Zərbə çantası yumruqları məşq etmək üçün ən çox yayılmış idman avadanlığıdır. Bu idman avadanlığı həm silindr şəklində, həm də kürə, konus və ya dəyişən diametrli ola bilər. Boks çantası dəridən, dəridən və ya tarpaulindən hazırlana bilər, ola bilər müxtəlif ölçülərdə həm uzunluğa, həm eninə, həm də müxtəlif çəkilərə malikdir.

Bir yumruq çantasını necə seçmək olar?

Zərbələri, yumruqların dəqiqliyini və sərtliyini məşq etmək üçün hansı yumruq çantasını seçmək lazımdır. Zımbalama üçün yumruq torbası seçərkən onun formasını, çəkisini, ölçüsünü, materialını və yumruq torbasının doldurucusunu nəzərə almaq lazımdır. Bu yazıda biz bütün bu məsələləri nəzərdən keçirəcəyik və bu, düzgün seçim və yumruq çantasının alınması barədə qərar verməyə kömək etməlidir.

Zımba çantalarının növləri

Müəyyən bir yumruq növü tətbiq etmək üçün xüsusi bir məqsədi ola biləcək bir çox yumruq torbaları var. Universal silindrik yumruq torbası birbaşa, yandan baş və bədənə zərbələr tətbiq etmək üçün istifadə olunur. Konus armudu dibinə qədər daralmış bir çantadır, ən çox üst kəsmələri hazırlamaq üçün istifadə olunur, lakin bölgəyə və bədənə yan zərbələr hazırlamaq üçün də uyğundur. başlar.

Universal yumruq torbası sferik dibi olan yumruq torbasıdır (adətən Diametri 40 sm, Hündürlüyü 90 sm Çəki: 60 kq). Bu tip yumruq torbası bütün növ yumruqları işləməyə imkan verir və evdə yumruqları məşq etmək üçün mükəmməldir. Silindrik və sferik çarpıcı səthlər adi silindrik yumruq torbalarında işləmək mümkün olmayan zımba birləşmələrini işləməyə imkan verir.

Üst kəsilmiş armud üfüqi şəkildə asılmış silindrik bir çantadır. Bu boks çantası məşq etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur - appercuts - aşağıdan zərbələr.

Pnevmatik yumruq torbası - sürətli və kəskin zərbələr, eləcə də reaksiya üçün məşq etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Pnevmatik lampa hava ilə doldurulur, bir ucunda çevik oxda xüsusi platformaya əlavə edilə bilər və ya iki elastik kordon arasında uzanır.

Su torbası insan formalı yumruq torbasıdır. Belə armudlardan istifadə etmək asandır və vuruş dəqiqliyini öyrənmək üçün yaxşıdır.

Divar yastığı, divara bərkidilmiş əsas kimi möhkəm çərçivəyə malik yumruq torbasının bir növüdür. Divar yastığının qalınlığı 5-10 sm-dir.Bu növ armud birbaşa və yan təsirlərin möhkəmliyini və sərtliyini işləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Zımba çantalarının növləri

Zımba çantaları şişmə, toplu və doldurulmuş bölünür. Ən çox sübut edilmiş növü doldurulmuş yumruq torbalarıdır. Onlar yeni başlayanlar və hobbilər üçün əladır. Doldurulmuş armud qırıntı kauçuk və ya cır-cındır ilə doldurulur.

Şişmə və ya pnevmatik yumruq torbaları praktikliyi ilə fərqlənir, onlar tez quraşdırılır və mürəkkəb bağlayıcıların quraşdırılmasını tələb etmir. Belə yumruq torbaları tətbiq edildikdən sonra tez orijinal formasını bərpa edir. güclü zərbələr, içindəki rezin kamera sayəsində. İçərisində rezin kamera idman avadanlığı adi nasosla vurula bilər.

Ən yeni və müasir görünüş Zımba çantaları su ilə doldurulmuş toplu və ya hidrobaqlardır. Hydropear kişi formasında idman avadanlığıdır. Belə armudlar təhlükəsiz və davamlı olması üçün yüksək güclü sıx rezindən hazırlanır.

Su əsasına görə, hidro armudun quraşdırılması və daşınması asandır, çünki suyu ondan boşaltmaq olar. Belə bir idman avadanlığı evdə tətillər etmək üçün mükəmməldir. Bundan əlavə, kişi şəklində hazırlanmış hidravlik armud bütün növ zərbələrin dəqiqliyini işləməyə kömək edir.

Necə seçmək və yumruq çantasını seçərkən nələrə baxmaq lazımdır:

Boks çantasının sərtliyi– istifadə olunan qablaşdırma növü ilə müəyyən edilir. Sərt çanta əlin zədələnməsi riski yaradır, ona görə də çantanı qumla doldurmaq tövsiyə edilmir. Eyni zamanda, çox yumşaq bir çanta da tövsiyə edilmir (zəif cır-cındır doldurulması ilə) əlin yerindən çıxmasına səbəb ola bilər. Cır-cındır uşaq boks çantaları üçün yaxşı uyğun gəlir, çünki. uşaq çox güclü zərbə deyil.

Boks torbası doldurucusu üçün ideal seçim rezin qırıntıdır, o, dağılmır, çürümür, çünki belə bir çanta uzun müddət davam edəcəkdir.

Çantanı yonqar ilə də doldura bilərsiniz. Armud yonqar ilə doldurulursa, zaman keçdikcə belə bir doldurucu düşür və armudun dibi çox sərtləşəcək, bu da doldurulmanın yenidən qurulmasını tələb edəcəkdir.

Çanta çəkisi- çəkisi təxminən onunla boks edəcək idmançının çəkisinə bərabər olan çanta seçməlisiniz.

Orta və orta çəkili boksçular üçün təxminən 60 kq ağırlığında bir boks çantası almaq kifayət edəcəkdir. Belə bir çantada boksda yumruq texnikasını işləmək yaxşıdır. Orta çəkidə bir çantanın üstünlüyü onun yığcamlığı və güclü bağlayıcılara ehtiyac olmamasıdır.

Təxminən 90 kq çəkisi olan bir insan üçün daha ağır bir çanta lazımdır. Ağır çanta gücləndirilmiş bərkitmə sistemi tələb edir. Buna görə də, belə bir çanta ilə yanaşı, bir yumruq torbası bağlayacağınız bir mötərizə də almalısınız.

Əgər siz çox yüngül bir çanta alsanız - çəkinizə görə, o zaman zərbələr zamanı onun salınımlarının amplitudası çox güclü olacaq, yəni çanta yan-yana güclü şəkildə yellənəcək, bu da zərbələrin məşqinə mane olacaq və həm də səbəb ola bilər. zədə - əlin yerindən çıxması.

Ağır yumruq torbası çox yönlüdür, çünki əksər yumruqları məşq etmək üçün uyğundur. Məşq üçün ağır yumruq torbası istifadə olunur güclü zərbələr və birləşmələr. Ağır çəkiyə görə yumruq torbası ağır idmançılar tərəfindən vurulsa belə yırğalanmır.

Çanta hündürlüyü. Ən azı 100 sm hündürlüyü olan bir boks çantası almaq yaxşıdır - 1 metr, çünki. belə bir çanta ilə bütün növ zərbələri işləmək daha rahatdır.

Çantanın hazırlandığı materialın əhəmiyyəti az deyil, material əsasən boks çantasının qiymətini müəyyənləşdirir. Ən davamlı yumruq torbaları bunlardan hazırlanır Əsl dəri. Zamanla cırılmır və uzanmır. Çantanın dərisi nə qədər qalın olarsa, yumruq torbası bir o qədər uzun sürəcək. Dərinin optimal qalınlığı 2 mm və yuxarıdır. Bununla belə, dəridən hazırlanmış yumruq torbası tarpaulin və ya dəridən hazırlanmış eyni yumruq torbasından bir neçə dəfə baha başa gələcək.
Dəri, tarpaulin və ya digər sintetik materiallardan hazırlanmış daha ucuz yumruq torbaları var, lakin onlar o qədər də möhkəm və davamlı deyillər.

Tipik olaraq, yumruq torbaları silindrik formada olur, lakin dəyişən diametrli yumruq torbaları, yəni fiqurlu çantalar müxtəlif bucaqlarda zərbələr tətbiq etmək üçün istifadə olunur. Üfüqi çantalar güclü uppercutları tətbiq etmək üçün istifadə olunur.

Zərbələri məşq etmək üçün digər mərmilər

Hədəfdən asılı olaraq yumruqları məşq etmək üçün digər boks avadanlığı da var.

Yaxşı bir seçim, ev üçün su ilə doldurulmuş boks çantası almaqdır, bu, döşəməyə quraşdırılmış və su ilə doldurulmuş geniş bazaya malik bir mərmidir.Su ilə doldurulmuş çantaların üstünlükləri az yer tutması və zəbt edə bilməsidir. heç bir əlavə bağlayıcı tələb etmədən mənzilin demək olar ki, hər hansı bir yerində quraşdırıla bilər. Belə çantalar potensial rəqibi mükəmməl şəkildə təkrarlayır, hər tərəfdən zərbə endirməyə imkan verir.

Satışda siz həmçinin hidropnevmatik klapanla təchiz olunmuş müasir hava yastıqlarını tapa bilərsiniz. Bu sistem sayəsində mərminin içərisində mayenin səviyyəsini tənzimləyərək çantanın çəkisini və onun sərtliyini müstəqil şəkildə tənzimləyə bilərsiniz.

Məqsədiniz kəskin və təyin etməkdirsə sürətli zərbə, bir yumruq çantası yerinə, uzanma işarələri olan pnevmatik armud almaq mantiqidir. Dartılmış yumruq torbası daim öz mövqeyini dəyişdirərək, gücə diqqət etmədən boksda zərbənin sürətini və dəqiqliyini, həmçinin reaksiyanın sürətini işləməyə imkan verir. Həmçinin, pnevmatik çanta reaksiyaları və yamacları məşq etmək üçün əla mərmidir.

Bərkitmə

Bir yumruq torbası seçərkən və satın alarkən, montaj sisteminə diqqət yetirməyi unutmayın. Çox vaxt bir yumruq torbasının bərkidilməsi yumruq torbasının yuxarı kənarının perimetri boyunca uzanan bir neçə polad halqadan ibarətdir. Belə bir montaj olduqca etibarlıdır.

Boks çantasını necə seçmək olar? Bu problemi həll etmək üçün bəzi əlavə biliklərə ehtiyacınız olacaq. Bir çox xüsusiyyətləri olan bir neçə fərqli model var. Və xüsusiyyətlərin hansının daha əhəmiyyətli olduğunu və hansının o qədər də vacib olmadığını anlamaq asan məsələ deyil.

Boks çantası nədir?

Boks çantası və ya armud boksda yumruqları məşq etmək və idmançı tərəfindən müxtəlif texnikaları təkmilləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuş idman avadanlığı növüdür. Belə bir mərmi ilə işləmək zərbələrin dəqiqliyini, onların sərtliyini və sürətini mükəmməl şəkildə inkişaf etdirir. Əsasən, bütün boks çantaları dəri və ya dəridən hazırlanır, tarpaulindən hazırlanmış modellər var. Çantalar və armudlar plastik və ya rezin qırıntılarla doldurulur və cır-cındır və ya yonqar (tyrsa) da istifadə edilə bilər.

Ağırlığa görə boks çantaları aşağıdakı növlərə bölünür: ağır, orta və yüngül.

Onların fərqi, əlbəttə ki, ilk növbədə çəkidən ibarətdir. Ağır bir boks çantasının universal olduğunu söyləmək olar. Demək olar ki, bütün növ tətilləri məşq etmək üçün əlverişlidir. Ağır çəkiyə görə çanta yırğalanmır, bu da ağır çəkili idmançı üçün bir artıdır. Belə bir mərminin istifadəsi ilə təlimin əsas vəzifəsi güclü zərbələr və güclü, öldürücü seriyalar (əllərə zərər verməmək üçün əlcəklərlə tələb olunur), vuruşları yaxşılaşdırmaqdır. Belə bir mərminin çəkisi 60 - 110 kq arasındadır. Bir qayda olaraq, plastik və ya rezin qırıntı və yonqar ilə doldurulur. Örtük materialı üçün dəri, dəri, tarpaulin istifadə olunur. Belə bir çantanın ağırlığına tab gətirmək üçün güclü bir montaj daxildir. Bu tip mərmilər var böyük ölçü, çəkisi və yüksək qiyməti, buna görə də onlar əsasən idman salonlarını ödəyə bilirlər.

Ən çox yayılmış boks çantaları orta ölçülüdür. Onlar həm idman zalları üçün, həm də evdə məşq etmək üçün alınır. Bu mərmi silindrik və ya armud şəklində ola bilər, buna görə də başqa bir ad - yumruq torbası. Armudda örtük kimi əsasən dəri və ya dəridən istifadə olunur, brezent isə çox nadirdir. Orta ölçülü çantalar yonqar, qırıntı və ya cır-cındırla doldurulur. Bir armudun çəkisi adətən 30-60 kq arasında dəyişir. Onu quraşdırmaq üçün çox yer və güclü qurğulara ehtiyacınız yoxdur, belə bir mərmi evdə sığdırıla bilər.

Çəkisi 5 ilə 30 kq arasında olan yüngül boks çantaları uşaqlar üçün nəzərdə tutulub.

Zımba çantalarının növləri

Üfüqi və ya yuxarı kəsilmiş çanta silindrik formadadır və orta yumruq torbalarına aiddir. Çəkisi 24-50 kq arasındadır və üfüqi şəkildə yumruq torbasının mötərizəsinə quraşdırılır və üst kəsmələri məşq etmək üçün lazımdır.

Pnevmatik lampa hava ilə doldurulur. Qoşulma üsulundan asılı olaraq iki növə bölünür: iki xüsusi elastik kordon arasında uzanan və ya xüsusi platformaya bərkidilmiş. Bu armudun əsas funksiyası sürətli və kəskin zərbələr hazırlamaqdır. Belə bir armudda bağları yamaclarla düzəltmək rahatdır.

Masa üstü yumruq torbası, masanın üstünə xüsusi vantuzlarla bərkidilən və kifayət qədər möhkəm tutan kiçik ölçülü yumruq torbası növüdür.

Punching armudu Herman - kişi şəklində hazırlanmışdır. Müəyyən dərəcədə o, məşq tərəfdaşını əvəz edir. Onun köməyi ilə zərbələrin dəqiqliyi tətbiq olunur. Belə bir armud az yer tutur, daimi bağlayıcılar tələb etmir, hər yerdə yerləşdirilə bilər.

Başqa bir maraqlı məşq avadanlığı açıq boks çantasıdır, onu tavana bərkitmək lazım deyil. Döşəmə boks çantası ilə yerləşdirmədə heç bir problem yoxdur, çünki belə bir çanta rahat bir yerə köçürülə və məşqdən sonra təmizlənə bilər. Belə bir döşəmə boks çantasının dizaynı sadədir. Yaylardan hazırlanmış amortizatora quraşdırılmışdır. O, yerə quraşdırıla bilər və ya dumbbell diskləri ilə yüklənə bilər.

Boks çantasını hansı meyarlara görə və necə seçmək olar?

Çanta seçərkən nəzərə alınmalı olan ilk şey onun çəkisidir. Yaxşı olar ki, çantanın çəkisi idmançının çəkisinə yaxın olsun. Sonra çanta tələsməyəcək və çox yer tələb etməyəcək.

Növbəti meyar çantanın "sərtliyi"dir. Əllərin oynaqlarına zərər verməmək üçün bunu nəzərə almaq vacibdir. Ancaq çanta çox yumşaq olmamalıdır, çünki onu vurarkən əl yerindən çıxa bilər.

Meyar çantanın doldurulmasıdır. Adətən çantalar tirsa, yonqar, qum və ya rezin qırıntıları ilə doldurulur. Çanta yalnız tirsa ilə doldurulursa, tezliklə aşağıda daş və yuxarıda yumşaq olacaq. Bu problemi belə həll edə bilərsiniz: mərminin içindəkiləri silkələyin və onu təbəqələrə doldurun - bir qat tirsi, sonra bir qum qatı və s.

Ən yaxşı seçim rezin çiplərlə doldurulmuş bir çantadır. Belə material sürüşmür, qocalmır, çürümür. Düzdür, daha yüngüldür. Bu, qum əlavə etməklə asanlıqla aradan qaldırılır. Amma belə çantaların qiyməti qat-qat bahadır.

Örtük materialı (qutu). Adətən bir dəri əvəzedicisi (vinil, PVC) və ya dəridir. Birinci seçim daha ucuzdur, lakin daha tez köhnəlir. Dəri daha möhkəm, daha davamlıdır və estetik baxımdan daha xoş görünür.
Bərkitmə mexanizmi. Bir qayda olaraq, bağlama qarmaqlara bağlanan çantanın yuxarı kənarının perimetri ətrafında sabitlənmiş bir neçə polad üzükdən ibarətdir. Bu möhkəm montajdır, lakin yuxarı təsirlər qarmaqların çıxmasına səbəb ola bilər, ona görə də əvvəlcə onları qatlamalısınız. Bərkitmə mexanizminin başqa bir növü birləşən və bir halqaya bağlanan ip bərkitmələridir. Bu bağlayıcı yalnız yüngül çantalar üçün uyğundur. 40 kq-dan çox çanta üçün bu montaj uyğun deyil.

Hansı parametrlərin əhəmiyyətli olduğunu və hansının laqeyd qala biləcəyini anlamaq olduqca çətindir. Bu suala cavab vermək üçün bir neçə məqama diqqət yetirmək lazımdır mühüm məqamlar bunu alarkən

Çəki

İstifadəçinin ölçülərinə əsaslanaraq, bu parametrə görə bir boks çantası seçməyə dəyər. Hazırda bu kateqoriyaya aid cihazlar üçün aşağıdakı seçimlər istehlakçılar üçün əlçatandır:

1. Yüngül boks çantaları. Belə məhsulların qiyməti 2000 rubldan başlayır. Çəkisi 30 ilə 40 kq arasındadır. Belə çantalarda bütün bədənin sərmayə qoyulduğunu işləmək son dərəcə əlverişsizdir. Eyni zamanda, onlar müxtəlif məsafələrdə bir sıra hərəkətlər həyata keçirərək aktiv hərəkətlər və yamaclar üçün uyğundur.
2. Ağır boks çantası. Çəki - 90 ilə 110 kq arasında. Bütün bədən çəkisinin sərmayə qoyulduğu tək zərbələr yerinə yetirən elektrik avadanlıqlarını işləmək üçün uyğundur. Kifayət qədər təcrübəli idmançılar üçün uyğundur. Yeni başlayanlar tərəfindən çanta üzərində avadanlıqların işləməsi tez-tez əllərin zədələnməsinə, çiyin və dirsək eklemlerinin zədələnməsinə səbəb olur.

Sərtlik səviyyəsi

Parametr istifadə olunan qablaşdırmanın xarakteri ilə müəyyən edilir. Əvvəllər bu məqsədlər üçün qum istifadə olunurdu ki, bu da çantanın maksimum sərtliyinə nail olmağa imkan verdi. Ancaq sonradan daha yumşaq elastik doldurucuların lehinə belə bir qərardan imtina etmək qərarına gəldilər.

Çantaların müasir büdcə modellərində ən çox tyrsa şəklində doldurulma var. Mərmi müntəzəm olaraq istifadə edildiyi üçün, belə bir doldurucu məhsulun aşağı hissəsində tədricən itirilir və onu çox yumşaq edir. Buna görə də, bu vəziyyətdə idmançılar vaxtaşırı çantanı silkələməli və tirsanı geri qoymalıdırlar.

Təcrübə göstərir ki, ən yaxşı boks çantası rezin çiplərlə doldurulur. Belə içlik çürümür, yoldan çıxmır və mümkün qədər uzun müddət xidmət edir. Düzdür, tirsi ilə müqayisədə material daha yüngüldür. Dezavantaj qumun elementar əlavə edilməsi ilə aradan qaldırılır.

Xarici yastıq

Döşəmə materialının növü də eyni dərəcədə vacibdir. Başlayan idmançılar üçün nəzərdə tutulmuş büdcə çanta modellərinin istehsalında dəri əvəzedicisi istifadə olunur. Materialdan istifadə məhsulun son qiymətinin aşağı salınmasında özünü göstərir. Ancaq belə bir dəri olduqca tez köhnəlir. Daha estetik, praktik, etibarlı, lakin eyni zamanda bahalı bir seçim əsl dəridir.

Zərbə çantası əlavəsi

Adətən, polad üzüklər idman avadanlığını asılmış vəziyyətdə təmin etmək üçün bir vasitə kimi istifadə olunur. Sonuncular məhsulun yuxarı kənarının perimetri boyunca bərabər şəkildə yerləşdirilir və qarmaqlara yapışdırılır. Belə bir montaj olduqca etibarlıdır. Bununla belə, çantanı aşağıdan yuxarı vurduqda, mərmi qarmaqlardan tullana bilər. Buna görə də, cihazı istifadə etməzdən əvvəl, əvvəlcə əyilməlidirlər.

Bağlayıcıların başqa bir növü bir halqaya sabitlənmiş ip asmalardır. Belə bir həllin istifadəsi yalnız yüngül bir çantanın mövcudluğunda məqsədəuyğun görünür. 40 kq-dan çox çəkisi olan bir məhsul üçün ipin bərkidilməsi çox etibarsız olacaq.

Çanta hündürlüyü

Əksər idmançılar üçün ən yaxşı seçim hündürlüyü təxminən 1,2 m olan bir mərmi almaqdır.Ümumi məhsullarla işləmək daha rahatdır, xüsusən də məşq tətbiqi əhatə edirsə.Alçaq tavanlı bir otağınız varsa, özünüzü məhdudlaşdıra bilərsiniz. 60-80 sm yüksəklikdə bir çanta almaq.

Nəhayət

Boks çantası, ciddi idmançıların arsenalında mütləq olmalıdır, məşq üçün zəruri bir vasitədir. Bir mərmi ilə işləmək xüsusi bir məşq növüdür, onunla güclü bir məşq edə və effektiv yayınma texnikası inkişaf etdirə bilərsiniz. Boks çantasının yalnız düşünülmüş seçimi yüksək nəticələr əldə etməyə və boş yerə pul xərcləməməyə imkan verəcəkdir.

İşdən kənar zərb texnikası hər hansı bir əlaqə döyüş sənətinin tərkib hissəsidir, buna görə də hər yerdə yumruq torbaları istifadə olunur. Ancaq tez-tez evdə məşq etmək istəyən yeni başlayan idmançılar üçün sual yaranır - çəki ilə boks çantasını necə seçmək olar? Və deməliyəm ki, bu, təlim prosesinin effektivliyini böyük ölçüdə müəyyən edən konseptual məqamdır.

Boks çantasının çəkisi- yalnız idman avadanlığının kütləsi haqqında deyil, həm də məqsədi haqqında danışan dəqiq dəyər. Ümumi qəbul edilmiş təsnifat, yumruq torbalarının xüsusi çəkisinə görə üç növə bölünməsidir:

• Yüngül mərmilər. Bu tip bir yumruq torbasının çəkisi orta hesabla 5 ilə 30 kiloqram arasında dəyişir. Aydındır ki, 10 kiloqrama qədər çəkisi olan ən kiçik armud uşaqları öyrətmək üçün istifadə olunur. 10-dan 30 kq-a qədər olan seçimlər gənc kişilər və həvəskarlar üçün zərbə vurmaq, sürət və texnika hazırlamaq və ilk növbədə güc göstəricilərini artırmaq üçün uyğundur. Bu cür armudların ölçüləri, aşağıdan yuxarı zərbələr üçün yuxarı kəsilmiş (üfüqi) armudlar istisna olmaqla, adətən 90x35 santimetrdən çox deyil. Belə qabıqlar, bir az ağırlığa baxmayaraq, yalnız peşəkarlar tərəfindən istifadə olunur.
• orta armud. Bu halda boks çantasının çəkisi 30-60 kiloqram arasında dəyişəcək. Bu çəki sizə vuruşların tam spektrini hazırlamağa imkan verir, onunla müxtəlif növ idmançılar üçün işləmək rahatdır. çəki kateqoriyaları(ağır çəkilər istisna olmaqla). Bu, yalnız həvəskar idmançıların mənzillərində deyil, həm də peşəkar idman salonlarında tapıla bilən yumruq çantasının ən populyar versiyasıdır. Belə armudların ölçüləri ümumi hündürlüyü 120 santimetrə qədər olan modellərə qədər çox fərqli ola bilər.
• ağır çantalar. Belə bir mərmi, bir boks çantasının çəkisini necə seçmək sualı ilə qarşılaşsaq uyğundur peşəkar döyüşçü. Bu çantaların çəkisi 60 ilə 100 kiloqram arasında ola bilər, baxmayaraq ki, daha ağır variantlar da tapılır. Texnologiya nöqteyi-nəzərindən belə armudlar orta ölçülülər kimi universaldır. Ancaq bu vəziyyətdə, daha çox çəki güc performansı baxımından artan tələblərə səbəb olur. Yəni, belə bir çantanı daşımaq belə yüngül çəkidə çətin ola bilər. Bu, sərt və barışmaz Mike Tyson üslubunda texnikaları öyrətmək üçün bir vasitədir, burada bir yumruq bir bədəni döyməyə bərabərdir.

Ancaq bunlar çəki ilə bir yumruq çantasını necə seçəcəyini anlamaq üçün lazım olan bütün nüanslardan uzaqdır. Həqiqətən, mərminin kütləsi ilə yanaşı, idmançının özünün də kütləsi var və bu da əsas məqamdır. Çəkisi 70 kiloqramdan çox olmayan super güclü döyüşçüdən danışsaq belə, öz çəkisini aşan super ağır armud lazımsız olacaqdır. Aydınlıq üçün cəmi 66 kiloqram çəkisi olan Brüs Lini xatırlaya bilərik, lakin onun zərbəsinin gücü çox böyük idi. Buna baxmayaraq, Li heç vaxt öz çəkisini aşan mərmilərdə texnika tətbiq etməmişdir.

Armud çəkisi - spesifiklik və dizayn nüansları

Hesab edilir ki, boks çantasının optimal çəkisi idmançının özünün çəkisinə bərabər olmalıdır. Ancaq başa düşməlisiniz ki, təxminən 40 kiloqram ağırlığında olan 12 yaşlı bir uşaq eyni çəkidə armudla qeyri-bərabər döyüşə girərək sadəcə şikəst ola bilər. Bu qayda da tərsinə işləyir. Müəyyən bir mərhələdə, 80 kiloqrama qədər kateqoriyada olan peşəkar (və ya yarı peşəkar) bir idmançının eyni çəkidə bir boks çantası ilə işləməsi ehtimalı azdır. Ona daha ağır bir çanta lazımdır ki, o, çətin güc birləşmələrini işlədə bilsin.

Məlum oldu ki, çəkiyə görə boks üçün çanta necə seçiləcəyi sualı əhəmiyyətli fərdi məna daşıyır. Böyük əhəmiyyət kəsb edən idmançının hazırlıq səviyyəsidir, onun fiziki Xüsusiyyətlər və işlədiyi texnika. Yəni, orta çəkili döyüşçünün (sürətə və orta məsafədə işləməyə əsaslanan boks tərzi) və daha çox spoyler (passiv yaxın döyüş) çətin ki, öz çəkisini xeyli aşan çanta ilə məşq etsin. Öz növbəsində, puncherlər ("nokautlar") həmişə ən ağır çantalarla işləyirlər, çünki onlar üçün güc göstəricisi prioritetdir.

Ancaq yalnız hansı növ boks çantasına (çəki ilə) ehtiyacınız olduğunu başa düşmək vacibdir. Məşqlərinizi həqiqətən təsirli edəcək etibarlı və yüksək keyfiyyətli mərmi haradan ala biləcəyinizi bilmək də eyni dərəcədə vacibdir. Böyük seçim yumruq torbaları hər hansı bir idmançıya götürməyə imkan verəcəkdir arzu olunan mərmi, məşqlərinizin effektivliyini artırmaq və əziz arzunuza doğru daha bir addım atmaq.

Şablon tapılmadı. Şablonlar/Sport_Private_new/special_type_top.tpl faylı yaradın.

Boks çantasının seçimində - bütün üslubların döyüşçülərindən əvvəl, gec-tez bu mövzu yaranır. Seçərkən, forma, çəki, doldurma və material böyük əhəmiyyət kəsb edir. yox düzgün seçim məşqin nəticələrini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər, buna görə də bu məsələyə digər idman avadanlıqlarının seçiminə də məsuliyyətlə yanaşılmalıdır. Düzgün seçim etmək üçün bir neçə sualın cavabını bilməlisiniz:

Bir yumruq torbası və ya yumruq torbası seçərkən, ilk növbədə, bunun nə üçün lazım olduğunu və onu necə və harada asdığınızı aydın şəkildə başa düşməlisiniz. Bunda ilk növbədə çantanı asmağı planlaşdırdığınız məkanın ölçüsündən, hədəflərinizdən və fiziki vəziyyətinizdən başlamalıyıq.

Çeşidlər. Boks çantasının məqsədi və forması

Hündürlüyü 1 ilə 1,2 metr arasında olan klassik boks çantaları, çantalar var Tay boksu və hündürlüyü 1,9 metrə qədər olan kikboksinq, həmçinin damcı formalı çantalar, “qol” üstü geniş və ensiz dibli çantalar, top şəklində çantalar və digər formalarda. Xüsusiyyətlərdən aydın olur ki, zərbələr və yumruqlar üçün "Tay" çantası seçmək daha yaxşıdır, boks üçün klassik boks çantası idealdır, yumruqların mümkün qədər geniş çeşidini hazırlamaq üçün universal bir çantada dayana bilərsiniz, məsələn, "qol" və ya top. Dəyişən kəsikli mərmilər müxtəlif açılarda vurmaq üçün əlverişlidir. Uppercuts üfüqi çantalarda tətbiq olunur.

Ölçü iki səbəbə görə vacibdir, birincisi, əlbəttə ki, boks avadanlığının özünün funksionallığı, ikincisi isə asma nöqtəsində tavanın hündürlüyüdür. 2 metrlik tavan hündürlüyü ilə 1,8 metrlik bir çanta asmaq, qeyri-real olmasa, çox problemli olacaq.

Çantanın enini (diametrini) da qeyd etmək lazımdır. Bu parametr orta hesabla 25 ilə 45 sm arasında dəyişir.

Və əlbəttə ki, bir boks çantası ilə tam hüquqlu işləmək üçün hərəkətləriniz üçün çantanın ətrafında ən azı 1,5 metr boş yerin olması lazım olduğunu nəzərə almalısınız.

Bundan əlavə, müasir boks çantaları adətən alt dibində bir üzük ilə təchiz edilmişdir. Bunun sayəsində çanta aşağıdan yerə və ya ağır əşyalara bir turniketlə düzəldilə bilər. Bu fiksasiya sayəsində hətta çox yüngül bir çantanın geri dönməsi minimal olacaqdır. Çox kütləvi olmayan, pula, yerə qənaət edən və ən əsası, evdə istifadə üçün xüsusilə vacib olan sağlamlığa zərər vermədən çantanı çıxarmaq və asmaq imkanı əldə edə bilərsiniz.

Boks çantasının düzgün çəkisini necə təyin etmək olar?

Məşhur inancın əksinə olaraq, çanta həmişə daha yaxşı deyil, daha ağırdır. Çantanın çəkisi əlbəttə ki, idmançının səviyyəsinə uyğun olmalıdır, lakin müəyyən məhdudiyyətlər daxilində.

Əvvəllər çantalar əsasən qırıntı rezin və qumla doldurulmuşdu, belə çantaların çəkisi böyük idi, bu da vurulduqda mərminin minimal geri qayıtmasını təmin etdi. Eyni zamanda, çantalar çox sərt və travmatik idi.

Köpük və gel əlavələri ilə birləşmiş materiallardan müasir dolğunluq, zərbə enerjisinin dolgu tərəfindən udulması hesabına eyni səviyyəli geri dönüşü daha az çəki ilə təmin edir. Belə çantaların doldurulması yumşaq və təhlükəsizdir. Başqa sözlə, çəki ardınca getməyin.

Çantanın çəkisinin idmançının çəkisindən asılılığı:

• 60 kq-a qədər - çantanın çəkisi 25 - 30 kq;
• 75 kq-a qədər - çantanın çəkisi 30-40 kq;
• 85 kq-a qədər - çanta 40-55 kq;
• 85 kq-dan - 45 kq-dan bir çanta.

Boks çantalarının çəkisinə görə təsnifatı

• Ağır boks çantaları (60-120 kq) böyüklər üçün nəzərdə tutulmuşdur. Belə bir mərmi xüsusi bir asma sisteminə quraşdırılmışdır və ən çox istifadə olunur idman zalları. sayəsində böyük çəki, belə bir çanta universal hesab olunur, çünki o, həm ayaqları, həm də əlləri ilə vuruş texnikasını inkişaf etdirmək üçün uyğundur, üstəlik, bütün çəki kateqoriyalarının döyüşçüləri.
• Orta - evdə bu tip mərmi istifadə etməyə imkan verdiyi üçün daha geniş istifadə olunur. Belə bir çantanın çəkisi 60 kq-dan çox deyil, buna görə də bərkidilmə ilə bağlı heç bir xüsusi problem yoxdur. Lakin kiçik ölçülü və aşağı çəki belə bir mərmi üzərində yüksək təsir gücünə və bədən çəkisinə investisiyaya əsaslanan bir sıra texnikaları məşq etməyə imkan vermir (məsələn: zərbələr).
• Kiçik, yüngül - çəkisi az olduğuna görə boksçularda narahatlıq yaratdığı üçün adətən uşaq məşqlərində istifadə olunur.

Zımba çantasının materialını necə seçmək olar

Ən çox yayılmış üç örtük növü bunlardır:

• Dəri ən davamlı materiallardan biridir, bir neçə nəsil idmançılar dəri üzlüklü çantada məşq edə bilərlər. Dəri bir idmançının əlləri üçün təhlükəsizdir, görünüşü cəlbedicidir, lakin bahalıdır: dərinin qiyməti boks çantaları brezent çantalardan və süni dəri çantalardan bir neçə dəfə yüksəkdir. Seçərkən dərinin qalınlığını qiymətləndirin - 2,2 mm və ya daha çox ehtiyacınız var.
• Süni dəri. Çanta istehsalı üçün ən ucuz materiallardan biridir. Hamısı parçanın və bazanın qalınlığından asılıdır. hansı süni dəri tətbiq olunur, lakin, bir qayda olaraq, bu cür çantalar çox davamlı deyil.
• brezent. Davamlı və ucuzdur, lakin toxumalı səthə görə yalnız qorunan əllər üçün uyğundur (əlcəklərlə).
• Tente parça və ya PVC. Bu parça idman geyimlərində istifadə edilən ən çox yayılmış parçadır. Tente müxtəlif sıxlıqlarda olur və adətən 600-900 qr/m2 arasında dəyişir. Çadırın əsası neylon möhkəmləndirilmiş parçadır, üzərinə PVC örtük tətbiq olunur. PVC tarpaulin çantaları, xüsusən də brezent yüksək sıxlığa malik olduqda kifayət qədər uzun müddət davam edir. PVC boks çantaları iş üçün uyğundur yalın əllərlə, ucuz.

Hansı yumruq torbası doldurucu daha yaxşıdır?

Seçimlərin hər birində qum çantanın çəkisini tənzimləyən köməkçi material kimi çıxış edə bilər.

Aşağıdakı doldurucular məlumdur:

• yonqar. Çanta sərt və kütləvidir, bu da fırçaları zədədən xilas edəcəkdir. Bir sıra zərbələrdən sonra armudu "döyməli" olacaqsınız - yonqar çantanın dibinə yıxılır. İçəriyə nəm daxil olarsa, kif əmələ gəlir. Müsbət cəhətləri: Ucuz, mövcuddur.
• Parça qırıntıları. Onlar uşaq qabıqları üçün doldurucu kimi xidmət edir, böyüklər belə bir çanta ilə işləyə bilməzlər - yaralana bilərsiniz, çünki tətillər işləyərkən qabığın elastikliyi yoxdur, çantanı bərabər və bərabər şəkildə doldurmaq çətindir.
• Rezin qırıntılar. ən yaxşı növü doldurucu - kifayət qədər sərt, çantanın dibinə doğru getmir, davamlı və gigiyenikdir. Doğrudur və daha asandır. Ancaq onu sadəcə içəriyə qum tökməklə həll etmək elementardır. Bütün üstünlüklərinə baxmayaraq, bu cür çantalar daha bahalıdır.
• Köpük kauçuk. Uşaq armudları üçün daha uyğundur, çünki qısamüddətlidir və bir müddət sonra xoşagəlməz bir qoxu alır.
• Qum. Bəzən əllərini yaxşıca "doldurmuş" döyüş sənəti həvəskarları evdə hazırlanmış qum qabıqlarında yuxuya gedirlər. Belə bir mərmi yumruqları doldurulmamış insanlar üçün uyğun deyil.

Seçim kauçuk qırıntılarına və ya mişar tozuna düşərsə, armudun üst toz keçirməyən astarına (adətən astar yoxdursa, toz fermuardan keçir) və yan və alt tikişlərin kifayət qədər sıx olduğundan əmin olmaq daha yaxşıdır. tozdan uzaq tutun. Əgər sizə yonqar və qırıntı kauçuk qarışığı ilə doldurulmuş armud satılırsa, komponentlərin hansı nisbətdə getdiyini öyrənməyə çalışın, çünki tez-tez ucuz yonqar bu cür çantaların əsas hissəsini təşkil edir və qırıntı rezinləri sadəcə marketinq üçün əlavə olunur.