Ediləcək fiziki məşğələ uşağın sağlamlığına ən yaxşı şəkildə təsir edir və bu sübut edilmiş bir həqiqətdir, bədəni sərtləşdirir, iradəsini məşq edir və xarakteri gücləndirir. Ancaq fizibilite həddini necə müəyyənləşdirmək, hansı idmanın uşaq üçün faydalı olacağını və əksinə, uşaq üçün arzuolunmaz olduğunu necə tapmaq olar. Bu yaxınlarda uşaqlar üçün gimnastika valideynlər və müəllimlər arasında xüsusilə populyardır, onlar demək olar ki, beşikdən məşğul olmağa başlayırlar. Uşaq bağçalarında, məktəblərdə, uşaq inkişaf mərkəzlərində gimnastika məşğələləri keçirilir, bəs müəllimlərin dediyi kimi əladır? Bu idman növündə yaxşı və pis nədir və bu idmanla neçə yaşda məşğul olmaq olar və edilməlidir? Cavablar məqalədə.

Uşaq üçün idmanı necə seçmək olar?

Bəzi böyük şəhərlərdə, xüsusən də Moskva və Sankt-Peterburqda, uşağın müəyyən bir idmanla məşğul olmaq potensialını müəyyən etmək üçün sınaqdan keçirilə biləcəyi xüsusi mərkəzlər var. Bu çox vacibdir, çünki idman məktəbində dərslər əyləncəli keçdikdə uşaqlar gimnastika, futbol, ​​güləş və ya üzgüçülükdən faydalanacaqlar.

Əgər uşağın qabiliyyətini öyrənmək imkanı yoxdursa, uşaq-gənclər idman məktəblərinin məşqçi və rəhbərlərinin rəyini rəhbər tutmaq lazımdır. Təcrübəsi olan mütəxəssislər gələcək şagirdlərini ilk günlərdən, hətta tanışlıq zamanı belə görür, hətta idmançının gələcəkdə uğur qazanıb-qazanmayacağını proqnozlaşdıra bilirlər.

Qruplara işə götürməzdən əvvəl məşqçilər namizədləri qiymətləndirir, hər kəsi öz bölməsinə götürmürlər. Uşaqlar üçün də oxşar şoular təşkil edirlər. Gimnastika xüsusi idman növüdür. Bədii və idmana bölünür. Birincisi, bir qayda olaraq, estetikasına görə qızlar tərəfindən edilir. Qızlar da gimnastikaya gedirlər, amma orada hələ də oğlanlar çoxdur.

Bu idman növü ilə məşğul olmaq üçün bir neçə parametrə yanaşmaq lazımdır:

• nazik bədən quruluşuna sahib olmaq;
• güclü əllər;
• dar çanaq;
• kifayət qədər elastikliyə və plastikliyə malikdir;
• elementar gimnastika hərəkətlərini yerinə yetirə bilmək - salto, bardan asılma və ya yuxarı çəkilmə.

Uşaqlar üçün gimnastikanın mükəmməl başlanğıc olduğuna inanılır idman karyerası gələcəkdə uşaq gimnastikada qalmasa belə.

Uşaq hansı yaşda idmana cəlb oluna bilər?

Uşaqların bədən tərbiyəsinin ilk dərsləri hələ də davam edir uşaq bağçası. 3-4 yaşlı uşaqlar üçün gimnastika məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin məcburi proqramına daxildir. Bununla belə, oradakı məşqlərin uşaqların yaş xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq seçildiyini başa düşməlisiniz. Müxtəlif inkişaf edən qruplarda uşaqlar daha kiçik uşaq bağçası yaşından işə götürülür. Bu cür dərslər sovet standartları ilə diktə edilmiş kifayət qədər ciddi yaş məhdudiyyətləri olan peşəkar idman növlərindən çox uzaqdır. Onların sözlərinə görə, Uşaq-Gənclər İdman Məktəbinə beş yaşınadək uşaqlar qəbul olunur. Və bu, gimnastikadır - bu, belə qırıntıların ən çox almağa hazır olduğu idman növüdür. Futbol, ​​basketbol və ya voleybol kimi komanda bölmələrinə uşaqlar artıq məktəb yaşında qəbul edilir - 8-9 yaşdan sonra və ciddi güc növləri idmana yalnız 10-12 yaşdan icazə verilir. Bu qaydalar bir səbəbə görə təyin olunur, eyni anda bir neçə izahat var:

• uşaqlar yalnız 6 yaşından sonra məşqçinin göstərişlərini və tövsiyələrini adekvat şəkildə dərk edə, onu dinləyə bilirlər;
• uşaqlar məşqdə və yarışlar zamanı həddən artıq həyəcanlıdırlar, üstəlik onlar hələ dayaq-hərəkət sistemini tam formalaşdırmayıblar, buna görə də güclü fiziki güc onların orqanizminə fayda vermir, əksinə zərər verir.

Travmatoloq və ortopedlərin fikrincə, ibtidai məktəb yaşlı uşaqlar üçün ən məqbul idman növləridir Atletika, üzgüçülük, fitnes, rəqs. Gimnastika bir səbəbdən bu siyahıda deyil. Onunla dərslər uşağı gəncliyində təqib etməyə başlayacaq burkulma və digər xəsarətlərlə doludur.

Gimnastika uşağın hərtərəfli inkişafı üçün ideal idman növüdür

Ancaq eyni zamanda, məşqlərə ağıllı yanaşsanız, nailiyyətlər idmanına etibar etməsəniz, gimnastika böyüyən bədənə danılmaz faydalar gətirə bilər. Onun köməyi ilə uşaqlar hərəkətləri əlaqələndirməyi öyrənirlər, təkcə fiziki deyil, həm də zehni olaraq inkişaf edirlər.

Zərif məşqlər bədənin tonusuna müsbət təsir göstərir. Bir yerdə qalmayan, lakin mütəmadi olaraq müxtəlif gimnastika hərəkətləri edən uşaq iştahı, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, yuxu normallaşır.

Bu barədə deyil güc yükləri lakin keyfiyyətli fiziki fəaliyyət haqqında. 4 yaşlı uşaqlar üçün gimnastika (ildə əlavə və ya mənfi) aşağıdakı məşqlər toplusunu əhatə etməlidir:

• gəzinti, asan qaçış;
• çömbəlmək;
• atlama;
• bədənin bükülmələri və dönüşləri;
• qollarınızı yelləyin (yanlara, irəli və yuxarı);
• təpiklər və ağciyərlər.

İdman avadanlıqları dərsləri şaxələndirməyə kömək edir - toplar, dumbbelllər, halqalar, atlama ipləri, çubuqlar, fitbollar.

Bədii gimnastika: nə vaxt başlamaq lazımdır?

Optimal vaxt Dərslərin başlanğıcı 3-4 yaş hesab olunur. 8 ildən sonra gimnastikaya gələnlərin ciddi nəticə əldə etmək ehtimalı azdır. Gənc uşaqlar çox plastikdir, onların elastik oynaqları və bağları var, bu da böyüklər və hətta yeniyetmələrdən daha çox məşqləri asanlaşdırır. Bundan əlavə, əvvəlcə gimnastika, hətta bədii, böyük çətinliklə veriləcəkdir. Stressə uyğunlaşma ağrılıdır, uşağı buna hazırlamaq lazımdır.

Bədii gimnastika uşaqlar çox parlaq və gözəl bir şey kimi görünürlər, xüsusən də onunla ilk dəfə tamaşalarda qarşılaşırlarsa. Halbuki, uşağı qarşıda çox iş var və onun ən çətin hissəsi uzanmaqdır. Dərslər zamanı mətbuatın, arxanın, çiyinlərin və qolların əzələlərini işlətməlisiniz. Ən çox diqqət əllərə verilir. Ən möhtəşəm məşqləri - salto, salto və əllə hərəkətləri yerinə yetirmək üçün məşq etməlisiniz. yuxarı hissəsi gövdə. Yaxşı gimnastlar çəkilərini mükəmməl idarə edirlər və bu, onlara möhtəşəm şou göstərməyə imkan verir. Paradoksal olaraq, qızların solo çıxışları 10 dəqiqədən çox çəkmir və yaxşı nəticə göstərmək üçün gündə 4-5 saat dərslərə ayıraraq bir belə giriş üçün bir neçə ay məşq etməli olacaqsınız.

Bədii gimnastika: bu nədir və kim edə bilər, bədii gimnastikadan fərqi

Kiçik gürzlər, lentli gimnastika çubuqları, toplar və halqalar bədii gimnastların əsas "işləyən" inventar kimi çıxış edir. Tamaşa zamanı qızlar nəinki dartınma və fiziki güclərini nümayiş etdirmək üçün müxtəlif məşqlər yerinə yetirirlər, həm də bir çox hərəkətlərini eyni vaxtda koordinasiya etməklə rekvizitlərə necə mahir və bədii şəkildə nəzarət edə bildiklərini nümayiş etdirirlər.

Uşaqlar üçün bədii gimnastika trambolinlərdə, qeyri-bərabər barlarda, üfüqi barlarda, paspaslarda, keçilərdə dərslərdir. Bu idman azyaşlı uşaqlar üçün qəbuledilməzdir - çox təhlükəlidir. Bir səhv hərəkət və körpə ciddi şəkildə yaralana bilər, qırıq qollardan və ayaqlardan tutmuş, onurğanın zədələnməsinə, sarsıntılara qədər uzanır. Gimnastika məşqi təcrübəli məşqçi tərəfindən aparılmalı, idman zalının avadanlıqları müasir və yeni olmalıdır - bu, dərslər zamanı uşağın təhlükəsizliyinə qismən zəmanət verir.

Uşaq bağçasında dərslər - təhlükəsizdir, yoxsa yox?

Bağdakı uşaqlar üçün gimnastikanın peşəkar idmançıların etmələri ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Uşaq dərsləridir düzgün məşqlər uşağın dayaq-hərəkət sisteminin inkişafına kömək edən, onun tənəffüs və ürək-damar sistemi. Dərslər kifayət qədər dinamikdir, körpə düzgün nəfəs almağı öyrənir, əzələləri inkişaf edir, daha möhkəm, daha güclü və çevik olur. Buna görə də, gimnastikanı bu damarda düşünsək, onda tamamilə zərərli və təhlükəli bir şey yoxdur. Bununla belə, belə bir ibtidai səviyyədə belə dərslər üçün bir sıra əks göstərişlər var. Bunlara belə xəstəliklər daxildir:

• toz və məişət kimyəvi maddələrə allergiya;
• ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlər;
• hipertansiyon, erkən ateroskleroz;
• anemiya;
• oğlanlarda - kriptorxizm;
• osteoxondropatiya.

Uşağın gimnastika ilə məşğul olub-olmaması barədə qərar onun iştirak edən həkimi tərəfindən verilir. Bəzi hallarda, körpənin idmanda gələcəyinə dair bir hökm verəcək mütəxəssislərin məsləhətləşməsinə ehtiyac ola bilər.

Üç yaşlı uşaq üçün gimnastika

Ciddi tədqiqatlar üçün bu yaş hələ çox uyğun deyil. Bununla belə, bir çox gimnastika məşqləri edilə bilər və edilməlidir. Uşağın potensialı varsa, onu xüsusi bir inkişaf qrupuna göndərməyin mənası var. Məşqçilər hesab edirlər ki, uşaqlar nə qədər tez məşq etməyə başlasa, bir o qədər yaxşıdır, çünki gimnastikaya yiyələnmək üçün məhdudiyyət yaşı 7-8 yaşdır. Beş və ya altıda gənc idmançılar artıq yarışmağa başlayırlar və üçüncüsü əldə edə bilərlər gənclər kateqoriyası idmanda.

3 yaşlı uşaqlar üçün gimnastika uşağa hərəkətlərin uyğunluğunu, koordinasiyasını öyrətmək, uzanma və çevikliyi yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır. Hələ güc yüklərindən danışmırıq. Təlim intensiv və müntəzəm olarsa, bir ildən sonra körpə daha peşəkar təlim səviyyəsinə keçmək üçün kifayət qədər bacarıq əldə edəcəkdir.

4 yaşında dərslər

IN idman bölməsi uşaqlar dörd yaşından əvvəl qəbul edilmir. Məşqçilər üçün optimal yaş 4-5 yaşdır. uşaq idi sadəcə olaraq stressə nə zehni, nə də fiziki olaraq hazır olmayacaq. 4 yaşlı uşaqlar üçün gimnastika onların idman karyerasının başlanğıcıdır. Hər uşağa fərdi yanaşılır.

Məşqçilər, bir qayda olaraq, uşaqları 6-8 nəfərdən çox qruplara yığmırlar. Beləliklə, hər bir şagirdə diqqət yetirmək və onunla minimum məşq dəstini işləmək imkanı var. Əsasən, sinifdə uzanmaq lazımdır, uşaqlar üçün bu, ən çətin proses deyil, çünki onlar hələ də çox plastikdir və elastik bağlara malikdirlər. Uşaq əvvəllər gimnastika ilə məşğul olubsa, güc tapşırıqları dartma məşqləri ilə əlaqələndirilir - onlar özlərini yuxarı çəkməyi, salto, salto, tullanmaları, rekvizitlərlə işləməyi öyrənməyə başlayırlar.

Beş il gələcək gimnastlar üçün qızıl vaxtdır. Uşaq peşəkar idmançı olmamaq üçün bölməyə getsə belə, indi hər şey onun üçün düzələcək. Fakt budur ki, gimnastlar ən çox çəki ilə işləməli olurlar öz bədəni, və bu yaşda hələ də olduqca kiçikdir. Əgər uşaq öz bədənini idarə etməyi öyrənsə, onun nisbətlərini başa düşsə, o, hətta çox mürəkkəb fəndləri də uğurla yerinə yetirə biləcək. Bu mərhələdə onun üçün əsas vəzifə pompalamaq və uzanma üzərində işləməyə davam etməkdir. Uzun müddət gimnastika ilə məşğul olan uşaqlar artıq beş yaşında yarışlarda iştirak edəcəklər, ona görə də idman zalında çox vaxt keçirməlidirlər.

Uşaq üçün məşqlər toplusu

Gimnastika üçün ən sadə məşqlər toplusu, uşağı elementar fiziki fəaliyyətlə təmin etmək üçün hətta evdə məşq etmək üçün də uyğundur. Demək olar ki, bütün əzələ qruplarını işə salan bir neçə məşqdən ibarətdir:

• bədən tərbiyəsi istiləşmə ilə başlayır - zalın ətrafında və ya bir yerdə gəzinti və ya qaçış (bir neçə dəqiqə);
• düz ayağa qalxın, ayaqları çiyin genişliyindən, qolları yuxarıya uzatın, 6-8 dəfə yanlara əyilmək;
• ayaqlarınızı bir az yayın, qollarınızı düzəldin və irəli qoyun, yerində sıçrayın (10 dəfə);
• kürəyinizə uzanın, düzəldin və qarnınıza yuvarlayın, sonra geri - 6-8 dəfə;
• arxa üstə uzanaraq, "velosiped" məşqini yerinə yetirin (8-10 dəfə);
• arxa üstə uzanaraq, başınızı əllərinizlə tutun və gövdəni yanlara çevirin - hər biri 3-4 dəfə;
• qarnınıza uzanaraq, qollarınızı və ayaqlarınızı qaldırın, sonra "qayıq" ın hərəkətini təqlid edərək yellənməyə çalışmaq lazımdır;
• uzanan məşq - zalda gəzmək, növbə ilə dizlərdən birini sinəyə çəkmək, əllərinizlə sıxmaq.

Dərsləri şaxələndirmək üçün vaxt keçdikcə dərs zamanı çömbəlmə, daban və ayaq barmaqlarında gəzinti, çubuqlarla məşqlər və digər avadanlıqlar daxil edə bilərsiniz.

Gimnastika üçün nə hazırlamaq lazımdır

Gimnastika ən bahalı idman növü deyil. Birinci cütlükdə bir forma hazırlamalı olacaqsınız - çimərlik paltarı, qamaşlar, köynək, uzun qollu dar kofta, yarım ayaqqabı, dizlik. Rekvizit almaq lazımdır aşağıdakı maddələr: gimnastika topu, kəndir, dumbbells, gürzlər, lentli çubuq, halqa.

Uşaqlar üçün gimnastikanın zərəri

Heç kim mübahisə etməyəcək ki, gimnastika çox gözəl idman növüdür. Qəşəng çimərlik geyimli qızlar çıxış edir gözəl məşqlər musiqiyə və işıqforların parıltısına görə gözəldirlər. Ancaq valideynlər yadda saxlamalıdırlar ki, ümumilikdə nailiyyət idmanının, xüsusən də gimnastikanın sağlamlıqla heç bir əlaqəsi yoxdur və bu, xüsusilə uşaqlar üçün doğrudur. Həddindən artıq yüklər oynaq xəstəliklərinə səbəb olur, hormonal pozğunluqlar, psixi problemlər. Həm də travmatik gimnastikanın necə olduğunu unutmaq olmaz. Sınıqlar, əzələ gərginliyi və yırtıq bağlar medallara dəyməz. Buna görə də, bir uşağı peşəkar idmana verməzdən əvvəl, yüz dəfə iki dəfə düşünməyə dəyər. Fiziki fəaliyyət uşağa sevinc və məmnunluq gətirməlidir, o, dərslərə zövqlə getməlidir, yalnız bu halda onlardan heç bir zərər olmayacaq, amma əsl fayda!

Uşaqlar valideynləri ilə işləyirlər. Məşqçi yerinə yetiriləcək məşqləri göstərir, mərmilərdəki tapşırıqlar zamanı sığortalayır. Təlimə marağı qorumaq üçün bütün məşqlər oyun vasitəsilə verilir və tez-tez dəyişdirilir. Dərsin sonunda uşaqlar yumşaq kublar ilə hovuzda oynamağa gedirlər və stikerlər alırlar.

Gimnastikanın inkişafı təkcə məşqlər deyil, məşqlərdir müxtəlif səviyyələrdə qrupdakı uşaqların hazırlığından, fəallığından və əhval-ruhiyyəsindən asılı olaraq hər məşq üçün məşqçi tərəfindən seçilən çətinliklər.

Bütün körpələr üçün uyğunlaşma dövrü fərqlidir. Kimsə artıq ikinci və ya üçüncü dərsdən tapşırıqların çoxunu yerinə yetirməyə hazırdır, kiməsə ətraf mühitə alışmaq üçün daha çox vaxt lazımdır. Unutmamalıyıq ki, hər kəsin bəzən əhval-ruhiyyəsiz günləri olur, heç nə etmək istəmədiyiniz zaman narahat olmağa dəyməz. Valideynlərin səbri və diqqətinin dəyişdirilməsi burada vacibdir.

Valideynlərin övladının təhsil alması istəyidir əsas sirr uğurlu dərslər gənc yaşda gimnastika. Valideyn təlimə cəlb edilərsə, uşağa tapşırıqları yerinə yetirməyə kömək edərsə və məşqçi onun üçün düzgün motivasiya tapırsa, o zaman uyğunlaşma prosesi daha sürətli gedir və təlim daha effektiv olur.

Körpəni və onun əhvalını hiss etmək çox vacibdir. Beləliklə, mürəkkəb bir məşq edərkən, məsələn, üzüklərdə, ilk dəfə məcbur etməmək daha yaxşıdır, sadəcə uşağa nəyi və necə görməsinə icazə verin ki, ikinci dəfə daha az qorxu olsun və cəhd etməyə maraq olsun. bunu özünüz etmək.

Daha bir vacib məqam- Bu, dərslərin müntəzəmliyidir. Bu yaşda uzun fasilədən sonra çox tez-tez yenidən uyğunlaşma prosesindən keçmək lazımdır.

Əvvəlcə böyüklər və uşaqlarla kiçik bir istiləşmə ilə tanışlıq baş verir oyun forması.

Daha sonra gənc idmançıların yuxarı qalxmağı, pilləkənləri və sürüşmələri enməyi, tunellərə dırmaşmağı və geniş bir kündə yeriməyi öyrəndiyi maneəli kurs gəlir.

Dərs köpük kauçuk kubları olan böyük bir hovuzda bitir.

Uşaqlar valideynləri ilə işləyirlər. Birincisi, tanışlıq, böyüklər və uşaqlar ilə oynaq şəkildə kiçik bir istiləşmə baş verir. Onun vəzifəsi uşaqlara iş əhval-ruhiyyəsi yaratmaq, onların diqqətini məşqçiyə yönəltməkdir. Valideynlər fəal iştirak edir, uşaqlara tapşırıqları yerinə yetirməyə kömək edir, onlarla iş görür.

Daha sonra gənc idmançıların yuxarı qalxmağı, pilləkənləri və sürüşmələri enməyi, tunellərə dırmaşmağı və geniş bir kündə yeriməyi öyrəndiyi maneəli kurs gəlir. Valideynlər də uşağın yanındadır, onu sığortalayırlar. Məşqçi xüsusi döşəkdə salto vurmağı öyrədir, bunun sayəsində uşaqlar hər şeyi asanlıqla və təbəssümlə edirlər.

Maneə kursu rəvan şəkildə axır güc məşqləri skamyalarda: uşaqlar qarın üstə sürünür, ombasına minir, dörd ayaq üstə gəzir, gələcək kompleks elementlər üçün hərəkət nümunələri yaradır və inkişaf edir. əzələ korseti. Uşaqlar alçaq bir lövhədə tarazlıqlarını saxlamağı öyrənirlər, sonra isə qorxularını yüksəkdə dəf edirlər. Təbii ki, valideynlər və məşqçi onlara bütün məşqlərdə kömək edir.

Bu uşaqlar üçün olsa da, yenə də gimnastikadır və biz mərmiləri kənara qoya bilmərik. Bu yaşda müxtəlif asmalar, tutacaqlar hazırlanır, məşqçinin köməyi ilə üzüklərdə saltolar edilir, çarpazda zərbə ilə qaldırılır.

Dartma valideynlərlə birlikdə oynaq şəkildə həyata keçirilir: uşaqlar "baxır" - ayaqları bir-birindən ayrılır, "kəpənəklər", birlikdə ayağın qırışlarında boz canavardan gizlənir və bir çox başqa məşqlər.

İndi isə ən çox gözlənilən an gəlir - trambolin. Uşaqlar nəinki onun üzərinə tullanır, çox əylənirlər, həm də onlar artıq ilk akrobatik elementlərini etməyi öyrənirlər: eşşək üstə tullanıb ayağa qalxmaq, tuck, ulduz atmaq. Dərs köpük kauçuk kubları olan nəhəng bir hovuzda başa çatır - burada trambolindən təhlükəsiz tullanmaq, salto, yıxılmaq və ya sadəcə onlardan çox rəngli bir qüllə tikmək olar.

Dərsdən sonra məşqçi uşaqların üzərinə ştamplar və stikerlər qoyur, məşq zamanı nə etdiklərini qeyd edir.

Uşaqlar sinifdən məmnun və xoşbəxt ayrılırlar və növbəti dəfə səbirsizliklə gözləyirlər.

İki-üç yaşında uşaqlar böyükləri təqlid etməyi xoşlayırlar. Bu keyfiyyətdən faydalı məqsədlər üçün istifadə edin. Birlikdə məşqlər etməli olacaqsınız. Yalnız uşağa yaxşı bir nümunə göstərin və o, ana və ya ata kimi hər şeyi mütləq edəcək. "Bizim etdiyimizi et, bizdən yaxşı et"! - qoy bu sözlər ailənizin şüarına çevrilsin.

Uşaqlar üçün gimnastika kompleks güc məşqlərinə, təkanlara, yelləncəklərə və ya akrobatik hərəkətlərə çevrilməməlidir. 5-10 dəqiqə ərzində və yalnız oynaq şəkildə həyata keçirilməlidir. Əks halda, işləməyəcək. Bu yaşda uşağın diqqətini saxlamaq çətindir, onu nə iləsə ovsunlamaq lazımdır. Körpəyə yaxın və başa düşülən mövzulardan istifadə edin və onlarla oynayın. Bütün məşqləri bir anda verməyin. Körpənin oynaması və eyni zamanda bəzi yeni motor bacarıqları öyrənməsi üçün iki və ya üç kifayətdir.

Balacalar üçün şarj edilir

Günəşi al. Körpəyə günəşin birbaşa başının üstündə parıldadığını söyləyin (əlinizdə sarı bir şar tuta bilərsiniz). Ondan günəş almasını xahiş et. Qollarını yuxarı qaldıracaq və ayaq barmaqlarına qalxacaq. Budur 1 nömrəli məşq.

Ayaq barmaqlarında və dabanlarda. Uşağınızdan soruşun: o, ayaq barmaqlarında və dabanlarında necə yeriməyi necə bilir? Mənə bunu necə edəcəyimi göstər. Bir kukla və ya sevimli yumşaq oyuncağına qoşulun və bacarıqlarını nümayiş etdirin.

Çömbəlmək. Uşağa çömbəlməyi necə öyrətmək olar? Otağın ətrafına müxtəlif əşyalar (və ya oyuncaqlar) səpin və körpənizdən onları bir-bir sizə gətirməsini və məsələn, qutuya qoymasını xahiş edin. Oyunun şərtləri onu çömbəlməyə “məcbur edəcək”.

Körpü. Bu körpü böyüklərdən fərqlidir, çünki tərs şəkildə edilir. Körpə əlləri və ayaqları üzərində dayanmalıdır, ancaq qarnı ilə deyil, arxası ilə. Dizlərini düzəltdiyinə əmin olun. Körpənin üzünə baxın və soruşun: "Bəs bizim körpüümüz kim oldu?"

lokomotiv. Uşağın dördayaq üzərinə çıxmasına icazə verin və lokomotivin necə sürdüyünü göstərin. Hərəkətləri səslərlə müşayiət edə bilərsiniz: "choo-choo". "Mühərrikin" hərəkət trayektoriyasını təyin edin, geri qayıtmağa çalışsın.

təyyarə. Qollarınızı yanlara yayın və otağın ətrafında uçun. Hərəkətlərinizi uçan təyyarənin səsləri ilə müşayiət edin: "oooo".

Qayçı. Bu hamımızın yaxşı bildiyi klassik məşqdir. Uşağın qarın əzələləri hələ ayaqlarını uzun müddət çəkidə saxlayacaq qədər güclü deyil. Onun öz “qayçı”sı olacaq. Əsas odur ki, səy!

pişik. Körpənin dörd ayaq üstə durmasına icazə verin və pişik kimi kürəyini yuxarı və aşağı bükün. Mırıldamağı unutmayın!

yöndəmsiz ayı. Uşaqdan soruşun: "Ayı necə yeriyir?" Qoy göstərsin. Çubuq ayağının yöndəmsiz hərəkətlərini nümayiş etdirin.

Qaçış və tullanma. İki yaşlı körpə üçün sprinting, çox güman ki, payızda başa çatacaq. Tədricən sürətli qaçmağı öyrənin. Hərəkətlərin və tarazlığın yaxşı koordinasiyası üçün körpəni aralı obyektlər arasında qaçmağa dəvət edin. Qaçışdan sonra atlayın. Çətin olmayacaq: körpədən dovşanın necə atladığını göstərməsini xahiş et.

Düz ayaqların qarşısının alınması

Düz ayaqların qarşısını almaq üçün ayaqlar üçün gimnastika edin.

◈ Körpəni yerə oturt və onu meymun olmağa dəvət et. Ətrafa müxtəlif (kiçik) əşyalar səpin və körpədən onları ayaq barmaqları ilə toplamasını xahiş edin. Mənə bunu necə edəcəyimi göstər. Tapşırıq asan olmayacaq!

◈ Yerdə (yumşaq səthdə) bir-birinə qarşı oturun, ayaqlarınızın arasına dəsmal (və ya paltar) tutun və kəndir çəkmə oynayın.

◈ Yerdə oturun, topu bir-birinizə ötürün, ayaqlarınızla itələyin.

◈ Körpənin əllərini yuxarı qaldırmasına, ayaq barmaqlarının üstündə durmasına və otaqda bir neçə dairəni gəzməsinə icazə verin. Bu məşq alt ayağın və ayağın əzələlərini yaxşı məşq edir.

Mahnılara keçirik

İstənilən halda, hər hansı bir uşaq mahnısı musiqi müşayiəti kimi istifadə edilə bilər, həmçinin şarj edərkən hərəkət üçün məsləhətlər. Budur, məsələn, bu:

Ah, Afrikada dağlar çox yüksəkdir, (əllərinizi yuxarı qaldırın)

Ah, Afrikada çaylar bu qədər genişdir (əllərimizi yanlara qaldırırıq)

Ah, timsahlar, begemotlar, (əl çalın)

Ah, meymunlar, sperma balinaları,

Ah və yaşıl tutuquşu (əllərimizi quşlar kimi yelləyirik)

Uşaqlar üçün gimnastikanın inkişafı getdikcə populyarlaşır.

Bədən, qollar və ayaqlar üçün məşqlər təkcə harmoniya və zəkaya zəmanət vermir: körpədə sağlam həyat tərzi nə qədər tez formalaşsa, fiziki cəhətdən sağlam uşaq böyütmək bir o qədər asan olar.

Uşaqlar üçün gimnastikanın inkişafının faydaları bunlardır:

• bütün əzələ qruplarının, ürək-damar sisteminin, qan dövranının və tənəffüsün gücləndirilməsi;
• duruşun yaxşılaşdırılması və elastikliyin inkişafı;
• uşağın müalicəsi və sakitləşdirilməsi;
• xarakterin sərtləşməsi;
• dostluq etməyi və öz üzərində işləməyi öyrənmək.

Uşaq gimnastikası iştahı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır, həzmi asanlaşdırır və hərəkət koordinasiyasını inkişaf etdirir.

Müxtəlif araşdırmalar göstərir ki, mütəmadi olaraq gimnastika ilə məşğul olan uşaq təkcə güc və sağlamlıq baxımından deyil, həm də nitq və çevik zəkanın inkişafı baxımından həmyaşıdlarını üstələyir. Maraqlı əyləncələr körpənin şüurunu inkişaf etdirir və uşaqların şıltaqlıqlarını puç edir.

Daimi gimnastika dərsləri ünsiyyət dairəsini genişləndirir, öyrənməyə imkan verir idman nailiyyətləri və uşağa müsbət emosiyalar bəxş edin.

1. Yetkin olan uşaq, uşaqlıqda onu inkişaf etdirmədiklərinə görə valideynlərini qınamayacaq.
2. Erkən yaşdan formalaşan sağlam vərdişlər yetkinliyin ayrılmaz hissəsinə çevriləcək.
3. Böyük körpə idman etmək üçün hər bazar ertəsi gözləməyəcək.

Uşaqlıqda qoyulan meyllər böyüklərə çox çətinlik çəkmədən hər hansı digər idman növünü mənimsəməyə imkan verir.

Arxa, qarın, qollar, ayaqların gimnastikası

Hər yaş öz məşq dəstini tələb edir.

Uşaqlar üçün gimnastika bir yaşından əvvəl başlamaq yaxşıdır. Pediatrlar hesab edirlər ki, məşqlər 5-ci aydan etibarən həyata keçirilməlidir, çünki bu dövrdə uşağın əzələləri güclənir və ona zərər və zədə vermədən körpəyə fayda verə bilir.

Körpəlikdə müntəzəm gimnastika dərsləri körpəni oturmağa, sürünməyə, dayanmağa və hazırlayır düzgün nəfəs. Dərslərin müddəti 8-10 dəqiqədən çox olmamalıdır.

Məşqlər: qolları keçmək və qaldırmaq, ayaqları əymək / uzatmaq, arxadan mədəyə və əksinə çevirmək, gövdənin əyilməsi.

bir yaşlı uşaqlar onsuz da öz başlarına çömələ bilirlər, yeriməkdə ilk hərəkətləri edirlər. Dərslər gündə 10-12 dəqiqəyə qədər artırıla bilər.

Məşqlər: dirsəyi diz, ayaq və alınla birləşdirmək, ayaqları qarına basmaq, fırlanma hərəkətləri ayaqları saat əqrəbi istiqamətində və əksinə bükmək, uşağı qarnına qoymaq, uşağı qoltuqlarından qaldırmaq (yerimə imitasiyası) və s.

Top üzərində gimnastika

1-3 yaşlı uşaqlar üçün gimnastika məşqləriöz nüansları var: bütün fəaliyyətlər müxtəlif olmalı və körpəni ovsunlayan və maraqlandıran oyun, hekayə və ya hərəkət şəklində əyləncəli bir ritmdə yerinə yetirilməlidir. İdman fəaliyyəti iki funksiyanı yerinə yetirir: körpənin fiziki inkişafına kömək edir və eyni zamanda sənətkarlığın formalaşmasına və fantaziyasının inkişafına kömək edir.

Məşqlər: yastığın üstünə dırmaşmaq, aşağı stolun altında sürünmək, heyvanların hərəkətlərini, nağıl personajlarını təqlid etmək və s.

4-5 yaşlarında uşağın duruşu artıq formalaşır, təfəkkür inkişaf edir və onlar konsentrə ola bilirlər. Hərəkətlərin koordinasiyasını və elastikliyini inkişaf etdirmək üçün məşqlər həyata keçirilir. Gimnastika adətən top oyunları və yumşaq genişləndirici ilə tamamlanır. Dərslərin müddəti 15 dəqiqədən çox olmamalıdır.

Məşqlər: dar cığırla, yana, geriyə doğru yerimək, fərqli templə qaçmaq, maneənin altında sürünmək və s.

Oğlanlarda güc və çevikliyin inkişafı

6-8 yaşlı uşaqlar üçün gimnastika dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərindən qoruyur və qurulmasına kömək edir təşkilati məqamlar uşaq. Əsas məqsədlər: ilk növbədə, uşaq yaxşı təlim nəticələri əldə etmək üçün məsuliyyət daşımağı öyrənməlidir; ikincisi, uşağın əzələlərinin inkişafı.

Gimnastika müəyyən vaxtda keçirilməlidir. Müvafiq fon musiqisi və ritmik uşaq mahnıları ilə tamamlana bilər.

Məşqlər: "körpü", yarıqlar, çiyin bıçaqlarında dayanmaq və s.

8-10 yaşlı uşaqlar üçün uşaq gimnastikasıən çox qızlar və oğlanlar üçün ayrıca ifa olunur. Ruhun, bədənin, idmanın və sənətin harmoniyası halqalar, lentlər, toplar, gürzlər və digər idman avadanlıqları ilə məşqlərin birləşməsidir. Bu yaşda uşaqlarda estetik zövqlər intensiv şəkildə formalaşır, mücərrəd təfəkkür inkişaf edir, musiqiyə qulaq, ritm hissi inkişaf edir; atletiklik artır və fiziki güc inkişaf edir, özünə inam, iradə və xarakter möhkəmliyi formalaşır. Bu yaşda ritmik solo və cüt məşqlər, ayaqların və hərəkətlərin musiqiyə düzgün qurulması göstərilir.

Məşqlər: çətin atlamalar, dönüşlər, dalğalar və s.

Qızlar üçün bədii gimnastika

11 yaşdan 16 yaşa qədər gimnastika dərsləri- bunlar uşağın əsəb gərginliyini aradan qaldıran və məktəbdən yayındıran rəqs və atletik məşqlərdir. Uşaqlar mürəkkəb gimnastika, akrobatika və güc elementlərini yerinə yetirməyi öyrənirlər.

Məşqlər: hərəkətlərlə yerimək, arxaya əyilmək, piruetlər, rondatlar, qeyri-bərabər barmaqlıqlarda yelləncəklər, əl dayaqları və s.

Rahat dərslər yaxşı havalandırılan otaq, təbii parçalardan hazırlanmış geyimlər və sayəsində təmin edilir yaxşı əhval.

Suda gimnastika

Bu idman növü müalicəvi xarakter daşıyır və uşağın orqanizminə müsbət təsir göstərir: hidrokineziterapiya uzun müddət bədən, dəri və ruh üçün həyat iksiri hesab olunurdu.

Uşaqlar üçün su prosedurlarının faydaları:

• duruş formalaşması;
• qan dövranının yaxşılaşdırılması;
• ağciyər tutumunun artması;
• bədənin sərtləşməsi;
• infeksiyalara qarşı müqaviməti artırmaq;
• emosional fonun yaxşılaşdırılması.

Suda yerinə yetirilən gimnastika məşqləri müxtəlifdir: bunlar müxtəlif daldırma dərinlikləri, dumbbelllərlə məşğələlər, köpük salları, divara qarşı məşqlər, hovuzun pilləkənləri və ya tutacaqları, müxtəlif növ gəzintilər, çömbəlmə, bədən dönüşləri və suda digər hərəkətlər, eləcə də “float”, “scrawl”, “balerina duruşu”, “üst-üstə düşmə” və s.

Gimnastika məşqləri uşaqlara həzz verməlidir. Uşaq sudan qorxursa, gimnastika növünü dəyişdirmək və ya məşqləri tamamilə ləğv etmək daha yaxşıdır.

Top üzərində gimnastika

Fitbol məşqləri (İsveçrə topu) əzələ gərginliyini mükəmməl şəkildə aradan qaldırır, onurğa sütununu gücləndirir, duruşu yaxşılaşdırır, koordinasiyanı və vestibulyar aparatı inkişaf etdirir. Gimnastika alətlərinin rəngləri uşaqlara xüsusi sevinc bəxş edir. Parlaq, tutqun, neytral, parlaq, çoxrəngli və ya düz toplar uşağın psixikasına müsbət təsir göstərir və onun intellektual inkişafına təkan verir.

Bu vəziyyətdə top həm dinamik simulyator, həm də rahatlaşdıran bir masajçıdır.

Fitbolun dalğalanmaları uşaqları tarazlığı idarə etməyə və daxili orqanların işini stimullaşdırmağa məcbur edir.

Müntəzəm dərslər nəticəsində uşaqlar özlərinə nəzarəti inkişaf etdirir və introspeksiya qabiliyyətini artırırlar.

Məşqlər: isinmə, itburnu, omba, sinə və qollar üçün hərəkətlər, həmçinin müxtəlif yelləncəklər və itələmələr (“bahar”, “futbol”, “el arabası”, “çəkmə” və s.).

İlk dərslər gimnastika topu 5 dəqiqədən çox olmamalıdır. Tədricən, onlar 15-20 dəqiqəyə qədər artırıla bilər.

Müxtəlif inkişaf gimnastikasının seçimindən asılı olmayaraq fiziki məşğələ, başlayır sağlam həyat uşağın vəziyyətində ən yaxşı şəkildə əks olunur. Ən azı həftədə 2-3 dəfə dərslər yaxşı forma hesab olunur, çünki idman ailəsi- hərtərəfli inkişaf etmiş gələcək nəslin yetişdirilməsinin açarıdır.

Əlaqədar video

Məmnuniyyətlə bildiririk ki, biz əla avadanlıqla təchiz olunmuş yeni geniş idman zalı açmışıq.

Metronun arasında yerləşir Krasnogvardeyskaya və Domodedovskaya, Yasenevaya küçəsi 26.

Həm qrupumuz var, həm də fərdi məşq haqqında uşaqlar və böyüklər üçün bədii və idman gimnastikası, akrobatika, kapoeyra, sirk sənəti.İdman ustası adı və pedaqoji təhsilli gözəl məşqçilərimiz var. Fərdi yanaşma övladınızı bu gözəl idman növlərinə biganə qoymayacaq və onlar, şübhəsiz ki, bütün ömürləri boyu idman sevgisini aşılayacaqlar.

İdmanla məşğul olmaq, əlbəttə ki, uşağınızın bütün taleyinə təsir edəcək və sizə həyatın bütün çətinliklərinə tab gətirməyi və çətin vəziyyətlərdə düzgün qərar qəbul etməyi öyrədəcək, çünki idman iradə, məqsədlərə çatmaq istəyi kimi keyfiyyətləri formalaşdırmağa kömək edəcəkdir. , tez öyrənmək və qərar qəbul etmək bacarığı.
Bizim gimnastika klubu, Körpələrdən tutmuş böyüklərə qədər hər yaşda olan uşaqlar üçün uyğundur. Hər yaş üçün müəllimlərimiz optimal təlim rejimi və elementar baza seçəcəklər.

Təsdiq edilmişdir ki, uşaqlarımız gimnastika və akrobatika üzrə balanslaşdırılmış məşq sayəsində çox sürətlə irəliləyirlər ki, bu da onların rifahına və özünə hörmətinə təsir göstərməyə bilməz.

Gimnastika ilə məşğul olan məktəblilərin məktəbdə oxuması asanlaşır və onların göstəriciləri xeyli yüksəlir. Komandamız mehriban olduğundan, zalda mehriban ab-hava var və idman üçün əlverişlidir.

Məqaləmizi yekunlaşdıraraq, əminliklə deyə bilərik ki akrobatika ilə gimnastika uşaqlarımızın təhsil prosesində əsas rollardan birini oynayır.
Gözəl idman zalımızda sınaq məşqi üçün hamınızı görməyi səbirsizliklə gözləyirik!

cəhənnəmdə gimnastika

Əziz dostlar, Sizə bildirməkdən məmnunluq duyuruq ki, biz Chertanovoda uşaqlar və böyüklər üçün özümüzü açmışıq. Yaxşı təchiz olunmuş geniş gimnaziya istənilən uşağı heyran edəcək. Ən müasir avadanlıqla təchiz olunmuş zalda çox azyaşlı uşaqlar üçün oyun meydançası, köpüklü çuxurlu batutlar və çoxrəngli köpük kauçuk kublar, barmaqlıqlar, tir, üzüklər, loglar, gözəl gimnastika xalçası və əlbəttə ki, , hava gimnastikası üçün kətanlar.

Övladlarınıza idman ustası adına və böyük təcrübəyə malik peşəkar məşqçilər tərəfindən gimnastika öyrədilir. Uşağın yaş xüsusiyyətlərinə əsasən dərslər keçirirlər və ən optimal təlim prosesini seçirlər ki, bu da uşağın inkişafında əla nəticələrə gətirib çıxarır.

Uşaqlar üçün məşq cədvəli elə tərtib olunub ki, valideynlərin dərslərdə iştirak etməsi rahat olsun.

Chertanovoda qiymətlərimiz gimnastika və akrobatika üzrə digər bölmələrdən xeyli aşağıdır və avadanlıq öz işini bilən mütəxəssislər tərəfindən seçilir.

Sizi övladlarınızla birlikdə Cənub İnzibati Dairəsinin Zyuzino rayonunda Azovskaya 32 ünvanında yerləşən klubumuza gözləyirik.

görüşənədək!

Cənub İnzibati Dairəsində uşaqlar və böyüklər üçün bədii və bədii gimnastika

Gimnastika bədənin harmonik və hərtərəfli inkişafını təmin edən məşhur idman növüdür. Moskva Gimnastika Akademiyası arzu edənləri təcrübəli məşqçilərin təşkil etdiyi məşğələlərə dəvət edir. Dərslərin proqramı fərdi olaraq seçilir - insanın yaşından və fiziki xüsusiyyətlərindən asılı olaraq.

Uşaqlar üçün məşqlər

İdman və metodik texnikalar sistemi:

• çevikliyin, gücün təkmilləşdirilməsi, motor bacarıqları orqanizm;
• gələcək çempionlar üçün zəruri olan dözümlülük və mənəvi və iradi keyfiyyətlərin inkişafı;
• yerinə yetirmək bacarıqlarının formalaşması çətin məşqlər, elementlər, birləşmələr;
• tamaşalar üçün yaxşı əlaqələndirilmiş komanda işi;
• sağlamlığın təşviqi.

Uşaqlar üçün gimnastika Cənubi İnzibati Dairəsi təcrübəli təlimçilər tərəfindən təşkil edilmişdir. Mütəxəssislər fərdi orqan və əzələ qruplarını gücləndirmək və inkişaf etdirmək üçün məşqlər seçirlər. Bu yanaşma sizə çempionlar yetişdirməyə, peşəkar təkmilləşmə üçün zəmin hazırlamağa imkan verir.

Bədii gimnastika

Ən çox biri kimi tanınır möhtəşəm mənzərələr idman. İdmançılar musiqi sədaları altında plastik və zərif hərəkətlər edərək ifa edirlər. Krasnoqvardeyskayada bədii gimnastika xüsusi atributlardan istifadə edərək təşkil edilir - toplar, lentlər, halqalar və s.

Qruplar 1,5-17 yaşlı uşaqları qəbul edir, lakin təlimə erkən uşaqlıqdan - 3-5 yaşdan başlamaq tövsiyə olunur.

Bir sıra məşqlər elastikliyi inkişaf etdirəcək, düzgün duruş formalaşdıracaq. Akademiya yarış qalibləri və təcrübəli məşqçilər tərəfindən hazırlanmış fərdi metodlardan istifadə edir. Bədii gimnastika Cənubi İnzibati Dairəsiən əlçatan idman növlərindən birinə çevrilmişdir.

Gimnastika

Olimpiya idman növünə tullanmalar, gimnastika aparatları və döşəmə hərəkətləri üzrə yarışlar daxildir. Təlim halqalar, gimnastik at, çarpaz, qeyri-bərabər barlar üzərində aparılır. Proqram koordinasiya və güc keyfiyyətlərinin inkişafı üzərində qurulur. Oğlanlara və qızlara yaraşır. Əsas diqqət əzələ inkişafıdır. İdmançılar mürəkkəb gözəl elementlər və əlaqələri yerinə yetirirlər. Hətta gənc idmançının aldığı ilkin hazırlıq ona gələcəkdə digər idman növlərinə də uğurla yiyələnməyə imkan verəcək.

Mövcud akrobatik Zyablikovoda gimnastika yetkin əhali. İdmançılar güc məşq edir, tullanır, tarazlığı saxlamağı öyrənir, çıxış edirfırlanma hərəkətləri.

Uşaqlar üçün gimnastika

Bu gün biz gimnastika və onun uşaqlara təsiri haqqında danışacağıq.

Gimnastika dərnəyində uşağın dərsləri

doğru ilk addım böyük idman.

Böyük idman təkcə zəriflik və tamaşa deyil, həm də “tər tökmək” və yüksək rəqabətdir. burada istisna deyil. Olimpiya çempionu olmaq üçün texniki cəhətdən mürəkkəb tullanma və fırlanma hərəkətlərini yerinə yetirmək kifayət deyil, güclü xarakterə və qalib gəlmək iradəsinə malik olmaq lazımdır. Məhz buna görə də uşaqların idman mühitinə mümkün qədər tez uyğunlaşmasına böyük ehtiyac var.
Uşağı klubumuza gimnastikaya yazdıran valideynlər övladlarının gələcək taleyinə ilk sərmayəyə başlayırlar. Körpənin dərhal böyük miqdarda məşqlə yüklənəcəyindən qorxmaq lazım deyil. Ən kiçik dərslərlə oyun şəklində keçirilir. Onlar yalnız ən sadə sadə bacarıqları alırlar: arxanı necə tutmaq, əl yelləncəklərini necə düzgün etmək. Zalda gəzmək, pilləkənlərə qalxmaq, gövdənin fırlanma hərəkətləri, əyilmələr və dönmələr, yerində tullanmaq və əl çalmaq uşaq üçün görünməz şəkildə bütün əzələ qruplarını məşq etmir, həm də onlarda dözümlülük və əzmkarlıq inkişaf etdirir. Yaşla, yük artır, lakin çox, çox tədricən.

Erkən inkişaf mərkəzinin idman klubunda xeyirxahlıq və hərarət mühitinin hökm sürməsi çox vacibdir. Məşqçilər uşaqlara ata qayğısı və sevgisi ilə yanaşırlar. Motivasiya olaraq, uşaq tam uğur qazanmasa belə, qışqırıqlardan deyil, tərifdən istifadə edirlər. Elə hallar var ki, uşaqlıqda olimpiya çempionları perspektivli hesab edilməyib, lakin müəllimlərin müdrikliyi və səbri sayəsində idmanda əsl zirvələrə çatıblar. Uşağın gimnastika dərslərinə məmnuniyyətlə getməsi üçün o, çox yorulmamalı, uğurunun nəticəsini görməlidir. Deyək ki, bir həftə əvvəl “qaranquş” edə bilmirdi, indi isə “əsl quşa çevrilib”.

Erkən uşaqlıq inkişaf mərkəzində hər bir uşağın kiçik nailiyyətlərinə böyük diqqət yetirilir. Beləliklə, uşaq məqsədlərinə çatmağı öyrənir və qələbə istəyi kimi bir xarakter xüsusiyyətini inkişaf etdirir. Olacaq gənc gimnast böyük idmanda olub-olmaması çox şeydən asılıdır, ancaq övladını 2-4 yaşından gimnastika dərsləri üçün idman klubuna yazdırmaqla, valideynlər ona belə bir şans verəcəklər.

Böyük idmana bilet valideynlər tərəfindən yazılır və sonradan qərarlar uşaqların özləri tərəfindən verilir. Bunlar reallıqlardır.

Gimnastika - güzəştsiz sağlamlıq və rifah

Uşağınızın nəinki gözəl görünməsini, həm də özünü əla hiss etməsini istəyirsiniz? Və ya bəlkə bir oğlunun və ya qızının plastikliyini seyr edərək, bir uşağın peşəsinin idman olduğunu başa düşürsən? O zaman bizimlə əlaqə saxlayın
Məlumdur ki, gimnastika baxım üçün əla vasitədir əzələ tonu, gənc uşaqlarda plastisiyanı inkişaf etdirir və immuniteti yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, uşaq məşğul olanda təkcə özünə hörməti deyil, həm də özünə və qabiliyyətinə inamı artırır.

Haradan başlamaq lazımdır?

Gimnastika Akademiyasında uşaqların dəf etməli olduqları ilk şey qorxudur. Yaşından asılı olmayaraq, təcrübəsiz idmançı başa düşməlidir ki, istədiyi nəticəni əldə etmək istəyi və bacarığı təkcə idmanda deyil, həm də gələcək həyatında çox faydalı olacaqdır. Uşağın hərtərəfli inkişafına, müəyyən məqsəd və vəzifələrə çatmasına kömək edəcək gimnastikada qorxunu aradan qaldırmaqdır. Mütəxəssislərimiz əmindirlər ki, bir uşaq bir yaş yarımdan başlayaraq istənilən yaşda dərslərə göndərilə bilər, lakin uşaqlar üçün məşqləri öyrənməyin ən yaxşı yolu 3-4 yaşdır. Oğlunuz və ya qızınız bir az böyükdürsə, bu, gimnastika ilə məşğul olmağa başlamaq üçün maneə deyil. Bizim gimnastika bölməmizdə qruplar elə qurulub ki, hər bir uşağa diqqət yetirsin, onlara düşən yüklərin öhdəsindən gəlməyə kömək etsin.

Qorxu və şübhələrdən uzaq olun! Hələ də uşağınızın məşq zamanı zədələnəcəyindən qorxursunuz? Əslində, gənc valideynlər hər şeyi şişirtməyə meyllidirlər, özlərini bağlayırlar və uşaqlarını daha fit və sağlam olmaq imkanından məhrum edirlər. Məşqçilərimiz valideynlərin dərslər zamanı iştirak etmələrinə şərait yaradır, onları daha əyləncəli və maraqlı edir. Xüsusi hazırlanmış metodologiya sayəsində biz gimnastikada bütün məşqləri mükəmməlliyə çatdırmışıq. Əvvəlcə uşaq sadəcə məşqçidən sonra hərəkətləri təkrarlayacaq, praktikada düzəldəcək və sonra daha ciddi yüklərə rəvan keçəcək. Məsələn, salto məşqini təkrarlamaq üçün körpə yalnız bir illik müntəzəm məşqdən sonra bunu təkrarlaya biləcək.

Gimnastika bütöv bir sənətdir ki, təkcə sağlamlıq üçün faydalı deyil, həm də duruşa gözəllik verir. Məşqçiliyin öz bəhrəsini verməsi, uşaqların zədə almaması üçün ilk dərslər ümumi fiziki inkişaf. İlk addım "körpü" və "ağcaqayın" kimi məşqləri hazırlamaqdır. Yaxşı düşünülmüş məşq sistemi, yüksək ixtisaslı məşqçilər, əla mənəvi atmosfer - bütün bunları Gimnastika Akademiyamız sizə təklif edə bilər.

Uşaqlar üçün gimnastika: məşq prosesi

Uşaqlar üçün gimnastika təliminin mahiyyəti müxtəlif və çoxşaxəlidir. Uşaqlarla işləyərkən gimnastikanın üsul və elementləri vasitəsilə xəstəliklərin qarşısının alınması, orqanizmin sağlamlaşdırılması, möhkəmləndirilməsi məqsədləri qarşıya qoyulur.

Həmçinin, şübhəsiz ki, mürəkkəb koordinasiyalı hərəkətlərin inkişafının uzunmüddətli və davamlı təsiri bədii gimnastika vasitəsi ilə əldə edilir.

Gimnastika uşaqlara ilk andan kömək edir. erkən yaş xarici mühitə uyğunlaşma və komandada qarşılıqlı əlaqədə, bu, uşağımız üçün çox vacibdir və sonradan uşağın həyatında əsas rol oynayacaqdır. Gimnastikada məşq prosesinin üsulları uşaqların mənəvi dünyasını inkişaf etdirməyə, onları gücləndirməyə kömək edəcəkdir əxlaqi və iradi keyfiyyətlər, çünki uşaq ilk məşqdən çətinliklərin öhdəsindən gələcək və bunun üçün ona bu keyfiyyətlər lazım olacaq. Gimnastika məşq metodologiyası oyun tərzinə əsaslansa da, uşaq üçün bunu etmək maraqlı və əyləncəli olacaq.

Uşaqlarla məşğələlərin təcrübəsindən və bu sahədə böyük təcrübəmizdən əminliklə deyə bilərik ki, uşaqlar ilk məşqdən gimnastikaya aşiq olmağa başlayırlar, çünki dərslərin dəyişkənliyi o qədər böyükdür ki, bu idman növünə batırılırlar. çox maraqlı və uzun səyahətə oxşayır. rəngarəng gimnastika ləvazimatları ilə uşağa şənlik hissi bəxş edir, buna görə də uşağımız məşqdən heç vaxt darıxmasın.

uşaqlar üçün gimnastika: intizamın unikallığı

Bu, bütövlükdə orqanizmi gücləndirməyə, onun fiziki və mənəvi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş unikal idman növüdür.Dərslərə sistemli davamiyyətlə uşaqda düzgün duruş formalaşır, bədəndə elastiklik yaranır, əzələlər güclənir və əhval-ruhiyyə yaxşılaşır.
Uşaqlar üçün gimnastikanın əsas vəzifəsi ahəngdar inkişaf və gələcəkdə dolğun həyat üçün həyati vacib olan sağlam təlim keçmiş bədən quruluşunun formalaşdırılmasıdır. Bundan əlavə, gimnastika mükəmməl nizam-intizam yaradır, konsentrasiyanı, stresli vəziyyətlərə qarşı müqaviməti və emosionallığı inkişaf etdirir. Uşağın istedadı nə qədər tez üzə çıxarsa, onun qarşısında bir o qədər tez peşəkar idmana yol açılar. Bununla belə, ata və ana öz qarşılarına peşəkar idmançı yetişdirməyi məqsəd qoymurlarsa və uşaqdan parlaq nailiyyətlər gözləmirlərsə, amma yenə də övladının gimnastikadan faydalanacağına və həzz alacağına inanırlarsa, onda bu idman daha intizamlı olmağa kömək edəcək. fiziki və mənəvi cəhətdən inkişaf etmişdir.

Peşəkar gimnastika ilə məşğul olmaq arzusunda olan uşaqlar üçün almağı təklif edirik əsas əsaslar idman zalımızda həm fiziki, həm də motor məşqləri. Bu, şübhəsiz ki, idman məqsədlərinə uğurla nail olmaq üçün təkan olacaqdır.
Bizimlə uşaqlar üçün gimnastika dərsləri uşaqlara sağlamlıq üçün əvəzolunmaz olan çoxlu sayda məşqləri mənimsəməyə, əylənməyə və yaxşı vaxt keçirməyə imkan verəcəkdir. Gimnastika klubunda ən etibarlı gimnastika avadanlığı istehsalçılarının birinci dərəcəli xüsusi avadanlıqları, həmçinin dünya çempionatlarının və Olimpiya yarışlarının rəsmi sponsorları və təchizatçıları var.

Təlimə yanaşmamızın əsas prinsipi pedaqoji yanaşma, özünü təkmilləşdirmə üsulu və ən əsası nəticə üçün çalışmaqdır.
Komandamızda yalnız peşəkarlar və böyük təcrübəyə malik təcrübəli mütəxəssislər çalışır. Yorulmaz zəhmətləri sayəsində uşaqlar böyük idmanda yüksəklikləri fəth etmək üçün hər şansa sahibdirlər. Axı burada onlar öz məqsədlərinə çatmaq üçün birlikdə çalışırlar. Bizimlə uşaqlar üçün gimnastika etmək bir zövq və yalnız müsbət emosiyalardır. Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, gimnastika mərkəzimizdə həm qrup, həm də ailə, həm də fərdi seanslar. Böyüklər üçün qruplarda təhsil almaq imkanı var.

Müasir bir uşağın həyatında bədii gimnastika

Müasir dünya super texnologiyalar dövrüdür. Kompüter texnologiyasının və internet resursunun yaranması ilə insan informasiya məkanına məhdudiyyətsiz çıxış əldə etdi. Ancaq təəssüf ki, onun motor funksiyası son dərəcə məhdud idi, bu da görünüşünə səbəb oldu müxtəlif xəstəliklər. Ona görə də uşağa anadangəlmə idman sevgisini aşılamaq çox vacibdir.
Ölkəmizdə ən çox yayılmış və populyar idman növü gimnastikadır. Ən sadə gimnastika məşqləri hətta uşaq bağçalarında da istifadə olunur. Və kurikulumda Bədən tərbiyəsi orta məktəblərdə, atın üstündən tullanmaq, qeyri-bərabər barmaqlıqlar və üzüklər üzrə dərslər məcburidir. Bununla belə, məktəb gimnastikası yaxşı çeviklik inkişaf etdirmək, hərəkətlərin mükəmməl koordinasiyasına nail olmaq və düzgün duruş formalaşdırmaq üçün kifayət deyil.

21-ci əsrin fiziki hərəkətsizliyinin ən yaxşı həlli uşaqların tərifidir məktəbəqədər yaş idmanda Bədii gimnastika yaxşıdır, çünki müxtəlif yaşlarda olan uşaqları ona cəlb edə bilərsiniz. Təbii ki, hər yaş üçün nəzərdə tutulub xüsusi proqramlar mürəkkəblik dərəcəsi ilə fərqlənir. Hətta 3 yay uşağı yüngül gərmə hərəkətləri edə bilər, dayaqla çubuqdan asılır. Hər il yük artır, lakin çox yavaş-yavaş. Adətən uşaqlar məşqçinin tövsiyələrini yerinə yetirməkdən və dərslərə getməkdən məmnundurlar. Demək olar ki, bütün məktəbəqədər uşaqlar çox aktivdirlər və gimnastika onların hərəkət ehtiyacını tam ödəyir. Belə uşaqlar ahəngdarlığı, dözümlülüyü, vəzifələrinə ciddi münasibəti ilə digərlərindən seçilir. Nadir hallarda xəstələnirlər, depressiyaya düşmürlər, pis şirkətlərə girmirlər. Təbii ki, bütün müasir yeniyetmələr kimi onlar da smartfonlardan istifadə edir, kompüter oyunları oynayırlar. Bununla belə, kompüter asılılığı təhlükəsi yoxdur, çünki demək olar ki, bütün boş vaxtları məşqə sərf olunur.

Uşağın gimnastika ilə məşğul olub-olmaması valideynlərdən asılıdır, çünki uşaqlar nə istədiklərini bilmirlər. Buna görə də, ana və ataların övladına daha yaxından baxması və dinləməsi, həmçinin onu idmana həvəsləndirməsi son dərəcə vacibdir. Axı idmançılar doğulmur, hazırlanır. Oğul və ya qız böyüyəndə kim olmaq istədiklərinə özləri qərar verəcəklər, lakin qazandıqları idman təcrübəsi heç vaxt, heç bir yerdə və heç bir şəkildə onlara zərər verməyəcək.

Gimnastika: sağlamlıq

Bədii gimnastika bunu həll etməyə hazırdır.

Bu gün çoxları toxunulmazlığı necə gücləndirmək və daha az xəstələnmək barədə narahatdırlar. Bu xüsusilə uşaqları olanlar üçün doğrudur. Cavab çox sadədir: hər şey fiziki fəaliyyətlə bağlıdır, onun ayrılmaz hissəsi olmalıdır Gündəlik həyat hər hansı bir şəxs və xüsusilə böyüyən bir uşağın bədəni. Odur ki, sevən və qayğıkeş valideynlərin vəzifəsi övladının həddindən artıq fəallığını cilovlamaq deyil, onu toplanmış enerjini düzgün istiqamətə yönəltmək və müəyyən idman nəticələrini tez bir zamanda əldə edə biləcəyi bir yerə çatdırmaqdır. Bu, dözümlülüyü inkişaf etdirə, əla sağlamlıq bəxş edə və ömrü uzata bilən fiziki fəaliyyətdir.

Uşaqlar üçün gimnastika hazırda ən çox səmərəli görünüş plastikliyi, gücü və lütfü birləşdirən idman. Həm oğlanlar, həm də qızlar üçün mükəmməldir. Pediatriya, uşaq nevrologiyası və psixologiyası sahəsində mütəxəssislərin əksəriyyəti, daha enerjili uşaqların fiziki və psixoloji inkişafının, bir qayda olaraq, həmyaşıdlarından daha yüksək bir sıra olduğunu iddia edirlər. Bundan əlavə, erkən inkişaf mərkəzində məşğul olan fiziki cəhətdən aktiv uşaqlar müxtəlif növ xəstəliklərə daha az məruz qalırlar. Çox erkən yaşlardan uşaqlar üçün gimnastika düzgün duruşun formalaşmasına əhəmiyyətli təsir göstərir, hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirir, demək olar ki, bütün əzələ qruplarını məşq edir və bütövlükdə şəxsiyyətin ahəngdar inkişafına kömək edir. Hətta qədim Yunanıstanda gimnastika məşqləri gəncləri iştirak etməyə hazırlamaq vasitəsi idi Olimpiya Oyunları və daxil olmalıdır. Bədən tərbiyəsi. İndi gimnastika əksər idman növlərinin əsasını təşkil edir. Uşaqlar üçün gimnastika məşğələləri fiziki və mənəvi inkişaf imkanı yaradır, onların enerji potensialını reallaşdırmağa, yeni dostlar tapmağa və sağlam olmağa kömək edir. Ata və ana körpəni gimnastika üçün erkən inkişaf mərkəzinə nə qədər tez aparsalar, uşaqda özünə inam hissi yaranacaq, özünə hörmət artacaq və qorxu yox olacaq. Məqsədlərə çatmaq və qorxuya qalib gəlmək bacarığı, şübhəsiz ki, gələcəkdə faydalı olacaqdır. Nə olursa olsun, unutmamalıyıq ki, hər hansı bir idman növü, xüsusən də idman zalında gimnastika hər yaşda uşaqlar və böyüklər üçün çox vacib və faydalıdır. Axı sağlamlıq gələcək uğurun açarıdır.

Uşaq üçün gimnastika dərnəyində məşq etməyin faydaları

İnsanın necə şəxsiyyət olması, uşaqlıqdan ona nə sərmayə qoyulmasından çox asılıdır. Oğlunun və ya qızının gələcəyindən narahat olan valideynlər hələ kiçik yaşlarından uşağın hərtərəfli inkişafının qayğısına qalmalıdırlar. Uşaqların tərbiyəsinin vacib sahələrindən biri bədən tərbiyəsidir. Əgər analar və atalar səhər uşaqlarla birlikdə məşq edirsə, bu pis deyil. Ancaq bu cür fəaliyyətlər bədənin əzələlərini gücləndirmək, hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırmaq və uşağın bacarıqlarını tam şəkildə üzə çıxarmaq üçün kifayət deyil. Buna görə də mövcuddur.Uşağınızı çevik və sağlam kimi təqdim etmək kifayət deyil, siz hərəkət etməlisiniz, məsələn, onu gimnastikaya yazdırın.

İdman klubu gimnastika ilə peşəkar səviyyədə məşğul olmaq imkanı yaradır. İdman gimnastikası üzrə demək olar ki, bütün olimpiya çempionlarının bir növ zədə alması danılmazdır. Halbuki uşaqlarına verirlər idman məktəbi, uşağınızın sağlamlığı üçün qorxmamalısınız. Birincisi, hər hansı bir gimnastika klubunun təcrübəli məşqçiləri və müasirləri var İdman salonları və avadanlıq. İkincisi, bu, əsas şeydir, mürəkkəb elementləri yerinə yetirməzdən əvvəl uşaqlar keçir xüsusi təlim. Ümumiyyətlə, zədələr uşaq idman klublarına deyil, böyük idman növlərinə xasdır. Bədii gimnastikada məşqlərin ilk illərində dərslər zamanı diqqət əzələləri stresə alışdırmaq, elastikliyi artırmaqdır. Birincisi, sadə idman elementləri yerinə yetirilir - bu "körpü", "ağcaqayın", təkərdir. Və yalnız 1 ildən sonra uşaq salto etmə texnikasını öyrətməyə başlayacaq. Erkən inkişaf mərkəzinin uşaq psixologiyasını nəzərə alaraq işləməsi çox vacibdir. Uşaqlar uzun müddət, hətta mürəkkəb deyil, konkret tapşırıqları yerinə yetirməyə konsentrə ola bilmirlər. Məhz buna görə də hər dərsin iş və istirahət müddəti var. Lazımi məşqlər toplusunu tamamladıqdan sonra uşaqlara açıq havada əyləncəli oyunlar təklif olunur.

Gimnastika ilə məşğul olmaq prosesində uşaqlar təkcə fiziki inkişafı deyil, həm də əzmkarlıq, səbir, dəqiqlik, dözümlülük kimi mühüm xarakter xüsusiyyətlərini inkişaf etdirirlər. Gənc yaşlarından çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə öyrəşmişlər, sonradan istənilən problemin öhdəsindən gələcəklər. İdman gimnastikası ilə məşğul olan hər bir uşaq mütləq idman ustası və ya olimpiya çempionu olmayacaq, lakin o, şübhəsiz ki, hərtərəfli inkişaf etmiş bir insana çevriləcəkdir.

Gimnastika

Bu yaşda olan uşaqlar üçün tərbiyəvi təsir vasitəsi kimi çox vacibdir, çünki həyatın bu dövründə uşağın məktəbə getməsinin nə qədər çətin olduğunu və psixo-emosional yükün nə qədər böyük olduğunu hamımız bilirik. Qadcetlərin üstünlüyü və Kompüter oyunları dünyamızda o qədər böyüyüb ki, bir büdrəməyə çevrilib sağlam yol uşağın həyatı və tərbiyəsi. Bizim vəzifəmiz uşaqları sağlamlıq üçün zərərli olan bu sivilizasiya obyektlərindən mümkün qədər təcrid etmək və uşağın enerjisini düzgün və faydalı istiqamətə yönəltməkdir.

Sağlam və düzgün həyat tərzi!
İdman zalımızda gimnastika ilə məşğul olmağa başlayan uşaq gedəcək düzgün istiqamət tərbiyə edərək, onun şüurunda düzgün dünyagörüşünü qazanacaq və formalaşdıracaqdır. Həm də o, vicdanlı və həqiqi dostlar tapacaq, sadəcə oxuyan və boş vaxtlarını küçədə keçirənlərdən başqa digər səlahiyyətlilər tərəfindən idarə olunacaq. Görünür ki, bunlar ümumi həqiqətlərdir, lakin hər bir valideyn təhsil prosesinin bütün bütövlüyünü və mürəkkəbliyini başa düşmür. Bu işdə onlara peşəkar müəllim-təlimçilər kömək edəcəklər.

Bədii gimnastika insanın bir çox müsbət keyfiyyətlərini - iradə, nəticə əldə etməkdə qətiyyət, cəsarət, əməksevərlik, dürüstlük, məsuliyyətlilik, diqqətlilik və ahəngdar inkişaf etmiş şəxsiyyətin formalaşmasına töhfə verən bir çox digər keyfiyyətləri tərbiyə edir.
Bədii gimnastika çoxatlonlu idman növüdür, ona daxildir: oğlanlar üçün at üzərində hərəkətlər, döşəmə hərəkətləri, halqalar, dayaqlar, qeyri-bərabər barmaqlıqlarda, çarpazda hərəkətlər; qızlar üçün - qeyri-bərabər barmaqlıqlar, dayaqlar, şüa məşqləri və döşəmə məşqləri üzərində məşqlər. Gimnastika - olimpiya görünüşü idman!

Sizi gözəl salonumuzda gözləyirik.

Bədii Gimnastika: hər şey necə başladı

Məqsədi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq olan bədən tərbiyəsinin bir yolu, hərəki qabiliyyətlərin təkmilləşdirilməsi vasitəsi kimi müxtəlif qitələrdə qədim zamanlardan bəri məlumdur. Müxtəlif mənbələrdən əldə edilən məlumata görə, xüsusi kompleks gimnastika məşqləri, bir sıra xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən, 5 min il əvvəl Hindistan və Çində inkişaf etdirilmişdir. Qədim Yunanıstan gəncləri olimpiadalarda yarışmaq üçün hazırlamaq üçün gimnastikadan istifadə etməyə başladı. Səyahətçi sənətçilərin möhtəşəm çıxışlarının əsas məqamı akrobatik çıxışlar olub. Bununla belə, bədii gimnastikanın prototipini unikal hesab etmək olar bədən tərbiyəsi atlılar qədim roma. Romalılar gimnastika məşqlərinə əlavə olaraq bəzi gimnastika avadanlıqlarından fəal şəkildə istifadə edirdilər: taxta at, nərdivan və s.
Rusiyada və Avropanın qərb hissəsində bədii gimnastika elementlərinin istifadəsi ilə bədən tərbiyəsi sənət və idmanın çiçəkləndiyi dövrdə, yəni 18-ci əsrin sonu - 19-cu əsrin əvvəllərində istifadə olunmağa başladı. Gənclər anbarlar düzəldir və mərmi üzərində məşq edirdilər. Daimi məşq və bu sahədə müəyyən nailiyyətlər gimnastika hərəkətlərinin müəyyən növləri üzrə yarışların yaranmasına, sonralar isə formalaşmasına səbəb olmuşdur. beynəlxalq federasiya gimnastika - 1881. 1885-ci ildə Rusiyanın paytaxtında yarışlar keçirilir. 11 ildən sonra Olimpiya Oyunları kişi gimnastların, 20-ci əsrin əvvəllərində isə qadın gimnastların iştirakı ilə keçirilir.
Sonrakı onilliklər ərzində, bu günə qədər, gimnastika inkişaf etməyə və yeni tərəfdarlar qazanmağa davam etdi. Hazırda bu idman əsas növlərdən biri hesab olunur. Olimpiya Oyunlarında hələ də kişilər və qadınlar iştirak edirlər. Kişilərdən ibarət komandalar 6 əsas növdə çıxış edirlər, bunlara: qeyri-bərabər barmaqlıqlar, tir, qollu at, üzüklər, uzun tullanmalar və döşəmə məşqləri daxildir. Performans qadın komandaları 4 növ məşqi əhatə edir: tarazlıq tirində, qeyri-bərabər barmaqlıqlarda, at üzərində geniş dayaqlarda, sərbəst yürüş proqramı.
Rusiyada biri ən yaxşı məktəblər gimnastika Ötən əsrdə beynəlxalq yarışlar və Olimpiya Oyunlarında həmyerlilərimiz külli miqdarda “qızıl”, “gümüş”, “bürünc” qazandılar. Bununla belə, yeni rekordlar hələ qabaqdadır.

Gimnastika üçün paltarları necə seçmək olar

Uşağınızın bədən tərbiyəsi üçün seçim edərək, onun üçün rahat və keyfiyyətli bir idman almağı unutmamalısınız. idman geyimi. Dərslər üçün forma seçimində səhv etməmək üçün, ilk növbədə, məşqçi ilə məsləhətləşmək, sonra geyim üçün bir neçə variant tapmaq və onu uşağınıza göstərmək lazımdır. Rahat və gözəl gimnastika forması körpənin erkən uşaqlıq inkişaf mərkəzində gimnastika dərslərinə getməsi üçün ilkin stimul olacaqdır. Qızlar üçün ən yaxşı gimnastika paltarları idman leotardlarıdır. Körpəsini isti paltara sarmağı sevən analar gimnastika forması seçərkən vərdişlərini bir kənara qoymalıdırlar. Qışda ala biləcəyi maksimum şey şort şəklində dibi olan kombinezon və uzunqollu üst paltar və ya qısaqol və qapalı arxa ilə çimərlik paltarı almaqdır. Yayda mayo köynək formasında, qolsuz və arxası ən açıq olsa, üstünlük verilir. İdman mayolarını heç bir yerə çəkməməsi və bükülməməsi üçün tam ölçüdə seçmək vacibdir. İdeal olaraq, gimnastın paltarı ikinci dəri kimidir, bədənə möhkəm oturur və hərəkətə mane olmur. Bununla belə, parça mümkün qədər nəfəs almalıdır. Parçanın optimal tərkibi 90% pambıq və 10% elastikdir. Təlimçi idman klubu, erkən inkişafın mərkəzində yerləşən, gündəlik fəaliyyətlər üçün bir neçə növ idman mayolarını və ən azı bir tamaşa üçün tövsiyə edə bilər. Gimnastika performansı geyimi pambıqdan ibarət olmaya bilər, lakin daha parlaq və gözəl ola bilər. Qızlar muncuqları və sequinsləri sevirlər, lakin onlar tez-tez qırıldığı üçün tikmə kiçik uşaqlar üçün dekor kimi daha uyğundur. Bir çox valideynin gimnastikanı qadın idman növü hesab etməsinə baxmayaraq, in peşəkar idman təxminən eyni sayda qız və oğlan. Uşaqlar üçün gimnastika bir hissəsidir ən yaxşı vasitə erkən, hərtərəfli inkişaf üçün. Ömrünün ilk illərindən başlayaraq uşaq həm fiziki, həm də əqli cəhətdən daha sürətli inkişaf etməyə kömək edən unikal tətbiqi bacarıqlar toplusu əldə edir.

Motor yüklərinə görə gimnastikanın bütün idman növləri arasında birinci yerdə olduğunu desək, heç kimə ifşa olmaz. Gimnastika məşqlərinin dəyişkənliyi o qədər böyükdür ki, bütün əzələ qruplarını inkişaf etdirir. Bu, həm də koordinasiya və güclü iradəli keyfiyyətlərin inkişafına kömək edir. Bir qayda olaraq, uşaqlar gimnastikaya iki yaşından başlaya bilərlər, məhz bu yaşda təməl təməllər qoyulur, lakin bu yaşdan sonra uşaq idman zalımıza gələrsə, bu, onun inkişafına mane olmayacaq. Planlı və balanslı münasibət təlim prosesi məşqçilərimizdən istənilən halda yaxşı nəticə təmin edəcək. Axı dərslərimiz müxtəlif yaş qruplarına uyğunlaşdırılıb və uşaqlarla gimnastika məşqi oynaq şəkildə keçirilir.

Niyə valideyn övladları üçün gimnastika seçir?

Gəlin bu məsələyə baxaq. Birincisi, deyə bilərik ki, uşaqlar üçün gimnastika uşağı ən sistemli və geniş şəkildə inkişaf etdirir. Çoxlu sayda gimnastika aparatı üzərində məşq etməklə uşaq əla fiziki forma əldə edir, yəni güc, çeviklik, sürət, reaksiya müddəti və çeviklik inkişaf etdirir. O, həmçinin digər uşaqlar və məşqçi ilə ünsiyyət qurmağı öyrənir.

Məşqçinin və özünün qoyduğu nəticələrə nail olmaq üçün xarakterini və bacarığını formalaşdırır.

Beləliklə, uşaqlar üçün gimnastika inkişafın çox geniş spektrini əhatə edir. Bundan əlavə, gimnastika məşğələləri oynaq şəkildə keçirilir ki, bu da uşağın həqiqətən xoşuna gəlir və bu, onu daim idman zalına qayıtmağa sövq edir.

Sistemli gimnastika ilə uşağın nəticələri ikinci aydan görünür və bu çox yaxşı göstəricidir. Uşağın məşq zamanı əldə etdiyi hər şeyi sonradan digər idman növlərində istifadə edə və onlarda daha effektiv inkişaf etdirə bilər.

Hər yaşdan gimnastika ilə məşğul olmağa başlaya bilərsiniz, çünki bu, şübhəsiz ki, motor bazasını inkişaf etdirəcəkdir. Yuxarıda qeyd olunanlarla əlaqədar olaraq, sizi ziyarətə dəvət edirik gimnastika klubu Zyuzino, Chertanovo ərazisində, Azov ev 32 küçəsində yerləşir

Uşaqlar üçün gimnastika inkişaf üçün güclü vasitədir

İnkişaf, bütövlükdə şəxsiyyəti əhatə edən uşağa ahəngdar və vahid tədris sistemi deməkdir. Uşaqların inkişafı üçün gimnastikanın bu tələblərə cavab verdiyi sübut edilmişdir. Gimnastika motor bacarıqların, inkişafın əsası kimi öyrənilir fiziki keyfiyyətlər, çeviklik, sürət, güc və xarakter formalaşır. Lazımi avadanlıqla təchiz olunmuş gimnastika bölməsi uşağın inkişafı üçün lazım olan hər şeyi əldə etmək imkanı verəcəkdir. Təlim metodologiyası çətinliyin öyrənilməsinin hamar, tədricən xarakterini nəzərdə tutur koordinasiya məşqləri. Əlbəttə ki, yüksək ixtisaslı gimnastika mütəxəssisi məşqdə göstəriş verməlidir. Məşqçi olmadan təlim prosesi sadəcə mümkün deyil, çünki gimnastika nəzarət altında olan uşaqdan maksimum konsentrasiya tələb edən mürəkkəb və həyəcanlı bir mövzudur. lider

Bu gün biz gimnastikada ümumi qabıqlardan birini, yəni döşəmə məşqlərini təhlil edəcəyik.

Bu növ çoxnövçülüyün bir xüsusiyyəti, məşqlərin akrobatik bağlardan istifadə edərək gimnastika xalçasında yerinə yetirilməsidir. Bədii gimnastika akrobatikaya bu qədər yaxındır, çünki akrobatik yolda bütün eyni elementlər xalçada yerinə yetirilir.

Onların bəzilərini təhlil edək, məsələn, salto, həm irəli, həm də geriyə doğru baş verir. Saltoların öyrənilməsinin mürəkkəbliyi ondan ibarətdir ki, onu yerinə yetirmək üçün bütün lazımi bilik və bacarıqlara sahib olmalısınız və əla vəziyyətdə olmalısınız. fiziki forma və əla uzanır bel. "Körpü" elementini öyrənməklə nə əldə edilir. Element özü ayrı-ayrılıqda öyrənilən ayrı-ayrı hissələrin kütləsinə bölünür. Sonra bütün bu komponentlər bir performans nümunəsində birləşdirilir. Bunun kimi! Əlbəttə ki, tədqiqat peşəkar məşqçinin rəhbərliyi altında aparılmalıdır, əks halda ciddi xəsarət ala bilərsiniz.

Çox gənc idmançılar valideynlərindən biri ilə birlikdə məşq edirlər - bu, onlara dərslərə və tanımadığı idman zalına alışmağa, əlavə dəstək almağa, təlimatçı ilə və öz aralarında ünsiyyət qurmağa imkan verir. Hər bir dərs əyləncəlidir, uşağa çoxlu müsbət emosiyalar bəxş edir, komandada özünü rahat hiss etməyə kömək edir.

Gimnastikanın faydaları

Sağlamlığın gücləndirilməsi - fiziki fəaliyyətin ahəngdar səviyyəsi böyüməkdə olan orqanizmin enerjisini müsbət istiqamətə yönəltməyə imkan verir. Gimnastika sayəsində uşaq əzələləri, kas-iskelet sistemini və ürək-damar sistemini gücləndirir. Bu, toxunulmazlığı və yaxşı əhval-ruhiyyəni artırmağa kömək edir, postural pozğunluqların, müxtəlif xroniki xəstəliklərin yaranmasının qarşısını alır.

Üfüqlərin genişləndirilməsi - qrupdakı uşaqlar daim bir-biri ilə ünsiyyət qurur, birlikdə işləməyi öyrənir, yeni dostlar qazanırlar. Bu cür dərslərdə iştirak etmək körpənin sosiallaşmasına böyük töhfə verir. Gimnastika hərtərəfli psixoloji inkişafı təmin edir.

Yeni üfüqlərə nail olmaq - uşaq daim özü üçün yeni bir şey kəşf edir, məsuliyyəti öyrənir və məqsədlərinə çatmaq üçün motivasiya alır. Uşaqlar öz istedadlarını kəşf edir, öz üstünlüklərini anlamağı öyrənirlər. Şagirdlərimizin çoxu peşəkar idman karyerasını seçib.

Bizim metodologiyamız

Moskva Gimnastika Akademiyası hər bir kiçik qonağın rahatlığını yüksək qiymətləndirir, buna görə də rahat atmosfer və yüksək səviyyəli xidmət təqdim edir. Dərslər oynaq formada keçirilir ki, bu da inandırma və məcbur etmədən yüksək idman nəticələrinə nail olmağa imkan verir. İdman mərkəzinin müasir zalları yüksək keyfiyyətli müasir avadanlıqla təmin olunub. Dərsləri mümkün qədər təhlükəsiz və əyləncəli edir, uşaqları və böyükləri sevindirirlər. Təcrübəli məşqçilər nəzərə alır fiziki Xüsusiyyətlər və hər bir körpənin sağlamlıq vəziyyəti, belə ki, həddindən artıq yüklər və ya təhlükəli məşqlər xaric edilir. Bu gün övladınızı gimnastika kursuna yazdırmaq üçün bizə zəng edin!

Gimnastika uşaqlar üçün əla idman növüdür. Niyə uşaqlar üçün? Çünki bu idman növündən götürülüb erkən uşaqlıq. Və tez-tez gimnastika bütün həyatı boyu uşağın yanında qalır, əgər bu idmanla uğurla məşğul olsanız, yetkinlik yaşına çatmamışdan əvvəl sağlamlıq və həyat təcrübəsi qazana bilərsiniz.

Üstünlüklər arasında uşağın ahəngdar inkişafına kömək edənləri ayırmaq olar. IN fiziki müstəvi qamətli və uyğundur, həmyaşıdları arasında paxıllığa səbəb olan bir çox məşqləri necə etməyi bilir. Buna görə də gimnastlar komandada lider olmağı bilirlər, digər uşaqlarla asanlıqla ümumi dil tapırlar.

İnkişaf gimnastikası uşaqlar üçün (4 yaşdan 7 yaşa qədər) - bu, təbiətdə düzəldici olan gimnastika məşqləridir. Bütün dərslər musiqi ilə müşayiət olunur və çox asanlıqla qəbul edilir. Hər bir kurs üç hissədən ibarətdir: hazırlıq - isinmə, əsas və yekun - uzanma.

Əgər uşağınız iştirak edirsə gimnastika klubu, o, inkişaf etdirən məşqlər edəcək:

• elastiklik;
• koordinasiya;
• tarazlıq;
• çeviklik;
• güc;
• sürət;
• dözümlülük.

Uşaq gimnastikası bütün orqan və sistemlərin düzgün fəaliyyətinin qurulmasına kömək edir, fizioloji prosesləri (maddələr mübadiləsi, qan dövranı, tənəffüs, mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyəti) artırır.

Bədii gimnastika- çox qadın idmanı, atletizmin artistlik və musiqi ilə birləşməsinin bir növü. Bununla belə, gimnastların lütfü və lütfü amansız bir məşq rejimini gizlətdi. Nömrələrin guya asan icrasının arxasında - bir neçə aylıq ağır məşq. Bu intizamda mühüm komponent obrazların və musiqi müşayiətinin seçimidir. Bu komponentlər idmançıya uyğun olmalıdır. Həqiqətən də, münsiflər tamaşanın texniki ifası və mürəkkəblik səviyyəsindən əlavə, artistlik və xoreoqrafiyanı da qiymətləndirirlər.

Bu cür gimnastika hər bir qıza qadınlıq və musiqi üçün yaxşı qulaq inkişaf etdirməyə kömək edir.