraq ayrıldığı zaman insanın düşüncələrini təzələməsinə imkan verən bədənin mənəvi doldurulması var. Gələcəkdə bu, sonda sizə qalan mürəkkəb vəzifələrin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Digər şeylər arasında, bədən tərbiyəsi bəzən bir insanda gizli istedadları göstərməyə imkan verir, başqa bir mühitdə o, sadəcə göstərməkdən utanacaqdır. Axı, burada, əslində, hər kəs bərabərdir və hamı bərabər səviyyədədir, o zaman uğurunuz haqqında az adam zarafat edəcək. Amma təcrübəli müəllim gələcəkdə potensialı dəyərləndirə və inkişaf etdirə biləcək. Gələcəyin futbolçuları, voleybolçuları, basketbolçuları, idmançıları belə təzahür edir. İdman zalını ziyarət etdikdən sonra çoxları özlərini inkişaf etdirmək, bədənlərini yaxşılaşdırmaq və sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq istəyirlər. Məhz bu, gələcəkdə sonsuz imkanlar mənbəyi kimi məktəb bədən tərbiyəsində dəyərlidir.

2014-cü ildən ölkədə “Əmək və Müdafiəyə Hazır” kompleksi fəaliyyət göstərir. Dirçəlişin başlanğıcından bəri ikinci dəfə TRP standartları və testləri dəyişdi. Son dəyişiklik 1 yanvar 2018-ci ildə, TRP normalarına düzəlişlər edildikdə baş verdi. Məqalədə 2018-ci il üçün yeni TRP standartları ilə tanış ola bilərsiniz, tapşırıq və göstəriciləri olan bütün yaşlar üçün cədvəlləri yükləyə bilərsiniz.

Uğurlu çıxışlar rusiyalı idmançılar beynəlxalq çempionatlarda ölkədə Olimpiya Oyunlarının və Dünya Kubokunun qəbulu təkcə təbliğata təkan vermədi. peşəkar idman. Ölkənin sadə vətəndaşları daha çox bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa başladılar və sağlam həyat tərzi həyat. Dövlət uşaq meydançaları, idman klubları tikməklə millətin sağlamlığını dəstəkləmək qərarına gəldi və TRP kompleksinin dirçəldilməsi idman hərəkatının flaqmanı seçildi. Bu gün mövcud olan standartlar sovet dövrünün TRP normasından bir qədər fərqlidir. Əvvəllər olduğu kimi, bütün göstəricilərin əldə edilməsi döş nişanı və imtiyazlarla həvəsləndirilir. 2018-ci ildə TRP hansı standartlar hazırladı və qadınlar və kişilər üçün TRP standartları nə ilə fərqlənir?

İdman qiymətləndirmə kompleksinin 80 ildən çox yaşı var. Komsomol ilk dəfə olaraq 1930-cu ildə vətəndaşların fiziki hazırlığına nəzarət sisteminin tətbiqini təklif etdi. Radiomüraciətdə normaları keçən hər bir şəxsin döş nişanı ilə həvəsləndirilməsi təklif olunub. Proqram rəsmi olaraq 1931-ci ildə qurulan ilə birlikdə başladı hazırlıq dərsləri ali məktəblər, peşə məktəbləri, hərbi və digər təşkilatlar əsasında. Əvvəlcə subyektlərin bir dərəcəsi və bir ləyaqət nişanı istifadə edildi. Daha sonra, gələcəkdə məna kəsb edən 2 və 3 dərəcə ortaya çıxdı fiziki inkişaf və sağlamlığın təşviqi. 10 yaşından başlayaraq “Əməyə və müdafiəyə hazır” xüsusi mükafatına layiq görülən uşaqlar kateqoriyası var idi. Hərəkatın inkişafı 1991-ci ilə qədər davam etdi. SSRİ-nin dağılması arxa plana keçdi Bədən tərbiyəsi həmvətənlər və TRP standartları öz mənasını itirdi.

TRP standartları

İlk təsdiq edilmiş normalar yalnız 18 yaşdan yuxarı kişilərə və 17 yaşından kiçik qızlara aid idi. Hər iki qrup 3 yaş kateqoriyasına bölündü:

• Kişilər (qadınlar) - 18 (17) yaşdan 25 yaşa qədər;
• 25 ildən 35 (32) yaşa qədər;
• 35 (32) yaşdan yuxarı.

Hər kəsə 21 test təklif olunub, onlardan 5-i məcburi, qalanları isə isteğe bağlı olub. Vətəndaş qaçmağa, qumbara atmağa, uzunluğa tullanmalara, uzanmalara hazırlaşırdı. Üzgüçülük, at sürmə, gəzinti bacarıqları var idi. Nəzəri məsələlər arasında ilk tibbi yardım göstərmək bacarığı, bədən tərbiyəsi və idman nailiyyətləri sahəsindən biliklər var.

Müsabiqənin ikinci mərhələsi 1932-ci ildə meydana çıxdı və 11-i praktiki olmaqla 25 tapşırıqdan ibarət idi. Qılıncoynatma, suya tullanma, tramplin, hərbi şəhərciyin keçidinə diqqət yetirildi. Əgər birinci mərhələni özünə nəzarət əsasında keçmək mümkün idisə, ikinci pillədə sistem və təlimin ciddiliyi tələb olunurdu.

Əsas dəyişikliklər 1972-ci ilə qədər baş verdi. Sonra addımlar yaşla əlaqələndirildi və bal sistemi tətbiq edildi. Yaş kateqoriyalarının sayı 5-ə yüksəldi. Onların hər birində məcburi fənlər var idi:

• orienteering;
• Qumbara atmaq;
• 100 m qaçış

Bal toplama ilə əlaqədar bürünc, gümüş və qızıl nişanlar, həmçinin uşaqlar və yaşlılar üçün ayrıca mükafatlar təsis edilib.

TRP bu gün - canlanma və aktuallığın səbəbləri

2014-cü il yenidən kompleks üçün dönüş nöqtəsi oldu. Onun praktiki istifadəsi Rusiya Federasiyası Prezidentinin fərmanı ilə bərpa edildi. “Əməyə və Müdafiəyə Hazır”ın məqsədləri bunlar idi:

• Sistemli idmana ehtiyacın formalaşdırılması;
• Vətəndaşların fiziki hazırlıq səviyyəsinin yüksəldilməsi;
• Sağlamlığın təşviqi;
• fiziki fəaliyyətə olan ehtiyacın ödənilməsi üçün yeni imkanların yaradılması;
• Uşaq və gənclər idmanının təbliği;
• TRP normasını keçmək üçün motivasiya səbəbinin yaradılması.

Üçüncü addım

Kateqoriya nişanı əldə etmək üçün tapşırıqların sayının artması ilə xarakterizə olunur. İndi 8 standartı yerinə yetirməlisiniz. Pnevmatik çəkiliş də əlavə olunur və düşərgə səyahəti. Qrupun qaydaları haqqında ətraflı məlumat əldə edə bilərsiniz.

Kompleksin dördüncü və beşinci mərhələləri

13-15 yaşlı uşaqlar 6 məcburi məşqi yerinə yetirməlidirlər. Onlara mətbuatda bükülmə (sitaps) əlavə edildi və uzun atlamalar seçmə tapşırıqlardan tələb olunanlara keçdi. 15 yaşlı bir oğlan üçün TRP standartları göstərilmişdir

Əsas inkişafın çox yönlülüyünü (harmoniyasını) qiymətləndirməyə imkan verən "Əmək və Müdafiəyə Hazır" (RLD) kompleksinin sınaqlarının kəmiyyət dəyərləri fiziki keyfiyyətlər və yaş səviyyələrinə və cinsinə görə bacarıqlar. Standartlar testin növündən asılı olaraq dəqiqə, saniyə, metr, santimetr və dəfələrlə ölçülür. Onlar məcburi testlərə (testlərə) və əlavə testlərə bölünür.

Müvəffəqiyyətlə tamamlanan hər bir standart üçün iştirakçılar aşağıdakı kimi mükafatlandırılır böyük idman, medallar. Bu medallara nişanlar deyilir. Nişanlar hər yaş səviyyəsində bürünc, gümüş və qızıl nominallarda olur.

TRP standartları tibbi müayinə əsasında əsas sağlamlıq qrupuna aid olan Rusiya Federasiyasının hər hansı bir vətəndaşı tərəfindən yerinə yetirilə bilər.

TRP standartlarına riayət etmək üçün nə etməli?

TRP qaydalarına riayət etmək istəyirsinizsə, bir neçə addımı yerinə yetirməlisiniz.

Addım 1. http://gto.ru saytında qeydiyyatdan keçməlisiniz. Qeydiyyat olduqca sadədir. Siz şəxsi məlumatlarınızı, e-poçt ünvanınızı, yaşayış ünvanınızı, təhsilinizi daxil etməli, şəkil əlavə etməli və üstünlük verdiyiniz idman növünü göstərməlisiniz. Təsdiq kodu müəyyən edilmiş e-poçt ünvanına göndəriləcək, bu da müəyyən bir sahəyə daxil edilməlidir.

Qeydiyyatdan keçərkən etibarlı e-poçt ünvanı göstərdiyinizə əmin olun. E-poçtunuza doğrulama kodu olan e-poçt göndəriləcək.

Addım 2 Tətbiq etmək üçün ərizə doldurmalısınız.

Addım 3 Tibbi arayış almalısınız. Həkiminizə getmək və fiziki fəaliyyətə qəbul üçün sertifikat almaq lazımdır.

Addım 4Çağırışları tamamlayın və dözümünüzü artırın.

Təlimatları tamamlamadan əvvəl təlimatlara əməl etdiyinizə əmin olmaq üçün videolara baxın.

Addım 5 Standartı uğurla başa vurduqdan sonra sizə layiq olduğunuz ləyaqətin fərqlənmə nişanı veriləcək.

Qadınlar üçün TRP standartları

Hər yaş qrupu və hər cins üçün standartlar var. Məsələn, qadınlar üçün 6 yaş səviyyəsi var:

• 18-29 yaşlı qadınlar üçün TRP standartları
• 30-39 yaş arası qadınlar üçün TRP standartları
• 40-49 yaşlı qadınlar üçün TRP standartları
• 50-59 yaş arası qadınlar üçün TRP standartları
• 60-69 yaşlı qadınlar üçün TRP standartları
• 70 yaş və yuxarı qadınlar üçün TRP standartları

18-29 yaşlı qadınlar üçün TRP standartları

Bu cədvəldə 18-29 yaş intervalı daha 2 intervala bölünür. 18-24 və 25-29 yaş arası qadınlar üçün sınaqlar. Məcburi testlər və isteğe bağlı testlər var.

30-39 yaş arası qadınlar üçün TRP standartları

Bu cədvəldə 30-39 yaş intervalı daha 2 intervala bölünür. 30-34 və 35-39 yaş arası qadınlar üçün sınaqlar. Məcburi testlər və isteğe bağlı testlər var.

Testi başa vurduqdan sonra siz bürünc, gümüş və ya qızıl medal alacaqsınız.

40-49 yaşlı qadınlar üçün TRP standartları

Bu cədvəldə 40-49 yaş intervalı daha 2 intervala bölünür. 40-44 və 45-49 yaş arası qadınlar üçün sınaqlar. Məcburi testlər və isteğe bağlı testlər var.

Testi başa vurduqdan sonra siz bürünc, gümüş və ya qızıl medal alacaqsınız.

50-59 yaş arası qadınlar üçün TRP standartları

Bu cədvəldə 50-59 yaş intervalı daha 2 intervala bölünür. 50-54 və 55-59 yaş arası qadınlar üçün sınaqlar. Məcburi testlər və isteğe bağlı testlər var.

Testi başa vurduqdan sonra siz bürünc, gümüş və ya qızıl medal alacaqsınız.

60-69 yaşlı qadınlar üçün TRP standartları

Bu cədvəldə 60-69 yaş intervalı daha 2 intervala bölünür. 60-64 və 65-69 yaş arası qadınlar üçün sınaqlar. Məcburi testlər və isteğe bağlı testlər var.

Testi başa vurduqdan sonra siz bürünc, gümüş və ya qızıl medal alacaqsınız.

70 yaş və yuxarı qadınlar üçün TRP standartları

Bu cədvəl 70 yaşdan yuxarı kişilər və qadınlar üçün testlər aparır. Seçmə və məcburi testlər. Hər bir uğurlu sınaq üçün iştirakçı bir mükafat alacaq: bürünc, gümüş və ya qızıl medal.

İştirak edin və medal qazanın!